Voda na hubnutí. Nežádoucí účinky a kontraindikace

V tomto článku diskutujeme o tom, jak zhubnout s vodou za týden. Povídáme si o výhodách vodní diety a o pravidlech dodržování pitné diety. Podle našich rad se dozvíte, jak může muž, teenager a dítě zhubnout a jaké jsou kontraindikace pro vodní dietu.

Hlavní složkou lidských buněk (asi ze dvou třetin!) je voda, která je nezbytná pro udržení základních životních pochodů těla. Pokud tělo nedostává dostatek tekutin, pak všechny své zdroje nasměruje k uchování a získávání vody.

Přirozeně se přitom všechny ostatní procesy (včetně metabolismu, odbourávání sacharidů a tuků) výrazně zpomalují. Abyste tomu zabránili, musíte sledovat množství tekutin, které během dne zkonzumujete.

Pravidla „vodní“ diety

Chcete-li začít s vodní dietou, dodržujte několik pravidel. Zde jsou:

• Vypijte 2 až 3 litry vody. Přesné množství závisí na fyzické aktivitě, tělesné hmotnosti člověka a povětrnostních podmínkách.
• Voda musí být čistá a nehybná. Nemůžete přidat cukr do vody nebo jej nahradit Coca-Colou.
• Teplota vody by měla být pokojová, protože studená voda zpomaluje metabolické procesy.
• Před jídlem vypijte sklenici vody: postupně se naučíte jíst méně.
• Pokud máte hlad, vypijte sklenici vody. Pokud po půl hodině pocit hladu nezmizí, můžete jíst.
• Při jídle není třeba pít vodu. Nepijte ihned po jídle: počkejte 2-4 hodiny. V tomto případě voda vypitá před jídlem bude schopna rozložit látky, které jsou pro tělo škodlivé a neužitečné.
• Abyste zabránili zadržování vody v těle a vzniku otoků, omezte příjem soli.
• Vyhýbejte se sladkostem a tučným jídlům.

Existuje skvělý způsob, jak se během týdne zbavit deseti kil navíc, aniž byste museli držet diety. Pravidlo je jednoduché: denní spotřeba vody by měla být 49 ml na kilogram tělesné hmotnosti. Tento „vodní útok“ a nahrazení kávy, čaje a sladkých nápojů vodou povede k tomu, že se s kily navíc rozloučíte bez velkého úsilí. Zde je recept, jak zhubnout s vodou za týden.

Sedmidenní vodní dieta

Jeho hlavním principem je použití spolu s vodou. Z jídelníčku jsou zcela vyloučeny: čaj, káva, pečivo, sůl, cukr a komplexní sacharidy.

• Snídaně- jedno vejce natvrdo, trochu nízkotučného tvarohu nebo sýra.
• Večeře- zeleninová polévka, 100-150 gramů vařených kuřecích prsou se zeleninou.
• Večeře- 100-130 gramů libového masa nebo ryby, dušené se zeleninou.
• Tak jako Svačina Vhodné je neslazené čerstvé ovoce nebo sušené ovoce.

Tato dieta vám umožní zhubnout až deset kilogramů za týden. Mějte ale na paměti, že při přechodu na normální stravu se tři až čtyři kilogramy vrátí.

Jak zhubnout pro muže, dítě, teenagera

Jak zhubnout pro dítě s vodou

Aby vaše dítě shodilo přebytečná kila, budete se muset vzdát šťáv a nasadit vodní dietu. Zároveň budete muset říct „ne“ koláčům, dortům, sladkostem a syceným nápojům, protože obsahují hodně cukru.

Pro hubnutí pro dítě je nejlepší zvolit neperlivé minerální vody. Dávkování vody pro každé dítě je individuální, v této otázce se poraďte s výživovým poradcem. Voda by měla být mírně zahřátá. Minerální voda z lednice zpomaluje metabolické procesy a nachlazení (zejména v letních vedrech) nebude trvat dlouho.

Pokud má vaše miminko zoufalou chuť na sladké, můžete udělat ústupky tím, že do pitné vody přidáte trochu šťávy ze sáčku (čajová lžička – ne více!).

Jak zhubnout pro muže

Při dodržování vodní diety vylučte konzumaci cukru, sladidel, sladkostí, tučného masa, smažených brambor, uzenin a solených ryb. Nahraďte obvyklé smažené vepřové maso kuřecím prsem, vařeným nebo pečeným bez přidání koření a soli. Náhradou pšeničného chleba může být obilný chléb nebo kaše vařená bez soli. Režim spotřeby vody je tedy následující.

