Cos’è la riflessione in psicologia, pedagogia e filosofia? Riflessione: cos'è, significato per la personalità umana e modi per sviluppare questa qualità.

Tolleranza, riflessione, psicosomatica: l'abbondanza di parole straniere a volte è così spaventosa che non c'è né il desiderio né l'opportunità di affrontarle. Tuttavia, questi termini denotano processi molto, molto importanti e necessari per la vita, che possono essere spiegati abbastanza in semplici parole russe.

La riflessione è la capacità di tenere traccia dei propri pensieri, sentimenti, di comprendere la vera ragione di determinate azioni. La riflessione è comprendere te stesso. Dopotutto, senza la conoscenza di sé e il riconoscimento adeguato dei propri punti di forza e dei propri difetti, è impossibile andare avanti. Ci sono molte persone che sono generalmente inclini all'introspezione per natura? La domanda è retorica: in una certa misura, la riflessione è inerente a tutti e a tutti, ma solo pochi possono svilupparla e utilizzarla consapevolmente ai fini dell'auto-sviluppo.

Il processo di conoscenza di sé si forma nell'adolescenza. O meglio, nel periodo della giovinezza, sull'orlo del diploma di scuola. È al liceo che lo studente pensa: chi sono io? Cosa sono veramente? A cosa serve? Di norma, è l'ultima domanda che serve da impulso per una ricerca approfondita della propria personalità. Dopotutto, trovare il proprio posto nella società è il compito più urgente dei futuri laureati. E quasi tutti credono che lo aspettano grandi risultati, una vita felice che dedicherà ad azioni utili a beneficio dell'umanità. Sì, tali sogni non sono rari tra gli studenti delle scuole superiori. Successivamente vengono corretti dal lato materiale della questione, ma il desiderio di trovare esattamente il luogo in cui il ragazzo o la ragazza si sentiranno pienamente realizzati e richiesti rimane il più forte.

La riflessione è dovuta anche al fatto che gli studenti più grandi notano in se stessi la manifestazione di reazioni, attaccamenti, inclinazioni che prima non erano loro caratteristici. Da dove vengono, qual è la ragione della loro fissazione nel profilo personale: le risposte a queste domande possono essere ottenute solo a condizione di un autoesame.

In generale, il processo di studio di se stessi dà un grande piacere agli studenti senior. Sembra che conoscano l '"io", che prima era loro nascosto. Ecco perché i ragazzi e le ragazze sono così felici di partecipare a sondaggi, compilare questionari e test: attività di questo tipo li aiutano a capire se stessi.

Perché la riflessione è così importante per la formazione della personalità? Supponiamo che qualcosa rimanga sconosciuto: cosa c'è di così terribile in questo?

Il fatto è che tutti vogliono avere successo. E nell'adolescenza nessuno dubita che sarà in grado di realizzare tutti i suoi sogni. Pertanto, alcune qualità interne che sono rimaste senza "revisione" possono improvvisamente deludere il loro proprietario - e gli studenti più grandi lo capiscono istintivamente. Migliore è la riflessione personale sviluppata, maggiori sono le possibilità che una persona determini adeguatamente l'obiettivo della sua ulteriore esistenza e delinea il percorso per raggiungere questo obiettivo. In effetti, chi può prevedere meglio dove sarà richiesto e venduto: una persona che conosce bene se stessa o una persona che ha un'idea solo dei suoi bisogni primari? La risposta è inequivocabile.

Sulla base di quanto sopra, concludiamo: la riflessione come processo che si sviluppa al massimo in età scolare è presente in ogni persona. Questo processo è necessario per una vita di successo, quindi deve e deve essere sviluppato. Modi di sviluppo: conversazioni e dibattiti su argomenti attuali, discussione del comportamento e dei pensieri dei personaggi delle opere letterarie classiche e, infine, lavoro con uno psicologo. La cosa più importante non è il modo di sviluppare la riflessione, ma il risultato: la formazione della necessità di valutare costantemente e oggettivamente i propri pensieri, azioni e stati.

Ciò che ho raccolto diligentemente, poco a poco, in molti anni di psicoterapia continua (grazie ai miei terapisti, supervisori, insegnanti e mentori, un tempo non casuali, anche se per lo più scelti intuitivamente), e ciò che ora utilizzo costantemente e con sicurezza nella vita di tutti i giorni, in secondo me è impossibile acquisirlo attraverso i libri.

Sto parlando della capacità di riflettere. Per non entrare in termini astrusi, cercherò di spiegare questo concetto in modo più semplice.

Infatti, la riflessione è la capacità di una persona di dirigere consapevolmente l'attenzione in profondità dentro se stessa, osserva il tuo spazio mentale, concentrandoti sul contenuto interiore.

Su Wikipedia, ad esempio, puoi leggere che la riflessione distingue una persona dagli animali, ed è grazie ad essa che una persona non solo può conoscere o sentire qualcosa, ma anche conoscere la sua conoscenza o esperienza. Questa è la capacità di tenere traccia di ciò che sta accadendo a diversi livelli di coscienza, con la possibilità di ulteriore ripensamento.

Originario della filosofia, il concetto di riflessione si è ampliato nel tempo. Come psicologo, la formulazione che appartiene allo psicoanalista, dottore in scienze A. V. Rossokhin, mi è più vicina. Descrive la riflessione personale come " processo soggettivo attivo di generazione di significati , basato sulla capacità unica dell'individuo di realizzare l'inconscio ».

Nei bambini la riflessione è praticamente assente. L'infanzia è un momento di affetti, un impulso, per così dire, un momento di risposta diretta o, se viene interrotto, per qualche motivo inaccessibile, quindi un adattamento inconscio alla realtà attraverso meccanismi di difesa mentale.

Nella psiche del bambino non si è ancora sviluppata alcuna autoosservazione, poiché la capacità di riflettere “matura” proprio a contatto con l'Altro accessibile, e poi può svilupparsi per tutta la vita se una persona è interessata e non interrompe questa opportunità.

A differenza degli animali e dei bambini piccoli, una persona mentalmente matura e dotata di una riflessione sufficientemente sviluppata è in grado di apprendere e organizzare autonomamente la conoscenza di sé in contatto con tutti e tutto con chi e con ciò che incontra.

