Jak si stanovit cíl, kterého chcete dosáhnout. Jak si stanovit cíl a dosáhnout ho

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se někteří lidé ke svému cíli přibližují každý den a dosahují ho ve velmi krátké době, zatímco jiní prostě žijí tak, jak musí, aniž by příliš přemýšleli o budoucnosti? Díky tomu se setkávají se stářím s pochopením, že se nemusí chlubit žádnými zvláštními úspěchy.

Odpověď na otázku, proč se tak děje, je velmi jednoduchá – první lidé žijí podle svého životního plánu, jiní o tom ani nepřemýšlejí, ale prostě jdou s proudem života. Ani pouhá přítomnost takového plánu však nezaručí úspěch, protože při jeho sestavování můžete udělat spoustu chyb, v důsledku čehož vám prostě nebudou k ničemu, jen budete marně ztrácet čas.

Aby k tomu nedošlo, právě teď uvede časopis Fotrader 10 nejdůležitějších doporučení pro vytváření životních plánů, které zadali odborníci na plánování a time management.

Č.1. Vždy začínejte v malém

Je vždy příjemné fantazírovat, že za rok budete mít svůj vlastní sportovní vůz a dvoupatrový dům, ale vaše fantazie se bez vaší účasti nenaplní. Mnohem lepší je začít plánovat svůj život od jednoho dne a každou hodinu si zapisovat, jaké cíle byste měli dosáhnout.

Je to jednoduché a velmi pohodlné. Nejdůležitější je, aby vás každý takový cíl přiblížil k ještě většímu cíli, byť jen na jeden malý krůček. Pamatujte, že jedna hodina má 60 minut a každá minuta by měla být využita užitečně.

Udělejte si jasný plán dne a uvidíte, jak se vám ho daří dodržovat, jak efektivní jsou vaše akce.

č. 2 Rozhodněte se, čeho přesně chcete v blízké budoucnosti dosáhnout

Bohužel, mnozí z nás často sledují určité cíle, a když jich dosáhneme, pochopíme, že to vůbec nebyly jejich myšlenky a touhy, byly vnuceny zvenčí, a proto jejich dosažení nepřináší žádné potěšení. Zastavte se tedy právě tady a teď a přemýšlejte o tom, koho vidíte v budoucnu.

Vybudovali jste si úspěšnou kariéru? Stali jste se finančně nezávislými? Vytvořili jste silnou a šťastnou rodinu? Když totiž někdo sní o tom, že se stane šéfem korporace, jiný sní o domě v lese, kde bude ticho a klid.

č. 3. Udělejte si seznam úkolů, které je třeba splnit

Důležité je nejen stanovit cíle, ale také identifikovat úkoly, které povedou k jejich dosažení. Nejprve určete oblasti činnosti, které jsou pro vás důležité, na kterých musíte zapracovat, a poté pod každou z nich vytvořte seznam činností, které zajistí výsledky.

č. 4. Vytvořte plány pro každé období

Pět let, 10 let, zbytek života a samozřejmě šest měsíců a rok. Ke každému seznamu by měl být připojen seznam úkolů a ve své práci byste měli mít plán na dalších šest měsíců a nyní byste měli plnit úkoly v něm uvedené.

Pokud jde o plány na delší období, měly by být zavěšeny na stěně, nejlépe tak, aby byly neustále na očích a vy si pamatovali, na čem neúnavně pracujete.

č. 5. Analyzujte své výsledky

Nedělejte si jen plán a nedokončujte úkoly jeden po druhém, ale analyzujte výsledky. Jakmile je úkol dokončen, měl by být z plánu odstraněn. Jak? Stačí to přeškrtnout. Po uplynutí určitého období můžete snadno analyzovat získané výsledky - kolik úkolů jste si zadali, kolik z nich bylo dokončeno a které nebylo možné splnit az jakých důvodů.

#6: Nezapomeňte si stanovit konkrétní cíle a cíle.

„Jednou v budoucnu zhubnu“ nebo „Chci být štíhlý“ nejsou vůbec cíle, ale vaše touhy. Cíle jsou stanoveny jinak – „zhubnu 10 kg za 5 měsíců“ nebo „za měsíc budu nosit své oblíbené šaty“.

Cíl by měl mít konkrétní termín a být konkrétní, ne vágní.

č. 7. Zapisujte si úkoly do poznámkového bloku

Všechny úkoly a cíle musí být zapsány. Pokud jste si kdysi správně formulovali cíl, mentálně určili úkoly k jeho dosažení, ale zapomněli jste to všechno napsat, považte, že jste neudělali nic užitečného. Na tento cíl prostě zapomenete, a to ještě dříve, než si myslíte. Záznam, záznam, záznam.

Všechny cíle prostě musí být na papíře nebo v notebooku. Pokud se vám nelíbí váš rukopis, můžete obrys napsat do Wordu a vytisknout. To bude ještě lepší, protože si ho můžete pověsit nad pracovní stůl a budete si ho vždy pamatovat.