1. Ráno musíte vypít dvě sklenice vody na lačný žaludek. Následuje snídaně.
2. V práci, když máte hlad, vypijte sklenici vody. Po půl hodině si můžete dát svačinu s chlebem a máslem nebo sýrem.
3. Je dobré, když kombinujete stravu s cvičením. Před tréninkem můžete vypít asi sklenici vody. Po skončení tréninku snězte pomeranč nebo jablko.
4. Asi půl hodiny před večeří je třeba vypít dvě sklenice vody.

Tento režim dodržujete týden. To vám dá příležitost zhubnout o deset kilogramů nebo více.

Rozpusťte vodu pro hubnutí

Chcete-li vyrobit roztavenou vodu, zmrazte filtrovanou vodu v mrazničce a nechte ji rozmrazit. Díky velmi speciální struktuře svých molekul je voda z tání mimořádně užitečná: zlepšuje trávení, čistí tělo od toxinů a pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.

Strávit dny půstu v roztavené vodě (nemůžete jíst nic jiného než neslazený zelený čaj!) vám umožní zbavit se jednoho až tří kilogramů denně!

Pro koho je vodní dieta kontraindikována?

Vodní dieta je kontraindikována:

1. osoby trpící hypertenzí;
2. onemocnění ledvin a močových cest;
3. těhotné a kojící ženy.

Lidé trpící kardiovaskulárními chorobami by měli k této metodě hubnutí přistupovat s maximální opatrností a pouze po konzultaci se svým lékařem.

Proč dieta není vždy účinná

Vodní dieta není vždy účinná z následujících důvodů.

1. Pokud jsou příčinou nadměrné tělesné hmotnosti hormonální poruchy v těle.
2. Nadměrná tělesná hmotnost se získává během těhotenství a po porodu.

V obou případech pomůže vyřešit problém hubnutí konzultace s endokrinologem.

Bez pitné vody nelze na Zemi existovat. Je velmi užitečný pro lidské tělo: odstraňuje toxiny, urychluje metabolismus, ovlivňuje trávicí procesy, transportuje živiny po celém těle a podílí se na obnově tkání a buněk. Lidé, kteří nepijí dostatek vody, mohou trpět anémií nebo zažívacími potížemi.

Bez jídla může člověk žít více než 40 dní a bez vody ne více než 3 dny. Pro udržení váhy a zajištění své existence musí člověk konzumovat 2x více vody na váhu než jídla.

Kromě zachování života, voda podporuje hubnutí. Mnoho dívek ve své touze zhubnout drží přísné diety, ale tím se připravují o vitamíny, pociťují hlad, hroutí se, začínají znovu a tak dále v kruhu.

Odborníci však vyvinuli systémy, které vám umožní zhubnout, chránit se před poruchami a šetřit váš osobní čas.

Vodní monodieta podporuje hubnutí, čištění těla a odstraňování toxinů.

Tato dieta jsou 3 verze:

• Líná varianta, vhodná pouze pro malý úbytek váhy 3 až 5 kg.
• Zjednodušená verze, která vám umožní zhubnout od 6 do 9 kg a zůstat na své nové váze po dlouhou dobu.
• Plnohodnotná varianta, která je nejpřísnější, ale která vám pomůže zhubnout 10 kg a více, a to již od prvního týdne.

Pití vody

Voda hraje na Zemi obrovskou roli, ale musí být používána za určitých podmínek:

1. Pijete příliš mnoho vody. Nepřehánějte to. Přebytek vody v těle vede k otokům a nerovnováze elektrolytů.
2. Pijete příliš málo vody. Většina lidí, kteří vědí o výhodách vody, stále připravuje svá těla o tento zdroj. Pokud pociťujete sucho v ústech a očích, pociťujete bolesti kloubů, jste často nemocní, neustále chcete jíst a cítíte se unavení a ospalí – to vše jsou příznaky dehydratace. V tomto případě se musíte donutit vypít více vody.

