Hol lehet erőt és energiát meríteni az élethez? Életerő. Emberi energia

Eleged van abból, hogy állandóan fáradtnak érzed magad? Kíváncsi vagy, miért érzed magad egész nap lomhának, és miért álmodozol arról, hogy egész nap tele vagy energiával, és még sok minden másról? Íme néhány egyszerű, de fontos tipp, hogyan legyél a saját napod ura.

Lépések

Legyen energiával az étellel

Még ha nem is éhes, ne feledkezzen meg a reggeliről. Energia szempontjából a reggeli talán a nap legfontosabb étkezése. Beindítja az anyagcserét, és valószínűleg a nap legfontosabb étkezése. A reggelit a nap hátralévő részében kell fizetni. A tudósok még azt is megállapították, hogy kis mennyiségű gabonapelyhek reggeli elfogyasztása a stresszhormon kortizol szintjének csökkenésével jár.

• Ha aggódik a súly miatt, ne hagyja ki a reggelit. Jobb, ha ragaszkodunk a következő tervhez: teljes reggeli, ebédre kisebb adag, vacsorára pedig valami harapnivaló. Azok számára, akik fogyni próbálnak, sokkal jobb, ha jól étkeznek reggel, mint este.

1. Egyél 4 óránként, hogy elkerüld a vércukorszint-ugrásokat. Ha naponta 3-szor, 5-6 órás időközönként nagy adagokat eszel, az sok energiát igényel, ami a vércukorszint emelkedését, majd csökkenését okozza. Arra kell törekedni, hogy a vércukorszint ne ugráljon fel-le, hanem a nap folyamán egy szinten maradjon.

   • Fogyassz olyan ételeket, amelyek tovább tartanak. Minden alkalommal, amikor eszik valamit, próbáljon szénhidrátokat (lehetőleg összetett), fehérjét vagy egészséges zsírokat (omega-3, egyszeresen telítetlen stb.) választani. Ezek az ételek segítenek abban, hogy evés után egy-két órával ne érezd magad éhesnek.
   • Egyél 3-4 óránként ugyanannyi ételt, vagy fogyassz kisebb adagokat, és közben étkezz egészségesen. Példák az egészséges, energizáló ételekre:
     • dióféléket
     • Olajbogyó
     • Joghurt
     • Friss gyümölcsök
     • Hüvelyesek

2. Délután ne ragadjon el a koffeintől. Attól, hogy egy kis mennyiség jó, nem jelenti azt, hogy a sok jobb. Megkérdezheti azt a személyt, aki túl sok koffeint fogyaszt, és este nem tud elaludni a szokásos időben. A felső határ 200-300 mg koffein legyen, különben nem fog tudni aludni éjszaka, reggel pedig nem tud kikelni az ágyból.

   Igyál sok vizet a nap folyamán. Az orvosok és a tudósok egyetértenek abban, hogy a megfelelő vízbevitel kulcsfontosságú eleme az általános egészségi állapotnak és az egész napos energiaérzetnek, bár van némi nézeteltérés abban, hogy pontosan mennyi vízre van szükség.

   Vegyen be több rostot az étrendbe. A rostok lassan és fokozatosan adják fel az energiát, ellentétben például az egyszerű szénhidrátokkal, amelyek gyors energiával látják el a szervezetet. Íme néhány rostban gazdag élelmiszer:

   Vegyen be sok egészséges zsírt az étrendbe. Az emberek félnek a zsírtól, és néha ezek a félelmek megalapozottak. De nem minden zsír egyforma. Az egyszeresen telítetlen zsírok, és különösen az omega-3 zsírok jótékony hatásúak és magas energiatartalmúak. A diófélékben, halakban és bizonyos növényi olajokban (repceolaj) található omega-3 zsírsavak segítenek megőrizni a mentális tisztaságot, és egészségesebbé teszik az étrendet.

   Töltse fel energiáját alvás közben

   1. Este 8 óra után kapcsolja le az erős fényeket és a TV-t. Az erős fény megzavarhatja a melatonin normál termelődését, ami jelet küld szervezetünknek, amikor eljött az alvás ideje (és segít elaludni). Lefekvés előtt néhány órával csökkenti a fényterhelést, és segít elaludni és jobban aludni éjszaka.

      • Egy órával lefekvés előtt halványítsa el a villanyt. Fektessen be egy fényerő-szabályozóba, ha még nincs. A visszafogott világítás elősegíti, hogy szervezete beindítsa a melatonin termelését, és így hamarabb elaludjon.
      • Kapcsolja ki a fényes számítógép-monitorokat, és kapcsolja ki a TV-t este 8-kor. Ha nehezen tud korán elaludni, akkor a nagy fényerejű számítógép-monitorok és televíziók az ellenségei. Ha továbbra is csatlakoznia kell a számítógéphez, próbálja csökkenteni a képernyő fényerejét, hogy ne legyen olyan erős a megvilágítás.

   2. Ne nézd a riasztót. Ha szemmel tartja az ébresztőórát, és mennyi idő van hátra, amíg megszólal, és mennyi az idő, szükségtelen stresszt kelthet, és megakadályozhatja, hogy elaludjon. Néha minél nehezebben próbál aludni, annál nehezebben megy.

      • Megoldás: fordítsd el magadtól az ébresztőórát. Vagy ami még jobb, tegye az ébresztőt a szoba másik oldalára, hogy ne lássa, és reggel ki kell kelnie az ágyból, hogy kikapcsolja.

   3. Próbálj meg egyedül aludni. Azok számára, akik szeretnek a párjukkal összebújva aludni, a következmények pusztítóak lehetnek: tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik egy ágyban alszanak partnerükkel, nagyobb valószínűséggel ébrednek fel éjszaka, kényelmetlenséget tapasztalnak és kevésbé alszanak nyugodtan. Ha krónikus fáradtságtól szenved, beszélje meg partnerével, hogy hetente legalább néhány éjszakát külön aludjon.

