Kde nabrat sílu a energii do života? Životní síla. Lidská energie

Jste unavení z toho, že se neustále cítíte unavení? Zajímá vás, proč se celý den cítíte malátní a přejete si, abyste byli celý den plní energie a ještě více? Zde je několik jednoduchých, ale důležitých tipů, jak se postarat o svůj vlastní den.

Kroky

Dobíjejte energii jídlem

I když nemáte hlad, nezapomeňte na snídani. Z energetického hlediska je snídaně snad nejdůležitějším jídlem dne. Nastartuje váš metabolismus a je pravděpodobně nejdůležitějším jídlem dne. Snídaně vás nabije energií na zbytek dne. Vědci dokonce zjistili, že konzumace malých množství cereálií k snídani je spojena s nižším množstvím stresového hormonu kortizolu.

Pokud se bojíte o svou váhu, nevynechávejte snídani. Je lepší se držet následujícího plánu: plnohodnotná snídaně, menší porce k obědu a něco k svačině k večeři. Pro lidi, kteří se snaží zhubnout, je mnohem lepší jíst dobře ráno než večer.

Jezte každé 4 hodiny, abyste se vyhnuli skokům v hladině cukru v krvi. Pokud budete jíst velká jídla 3x denně s odstupem 5-6 hodin, bude to vyžadovat hodně energie, což způsobí, že se hladina cukru v krvi zvýší a následně sníží. Musíte se snažit, aby hladina cukru v krvi neskákala nahoru a dolů, ale aby zůstala na stejné úrovni po celý den.
- Jezte potraviny, které vás podpoří. Pokaždé, když něco jíte, zkuste si vybrat sacharidy (nejlépe komplexní), bílkoviny nebo zdravé tuky (omega-3, mononenasycené atd.). Tyto potraviny vám pomohou necítit hlad hodinu nebo dvě po jídle.
- Jezte stejné množství jídla každé 3-4 hodiny nebo jezte menší jídla a mezi tím si dejte zdravou svačinu. Příklady zdravých potravin, které vám dodají energii, zahrnují:
  - Ořechy
  - Olivy
  - Jogurt
  - Čerstvé ovoce
  - Luštěniny
Nepřehánějte si odpoledne kofeinem. To, že malé množství je dobré, neznamená, že hodně je lepší. Na to se můžete zeptat někoho, kdo pije příliš mnoho kofeinu a pak nemůže večer usnout v normální čas. Vaše horní hranice by měla být 200-300 mg kofeinu, jinak nebudete moci v noci spát a nebudete moci ráno vstát z postele.

Během dne pijte hodně vody. Lékaři a vědci se shodují, že pití dostatečného množství vody je klíčovou složkou celkového zdraví a energie po celý den, i když existují určité neshody ohledně toho, kolik vody je přesně potřeba.

Zařaďte do svého jídelníčku více vlákniny. Vláknina uvolňuje energii pomalu a postupně, na rozdíl například od jednoduchých sacharidů, které vašemu tělu dodají rychlou energii. Zde jsou některé z potravin, které jsou bohaté na vlákninu:

Zařaďte do svého jídelníčku dostatek zdravých tuků. Lidé se tuku bojí a někdy jsou tyto obavy opodstatněné. Ale ne všechny tuky jsou stejné. Mononenasycené tuky, a zejména omega-3 tuky, mohou být prospěšné a bohaté na energii. Omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí v ořeších, rybách a některých rostlinných olejích (řepkový olej), vám mohou pomoci udržet si psychickou zdatnost a také učinit vaši stravu zdravější.

Dobíjejte energii, když spíte
1. Po 20. hodině vypněte jasná světla a televizi. Jasné světlo může narušit normální produkci melatoninu, který našemu tělu signalizuje, kdy je čas jít spát (a pomáhá nám usnout). Omezení vystavení světlu několik hodin před spaním vám pomůže usnout a v noci lépe spát.
  - Hodinu předtím, než půjdete spát, ztlumte světla. Investujte do stmívače, pokud jej ještě nemáte. Tlumené osvětlení pomůže vašemu tělu začít produkovat melatonin a tím vám pomůže dříve usnout.
  - V 20:00 vypněte jasné monitory počítačů a vypněte televizi. Pokud máte problémy s brzkým usínáním, jasné počítačové monitory a televizní obrazovky jsou vaším nepřítelem. Pokud musíte zůstat připojeni k počítači, zkuste snížit jas obrazovky, aby bylo vystavení světlu méně intenzivní.
2. Nedívej se na budík. Neustálé sledování budíku a toho, kolik času zbývá, než se spustí a kolik je hodin, může vytvářet zbytečný stres a ztěžovat vám usínání. Někdy, čím více se snažíte usnout, tím těžší je to pro vás.
  - Řešení: Otočte budík směrem od sebe. Nebo ještě lépe, přesuňte si budík na druhou stranu místnosti, abyste na něj neviděli a museli ráno vstát z postele, abyste ho vypnuli.
3. Zkuste spát sám. Pro ty, kteří rádi spí v objetí se svým partnerem, mohou být důsledky zklamáním: studie ukázaly, že lidé, kteří spí v jedné posteli se svými partnery, se častěji v noci probouzejí, pociťují nepohodlí a spí méně klidně. Pokud trpíte chronickou únavou, promluvte si s partnerem o odděleném spaní alespoň pár nocí v týdnu.
  