č. 8. Být flexibilní

Máte jasno v tom, že za pět let si koupíte byt třeba v Istanbulu. Ale pak uplyne 5 let, máte našetřené peníze na svůj cíl a jste připraveni splnit si svůj sen, když najednou v Turecku začne občanská válka. A jako štěstí, jeho epicentrum je v Istanbulu. Tento příklad je samozřejmě podmíněný a experti Fortraderu doufají, že v Turecku nikdy nebude válka. Říkáme to proto, že život může upravit naše současné plány a vy byste na to měli být připraveni.

A je jedno, jestli se místo bytu v Istanbulu přestěhujete do vlastního domu v Bulharsku, protože se vám tato země také líbí. Neměli byste se bát změn a úprav, protože i to patří k našemu životu. Ne vše v něm lze předvídat se 100% pravděpodobností.

č. 9. Nezapomeňte se povzbudit

Do svého plánu byste samozřejmě měli zahrnout jen ty úkoly, které vás přiblíží k vašemu cíli. To ale vůbec neznamená, že byste k tomu neměli přidat pár příjemných „bonusů“.

Pokud jste například vždy chtěli navštěvovat taneční kurz nebo navštívit Japonsko, ale tyto cíle nejsou v souladu s vaším konečným cílem, přesto je do svého plánu zahrňte. Nejdůležitější je, aby se celý váš plán neskládal pouze z „chtít“. A nechat se čas od času hýčkat není hřích.

č. 10. Právě teď!

Člověk nemůže žít bez cíle, stejně jako nemůže žít bez vody a jídla. Každý má v životě nějaký cíl. I pro někoho, kdo sedí na gauči a neustále pije pivo. Jde jen o to, že jeho cílem nebo „smyslem“ života je zestárnout na gauči s blízkým přítelem s cirhózou a obklopený lahvemi přítelkyň. Výsledek života každého člověka závisí na tom, jak jsou stanoveny cíle. Je to o stanovení cílů, o kterých bych s vámi dnes rád hovořil.

Než se budeme bavit o stanovování cílů, pojďme si zjistit, co je to cíl. Všichni víme, co to je, ale neumíme to jasně formulovat. To může být způsobeno tím, že každé vědní odvětví má svou vlastní definici pojmu „cíl“. Lidé si často pletou pojmy jako cíl, sen a touha. Mohou spolu úzce souviset a vzájemně na sobě záviset. Ale to jsou stále jiné pojmy.
Touha vytváří cíl a nutí k akci. Touhou ale může zůstat jen fráze „chtěl bych...“, přičemž cíl je vždy podpořen činy.
Sen se může skládat z řetězce po sobě jdoucích cílů. Sen je něco velkého, někdy nekonkrétního, takříkajíc abstraktního a magického. Cíl má ale vždy konkrétní a jasnou formulaci.
Stanovení cíle je důležitým okamžikem v životě každého člověka. Představte si, že váš život je vlak, který se rychle řítí po kolejích. Ale kam jde? Pokud mu nedáte konečný cíl, bude pokračovat nikam, dokud nevyčerpá své zdroje. A ukáže se, že celá jeho cesta bude prázdná a nesmyslná. Pokud má ale vlak jízdní řád a jasně daný cíl, pak má celá cesta vlaku smysl. Ale aby se tak stalo, je nutné správné nastavení cíle. Protože i když je cíl stanoven, ale není jasně formulován, akce směřující k jeho realizaci mohou vést ke zcela jinému výsledku, než jste očekávali.

Jak si stanovit cíle tak, aby šly vstříc vašim snům, se dozvíte v tomto článku.
Význam stanovování cílů spočívá v tom, že pokud jste si správně určili a stanovili cíle, vstoupí do vašeho podvědomí a naprogramují váš mozek (v tom dobrém slova smyslu). Díky tomu budete na podvědomé úrovni volit správná rozhodnutí a přitahovat k sobě ty správné lidi. Jinými slovy, stanovení cílů vám pomůže vybrat si správný směr v životě, který je pro vás ten pravý, a povede vás tou správnou životní cestou.
Ne nadarmo se zaměřujeme na podvědomí, protože na rozdíl od vědomí, které vidí svět v úzkém spektru, je schopno plněji vnímat informace z okolního světa.

V důsledku toho získáte užitečnější a relevantnější informace, které vám pomohou dosáhnout úspěchu a cílů. Když například projdeme kolem inzerátu „práce pro mladé a nadějné lidi“, naše vědomí může říci: „zase síťoví pracovníci...“. Ale podvědomí, které posoudilo informace nejen z příspěvku, ale možná také podle „vůně“ reklamy, její barvy a aury, vás přinutí vytočit tajemné číslo. Vy, podle své intuice (svého vnitřního hlasu, volání podvědomí, hlasu vesmíru atd.), vytočíte uvedené telefonní číslo a skutečně se ukáže, že existuje práce, kterou potřebujete a která je pro vás ta pravá. . Vědomí je tedy pouze primárním zpracovatelem informací přicházejících z vnějšího světa a většinu práce vykonává vaše podvědomí.

