एक व्यवसायी महिला को हर चीज़ के लिए ऊर्जा कहाँ से मिल सकती है? ताकत कहां से लाएं
आज मैं एक विशुद्ध महिला विषय पर बात करना चाहती हूं - जहां एक व्यवसायी महिला ऐसा कर सकती है ऊर्जा लो , ताकि "हर चीज़" के लिए पर्याप्त हो।
ऊर्जा की कमी की समस्या हर व्यक्ति के सामने आती है। लेकिन एक व्यवसायी महिला के लिए यह एक वास्तविक समस्या बन जाती है। देर-सवेर, एक महिला का जीवन "चाहिए" और "चाहिए" से भर जाता है।
और वह अब नहीं जानती कि जीवन के लिए ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें। परिणामस्वरूप तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न हो जाती है, महिला भावनात्मक रूप से टूट जाती है। उसके पास अब काम या परिवार के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है। और बाद में, यह सब अभी भी गंभीर अवसाद में बदल सकता है।
आइए देखें कि एक व्यवसायी महिला व्यावहारिक रूप से अपने ऊर्जा स्तर को कैसे बढ़ा सकती है।
3 मुख्य कारण
ऊर्जा की कमी
ऊर्जा की कमी केवल दो कारणों से उत्पन्न हो सकती है: या तो इसकी कमजोर पुनःपूर्ति के कारण, या इसकी बहुत तेज़ खपत के कारण। महिलाओं के लिए दूसरा अधिक प्रासंगिक है। वे अपने बाहर जाने वाले ऊर्जा प्रवाह को नियंत्रित करने में असमर्थ हैं। और इसलिए वे जल्दी से खुद को खाली कर लेते हैं।
यदि हम इसे अधिक विस्तार से देखें, तो हम तीन मुख्य कारणों की पहचान कर सकते हैं जो ऐसा करते हैं।
पहला ।
बहंत अधिक जानकारी.
किसी भी व्यवसायी महिला को बड़ी संख्या में विभिन्न कार्य करने के लिए मजबूर किया जाता है। दिन भर में उसके पास बहुत सारे सवाल होते हैं जिन पर उसे निर्णय लेना होता है। और इन सबके लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
इसके अलावा, जब सूचना का एक बड़ा इनपुट प्रवाह होता है, तो इसे मूल्य, महत्व और तात्कालिकता के सिद्धांत के आधार पर अलग-अलग घटकों में विभाजित करना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए, एक महिला हर चीज़ को पकड़ लेती है और इस सब के लिए पर्याप्त नहीं होती है।
दूसरा।
अनियंत्रित भावनाएँ.
सामान्य तौर पर महिलाएं बहुत भावुक प्राणी होती हैं। उन्हें स्वाभाविक रूप से एक अद्भुत उपहार दिया गया है - दुनिया को तीव्रता से महसूस करने की क्षमता। लेकिन व्यापार जगत में अत्यधिक भावुकता नकारात्मक भूमिका निभाती है। यह न केवल संघर्ष की स्थितियों को जन्म दे सकता है, बल्कि स्वयं महिला को भी ऊर्जावान रूप से तबाह कर देता है।
भावनाएँ इस बात का बहुत मजबूत संकेत हैं कि किसी व्यक्ति का जीवन कितना अच्छा चल रहा है, क्या उसकी ज़रूरतें पूरी हो रही हैं, क्या उसकी योजनाएँ साकार हो रही हैं। बहुत बार, भावनात्मक थकावट का कारण यह होता है कि किसी व्यक्ति का जीवन उसे संतुष्ट नहीं करता है।
तीसरा ।
एकाधिक सामाजिक भूमिकाएँ.
एक व्यवसायी महिला दिन के दौरान कई सामाजिक भूमिकाएँ बदलती है, जो एक-दूसरे के साथ खराब रूप से सुसंगत होती हैं। एक ओर, वह एक नेता और व्यवसायी महिला हैं, और दूसरी ओर, वह एक प्यारी माँ और बेटी हैं। अक्सर एक महिला पूरी तरह से एक से दूसरे में स्विच नहीं कर पाती है और इससे उसकी ऊर्जा भी खत्म हो जाती है।
तुम्हारा क्या चुराता है
जीवर्नबल
(परीक्षा)
प्रत्येक व्यक्ति एक ऊर्जावान इकाई है। हम जो कुछ भी देखते हैं, जो कुछ भी हम अनुभव करते हैं, वह सब ऊर्जा है। और हमारे जीवन की प्रभावशीलता इस बात पर निर्भर करती है कि हमारे शरीर में ऊर्जा का प्रवाह कितना मजबूत है।
यदि किसी व्यक्ति में भरपूर ऊर्जा है तो वह स्वस्थ, प्रसन्न, कुशल और हर काम में सफल होता है। यदि ऊर्जा कम हो तो वह उदास और थका हुआ महसूस करता है। ऐसे व्यक्ति को कुछ भी नहीं चाहिए, उसे कहीं भी जाने की प्रेरणा नहीं होती।
इसलिए, यह सीखना बहुत महत्वपूर्ण है कि सबसे बुनियादी स्तर पर अपनी ऊर्जा के साथ कैसे काम किया जाए। आपको अपनी स्वयं की आपूर्ति जानने और सही समय पर इसकी भरपाई करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
आपके जीवन में "महत्वपूर्ण" क्षणों में ऐसा करने में सक्षम होना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब आप इसमें कुछ बदलना चाहते हैं।
अपने जीवन को प्रभावी ढंग से बदलने के लिए, सबसे पहले आपको अपनी ऊर्जा के स्तर की जांच करनी होगी, और यह भी पता लगाना होगा कि वास्तव में क्या चीज़ आपको जीवन शक्ति से वंचित कर रही है।
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- वह क्षण निर्धारित करें जब आपको अपना ख्याल रखने की आवश्यकता हो।
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यह सब आपको अपनी ऊर्जा के स्तर को फिर से भरने के प्रभावी तरीके खोजने में मदद करेगा।
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किधर मिलेगा
जीवन के लिए ऊर्जा
कई व्यवसायी महिलाओं ने अपने दिन को व्यवस्थित करना सीख लिया है ताकि उनके पास हर काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा हो। सबसे अच्छी सलाह यह है कि अपने आप को अति पर न धकेलें और समय रहते अपनी ऊर्जा की भरपाई करें।
खुद को थोड़ा आराम करने का समय देने के लिए रोजमर्रा की जिंदगी से अलग होने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है।
एक महिला के लिए अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के ऐसे तरीके ढूंढना बहुत महत्वपूर्ण है जो भावनाओं से जुड़े हों। बहुत अच्छा काम करता है:
- सुनना;
- ध्यान का संचालन करना;
- पार्क में टहलना;
- आरामदायक मालिश;
- सुगंधित स्नान;
- स्वस्थ नींद.