  Nepijte alkoholické nápoje před spaním. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří pijí alkoholický nápoj před spaním, se s větší pravděpodobností probudí během noci, když tělo dokončí zpracování alkoholu. Když jste střízliví, váš parasympatický nervový systém (PNS) snižuje vaši srdeční frekvenci a podporuje klidný spánek. Když tělo zpracovává alkohol, sympatický nervový systém nepředá otěže parasympatiku a to vás unavuje více, než kdybyste byli normálně spali.
  
  Pokud nemůžete usnout, přestaňte se snažit a dejte si pauzu. Pokud se 15 minut snažíte usnout a nedaří se vám to, vstaňte z postele a čtěte, pište nebo udělejte něco jiného na uklidnění. Pamatujte: žádné jasné obrazovky počítače nebo televize! Když nemůžete usnout a opravdu se o to snažíte, stres, který pociťujete, vám může zabránit v tom, abyste zůstali spát déle. Udělejte něco jiného a zkuste znovu usnout.
  
  Snižte pokojovou teplotu. Nízké teploty vám pomohou lépe spát. K tomu dochází, protože chladné teploty také snižují tělesnou teplotu, což způsobuje ospalost.
Způsoby, jak se dostat do formy
1. Nechte své negativní emoce ven. Lidé, kteří se potýkají s problémy, si často vše nechávají v sobě z nejrůznějších důvodů: nechtějí obtěžovat ostatní lidi, bojí se odsouzení nebo mají prostě pocit, že na to nemají čas. Neschopnost a neschopnost najít emocionální východisko pro vaše problémy může vysát vaši energii.
  - Promluvte si s některými svými blízkými přáteli. Svěřte se někomu blízkému. Řekni mi, co máš na srdci. Věřte, že člověk, kterému se svěřujete se svými problémy, pro vás chce to nejlepší a chce vás nejen vyslechnout, ale také vám pomoci. Zmírněním úzkosti tímto způsobem můžete zažít nižší hladinu stresu a více energie.
  - Každý den si zapisujte své pocity do deníku. Pokud si myslíte, že nemáte nikoho, komu byste se mohli svěřit, deník může být perfektní náhradou. Napište své pocity, naděje, touhy. Pouhým napsáním na papír se můžete cítit úžasně uvolněně a klidně.
  - Vést zdravý životní styl. To vám dodá více energie a pomůže vám cítit se dobře.
  - Chcete-li načerpat energii po ránu, dělejte skákačky nebo jiná kardio cvičení, která zvýší vaši srdeční frekvenci a pomohou dodat kyslík do vašich vnitřních orgánů.

Tento článek je pro lidi, kteří chtějí cítit radost a lásku. Ti, kteří mají touhu stát se lepšími a učinit svůj život šťastnějším, začínají prosperovat ve všech oblastech života a nacházejí harmonii.

První známkou hrozící nemoci a neštěstí je nedostatek energie. Ájurvéda říká, že když se člověk duchovně vyvíjí, lze to vidět dvěma způsoby:

"Každým dnem se stává radostnějším a šťastnějším."

– Zlepšují se jeho vztahy se světem a s ostatními lidmi.

Pokud tomu tak není, znamená to, že dotyčný je ponižující, bez ohledu na to, jaké duchovní a náboženské praktiky vykonává.

Lásku můžeme cítit pouze tím, že ji dáváme. Skutečné štěstí pochází z toho, že dáváme svou láskyplnou energii světu a ostatním lidem. Závistiví a sobečtí lidé nevědí, jak milovat, nevědí, jak dávat, a proto nevědí, jak být skutečně šťastní. Jsou závislí a připoutaní. A můžete dávat z čistého srdce pouze tehdy, když neexistuje žádná závislost na tomto světě. Čím méně připoutaností, tím více můžeme dávat, čím více můžeme milovat, tím jsme šťastnější. Pokud více berete, než dáváte, jste závislí. Dárce je nezávislý!

Ájurvéda je jedním z nejstarších lékařských systémů. Prostě udivuje svou moudrostí a hloubkou a tvrdí, že základem všech lidských neštěstí a nemocí je závist a chamtivost, protože tyto vlastnosti posilují sobectví, vlastní zájmy a soustředění na sebe.

Udržování homeostázy pro lepší život

Buňka, která nechce pracovat pro celé tělo, ale pouze spotřebovává jeho zdroje, se stává rakovinnou. A pokud se tělo takové buňky nezbaví, zemře. Ve Vesmíru platí stejné zákony. Snaží se zbavit rakovinných buněk (laskavých a sobeckých lidí) tím, že jim přestane dodávat energii.

Základním principem životní harmonie je výměna energií. Než něco vezmete, musíte něco dát pryč pro rovnováhu a rovnováhu. Nemůžete to jen tak vzít a zkonzumovat! Takto si děláte život mnohem horší, než by mohl být. Toto téma je podrobně rozebráno v článku Existují starověké kánony, ve kterých osvícené árie naznačují, že civilizace nezanikají v důsledku přírodních katastrof a válek, ale v důsledku toho, že všichni začínají přemýšlet pouze o tom, jak vzít více , aniž by na oplátku něco dali.

