Prostředky ochrany. Typy psychologických obranných mechanismů

Nejlepší způsob, jak se ochránit před psychickými i všemi ostatními typy úderů, je speciální, hluboce promyšlená, jasná, vnitřně mírumilovná a zároveň velmi bezpečná strategie chování, když vás ostatní ani nechtějí napadnout. Ale je nemožné žít život bez jediného nepřítele a bez jediné rány. Všichni hájíme svůj postoj a někomu se to nemusí líbit, i když neděláte žádné viditelné chyby.

Takže klidně komunikujete s nějakou osobou a nic nepředpovídá bouři. V určitém okamžiku však dojde k nepolapitelnému cvaknutí a váš partner se pro vás nečekaně dostane do stavu agrese a svým hlasem, gesty, pohyby nebo jinými prostředky vám zasadí silnou psychickou ránu. Máte pocit, že jste úplně nebo napůl mimo hru, ale musíte v ní pokračovat. Možný je i jiný scénář: aktivně se hádáte, střetáváte se, útočíte, udeříte, oni vás v odpovědi zasáhnou, ale toho se nebojíte, protože máte dost síly, abyste odrazili všechny údery soupeře. A najednou pro vás udělá něco nečekaného - prorazí pancíř vaší obrany a vy cítíte nepohodlí, slabost, ztrátu energie, strnulost v myšlenkách... Dostali jste zásah, ale nemáte možnost se plazit do kouta a klidně olízni ránu. Je třeba pokračovat v boji, komunikaci, kontaktu a obraně své pozice, bez ohledu na to, jak je špatná. Možná jste se ještě necítili špatně, protože ačkoli rána byla zasazena, částečně jste ji odrazili.

Jaké metody můžete v tomto případě použít?

Hodnocení síly nárazu

Chcete-li to provést, zapněte plnou sílu své intuice a probuďte své vědomí co nejvíce. Zkuste vypnout mysl, která obvykle uvažuje jako někteří obezřetní racionalisté – pomalu zvažujte možnosti, zvažujte důsledky, volte cestu nejmenších nákladů, včetně verbalizace. Mělo by se používat intuitivní myšlení – uvědomění tělem, podvědomím a vůlí. Nejzajímavější je, že naše vnitřní intuitivní bytost (pokud se umíme správně ptát) téměř vždy zná správnou odpověď. Pokud naše intuice momentálně funguje špatně a mlčí, pak bychom se měli často ptát sami sebe v těch nejobyčejnějších, jednoduchých situacích – co bychom měli dělat? Okamžitá otázka, naslouchání sobě samému s plnou koncentrací pozornosti, pak zachycení odpovědi (ve formě stále nejasného pocitu, nejasného obrazu, sotva vytvořeného myšlenkového dohadu) a nakonec akce – něco takového by mohlo být tréninkové schéma, které lze použít v našem případě - odražení úderu.

Naslouchejte sobě, své vnitřní paměti, snažte se ze svých hloubek vydolovat toto skryté poznání – jak jednat, obraz správné reakce – a vnímejte, jak rychlá by měla být odpověď, existuje možnost získat čas a oddálit ji , speciálně připravuje vaši sílu na nové kolize.

Neproniknutelná reakce nebo skrývání slabosti

Toto pravidlo by nemělo platit vždy. Někdy je užitečné, aby nepřítel viděl, jak se zlobíte a jak je vám nepříjemné, co udělal (pokud jste si jisti, že je to inteligentní člověk, který nepostrádá ušlechtilost, nebo pokud hodláte použít jeho „úder“ na vás, aby reagoval „přejetí“ mnohonásobně silněji). V žádném případě byste však neměli dávat najevo svou zranitelnost, slabost a závislost na jeho síle. Pokuste se pokračovat v konverzaci ve stejné intonační tónině, aniž byste změnili hlasitost svého hlasu, povahu vašich frází, výraz očí nebo držení těla. Pokud je to možné, umět nikdy neucuknout, jako by hasil oheň jeho agresivního úderu v prostoru své neprostupnosti a nejistoty. Můžete si však udělat krátkou pauzu, než mu odpovíte, ale označit to za skrytou hrozbu nebo alespoň jako sílu. Ať se bojí.

Na neprostupnosti je dobré to, že vám někdy dává příležitost získat čas a připravit si tu nejefektivnější reakci. Vyjadřuje se nejen v uzavřených pózách a mimice, někdy připomínající masku. Lidé ze speciálních oddělení to dobře umí a jelikož dnes vystoupili ze stínu a v televizi jich můžete denně vidět desítky, nevidím nic špatného na tom, naučit se od nich elegantní profesionální zdrženlivosti. Nejvyšší akrobacií neproniknutelnosti je chovat se extrémně volně na vnější úrovni. Nikdy svému protivníkovi neukazujte svou slabost a zranitelnost, i když úder skutečně zasáhne vaše slabé místo. Raději oblékněte svou slabost do brnění sebevědomého držení těla a úsměvu. Vzpomeňte si na slova jednoho z nejzranitelnějších, a proto trpících lidí své doby - Sergeje Yesenina:

V bouřkách, v bouřkách, v každodenní hanbě. Během těžkých ztrát A když jsi smutný Vypadat usměvavě a jednoduše je nejvyšší umění na světě. ("Černoch")

Osvobození od negativní energie

Pokud jste právě dostali energetický průraz nebo máte pocit, že v tuto chvíli nebudete schopni úder odrazit, pak se připravte na okamžité alespoň částečné odstranění negativní energie ze své aury. Zcela to uděláte později. Bez takového situačního okamžitého uvolnění energetických jedů nebudete schopni úspěšně pokračovat v komunikaci a boji s nepřítelem.

Negativní, traumatickou energii můžete z aury odstranit: a) pomocí několika nádechů a výdechů, během kterých se člověk mentálně zaměřuje na postižený orgán, jemné centrum nebo oblast těla; b) v důsledku svalového napětí a následného uvolnění té části těla, která na úder reagovala nejbolestněji; c) mentálním přenosem „já“ se silnou vůlí do deenergizované, traumatizované oblasti vlastního vědomí, následovaným soustředěním pozornosti na ni po určitou dobu; d) zaujímáním nejpohodlnějších relaxačních pozic, neviditelných pro nepřítele; e) prostřednictvím stimulujících obrazů pozitivní energie.

Jinými slovy, budete muset oddělit jeho energetickou část od psychologického úderu. V takovém případě mnohem snáze ponesete jeho následky a zmírníte je.

Stav připravenosti reagovat na úder

Poté, co se osvobodíte od negativně nabité energie někoho jiného, ​​vstupte do stavu maximální síly, důvěry a sebekontroly. Vzpomeňte si, zda jste v minulosti měli podobný stav, a vzkříste jej ve své paměti nejen na úrovni mentálního obrazu, ale i na úrovni celé bytosti včetně těla. Dosáhněte pocitu síly a důvěry, ve kterém vás nebudou brzdit představy možného selhání nebo strach z porážky. Snažte se cítit, že jste silnější než váš pachatel, nebo alespoň ne slabší než on. Stav síly by vás měl přesvědčit, že jste schopni kompetentně reagovat na výzvu, kterou na vás pachatel hodí. Jakmile budete mít tento silný pocit sebe sama, můžete konečně reagovat.

Všechny popsané techniky, které jsou fázemi jediné reakce na úder (posouzení síly úderu, reakce neprostupnosti, odstranění negativních energetických důsledků po úderu, vstup do stavu sebevědomé síly) mohou vzniknout ve vaší mysli a tělo téměř okamžitě, během několika zlomků sekundy, a může se rozšířit po delší časové období. Mozek je obrovský, složitý biopočítač, který neustále řeší určité problémy analýzou možností. Pokuste se při volbě odpovědi naslouchat sami sobě celou svou bytostí a ptát se, co od této situace chcete: pošlapat nepřítele nebo bránit své právo na svobodné jednání? Pokud chcete přešlapovat, musíte pochopit, že se zapojujete do další komunikace s nejasným výsledkem. Pokuste se vyhodnotit všechny negativní důsledky, najděte sílu odmítnout boj a přejděte k druhé odpovědi.

Překonání špatného přístupu, který nás nechal otevřený útoku

Jakákoli rána, kterou jsme dostali, a hlavně promeškali, naznačuje, že jsme v tu chvíli nesprávně vnímali ostatní lidi, svět kolem nás i sebe. Odchylky od správnějšího vnímání mohou směřovat jakýmkoli směrem – od přílišného přeceňování sebe sama po příliš nízké sebevědomí, ale téměř vždy jsou spojeny s chybným odzbrojujícím postojem. Člověk na svém přístupu, rozhodnutí, nárocích na lidi a okolnosti trvá víc, než je nutné, a když se jeho očekávání nepotvrdí, ztrácí rovnováhu a míjí ránu. Od lidí příliš často a bezdůvodně očekáváme dobrý přístup, a když se setkáme se špatným nebo lhostejným přístupem, někdy dokonce ztrácíme nervy. Ještě častěji se stává, že jsme prostě ponořeni do psychologického spánku, a proto každé posměšné slovo, podráždění nebo tlak vnímáme jako extrémně bolestivý dopad. Zkrátka nejsme připraveni čelit útoku důstojně a bezpečně, protože jsme naplněni falešným postojem, který nás přesvědčuje, že k žádnému útoku nedojde. Když pak k ráně skutečně dojde, tento falešný postoj v nás spustí chybné ego-ochranné reakce, které nás nutí potlačovat nepříjemné informace nebo připisovat své nectnosti jiným lidem, místo abychom přemýšleli o tom, proč jsme vlastně ránu minuli.

Pečlivě analyzujte své postoje a očekávání ve třech situacích:

Když již došlo ke konfliktu;

Když tam není, ale s největší pravděpodobností to právě začíná;

Když je vše v pořádku a neočekávají se žádné kolize.

Zkuste si odpovědět na otázku: co v jednotlivých případech chcete a jak se s největší pravděpodobností zachováte? Pokud váš předběžný postoj nenese elastickou energii skutečného bezpečí, zkuste postoj změnit. K tomu ale potřebujete hluboce pochopit a zažít, že váš postoj je špatný a že vás dříve nebo později otevře novým úderům. Odmítnutí falešné instalace není jen intelektuálním rozhodnutím, které lze snadno implementovat. Postoj očekávání nebo připravenosti jednat zahrnuje několik prvků:

Emocionální postoj k situaci;

Stav vědomí (v tomto případě je to bezstarostné, ospalé, líné);

Energetický tón (zpravidla je snížen);

Svalová kondice (buď příliš uvolněná, nebo naopak příliš napjatá).

Pozorujte instalaci z pohledu možného dopadu a přemýšlejte, jak se všechny její prvky změní, pokud k ní dojde. Co se stane s vašimi emocemi? Budou ještě více depresivní nebo dojde k propuknutí agrese následované útlakem? Přejde vaše vědomí do úplně jiného stavu, osciluje z režimu spánku do režimu paniky? Sníží se váš energetický tón? Upraví se vaše myšlenky? Ale pokud je to tak a zmeškaná rána zvýší vaše utrpení ve všech směrech, nestojí za to opustit chybný a škodlivý postoj?

Nalaďte se na jiný, adekvátnější, pozitivní a vnitřně sebraný postoj k lidem, světu i sobě. Zahrňte do svého vědomí vzpomínku na to, že všichni lidé a situace se od sebe liší, a proto se můžete každou chvíli setkat s nečekaným agresivním odporem v podobě úderu. Buďte připraveni to přijmout v klidu, bez zbytečného napětí, které by jen přitahovalo nové rány. Být připraven znamená mít na skladě několik typů adekvátní reakce. Proto přemýšlejte a odpovězte na otázku: v jakých formách, slovech, skutcích, skutcích se vaše reakce na úder projeví. Jinými slovy, vytvořte několik vnitřních obrazů správné reakce na úder, nabijte je energií a vložte je do podvědomí, už na útok nemyslete a dokonce se mu snažte zabránit, vyzařujte přátelský přístup k lidem a světu. Obrázek správné odpovědi vytáhnete až po úderu nebo ihned v okamžiku jeho doručení.

Ignorování útoku

I když jste dostali ránu, ignorujete ji, obhajujete své argumenty a pokračujete v komunikaci, možná ji dokonce zintenzivňujete a zvyšujete své útočné nadšení. Tím dáváte jasně najevo, že se vás to nijak nedotýká a za žádných okolností vás nebude zlobit. Ignorování je silná reakce, ale vaše síla bude skutečná, pokud se nezlomíte pod tlakem a budete schopni hájit své zájmy. Ignorování lze provést bez jakékoli fixace úderu. Když vyšlete signál nepříteli, nevidíte ho v nulové vzdálenosti. Takové ignorování útočníka zpravidla zraňuje a může způsobit jeho ústup.

Únik je jako vítězství

V řadě případů vám přímý střet s nepřítelem v psychologickém konfliktu i v případě vašeho morálního vítězství přinese tolik potíží a problémů, že by bylo lepší se boji vyhnout. To vůbec není zbabělost, ale akt rozvážnosti, který lze jistě považovat za vítězství. Vyplatí se vzít každou trhovku nebo nenapravitelného rváče, i když se vám je po dlouhých bitvách podaří přišpendlit na zeď? Není lepší pošetřit síly na skutečného nepřítele a dobře si rozmyslet, než se zapletete s nehodnými lidmi? Jak řekl jeden mistr bojových umění, kterého tak dobře znám: „Pokud mi nějaké cizí auto potřísní oblek a neuteče, samozřejmě můžu dát řidiči pěstí do obličeje, ale oblek to nezachrání, a proto se budu považovat za vítěz pouze v případě, že se mi podaří uniknout šplouchnutí." Východní podobenství „Kdo vítězí bez vkládání rukou“ mluví o tomtéž.

"Kdysi, když se Bokuden plavil se svými spolucestujícími na velké lodi po jezeře Biwa, nafoukaný mladý samuraj ho vyzval na souboj. "Jakou máš školu?" zeptala se arogantně mladá fanfára. škola těch, kteří dobývají, aniž by vztáhli ruce," odpověděl klidně Bokuden. Bylo rozhodnuto bojovat na malém ostrůvku uprostřed jezera, aby nedošlo k poškození ostatních cestujících. Když se loď přiblížila k ostrovu, byl nadšencem soubojů nejprve skočit na břeh. Pak Bokuden vzal veslo a odrazil se od kamene, člun odplul z ostrova, kde zůstal nešťastný bojovník. „To je škola těch, kteří dobývají, aniž by vztáhli ruce,“ shrnul Bokuden, nechtěl nadarmo prolévat krev dojičky."

Vyhýbání se boji, prováděné vědomě a bez jakéhokoli strachu, na základě střízlivého posouzení situace, nelze považovat za útěk. Je to druh obrany a její provedení vyžaduje určitou dovednost. Každý, kdo se vědomě vyhýbá zbytečnému konfliktu, musí použít několik taktik:

Vyhýbání se přibližujícímu pohledu útočníka;

Prostorová vzdálenost od agresora;

Vědomé vyhýbání se jakýmkoli emocím nebo myšlenkám o osobě, která je vám nepříjemná, pokud vás ještě nevidí, ale chystá se vás vidět;

Mentálně se obklopit štítem nezranitelnosti;

Zmírnění napjaté situace pomocí humoru, vtipů, nesmyslných slov, která znějí lichotivě pro potenciálního nebo skutečného agresora;

Jakákoli forma řízené hlouposti, kdy buď předstíráte, že si agresivních útoků namířených proti vám nevšímáte, nebo nechápete, že jste napadeni, nebo jako odpověď řeknete něco úplně jiného.

Je velmi důležité na jemnohmotné rovině, tedy v myšlenkách a pocitech, nedovolit agresorovi silné energetické emise, které je schopen cítit i vaším vnějším tichem. Pokud se do toho ještě na energetické úrovni zapletete, pak se konfliktu zpravidla nelze vyhnout a přechází z latentní, skryté fáze do skutečného střetu. Pokud se vám ale podařilo s čistě vnější neutralitou vašeho chování – když vás nepřítel, ať chce sebevíc, nedokáže zatáhnout do konfliktu, protože se prostě nemá na čem držet – zachovat vnitřní neutralitu a odstup od agresivní energetické pole, pak vy - vítěz.

Rozpoznat podvod a předvídat agresi

Vážná obrana chování nutně vyžaduje schopnost porozumět skutečným motivům lidí, se kterými komunikujete, zvláště pokud mají špatné úmysly. Rozpoznání postranních úmyslů pomáhá předcházet úderu, protože předvídáte jeho směr a můžete předem zakročit. Rozpoznání tedy může být považováno za mentální protiútok na agresivní plány nepřítele, který je v zárodku neutralizuje. Rozpoznání je důležité na všech třech úrovních – psychologické, jemné, aurické a duchovní. Poslední typ rozpoznávání je nejobtížnější. Osoba, která toto umění ovládala, byla považována za mudrce. Téměř všechny tradice zdůrazňovaly důležitost této dovednosti. Na úrovni chování činí uznání z člověka „velmistra komunikace“, který je schopen předvídat promyšlené intriky, které proti němu pletou jeho nepřátelé, a impulzivní výbuchy podráždění namířené proti němu, které se nečekaně projevují v jednání a jednání. projevy nespoutaných lidí.

Největší mudrci radili lidem, aby neutíkali před životem, ale vrhli se do něj, aby lépe porozuměli zákonům existence, pochopili celou propast lidské přirozenosti a naučili se umění rozpoznávat lidské tváře, zvláště důležité, převládají v nich síly zla. Rámakrišna povzbuzoval své studenty, aby pěstovali klid, trpělivost a hluboké rozlišování, což je velmi potřebné při jednání se zlými lidmi. O tom je jeho podobenství „Společnost zlých mužů“:

"Ramakrišna: Musíte milovat každého, protože Bůh žije ve všech bytostech. Ale je lepší klanět se špatným lidem na dálku."

Bijoy (s úsměvem): Je pravda, že ti lidé vyčítají, že se mísíš s lidmi, kteří věří v osobního Boha, který má formu?

Rámakrišna: Skutečně oddaný člověk by měl mít absolutní klid a neměl by být rušen názory ostatních. Jako kovářská kovadlina snese všechny urážky a všechna pronásledování a zůstane pevný ve své víře a vždy stejný. Zlí lidé o vás mohou říkat nejrůznější nepříjemné věci a nadávat vám; ale žízníš-li po Bohu, sneseš vše s trpělivostí. Člověk může myslet na Boha i mezi těmi nejhoršími lidmi. Staří mudrci, kteří žili v lesích, mohli meditovat o Bohu, obklopeni tygry, medvědy a jinými divokými zvířaty. Povaha zlého člověka je podobná povaze tygra nebo medvěda. Útočí na nevinné a způsobují jim smutek nebo újmu. Především musíte být opatrní, když přicházíte do styku s bohatými. Člověk, který má bohatství a má mnoho služebníků, může snadno ublížit druhému, když s ním promluví. Někdy může být dokonce nutné souhlasit s jeho názorem na něco. Za druhé - se psem. Když na vás štěká pes, neměli byste utíkat; v klidu si s ní promluv a ona se uklidní. Za třetí - s býkem. Když vás pronásleduje býk, můžete ho opět pokořit klidnými slovy. Za čtvrté - s opilým člověkem. Pokud ho rozzlobíte, bude vám nadávat a označovat vás za zlé. Pokud s ním ale budete mluvit, jako byste byli drahý příbuzný, bude se cítit šťastný a bude k vám nesmírně laskavý.

Když ke mně přijdou zlí lidé, jsem velmi opatrný. Charakter některých z nich je podobný hadovi. Během minuty vás mohou kousnout, aniž by o tom věděli. Může to trvat hodně času a pochopení, než kousnutí odezní. Nebo se může stát, že se jim chcete pomstít. Proto je nutné být čas od času ve společnosti svatých lidí. Prostřednictvím komunikace s nimi člověk rozvíjí jasné porozumění a uznání lidí („Proklamace Rámakrišny“).

E. I. Roerich vyhodnotil roli uznání na duchovní cestě jako nejdůležitější vlastnost:

"Odhaluje se před námi mnoho tváří, protože rozpoznávání tváří je to nejdůležitější. Rozpoznávání lidí je prubířským kamenem pro ty, kteří jdou cestou velké služby lidstvu. Rozpoznání reality a lidí je prvním požadavkem a podmínkou na cestě opravdové učednictví. Na určitém stupni duchovního rozvoje tak lze okultně vidět ducha struktury, který nás obklopuje a lidi, kteří se k nám přibližují. Bez získání této vlastnosti nelze počítat s přiblížením. Neboť jak můžete něco svěřit student, který nedokáže rozeznat světlo od temnoty a přítele od zrádce? Taková nevědomost zničí všechny konstrukce. K tomuto poznání samozřejmě velmi pomáhá přímé poznání."

Rozpoznávání a předvídání jsou podobné vlastnosti. Jedna se týká zmatené současnosti, druhá zatím nejasné budoucnosti. Abyste tyto vlastnosti správně využívali k odrážení úderů, musíte je cíleně a vytrvale pěstovat, aniž byste počítali s tím, co vás naučí sám život. Setkal jsem se s lidmi, kteří žili dlouhé životy a měli přesně onu důvěřivou jednoduchost, o které se říká, že je horší než krádež. Samozřejmě je nemožné naučit úzkoprsého člověka životní moudrost pomocí speciálních cvičení: rány a nárazy obdržené v každodenních bitvách učí mnohem efektivněji. Nicméně těm, kteří vědí a chtějí zlepšit svou rozpoznávací schopnost, bych doporučil vyzkoušet následující tipy.

1. Předpokládejte ve své mysli, že všichni lidé mají své vlastní zájmy, které se ne vždy shodují s vašimi. Mnoho lidí se k vám na čistě vnější úrovni chová dobře, protože je to nic nestojí, ale pokud se zájmy rozcházejí, jejich postoj se změní. Mohou rozpoutat válku, ve které budou používat širokou škálu metod, včetně podvodu. Nechcete-li se dostat do problémů a být neustále klamán, musíte si tuto vlastnost lidské přirozenosti zapamatovat a neodhalit více ze své duše lidem, které dobře neznáte, než je požadováno.

