Techniky psychologické ochrany. Metody psychologické ochrany

Pokud jste přijali něčí hodnocení situace a začali plánovat nějaké akce v souladu s tímto hodnocením, manipulátor dosáhl svého. Je potřeba nejen odmítnout cizí situační rámce, ale nabídnout i vlastní posouzení situace. Nestačí jen uznat, že k manipulaci dochází, člověk musí být vždy připraven otevřeně neposlouchat, bránit se, napadat a snášet následky takového chování. Pokud se rozzlobíte nebo rozzlobíte, prohrajete.

, kandidát ekonomických věd, docent, Vladivostok State University of Economics and Service (VGUES).

Jasné slovní formulace.
Správně zvolené intonace.
Důkladnost v odpovědi, která je dosažena udržováním pauz před odpovědí a pomalostí odpovědi, otáčením odpovědi do prostoru.

Technika 1. Technika nekonečného objasňování. Používá se, když komunikační partner něco citově požaduje nebo někoho z něčeho obviňuje. V takovém případě zjistěte co nejpodrobněji a nejpřesněji vše, co se s ním děje, aniž byste se pouštěli do argumentů, vysvětlování nebo zdůvodňování. Váš partner může zvýšit tlak, což ve vás vyvolá odpor, ale musíte si pevně udržet pozici člověka, který chce zjistit názor druhého.

Schopnost položit otázku, která vyžaduje smysluplnou a podrobnou odpověď, aktivuje vlastní intelektuální úsilí. Abyste mohli položit otázku nebo odpovědět na otázku podle podstaty, musíte přemýšlet, a proto přenést část energetického náboje z emocionálního toku do racionálního. Navíc se získá čas, který partner stráví přemýšlením o odpovědi. Položení objasňující otázky nám tedy dává čas a energii, abychom zabránili tomu, aby nás naše pocity přemohly.

Technika 2. Technika vnějšího souhlasu, aneb Vyvolávání mlhy. Tato technika je zvláště účinná proti nespravedlivé kritice nebo naprosté hrubosti. Sebevědomý člověk navenek souhlasí, i když svůj postoj možná nezmění. Například:

„Jaká nečekaná myšlenka! Budeme si to muset promyslet...
"Budu přemýšlet o tom, jak to mohu vzít v úvahu ve své práci."
"Popřemýšlím, jestli to má něco společného se mnou."
"Možná..."

Technika 3. Technika přerušeného záznamu. V reakci na útok adresát formuluje stručnou frázi obsahující důležité informace pro útočníka. Fráze by měla být taková, aby se dala několikrát opakovat, aniž by to narušilo smysluplnost rozhovoru. Fráze by měla být vyslovována jako přerušená deska se stejnou intonací. V tónu by neměl být žádný „kov“ nebo „jed“. Tato technika používá staré pravidlo:

Nejprve jim přesně řekněte, co jim řeknete.
Pak jim řekněte, co jim řeknete.
Pak jim řekněte přesně to, co jste jim řekli.

Technika 4. Technika anglického profesora. Partner správně vyjadřuje pochybnosti, že plnění něčích požadavků skutečně neporušuje jeho osobní práva:

"Georgi, mohl bys mluvit trochu pomaleji a v kratších větách, abych mohl překládat přesněji?"
"Obávám se, že ne... Vidíte, mluvit rychle a v dlouhých větách je součástí mé osobnosti."

Možné odpovědi:

"Toto je předmětem mého přesvědčení."
"Pokud to udělám, už to nebudu já."
"Neodpovídá to mému sebeobrazu."

Technika 5. Klid a odstup.Účinná psychoprotekce vyžaduje určitý psychický chlad a odstup. Hněv, strach, zloba, překvapení, radost musí být zastaveny dříve, než budou přijata konkrétní opatření pro psychoprotekci. Pokud je těžké takovou emoci úplně zastavit, pak je potřeba ji zkomplikovat a transformovat – hněv a nenávist je třeba převést do sarkasmu, strach a překvapení do bdělosti, radost do ironie atd. Pokud se rozzlobíte nebo rozzlobíte, prohrajete .

Technika 6. Hledání a spojování dalších faktorů, které mohou situaci ovlivnit. Vždy pro nás pracují potenciální situační síly – ať už je to čas, lidé, společenské stereotypy nebo nějaké paralelní události. Cokoli, co manipulátor ze situace vyloučí a „ušije“ si ji na míru, může fungovat. Plánoval někdo rozhovor doma? - přesuňte ho ven! Snaží se vás ovlivnit v soukromí? - nastolte téma ve firmě! Změňte situační pole tak, aby se stalo manipulátorovi cizí a vytvořilo pro vás další výhody.

Technika 7. Předškolní příprava na zahraničním hřišti.Čas od času se vyplatí praktikovat chování, které je pro vás netypické – porušuje vaši obvyklou roli a osobní image. Na jednu stranu to zvyšuje míru svobody chování, na stranu druhou vás to dělá méně předvídatelnými.

Technika 8. Neakceptujte cizí hodnocení situace. Pokud jste přijali něčí hodnocení situace a začali plánovat nějaké akce v souladu s tímto hodnocením, manipulátor dosáhl svého. Je potřeba nejen odmítnout cizí situační rámce, ale nabídnout i vlastní posouzení situace. Vaše vysvobození z někým vnuceného rámce může začít větou: „Nyní vám dovolte, abych vám řekl, jak to všechno vidím...“ – a pak si již můžete nakreslit situační obrázek z bodu, který je pro vás přínosný.

Technika 9. Pokud je to možné, nepřijímejte povinnosti, které jsou vám uloženy zvenčí. Je lepší utrpět krátkodobé ztráty peněz, času a energie, než přijímat závazky, které jsou pro vás navenek nekritické a uložené zvenčí. Musíme vycházet ze skutečnosti, že nejdůležitější je závazek k sobě.

Technika 10. Schopnost měnit vztahy. Je třeba mít na paměti, že každá mezilidská situace je vratná: vždy je možné z jakékoli mezilidské situace ustoupit a říci ovládající a manipulující osobě (ať je to šéf, manžel, politik atd.): „Můžu dál žít bez tvé lásky, přátelství, náklonnosti, špatného zacházení, i když takový život pro mě bude těžký – dokud nepřestaneš dělat A a nezačneš dělat B.“

Technika 11. Vyhněte se vyprovokovaným bezmyšlenkovitým akcím. Pokud někdo trvá na tom, aby se něco udělalo „okamžitě“, nikdy byste s tím neměli hned souhlasit. Pro začátek si udělejte čas na přemýšlení o situaci a získání dalších informací. Měli byste také trvat na jasném vysvětlení. Slabá vysvětlení jsou známkami podvodu nebo nedostatku znalostí ze strany údajně informovaného partnera.