Druhým důležitým aspektem při stanovování cílů je víra ve výsledek. Pokud nevěříte v to, co děláte, nebudou žádné výsledky. Protože při absenci víry ve výsledek bude vaše podvědomí ignorovat cíl, protože tento cíl bude vnímán jako něco cizího, falešného. Musíte věřit ve svůj úspěch a v to, co děláte. Pouze v tomto případě vám vaše podvědomí bude schopno pomoci vybrat si správná rozhodnutí a jít správnou cestou.

Americký multimilionář Andrew Carnegie řekl: "Abyste se stali šťastnými, musíte si stanovit ten nejcennější cíl, který zcela a úplně převezme všechny myšlenky, uvolní energii a dá naději." Napoleon Hill, Brian Tracy a mnoho dalších úspěšných lidí také tvrdí, že pouze jasně definované cíle povedou k úspěchu, bohatství a naplnění tužeb. Je stanovení cílů skutečně hlavní složkou vzorce úspěchu?

Proč jsou potřeba cíle?

Člověk bez cíle je často přirovnáván k lodi, která se vydává na otevřené moře bez posádky nebo kapitána. Jak daleko může taková loď doplout? Šance, že dopluje do jiného přístavu, je nulová. To nejlepší, co ho čeká, je najet na mělčinu. S člověkem je to stejné: plácá se, plácá se na místě, ale neví, kam plavat, protože neexistuje žádný cíl, je těžké dostat se do cíle, který chybí.

Přečtěte si také

Vizualizace tužeb

Na anglické univerzitě provedli učitelé experiment. Absolventi byli požádáni, aby napsali o svých budoucích cílech. A pouze 5 % studentů se s tímto úkolem vyrovnalo. Zbytek nedokázal formulovat, co chtěl. O pět let později byl proveden průzkum mezi stejnými lidmi. Ukázalo se, že studenti, kteří dali své cíle na papír, dosáhli a dokonce je překročili. A jejich celkový příjem převýšil celkový příjem zbývajících 95 % absolventů.

Když budete pracovat na svém cíli, dosáhnete úspěchu

Ve skutečnosti mnoho lidí v životě nevidí cíle. Položte si otázku: "Jaký je můj cíl?" A pak požádejte své příbuzné, přátele a známé, aby na to odpověděli. Některým z nich bude těžké odpovědět vůbec, zatímco ostatní budou většinou mluvit o svých touhách, ale ne o svých cílech. Jaký je rozdíl mezi touhou a cíli? Touha je v podstatě jen něco chtít, sny, které se pravděpodobně nesplní jen proto, že se objevily v naší hlavě. Cíl je konkrétní hodnota, která má jasnou definici. To je konečný výsledek, o který člověk usiluje a pro který je připraven obětovat svůj čas.

Pokud se Vasya, ležící na pohovce, poškrábe na zadní straně hlavy a řekne: „Eh, chci se přestěhovat do Moskvy a být režisérem“ - je to jen touha. Ale pokud řekne, že za týden pojede do Moskvy, vstoupí na univerzitu, vystuduje, bude pracovat tvrději a lépe než ostatní až do posledního potu a v budoucnu získá pozici ředitele ─ to je cíl s plánem dosáhnout to. V jakém případě má Vasja větší šanci stát se režisérem? Je zřejmé, že v prvním případě Vasya zůstane na gauči, ale ve druhém, i když ne okamžitě, dosáhne svého.

Nejsmutnější na tom je, že většina lidí, kteří nemají žádné cíle, se spokojí s tím, že prostě leží na své oblíbené pohovce. Léta chodí na stejné působiště, které někdy nenávidí, snášejí diktátorského šéfa a sotva vyjdou s penězi. Zvýšili plat ─ dobře, ne ─ no dobře, vystačím si. A přitom se ani nesnaží něco změnit. Stejně jako si účastníci televizního pořadu DOM-2 myslí, že mimo perimetr neexistuje žádný život, tak si někteří lidé jsou jisti, že jejich kancelář je jediným místem na planetě, kde platí peníze.

Tato kategorie lidí si pro sebe vymýšlí nejrůznější výmluvy. Jako, nemám počáteční kapitál na zahájení podnikání, talenty, dovednosti. Nemůžu, neuspěji. Kdyby bylo všechno snadné a jednoduché, všichni by byli bohatí atd. Ve skutečnosti je takové uvažování úplný nesmysl. Lidé se prostě bojí opustit své domovy, nejsou si jisti sami sebou, svými schopnostmi a nechtějí dělat žádné plány. A tím nejdůležitějším důvodem je základní lenost, která vás nabádá k tomu, abyste pro své blaho nic nedělali.

Proč nejsou žádné cíle?