वैसे, आविष्कारशील जापानी एक कैफे लेकर आए जहां आगंतुकों को बिजनेस लंच नहीं, बल्कि बिजनेस झपकी की पेशकश की जाती है। यहां कोई भी आरामदायक बिस्तर पर प्रकृति की धुन पर आराम कर सकता है। चूँकि हम जापान में नहीं रहते हैं, इसलिए हम व्यावसायिक सपनों को साधारण सपनों से बदल सकते हैं।
महिलाओं के लिए सकारात्मक भावनाओं का एक अन्य स्रोत उचित रूप से चुना गया शौक हो सकता है। कुछ ऐसा ढूंढें जो आपको खुशी दे और उसके लिए समय अवश्य निकालें।
विशेष तकनीकें
आप अपनी ऊर्जा के स्तर को फिर से भरने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। संभवतः सबसे सरल विधि होगी " अतीत की सैर”.
ऐसा करने के लिए, उस स्थिति या जगह को याद करें और कल्पना करें जहां आपको वास्तव में अच्छा महसूस हुआ, जहां आपने सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया और बहुत सारी ताकत और ऊर्जा महसूस की।
इस तरह के दृश्य के दौरान, शरीर में शारीरिक स्तर पर परिवर्तन होते हैं (हार्मोनल स्तर में परिवर्तन)। और इससे ऊर्जा की बहाली होती है।
और उन लोगों के लिए जो अभी भी अपने विचारों के प्रवाह को रोक नहीं सकते हैं और आराम कर सकते हैं, सबसे अच्छा तरीका या यहां तक कि होगा।
वैज्ञानिकों का कहना है कि हार्मोनल स्तर को बदलने और शरीर को ऊर्जा से भरने के लिए केवल 20 मिनट ही काफी हैं। अगर आप अपनी दिनचर्या में 20 मिनट का ध्यान शामिल कर लें तो किसी भी महिला के पास शांति से सब कुछ करने की ताकत आ जाएगी।
थोड़ा
प्रतिबंधों के बारे में
कई व्यवसायी महिलाएं ऊर्जा की कमी से इसलिए भी जूझती हैं क्योंकि उनमें ऊर्जा की कमी होती है विश्वासों को सीमित करनाजो उन्हें प्रभावी होने से रोकता है। ऐसी मान्यताएँ तनाव बढ़ाती हैं और ऐसी स्थितियाँ पैदा करती हैं जो अतिरिक्त रूप से ऊर्जा को ख़त्म कर देती हैं।
उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला यह मानती है कि उसमें भाषाएं बोलने की क्षमता नहीं है, तो उसे सफलता नहीं मिलती। लेकिन वह सभी कमियों को पूरी तरह से नोटिस करता है, उन्हें बढ़ा-चढ़ाकर बताता है और फिर उनका अनुभव करता है। और इस सब के लिए भारी ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है।
या यह आम तौर पर महिलाओं की धारणा है कि सफल होने के लिए उसे एक पुरुष से बेहतर कार्य करना होगा। परिणामस्वरूप, वह लगातार खुद से असंतुष्ट रहती है और अधिक से अधिक काम करने का प्रयास करती है।
इसलिए, ऊर्जा की कमी के मामले में, आपको यह देखने के लिए अपनी विश्वास प्रणाली पर पुनर्विचार करना चाहिए कि क्या उनमें से कोई ऐसा है जो ऊर्जा की हानि का कारण बनता है। लेकिन ध्यान रखें कि केवल विश्वास के प्रति जागरूकता ही पर्याप्त नहीं है। यह अभी भी काम करेगा, क्योंकि यह स्वचालित रूप से प्रारंभ होता है। अतः पाई गई सभी मान्यताएँ आवश्यक हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, एक व्यवसायी महिला के मामले में, जीवन के लिए ऊर्जा कहां से प्राप्त करें, इस सवाल की अपनी विशेषताएं हैं। एक महिला बहुत कुछ करने में सक्षम है, लेकिन फिर भी उसकी ताकत सीमित है। इसलिए, अपने आप को चरम बिंदु पर न धकेलें और अपने ऊर्जा स्तर को फिर से भरने पर समय पर ध्यान दें। तब आपके पास हर चीज़ के लिए पर्याप्त होगा।
यह लेख उन लोगों के लिए है जो आनंद और प्रेम का अनुभव करना चाहते हैं। जिन लोगों में बेहतर बनने और अपने जीवन को खुशहाल बनाने की इच्छा होती है, वे जीवन के सभी क्षेत्रों में समृद्धि प्राप्त करना शुरू कर देते हैं और सद्भाव पाते हैं।
आसन्न बीमारी और दुर्भाग्य का पहला संकेत ऊर्जा की कमी है। आयुर्वेद कहता है कि जब कोई व्यक्ति आध्यात्मिक रूप से विकसित होता है, तो इसे दो तरीकों से देखा जा सकता है:
"वह हर दिन अधिक प्रसन्न और प्रसन्न होता जाता है।"
- दुनिया और अन्य लोगों के साथ उसके रिश्ते बेहतर होते हैं।
यदि यह मामला नहीं है, तो इसका मतलब यह है कि व्यक्ति अपमानजनक है, चाहे वह किसी भी आध्यात्मिक और धार्मिक प्रथाओं में संलग्न हो।
हम प्रेम को केवल देकर ही महसूस कर सकते हैं। सच्ची खुशी दुनिया और अन्य लोगों को अपनी प्रेमपूर्ण ऊर्जा देने से मिलती है। ईर्ष्यालु और स्वार्थी लोग प्यार करना नहीं जानते, देना नहीं जानते, और इसलिए, वास्तव में खुश रहना नहीं जानते। वे आश्रित और आसक्त हैं। और आप सच्चे दिल से तभी दे सकते हैं जब इस दुनिया पर कोई निर्भरता न हो। जितनी कम आसक्ति होगी, उतना अधिक हम दे सकेंगे, जितना अधिक हम प्रेम कर सकेंगे, हम उतने अधिक खुश होंगे। यदि आप देने से अधिक लेते हैं, तो आप आदी हैं। देने वाला स्वतंत्र है!
