Ku të merrni forcë dhe energji për jetën? Forca e jetes. Energjia Njerëzore

Jeni të lodhur duke u ndjerë vazhdimisht i lodhur? Pyes veten pse ndiheni të plogësht gjatë gjithë ditës dhe ëndërroni të jeni plot energji gjatë gjithë ditës e më shumë? Këtu janë disa këshilla të thjeshta por të rëndësishme se si të jeni mjeshtër i ditës tuaj.

Hapat

Merr energji me ushqim

Edhe nëse nuk jeni të uritur, mos harroni për mëngjesin. Për sa i përket energjisë, mëngjesi është ndoshta vakti më i rëndësishëm i ditës. Fillon metabolizmin dhe është ndoshta vakti më i rëndësishëm i ditës. Mëngjesi ju paguan për pjesën tjetër të ditës. Shkencëtarët madje kanë zbuluar se ngrënia e një sasie të vogël të drithërave për mëngjes lidhet me nivele më të ulëta të hormonit të stresit, kortizolit.

Nëse jeni të shqetësuar për peshën, mos e anashkaloni mëngjesin. Është më mirë t'i përmbaheni planit të mëposhtëm: një mëngjes të plotë, një pjesë më të vogël për drekë dhe diçka për të ngrënë për darkë. Për njerëzit që përpiqen të humbin peshë, është shumë më mirë të hanë mirë në mëngjes sesa në mbrëmje.

Hani çdo 4 orë për të shmangur rritjen e sheqerit në gjak. Nëse hani pjesë të mëdha 3 herë në ditë me një interval prej 5-6 orësh, kjo do të kërkojë shumë energji, e cila do të bëjë që sheqeri në gjak të rritet dhe më pas të bjerë. Është e nevojshme të përpiqemi që niveli i sheqerit në gjak të mos kërcejë lart e poshtë, por të qëndrojë në të njëjtin nivel gjatë gjithë ditës.
- Hani ushqime që do t'ju mbajnë. Sa herë që hani diçka, përpiquni të zgjidhni karbohidratet (mundësisht komplekse), proteinat ose yndyrnat e shëndetshme (omega-3, monotë pangopura, etj.). Këto ushqime do t'ju ndihmojnë të mos ndiheni të uritur një ose dy orë pas ngrënies.
- Hani të njëjtën sasi ushqimi çdo 3-4 orë, ose hani vakte më të vogla dhe hani ushqime të shëndetshme në mes. Shembuj të ushqimeve të shëndetshme dhe energjike përfshijnë:
  - arra
  - Ullinj
  - Kos
  - Frutat e freskëta
  - Bishtajoret
Mos u mërzitni shumë me kafeinën pasdite. Vetëm për shkak se një sasi e vogël është e mirë nuk do të thotë se shumë është më mirë. Ju mund të pyesni një person që konsumon shumë kafeinë dhe më pas nuk mund të flejë në orën normale të mbrëmjes. Kufiri juaj i sipërm duhet të jetë 200-300 mg kafeinë, përndryshe nuk do të mund të flini natën dhe në mëngjes nuk do të mund të ngriheni nga shtrati.

Pini shumë ujë gjatë gjithë ditës. Mjekët dhe shkencëtarët pajtohen se marrja e mjaftueshme e ujit është një komponent kyç i shëndetit të përgjithshëm dhe ndjenjës së energjisë gjatë gjithë ditës, megjithëse ka disa mosmarrëveshje rreth sasisë së saktë të ujit që nevojitet.

Përfshini më shumë fibra në dietën tuaj. Fibrat çlirojnë energji ngadalë dhe gradualisht, ndryshe nga, për shembull, karbohidratet e thjeshta, të cilat i japin trupit tuaj energji të shpejtë. Këtu janë disa nga ushqimet që janë të pasura me fibra:

Përfshini shumë yndyrna të shëndetshme në dietën tuaj. Njerëzit kanë frikë nga yndyra, dhe ndonjëherë këto frikë janë të bazuara mirë. Por jo të gjitha yndyrnat janë të njëjta. Yndyrnat e pangopura, dhe veçanërisht yndyrat omega-3, mund të jenë të dobishme dhe janë të pasura me energji. Acidet yndyrore omega-3, që gjenden në arrat, peshkun dhe disa vajra bimore (vaji i rapes), do t'ju ndihmojnë të ruani qartësinë mendore dhe gjithashtu ta bëni dietën tuaj më të shëndetshme.