Proprio grazie a questa proprietà sviluppata, egli diventa capace non di reagire affettivamente, ma di osservare, seguire l'apparizione dell'uno o dell'altro dei suoi sentimenti, stati ed esplorarli, ponendo ogni sorta di domande su se stesso, il "dispositivo" individuale e la situazione che dà origine a tale reazione.

Può rilevare cause causali, temporali S e, connessioni spaziali e di altro tipo (infatti, grazie alla rilegatura, si ottiene l'integrità).

E quindi, per una persona adulta, in generale, tutto fino alla fine della vita può essere un Bene illimitato, un Insegnante, e con questo approccio, un incontro con qualsiasi creatura doterà questa persona di nuove sfaccettature della conoscenza di “se stesso-in- il mondo".

Grazie alla riflessione, una persona diventa gradualmente introversa (puoi leggere sugli introversi), la sua immagine personale acquisisce profondità, appaiono sfaccettature e opportunità che non aveva precedentemente scoperto in se stesso.

Sullo sfondo di quanto detto la psicoterapia è il cosiddetto spazio transizionale in cui le persone non ancora capaci o poco capaci di riflessione hanno l'opportunità di acquisirla e svilupparla nella misura in cui col tempo la necessità di terapia scomparirà e una persona, avendo ricevuto a sua disposizione l'inestimabile capacità di “psicoterapia” su tutto ciò che lo circonda, diventerà in questo modo in grado di estrarre una comprensione utile e un'esperienza di vita appropriata.

Tuttavia, ovviamente, come sempre, è più facile scriverne che intraprendere il percorso di sviluppo della consapevolezza.

Ad esempio, una persona che viene da un trauma, che ha disturbi strutturali della personalità (qualsiasi correlato al livello borderline o psicotico) o una diagnosi, molto probabilmente dovrà raggiungere questa capacità più difficile, e quindi probabilmente più a lungo di, ad esempio, una persona cliente nevrotico (e certamente non con un terapeuta).

La riflessione si sviluppa nel contatto con il presente e con l'Altro riflettente.
Le persone che vengono in terapia in uno stato d'animo difficile non possono fare affidamento né su questo fatto né sul sentirsi in contatto.

Non sanno come farlo perché nessuno gli ha insegnato. E oltre a questa scarsità, la loro esperienza passata parla o dell'assenza di una persona amata interessata, oppure del pericolo, della letalità reale dell'Altro, che si trova nelle immediate vicinanze. Pertanto questi clienti non sopportano né la riflessione, né la possibilità stessa di essere percepiti, per cui nasce il loro impulso a prendere le distanze e a chiudersi nei confronti della persona seduta di fronte (terapeuta), che crea una “minaccia” di sé. -riconoscimento con la sua presenza.

Recentemente mi sono imbattuto in una preziosa affermazione in rete sulla predominanza della percezione sulla rappresentazione (riproduzione di ciò che viene percepito):

“Le persone con funzionamento psicosomatico investono eccessivamente nella percezione, il che rallenta o interrompe il pensiero. A volte questo può essere rilevato proprio durante la seduta, quando il paziente, invece di camminare nel suo mondo interiore, inizia ad ascoltare suoni, rumori provenienti dall'esterno, a guardare la carta da parati dell'ufficio, ecc. I pazienti ricorrono alla percezione per fermarsi la rappresentazione dolorosa.

È chiaro che una persona che è estremamente ferita, si sente male e non gli piace scoprire nel profondo di se stessa quelle esperienze che sono nascoste lì, è piuttosto doloroso, spaventoso, vergognoso e ansioso di essere vicino all'Altro. Riguardo a lui, potenzialmente tutto questo può essere rivissuto. Dico “ancora”, perché si tratta di tracce di eventi passati già accaduti e conservati nel profondo dell'inconscio, esperienze pesanti bloccate, non elaborate dalla psiche.

È abbastanza comprensibile che una persona che una volta ha sopportato una piccola sofferenza per lui insopportabile, sia attratta principalmente dal controllare, seguire il terapeuta, gestirlo, esaminarlo, controllare e analizzare, attaccare con domande o riempirlo con giudizi e valutazioni personali - in generale , fare qualunque cosa, fuggendo così da sé stessi, verso l'esterno. Dopotutto, scegliere di studiare il terapeuta, guardarsi intorno alle pareti o ai palmi delle mani come ultima risorsa è molto più sicuro che esplorare l'ordine mondiale mentale interno, da un incontro dal quale una minaccia può certamente arrivare sotto forma di un'immagine riprodotta e precedentemente dolore mentale insopportabile.

Avendo violazioni in quasi tutte le aree: struttura della personalità, pensiero, percezione, sfera emotivo-volitiva e comportamentale, tali clienti avranno bisogno di tempo e, per così dire, di abitudine al fatto che per loro non vi è alcuna minaccia in ufficio (questo è il tema dell'Etica dello psicoterapeuta), sarà necessario un “attaccamento” al terapeuta, affinché si possa comunque arrivare, prima o poi, alla riflessione.

Dopotutto, all'inizio, nell'ambito della terapia, viene spesa una discreta quantità di tempo per l'adattamento, tutti i tipi di risposta automatica, nonché l'uso abbondante dei meccanismi di difesa caratteristici di una persona nella vita ordinaria e le manifestazioni di ciò nelle azioni .

Prendiamo ad esempio le chiamate notturne (un fenomeno così strano per la vita di tutti i giorni, non è vero?). Se è naturale per una persona chiamare impulsivamente qualcuno a qualsiasi ora del giorno o della notte (non sto parlando di forza maggiore adesso, è diverso), prima o poi, ma molto probabilmente chiamerà il suo terapeuta in un momento inopportuno .

Quando tenta di parlarne in seduta, il cliente, meno disturbato e più tollerante, più accettante di sé stesso come "imperfetto", probabilmente penserà e molto probabilmente inizierà a ricordare non solo come è successo e cosa gli è successo, ma anche probabilmente essere in grado di fare supposizioni o essere in grado di resistere alle interpretazioni del terapeuta su bisogni, tempi e ruoli, da dove proviene questo impulso.

