Jason Momoa: filmografie, osobní život, zajímavá fakta z biografie. Jason Momoa - tělo válečníka, srdce dobrého člověka Osobní život Jasona Momoa

Výška: 196 cm

Hmotnost: 112 kg

Jason Mamoa je 37letý herec nejlépe známý pro své role jako Conan, Khal Drogo v seriálu Game of Thrones a Aquaman ve filmech Justice League. Momoa tvrdě cvičí, aby zůstala ve formě. Při pohledu na jeho svalnaté postavy s nádherné tělo, možná si myslíte, že herec této formy dosahuje roky, neustále trénuje, ale sám herec říká:

„Před začátkem natáčení se dostávám do formy tím, že hodně lezu po skalách a jezdím na kole. Jakmile začneme natáčet, téměř přestávám sportovat. Počkám, až mi jeden z producentů nebo kolegů řekne, že nejsem ve formě, a pak se vrátím k tréninku.“

Pro roli ve filmu Conan musel herec přibrat 12 kg suché váhy svalová hmota.

Zrychlené výsledky jsou klíčem k tréninku Momoa. Můžete cvičit 2-3x denně a udělat 7, 6, 5 kol každého cviku. Začněte provádět sérii cviků o 7 sériích a 7 opakováních v sérii, mezi sériemi odpočívejte 7 sekund. Dále proveďte 6 sérií po 6 opakováních, s odpočinkem 6 sekund. Poté proveďte 5 sérií po 5 opakováních a odpočívejte po dobu 5 sekund. Poté si 2 minuty odpočiňte a znovu začněte kruh. Toto cvičení jde proti většině vzpěračských konceptů, protože zahrnuje těžké váhy, vysoký počet opakování a malý odpočinek. To je velmi cool, protože bolest, která se obvykle objevuje ke konci tréninku, přichází mnohem rychleji. Ve svalech je pocit pálení. Aby se herec dostal do formy pro roli Conana a Khal Droga, provedl následující cvičení:

Tréninkový program Jasona Momoa: pondělí - prsa.

K provádění cvičení podle schématu UR (zrychlené výsledky) v pondělí herec provádí následující cvičení:

• Bench press na vodorovné lavici
• Bench press na šikmé lavici s tyčí
• Sklon lavice s činkami
• Talířové kliky
• Dipy

Tréninkový program Jasona Momoa: úterý - zpět.

• Standardní tahy
• Reverzní přítahy úchopu
• Zavřete přítahy úchopu
• Spodní tah bloku
• Přehnutá řada činky

Udělejte 3 kruhy (nazývané okruh) s 1-2 minutami odpočinku mezi nimi.

• 1. kolo: 7 sérií po 7 opakováních, 7 sekund přestávka mezi sériemi
• 2. kolo: 6 sérií po 6 opakováních, 6 sekund přestávka mezi sériemi
• 3. kolo: 5 sérií po 5 opakováních, 5 sekund přestávka mezi sériemi

Tréninkový program Jasona Momoa: Středa - nohy.

• Dřepy
• Mrtvý tah
• Hluboké dřepy s činkou
• Vyskočení z dřepu

Udělejte 3 kruhy (nazývané okruh) s 1-2 minutami odpočinku mezi nimi.

• 1. kolo: 7 sérií po 7 opakováních, 7 sekund přestávka mezi sériemi
• 2. kolo: 6 sérií po 6 opakováních, 6 sekund přestávka mezi sériemi
• 3. kolo: 5 sérií po 5 opakováních, 5 sekund přestávka mezi sériemi

Tréninkový program Jasona Momoa: čtvrtek – svaly jádra.

• Kettlebell houpačky
• Burpee
• Skákající "žába"
• běh rychlostí 40 metrů

Udělejte 3 kruhy (nazývané okruh) s 1-2 minutami odpočinku mezi nimi.

• 1. kolo: 7 sérií po 7 opakováních, 7 sekund přestávka mezi sériemi
• 2. kolo: 6 sérií po 6 opakováních, 6 sekund přestávka mezi sériemi
• 3. kolo: 5 sérií po 5 opakováních, 5 sekund přestávka mezi sériemi

Tréninkový program Jasona Momoa: pátek - zbraně

• Vojenský lis na činky
• Dipy
• Kliky s úzkými pažemi
• Stojací biceps curl
• francouzský tisk

Udělejte 3 kruhy (nazývané okruh) s 1-2 minutami odpočinku mezi nimi.