Kde mohu získat energii pro život?

Chcete-li dosáhnout homeostázy, musíte se naučit dávat více, a proto nezáviset na světě. Musíme přestat být jen konzumenty a dávat více na emocionální, energetické, fyzické a duchovní úrovni. Zde se ale nabízí otázka: „Abyste něco dali, musíte to někam vzít. A kde je?".

Odpověď: "Můžeme přijímat energii pouze na božské úrovni a v neomezeném množství." Tato magická energie námi snadno prochází, pokud v sobě neuzavřeme nebo nepotlačíme pocit lásky a jasně pochopíme, že pouze tento pocit by nás měl ovládat. A tento pocit je důležité uchovat i přes ztrátu něčeho lidského (prestiže, práce, peněz, domova, milovaného člověka atd.).

Když cítíme bezpodmínečnou lásku, jsme naplněni velkou silou, božskou energií, která se utrácí na všechno. Ano, samozřejmě jsme také naplněni energií z jídla. Ale dodává nám energii pouze na vnější rovině a... bere ji z vnitřní. Jistě jste si sami všimli, že lidé, kteří jedí málo a často rychle, jsou mnohem energičtější než ti, kteří jedí hodně. A to je důvod, proč nemáme chuť k jídlu, když jsme nemocní, protože hladem se tělo čistí a obnovuje energii. Naše společnost se svým neustálým stresem, ale i úzkostí, promiskuitními vztahy, neduchovní komunikací a nezdravým jídlem ubírají energii. A samota a půst to dávají.

Největší, lví podíl energie však můžeme přijímat pouze prostřednictvím neustálého pocitu lásky. A z toho plyne to nejdůležitější zdravotní pravidlo, na které neustále zapomínáme - milovat sám sebe (ať už jste kdokoli), milovat svět (se všemi jeho nedostatky) a milovat svůj život (se všemi jeho strasti). Vynaložte veškeré úsilí, abyste se zbavili sobectví a sobectví. Nechť je vaším nejdůležitějším cílem v životě najít Božskou, bezpodmínečnou lásku.

Všimli jste si, že naše společnost dnes žije pouze pod jedním heslem: "Spotřebujte!" Zdravých a šťastných lidí každým dnem ubývá, narůstají jen problémy jak na státní, tak mezistátní úrovni. A nic nepomáhá: ani nové léky, ani nové techniky na téma „jak se stát zdravým, úspěšným a šťastným“. Téměř každý člověk trpí „syndromem chronické únavy“.

Nemůže to být jinak. Vždyť mudrci naprosto všech duchovních škol říkají, že vše, co pochází z našeho falešného ega, ze sobectví a sobectví (i když to navenek vypadá jako dobrý skutek), vede k utrpení a zkáze! A vše, co vychází z našeho srdce, z naší duše (tedy z pocitu bezpodmínečné lásky), vede k harmonii, štěstí a zdraví.

Nenabádám vás, abyste se stali mnichy a četli modlitby od rána do večera. Vůbec ne. Mimochodem, viděl jsem lidi, kteří se vroucně modlí, postí a plní všechny kánony, ale zároveň jsou zahořklí a nemocní. Protože to nedělají na příkaz duše a z bezpodmínečné lásky, ale jednoduše proto, že „je to správná věc“, aby se ukázali. To nedává smysl. Smysl se objeví pouze tehdy, když modlitba naplní duši radostí a láskou.

Kde jinde získat životní energii?

Kdy jindy jsme naplněni energií? Když pak:

– postíme se, hladovíme;

– děláme dechová cvičení (mimochodem radím, abyste si to osvojili, kombinuje dechová a fyzická cvičení);

– odejdeme do důchodu a mlčíme;

– jsme v přírodě, procházíme se a rozjímáme o krásné krajině;

– zabýváme se kreativitou;

- radujeme se a smějeme se;

– jíme přirozenou stravu (obiloviny, ovoce, zelenina, med atd.);

– jít spát nejpozději ve 22 hodin (nejlepší, nejvíce energizující spánek je od 21 do 2 hodin);

– dělat masáž nebo samomasáž;

– chodíme bosi po zemi;

– plavat nebo se polévat studenou vodou;

– věříme, že vše je k lepšímu a ve všem vidíme životní lekce, ne tresty.

A ztrácíme energii, když:

– upadáme do sklíčenosti, lítosti a nespokojenosti;

– bezcílně ztrácíme čas;

- jsme uraženi;

– přejídáme se;

– dosahujeme nějakých cílů ze sobectví nebo vlastního zájmu;

– neumíme se soustředit a dovolujeme svým myšlenkám nekontrolovatelně bloudit, což nám někdy způsobuje spoustu negativních emocí a vjemů;

– jíme špatné, nekvalitní nebo prošlé jídlo, zvláště když se to stane rychle a za pochodu;

– kouříme a pijeme alkohol;

– vedeme prázdné rozhovory, zvláště pokud jsou velmi negativní (kritika, stížnosti, odsuzování);

– silně a neustále zatěžujeme své tělo i mysl;

– málo spíme nebo naopak spíme hodně;

– jsme na přímém slunci od 12 do 16 hodin;

– spát s partnery bez lásky, vést chaotický život.

Můžeme být také naplněni vitální energií z prvků

Energii Země můžeme přijímat pobytem v přírodě, přijímáním přirozené potravy a chůzí naboso.