Cioè, questo evento, questo fatto può essere discusso ed esplorato con tutta calma insieme al cliente, portandolo in terapia per trovare una comprensione dei motivi e dei bisogni inconsci che hanno innescato automaticamente questo comportamento. In termini più semplici, da dove viene (non parlando di circostanze esterne, ma esplorando i bisogni interni).

Questo è stato un esempio di riflessione continua in cui, con l'aiuto del terapeuta, il cliente impara a scoprire e comprendere se stesso e si allena a farlo.

Quando non c'è riflessione, è proprio a causa delle violazioni della percezione, del pensiero, della predominanza dell'impulso, degli affetti sulla visione razionale, e sullo sfondo di tutto questo - naturalmente! - il sentimento prevalente e opprimente di insicurezza, - i tentativi del terapeuta di esplorare cosa potrebbero significare queste azioni per il cliente, molto probabilmente le considererà come persecuzione, attacco, accusa, attacco, cioè vedrà pericolo e ostilità nel stesso lavoro del terapeuta.

Oppure può sperimentare il vuoto e osservare in se stesso la completa assenza di connessioni di questo evento con possibili motivazioni interne, che è particolarmente caratteristica dei pazienti con alessitimia. He in questo contesto, ogni tentativo del terapeuta di cercare una comprensione di ciò che sta accadendo si limita alla risposta della serie "Non lo so", "Non c'è niente".

Ecco perché la terapia è uno spazio in cui questa capacità può svilupparsi , e già grazie alla riflessione, molte altre proprietà e capacità di un adulto potranno allinearsi sulla sua base.

Ad esempio, citerò una situazione di vita, probabilmente familiare a molti, per descrivere cosa può manifestarsi esteriormente e cosa accade a una persona dentro, nella sua realtà mentale, con o senza riflessione.

Facciamo una svolta. Viscoso, lento nel movimento. Ma è necessario per qualche motivo importante, di cui teoricamente puoi fare a meno, ma non vorresti (prelevare denaro dalla banca, rilasciare un passaporto, ricevere consigli da un importante specialista che è venuto per un giorno, in generale, qualsiasi cosa) .

Quindi, sicuramente, molti si sono trovati in circostanze simili e hanno visto come le persone si comportano in modo diverso in esse.

Qualcuno, trovando una linea, decide di abbandonare la propria intenzione e il proprio obiettivo, non vuole stare in piedi o non può prendersi il tempo, si gira e se ne va.Tra coloro la cui intenzione di ottenere ciò che vogliono prevale ancora, le persone si manifesteranno anche in modi diversi.

Spesso c'è qualcuno che è estremamente seccato e non cerca di nasconderlo. Queste persone di solito tendono a reagire emotivamente, in modo esplosivo, buttando fuori tutto il loro malcontento e intolleranza (nella migliore delle ipotesi, attraverso espressioni facciali e gesti). Di norma, sono queste persone che iniziano scandali rumorosi con qualcuno della coda, senza risparmiare e diffamare il "nemico" dal cuore. Oppure si lamentano ostinatamente e si lamentano del loro destino, trovandosi presto qualcuno che "accetta" di ascoltare le loro incessanti lamentele. Succede che tra le altre "vittime" trovino persone che la pensano allo stesso modo, anch'esse insoddisfatte e turbate, ma non inclini alla leadership o non così aggressive.

In gruppi così formati all'improvviso possono persino svolgersi interi dibattiti accesi, basati su lamentele che vanno ben oltre la situazione specifica.

Ci sono cittadini molto responsabili che affronteranno il loro malcontento attraverso l'attività e un'attività vigorosa. Non sono inclini a "distruggere" nulla e non intendono essere ostili, ma per loro l'inazione è difficile. Sono loro che solitamente stilano le liste e si autoeleggono per stabilire l'ordine di priorità, per poi assicurarsi che nessuno lo violi.

La maggior parte si nasconderà in ogni sorta di gadget, staccandosi solo occasionalmente per controllare la situazione. Qualcuno farà uno spuntino, leggerà, ascolterà musica o chiacchiererà al telefono.

Ci sarà chi inizierà ad alleviare fisicamente la tensione. Più spesso si tratta di uomini che camminano da una parte all'altra, misurando lo spazio con gradini.
Ci saranno altri che guarderanno l'interno o studieranno le persone, osservando cosa sta succedendo intorno.

Sono anche molto silenziosi, stanno in disparte e come se pensassero a qualcosa. Ma questa è anche una domanda interessante, perché non sarà sempre una riflessione, nella maggior parte dei casi il pensiero si trasforma in un continuo macinarsi di pensieri ossessivi, in un cammino mentale in cerchio - e questa non è una riflessione, ma piuttosto un'ossessione.

Spesso ci sono persone che reagiscono somaticamente. Non realizzando i loro sentimenti ed esperienze, iniziano a provare disagio fisico, fino alla sofferenza. Qualcuno si copre di macchie, inizia a tossire, prudere, provare nausea o dolore allo stomaco. Nelle persone anziane, la pressione può spesso aumentare, fino a svenimenti, crisi e persino qualcosa di più serio.

Quello che ho descritto non è uno scenario riflessivo, ma piuttosto riflesso, cioè modi di risposta che sono già diventati un'abitudine. In particolare il comportamento, organizzato inconsciamente per far fronte alla propria aggressività.

Insomma, qualcuno ribolle e schiuma come una pentola che bolle. Qualcuno evita le sensazioni spiacevoli distraendosi in ogni modo possibile: mangiando, ascoltando, pensando o chiacchierando. Chi sublima, componendo versi satirici. Qualcuno è impegnato a reagire attraverso movimenti, stati corporei o azioni organizzate in modo più complesso.

Ma l'essenza è la stessa: partire, evitare le proprie esperienze "pericolose", interrompere il contatto con il proprio contenuto sensuale.

Suppongo che una persona riflessiva possa affrontare la sua aggressività in modo leggermente diverso. Essendo in grado di sopportare i suoi vari sentimenti, per cominciare avrebbe notato cosa gli stava succedendo. Avrei trovato dentro di me irritazione, o più luminosa, vera e propria rabbia. Dopodiché, avrebbe già potuto riflettere su cosa sia nata esattamente questa reazione.