• 1. kolo: 7 sérií po 7 opakováních, 7 sekund přestávka mezi sériemi
• 2. kolo: 6 sérií po 6 opakováních, 6 sekund přestávka mezi sériemi
• 3. kolo: 5 sérií po 5 opakováních, 5 sekund přestávka mezi sériemi

Po každém tréninku šel Jason Momoa běžecký pás a běžel rychlým tempem.

Na rychlostním tréninku je nejbláznivější to, že se musíte neustále přesouvat z jednoho cviku na druhý. To je velmi obtížné udělat v posilovně, kde kromě vás cvičí mnoho dalších lidí.

Tyto tréninky vypadají docela jednoduše, ale svaly začnou hořet během druhého kola. Zkuste to a uvidíte sami. Momoa začal své tréninky procvičováním každé svalové skupiny v samostatný den. Ale po několika týdnech přidal několik tréninků denně. Když přišel čas hrát roli Conana, herec už cvičil 3 tréninky denně!

Strava Jason Momoa.

Forma Jasona Momoa závisí na velmi jednoduché, ale přísné dietě. Každé 2 hodiny musel jíst kuřecí prsa, ze kterých herec přijímal jen 260 gramů bílkovin. Jason Momoa říká:

„Musíš hodně jíst a hodně trénovat. Raději jím libové maso a zelenou zeleninu, abych měl dostatek kalorií na pár plechovek Guinnesse. Udržuje mě to v kondici. Sacharidy mám moc ráda, ale omezovat sacharidy je dobré rozhýbání celého těla. Po prvním měsíci na diete jsem snědl misku těstovin. Bylo to jako heroin!"

Momoa se také obrací na arašídové máslo, když potřebuje energii. Varuje, že jde o poslední možnost, jak tělu doplnit rychlou energii. Conanův tvar byl brutální, ale lze ho dosáhnout konzumací čisté stravy.

O roli Conana Momoa říká:

"Pro tuto roli jsem chtěl být jako." velká kočka. Chtěl jsem být silný, ale obratný. Loví a jedí. Proto jsou tak velké."

Tréninkový program a dieta Jasona Momoa

Americký herec Joseph Jason Namakeaha Momoa/ Jason Momoa se narodil 1. srpna 1979 v hlavním městě Honolulu na Havaji. Viz také: Nejkrásnější hollywoodští herci
Některé z nejznámějších a světlá díla Jason Momoa:

Conan ve filmu "Conan barbar"

Jason Momoa jako Conan ve filmu "Conan barbar"

Khal Drogo v seriálu "Game of Thrones"

Ronon Dex v seriálu "Hvězdná brána: Atlantida"

Jason Momoa vyrůstal jako jediné dítě v rodině. Jeho matka byla fotografka a byla německého, irského a indiánského původu.Jeho otec pracoval jako umělec a měl havajské kořeny. Po rozvodu rodičů Jason zůstal se svou matkou.

Fotografie Jasona Momoa jako dítěte

Jasone hodně cestoval, studoval malbu v Paříži,Buddhistické učení v Tibetu, ale nakonec se vrátil na Havajské ostrovy, aby pokračoval ve studiu na vysoké škole.
Výška Jason Momoa měří 199 centimetrů, měl mimořádný exotický vzhled a to nemohlo nepřitáhnout pozornost k jeho vznešené osobě. Nakonec ten chlapsi všiml slavný návrhář Takeo Kobayashi, který si ho pozval jako modela. Ve 20 letech Jason Momoa vyhrála modelingovou soutěža stal se "Havajský model roku". Ihned po vítězství, Jasone pozváni do seriálu "Ochrana Malibu", kde hrál v sezónách 10-11.

Jason Momoa ve filmu hrál se Sylvesterem Stallonem "Nezastavitelný." V roce 2014 hrál v sezóně 1 seriálu "Červená cesta", vydání druhé sezóny je plánováno na rok 2015.

V roce 2014 Jason Momoa se stal režisérem a producentem dramatického thrilleru „Cesta do Palomy“, kde také hrál hlavní role Robert Wolfe, který se rozhodl pomstít smrt své matky. V důsledku toho se stává cílem FBI a je nucen se skrývat.Uvedení filmu je naplánováno na červenec 2014.