आयुर्वेद सबसे प्राचीन चिकित्सा प्रणालियों में से एक है। वह बस अपनी बुद्धि और गहराई से आश्चर्यचकित करती है और दावा करती है कि सभी मानवीय दुर्भाग्य और बीमारियों का आधार ईर्ष्या और लालच है, क्योंकि ये गुण स्वार्थ, स्वार्थ और स्वयं पर एकाग्रता को बढ़ाते हैं।
बेहतर जीवन के लिए होमोस्टैसिस को बनाए रखना
एक कोशिका जो पूरे शरीर के लिए काम नहीं करना चाहती, बल्कि केवल अपने संसाधनों का उपभोग करती है, कैंसरग्रस्त हो जाती है। और अगर शरीर को ऐसी कोशिका से छुटकारा नहीं मिलता है, तो वह मर जाएगी। ब्रह्माण्ड में समान नियम हैं। वह कैंसर कोशिकाओं (कंजूस और स्वार्थी लोगों) को ऊर्जा देना बंद करके उनसे छुटकारा पाना चाहती है।
जीवन में सामंजस्य का मूल सिद्धांत ऊर्जाओं का आदान-प्रदान है। कुछ लेने से पहले, आपको संतुलन और संतुलन के लिए कुछ देना होगा। आप इसे यूं ही लेकर इसका उपभोग नहीं कर सकते! इस तरह आप अपने जीवन को इससे भी अधिक बदतर बना सकते हैं जितना वह हो सकता था। लेख में इस विषय पर विस्तार से चर्चा की गई है। ऐसे प्राचीन सिद्धांत हैं जिनमें प्रबुद्ध अरिया संकेत देते हैं कि सभ्यताएँ प्राकृतिक आपदाओं और युद्धों के परिणामस्वरूप नहीं, बल्कि इस तथ्य के परिणामस्वरूप नष्ट होती हैं कि हर कोई केवल इस बारे में सोचना शुरू कर देता है कि अधिक कैसे लिया जाए , बदले में कुछ भी दिए बिना।
मुझे जीवन के लिए ऊर्जा कहाँ से मिल सकती है?
होमियोस्टेसिस प्राप्त करने के लिए, आपको अधिक देना सीखना होगा, और इसलिए, दुनिया पर निर्भर नहीं रहना होगा। हमें केवल एक उपभोक्ता बनना बंद करना चाहिए और भावनात्मक, ऊर्जावान, शारीरिक और आध्यात्मिक स्तरों पर अधिक देना चाहिए। लेकिन यहाँ सवाल उठता है: “कुछ देने के लिए, आपको उसे कहीं ले जाना होगा। और कहाँ है?".
उत्तर: "हम ऊर्जा केवल दैवीय स्तर पर और असीमित मात्रा में ले सकते हैं।" यह जादुई ऊर्जा आसानी से हमारे बीच से गुजरती है यदि हम अपने अंदर प्यार की भावना को बंद या दबाते नहीं हैं और स्पष्ट रूप से समझते हैं कि केवल इस भावना को ही हमें नियंत्रित करना चाहिए। और किसी मानवीय चीज़ (प्रतिष्ठा, काम, पैसा, घर, प्रियजन, आदि) के नुकसान के बावजूद, इस भावना को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।
यह तब होता है जब हम बिना शर्त प्यार महसूस करते हैं कि हम महान शक्ति, दिव्य ऊर्जा से भर जाते हैं, जो हर चीज पर खर्च होती है। हां, हम भोजन से भी ऊर्जा से भरपूर होते हैं। लेकिन यह हमें केवल बाहरी स्तर पर ऊर्जा देता है और... आंतरिक स्तर से दूर ले जाता है। निश्चित रूप से आपने स्वयं देखा होगा कि जो लोग अक्सर कम और तेजी से खाते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक ऊर्जावान होते हैं जो बहुत अधिक खाते हैं। और इसीलिए जब हम बीमार हो जाते हैं तो हमें खाने का मन नहीं करता, क्योंकि भूख के माध्यम से शरीर खुद को साफ करता है और ऊर्जा बहाल करता है। हमारा समाज निरंतर तनाव के साथ-साथ चिंता, अनैतिक संबंध, गैर-आध्यात्मिक संचार और जंक फूड के कारण ऊर्जा छीन लेता है। और एकांत और उपवास इसे देते हैं।
लेकिन, फिर भी, हम ऊर्जा का सबसे बड़ा, बड़ा हिस्सा केवल प्यार की निरंतर भावना के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। और इससे स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण नियम आता है, जिसके बारे में हम लगातार भूल जाते हैं - खुद से प्यार करना (आप जो भी हैं), दुनिया से प्यार करना (इसकी सभी कमियों के साथ) और अपने जीवन से (इसकी सभी परेशानियों के साथ)। स्वार्थ और स्वार्थ से छुटकारा पाने का हरसंभव प्रयास करें। जीवन में आपका सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य दिव्य, बिना शर्त प्यार पाना होना चाहिए।
क्या आपने देखा है कि हमारा समाज आज केवल एक ही नारे के तहत रहता है: "उपभोग करो!" स्वस्थ और प्रसन्न लोगों की संख्या हर दिन कम हो रही है, केवल राज्य और अंतरराज्यीय दोनों स्तरों पर समस्याएं बढ़ रही हैं। और कुछ भी मदद नहीं करता: "स्वस्थ, सफल और खुश कैसे बनें" विषय पर न तो नई दवाएं, न ही नई तकनीकें। लगभग हर व्यक्ति "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" से पीड़ित है।
यह अन्यथा नहीं हो सकता. आख़िरकार, बिल्कुल सभी आध्यात्मिक विद्यालयों के संतों का कहना है कि जो कुछ भी हमारे झूठे अहंकार से, स्वार्थ और स्वार्थ से आता है (भले ही बाहरी तौर पर यह एक अच्छा काम लगता है) दुख और विनाश की ओर ले जाता है! और जो कुछ भी हमारे दिल से, हमारी आत्मा से (अर्थात बिना शर्त प्यार की भावना से) आता है वह सद्भाव, खुशी और स्वास्थ्य की ओर ले जाता है।
मैं आपको भिक्षु बनने और सुबह से शाम तक प्रार्थनाएँ पढ़ने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता। बिल्कुल नहीं। वैसे, मैंने ऐसे लोगों को देखा है जो उत्साहपूर्वक प्रार्थना करते हैं, उपवास करते हैं और सभी सिद्धांतों को पूरा करते हैं, लेकिन साथ ही वे कड़वे और बीमार भी होते हैं। क्योंकि वे ऐसा आत्मा के आदेश पर और बिना शर्त प्यार के कारण नहीं करते हैं, बल्कि सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि दिखावे के लिए "यह करना सही है"। इसका कोई अर्थ नहीं निकलता। अर्थ तभी प्रकट होता है जब प्रार्थना आत्मा को आनंद और प्रेम से भर देती है।
आपको जीवन ऊर्जा और कहाँ से मिल सकती है?
