Dove trovare forza ed energia per la vita? Forza vitale. Energia umana

Sei stanco di sentirti costantemente stanco? Ti chiedi perché ti senti pigro tutto il giorno e sogni di essere pieno di energia tutto il giorno e altro ancora? Ecco alcuni suggerimenti semplici ma importanti su come essere il padrone della tua giornata.

Passi

Ottieni energia con il cibo

Anche se non hai fame, non dimenticare la colazione. Dal punto di vista energetico, la colazione è forse il pasto più importante della giornata. Dà il via al metabolismo ed è probabilmente il pasto più importante della giornata. La colazione ti fa pagare per il resto della giornata. Gli scienziati hanno persino scoperto che mangiare una piccola quantità di cereali a colazione è associato a livelli più bassi di cortisolo, l'ormone dello stress.

Se sei preoccupato per il peso, non saltare la colazione. È meglio attenersi al seguente piano: una colazione completa, una porzione più piccola per il pranzo e qualcosa da mangiare per cena. Per le persone che stanno cercando di perdere peso, è molto meglio mangiare bene al mattino che alla sera.

Mangia ogni 4 ore per evitare picchi di zucchero nel sangue. Se mangi porzioni abbondanti 3 volte al giorno con un intervallo di 5-6 ore, ciò richiederà molta energia, che farà aumentare e poi diminuire la glicemia. È necessario sforzarsi di garantire che il livello di zucchero nel sangue non salti su e giù, ma rimanga allo stesso livello per tutto il giorno.
- Mangia cibi che ti faranno andare avanti. Ogni volta che mangi qualcosa, prova a scegliere carboidrati (preferibilmente complessi), proteine o grassi sani (omega-3, monoinsaturi, ecc.). Questi alimenti ti aiuteranno a non avere fame un'ora o due dopo aver mangiato.
- Mangia la stessa quantità di cibo ogni 3-4 ore, oppure mangia pasti più piccoli e fai spuntini salutari nel mezzo. Esempi di cibi sani ed energizzanti includono:
  - noccioline
  - Olive
  - Yogurt
  - Frutta fresca
  - Legumi
Non lasciarti trasportare dalla caffeina nel pomeriggio. Solo perché una piccola quantità è buona non significa che molto sia meglio. Puoi chiedere a una persona che consuma troppa caffeina e poi non riesce ad addormentarsi alla normale ora della sera. Il tuo limite massimo dovrebbe essere di 200-300 mg di caffeina, altrimenti non sarai in grado di dormire la notte e al mattino non sarai in grado di alzarti dal letto.

Bevi molta acqua durante il giorno. Medici e scienziati concordano sul fatto che un'adeguata assunzione di acqua è una componente chiave della salute generale e della sensazione di energia durante il giorno, sebbene vi sia qualche disaccordo su quanta acqua sia necessaria.

Includi più fibre nella tua dieta. La fibra rilascia energia lentamente e gradualmente, a differenza, ad esempio, dei carboidrati semplici, che forniscono al tuo corpo energia rapida. Ecco alcuni degli alimenti ricchi di fibre:

Includi molti grassi sani nella tua dieta. Le persone hanno paura del grasso e talvolta queste paure sono fondate. Ma non tutti i grassi sono uguali. I grassi monoinsaturi, e in particolare i grassi omega-3, possono essere utili e sono ricchi di energia. Gli acidi grassi Omega-3, che si trovano nelle noci, nel pesce e in alcuni oli vegetali (olio di colza), ti aiuteranno a mantenere la lucidità mentale e anche a rendere più sana la tua dieta.

Ricarica la tua energia mentre dormi
1. Spegni le luci intense e la TV dopo le 20:00. La luce intensa può interferire con la normale produzione di melatonina, che invia al nostro corpo un segnale quando è ora di andare a dormire (e ci aiuta ad addormentarci). Ridurre l'esposizione alla luce poche ore prima di andare a letto ti aiuterà ad addormentarti e a dormire meglio la notte.
  - Abbassa le luci un'ora prima di andare a letto. Investi in un dimmer se non ne hai già uno. L'illuminazione soffusa aiuterà il tuo corpo a iniziare a produrre melatonina e quindi ti aiuterà ad addormentarti prima.
  - Spegni i monitor luminosi dei computer e spegni la TV alle 20:00. Se trovi difficile addormentarti presto la sera, i monitor luminosi dei computer e gli schermi televisivi sono i tuoi nemici. Se devi rimanere connesso al tuo computer, prova ad abbassare la luminosità dello schermo in modo che l'esposizione alla luce non sia così forte.
2. Non guardare l'allarme. Tenere d'occhio la sveglia e quanto tempo manca prima che suoni e che ora è, può creare stress inutile e impedirti di addormentarti. A volte più ti sforzi di dormire, più difficile è per te farlo.
  - Soluzione: allontana la sveglia da te. O meglio ancora, metti la sveglia dall'altra parte della stanza in modo da non vederla e doverti alzare dal letto per spegnerla al mattino.
3. Prova a dormire da solo. Per chi ama dormire coccolato con il proprio partner, le conseguenze possono essere devastanti: gli studi hanno dimostrato che le persone che dormono nello stesso letto con il proprio partner hanno maggiori probabilità di svegliarsi di notte, provare disagio e dormire meno profondamente. Se soffri di affaticamento cronico, parla con il tuo partner di dormire separatamente almeno alcune sere a settimana.
  