2. Přemýšlejte o tom, kdo z vašich přátel, známých nebo kolegů je schopen vás v kritické situaci zradit. Představte si tuto situaci a jako zkušený režisér se snažte každého umístit do těch míst a rolí, které jsou jeho naturelu nejbližší. Představte si, jak budou reagovat na tlak ostatních lidí a okolností, na nevyhnutelná pokušení, na hrozbu ztráty věcí, které jsou pro ně důležité. Pokud váš nápad není v jejich prospěch, přemýšlejte o tom, zda k nim nyní nejste příliš důvěřiví a otevření. Pamatujte, že přílišné sblížení s nespolehlivými lidmi je spojeno s následným konfliktním odstupem, v jehož důsledku se můžete ocitnout mnohem dále, než před tím, než se přiblížíte.

3. Naučte se hluboce naslouchat sami sobě, když se setkáváte s lidmi a novými vážnými závazky, určete povahu svého prvního dojmu a svou vlastní reakci na osobu nebo obchod. První dojem je velmi silným argumentem ve prospěch další volby postupu, i když nemůže být absolutní. Naučte se pozorovat v plném bdělém stavu a čistém vědomí své první dojmy z lidí, událostí a činů a postupně přeměňujte nejasné jiskry intuice v přesné a nezaměnitelné přímé znalosti.

4. Při pozorování situace se ji snažte vidět jako celek, jakoby odtažitě a bez emocí, s přihlédnutím ke všem možným nuancím, příčinám a následkům. Vžijte se do situace jiných lidí a položte si otázky:

Jsou k vám upřímní nebo ne?

Byl byste upřímný, kdybyste byl na jejich místě?

Proč jim bezpodmínečně věříte, pokud váhate?

5. Při zahájení tohoto druhu vnitřní práce seberte odvahu. K rozpoznání skutečného klamu lidí dneška a domnělého klamu zítřka je zapotřebí značné odvahy. Důvěřivost často pramení z nedostatku odvahy. Uznání totiž přináší nejen úlevu, ale i potíže. Život je těžký a nemůžeme se okamžitě rozloučit s každým, kdo nás klame. A žít a realizovat tento podvod je někdy ještě těžší než být slepý a důvěřivý. Mistr bezpečnosti však dá přednost této obtížnosti před slepou důvěřivostí.

6. Naučte se rozpoznávat podvod podle vnějších znaků. Podívejte se, co oči člověka vyzařují, zda se pohybují nebo ne, jak často se člověk dívá jinam, jak gestikuluje. Sledujte také vztah hlavní myšlenky, kterou se člověk snaží ospravedlnit svým emočním stavem, a jak souvisí vnitřní obsah s vnějším projevem. Je zde nějaký rozpor? Když přestanete chápat, o co člověku jde, položte si otázku – jaký je jeho skutečný zájem? Nejde o to přestat věřit lidem nebo zavést do sebe podezřívavý postoj. Stačí být viděn.

7. Analyzujte svou přítomnost z hlediska počtu životních ran, které dostáváte od lidí a okolností. Ať už je jich mnoho nebo málo, v každém případě jsou přirozeným výsledkem vašich minulých činů a tužeb. Vaše přítomnost je důsledkem vaší minulosti a vaše budoucnost je důsledkem vaší přítomnosti. Ty rány a šišky, které na vás budou pršet v budoucnu, si vyděláte dnes. Zamyslete se nad tím, jaké chyby dnes mohou vaši budoucnost učinit zranitelnou vůči možným útokům a agresi, abyste se na ně předem připravili.

Umlčet

Na rozdíl od ignorování, které zahrnuje pokračování v ostrém dialogu (jako byste si nevšimli, že jste byli napadeni), ticho je zcela zřetelná reakce. Byli jste zasaženi, dokonale jste si toho všimli a rozhodli jste se jednat tímto způsobem. Stažené rty a ukončení nepříjemného rozhovoru mají zdůraznit, že se vám nelíbí, jak vás napadají, a nechcete v takové komunikaci pokračovat. Je jen velmi důležité, jaký druh ticha zvolíte - ticho síly nebo ticho slabosti. Pokud si myslíte, že jste silní, ale váš protivník si myslí, že mlčíte kvůli slabosti a pokračuje v útoku, pak jste situaci prohráli. Proto při používání této metody dbejte na dvě věci: 1) ticho by mělo být naplněno vaší silou, neotřesitelnou silou a smyslem pro spravedlnost; 2) vaše ticho musí být podpořeno nějakými vnějšími gesty naznačujícími vaši sílu a důstojnost.

Kromě úplného mlčení je účinnou metodou ochrany částečné mlčení, které lze nazvat zdrženlivostí. Zdrženlivý člověk, skoupý na slova, jim dodává zvláštní sílu a moc, proto působí mnohem jistěji než upovídaný člověk, který ztrácí energii a je nepřesvědčivý ve své upovídanosti. Starověké učení přikládalo výjimečnou důležitost verbální zdrženlivosti. Zde je souhrn rad poskytnutých súfijským zdrojem „Velká kniha životních pravidel“ od Ibn al-Muqafy:

„Nebuď lakomý na slova a lakomý na pozdravy, ale nebuď před všemi okázalými řečmi a neusmívej se napravo i nalevo, protože to první bude připisováno aroganci a to druhé hlouposti a lehkomyslnosti.

Je lepší mlčet než neúspěšně mluvit, protože jedno slovo vyslovené ve správný čas a na správném místě je lepší než sto slov, která nedosáhla cíle. Ukvapené slovo je často bezmyšlenkovité a chybné, i když na první pohled působí zdařile a výmluvně.

Nechlubte se všude rozumem a výmluvností, mějte je v záloze, neboť ukazování rozumu a výmluvnost tam, kde se to nehodí, je známkou nerozumu.

Chcete-li být uctíváni a milováni jak ušlechtilými lidmi, tak obyčejnými lidmi, pak, majíce znalosti, buďte jako nevědomí ve skromnosti, a jsouc výmluvní, předčíte mlčením svázané jazyky.

Pohrdají tím, kdo je štědrý ve slibech, ale skrovný v jejich plnění, ctí toho, jehož slova se neliší od jejich činů.

Vězte, že jazyk je jako obnažený meč v rukou hněvu, vášní a nestřídmosti, porážející rozum a veškerou opatrnost. Nedávejte volný průchod jazyku, jinak vás zničí. Podrobte ho rozumu a stane se vaším přítelem: pokud se ho zmocní vášně, pak je vaším nejhorším nepřítelem a příčinou všeho neštěstí.

Dokážete-li si podrobit svůj jazyk, ochrání vás, pokud nad ním ztratíte moc, stane se vaším nepřítelem."

Tento typ ochrany je univerzální a lze jej použít v jakékoli situaci a společně s jakoukoli jinou metodou. Ironie je ukázkou lehkomyslnosti úderu a chování agresora, znehodnocující význam úderu pro poškozeného. Zdá se, že zmenšuje velikost obrazu toho, kdo útočí, a mění jej v karikaturní postavu. Z bioenergetického hlediska zařazení metody ironie do systému lidských obranných reakcí před útokem znamená oživení nových energií a zapojení nových energetických center, např. kanál mysli a intelektu. Proč primitivní hrubý člověk nebo násilník v komunikaci často ustoupí chytré a drsné ironii své potenciální oběti, která se odmítla podrobit psychologickému masakru a ránu úspěšně odrazila? Protože nezdvořilý i rváč dosahují výsledků zběsilou silou vůle a hrou bez pravidel, která nezdobí žádnou komunikaci a už vůbec nevyužívá potenciál mysli a vědomí. Protože při klidné komunikaci a zvláště při aktivním konfliktu nejsou zvyklí na nic myslet vážně.

Dobrá ironie vytváří pro člověka efekt odpoutání se od boje, pomáhá dívat se na situaci z pozice „nad šarvátkou“, což pomáhá volněji nacházet ve sporu argumenty, které odrážejí tlak, urážku a manipulaci. Člověk, který se brání úderům a k obraně používá bystrou mysl, je vždy úspěšnější než ten, kdo jedná pouhou silou a vůlí.

Protiútok

Pokud tedy taková reakce následuje, existuje riziko, že konflikt eskaloval, což znamená, že usmíření se odkládá. Musíme pečlivě zvážit situaci a odpovědět na dvě otázky: a) má vůbec cenu reagovat na ránu psychologickým úderem a b) pokud ano, jakou sílu by měla reakce mít? Důležitá je také volba formy odpovědi, která může být vyjádřena slovy, nebo třeba beze slov, formou tiché pauzy; Může to být vážné, může to být hravé atd. Navíc může být situace tak tvrdá, že počítač vědomí musí procházet navrhované možnosti obranné reakce obrovskou rychlostí. Pokud však dojde k rozhodnutí, jednejte zvoleným směrem, neměňte jej, dokud nebudete vážně přesvědčeni, že je to špatné. Je důležité pochopit, jaká by měla být rána, jaké důsledky to způsobí. Proto, když se připravujete na reakci na ránu, která vám byla uštědřena, ověřte své motivy takovými pojmy, jako je svědomí a spravedlnost. Pamatujte, že ačkoli „dobro musí přijít pěstmi“, odvetné údery bez svědomí se vám vracejí ve formě odplaty za chyby.

Je důležité pochopit, jaká je správná technologie pro odražení spravedlivé rány. Jednali jste někdy podobným způsobem, odráželi ránu od nepřítele, nebo ve svém podvědomí nemáte nejmenší ponětí o tom, co přesně je třeba udělat, ani obraz (nebo, jak by řekl buddhista, „otisk obrázku“) vaší reakce, jak to lze udělat, co je nejlepší udělat? Zkuste se zamyslet nad tím, zda máte podobnou image a zkušenost, nebo ne, a pokud ne, zkuste si takovou představu vytvořit ve své mysli předem, pak bude mnohem snazší jednat. Obraz musí být velmi jasný a úplný a všechny pochybnosti o jeho úspěchu jsou prostě překážkou úspěchu. Proto je užitečné trénovat se následujícím způsobem: rychle vytvořte živý obraz ochranné akce, okamžitě ji uvolněte ven a převeďte ji do akce. K tomu je potřeba umět dát energii do své verbální či tiché reakce, umět se spolehnout na vlastní tělo jako jakýsi odrazový můstek ke skoku a zapojit intuici a podvědomí.

Uvolněte s humorem

Jestliže ironie je pokračováním boje jinými prostředky, někdy implikujícími jeho vyostření, pak humor odkazuje k metodám, které uklidňují napjatou atmosféru psychologické války. Zdá se, že vyslovením fráze nabité humorem dáváme nepříteli jasně najevo: místo smrtelného boje s noži můžete přejít k boji pěstmi, ne-li ukončit věc pokojně. Je důležité, aby váš humor rozuměl soupeři, protože když je váš humor příliš slabý, nikdo si ho nevšímá a boj pokračuje, a když je příliš otravný, změní se buď v posměch a způsobí ještě větší zuřivost, nebo vypadá hloupě. Humor jako metoda boje je mocný a dokonce jemný prostředek, ale abyste jej mohli použít, musíte mít odpovídající vlastnost, které se říká smysl pro humor. A tuto vlastnost se samozřejmě musíte naučit (pokud se v zásadě dá naučit) ne v okamžiku konfliktu, ale mnohem dříve.

Humor není nějaká speciální reakce, ale jakási zmírňující síla, kterou lze přidat ke kterémukoli z uvedených způsobů odražení útoku. Nejčastěji humor pomáhá zneškodnit, ale ne vždy se to stane - buď narazíte na protivníka s atrofovaným smyslem pro humor a prostě vás neslyší, nebo humor bere jako ironii a výsměch a stává se ještě zuřivějším, nebo vaše pokusy zmírnit situaci si raději nevšímá, protože sám má zájem na jejím zhoršení. Pak vám nezbývá nic jiného, ​​než znovu přejít do velmi vážné bitvy.

Částečný ústup při zachování tváře

Proti páčidlu neexistuje žádná metoda včetně psychologických, takže někdy nezbývá nic jiného než ustoupit. Každý, i ten nejsilnější člověk, je někdy nucen uchýlit se k tomuto, možná nepříliš příjemnému, ale nevyhnutelnému způsobu odražení úderu. Co dělat, když se ukáže, že nepřítel je mnohem silnější? Je důležité umět tento krok udělat krásně, téměř neznatelně, aniž byste prohýbali spodní záda nebo skláněli hlavu. Pro takový ústup může existovat mnoho konkrétních možností - to zahrnuje částečné ignorování útoku nebo klidné přijetí pokusů o urážku a přijetí části podmínek požadovaných vaším protivníkem a zachování klidného tónu v reakci na výkřiky a odmítnutí všechny požadavky, které jste původně uvedl. Hlavní je, že si zachováte svou důstojnost a hranice ústupků jsou jasně dané. Pokud podlehnete tlaku a poddáte se ještě více, pak je tvář ztracena. Když souhlasíte s tímto krokem, snažte se pochopit, zda váš soupeř souhlasí s tím, že si sedne k jednacímu stolu, nebo zda je jeho nálada dohrát vás až do konce. Pokud máte pocit, že tomu tak je, pak si třikrát rozmyslete, zda se vyplatí tuto metodu použít. Životní praxe ukazuje, že zpacifikovat neukázněného agresora je v zásadě nemožné. Vaše pokusy o mírové řešení konfliktu ho provokují k tomu, aby požadoval další a další ústupky. V tomto případě musíte vyhodnotit situaci: pokud síly nejsou zdaleka stejné, snažte se střetu vůbec neúčastnit, a pokud se nelze vyhnout boji (především psychologickému), je lepší poskytnout maximální možný odpor ve fázi výměny prvních úderů. Poté, co od vás obdržel znatelný bolestivý tlak, může snížit velikost svých požadavků.

Přesvědčit nepřítele, aby přešel na partnerskou strategii

Chcete-li účinně implementovat tento způsob reakce na úder, musíte být schopni absorbovat jeho traumatickou sílu a v žádném případě nepřipustit, aby se objevila čistě reflexní reakce odporu nebo podráždění. Poté, co jste odrazili náboj agresivní energie vypuštěné proti vám a zůstali v klidu, přímo, slovně nebo nepřímo, s využitím veškeré logiky chování, se pokusíte přesvědčit nepřítele, aby opustil směšný boj, kde není vítězná strana, a přešel k normální dialog. Je velmi důležité, aby se vaše intonace příznivě srovnávala s jeho emocemi nebo agresivitou se zdůrazněným klidem a rozvahou, pak se zklidní i on. Snažte se zajistit, aby to nebyl on, kdo vás vyvede z emocionální rovnováhy, ale že jste schopni jeho vztek uhasit pár klidnými slovy, pohyby a gesty. Pokud je to člověk náchylný k logickému uvažování, přesvědčte ho, že vyjednávání je pro něj, jako pro každého člověka, mnohem výnosnější než boj. Strategie zaměřená na shodu, partnerství a spolupráci je vždy lepší než absence shody a naprosté svévole v přáních a činech.

Disidentifikace s úderem a útokem

(v jógové, buddhistické a taoistické verzi)

Tato metoda, běžná ve východní tradici, je zaměřena na ochranu vnitřní integrity jedince. Pro úspěšné použití v bojové situaci je užitečné tuto dovednost trénovat v reálném životě. Dá se použít ve třech verzích – jogínské, buddhistické a taoistické.

Začněme s jogínským přístupem. Zvykněte si myslet, že vaše nejhlubší já není tělo, ani emoce, ani mysl, ani aura, ale zcela autonomní formace, kterou nelze ovlivnit zvenčí. Tělo, emoce a mysl se pod pohledem hlubokého já mění ve skořápky, které mohou trpět vnějšími útoky a útoky. Ale samotné „já“ (vnitřní pozorovatel, divák hledící na svět z hlubin nejniternější duchovní sféry) je nezranitelné, žádné údery se ho nedotknou ani nepoškodí. Pěstujte si tento postoj a pohled na věci a události tak často, jak je to jen možné, a postupně se váš pocit „já“ stane mnohem silnějším a stabilnějším než dříve. Nebudete muset své „já“ bránit, protože přestane být ztotožňováno s periferií existence – tělesnými vjemy, povrchními emocemi a planými myšlenkami. „Já“ půjde dovnitř a z hlubin bude uvažovat o tom, jak se povrchové skořápky ducha houpou pod vlivem úderů, ohýbají se a pak se zase zotavují. Hlavní věcí je pamatovat si, že nejste tělo, ani pocity, ani mysl, ale pouze „já“, a během úderů nevypínejte pozornost svého „já“ od skořápek.

Buddhistická neidentifikace je do jisté míry podobná jogínské neidentifikaci. Je zde však podstatný rozdíl. Buddhisté tvrdí, že „já“ je fikce, tok duševních stavů. Údery a útoky se jim zdají být ještě větší fikcí, pro vnímání iluzorní. Neexistuje ani ten, kdo útočí, ani ten, kdo je napaden – to vše je tok energií a rychle se měnící psychické stavy. Bolestivé pocity způsobené údery na krátký okamžik jsou také iluzorní - po chvíli přejdou. Proto si musíte vypěstovat nadhled nad všemi psychickými útoky, které jsou ve své podstatě krátkodobé a iluzorní.

Neidentifikace, jak je praktikována v taoismu, pochází z konceptu Tao, světové prázdnoty, která leží u základů vesmíru. Stačí si to neustále pamatovat a snažit se být v proudu Tao - pak všechny dopady a vjemy jimi generované budou vnímány jako iluzorní bubliny a temnoty v obrovském a jasném prostoru oceánu. Snadno se rozpustí v těkavých a volných prvcích Tao a nebudou moci způsobit vážné utrpení.

Všechny tři tyto východní metody jsou považovány za účinné prostředky k ochraně před útoky. Pokud se je skutečně naučíte používat, mnoho životních problémů vás obejde. Existují však některá vážná omezení plodného použití této metody, o kterých byste si měli být vědomi.

Za prvé, abyste se mohli vypořádat s otřesy nebo problémy pomocí jógového, buddhistického nebo taoistického přístupu, musíte se alespoň do určité míry přihlásit a přijmout systémy jógy, buddhismu nebo taoismu. V opačném případě to bude vytahovat samostatnou účinnou techniku ​​z obecného systému, která může poskytnout pouze částečný účinek.

Za druhé, abyste mohli tuto metodu kvalitativně aplikovat v reálném životě, potřebujete mít velmi dobrou sebekontrolu a být neustále ve střehu, trénovat neztotožňování se s jakoukoli životní situací, včetně té, která je subjektivně příjemná a vede k blaženosti a lenost a relaxace. Potom se vnitřní pozorovatel a probuzené vědomí stanou skutečně nezávislými na jakýchkoli okolnostech. Člověk, který je ve stavu neustálého sebeovládání, si navíc zvykne na okamžitou reakci na jakékoli útoky a snáze je vnímá jako iluzorní hru energií a dojmů. Pokud je člověk náchylný k duchovnímu spánku, nehybnosti vědomí, roztržitosti, pak nebude moci tuto metodu vůbec aplikovat, zvláště pokud je v živém proudu života a komunikace. Daří se mu tuto metodu používat nanejvýš jako prostředek prevence nebo, což se stává mnohem častěji, poté, co dostal traumatické rány a dostal psychické rány.

Pokus netrénovaného člověka použít tuto techniku ​​při tvrdé výměně úderů může naopak oslabit jeho přirozenou jistotu, protože pozornost vypadne z kontextu konkrétní, aktuální situace a člověk riskuje, že zmešká silný úder. . Proto je ve všem potřeba zdravý rozum a proporcionalita.

Metoda levé tváře

Křesťanské odpuštění, vyjádřené známými slovy o nutnosti natočit levou tvář při úderu na pravou, je také velmi silným prostředkem k ovlivnění agresora. Tuto metodu lze aplikovat různými způsoby: a) vnější změkčení pozice při zachování pocitu zášti vůči nepříteli; b) vnitřní odpuštění a vnější odevzdání. Která možnost bude efektivnější, záleží na vašem vkusu a na tom, jaké cíle sledujete. Z mého pohledu jde hlavně o to vyhnout se vnitřní slabosti a kapitulaci, po které vás jako jednotlivce nepřítel prostě zničí. Pokud se cítíte natolik silní, že si můžete dovolit udělat ústupek na vnější rovině, pak je takový čin skutečně silným tahem, který za určitých podmínek může dezorganizovat chování agresora. Je důležité, aby cítil: tento krok neděláte ze slabosti, ale z vědomí své síly a velkorysosti.

Pachateli můžete odpustit v jakékoli fázi konfliktu, ale nejvhodnější akt odpuštění je po skončení „bojových operací“ – během bitvy na to není čas. Nechovejte zášť vůči někomu, s kým jste si právě „zacvakli“ v kruhu života a kdo vám zasadil bolestivé rány. Možná neví, co dělá. Tato pozice vás vynese do nových výšin, kde budete hůře dosažitelní. Navíc osvobodíte svou psychoenergetickou schránku a vědomí od tekutin a vlivů protivníka.

Nejen křesťané, ale i mistři bojových umění přikládali velký význam konceptu pokory a mírumilovnosti, jak dokládá podobenství nazvané „Poslední zkouška“:

“ Učitel se zeptal:

Pokud vás lidé mlátí holemi a meči, co si o tom myslíte?

Že tito lidé jsou laskaví a mírní, protože mě bijí pouze holemi a meči, ale zcela mě nepřipravují o život.

Ale kdyby vám nakonec vzali život, co byste si o tom mysleli?

Že jsou to laskaví a mírní lidé, kteří mě s tak malým utrpením vysvobodí z tohoto těla plného nečistoty.

"Dobře," řekl učitel, "můžete žít mezi lidmi." Jít."

Schopnost říkat „ne“ celou svou bytostí

V případech, kdy je účelem útoku donutit vás udělat něco, co nechcete, je jednou z nejúčinnějších metod obrany schopnost říci „ne“ celou svou bytostí. Zpravidla nechráněná osoba, i když v takových případech najde sílu říci „ne“, tak činí váhavě, čímž se otevírá možnost druhé stávky nebo nového tlaku. Proto je důležité tento slabý, nejistý začátek v sobě předem vysledovat a rozpustit, naladit se na pocit monolitické síly a sebevědomí. Zkuste vstoupit do tohoto obrazu síly a důvěry a v duchu si několikrát v duchu přehrajte scénu odmítání tlaku. Ještě lepší je, když si tuto scénu nacvičíte sami před zrcadlem a nahlas. Když zkoušíte, snažte se uvést do činnosti všechny zdroje, které máte k dispozici: tělo (držení těla a rozhodná gesta), hlas, náladu, jasné vědomí a koncentrovanou vůli a elastickou auru. Vědět, jak vytvořit dojem, že za energií vašeho odmítnutí se skrývá ještě silnější potenciální energie, a to tak, aby útočník neměl chuť jeho nabídku opakovat.