Dopo aver valutato le circostanze (c'è una reale minaccia per la vita o no) e aver preso una decisione (reggerò o no), una persona del genere potrebbe fare delle ricerche, ad esempio, cosa è esattamente così difficile per lui sopportare in questa situazione?

Questa non è una domanda all'esterno, ma a se stessi, un'osservazione organizzata di se stessi con uno sforzo di volontà, come dall'esterno. Ma è proprio l'osservazione del proprio contenuto, la propria reazione a ciò che sta accadendo, e non i giudizi sull'esterno, della serie "ciò che fa impazzire tutti", "che stato terribile", "che mondo ingiusto", "come debole e inutile sono” o “quanto è instabile il tempo”.

Potrebbe essere interessante rispondere alla domanda su cosa personalmente non sopporto in questo momento. Perché è così difficile per me? Come si manifesta esteriormente la mia esperienza di rabbia? Come appare questa esperienza nella mia esperienza? In quali circostanze mi sono sentito allo stesso modo prima? Di quale primo periodo della mia vita è questo ricordo? Come e perché dovrei sopportarlo proprio adesso, e senza danneggiare me stesso e gli altri?

Facendoti domande di ogni tipo, puoi passare bene il tempo e studiare meglio, grazie al quale sarà possibile costruire un contatto migliore con il mondo. Trova tracce di esperienze passate e costruisci connessioni con la situazione attuale, poiché ciò ha il potenziale per ridurre l'intensità della rabbia se fosse eccessiva, del tutto inadeguata alla situazione.

Ad esempio, in questo modo una persona può riprodurre, “ricordare” alcuni dei suoi primissimi stati e rendersi conto che questa è la sua esperienza infantile. Grazie al pensiero simbolico, alle immagini in arrivo, può sorgere l'esperienza che una volta durante l'infanzia era molto annoiato e stava aspettando sua madre. Ma lei ancora non se ne andava, e il tempo si trascinava in modo insopportabilmente lento, e tutto questo gli era insopportabile. E questi stati di intolleranza sono molto simili a questo stato di disperazione che si è manifestato proprio ora in questa coda (e chiaramente non è simmetrico al comando). Allora potrebbe risultare che questa situazione non è così insopportabile. Dopotutto, era allora che era piccolo e impotente, ma ora è un adulto, e un adulto è perfettamente capace di aspettare un'ora senza uccidere nessuno “come punizione”. O anche due, per il bene del passaporto.

Ho appena fornito un esempio di utilizzo della riflessione per affrontare la rabbia attraverso l'inclusione di meccanismi di difesa secondari più maturi invece dell'evitamento primitivo. E questo è un esempio tipico di un “utilizzatore esperto” del proprio mondo interiore, ad esempio una persona che si è sottoposta a una psicoterapia, o che si è formata attraverso altre pratiche che sviluppano la consapevolezza.

Naturalmente questa storia può riguardare qualsiasi “esperienza dura” e un impulso automatico ad evitarla, sia che si tratti di rabbia o altro, come noia, impazienza, indignazione, tensione, apatia, ansia, delusione. Se una persona è arrivata, era in coda e sta bene, possiamo supporre che non ci sia alcun conflitto interno o che sia già stato risolto in un modo che abbia avuto successo per quella persona.

È importante per me sottolineare che lo sviluppo della riflessione è abbastanza accessibile (nonostante il fatto che alcune persone possano impiegare molto tempo per padroneggiarlo). Ma quando appare questa proprietà della psiche, si aprono orizzonti di vita completamente nuovi, la qualità della vita migliora notevolmente e la persona stessa è in grado di autoterapeutica e non ha bisogno di forme di terapia permanenti appositamente organizzate, tranne forse come UNnatura di un hobby, cioè dall'interesse, e non dal bisogno di essere curato e uscire da una sofferenza prolungata.

Danilkina G.A.

Nel corso della vita, una persona cerca continuamente la propria identità, si autodetermina, riempie di nuovi contenuti le forme già esistenti di idee su se stesso. Il problema più acuto della riflessione personale preoccupa i giovani che hanno superato il limite dei 16-17 anni e non hanno raggiunto i 23 anni. Se in una determinata fascia di età il soggetto riesce a utilizzare positivamente i processi attualizzanti dell'autocoscienza, allora acquisisce un mezzo efficace per costruire relazioni produttive con il mondo e con se stesso.

La riflessione in senso lato è una comprensione, un'analisi di ciò che sta accadendo. La riflessione personale è una comprensione, un'analisi del contenuto del proprio mondo interiore (emozioni, sentimenti, pensieri, carattere), nonché delle azioni e degli atti che il soggetto compie nel mondo esterno. “F.E. Konkov ha presentato i risultati del lavoro congiunto con V.I. Studi di Slobodchikov su due tipi di riflessione nei bambini: intellettuale (soggetto-operativo) e personale (valore-semantico) "(p. 163 Domande di psicologia n. 5 1983. Semenov I.N., Stepanov S.Yu. Problemi di studio psicologico della riflessione e creatività p. .162-164).

Le domande più significative della riflessione personale sono domande sul senso della vita, sugli ideali, sui risultati dello sviluppo raggiunti. Numerosi autori considerano la presenza della riflessione come un certo livello maturo di sviluppo della personalità. "E infine, il livello più alto e personale di sviluppo dell'autocoscienza è associato a fenomeni come la consapevolezza del proprio valore e maturità sociale, il significato del proprio essere, il posto nella società, con una valutazione dei propri risultati sociali e personali nel passato, presente e possibili prospettive per il proprio sviluppo” (p. .162 Questioni di psicologia n. 5 1984. Chesnokova II Studio psicologico dell'autocoscienza, pp. 162-164 - citato dal libro Stolin VV Autocoscienza personale, Mosca : Università statale di Mosca, 1983, 284 pp.).
Esistono vari tipi di riflessione, a seconda della scelta da parte dei ricercatori di una determinata base di classificazione. Se il criterio è la caratteristica delle esperienze emotive che accompagnano il pensiero intenzionale di una persona, allora si può distinguere una dicotomia riflessiva: positiva e negativa.