Stanovení cílů je druh umění, kterému je třeba se naučit. Existuje dokonce teorie stanovování cílů a záměrů, kterou nastínil Edwin Lok. Existuje několik důvodů, proč lidé nic neplánují a nestanovují si cíle:

Jak si správně stanovit cíl?

Fáze stanovení cíle jsou následující:

Stanovení hlavního cíle a rozsáhlých cílů, kterých chcete dosáhnout;
Rozdělení velkých cílů na malé, které pomohou dosáhnout konečných cílů;
Pracujte podle plánu, abyste dosáhli svých cílů.

Fáze 1: Výběr velkých cílů

Správné stanovení cílů je již prvním krokem na cestě k úspěchu, od toho závisí naplnění tužeb a uskutečnění snů. První věc, kterou musíte udělat, je určit si nejžádanější cíle. Nejdůležitější je, že tyto cíle by měly být výhradně vaše, nejcennější a intimnější. Není vnuceno rodiči, příbuznými, přáteli nebo médii. Nejprve je potřeba si vybrat dlouhodobý vysněný cíl. Co chceš víc než cokoli na světě, o čem jsi snil. Takový cíl je vybírán srdcem, dokonce i myšlenky na něj naplňují mimořádným vzrušením, měly by inspirovat.
Poté, co jste se rozhodli pro nejdůležitější cíl, musíte si vybrat další, neméně důležité životní cíle, které se týkají rodiny, kariéry, financí, společnosti, zdraví a koníčků. Než si stanovíte cíl, měli byste si položit 5 otázek:
- kým chci být?
- co chci dělat?
- co chci mít?
- Co se stane, když toto obdržím?
- Přinese mi dosažení mých cílů uspokojení?
Všechny cíle musí být zapsány, jinak zůstanou jen touhami a sny. Správná formulace je velmi důležitá. Je správné psát o tom, co chcete, a ne o tom, co nechcete. „Budu bohatý“, „Budu štíhlý“, „Koupím si byt“ ─ to je správná formulace. „Vyhněte se chudobě“, „zbavte se kil navíc“, „Nechci žít v pronajatém bytě“ - to je nesprávná formulace vašich cílů. Slova jako: „musím, musím, měl bych“ musí být nahrazena slovy: „chci, můžu, budu“.
Cíle musí být konkrétní. Pokud plánujete zlepšit svou finanční situaci, pak fráze „chci hodně peněz“ nesděluje žádná specifika. Musíte uvést přesnou částku, kterou chcete.
Cíle musí být reálné. Pokud si stanovíte cíl, že za měsíc bych měl dostat 500 000 rublů a v tuto chvíli vydělám 50 000 rublů, pak je velmi pochybné, že za pár měsíců budu schopen zvýšit svůj příjem 10krát. K velkým penězům se dostávají postupně.
Je nutné stanovit termíny pro dosažení cílů.
Když si stanovíte cíle, abyste dosáhli cíle, musíte se spoléhat pouze na své vlastní síly, aby v případě neúspěchu nebylo pokušení obviňovat ostatní.

Fáze 2: stanovení dílčích cílů

Jakmile je cíl stanoven a existuje seznam cílů velkého rozsahu, je nutné vytvořit plán na další roky. Velké cíle jsou rozděleny na malé, malé na etapy. Je nutné jasně popsat každý krok, každou akci, která se plánuje provést. Stanovení cílů a záměrů vám pomůže správně organizovat svůj čas a zdroje, abyste dosáhli požadovaného výsledku.

Abyste se dostali k hlavnímu, musíte splnit všechny dílčí cíle

Cílem je například koupit nový byt. Je nutné určit jeho cenu a stanovit období pro jeho nákup. Poté střízlivě zhodnoťte úroveň svých příjmů a zeptejte se sami sebe, co můžete udělat, abyste se přiblížili svému cíli. Musíte sepsat jasný a podrobný plán svých akcí, jak dosáhnout svého cíle. Jak můžete zvýšit svůj příjem? Najděte si práci na částečný úvazek, naučte se jinou profesi, získejte povýšení atd. Možná budete muset navštěvovat kurzy nebo školení. To je dělení velkých cílů na malé.

Pokyny krok za krokem k dosažení vašeho cíle

Stanovení cílů a jejich dosahování krásně popisuje Brian Tracy ve své knize The Psychology of Achievement. Jen 12 kroků, které vám umožní dosáhnout jakýchkoli cílů. Účinnou technologii již vyzkoušelo několik tisíc lidí, dokonce i zapálení skeptici, kteří ji vyzkoušeli, se stali jejími přívrženci.

První krok: Vytvořte touhu

Silná a neodolatelná touha je nejsilnější pobídka. Pokud není touha, nic se nestane, není typické, aby člověk podnikl nějaké kroky, pokud to nechce. Silná touha pomůže překonat všechny obavy, které lidem brání v realizaci jejich snů. Je velmi důležité mít na paměti, že vše, na co myslíme, má schopnost narůstat. Pokud budeme myslet na strach, úplně nás pohltí. Pokud chceme dosáhnout svého cíle, určitě to uděláme.