Vodní energii můžeme přijímat koupáním v moři nebo v řece. Dobré je také pít vodu ze studánek nebo potůčků.

Energii Ohně můžeme přijímat ze slunce a tím, že jíme jídlo, které obsahuje sluneční světlo.

Vzduchovou energii přijímáme vdechováním čistého vzduchu, zejména lesního, horského a mořského vzduchu. Kouření a pobyt na přeplněných místech zbavuje člověka energie.

Ale měli byste pochopit, že i když žijete v přírodě, pijete čistou vodu a dýcháte čerstvý vzduch, a přitom jste naštvaní a podráždění na všechny a na všechno, nezískáte žádnou energii. Nebo spíše, budete jí naplněni, ale touto energií se zničíte, protože tento proud bude negativní. Veškerou energii, kterou přijímáte, vedete srdcem a je na vás, abyste se rozhodli, zda se rozšíří po vašem těle jako jed nebo jako balzám.

Každou sekundu našeho života stojíme před volbou. Můžeme se usmívat, zářit na svět, cítit bezpodmínečnou lásku, vidět to nejlepší, být naplněni smíchem a radostí. Nebo se můžeme urazit, závidět, dělat si nároky, chodit s nespokojenou tváří, projevovat agresivitu a všemi způsoby se snažit nacpat si kapsy. A pak, bez ohledu na to, kolik peněz máte, budete stále zasmušilí a nešťastní. A budete mít každým dnem méně a méně energie. A začnete to hledat a používat umělé stimulanty: veselé společnosti, alkohol, třídění vztahů s lidmi, cigarety, káva, energetické nápoje, přecházení z jedné postele do druhé, od jednoho člověka k druhému. Ano, to vše vás zpočátku povzbudí, ale nakonec povede k úplnému zničení. Protože toto všechno vnější nakonec zastíní vše vnitřní.

Každý den si položte otázku: dáváte nebo konzumujete, svítíte do světa nebo jen absorbujete světlo? A pak můžete rychle změnit běh svých myšlenek a poté i svých činů a váš život se promění v nádhernou záři naplněnou láskou. A pak se nebudete divit kde brát energii, protože ho budete mít vždy dostatek!

Pokud byl pro vás tento článek užitečný a chcete o něm říct svým přátelům, klikněte na tlačítka. Děkuji mnohokrát!

Žádné podobné články nejsou.

1. "Nejméně oblíbená práce." Práce, která vás nebaví (to se může týkat práce najaté i domácí) nám bere hodně energie, protože ji děláme, řídíme se slovem „měl by“ nebo „měl bych“. Na rozdíl od práce, kterou milujeme, kterou děláme, protože chceme. Slovo „chtít“ odkazuje na naše Vnitřní dítě a slovo „měl bych“ odkazuje na Rodiče. Kdo z nich má více energie a síly? Samozřejmě s dítětem. Proto, když milujeme svou práci, máme spoustu energie, a když ji nemilujeme, cítíme se vyčerpaní.

2. "Toxické vztahy." Jsou to vztahy, ve kterých cítíte stud, vinu, zášť, strach. Rozhovor s „toxickým“ člověkem se obvykle skládá z kritiky (nejčastěji nekonstruktivní), která vás osobně zraňuje, kategorických soudů, které není možné napadnout, manipulací zaměřených na vyvolání výše uvedených pocitů ve vás. Jsou to vztahy, které vás nepodporují, ale devalvují. Obvykle je komunikace s „toxickými“ lidmi doprovázena bolestmi hlavy, únavou a zoufalstvím. A čím blíže je vám tato osoba, tím vyšší je ztráta energie.

3. „Emoční smetí“ – zášť, vina, nevyjádřené pocity. Jak se v nás hromadí, začnou „fonizovat“ a berou nám část energie, abychom zadrželi „zakázané“ pocity.

4. „Žít život někoho jiného.“ Patří sem: touha udělat druhému radost nebo ho nasměrovat na „pravou cestu“ (například vlastní rodiče nebo manžel), pokusy zachránit druhého člověka (před alkoholismem, nudným a monotónním životem, udělat chybu, před svatba atd.), splatit svůj dluh rodičům, změnit něco ve své minulosti. Tyto úkoly nejsou v naší kompetenci. Když do nich nadále investujeme, selháváme, což nás ještě více oslabuje.

5. "TV." Zpravodajské pořady, talk show, politické debaty, televizní seriály „houpají“ naše emoce z jednoho pólu na druhý, vytvářejí iluzi bohatého života a způsobují emoční vyčerpání.

Vědomé vyhýbání se energetickým „černým dírám“ nám umožňuje šetřit energii, odstranit „akutní“ emoce a naučit se „získat energii“.
Co ale dělat, když už nemáte sílu a ne vždy se podaří „černé díry“ uzavřít?
Pak musíte najít svá „místa síly“. Jaká jsou „místa síly“?

1. Odpočinek. Není to jen obvyklý spánek nebo dovolená nebo „leňošení“ na pohovce s knihou, ale také přestávka od komunikace, od rozhovorů, od velkého množství lidí v našich životech. Vypněte telefon, nekomunikujte na sociálních sítích, věnujte trochu času sami sobě, odpočiňte si od ostatních.