      Ne igyon alkoholos italokat lefekvés előtt. Kutatások szerint azok, akik alkoholos italt fogyasztanak lefekvés előtt, nagyobb valószínűséggel ébrednek fel éjszaka, amikor a szervezet befejezte az alkohol feldolgozását. Ha józan vagy, a paraszimpatikus idegrendszer (PNS) csökkenti a pulzusszámot, és elősegíti a nyugodt alvást. Amikor a szervezet feldolgozza az alkoholt, a szimpatikus idegrendszer nem adja át a gyeplőt a paraszimpatikus idegrendszernek, és ez jobban elfárad, mint amilyen lehet, ha normálisan aludna.

      Ha nem tud aludni, hagyja abba a próbálkozást, és tartson egy kis szünetet. Ha 15 perce próbál aludni, de nem tud, keljen fel az ágyból és olvasson, pisiljen, vagy tegyen valami mást, hogy megnyugodjon. Ne feledje: nincs fényes számítógép vagy TV képernyő! Ha nem tud aludni, és nagyon keményen igyekszik ezt megtenni, a tapasztalt stressz végül megakadályozhatja, hogy hosszabb ideig elaludjon. Csinálj valami mást, majd próbálj újra aludni.

      Csökkentse a hőmérsékletet a helyiségben. A hideg hőmérséklet segít jobban aludni. A hűvös hőmérséklet ugyanis a testhőmérsékletet is csökkenti, álmosságot okozva.

   A formába érés módjai

   Öntsön egy kis hideg vizet az arcára. Segíthet zuhanyozni is. Egy kis hideg víz az arcra jó felvidítás, amit már régóta használnak az emberek. Ez a vízterápia a leghatékonyabb.

   Vegyél fel szép ruhákat. Ha egész nap pizsamát, pulóvert vagy születésnapi öltönyben viselsz, az jelzést küld a testednek, hogy pihenjen. Ha „tisztességesebb” ruhákba vagy öltözve, akkor fordítva – ez mintegy azt üzeni, hogy van tennivaló, vannak emberek, akikkel találkozhatsz, és boldogságot találhatsz. Mindannyian tudjuk, milyen kényelmesek lehetnek a benti ruhák, de amikor ideje kikelni az ágyból és munkába állni, ezek a ruhák nem kedveznek a tevékenységnek, bármennyire is szeretné.

   1. Engedd ki a negatív érzelmeidet. Azok, akiket valamilyen probléma gyötör, sokféle ok miatt gyakran mindent bent tart: nem akarnak zavarni másokat, félnek az ítélettől, vagy egyszerűen úgy érzik, nincs erre idejük. Az a képtelenség és képtelenség, hogy érzelmi kiutat találj a problémáidhoz, elveszi az energiádat.

      • Beszélj az egyik közeli barátoddal. Bízzon valakiben, aki közel áll. Mondd el, mi jár a fejedben. Higgye el, hogy az a személy, akinek a problémáit bizalmasan kezeli, a legjobbat akarja neked, és nem csak meg akar hallgatni, hanem segíteni is akar. Ha így megszabadul a szorongástól, csökkenhet a stressz szintje és energikusabbá válhat.
      • Minden nap írd le az érzéseidet egy naplóba. Ha úgy gondolja, hogy nincs valakije, akiben megbízhatna, egy napló tökéletes helyettesítője lehet. Írja le érzéseit, reményeit, törekvéseit. Ha csak papírra írja őket, csodálatos ellazulást és nyugalmat érezhet.
      • Vezessen egészséges életmódot. Ez több energiát ad, és jól érzi magát.
      • Ahhoz, hogy reggel feltöltődjön, végezzen ugráló emelőket vagy más olyan kardio gyakorlatokat, amelyek növelik a pulzusszámot, és segítenek oxigént juttatni szerveibe.

Ez a cikk azoknak szól, akik örömet és szeretetet szeretnének megtapasztalni. Akik vágynak arra, hogy jobbakká váljanak és boldogabbá tegyék az életüket, hogy az élet minden területén elkezdjenek virágozni és megtalálni a harmóniát.

A közelgő betegség és szerencsétlenség első jele az energiahiány. Az Ayurveda azt mondja, hogy amikor egy személy spirituálisan fejlődik, akkor ezt kétféleképpen lehet látni:

Napról napra boldogabb és boldogabb.

– Javulnak a kapcsolatai a világgal és más emberekkel.

Ha ez nem így van, akkor ez azt jelenti, hogy egy személy lealacsonyító, függetlenül attól, hogy milyen spirituális és vallási gyakorlatokat folytat.

A szeretetet csak úgy érezhetjük, ha odaadjuk. Az igazi boldogság abból fakad, ha szeretetenergiánkat a világnak és más embereknek adjuk. Az irigy és önző emberek nem tudják, hogyan kell szeretni, nem tudják, hogyan kell adni, és ezért nem tudják, hogyan legyenek igazán boldogok. Függettek és kötődnek. És csak akkor tudsz tiszta szívből adni, ha nem függsz ettől a világtól. Minél kevesebb ragaszkodás, minél többet tudunk adni, minél többet tudunk szeretni, annál boldogabbak vagyunk. Ha többet veszel el, mint amennyit adsz, akkor függő vagy. Az ajándékozó független!

Az Ayurveda az egyik legősibb orvosi rendszer. Egyszerűen lenyűgöz bölcsességével és mélységével, és azt állítja, hogy minden emberi szerencsétlenség és betegség alapja az irigység és a kapzsiság, mivel ezek a tulajdonságok növelik az önzést, az önérdeket és az önmagára való összpontosítást.

A homeosztázis fenntartása a jobb élet érdekében

Az a sejt, amely nem akar az egész szervezetért dolgozni, csak az erőforrásait fogyasztja, rákos lesz. És ha a test nem szabadul meg egy ilyen sejttől, akkor meghal. Az univerzumnak ugyanazok a törvényei. Igyekszik megszabadulni a rákos sejtektől (fukar és önző emberek), és nem ad nekik energiát.

