मुझे जीवन के लिए शक्ति और ऊर्जा कहाँ से मिल सकती है? जीवन शक्ति। मानव ऊर्जा

क्या आप हर समय थकान महसूस करने से थक गए हैं? क्या आप सोच रहे हैं कि आप पूरे दिन सुस्ती क्यों महसूस करते हैं और चाहते हैं कि आप पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर रहें या इससे भी अधिक? यहां कुछ सरल लेकिन महत्वपूर्ण सुझाव दिए गए हैं कि आप अपने दिन की जिम्मेदारी कैसे संभालें।

कदम

भोजन से अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करें

अगर आपको भूख नहीं है तो भी नाश्ते के बारे में न भूलें।ऊर्जा के लिहाज से नाश्ता शायद दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। यह आपके चयापचय को सक्रिय करता है और संभवतः दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है। नाश्ता आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है। वैज्ञानिकों ने यहां तक ​​पाया है कि नाश्ते में थोड़ी मात्रा में अनाज खाने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल की मात्रा कम हो जाती है।

• अगर आप अपने वजन को लेकर चिंतित हैं तो नाश्ता न छोड़ें। निम्नलिखित योजना पर टिके रहना बेहतर है: पूरा नाश्ता, दोपहर के भोजन के लिए एक छोटा हिस्सा और रात के खाने के लिए कुछ नाश्ता। जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए शाम की तुलना में सुबह अच्छा खाना ज्यादा बेहतर होता है।

1. रक्त शर्करा में बढ़ोतरी से बचने के लिए हर 4 घंटे में खाएं।यदि आप दिन में 3 बार, 5-6 घंटे के अंतर पर बड़ा भोजन करते हैं, तो इसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होगी, जिससे आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ेगा और फिर गिर जाएगा। आपको यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना होगा कि आपका रक्त शर्करा स्तर ऊपर-नीचे न हो, बल्कि पूरे दिन एक ही स्तर पर बना रहे।

   • ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपका समर्थन करेंगे। हर बार जब आप कुछ खाते हैं, तो कार्बोहाइड्रेट (अधिमानतः जटिल), प्रोटीन, या स्वस्थ वसा (ओमेगा -3, मोनोअनसैचुरेटेड, आदि) चुनने का प्रयास करें। ये खाद्य पदार्थ आपको खाने के एक या दो घंटे बाद भूख नहीं लगने में मदद करेंगे।
   • हर 3-4 घंटे में समान मात्रा में भोजन करें या छोटे-छोटे भोजन करें और बीच-बीच में स्वस्थ नाश्ता करें। आपको ऊर्जा देने वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थों के उदाहरणों में शामिल हैं:
     • पागल
     • जैतून
     • दही
     • ताज़ा फल
     • फलियां

2. दोपहर में कैफीन का अधिक सेवन न करें।सिर्फ इसलिए कि थोड़ी मात्रा अच्छी है इसका मतलब यह नहीं है कि बहुत सारी मात्रा बेहतर है। आप यह किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में पूछ सकते हैं जो बहुत अधिक कैफीन पीता है और फिर शाम को सामान्य समय पर सो नहीं पाता है। आपकी ऊपरी सीमा 200-300 मिलीग्राम कैफीन होनी चाहिए, अन्यथा आप रात में सो नहीं पाएंगे और सुबह बिस्तर से नहीं उठ पाएंगे।

   पूरे दिन खूब पानी पियें।डॉक्टर और वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि पर्याप्त पानी पीना पूरे दिन समग्र स्वास्थ्य और ऊर्जा के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है, हालांकि वास्तव में कितने पानी की आवश्यकता है, इस पर कुछ असहमति है।

   अपने आहार में अधिक फाइबर शामिल करें।उदाहरण के लिए, सरल कार्बोहाइड्रेट के विपरीत, फाइबर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे ऊर्जा जारी करता है, जो आपके शरीर को त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो फाइबर से भरपूर हैं:

   अपने आहार में भरपूर मात्रा में स्वस्थ वसा शामिल करें।लोग वसा से डरते हैं, और कभी-कभी ये डर अच्छी तरह से स्थापित होते हैं। लेकिन सभी वसा एक जैसे नहीं होते। मोनोअनसैचुरेटेड वसा, और विशेष रूप से ओमेगा-3 वसा, फायदेमंद और ऊर्जा से भरपूर हो सकते हैं। नट्स, मछली और कुछ वनस्पति तेलों (कैनोला तेल) में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड आपको मानसिक रूप से तेज रखने में मदद कर सकता है और आपके आहार को भी स्वस्थ बना सकता है।

   सोते समय अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करें

   1. रात 8 बजे के बाद तेज़ लाइटें और टीवी बंद कर दें।तेज रोशनी मेलाटोनिन के सामान्य उत्पादन में बाधा डाल सकती है, जो बिस्तर पर जाने का समय होने पर हमारे शरीर को संकेत देता है (और हमें सो जाने में मदद करता है)। सोने से कुछ घंटे पहले रोशनी के संपर्क में आने से आपको नींद आने में मदद मिलेगी और रात में बेहतर नींद आएगी।

      • बिस्तर पर जाने से एक घंटा पहले रोशनी कम कर दें। यदि आपके पास पहले से डिमर स्विच नहीं है तो उसमें निवेश करें। धीमी रोशनी आपके शरीर को मेलाटोनिन का उत्पादन शुरू करने में मदद करेगी और इस प्रकार आपको जल्दी सो जाने में मदद करेगी।
      • रात 8 बजे चमकदार कंप्यूटर मॉनिटर बंद कर दें और टीवी बंद कर दें। यदि आपको शाम को जल्दी सोने में परेशानी होती है, तो चमकदार कंप्यूटर मॉनिटर और टेलीविजन स्क्रीन आपके दुश्मन हैं। यदि आपको अपने कंप्यूटर से कनेक्ट रहना है, तो स्क्रीन की चमक कम करने का प्रयास करें ताकि प्रकाश के संपर्क में आने पर आपकी तीव्रता कम हो।

   2. अलार्म घड़ी की ओर मत देखो.लगातार अपनी अलार्म घड़ी की निगरानी करना और उसके बजने में कितना समय बचा है और यह कितना बजे है, इससे अनावश्यक तनाव पैदा हो सकता है और आपके लिए सोना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी आप जितनी ज़ोर से सोने की कोशिश करते हैं, आपके लिए ऐसा करना उतना ही कठिन होता है।

      • समाधान: अलार्म घड़ी को अपने से दूर कर दें। या इससे भी बेहतर, अपनी अलार्म घड़ी को कमरे के दूसरी ओर ले जाएँ ताकि आप उसे देख न सकें और सुबह उसे बंद करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलना पड़े।

   3. अकेले सोने की कोशिश करें.जो लोग अपने साथी के साथ लिपटकर सोना पसंद करते हैं, उनके लिए परिणाम निराशाजनक हो सकते हैं: अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग अपने साथी के साथ एक ही बिस्तर पर सोते हैं, उनके रात में जागने, असुविधा का अनुभव करने और कम आराम से सोने की संभावना अधिक होती है। यदि आप अत्यधिक थकान से पीड़ित हैं, तो अपने साथी से सप्ताह में कम से कम कुछ रातें अलग सोने के बारे में बात करें।

      सोने से पहले मादक पेय न पियें।शोध से पता चलता है कि जो लोग बिस्तर पर जाने से पहले मादक पेय पीते हैं, उनके रात में जागने की संभावना अधिक होती है जब शरीर शराब का प्रसंस्करण समाप्त कर लेता है। जब आप शांत होते हैं, तो आपका पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र (पीएनएस) आपकी हृदय गति को कम कर देता है और आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है। जब शरीर अल्कोहल को संसाधित करता है, तो सहानुभूति तंत्रिका तंत्र पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को बागडोर नहीं सौंपता है और यह आपको सामान्य रूप से सोने की तुलना में अधिक थका देता है।