2. Nová zkušenost. Vyzkoušejte něco nového: jídlo, styl oblečení, účes, cestu do práce, denní režim. Udělejte něco, o čem jste už dlouho snili, ale stále jste to odkládali.

3. Nové poznatky. Dávají vám příležitost znovu se podívat na sebe a své okolí, jinak hodnotit svět kolem sebe a své schopnosti v něm. Pokud dokážete převést nové znalosti do nových zkušeností, pak je to pro vás dobrý zdroj síly.

4. Spojte se s lidmi, kteří vás podporují nebo inspirují. „Dobré“ vztahy vás naplní novými nápady, vštípí ve vás důvěru v sebe a své silné stránky a pomohou vám realizovat vaše sny a cíle.

5. Příroda. Procházka podzimním lesem je energetickými přínosy srovnatelná s několikahodinovým spánkem. Absence jasných geometrických tvarů, „nepravidelnost“ obrysů větví a listů, nerovnosti lesní cesty nutí náš mozek pracovat v jiném režimu, což nám dává možnost odpočinout si od našeho racionálního, analytického myšlení.

6. Uvolnění fyzického prostoru. Vyhoďte nebo rozdejte staré věci, prohlédněte skříňky a šuplíky psacích stolů, zbavte se drobných nečistot, přeskládejte nábytek.

7. Rozloučení a odpuštění. To pomáhá uvolnit váš emocionální prostor.
Poděkujte a nechte odejít svou minulost, odpusťte těm, které vás urazily. Naplňte prázdný prostor láskou a přijetím. Nejprve sebe a pak i své okolí.

8. Tělesné praktiky. Jóga, tanec, plavání, běhání, pravidelné ranní cvičení. To vše nám umožňuje být v kontaktu se svým tělem, alespoň na chvíli ho přestat „používat“, ale cítit. A tělo rozhodně zareaguje – s pocitem plnosti a síly.

9. Kreativita. Koníček, který jste kdysi opustili, nové směry v „ruční“ kreativitě, malování - vše se zde hodí. Pokud jste kdysi snili o tom, že budete umět kreslit, splňte si svůj sen. Intuitivní kresba, čínská malba Wu-hsing, grisaille od vás vůbec nevyžadují výtvarné nadání, pouze chuť kreslit a naslouchat sami sobě. Spojuje v sobě nové zkušenosti, nové znalosti a relaxaci.

10. Služba. Každý z nás má zvláštní, jedinečný úkol, se kterým jsme přišli na tento svět. Na tento úkol nám bylo přiděleno dostatek sil a energie. Nesplnění úkolu (odchylka od cílů vlastního růstu) s sebou nese nepříjemné důsledky: nemoc, problémy se vztahy, finanční potíže, potíže s prací a následně náklady na energie. Takto se nás svět jakoby snaží vrátit na místo naší služby, tam, kde je potřeba naše síla a energie, kde se bude hodit naše jedinečnost a originalita. Každému, kdo našel místo služby v tomto světě, nechybí síla.

Vyhýbejte se „černým“ dírám, hledejte místa vlastní síly a budete vždy nabiti energií.

V životě každého jednotlivce mohou být černé pruhy neúspěchů a porážek, ale jedinci naplněni silou vycházejí z každé situace důstojně.

Společnost sní o tom, že bude harmonická a šťastná, takže otázka, odkud se bere energie člověka, se v našem chaotickém a hektickém světě stává velmi aktuální. Pro udržení tonusu jsou samozřejmě důležité fyziologické procesy, ale nikdy byste neměli zapomínat na samotnou kvalitu života a jeho naplnění.

Kde člověk bere energii: názor biologů

Lidské buňky získávají energetické zásoby prostřednictvím metabolismu, nebo spíše po rozpadu kyseliny adenosintrifosforečné. Právě ATP funguje v těle jako baterie, která je navíc doplňována živinami pocházejícími z potravy. ATP se v člověku hromadí po rozpadu užitečných složek a tento proces může mít podobu úplného rozkladu, tzn. s kyslíkem a neúplné. Ve druhém případě se produkt rozpadu hromadí ve svalové tkáni, ale tělo okamžitě absorbuje energii. Tímto způsobem se v těle odbourává například glukóza.

Hlavními zdroji vitality jsou tedy potrava a kyslík. To je důvod, proč jsou procesy dýchání a trávení tak důležité. Aktivní životní styl vyžaduje hodně energie, což znamená více jídla. Jakýkoli potravinářský produkt se skládá ze sacharidů, bílkovin a tuků. Jsou to oni, kdo dodávají tělu energii. Vitamíny, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, nedávají sílu, ale pomáhají urychlit energetický metabolismus.

Regulátory energetických toků v těle jsou žlázy endokrinního systému. Proces uvědomování si vitální síly řídí štítná žláza, a pokud není v nejlepší kondici, jídlo nebude plně využito ku prospěchu. Důležitou roli hrají také nadledvinky, které uvolňují energii při stresových situacích v těle.

Ale pokud jsou například negativní emoce omezeny, přebytek energie začne negativně ovlivňovat vnitřní orgány, což jim dodává další stres. Uvolňování energie je také řízeno pohlavními žlázami, ale taková síla je zpravidla považována za tvořivou.