Technika 12. Kritické vnímání situačních požadavků. Ke všem situačním požadavkům byste měli přistupovat kriticky, bez ohledu na to, jak triviální se mohou zdát: vztahy rolí a pravidla by měly být vždy pochopeny, ale ne vždy akceptovány. Skupinové rituály, hesla, povinnosti a závazky – to vše někdo z nějakého důvodu potřebuje. Požadavky vyplývající ze situace nejsou vždy povinné.

Technika 13. V životě téměř neexistují jednoduchá řešení. Pokud někdo mluví o „jednoduchých řešeních“ vašich složitých osobních, sociálních a politických problémů, pak to s největší pravděpodobností není pravda.

Technika 14. Neexistuje nic takového jako okamžité „oblíbení“. Neexistuje nic takového jako náhlá a bezpodmínečná láska, důvěra nebo přátelství od cizích lidí. Přátelství a důvěra se vždy vyvine v průběhu času a obvykle zahrnuje vzájemnou výměnu, zvládání a spoluúčast – tzn. přípravné práce na obou stranách. Proto „náhlá láska“ a „náhle vznikající“ přátelství jsou s největší pravděpodobností situačním pozadím, které manipulátor vytváří pro úspěšnější vliv na vás.

Technika 15. Oddělit se od všech. Je třeba se vyvarovat „totálních situací“, kdy oslovují a naznačují „všem“, a ne vám osobně. V takových situacích je velmi malá osobní kontrola a svoboda, takže stojí za to okamžitě definovat hranice své vlastní autonomie a pro každý případ připravit psychologické a fyzické únikové cesty.

Technika 16. Vaše chyby jsou váš problém. Pokuste se okamžitě rozpoznat příznaky „viny“, které ve vás někdo vyvolává, a nikdy nejednat na základě motivu viny. Chyby jsou nevyhnutelné, ale jsou to vaše chyby. Proto byste neměli spěchat s opravou chyb způsobem, který jste neplánovali.

Technika 17. V každé situaci je něco nového. Dávejte pozor na to, co děláte v „typické situaci“. Nemůžete dovolit, aby vás zvyk a standardní aktuální postup nutil jednat bezmyšlenkovitě – každá následující „typická situace“ je přece vždy trochu jiná a vaše akce šablony lze vždy použít díky jejich vysoké předvídatelnosti.

Technika 18: Nenechte se svázat minulým chováním. Když někdo zmiňuje vaši „spolehlivost“, měli byste být vždy opatrní. Koneckonců, není absolutně nutné udržovat konzistenci mezi vašimi akcemi v různých okamžicích – můžete se změnit vy i situace. Proto je status „spolehlivý“ vždy poněkud nepravdivý, protože poskytuje některé akce a reakce, které nezávisí na situaci, ale na samotném stavu „spolehlivosti“. Mnohem vhodnější je stav „přiměřenost situace“.

Technika 19. Pokud jste se rozhodli, jednejte! Nestačí jen uznat, že dochází k manipulaci, člověk musí být vždy připraven otevřeně neposlouchat, bránit se, napadat a snášet následky takového chování.

Psychická jistota je vlastnost zralé osobnosti, která závisí na inteligenci, všímavosti, zálibě v analýze, kritickém myšlení a emoční stabilitě. Nabízíme vám několik praxí ověřených technik psychologické obrany.

Bodnutí jednou nebo dokonce několika včelami může být dobré pro vaše zdraví. Pokud vás ale napadne roj vos nebo se stanete obětí uštknutí jedovatým hadem, budete mít potíže. Vaši konkurenti, nepřátelé nebo nepřátelé vám dokážou způsobit neméně škody pouhým použitím slov, která zraňují vaši duši, jako psychologické zbraně. A čím déle se tím budete trápit, tím je pravděpodobnější, že skončíte mezi poraženými.

„Pokud člověk dává najevo, že je podrážděný a není schopen ovládat své emoce, musí dělat něco jiného než pracovat s lidmi,“ prohlásil sebevědomě Francouz Michel Fadoul, který dosáhl skvělých úspěchů v podnikání na světové úrovni.

Psychické zabezpečení je vlastnost zralé osobnosti. Skládá se z celého komplexu vlastností, jako je úroveň inteligence, světonázor, všímavost, sklon k analýze a reflexi, kritické myšlení, emoční stabilita.

Pokládejte sobě i ostatním častěji magické otázky: co, kde, kdy, jak, proč a proč? Zkuste si představit celé panoráma a dynamiku události, prohlédněte si celý obraz a všímejte si rozporů, nesrovnalostí a slepých míst, věnujte pečlivou pozornost detailům. Jsou nezbytným materiálem pro posouzení spolehlivosti informací.

Nabízíme vám několik technik psychologické obrany námi vyvinutých a testovaných na našich trénincích.

"Vějířová" technika. Analyzujte, na co reagujete nejbolestněji. co tě dráždí? Co tě rozčiluje nebo mrzí? Pamatujte na konkrétní slova, intonace, gesta vašich protivníků nebo pachatelů.

Zavřete oči a znovu si vzpomeňte na všechna ta nejurážlivější, kousavá a palčivá slova, kvůli nimž se cítíte zmatení a bezcenní nebo způsobují silné výbuchy agrese.

Nyní si představte, že sedíte naproti osobě, která vám tyto psychologické rány uštědřuje. On je ten, kdo vám říká krutá, zraňující slova. A máte pocit, že začínáte být zapnutý. Vytvořte v sobě pocit dopadu. Jaká část vašeho těla na to reaguje? Co se stane: objeví se teplo v celém těle, nebo se uvnitř něco scvrkne, nebo je dýchání jednoduše přerušeno? co se ti přesně děje?

Použijte techniku ventilace emocí. Představte si, že mezi vámi a pachatelem stojí mocný fanoušek, který jeho slova okamžitě odvádí stranou, jejich ostré šípy se k vám nedostanou.

A dál. Udělejte pravou rukou fík a zakryjte ho dlaní levé ruky. Mentálně to nasměrujte na osobu, která se vás snaží zneklidnit. Vzpomeňte si, jak vám totéž pomohlo „pomstít se“ svému pachateli jako dítěti.

Otevřete oči a pravděpodobně ucítíte, že jste nyní schopni ustát takovou psychickou ránu.

Recepce "Akvárium". Pokud při komunikaci s lidmi, kteří jsou vůči vám negativně naladěni, nadále bolestivě reagujete na jejich útoky, použijte tuto techniku. Představte si, že mezi vámi a vaším pachatelem je silná skleněná stěna akvária. Říká vám něco nepříjemného, ale vy ho jen vidíte a slova neslyšíte, jsou pohlcena vodou a na hladině jen bublají pěnou. Proto se vás netýkají. A vy, aniž byste ztratili klid a duševní pohodu, nepodléhejte provokaci, nereagujte na urážlivá slova. A díky tomu otočíte situaci ve svůj prospěch.

Recepce v Disneylandu. Bolestivost psychické rány může být zmírněna, nebo dokonce zcela odstraněna, pokud se ke všem lidem chováte jako k malým dětem. Ty se na hloupé děti neurážíš, že ne?