  Non bere bevande alcoliche prima di andare a letto. Secondo la ricerca, le persone che bevono una bevanda alcolica prima di andare a letto hanno maggiori probabilità di svegliarsi di notte quando il corpo ha finito di elaborare l'alcol. Quando sei sobrio, il tuo sistema nervoso parasimpatico (PNS) abbassa la frequenza cardiaca e favorisce un sonno ristoratore. Quando il corpo elabora l'alcol, il sistema nervoso simpatico non passa le redini al sistema nervoso parasimpatico, e questo ti rende più stanco di quanto potresti essere se dormissi normalmente.
  
  Se non riesci a dormire, smetti di provarci e prenditi una pausa. Se stai cercando di dormire da 15 minuti e non ci riesci, alzati dal letto e leggi, fai pipì o fai qualcos'altro per calmarti. Ricorda: niente computer o schermi TV luminosi! Quando non riesci a dormire e ti sforzi molto per farlo, lo stress che provi può finire per impedirti di addormentarti più a lungo. Fai qualcos'altro e poi prova a dormire di nuovo.
  
  Abbassare la temperatura nella stanza. Le temperature fresche aiutano a dormire meglio. Questo perché la temperatura fresca abbassa anche la temperatura corporea, provocando sonnolenza.
Modi per rimettersi in forma
1. Lascia uscire le tue emozioni negative. Le persone che sono tormentate da qualche tipo di problema spesso tengono tutto dentro per una serie di motivi: non vogliono disturbare altre persone, hanno paura del giudizio o semplicemente sentono di non avere tempo per questo. L'incapacità e l'incapacità di trovare uno sfogo emotivo per i tuoi problemi possono toglierti energia.
  - Parla con uno dei tuoi amici più cari. Fidati di qualcuno vicino. Dimmi cosa hai in mente. Credi che la persona a cui confidi i tuoi problemi voglia il meglio per te e voglia non solo ascoltarti, ma anche aiutarti. Eliminando l'ansia in questo modo, puoi abbassare i livelli di stress e diventare più energico.
  - Scrivi i tuoi sentimenti in un diario ogni giorno. Se pensi di non avere qualcuno con cui confidarti, un diario potrebbe essere il sostituto perfetto. Scrivi i tuoi sentimenti, speranze, aspirazioni. Solo scrivendoli su carta, puoi provare un incredibile rilassamento e calma.
  - Conduci uno stile di vita sano. Questo ti darà più energia e ti aiuterà a sentirti bene.
  - Per darti energia al mattino, inizia a fare salti mortali o altri esercizi cardio che aumentano la frequenza cardiaca e aiutano a fornire ossigeno ai tuoi organi.

Questo articolo è per le persone che vogliono provare gioia e amore. Che desiderano migliorare e rendere la propria vita più felice, iniziare a prosperare in tutti gli ambiti della vita e trovare armonia.

Il primo segno di malattia e sfortuna imminenti è la mancanza di energia. L'Ayurveda dice che quando una persona si sviluppa spiritualmente, questo può essere visto in due modi:

Sta diventando più felice e più felice ogni giorno.

– Le sue relazioni con il mondo e con le altre persone stanno migliorando.

In caso contrario, significa che una persona è degradante, indipendentemente dalle pratiche spirituali e religiose in cui si impegna.

Possiamo provare amore solo donandolo. La vera felicità viene dal dare la nostra energia d'amore al mondo e alle altre persone. Le persone invidiose ed egoiste non sanno amare, non sanno dare e, quindi, non sanno essere veramente felici. Sono dipendenti e attaccati. E puoi dare da un cuore puro solo quando non c'è dipendenza da questo mondo. Meno attaccamento, più possiamo dare, più possiamo amare, più siamo felici. Se prendi più di quanto dai, sei dipendente. Il donatore è indipendente!

L'Ayurveda è uno dei sistemi medici più antichi. Semplicemente stupisce con la sua saggezza e profondità e afferma che l'invidia e l'avidità sono alla base di tutte le disgrazie e malattie umane, poiché queste qualità aumentano l'egoismo, l'interesse personale e la concentrazione su se stessi.

Mantenere l'omeostasi per una vita migliore

Una cellula che non vuole lavorare per tutto il corpo, ma consuma solo le sue risorse, diventa cancerosa. E se il corpo non si sbarazza di una tale cellula, morirà. L'universo ha le stesse leggi. Cerca di sbarazzarsi delle cellule tumorali (persone avari ed egoiste), smettendo di dare loro energia.

Il principio di base dell'armonia della vita è lo scambio di energie. Prima di prendere qualcosa, devi assolutamente dare qualcosa per l'equilibrio e l'equilibrio. Non puoi semplicemente prendere e consumare! Quindi rendi la tua vita molto peggiore di quanto potrebbe essere. Questo argomento è discusso in dettaglio nell'articolo Ci sono canoni antichi, in cui le arie illuminate indicano che le civiltà muoiono non a causa di disastri naturali e guerre, ma a causa del fatto che tutti iniziano a pensare solo a come prenderne di più , senza dare nulla in cambio.

Dove trovare l'energia per la vita?

Per raggiungere l'omeostasi bisogna imparare a dare di più e, quindi, a non dipendere dal mondo. Dobbiamo smettere di essere solo consumatori e dare di più a livello emotivo, energetico, fisico e spirituale. Ma qui sorge la domanda: “Per dare qualcosa, devi portarlo da qualche parte. E dov'è?".