Az életharmónia alapelve az energiák cseréje. Mielőtt veszel valamit, mindenképpen adnod kell valamit az egyensúlyért és az egyensúlyért. Nem lehet csak venni és fogyasztani! Tehát sokkal rosszabbá teszi az életét, mint amilyen lehetne. Ezt a témát részletesen tárgyalja a Vannak ősi kánonok című cikk, amelyben a felvilágosult áriák azt jelzik, hogy a civilizációk nem természeti katasztrófák és háborúk következtében pusztulnak el, hanem annak következtében, hogy mindenki csak azon kezd gondolkodni, hogyan vegyen többet. , anélkül, hogy bármit is adnánk cserébe.

Hol lehet energiát szerezni az élethez?

A homeosztázis eléréséhez meg kell tanulni többet adni, és ezért nem függeni a világtól. Abba kell hagynunk, hogy csak fogyasztók legyünk, és többet kell adnunk érzelmi, energia, fizikai és spirituális szinten. De itt felmerül a kérdés: „Ahhoz, hogy valamit adjunk, el kell vinni valahova. És hol van?".

Válasz: "Energiát csak isteni szinten tudunk felvenni, és korlátlan mennyiségben." Ez a varázslatos energia könnyen átjár rajtunk, ha nem zárjuk be vagy nem nyomjuk el magunkban a szeretet érzését, és világosan megértjük, hogy csak ennek az érzésnek kell irányítania bennünket. Ezt az érzést pedig fontos megőrizni, annak ellenére, hogy valami emberi dolog elveszett (presztízs, munka, pénz, otthon, szeretett ember stb.).

Amikor feltétel nélküli szeretetet érzünk, akkor telítünk el hatalmas erővel, isteni energiával, amely mindenre elkölt. Igen, természetesen táplálékkal is feltöltődünk energiával. De csak a külső síkon ad energiát, és… a belső síkon veszi el. Bizonyára Ön is észrevette, hogy azok, akik keveset és gyakran esznek, sokkal energikusabbak, mint azok, akik sokat esznek. És ezért nem akarunk enni, ha megbetegszünk, mert az éhség hatására a szervezet megtisztul és helyreállítja az energiát. Társadalmunk állandó stresszeivel, valamint a szorongással, a promiszkuitással, a nem spirituális kommunikációval és a gyorsételekkel energiát vesz fel. A magány és a böjt pedig megadja.

De ennek ellenére a legnagyobb, oroszlánrész energiát csak a folyamatos szeretet érzésével tudjuk befogadni. Ebből pedig következik az egészség legfontosabb szabálya, amit állandóan elfelejtünk - szeresd magad (bármi is vagy), szeresd a világot (minden hiányosságával együtt) és szeresd az életedet (minden bajával együtt). Tegyen meg mindent, hogy megszabaduljon az önzéstől és az önzéstől. Legyen életed legfontosabb célja az isteni, feltétel nélküli szeretet megszerzése.

Ön arra figyelt, hogy társadalmunk ma egyetlen szlogen alatt él: „Fogyakozz!”. Napról napra csökken az egészséges és boldog emberek száma, csak a problémák nőnek állami és államközi szinten is. És semmi sem segít: sem új gyógyszerek, sem új módszerek a "hogyan legyünk egészségesek, sikeresek és boldogok" témában. Szinte mindenki szenved krónikus fáradtság szindrómától.

Különben nem lehet. Hiszen abszolút minden spirituális iskola bölcsei azt mondják, hogy minden, ami a hamis egónkból, az önzésből és az önzésből fakad (még ha külsőleg jó cselekedetnek is tűnik), szenvedéshez és pusztuláshoz vezet! És minden, ami a szívünkből, a lelkünkből (vagyis a feltétel nélküli szeretet érzéséből) jön, harmóniához, boldogsághoz és egészséghez vezet.

Nem sürgetlek benneteket, hogy legyetek szerzetesek és olvassatok imákat reggeltől estig. Messze van tőle. Mellesleg láttam embereket, akik komolyan imádkoznak, böjtölnek és teljesítik az összes kánont, ugyanakkor elkeseredettek és betegek. Mert nem a lélek parancsára és feltétel nélküli szeretetből teszik, hanem egyszerűen azért, mert „szükséges”, a látszat kedvéért. Nincs értelme. Az értelem csak akkor jelenik meg, ha az ima örömmel és szeretettel tölti el a lelket.

Honnan máshol életenergiát szerezni

Mikor töltünk még energiát? Aztán amikor mi:

- koplalás, éhezés;

- légzőgyakorlatokat végzünk (egyébként azt tanácsolom, hogy sajátítsa el, kombinálja a légzést és a fizikai gyakorlatokat);

- visszavonulni és csendben lenni;

– a természetben vagyunk, sétálunk, gyönyörű tájakat szemlélünk;

- kreativitással foglalkozunk;

- örülni és nevetni;

- természetes ételeket fogyasztani (gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, méz stb.);

- legkésőbb 22:00-ig lefekszünk (a legjobb, legenergitizálóbb alvás 21:00-2:00 óráig tart);

– masszázst vagy önmasszázst végezni;

- mezítláb járunk a földön;

- ússzon vagy fürödjön hideg vízben;

– hisszük, hogy minden a javát szolgálja, és mindenben életleckéket látunk, nem büntetést.