Představte si, že se ocitnete sami proti celé skupině lidí, kteří jsou vůči vám negativně naladěni. Převaha sil je na jejich straně. A máte jen jednu šanci zvrátit vývoj: představte si je jako skupinu dětí na hřišti. Vztekají se, chválí se, křičí, mávají rukama, házejí hračky na podlahu a šlapou je pod nohama. Obecně se vás snaží všemi možnými způsoby naštvat. Ale ty, jako dospělý, moudrý člověk, bereš jejich dovádění jako dětinské žertíky a zůstáváš v klidu, dokud nevyschnou. Nevnímáte jejich slova jako urážky, nereagujete na jejich útoky. Je legrační, že to všechno sledujete jako dospělí...

Recepce "Liška a hrozny". Pokud se ve vaší minulosti vyskytly případy, kdy vás někdo dokázal naštvat natolik, že zkušenost porážky přetrvává dodnes, použijte techniku racionalizace, odstranění negativních „kotev“. Vzpomeňte si na bajku „Liška a hrozny“: když se liška nedostala k hroznu, řekla, že hrozny ve skutečnosti nechce - byly kyselé a zelené.

Recepce "Ocean of Calm". Představte si sebe jako hlavní postavu podobenství: "Oceán přijímá vody mnoha rozbouřených řek, ale zároveň zůstává nehybný. Ten, do něhož proudí také všechny myšlenky a emoce, zůstává v míru nezaujatý."

Recepce "Absurdní divadlo". Můžete použít takovou psychologickou obrannou techniku, jako je přivedení situace do bodu absurdity. To je v podstatě stejné, jako když z krtince uděláte krtince. Tedy hyperbolizovat k nepoznání nahlas to, co kdo jen naznačuje, a nečekaně tak vyrazit psychologické zbraně z rukou svých nepřátel či nepřátel. Vaším cílem je ujistit se, že jakékoli útoky špatného příznivce již nezpůsobují nic jiného než smích. To je řešení problému, jak se chránit před psychickým útokem.

Recepce "Loutkové divadlo". Pokud je pro vás obtížné komunikovat s lidmi, kteří jsou pro vás emocionálně významní, použijte tuto techniku. Představte si, že jsou to jen karikované postavy z televizního pořadu „Dolls“. A ať si při vzájemné komunikaci říkají nesmysly. A vy to jen sledujete zvenčí a děláte si vlastní hodnocení. Jako, tenhle chytrák se vydává za supermana a ten druhý za silnou osobnost, profesionála a sám je slaboch, jen blafuje. Hrajte tuto show, dokud se nebudete smát. Váš smích je známkou toho, že technika fungovala.

Antonina Glushchak
tiskový mluvčí a přední odborník Akademie iracionální psychologie
Z webu

Diskuse

Díky za článek. Velmi užitečné. Je to jako pilulka, ale nemá žádné vedlejší účinky.

Včera na ulici mě kolemjdoucí opilý muž kopl do ledviny a šel dál.

21.09.2008 11:56:22, sv

Zaparkoval jsem auto poblíž obchodu. Stařena, aniž by si mě všimla, mi málem skočila pod kolo, ačkoli jsem ji viděl a pohyboval jsem se velmi opatrně. Jak křičela! Ukázalo se, že jsem parchant, vrah, hajzl a určitě brzy přijdu k nehodě.
Nejdřív jsem ji chtěl jen porazit, ale po krátkém přemýšlení jsem si řekl: "Děkuji za varování, budu opatrnější." Napětí okamžitě opadlo, už jsem nechtěl nikoho zabíjet.

12.10.2004 13:10:43, Sergej

A ten fík se mi líbil. V minulém zaměstnání jsem měl právě takového šéfa, neustále křičel a urážel své zaměstnance. Všechny dívky dohnal k slzám. Bylo pro mě ponižující plakat v jeho kanceláři, takže jsem měl vlastní recepci. Pokaždé, když se mě pokusil ublížit, urazit a ponížit, představovala jsem si ho doma, v obrovských rodinných pokojích, jak se škrábe na břiše nebo prdí :)) Jeho představa zlého, hnusného podivína se okamžitě rozplynula a mně nezbývalo než držet zpět úsměv.

08.10.2004 14:02:31, nováček

Můžete také složit slib mlčení a s nikým nemluvit, nebo se schovat jako poustevník v jeskyni a nevyjít ven – co není ochrana? Potěšila mě i poslední technika – „Absurdní divadlo“ – vhodná především pro rozhovor s úřady „na koberci“ :)

Komentář k článku "Zasáhnout: metody psychologické obrany"

Podařilo se nám odvrátit pozornost dítěte od agresivity, ale rozhodli jsme se ho hospitalizovat na pohotovosti. Chtěli byste to zařídit přes sociální ochranu? Internátní škola pro psychochronické pacienty? To způsobí vážnou psychickou újmu. Je třeba umět nést odpovědnost za své činy, nikdo není autor...

Diskuse

Informujte se o internátní škole pro psychochronické pacienty! Jsou vaše další děti adoptované nebo vaše vlastní? Opatrovnictví tak, že vás neodstraní (pak nebudete moci nikoho přijmout), ale zruší opatrovnictví.

Pokud máte další děti mladší nebo slabší, rozhodně odmítněte. Jste za ně odpovědní. Spoléhají na vás. Musíte je chránit! Nečekejte, až nastanou potíže! Chtěli byste to zařídit přes sociální ochranu? Internátní škola pro psychochronické pacienty? Teď to tam není špatné. A opuštěné děti, zvláště ty s duševním onemocněním, vnímají svět jinak. Možná se přes to dostane snadněji, než si myslíte.

Někdy se ale chování v pozadí stává agresivním – dítě napadá samo sebe, zaměřuje se na špatné postavy v pohádkách a říká urážlivá slova. To neznamená, že se najednou stal špatným. To znamená, že existuje dráždidlo, které neustále vede jeho agresi k...

Diskuse

díky, Len
zdánlivě elementární pravdy, ale ne každý o nich ví

Děkuji, Lenochko, dal jsem to do svého prasátka :)
V mých hodinách agresivní děti rády mlátily světelným míčem do zdi a říkaly: „Zlobím se na..., protože...“. Jasná ukázka: vidíte, míč nebolí a nic nezlomil ani nepoškodil, takže pokud jste naštvaní, je lepší hodit míč na zeď, než někoho udeřit. Dokonce jsem jim speciálně dal koule.

Agrese, potřebujeme psychologa. Psychologické a pedagogické aspekty. Přijetí. Je potřeba projednání problematiky adopce, formy umisťování dětí do Agrese, psycholog. Moje dcera (5 let, 2 roky doma) se na zahradě chová nevhodně. Dříve ve vztahu k dětem, nyní - s učiteli.