      यदि आपको नींद नहीं आ रही है, तो कोशिश करना बंद कर दें और थोड़ा आराम करें।यदि आप सोने की कोशिश में 15 मिनट बिता देते हैं और सो नहीं पाते हैं, तो बिस्तर से उठें और पढ़ें, लिखें, या कुछ और करें जिससे आपको शांति मिले। याद रखें: कोई चमकदार कंप्यूटर या टीवी स्क्रीन नहीं! जब आप सो नहीं पाते हैं और ऐसा करने के लिए बहुत कोशिश करते हैं, तो आप जो तनाव महसूस करते हैं वह आपको लंबे समय तक सोने से रोक सकता है। कुछ और करें और फिर से सो जाने का प्रयास करें।

      कमरे का तापमान कम करें.ठंडा तापमान आपको बेहतर नींद में मदद करता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ठंडे तापमान से शरीर का तापमान भी कम हो जाता है, जिससे उनींदापन होता है।

   आकार में आने के तरीके

   अपने चेहरे पर कुछ ठंडे पानी के छींटे मारें।स्नान करने से भी मदद मिल सकती है। चेहरे पर थोड़ा सा ठंडा पानी चेहरे पर निखार लाने का एक अच्छा तरीका है, जो लोग लंबे समय से करते आ रहे हैं। यह जल चिकित्सा सबसे प्रभावी है।

   अच्छे कपड़े पहनो।पूरा दिन पजामा, स्वेटर या जन्मदिन सूट में बिताना आपके शरीर को संकेत भेजता है कि आराम करना ठीक है। यदि आपने अधिक "सभ्य" कपड़े पहने हैं, तो इसके विपरीत - यह आपको बताता प्रतीत होता है कि करने के लिए कुछ काम हैं, मिलने के लिए लोग हैं और खोजने के लिए खुशियाँ हैं। हम सभी जानते हैं कि लाउंजवियर कितने आरामदायक हो सकते हैं, लेकिन जब बिस्तर से बाहर निकलने और व्यवसाय में उतरने का समय होता है, तो वे कपड़े गतिविधि के लिए अनुकूल नहीं होते हैं, भले ही आप उन्हें कितना भी चाहते हों।

   1. अपनी नकारात्मक भावनाओं को बाहर आने दें।जो लोग समस्याओं से जूझ रहे हैं वे अक्सर कई कारणों से सब कुछ अपने अंदर छिपा कर रखते हैं: वे दूसरे लोगों को परेशान नहीं करना चाहते, वे न्याय किए जाने से डरते हैं, या उन्हें ऐसा लगता है कि उनके पास इसके लिए समय नहीं है। आपकी समस्याओं के लिए भावनात्मक रास्ता ढूंढने में असमर्थता और अक्षमता आपकी ऊर्जा को खत्म कर सकती है।

      • अपने कुछ करीबी दोस्तों से बात करें. किसी करीबी पर विश्वास करें। मुझे बताओ तुम्हारे मन में क्या है. भरोसा रखें कि जिस व्यक्ति के साथ आप अपनी समस्याएं बता रहे हैं, वह आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहता है और न केवल आपकी बात सुनना चाहता है, बल्कि आपकी मदद भी करना चाहता है। इस तरह से चिंता से राहत पाकर, आप कम तनाव के स्तर और अधिक ऊर्जा का अनुभव कर सकते हैं।
      • प्रतिदिन अपनी भावनाओं को एक जर्नल में लिखें। यदि आपको लगता है कि आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति नहीं है जिस पर आप भरोसा कर सकें, तो एक जर्नल इसका सही विकल्प हो सकता है। अपनी भावनाओं, आशाओं, आकांक्षाओं को लिखें। बस उन्हें कागज पर लिखकर, आप आश्चर्यजनक रूप से आराम और शांति महसूस कर सकते हैं।
      • एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। इससे आपको अधिक ऊर्जा मिलेगी और आपको अच्छा महसूस करने में मदद मिलेगी।
      • सुबह ऊर्जा हासिल करने के लिए जंपिंग जैक या अन्य कार्डियो व्यायाम करें जो आपकी हृदय गति को बढ़ाते हैं और आपके आंतरिक अंगों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करते हैं।

यह लेख उन लोगों के लिए है जो आनंद और प्रेम का अनुभव करना चाहते हैं। जिन लोगों में बेहतर बनने और अपने जीवन को खुशहाल बनाने की इच्छा होती है, वे जीवन के सभी क्षेत्रों में समृद्धि प्राप्त करना शुरू कर देते हैं और सद्भाव पाते हैं।

आसन्न बीमारी और दुर्भाग्य का पहला संकेत ऊर्जा की कमी है। आयुर्वेद कहता है कि जब कोई व्यक्ति आध्यात्मिक रूप से विकसित होता है, तो इसे दो तरीकों से देखा जा सकता है:

"वह हर दिन अधिक प्रसन्न और प्रसन्न होता जाता है।"

- दुनिया और अन्य लोगों के साथ उसके रिश्ते बेहतर होते हैं।

यदि यह मामला नहीं है, तो इसका मतलब यह है कि व्यक्ति अपमानजनक है, चाहे वह किसी भी आध्यात्मिक और धार्मिक प्रथाओं में संलग्न हो।

हम प्रेम को केवल देकर ही महसूस कर सकते हैं। सच्ची खुशी दुनिया और अन्य लोगों को अपनी प्रेमपूर्ण ऊर्जा देने से मिलती है। ईर्ष्यालु और स्वार्थी लोग प्यार करना नहीं जानते, देना नहीं जानते, और इसलिए, वास्तव में खुश रहना नहीं जानते। वे आश्रित और आसक्त हैं। और आप सच्चे दिल से तभी दे सकते हैं जब इस दुनिया पर कोई निर्भरता न हो। जितनी कम आसक्ति होगी, उतना अधिक हम दे सकेंगे, जितना अधिक हम प्रेम कर सकेंगे, हम उतने अधिक खुश होंगे। यदि आप देने से अधिक लेते हैं, तो आप आदी हैं। देने वाला स्वतंत्र है!

आयुर्वेद सबसे प्राचीन चिकित्सा प्रणालियों में से एक है। वह बस अपनी बुद्धि और गहराई से आश्चर्यचकित करती है और दावा करती है कि सभी मानवीय दुर्भाग्य और बीमारियों का आधार ईर्ष्या और लालच है, क्योंकि ये गुण स्वार्थ, स्वार्थ और स्वयं पर एकाग्रता को बढ़ाते हैं।

बेहतर जीवन के लिए होमोस्टैसिस को बनाए रखना

एक कोशिका जो पूरे शरीर के लिए काम नहीं करना चाहती, बल्कि केवल अपने संसाधनों का उपभोग करती है, कैंसरग्रस्त हो जाती है। और अगर शरीर को ऐसी कोशिका से छुटकारा नहीं मिलता है, तो वह मर जाएगी। ब्रह्माण्ड में समान नियम हैं। वह कैंसर कोशिकाओं (कंजूस और स्वार्थी लोगों) को ऊर्जा देना बंद करके उनसे छुटकारा पाना चाहती है।

जीवन में सामंजस्य का मूल सिद्धांत ऊर्जाओं का आदान-प्रदान है। कुछ लेने से पहले, आपको संतुलन और संतुलन के लिए कुछ देना होगा। आप इसे यूं ही लेकर इसका उपभोग नहीं कर सकते! इस तरह आप अपने जीवन को इससे भी अधिक बदतर बना सकते हैं जितना वह हो सकता था। लेख में इस विषय पर विस्तार से चर्चा की गई है। ऐसे प्राचीन सिद्धांत हैं जिनमें प्रबुद्ध अरिया संकेत देते हैं कि सभ्यताएँ प्राकृतिक आपदाओं और युद्धों के परिणामस्वरूप नहीं, बल्कि इस तथ्य के परिणामस्वरूप नष्ट होती हैं कि हर कोई केवल इस बारे में सोचना शुरू कर देता है कि अधिक कैसे लिया जाए , बदले में कुछ भी दिए बिना।

मुझे जीवन के लिए ऊर्जा कहाँ से मिल सकती है?