Odpojení od situace

Pokud jste během komunikace vystaveni psychickému útoku a zároveň věc nevyžaduje, abyste používali jakákoliv řešení reakce, aktivně přemýšleli nebo studovali problém, můžete vědomě aplikovat metodu odpojení od situace, která lidé se spontánně uchylují. Nasaďte si na obličej neproniknutelnou masku a dávejte pozor na agresivního partnera, který na vás křičí nebo vás obviňuje ze smrtelných hříchů, v duchu opusťte situaci v jakémkoli jiném prostoru, začněte si něco pamatovat, představovat si budoucnost nebo přemýšlet o nějakých předmětech a lidé . Hlavní je přestat poslouchat a přijímat všechny agresivní nesmysly, které přicházejí od vašeho soupeře. Je třeba zdůraznit, že tato metoda je použitelná pouze v případech, kdy je útok převážně psychické povahy a nese slabý energetický náboj (např. manželka se liknavě, spíše rituálně hádá s manželem). Pokud na vás přichází silná energetická vlna agrese, pak se nemůžete uvolnit, protože tato energie do vás může vstoupit.

Ochrana role

Pokuste se pochopit, jakou roli hraje osoba, která na vás útočí. Do jaké míry je jeho agrese nedobrovolným výbuchem nespokojenosti a do jaké míry je to hra na hrdiny s vžíváním se do charakteru. V obou případech může role, kterou převezmete, fungovat jako štít odrážející útok. Pokud se jedná o spontánní výbuch energie nespokojenosti, pak váš rozhodný obraz může agresorovi demonstrovat takovou sílu, že je lepší se s tím nemazlit. Pokud je to z jeho strany částečně hra, můžete hrát společně se svým soupeřem. Jediné, co je hlavní, je najít svou roli pro tuto hru, která v největší míře neutralizuje jeho pozici. Zamyslete se – co je jeho největší slabinou, čeho se nejvíc bojí a čemu ustupuje? Jaký člověk je schopen ho přehrát? Vyberte si takovou roli, vstupte do ní v podstatě stejným způsobem, jako herec vstupuje do jevištní postavy, a představte si, že vaše role je druh psychologické neprůstřelné vesty, která dokáže odrazit jakékoli šípy, rány a výbuchy zjevné i skryté agrese. . Po výběru role buďte důslední a nepřekračujte ji pod vlivem strachu a pochybností o sobě. A pak tato role může vyjadřovat image silné, tvrdé a absolutně chráněné osoby. Někdy je lepší hrát roli měkkého a jemného člověka, který si bezchybně buduje vztahy s ostatními lidmi a je tak okouzlující, že na něj nechcete zaútočit.

Samozřejmě byste se neměli dlouhodobě omezovat na jednu roli. V tomto případě se na vás mohou podívat blíže a najít slabé místo. Skutečný mistr obrany ovládá mnoho druhů zbraní. V případě potřeby mohou a měly by být role změněny. Čím více rolí může člověk v takových případech hrát, tím je chráněnější. Je také důležité neztotožňovat se se svými rolemi a pamatovat si jejich druhotnou povahu. Role jsou skořápky, které musíte být schopni měnit jako oblečení, nezapomeňte, že takové oblečení má tendenci přilnout k tělu. Proto používejte tento nástroj jako pomocný, ale docela účinný pro odpuzování úderů.

"Kontrolovaná hloupost"

Termín a metoda, které se dostaly na svět z knih slavného Carlose Castanedy, hlásajícího mystické učení Dona Juana, vycházejí z myšlenky, že na jedné straně nelze nic na tomto světě brát vnitřně vážně a zároveň je nutné dodržovat mnoho konvencí s vážným pohledem a nevěnovat pozornost jejich zjevné hlouposti. Tak komunikují dospělí s dětmi nebo třeba zkušený muž reaguje na rozmary mladé ženy. Podrobnější odpověď na to, co znamená kontrolovaná hloupost, dává Carlos Castaneda sám Don Juan:

Prosím, řekněte mi, o co tady jde - o kontrolované hlouposti.

Don Juan se hlasitě zasmál a hlasitě se plácl sevřenou rukou do stehna.

Tohle je kontrolovaná hloupost. - vykřikl se smíchem a znovu zatleskal.

Nerozuměl…

Jsem rád, že jsi po tolika letech konečně dospěl a obtěžoval se touto otázkou položit. Zároveň, kdybys to nikdy neudělal, bylo by mi to jedno. Zvolil jsem však radost, jako by mi bylo vlastně jedno, jestli se ptáš nebo ne. Jako by to pro mě bylo důležitější než cokoli jiného. Rozumět? Tohle je kontrolovaná hloupost.

Pak jsem se zeptal, jestli to znamená, že nikdy nejedná upřímně a že všechny jeho činy jsou jen jednání.

"Moje činy jsou vždy upřímné," odpověděl Don Juan, "a přesto nejsou ničím jiným než hraním... Nic nemá velký význam, takže znalý člověk si prostě vybere akci a provede ji. Ale dělá to, jako by na tom záleželo. Kontrolovaná hloupost ho nutí říkat, že jeho činy jsou velmi důležité, a jednat podle toho. Zároveň dokonale chápe, že na ničem z toho nezáleží. Takže tím, že přestane jednat, se člověk poznání vrací do stavu klidu a rovnováhy. Ať už byla akce dobrá nebo špatná, ať byla dokončena, s tím nemá nic společného. Na druhou stranu, znalý člověk nemusí provádět vůbec žádné akce. Pak se chová, jako by mu na tomto odloučení záleželo. I to je možné. Protože tohle bude kontrolovaná hloupost.“

Řízenou hloupost lze definovat jako moudré a upřímné jednání zkušeného a bezpečného člověka v každodenním životě. Pokud nějaká situace vyžaduje, aby člověk vykonal rituální úkony, provádí je klidně as vnitřním úsměvem a blahosklonně se chová k lidem, kteří kvůli úrovni svého vědomí vážně vyžadují provedení rituálu. Pokud ke zmírnění agrese stačí trochu ustoupit a hrát spolu s protivníkem, pak chráněná osoba s touto hrou souhlasí.

Zkuste se trochu uvolnit a jakoby vstoupit do nových rolí, obrazů a stylů chování. Naučte se chovat vážně i lehkovážně zároveň. Přizpůsobte se situacím čistě navenek (tzv. „externí hodnocení“, o jehož důležitosti ve světě hovořil ruský esoterický filozof P.D. Uspenskij), zároveň bez vzdání se a bez ustupování vnitřním pozicím (tj. , aniž by upadl do škodlivé pozice vnitřního hodnocení situace na základě zvyku identifikace).

"Blbnout"

Tato metoda se také vrací k praxi Dona Juana. Popisuje ji jeden z Castanedových následovníků Victor Sanchez v knize „Učení Dona Carlose“ a je zaměřena na zvýšení bezpečnosti právě těch lidí, kteří se příliš starají o to, jak vypadají, a proto dostávají rány přesně tehdy, když jejich očekávání nejsou splněny. Victor Sanchez píše:

„Tento typ člověka na sebe rád neustále přitahuje pozornost, vždy se jeví jako ten, kdo je nejpostiženější, nejšikovnější, nejlepší sportovec, nejlepší přítel, nejkrásnější, nejúžasnější, nejlepší milenec, ten kdo nikdy neprohraje v hádce atd. Zkrátka ten, kdo dělá všechno dobře.

Nejlepší metodou, jak bojovat s tímto nutkáním, je jednoduše vědomě cvičit vytváření opačného efektu.

K vyloučení vědomí toho, co děláme, je nutné vědomě hrát roli blázna. Člověk, který je opatrný a obratný ve svých pohybech, se může stát například nemotorným, narážet do věcí a upouštět je. Když dojde na hádku, musíte dělat idiotské argumenty, abyste vypadali hloupě a prohráli hádku. Pokud se bavíme o někom, kdo chce zaujmout svým vzhledem, měl by vypadat stejně jako obyčejný hulvát.

Je zřejmé, že každý, kdo může hrát roli blázna, aniž by se cítil zraněn, může udělat blázna z kohokoli sám.“

Fyzické distancování

Zdálo by se, že jde o tak jasný a jednoduchý způsob obrany, že o něm není třeba mluvit. Každý normální muž, bez zvláštního výcviku, moc dobře ví, že nejlepší způsob, jak reagovat na křik skandální manželky, je odejít do jiné místnosti. Lidé však na tuto metodu často zapomínají a zcela nerozumí mechanismu jejího působení.

Při konfliktu vzniká negativní aura, která protivníky na jedné straně odpuzuje a na druhé přitahuje. Rozzlobení lidé, kteří vedou psychologický souboj, se od sebe nemohou odtrhnout, dokud nevyčerpají celou svou zásobu psychické energie.

Některá místa v místnosti (v bytě je to nejčastěji kuchyně) jsou nabitá negativní energií, což vyvolává konflikty. Během skandálu jsou lidé často na svých obvyklých místech a to zvyšuje vzájemnou agresivitu. Je pro ně těžké opustit své místo nejen ve smyslu obrazném, psychologickém, ale i přímém, prostorovém. Pokud tedy chcete efektivněji odrazit úder nebo útok, zkuste se (pokud je to podle logiky situace možné) přesunout na jiné místo.

Odstupte od agresora (jen tak, aby to nevypadalo jako útěk) a až budete na jiném místě, zkontrolujte své pocity. Cítíte se uvolněnější? Můžete změnit taktiku a začít se pohybovat po místnosti, buď se k agresorovi přibližovat, nebo se od něj vzdalovat. Zároveň to prokazuje určitou lhostejnost vůči němu, což snižuje závažnost úderu.

V každém případě taková akce kromě čistě psychologického efektu dává také energický: jsou přerušena silná aurická spojení, což vyvolává skandál, a nepřítel ztrácí obvyklé pohodlí a pocit bezpečí.

Jednou jsem pozoroval, jak bravurně tuto metodu používal profesionální režisér, na kterého útočil rodič, který byl nešťastný, že jeho syna nepřijali do profesionálního divadla, které navštěvoval několik let. Režisér nejprve poslouchal útoky v tichosti a seděl na jednom místě. Pak se postavil, začal se pohybovat, mluvit a postupně zahájil protiútok. Jeho pohyby, doprovázené brilantní hrou jeho hlasu, nyní slábnoucího a oduševnělého, nyní přecházejícího v hromové hřmění, zcela odzbrojily rodiče, který měl náladu na vážný morální boj. Chvíli mlčel a odešel.

Mentální distancování se od agresora

Jakýkoli úder je obtížnější přijmout na blízko. Proto lidé snášejí agresi svých blízkých mnohem bolestněji než injekce úplně cizích lidí. Když Ježíš Kristus řekl, že „nepřátelé člověka jsou jeho vlastní domácnost“, měl na mysli také tuto stránku lidského života. Velmi efektivní je proto často psychologické distancování (pokud není možné na chvíli opustit nebo opustit místnost) od útočníka, dočasná přeměna „blízkého“ na „vzdálené“ a ještě větší vzdálenost od „vzdáleného“. Nejde o projev lhostejnosti, ale naopak o reakci moudré lásky, protože když vedle agresora necháte zraněnou a starostlivou oběť, mnohem častěji se na něj znovu vrhne a vstoupí do psychologického „klinče“. .“ V duchu si několikrát řekněte, že ve jménu lásky a dobra vašeho bližního, příbuzného nebo člena domácnosti vás během agrese úplně přestane zajímat jeho názor na vás. Odstěhuješ se od něj. Můžete na pár sekund zavřít oči a představovat si, že se přenášíte na velkou vzdálenost a kromě toho, že ho přestanete slyšet, odtrhnete od něj v důsledku komunikace svou pozornost a zájem. Nebo si zkuste představit, že nejste vy, ale někdo jiný, agresorovi neznámý, který vůbec nemá zájem naslouchat jeho útokům a který není zatížen rodinnou blízkostí, která někdy narušuje projev tvrdosti. Tak:

1) nejprve se od něj vzdálíte na úrovni mentálního přesunu na další vzdálenost;

2) pak se od něj distancujete na úrovni emocionálního odstupu od jeho postoje k vám;

3) konečně mu odpovězte nebo jednejte ve vztahu k němu, přičemž mezi vámi neustále cítíte velmi velkou vzdálenost.

Distancování se od sebe a svého pocitu vlastní důležitosti

Předchozí způsob obrany ne vždy funguje, protože se člověk bere příliš vážně. Je pro nás velmi těžké si představit, jak se můžeme distancovat od agresora a mluvit s ním s klidnou lhostejností, když se k nám, tak váženým a hodným lidem, chová tak nehorázně. Bolestná připoutanost k sobě samému je tak silná, že se snadno staneme bezbrannými oběťmi jakéhokoli útoku, který zpochybňuje naši důstojnost. Carlos Castaneda nazývá tuto vlastnost pocitem vlastní důležitosti a trvá na nutnosti ji překonat.

Jedním z prvních a nejlepších způsobů, jak překonat pocity vlastní důležitosti, je začít se vědomě pozorovat zvenčí. Přestaňte nazývat jméno „já“ důležitou, nafoukanou, osobní bytostí, která bolestně reaguje na každý vtip. Je lepší mu říkat „on“ a chápat, že dokud budete s ním spojeni v jeden celek, neuvidíte šťastný a chráněný život jako vaše uši.

Vstupte do stavu jasného, ​​bdělého pozorovatele a dívejte se na „jeho“ nebo „ji“ – vaši důležitou, přehnaně citlivou osobnost, neustále se obklopující umělými ploty falešné obrany – zvenčí. Svého pozorovatele můžete také umístit do pozice vnitřní výšky nebo naopak hloubky a dívat se na svou osobnost, buď se od ní mentálně vzdálit vzhůru, nebo se ponořit do sebe.

Souhlaste se sebou, že této osobě nebudete říkat „já“. Zvažte, že „já“ je pouze to, kdo pozoruje a ovládá touhy, myšlenky a činy. Cílem takového distancování je přestat se brát příliš vážně a mnoho typů útoků pak bude snáze.

Získávání času nebo hraní během pauz

Pokud se nejedná o havarijní požár a nevyžaduje okamžitou akci, zkuste se zastavit. Naplňte ji silou, mlčte jako silný, sebevědomý člověk. Během této doby se nalaďte na svou vnitřní intuici a zeptejte se svého vyššího já, jakou verbální odpověď byste měli dát v reakci na útoky. Někdy ticho, které během takové pauzy nastane, dává velmi velkou energii. Získáním času na správnou, energií nabitou reakci zvýšíte svou bezpečnost.

Povolení zdrojů vnitřního zabezpečení

Vždy vám chyběl rytmus a byl jste bezbranným beránkem? Zapátrejte v paměti a jistě si vzpomenete na řadu případů, kdy jste někoho úspěšně dosadili na jeho místo, odrazili rány, snadno odráželi výsměch a zároveň cítili sebevědomí, vnitřní sílu a energii bezpečí. Připomeňte si tyto události znovu co nejjasněji.

Zkuste si ve své hluboké paměti vyvolat pocity zvýšené energie a plnosti síly, které tyto případy provázely. Zkuste tyto pocity shrnout a naplnit se pocitem superochrany. Dosáhněte fyzického pocitu sloučení předchozích obrazů bezpečí s energií, která odpuzuje rány. Pamatujte, že skryté zdroje bezpečí ve vás vždy žijí a můžete se na ně kdykoli obrátit a přivolat jejich energii k účinnějšímu odrazení úderu.

Přitahování spojenců

Pokud jste napadeni na psychologické úrovni a jste zvyklí bránit se výhradně sami, aniž byste se uchýlili k pomoci kohokoli, možná to zvyšuje váš pocit sebeúcty, ale někdy to nestačí k odrazení úderů.

V těžkých chvílích je užitečné přilákat spojence na svou stranu. Mohou to být různí lidé: vaši přátelé, příbuzní, blízcí nebo naopak úplně cizí lidé, kteří jsou náhodou poblíž.

Schopnost přitáhnout je na svou stranu a donutit je k účasti v konfliktu, ať už formou přímé opozice vůči dnes již běžnému agresorovi, nebo formou tiché podpory, patří k vysokým ochranným technologiím chování.

Spojenci, i když s vámi jednají jen sympatie, výrazně mění psychologické klima situace. Posílí vaši pozici a oslabí pozici agresora. Tento zákon platí pro všechno.

Nejjasnějším příkladem je fotbal. Každý ví, že hrát na vlastním hřišti, kde je silná podpora fanoušků, je vždy výhodnější než hrát na cizím hřišti, kde proti vám místní fanoušci psychicky a energicky bojují. Naučte se sjednotit svou auru s aurou svých spojenců, kteří s vámi sympatizují a odrážejí rány jakoby jménem nového, silnějšího týmu stejně smýšlejících lidí.

Hluboký nezájem

Nejčastěji útok dosáhne svého cíle, když má oběť přehnaný zájem o záchranu, aby úder nebyl příliš silný, aby agresora nadmíru nerozhněval, a nakonec, aby nevypadal legračně. Přílišný zájem o zesílenou obranu vždy zotročí na všech úrovních a naopak usnadní cestu k efektivním úderům. Vzpomeňte si na svůj život, nebylo něco takového ve vaší osobní praxi?

Svalové a psychické napětí vzniká téměř vždy v důsledku zvýšeného zájmu o výsledek pro vás příznivé situace. Pokuste se proto zcela opustit situaci samotnou (nemusíte to dělat!), ale svůj zájem o její průběh. Ať už budete biti v psychologickém smyslu nebo ne, vy nebo váš partner budete vydáni napospas okolnostem, zda dosáhne svých cílů, nebo ne, by vám mělo být úplně jedno.

Můžete podniknout nezbytné kroky k ochraně svých zájmů a přitom jednat pilně, ale bez posedlosti úspěchem a vítězstvím. Jakékoli rány se odrážejí od silného brnění, chráněného aurou, kterou zevnitř živí osobní nezájem.

Hluboká relaxace

Někdy nás čistě psychologické údery nejen připraví o rovnováhu, ale prorazí i ochrannou schránku na aurické úrovni, protože normální cirkulace energetických toků, která vytváří elasticitu aury, je blokována svalovými a emočními svorkami. Když jsme příliš ve stresu, jsme zranitelnější než v běžném stavu. Snažte se proto co nejhlouběji uvolnit celou svou bytost – od svalů po vůli a vědomí. Tato relaxace je užitečná před případným úderem, kdy víte, že se můžete brzy ocitnout v těžké situaci při napadení a také ve chvíli agrese, bez ohledu na to, zda raději mlčíte, nebo naopak reflektujete rána slovem.

Naučte se okamžitě relaxovat a zkuste posílit svůj štít novou další energií, která byla sevřena napjatými svaly nebo potlačena psycho-emocionálním uzlem, a nyní, po relaxaci, je vám k dispozici.

Schéma odražení úderu pomocí relaxační energie je jednoduché: uvolněte všechny svorky a jakmile ucítíte, že se objeví nová relaxační energie, nasměrujte ji k cílům ochrany.

Tato metoda se zdá být velmi složitá, ale ve skutečnosti ji lze při pravidelném krátkodobém tréninku aplikovat téměř automaticky a přináší dobré výsledky.

Pořádek v činech a činech

Nejčastěji člověk dostává rány při střetu s jinými lidmi a cizími zájmy. Někdy údery dosáhnou svého cíle až po nějaké době, kdy už není zapojen do přímé akce.

V tomto případě přicházejí jako odplata a výsledek předchozích chyb člověka. Takové jednání člověk zpravidla provádí bez řádného pořádku, chaoticky a nedostatečně smysluplně, což ho činí zranitelným. Proto se snažte jednat a provádět akce vědomě a zavádět do svých akcí myšlenku řádu a smyslu. Objednaná činnost, skládající se z menších akcí a činů, z nichž každý je článkem v absolutně jediném, konzistentním řetězci.

Taková důslednost a jasnost nese pozitivní energii, která má ochranné funkce.

Když jste soustavně procházeli různými fázemi činnosti, vyvinuli jste určitou rychlost pohybu na cestě životem, která vám dala ten či onen stupeň bezpečí. Pokud jste po dlouhou dobu obecně jednali správně a spořádaně, pak pokud se ocitnete v situaci ostřelování a agrese, budete alespoň trochu chráněni. Vypěstujete si smysl pro správnost, který má sám o sobě silnou ochrannou funkci.

Slovní obrana

V životě čelíme útokům buď ve formě slov, nebo ve formě činů a okolností. V souladu s tím se můžeme bránit na čistě psychologické úrovni slovy a činy, nemluvě o připojení silné pozitivně nabité energie k nim.

Samozřejmě, že na jednu stranu slovní obrana může být nedostatečná, ale na druhou stranu je slovo zbraň. Nikolaj Gumilyov v jedné ze svých básní napsal: „...A Janovo evangelium říká, že to slovo je Bůh. Pravda, Písmo mluví o Slovu s velkým písmenem, ale každé slovo v sobě nese ozvěnu Božího Slova.

Znamená to, že na jakékoli urážlivé slovo je třeba odpovědět dojemně mastným tónem s použitím náboženského slovníku? Samozřejmě že ne. V každém případě jsou vyžadována speciální slova. Někdy, aby se pachatel dostal na jeho místo, je vyžadován elegantní, kulturní slovník, někdy jsou zapotřebí ostré, hrubé fráze, používající slova a výrazy, které jsou populární v běžné mluvě. A někdy je potřeba ještě radikálnější jazyk.

Jeden z mých klientů, kandidát věd, který dnes podniká a „ve službě“ neustále řeší bandity, vyděrače a kriminalizované prostředí, se mi přiznal, že se musel zlomit a zvládnout ruské nadávky v celé jejich rozmanitosti, protože „toto publikum je jiné, jen nerozumí jazyku“. Vyrůstal v profesorské rodině a záměrně poslouchal dialogy mezi policií a obchodníky na trhu s oblečením, aby jeho odpovědi vypadaly věrohodněji. Poté se jeho podnikání začalo zlepšovat. Pravda, jeden malý detail: měl vysoký dan v karate a síla jeho slov byla podpořena fyzickou silou.

Ale každá hůl má dva konce.

Klient, který se v tomto polokriminálním prostředí stal více chráněnou osobou, se mi přiznal, že po takovém „ponoření na dno“ se projevil pozitivní efekt cvičení v čínském systému čchi-kung a dechových praktik, které tak miloval. mnoho a které mu dávaly pocit čistoty a jemnosti, v organismu téměř zmizelo.