Bezpečnostní předpisy

Vodní dieta vyvinutá odborníky na výživu má mnoho výhod, čistí tělo od odpadů a toxinů, zbaví nás přebytečných kil. Za prvé, po něm si musíte pamatovat několik důležitých pravidel:

1. Tuto dietu můžete ve zjednodušené verzi držet nejdéle měsíc a v plné verzi nejdéle týden. Pak je potřeba přestávka.
2. Je povoleno pít pouze čistou pitnou vodu bez plynu. Žádné nealkoholické nápoje, džusy nebo jiné nápoje obsahující cukr. Káva a čaj v malém množství a bez cukru.
3. Nepijte více než 3-4 litry vody denně. Přebytečná tekutina narušuje fungování orgánů a vede k otokům.
4. Vodu propouštějte přes speciální filtry nebo pijte vodu pouze od spolehlivých dodavatelů. Nepoužívejte vodu z kohoutku ani ji nepřevařujte.
5. Nepijte po jídle líným a zjednodušeným způsobem. Pití vody po jídle způsobuje těžkost, nadýmání a zácpu.

Líná verze vodní diety

Ráno, hned po probuzení, byste měli pít teplou vodu bez plynu. Přidat můžete citron, grapefruit nebo pomeranč, mátu nebo meduňku. Voda by měla být používána buď balená nebo filtrovaná.

Měli byste ho pít po malých doušcích, mezi doušky si dejte sekundovou pauzu. Lékaři doporučují omezit nebo vyloučit kávu a čaj, zejména ty s cukrem.

Také byste měli vypít 200 ml teplé vody 30 minut před večeří. Tato metoda vám pomůže kontrolovat vaši chuť k jídlu, zhubnout a vyčistit tělo od toxinů.

Zjednodušená verze vodní diety

Pokud dívka plánuje za pár týdnů zhubnout 6 až 9 kg, pak jí tato možnost bude vyhovovat. Jeho výhodou je, že si nemůžete odepřít své oblíbené jídlo, nesnižujete příjem kalorií, ale zároveň zhubnete a výsledek vydrží dlouho.

Tajemství této techniky je jednoduché: měli byste vypijte 2 sklenice vody půl hodiny před jídlem a poté 2 hodiny nepijte. Přitom můžete jíst, co chcete. Ale protože nemůžete pít 2 hodiny po jídle a před jídlem musíte vypít 2 sklenice vody, ukázalo se, že mezi každým jídlem by mělo uplynout alespoň dvě a půl hodiny.

Vodu musíte pít stejným způsobem jako v první metodě: teplou, po malých doušcích s přestávkou jedné sekundy. Pití tekutiny „klame“ mozek a vysílá signál, že jídlo vstoupilo do žaludku, takže voda snižuje pocit hladu.

Tato technika je pomalá, ale jistá snižuje velikost boků a pasu, která vás potěší čísly na váze.

Kompletní vodní dieta

Tato možnost znamená úplné odmítnutí jídla ve prospěch vody o pokojové teplotě.

Potraviny, které jíme, také obsahují určité procento vody, takže byste měli zvýšit množství vody, kterou za den vypijete, protože tekutina obsažená v jídle již není dodávána.

Půst na vodě je bez dodržování pravidel docela nebezpečný. Před zahájením je nejlepší se poradit se svým lékařem. Tato verze vodní diety vám pomůže najít lehkost, zdraví a krásu.

Existuje několik možností pro tuto vodní dietu:

1. Denní vodní dieta vám pomůže zhubnout 1 až 3 kg tělesné hmotnosti.
2. Vodní dieta před krizí po dobu 5-10 dní pomáhá zbavit se 7-10 kg
3. Střednědobá dieta (do dvou týdnů) odstraní až 12 kg
4. Pokud budete pokračovat ve vodní dietě déle než 2 týdny, úbytek hmotnosti bude 1 kg za 2-3 dny hladovění.

Nejlepší výsledky lze očekávat při týdenní vodní dietě a správně zvoleném programu regenerace. K velkému úbytku hmotnosti dochází v prvních dnech vodní diety. S touto dietou můžete začít až po denním půstu o vodě a postupně prodlužovat dobu.

Ať se však postíte sebevíc, výsledek bude nenávratně ztracen, pokud nebudete dodržovat pravidla obnovující výživy, která by měla trvat přesně 3x déle než samotná dieta.

První den poté byste neměli vypít více než 2-3 sklenice kefíru nebo čerstvě vymačkané šťávy a postupně zavádět do stravy obiloviny, zeleninu a kuřecí řízek.

Za zmínku stojí, že dlouhodobé vodní diety po dobu 10 dnů se provádějí ve specializovaných sanatoriích. Neměli byste se léčit sami. Kde jsou ještě úskalí a jaké jsou pozitivní stránky této diety?