És energiát veszítünk, ha:

- csüggedtségbe, sajnálkozásba és elégedetlenségbe esünk;

- Céltalanul vesztegetjük az időnket

- megsértődött;

- túl eszünk;

- önzésből vagy önérdekből érünk el bizonyos célokat;

- nem tudunk koncentrálni, és hagyjuk, hogy gondolataink fékezhetetlenül elkalandozzanak, olykor rengeteg negatív érzelmet és érzetet keltve bennünk;

- rossz, rossz minőségű vagy elavult ételeket eszünk, különösen, ha ez gyorsan és menet közben történik;

- dohányozni és alkoholt fogyasztani;

- üres beszélgetéseket folytatunk, különösen, ha azok nagyon negatívak (kritika, panasz, elítélés);

- erősen és állandóan megerőlteti a testet és az elmét;

- nem alszik eleget, vagy fordítva, sokat alszik;

- 12-16 óráig közvetlen napfénynek vagyunk kitéve;

- partnerekkel való lefekvés szerelem nélkül, mozgalmas életvitel.

Az elemekből származó életenergiákkal töltődhetünk fel

A Föld energiáját a természetben tartózkodva, természetes ételeket fogyasztva, mezítláb sétálva vehetjük át.

A Víz energiáját a tengerben vagy a folyóban úszva nyerhetjük ki. Kútból vagy patakokból is jó vizet inni.

A Tűzenergiát a napból és napfényt tartalmazó ételek fogyasztásával kaphatjuk.

A Levegő energiáját tiszta levegő belélegzése révén kapjuk, különösen az erdők, hegyek és tengerek levegőjét. A dohányzás és a zsúfolt helyeken való tartózkodás megfosztja az embert az energiától.

De meg kell érteni, hogy még ha a természetben élsz is, tiszta vizet iszol és friss levegőt szívsz, miközben dühös vagy és bosszankodsz mindenkire és mindenre, akkor sem lesz energiád. Illetve tele leszel vele, de ezzel az energiával elpusztítod magad, hiszen ez az áramlás negatív lesz. Az összes kapott energiát átadja a szíven, és rajtad múlik, hogy méregként vagy balzsamként terjed-e át a testedben.

Életünk minden másodpercében választás előtt állunk. Mosolyoghatunk, rávilágíthatunk a világra, érezhetünk feltétel nélküli szeretetet, láthatjuk a legjobbat, tele lehetünk nevetéssel és örülhetünk. Vagy megsértődhetünk, irigykedhetünk, állíthatunk, elégedetlen arccal sétálhatunk, agressziót mutathatunk, és mindenféleképpen megpróbálhatjuk kitömni a zsebünket. És akkor bármennyi pénzed is van, akkor is komor és boldogtalan leszel. És napról napra egyre kevesebb energiád lesz. És elkezdi keresni és mesterséges stimulánsokat használni: vidám társaságok, alkohol, emberekkel való kapcsolatok rendezése, cigaretta, kávé, energiaital, egyik ágyról a másikra, egyik embertől a másikhoz járás. Igen, mindez eleinte feldob, de a végén a teljes pusztuláshoz vezet. Mert mindez a külső végül beárnyékolja minden belsődet.

Minden nap tedd fel magadnak a kérdést: adsz vagy fogyasztasz, világítod a világot, vagy csak elnyeled a fényt? És akkor gyorsan megváltoztathatod a gondolataid menetét, majd a tetteid, és az életed egy gyönyörű, szeretettel teli kisugárzássá válik. És akkor nem fog csodálkozni hol lehet energiát szerezni mert mindig bőven lesz belőle!

Nincsenek kapcsolódó cikkek.

1. „Nem szeretett munka”. Egy olyan munka, amit nem szeretsz (ez érvényes a bérmunkára és a házimunkára is), rengeteg energiánkat veszi el, hiszen a „kell” vagy a „kell” szótól vezérelve csináljuk. Ellentétben azzal a munkával, amit szeretünk, amit azért csinálunk, mert akarunk. A "akarok" szó a Belső Gyermekünkre utal, a "kell" szó pedig a Szülőre. Melyiküknek van több energiája és ereje? Természetesen a gyerek. Ezért amikor szeretjük a munkánkat, sok energiánk van, és ha nem szeretjük, akkor kimerültnek érezzük magunkat.

2. "Mérgező kapcsolat". Ezek olyan kapcsolatok, amelyekben szégyent, bűntudatot, haragot, félelmet érzel. Egy "mérgező" személlyel folytatott beszélgetés általában személyesen bántó kritikából (legtöbbször nem építő jellegű), megtámadhatatlan kategorikus ítéletekből, manipulációból áll, melynek célja a fenti érzések átérezése. Ezek olyan kapcsolatok, amelyek nem támogatnak, hanem leértékelnek. Általában a "mérgező" emberekkel való kommunikációt fejfájás, fáradtság, kétségbeesés kíséri. És minél közelebb van hozzád ez a személy, annál nagyobb az energiaveszteség.

3. "Érzelmi szemét" - harag, bűntudat, kimondatlan érzések. Felhalmozódva bennünk kezdenek „sugározni”, elvonva energiánk egy részét, hogy „tiltott” érzéseket tartsunk magunkban.

4. "Valaki más életét élni." Ebbe beletartozik: a vágy, hogy egy másik embert boldoggá tegyen vagy az „igazi útra” állítson (például a saját szüleit vagy férjét), egy másik ember megmentésére tett kísérlet (alkoholizmustól, unalmas és egyhangú élettől, hibázástól, házasság stb.), fizessen vissza a szülőknek, változtasson valamit a múltjában. Ezek a feladatok nem tartoznak a mi hatáskörünkbe. Ha továbbra is befektetünk beléjük, kudarcot vallunk, minél inkább gyengítjük magunkat.

5. "TV". Hírműsorok, talkshow-k, politikai viták, sorozatok „lendítik” érzelmeinket egyik pólusról a másikra, a mozgalmas élet illúzióját keltve és érzelmi kimerültséget okozva.

Az energia „fekete lyukak” tudatos elkerülése lehetővé teszi, hogy megtakarítsuk erőnket, eltávolítsuk az „éles” érzelmeket, megtanuljunk „energiát nyerni”.
De mi a teendő, ha már nincsenek erők, és nem mindig sikerül bezárni a "fekete lyukakat"?
Ezután meg kell találnia a "hatalmi helyeit". Milyenek a "hatalmi helyek"?