Co tedy musíte udělat, abyste se naučili nemrskat slova v každém případě, když jste napadeni?

Za prvé, musíte se naučit mluvit snadno, svobodně a jistě ve všech případech, bez potíží převádět své myšlenky a vnitřní zkušenosti do slov. Jinými slovy, musíte mít dobře mluvený jazyk. Naučit se takový jazyk není snadné, ale stále je to možné. Dobré vzdělání a četba, která napomáhá kompetentnímu převádění myšlenek do slov, samozřejmě člověku nikdy neublíží, roli vzdělání však není radno přeceňovat a příklad s klientem je toho jasným potvrzením.

Kromě toho musíte pochopit následující myšlenku: úspěšná verbální obrana není jen schopnost dodávat ulítlé, rozvláčné tirády. Je to spíše schopnost soustředit celý význam svých obranných akcí do jedné krátké, stručné fráze.

Pokud se útok stočí k intelektuálnímu vyvažování a logickému obvinění, pak se můžete vydat cestou intelektuálních důkazů a dlouhých frází. Zpočátku ale stojí za to zkusit převést boj do režimu výměny krátkých, přesných poznámek - tak je snazší uhasit začínající skandál. Zkrátka, abych použil literární metaforu, umět být ve své obranné verbální praxi jak stylistou milujícím dlouhou frázi (tečku) v duchu Turgeněva, Tolstého, Bunina a Nabokova, tak mistrem dialogu v duchu Hemingway nebo jakýkoli dobrý dramatik od Shakespeara a Ostrovského po Vampilova .

V tomto smyslu jsou antipody z hlediska používaných metod obrany dvě jasné osobnosti našeho politického Olympu, které se k sobě velmi kriticky staví – Žirinovskij a Lebed. Vladimir Volfovich je mistrem bystré upovídanosti, s radostí zapojuje každého protivníka do prvku vlastního monologu, kde se cítí jako ryba ve vodě. Pravda, umí a miluje vést dialog, ale jen takový, kde je čas na více či méně podrobné odpovědi.

Kyse v rutinní práci a situacích, které vyžadují podrobný rozhovor o podstatě v nepřítomnosti diváků. Jeho dovednost ale spočívá v tom, že ví, jak podbarvit téměř každou konverzaci.

Lebed je mistrem krátké, kousavé fráze, která obsahuje výzvu pro tazatele a jakoby zve k novým otázkám. Podbarví svá slova zvláštní intonací a tóny svého slavného basu a ví, jak vytvořit pocit, že za prvé je naprosto klidný a ničeho se nebojí, a za druhé, že partner by neměl překročit určitou hranici. jeho slova, protože generálova další reakce bude nepředvídatelná.

Napovídající jsou nejen slova, ale i psychologické programy, které za slovy těchto dvou politiků stojí a mohou se projevit v jejich reakci na možné nebezpečí.

Nikdy nezapomenu na televizní pořad, ve kterém Žirinovskij a Lebed současně odpovídali na otázku, jak se budou chovat v temné uličce, kde se k nim blížilo několik cvičených mužských postav s nádechem, který nevěstil nic dobrého.

Vůdce LDPR předvedl svou oblíbenou metodu vydírání a vyhrožování. Řekl, že se pokusí vykreslit jako zástupce bezpečnostních složek, což potvrzují i ​​příslušné dokumenty.

Swan řekl, že se s těmito lidmi vydá vstříc a přivítá je. A kdyby jeho pozdrav nepřijali a začali mu vyhrožovat, prohlásil by, že je generálem výsadkových sil; načež udělá svou významnou pauzu a slíbí, že pokud bude tento boj jeho posledním, budou si ho dobře pamatovat.

Musím komentovat, čí odpověď byla vítěznější?

Pravda, to jsou stále slova politiků, kteří se dokážou dost často rozcházet se svými činy, jak se nejednou stalo oběma.

Navzdory deklarované odvaze a odporu se jeden z nich vždy postavil na stranu vládnoucího režimu a nikdy proti němu vážně nenamítal, a druhý, tváří v tvář skutečné síle čečenského regionu, se po svém „pozdravu“ militantů rozhodl ne zapojit se do bitvy (která by byla poslední specificky pro bandity, a ne pro generála), ale ve jménu úspěšné osobní kariéry uzavírat v Khasavjurtu dohody nevýhodné pro Rusko. To však v jeho kariéře nakonec přineslo více škody než užitku.

Za druhé, naučte se jasně myslet, snažte se porozumět smyslu útoku a situaci jako celku, okamžitě a úplně proniknout do hlubin. Vzpomeňme na Napoleona s jeho slovy: „Kdo jasně myslí, jasně mluví“ a položme si otázku: umíme jasně myslet?

Za třetí, snažte se být v proudu Velkého života, se kterým musíte být vědomě napojeni. Pokud máte duchovního učitele a patříte k jakékoli náboženské nebo esoterické tradici, vážně v ni věříte a snažíte se ji každý den dodržovat, pak se nemusíte příliš znepokojovat - správná slova přijdou ve správnou chvíli . Přesně to řekl Kristus: „Když vás pronásledují...“

Za čtvrté umět správně intonovat správná slova odpovídající danému okamžiku: vášnivý, naplněný smyslem pro důstojnost a správnost, nebo klidně nestranný, přesně vysvětlující podstatu věci a motivy vašeho chování, popř. ironicky, postavit pachatele na jeho místo. K tomu musíte být vnitřně živí, flexibilní a plynulí, jako čínští taoisté, neustále naslouchat neustále se měnícímu toku Tao.

Na druhou stranu je někdy užitečné se od sebe distancovat, abychom nezamrzli ve stejném emočním rejstříku, a volit nové, efektivnější reakce na environmentální hrozby.

Za páté, je užitečné studovat praktické zkušenosti lidí, které lze nazvat mistry verbální bezpečnosti. K tomu není nutné zapisovat se na fakultu rétoriky nebo absolvovat drahé kurzy. Všichni máme skvělou a zcela zdarma možnost naučit se umění verbální bezpečnosti při sledování televizní obrazovky.

Jsem přesvědčen, že je to jedna z mála vlastností televize, která ospravedlňuje existenci tohoto technického prostředku, který hraje nejčastěji destruktivní roli a v Americe je nazýván „škatulkou idiotů“. Právě televize nám dává možnost učit se od lidí, kteří dovedli k dokonalosti schopnost okamžitě najít ta správná slova, když jsou napadeni v přítomnosti desítek milionů diváků. Toto jsou televizní moderátoři a televizní novináři, jsou to „žraloci z pera“ a popové hvězdy, kteří sebevědomě odpovídají na ty nejsložitější otázky, jsou to profesionální politici a poslanci (jak víte, francouzské slovo „parlament“ pochází ze slova „porter“ " - mluvit).

Od takových slovních virtuózů, kteří bravurně žonglují s frázemi, se inteligentní člověk, který chce zvýšit svou bezpečnost a ovládat moderní jazyk obrany, snadno naučí. Rád sleduji talk show a mnoho dalších televizních pořadů z tohoto pohledu, přináší mi to čistě estetické potěšení.

Připomeňme nejmarkantnější dialogy posledních let: Němcov - Žirinovskij, Michalkov - Zjuganov, Michalkov - Kirijenko, Javlinskij - Čubajs, Govoruchin - Javlinskij. Vzpomeňme, jak mistrovsky používají svá slova televizní novináři Dibrov, Kiselev, Leontiev, Kucher, Nevzorov a Dorenko.

Nehodnoťme morálně hloupé řečníky, kteří kvůli dobrému slovu neušetří svou matku a otce - to je zřejmé. Ale zamysleme se nad tím, jak užitečné je učit se i od těch, kteří nám nejsou blízcí v duchovním smyslu nebo ve svých politických názorech.

Za šesté, když v sobě trénujete verbální bezpečnost, pamatujte, že hlavní síla není ve slovech samotných, ale v jejich vnitřním naplnění zvláštní neverbální energií. Vzhled, pocit, intonace, nálada vyjádřená slovy často hrají téměř primární roli ve vztahu k významu výpovědi. Ne nadarmo působí píseň na většinu lidí obecně mnohem silněji než jen poezie. Nechte svou neverbální energii vyzařovat takovou sílu a sílu, že si agresor dvakrát rozmyslí, než bude pokračovat v útoku. Jak tuto jemnou sílu za slovy zvýšit a jak ji vnést do své řeči, je podrobně popsáno v dalších dvou kapitolách knihy, věnovaných tématu zvyšování psychoenergetického potenciálu a rafinovaným metodám ochrany před údery. Studujte a odvažte se!

Za sedmé, nezapomeňte, že síla slov musí být podpořena silou činů. Pokud za těmito slovy není dobře organizovaný a promyšlený obchod, pak se podobají falešným úvěrovým šekům, které nejsou podloženy ani skutečným bankovním účtem, ani skutečnou produkcí.

V tomto smyslu je dobré vrátit se k jasným historickým příkladům a podívat se na tak velkého přeborníka bezpečnosti, kterým byl Stalin. Mimochodem, nebyla to náhoda, že si vzal tento pseudonym, pod kterým se stal známým po celém světě. Název nejen vyjadřuje podstatu, ale v průběhu času ji i formuje. Stalin z počátku století a éra Velké vlastenecké války jsou v mnoha ohledech dva rozdílní lidé. To první nebrali vážně mnozí brilantní revoluční demagogové těch let. Celý svět byl ohromen druhým a vůdci největších států stáli v pozoru.

Stalin, jak víme, neměl okázalý styl chování. Mluvil velmi jednoduše, jasně, zdrženlivě, bez řečnického patosu a bohatých modulací svého hlasu. Podařilo se mu však vyvinout zvláštní způsob řeči a postavil se tak, že partner byl nucen zachytit každé slovo. Můžete mu vyčítat cokoliv, jen ne házení slov do větru a plané sliby. Každé jeho slovo, i to nejzákeřnější, bylo podpořeno činy. To ho odlišovalo od jeho politických oponentů, kteří mluvili mnohem bystřeji a krásněji než on.

Mluvíme především o Trockém, Bucharinovi a do jisté míry i Zinověvě. Nejenže jasně mluvili a vyzařovali energii, ale také věci dovedli. Historici považují stejného Trockého za hlavního tvůrce Rudé armády. A přesto se ukázalo, že triáda síly slova, neverbální energie a promyšlené obchodní strategie byla pro Stalina silnější a rozdrtil své odpůrce, kteří ho v rané fázi revoluce neviděli. jako skutečnou hrozbu vůbec.

Stalin věděl, jak efektivně reagovat nejen na verbální úrovni, ale dokonce i pomocí gesta či pohybu.

Jednou ho německý velvyslanec v Moskvě Ribbentrop, když se setkal se Stalinem, nečekaně pozdravil nacistickým zvoláním: "Heil!" s rozhozením pravé ruky. Přítomní oněměli úžasem a strnuli a čekali, jak se vedoucí z nejednoznačné situace dostane. Ale zmatek „vůdce národů“ trval jen chvíli: o vteřinu později, v reakci na Ribbentropovu demarši,... uklonil. Všichni se smáli, ale Ribbentrop byl v rozpacích.

Další případ se týkal Stalinovy ​​reakce na Mehlisovy stížnosti, že jedna z nejvyšších hodností generálů měla mimomanželský vztah se ženou. Stalin Mehlisovy poznámky ignoroval. Ale nedal se a po chvíli znovu zopakoval svou otázku: "Tak co, soudruhu Staline, s generálem R.?" "Co děláme?" - zeptal se generální tajemník a okamžitě odpověděl - "Budeme žárlit."

Stalin se cítil sebejistě a chráněn nejen u svých podřízených, z nichž kohokoli mohl jedním slovem či gestem poslat do koncentračního tábora, ale i ve vztahu k vůdcům spojenců ve druhé světové válce, kteří mu byli formálně rovnocenní. Zde je další zajímavá příhoda novináře I. Atamanenka, která potvrzuje Stalinovu zdrženlivost a vyrovnanost v situaci psychického vydírání Trumana a Churchilla, kteří se snažili získat výhodu při vyjednávání se „strýčkem Joem“:

„Dne 21. července 1945, čtvrtý den Postupimské konference, obdržel Truman ze Spojených států dlouho očekávaný tříslovný telegram: „Porod byl úspěšný.“ To znamenalo, že období testování atomové bomby bylo již delší. úspěšně dokončena a výroba smrtících zbraní mohla být uvedena na montážní linku.

Americký prezident toužil dát Stalinovi vědět, jaký trumf nyní drží v pěsti. Po třech dnech čekání, během nichž pečlivě zvažoval, jak a co říci generalissimovi o atomové bombě, se Truman rozhodl to udělat, aniž by zacházel do podrobností, ale omezil se na poznámky nejobecnější povahy.

Churchill ze své strany radil, aby informace o atomové bombě byly prezentovány v groteskní formě nebo po vyprávění nějaké anekdoty.

Na konci plenárního zasedání přistoupili prezident a premiér se širokým úsměvem k sovětskému vůdci a hravě ho vyzvali, aby si vyslechl obsah jejich snů, které prý viděli předchozí noc.

"Víte, pane Generalissimo," začal Churchill, kterému byla přidělena role hlavního zpěváka, "dnes v noci se mi zdál sen, že jsem se stal vládcem světa..."

"A já, pane Staline," zachytil téma Truman, "snil jsem o tom, že jsem se stal vládcem vesmíru!"

Stalin, který vycítil úlovek, s odpovědí nijak nespěchal. Pečlivě si prohlédl žolíky od hlavy až k patě (takto se učitel dívá na studenty, kteří se chovali špatně), párkrát bafnul z neměnné dýmky a zvlášť řekl: „Je to tak? A včera v noci se mi zdálo, že jsem to udělal nepotvrdí vás na uvedených pozicích!“

Truman si uvědomil, že vtip selhal, a rychle oznámil, že Spojené státy vytvořily novou zbraň „mimořádné ničivé síly“.

A ačkoli tuto frázi hodil Truman jen tak mimochodem, všichni účastníci představení – Churchill, ministr zahraničí USA, ministr zahraničí Biris i americký prezident – ​​pozorně sledovali Stalinovu reakci.

Pokrčil rameny a zůstal zcela klidný a odešel do svého bytu.

Organizátoři neúspěšné show došli k závěru, že Stalin prostě nepochopil smysl řečeného. Truman byl zjevně bezradný. Byl sklíčený, že první pokus o atomové vydírání nedosáhl svého cíle, protože v následujících dnech se sovětská delegace i samotný Stalin chovali, jako by se nic nestalo.

Ve skutečnosti, když se Stalin vrátil do své kanceláře, okamžitě kontaktoval Kurčatova a stručně řekl: "Okamžitě urychlete naši práci!"

Věnujme pozornost technikám, které Stalin použil v této krátké, ale velmi významné šarvátce:

1) před odpovědí čekal dlouhou pauzu, během níž se pravděpodobně jeho partnery zachvěly pod jeho pověstným pronikavým pohledem;

2) vzal rukavici humoru a pokračoval ve vtipu prohlášením, že i on měl sen – jakákoli jiná, vážnější odpověď ve formě by vypadala poněkud trapně;

3) prohlásil, že nepotvrdil své partnery v těch pozicích vládců světa, o kterých údajně snili, dal jim jasně najevo, že on sám je skutečným vládcem světa;

4) neproniknutelně zareagoval na Trumanova slova o vytvoření mocných zbraní, což vedlo amerického prezidenta, který očekával zaujatější reakci, do stavu zmatku;

5) v budoucnu se choval, jako by se nic nestalo, a tím znehodnotil informaci, že Truman se zdá být tak důležitým vyjednávacím čipem pro jednání;

6) ve skutečnosti okamžitě reagoval na Trumanovy informace a dal Kurchatovovi příkaz, aby „okamžitě urychlil práci“.

Pokuste se tedy svá slova podepřít činy, poučte se z jakýchkoli příkladů, včetně příkladů největších diktátorů 20. století a samozřejmě je napodobujte pouze v důkladnosti jejich řeči, a ne ve zlu, které napáchali.

"Terapie chladem"

Pokud zloděj vaší energie jedná s otravnou činností, pokud si neustále stěžuje na osud, problémy a nemoci, ale nedělá absolutně nic pro zlepšení vlastního života, pak velmi účinným prostředkem ochrany proti takovému vampirismu bude tzv. chladová terapie , o které Agni Yoga hovoří : "Uvažujete správně o rozmanitém vlivu lidského záření na životní prostředí. Přesvědčivý příklad je vidět na vlivu člověka na zvířata a rostliny. Dejte zvíře nebo rostlinu do rukou člověka, a můžete si všimnout rozdílu ve stavu předmětů a typech ničení životní energie.Jako upír, jezdec saje koně, nebo lovec, pes nebo zahradník, rostlinu. Hledejte příčinu v člověku záření.

Pozorujte a pište historii nemoci ducha. Fyzická zjevnost má své kořeny ve starověkých akumulacích. Radím vám, abyste se k lidem s nemocí z ozáření chovali chladně. Léčba chladem je pravděpodobně posílí. Léčba chladem by neměla být brána jako krutost; vždyť připomínáme, abyste citlivě otevírali dveře každému, kdo klepe" (Signs of Agni Yoga), přičemž zdůrazňujeme, že tato metoda nemá nic společného s krutostí a lhostejností. Naopak v takovém přístupu k lidem, kteří jsou nemocní vampirismus je nejvyšším projevem lidskosti, zaměřeným na probuzení nezávislé činnosti. Energetickí upíři, zbavení obvyklých ilegálních umělých vstupů mimozemské moci, budou nuceni namáhat svou vlastní vůli, aby legálně, prostřednictvím duchovní práce, extrahovali energii. mírnější přístup nebo snaha přesvědčit upíra, že jeho chování je špatné, nemorální a zcela neplodné, pro něj nebude přesvědčivé. Chladný postoj za prvé upíra léčí a zadruhé chrání oběť, protože jí pomáhá sbírat své vlastní energie do jednoho celku.

Psychologické afirmace

(pozitivní slovní vyjádření)

Pokud jste ve stavu jemného boje, kterému jste se nedokázali vyhnout a zároveň odrazujete útok, zkuste použít afirmační metodu. Vymyslete frázi nebo několik různých frází, jejichž vyslovení vás uvede do stavu aktivní mobilizace všech vnitřních zdrojů, jako jsou:

"Jsem absolutně sebevědomý a chráněný." "Obklopuje mě mocná energie." "Nikoho se nebojím, jsem nebojácný." "Jsem nejsilnější a nejodolnější na světě." "Božská energie ve mně odráží jakoukoli ránu."

Opakujte tuto frázi několik minut jako kouzlo, které naplní každou buňku své bytosti svou silou. Nasyťte svou auru energií, prodchnutou vírou a silným pocitem, že jste chráněni a nic se vám nestane. Dosáhněte pocitu sebevědomého, elastického bezpečí, snažte se najít nejvhodnější rytmus pro vyslovení afirmace. Zkuste také spojit vyslovení vzorce s dýcháním, nádechem a výdechem kladné fráze a předáváním její energie skrze sebe. Poté vneste nashromážděnou sílu do svého chování, jednání a skutků. Můžete to opakovat během tlaku a silného boje s nepřítelem.

Přejmenování beatu

Někdy tím, že lehký a bezvýznamný energetický tlak nebo střet vůlí nazveme úderem, zafixujeme tento náraz ve svém vědomí, jako bychom byli skutečně napadeni tak silně, že jsme byli zraněni. Dopad zkrátka bereme vážněji, než bychom měli. Nemenší roli v tom hraje čistě slovní označení úderu. Přehodnocení vnímání úderu jako vážného zranění a nahrazení jeho obrazu jiným, méně závažným a nebezpečným, lze dosáhnout nahrazením definice úderu jiným slovem. Jiné jméno nese změnu ve funkci obrazu a často i v síle, která za ním stojí. Zkuste v duchu nazvat úder (i když je dost silný a bolestivý) několikrát dotek a zaznamenáte výrazné snížení bolestivých pocitů.

"Blíž k věci"

Často se stává, že k útoku dojde v obchodní atmosféře, ale útok není zaměřen na vaše profesionální kvality, ale na vaši osobnost. Mnoho lidí zcela marně podlehne tomuto „přechodu k osobnosti“ a začnou se buď vymlouvat, nebo obviňovat druhé z principu „sám hlupák“. Mezitím existuje skvělý způsob, jak odrazit útok klidným a pevným způsobem: ponechte stranou emoce a vyzvěte agresora, aby mluvil pouze k věci. Důležité je nejen periodicky opakovat frázi „blíže k věci“, ale umět zachovat klid, umět analyzovat podstatu věci a soustředit se především na obchodní cíle. Vstupte do obrazu efektivity, zapněte si svůj oblek, doslova i obrazně, a snažte se všem přítomným demonstrovat důkaz své vlastní oddanosti zájmům firmy. Můžete „kritikům“ říci, že vás osobní hodnocení někoho nezajímají, a nabídnout projednání aktuální situace.

Byrokratický rituál neboli formalizace komunikace

Tato metoda je v ruské tradici historicky dobře rozvinutá a do určité míry je logickým závěrem předchozí metody. Nemáte-li možnost přímo odmítat nabídky či tlaky, kterým jste vystaveni, jsou-li vám neustále vnucovány zbytečné aktivity a cíle, pak můžete sáhnout po čistě byrokratické formě obrany, která je skvělou úsporou času. . Začněte s danou osobou mluvit oficiálním tónem, odkazujte na názor svých nadřízených a na neměnná pravidla, která jsou ve vaší organizaci zavedena, vyplňujte papíry po dlouhou dobu, donuťte partnera, aby každý z nich podepsal – zkrátka formalizujte komunikace. Tato metoda pomáhá vytvořit odstup mezi agresorem a vámi, upevňuje takové formy komunikace, které buď zcela vylučují otevřené výbuchy podráždění ze strany potenciálního agresora, nebo je činí pro něj zjevně nevýhodnými, protože jaký smysl má bouřit se proti zavedený pořádek?

Při nesprávném použití, jako v rukou ostřílených byrokratů, se formalizace komunikace stává nebezpečnou zbraní. Tato technika by měla být používána v extrémních případech, kdy máte pocit, že máte morální pravdu, ale nemáte sílu postavit na jeho místo troufalého bouře. V opačném případě bude sloužit k ochraně vaší špatně fungující organizace nebo oddělení před oprávněnou nespokojeností spotřebitelů. Pokud jsou jejich tvrzení pravdivá, je lepší chyby opravit, než takto hájit „čest uniformy“. Formalizace komunikace však může být použita jako „speciální zbraň“ v situacích, kdy vzájemná emocionální hořkost zasahuje do obchodní části řešení problému.