Výhody a nevýhody plnohodnotné vodní stravy

Pozitivní stránky:

• kvůli nedostatku jídla je hlad mnohem snáze snášet než u jakýchkoli nízkokalorických diet;
• váha rychle klesá a při dodržení všech pravidel bezpečné;
• z těla se odvádí odpad a toxiny, snižuje se pocit nadýmání v žaludku a zátěž srdce;
• není žádná ochablá nebo ochablá kůže;
• pomáhá zbavit se usazenin soli;
• omlazení orgánů a těla jako celku.

Negativní stránky:

• ospalost, rychlá únava. Půst je pro tělo stresující, tato vodní dieta pro tělo by měla být prováděna pod dohledem specialistů, zvláště pokud máte nějaké závažné onemocnění;
• Metabolická porucha v důsledku nesprávného výdeje. Pokud proces obnovy není správný, váha se může vrátit a takové skoky hmotnosti mohou způsobit narušení metabolických procesů.

Jak vidíte, existuje mnohem více výhod, ale aby se předešlo nevýhodám, měla by být tato vodní dieta prováděna pod dohledem lékaře.

Faktory ovlivňující proces hubnutí kompletní vodní diety

Při kompletní vodní dietě můžete zhubnout až 10 kg za týden. Jedná se však o průměrné hodnoty.

Existuje několik faktorů, které ovlivňují hubnutí:

1. Zkušenosti. Osoba, která dělá vodní dietu poprvé, je schopna zhubnout více než zkušená osoba. Jak budete hubnout a čistit, tělo bude využívat vnitřní zdroje hospodárněji.
2. Fyzická aktivita. Motorický režim má dobrý vliv na proces hubnutí, umožňuje udržovat tělo v dobré kondici a podporuje hubnutí. Hlavní věc není přehánět, protože během vodní diety tělo nedostává kalorie z jídla, a proto využívá vnitřní zdroje.
3. Další postupy. Peeling a masáž mají pozitivní vliv na stav pokožky, napomáhají napnutí pokožky, protože hubnutí je extrémně rychlé. K boji s přebytečnými usazeninami aktivně přispívají i sauny a koupele. Procedury zrychlují metabolismus, krevní oběh a podporují hubnutí.
4. Hmotnost. Obézní lidé, kteří mají více tělesného tuku, jsou schopni více zhubnout, protože se zbaví nahromaděných tekutin a solí.
5. Stáří. V mladém věku fungují metabolické procesy rychleji, a proto se hmotnost ztrácí zrychleným tempem.

Acidotická krize

Při kompletní vodní stravě se staré tkáně ničí a je možné se zbavit starých nemocí.

Během určitého období zvaného acidotická krize se však může objevit slabost, bolest hlavy, nevolnost a závratě. Zároveň prudce klesá hubnutí, nezhubnete více než 200 g denně.

Tyto příznaky se nemusí objevit a mohou vymizet buď náhle, nebo postupně. Ale po krizi stát a vaše nálada se rychle zlepší.

Kontraindikace

Před nasazením vodních diet, zejména plnohodnotných, se poraďte s odborníkem.

Tyto varianty vodní diety představují způsob, jak zbavit tělo zbytečných toxinů a odpadů, které se v těle během života objevily, získat krásnou pleť, sjednocenou pleť a rozloučit se na dlouhou dobu s nenáviděnými kilogramy.

Dobrý den, drazí přátelé. Dnes se dozvíme, co se stane hubnutí s vodou . Je pravda, že při takových dietách je povolena pouze voda? Jak správně pít a kombinovat pití a jídlo? A jaké je nebezpečí hubnutí vody?

Výsledek ti, co to na sobě vyzkoušeli, říkají o 4-10 kg za týden nebo dva. Stojí to za pozornost, ne? Pojďme se tedy podívat na nejoblíbenější možnosti.

Vodní půst

Tato metoda se používá k čištění a hubnutí a je považována za extrémní. Existují krátké půsty (jedno až pětidenní) a vícedenní. Abyste byli úspěšní, je potřeba se na půst řádně připravit a také z něj správně vystoupit.

Správný nástup a výstup

Kromě předběžných dietních změn se doporučuje udělat klystýr den před dietou, aby se zlepšil proces čištění střev.

Po půstu byste měli postupně během několika dní zařazovat do jídelníčku dříve vyloučené potraviny a začít s co nejlehčím jídlem (zelenina, ovoce, čerstvě vymačkané šťávy).