Risposta: "Possiamo prendere energia solo a livello divino e in quantità illimitate". Questa energia magica passa facilmente attraverso di noi se non chiudiamo o sopprimiamo il sentimento d'amore in noi stessi e comprendiamo chiaramente che solo questo sentimento dovrebbe controllarci. Ed è importante mantenere questo sentimento, nonostante la perdita di qualcosa di umano (prestigio, lavoro, denaro, casa, persona amata, ecc.).

È quando sentiamo l'amore incondizionato che siamo pieni di grande potere, energia divina, che viene spesa per tutto. Sì, siamo anche pieni di energia dal cibo, ovviamente. Ma ci dà energia solo sul piano esteriore e... la toglie sul piano interiore. Sicuramente tu stesso avrai notato che le persone che mangiano poco e velocemente spesso sono molto più energiche di quelle che mangiano molto. Ed è per questo che non vogliamo mangiare quando ci ammaliamo, perché attraverso la fame il corpo viene purificato e ripristina l'energia. La nostra società con i suoi continui stress, così come l'ansia, la promiscuità, la comunicazione non spirituale e il cibo spazzatura prendono energia. E la solitudine e il digiuno lo danno.

Tuttavia, possiamo ricevere la più grande parte di energia del leone solo attraverso un continuo sentimento d'amore. E da questo segue la regola più importante della salute, che dimentichiamo costantemente: amare te stesso (qualunque cosa tu sia), amare il mondo (con tutti i suoi difetti) e amare la tua vita (con tutti i suoi problemi). Fai del tuo meglio per sbarazzarti dell'egoismo e dell'egoismo. Lascia che il tuo obiettivo più importante nella vita sia l'acquisizione dell'amore divino e incondizionato.

Hai notato che la nostra società vive oggi solo sotto uno slogan: "Consuma!". Il numero di persone sane e felici diminuisce ogni giorno, solo i problemi crescono sia a livello statale che interstatale. E niente aiuta: né nuovi farmaci, né nuovi metodi sull'argomento "come diventare sani, di successo e felici". Quasi tutti soffrono di sindrome da stanchezza cronica.

Altrimenti, non può essere. Dopotutto, i saggi di assolutamente tutte le scuole spirituali affermano che tutto ciò che viene dal nostro falso ego, dall'egoismo e dall'egoismo (anche se esteriormente sembra una buona azione), porta alla sofferenza e alla distruzione! E tutto ciò che viene dal nostro cuore, dalla nostra anima (cioè da un sentimento di amore incondizionato) porta all'armonia, alla felicità e alla salute.

Non vi esorto a diventare monaci ea leggere preghiere dalla mattina alla sera. Lontano da esso. A proposito, ho visto persone che pregano sinceramente, digiunano e soddisfano tutti i canoni, ma allo stesso tempo sono amareggiate e malate. Perché lo fanno non per volere dell'anima e per amore incondizionato, ma semplicemente perché "è necessario", per spettacolo. Non ha senso. Il significato appare solo quando la preghiera riempie l'anima di gioia e amore.

Dove altro ottenere energia vitale

Quando altro diamo energia? Poi quando noi:

- digiuno, fame;

- facciamo esercizi di respirazione (a proposito, ti consiglio di padroneggiarlo, combina respirazione ed esercizi fisici);

- ritirarsi e tacere;

– siamo nella natura, camminiamo, contempliamo paesaggi stupendi;

- siamo impegnati nella creatività;

- rallegrati e ridi;

- mangiare cibi naturali (cereali, frutta, verdura, miele, ecc.);

- andiamo a letto entro e non oltre le 22:00 (il sonno migliore ed energizzante è dalle 21:00 alle 2:00 del mattino);

– fare massaggi o automassaggio;

- camminiamo a piedi nudi per terra;

- nuotare o immergersi in acqua fredda;

– crediamo che tutto vada per il meglio e vediamo lezioni di vita in tutto, non punizioni.

E perdiamo energia quando:

- cadiamo nello sconforto, nel rimpianto e nel malcontento;

- Sprecare il nostro tempo senza meta

- offeso;

- mangiamo troppo;

- raggiungiamo alcuni obiettivi per egoismo o interesse personale;

- non sappiamo concentrarci e lasciamo vagare i nostri pensieri in modo incontrollabile, provocandoci a volte molte emozioni e sensazioni negative;

- mangiamo cibo cattivo, di bassa qualità o stantio, soprattutto quando succede velocemente e in movimento;

- fumare e bere alcolici;

- conduciamo conversazioni vuote, soprattutto se sono molto negative (critiche, lamentele, condanne);

- sforzare fortemente e costantemente il corpo e la mente;

- non dormire a sufficienza o, al contrario, dormire molto;

- siamo sotto la luce diretta del sole dalle 12 alle 16 ore;

- dormire con partner senza amore, condurre una vita frenetica.

Possiamo essere riempiti di energie vitali dagli elementi

Possiamo ricevere l'energia della Terra stando nella natura, mangiando cibo naturale, camminando a piedi nudi.

Possiamo ottenere l'energia dell'Acqua nuotando nel mare o nel fiume. È anche bene bere acqua da pozzi o corsi d'acqua.

Possiamo ricevere l'energia del fuoco dal sole e mangiando cibi che contengono luce solare.