La riflessione positiva (o costruttivo-produttiva) è un mezzo soggettivo che assicura il processo di conoscenza di sé, il cui risultato è l'arricchimento dell'"Immagine-Io" e la "crescita personale" del soggetto, un processo attivo-pratico costruttivo cambiamento nelle modalità di attività e comunicazione, costruendo un atteggiamento positivo e creativo nei confronti della vita in generale.

Riflessione positiva - riflessione che fornisce risultati praticamente applicabili, ad es. il soggetto, con il suo aiuto, scopre le ragioni dei propri fallimenti e lavora per eliminarli. Questa è la cosiddetta riflessione graduale, che evidenzia chiaramente gli scopi, gli obiettivi e i mezzi per risolvere o raggiungere gli scopi e gli obiettivi che una persona deve affrontare.

La riflessione negativa (o distruttiva-improduttiva) è un mezzo soggettivo che garantisce il processo di autoconoscenza, il cui risultato sono riflessioni improduttive che non hanno un'effettiva applicazione pratica e agiscono come mezzo di autodistruzione di una persona. In questo caso la riflessione non è più un modo per cercare alternative, ma bensì l'utilizzo delle difficoltà della vita per “entrare in riflessione” (il risultato viene sostituito da un processo).

Riflessione negativa - riflessione che non dà risultati praticamente applicabili. Può essere inutilmente globale nella sua valutazione negativa di ciò che sta accadendo. "... la riduzione della riflessione alla sua forma estensiva è accompagnata dall'attivazione della manifestazione della componente personale del pensiero solo in forma negativa - sotto forma di autovalutazioni prevalentemente negative" (p. 100 Questioni di psicologia n. 1 1982, Stepanov S.Yu., Semenov I.N. Il problema della formazione dei tipi di riflessione nella risoluzione dei problemi creativi, pp.99-104).

Questa riflessione, pur fornendo una definizione degli obiettivi, non contribuisce a individuare le fasi di risoluzione del problema, per cui l'obiettivo, fissato troppo alto, rimane irraggiungibile. È possibile che la riflessione negativa sia eccessivamente sovraccarica emotivamente (con esperienze negative), motivo per cui il soggetto non ha bisogno di una via d'uscita attiva dalla situazione attuale (è sufficiente filosofare vuoto). “Un'altra persona porta con sé una profonda insoddisfazione, è piena di rimpianti di aver perso molto ai suoi tempi, ma non si accorge che continua a vivere secondo lo standard scelto una volta per tutte, non cerca di cambiare qualcosa nella sua vita vita, sebbene la sua vita sia tutt'altro che finita” (p. 12) (Abulkhanova-Slavskaya K.A. Strategia di vita. - M.: Pensiero, 1991. - 299 p.).

Inoltre, è possibile che vi siano differenze significative tra i due tipi di riflessione distinti nell'orientamento temporale di ciascuno di essi. Pertanto, la riflessione positiva si concentra sugli eventi presenti, formula conclusioni basate sull'esperienza passata del soggetto e fa progetti per il futuro prossimo e lontano. “La riflessione acquisisce una funzione produttiva, nel senso che è ora associata all'anticipazione e alla creazione delle condizioni per il dispiegamento di determinati atti riflessivi. Appare, rispettivamente, sotto forma di "autoconsapevolezza di una persona in una situazione problematica" (p. 117. Bolshunov A. Ya., Molchanov V. A., Trofimov N. M. Dinamica degli atti riflessivi nell'attività mentale produttiva. p. 117- 124).
La riflessione negativa non fissa il momento del tempo presente, o è assorbita nel ricreare le esperienze emotive del passato, oppure è finalizzata a proiettare possibili risultati nel futuro senza un'analisi dettagliata delle reali capacità di una persona (l'effetto di una barra sopravvalutata).

La legittimità delle nostre riflessioni è confermata dal pensiero di Abulkhanova K.A.: “Questa biforcazione dell'unificato è esacerbata dalla funzione della componente emotiva, della componente relazionale delle rappresentazioni: essa... può essere sia positiva che negativa, contribuendo alla attivazione del meccanismo intellettuale, consapevolezza, comprensione della realtà e prevenzione, blocco” (p. 158 Psicologia e coscienza della personalità (Problemi di metodologia, teoria e ricerca della personalità reale): opere psicologiche selezionate. - M.: Mosca Psicologica e Istituto Sociale; Voronezh: NPO MODEK, 1999. - 224 p.)

Quindi, sia la riflessione positiva che quella negativa riflettono la ricerca, la capacità del soggetto di sollevare nuove domande, ma solo la riflessione positiva è in grado di trovare risposte ad esse.

Per il pieno sviluppo della personalità è importante non solo acquisire regolarmente la conoscenza, ma anche la capacità di realizzarla, per poi applicarla con successo nella pratica. La riflessività aiuta una persona a formulare ed elaborare nuove informazioni. La riflessione è la capacità di una persona di realizzare la propria unicità, la capacità di formare e comprendere gli obiettivi, lo scopo di una persona.

La riflessione è la base per comprendere la propria personalità

Questi due concetti sono strettamente correlati e spesso vengono confusi. In effetti, c'è una differenza significativa tra loro. L'autocoscienza è la comprensione e la consapevolezza da parte del soggetto dei propri pensieri, sentimenti, azioni, status sociale, interessi e motivazioni del comportamento. La consapevolezza di sé passa attraverso:

• cultura (spirituale, materiale);
• sensazione del proprio corpo (qualsiasi azione);
• formulazione da parte della società di norme di comportamento, regole, etica;
• interazione e relazione con gli altri.

Con l'aiuto dell'autoconsapevolezza, una persona cambia costantemente, migliora o peggiora le qualità innate e acquisite. La vita stessa insegna a una persona a esercitare l'autocontrollo e l'autoregolamentazione con l'aiuto dell'autocoscienza.. Grazie a ciò, una persona ragionevole è in grado di assumersi la responsabilità delle proprie azioni e dei risultati ottenuti.

L'autocoscienza è strettamente intrecciata con la riflessione, l'autocoscienza influenza il fenomeno della riflessività, espandendolo in modo peculiare.