Co tvoří energetickou potřebu člověka? Záleží na různých individuálních vlastnostech. Důležitý je věk, výška a váha člověka, pohlaví, rychlost metabolismu, poměr fyzické a intelektuální aktivity a obecná povaha hlavní činnosti. Je také důležité, v jakých podmínkách člověk žije: klima, geografické nuance, vlhkost a teplota vzduchu.

Významná energetická potřeba jedince je dána jeho fyziologií. Udržení všech základních procesů, jako je udržování teploty a srdeční frekvence, vyžaduje neustálý tok energie. Biologové nazývají hlavním metabolismem úroveň energetického výdeje za klidových podmínek po 12-14 hodinách po jídle, při okolní teplotě 20 stupňů. Tato hodnota je obvykle konstantní a ve zdravém těle ve středním věku se rovná 1 kcal za hodinu na každý kilogram hmotnosti.

Další náklady samozřejmě odpadají při sportování nebo fyzické námaze. Každý zaměstnanec bez zbytečné fyzické aktivity při každodenních pracích a domácích pracích utratí za den o něco více než 1000 kcal.

Mechanizovaná práce zvyšuje toto číslo o 500-800 kcal a těžká fyzická práce vyžaduje 2300-2800 kcal za den. Sportovci také vydávají spoustu energie, protože každý jednoduchý trénink přidává 500 kcal k normě. U maratonských běžců číslo vyskočí na 6000-8000 kcal za den. Spotřeba energie se zvyšuje také při poklesu teploty vzduchu.

Pro výpočet bioenergetického potenciálu člověka není nutné brát v úvahu mnoho faktorů. Rok narození stačí vynásobit číslem získaným sloučením měsíce a čísla (nikoli naopak!) v datu. Poté je třeba sečíst všechny číslice a vytvořit šesti- nebo sedmimístné číslo.

Například 1970*(9+9)=18

V průměru tento ukazatel ukazuje 26-27, a pokud je výsledek menší než 20, lze osobu považovat za energetického upíra nebo má prostě slabý charakter bez vůdčích vlastností.
Naopak číslo větší než 30-33 ukazuje na přítomnost dalšího energetického kanálu v jednotlivci, naplněného silami Vesmíru, přítomnost vůdčí hvězdy a jasnou individualitu.

Také, pokud vezmeme v úvahu velké číslo získané po vynásobení, můžeme vidět vývoj energetického potenciálu v prvních 6-7 letech narození. Pak cyklus skončil a začal znovu, takže existuje šance spočítat, v jakém bodě se v tomto okamžiku života nacházíte.

Stojí za zmínku, že kromě naznačených procesů dýchání a vstřebávání potravy hraje důležitou roli při akumulaci energie spánek. Dostatečný odpočinek obnovuje sílu a snižuje riziko onemocnění. Voda je také nezbytným zdrojem života. Neméně významná jsou tělesná cvičení, která zvyšují hladinu vitální energie. Pohyb spočívá v lidském pokroku, síle vůle a vítězství nad všemi neduhy. Jen je důležité odlišit aktivitu od každodenního neklidu.

Odkud člověk bere energii: známky plnosti

Před určením konkrétních zdrojů vitality jedince se musíme pokusit diagnostikovat energetický stav jedince. Jinými slovy, měli byste se ujistit, že úroveň vibrací je opravdu vysoká a aura je ve výborném stavu. Charakteristické rysy nosiče vyvážené energie jsou:

Cítit se dobře. Nemoci zřídka obtěžují ty, kteří mají neustálý tok energie. Taková osoba má vysokou imunitu, dobrý fyzický tonus, rychlé zotavení z selhání v těle a vždy zářící tvář.
Naplnění tužeb. Osoba se stabilní vitalitou přitahuje štěstí a úspěch, takže její sny se plní mnohem rychleji a přesněji než sny jiných subjektů s odlivem energie. Zároveň roste i počet nových „přání“ pro takového člověka, ale nejde o chvilkové rozmary.
Atraktivita. Energický člověk vyzařuje atraktivní a dokonce sexuální vibrace. Je naplněn vnitřní silou a má rád sám sebe, což znamená, že se líbí svému okolí. Takový člověk má mnoho přátel a známých, jsou k němu přitahováni jako zdroj radosti a pozitivity.
Školicí příležitosti. Někdy se při odpovědi na otázku, kde člověk bere energii, může narazit na situaci začarovaného kruhu. Například vitalita se zvyšuje s rozvojem schopností porozumění a koncentrace. Ale tyto ukazatele mohou být také výsledkem energetické plnosti.
Vysoká hladina energie tak člověku umožňuje vynaložit minimum svých investic do učení nových informací. Téměř všechny oblasti činnosti se pro tuto osobu stávají přístupnými a srozumitelnými. A to vše proto, že vyvážená energie zaručuje důvěru ve váš úspěch, učí vás rychle řešit problémy a zůstat klidní tváří v tvář neúspěchům.
Aktivita. Vnitřní plnost vybízí člověka, aby čas nezabíjel jen tak, ale aby ho užitečně využil. Takový člověk chce dosáhnout co nejvíce, aniž by se zaměřoval na negativní aspekty. Proto je tento předmět velmi snadno sdělitelný a má dostatečný počet vůdčích kvalit. Lidé s vysokou úrovní energie a neustálým tokem energie mohou mít na společnost širokou škálu dopadů.