Dieta – odstranění všeho zbytečného

Zhruba týden před začátkem hladovky je potřeba začít se vzdávat nezdravých potravin – nasycených tuků, masa, průmyslově zpracovaných potravin (pokrmy, uzeniny), cukrářských výrobků, všech druhů sladkostí, mléčných výrobků. Místo toho zařaďte do svého jídelníčku více zeleniny a ovoce.

Den před půstem se rozhodně musíte vzdát masa – špatně se tráví a samo o sobě zpomaluje proces trávení do druhého dne.

V období hubnutí zůstává pouze voda. Kolik měl bys to pít? Doporučují se 3-4 litry denně a obecně - během záchvatu hladu.

Vedlejší efekty

Je třeba si uvědomit, že půst je pro tělo vždy obtížný, takže neočekávejte, že to bude snadné. Naopak to bude těžké. V tuto chvíli je možné (zejména pro začátečníky, kteří takové metody nikdy nepraktikovali) s vysokou mírou pravděpodobnosti:

• Závrať,
• Špatná nálada,
• Rychlá únavnost,
• Záchvaty nevolnosti
• Bolest hlavy,
• Potažený jazyk
• Vůně z úst

Jak získáváte zkušenosti s půstem a navykáte sebe i své tělo na takové testy, negativní aspekty ubývají.

Ptáte se však, proč se mučit? Je to jen kvůli zhubnutí pár kilogramů?

Prospěch versus škoda

Výhody této akce jsou:

• Trávicí systém v tomto období odpočívá a díky tomu uvolněná energie se začíná vynakládat na očistné procesy.
• Odumírá hnilobná mikroflóra střeva a zlepšuje se syntéza biologicky aktivních látek ve střevě samotném.
• Zlepšuje se metabolismus, zvyšuje se imunita, celkově se tělo čistí a uzdravuje.
• Přebytečná kila jsou pryč.

Krátkodobý půst o vodě

Doba trvání - 1-5 dní

Vede k celkovému zdraví organismu, čištění a omlazení pokožky. Navíc se potlačuje pocit hladu, zpomaluje se proces trávení – a to jsou první známky toho, že tělo přechází na vnitřní výživu. Při dlouhodobé dietě na něj zcela přechází.

Vícedenní půst s acidotickou krizí

Nástup krize nastává u každého jinak, ale obvykle ve dnech 7.-12.

Co to vůbec je a proč je to potřeba?

To je okamžik, kdy dochází k maximálnímu okyselení vnitřního prostředí těla. Výsledkem je, že pro syntézu aminokyselin nezbytných pro výživu jsou buňky odebírány pro ketolátky a produkty rozpadu se již nezadržují ani nehromadí.

Spolu se všemi výše uvedenými vedlejšími účinky, stejně jako ztmavnutím moči, je krize charakterizována nepříjemným, acetonovým zápachem z úst. Po propuknutí krize začnou všechny tyto příznaky postupně mizet a celkový stav se den ode dne zlepšuje.

Více vody

Další metoda, jednodušší, ale zároveň také docela účinná.

Je možné jíst. Ukazuje se, že žádný půst neexistuje.

Princip je takový: pití surové vody přes den. To pomáhá otupit pocit hladu, eliminuje potřebu pít čaj, kávu, džusy a svačiny se sušenkami, které jen přibírají na váze.

Metoda navíc ovlivňuje na metabolismus a podporuje odstraňování (paradox?) přebytečné vody z těla.

7 pravideldiety:

1. Před jídlem vypijte sklenici a 15-20 minut poté.
2. Sledujte svůj obsah kalorií a správnost zbytku vašeho jídelníčku. Bylo by zásadně špatné hubnout na vodě a zároveň jíst smažené maso a brambory, souhlas.
3. Vždy s sebou noste láhev vody, abyste ji měli po ruce pro případ, že budete mít chuť na svačinu.
4. Pokud pijete alkohol, zvyšte denní příjem tekutin o množství alkoholu. I když samozřejmě pití alkoholu je v tomto případě prostě nesmysl.
5. Snižte příjem soli. Sůl oddaluje odstraňování toxinů a vody, proč ji potřebujeme? Pokud se vám jídlo zdá bez chuti, přidejte do něj koření nebo česnek, experimentujte s chutěmi a vůněmi, na světě je nejedna sůl.
6. V noci moc nepijte – jinak strávíte půl noci návštěvou toalety.
7. Vybírejte kvalitní vodu – bez přísad, sodíku, jen napoprvé můžete přidat chuť nějakého ovoce (pokud si na jeho chuť těžko zvykáte), citronovou šťávu, limetku, lístky máty.