Pro roky 2014–2016, Jason Momoa mnoho projektů, což naznačuje, že herec je velmi žádaný. Film se připravuje k uvedení "Vlci", Kdeherec ztvární roli vůdce vlkodlaků z Wolf Ridge.

A pro rok 2016 Jason Momoa plánované uvedení filmu "Batman v Superman: Úsvit spravedlnosti", kterýje pokračováním filmu "Man of Steel". Podle režiséra Zacka Snydera inspiraceBude zde komiksová série Franka Millera "The Dark Knight Returns".

Osobní život Jasona Momoa

Jason Momoa je synovec slavných havajských surfařů jménem Keaulana.Na natáčení seriálu "Ochrana Malibu" na Jason Momoa začal vztah s australskou herečkouSimon Jud McKinnon/ Simmone Jade Mackinnon a v červnu 2004 ji herec požádal o ruku. V roce 2007 se rozhodli vzít, aleplány nebyly předurčeny k uskutečnění.

V roce 2005 se pár rozešel kvůli novému koníčku. Jason Momoa herečka Lisa Bonetová, kterýbyl o 12 let starší než herec. Viz také: Nejkrásnější černé herečky a zpěvačky. Jasone A Lisa se vzali v roce 2007 a ve stejném roce se jim narodila dcera Lola Iolani Momoa.O rok později se páru narodil syn Nakoa-Wolf.

Fotografie Jasona Momoa s manželkou a dítětem

Jason Momoa miluje tetování, která jsou vidět na jeho pažích. Na levé ruce je tradiční havajské tetování - malé trojúhelníky, které vypadají jako žraločí zuby. Na pravá ruka Herec má nápis ve francouzštině: "être toujours ivre", což znamená "vždy být opilý" nebo doslovně "vždy opilý tvor".

V roce 2008 Jason Momoa těžce si pořezal obličej pivní sklenicí v jedné z kalifornských kaváren v Hollywoodu.V důsledku toho byl vytvořen chirurgická operace. Herec měl na tváři jizvy, které jsou viditelné v jeho pozdějších dílech.
Herec se udržuje v dobrém zdravotním stavu fyzická zdatnost, miluje sport, ale i kolečkové brusle, jízdu na horském kole a snowboarding. Jason Momoa vyznavač buddhistického náboženství,často navštěvuje Tibet, aby získal duchovní znalosti.

Ve senzačním komiksu Batman v Superman: Dawn of Justice dále upevňuje svůj úspěch tím, že se objeví ve sólový projekt, která se stala nejvýdělečnější filmovou adaptací DC Extended Universe v historii.

Dětství a mládí

Joseph Jason Namakeaha, fanouškům známý jako Jason Momoa, se narodil v roce 1979 v Honolulu na Havaji. Jeho otec je rodilý Havajec. Máma je smíšeného původu: má indiánské, německé a irské kořeny. Rodiče spolu dlouho nežili. Matka odešla a vzala syna do americký stát Iowa, když byl Joseph Jason ještě dítě.

Další úspěšnou stránkou v hercově filmografii byla jeho práce v kanadském akčním filmu „Wild“. Hrdina Momoa je lesník, který musí vstoupit do nerovného boje s klanem drogových dealerů.

Objevily se zvěsti, že v roce 2018 se umělec objeví ve filmu „The Raven“, remaku mystického akčního filmu stejného jména, ve kterém plánoval hrát roli Erica Dravena. Ale natáčení bylo pozastaveno.

Osobní život

Osobní život Jasona Momoa je spojen se jménem jeho manželky. Příběh jejich románku je zajímavý. Jason je o 12 let mladší než jeho vyvolená. Poprvé ji uviděl a v mladém věku se okamžitě zamiloval. Stalo se to, když byla vydána série „The Cosby Show“, kde Bonet hrál hlavní roli. Pak byla Lisa manželkou hudebníka. V době, kdy potkala Momoa, dcera herečky již vyrůstala.

Vložit z Getty Images Jason Momoa a jeho manželka Lisa Bonet

První setkání budoucích manželů se uskutečnilo v roce 2005 v jazzovém klubu v New Yorku. Jason a Lisa strávili celou další noc povídáním v baru. Vypadalo to, jako by se znali celý život. Rozhodli jsme se, že do svatby nebudeme spěchat.