1. Pihenés. Itt nem csak az a megszokott, hogy aludni vagy nyaralni, vagy a kanapén "legénykedni" egy könyvvel, hanem a kommunikációtól, a beszélgetésektől, a sok embertől való pihenés is az életünkben. Kapcsolja ki a telefont, ne kommunikáljon a közösségi hálózatokon, maradjon egy kicsit önmagával, tartson egy kis szünetet másoktól.

2. Új tapasztalat. Próbálj ki valami újat: ételt, öltözködési stílust, frizurát, útvonalat a munkába, napi rutint. Csinálj valamit, amiről régóta álmodoztál, de egyre halogatod.

3. Új ismeretek. Lehetőséget adnak arra, hogy új pillantást vess magadra és másokra, másként értékeld a körülötted lévő világot és az abban rejlő képességeidet. Ha az új ismereteket új tapasztalatokká tudod fordítani, akkor ez jó forrás az erődhöz.

4. Lépjen kapcsolatba olyan emberekkel, akik támogatnak vagy inspirálnak. A „jó” kapcsolatok új ötletekkel töltenek fel, önbizalmat adnak önmagadba és erősségeidbe, és segítenek megvalósítani álmaidat és céljaidat.

5. Természet. Egy séta az őszi erdőben energiahasznosságát tekintve több órás alváshoz hasonlítható. A letisztult geometriai formák hiánya, az ágak és levelek körvonalainak "egyenetlensége", az erdei út egyenetlenségei más üzemmódban dolgozzák agyunkat, pihenést adnak racionális, elemző gondolkodásunknak.

6. Fizikai tér felszabadítása. Dobd ki vagy adj el régi dolgokat, nézd át a szekrényeket és az asztalfiókokat, szabadulj meg az apró törmelékektől, rendezd át a bútorokat.

7. Búcsú és megbocsátás. Segít felszabadítani érzelmi terét.
Adj hálát és engedd el a múltadat, bocsáss meg azoknak, akik megsértődnek. Töltsd meg az üres teret szeretettel és elfogadással. Először magad, majd a körülötted lévők.

8. Testgyakorlatok. Jóga, tánc, úszás, kocogás, rendszeres reggeli gyakorlatok. Mindez lehetővé teszi számunkra, hogy legalább egy pillanatra kapcsolatba kerüljünk testünkkel, hogy abbahagyjuk a „használatát”, de érezzük. A test pedig határozottan a teltség és az erő érzésével fog válaszolni.

9. Kreativitás. Egy hobbi, amelyet egykor elhagyott, új irányok a "kézi" kreativitásban, a festészet - itt minden elfér. Ha egyszer arról álmodozott, hogy tud rajzolni - váltsa valóra álmát. Az intuitív rajzolás, a kínai festészet, a Wu-hsing, a grisaille egyáltalán nem követeli meg tőled a művészi tehetséget, csak a vágyat, hogy rajzolj és hallgass magadra. Egyesíti az új tapasztalatokat és új ismereteket, valamint a kikapcsolódást.

10. Szolgáltatás. Mindannyiunknak különleges, egyedi feladata van, amellyel erre a világra jöttünk. Van elég erőnk és energiánk ehhez a feladathoz. A feladat teljesítésének elmulasztása (a saját növekedési céljaitól való eltérés) kellemetlen következményekkel jár: betegségek, párkapcsolati problémák, anyagi nehézségek, munka nehézségei, majd energiaköltségek. Így a világ mintha megpróbálna visszaterelni minket szolgálatunk helyére, oda, ahol szükség van erőnkre, energiánkra, oda, ahol jól jön majd egyediségünk, eredetiségünk. Aki megtalálta szolgálatának helyét ebben a világban, az nem tapasztalja az erő hiányát.

Kerüld a "fekete" lyukakat, keress saját erőd helyeit, és mindig tele leszel energiával.

Minden egyén életében fekete csíkok fakadhatnak a kudarcokból, vereségekből, de az erővel teli egyének méltósággal lépnek ki minden helyzetből.

A társadalom arról álmodik, hogy harmonikus és boldog legyen, ezért a kérdés, hogy honnan származik az ember energiája, nagyon aktuálissá válik kaotikus és nyűgös világunkban. Természetesen az élettani folyamatok fontosak a tónus megőrzéséhez, ugyanakkor soha nem szabad megfeledkezni magáról az életminőségről és annak kiteljesedéséről.

Honnan van az embernek energiája: a biológusok véleménye

Az emberi sejtek az anyagcserén keresztül, pontosabban az adenozin-trifoszforsav lebontása után kapnak energiatartalékot. Az ATP az, amely akkumulátorként működik a szervezetben, amely táplálékkal is feltöltődik tápanyagokkal. Az ATP a hasznos komponensek lebomlása után halmozódik fel az emberben, és ez a folyamat lehet teljes bomlás formájában, pl. oxigénnel, és hiányos. A második esetben a bomlástermék felhalmozódik az izomszövetekben, de a test azonnal elnyeli az energiát. Ilyen módon például a glükóz lebomlik a szervezetben.

Az életerő fő forrásai tehát az élelmiszer és az oxigén. Ezért a légzési és emésztési folyamatok olyan jelentősek. Az aktív életmód sok energiát igényel, ami több táplálékot jelent. Minden élelmiszertermék szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból áll. Energiát adnak a testnek. A vitaminok a közhiedelemmel ellentétben nem erőt adnak, hanem segítik az energiaanyagcsere felgyorsítását.

Az endokrin rendszer mirigyei a test energiaáramlásának szabályozóiként működnek. A pajzsmirigy irányítja az életerő megvalósításának folyamatát, és ha nincs a legjobb formában, akkor a táplálékot nem használják fel teljesen a hasznára. Fontos szerepet töltenek be a mellékvesék is, amelyek energiát szabadítanak fel stresszes helyzetekben a szervezetben.