Nedostatek energie u člověka: důvody

Nedostatečný tok energie v těle jedince je zpravidla spojen buď s blokádou dynamické cesty životní síly, nebo s nesprávným rozložením energie v každodenním životě. Pokud jsou toky vynaloženy efektivně, bude biopole vždy vzkvétat a fungovat jako užitečný štít. Ale bohužel v každodenním životě existuje mnoho věcí, které plýtvají spoustou energie, potenciálně nezbytné pro mnohem důležitější procesy:

Negativní emoce. Zkušenosti a vnitřní konflikty odčerpávají spoustu osobní energie. Lidé jsou nervózní doslova při každé příležitosti a vyčerpávají svůj nervový systém. Hněv, hněv a zášť jsou stálými společníky v životě, což by se mělo okamžitě projevit, aby se negativní emoce nehromadily v duši a nebyly neustále živeny lidskou energií.
Přetížení. Člověk potřebuje pořádný volný čas, a pokud je fyzická a intelektuální zátěž doprovázena odmítáním spánku, tělo se ocitne ve stresovém stavu a začne vstřebávat všechny energetické zásoby. Někteří lidé se snaží řešit nahromaděné problémy v noci, ale zpravidla jim stále chybí soustředění a přes den není práce dokončena kvůli kompenzaci řádného odpočinku z bdělého stavu. Pokud na kvalitní spánek není dostatek času, lze jej někdy nahradit relaxačními technikami nebo lehkou masáží.
Nestarejte se o konečné cíle. Proč člověk ve většině případů nemá energii? Odpověď spočívá v nízkém soustředění jednotlivce. Velmi často toky biopole odtékají od jedince v důsledku záležitostí, které neovlivňují konečný výsledek. Cílevědomý subjekt vždy ví, na co jeho aktivity směřují, a tak se nerozptyluje každodenními maličkostmi, které nestojí za jeho energetické náklady. Proto mimochodem nedostatek denní rutiny často vede k nekontrolovanému odlivu energie.
Špatné návyky.Životní energie člověka se výrazně snižuje, když se objeví závislost. Je prokázáno, že výkonnost kuřáků je před každou dávkou tabáku na nízké úrovni a co se týče alkoholu a drog, zhoršují nervový systém a zvyšují míru podrážděnosti. I oblíbený kofein a různé druhy energetických nápojů dávají jen pomyslnou iluzi plné síly.
Nedostatek kontaktu s přírodou. Ruch velkých měst vyžaduje, aby člověk obnovil své rezervy prostřednictvím obvyklého rozjímání o klidu a míru. Příroda pomáhá jedinci utřídit si myšlenky, vymanit se z rutiny všedního dne a vyhodit negativní emoce. Je velmi hloupé odmítnout tak silný zdroj energie. Člověk při pobytu na čerstvém vzduchu nasycuje tělo kyslíkem, interaguje s aktivními prvky, učí se komunikovat s flórou a faunou a také si z nich osvojuje uklidňující vibrace. Prostřednictvím přírody člověk přímo přijímá rozsáhlou energii Kosmu.
Nejméně oblíbené věci. Zodpovědnost, smysl pro povinnost, zodpovědnost jsou nedílnou součástí života dospělých, která pohlcuje spoustu energie. Pokud člověk nemá zásuvku, oblíbenou činnost, která přináší opravdové potěšení. ztrácí možnost čerpat ze sebe vitalitu i v těžkých chvílích.

Co člověku dodává energii do života?

Mít své vlastní poslání

Je velmi důležité mít globální cíl, pro který jedinec na planetě je. Pokud člověk zná svou roli v životě, pochopí, proč potřebuje energii a aktivuje všechny své vnitřní rezervy. Takový člověk má vysokou vitalitu, neustálou aktivitu v těle a svěží nápady v hlavě.

Vlastní sny člověka vždy živí a rozvíjejí, ale úkoly jiných lidí mohou pouze vyčerpat rezervy. Hlavní samozřejmě není nezavěsit se za svým cílem a nepřehánět ho, ale prostě na něj vždy pamatovat a snažit se ho co nejlépe realizovat, být přínosem pro společnost.

Myšlenky o nejniternějších touhách naplňují člověka radostí, a když není poslání, není ani motivace a člověk nemůže v běžném životě objevit nic jiného než apatii a smutek.

Globální cíl života je vynikajícím nástrojem pro regulaci energie a její nasměrování správným způsobem.

Absolutní láska

Kde se v člověku, který je zamilovaný do života a světa, bere energie? Nejvyšší a nejjasnější pocit na planetě živí všechny rezervy osobnosti a naplňuje každý den radostí a štěstím. Harmonický jedinec musí milovat nejen druhé lidi, ale i sám sebe, aby si udržel energetický potenciál i v těžkých obdobích. Není třeba být sobecký, stačí osvobodit své srdce od negativity a láska se objeví sama.

Pravá láska je bezpodmínečná, je to neomezený zdroj energie, protože proměňuje prostředí i samotnou duši. Proto lidé, kteří se například věnují charitativní činnosti, jsou vždy plní energie a nadšení.