होमियोस्टेसिस प्राप्त करने के लिए, आपको अधिक देना सीखना होगा, और इसलिए, दुनिया पर निर्भर नहीं रहना होगा। हमें केवल एक उपभोक्ता बनना बंद करना चाहिए और भावनात्मक, ऊर्जावान, शारीरिक और आध्यात्मिक स्तरों पर अधिक देना चाहिए। लेकिन यहाँ सवाल उठता है: “कुछ देने के लिए, आपको उसे कहीं ले जाना होगा। और कहाँ है?".

उत्तर: "हम ऊर्जा केवल दैवीय स्तर पर और असीमित मात्रा में ले सकते हैं।" यह जादुई ऊर्जा आसानी से हमारे बीच से गुजरती है यदि हम अपने अंदर प्यार की भावना को बंद या दबाते नहीं हैं और स्पष्ट रूप से समझते हैं कि केवल इस भावना को ही हमें नियंत्रित करना चाहिए। और किसी मानवीय चीज़ (प्रतिष्ठा, काम, पैसा, घर, प्रियजन, आदि) के नुकसान के बावजूद, इस भावना को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

यह तब होता है जब हम बिना शर्त प्यार महसूस करते हैं कि हम महान शक्ति, दिव्य ऊर्जा से भर जाते हैं, जो हर चीज पर खर्च होती है। हां, हम भोजन से भी ऊर्जा से भरपूर होते हैं। लेकिन यह हमें केवल बाहरी स्तर पर ऊर्जा देता है और... आंतरिक स्तर से दूर ले जाता है। निश्चित रूप से आपने स्वयं देखा होगा कि जो लोग अक्सर कम और तेजी से खाते हैं वे उन लोगों की तुलना में अधिक ऊर्जावान होते हैं जो बहुत अधिक खाते हैं। और इसीलिए जब हम बीमार हो जाते हैं तो हमें खाने का मन नहीं करता, क्योंकि भूख के माध्यम से शरीर खुद को साफ करता है और ऊर्जा बहाल करता है। हमारा समाज निरंतर तनाव के साथ-साथ चिंता, अनैतिक संबंध, गैर-आध्यात्मिक संचार और जंक फूड के कारण ऊर्जा छीन लेता है। और एकांत और उपवास इसे देते हैं।

लेकिन, फिर भी, हम ऊर्जा का सबसे बड़ा, बड़ा हिस्सा केवल प्यार की निरंतर भावना के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। और इससे स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण नियम आता है, जिसके बारे में हम लगातार भूल जाते हैं - खुद से प्यार करना (आप जो भी हैं), दुनिया से प्यार करना (इसकी सभी कमियों के साथ) और अपने जीवन से (इसकी सभी परेशानियों के साथ)। स्वार्थ और स्वार्थ से छुटकारा पाने का हरसंभव प्रयास करें। जीवन में आपका सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य दिव्य, बिना शर्त प्यार पाना होना चाहिए।

क्या आपने देखा है कि हमारा समाज आज केवल एक ही नारे के तहत रहता है: "उपभोग करो!" स्वस्थ और प्रसन्न लोगों की संख्या हर दिन कम हो रही है, केवल राज्य और अंतरराज्यीय दोनों स्तरों पर समस्याएं बढ़ रही हैं। और कुछ भी मदद नहीं करता: "स्वस्थ, सफल और खुश कैसे बनें" विषय पर न तो नई दवाएं, न ही नई तकनीकें। लगभग हर व्यक्ति "क्रोनिक थकान सिंड्रोम" से पीड़ित है।

यह अन्यथा नहीं हो सकता. आख़िरकार, बिल्कुल सभी आध्यात्मिक विद्यालयों के संतों का कहना है कि जो कुछ भी हमारे झूठे अहंकार से, स्वार्थ और स्वार्थ से आता है (भले ही बाहरी तौर पर यह एक अच्छा काम लगता है) दुख और विनाश की ओर ले जाता है! और जो कुछ भी हमारे दिल से, हमारी आत्मा से (अर्थात बिना शर्त प्यार की भावना से) आता है वह सद्भाव, खुशी और स्वास्थ्य की ओर ले जाता है।

मैं आपको भिक्षु बनने और सुबह से शाम तक प्रार्थनाएँ पढ़ने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता। बिल्कुल नहीं। वैसे, मैंने ऐसे लोगों को देखा है जो उत्साहपूर्वक प्रार्थना करते हैं, उपवास करते हैं और सभी सिद्धांतों को पूरा करते हैं, लेकिन साथ ही वे कड़वे और बीमार भी होते हैं। क्योंकि वे ऐसा आत्मा के आदेश पर और बिना शर्त प्यार के कारण नहीं करते हैं, बल्कि सिर्फ इसलिए करते हैं क्योंकि दिखावे के लिए "यह करना सही है"। इसका कोई अर्थ नहीं निकलता। अर्थ तभी प्रकट होता है जब प्रार्थना आत्मा को आनंद और प्रेम से भर देती है।

आपको जीवन ऊर्जा और कहाँ से मिल सकती है?

हम और कब ऊर्जा से भरे होते हैं? तब जब हम:

- हम उपवास करते हैं, हम भूखे रहते हैं;

- हम साँस लेने के व्यायाम करते हैं (वैसे, मैं आपको इसमें महारत हासिल करने की सलाह देता हूँ, यह साँस लेने और शारीरिक व्यायाम को जोड़ता है);

- हम रिटायर हो जाते हैं और चुप रहते हैं;

- हम प्रकृति में हैं, घूम रहे हैं, सुंदर परिदृश्यों पर विचार कर रहे हैं;

– हम रचनात्मकता में लगे हुए हैं;

- हम आनन्दित होते हैं और हँसते हैं;

- हम प्राकृतिक भोजन (अनाज, फल, सब्जियाँ, शहद, आदि) खाते हैं;

- रात 10 बजे से पहले बिस्तर पर न जाएं (सबसे अच्छी, सबसे ऊर्जावान नींद रात 9 बजे से 2 बजे तक है);

- मालिश या स्वयं मालिश करें;

- हम जमीन पर नंगे पैर चलते हैं;

- तैरना या अपने आप को ठंडे पानी से नहलाना;

- हम मानते हैं कि सब कुछ बेहतरी के लिए है और हम हर चीज़ में जीवन का सबक देखते हैं, सज़ा नहीं।

और हम ऊर्जा खो देते हैं जब:

- हम निराशा, पछतावे और असंतोष में पड़ जाते हैं;

– हम अपना समय बिना किसी उद्देश्य के बर्बाद करते हैं;

- हम नाराज हैं;

- हम ज़्यादा खा लेते हैं;

- हम स्वार्थ या स्वार्थ के कारण कुछ लक्ष्य हासिल करते हैं;

- हम नहीं जानते कि कैसे ध्यान केंद्रित करें और अपने विचारों को अनियंत्रित रूप से भटकने दें, जिससे कभी-कभी हममें बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं और संवेदनाएं पैदा हो जाती हैं;

- हम खराब, निम्न गुणवत्ता वाला या बासी खाना खाते हैं, खासकर जब यह जल्दी और चलते-फिरते होता है;

- हम धूम्रपान करते हैं और शराब पीते हैं;

- हम खोखली बातचीत करते रहते हैं, खासकर अगर वे बहुत नकारात्मक हों (आलोचना, शिकायतें, निंदा);

- हम अपने शरीर और दिमाग पर दृढ़ता से और लगातार दबाव डालते हैं;

- हमें पर्याप्त नींद नहीं मिलती या, इसके विपरीत, हम बहुत अधिक सोते हैं;

- हम 12 से 16 घंटे तक सीधी धूप में रहते हैं;

– बिना प्यार के पार्टनर के साथ सोना, अव्यवस्थित जीवन जीना।

हम तत्वों से भी प्राण ऊर्जा से भर सकते हैं

हम प्रकृति में रहकर, प्राकृतिक भोजन खाकर और नंगे पैर चलकर पृथ्वी की ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं।

हम समुद्र या नदी में तैरकर जल ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। कुओं या झरनों का पानी पीना भी अच्छा है।