De ha például a negatív érzelmeket visszatartják, a felesleges energia negatívan hat a belső szervekre, és extra terhelést ad nekik. A nemi mirigyek is szabályozzák az energia felszabadulását, de ezt az erőt általában kreatívnak tekintik.

Mi az ember energiaszükséglete? Különböző egyéni jellemzőktől függ. Számít az egyén életkora, magassága és súlya, neme, anyagcseréje, a fizikai és szellemi aktivitás aránya, a fő tevékenység általános jellege. Az is fontos, hogy az ember milyen körülmények között él: éghajlat, földrajzi árnyalatok, páratartalom és levegő hőmérséklete.

Az egyén jelentős energiaszükségletét fiziológiája határozza meg. Az összes alapvető folyamat fenntartásához, például a hőmérséklet és a pulzusszám fenntartásához, állandó energiaáramlásra van szükség. A biológusok az étkezés után 12-14 óra elteltével, 20 fokos környezeti hőmérsékleten a pihenés alatti energiafelhasználás szintjét nevezik fő anyagcserének. Ez az érték általában állandó, és egy egészséges, középkorú szervezetben óránként 1 kcal minden testtömegkilogrammonként.

A járulékos költségek természetesen elmennek sportolás vagy fizikai munka során. Minden olyan alkalmazott, aki nem végez felesleges fizikai aktivitást a mindennapi és háztartási munkák során, valamivel több, mint 1000 kcal-t költ naponta.

A gépesített munka 500-800 kcal-val növeli ezt a számot, a nehéz fizikai munka pedig 2300-2800 kcal-t igényel naponta. A sportolók is sok energiát költenek, mert minden egyszerű edzés 500 kcal-val növeli a normát. A maratoni futóknál a mutató napi 6000-8000 kcal-ra ugrik. Az energiafogyasztás a levegő hőmérsékletének csökkenésével is nő.

Az ember bioenergetikai potenciáljának kiszámításához nem szükséges sok tényezőt figyelembe venni. Elég a születési évet megszorozni a hónap és a számjegy (nem fordítva!) összevonásával kapott számmal a dátumban. Ezután össze kell adni az összes számot a kialakított hat- vagy hétjegyű számban.

Például 1970*(9+9)=18

• Átlagosan ez a mutató 26-27-et mutat, és ha az eredmény kevesebb, mint 20, akkor egy személy energiavámpírnak tekinthető, vagy egyszerűen gyenge karaktere van vezetői tulajdonságok nélkül.
• És fordítva, a 30-33-nál nagyobb szám egy további energiacsatorna jelenlétét jelzi a személyiségben, amely tele van az Univerzum erőivel, egy vezércsillag jelenlétét és egy fényes egyéniséget.

Illetve, ha figyelembe vesszük a szorzás után kapott nagy számot, a születés első 6-7 évében láthatjuk az energiapotenciál fejlődését. Aztán a ciklus véget ért és újra indult, így van esély kiszámítani, hogy hol tartasz az életnek ebben a pillanatában.

Megjegyzendő, hogy a jelzett légzési és táplálékfelvételi folyamatok mellett az alvás is fontos szerepet játszik az energia felhalmozódásában. A jó pihenés visszaadja az erőt és csökkenti a betegségek kockázatát. A víz az élet elengedhetetlen forrása is. Nem kevésbé jelentősek a létfontosságú energia szintjét növelő fizikai gyakorlatok. A mozgalomban rejlik az ember előrehaladása, az akaraterő, a győzelem minden betegség felett. Csak fontos megkülönböztetni az aktivitást a mindennapi nyűgtől.

Honnan van az embernek energiája: a teltség jelei

Mielőtt az egyén vitalitásának konkrét forrásairól döntenénk, meg kell próbálnunk diagnosztizálni az egyén energiaállapotát. Vagyis érdemes megbizonyosodni arról, hogy a rezgésszint valóban magas, az aura pedig kiváló állapotban van. A kiegyensúlyozott energiahordozó megkülönböztető jellemzői a következők:

• jó egészség. A betegség ritkán zavarja azt, aki állandó energiaellátással rendelkezik. Az ilyen személynek magas immunitása, jó fizikai tónusa, gyors felépülése a test kudarcai után és mindig ragyogó arca van.
• A vágyak beteljesülése. A stabil vitalitású személy a szerencsét és a sikert vonzza, így álmai sokkal gyorsabban és pontosabban válnak valóra, mint más, energiakiáramlással rendelkező alanyok. Ugyanakkor az új „kívánságlisták” száma is növekszik egy ilyen személy számára, de ezek nem pillanatnyi szeszélyek.
• vonzerő. Egy energikus ember vonzó, sőt szexuális hangulatot áraszt. Tele van belső erővel, szereti önmagát, ami azt jelenti, hogy a környezettel is kedves. Az ilyen embernek sok barátja és ismerőse van, öröm és pozitívum forrásaként vonzódnak hozzá.
• Tanulási lehetőségek. Néha arra a kérdésre válaszolva, hogy honnan van az embernek energiája, egy ördögi kör helyzetébe kerülhet. Például a vitalitás növekszik a megértés és a koncentráció képességének fejlődésével. De ezek a mutatók lehetnek az energiatelítettség eredménye is.
  Így a magas energiaszint lehetővé teszi az ember számára, hogy minimális befektetést fektessen az új információk tanulmányozásába. Szinte minden tevékenységi terület elérhetővé és érthetővé válik ennek a személynek. És mindez azért, mert a kiegyensúlyozott energia garantálja a sikerbe vetett bizalmat, megtanít gyorsan megoldani a problémákat, és kudarc esetén nyugodt maradni.
• Tevékenység. A belső teltség arra készteti az embert, hogy ne csak úgy üsse az időt, hanem használja azt jó hasznára. Az ilyen személy a lehető legtöbbet akarja tenni anélkül, hogy a negatív pontokra összpontosítana. Ezért ez a téma nagyon könnyen kommunikálható, és kellő mennyiségű vezetői tulajdonsággal rendelkezik. A magas energiaszinttel és annak állandó ellátásával rendelkező emberek sokrétű hatást gyakorolhatnak a társadalomra.