Riflessione, che cos'è?

Riflessione è una parola di origine latina, si traduce come "tornare indietro". Per capire cos'è la riflessione in psicologia, è necessario conoscere le seguenti definizioni: "introspezione", "deliberazione", "scavo di sé", "osservazione di sé". Queste parole sono sinonimo di riflessività.

Se l'autocoscienza è la consapevolezza di una persona di ciò che sta accadendo, allora la riflessione è la capacità del soggetto di comprendere e valutare la realtà con la connessione del proprio “io”.

La definizione di riflessione in psicologia è una combinazione dei risultati delle riflessioni umane sulla propria personalità e della sua valutazione attraverso i meccanismi della comunicazione. Senza società non c’è riflessività. I livelli di autosservazione sono molteplici: dall'ordinaria, semplice consapevolezza di sé all'introspezione profonda, con la riflessione sul significato dell'essere, sulla moralità della vita.

Qualsiasi manifestazione umana dell'attività cosciente può diventare riflessiva: pensieri, azioni, motivazioni, sentimenti, emozioni. Ma diventano riflessioni solo se rivolte alla propria coscienza:

• sensazioni relative a sentimenti personali;
• pensare ai propri pensieri, azioni;
• immaginazione, che influenza ciò che qualcuno (la persona stessa o altri) ha fantasticato (immaginato).

Solo riflettendo sulla propria coscienza, una persona crea una comprensione individuale della commensurabilità con il mondo reale, percependo se stessa e la realtà come un tutto. Un confronto così riflessivo consente al soggetto di agire nella vita come una certa personalità, una delle componenti del mondo in cui esiste una persona.

La riflessività come parte psicologica della personalità

La riflessività in psicologia è la capacità di una persona di riflettere e analizzare la propria personalità includendo:

• eventi già accaduti;
• azioni intraprese (atti);
• successi o fallimenti realizzabili;
• stato emotivo attuale;
• caratteristiche delle qualità intrinseche del carattere.

La profondità dell’introspezione riflessiva è individuale. Dipende dal grado di sviluppo spirituale del soggetto, dal livello del suo autocontrollo, dalle qualità morali, dal grado di istruzione. Inoltre, la riflessione chiarisce (sostiene o ferma) l'azione in corso.

Per l'armonia interiore, è importante che questi concetti siano interconnessi. Ciò è confermato dai seguenti fatti:

1. La riflessione senza azione porta all'ossessione per il proprio "io" dell'individuo.
2. L'azione senza riflessione porta ad azioni stupide, frivole e sconsiderate.

Nel campo della psicologia, la riflessione è un punto chiave importante. La maggior parte della ricerca psicologica si basa sulla riflessologia. Lo studio di questo fenomeno (la sua struttura, la dinamica dello sviluppo) aiuta a comprendere i meccanismi profondi della formazione della personalità umana.

La riflessione ha sempre attirato l'attenzione di pensatori, filosofi e psicologi. Persino Aristotele parlava di questa parte della coscienza umana come di un "pensiero che agisce sul pensiero".

Per rivelare pienamente i processi riflessivi in ​​psicologia, questo fenomeno è considerato dal livello di vari approcci nello studio:

• personalità;
• coscienza;
• pensiero;
• creatività.

La riflessione come metodo di studio della psiche

I processi riflessivi vengono utilizzati con successo in psicologia quando si conduce l'introspezione. L'introspezione (tradotto dal latino “guardo dentro”) è un modo per studiare le qualità psicologiche di un soggetto. Si basa sull'osservazione dei processi psicologici personali senza l'uso di standard.

Il fondatore dell'introspezione, lo psicologo e filosofo britannico John Locke, spiegò che una persona ha due fonti costanti di conoscenza necessarie per la formazione della psiche umana:

1. Oggetti del mondo circostante. Man mano che una persona cresce, entra in contatto con il mondo esterno con l'aiuto dei sensi esterni (vista, tatto, udito). In risposta, riceve determinate impressioni che formano nella mente la percezione della realtà.
2. attività della mente umana. Ciò include l'educazione e la formazione della personalità con l'aiuto di tutte le manifestazioni dei sentimenti.

Queste due fonti sono indissolubilmente legate e la loro attività congiunta è organizzata dalla riflessività. Secondo Locke: "La riflessione è un'osservazione nata dall'attività".

Come aiuta l'introspezione

Quando uno psicologo utilizza metodi di riflessione nel suo lavoro, spinge il paziente a guardarsi dall'esterno. Come risultato di un lavoro di successo, una persona impara ad analizzare profondamente e correttamente le proprie azioni e a comprendere meglio il suo mondo interiore.

Utilizzando metodi riflessivi nel lavoro, uno psicologo insegna a una persona a scegliere autonomamente l'unica soluzione corretta a un problema.

Nel lavoro riflessivo, lo psicologo, analizzando una determinata situazione, aiuta il paziente a realizzare i seguenti punti:

• cosa prova esattamente la persona in un dato momento;
• quale punto vulnerabile della propria mente è stato colpito dalla situazione;
• come utilizzare le difficoltà che sono sorte a proprio vantaggio.

La ricerca indipendente di risposte determina l'essenza del lavoro di uno psicologo che utilizza metodi riflessivi. La riflessione aiuta non solo a guardarsi internamente, ma anche a conoscersi come persona pubblica (cioè la personalità che le persone intorno percepiscono). E anche per sapere di essere migliorato (quello che una persona vede come ideale).

I metodi riflessivi del lavoro psicologico aiutano il paziente a realizzare le sei parti della propria personalità. Li elenchiamo:

1. Io stesso come soggetto.
2. Sono come un uomo con le persone.
3. Sono come una creatura perfetta.
4. Sono nella mente di un outsider.
5. Sono come una persona in pubblico nella percezione degli altri.
6. Io, come creazione ideale nella percezione degli estranei.

Per capire quali sono le manifestazioni riflessive, un esempio di riflessione in psicologia aiuta:

“Una persona guarda un film interessante e all'improvviso si rende conto che il personaggio principale gli somiglia. È simile nell'aspetto, nelle manifestazioni emotive, nelle azioni, nelle azioni. Oppure una madre, guardando amorevolmente suo figlio, cerca di identificare tratti familiari nel carattere, cercando tratti simili. Tutte queste sono manifestazioni riflessive inconsce.