Pozitivní názory

Chcete-li získat další energii, musíte si všímat dobrých okamžiků v životě. V jakékoli záležitosti byste se měli vždy soustředit na pozitiva, protože vydávají pozitivní vibrace. Pokud se zaseknete na negativech, negativ vám jen vezme sílu, nemá vysoký energetický výdej.

Radostné myšlenky vždy vyvolávají touhu jednat, takže je třeba se starat o stav své duše a mysli, udržovat tam více světla a ne pesimistické nebo špinavé. Zkuste se smát častěji, protože to vyčistí všechny bioenergetické kanály člověka od dopravních zácp a naplní tělo příjemnými vibracemi. Tento zdroj energie je dobře podporován oblíbenými koníčky jednotlivce.

Můžete tančit, cestovat, číst chytré knihy, poslouchat dobrou hudbu, dívat se na dobrý film nebo malovat. Ale diskuse o politice, žlutý tisk, filmy o násilí a hlasité agresivní hudbě pouze ničí přirozené biopole člověka a dělají ho menším a tenčím. Nezapomeňte si po celý život zachovat pocit víry.

Buďte si jisti sami sebou, svými silnými stránkami a dobrou péčí o svět. Snažte se také co nejčastěji děkovat Stvořiteli za každý den, který strávíte na Zemi.

Kvalitní komunikace

Jakýkoli rozhovor by měl být užitečný a energeticky bohatý. Kontakt s pozitivním člověkem vždy podnítí kreativitu, životní dynamiku a zlepší vaši náladu. Energie po takové komunikaci je dvojnásobná. A naopak, upír může vysát životní sílu prostřednictvím negativity, takže se člověk cítí prázdný a úzkostný.

Musíte se vyvarovat komunikace s těmi, kteří vás obtěžují, kteří vám vysávají energii a jednoduše plýtvají vaším časem. Snažte se minimalizovat přátelství s těmi, kteří neustále fňukají a stěžují si, ale zároveň se soustřeďte nikoli na nedostatky, ale na pozitiva daného člověka. Pamatujte, že pro člověka jsou způsoby přijímání energie lidé kolem něj.

Měli byste se také vyhnout konfliktům a hádkám, urovnat vztahy nebo se začít přizpůsobovat společnosti a opustit dříve zvolenou cestu. Někdy musíte lidem odpovídat méně často „Ano“ a mnohem častěji říkat „Děkuji“.

Zdokonalování

V průběhu života se člověk musí rozvíjet. Pouze vytvářením nových příležitostí a nových objevů můžete zvýšit svou energii a udržet si radostný pohled na svět.

Degradace osobnosti je velmi nebezpečný jev, který vede k úplné energetické stagnaci nebo vyčerpání.

Nemluvíme přitom jen o intelektuálním či duchovním naplnění života, ale také o tom fyzickém. Můžete se věnovat například meditaci nebo dechovým praktikám, které učí jedince zůstat v klidu a akumulovat energii v sobě a neplýtvat ji ve vnějším prostředí.

Pro pravidelný mentální trénink můžete využít křížovky nebo skládání plánů na další den.

životní prostředí

Význam přírody pro energii jednotlivce byl již nastíněn výše. Kde ale může člověk ve městě vzít energii? Zde samozřejmě hraje důležitou roli ekologičnost světa, ale část potřebné rezervy lze získat i bez opuštění domova.

Za prvé, solární energie má pro jednotlivce velký význam. Konzumujeme ho potravou, ale to nestačí, proto je potřeba se snažit do místnosti, kde člověk tráví delší dobu, pustit světlo co nejvíce. Slunce dodává krásu a pohodu, působí jako neomezený generátor radosti a tepla.

Za druhé, vzduch hraje neméně důležitou roli, proto je nutné pravidelně větrat jak domy, tak pracovní kanceláře. Můžete také přijímat další tok energie ze země. Je velmi užitečné například pravidelně chodit naboso a obnovit kontakt s původem lidstva.

Pocit čistoty

Nejprve musíte maximalizovat pohodlí prostoru. Aby člověk nezasahoval do pohybu energie v životě, musí se zbavit nepotřebných věcí a odpadků, které mu berou energii a čas. Pak je třeba věnovat pozornost očistě těla. S tím se mohou vyrovnat různé metody, například jóga nebo užívání speciálních bylinných odvarů.

Tělo se potřebuje zbavit odpadu a toxinů, jinak se všechny toky bioenergie začnou srážet s obrovskými bloky v těle. Měli byste také očistit svou duši od negativní energie. To lze provést pomocí užitečných krystalů, které zvyšují vitalitu. Talisman může být jadeit, karneol nebo jaspis.

A konečně, mentálního očistného účinku lze dosáhnout také relaxačními technikami. Zejména aromaterapie éterickými oleji nejen zlepšuje auru, ale dodává tělu energii. K tomu je třeba použít lisované citrusové plody, skořici, borovici, bergamot, eukalyptus atd.

Odkud se bere energie člověka? Odpověď na tuto otázku je vždy individuální, pokud se neobrátíte na vlastnosti těla, ale na tajemství duše. Nejlepší je naslouchat svému vnitřnímu hlasu a dělat věci, které přinášejí pozitivní emoce, protože jsou jistým znamením potřebné vitality. Jen nezapomeňte, že ani neustálý příliv energie nevylučuje možnost jejího úniku.