Diskuse

Možná odpovím trochu jinak, než očekáváte, ale není úniku z toho, že 1. - všichni pocházíme z dětství a 2. - všichni pocházíme ze svých rodin. Dceři můžete pomoci jen vy sama (možná s pomocí psychologů). Jste to vy, kdo potřebuje pochopit příčiny agrese a jste to vy, kdo jí pomůže naučit se s agresí správně zvládat. Vyrovnat se, protože... Agresivita se vyskytuje u všech lidí – velkých i malých. Existuje možnost, že vy sami, aniž byste si toho všimli, děláte něco, co se vám zdá běžné, a v ní to způsobuje „nestabilitu“, která vede k agresi. Dítě vždy přesně cítí, kde se může projevit a kde ne. Nebo to může být naopak - NEDĚLÁTE něco, co by se jí líbilo - a... Obecně může být důvodů obrovské množství a neprofesionální chování učitelů je pouze KATALYZÁTOR.

Byla potrestána za to, že ji udeřil do obličeje? Vy nebo učitel?

Diskuse

Mám ve třídě nového kluka.Má velmi těžké vztahy se spolužáky.Útočí,hádá se,nadává.Měli jsme rozhovory s jeho rodiči,při kterých se ukázalo,že ho to rodiče učí.Neumím napsat kompetentní zprávu

Psali jsme takto:
Pomohlo to – dali dítě do zvláštní školy.

Řediteli školy _________

Od rodičů třídy ********
číslo školy ___________

Vážení ************!

Žádáme Vás o pomoc při přesunu žáka třídy ******************** z naší třídy.
Po celých šest let studia v naší třídě se toto dítě chová extrémně agresivně vůči ostatním dětem i učitelům. Opakovaně zraňoval své spolužáky a neustále používá vulgární výrazy při komunikaci s dětmi i učiteli.
Přítomnost ************ ve studentském kolektivu má extrémně negativní dopad na vzdělávací proces ostatních dětí: neustále rozptyluje studenty urážlivými výkřiky z plných plic (včetně fašistických a obscénní) a při vyučování chodí po třídě, reaguje naprosto neadekvátně na komentáře adresované jemu. V této situaci je práce učitele extrémně obtížná a učení se vzdělávacímu materiálu je neúčinné. Kvůli jednomu dítěti, které zcela ignoruje obecně uznávaná měřítka chování v kolektivu, trpí 17 žáků ve třídě a celý pedagogický sbor školy a učební osnovy nejsou realizovány.
********** výkon ve všech akademických disciplínách je extrémně nízký.
Bez odezvy zůstávají v průběhu mnoha let opakované apely na matku tohoto dítěte jak ze strany rodičů třídy, tak mnoha učitelů s prosbou o ovlivnění a nápravu jeho chování. Každým rokem se situace zhoršuje a stává se více a více nekontrolovatelnou.
Je zřejmé, že přítomnost dítěte s labilní psychikou a neadekvátní reakcí v dětském kolektivu je extrémně nebezpečná v morálním i fyzickém smyslu a vyžaduje zásah odborných psychologů.
Vzhledem ke všemu výše uvedenému, jakož i ke skutečnosti, že toto dítě je přihlášeno a bydlí ve velké vzdálenosti od školy, Vás žádáme, abyste tuto situaci pečlivě zvážili a vznesli otázku přeložení do specializovaného výchovného ústavu rodičům ********* a vyšší orgány.instituce.
Pokud bude nutné předložit tento problém orgánům ovládajícím školu, jsme připraveni tak učinit.
S pozdravem rodiče žáků třídy ********:
1.___________(________________) 2.___________(________________)

Psychologie vývoje dítěte: chování dítěte, strachy, rozmary, hysterie. Agresivita ve hrách. Budeme se bavit o mé studentce, se kterou se rok učím angličtinu (vzal jsem si ji ve 3,5 letech, nyní je jí 4,5 resp.). Dívka s dobrými jazykovými znalostmi...

Diskuse

Napadá mě ta nejjednodušší věc – dokážete sami přijít na nějaký emocionálně silný a energický projev? Událost? Úměrný výdeji energie a emocí nehodě, ale se znaménkem plus?

Důrazně doporučuji ukázat dítě psychologovi. Motivující - není to ten, kdo je špatný, ale ten, kdo se cítí špatně a potřebuje pomoc.

Je agresivní, všechny mlátí jen tak bez důvodu, neustále křičí, uráží děti i učitele (včetně obscénního jazyka), ruší vyučování, někdy si užívá téměř sebemrzačení (může se kousnout, udeřit atd.)... Učitelé ne...

Diskuse

Měli jsme stejnou hloupost. Kromě všeho ostatního je hlavou a rameny nad všemi ostatními. Nemělo cenu mluvit s mými rodiči. Když ho přivezli, nebylo možné vzít děti do školky. Můj syn se ráno probudil a začal plakat. Pak se kluci sešli a toho pitomce zbili. Všemu rozuměl a nikoho jiného neobtěžoval. A letos byl přeřazen do logopedické skupiny. Takže jsme se cítili ještě klidnější.

15.10.2006 00:08:30, galazu

Narazil jsem na stejný problém!
Pracuji na zahradě. Stejný problém: ve skupině je agresivní 5,5letá dívka, bije děti, používá obscénní výrazy, ruší vyučování.
Je ale postižená, od narození má nevyvinutou nohu (až po holeň, chodí s protézou). V souladu s tím chápe svůj nedostatek a snaží se nějak chránit před vnějším světem, takže na lidi kolem sebe chrlí agresi. S ní můžete problém vyřešit pouze smírnou cestou, nebo přesvědčováním, pokud začnete tlačit a nutit, objeví se zpětná reakce - hysterie, křik.
Dívka žije v bohaté, inteligentní rodině, milují ji, starají se o ni a mají o ni starost, chodí k psychologovi, psychoterapeutovi atd. Ale tato situace nepomáhá, rodiče jsou ve skupině proti dítěti, protože může poškodit zdraví dětí. Chtějí také napsat referát manažerovi nebo EARLY. Ale sám EARLY mi dal vstupenku do předškolního vzdělávacího zařízení.
Dítě je ve skupině, která není podle věku. Střední skupina, některým ještě nejsou 4, ale jí už je 5,5. Z tohoto důvodu se cítí nad dětmi mocná. Potřebuje být přeřazena do starší skupiny, ale všichni bručouni jsou zaplněni. Učitelé ji nechtějí vzít. Rodiče holčičky se trápí!!!Rodiče dětí se trápí!!!A paní učitelka se trápí,je mi všech líto!!! Jen Bůh ví, jak příběh skončí.

A vůbec, agrese v tomto období je nějaká psychická obrana, nebo jak to nazvat? Víte, často slyším (a vidím od ostatních), jak se děti stávají agresivnějšími, když začnou trávit čas ve školce.

Diskuse

Nedávejte zákaz vyjadřování citů. Je velmi škodlivé potlačovat. Jak pro tělo, tak pro psychiku.

Víte, často slyším (a vidím od ostatních), jak se děti stávají agresivnějšími, když začnou trávit čas ve školce. Zdá se mi, že na zahradách je často větší omezení než doma, proto se děti unaví, ale v tomto vám bohužel nic neporadím.