Detoxikační dieta

Tato možnost je krátkodobá, protože zahrnuje přísné omezení nebo úplné odmítnutí jídla. A z dlouhodobého hlediska je to pro tělo plné problémů, protože nedostává velké množství živin.

Vůně: pijte vodu s infuzí se zeleninou a ovocem. Obojí musí být čerstvé.

Pravidla detoxikační diety

• Nakrájejte zeleninu a ovoce podle chuti a vhoďte je do džbánu s vodou. V tomto případě je lepší odříznout kůru z citrusových plodů - vydává hořkou pachuť. Nepřidávejte cukr ani jiná sladidla.
• Připravený nápoj se nedoporučuje skladovat déle než tři dny, může zkvasit. Uchovávejte v lednici.
• Tento typ hubnutí je nejlepší provádět ve dnech, kdy máte volné dny. Mějte na paměti, že kvůli snížené spotřebě jídla nebudete příliš produktivní a kvůli zvýšené spotřebě vody budete muset často navštěvovat toaletu.
• Pro nepřipravené tělo v tomto období je lepší fyzickou aktivitu vyloučit.

Pokud při detoxikaci přece jen něco jíte, pak volte potraviny bohaté na vodu – je lepší, když jsou to ovoce a zelenina (meloun, rajčata, broskve, květák, ananas, cuketa, brokolice jsou v tomto smyslu vhodné). Když maso, tak jedině libové.

Pokud se váš stav během takové detoxikace začne prudce zhoršovat, cítíte závratě a únavu – přestaňte půst. Zdraví je cennější než shozená kila.

Horká voda

Podstata této diety: věří se, že horká voda uvolňuje gastrointestinální křeče. Díky tomu se zase snižuje pocit hladu a tělo je nastaveno na trávení potravy.

Pravidla pro techniky hubnutí

Pijte na lačný žaludek - před každým jídlem. Počítaje v to ráno , po probuzení

Kromě toho vypijte sklenici každou hodinu a půl.

S medem a skořicí

Připravte si tento nápoj Prostě. Do sklenice přidejte lžičku medu a půl lžičky skořice. Nechte směs uležet po dobu třiceti minut.

Pijte na lačný žaludek, 30 minut před jídlem (v tomto případě se zlepšuje trávení, jak se říká) nebo večer , před spaním – pomáhá zmírnit stres a podporuje dobrý spánek.

Přečtěte si o tom, jak můžete obecně zhubnout pomocí skořice a medu v mém článku

Voda je jiná než voda

Nyní je čas si o tom trochu popovídat jaká voda je lepší napít se. A abychom to udělali, podívejme se na jeho typy:

• Klepněte

Jedná se o upravenou vodu, která obsahuje spoustu chemických prvků. Pokud nemáte absolutně kde získat jinou vodu, pak se doporučuje tuto vodu převařit, zchladit a dát přes noc do lednice – chlor v ní obsažený chlad odvádí.

• Filtrovaný

Voda z vodovodu, přefiltrovaná. Chuť a kvalita jsou samozřejmě lepší než u běžného.

• Ze zdroje, jara, minerální

Dobrá volba, ale pokud si ji koupíte v obchodě, pak si pečlivě přečtěte složení na etiketě - jsou tam nějaké nejasné symboly? Navíc je lepší, když je nádoba spíše skleněná než plastová – plast se může vyluhovat. I když nyní je téměř nemožné najít vodu ve skle.

• Roztavený

Hodně jsem četl o jeho výhodách pro hubnutí. Věřím, že pokud si necháte vypěstovat vlastní ledovku v ekologických podmínkách, tak ano, určitě to půjde. Ve všech ostatních případech o tom pochybuji. Možná ale máte vlastní zkušenost s hubnutím a omlazením s jeho pomocí? Sdílejte se čtenáři!

• Ionizovaný alkalický

S vysokou hladinou pH, nebo jinými slovy vysoce kvalitní alkalická voda. Pomáhá normalizovat trávení, odstraňuje toxiny a zlepšuje imunitu.

Co si zapamatovat:

Jaké závěry tedy plynou:

• Vodní diety mají různé formy, ale obecně jsou všechny považovány za zdravé a účinné.
• V tomto období je potřeba omezit příjem soli.
• Měli byste sledovat kalorický obsah a kvalitu zbytku stravy (pokud existuje).

Těším se na váš názor v komentářích. Přihlaste se k odběru mého blogu a zase se uvidíme u nových článků.