"Nebojíš se, že si tvoji metodu osvojí byrokraté všeho druhu a konečně zformalizuje zemi?" zeptal se mě kolega, kterému jsem řekl, že popíšu tuto formu ochrany. "Nebojím se," odpověděl jsem, "protože tuto metodu znají nezměrně lépe než já. Ale pro citlivého, naivního emocionálního pracovníka, který je nespravedlivě napadán, je užitečné alespoň trochu trávit čas v boty ostříleného ruského byrokrata.“

Osamělost, nebo aureola nedostupnosti

Někdy, abyste se ochránili, stačí omezit komunikaci na minimum nebo být dokonce sami. Představa osamělé osoby s nízkým kontaktem, kterou předvedete, automaticky sníží počet lidí, kteří s vámi chtějí byť jen komunikovat, nemluvě o těch, kteří chtějí konflikty. Je jen důležité, aby to byla osamělost síly, jako by nepotřebovala lidi a velmi selektivně přijímala komunikaci s nimi. Chcete-li to provést, musíte se pečlivě sledovat, abyste se neptali na zbytečné otázky, abyste nebyli první, kdo naváže kontakt, ale pouze reaguje na nuance změn v postoji k vám.

„Představuji si, že jsem celebrita a všichni kolem mě jsou novináři, kteří budou dělat rozhovor,“ svěřil se mi kdysi o svá tajemství muž, který byl považován za obtížného partnera pro komunikaci a vyjednávání. Báli se ho a snažili se nehádat, čehož obratně využíval. Při bližším pohledu jsem si všiml, že jen občas sděluje svůj výrazně zvláštní, „škodlivý“ názor a stahuje se do ulity veřejné osamělosti. Ve zbytku času se projevuje jako zdrženlivý, ale zároveň srdečný člověk, který mluví málo, k věci, ale je vždy připraven pomoci radou, pokud ho osloví. Tím, že jednal tímto způsobem, zajistil, že se s ním prakticky nehádali a pečlivě zachytili každé jeho slovo, díky lakonicismu a pauzám, které se zdály být velmi závažné. Pozornost, kterou zdrženlivě a věcně projevuje ostatním lidem, na pozadí tohoto ticha vypadá jako dar, jako sluneční paprsek vystupující zpoza mraků, které na dlouhou dobu zakrývají oblohu.

Tato strategie funguje dobře v týmech s napjatou atmosférou a mnoha konfliktními frakcemi, kde nejlepší způsob, jak přežít, je držet se stranou a zároveň být známý jako skvělý specialista, který na požádání vždy pomůže. Tato metoda je samozřejmě určena pro amatéry. Pro většinu lidí, zvláště pro ty, kteří jsou od přírody emocionální, vypadá neatraktivní samotná vyhlídka, že zavřou svou duši jako okenice na okně a uniknou nepříjemným kontaktům do osamění.

„I kdyby tě zbili, je lepší být s lidmi, než sedět sama doma,“ přiznala se mi jedna žena, která má potíže kvůli posměchu, kterému je vystavena ve společnosti, ale kvůli strachu zůstat uvnitř. čtyři stěny, je připravena takové zacházení vydržet.

Demonstrace vzteku nesměřovaného proti agresorovi

Výstižnější název metody, o kterou se se mnou podělil známý, mě nenapadl. Tato metoda funguje velmi dobře v situacích ohrožení.

"Když potřebuji zůstat sám, vstoupím do obrazu, že jsem tak ponořen do nějakého pocitu, který jakoby neslyším a nechci slyšet ostatní," řekl mi muž, jehož vzhled zmizel. není pochyb o jeho síle a bezpečí. Když jsem se zeptal, jaký signál vysílá lidem, muž se zazubil a řekl: "No, například začínám mluvit nahlas sám se sebou." Na mou protiotázku, zda se bojí, že ho vezmou za blázna, odpověděl, že „by bylo lepší být přijat, než být například zabit“. Potom mi vyprávěl historku o tom, jak si jednoho večera všiml skupiny, která se s poněkud agresivním pohledem blíží k telefonní budce, kde mluvil s kamarádem. "Nevím, kde se to vzalo, ale rychle se mi podařilo příteli říct: "Nediv se, teď potřebuji představení," a hlasitě a vztekle jsem mu začal vyhrožovat Když se společnost přiblížila, mluvil jsem s ním další minutu přibližně stejným tónem a nechal jsem je slyšet, jak jsem zuřivý (a zajímavé je, že se nikdo z nich nerozhodl mě přerušit, ale naopak všichni naslouchali mají ústa otevřená.) Pak jsem příteli slíbil, že „kluci“ za mnou nyní přijdou a za patnáct minut jsme u něj, poté zavěsil a požádal jednoho z firmy o cigaretu se slovy : "Člověče, dej mi cigaretu, jsem smrtelně pozdě." Nejzajímavější na tom je, že mi dali cigaretu, a když jsem poděkoval, rychle jsem odešel z tohoto místa."

Vyzkoušel jsem tuto metodu a byl jsem přesvědčen o její účinnosti. Pokud prokážete silnou emoci namířenou proti neznámému nepříteli, ne každý agresor si troufne narušit váš vztek. Pouze hra musí být originální a používaná extrémně zřídka.

Překonání duševního traumatu

Tato metoda je považována za tréninkovou metodu. Není žádným tajemstvím, že každý z nás se pravděpodobně setkal a střetl se s lidmi, kteří byli silnější a vyhráli, a zanechali v naší hluboké paměti traumatický pocit porážky. Kdykoli nás v životě potká něco podobného, ​​tento pocit se probudí a napadne vědomí, zablokuje cestu volnému oběhu psychické energie a zabrání projevu důvěry v chování. Chceme-li být chráněni, musíme překonat negativní obraz minulého selhání.

Připomeňte si neúspěšnou situaci z minulosti, ve které jste utrpěli psychickou porážku, nebo si představte obraz člověka, který vás přemohl na dobrovolné úrovni. Sledujte svůj postoj k tomuto obrázku. Pokud si všimnete, že když si na něj vzpomenete, stále zažíváte napětí a strach, to znamená, že se nebojíte člověka samotného, ​​ale jeho obrazu, pak v prvé řadě dosáhněte rozpuštění svých negativních emocí a odstranění svalové napětí a bloky. Proveďte toto cvičení několikrát. Poté, co dokážete vnímat traumatický obraz s naprostou lehkostí a klidem, pokuste se zcela vymazat z paměti informace o vlastní slabosti, projevující se v minulosti a do jisté míry pokračující i v současnosti. Na vyčištěnou pásku vědomí udělejte další, zcela opačný „záznam“: mentálně vstupte do obrazu síly, důvěry, psychoenergetické síly a přeneste své obnovené vědomí do této situace, představujte si, že se s ní úspěšně vyrovnáváte a dokončujete ji v vítězná cesta, která je pro vás žádoucí. Několikrát mentálně „přepište“ neúspěšnou situaci na úspěšnou, vítěznou. Postupně se trauma vyřeší a ustoupí pocitu celistvosti, důvěry a zdraví.

Použití ochranné síly "uniformy"

Ne, nemluvím o ochranné síle vojenské uniformy, která je obvykle vymalována (promiňte slovní hříčku!) v ochranných tónech, a ne o formulce „ochrana uniformy“, což znamená, že ta či ona organizace, tváří v tvář spravedlivým obviněním proti ní nechrání pravdu ani zájmy podniku a především svou vlastní pověst. Chci říct, že v mnoha životních situacích plní ochrannou funkci samotná „uniforma“, tedy příslušnost člověka k určité organizaci. Samozřejmě musí být mocná a připravená hájit zájmy svých členů, pokud jsou ohroženi jinými strukturami nebo silami. Klanokorporační příslušnost vyvolává v člověka pýchu a důvěru, někdy až přehnanou a neopodstatněnou. Dobře je to vidět na příkladu zaměstnanců velkých korporací a koncernů. A takových struktur bylo v naší historii mnoho. Když si člověk vzpomene, že k něčemu takovému patří, roztáhne se mu hrudník, začne mít pocit, že se nebojí žádné rány.

Abyste pocítili ochrannou sílu „uniformy“, musíte si ji nějakou dobu „obléknout“ a „nosit“, jinými slovy získat práci v dobré a úspěšné organizaci. Zaměstnanec, který je na jeho místě, musí cítit, že miluje nejen svou práci, ale miluje ho i práce v osobě zaměstnavatele, kolektiv a celý systém. Zkuste si najít práci, která vás bude oba bavit a v níž budete úspěšní. Pokuste se navázat hluboký vnitřní kontakt právě se systémem, který oživuje vaši společnost. Nalaďte se na pocit důležitosti a nutnosti toho, co děláte. Naučíte-li se upřímně a rozumně, bez zbytečného sebeuspokojení, být hrdí na svou organizaci, tým, práci a své místo v tomto systému, tedy „uniformě“, buďte si jisti, že taková „uniforma“ ochrání dobrého pracovníka v všechny situace.

Informovanost a kompetence

Osobní psychologická bezpečnost člověka zahrnuje koncept uvědomění a kompetence. Každý, kdo nechápe ani podstatu problému, kvůli kterému ke konfliktu dochází, ani psychologii stávkujícího, nebude nikdy skutečně chráněn. Povědomí a kompetence mohou být široké, související s úrovní vzdělání a obecným povědomím člověka o všem, co se děje ve světě, a úzké, související se specifiky konfliktu a útoku. Bez ohledu na to, jak dobrý je zdravotní stav člověka, jakkoli silná je jeho aura čistě energeticky, nebude schopen správně reagovat na jakýkoli sofistikovaný psychologický úder, který zahrnuje uvedení oběti do stavu duševního zmatku a demobilizace, pokud není kompetentní. a informovaný a dokonce vzdělaný. Kompetence v podstatě není technika, ale obecná vlastnost člověka, která pomáhá odrážet někdy velmi složité a matoucí údery moderního světa.

Úzké povědomí je blíže tomu, co lze nazvat přijímáním. Před vážným střetem se zeptejte sami sebe: studoval jste svého soupeře dobře? Pamatujte si vše, co o něm víte, včetně znalosti jeho silných a slabých stránek, stejně jako informace o podstatě věci, která střet způsobila. Pokuste se vstřebat toto poznání do sebe, do svého srdce a na jeho základě přebudovat svůj obranný systém. Jen nezatěžujte svého ducha, připraveného čelit zlu, takovým hodnocením a znalostmi nepřítele, které vám zabrání zasáhnout novou ránu plnou silou. Informace by neměly být více než varováním. Nezapomínejte na úplnost informací o sobě, které vám proces sebepozorování může přinést. Bez tzv. subjektivního uvědomění se nelze uvést do stavu harmonie a rovnováhy. Pokud to doplní vzdělání nebo objektivní informace, pak se můžete vyhnout mnoha zbytečným ranám osudu generovaným neznalostí.

Elastická síla důvěry

Najděte střed svého bytí. Zaměřte se na to a setrvejte v tomto stavu, dokud se neprojeví skrytá energie vědomí. Mentálně to spojte s pocitem zdraví, smyslem pro správnost a silou vůle. V důsledku toho by se ve vaší osobnosti měla zrodit elastická síla sebevědomí, která se projevuje vnitřním pocitem připravenosti okamžitě reagovat na jakékoli obvinění a odrazit jakýkoli úder. Nalaďte se, abyste tuto sílu vnesli do každé své akce, slova nebo reakce, zvláště pokud máte co do činění s agresivním prostředím a konfliktními lidmi. Pak se snažte naučit ji v sobě vyvolat téměř okamžitě, jakmile je ve vzduchu pach možného konfliktu a předtucha útoku.

Stanovte si cíl vytvořit kolem sebe nepolapitelnou, ale velmi skutečnou auru elastické, sebevědomé síly a výrazně snížíte počet útoků na sebe. Kdo chce útočit na někoho, kdo vyzařuje mocnou sílu sebevědomí, schopnou citlivě odmítnout? Vzpomeňte si na všechny případy z minulých let života, kdy se vám podařilo úspěšně odrazit rány a postavit agresora na jeho místo. Zkuste si vzpomenout na samotný pocit elastické síly, který tyto případy provázel a pomohl vám odrazit nápor. Poté si připomeňte tento pocit, který se projevil v různých epizodách vašeho života, shrňte jej dohromady a přitáhněte energii vzpomínek do vašeho současného pocitu já. Naplněni elastickým pocitem energie a síly si zkuste zvyknout na představu sebevědomí na úrovni chování a jednání a to vás konečně přesvědčí, že jste silný, sebevědomý člověk, který si dokáže stát za svým.

Mentální manipulace s obrazem agresora

V případech, kdy vás agresor dobře zná a vy jste pevně přesvědčeni, že od něj dostanete citlivé rány vícekrát, byste se na ně měli připravit a vyvinout správnou reakci jak na agresi, tak na její zdroj. Nepodceňujte nebo naopak nepřeceňujte agresora. Pokud je z vaší strany takové neadekvátní hodnocení, tak se to v každém případě obrátí proti vám. Podceňovač mine úder, protože si kolem sebe nevybudoval žádné štíty a v podvědomí nebude mít zakořeněnou žádnou správnou reakci, jak úder odrazit. Kdo vnitřně přeceňuje nebezpečí, zveličuje závažnost úderu a vytváří v sobě nesprávné obrazy, bloky a svorky, které usnadňují úder a průchod tenkou tkaninou lidské osobnosti. Účinnou metodou, která zvyšuje bezpečnost člověka, je mentální práce s obrazem agresora.

Položte si otázku: ve svých konfliktech s panem N, při kterých dostáváte citlivé rány, nadále podceňujete vážnost soupeře, nebo naopak máte tendenci ho přeceňovat? Analyzujte obraz nepřítele, který se vám vtiskl do mysli, a pokuste se pochopit, zda vám taková představa pomáhá lépe odrážet údery nebo ne? Pokud podceňujete nepřítele a ve vaší mysli není jasná představa o nebezpečí, které vám hrozí a které je třeba nějakým způsobem odrazit, pak musíte: a) vnést do své mysli představu o velikosti skutečná hrozba; b) přemýšlet a zvolit, který typ obranné reakce nejlépe odrazí agresi; c) mentálně opakujte tuto reakci ve své mysli tolikrát, kolikrát je potřeba, abyste ji proměnili v energeticky nasycený, živý, skutečně fungující obraz. V těžké chvíli pro vás bude mnohem snazší odrazit úder – jednoduše ze svého podvědomí vytáhnete ochranný obraz a na jeho základě dáte požadovanou reakci. Pokud agresora přeceníte a ve vašem podvědomí se objeví hororový obraz (je jedno, zda je potvrzen životní pravdou nebo vycházející z nesprávného vnímání), pak se můžete pokusit jej od sebe distancovat a dokonce snížit jeho prostorové rozměry.

Poradil jsem jedné osobě, která se děsila svého tvrdého, hlasitého šéfa, aby mentálně zmenšil její obraz na mikroskopickou velikost a provedl tento postup během napomínání, které dávala, a při čekání na ně a poté, dokud se jeho postoj k šéfovi nezměnil. zcela lhostejný, dokud strach nepřejde. Dlouho váhal, zda se k takovému kroku odhodlat, nebo ne, protože byl na ní tak vnitřně závislý, že se jí bál byť jen psychicky vzepřít. Ale když se odhodlal a provedl tuto proceduru několik desítekkrát, strach ho přešel a správným způsobem, ale pevně jí řekl vše, co si myslel o jejím křiku a prázdném dovádění. Šéfka propadla hysterii - za několik let práce se proti ní její podřízení poprvé tak vážně ohradili. Poté se chystal napsat rezignaci, ale po chvíli se stal zázrak: celý tým odmítl šéfovi věřit a ona byla nucena rezignovat sama!

Pamatujte, že nestačí vytvořit živý a přesný obraz vašich ochranných akcí – musíte ho dobře nabít energií a pak s jistotou vypustit do světa.

Ochrana obrazu

Pokud se duševní ochrana týká čistě vnitřních metod a ochrana rolí se týká externích metod, pak ochrana pomocí image, která předpokládá schopnost člověka správně se oblékat a vypadat slušně v každé konkrétní situaci, klouže po samotném povrchu lidského chování. Tento typ ochrany je však velmi důležitý, protože do značné míry určuje vnímání člověka ostatními lidmi. Jak každý dobře ví z ruského přísloví, jehož význam v naší době výrazně zesílil, plně hodný názvu „marnost fair“, „jeho šaty vítají“. Pokud je oblečení špatné nebo ostře kontrastuje s očekáváním lidí, je provokativní nebo neodpovídá situaci, pak se můžete setkat s velmi agresivním chováním. Chcete-li dosáhnout svých cílů v problematické komunikační situaci (nadcházející konflikt, zkouška, obtížné vysvětlování, seznámení, kde je obzvláště důležité udělat pozitivní dojem, kontakt se zjevně nepřátelskou nebo konfliktní osobou) a vaše pozice není předem akceptován, pak musíte svou čistě psychologickou image chránit nejen promyšlenou rolí, ale i vhodným oblečením. V dnešní době vyšlo mnoho příruček a brožur k problematice tvorby vnější image, kde se kombinují módní záležitosti s bezpečnostními, takže je nebudu převyprávět. Omezím se pouze na obecné rady, snad i čtenářům známé.

1. Pokud jdete někam, kde máte složité vysvětlení, pak provokativně světlé barvy oblečení pravděpodobně vyvolají výbuch negativních emocí.

Pamatuji si takový případ. Jedna osoba byla vyloučena z univerzity. Aby se uzdravil, musel projít několika instancemi. Úspěšnost absolvování každé instance závisela mimo jiné na jeho oblečení – jakmile si ve druhé fázi vyřazování oblékl místo jasně červeného svetru tmavě hnědý oblek, vyřazovací proces byl pozastaven.

Samozřejmě, že v tomto a dalších podobných příbězích by člověk neměl vše redukovat na efekt barev v oblečení, ale neměl by tento faktor úplně slevovat.

2. Pokud jdete na módní večírek, narozeniny, prezentaci, pak vás naopak psychicky lépe ochrání světlejší, barevnější, dražší oblečení. Opakovaně jsem pozoroval, jak na takových akcích lidé sebevědomého a arogantního typu útočili na lidi v „ubohém oblečení“, jako jeden obchodník, milovník nočních klubů a vysoce společenských skupin podnikatelů, sportovců a rockových hudebníci, kdysi řečeno, kde zcela náhodný člověk.

3. Je velmi důležité zachovat barevné kombinace, i když ne klasické, ale alespoň ne otravné. Podle klasických představ je kombinace červené a zelené zcela nepřijatelná, i když v moderní módě, zejména v její party verzi, je tato bariéra již překonána.

4. Otevřené oblečení samozřejmě naznačuje, že je člověk otevřenější vůči pozornosti a negativní energii druhé osoby a vyvolává nejen přátelské impulsy a projevy sympatií, ale také agresi, známé dovádění a sexuální obtěžování. Oblečení uzavřeného typu (uzavřené a vysoké límečky, všechny knoflíky a zipy saka atd.) vytváří a umocňuje pocit psychické uzavřenosti a částečně blokuje zájem, pozornost a touhu po kontaktu a tím odvádí možné psychické ataky od to. Na druhou stranu mnoho situací vyžaduje buď pouze „otevřené“ nebo naopak „uzavřené“ oblečení, a pokud člověk přijde do dobré, vřelé a přátelské společnosti doslova zapnutý, vyvolá to napětí a přitáhne negativní emoce. ho negativní energie a paradoxně oslabí obranyschopnost. „Otevřené“ oblečení bude v takové situaci plnit ochrannou funkci v mnohem větší míře než „uzavřené“ oblečení.

5. Materiál, ze kterého je oblečení vyrobeno, hraje důležitou roli v image člověka. Čím pevnější a silnější tkanina, tím větší efekt uzavření a bezpečnosti. Vrcholem pocitu uzavření pochází z maskovací látky a kůže. To je důvod, proč ochranka a „chlapci“ tolik milují kůži. Na druhou stranu statistiky tvrdí, že v akutních situacích rvaček, zúčtování, policejních zátahů a kriminálních přestřelek je většina obětí mezi lidmi oblečenými v maskáčích a kůži, i když jsou náhodou poblíž. Proto se zamyslete nad tím, kdy, kde a co na sebe.

6. Navíc se snažte zajistit, aby vaše čistě psychologická image a styl chování ladily s vaším oblečením. Není nic vtipnějšího než člověk s manýry nejistého neurotika, oblečený ve stylu drsného obchodníka nebo hlídače. Hledejte proto svůj styl, řiďte se pokud možno módou, čtěte časopisy na toto téma a snažte se pochopit, jaké oblečení vám poskytuje největší úspěch a sebevědomí. Můžeme s jistotou říci, že směšné nebo nevhodné oblečení pro člověka nejen kazí jeho obraz v očích lidí, ale také deformuje jeho auru, vede k nízkému sebevědomí, psychickým komplexům a způsobuje energetické ztráty.

7. Máte-li možnost, pořiďte si stylistu, který alespoň trochu rozumí nejen oblečení a účesům, ale i jemným energetickým mechanismům dojmu, který člověk dělá a jeho psychickým problémům. Zkrátka zapracujte na svém stylu. Parafrází a doplněním známého úsloví (byť souvisejícího s psaním): „Styl je člověk,“ můžeme říci, že styl je člověk s vlastní obranou.

Psychologický tenis

Tento typ obrany nazývám sportovním termínem, protože zahrnuje okamžitou reakci na jakýkoli psychický útok nepřítele, ať už jde o slovo, obvinění, gesto, pohled, pohyb nebo čin. Psychologický tenis (a mám na mysli spíše stolní tenis než tenis) zahrnuje komunikaci rychlým nebo dokonce superrychlým tempem. Nejčastěji se jedná o verbální typ obrany. Naučte se okamžitě reagovat na daný bod krátkou frází. Někteří lidé mluví tak zdlouhavě, že jejich výroky připomínají rozsáhlé novinové články. Jiní na začátku stručně načrtnou hlavní myšlenky a teprve v případě potřeby je rozvedou podrobněji.