Ale ohledně bazénu... Z mého pohledu zde máte špatnou hierarchii. Ukazuje se, že nejprve respektujete cizí lidi a teprve potom svou dceru. Zdá se mi, že by to mělo být naopak, aby se členové rodiny cítili hodnotnější než outsideři.

Pokud by nastal konflikt, neodkládal bych to. I když nás z toho bazénu navždy vyhodí :-), ale moje dítě by mělo vědět, že je pro mě důležitější. Asi bych ji vzal z vody, oblékl a šel ven.

V obchodě jsme měli párkrát konflikty. Řekl jsem jí, že se chová špatně, a proto počkáme na tátu za dveřmi. Vzala mě ven, postavila se ke zdi a nechala mě plakat. Obvykle v takové situaci chybí na dlouhou dobu (no, můžete také říct, že tu budeme stát pět minut a pak půjdeme domů).

Zdá se mi, že by měla jasně pochopit, že takový postoj k vašim rodičům nebudete kategoricky přijati, bez ohledu na okolnosti.

Za prvé, agresivita jako taková je normální a životně důležitá vlastnost mnoha druhů zvířat. I když existují druhy, které nejsou vůbec agresivní. Někteří lidé se rodí agresivnější, jiní méně. Je nemožné to změnit, stejně jako je nemožné změnit barvu vašich očí.

Diskuse

Ano a další. Nastudoval jsem spoustu knih o agresi. Doporučuji některé z nich:
1. K. Lorenz "Agrese"
2. „Jak se vypořádat se vztekem svého dítěte“ Zapomněl jsem autora, přesný název a autora si vyhledám doma a zapíšu si to.

Stručně lze získané informace shrnout následovně.
Za prvé, agresivita jako taková je normální a životně důležitá vlastnost mnoha druhů zvířat. I když existují druhy, které nejsou vůbec agresivní. Predátor obvykle nezažívá agresi vůči své kořisti (vzpomeňte si na J. Londona: usměvavé a ocasy vrtící vlky, kteří obklopují osamělého cestovatele. Vnímají ho jako potravu, nikoli jako nepřítele). Láska a přátelství jsou deriváty agrese. Zvířata, která nejsou schopna agrese, také nejsou schopna těchto pocitů.
Za druhé, agresivita je vrozená vlastnost. Někteří lidé se rodí agresivnější, jiní méně. Je nemožné to změnit, stejně jako je nemožné změnit barvu vašich očí. Pokoušet se potlačit agresi je nemožné a dokonce nebezpečné. Nejhorší je pro člověka skrytá agrese, kdy člověk něco udělá „navzdory“, často bez pochopení důvodů svého jednání. V souladu s tím lze a měli bychom se naučit (a naučit se) vyjadřovat agresi pomocí civilizovaných metod. Schopnost ovládat svou agresi si můžete představit jako žebřík. NA nejnižší úrovni je skrytá agrese. Pak agrese fyzickým násilím. Pak různé možnosti, jak lidi urážet slovy, ničit věci, přesouvat agresi na bezpečnější objekt (od doby, kdy se zlo vynáší na nevinného člověka - velmi častý jev) atd. A úplně nahoře je schopnost přeměnit agresi v energii užitečného jednání. Řekněme, že vás rozhořčuje nezákonné chování úřadů (například se vám pod oknem staví dům v rozporu se všemi předpisy). Můžete nadávat na stavitele atd., vybíjet si vztek na dítěti atd., nebo můžete zorganizovat hnutí proti tomuto domu, přilákat média, žalovat a vyhrát případ. Ale jak to naučit dítě, je složitější. Autoři navrhují nejprve se naučit, jak vylézt tento žebřík ve svém chování co nejvýše, abyste mohli jít osobním příkladem. Za druhé se doporučuje nevyžadovat od dítěte vše najednou. Počítejte s tím, že bude schopen dobře lézt, i když jen jeden krok po druhém. a zkuste ho za tento úspěch pochválit, než začnete kritizovat („Jsem moc rád, že jste tu dívku neuhodil, i když jste se zlobil. Ale kdyby jí svůj hněv vyjádřili zdvořilejšími slovy, byli na tebe prostě hrdí.”). Ideální je, když se dítě dostane na horní stupně „žebříčku hněvu“ alespoň v dospělosti.

Sám na sobě však vím, jak je to všechno krásné teoreticky a jak těžké v praxi :). Ale asi je dobré alespoň vědět, k jakému cíli míříte.
A zdá se, že to všechno nemá nic společného s krutostí ze zvědavosti (rozdrtit brouka atd.), kdy není cítit hněv, ale je tam prostě zvědavost a touha vidět, co z toho vzejde.

Četl jsem to a byl jsem prostě šokován, jak je můj syn podobný vašemu. Je mu také 3,8. Takže později říkají, že horoskop je blbost... Ale četl jsem o tom vašem, ale vidím svou Danilu, „Bojovnici“.
Faktem je, že můj nejstarší je něžný chlapec a obecně diplomat. Vyjednáváním se prosadí. Mladší Danka je ale úplně jiná – není to Diplomat, je to Bojovník. Řeknu vám, jak "přežijeme"...
Danka začala kousat už v kojeneckém věku, právě mu vyšel první zub. A pak bojovat. Nejprve „cvičil“ na mě a mém tátovi – pěstí do obličeje, a tak, aby se určitě trefil. Slova nepomáhala, tak jsem se „rozplakala“ a pak mě políbil a šel mě obejmout. Časem to odešlo. Pak kočku otravoval, podíval se na její reakci, jestli jste zatáhli za ocas - tady je to samozřejmě jednodušší, naše kočka je dospělá, okamžitě dal jasně najevo, že se mýlil. Starší bratr se také určitě bude bránit, nebude váhat ani vteřinu. Ale sonnyulkin neustále „kontroluje“ reakci tímto způsobem: například, co se stane, když rozdrtím brouka?
Hned řeknu, že je to pro mě snazší, protože ten nejstarší pomáhá - je to autorita, a pokud moje matka řekla, že to není možné, a pak můj bratr potvrdil, že je to stále nemožné, pak už není pochyb.
A pak se vždy snažím vyjádřit jeho pocity, tzn. volat slovy. Například pro něco pláče, říkám, jsi uražen? nebo tě to bolí? nepříjemný? To znamená, že pokud si dítě „vyzkouší“, co znamená „uraženo“ nebo „zraněno“, pak už bude vědět, co přesně bude kočka cítit, když ji bude táhnout například za ocas, a jak hořce budou brouci plakat. jestli ho rozdrtí a on se nevrátí domů.
U nás to tak zatím funguje. A pak počkáme a uvidíme.

Jeho útoky, agresivní reakce na má slova a prostě na mou přítomnost, neochota zachovat normální styl komunikace. Ale žít v takových podmínkách je mučení. Nejsem na tento druh léčby zvyklý a nechci, aby se to stalo v naší rodině normou.