Emberi energiahiány: okai

Általános szabály, hogy az egyén testében az elégtelen energiaáramlás vagy az életerő dinamikus útjának blokkolásával, vagy a mindennapi életben az energia helytelen eloszlásával jár. Ha az áramlásokat hatékonyan költik el, a biomező mindig virágzik és hasznos pajzsként funkcionál. De sajnos a mindennapi életben sok olyan dolog van, amely sok erőfeszítést igényel, ami potenciálisan sok fontos folyamathoz szükséges:

• negatív érzelmek. A tapasztalatok és a belső konfliktusok rengeteg személyiségenergiát vonnak ki. Az emberek szó szerint minden alkalommal idegesek, és kimerítik az idegrendszert. A harag, a harag, a harag az élet állandó kísérői, amelyeknek azonnal meg kell nyilvánulniuk, hogy a negatív érzelmek ne halmozódjanak fel a lélekben, és ne táplálják állandóan emberi energiák.
• Túlterhelés. Az ember számára teljes értékű szabadidőre van szükség, és ha a fizikai és intellektuális stresszt alvásmegtagadás kíséri, a test stresszes állapotban van, és elkezdi felszívni az összes energiatartalékot. Vannak, akik éjszaka megpróbálják megoldani a felgyülemlett problémákat, de általában még mindig hiányzik a koncentráció, és napközben a munka az ébrenlétből származó megfelelő pihenés kompenzációja miatt nem történik meg. Ha nem jut elég idő a minőségi alvásra, azt néha pótolhatjuk lazító technikával vagy könnyed masszázzsal.
• Az aggodalom nem a végső célok miatt van. Miért nincs energia az emberben a legtöbb esetben? A válasz az egyén alacsony céltudatosságában rejlik. Nagyon gyakran a biomező áramlásai olyan tettek következtében áramlanak el az egyéntől, amelyek nem befolyásolják a végeredményt. A céltudatos alany mindig tudja, mire irányul a tevékenysége, ezért nem szórja magát olyan hétköznapi háztartási apróságokra, amelyek nem érik meg energiaköltségeit. Ezért mellesleg a napi rutin hiánya gyakran kontrollálatlan energiakiáramláshoz vezet.
• Rossz szokások. Az ember életenergiája jelentősen csökken, amikor függőségek lépnek fel. Bebizonyosodott, hogy a dohányosok teljesítménye minden adag dohányzás előtt alacsony szinten van, az alkohol és a drogok pedig rontják az idegrendszert és növelik az ingerlékenység szintjét. Még a népszerű koffein és a különféle energiaitalok is csak az erők teljességének képzeletbeli illúzióját keltik.
• A természettel való kapcsolat hiánya. A nagyvárosok nyüzsgése megköveteli az embertől, hogy a béke és csend szokásos szemlélődésével helyreállítsa tartalékait. A természet segíti az egyént a gondolatok kezelésében, a mindennapi élet rutinjából való kilábalásban és a negatív érzelmek kiűzésében. Egy ilyen erős energiaforrást visszautasítani nagyon ostobaság. A friss levegőn eltöltött idő oxigénnel telíti a testét, kölcsönhatásba lép az aktív elemekkel, megtanul kommunikálni a növény- és állatvilággal, átvenni tőlük a nyugtató rezgéseket is. A természeten keresztül az ember közvetlenül kapja a Kozmosz nagyszabású energiáját.
• Nem szeretett dolgok. Kötelesség, kötelességtudat, felelősség – ez a felnőtt élet szerves része, ami sok energiát elnyel. Ha az embernek nincs kivezetése, kedvenc időtöltése, amely igazi örömet okoz. a nehéz pillanatokban is elveszíti azt a képességét, hogy életerőt merítsen magába.

Mi ad energiát az embernek az életben?

Legyen saját küldetésed

Nagyon fontos, hogy legyen egy globális cél, amiért az egyén a bolygón van. Ha az ember ismeri az életben betöltött szerepét, megérti, miért van szüksége energiára, és minden belső tartalékot aktivál magában. Az ilyen embernek magas a vitalitása, állandó aktivitása van a testben, és friss ötletek vannak a fejében.

A saját álmok mindig táplálják és fejlesztik az egyént, de mások feladatai csak a tartalékokat meríthetik ki. A lényeg persze az, hogy ne ragaszkodj a célodhoz, és ne törődj vele, hanem egyszerűen mindig emlékezz rá, és próbáld meg minél jobban megvalósítani, hozzájárulni a társadalomhoz.

A legbensőbb vágyakkal kapcsolatos gondolatok örömmel töltik el az embert, és ha nincs küldetés, hiányzik a motiváció sem, és az ember nem fedezhet fel mást, csak az apátiát és a szomorúságot a mindennapokban.

Az élet globális célja nagyszerű eszköz az energia beállításához és megfelelő irányításához.

Abszolút szerelem

Honnan van az energia egy olyan emberben, aki szerelmes az életbe és a világba? A bolygó legmagasabb és legfényesebb érzése táplálja az egyén minden tartalékát, és minden napot örömmel és boldogsággal tölt el. A harmonikus egyénnek nemcsak másokat kell szeretnie, hanem önmagát is, hogy a nehéz időszakokban is fenntartsa az energiapotenciált. Ugyanakkor nem kell önzőnek lenni, elég, ha megszabadítja a szívét a negativitástól, és a szerelem magától megjelenik.

Az igaz szerelem feltétel nélküli, korlátlan energiaforrás, mert átalakítja a környezetet és magát a lelket is. Ezért azok az emberek, akik például jótékonykodnak, mindig tele vannak energiával és lelkesedéssel.

pozitív nézetek

Ahhoz, hogy plusz energiához juss, észre kell venned az élet jó pillanatait. Mindig érdemes minden ügyben a profikra koncentrálni, mert ezek pozitív rezgéseket árasztanak. Ha megakad a mínuszokon, akkor a negatív csak erőt vesz fel, nincs nagy energiahozama.