Riceviamo l'Energia dell'Aria attraverso l'inalazione di aria pulita, in particolare aria di foresta, montagna e mare. Fumare ed essere in luoghi affollati priva una persona di energia.

Ma dovrebbe essere chiaro che anche se vivi nella natura, bevi acqua pulita e respiri aria fresca, pur essendo arrabbiato e infastidito con tutti e tutto, allora non avrai alcuna energia. O meglio, ne sarai riempito, ma ti distruggerai con questa energia, poiché questo flusso sarà negativo. Fai passare tutta l'energia ricevuta attraverso il cuore e sta a te decidere se si diffonderà attraverso il tuo corpo come un veleno o un balsamo.

Ogni secondo della nostra vita ci troviamo di fronte a una scelta. Possiamo sorridere, brillare nel mondo, provare amore incondizionato, vedere il meglio, essere pieni di risate e gioire. Oppure possiamo essere offesi, invidiosi, fare pretese, andare in giro con la faccia scontenta, mostrare aggressività e cercare di riempirci le tasche in tutti i modi. E poi, non importa quanti soldi hai, sarai comunque cupo e infelice. E avrai sempre meno energia ogni giorno. E inizierai a cercarlo e ad usare stimolanti artificiali: compagnie allegre, alcol, sistemare i rapporti con le persone, sigarette, caffè, bevande energetiche, camminare da un letto all'altro, da una persona all'altra. Sì, tutto questo all'inizio ti darà una spinta, ma alla fine porterà alla completa distruzione. Perché tutto questo esterno alla fine oscurerà tutto il tuo interno.

Ogni giorno, poniti la domanda: stai dando o consumando, stai facendo risplendere il mondo o stai solo assorbendo la luce? E poi puoi cambiare rapidamente il corso dei tuoi pensieri, e poi le tue azioni, e la tua vita si trasformerà in un bellissimo splendore pieno di amore. E poi non ti chiederai dove prendere energia perché ne avrai sempre in abbondanza!

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1. "Lavoro non amato". Un lavoro che non ti piace (questo può valere sia per il lavoro subordinato che per il lavoro domestico) richiede molte delle nostre energie, perché lo facciamo, guidati dalla parola "dovrebbe" o "dovrebbe". Al contrario del lavoro che amiamo, che facciamo perché lo vogliamo. La parola "volere" si riferisce al nostro Bambino Interiore, e la parola "deve" si riferisce al Genitore. Chi di loro ha più energia e forza? Certo, il bambino. Pertanto, quando amiamo il nostro lavoro, abbiamo molta energia e quando non lo amiamo, ci sentiamo esausti.

2. "Relazione tossica". Sono relazioni in cui provi vergogna, senso di colpa, risentimento, paura. Una conversazione con una persona "tossica" di solito consiste in critiche (il più delle volte non costruttive) che ti feriscono personalmente, giudizi categorici che non possono essere contestati, manipolazione, il cui scopo è farti provare i sentimenti di cui sopra. Queste sono relazioni che non ti supportano, ma ti svalutano. Di solito la comunicazione con persone "tossiche" è accompagnata da mal di testa, stanchezza, disperazione. E più questa persona è vicina a te, maggiore è la perdita di energia.

3. "Rifiuti emotivi" - risentimento, senso di colpa, sentimenti inespressi. Accumulandosi in noi, iniziano a “irradiarsi”, togliendo parte della nostra energia per contenere in noi stessi sentimenti “proibiti”.

4. "Vivere la vita di qualcun altro". Ciò include: il desiderio di rendere felice un'altra persona o metterla sulla "vera strada" (ad esempio, i suoi stessi genitori o marito), i tentativi di salvare un'altra persona (dall'alcolismo, da una vita noiosa e monotona, commettendo un errore, da matrimonio, ecc.), ripaga i genitori, cambia qualcosa nel tuo passato. Questi compiti non sono di nostra competenza. Continuando a investire su di loro, falliamo, più ci indeboliamo.

5. "TV". Programmi di notizie, talk show, dibattiti politici, serial "oscillano" le nostre emozioni da un polo all'altro, creando l'illusione di una vita frenetica e provocando esaurimento emotivo.

L'evitamento consapevole dei "buchi neri" energetici ci consente di salvare le nostre forze, rimuovere le emozioni "taglienti", imparare a "guadagnare energia".
Ma cosa fare se non ci sono più forze e non sempre è possibile chiudere i "buchi neri"?
Quindi devi trovare i tuoi "luoghi di potere". Come sono i "luoghi di potere"?

1. Riposo. Qui, non solo è normale per noi dormire o andare in vacanza o "accompagnarci" sul divano con un libro, c'è anche una pausa dalla comunicazione, dalle conversazioni, da un gran numero di persone nella nostra vita. Spegni il telefono, non comunicare sui social, stai un po' con te stesso, prenditi una pausa dagli altri.

2. Nuova esperienza. Prova qualcosa di nuovo: cibo, stile di abbigliamento, acconciatura, percorso per andare al lavoro, routine quotidiana. Fai qualcosa che sogni da tanto tempo ma che continui a rimandare.

3. Nuove conoscenze. Ti danno l'opportunità di dare uno sguardo nuovo a te stesso e agli altri, per valutare il mondo che ti circonda e le tue capacità in esso in modo diverso. Se riesci a tradurre nuove conoscenze in nuove esperienze, allora questa è una buona fonte per la tua forza.