Diskuse

Máte nějaké zájmy mimo domov? Například práce, koníčky. Nic nevzbudí úctu k člověku víc než jeho úspěch a odhodlání. Zaměstnejte se něčím a „nechte jít“ problém s agresí vašeho manžela. Není třeba se nyní soustředit na řešení tohoto problému a reagovat na každé podráždění a poruchu. Dejte mu, o co žádá - nechte ho na pokoji. Mezitím využijte tento čas pro sebe, pro svůj další růst, pro získávání nových informací, znalostí, pro nové úspěchy. Jakmile bude váš život zajímavější a bohatší, změní se vaše nálada, váš postoj k rodinným problémům a v důsledku toho i postoj vašeho manžela.
Nezapomeňte, že jste nejvíce okouzlující a atraktivní.
Hodně štěstí:)

Právě čtu výše uvedené téma „podivná situace“, tam je to smutné a naše Jehňata se s tím nedají srovnávat. Jsi stále smutný? Nezoufej! Všechno bude v pořádku.

Jak se bránit agresi? Vztahy s dětmi. Psychologie dítěte. Jak se bránit agresi? To znamená, že moje dítě je hlučné, ale není agresivní, nebojuje, netlačí a nebere ostatním hračky, i když může.

Diskuse

Upřímně si neumím představit, jak vysvětlit tak malému dítěti, že „bojovat není dobré“. S dítětem jsem se takovým situacím prostě vyhýbala, jemu to bylo jedno, touhle fází si projít muselo, ale už ve 4 letech, kdy ho začal „šikanovat“ větší a starší kluk, bez váhání můj reagoval vlídně, beze strachu, bez vzteku, přijal pravidla hry. Ale řekněme, že se tak k ostatním nechoval, tzn. sám nikoho „nešikanoval“. A já, jen jsem ho nechala, aby si tu situaci sám vyřešil... Samozřejmě, kdybych viděl, že je dítě v nebezpečí, zastavil bych tento povyk.
Vím, že pokud se mému dítěti nějaká situace nelíbí, bude se jí vyhýbat, tzn. nebo se nebude „chovat“ nebo adekvátně reagovat. A emoce, i agresi, jsem se naučila vyjadřovat slovy z dětství, jakékoliv mlácení polštáři nám nesedělo :) Moje dítě potřebuje křičet :) To tvoje může mít něco jiného, hledej.
Pokud jde o specifickou situaci ve třídě, přesto bych se snažila najít dítěti jiného parťáka, "bezpečnějšího" :) Nerada překonávám potíže v komunikaci s dětmi, zvláště s cizími a nevychovanými :)

A vaše dítě začne být agresivní jen při pohledu na jiného kluka?
Zde také Sonya někdy komunikuje s bojovníkem. Nejzajímavější je, že se nestala agresivnější, ne o moc. Ostatní ale mlátí s potěšením se zářivým úsměvem na tváři. Brala to jako hru. Teď nedokážu vysvětlit, že tato hra se nelíbí těm, kteří jsou biti. :(

Den za dnem se člověk setkává se situacemi, kdy existující potřeba nemůže být z nějakého důvodu uspokojena. V takových případech je chování obvykle regulováno prostřednictvím psychologických obranných mechanismů, které jsou zaměřeny na prevenci poruch chování.

Psychologická ochrana je spojena se změnou systému vnitřních hodnot jednotlivce, zaměřenou na snížení úrovně subjektivní významnosti odpovídající zkušenosti, aby se minimalizovaly psychicky traumatické momenty. R. M. Granovskaya věří, že funkce psychologické obrany jsou ve své podstatě protichůdné: na jedné straně přispívají k adaptaci člověka na jeho vlastní vnitřní svět, ale na druhé straně mohou zhoršovat adaptabilitu na vnější sociální prostředí.

V psychologii se projevuje vliv tzv nedokončená akce. Spočívá v tom, že každá překážka vede k přerušení činnosti, dokud není překážka překonána nebo ji člověk odmítne překonat. Práce mnoha výzkumníků ukazují, že nedokončené akce mají tendenci k jejich dokončení, a pokud je přímé dokončení nemožné, člověk začne provádět náhradní akce. Můžeme říci, že psychologické obranné mechanismy jsou některé specializované formy substitučních akcí.

Psychologické obranné mechanismy

NA psychologické obranné mechanismy, zpravidla zahrnují popření, represe, projekce, identifikace, racionalizace, nahrazení, odcizení a některé další. Zaměřme se na charakteristiky každého z těchto mechanismů, jak je popsal R. M. Granovskaya.

Negace dochází k tomu, že informace, které jsou znepokojivé, nejsou vnímány. Tento způsob obrany se vyznačuje znatelným zkreslením vnímání reality. Popírání se tvoří v dětství a často neumožňuje lidem adekvátně posoudit, co se kolem nich děje, což vede k potížím v chování.

vytěsnění- nejuniverzálnější způsob, jak se zbavit vnitřního konfliktu aktivním vypnutím nepřijatelného motivu nebo nepříjemné informace z vědomí. Je zajímavé, že to, co člověk nejrychleji potlačí a zapomene, není to špatné, co mu udělali ostatní, ale to špatné, co udělal on sám sobě nebo druhým. S tímto mechanismem je spojena nevděk, všechny druhy závisti a velké množství komplexů méněcennosti, které jsou potlačovány strašlivou silou. Důležité je, že člověk nepředstírá, ale ve skutečnosti zapomíná nechtěné, traumatické informace, ty jsou zcela vytěsněny z jeho paměti.

Projekce- nevědomý přenos vlastních pocitů, tužeb a sklonů na jinou osobu, které si člověk nechce přiznat, chápající jejich společenskou nepřijatelnost. Například, když člověk projevil agresi vůči druhému, má často tendenci snižovat atraktivní vlastnosti oběti.

Identifikace- nevědomé přenášení pocitů a vlastností, které jsou druhému člověku vlastní a jsou nedostupné, ale pro něj žádoucí, na sebe. Pro děti je to nejjednodušší způsob, jak se naučit společenskému chování a etickým normám. Chlapec se například nevědomě snaží být jako jeho otec, a tím si získat jeho lásku a respekt. V širším smyslu je identifikace nevědomé lpění na představách a ideálech, které člověku umožňuje překonat slabost a pocit méněcennosti.

Racionalizace- klamné vysvětlení člověka o jeho touhách, jednáních, které jsou ve skutečnosti způsobeny důvody, jejichž uznání by hrozilo ztrátou sebeúcty. Například při prožívání nějakého duševního traumatu se člověk chrání před jeho destruktivními účinky tím, že traumatický faktor posuzuje ve směru snižování jeho významnosti, tzn. Protože nedostal to, co vášnivě chtěl, přesvědčuje sám sebe, že „já to opravdu nechtěl“.