Prvním krokem je touha

Při stanovování cíle je třeba myslet pouze na své touhy a své sny. Sen by měl být jen váš. Musíte naprosto přesně vědět, co chcete, kým chcete být. Musíte si určit nejdůležitější cíl, který vás může neuvěřitelně potěšit.

Krok dva: buďte sebevědomí

Pouze 100% důvěra, že dosažení cíle je možné, dokáže zapojit podvědomí a udělat z něj spojence. Musíte si být jisti a pevně věřit, že cíle bude dosaženo, protože si to zasloužíte. Jedinou podmínkou je, že cíle musí být reálné. Měli byste si uvědomit, že je téměř nemožné zvýšit svůj příjem několikrát za měsíc, ale o 20-30% za šest měsíců je zcela proveditelná touha.

Druhým krokem je získání sebevědomí.

Dosažení globálních cílů zabere spoustu času, takže musíte pochopit, že budete potřebovat vytrvalost, vytrvalost a trpělivost. Například potřebujete zhubnout 15 kg. Teoreticky to možné je, ale poškození zdraví bude velmi citelné. A pokud si stanovíte cíl zhubnout 2 kg měsíčně, pak je takový cíl snadno dosažitelný a podvědomí mu bude věřit. Cíle by měly být dostatečně náročné, aby nás donutily pracovat a využívat náš plný potenciál. A zároveň musí být skutečné a uvěřitelné, aby v ně člověk věřil a byl absolutně přesvědčen o jejich dosažení.

Dnes vám prozradíme, jak si správně stanovit cíl.

Cílová. co to je?

Cílem je konečný výsledek o které usilujete. Nejčastěji cíl pramení ze snu nebo inspirace. touhy. Ale nestačí jen inspirace, je potřeba i práce.

Můžete říci toto:cíl = touha + vědomé rozhodnutí jednat.

Po stanovení cíle určete úkoly, s jejichž pomocí dosáhnete svého plánu.

Cíl odpovídá na otázku „CO je třeba udělat?“, úkoly vám říkají JAK dosáhnout požadovaného výsledku.

Například jste se chtěli naučit anglicky. Formulujte si cíl (ovládnout základní úroveň jazyka za 1 rok), rozhodněte se a přihlaste se do jazykových kurzů.

Cíl musí být zapsán. Jak to udělat správně - viz naševideo:

Jak si správně stanovit cíle

Zkontrolujte svůj cíl podle kritérií SMART

Chcete-li dosáhnout požadovaného výsledku, můžete použít různé metody. Nejuniverzálnější je technologie SMART. Toto je zkratka a překládá se jako „chytrý“. Již více než 60 let lidé dosahují úspěchu pomocí technologie SMART. Obsahuje 5 kritérií, která musí správně stanovený cíl splňovat.

Specifičnost (S)

Žádné „zhubnout“ nebo „učit se“. Buďte konkrétní: "Moje váha je 65 kg", "Vyhraj alespoň 10 šachových partií." Tím, že budete konkrétní, uvidíte své středně pokročilé úspěchy. Například snížení váhy z 80 kg na 71 vás bude motivovat k další práci, protože k cíli zbývá méně než polovina.

Jak vysoko si nastavujete laťku? Na jaké úrovni chcete zvládnout dovednost nebo se dozvědět informace? Například stačí, aby se Michail naučil hrát na kytaru jednoduché dvorní písně ve třech akordech a Oksana se snaží účastnit mezinárodních soutěží.

Tři úrovně informací a dovedností

Úroveň 1. Základní.Josh Kaufman, autor knihy Prvních 20 hodin. Jak se cokoli naučit“ hovoří o principu dostatku. Princip předpokládá zvládnutí dovednosti na úrovni dostatečné k tomu, aby vám daná činnost přinesla uspokojení.

Úroveň 2. Střední.Operujete se základními pojmy, nepotřebujete hotové šablony a dokážete i poradit ostatním.

Úroveň 3. Vysoká.Víte o všech jemnostech a tricích předmětu, který studujete. Jiní lidé na vás poukazují jako na autoritativní zdroj a dívají se na vás jako na příklad.

Nezáleží na tom, zda zlepšujete své kytarové dovednosti nebo ovládáte vytváření webových stránek, všude jsou rozdíly v úrovních dovedností. Před stanovením cíle si určete, jaký výsledek vám bude vyhovovat.

« Když člověk neví, ke kterému molu míří, žádný vítr mu nebude příznivý »

Seneca

Měřitelnost (M)

Formulujte svůj cíl pomocí čísel:

termíny, objem, procento, poměr, čas

Jakákoli práce znamená přítomnost výsledku. SmartProgress má možnost kritéria dokončení. Vyplněním tohoto řádku si sami zformulujete, čeho potřebujete dosáhnout. Jak zjistit, že cíle bylo dosaženo? Naučil se 100 anglických slov, přečetl 60 knih, vydělal 800 tisíc rublů.