Naučte se mluvit v krátkých, výstižných frázích, vkládejte do nich co nejkoncentrovanější energii; příliš dlouhá odpověď smyje ze slov sílu přesvědčivosti. Když začínáte trénovat tuto dovednost, zkuste nejprve cokoli říct, i když se smysl řeči ztratí, ale udržíte si rychlé tempo a sebevědomý vzhled. Tato metoda je do jisté míry podobná zenovým podobenstvím, hádankám a paradoxům existence, na které je potřeba reagovat okamžitě a mimořádným způsobem. Za nejlepší odpověď se považuje reakce, kterou člověk dává okamžitě a naprosto svobodně, bez velkého přemýšlení. Naučte se okamžitě a snadno odrazit jakékoli hrozby, obvinění, nároky a výsměch, jako tenisový šampion odvrací úder soupeře.

Absurdizace útoku

Tento typ obrany je možný v těch typech komunikace, kdy se vyskytuje verbální formou a vy máte čas přesvědčit nepřítele o nesmyslnosti jednání proti vám. Chcete-li to provést, musíte se uchýlit k přehánění argumentů nebo rolí chování, ke kterým se uchylujete. Zkuste předvést umění a vstoupit do obrazu, který ostře kontrastuje s agresivním chováním nepřítele díky humoru, jemné ironii, intonaci nebo diametrálně odlišné poloze, proti níž se další útoky jeví jako nesmyslné. Někdy je potřeba použít dobrou logiku, s jejíž pomocí se člověku rychle, srozumitelně a vtipně vysvětlí, kam ho jeho agrese zavede a jakou velkou cenu bude muset za eskalaci konfliktu zaplatit. Vyzkoušejte tuto techniku ​​v různých variacích, dokud nedosáhnete virtuozity přesvědčování v několika frázích.

Ochrana cti a důstojnosti

Ruské přísloví radí zachovávat si čest od mládí. Univerzální duchovní kultura považuje ztrátu cti za ztrátu práva na život, protože ztráta cti a důstojnosti činí život nesnesitelným. Podstatou důstojnosti je vědomí a prožívání vlastního práva být jedinečný a zacházet se svou vlastní osobností s pocitem sebeúcty. Důstojnost je druh brnění, které člověka obklopuje. Žít život není pole, které by se dalo překročit, a proto v procesu komunikace toto brnění neustále dostává šípy. Každý má na výběr: bránit čest a důstojnost, nebo je ztratit, honbou za ziskem v nejširším slova smyslu. Ochrana cti a důstojnosti zahrnuje především změnu celkového postavení jedince a jeho postoje k sobě samému a sekundárně je spojena s různými technikami a metodami. Pokud chcete, aby ostatní neuráželi vaši čest, musíte mít tuto čest. Pamatujte na výraz z důstojnických předpisů: "Mám tu čest!" Aby člověk měl čest a vyzařoval důstojnost, musí v sobě zabít otroka - vnitřní bytost, kvůli zisku nebo dobrému vztahu k sobě samému, jít do nejrůznějších ponížení a vypořádání se se svědomím. Narovnejte doslova a do písmene ramena, snažte se vidět, že jste se všemi svými nedostatky jediným tvorem na světě, který má na základě tohoto jediného znamení právo na sebeúctu.

Rozumějte, pokud nejste naplněni tímto impulsem zevnitř, odkud ho pak ostatní lidé získají? Respekt, který vám dávají druzí, je odvozen od úcty, kterou projevujete sami sobě. Hovoříme samozřejmě o sebeúctě, podpořené skutečnými činy, a ne o umělém našpulení a důležitosti, za níž není nic jiného než prázdný narcismus. Pokud vyzařujete takový pocit vlastní důležitosti, který není podpořen skutečnými úspěchy v životě, lidé na to rychle přijdou a vrátí vám tento energetický impuls zpět s další dávkou výsměchu, pohrdání a nepřátelství. Ale pokud si skutečně vážíte sami sebe a vaše pocity jsou podpořeny dobrými skutky, lidé vám to oplatí s hlubokou úctou a někdy vám dají přehnané pokroky. Proto je nejlepším způsobem, jak rozvíjet svou sebeúctu, klidné, odměřené provádění hodnotných činů, za které jste respektováni.

Také se vážně zamyslete nad svou image. Chcete-li být vnímáni tak, jak byste chtěli, ujistěte se, že vaše vnější reakce nejsou v rozporu s vaším vnitřním postojem. Nerozčilujte se, nedělejte náhlé pohyby, mluvte významně, plynule a váhavě, jako byste celou svou bytost naplňovali energií důstojnosti, od svalových vzorců po modulace hlasu.

Jeden z mých klientů měl příležitost získat dobrý příspěvek, ale bohužel pro takový příspěvek byl jeho vzhled poněkud lehký. Sdílel jsem obavy mého klienta, že bude vypadat vtipně a lehkovážně, a navrhl jsem mu, aby nejprve změnil chůzi: naučil se chodit plynuleji, pomalu, co je důležité, s představou, že má na hlavě džbán. Dané osobě se obrázek líbil. V tomto směru začal seriózně pracovat. O šest měsíců později byla osoba k nepoznání. Přiznal se mi, že dokonce začal vnímat svět jinak, což není divu - přijetí nového vnějšího způsobu chování mění vše, až po vnitřní pocit sebe sama.

Ochrana důstojnosti zahrnuje spojení bezpečnosti a cti. Nejprve si člověk chrání svou důstojnost a poté získaná, pociťovaná a posílená důstojnost chrání jeho osobnost před útoky a údery. Když lidé vidí postoj takového člověka k sobě, zpravidla se neodvažují překročit hranici, která ho obklopuje, a napadnout osobní území někoho jiného.

Dalším aspektem důstojnosti, který je potřeba v sobě pěstovat, protože přímo souvisí s ochranou člověka, je aspekt sociální. Pokud je člověk, který je hoden na osobní úrovni, společensky ponížen, je proražena zbroj jeho vnější sebevědomé image a on v nejlepším případě cítí velké nepohodlí. V Rusku vždy chyběl smysl pro občanskou a společenskou důstojnost a značné procento obyvatel vždy tíhlo sklonit hlavu před úřady a státem. Dovedeme situaci do krajní míry ponížení, takoví lidé na poslední chvíli vybuchnou a začnou bouřit, což se v naší historii stalo již mnohokrát. Dnes, kdy země nabírá nový kurz, který zahrnuje další růst sociální nerovnosti, lze předpokládat, že mnoho lidí zažije akutní pocit ponížení, který je vysilující. Skutečný pocit důstojnosti nutně zahrnuje sociální a občanskou sebeúctu a schopnost prosadit svá práva. Skutečně chráněná osoba musí mít možnost požadovat, aby stát plnil své povinnosti. Týká se to osobního psychického zabezpečení jednotlivce před konkrétním úředníkem a představitelem státu i společenství lidí ponížených výpadky elektřiny, horkem nebo přemrštěným zdražováním. Lidé se musí naučit sjednocovat se v organizacích nebo hnutích, s jejichž pomocí budou předkládat své požadavky úřadům, pevně a důsledně dosahovat svých cílů. Pokud se v populaci naší země neprobudí smysl pro občanskou důstojnost, pak zůstane ve stavu sociálního ponížení, doprovázeného masivním stresem a psychickými depresemi.

Mírový útok

Pokud jste napadeni a zkoušeli jste různé metody bez úspěchu, pokuste se zareagovat psychologickým zastavením nepřítele sami a zároveň jednat mírovými prostředky. Při zachování vyrovnaného a přátelského tónu ho zkuste obvinit z nesprávného přístupu k podnikání, chyb ve vidění nebo zaujatosti. Můžete i mírně, ve správné formě, ublížit jeho osobní pohodě, jen tak, abyste ho zmátli, ale nesoustřeďte se na obviňování, ale zmírněte svůj tón a dostaňte se k podstatě věci. Poklidně, ale velmi energicky a asertivně začněte dokazovat správnost svého pohledu. Zkrátka ho zavalte poklidnými iniciativami, aby nestihl zareagovat a ztrapnil se. Pamatujte, že se nejedná o akční program, ale o demonstrativní chování navržené tak, aby srazilo útočné nadšení vašeho protivníka a zmírnilo jeho agresi. Tímto chováním paralyzuješ jeho agresivitu a mate ho, protože vaše jednání nezapadá do jeho očekávání.

Mírový útok je velmi účinný v případech, kdy váš protivník není superagresivní osoba, která je připravena jít do konfliktu až do konce. V opačném případě se může rozzuřit, ať už proto, že vidí váš relativní odpor, který netoleruje, nebo proto, že si mírumilovnou povahu vašeho jednání vykládá jako slabost.

Změna bojiště

Když se konflikt protáhne a vyžaduje vaši nepřetržitou účast a pozornost a výsledek konfliktu bude pro vás pravděpodobně nežádoucí, nebo alespoň ne takový, jaký očekáváte, pak je vhodnější konflikt opustit a zaměřit své úsilí na některé z nich. nová úloha. Za žádných okolností neztrácejte energii odezvy a pohybu. Stačí změnit předmět boje a postupně přepnout pozornost k novému cíli. V každém okamžiku má člověk alternativní volbu a je důležité, aby byl schopen včas změnit bojiště.

Obrana přesvědčení

Než budeme mluvit o ochraně přesvědčení, musíme se ujistit, že existují. Často se stává, že podle přesvědčení lidé chápou osobní vkus nebo sobecké zájmy. Přesvědčení je systém vědomých názorů člověka na širokou škálu problémů, prostoupený nějakou myšlenkou nebo dokonce řadou myšlenek, kterým člověk věří, protože jsou mu drahé. Obrana vlastního přesvědčení nemá nic společného s prázdnou, ambiciózní debatou zahájenou za účelem sebepotvrzení. Pověry nejsou oblek, který si člověk může třikrát týdně převléknout. Změna přesvědčení je dlouhý proces, který se často táhne v průběhu let nebo dokonce desetiletí. Rychlá změna přesvědčení, kterou občas pozorujeme v oblasti politiky, svědčí o krajní povrchnosti a oportunismu. Vážný člověk nemůže radikálně změnit své přesvědčení v krátké době bez stresu, šoku a zhroucení.

Bránit přesvědčení znamená bránit sebe, hluboký duchovní a psychologický základ své existence. Alternativou k „vzdání se“ své víry je smrt člověka jako individuální a duchovní jednotky. Myslete vážně, máte je nebo je to jen vaše představa? Možná, že to, co nazýváte zvučným slovem „víry“, je jen souborem chvástavých myšlenek, které se hodí vašemu egu a pro které není možné položit žádný vážný ideologický základ? Ale pokud máte systém víry, kterého si vážíte, a je pro vás nesmírně bolestivé vidět někoho, jak je ničí, pak samozřejmě stojí za to za něj bojovat. Než se však zapojíte do boje, znovu se zamyslete – je vaše přesvědčení pravdivé? Jsou prodchnuty nějakým smyslem, světlem, pozitivním obsahem, nebo jde o obvyklý druh slepých osobních preferencí, v reálném životě vždy namířených proti zájmům jiných lidí? Samozřejmě, že člověk sám nemůže stoprocentně určit, nakolik jsou jeho názory pravdivé, to určuje život sám, ale něco závisí i na jeho uznání.

Pokud je tedy pro vás vaše přesvědčení cenné a není-li objektivně namířeno proti jiným lidem, životu, Bohu, tak je braňte! Obrana vlastního přesvědčení může mít mnoho podob, jak slovy, tak činy. Upřednostňuje se samozřejmě obrana skutky a činy. Pravoslaví má úžasný vzorec: „Pravda se neprokazuje, ale ukazuje. Apoštol Pavel při stejné příležitosti řekl: „Víra bez skutků je mrtvá. Ale slova prodchnutá vírou se proměňují, když ne v činy, tak alespoň v důležitý prvek skutků, zvláště pokud je člověk vystaven psychickému útoku právě pro své přesvědčení. To znamená, že pokud chcete vážně bránit svá přesvědčení, naučte se je účinně bránit jak činy, tak slovy. Skutky a činy by měly být jasné, energické, úspěšné, profesionální, tedy takové, které způsobí co nejméně nároků a postihů ze strany vašeho okolí. Snažte se zajistit, aby vaše činy byly prodchnuty vírou v jejich význam a aby se neodchylovaly od slov, kterými se ospravedlňujete před světem. Pokud přestanete věřit v to, co děláte, požádejte Boha, aby obnovil vaši víru, ale pokud se tak nestane, přestaňte dělat mrtvou práci, dokud znovu neuvěříte. A pokud se víra nikdy nevrátí, zapomeňte na své neúspěšné činy. Činy konané bez víry, tedy bez vědomí jejich nutnosti a hodnoty, jsou odsouzeny k neúspěchu.

Verbální obhajoba přesvědčení je dialog, vysvětlování, hádka, někdy konflikt, který musí být veden kvalifikovaně a správně. Lze identifikovat několik principů takové ochrany: člověk se musí dobře orientovat a rozumět tomu, co chrání. Jasnost porozumění, generovaná neschopností a neprofesionalitou, prudce snižuje přesvědčivost toho, co se mluví, a způsobuje komický efekt, který je umocněn stupněm emocionality člověka. Ve skutečnosti, pokud takový člověk obhajuje tezi a je přesvědčen, že má pravdu, pak čím vášnivěji to dělá, tím nepřesvědčivější jeho slova působí jeho posluchačům, protože vidí celý rozsah jeho nepochopení. Bohužel mnoho lidí hájí názory a myšlenky, kterým plně nerozumí. Snažte se nebýt jako oni.

Když obhajujete své přesvědčení, dělejte to emocionálně, vášnivě, s vírou ve správnost názorů, které hájíte. Člověk, který v takových případech mluví s liknavou intonací, bez jiskry, s lhostejným odstupem, oslabuje pozitivní význam svých argumentů. Vášnivá víra ve správnost toho, co se říká, v kombinaci s logickou jasností argumentů činí jakýkoli projev přesvědčivým a účinným.

Vyvarujte se vnucování svých přesvědčení – nedává to nic jiného než opačný výsledek. Pokuste se ovlivnit mysl a emocionální povahu svého partnera, ale nevyvíjejte tlak na jeho vůli. Musí se sám rozhodnout, zda přijme nebo nepřijme vaše argumenty a názory.

Naučte se být kreativní při výběru argumentů, které přesvědčí ostatní o správnosti toho, co říkáte. Obrana přesvědčení by neměla být založena na využití jednoho nebo dvou argumentů.

Nedovolte těm, kteří útočí na vaše názory, aby to činili s přílišnou ironií. Dejte jasně najevo, že by bylo lepší, kdyby si z vás dělali legraci osobně, ale nedotýkali se vašeho přesvědčení, stejně jako se vy nedotýkáte přesvědčení svého protivníka. V tomto případě budete vnímáni jako férovější a významnější osoba, pro kterou nejsou důležitější její sobecké zájmy, ale její vnitřní hodnotový systém.

Psychická jistota je vlastnost zralé osobnosti, která závisí na inteligenci, všímavosti, zálibě v analýze, kritickém myšlení a emoční stabilitě. Nabízíme vám několik praxí ověřených technik psychologické obrany.

Bodnutí jednou nebo dokonce několika včelami může být dobré pro vaše zdraví. Pokud vás ale napadne roj vos nebo se stanete obětí uštknutí jedovatým hadem, budete mít potíže. Vaši konkurenti, nepřátelé nebo nepřátelé vám dokážou způsobit neméně škody pouhým použitím slov, která zraňují vaši duši, jako psychologické zbraně. A čím déle se tím budete trápit, tím je pravděpodobnější, že skončíte mezi poraženými.

„Pokud člověk dává najevo, že je podrážděný a není schopen ovládat své emoce, musí dělat něco jiného a nepracovat s lidmi,“ prohlásil sebevědomě Francouz Michel Fadoul, který dosáhl skvělých úspěchů v podnikání na světové úrovni.

Psychické zabezpečení je vlastnost zralé osobnosti. Skládá se z celého komplexu vlastností, jako je úroveň inteligence, světonázor, všímavost, sklon k analýze a reflexi, kritické myšlení, emoční stabilita.

Pokládejte sobě i ostatním častěji magické otázky: co, kde, kdy, jak, proč a proč? Zkuste si představit celé panoráma a dynamiku události, prohlédněte si celý obraz a všímejte si rozporů, nesrovnalostí a slepých míst, věnujte pečlivou pozornost detailům. Jsou nezbytným materiálem pro posouzení spolehlivosti informací.

Nabízíme vám několik technik psychologické obrany námi vyvinutých a testovaných na našich trénincích.

"Vějířová" technika. Analyzujte, na co reagujete nejbolestněji. co tě dráždí? Co tě rozčiluje nebo mrzí? Pamatujte na konkrétní slova, intonace, gesta vašich protivníků nebo pachatelů.

Zavřete oči a znovu si vzpomeňte na všechna ta nejurážlivější, kousavá a palčivá slova, kvůli nimž se cítíte zmatení a bezcenní nebo způsobují silné výbuchy agrese.

Nyní si představte, že sedíte naproti osobě, která vám tyto psychologické rány uštědřuje. On je ten, kdo vám říká krutá, zraňující slova. A máte pocit, že začínáte být zapnutý. Vytvořte v sobě pocit dopadu. Jaká část vašeho těla na to reaguje? Co se stane: objeví se teplo v celém těle, nebo se uvnitř něco scvrkne, nebo je dýchání jednoduše přerušeno? co se ti přesně děje?

Použijte techniku ​​ventilace emocí. Představte si, že mezi vámi a pachatelem stojí mocný fanoušek, který jeho slova okamžitě odvádí stranou, jejich ostré šípy se k vám nedostanou.

A dál. Udělejte pravou rukou fík a zakryjte ho dlaní levé ruky. Mentálně to nasměrujte na osobu, která se vás snaží zneklidnit. Vzpomeňte si, jak vám totéž pomohlo „pomstít se“ svému pachateli jako dítěti.

Otevřete oči a pravděpodobně ucítíte, že jste nyní schopni ustát takovou psychickou ránu.

Recepce "akvárium". Pokud při komunikaci s lidmi, kteří jsou vůči vám negativně naladěni, nadále bolestivě reagujete na jejich útoky, použijte tuto techniku. Představte si, že mezi vámi a vaším pachatelem je silná skleněná stěna akvária. Říká vám něco nepříjemného, ​​ale vy ho jen vidíte a slova neslyšíte, jsou pohlcena vodou a na hladině jen bublají pěnou. Proto se vás netýkají. A vy, aniž byste ztratili klid a duševní pohodu, nepodléhejte provokaci, nereagujte na urážlivá slova. A díky tomu otočíte situaci ve svůj prospěch.

Recepce v Disneylandu. Bolestivost psychické rány může být zmírněna, nebo dokonce zcela odstraněna, pokud se ke všem lidem chováte jako k malým dětem. Ty se na hloupé děti neurážíš, že ne?

Představte si, že se ocitnete sami proti celé skupině lidí, kteří jsou vůči vám negativně naladěni. Převaha sil je na jejich straně. A máte jen jednu šanci zvrátit vývoj: představte si je jako skupinu dětí na hřišti. Vztekají se, chválí se, křičí, mávají rukama, házejí hračky na podlahu a šlapou je pod nohama. Obecně se vás snaží všemi možnými způsoby naštvat. Ale ty, jako dospělý, moudrý člověk, bereš jejich dovádění jako dětinské žertíky a zůstáváš v klidu, dokud nevyschnou. Nevnímáte jejich slova jako urážky, nereagujete na jejich útoky. Je legrační, že to všechno sledujete jako dospělí...

Recepce "Liška a hrozny". Pokud se ve vaší minulosti vyskytly případy, kdy vás někdo dokázal naštvat natolik, že zkušenost porážky přetrvává dodnes, použijte techniku ​​racionalizace, odstranění negativních „kotev“. Vzpomeňte si na bajku „Liška a hrozny“: když se liška nedostala k hroznu, řekla, že hrozny ve skutečnosti nechce - byly kyselé a zelené.

Recepce "Ocean of Calm". Představte si sebe jako hlavní postavu podobenství: "Oceán přijímá vody mnoha rozbouřených řek, ale zároveň zůstává nehybný. Ten, do něhož proudí také všechny myšlenky a emoce, zůstává v míru nezaujatý."

Recepce "Absurdní divadlo". Můžete použít takovou psychologickou obrannou techniku, jako je přivedení situace do bodu absurdity. To je v podstatě stejné, jako když z krtince uděláte krtince. Tedy hyperbolizovat k nepoznání nahlas to, co kdo jen naznačuje, a nečekaně tak vyrazit psychologické zbraně z rukou svých nepřátel či nepřátel. Vaším cílem je ujistit se, že jakékoli útoky špatného příznivce již nezpůsobují nic jiného než smích. To je řešení problému, jak se chránit před psychickým útokem.

Recepce "Loutkové divadlo". Pokud je pro vás obtížné komunikovat s lidmi, kteří jsou pro vás emocionálně významní, použijte tuto techniku. Představte si, že jsou to jen karikované postavy z televizního pořadu „Dolls“. A ať si při vzájemné komunikaci říkají nesmysly. A vy to jen sledujete zvenčí a děláte si vlastní hodnocení. Jako, tenhle chytrák se vydává za supermana a ten druhý za silnou osobnost, profesionála a sám je slaboch, jen blafuje. Hrajte tuto show, dokud se nebudete smát. Váš smích je známkou toho, že technika fungovala.

Antonina Glushchak
tiskový mluvčí a přední odborník Akademie iracionální psychologie
Z webu

Diskuse

Díky za článek. Velmi užitečné. Je to jako pilulka, ale nemá žádné vedlejší účinky.

Včera na ulici mě kolemjdoucí opilý muž kopl do ledviny a šel dál.

Zaparkoval jsem auto poblíž obchodu. Stařena, aniž by si mě všimla, mi málem skočila pod kolo, ačkoli jsem ji viděl a pohyboval jsem se velmi opatrně. Jak křičela! Ukázalo se, že jsem parchant, vrah, hajzl a určitě brzy přijdu k nehodě.
Nejdřív jsem ji chtěl jen porazit, ale po krátkém přemýšlení jsem si řekl: "Děkuji za varování, budu opatrnější." Napětí okamžitě opadlo, už jsem nechtěl nikoho zabíjet.