Substituce— převedení akce zaměřené na nepřístupný předmět na akci s přístupným předmětem. Tento mechanismus vybíjí napětí vzniklé nedostupnou potřebou, ale nevede ke kýženému cíli. Náhradní činnost se vyznačuje přenesením činnosti do jiné roviny. Například od reálné realizace do světa fantazie.

Izolace nebo odcizení- izolace v rámci vědomí traumatických faktorů pro člověka. V tomto případě jsou nepříjemné emoce blokovány vědomím, tzn. mezi emocionálním zabarvením a událostí není žádná souvislost. Tento typ obrany se podobá syndromu odcizení, který je charakterizován pocitem ztráty citového spojení s jinými lidmi, dříve významnými událostmi nebo vlastními zkušenostmi, i když je jejich realita rozpoznána.

Je tedy nutné vědět, že psychologická obrana může pomoci udržet vnitřní pohodlí člověka, i když porušuje společenské normy a zákazy, protože vytváří půdu pro sebeospravedlnění. Pokud má člověk k sobě obecně kladný vztah a připouští si ve svém vědomí myšlenku své vlastní nedokonalosti a nedostatků, jde cestou překonání vzniklých rozporů.

Psychologické zabezpečení- To je vlastnost zralé osobnosti. Skládá se z celého komplexu vlastností, jako je úroveň inteligence, světonázor, všímavost, sklon k analýze a reflexi, kritické myšlení, emoční stabilita.

Nabízíme vám několik technik psychologické obrany námi vyvinutých a testovaných na našich trénincích.

Technika "ventilátor". Analyzujte, na co reagujete nejbolestněji. co tě dráždí? Co tě rozčiluje nebo mrzí? Pamatujte si konkrétní slova, intonace, své protivníky nebo pachatele.

Zavřete oči a znovu si vzpomeňte na všechna ta nejurážlivější, kousavá a palčivá slova, kvůli nimž se cítíte zmatení a bezcenní nebo způsobují silné výbuchy agrese.

Použijte techniku ventilace emocí. Představte si, že mezi vámi a pachatelem stojí mocný fanoušek, který jeho slova okamžitě odvádí stranou, jejich ostré šípy se k vám nedostanou.

Otevřete oči a pravděpodobně ucítíte, že jste nyní schopni ustát takovou psychickou ránu.

Recepce "Akvárium". Pokud při komunikaci s lidmi, kteří jsou vůči vám negativně naladěni, nadále bolestivě reagujete na jejich útoky, použijte tuto techniku. Představte si, že mezi vámi a vaším pachatelem je silná skleněná stěna akvária. Říká vám něco nepříjemného, ale vy ho jen vidíte a slova neslyšíte, jsou pohlcena vodou a na hladině jen bublají pěnou. Proto se vás netýkají. A vy, aniž byste ztratili klid a duševní pohodu, nepodléhejte provokaci, nereagujte na urážlivá slova. A díky tomu otočíte situaci ve svůj prospěch.

Recepce v Disneylandu. Bolestivost psychické rány může být zmírněna, nebo dokonce zcela odstraněna, pokud se ke všem lidem chováte jako k malým dětem. Ty se na hloupé děti neurážíš, že ne?

Recepce "Liška a hrozny". Pokud se ve vaší minulosti vyskytly případy, kdy vás někdo dokázal naštvat natolik, že zkušenost porážky přetrvává dodnes, použijte techniku racionalizace, odstranění negativních „kotev“. Vzpomeňte si na bajku „Liška a hrozny“: když se liška nedostala k hroznu, řekla, že hrozny ve skutečnosti nechce - byly kyselé a zelené.

Recepce "Ocean of Calm". Představte si sebe jako hlavní postavu: „Oceán přijímá vody mnoha rozbouřených řek, ale zároveň zůstává nehybný. Ten, do něhož proudí všechny myšlenky a emoce stejným způsobem, zůstává v míru nezaujatý.“

Recepce v Divadle absurdity. Můžete použít takovou psychologickou obrannou techniku, jako je přivedení situace do bodu absurdity. To je v podstatě stejné, jako když z krtince uděláte krtince. Tedy hyperbolizovat k nepoznání nahlas to, co kdo jen naznačuje, a nečekaně tak vyrazit psychologické zbraně z rukou svých nepřátel či nepřátel. Vaším cílem je ujistit se, že jakékoli útoky špatného příznivce již nezpůsobují nic jiného než smích. To je řešení problému, jak se chránit před psychickým útokem.

Recepce loutkového divadla. Pokud je pro vás obtížné komunikovat s lidmi, kteří jsou pro vás emocionálně významní, použijte tuto techniku. Představte si, že jsou to jen karikované postavy z televizního pořadu „Dolls“. A ať si při vzájemné komunikaci říkají nesmysly. A vy to jen sledujete zvenčí a děláte si vlastní hodnocení. Jako, tenhle chytrák se vydává za supermana a ten druhý za silnou osobnost, profesionála a sám je slaboch, jen blafuje. Hrajte tuto show, dokud se nebudete smát. Váš smích je známkou toho, že technika fungovala.

"Vítr změny"
"Můj nerozumí tvému"
"Opravdu jsem nechtěl"
"Oceán"
"Apoteóza absurdního"
"Celý svět je divadlo"

Jednou z důležitých vlastností zralého člověka s vysokou úrovní rozvoje inteligence, emocionální sféry a dalších důležitých vlastností úspěšné osobnosti je schopnost bránit se psychickým útokům nepřátel. Rovnováha emocí je důležitou obrannou pevností, kterou se závistivec nebo konkurent snaží zničit. Pokud totiž člověka rozzlobíte, okamžitě ztratí schopnost logicky uvažovat, informovaně se rozhodovat a vidět úskalí v jednání druhých lidí.

Ubližující slova, výčitky, nadávky, šíření pomluv a další metody psychického útoku působí jako včelí jed – pokud člověka bodne jedna nebo více včel, nic zlého se mu nestane. Pokud na něj ale zaútočí celý roj, může napadený i zemřít. Stejné je to s emocionálními útoky nepřátel – jedna injekce sice soupeře nerozzuří, ale pokud ho budete otravovat znovu a znovu, taktika šikany přinese ovoce. Čím silnější je psychologická sféra chráněna, tím více „včelích bodnutí“ člověk vydrží. Jsou ale i tací, kteří jsou jako alergici – i jedna porce jedu je zcela zneklidní a dokonce ohrožuje na životě, jsou tak nechráněni před vnějšími útoky.

Mohou zůstat skleníkovými květinami po celý život a chránit se před kontakty s agresivními jedinci, nebo se mohou naučit nezbytné techniky psychologické obrany a stát se silnějšími protivníky v této nekrvavé válce.

Většina prestižních a vysoce placených profesí zahrnuje práci s lidmi, takže střety s nepřátelskými a dokonce nevhodnými postavami jsou nevyhnutelné. Pokud jste si zvolili cestu přes trny ke hvězdám vysokých úspěchů, pak byste měli věnovat maximální pozornost posilování přístupů k vašim nervům. Jinak je budou šikanovat všichni a různí.