हम और कब ऊर्जा से भरे होते हैं? तब जब हम:
- हम उपवास करते हैं, हम भूखे रहते हैं;
- हम साँस लेने के व्यायाम करते हैं (वैसे, मैं आपको इसमें महारत हासिल करने की सलाह देता हूँ, यह साँस लेने और शारीरिक व्यायाम को जोड़ता है);
- हम रिटायर हो जाते हैं और चुप रहते हैं;
- हम प्रकृति में हैं, घूम रहे हैं, सुंदर परिदृश्यों पर विचार कर रहे हैं;
– हम रचनात्मकता में लगे हुए हैं;
- हम आनन्दित होते हैं और हँसते हैं;
- हम प्राकृतिक भोजन (अनाज, फल, सब्जियाँ, शहद, आदि) खाते हैं;
- रात 10 बजे से पहले बिस्तर पर न जाएं (सबसे अच्छी, सबसे ऊर्जावान नींद रात 9 बजे से 2 बजे तक है);
- मालिश या स्वयं मालिश करें;
- हम जमीन पर नंगे पैर चलते हैं;
- तैरना या अपने आप को ठंडे पानी से नहलाना;
- हम मानते हैं कि सब कुछ बेहतरी के लिए है और हम हर चीज़ में जीवन का सबक देखते हैं, सज़ा नहीं।
और हम ऊर्जा खो देते हैं जब:
- हम निराशा, पछतावे और असंतोष में पड़ जाते हैं;
– हम अपना समय बिना किसी उद्देश्य के बर्बाद करते हैं;
- हम नाराज हैं;
- हम ज़्यादा खा लेते हैं;
- हम स्वार्थ या स्वार्थ के कारण कुछ लक्ष्य हासिल करते हैं;
- हम नहीं जानते कि कैसे ध्यान केंद्रित करें और अपने विचारों को अनियंत्रित रूप से भटकने दें, जिससे कभी-कभी हममें बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं और संवेदनाएं पैदा हो जाती हैं;
- हम खराब, निम्न गुणवत्ता वाला या बासी खाना खाते हैं, खासकर जब यह जल्दी और चलते-फिरते होता है;
- हम धूम्रपान करते हैं और शराब पीते हैं;
- हम खोखली बातचीत करते रहते हैं, खासकर अगर वे बहुत नकारात्मक हों (आलोचना, शिकायतें, निंदा);
- हम अपने शरीर और दिमाग पर दृढ़ता से और लगातार दबाव डालते हैं;
- हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती या, इसके विपरीत, हम बहुत अधिक सोते हैं;
- हम 12 से 16 घंटे तक सीधी धूप में रहते हैं;
– बिना प्यार के पार्टनर के साथ सोना, अव्यवस्थित जीवन जीना।
हम तत्वों से भी प्राण ऊर्जा से भर सकते हैं
हम प्रकृति में रहकर, प्राकृतिक भोजन खाकर और नंगे पैर चलकर पृथ्वी की ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं।
हम समुद्र या नदी में तैरकर जल ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। कुओं या झरनों का पानी पीना भी अच्छा है।
हम अग्नि ऊर्जा सूर्य से और सूर्य के प्रकाश युक्त भोजन खाने से प्राप्त कर सकते हैं।
हम वायु ऊर्जा स्वच्छ हवा, विशेषकर जंगल, पहाड़ और समुद्री हवा में सांस लेने के माध्यम से प्राप्त करते हैं। धूम्रपान और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहने से व्यक्ति में ऊर्जा की कमी हो जाती है।
लेकिन, आपको यह समझना चाहिए कि भले ही आप प्रकृति में रहते हैं, साफ पानी पीते हैं और ताजी हवा में सांस लेते हैं, जबकि हर किसी और हर चीज पर गुस्सा और चिढ़ होने पर भी आपको कोई ऊर्जा हासिल नहीं होगी। या यूं कहें कि आप इससे भर जाएंगे, लेकिन इस ऊर्जा से आप खुद को नष्ट कर लेंगे, क्योंकि यह प्रवाह नकारात्मक होगा। आप प्राप्त होने वाली सारी ऊर्जा को अपने हृदय के माध्यम से संचालित करते हैं और यह आपको तय करना है कि यह आपके पूरे शरीर में जहर के रूप में फैलेगी या बाम के रूप में।
अपने जीवन के प्रत्येक क्षण में हम एक विकल्प का सामना करते हैं। हम मुस्कुरा सकते हैं, दुनिया में चमक सकते हैं, बिना शर्त प्यार महसूस कर सकते हैं, सर्वश्रेष्ठ देख सकते हैं, हंसी और खुशी से भर सकते हैं। या हम नाराज हो सकते हैं, ईर्ष्यालु हो सकते हैं, दावे कर सकते हैं, असंतुष्ट चेहरे के साथ घूम सकते हैं, आक्रामकता दिखा सकते हैं और हर तरह से अपनी जेब भरने की कोशिश कर सकते हैं। और फिर, चाहे आपके पास कितना भी पैसा हो, आप फिर भी उदास और दुखी रहेंगे। और आपकी ऊर्जा हर दिन कम होती जाएगी। और आप इसकी तलाश करना शुरू कर देंगे और कृत्रिम उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करना शुरू कर देंगे: हंसमुख कंपनी, शराब, लोगों के साथ रिश्ते सुलझाना, सिगरेट, कॉफी, ऊर्जा पेय, एक बिस्तर से दूसरे बिस्तर तक चलना, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक जाना। हां, यह सब पहले तो आपको बढ़ावा देगा, लेकिन अंततः पूर्ण विनाश की ओर ले जाएगा। क्योंकि यह सब बाहरी अंततः आंतरिक सब कुछ पर हावी हो जाएगा।