A ten fík se mi líbil. V minulém zaměstnání jsem měl právě takového šéfa, neustále křičel a urážel své zaměstnance. Všechny dívky dohnal k slzám. Bylo pro mě ponižující plakat v jeho kanceláři, takže jsem měl vlastní recepci. Pokaždé, když se mě pokusil ublížit, urazit a ponížit, představovala jsem si ho doma, v obrovských rodinných pokojích, jak se škrábe na břiše nebo prdí :)) Jeho představa zlého, hnusného podivína se okamžitě rozplynula a mně nezbývalo než držet zpět úsměv.

Můžete také složit slib mlčení a s nikým nemluvit, nebo se schovat jako poustevník v jeskyni a nevyjít ven – co není ochrana? Potěšila mě i poslední technika – „Absurdní divadlo“ – vhodná především pro rozhovor s úřady „na koberci“ :)

Komentář k článku "Zasáhnout: metody psychologické obrany"

Podařilo se nám odvrátit pozornost dítěte od agresivity, ale rozhodli jsme se ho hospitalizovat na pohotovosti. Chtěli byste to zařídit přes sociální ochranu? Internátní škola pro psychochronické pacienty? To způsobí vážnou psychickou újmu. Je třeba umět nést odpovědnost za své činy, nikdo není autor...

Diskuse

Informujte se o internátní škole pro psychochronické pacienty! Jsou vaše další děti adoptované nebo vaše vlastní? Opatrovnictví tak, že vás neodstraní (pak nebudete moci nikoho přijmout), ale zruší opatrovnictví.

Pokud máte další děti mladší nebo slabší, rozhodně odmítněte. Jste za ně odpovědní. Spoléhají na vás. Musíte je chránit! Nečekejte, až nastanou potíže! Chtěli byste to zařídit přes sociální ochranu? Internátní škola pro psychochronické pacienty? Teď to tam není špatné. A opuštěné děti, zvláště ty s duševním onemocněním, vnímají svět jinak. Možná se přes to dostane snadněji, než si myslíte.

Někdy se ale chování v pozadí stává agresivním – dítě napadá samo sebe, zaměřuje se na špatné postavy v pohádkách a říká urážlivá slova. To neznamená, že se najednou stal špatným. To znamená, že existuje dráždidlo, které neustále vede jeho agresi k...

Diskuse

díky, Len
zdánlivě elementární pravdy, ale ne každý o nich ví

Děkuji, Lenochko, dal jsem to do svého prasátka :)
V mých hodinách agresivní děti rády mlátily světelným míčem do zdi a říkaly: „Zlobím se na..., protože...“. Jasná ukázka: vidíte, míč nebolí a nic nezlomil ani nepoškodil, takže pokud jste naštvaní, je lepší hodit míč na zeď, než někoho udeřit. Dokonce jsem jim speciálně dal koule.

Agrese, potřebujeme psychologa. Psychologické a pedagogické aspekty. Přijetí. Je potřeba projednání problematiky adopce, formy umisťování dětí do Agrese, psycholog. Moje dcera (5 let, 2 roky doma) se na zahradě chová nevhodně. Dříve ve vztahu k dětem, nyní - s učiteli.

Diskuse

Možná odpovím trochu jinak, než očekáváte, ale není úniku z toho, že 1. - všichni pocházíme z dětství a 2. - všichni pocházíme ze svých rodin. Dceři můžete pomoci jen vy sama (možná s pomocí psychologů). Jste to vy, kdo potřebuje pochopit příčiny agrese a jste to vy, kdo jí pomůže naučit se s agresí správně zvládat. Vyrovnat se, protože... Agresivita se vyskytuje u všech lidí – velkých i malých. Existuje možnost, že vy sami, aniž byste si toho všimli, děláte něco, co se vám zdá běžné, a v ní to způsobuje „nestabilitu“, která vede k agresi. Dítě vždy přesně cítí, kde se může projevit a kde ne. Nebo to může být naopak - NEDĚLÁTE něco, co by se jí líbilo - a... Obecně může být důvodů obrovské množství a neprofesionální chování učitelů je pouze KATALYZÁTOR.

Byla potrestána za to, že ji udeřil do obličeje? Vy nebo učitel?

Diskuse

Mám ve třídě nového kluka.Má velmi těžké vztahy se spolužáky.Útočí,hádá se,nadává.Měli jsme rozhovory s jeho rodiči,při kterých se ukázalo,že ho to rodiče učí.Neumím napsat kompetentní zprávu

Psali jsme takto:
Pomohlo to – dali dítě do zvláštní školy.

Řediteli školy _________

Od rodičů třídy ********
číslo školy ___________

Vážení ************!

Žádáme Vás o pomoc při přesunu žáka třídy ******************** z naší třídy.
Po celých šest let studia v naší třídě se toto dítě chová extrémně agresivně vůči ostatním dětem i učitelům. Opakovaně zraňoval své spolužáky a neustále používá vulgární výrazy při komunikaci s dětmi i učiteli.
Přítomnost ************ ve studentském kolektivu má extrémně negativní dopad na vzdělávací proces ostatních dětí: neustále rozptyluje studenty urážlivými výkřiky z plných plic (včetně fašistických a obscénní) a při vyučování chodí po třídě, reaguje naprosto neadekvátně na komentáře adresované jemu. V této situaci je práce učitele extrémně obtížná a učení se vzdělávacímu materiálu je neúčinné. Kvůli jednomu dítěti, které zcela ignoruje obecně uznávaná měřítka chování v kolektivu, trpí 17 žáků ve třídě a celý pedagogický sbor školy a učební osnovy nejsou realizovány.
********** výkon ve všech akademických disciplínách je extrémně nízký.
Bez odezvy zůstávají v průběhu mnoha let opakované apely na matku tohoto dítěte jak ze strany rodičů třídy, tak mnoha učitelů s prosbou o ovlivnění a nápravu jeho chování. Každým rokem se situace zhoršuje a stává se více a více nekontrolovatelnou.
Je zřejmé, že přítomnost dítěte s labilní psychikou a neadekvátní reakcí v dětském kolektivu je extrémně nebezpečná v morálním i fyzickém smyslu a vyžaduje zásah odborných psychologů.
Vzhledem ke všemu výše uvedenému, jakož i ke skutečnosti, že toto dítě je přihlášeno a bydlí ve velké vzdálenosti od školy, Vás žádáme, abyste tuto situaci pečlivě zvážili a vznesli otázku přeložení do specializovaného výchovného ústavu rodičům ********* a vyšší orgány.instituce.
Pokud bude nutné předložit tento problém orgánům ovládajícím školu, jsme připraveni tak učinit.
S pozdravem rodiče žáků třídy ********:
1.___________(________________) 2.___________(________________)

Psychologie vývoje dítěte: chování dítěte, strachy, rozmary, hysterie. Agresivita ve hrách. Budeme se bavit o mé studentce, se kterou se rok učím angličtinu (vzal jsem si ji ve 3,5 letech, nyní je jí 4,5 resp.). Dívka s dobrými jazykovými znalostmi...

Diskuse

Napadá mě ta nejjednodušší věc – dokážete sami přijít na nějaký emocionálně silný a energický projev? Událost? Úměrný výdeji energie a emocí nehodě, ale se znaménkem plus?

Důrazně doporučuji ukázat dítě psychologovi. Motivující - není to ten, kdo je špatný, ale ten, kdo se cítí špatně a potřebuje pomoc.

Je agresivní, všechny mlátí jen tak bez důvodu, neustále křičí, uráží děti i učitele (včetně obscénního jazyka), ruší vyučování, někdy si užívá téměř sebemrzačení (může se kousnout, udeřit atd.)... Učitelé ne...

Diskuse

Měli jsme stejnou hloupost. Kromě všeho ostatního je hlavou a rameny nad všemi ostatními. Nemělo cenu mluvit s mými rodiči. Když ho přivezli, nebylo možné vzít děti do školky. Můj syn se ráno probudil a začal plakat. Pak se kluci sešli a toho pitomce zbili. Všemu rozuměl a nikoho jiného neobtěžoval. A letos byl přeřazen do logopedické skupiny. Takže jsme se cítili ještě klidnější.

Narazil jsem na stejný problém!
Pracuji na zahradě. Stejný problém: ve skupině je agresivní 5,5letá dívka, bije děti, používá obscénní výrazy, ruší vyučování.
Je ale postižená, od narození má nevyvinutou nohu (až po holeň, chodí s protézou). V souladu s tím chápe svůj nedostatek a snaží se nějak chránit před vnějším světem, takže na lidi kolem sebe chrlí agresi. S ní můžete problém vyřešit pouze smírnou cestou, nebo přesvědčováním, pokud začnete tlačit a nutit, objeví se zpětná reakce - hysterie, křik.
Dívka žije v bohaté, inteligentní rodině, milují ji, starají se o ni a mají o ni starost, chodí k psychologovi, psychoterapeutovi atd. Ale tato situace nepomáhá, rodiče jsou ve skupině proti dítěti, protože může poškodit zdraví dětí. Chtějí také napsat referát manažerovi nebo EARLY. Ale sám EARLY mi dal vstupenku do předškolního vzdělávacího zařízení.
Dítě je ve skupině, která není podle věku. Střední skupina, některým ještě nejsou 4, ale jí už je 5,5. Z tohoto důvodu se cítí nad dětmi mocná. Potřebuje být přeřazena do starší skupiny, ale všichni bručouni jsou zaplněni. Učitelé ji nechtějí vzít. Rodiče holčičky se trápí!!!Rodiče dětí se trápí!!!A paní učitelka se trápí,je mi všech líto!!! Jen Bůh ví, jak příběh skončí.

A vůbec, agrese v tomto období je nějaká psychická obrana, nebo jak to nazvat? Víte, často slyším (a vidím od ostatních), jak se děti stávají agresivnějšími, když začnou trávit čas ve školce.

Diskuse

Nedávejte zákaz vyjadřování citů. Je velmi škodlivé potlačovat. Jak pro tělo, tak pro psychiku.

Víte, často slyším (a vidím od ostatních), jak se děti stávají agresivnějšími, když začnou trávit čas ve školce. Zdá se mi, že na zahradách je často větší omezení než doma, proto se děti unaví, ale v tomto vám bohužel nic neporadím.

Ale ohledně bazénu... Z mého pohledu zde máte špatnou hierarchii. Ukazuje se, že nejprve respektujete cizí lidi a teprve potom svou dceru. Zdá se mi, že by to mělo být naopak, aby se členové rodiny cítili hodnotnější než outsideři.

Pokud by nastal konflikt, neodkládal bych to. I když nás z toho bazénu navždy vyhodí :-), ale moje dítě by mělo vědět, že je pro mě důležitější. Asi bych ji vzal z vody, oblékl a šel ven.

V obchodě jsme měli párkrát konflikty. Řekl jsem jí, že se chová špatně, a proto počkáme na tátu za dveřmi. Vzala mě ven, postavila se ke zdi a nechala mě plakat. Obvykle v takové situaci chybí na dlouhou dobu (no, můžete také říct, že tu budeme stát pět minut a pak půjdeme domů).

Zdá se mi, že by měla jasně pochopit, že takový postoj k vašim rodičům nebudete kategoricky přijat, bez ohledu na okolnosti.

Za prvé, agresivita jako taková je normální a životně důležitá vlastnost mnoha druhů zvířat. I když existují druhy, které nejsou vůbec agresivní. Někteří lidé se rodí agresivnější, jiní méně. Je nemožné to změnit, stejně jako je nemožné změnit barvu vašich očí.

Diskuse

Ano a další. Nastudoval jsem spoustu knih o agresi. Doporučuji některé z nich:
1. K. Lorenz "Agrese"
2. „Jak se vypořádat se vztekem svého dítěte“ Zapomněl jsem autora, přesný název a autora si vyhledám doma a zapíšu si to.

Stručně lze získané informace shrnout následovně.
Za prvé, agresivita jako taková je normální a životně důležitá vlastnost mnoha druhů zvířat. I když existují druhy, které nejsou vůbec agresivní. Predátor obvykle nezažívá agresi vůči své kořisti (vzpomeňte si na J. Londona: usměvavé a ocasy vrtící vlky, kteří obklopují osamělého cestovatele. Vnímají ho jako potravu, nikoli jako nepřítele). Láska a přátelství jsou deriváty agrese. Zvířata, která nejsou schopna agrese, také nejsou schopna těchto pocitů.
Za druhé, agresivita je vrozená vlastnost. Někteří lidé se rodí agresivnější, jiní méně. Je nemožné to změnit, stejně jako je nemožné změnit barvu vašich očí. Pokoušet se potlačit agresi je nemožné a dokonce nebezpečné. Nejhorší je pro člověka skrytá agrese, kdy člověk něco udělá „navzdory“, často bez pochopení důvodů svého jednání. V souladu s tím lze a měli bychom se naučit (a naučit se) vyjadřovat agresi pomocí civilizovaných metod. Schopnost ovládat svou agresi si můžete představit jako žebřík. NA nejnižší úrovni je skrytá agrese. Pak agrese fyzickým násilím. Pak různé možnosti, jak lidi urážet slovy, ničit věci, přesouvat agresi na bezpečnější objekt (od doby, kdy se zlo vynáší na nevinného člověka - velmi častý jev) atd. A úplně nahoře je schopnost přeměnit agresi v energii užitečného jednání. Řekněme, že vás rozhořčuje nezákonné chování úřadů (například se vám pod oknem staví dům v rozporu se všemi předpisy). Můžete nadávat na stavitele atd., vybíjet si vztek na dítěti atd., nebo můžete zorganizovat hnutí proti tomuto domu, přilákat média, žalovat a vyhrát případ. Ale jak to naučit dítě, je složitější. Autoři navrhují nejprve se naučit, jak vylézt tento žebřík ve svém chování co nejvýše, abyste mohli jít osobním příkladem. Za druhé se doporučuje nevyžadovat od dítěte vše najednou. Počítejte s tím, že bude schopen dobře lézt, i když jen jeden krok po druhém. a zkuste ho za tento úspěch pochválit, než začnete kritizovat („Jsem moc rád, že jste tu dívku neuhodil, i když jste se zlobil. Ale kdyby jí svůj hněv vyjádřili zdvořilejšími slovy, byli na tebe prostě hrdí.”). Ideální je, když se dítě dostane na horní stupně „žebříčku hněvu“ alespoň v dospělosti.

Sám na sobě však vím, jak je to všechno krásné teoreticky a jak těžké v praxi :). Ale asi je dobré alespoň vědět, k jakému cíli míříte.
A zdá se, že to všechno nemá nic společného s krutostí ze zvědavosti (rozdrtit brouka atd.), kdy není cítit hněv, ale je tam prostě zvědavost a touha vidět, co z toho vzejde.

Četl jsem to a byl jsem prostě šokován, jak je můj syn podobný vašemu. Je mu také 3,8. Takže později říkají, že horoskop je blbost... Ale četl jsem o tom vašem, ale vidím svou Danilu, „Bojovnici“.
Faktem je, že můj nejstarší je něžný chlapec a obecně diplomat. Vyjednáváním se prosadí. Mladší Danka je ale úplně jiná – není to Diplomat, je to Bojovník. Řeknu vám, jak "přežijeme"...
Danka začala kousat už v kojeneckém věku, právě mu vyšel první zub. A pak bojovat. Nejprve „cvičil“ na mě a mém tátovi – pěstí do obličeje, a tak, aby se určitě trefil. Slova nepomáhala, tak jsem se „rozplakala“ a pak mě políbil a šel mě obejmout. Časem to odešlo. Pak kočku otravoval, podíval se na její reakci, jestli jste zatáhli za ocas - tady je to samozřejmě jednodušší, naše kočka je dospělá, okamžitě dal jasně najevo, že se mýlil. Starší bratr se také určitě bude bránit, nebude váhat ani vteřinu. Ale sonnyulkin neustále „kontroluje“ reakci tímto způsobem: například, co se stane, když rozdrtím brouka?
Hned řeknu, že je to pro mě snazší, protože ten nejstarší pomáhá - je to autorita, a pokud moje matka řekla, že to není možné, a pak můj bratr potvrdil, že je to stále nemožné, pak už není pochyb.
A pak se vždy snažím vyjádřit jeho pocity, tzn. volat slovy. Například pro něco pláče, říkám, jsi uražen? nebo tě to bolí? nepříjemný? To znamená, že pokud si dítě „vyzkouší“, co znamená „uraženo“ nebo „zraněno“, pak už bude vědět, co přesně bude kočka cítit, když ji bude táhnout například za ocas, a jak hořce budou brouci plakat. jestli ho rozdrtí a on se nevrátí domů.
U nás to tak zatím funguje. A pak počkáme a uvidíme.

Jeho útoky, agresivní reakce na má slova a prostě na mou přítomnost, neochota zachovat normální styl komunikace. Ale žít v takových podmínkách je mučení. Nejsem na tento druh léčby zvyklý a nechci, aby se to stalo v naší rodině normou.

Diskuse

Máte nějaké zájmy mimo domov? Například práce, koníčky. Nic nevzbudí úctu k člověku víc než jeho úspěch a odhodlání. Zaměstnejte se něčím a „nechte jít“ problém s agresí vašeho manžela. Není třeba se nyní soustředit na řešení tohoto problému a reagovat na každé podráždění a poruchu. Dejte mu, o co žádá - nechte ho na pokoji. Mezitím využijte tento čas pro sebe, pro svůj další růst, pro získávání nových informací, znalostí, pro nové úspěchy. Jakmile bude váš život zajímavější a bohatší, změní se vaše nálada, váš postoj k rodinným problémům a v důsledku toho i postoj vašeho manžela.
Nezapomeňte, že jste nejvíce okouzlující a atraktivní.
Hodně štěstí:)

Právě čtu výše uvedené téma „podivná situace“, tam je to smutné a naše Jehňata se s tím nedají srovnávat. Jsi stále smutný? Nezoufej! Všechno bude v pořádku.

Jak se bránit agresi? Vztahy s dětmi. Psychologie dítěte. Jak se bránit agresi? To znamená, že moje dítě je hlučné, ale není agresivní, nebojuje, netlačí a nebere ostatním hračky, i když může.

Diskuse

Upřímně si neumím představit, jak vysvětlit tak malému dítěti, že „bojovat není dobré“. S dítětem jsem se takovým situacím prostě vyhýbala, jemu to bylo jedno, touhle fází si projít muselo, ale už ve 4 letech, kdy ho začal „šikanovat“ větší a starší kluk, bez váhání můj reagoval vlídně, beze strachu, bez vzteku, přijal pravidla hry. Ale řekněme, že se tak k ostatním nechoval, tzn. sám nikoho „nešikanoval“. A já, jen jsem ho nechala, aby si tu situaci sám vyřešil... Samozřejmě, kdybych viděl, že je dítě v nebezpečí, zastavil bych tento povyk.
Vím, že pokud se mému dítěti nějaká situace nelíbí, bude se jí vyhýbat, tzn. nebo se nebude „chovat“ nebo adekvátně reagovat. A emoce, až agresi, jsem se naučila vyjadřovat slovy z dětství, jakékoliv mlácení polštáři nám nesedělo :) Moje dítě potřebuje křičet :) To tvoje může mít něco jiného, ​​hledej.
Pokud jde o konkrétní situaci ve třídě, přesto bych se snažila najít dítěti jiného parťáka na hraní, „bezpečnějšího“ :) Nerada překonávám potíže v komunikaci s dětmi, zvláště s cizími a nevychovanými :)

A vaše dítě začne být agresivní jen při pohledu na jiného kluka?
Zde také Sonya někdy komunikuje s bojovníkem. Nejzajímavější je, že se nestala agresivnější, ne o moc. Ostatní ale mlátí s potěšením se zářivým úsměvem na tváři. Brala to jako hru. Teď nedokážu vysvětlit, že tato hra se nelíbí těm, kteří jsou biti. :(

Jednou z důležitých vlastností zralého člověka s vysokou úrovní rozvoje inteligence, emocionální sféry a dalších důležitých vlastností úspěšné osobnosti je schopnost bránit se psychickým útokům nepřátel. Rovnováha emocí je důležitou obrannou pevností, kterou se závistivec nebo konkurent snaží zničit. Pokud totiž člověka rozzlobíte, okamžitě ztratí schopnost logicky uvažovat, informovaně se rozhodovat a vidět úskalí v jednání druhých lidí.

Ubližující slova, výčitky, nadávky, šíření pomluv a další metody psychického útoku působí jako včelí jed – pokud člověka bodne jedna nebo více včel, nic zlého se mu nestane. Pokud na něj ale zaútočí celý roj, může napadený i zemřít. Stejné je to s emocionálními útoky nepřátel – jedna injekce sice soupeře nerozzuří, ale pokud ho budete otravovat znovu a znovu, taktika šikany přinese ovoce. Čím silnější je psychologická sféra chráněna, tím více „včelích bodnutí“ člověk vydrží. Jsou ale i tací, kteří jsou jako alergici – i jedna porce jedu je zcela zneklidní a dokonce ohrožuje na životě, jsou tak nechráněni před vnějšími útoky.

Mohou zůstat skleníkovými květinami po celý život a chránit se před kontakty s agresivními jedinci, nebo se mohou naučit nezbytné techniky psychologické obrany a stát se silnějšími protivníky v této nekrvavé válce.

Většina prestižních a vysoce placených profesí zahrnuje práci s lidmi, takže střety s nepřátelskými a dokonce nevhodnými postavami jsou nevyhnutelné. Pokud jste si zvolili cestu přes trny ke hvězdám vysokých úspěchů, pak byste měli věnovat maximální pozornost posilování přístupů k vašim nervům. Jinak je budou šikanovat všichni a různí.

Silná psychika závisí na vrozených vlastnostech člověka, jeho výchově, pohledu na svět, porozumění psychologii druhých lidí, pozornosti a schopnosti analyzovat chování a motivy protivníků.

V první řadě se musíte naučit chápat, že člověk jde do psychického útoku, když nemá jinou možnost, jak dokázat, že má pravdu, jako jsou fakta, důkazy, právní normy. Když protivník nemůže nic dělat efektivnějšími a zjevnějšími způsoby, využije jedinou zbývající příležitost – vydráždit protivníka tak, aby se pod tlakem emocionálních útoků vzdal. Proto je potřeba mít stabilní postavení, uvědomit si, že z morálního i právního hlediska máte pravdu, mít pevnou důvěru v neotřesitelnost svého názoru a pochopit, že nepřítel vás nebude moci získat jiným způsobem než psychická šikana. To znamená, že na to je potřeba být připraven a útoky vnímat jako nečestnou hru slabého člověka – silný a férový se k tomu ostatně nesníží. Takový postoj vás staví do pozice slona, ​​na kterého otravná Moska štěká - štěká, ale nemůže nic dělat.