Segni di riflessione

Gli psicologi, utilizzando i metodi della riflessività nel loro lavoro, distinguono due differenze tra questo fenomeno in una persona. Questo:

1. Situazionale. Questo segno consente al soggetto di "entrare" profondamente nella situazione e comprendere le più piccole sfumature di ciò che sta accadendo.
2. Sanogenico. È caratterizzato dalla capacità di regolare le manifestazioni emotive per alleviare esperienze e pensieri difficili.
3. Retrospettiva. La capacità di valutare gli eventi passati al fine di acquisire nuove esperienze utili analizzando e realizzando i propri errori.

Gli psicologi sono convinti che la riflessione sia un percorso diretto per creare armonia interiore e auto-miglioramento dell'individuo. I meccanismi riflessivi sviluppati aiutano a trasformare pensieri vaghi e incomprensibili, "vagando" nel subconscio, in idee di successo che portano benessere.

Le persone che non sanno lavorare con le proprie manifestazioni riflessive non sono in grado di organizzare sistematicamente la propria vita. Non sono in grado di prendere il controllo di ciò che sta accadendo loro e seguono passivamente il flusso.

Come sviluppare tali capacità

Per diventare una personalità armoniosa e di successo, è importante padroneggiare le inclinazioni riflessive e usarle con profitto. Gli psicologi hanno sviluppato diversi esercizi che dovrebbero essere eseguiti regolarmente:

Analizziamo le azioni. Dopo aver preso qualsiasi decisione, dovresti guardarti con gli occhi di un estraneo. Considera l'atto, se c'era un'altra via d'uscita dalla situazione. Forse potrebbe diventare più redditizio e di successo? Quali conclusioni si possono trarre dalla decisione, dove porta, se ci sono errori in essa, cosa.

Lo scopo di questo esercizio è comprendere l'unicità personale e apprendere l'autocontrollo.

Valutare il passato. Ogni giorno, la sera, in un'atmosfera rilassata, “rivedi” la tua giornata in modo nuovo. Ma più in dettaglio e lentamente, analizza anche i più piccoli episodi della giornata passata. Se ritieni che qualche evento abbia causato insoddisfazione, concentrati su quello.

Prova a valutare il giorno passato dal punto di vista di una persona disinteressata. Ciò ti consentirà di identificare i tuoi fallimenti e prevenirne il ripetersi in futuro.

Imparare a comunicare. Questa abilità è importante per migliorare e potenziare le capacità di comunicazione. Cosa fare? Espandi la tua cerchia di conoscenti, cercando di comunicare con persone con punti di vista e punti di vista diversi. Per una persona socievole questo non è difficile, ma un introverso chiuso dovrà lavorare.

Ricorda l'impressione che ti hanno fatto le nuove persone e controlla periodicamente l'opinione che si svilupperà su di loro in futuro. Un simile esercizio aiuta ad attivare la riflessività innata e a migliorarla.

Di conseguenza, una persona impara a prendere decisioni informate e competenti e a determinare la via d'uscita più redditizia dalla situazione.

La riflessione è una potente arma psicologica che ti aiuta a comprendere meglio te stesso e gli altri. Nel tempo, una persona sviluppa la capacità di prevedere eventi, sentire i pensieri degli altri e prevedere il risultato degli eventi.

La riflessione è intesa come un'abilità che consente non solo di controllare il centro dell'attenzione, ma anche di essere consapevoli dei propri pensieri, sensazioni e stato generale. Grazie alla riflessione, una persona ha l'opportunità di osservarsi dall'esterno e di vedersi attraverso gli occhi delle persone che la circondano. La riflessione in psicologia implica qualsiasi invasione dell'individuo finalizzata all'introspezione. Possono manifestarsi nella valutazione delle loro azioni, pensieri ed eventi in corso. La profondità della riflessione dipenderà da quanto una persona è istruita e sa come controllarsi.

Contenuto psicologico

La riflessione in psicologia occupa un posto importante nella struttura integrale della personalità, come evidenziato da un'ampia gamma di caratteristiche e dalla sua versatilità. Processi simili si verificano in quasi tutte le sfere dell'attività psicologica.

La riflessione nel pensiero è la prova che una persona può controllare i propri pensieri e le proprie azioni e che la sua attività mentale è produttiva.

Aspetto filosofico

Molti filosofi sono sicuri che la riflessione in psicologia sia una delle fonti della conoscenza. Il pensiero stesso diventa il suo soggetto. Affinché il meccanismo funzioni in modo efficace, deve essere presente l’oggettivazione. È necessario confrontare i risultati con i metodi e il processo di rappresentazione riflessiva.

Il ruolo di questo fenomeno

La riflessione è necessaria affinché una persona possa stabilire e regolare per sé requisiti adeguati, che si basano sui criteri stabiliti dall'esterno e sulle specificità dell'oggetto stesso. Il concetto di riflessione in psicologia consente di eseguire introspezione, introspezione e autoriflessione.

Tipi di riflessione

A causa del fatto che gli esperti non possono raggiungere un approccio unificato nello studio di questo fenomeno, esistono diversi tipi e classificazioni:

• Cooperativa. In questo caso la riflessione è intesa come la "liberazione" del soggetto e la sua "uscita" in una nuova posizione rispetto alle attività passate. L’accento è posto sui risultati, non sulle sottigliezze procedurali del meccanismo.
• Comunicativo. La riflessione è la componente più importante dello sviluppo armonioso della comunicazione e della percezione interpersonale. Questo indicatore viene spesso utilizzato per affrontare questioni legate a problemi di percezione ed empatia nella comunicazione tra le persone. Le funzioni del fenomeno in questo caso sono le seguenti: regolatoria, cognitiva e di sviluppo. Si esprimono nel cambiamento delle idee sull'oggetto in modo più adeguato in questa situazione.
• Personale. Ti dà l'opportunità di studiare le tue azioni, analizzare le immagini e l'io interiore. Viene utilizzato nei casi in cui avviene l'auto-disintegrazione della personalità, sono necessarie la correzione dell'autocoscienza e la costruzione di un nuovo “io”.
• Intellettuale. L'oggetto è la conoscenza relativa a un determinato argomento e i modi di interagire con esso. Questo tipo di riflessione è utilizzato in ingegneria e
• Esistenziale. L'oggetto sono i significati profondi della personalità.
• Sanogenico. La funzione principale è considerata la regolazione degli stati emotivi e la riduzione della sofferenza e delle esperienze.
• La riflessione implica un complesso sistema di relazioni che sorgono nel processo di interazione tra gli individui.