हर दिन अपने आप से सवाल पूछें: क्या आप दे रहे हैं या उपभोग कर रहे हैं, क्या आप दुनिया में चमक रहे हैं या आप सिर्फ प्रकाश को अवशोषित कर रहे हैं? और तब आप जल्दी से अपने विचारों की दिशा बदल सकते हैं, और फिर अपने कार्य, और आपका जीवन प्रेम से भरी एक सुंदर चमक में बदल जाएगा। और फिर आपको आश्चर्य नहीं होगा ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें, क्योंकि यह आपके पास हमेशा प्रचुर मात्रा में रहेगा!
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यह ज्ञात है कि सब कुछ ऊर्जा पर आधारित है। हमारी जीवन शक्ति, संयम से कार्य करने और सोचने की क्षमता शरीर में मुक्त ऊर्जा का स्तर है। तो इस स्तर को कैसे प्रभावित करें?
विशेषज्ञों का क्लासिक उत्तर: पानी, श्वास, पोषण और नियमित व्यायाम।
हमें सही चीजें करने की आवश्यकता है (अधिक पीना, अच्छा खाना, गहरी सांस लेना और व्यायाम करना), और शरीर "प्रकाश देखेगा", जिससे हमें आंतरिक शक्ति और पहाड़ों को हिलाने की इच्छा का एक शक्तिशाली उछाल मिलेगा।
इसलिए, मैं जिम्मेदारी से घोषणा करता हूं कि अभ्यासकर्ता n-e-d-o-s-t-a-t-o-ch-n-o है। बेहतर महसूस करना और बदलाव की प्रक्रिया शुरू करना जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह स्वस्थ जीवन स्तर की दिशा में एक कदम है, लेकिन आंतरिक शक्ति और प्रेरणा के स्रोत की कुंजी कहीं और छिपी है।
एक व्यक्ति में आंतरिक शक्ति का विशाल भंडार छिपा होता है, लेकिन हममें से कई लोग इसे कभी छू भी नहीं पाते।
अब काफी समय से, मैं किसी न किसी तरीके से ऊर्जा बढ़ाने के विभिन्न तरीकों और प्रथाओं का अध्ययन कर रहा हूं। मैं यह नहीं कह सकता कि मैंने व्यक्तिगत रूप से बहुत प्रयास किया है, लेकिन मुझे कुछ अनुभव है। साथ ही, जो चीज़ मुझे हमेशा अलग करती है वह है सक्रिय अवलोकन। एक या बीस साल तक अभ्यास करने वाले व्यक्ति की शैली में पैटर्न, चाहे उसके पास शिक्षा हो या नहीं, चाहे उसने आम तौर पर स्वीकृत अर्थों में कुछ भी हासिल किया हो या अभी भी आगे हो - यह सब मेरे लिए कम रुचि का है, और जो वास्तव में आकर्षित करता है यहाँ और अभी आँखों में चमक है, आंतरिक प्रेरणा है, जो भीतर से चार्ज होती है। ऐसे लोग हैं जो चमकते हैं। आप उन तक पहुंचें. या आप मध्यम रूप से स्वस्थ हो सकते हैं, अच्छे दिख सकते हैं, लेकिन साथ ही अंदर से बिल्कुल लकड़ी के बने रह सकते हैं। ऐसी आंखों से कोई शक्ति, कोई ताकत, कोई लिफ्ट नहीं आती।
जिज्ञासा और खुशी के साथ, मैंने सक्रिय रूप से दोनों अभ्यासकर्ताओं (योग, ऊर्जा अभ्यास, कच्चे खाद्य आहार, शाकाहार, ध्यान, द्वीपों पर कुछ भी नहीं करना) और रचनाकारों (व्यवसाय, परियोजनाएं, रचनात्मकता, शिक्षण (समान योग, अभ्यास, आदि) को देखा। ), और अपने जीवन के विभिन्न अवधियों में, और आप जानते हैं, मैं इस निष्कर्ष को चिल्लाकर कहना चाहता हूं ताकि आप निश्चित रूप से सुन सकें:
काम करने की शक्ति दी जाती है
एक दिन इस सरल, लेकिन स्पष्ट नहीं उत्तर ने सचमुच मुझे अपनी उपस्थिति से बहरा कर दिया।
जब तक आपके पास अपनी ताकत खर्च करने के लिए कुछ नहीं होगा, तब तक आप उसे हासिल नहीं कर पाएंगे।
मुझे तो यहां तक लगता है कि यह शरीर का एक सुरक्षात्मक कार्य है। आप स्ट्रॉन्ग चार्ज कहां लगाएंगे? अपने ही संदेह से आत्मदाह? ताकत (या ऊर्जा का उच्च स्तर) की जरूरत है लागू आउटपुट.