Az örömteli gondolatok mindig cselekvési vágyat keltenek, ezért gondoskodnia kell a lélek és az elme állapotáról, több fényt kell tartania, és nem pesszimistának vagy piszkosnak kell lennie. Próbálj meg gyakrabban nevetni, mert az minden emberi bioenergia-csatornát megtisztít a forgalmi dugóktól, és kellemes rezgésekkel tölti meg a testet. Ezt az energiaforrást jól támogatja az egyén kedvenc hobbija.

Lehet táncolni, utazni, okos könyveket olvasni, jó zenét hallgatni, jó filmet nézni vagy festeni. De a politika vitája, a sárga sajtó, az erőszakról szóló filmek és a hangos agresszív zene csak rombolja a természetes emberi biomezőt, kisebbé és vékonyabbá teszi azt. Ne felejtse el megőrizni a hit érzését egész életében.

Bízz magadban, az erősségeidben és abban, hogy a világ gondoskodik rólad. Próbálj meg a lehető leggyakrabban megköszönni a Teremtőnek minden, a Földön eltöltött napot.

Minőségi kommunikáció

Minden beszélgetésnek hasznosnak és energikusan telítettnek kell lennie. A pozitív személlyel való kapcsolat mindig a kreativitást, az élet dinamikáját és javítja a hangulatot. Az energia az ilyen kommunikáció után kétszer annyi lesz. Ezzel szemben a vámpír negativitással elszívhatja az életerőt, üresnek és nyugtalannak érzi magát.

Kerülni kell a kommunikációt azokkal, akik idegesítenek, energiát pumpálnak fel és egyszerűen csak időt vesznek igénybe. Próbálja minimalizálni a barátságot azokkal, akik folyamatosan nyafognak és panaszkodnak, ugyanakkor ne a hiányosságokra, hanem az adott személy előnyeire koncentráljanak. Ne feledje, hogy egy személy számára az energia befogadásának módja a körülötte lévő emberek.

Kerülnie kell a konfliktusokat és veszekedéseket, a dolgok rendezését, vagy el kell kezdenie alkalmazkodni a társadalomhoz, feladva a korábban választott utat. Néha ritkábban kell „igen”-t mondania az embereknek, és sokkal gyakrabban kell „Köszönöm”-et mondania.

Önfejlesztés

Az embernek élete során fejlődnie kell. Csak új lehetőségek és új felfedezések felépítésével növelheti energiáját, és megőrizheti a világra való örömteli kilátást.

A személyiség leépülése nagyon veszélyes jelenség, amely teljes energiapangáshoz vagy kimerültséghez vezet.

Ugyanakkor nemcsak az élet szellemi vagy lelki beteljesüléséről beszélünk, hanem a fizikairól is. Végezhetsz például olyan meditációt vagy légzőgyakorlatokat, amelyek megtanítják az egyént, hogy nyugodt maradjon és energiát halmozzon fel magában, és ne pazarolja azt a külső környezetbe.

A szokásos elmetréninghez hasonlóan használhatsz keresztrejtvényeket, vagy készíthetsz terveket a következő napra.

Környezet

A természet fontosságát a személyiség energiájában már fentebb jeleztük. De honnan szerezhet energiát az ember a városban? Itt természetesen fontos szerepet játszik a világ környezetbarátsága, de a szükséges tartalék egy része otthonról való távozás nélkül is megszerezhető.

Először is, a napenergia nagy jelentőséggel bír az egyének számára. Élelmiszeren keresztül fogyasztjuk, de ez nem elég, ezért érdemes minél többet beengedni a fényt abba a helyiségbe, ahol az ember huzamosabb ideig tartózkodik. A nap szépséget és jó közérzetet ad, az öröm és a melegség határtalan generátoraként működik.

Másodszor, a levegő ugyanolyan fontos szerepet játszik, ezért rendszeresen kell szellőztetni otthon és a munkahelyi irodákban. És további energiabeáramlást is kaphat a Földtől. Nagyon hasznos például, ha rendszeresen mezítláb járunk, és helyreállítjuk a kapcsolatot az emberiség eredetével.

Tiszta érzés

Először is maximalizálnia kell a tér kényelmét. Annak érdekében, hogy ne zavarja az energia mozgását az életben, az embernek meg kell szabadulnia a felesleges dolgoktól és a szeméttől, ami elveszi az erejét és az idejét. Ezután oda kell figyelni a szervezet tisztítására. Különböző módszerek képesek megbirkózni ezzel, például jóga vagy speciális gyógynövényes főzetek szedése.

A szervezetnek meg kell szabadulnia a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, különben minden bioenergia-áramlás összeütközik a testben lévő hatalmas blokkokkal. A lelkét is meg kell tisztítania a negatív energiáktól. Ez megtehető hasznos kristályok segítségével, amelyek növelik a vitalitást. A jáde, a karneol vagy a jáspis talizmánná válhat.

Végül a relaxációs technikák segítségével mentális tisztító hatás is elérhető. Különösen az illóolajokkal végzett aromaterápia nem csak az aurát javítja, hanem energiát is ad a szervezetnek. Ehhez citrusfélék törkölyét, fahéjat, fenyőt, bergamottot, eukaliptuszt stb. kell használni.

Honnan származik az ember energiája? Erre a kérdésre mindig egyéni a válasz, ha nem a test sajátosságaihoz, hanem a lélek titkaihoz fordulunk. A legjobb, ha hallgatsz a belső hangodra, és olyan dolgokat teszel, amelyek pozitív érzelmeket hoznak, hiszen ezek a szükséges életerő biztos jelei. Csak ne felejtsük el, hogy még az állandó energiabeáramlás sem zárja ki a szivárgás lehetőségét.