4. Connettiti con persone che ti supportano o ti ispirano. Le relazioni "buone" ti riempiono di nuove idee, ti danno fiducia in te stesso e nei tuoi punti di forza e ti aiutano a realizzare i tuoi sogni e obiettivi.

5. Natura. Una passeggiata attraverso la foresta autunnale in termini di utilità energetica è paragonabile a diverse ore di sonno. L'assenza di forme geometriche chiare, l '"irregolarità" dei contorni di rami e foglie, l'irregolarità della strada forestale fanno lavorare il nostro cervello in una modalità diversa, danno al nostro pensiero razionale e analitico la possibilità di riposare.

6. Liberazione dello spazio fisico. Butta via o regala cose vecchie, ispeziona armadi e cassetti della scrivania, elimina piccoli detriti, riorganizza i mobili.

7. Addio e perdono. Aiuta a liberare il tuo spazio emotivo.
Ringrazia e lascia andare il tuo passato, perdona coloro che sono offesi. Riempi lo spazio vuoto con amore e accettazione. Prima te stesso e poi chi ti circonda.

8. Pratiche del corpo. Yoga, danza, nuoto, jogging, regolari esercizi mattutini. Tutto questo ci permette di essere in contatto con il nostro corpo, almeno per un attimo per smettere di “usarlo”, ma per sentirlo. E il corpo risponderà sicuramente con una sensazione di pienezza e forza.

9. Creatività. Un hobby che una volta hai abbandonato, nuove direzioni nella creatività "manuale", la pittura: tutto andrà bene qui. Una volta che hai sognato di poter disegnare, realizza il tuo sogno. Disegno intuitivo, pittura cinese Wu-hsing, grisaille non richiedono affatto talenti da parte tua, solo il desiderio di disegnare e ascoltare te stesso. Combina nuove esperienze e nuove conoscenze e relax.

10. Servizio. Ognuno di noi ha un compito speciale e unico con cui siamo venuti in questo mondo. Abbiamo abbastanza forza ed energia per questo compito. Il mancato adempimento del proprio compito (deviazione dagli obiettivi della propria crescita) comporta spiacevoli conseguenze: malattie, problemi relazionali, difficoltà finanziarie, difficoltà con il lavoro e, successivamente, costi energetici. Pertanto, il mondo sembra cercare di riportarci nel luogo del nostro servizio, nel luogo in cui sono necessarie la nostra forza ed energia, nel luogo in cui la nostra unicità e originalità torneranno utili. Chi ha trovato un posto al suo servizio in questo mondo non sente mancanza di forza.

Evita i buchi "neri", cerca i luoghi del tuo potere e sarai sempre pieno di energia.

Nella vita di ogni individuo possono nascere strisce nere da fallimenti e sconfitte, ma individui pieni di forza escono da ogni situazione con dignità.

La società sogna di essere armoniosa e felice, quindi la questione della provenienza dell'energia di una persona diventa molto rilevante nel nostro mondo caotico e pignolo. Certo, i processi fisiologici sono importanti per mantenere il tono, ma allo stesso tempo non bisogna mai dimenticare la qualità della vita stessa e il suo appagamento.

Dove prende energia una persona: l'opinione dei biologi

Le cellule umane ricevono riserve energetiche attraverso il metabolismo, o meglio, dopo la scomposizione dell'acido adenosina trifosforico. È l'ATP che funge da batteria nel corpo, che viene anche rifornito di sostanze nutritive dal cibo. L'ATP si accumula in una persona dopo la rottura di componenti utili e questo processo può avvenire sotto forma di completo decadimento, ad es. con ossigeno e incompleto. Nel secondo caso, il prodotto di decadimento si accumula nei tessuti muscolari, ma il corpo assorbe istantaneamente energia. In questo modo, ad esempio, il glucosio viene scomposto nel corpo.

Le principali fonti di forza vitale, quindi, sono il cibo e l'ossigeno. Pertanto, i processi di respirazione e digestione sono così significativi. Uno stile di vita attivo richiede molta energia, il che significa più cibo. Qualsiasi prodotto alimentare è costituito da carboidrati, proteine e grassi. Danno energia al corpo. Le vitamine, contrariamente alla credenza popolare, non danno forza, ma aiutano ad accelerare il metabolismo energetico.

Le ghiandole del sistema endocrino agiscono come regolatori dei flussi di energia nel corpo. La ghiandola tiroidea controlla il processo di realizzazione della forza vitale e, se non è nella forma migliore, il cibo non sarà completamente utilizzato a suo pieno beneficio. Anche le ghiandole surrenali svolgono un ruolo importante, che rilasciano energia durante situazioni stressanti nel corpo.

Ma se, ad esempio, le emozioni negative vengono trattenute, l'energia in eccesso inizia a influenzare negativamente gli organi interni, dando loro un carico extra. Le ghiandole sessuali controllano anche il rilascio di energia, ma una tale forza, di regola, è considerata creativa.

Qual è il bisogno umano di energia? Dipende dalle diverse caratteristiche individuali. Ciò che conta è l'età dell'individuo, l'altezza e il peso, il sesso, il tasso metabolico, il rapporto tra attività fisica e intellettuale, la natura generale dell'attività principale. È anche importante in quali condizioni vive una persona: clima, sfumature geografiche, umidità e temperatura dell'aria.