अपने आप को और दुनिया में अपने योगदान को देखने का पैमाना जितना बड़ा होगा, ऊर्जा उतनी ही अधिक होगी।
ऐसे लोग हैं जो आम तौर पर ऊर्जा बढ़ाने के तरीकों से दूर हैं और जिन्होंने जीवन में अपना उत्साह और उत्साह बर्बाद नहीं किया है, क्या आपने ध्यान दिया है? बात प्रथाओं में नहीं है (जो बहुत अच्छी हैं, लेकिन, मैं दोहराता हूं, अपर्याप्त है), लेकिन प्राप्त ऊर्जा के नियमित उपयोग में है।
आइए ईमानदार रहें: आपको ताकत, स्वर, ऊर्जा, ड्राइव, उत्साह की आवश्यकता क्यों है?
भारतीय ऋषियों की एक अच्छी उपमा है:
एक आदमी जीवन के सामने ऐसे खड़ा है जैसे कि एक असीमित महासागर के सामने, लेकिन उसके हाथों में केवल एक चम्मच है
हमारे पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, लेकिन हमारी मांगें हास्यास्पद हैं। वे जितना ले जा सकते थे, ले गए।
आपको ताकत की आवश्यकता क्यों है? आप उन्हें कहां रखेंगे? कैसे खर्च करें?
हमारे लक्ष्य हमारी ताकत निर्धारित करते हैं, चाहे हम इसे पसंद करें या नहीं।
यदि आप प्रसन्न और ऊर्जावान महसूस करना चाहते हैं और इसके लिए आप विशेष अभ्यास करना शुरू कर देते हैं, लेकिन साथ ही आप वास्तव में नहीं जानते कि आपको यह सब क्यों चाहिए, तो आपके पास इन अभ्यासों को करने के लिए पर्याप्त ताकत होगी। भी ठीक। लेकिन "शक्ति" और "ड्राइव" शब्द एक अलग कहानी से हैं। मैं यह बिल्कुल उन लोगों के लिए लिख रहा हूं जो इसे महसूस कर सकते हैं।
यदि आप ऊर्जा बढ़ाने के लिए ऊर्जा बढ़ाते हैं, तो यह औसत स्तर पर रहेगी, जो वर्तमान जीवन गतिविधियों (इन गतिविधियों सहित) को बनाए रखने के लिए पर्याप्त है। निर्णायक शक्तियां, उत्साह और जीवन की प्यास उस समय प्रकट होती है जब कोई व्यक्ति अपना लक्ष्य ढूंढ लेता है और उसकी ओर बढ़ना शुरू कर देता है।
कार्रवाई को शक्ति दी गई है.
दूसरे शब्दों में, जब आप पहाड़ों को हटाने का दृढ़ निर्णय लेते हैं, तो आपको अचानक पता चलता है कि आप इसमें सक्षम हैं। अभ्यास की मदद से पहले शक्ति, शक्ति और ड्राइव नहीं, और फिर "मैं इस बारे में सोचूंगा कि ऐसे संसाधन के साथ क्या करना है," लेकिन बिल्कुल विपरीत - पहले एक व्यक्ति सब कुछ बदलने का फैसला करता है, निर्णय लेता है कि किस दिशा में जाना है आगे बढ़ें और कहां, और प्रत्येक चुनी हुई दिशा में उठाए गए कदम के साथ, वह भीतर से उत्थान महसूस करना शुरू कर देता है।
लेकिन हम सतही सपनों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, जो इंटरनेट युग में पहले से ही एक वायरस की तरह चेतना में फैल गए हैं: मैंने लेख पढ़ा, उत्साहित हो गया और कुछ ही मिनटों में भूल गया, लेकिन एक गंभीर इरादे, कार्य योजना और एक के बारे में सचेत आंदोलन, सहित धैर्यइस रास्ते पर अंत तक चलो। बैटरियों को रिचार्ज करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण के रूप में ऊर्जा पद्धतियाँ यहाँ मदद कर सकती हैं, लेकिन ऊर्जा का मुख्य स्रोत कहीं और है...
आइए सीधे कहें: जब जीवन में, इस प्रक्रिया को शुरू करना बेहद कठिन होता है। यदि आप अचानक नरक में गिर जाते हैं तो इससे बचना बहुत आसान है, चाहे यह कितना भी बेतुका क्यों न लगे। एक ऐसा व्यक्ति बनने के लिए जो अपनी पूरी क्षमता का एहसास करता है, बहुत गंभीर इरादे की आवश्यकता होती है। बड़े लक्ष्य निर्धारित करने से कोई डर नहीं. बड़े सपने देखने का साहस करें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपनी ऊर्जा बचाना बंद करना होगा और सिर के बल आगे बढ़ने की प्रक्रिया में खुद को समर्पित करने से डरना नहीं चाहिए। और फिर अभ्यास में इस प्रश्न का उत्तर जानने का मौका मिलता है: "मैं कौन हूं?"
एक व्यक्ति असीमित संभावनाओं और विशाल शक्ति वाला प्राणी है, जिसके पास आत्म-उपचार और आत्म-संतुष्टि के लिए आवश्यक सभी चीजें हैं, जो किसी भी परिस्थिति को बदलने में सक्षम है और महान आनंद प्राप्त करते हुए और इसे दूसरों के साथ साझा करते हुए, अपने स्वयं के अनुभव को कुशलता से बनाने में सक्षम है।
आज मैं एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय पर बात करना चाहता हूं - विषय महत्वपूर्ण ऊर्जा. ऐसा लगेगा कि यह विषय नया है, सब कुछ पहले से ही स्पष्ट है। लेकिन अगर समय-समय पर आपके मन में अचानक यह सवाल उठता है: कुछ लोग इतने भाग्यशाली क्यों हैं, वे इतने भाग्यशाली, स्वस्थ, भाग्यशाली क्यों हैं, कुछ लोग स्वस्थ, खुश, हर्षित, सेक्सी, उदार और आकर्षक ऊर्जा से क्यों भरे हुए हैं, और अन्य जितनी जल्दी हो सके दूर जाना चाहते हैं, और उनका जीवन धूसर, निरंतर रोजमर्रा की जिंदगी और दर्द से भरा हुआ है, जिससे वे बाहर नहीं निकल सकते हैं या नहीं जानते हैं - फिर भी इस विषय पर करीब से ध्यान देना उचित है।
और पहला प्रश्न जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है वह है: महत्वपूर्ण ऊर्जा क्या है और इसे कैसे खर्च किया जाता है?