हम अग्नि ऊर्जा सूर्य से और सूर्य के प्रकाश युक्त भोजन खाने से प्राप्त कर सकते हैं।

हम वायु ऊर्जा स्वच्छ हवा, विशेषकर जंगल, पहाड़ और समुद्री हवा में सांस लेने के माध्यम से प्राप्त करते हैं। धूम्रपान और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर रहने से व्यक्ति में ऊर्जा की कमी हो जाती है।

लेकिन, आपको यह समझना चाहिए कि भले ही आप प्रकृति में रहते हैं, साफ पानी पीते हैं और ताजी हवा में सांस लेते हैं, जबकि हर किसी और हर चीज पर गुस्सा और चिढ़ होने पर भी आपको कोई ऊर्जा हासिल नहीं होगी। या यूं कहें कि आप इससे भर जाएंगे, लेकिन इस ऊर्जा से आप खुद को नष्ट कर लेंगे, क्योंकि यह प्रवाह नकारात्मक होगा। आप प्राप्त होने वाली सारी ऊर्जा को अपने हृदय के माध्यम से संचालित करते हैं और यह आपको तय करना है कि यह आपके पूरे शरीर में जहर के रूप में फैलेगी या बाम के रूप में।

अपने जीवन के प्रत्येक क्षण में हम एक विकल्प का सामना करते हैं। हम मुस्कुरा सकते हैं, दुनिया में चमक सकते हैं, बिना शर्त प्यार महसूस कर सकते हैं, सर्वश्रेष्ठ देख सकते हैं, हंसी और खुशी से भर सकते हैं। या हम नाराज हो सकते हैं, ईर्ष्यालु हो सकते हैं, दावे कर सकते हैं, असंतुष्ट चेहरे के साथ घूम सकते हैं, आक्रामकता दिखा सकते हैं और हर तरह से अपनी जेब भरने की कोशिश कर सकते हैं। और फिर, चाहे आपके पास कितना भी पैसा हो, आप फिर भी उदास और दुखी रहेंगे। और आपकी ऊर्जा हर दिन कम होती जाएगी। और आप इसकी तलाश करना शुरू कर देंगे और कृत्रिम उत्तेजक पदार्थों का उपयोग करना शुरू कर देंगे: हंसमुख कंपनी, शराब, लोगों के साथ रिश्ते सुलझाना, सिगरेट, कॉफी, ऊर्जा पेय, एक बिस्तर से दूसरे बिस्तर तक चलना, एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक जाना। हां, यह सब पहले तो आपको बढ़ावा देगा, लेकिन अंततः पूर्ण विनाश की ओर ले जाएगा। क्योंकि यह सब बाहरी अंततः आंतरिक सब कुछ पर हावी हो जाएगा।

हर दिन अपने आप से सवाल पूछें: क्या आप दे रहे हैं या उपभोग कर रहे हैं, क्या आप दुनिया में चमक रहे हैं या आप सिर्फ प्रकाश को अवशोषित कर रहे हैं? और तब आप जल्दी से अपने विचारों की दिशा बदल सकते हैं, और फिर अपने कार्य, और आपका जीवन प्रेम से भरी एक सुंदर चमक में बदल जाएगा। और फिर आपको आश्चर्य नहीं होगा ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करें, क्योंकि यह आपके पास हमेशा प्रचुर मात्रा में रहेगा!

ऐसे कोई लेख नहीं हैं.

1. "सबसे कम पसंदीदा काम।" जो काम आपको पसंद नहीं है (यह किराये के काम और घर के काम दोनों पर लागू हो सकता है) में हमारी बहुत सारी ऊर्जा लगती है, क्योंकि हम उसे "चाहिए" या "चाहिए" शब्द से निर्देशित होकर करते हैं। उस काम के विपरीत जो हमें पसंद है, जिसे हम इसलिए करते हैं क्योंकि हम करना चाहते हैं। "चाहिए" शब्द हमारे भीतर के बच्चे को संदर्भित करता है, और "चाहिए" शब्द माता-पिता को संदर्भित करता है। किसमें अधिक ऊर्जा और शक्ति है? बेशक, एक बच्चे के साथ। इसलिए, जब हम अपने काम से प्यार करते हैं, तो हमारे पास बहुत अधिक ऊर्जा होती है, और जब हम इसे प्यार नहीं करते हैं, तो हम थकावट महसूस करते हैं।

2. "विषाक्त रिश्ते।" ये ऐसे रिश्ते हैं जिनमें आपको शर्म, अपराधबोध, नाराजगी, डर महसूस होता है। एक "विषाक्त" व्यक्ति के साथ बातचीत में आम तौर पर आलोचना (अक्सर असंरचित) होती है जो आपको व्यक्तिगत रूप से चोट पहुँचाती है, स्पष्ट निर्णय जिन्हें चुनौती देना संभव नहीं है, आपके अंदर उपरोक्त भावनाओं को पैदा करने के उद्देश्य से हेरफेर किया जाता है। ये ऐसे रिश्ते हैं जो आपका साथ नहीं देते बल्कि आपका अवमूल्यन करते हैं। आमतौर पर, "विषाक्त" लोगों के साथ संचार सिरदर्द, थकान और निराशा के साथ होता है। और यह व्यक्ति आपके जितना करीब होगा, ऊर्जा हानि उतनी ही अधिक होगी।

3. "भावनात्मक कचरा" - आक्रोश, अपराधबोध, अव्यक्त भावनाएँ। जैसे-जैसे वे हमारे अंदर जमा होते हैं, वे "निषिद्ध" भावनाओं को समाहित करने के लिए हमारी ऊर्जा का कुछ हिस्सा छीनकर "ध्वनि" करना शुरू कर देते हैं।

4. "किसी और का जीवन जीना।" इसमें शामिल हैं: किसी अन्य व्यक्ति को खुश करने या उसे "सच्चे रास्ते" पर स्थापित करने की इच्छा (उदाहरण के लिए, किसी के अपने माता-पिता या पति), किसी अन्य व्यक्ति को बचाने का प्रयास (शराब की लत से, उबाऊ और नीरस जीवन, गलती करने से, से) शादी करना, आदि), अपने माता-पिता का कर्ज़ चुकाना, अपने अतीत में कुछ बदलना। ये कार्य हमारी क्षमता में नहीं हैं. उनमें निवेश जारी रखने पर हम असफल हो जाते हैं, जिससे हम और भी कमजोर हो जाते हैं।

5. "टीवी।" समाचार कार्यक्रम, टॉक शो, राजनीतिक बहसें, टीवी श्रृंखला हमारी भावनाओं को एक ध्रुव से दूसरे ध्रुव तक ले जाती हैं, समृद्ध जीवन का भ्रम पैदा करती हैं और भावनात्मक थकावट पैदा करती हैं।

ऊर्जा "ब्लैक होल" से सचेत रूप से बचने से हम अपनी ऊर्जा बचा सकते हैं, "तीव्र" भावनाओं को दूर कर सकते हैं और "ऊर्जा प्राप्त करना" सीख सकते हैं।
लेकिन क्या करें यदि अब आपके पास ताकत नहीं है, और "ब्लैक होल" को बंद करना हमेशा संभव नहीं है?
फिर आपको अपनी "शक्ति के स्थान" खोजने की आवश्यकता है। "शक्ति के स्थान" कैसे होते हैं?