Il significativo bisogno di energia in un individuo è determinato dalla sua fisiologia. Per mantenere tutti i processi di base, ad esempio il mantenimento della temperatura e della frequenza cardiaca, è necessario un flusso di energia costante. I biologi chiamano il livello di dispendio energetico durante il riposo dopo 12-14 ore dopo un pasto, a una temperatura ambiente di 20 gradi, il metabolismo principale. Questo valore è solitamente costante e in un corpo sano nella mezza età è pari a 1 kcal all'ora per ogni chilogrammo di peso.

I costi aggiuntivi, ovviamente, scompaiono durante lo sport o il lavoro fisico. Qualsiasi dipendente senza attività fisica non necessaria durante le faccende quotidiane e le faccende domestiche spende poco più di 1000 kcal al giorno.

Il lavoro meccanizzato aumenta questa cifra di 500-800 kcal e il lavoro fisico pesante richiede 2300-2800 kcal al giorno. Anche gli atleti spendono molta energia, perché ogni semplice allenamento aggiunge 500 kcal alla norma. Per i maratoneti, l'indicatore salta a 6000-8000 kcal al giorno. Il consumo di energia aumenta anche con una diminuzione della temperatura dell'aria.

Per calcolare il potenziale bioenergetico di una persona non è necessario tenere conto di molti fattori. Basta moltiplicare l'anno di nascita per il numero ottenuto unendo il mese e la cifra (non viceversa!) nella data. Quindi è necessario sommare tutti i numeri nel numero formato a sei o sette cifre.

Ad esempio, 1970*(9+9)=18

In media, questo indicatore mostra 26-27, e se il risultato è inferiore a 20, una persona può essere considerata un vampiro energetico, oppure ha semplicemente un carattere debole senza doti di leadership.
E viceversa, un numero maggiore di 30-33 indica la presenza di un ulteriore canale energetico nella personalità, che è pieno delle forze dell'Universo, la presenza di una stella guida e una luminosa individualità.

Inoltre, se consideriamo il grande numero ottenuto dopo la moltiplicazione, possiamo vedere lo sviluppo del potenziale energetico nei primi 6-7 anni dalla nascita. Quindi il ciclo è terminato e ricominciato, quindi c'è la possibilità di calcolare dove ti trovi in \u200b\u200bquesto momento della vita.

Va notato che oltre ai processi indicati di respirazione e assorbimento del cibo, il sonno svolge un ruolo importante nell'accumulo di energia. Un buon riposo ripristina la forza e riduce il rischio di malattie. L'acqua è anche una fonte essenziale di vita. Non meno significativi sono gli esercizi fisici che aumentano il livello di energia vitale. Nel movimento sta il progresso dell'uomo, la forza di volontà, la vittoria su tutti i mali. È importante solo distinguere l'attività dalla pignoleria quotidiana.

Da dove prende energia una persona: segni di pienezza

Prima di decidere sulle fonti specifiche della vitalità dell'individuo, dobbiamo cercare di diagnosticare lo stato energetico dell'individuo. In altre parole, vale la pena assicurarsi che il livello delle vibrazioni sia veramente alto e che l'aura sia in ottime condizioni. Le caratteristiche distintive di un portatore di energia equilibrata sono:

buona salute. La malattia raramente infastidisce qualcuno che ha una fornitura costante di energia. Una persona del genere ha un'immunità elevata, un buon tono fisico, un rapido recupero dopo i fallimenti nel corpo e un viso sempre luminoso.
Realizzazione dei desideri. Una persona con una vitalità stabile attira buona fortuna e successo, quindi i suoi sogni diventano realtà molto più velocemente e con maggiore precisione rispetto ad altri soggetti con un deflusso di energia. Allo stesso tempo, cresce anche il numero di nuove "Liste dei desideri" per una persona del genere, ma non sono capricci momentanei.
attrattiva. Una persona energica emana vibrazioni attraenti e persino sessuali. È pieno di forza interiore e gli piace, il che significa che è anche gentile con l'ambiente. Una persona del genere ha molti amici e conoscenti, sono attratti da lui come fonte di gioia e positività.
Opportunità di apprendimento. A volte, quando si risponde alla domanda da dove una persona ottiene energia, si può incontrare una situazione di circolo vizioso. Ad esempio, la vitalità aumenta con lo sviluppo delle capacità di comprensione e concentrazione. Ma sono questi indicatori che possono anche essere il risultato della pienezza energetica.
Pertanto, un alto livello di energia consente a una persona di investire un minimo del suo investimento nello studio di nuove informazioni. Quasi tutte le aree di attività diventano accessibili e comprensibili per questa persona. E tutto perché un'energia equilibrata garantisce fiducia nel tuo successo, ti insegna a risolvere rapidamente i problemi e mantenere la calma in caso di fallimento.
Attività. La pienezza interiore spinge una persona a non ammazzare il tempo proprio così, ma ad usarlo a buon fine. Una persona del genere vuole fare il più possibile senza concentrarsi sui punti negativi. Pertanto, questo argomento è molto facile da comunicare e ha una quantità sufficiente di qualità di leadership. Le persone con un alto livello di energia e un rifornimento costante di essa possono avere un'ampia gamma di impatti sulla società.