सबसे पहले, यह कहने योग्य है कि जीवन ऊर्जा वास्तव में है, वह ऊर्जा जिसके कारण हम इस ग्रह पर पैदा हुए और जीवित हैं. हम अपनी सामान्य ऊर्जा का आधार गर्भाधान के क्षण में ही प्राप्त कर लेते हैं (एक राय है कि इससे भी पहले, जब माता-पिता केवल बच्चे को गर्भ धारण करने के बारे में सोच रहे होते हैं और योजना बना रहे होते हैं) और जन्म के समय भी। भविष्य में, हमारी ऊर्जा का संचय और खपत कई कारकों पर निर्भर करती है, जिनमें से कुछ को हम प्रभावित कर सकते हैं, कुछ को हम प्रभावित नहीं कर सकते हैं।
जीवन ऊर्जा है वह ऊर्जा जो हमारे शरीर की सभी कोशिकाओं और परमाणुओं में व्याप्त और भर जाती है, उन्हें एक पूरे में, एक अभिन्न जीव में एकजुट करता है, जिससे इस जीव के सबसे छोटे कण अपनी आवृत्ति पर कंपन करते हैं, अंततः अंतरिक्ष की ऊर्जा के एक शक्तिशाली प्राकृतिक अवशोषक और उत्सर्जक में संयोजित होते हैं। हम कह सकते हैं कि यह एक एकल आत्मा है, जिसके कण - व्यक्तिगत आत्माएं - किसी भी जीवित प्राणी और निश्चित रूप से, एक व्यक्ति के महत्वपूर्ण मूल का निर्माण करते हैं।
हम यह जोड़ सकते हैं कि जीवन ऊर्जा वह ऊर्जा है जो हमें अपना जीवन बनाने, इसे बदलने, इसे बनाने, इस पृथ्वी पर हमारे उद्देश्य को प्रकट करने की अनुमति देती है। सामान्य अर्थ में, यह हमारे जीवन के प्रत्येक सेकंड में हमारे विचारों, इच्छाओं, कर्मों, कार्यों, शब्दों की ऊर्जा है। यह ऊर्जा हमारे, हमारे आस-पास के लोगों और हमारे आस-पास के वातावरण के बीच पुनर्वितरित होती है, हमारे जीवन की परिस्थितियों और स्थितियों में प्रकट होती है और अंततः, हमारे जीवन का निर्माण करती है जैसा कि यह यहाँ और अभी है।
किसी व्यक्ति के पास जितनी अधिक महत्वपूर्ण ऊर्जा होती है, उसके पास अपने जीवन को अपनी इच्छानुसार बनाने की उतनी ही अधिक क्षमता और अवसर होते हैं। कड़ाई से कहें तो, किसी व्यक्ति को जीवन की वांछित तस्वीर को स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से प्रस्तुत करने में सक्षम होने के लिए या अपने जीवन को अधिक गहराई से समझने के लिए, पहले से ही भारी मात्रा में ऊर्जा (इस मामले में, मानसिक ऊर्जा) की आवश्यकता होती है। और यह ऊर्जा जितनी "उच्च गुणवत्ता" वाली होगी, उतना ही अधिक एक व्यक्ति अपने लिए, अन्य लोगों के लिए, अपने आस-पास की पूरी दुनिया के लिए करने में सक्षम होगा।
और आज हम केवल उन अटूट और वास्तव में उदार स्रोतों को देखेंगे जिनसे कोई व्यक्ति अपनी जीवन ऊर्जा खींच सकता है और इसे दूसरों के साथ साझा कर सकता है।
इसलिए, जीवन ऊर्जा एक एकल पदार्थ है जिसमें भौतिक और आध्यात्मिक घटक शामिल हैं। भौतिक शरीर की ऊर्जा है; इसकी क्षमता जितनी अधिक होगी, स्वास्थ्य उतना ही बेहतर होगा। आध्यात्मिक हमारे विचारों, छवियों, भावनाओं, भावनाओं, इच्छाओं, शब्दों का क्षेत्र है जो कुछ कार्यों और परिणामों की ओर ले जाता है।
आइए पहले विचार करें जीवन ऊर्जा के भौतिक घटक को प्राप्त करने के स्रोत।
और पहला स्रोत हमारे गर्भाधान के समय हमारे माता-पिता का स्वास्थ्य है. मुझे आशा है कि यहां समझाने की कोई आवश्यकता नहीं है: हमारे माता-पिता का स्वास्थ्य जितना मजबूत होगा, और कई पीढ़ियों में उनके पूर्वजों का स्वास्थ्य जितना बेहतर होगा, हमें उतनी ही बेहतर गुणवत्ता वाले जीन मिलेंगे और हमारा भविष्य का स्वास्थ्य उतना ही मजबूत होगा।
जन्म के बाद, एक व्यक्ति अपनी महत्वपूर्ण शारीरिक शक्ति विभिन्न स्रोतों से प्राप्त करता है:
- खाना। एक व्यक्ति अपने भोजन की गुणवत्ता पर जितना अधिक ध्यान देता है, उसका शरीर उसके प्रति उतना ही अधिक आभारी होता है। भोजन की गुणवत्ता, संतुलन और संयम और जिस अच्छी भावना के साथ इसका सेवन किया जाता है, वह आपकी लंबी उम्र का एक उत्कृष्ट घटक है।
- आसपास की दुनिया की भौतिक ऊर्जा: प्रकृति की ऊर्जा - जल, वायु, सूर्य, अग्नि, पृथ्वी, खनिज, पौधे और जानवर। प्रकृति के इन तत्वों में से प्रत्येक के साथ संचार मानव ऊर्जा में उल्लेखनीय वृद्धि कर सकता है। इसलिए, प्रकृति का संरक्षण और उसके साथ संचार हम में से प्रत्येक के लिए महत्वपूर्ण है।