1. विश्राम. यह न केवल सामान्य नींद या छुट्टी या किताब के साथ सोफे पर "आराम करना" है, बल्कि हमारे जीवन में बड़ी संख्या में लोगों से संचार, बातचीत से एक ब्रेक भी है। अपना फोन बंद कर दें, सोशल नेटवर्क पर बातचीत न करें, खुद के साथ थोड़ा समय बिताएं, दूसरों से ब्रेक लें।

2. नया अनुभव. कुछ नया आज़माएँ: भोजन, कपड़ों की शैली, केश, काम करने का मार्ग, दैनिक दिनचर्या। कुछ ऐसा करें जिसके बारे में आप लंबे समय से सपना देख रहे थे, लेकिन टालते रहे।

3. नया ज्ञान. वे आपको अपने आप पर और अपने आस-पास के लोगों पर नए सिरे से नज़र डालने का, अपने आस-पास की दुनिया और उसमें अपनी क्षमताओं का अलग-अलग मूल्यांकन करने का अवसर देते हैं। यदि आप नए ज्ञान को नए अनुभव में बदल सकते हैं, तो यह आपके लिए ताकत का एक अच्छा स्रोत है।

4. उन लोगों से जुड़ें जो आपका समर्थन करते हैं या आपको प्रेरित करते हैं। "अच्छे" रिश्ते आपको नए विचारों से भर देते हैं, आपमें खुद पर और अपनी ताकत पर विश्वास जगाते हैं और आपके सपनों और लक्ष्यों को साकार करने में मदद करते हैं।

5. प्रकृति. पतझड़ के जंगल में टहलना अपने ऊर्जा लाभों के मामले में कई घंटों की नींद के बराबर है। स्पष्ट ज्यामितीय आकृतियों की अनुपस्थिति, शाखाओं और पत्तियों की रूपरेखा की "अनियमितता", वन सड़क की असमानता हमारे मस्तिष्क को एक अलग मोड में काम करने के लिए मजबूर करती है, जिससे हमें अपनी तर्कसंगत, विश्लेषणात्मक सोच को आराम देने का अवसर मिलता है।

6. भौतिक स्थान खाली करना। पुरानी चीज़ों को बाहर फेंक दें या दे दें, अलमारियाँ और डेस्क दराजों का निरीक्षण करें, छोटे मलबे से छुटकारा पाएं, फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें।

7. विदाई और क्षमा. यह आपके भावनात्मक स्थान को मुक्त करने में मदद करता है।
धन्यवाद दें और अपने अतीत को जाने दें, उन लोगों को क्षमा करें जिनसे आप आहत हैं। खाली जगह को प्यार और स्वीकृति से भरें। पहले स्वयं, और फिर आपके आस-पास के लोग।

8. शारीरिक अभ्यास. योग, नृत्य, तैराकी, जॉगिंग, नियमित सुबह व्यायाम। यह सब हमें अपने शरीर के संपर्क में रहने की अनुमति देता है, कम से कम एक पल के लिए इसका "उपयोग" बंद करने के लिए, लेकिन इसे महसूस करने के लिए। और शरीर निश्चित रूप से प्रतिक्रिया देगा - परिपूर्णता और ताकत की भावना के साथ।

9. रचनात्मकता. एक शौक जिसे आपने एक बार त्याग दिया था, "हस्तनिर्मित" रचनात्मकता में नई दिशाएँ, पेंटिंग - सब कुछ यहाँ उपयुक्त है। यदि आपने कभी चित्र बनाने में सक्षम होने का सपना देखा है, तो अपना सपना साकार करें। सहज ड्राइंग, चीनी वु-हिंग पेंटिंग, ग्रिसैले के लिए आपसे कलात्मक प्रतिभा की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, केवल खुद को आकर्षित करने और सुनने की इच्छा है। यह नए अनुभव, नए ज्ञान और विश्राम को जोड़ता है।

10. सेवा. हममें से प्रत्येक के पास एक विशेष, अनोखा कार्य है जिसके साथ हम इस दुनिया में आए हैं। इस कार्य के लिए हमें पर्याप्त शक्ति और ऊर्जा आवंटित की गई है। किसी के कार्य को पूरा करने में विफलता (स्वयं के विकास के लक्ष्यों से विचलन) के अप्रिय परिणाम होते हैं: बीमारी, रिश्तों में समस्याएं, वित्तीय कठिनाइयाँ, काम में कठिनाइयाँ, और बाद में ऊर्जा लागत। इस तरह, दुनिया हमें हमारी सेवा के स्थान पर लौटाने की कोशिश कर रही है, जहां हमारी ताकत और ऊर्जा की आवश्यकता है, जहां हमारी विशिष्टता और मौलिकता उपयोगी होगी। इस संसार में जिसने भी सेवा का स्थान पाया है, उसके पास शक्ति की कमी नहीं है।

"ब्लैक" होल से बचें, अपनी ताकत वाले स्थानों की तलाश करें और आप हमेशा ऊर्जा से भरे रहेंगे।

हर व्यक्ति के जीवन में असफलताओं और पराजय की काली लकीरें आ सकती हैं, लेकिन ताकत से भरे व्यक्ति किसी भी स्थिति से सम्मानपूर्वक बाहर निकलते हैं।

समाज सामंजस्यपूर्ण और खुशहाल होने का सपना देखता है, इसलिए यह सवाल कि किसी व्यक्ति की ऊर्जा कहाँ से आती है, हमारी अराजक और व्यस्त दुनिया में बहुत प्रासंगिक हो जाती है। बेशक, शारीरिक प्रक्रियाएं टोन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन आपको जीवन की गुणवत्ता और उसकी पूर्ति के बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए।

किसी व्यक्ति को ऊर्जा कहाँ से मिलती है: जीवविज्ञानियों की राय

मानव कोशिकाओं को चयापचय के माध्यम से, या बल्कि, एडेनोसिन ट्राइफॉस्फोरिक एसिड के टूटने के बाद ऊर्जा भंडार प्राप्त होता है। यह एटीपी है जो शरीर में एक बैटरी के रूप में कार्य करता है, जिसकी पूर्ति भोजन से मिलने वाले पोषक तत्वों से भी होती है। उपयोगी घटकों के टूटने के बाद किसी व्यक्ति में एटीपी जमा हो जाता है, और यह प्रक्रिया पूर्ण क्षय के रूप में हो सकती है, अर्थात। ऑक्सीजन के साथ, और अधूरा. दूसरे मामले में, टूटने वाला उत्पाद मांसपेशियों के ऊतकों में जमा हो जाता है, लेकिन शरीर तुरंत ऊर्जा को अवशोषित कर लेता है। इस तरह, उदाहरण के लिए, शरीर में ग्लूकोज टूट जाता है।

इसलिए, जीवन शक्ति के मुख्य स्रोत भोजन और ऑक्सीजन हैं। यही कारण है कि साँस लेने और पाचन की प्रक्रियाएँ इतनी महत्वपूर्ण हैं। सक्रिय जीवनशैली के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है अधिक भोजन। किसी भी खाद्य उत्पाद में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा होते हैं। ये शरीर को ऊर्जा देने वाले होते हैं। विटामिन, आम धारणा के विपरीत, ताकत नहीं देते हैं, लेकिन वे ऊर्जा चयापचय को तेज़ करने में मदद करते हैं।

शरीर में ऊर्जा प्रवाह के नियामक अंतःस्रावी तंत्र की ग्रंथियां हैं। जीवन शक्ति को महसूस करने की प्रक्रिया थायरॉयड ग्रंथि द्वारा नियंत्रित होती है, और यदि यह सर्वोत्तम स्थिति में नहीं है, तो भोजन का लाभ के लिए पूरा उपयोग नहीं किया जाएगा। शरीर में तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान ऊर्जा जारी करने में अधिवृक्क ग्रंथियां भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

लेकिन, उदाहरण के लिए, अगर नकारात्मक भावनाओं पर काबू पा लिया जाए, तो अतिरिक्त ऊर्जा आंतरिक अंगों पर नकारात्मक प्रभाव डालना शुरू कर देती है, जिससे उन्हें अतिरिक्त तनाव मिलता है। ऊर्जा की रिहाई भी यौन ग्रंथियों द्वारा नियंत्रित होती है, लेकिन ऐसी शक्ति को, एक नियम के रूप में, रचनात्मक माना जाता है।

किसी व्यक्ति की ऊर्जा की आवश्यकता क्या है? यह विभिन्न व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। व्यक्ति की उम्र, ऊंचाई और वजन, लिंग, चयापचय दर, शारीरिक और बौद्धिक गतिविधि का अनुपात और मुख्य गतिविधि की सामान्य प्रकृति क्या मायने रखती है। यह भी महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति किन परिस्थितियों में रहता है: जलवायु, भौगोलिक बारीकियाँ, आर्द्रता और हवा का तापमान।