Forme del fenomeno

È consuetudine considerare la riflessione in tre forme principali, che differiscono a seconda delle funzioni svolte:

• Situazionale. Assicura il coinvolgimento del soggetto in ciò che sta accadendo e lo incoraggia ad analizzare e comprendere "qui e ora".
• Retrospettiva. Viene utilizzato per valutare azioni ed eventi che si sono già verificati. Questa forma è necessaria per la strutturazione e una migliore assimilazione dell'esperienza, la consapevolezza dei propri errori e debolezze. Usando la riflessione retrospettiva, puoi identificare le ragioni dei tuoi fallimenti e sconfitte.
• Promettente. È usato per pensare alle attività future, implica la pianificazione e la determinazione di modi costruttivi per influenzare.

Perché è utile riflettere

Gli esperti sono sicuri che sia la riflessione in psicologia a essere considerata un generatore di nuove idee. Ti consente di costruire un'immagine realistica ed elaborare le informazioni ricevute. Come risultato dell'introspezione, una persona cambia e migliora se stessa. Il meccanismo riflessivo consente di trasformare i pensieri impliciti in pensieri espliciti e acquisire una conoscenza più profonda.

Questo fenomeno riguarda tutte le sfere della vita umana, compresa quella professionale. Il concetto di riflessione in psicologia è necessario per imparare a prendere il controllo della propria vita e a non seguire il flusso. Le persone che non hanno familiarità con questo fenomeno non sanno come organizzare le proprie azioni e capire chiaramente dove andare dopo.

È molto importante non confondere la riflessione con la consapevolezza di sé. Implica l'auto-orientamento. La riflessione si concentra su ciò che è già accaduto. È necessario per ogni persona, soprattutto per quelle persone che sono impegnate nel lavoro intellettuale e hanno contatti interpersonali e relazioni di gruppo.

Come allenare e sviluppare la riflessione

Non è stato a lungo un segreto che la riflessione sia molto importante in cui viene aiutata a svilupparsi, deve essere fatta regolarmente, solo allora porteranno risultati. Questo ti aiuterà a cambiare in meglio e ad imparare a percepire adeguatamente le tue azioni e i tuoi pensieri.

• Analisi dell'azione. Dopo aver preso decisioni o situazioni difficili, devi pensare alle tue azioni e guardarti dall'esterno. Dobbiamo pensare che forse c'era un'altra via d'uscita, più efficace date le circostanze. È inoltre necessario analizzare quali conclusioni si possono trarre e quali errori non dovrebbero essere ripetuti la prossima volta. Ciò aiuterà a capire cos'è la riflessione in psicologia. Gli esempi possono essere diversi, ma lo scopo degli esercizi è lo stesso: realizzare la propria unicità ed essere in grado di controllare le proprie azioni.
• Valutazione della giornata. Una persona dovrebbe prendere l'abitudine alla fine di ogni giornata di analizzare tutti gli eventi e “scacciare” mentalmente gli episodi che si sono verificati nella memoria. Dovresti concentrarti su quelli che causano una sensazione di insoddisfazione. Vale la pena guardarli con gli occhi di un osservatore disinteressato, forse questo aiuterà a identificare i propri difetti.
• Comunicazione con le persone. La riflessione sociale in psicologia implica la comunicazione con le persone e il miglioramento costante della propria persona. Periodicamente è necessario verificare l'opinione su una persona che si è sviluppata con la realtà. Per le persone aperte, questo non sarà un problema, ma una persona chiusa dovrà lavorare di più su se stessa.

Vale la pena espandere la cerchia delle conoscenze e parlare con persone che hanno un punto di vista separato e radicalmente diverso. I tentativi di comprendere una persona del genere fanno sì che la riflessione diventi più attiva. Ciò rende la mente più flessibile e la visione più ampia. Come risultato di tale esercizio, una persona imparerà a prendere decisioni informate e informate, nonché a vedere diversi modi per risolvere un problema.

La riflessione sociale in psicologia è un'arma piuttosto potente che aiuta a comprendere meglio te stesso e le altre persone. Nel tempo appare la capacità di prevedere i pensieri di altre persone e prevedere le azioni.

Segni di riflessione

Gli psicologi identificano diverse caratteristiche fondamentali di un fenomeno come la riflessione:

• Profondità. È caratterizzato dal grado di penetrazione nel mondo interiore di una persona, che contiene già i mondi di altre persone.
• Estesività. Questo indicatore riflette il numero di persone i cui mondi sono considerati.

Quali sono i processi coinvolti nella riflessione?

La capacità di regolare, controllare e gestire il proprio pensiero è impossibile senza processi come la valutazione.

Con l'aiuto dell'analisi, puoi suddividere tutte le informazioni in blocchi e strutturarle. Altrettanto importante è la definizione del principale e l'instaurazione di un rapporto con il secondario. La sintesi aiuta a combinare tutti gli elementi e ottenere un oggetto completamente nuovo. La valutazione consente di determinare l'importanza del materiale e dell'obiettivo stesso. I criteri possono differire, sono determinati a seconda della situazione.

Tipi di udito

Non tutti sanno qual è il significato principale e di cosa è irta questa definizione. La riflessione in psicologia è la capacità di gestire se stessi. L’ascolto aiuta a sviluppare questa abilità:

• è silenzio attivo. La tecnica include frasi e gesti incoraggianti, così come quelli che incoraggeranno la persona ad aprirsi.
• L'ascolto riflessivo è il feedback di chi parla. Può essere ottenuto utilizzando le seguenti tecniche: chiarire, parafrasare, riflettere i sentimenti e riassumere.