Mancanza di energia negli esseri umani: cause

Di norma, un flusso di energia insufficiente nel corpo di un individuo è associato a un blocco nel percorso dinamico della forza vitale oa un'errata distribuzione dell'energia nella propria vita quotidiana. Se i flussi vengono spesi in modo efficiente, il biocampo prospererà sempre e funzionerà come un utile scudo. Ma, purtroppo, nella vita di tutti i giorni ci sono molte cose che richiedono molto impegno, potenzialmente necessarie per processi molto importanti:

emozioni negative. Esperienze e conflitti interni tirano fuori molta energia della personalità. Le persone si innervosiscono letteralmente in ogni occasione ed esauriscono il sistema nervoso. Rabbia, rabbia, risentimento sono costanti compagni di vita che dovrebbero manifestarsi immediatamente in modo che l'emozione negativa non si accumuli nell'anima e non sia costantemente alimentata dall'energia umana.
Sovraccarico. Per una persona è necessario un tempo libero a tutti gli effetti e se lo stress fisico e intellettuale è accompagnato dal rifiuto di dormire, il corpo è in uno stato di stress e inizia ad assorbire tutte le riserve di energia. Alcune persone cercano di risolvere i problemi accumulati di notte, ma, di regola, mancano ancora di concentrazione e durante il giorno il lavoro non viene svolto a causa del compenso per un adeguato riposo dal risveglio. Se non c'è abbastanza tempo per un sonno di qualità, a volte può essere sostituito con una tecnica rilassante o un leggero massaggio.
La preoccupazione non riguarda gli obiettivi finali. Perché nella maggior parte dei casi non c'è energia in una persona? La risposta sta nella scarsa determinazione dell'individuo. Molto spesso i flussi del biocampo si allontanano dall'individuo a seguito di azioni che non influiscono sul risultato finale. Un soggetto propositivo sa sempre a cosa mira la sua attività, quindi non si disperde in sciocchezze domestiche quotidiane che non valgono i suoi costi energetici. Pertanto, a proposito, la mancanza di una routine quotidiana porta spesso a un deflusso incontrollato di energia.
Cattive abitudini. L'energia vitale di una persona si riduce significativamente quando si verificano dipendenze. È stato dimostrato che le prestazioni dei fumatori sono basse prima di ogni dose di tabacco e, per quanto riguarda alcol e droghe, peggiorano il sistema nervoso e aumentano il livello di irritabilità. Anche la popolare caffeina e con vari tipi di bevande energetiche dà solo un'illusione immaginaria di pienezza di forze.
Mancanza di contatto con la natura. Il trambusto delle grandi città richiede a una persona di ripristinare le proprie riserve attraverso la consueta contemplazione della pace e della tranquillità. La natura aiuta l'individuo ad affrontare i pensieri, uscire dalla routine della vita quotidiana e buttare via le emozioni negative. Rifiutare una fonte di energia così potente è molto stupido. Trascorrendo del tempo all'aria aperta, una persona satura il corpo di ossigeno, interagisce con gli elementi attivi, impara a comunicare con flora e fauna, ad adottare anche da loro vibrazioni pacificanti. È attraverso la natura che una persona riceve direttamente l'energia su larga scala del Cosmo.
Cose non amate. Doveri, senso del dovere, responsabilità: questa è parte integrante della vita adulta, che assorbe molta energia. Se una persona non ha uno sbocco, un passatempo preferito che porta vero piacere. perde la capacità di attingere vitalità in se stesso anche nei momenti difficili.

Cosa dà energia a una persona nella vita?

Avere la tua missione

È molto importante avere un obiettivo globale per il quale l'individuo è sul pianeta. Se una persona conosce il suo ruolo nella vita, capisce perché ha bisogno di energia e attiva in se stessa tutte le riserve interne. Una persona del genere ha un'elevata vitalità, un'attività costante nel corpo e nuove idee nella testa.

I propri sogni nutrono sempre l'individuo e lo sviluppano, ma i compiti degli altri possono solo esaurire le riserve. La cosa principale, ovviamente, non è rimanere bloccati sul tuo obiettivo e non andare perdutamente per esso, ma semplicemente ricordalo sempre e cerca di realizzarlo il più possibile, per contribuire alla società.

I pensieri sui desideri più intimi riempiono una persona di gioia, e quando non c'è missione, manca anche la motivazione e una persona non può scoprire altro che apatia e tristezza nella vita di tutti i giorni.

L'obiettivo globale della vita è un ottimo strumento per regolare l'energia e indirizzarla nel modo giusto.

Amore assoluto

Da dove viene l'energia in una persona innamorata della vita e del mondo? Il sentimento più alto e luminoso del pianeta nutre tutte le riserve dell'individuo e riempie ogni giorno di gioia e felicità. Un individuo armonioso deve amare non solo le altre persone, ma anche se stesso per mantenere il potenziale energetico anche nei periodi difficili. Allo stesso tempo, non devi essere egoista, basta liberare il tuo cuore dalla negatività e l'amore apparirà da solo.

Il vero amore è incondizionato, è una fonte illimitata di energia, perché trasforma l'ambiente e l'anima stessa. Pertanto, le persone che, ad esempio, svolgono attività di beneficenza, sono sempre piene di energia ed entusiasmo.

opinioni positive

Per ottenere energia extra, devi notare i bei momenti della vita. Vale sempre la pena concentrarsi in qualsiasi questione sui professionisti, perché emanano vibrazioni positive. Se rimani bloccato sugli svantaggi, il negativo prenderà solo forza, non ha un elevato ritorno di energia.