किसी व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा आवश्यकता उसके शरीर विज्ञान द्वारा निर्धारित होती है। तापमान और हृदय गति को बनाए रखने जैसी सभी बुनियादी प्रक्रियाओं को बनाए रखने के लिए ऊर्जा के निरंतर प्रवाह की आवश्यकता होती है। जीवविज्ञानी भोजन के बाद 12-14 घंटों के बाद 20 डिग्री के परिवेश के तापमान पर आराम की स्थिति में ऊर्जा व्यय के स्तर को मुख्य चयापचय कहते हैं। यह मान आमतौर पर स्थिर होता है, और मध्य आयु में एक स्वस्थ शरीर में यह प्रत्येक किलोग्राम वजन के लिए 1 किलो कैलोरी प्रति घंटे के बराबर होता है।

बेशक, खेल खेलते समय या शारीरिक श्रम करते समय अतिरिक्त लागतें कम हो जाती हैं। रोजमर्रा के कामकाज और घरेलू कामकाज के दौरान अनावश्यक शारीरिक गतिविधि के बिना कोई भी कर्मचारी प्रति दिन 1000 किलो कैलोरी से थोड़ा अधिक खर्च करता है।

यंत्रीकृत श्रम इस आंकड़े को 500-800 किलो कैलोरी तक बढ़ा देता है, और भारी शारीरिक श्रम के लिए प्रति दिन 2300-2800 किलो कैलोरी की आवश्यकता होती है। एथलीट भी बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं, क्योंकि प्रत्येक साधारण कसरत से सामान्य में 500 किलो कैलोरी जुड़ जाती है। मैराथन धावकों के लिए, यह आंकड़ा बढ़कर प्रति दिन 6000-8000 किलो कैलोरी हो जाता है। हवा का तापमान गिरने पर ऊर्जा की खपत भी बढ़ जाती है।

किसी व्यक्ति की बायोएनर्जेटिक क्षमता की गणना करने के लिए कई कारकों को ध्यान में रखना आवश्यक नहीं है। यह जन्म के वर्ष को महीने और तारीख की संख्या (इसके विपरीत नहीं!) को मिलाने से प्राप्त संख्या से गुणा करने के लिए पर्याप्त है। फिर आपको छह या सात अंकों की संख्या बनाने के लिए सभी अंकों को जोड़ना होगा।

उदाहरण के लिए, 1970*(9+9)=18

• औसतन, यह संकेतक 26-27 दिखाता है, और यदि परिणाम 20 से कम है, तो व्यक्ति को ऊर्जा पिशाच माना जा सकता है या उसके पास नेतृत्व गुणों के बिना बस एक कमजोर चरित्र है।
• इसके विपरीत, 30-33 से अधिक की संख्या व्यक्ति में एक अतिरिक्त ऊर्जा चैनल की उपस्थिति को इंगित करती है, जो ब्रह्मांड की शक्तियों से भरी हुई है, एक मार्गदर्शक तारे की उपस्थिति और एक उज्ज्वल व्यक्तित्व है।

साथ ही, यदि हम गुणन के बाद प्राप्त बड़ी संख्या पर विचार करें तो हम जन्म के पहले 6-7 वर्षों में ऊर्जा क्षमता का विकास देख सकते हैं। फिर चक्र समाप्त हुआ और फिर से शुरू हुआ, इसलिए यह गणना करने का मौका है कि आप जीवन में इस समय किस बिंदु पर हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि श्वास और भोजन अवशोषण की संकेतित प्रक्रियाओं के अलावा, नींद ऊर्जा संचय में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। पर्याप्त आराम ताकत बहाल करता है और बीमारी का खतरा कम करता है। जल भी जीवन का एक आवश्यक स्रोत है। शारीरिक व्यायाम भी कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, जो महत्वपूर्ण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाते हैं। आंदोलन मानव प्रगति, इच्छाशक्ति और सभी बीमारियों पर विजय में निहित है। बस गतिविधि को रोजमर्रा की उधेड़बुन से अलग करना महत्वपूर्ण है।

किसी व्यक्ति को ऊर्जा कहां से मिलती है: परिपूर्णता के संकेत

किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति के विशिष्ट स्रोतों को निर्धारित करने से पहले, हमें व्यक्ति की ऊर्जा स्थिति का निदान करने का प्रयास करना चाहिए। दूसरे शब्दों में, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि कंपन का स्तर वास्तव में उच्च है और आभा उत्कृष्ट स्थिति में है। संतुलित ऊर्जा के वाहक की विशिष्ट विशेषताएं हैं:

• अच्छा लग रहा है. जिन लोगों में ऊर्जा का प्रवाह निरंतर बना रहता है, उन्हें बीमारियाँ कम ही परेशान करती हैं। ऐसे व्यक्ति में उच्च रोग प्रतिरोधक क्षमता, अच्छा शारीरिक स्वर, शरीर की विफलताओं से तेजी से उबरना और हमेशा चमकता हुआ चेहरा होता है।
• इच्छाओं की पूर्ति. स्थिर जीवन शक्ति वाला व्यक्ति सौभाग्य और सफलता को आकर्षित करता है, इसलिए उसके सपने ऊर्जा के बहिर्वाह वाले अन्य विषयों की तुलना में बहुत तेजी से और अधिक सटीक रूप से सच होते हैं। साथ ही, ऐसे व्यक्ति के लिए नई "इच्छाओं" की संख्या भी बढ़ रही है, लेकिन वे क्षणिक सनक नहीं हैं।
• आकर्षण. एक ऊर्जावान व्यक्ति आकर्षक और यहां तक ​​कि यौन भावनाएं भी प्रदर्शित करता है। वह आंतरिक शक्ति से भरा हुआ है और खुद को पसंद करता है, जिसका अर्थ है कि उसके आसपास के लोग उसे पसंद करते हैं। ऐसे व्यक्ति के कई दोस्त और परिचित होते हैं, वे खुशी और सकारात्मकता के स्रोत के रूप में उसकी ओर आकर्षित होते हैं।
• प्रशिक्षण का अवसर. कभी-कभी, इस प्रश्न का उत्तर देते समय कि कोई व्यक्ति अपनी ऊर्जा कहाँ से प्राप्त करता है, व्यक्ति को एक दुष्चक्र की स्थिति का सामना करना पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, समझ और एकाग्रता कौशल के विकास से जीवन शक्ति बढ़ती है। लेकिन ये संकेतक ऊर्जा परिपूर्णता का परिणाम भी हो सकते हैं।
  इस प्रकार, ऊर्जा का उच्च स्तर व्यक्ति को नई जानकारी सीखने में अपना न्यूनतम निवेश करने की अनुमति देता है। गतिविधि के लगभग सभी क्षेत्र इस व्यक्ति के लिए सुलभ और समझने योग्य हो जाते हैं। और ऐसा इसलिए है क्योंकि संतुलित ऊर्जा आपकी सफलता में आत्मविश्वास की गारंटी देती है, आपको समस्याओं को तुरंत हल करना और असफलताओं के सामने शांत रहना सिखाती है।
• गतिविधि।आंतरिक परिपूर्णता व्यक्ति को समय को यूं ही नष्ट न करने, बल्कि उसका सदुपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करती है। ऐसा व्यक्ति नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दिए बिना जितना संभव हो उतना हासिल करना चाहता है। इसलिए, इस विषय पर संवाद करना बहुत आसान है और इसमें पर्याप्त संख्या में नेतृत्व गुण हैं। उच्च स्तर की ऊर्जा और ऊर्जा के निरंतर प्रवाह वाले लोग समाज पर व्यापक प्रभाव डाल सकते हैं।