V roce 2007 se Jasonovi a Lise narodila dcera Lola Aiolani a o rok později se jim narodil syn Nakoa-Wolf Manakoapo Namakaha. Manžel a manželka uspořádali svatební obřad v roce 2017. Byla to intimní svatba, které se účastnili jen ti nejbližší.

Vložit z Getty Images Jason Momoa a Lisa Bonet

Jason a Lisa spolu vypadají neobvykle. Pokud výška herce dosáhla téměř 2 metrů a jeho hmotnost byla 110 kg, pak výška jeho miniaturní manželky byla pouze 157 cm. Kromě toho má Momoa brutální, zároveň děsivý a atraktivní vzhled. Přesto jsou Momoa a Bonet úžasný pár, který novináři rádi fotí.

Jasonovo tělo je pokryto tetováním: od tradičních havajských trojúhelníků po fráze a jména blízkých a na hercově tváři je jizva, která mu překračuje obočí. Některé zdroje tvrdí, že Momoa dostal jizvu v mládí při barové rvačce, jiné, že se jizva objevila jako výsledek složitý provoz, kterou Jason v dětství trpěl.

Podívejte se na tento příspěvek na Instagramu

Jason Momoa a jeho psi

Momoa je buddhista. Často navštěvuje Tibet, kde získává duchovní poznání. Jason je také velkým fanouškem horské cyklistiky, snowboardingu a kolečkových bruslí. Je známo, že oblíbený umělec se na každou roli důkladně připravuje. Studoval různé bojové techniky, než se objevil jako barbar Conan a také než hrál Aquamana. V roce 2018 začal umělec studovat brazilské jiu-jitsu.

Když netočí, Momoa ráda kreslí. Nějakou dobu studoval pastelovou malbu v Paříži. Je pozoruhodné, že v domě herců není televize, kterou považují za zbytečnou a škodlivou věc pro své děti. Jason je však dobrý s technologiemi a novými technologiemi. Herec vede oficiální účet V"

Jaká je? manželský pár A Lisa Bonetová? (Lisa Bonet - americká herečka, modelka, Jason Momoa - Americký herec). Jejich věkový rozdíl je 12 let, a přesně Lisa starší než její manžel Jasone. Ale navzdory tomu jsou spolu od roku 2005 a pár má dvě úžasné děti - nejstarší dcera Lola Iolani(23. července 2007) a syn Nakoa Wolf (15. prosince 2008). Zajímalo by mě co celé jméno chlapci Nakoa-Wolf Manakauapo Namakaeha Momoa, pokud je vše jasné s příjmením chlapce, je potřeba jméno dekódovat. Faktem je, že dítě se narodilo v deštivé, bouřlivé noci a hvězdní rodiče se rozhodl zahrát triky se jménem dítěte. Takže Nakoa (bojovník), Mana (síla/duch), Kaua (déšť) a Rho (tma), Namakaeha je součástí vlastního jména Jasona Momoa a znamená pro dítě něco jako naše druhé jméno.

Foto: Lisa Bonet s dcerou Lolou

Foto: Jason Momoa, Lisa Bonet s dcerou Lolou

Foto: Lisa Bonet s dcerou Lolou a synem Nakoa Wolfem

Na samém Lisa Bonetová už měla dceru z prvního manželství Lenny Kravitz- světoznámý hudebník. Zoeyšla ve stopách svých rodičů a stala se herečkou. Navíc také zpívá a působí jako modelka.

Fotografie:

Foto: Jason Momoa, Lisa Bonet, Lenny Kravitz, Zoe Kravitz

Lisa Bonetová vypadá velmi dobře navzdory jeho zralé roky, možná proto, že je oddaná zdravý obrazživota, jí vše pouze syrové, nejí potraviny s lepkem a pečlivě dbá na to, aby se k pěstování zeleniny a ovoce nepoužívaly pesticidy. Nebo je možná tak mladá a krásná, protože svého manžela velmi hluboce miluje a on ji vášnivě miluje? No, vážně, jak můžeš nemilovat tak hezkého chlapa?

Jason Momoa je jeho významným představitelem biologické druhy (výška - 196 cm, váha - 112 kg, biceps - 44 cm). Odkud tato fyzická data pocházejí? Svou výšku 2 m dostal od svých rodičů (Jasonův otec je mimochodem rodilý Havajec) a všechno ostatní dosáhl sám.