A aby bylo snazší vyrovnat se s agresivními nepřáteli, použijte následující metody psychologické obrany, které byly testovány na psychologických školeních a prokázaly svou účinnost v reálném životě.

"Vítr změny"

Vzpomeňte si, která slova, mimika nebo intonace jsou pro vás nejbolestivější, jak se můžete zaručeně rozzlobit nebo deprimovat. Vzpomeňte si a živě si představte situaci, kdy se vás pachatel snaží rozhněvat podobnými technikami. Řekněte si ta nejurážlivější slova, která vám mohou ublížit, představte si výraz na tváři vašeho protivníka, který vás přivádí k šílenství.

Vnímejte stav hněvu nebo naopak zmatku, který ve vás takové chování vyvolává. Vnímejte to uvnitř sebe, rozdělte to na samostatné emoce a pocity. Co cítíš? Může to být zrychlený tep, cítíte horečku nebo možná máte ochrnuté nohy, zmatené myšlenky, slzy se vám derou do očí. Dobře si tyto pocity zapamatujte. Nyní si představte, že stojíte v silném větru a ten odfoukne jak slova pachatele, tak negativní emoce v reakci. Vidíte, jak křičí a nadává, ale to všechno je zbytečné, protože jeho křik a vaše reakce na jeho hněv letí s větrem pryč.

Udělej to cvičení několikrát v klidném prostředí a budete mít pocit, že už jste na takové útoky vaším směrem klidnější. A až budete čelit této situaci v reálném životě, znovu si představte, že stojíte v silném větru a slova pachatele spolu s vašimi emocemi odlétají stranou, aniž by způsobily újmu.

"Můj nerozumí tvému"

Pokud jste v nepříjemné situaci, lidé na vás křičí, nadávají vám a chrlí na vás nadávky, pak si představte, že jste hluší nebo máte ve sluchátkách hlasitou hudbu. Představte si, že tohoto člověka vůbec neslyšíte, otevře ústa, zamává rukama, jeho tvář je zkreslená grimasou vzteku a vy jste obklopeni klidnou vodou, ve které se pokojně pohupujete jako mořské řasy a ne reagovat na vnější podněty. Slova vás nemohou ovlivnit, neproniknou do vašeho vědomí, protože je neslyšíte. Při pozorování takového klidu se nepřítel rychle vyčerpá a vy budete moci obrátit situaci ve svůj prospěch.

"Mateřská škola, skupina jeslí"

Pokud si představíte, že vašimi nepřáteli jsou tříleté, neinteligentní děti, pak se můžete naučit nezacházet s jejich útoky tak bolestivě. Představte si, že jste učitel a vašimi protivníky jsou děti z družiny mateřské školy. Běhají, křičí, jsou rozmarní, rozhořčení... Ale je možné se na ně urazit?

Detail situace, představte si, jak nepřátelé nemotorně padají, vztekle trhají hračky, blábolí své dětinské kletby, kňučí. Musíte být klidní a vyrovnaní, protože v tuto chvíli jste jediným adekvátním člověkem mezi přítomnými. Při tomto způsobu myšlení není možné brát pokusy o urážku nebo ponižování vážně – způsobí pouze mírnou ironii.

"Opravdu jsem nechtěl"

V této metodě se navrhuje postavit se na místo lišky z bajky „Liška a hrozny“ - když se nepodařilo získat to, co chtěl, zvíře se jednoduše přesvědčilo o své nedůležitosti, aby se nerozrušilo. . V situaci, kdy se přítel nebo jen dobrý známý náhle ocitne v nepřátelském táboře, je lepší se jednoduše přesvědčit, že jeho názor není tak důležitý, jeho podpora není tak nutná a jeho útoky jsou kyselé a nezralé hrozny, kvůli kterému ho stále nechcete vidět mezi svými přáteli. Je známo, že nejbolestivější rány nám zasazují ti, kterým věříme. Pokud se to stane, je lepší to nevnímat jako tragédii, ale chovat se jako liška a říkat: „Nebyl mi tak blízkým přítelem.

"Oceán"

Moře a oceány přijímají vody rozbouřených řek, ale zároveň zůstávají majestátně klidné. Stejně tak v jakékoli situaci jste schopni, jako oceán, zůstat klidní, i když se na vás valí bouřlivé proudy zneužívání.

"Apoteóza absurdního"

Tato metoda psychologické obrany spočívá v tom, že situace musí být dovedena do bodu absurdity, poté ji nemohou brát vážně ani podněcovatelé konfliktu, ani jeho zamýšlená oběť. Agresor nejčastěji začíná z dálky - naznačuje, dělá opatrné útoky a sleduje reakci osoby. V tomto případě je nutné situaci okamžitě přehánět do takové míry deliria, že se ukáže být prapodivně a nepřirozeně nafouknutá a jakékoli útoky v tomto směru vyvolávají pouze smích a ironii.

"Celý svět je divadlo"

Neustále se kolem nás najdou lidé, vůči kterým jsme emočně labilní. Shromážděte je na jednom jevišti imaginárního loutkového divadla a odehrajte si v hlavě vtipné představení za účasti těchto lidí. Dejte do popředí jejich nejhloupější, nejvtipnější a nejabsurdnější vlastnosti – chamtivost, neupravenost, arogance, ješitnost. Udělejte z nich oběti svých nedostatků. Donutil vás dělat legrační věci a vypadat komicky. Hlavní je, že vás začnou rozesmát. Když je pak potkáte, už se nebudete stydět a bát se bránit.

Tyto metody a techniky psychologické obrany vám pomůže naučit se zastavit emocionální útoky vašich protivníků, abyste se nestali rukojmím vlastní psychické slabosti a nestability vůči agresivním a nepřátelským lidem.

Ubližující slova, výčitky, pomluvy nebo nadávky – každý z nás se s nimi musí v běžném životě občas potýkat. Běda, svět je nedokonalý a i ten nejdobromyslnější a mírumilovný člověk bude mít vždy závistivce nebo zlého příznivce, který se bude snažit bodat, škádlit nebo urážet.

Proč je to nutné, ptáte se? Emoční útoky nepřátel jsou vždy oprávněné. Někteří se snaží člověka naštvat, vytvořit zmatek v jeho myšlenkách a tím se zbavit konkurenta. Jiní se zkrátka rádi cítí nad svým protivníkem, a proto se drobnými vtípky, posměchem a vyloženě drzostí snaží ostatní snižovat. Další jsou poháněni závistí, nenávistí nebo záští. Nejnebezpečnější jsou jejich injekce, protože se v touze po pomstě snaží co nejbolestněji bodnout, dotknout se nejjemnějších strun duše, zasáhnout sebevědomí, deptat a ponížit.

Mimochodem, jedovaté šípy některých pachatelů dosáhnou svého cíle, což může vážně ovlivnit naše vnímání světa a způsobit těžké psychické trauma. Náš dnešní duševní stav a to, čím budeme zítra, závisí na tom, zda se umíme chránit před negativními emocemi, což znamená, že v této nekrvavé válce prostě potřebujeme spolehlivou psychologickou ochranu.

Schopnost chránit se před negativními emocemi závistivců a konkurentů, zachovat klid v jakýchkoli nepříjemných situacích a nereagovat na útočné útoky vaším směrem je podle psychologů známkou zralého, emocionálně a intelektuálně vyvinutého člověka. To je zárukou zdraví a znakem úspěšné osobnosti, a proto je na čase, aby se každý, kdo zažívá tlak od druhých a přijímá psychologické útoky od nepřátel, dozvěděl o vhodných metodách, jak se chránit před negativitou.

Co potřebujete vědět o psychologické ochraně

Nejprve si pamatujte, že když je člověk podrážděný nebo emocionálně depresivní, prostě není schopen omezit své emoce a správně reagovat na kritiku letící jeho směrem. Než však absorbujete tento „jed“ nebo se pokusíte reagovat na negativitu, měli byste si položit důležité otázky: Proč se to děje? Proč to člověk potřebuje?

Zpravidla jde člověk do psychického útoku, když nemá jiné způsoby, jak dokázat, že má pravdu, když nemá žádná fakta a důkazy. V tomto případě používá jedinou účinnou techniku ​​– snaží se nepřítele nasrat. Pokud však máte vlastní stabilní pozici a dokážete obhájit svůj názor, váš protivník nedosáhne požadovaného efektu. Samozřejmě může začít používat zakázané metody, například šířit fámy, obrátit tým proti vám nebo rovnou šikanu. Ani zde však není vše tak beznadějné. Pokud jste připraveni odrážet útoky slabého člověka, který není schopen hrát podle pravidel, setrvávající v pozici slona, ​​který se nebojí žádného Mopsa, vyjdete z tohoto konfliktu jako vítěz. Než se tedy dostanete do hádky a pokusíte se reagovat negativně na negativitu, musíte se pokusit představit si celý obraz konfliktu, posoudit dynamiku událostí, upozornit na všechny rozpory a rozhodnout, která zbraň proti pachateli bude nejúčinnější. v konkrétním případě.

8 technik psychologické obrany proti negativitě

1. Technika psychologické obrany „Vějíř“

Když proud negativní energie letí vaším směrem se spalujícími, kousavými slovy a frázemi, nespěchejte s okamžitou odpovědí pachateli. Stačí na minutu zavřít oči a analyzovat vše, co slyšíte. Jaká slova vás provokují k hněvu, podráždění nebo agresi? Představte si, že člověk, od kterého na vás létají jedovaté šípy, sedí naproti a s každým slovem vizuálně rozdává ostré rány. Jak se z toho cítíte? Cítíte prázdnotu nebo horko ve svém těle, jste vzrušení nebo se snažíte scvrknout do malého broučka? Nyní si představte, jako by mezi vámi byl instalován ventilátor, jehož sílu ovládáte silou vůle. A jakmile z úst pachatele vyjdou fráze, které vás pálí, mentálně zvýšíte tlak vzduchu a urážlivá slova jsou unesena, aniž by se k vám dostali. Jak se změnily vaše pocity? Bylo to pro vás snazší, cítil jste, že jste schopni odrazit útoky od nemilého? Můžete otevřít oči. Nyní si budete zcela jisti, že jste chráněni.

2. Technika psychologické obrany „Kukish“

Vzpomeňte si, jak jste jako dítě ukázali pachateli sušenku se slovy: „Když se mnou mluvíš, překládáš si to na sebe. Nyní jste zestárli na to, abyste neupadli do dětství a neukázali fík každému, kdo si přeje. To je přinejmenším neslušné. To vám však vůbec nebrání v tom, abyste si v duchu představili, že jako v dávném dětství ukazujete svému protivníkovi fík, a tím na něj přenášíte negativitu. A pro větší přirozenost si můžete schovat ruku do kapsy a tam můžete zakroutit sušenku a namířit ji na pachatele. Bude dál pomlouvat a snažit se vás urazit, aniž by si uvědomil, že jeho slova jsou nyní namířena proti němu.

3. Technika psychologické obrany „Akvárium“

Když komunikujete s negativním člověkem a slyšíte od něj proud nadávek, představte si, že jste se před ním ohradili tlustým sklem akvária, které vůbec nepropouští slova. Vidíte znetvořenou tvář pachatele, ale proud jeho slov je pohlcen vodou. Urážlivá slova na vás nemají vůbec žádný vliv, což znamená, že zůstáváte klidní a neochvějní, zatímco váš protivník se stále více rozpaluje a ztrácí rovnováhu. Díky tak jednoduché, ale velmi účinné technice se někdy podaří zvrátit výsledek i beznadějného konfliktu. Poté, co jste si alespoň jednou všimli, jak technika zvaná „Akvárium“ funguje v praxi, budete ji vždy používat k boji s negativitou.

4. Technika psychologické obrany „Školka“

Můžete minimalizovat negativitu létající na vás a odrážet bolestivé rány člověka, který se k vám chová nepřátelsky, pokud se k němu začnete chovat jako k malému dítěti. No, malé děti vás neurazí, že? Tato metoda je perfektní pro ochranu před šikanou, když je proti vám celý tým a každý kolega se vás snaží bolestivěji bodnout. Jen si představte, že jste na hřišti, kde se skupina dětí chová prostě nechutně: děti řvou a vztekají se, chválí se a dupou nohama. Představujete si sami sebe jako dospělého, který je blahosklonný k rozmarům malých dětí, nereaguje na jejich dovádění, ale pouze kroutí hlavou, zachovává nezkrotný klid a čeká, až děti vyhodí všechen svůj vztek a uklidní se. A i když tuto psychologickou techniku ​​provádíte mentálně, pokud ve skutečnosti mlčíte, nereagujete na bodnutí týmu, ale pouze se blahosklonně usmíváte, brzy vaši protivníci pochopí, že prohráli, budou mlčet a budou už proti vám nepoužívejte tuto zakázanou techniku.

5. Technika psychologické obrany „Liška a hrozny“

Není žádným tajemstvím, že nejbolestivější rány dostáváme od lidí, kteří jsou nám blízcí - příbuzní nebo ti, které jsme považovali za spřízněné v duchu. Pokud se vám stal podobný příběh a do tábora nepřítele se náhle přistěhovala osoba, která vám byla kdysi blízká, a začala vás osočovat a hanobit spolu s nepřáteli, použijte obrannou techniku ​​zvanou „Liška a hrozny“. “ Vzpomeňte si, jak v Krylovově bajce liška, která nemohla získat hrozny, prohlásila, že tu pochoutku ve skutečnosti nechce, hrozny jsou prý zelené a kyselé. To je to, co byste měli udělat s pachatelem, kterému jste věřili. Přesvědčte se, že názor této osoby pro vás není tak důležitý a jeho podpora není tak nutná. Obecně si řekněte, že pokud se k vám někdo takto choval, není pro vás takový přítel.

6. Technika psychologické obrany „Ocean“

Už jsme zvažovali situace, kdy negativita nepochází od jednoho člověka, ale od celého týmu. Ne každý se s takovým tlakem vyrovná. Potřebujete silnou vizualizaci převahy nad svými protivníky, abyste našli sílu tomuto tlaku důstojně odolat a nedovolili, aby vám do srdce pronikl jediný jedovatý šíp. V takových situacích odborníci doporučují použít techniku ​​„Ocean“. Představte si, že jste nekonečný oceán, do kterého se vlévá obrovské množství bouřících řek. Všechny proudí do oceánu v bouřlivých proudech, ale ten zůstává klidný a nehybný. Zdá se, že ani nevnímá jejich agresivní tlak. Takže vy, když posloucháte proudy zneužívání ze strany pachatelů, zůstáváte nezaujatí a naprosto klidní.

7. Technika psychologické obrany „Absurdní situace“

Touto psychologickou technikou je „udělat horu z krtince“, aniž byste čekali na otevřenou agresi a výsměch ze strany svých pachatelů, tedy přeháněním a dovedením jakékoli situace do bodu absurdity. Teprve až ucítíte ze strany agresora výsměch, začněte situaci zveličovat, aby všechna následující slova vyvolala pouze smích a nebyla brána vážně. Tím jednoduše odzbrojíte svého protivníka a brzy se mu všichni začnou smát.

8. Technika psychologické obrany „Panenky“

Pamatujete si na slavný televizní pořad V. Shenderoviče „Panenky“, kde autor ironicky zesměšňoval politické postavy pomocí karikovaných loutkových postav, které vypadaly jako politici? S lidmi, kteří se vám snaží ublížit nebo se vám otevřeně vysmívají, můžete komunikovat pouze prizmatem psychologického zařízení „Panenka“. Pozorujte své pachatele zvenčí. Tenhle se tváří jako specialista, i když ve skutečnosti má povrchní znalosti, a druhý se snaží vydávat za humoristu a vtipálka, ačkoliv každý den hledá vtipy na internetu. Stačí se zasmát schopnostem svých pachatelů a jejich pomyslná převaha nad vámi se okamžitě rozplyne. Mimochodem, pokud vám představa agresora jako komické postavy přijde k smíchu, je to známka toho, že obrana funguje. Přeji vám zdraví a psychickou stabilitu!

Psychická jistota je vlastnost zralé osobnosti, která závisí na inteligenci, všímavosti, zálibě v analýze, kritickém myšlení a emoční stabilitě. Nabízíme vám několik praxí ověřených technik psychologické obrany.

Bodnutí jednou nebo dokonce několika včelami může být dobré pro vaše zdraví. Pokud vás ale napadne roj vos nebo se stanete obětí uštknutí jedovatým hadem, budete mít potíže. Vaši konkurenti, nepřátelé nebo nepřátelé vám dokážou způsobit neméně škody pouhým použitím slov, která zraňují vaši duši, jako psychologické zbraně. A čím déle se tím budete trápit, tím je pravděpodobnější, že skončíte mezi poraženými.

„Pokud člověk dává najevo, že je podrážděný a není schopen ovládat své emoce, musí dělat něco jiného než pracovat s lidmi,“ prohlásil sebevědomě Francouz Michel Fadoul, který dosáhl skvělých úspěchů v podnikání na světové úrovni.

Psychologické zabezpečení- To je vlastnost zralé osobnosti. Skládá se z celého komplexu vlastností, jako je úroveň inteligence, světonázor, všímavost, sklon k analýze a reflexi, kritické myšlení, emoční stabilita.

Pokládejte sobě i ostatním častěji magické otázky: co, kde, kdy, jak, proč a proč? Zkuste si představit celé panoráma a dynamiku události, prohlédněte si celý obraz a všímejte si rozporů, nesrovnalostí a slepých míst, věnujte pečlivou pozornost detailům. Jsou nezbytným materiálem pro posouzení spolehlivosti informací.

Nabízíme vám několik technik psychologické obrany námi vyvinutých a testovaných na našich trénincích.

Technika "ventilátor". Analyzujte, na co reagujete nejbolestněji. co tě dráždí? Co tě rozčiluje nebo mrzí? Pamatujte si konkrétní slova, intonace, své protivníky nebo pachatele.

Zavřete oči a znovu si vzpomeňte na všechna ta nejurážlivější, kousavá a palčivá slova, kvůli nimž se cítíte zmatení a bezcenní nebo způsobují silné výbuchy agrese.

Nyní si představte, že sedíte naproti osobě, která vám tyto psychologické rány uštědřuje. On je ten, kdo vám říká krutá, zraňující slova. A máte pocit, že začínáte být zapnutý. Vytvořte v sobě pocit dopadu. Jaká část vašeho těla na to reaguje? Co se stane: objeví se teplo v celém těle, nebo se uvnitř něco scvrkne, nebo je dýchání jednoduše přerušeno? co se ti přesně děje?

Použijte techniku ​​ventilace emocí. Představte si, že mezi vámi a pachatelem stojí mocný fanoušek, který jeho slova okamžitě odvádí stranou, jejich ostré šípy se k vám nedostanou.

A dál. Udělejte pravou rukou fík a zakryjte ho dlaní levé ruky. Mentálně to nasměrujte na osobu, která se vás snaží zneklidnit. Vzpomeňte si, jak vám totéž pomohlo „pomstít se“ svému pachateli jako dítěti.

Otevřete oči a pravděpodobně ucítíte, že jste nyní schopni ustát takovou psychickou ránu.

Recepce "Akvárium". Pokud při komunikaci s lidmi, kteří jsou vůči vám negativně naladěni, nadále bolestivě reagujete na jejich útoky, použijte tuto techniku. Představte si, že mezi vámi a vaším pachatelem je silná skleněná stěna akvária. Říká vám něco nepříjemného, ​​ale vy ho jen vidíte a slova neslyšíte, jsou pohlcena vodou a na hladině jen bublají pěnou. Proto se vás netýkají. A vy, aniž byste ztratili klid a duševní pohodu, nepodléhejte provokaci, nereagujte na urážlivá slova. A díky tomu otočíte situaci ve svůj prospěch.

Recepce v Disneylandu. Bolestivost psychické rány může být zmírněna, nebo dokonce zcela odstraněna, pokud se ke všem lidem chováte jako k malým dětem. Ty se na hloupé děti neurážíš, že ne?

Představte si, že se ocitnete sami proti celé skupině lidí, kteří jsou vůči vám negativně naladěni. Převaha sil je na jejich straně. A máte jen jednu šanci zvrátit vývoj: představte si je jako skupinu dětí na hřišti. Vztekají se, chválí se, křičí, mávají rukama, házejí hračky na podlahu a šlapou je pod nohama. Obecně se vás snaží všemi možnými způsoby naštvat. Ale ty, jako dospělý, moudrý člověk, bereš jejich dovádění jako dětinské žertíky a zůstáváš v klidu, dokud nevyschnou. Nevnímáte jejich slova jako urážky, nereagujete na jejich útoky. Je legrační, že to všechno sledujete jako dospělí...

Recepce "Liška a hrozny". Pokud se ve vaší minulosti vyskytly případy, kdy vás někdo dokázal naštvat natolik, že zkušenost porážky přetrvává dodnes, použijte techniku ​​racionalizace, odstranění negativních „kotev“. Vzpomeňte si na bajku „Liška a hrozny“: když se liška nedostala k hroznu, řekla, že hrozny ve skutečnosti nechce - byly kyselé a zelené.

Recepce "Ocean of Calm". Představte si sebe jako hlavní postavu: „Oceán přijímá vody mnoha rozbouřených řek, ale zároveň zůstává nehybný. Ten, do něhož proudí všechny myšlenky a emoce stejným způsobem, zůstává v míru nezaujatý.“

Recepce v Divadle absurdity. Můžete použít takovou psychologickou obrannou techniku, jako je přivedení situace do bodu absurdity. To je v podstatě stejné, jako když z krtince uděláte krtince. Tedy hyperbolizovat k nepoznání nahlas to, co kdo jen naznačuje, a nečekaně tak vyrazit psychologické zbraně z rukou svých nepřátel či nepřátel. Vaším cílem je ujistit se, že jakékoli útoky špatného příznivce již nezpůsobují nic jiného než smích. To je řešení problému, jak se chránit před psychickým útokem.

Recepce loutkového divadla. Pokud je pro vás obtížné komunikovat s lidmi, kteří jsou pro vás emocionálně významní, použijte tuto techniku. Představte si, že jsou to jen karikované postavy z televizního pořadu „Dolls“. A ať si při vzájemné komunikaci říkají nesmysly. A vy to jen sledujete zvenčí a děláte si vlastní hodnocení. Jako, tenhle chytrák se vydává za supermana a ten druhý za silnou osobnost, profesionála a sám je slaboch, jen blafuje. Hrajte tuto show, dokud se nebudete smát. Váš smích je známkou toho, že technika fungovala.