I pensieri gioiosi provocano sempre il desiderio di agire, quindi è necessario prendersi cura dello stato dell'anima e della mente, mantenersi più leggeri e non pessimisti o sporchi. Prova a ridere più spesso, perché libera tutti i canali bioenergetici umani dagli ingorghi e riempie il corpo di piacevoli vibrazioni. Questa fonte di energia è ben supportata dagli hobby preferiti dell'individuo.

Puoi ballare, viaggiare, leggere libri intelligenti, ascoltare buona musica, guardare un bel film o dipingere. Ma la discussione sulla politica, la stampa gialla, i film sulla violenza e la musica aggressiva ad alto volume distruggono solo il naturale biocampo umano, lo rendono più piccolo e sottile. Ricorda di mantenere un senso di fede per tutta la vita.

Abbi fiducia in te stesso, nei tuoi punti di forza e nella buona cura del mondo per te. Inoltre, cerca di ringraziare il Creatore il più spesso possibile per ogni giorno trascorso sulla Terra.

Comunicazione di qualità

Qualsiasi conversazione dovrebbe essere utile ed energeticamente satura. Il contatto con una persona positiva stimola sempre la creatività, la dinamica della vita e migliora l'umore. L'energia dopo tale comunicazione diventa il doppio. Al contrario, un vampiro può prosciugare la forza vitale con la negatività, lasciando la persona vuota e inquieta.

È necessario evitare la comunicazione con coloro che ti infastidiscono, che pompano energia e semplicemente prendono tempo. Cerca di ridurre al minimo le amicizie con coloro che si lamentano e si lamentano costantemente, ma allo stesso tempo concentrati non sui difetti, ma sui vantaggi della persona. Ricorda che per una persona, i modi per ricevere energia sono le persone intorno a lui.

Dovresti anche evitare conflitti e litigi, sistemare le cose o iniziare ad adattarti alla società, abbandonando il percorso scelto in precedenza. A volte devi dire "Sì" alle persone meno spesso e dire "Grazie" molto più spesso.

Auto-miglioramento

Nel corso della sua vita, una persona deve svilupparsi. Solo costruendo nuove opportunità e nuove scoperte puoi aumentare la tua energia e mantenere una visione gioiosa del mondo.

Il degrado della personalità è un fenomeno molto pericoloso che porta al completo ristagno o esaurimento energetico.

Allo stesso tempo, non stiamo parlando solo della realizzazione intellettuale o spirituale della vita, ma anche di quella fisica. Puoi fare, ad esempio, pratiche di meditazione o respirazione che insegnano all'individuo a rimanere calmo e accumulare energia in se stesso, e non sprecarlo nell'ambiente esterno.

Come al solito allenamento mentale, puoi usare i cruciverba o fare progetti per il giorno successivo.

Ambiente

L'importanza della natura per l'energia della personalità è già stata indicata sopra. Ma dove può una persona ottenere energia in città? Qui, ovviamente, la compatibilità ambientale del mondo gioca un ruolo importante, ma parte della riserva necessaria può essere ottenuta anche senza uscire di casa.

In primo luogo, l'energia solare è di grande importanza per gli individui. Lo consumiamo attraverso il cibo, ma questo non è sufficiente, quindi dovresti cercare di far entrare la luce nella stanza in cui la persona rimane il più a lungo possibile. Il sole aggiunge bellezza e benessere, funge da sconfinato generatore di gioia e calore.

In secondo luogo, l'aria gioca un ruolo altrettanto importante, quindi è necessario ventilare regolarmente sia a casa che negli uffici di lavoro. E puoi anche ricevere un ulteriore afflusso di energia dalla terra. È molto utile, ad esempio, camminare periodicamente a piedi nudi e ripristinare il contatto con le origini dell'umanità.

Sentirsi puliti

Per prima cosa devi massimizzare il comfort dello spazio. Per non interferire con il movimento dell'energia nella vita, una persona deve sbarazzarsi di cose inutili e spazzatura, che gli toglie forza e tempo. Quindi devi prestare attenzione alla pulizia del corpo. Diversi metodi affrontano questo problema, ad esempio lo yoga o l'assunzione di speciali decotti alle erbe.

Il corpo ha bisogno di liberarsi di rifiuti e tossine, altrimenti tutti i flussi di bioenergia inizieranno a scontrarsi con enormi blocchi nel corpo. Dovresti anche purificare l'anima dall'energia negativa. Questo può essere fatto con l'aiuto di cristalli utili che aumentano la vitalità. Giada, corniola o diaspro possono diventare un talismano.

Infine, un effetto di pulizia mentale può essere ottenuto anche attraverso tecniche di rilassamento. In particolare, l'aromaterapia con oli essenziali non solo migliora l'aura, ma aggiunge anche energia al corpo. Per fare questo, è necessario utilizzare vinacce di agrumi, cannella, pino, bergamotto, eucalipto, ecc.

Da dove viene l'energia di una persona? La risposta a questa domanda è sempre individuale, se ci rivolgiamo non alle caratteristiche del corpo, ma ai segreti dell'anima. È meglio ascoltare la tua voce interiore e fare cose che portano emozioni positive, poiché sono un segno sicuro della necessaria vitalità. Basta non dimenticare che anche un afflusso costante di energia non esclude la possibilità della sua fuoriuscita.