किसी व्यक्ति में ऊर्जा की कमी: कारण

एक नियम के रूप में, किसी व्यक्ति के शरीर में अपर्याप्त ऊर्जा प्रवाह या तो जीवन शक्ति के गतिशील पथ में रुकावट से जुड़ा होता है, या किसी के दैनिक जीवन में ऊर्जा के अनुचित वितरण से जुड़ा होता है। यदि प्रवाह प्रभावी ढंग से खर्च किया जाता है, तो बायोफिल्ड हमेशा फलता-फूलता रहेगा और एक उपयोगी ढाल के रूप में कार्य करेगा। लेकिन, दुर्भाग्य से, रोजमर्रा की जिंदगी में ऐसी कई चीजें हैं जो बहुत अधिक ऊर्जा बर्बाद करती हैं, जो संभावित रूप से बहुत अधिक महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक हैं:

• नकारात्मक भावनाएँ. अनुभव और आंतरिक संघर्ष बहुत सारी व्यक्तिगत ऊर्जा ख़त्म कर देते हैं। लोग वस्तुतः हर अवसर पर घबरा जाते हैं और अपने तंत्रिका तंत्र को थका देते हैं। क्रोध, क्रोध और आक्रोश जीवन में निरंतर साथी हैं, जिन्हें तुरंत प्रकट किया जाना चाहिए ताकि नकारात्मक भावनाएं आत्मा में जमा न हों और मानव ऊर्जा द्वारा लगातार पोषित न हों।
• अधिभार. एक व्यक्ति को उचित अवकाश की आवश्यकता होती है, और यदि शारीरिक और बौद्धिक तनाव के साथ सोने से इंकार कर दिया जाता है, तो शरीर खुद को तनावपूर्ण स्थिति में पाता है और सभी ऊर्जा भंडार को अवशोषित करना शुरू कर देता है। कुछ लोग रात में संचित समस्याओं को हल करने का प्रयास करते हैं, लेकिन, एक नियम के रूप में, उनमें अभी भी एकाग्रता की कमी होती है, और दिन के दौरान उनके जागने के घंटों से उचित आराम की भरपाई के कारण काम पूरा नहीं होता है। यदि गुणवत्तापूर्ण नींद के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो इसे कभी-कभी विश्राम तकनीकों या हल्की मालिश से बदला जा सकता है।
• अंतिम लक्ष्य के बारे में चिंता न करें.अधिकांश मामलों में किसी व्यक्ति के पास ऊर्जा क्यों नहीं होती? इसका उत्तर व्यक्ति के कम फोकस में निहित है। बहुत बार, बायोफिल्ड का प्रवाह उन मामलों के परिणामस्वरूप व्यक्ति से दूर चला जाता है जो अंतिम परिणाम को प्रभावित नहीं करते हैं। एक उद्देश्यपूर्ण विषय हमेशा जानता है कि उसकी गतिविधियों का उद्देश्य क्या है, इसलिए वह रोजमर्रा की छोटी-छोटी बातों से विचलित नहीं होता है जो उसकी ऊर्जा लागत के लायक नहीं हैं। इसलिए, वैसे, दैनिक दिनचर्या की कमी से अक्सर ऊर्जा का अनियंत्रित बहिर्वाह होता है।
• बुरी आदतें।व्यसन होने पर व्यक्ति की महत्वपूर्ण ऊर्जा काफी कम हो जाती है। यह सिद्ध हो चुका है कि तंबाकू की प्रत्येक खुराक से पहले धूम्रपान करने वालों का प्रदर्शन निम्न स्तर पर होता है, और जहां तक ​​शराब और नशीली दवाओं का सवाल है, वे तंत्रिका तंत्र को खराब करते हैं और चिड़चिड़ापन के स्तर को बढ़ाते हैं। यहां तक ​​कि लोकप्रिय कैफीन और विभिन्न प्रकार के ऊर्जा पेय भी ताकत से भरपूर होने का केवल काल्पनिक भ्रम ही देते हैं।
• प्रकृति से संपर्क का अभाव.बड़े शहरों की हलचल के कारण व्यक्ति को शांति और शांति के सामान्य चिंतन के माध्यम से अपने भंडार को बहाल करने की आवश्यकता होती है। प्रकृति व्यक्ति को उसके विचारों को सुलझाने, रोजमर्रा की जिंदगी की दिनचर्या से बाहर निकलने और नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने में मदद करती है। ऊर्जा के इतने शक्तिशाली स्रोत को नकारना बहुत बेवकूफी है। ताजी हवा में समय बिताकर, एक व्यक्ति शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, सक्रिय तत्वों के साथ बातचीत करता है, वनस्पतियों और जीवों के साथ संवाद करना सीखता है और उनसे शांत कंपन भी अपनाता है। यह प्रकृति के माध्यम से है कि एक व्यक्ति सीधे ब्रह्मांड की बड़े पैमाने पर ऊर्जा प्राप्त करता है।
• सबसे कम पसंदीदा चीज़ें. जिम्मेदारियाँ, कर्तव्य की भावना, जिम्मेदारी वयस्क जीवन का एक अभिन्न अंग है, जो बहुत सारी ऊर्जा को अवशोषित करती है। यदि किसी व्यक्ति के पास आउटलेट नहीं है, तो एक पसंदीदा गतिविधि जो सच्चा आनंद लाती है। वह कठिन क्षणों में भी स्वयं से जीवन शक्ति प्राप्त करने का अवसर खो देता है।

किसी व्यक्ति को जीवन में ऊर्जा क्या देती है?

आपका अपना मिशन है

एक वैश्विक लक्ष्य का होना बहुत महत्वपूर्ण है जिसके लिए व्यक्ति इस ग्रह पर है। यदि कोई व्यक्ति जीवन में अपनी भूमिका जानता है, तो वह समझता है कि उसे ऊर्जा की आवश्यकता क्यों है और वह अपने सभी आंतरिक भंडार को सक्रिय करता है। ऐसे व्यक्ति में उच्च जीवन शक्ति, शरीर में निरंतर गतिविधि और मस्तिष्क में नए विचार होते हैं।

किसी व्यक्ति के अपने सपने हमेशा एक व्यक्ति का पोषण करते हैं और उसका विकास करते हैं, लेकिन अन्य लोगों के कार्य केवल भंडार को ख़त्म कर सकते हैं। निःसंदेह, मुख्य बात यह है कि अपने लक्ष्य पर अड़े न रहें और इसके लिए अति न करें, बल्कि इसके बारे में हमेशा याद रखें और समाज में योगदान देने के लिए इसे यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से साकार करने का प्रयास करें।

अंतरतम इच्छाओं के बारे में विचार एक व्यक्ति को खुशी से भर देते हैं, और जब कोई मिशन नहीं होता है, तो कोई प्रेरणा भी नहीं होती है, और एक व्यक्ति रोजमर्रा की जिंदगी में उदासीनता और उदासी के अलावा कुछ भी नहीं खोज पाता है।

जीवन का वैश्विक लक्ष्य ऊर्जा को विनियमित करने और उसे सही दिशा में निर्देशित करने का एक उत्कृष्ट उपकरण है।

पूर्ण प्रेम

जो व्यक्ति जीवन और संसार से प्रेम करता है उसमें ऊर्जा कहाँ से आती है? ग्रह पर सबसे ऊंची और उज्ज्वल भावना व्यक्तित्व के सभी भंडारों को पोषित करती है और हर दिन को आनंद और खुशी से भर देती है। कठिन समय में भी ऊर्जा क्षमता बनाए रखने के लिए एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति को न केवल अन्य लोगों से, बल्कि खुद से भी प्यार करना चाहिए। स्वार्थी होने की जरूरत नहीं है, बस अपने दिल को नकारात्मकता से मुक्त कर लें, प्यार अपने आप प्रकट हो जाएगा।

सच्चा प्यार बिना शर्त होता है, यह ऊर्जा का असीमित स्रोत है क्योंकि यह पर्यावरण और आत्मा को ही बदल देता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, जो लोग दान कार्य करते हैं, वे हमेशा ऊर्जा और उत्साह से भरे रहते हैं।

सकारात्मक विचार

अतिरिक्त ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, आपको जीवन में अच्छे पलों को नोटिस करना होगा। आपको किसी भी मामले में हमेशा सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए क्योंकि वे सकारात्मक कंपन छोड़ते हैं। यदि आप नकारात्मक बातों पर अटक जाते हैं, तो नकारात्मकता केवल आपकी ताकत छीन लेगी; इसमें उच्च ऊर्जा उत्पादन नहीं होता है।