Dosažitelnost (A)

Zamyslete se nad tím, zda je váš cíl reálně dosažitelný

Někdy stačí použít logiku - pokud máte patologický strach z letadel, pravděpodobně nebudete mít dovolenou v Thajsku.

Při kontrole cíle podle tohoto kritéria proveďte inventuru zdrojů. To je čas, znalosti, dovednosti, peníze, užitečné informace, známosti, zkušenosti. Něco z toho už máte, ale ještě něco potřebujete získat. SmartProgress má pole „Osobní zdroje“, které vám pomůže znovu přemýšlet o tom, co vám pomůže dosáhnout vašeho cíle.

Relevance (R)

Cíl musí souviset s jinými cíli a nesmí jim odporovat

Toto kritérium se také nazývá ekologická šetrnost cíle ve smyslu „pečlivě k tomu, co již existuje“.

Jak moc nový cíl pomáhá nebo alespoň nezasahuje do těch stávajících?

Šetrnost k životnímu prostředí může být vnitřní i vnější. Vnitřní odkazuje na vaše aspirace, hodnoty, přesvědčení. Vnější šetrnost k životnímu prostředí je vztah mezi novými a starými cíli.

Chcete se například stát vedoucím oddělení, ale k tomu musíte často cestovat na služební cesty. A jedním z vašich cílů je trávit více času se svou rodinou. Zde se tyto dva cíle střetávají a nelze je považovat za šetrné k životnímu prostředí.

Otázky, které si musíte položit:

Jaký je váš nový cíl ve srovnání s vašimi starými cíli, touhami, životním stylem, očekáváními?
Je to výsledek, kterého chcete dosáhnout stanovením tohoto cíle?
Stojí to za námahu?
Proč a za jakým účelem chcete tohoto cíle dosáhnout?

Časovaný (T)

Stanovte si konečný termín pro dosažení vašeho cíle

Jasně stanovené termíny vás motivují k aktivnější práci. Je snadné se ohlédnout zpět, abyste viděli, jak daleko jste ušli a kolik toho ještě musíte ujít. Parkinsonův zákon říká: „Každá práce se zvětšuje, aby zaplnila veškerý čas, který je pro ni k dispozici.“ Pokud tedy cíl nemá konečný termín, je nepravděpodobné, že se k němu dostanete.

Bojíte se, že budete zklamáni a nedosáhnete svého cíle ve stanoveném čase? Poté nastavte termín o něco déle, než je požadováno.

Příklad cíle SMART

S (specifické)— Hrajte na akustickou kytaru: ve hře správně umístěte základní akordy, používejte prstový výběr a různé druhy brnkání.

M (měřitelný)— zahrát 10 skladeb od skupin Spleen, Basta, Gradusy.

A (dosažitelné)- mít kytaru, tutoriály na internetu, čas, peníze na hodiny ve studiu nebo s lektorem.

R (relevantní)— Chci vystupovat na bardské písničkové soutěži a také mít úspěch u dívek.

T (časově omezený)— červenec 2017.

Proč tato technologie funguje?

Auditujete všechny zdroje a hodnotíte, zda je cíl dosažitelný.

Stává se, že to člověk vzdá a emoce řeknou: „Aha, to je ono. Nemohu to udělat". Nepodléhejte svým pocitům, používejte logiku: máte vše, co potřebujete, abyste se dostali do konce. A pokud nejsou žádné zdroje, pak víte, kde je získat.

Konečný výsledek můžete jasně vidět.

Kdyby biatlonisté neviděli svůj cíl, jak by stříleli? Specificky formulovaný cíl vám pomůže pochopit, zda jdete správným směrem a jak blízko k cíli jste.

Nastavujte úkoly efektivněji na cestě k cíli.

Vědět, co, kde a kdy to chcete získat, usnadňuje dosažení toho, co chcete. Zhodnotili jste své zdroje, zkontrolovali relevanci cíle – nyní můžete pokračovat ve své cestě.

Chcete-li se pohybovat rychle a efektivně, musíte své akce pečlivě naplánovat.

Plánujte a pracujte

Když víte, CO chcete dosáhnout, je snazší určit, JAK toho dosáhnout. Pokud je cíl komplexní nebo dlouhodobý (vytvořit si vlastní byznys v IT branži, koupit si byt bez hypotéky), pak bude váš akční plán rozsáhlejší. Nelekejte se. Řekneme vám o 2 způsobech, jak jít k vašemu obrovskému cíli v našemvideo.

Časem. Stanovte si milníky. Co bych měl stihnout za rok? Jaký bych měl být za 2 roky? Co bych měl umět, umět?
Udělejte si seznam všeho, co musíte udělat, abyste dosáhli svého cíle. Získejte vzdělání, studujte tržní sektor, analyzujte úspěchy konkurentů, oslovte nejprve místní, poté regionální úroveň – čím podrobnější jsou akce, tím efektivnější bude práce.