Dětství, dospívání, mládí je surfování a lezení po skalách a pak dřina v posilovně. Například Momoa udělal svého Conana nejen velmi silného, ​​ale také rychlého (Momoa sám svého hrdinu přirovnává k velké kočce jako je lev). A to je problém s hvězdičkou, která vyžaduje téměř vědecký přístup k tréninku.

Zdá se, že takoví učení barbaři jsou v Hollywoodu žádaní. Po „Conanovi“ bylo tomuto chlápkovi nabídnuto, aby vedl hordu Dothraki v seriálu „Hra o trůny“ (Momoa hraje kočovného vůdce Khal Drogo). A odtud už to nebylo daleko k akčnímu filmu „Unstoppable“, kde měl možnost zahrát si hlavního záporáka, se kterým bojuje sám Sylvester Stallone.

Zde je 6 pravidel, kterými se Momoa řídí, když trénuje (aby se dostal do formy skutečného válečníka), jí, aby nabral svalovou hmotu, a slaví svá vítězství.

1. Tahání železa je nuda - házení je zábava

„Nejsem velkým fanouškem práce výhradně s hardwarem,“ říká Momoa. "Baví mě přirozenější výzvy: vláčení těžkých věcí a opravování věcí kolem domu nebo jen houpání krumpáčem na dvoře." V tělocvična Jason také preferuje funkční trénink. Jeho oblíbené činnosti jsou zvedat činky, házet medicinbaly a narážet do boxovacího pytle.

2. Jezte flexibilně

Když se Momoa chystal vyzkoušet Kononovy boty, pouze jedl kuřecí prso(jeden každé 2 hodiny). Kromě toho trenér dovolil chlapovi svačit sladké brambory, ale až když už neměl dostatek sacharidů k ​​plné duševní činnosti. Ale role byla hotová a Jason přešel na šetrnější verzi diety: „Více libového masa a zeleniny a večer si můžete dát sklenku Guinnesse, abyste se ze stresu nezbláznili.“

3. Spěcháš? Pracujte nohama

„Máš čas jen na jedno cvičení? Pak si dřepněte s činkou, radí Momoa. - Dřepy nejen zvyšují sekreci testosteronu a posilují vaše jádro. Pokud budete toto cvičení provádět důsledně, ucítíte, jak celé vaše tělo nabírá na síle.“ Po zahřátí proveďte 5 sérií po 5 opakováních a snažte se dosáhnout maximální hmotnosti v posledním přístupu.

4. Půst a růst

Někdy, když se snažíte přibrat na váze, je dobré se na chvíli postit. Za prvé, Momoa říká, že miluje sacharidy, ale jejich vynechání na několik dní nebo dokonce týdnů buduje charakter. Za druhé, výzkumníci z Intermountain Medical Center Hospital v Utahu zjistili, že 24hodinový půst zvyšuje sekreci růstového hormonu o 2000 %. Po půstu je navíc vždy příjemné sednout si ke stolu, který praská jídlem a řádně se odreagovat. Zasloužil sis to.

5. Zamyslete se nad jednou věcí

„Pokud cvičíte a zároveň se staráte o věci v kanceláři, nebudete schopni tomu dát všechno,“ říká Momoa. "Věřte mi, já sám neustále šlapu na toto hrábě." Abyste se vyhnuli opakování Jasonovy chyby, při cvičení si představte, jak zapojené svaly fungují. Vyženete tak nejen pracovní problémy z hlavy, ale také přinutíte svaly k větší práci.

6. Musíte zaplatit za své hříchy

Někdy Momoův den začíná takto: Vstává v 5:30, aby před snídaní uběhl 2,5 km do kopce. Herec napravuje chyby ze včerejšího večera: „Miluji doutníky a chlast. Ale protože si alkohol dovolujete, musíte udělat vše pro to, aby tato slabost neovlivnila vaše tělo.“ Porušili jste sportovní režim? Nastavte běžecký pás na 15% sklon a běžte co nejrychleji po dobu 30 sekund. Nyní nastavte sklon na 0 % a jděte uvolněným tempem po dobu 60 sekund. Toto je jedno opakování – a musíte jich udělat 10.