Nejjednodušší dieta pro lenochy. Jak zhubnout na vodě. Dietu, aniž byste se vzdali své obvyklé stravy.

„Dieta“ - toto slovo spojujeme s odhodláním, silou vůle, vítězstvími a úspěchy. Co když ale nechceme měnit naše obvyklé stravovací návyky, jídelníček a denní režim? V tomto případě existuje možnost, které se říká dieta pro lenochy. Nebo dieta pro. Bude to od vás vyžadovat minimální úsilí.

Vaše tělo si žádá pití

Dr. Fereydoun Batmanghelidj se proslavil tím, že se s pomocí snažil léčit téměř všechny nemoci. A přestože tato metoda nemá lékařský základ, lze s ní počítat. Ne kvůli léčbě, ale kvůli dietě.

• Jeho myšlenka je následující. Středisko hladu a centrum žízně u nás se nachází velmi blízko. Proto často, když se nám zdá, že máme hlad, ve skutečnosti potřebujeme jen pár sklenic. To si ale nejsme vědomi
• Stresem naplněný moderní život nás zároveň odvádí od přemýšlení o našem těle. Tělo nám signalizuje: "Potřebuji vodu!" - ale my to prostě neslyšíme
• Možná jste si všimli, že po tříhodinovém sezení u počítače nebo televize možná nikdy nepůjdeme na záchod nebo pocítíme žízeň. Množství informací nás odvádí od signálů našeho těla.
• Pokud máte pocit, že jste začali přibírat, nebo se vám váha zhoršila, je na čase poslouchat své tělo.

Vodní dieta: jak se stát štíhlejší za týden?

Vodní dieta je speciální režim příjmu potravy. Neměl by se používat příliš dlouho. Optimální období je týden. Obvykle se během této doby lidem podaří zhubnout od 3 do 18 kilogramů. Ale neměli byste od toho očekávat 100% zázračné výsledky.

Pomocí tohoto systému se mohou zbavit přebytečných kilogramů pouze ti, jejichž tělo si opravdu „žádá pití“. Pokud tento problém nemáte, pak budou výsledky skromné. Zase nemůžete moc zhubnout, pokud je vám váha daná od přírody a je z lékařského hlediska optimální. Dieta vám nepomůže „zhubnout“ jako modelka z přehlídkových mol. Jednoduše přivedou vaše tělo do optimální kondice.

Pro koho je vhodný:

• pokud si chcete udržet výsledky dosažené jinými dietami
• pokud plánujete zhubnout, ale ještě nejste připraveni na radikální změny ve svém jídelníčku
• pokud chcete své tělo očistit od odpadu a toxinů nahromaděných například při užívání některých léků

Kdo by neměl používat Lazy Water Diet?

Dieta je kontraindikována pro každého, kdo potřebuje omezit příjem tekutin. Pokud například trpíte. Určitě se poraďte se svým lékařem, pokud máte nějaké problémy s urogenitálním systémem nebo ledvinami. Líná dieta není vhodná.

• Zároveň, i když jste zcela zdraví, nepoužívejte tuto dietu déle než měsíc. Mnoho lékařských a výživových systémů odrazuje od líné stravy
• Například slavná popularizátorka oficiální vědy Asya Kazantseva tvrdí, že diety fungují pouze pro ty, kteří jsou připraveni zlepšit svůj životní styl. To znamená, že dieta nemůže být z definice líná.
• A ájurvédský systém indické medicíny zakazuje pít vodu před jídlem. Předpokládá se, že jídlo v našem žaludku je spáleno v trávicím ohni agni. může to uhasit. Jídlo pak nebude správně stráveno a vstřebáno

Týdenní denní rutina pro vodní dietu

Jaký pitný režim je tedy při líné dietě potřeba? Schéma je jednoduché: pokaždé před jídlem musíte vypít 2-3 sklenice. To je třeba udělat 20-30 minut před jídlem. Poté můžete jíst vše, co obvykle jíte.

Mohu místo vody pít čaj, kávu a jiné nápoje?

Jako základ pro dietu si můžete vzít jakýkoli čistý nesycený nápoj. Může to být filtrovaná voda z kohoutku, balená, pramenitá nebo jakákoli jiná, o které jste přesvědčeni. Můžete přidat plátek, pomeranč nebo pár listů. Ale aby chuť nebyla vlezlá.