Silná psychika závisí na vrozených vlastnostech člověka, jeho výchově, pohledu na svět, porozumění psychologii druhých lidí, pozornosti a schopnosti analyzovat chování a motivy protivníků.

V první řadě se musíte naučit chápat, že člověk jde do psychického útoku, když nemá jinou možnost, jak dokázat, že má pravdu, jako jsou fakta, důkazy, právní normy. Když protivník nemůže nic dělat efektivnějšími a zjevnějšími způsoby, využije jedinou zbývající příležitost – vydráždit protivníka tak, aby se pod tlakem emocionálních útoků vzdal. Proto je potřeba mít stabilní postavení, uvědomit si, že z morálního i právního hlediska máte pravdu, mít pevnou důvěru v neotřesitelnost svého názoru a pochopit, že nepřítel vás nebude moci získat jiným způsobem než psychická šikana. To znamená, že na to je potřeba být připraven a útoky vnímat jako nečestnou hru slabého člověka – silný a férový se k tomu ostatně nesníží. Takový postoj vás staví do pozice slona, na kterého otravná Moska štěká - štěká, ale nemůže nic dělat.

A aby bylo snazší vyrovnat se s agresivními nepřáteli, použijte následující metody psychologické obrany, které byly testovány na psychologických školeních a prokázaly svou účinnost v reálném životě.

"Vítr změny"

Vzpomeňte si, která slova, mimika nebo intonace jsou pro vás nejbolestivější, jak se můžete zaručeně rozzlobit nebo deprimovat. Vzpomeňte si a živě si představte situaci, kdy se vás pachatel snaží rozhněvat podobnými technikami. Řekněte si ta nejurážlivější slova, která vám mohou ublížit, představte si výraz na tváři vašeho protivníka, který vás přivádí k šílenství.

Vnímejte stav hněvu nebo naopak zmatku, který ve vás takové chování vyvolává. Vnímejte to uvnitř sebe, rozdělte to na samostatné emoce a pocity. Co cítíš? Může to být zrychlený tep, cítíte horečku nebo možná máte ochrnuté nohy, zmatené myšlenky, slzy se vám derou do očí. Dobře si tyto pocity zapamatujte. Nyní si představte, že stojíte v silném větru a ten odfoukne jak slova pachatele, tak negativní emoce v reakci. Vidíte, jak křičí a nadává, ale to všechno je zbytečné, protože jeho křik a vaše reakce na jeho hněv letí s větrem pryč.

Proveďte toto cvičení v klidném prostředí několikrát a budete mít pocit, že jste na takové útoky ve vašem směru klidnější. A až budete čelit této situaci v reálném životě, znovu si představte, že stojíte v silném větru a slova pachatele spolu s vašimi emocemi odlétají stranou, aniž by způsobily újmu.

"Můj nerozumí tvému"

Pokud jste v nepříjemné situaci, lidé na vás křičí, nadávají vám a chrlí na vás nadávky, pak si představte, že jste hluší nebo máte ve sluchátkách hlasitou hudbu. Představte si, že tohoto člověka vůbec neslyšíte, otevře ústa, zamává rukama, jeho tvář je zkreslená grimasou vzteku a vy jste obklopeni klidnou vodou, ve které se pokojně pohupujete jako mořské řasy a ne reagovat na vnější podněty. Slova vás nemohou ovlivnit, neproniknou do vašeho vědomí, protože je neslyšíte. Při pozorování takového klidu se nepřítel rychle vyčerpá a vy budete moci obrátit situaci ve svůj prospěch.

"Mateřská škola, skupina jeslí"

Pokud si představíte, že vašimi nepřáteli jsou tříleté, neinteligentní děti, pak se můžete naučit nezacházet s jejich útoky tak bolestivě. Představte si, že jste učitel a vašimi protivníky jsou děti z družiny mateřské školy. Běhají, křičí, jsou rozmarní, rozhořčení... Ale je možné se na ně urazit?

Detail situace, představte si, jak nepřátelé nemotorně padají, vztekle trhají hračky, blábolí své dětinské kletby, kňučí. Musíte být klidní a vyrovnaní, protože v tuto chvíli jste jediným adekvátním člověkem mezi přítomnými. Při tomto způsobu myšlení není možné brát pokusy o urážku nebo ponižování vážně – způsobí pouze mírnou ironii.

"Opravdu jsem nechtěl"

V této metodě se navrhuje postavit se na místo lišky z bajky „Liška a hrozny“ - když se nepodařilo získat to, co chtěl, zvíře se jednoduše přesvědčilo o své nedůležitosti, aby se nerozrušilo. . V situaci, kdy se přítel nebo jen dobrý známý náhle ocitne v nepřátelském táboře, je lepší se jednoduše přesvědčit, že jeho názor není tak důležitý, jeho podpora není tak nutná a jeho útoky jsou kyselé a nezralé hrozny, kvůli kterému ho stále nechcete vidět mezi svými přáteli. Je známo, že nejbolestivější rány nám zasazují ti, kterým věříme. Pokud se to stane, je lepší to nevnímat jako tragédii, ale chovat se jako liška a říkat: „Nebyl mi tak blízkým přítelem.

"Oceán"

Moře a oceány přijímají vody rozbouřených řek, ale zároveň zůstávají majestátně klidné. Stejně tak v jakékoli situaci jste schopni, jako oceán, zůstat klidní, i když se na vás valí bouřlivé proudy zneužívání.

"Apoteóza absurdního"

Tato metoda psychologické obrany spočívá v tom, že situace musí být dovedena do bodu absurdity, poté ji nemohou brát vážně ani podněcovatelé konfliktu, ani jeho zamýšlená oběť. Agresor nejčastěji začíná z dálky - naznačuje, dělá opatrné útoky a sleduje reakci osoby. V tomto případě je nutné situaci okamžitě přehánět do takové míry deliria, že se ukáže být prapodivně a nepřirozeně nafouknutá a jakékoli útoky v tomto směru vyvolávají pouze smích a ironii.

"Celý svět je divadlo"

Neustále se kolem nás najdou lidé, vůči kterým jsme emočně labilní. Shromážděte je na jednom jevišti imaginárního loutkového divadla a odehrajte si v hlavě vtipné představení za účasti těchto lidí. Dejte do popředí jejich nejhloupější, nejvtipnější a nejabsurdnější vlastnosti – chamtivost, neupravenost, arogance, ješitnost. Udělejte z nich oběti svých nedostatků. Donutil vás dělat legrační věci a vypadat komicky. Hlavní je, že vás začnou rozesmát. Když je pak potkáte, už se nebudete stydět a bát se bránit.

Tyto metody a techniky psychologické obrany vám pomůže naučit se zastavit emocionální útoky vašich protivníků, abyste se nestali rukojmím vlastní psychické slabosti a nestability vůči agresivním a nepřátelským lidem.

Pokud najdete chybu, zvýrazněte část textu a klikněte Ctrl+Enter.