Doplňte svůj hlavní cíl o užitečné návyky

Zvyk je automatizovaná činnost, kterou neustále cítíme, že je potřeba ji vykonávat. Automaticky cvičíme, pijeme ráno kávu a když přijdeme do práce, kontrolujeme e-maily. A pokud něco naruší běh událostí, začneme být nervózní.

Návyky vám pomohou ušetřit vnitřní energii na řešení důležitějších a složitějších úkolů. Již není třeba ztrácet čas a energii přemýšlením, zda cvičit nyní. Prostě jdete a bez přemýšlení uděláte, co je potřeba. Proto je důležité vytvořit si zdravé návyky. Usnadňují nám život a mají pozitivní dopad na naši práci.

Sledujte své myšlenky – stanou se slovy.

Dávejte pozor na svá slova – stanou se činy.

Sledujte své činy – stanou se zvyky.

Sledujte své zvyky – stanou se charakterem.

Sledujte svou postavu – ta určuje váš osud.

O. Khayyam

Na službě SmartProgress si můžete nastavit nejen pravidelný cíl, ale i cíl zvyk. To pomůže vytvořit a upevnit každodenní opakující se činnosti: ranní běhání, čtení knih, chůze, brzké vstávání. Pokud se rozhodnete něco vzdát, pak v tomto případě bude fungovat cíl zvyku. Při vytváření návyku je důležitá pravidelnost. To je důvod, proč si zvykový cíl nebere dovolenou. Ranní běhání obden nebo pauza od sportu o dovolené nedosáhne kýženého výsledku.

Například ve svém profilu SmartProgress si nastavíte zvykový cíl „vstávat brzy“. Vaším úkolem je zkontrolovat svůj cíl po dokončení každodenní akce.

Pět dní jste svědomitě slavili své úspěchy, ale šestý den jste promeškali. V cíli zvyku se objeví červený křížek (neúspěch) a vy musíte začít svou cestu znovu.

Jakmile zaškrtnete svůj cíl jako poslední, bude automaticky dokončen. Napište závěr, poznamenejte si obtíže a úspěchy při formování tohoto cíle. A začněte nový! Jak řekl Lao Tzu: "Cesta 1000 li začíná prvním krokem."

Právě teď

Zamyslete se nad tím, který cíl je pro vás dnes nejrelevantnější. Je to obvyklý cíl, nebo to vyžaduje relativně větší přípravu?
Formulujte cíl v souladu s kritérii SMART. Musí být konkrétní, měřitelné, dosažitelné, relevantní a časově ohraničené.
Vyberte si, jak plánujete své akce: chronologicky nebo podle seznamu úkolů.
Vytvořte si cíl pro SmartProgress a zapište si tam svůj plán, jak dosáhnout svého cíle.
Začněte plán realizovat.

Někdy si lidé špatně stanoví cíle. Z tohoto důvodu jsou rozčarovaní a cítí se neschopní dosáhnout větších výšek. Ale KAŽDÝ si může stanovit cíle a dosáhnout toho, co chce. My, členové týmu SmartProgress, vás podporujeme a přejeme vám úspěch při dosahování vašeho cíle!

Když si uvědomíte, co chcete, nezastavujte se, kopejte ještě hlouběji. Je to váš cíl? Je to to, co chceš? Možná to chce vaše matka, prostředí nebo hlasy jiných lidí jim vnucují?

Jsi si jistý, že tohle opravdu chceš? Výběr a správné stanovení cíle je polovina úspěchu a základ úspěšného výsledku. Podívejme se na kritéria správnosti.

Specifičnost

Nestačí si stanovit cíl „byt“. Je nutné popsat nuance co nejpodrobněji, jinak jsou možné nesrovnalosti. Zdá se, že se objevil byt, je kde bydlet, ale není vaše, nemůžete s ním nakládat, jak chcete. Tento byt má špatnou velikost, ve špatném městě, není to byt, ale pokoj ve společném bytě. Bylo cíle dosaženo? Ano. Je to to, co jsi chtěl? Ne.

Špatný cíl: byt.

Správný cíl: třípokojový byt bez věcného břemene v centru Moskvy v mém vlastnictví.

Měřitelnost

Řekněme, že vaším cílem je stát se oblíbeným blogerem. Díky sociálním sítím existuje jednoduchá a konkrétní známka popularity - velký počet odběratelů. Pokud je pro vás obtížné určit toto číslo, podívejte se, kolik odběratelů má osoba, kterou považujete za oblíbenou, a použijte toto číslo jako vodítko.

Špatný cíl: Chci být populární.

Správný cíl: 5000 sledujících na Facebooku.

Dosažitelnost

Jak řekl jeden šéf, zeptejte se nemožného, dostanete maximum. Stanovte si ambiciózní cíle, toužte ve svém srdci vyskočit nad hlavu, věřte si a poté přistaňte a vezměte v úvahu objektivní realitu. Nemá smysl dávat si za cíl vyrůst třetí rameno.