- हम अपनी भौतिक ऊर्जा के साथ-साथ आध्यात्मिक ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा अन्य लोगों से प्राप्त करते हैं। लेकिन अपने शुद्ध रूप में नहीं, बल्कि हमारी भावनाओं, विचारों, भावनाओं और अन्य लोगों के साथ संचार की संसाधित ऊर्जा के रूप में। अर्थात्, एक व्यक्ति ऊर्जा के भावनात्मक और आध्यात्मिक घटक के हिस्से को भौतिक ऊर्जा में संसाधित करता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि सकारात्मक भावनाएँ किसी व्यक्ति को नकारात्मक भावनाओं की तुलना में कहीं अधिक काम करने में मदद करती हैं।
- खेल, व्यायाम, मालिश, साँस लेने के अभ्यास, आदि। - यह महत्वपूर्ण पुनर्भरण का भी एक उत्कृष्ट स्रोत है। जो लोग नियमित रूप से सबसे सरल व्यायाम भी करते हैं उनमें उन लोगों की तुलना में अधिक जीवन शक्ति, आत्मविश्वास, जोश और अच्छा मूड होता है जो शरीर प्रशिक्षण पर ध्यान नहीं देते हैं।
यहां हमने शरीर की शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने के मूल स्रोतों पर गौर किया है। कुछ भी जटिल नहीं, है ना? प्रत्येक स्रोत का उचित उपयोग आपके जीवन की आधी समस्याओं का समाधान कर देता है।
आइए अब अधिक सूक्ष्म क्षेत्र की ओर मुड़ें - जीवन ऊर्जा का आध्यात्मिक और भावनात्मक घटक।
इस ऊर्जा को प्राप्त करने के स्रोत भी सभी को ज्ञात हैं, लेकिन मेरी राय में, ऊर्जा के इस घटक का उपयोग करना सबसे कठिन है, क्योंकि यह किसी व्यक्ति की आध्यात्मिकता, उसकी व्यक्तिगत परिपक्वता, मानव आत्म-सुधार की प्रक्रिया से संबंधित है। और, इसलिए, इन स्रोतों के साथ काम की गुणवत्ता प्रत्येक व्यक्ति की आध्यात्मिक परिपक्वता की डिग्री और जीवन भर परिवर्तन पर निर्भर करती है।
तो यहाँ आप जाएँ मुख्य:
- विचार ऊर्जा का एक विशाल स्रोत हैं। ध्रुवता के नियम के अनुसार, सकारात्मक और नकारात्मक विचारों में समान शक्ति होती है, लेकिन पूर्व शरीर की समग्र ऊर्जा में उल्लेखनीय वृद्धि में योगदान करते हैं, जबकि बाद वाले महत्वपूर्ण ऊर्जा के महत्वपूर्ण बहिर्वाह में योगदान करते हैं।
- भावनाएँ विचारों के समान हैं, ध्रुवता के समान नियम के अधीन हैं।
- भावनाएँ विचारों और भावनाओं के समान होती हैं और उनका प्रभाव भी समान होता है।
ये स्रोत ऐसे क्षेत्रों में शामिल हैं:
- ध्यान, आध्यात्मिक, ऊर्जा अभ्यास किसी व्यक्ति को स्वयं और सत्य की शाश्वत खोज में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और इस खोज के लिए व्यक्ति को शक्ति देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
- कला अपनी प्रत्येक अभिव्यक्ति में, चाहे वह संगीत हो, चित्रकला हो, मूर्तिकला हो, नृत्य हो, वास्तुकला हो, या, उदाहरण के लिए, हस्तशिल्प, या कला के अन्य रूप - यह कुछ ऐसा है जिसमें एक व्यक्ति अपनी आत्मा का एक टुकड़ा, अपना प्यार, अपना निवेश करता है। प्रतिभा और रचनात्मक क्षमता, और, इसलिए, कला और रचनात्मकता के सभी रूपों में मानव ऊर्जा का एक बड़ा प्रभार होता है, जो कला के काम के निर्माता और जो इरादे को समझना जानता है, दोनों की जीवन ऊर्जा की क्षमता को बढ़ाता है। और रचनाकार की आत्मा उसकी रचना में।
ये तीन घटक - विचार, भावनाएँ, भावनाएँ - एक व्यक्ति उन्हें नियंत्रित, ट्रैक, परिवर्तन, प्रभावित, प्रबंधित कर सकता है और इसलिए, अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह और व्यय को नियंत्रित कर सकता है। यह वही है जो किसी व्यक्ति के लिए सबसे कठिन है। और मानसिक ऊर्जा, ऊर्जाओं के पदानुक्रम के नियम के अनुसार, भौतिक ऊर्जा की तुलना में अधिक शक्ति का परिमाण रखती है, इसलिए, यह परिमाण के क्रम से किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ा (या घटा) सकती है। विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं की सकारात्मक ऊर्जा ही सृजन, रचनात्मकता, सृजन की ऊर्जा है। नकारात्मक ऊर्जा विनाश की ऊर्जा है, जिसमें व्यक्ति के शरीर का स्तर भी शामिल है।
इस विषय में, मैंने केवल हिमशैल के सिरे को छुआ, बुनियादी ज्ञान जो लगभग हर व्यक्ति को पता है। लेकिन जानना ही काफी नहीं है. आपको आवेदन करने में सक्षम होना चाहिए और वास्तव में, आवेदन करना चाहिए - हर दिन, नियमित रूप से, भले ही थोड़ा सा, लेकिन इसे करें! निःसंदेह, यदि आप एक लंबा, सुखी और सफल जीवन जीना चाहते हैं। क्योंकि मैं कहता हूँ: "आपके जीवन की गुणवत्ता आपकी ऊर्जा की गुणवत्ता है!"