हर्षित विचार हमेशा कार्य करने की इच्छा पैदा करते हैं, इसलिए आपको अपनी आत्मा और मन की स्थिति का ध्यान रखना होगा, वहां अधिक प्रकाश रखना होगा, निराशावादी या गंदा नहीं। अधिक बार हंसने का प्रयास करें, क्योंकि यह व्यक्ति के सभी बायोएनर्जी चैनलों को ट्रैफिक जाम से मुक्त कर देता है और शरीर को सुखद कंपन से भर देता है। ऊर्जा का यह स्रोत व्यक्ति के पसंदीदा शौक द्वारा अच्छी तरह से समर्थित है।

आप नृत्य कर सकते हैं, यात्रा कर सकते हैं, स्मार्ट किताबें पढ़ सकते हैं, अच्छा संगीत सुन सकते हैं, अच्छी फिल्म देख सकते हैं या पेंटिंग कर सकते हैं। लेकिन राजनीति की चर्चा, पीली प्रेस, हिंसा के बारे में फिल्में और तेज़ आक्रामक संगीत केवल एक व्यक्ति के प्राकृतिक बायोफिल्ड को नष्ट करते हैं, जिससे यह छोटा और पतला हो जाता है। जीवन भर विश्वास की भावना बनाए रखना न भूलें।

अपने आप पर, अपनी ताकतों पर और आपके लिए दुनिया की अच्छी देखभाल पर भरोसा रखें। साथ ही, पृथ्वी पर बिताए गए हर दिन के लिए जितनी बार संभव हो सके निर्माता को धन्यवाद देने का प्रयास करें।

गुणवत्ता संचार

कोई भी बातचीत उपयोगी और ऊर्जावान रूप से समृद्ध होनी चाहिए। एक सकारात्मक व्यक्ति के साथ संपर्क हमेशा रचनात्मकता, जीवन की गतिशीलता को उत्तेजित करता है और आपके मूड में सुधार करता है। ऐसे संचार के बाद ऊर्जा दोगुनी हो जाती है। इसके विपरीत, एक पिशाच नकारात्मकता के माध्यम से जीवन शक्ति को खत्म कर सकता है, जिससे व्यक्ति खाली और चिंतित महसूस करता है।

आपको उन लोगों के साथ संवाद करने से बचना चाहिए जो आपको परेशान करते हैं, जो आपकी ऊर्जा खत्म करते हैं और आपका समय बर्बाद करते हैं। उन लोगों के साथ दोस्ती कम करने की कोशिश करें जो लगातार रोते और शिकायत करते हैं, लेकिन साथ ही कमियों पर नहीं, बल्कि व्यक्ति की सकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करें। याद रखें कि किसी व्यक्ति के लिए ऊर्जा प्राप्त करने के तरीके उसके आसपास के लोग हैं।

आपको झगड़ों और झगड़ों से भी बचना चाहिए, रिश्तों को सुलझाना चाहिए, या पहले से चुने गए रास्ते को छोड़कर समाज के अनुकूल होना शुरू करना चाहिए। कभी-कभी आपको लोगों को कम बार "हां" में उत्तर देने और अधिक बार "धन्यवाद" कहने की आवश्यकता होती है।

आत्म सुधार

अपने जीवन के दौरान, एक व्यक्ति को विकास करना चाहिए। केवल नए अवसरों और नई खोजों का निर्माण करके ही आप अपनी ऊर्जा बढ़ा सकते हैं और दुनिया के प्रति एक आनंदमय दृष्टिकोण बनाए रख सकते हैं।

व्यक्तित्व का ह्रास एक बहुत ही खतरनाक घटना है जो पूर्ण ऊर्जा ठहराव या थकावट की ओर ले जाती है।

साथ ही, हम न केवल जीवन की बौद्धिक या आध्यात्मिक संतुष्टि के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि भौतिक के बारे में भी बात कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, आप ध्यान या साँस लेने की प्रथाओं में संलग्न हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति को शांत रहना और अपने भीतर ऊर्जा जमा करना सिखाते हैं, और इसे बाहरी वातावरण में बर्बाद नहीं करना सिखाते हैं।

नियमित मानसिक प्रशिक्षण के लिए, आप क्रॉसवर्ड पहेली का उपयोग कर सकते हैं या अगले दिन की योजना बना सकते हैं।

पर्यावरण

व्यक्ति की ऊर्जा के लिए प्रकृति के महत्व को पहले ही ऊपर रेखांकित किया जा चुका है। लेकिन शहर में किसी व्यक्ति को ऊर्जा कहाँ से मिल सकती है? बेशक, दुनिया की पर्यावरण मित्रता यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, लेकिन आवश्यक रिजर्व का कुछ हिस्सा घर छोड़े बिना भी प्राप्त किया जा सकता है।

सबसे पहले, सौर ऊर्जा व्यक्तियों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। हम इसका उपभोग भोजन के माध्यम से करते हैं, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, इसलिए हमें उस कमरे में प्रकाश को यथासंभव आने देने का प्रयास करना चाहिए जहां एक व्यक्ति लंबा समय बिताता है। सूर्य सुंदरता और खुशहाली जोड़ता है; यह आनंद और गर्मी के असीमित जनरेटर के रूप में कार्य करता है।

दूसरे, हवा समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, इसलिए घरों और कार्य कार्यालयों दोनों को नियमित रूप से हवादार बनाना आवश्यक है। आप पृथ्वी से ऊर्जा का अतिरिक्त प्रवाह भी प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, समय-समय पर नंगे पैर चलना और मानवता की उत्पत्ति के साथ संपर्क बहाल करना बहुत उपयोगी है।

साफ़ महसूस हो रहा है

सबसे पहले, आपको अंतरिक्ष के आराम को अधिकतम करने की आवश्यकता है। जीवन में ऊर्जा की गति में हस्तक्षेप न करने के लिए, एक व्यक्ति को अनावश्यक चीजों और कचरे से छुटकारा पाना चाहिए जो उसकी ऊर्जा और समय को छीन लेते हैं। फिर आपको शरीर की सफाई पर ध्यान देने की जरूरत है। विभिन्न तरीकों से इसका सामना किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, योग या विशेष हर्बल काढ़े का सेवन।

शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, अन्यथा सभी बायोएनर्जी प्रवाह शरीर में विशाल ब्लॉकों से टकराना शुरू कर देंगे। आपको अपनी आत्मा से नकारात्मक ऊर्जा को भी शुद्ध करना चाहिए। यह जीवन शक्ति बढ़ाने वाले उपयोगी क्रिस्टलों की सहायता से किया जा सकता है। तावीज़ जेड, कारेलियन या जैस्पर हो सकता है।

अंत में, विश्राम तकनीकों के माध्यम से मानसिक सफाई प्रभाव भी प्राप्त किया जा सकता है। विशेष रूप से, आवश्यक तेलों के साथ अरोमाथेरेपी न केवल आभा में सुधार करती है, बल्कि शरीर में ऊर्जा भी जोड़ती है। ऐसा करने के लिए, आपको खट्टे फल, दालचीनी, पाइन, बरगामोट, नीलगिरी, आदि के निचोड़ का उपयोग करने की आवश्यकता है।

किसी व्यक्ति की ऊर्जा कहाँ से आती है? इस प्रश्न का उत्तर हमेशा व्यक्तिगत होता है, यदि आप शरीर की विशेषताओं की ओर नहीं, बल्कि आत्मा के रहस्यों की ओर मुड़ते हैं। अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनना और ऐसे काम करना सबसे अच्छा है जो सकारात्मक भावनाएं लाते हैं, क्योंकि वे आवश्यक जीवन शक्ति का एक निश्चित संकेत हैं। बस यह मत भूलिए कि ऊर्जा का निरंतर प्रवाह भी इसके रिसाव की संभावना को बाहर नहीं करता है।