Špatný cíl: Chci, aby lidé nedostali rakovinu.

Správný cíl: zaměstnání v organizaci zabývající se rakovinou.

Význam

Položte si otázku "Proč?" Opakujte, dokud nedojdete k odpovědi typu „To mě udělá šťastným“, „Budu se cítit naplněný“, „Budu naplněn jako...“. Nakonec většina lidských tužeb sestává z těchto jednoduchých věcí. Proto se nedoporučuje stanovovat si jako cíl určitou částku peněz. Peníze nejsou cílem, jsou prostředkem k dosažení něčeho, co přinese radost, užitek a štěstí.

Špatný cíl: Chci hodně peněz na koupi jachty.

Správný cíl: jachta.

Termíny

Termín je nezbytným parametrem pro dosažení cíle. Bez bójí se moře času zdá nekonečné, ale život náhle plyne. Blížící se termín stimuluje zrychlení a pomůže korelovat aktuální pokrok se zbývajícím časem.

Špatný cíl: Chci se naučit kreslit.

Znamení dosažení cíle

Jakým znamením pochopíme, že bylo dosaženo cíle „oženit se“? Objeví se oficiální dokument, který to potvrdí - oddací list. Řeknu pobuřující myšlenku, ale při dosahování cíle se neposouváme spíše k cíli samotnému, ale ke znamení jeho dosažení. Bez známky úspěchu přestává být cíl konkrétní. Chtít vlastní auto nestačí. Auto se stane mým v okamžiku, kdy je moje jméno zapsáno do pasu vozidla.

Nesprávné znamení: Auto značky Dodge.

Správné znamení: PTS pro vůz Dodge.

Nástroje k dosažení cílů

Odpočítávání

Uveďte klíčové kroky v pořadí od posledního k prvnímu. K tomu pomůže otázka „Co je potřeba...?“. Určete přibližné termíny pro každou fázi, abyste mohli plán zkontrolovat později.

Příklad

Cíl: říjen 2019 - kolaudace ve vlastním domě, který postavím.

Co potřebujete na oslavu kolaudace v domě, který postavím? Výzdoba interiéru (září 2019).
Co je potřeba k tomu, aby výzdoba interiéru vypadala? Zahájit komunikaci (květen 2018).
Co je potřeba k provádění komunikace? Zakryjte střechu (duben 2018).
Co je potřeba k pokrytí střechy? Postavte zdi (březen 2018).
Položte základy (září 2017).
Vyberte dodavatele stavby (červen 2017).
Objednejte si projekt (duben 2017).
Najděte architekta (zítra).

Dostáváme se tedy k prvnímu kroku: zítra napište příspěvek na sociální sítě a požádejte o doporučení architekta.

Akce každý den

Udělejte každý den alespoň jednu akci, abyste dosáhli svého cíle. I když máte dostatek energie jen na jeden mikroúkol, nechte si to udělat: závěsy, zavolejte architektovi a proberte termín schůzky.

Vytváření prostředí

Naplňte vzduch. Předplaťte si tematické zdroje, setkejte se a komunikujte s odborníky a zkušenými lidmi, čtěte, sledujte. To přispívá k hromadění znalostí a pomáhá nezapomenout na cíl.

Ideální je, když blízcí podporují, povzbuzují a pomáhají. Odborníci a zkušení lidé mohou také poskytnout morální podporu, která se neomezuje pouze na odborné znalosti.

Samonaladění

Metoda pro ty, kteří nepopírají, že myšlenka je materiální. Vžijte se do obrazu, který chcete. Může to být vizualizace cíle: někdo nakreslí cíl, někdo ze svých fotografií a fotografií cíle vytvoří koláže. Někdo praktikuje zásadu „Žijte, jako byste toho dosáhli“, modeluje a pěstuje pocit, že máte, co chcete.

Co dělat, když je cíle dosaženo nebo není dosaženo

Bez ohledu na výsledek jej analyzujte. Co vám bránilo v dosažení vašeho cíle, co pomohlo? Co vás inspirovalo, co vyprovokovalo prokrastinaci? Co byste měli příště zvážit nebo zlepšit?

Analýza a úprava:

Cíle nebylo dosaženo v požadovaném období. Zkontrolujte termíny a upravte je v souladu se vstupními údaji.
Cíl je irelevantní. Možná se změnily zájmy, hodnoty nebo životní situace. Upravte cíl nebo jej opusťte.
Cíl je relevantní, ale priority se změnily. Život provedl úpravy plánů, jiné záležitosti vyžadují pozornost. Zkontrolujte cíl a časovou osu.

Nelitujte se, nekritizujte se, analyzujte, hledejte vztahy příčiny a následku, vyvozujte závěry. Přijměte situaci, kterou nelze změnit. Bude snazší, když ze sebe vydáte všechno a budete si proces užívat. I když to nevyšlo, alespoň jste se skvěle bavili. Co je na seznamu dál?