Během této diety se snažte vyhnout jiným nápojům. a mají močopudný účinek a naším úkolem je nasytit tělo. Kompoty nejsou vhodné pro obsah cukru. Možná si ani neuvědomujeme, kolik kilo navíc nám dávají slazené nápoje. rychle opustí žaludek a máme zase hlad. Cukr se ale ukládá jako tuk.

Komplex vitamínů s vodní dietou pro lenochy

Vzhledem k tomu, že během líné diety jíme stejně jako obvykle, nebudeme potřebovat žádné další vitamíny kromě těch, které již konzumujeme. Existuje více „tvrdých“ verzí této diety pro rychlé hubnutí.

Dietu vyzkoušelo mnoho dívek. Recenze říkají, že poté, co začali měnit svou stravu, přešli na více, aniž by si toho všimli. Zde je několik tipů.

„Jím, co chci. Sám jsem překvapen efektem. Zhubla jsem 6 kg. Pravda, od té doby se váha drží měsíc a půl na stejné úrovni. Pravděpodobně je čas přejít k něčemu jinému."

„Prošel jsem touto technikou a teď už to vím. Váha v prvním měsíci výrazně klesá. Pak dva měsíce bez pokroku. Pak vše začíná znovu."

„Můžete hodně zhubnout, pokud je vaše počáteční váha velmi vysoká. Hubené ženy, které mají jen pár kilo navíc, s nimi budou bojovat velmi dlouho. Hodně štěstí!"

„Dívky, na tuhle dietu nevařte! Při varu se jeho rovnováha voda-sůl mění. S tekutinou se vyloučí i soli, ale vroucí voda jejich nedostatek nenahradí!“

Video: Vodní dieta pro lenochy

Informace na téma vodní dieta, jak zhubnout s vodou - spása pro všechny, kteří chtějí rychle a levně bojovat s přebytečnými kily. Tato jednoduchá metoda vám umožní stát se štíhlejšími během několika dní.

Je možné zhubnout s vodou?

• Poté, co tekutina vstoupí do těla, začne vynakládat energii na její absorpci.
• v důsledku toho se zrychlují metabolické procesy
• tuky se podílejí na metabolismu a přebytečné kalorie se spalují

Je důležité vědět! Kromě normalizace hmotnosti pomáhá voda čistit tělo, udržovat jeho tonus a zvyšovat zásoby energie.

Kolik kilogramů můžete zhubnout s vodou?

• líný
• jednoduchý
• plnohodnotný

Důležitý detail! Odborníci na výživu doporučují začít s vodní dietou v teplém období. V letní sezóně se tekutina snadněji vstřebává a rychleji odchází z těla.

Kolik vody byste měli vypít denně, abyste zhubli?

Pozornost! Vodní dieta je zakázána v těhotenství, během kojení a při sklonu k častému zvyšování krevního tlaku a urolitiáze.

Jak pít vodu, abyste zhubli: 7 důležitých pravidel

• Nekonzumujte více než 3 litry během dne (to vede k vyplavování minerálů z těla a zvyšuje krevní tlak)
• Pijte vodu půl hodiny před jídlem a 1-2 hodiny po jídle (tekuté pití současně s jídlem snižuje účinnost techniky, vede k hromadění přebytečného tuku a poruchám trávení)
• Polykejte tekutinu v malých porcích (v důsledku toho se rychleji uhasí žízeň a ledviny a žaludek se zbaví dalšího stresu)
• Pijte pouze čistou vodu bez plynu (čaj, kofeinové a sycené nápoje, džusy ji nenahradí, protože obsahují kalorie navíc)
• Pijte pokaždé, když pocítíte hlad (pokud tento pocit do půl hodiny nezmizí, můžete si dát lehkou svačinu)
• Po dobu 2 týdnů musíte dodržovat vodní dietu.
• Po 30denní přestávce je možné kurz opakovat

Dodatečné informace. Není potřeba přísných potravinových omezení. Jsou povoleny různé produkty, kromě sladkostí, pečiva, sycených nápojů a koncentrovaných šťáv.

Potřebujete zhubnout co nejdříve? Metoda rychlého hubnutí s vodou

• snídaně – proteinová strava (možnostmi jsou vařená vejce, nízkotučný tvaroh nebo sýr)
• oběd - miska polévky se zeleninovým vývarem (kromě toho jsou povoleny neslazené cereálie a ovocné saláty)
• večeře – vařené libové maso s dušenou zeleninou (pečená ryba s míchanou zeleninou)

• citron (1 plátek)
• med (½ lžičky)
• listy máty nebo meduňky

Výsledky po vodní dietě: foto

Vodní dieta pro lenochy: video