Rimbushni energjinë tuaj ndërsa flini
1. Fikni dritat e ndritshme dhe TV pas orës 20:00. Drita e ndritshme mund të ndërhyjë në prodhimin normal të melatoninës, e cila i dërgon trupit tonë një sinjal kur është koha për të fjetur (dhe na ndihmon të biem në gjumë). Reduktimi i ekspozimit ndaj dritës disa orë para gjumit do t'ju ndihmojë të bini në gjumë dhe të flini më mirë gjatë natës.
  - Zbehni dritat një orë para se të shkoni në shtrat. Investoni në një dimmer nëse nuk e keni tashmë një të tillë. Ndriçimi i ulët do të ndihmojë trupin tuaj të fillojë të prodhojë melatoninë dhe kështu t'ju ndihmojë të bini në gjumë më herët.
  - Fikni monitorët e ndriçuar të kompjuterit dhe fikni televizorin në orën 20:00. Nëse e keni të vështirë të bini në gjumë herët në mbrëmje, monitorët e shndritshëm të kompjuterit dhe ekranet e televizorit janë armiku juaj. Nëse duhet të qëndroni të lidhur me kompjuterin tuaj, provoni të ulni ndriçimin e ekranit në mënyrë që ekspozimi i dritës të mos jetë aq i fortë.
2. Mos shikoni alarmin. Vëzhgimi i orës tuaj me zile dhe sa kohë ka mbetur para se të bjerë zilja dhe sa është ora, mund të krijojë stres të panevojshëm dhe t'ju pengojë të bini në gjumë. Ndonjëherë sa më vështirë të përpiqeni të flini, aq më e vështirë është për ju që ta bëni këtë.
  - Zgjidhja: largojeni orën me zile nga ju. Ose më mirë akoma, vendoseni alarmin në anën tjetër të dhomës në mënyrë që të mos e shihni dhe të duhet të ngriheni nga shtrati për ta fikur në mëngjes.
3. Provoni të flini vetëm. Për ata që duan të flenë duke u përqafuar me partnerin e tyre, pasojat mund të jenë shkatërruese: studimet kanë treguar se njerëzit që flenë në të njëjtin shtrat me partnerët e tyre kanë më shumë gjasa të zgjohen gjatë natës, të përjetojnë siklet dhe të flenë më pak të qetë. Nëse vuani nga lodhja kronike, bisedoni me partnerin tuaj për të fjetur veçmas të paktën disa netë në javë.
  
  Mos pini pije alkoolike para gjumit. Sipas hulumtimit, njerëzit që pinë një pije alkoolike para se të shkojnë në shtrat kanë më shumë gjasa të zgjohen natën kur trupi ka përfunduar përpunimin e alkoolit. Kur jeni esëll, sistemi juaj nervor parasimpatik (PNS) ul rrahjet e zemrës dhe promovon gjumë të qetë. Kur trupi përpunon alkoolin, sistemi nervor simpatik nuk ia dorëzon frenat sistemit nervor parasimpatik dhe kjo ju bën më të lodhur sesa mund të jeni nëse flini normalisht.
  
  Nëse nuk mund të flini, ndaloni së provuari dhe bëni një pushim. Nëse jeni përpjekur të flini për 15 minuta dhe nuk mundeni, ngrihuni nga shtrati dhe lexoni, urinoni ose bëni diçka tjetër për t'ju qetësuar. Mbani mend: pa ekrane të ndritshme kompjuteri ose TV! Kur nuk mund të flini dhe përpiqeni shumë për ta bërë këtë, stresi që përjetoni mund të përfundojë duke ju penguar të bini në gjumë për më gjatë. Bëni diçka tjetër dhe më pas përpiquni të flini përsëri.
  
  Ulni temperaturën në dhomë. Temperaturat e ftohta ju ndihmojnë të flini më mirë. Kjo për shkak se temperatura e ftohtë ul edhe temperaturën e trupit, duke shkaktuar përgjumje.
Mënyrat për të qenë në formë
1. Lërini të largohen emocionet tuaja negative. Njerëzit që mundohen nga një lloj problemi shpesh mbajnë gjithçka brenda për një sërë arsyesh: ata nuk duan të shqetësojnë njerëzit e tjerë, kanë frikë nga gjykimi ose thjesht mendojnë se nuk kanë kohë për këtë. Paaftësia dhe paaftësia për të gjetur një prizë emocionale për problemet tuaja mund t'ju heqë energjinë.
  - Flisni me një nga miqtë tuaj të ngushtë. Besoni dikujt afër. Më thuaj çfarë ke në mendje. Besoni se personi të cilit i besoni problemet tuaja dëshiron më të mirën për ju dhe dëshiron jo vetëm t'ju dëgjojë, por edhe t'ju ndihmojë. Duke hequr qafe ankthin në këtë mënyrë, ju mund të ulni nivelet e stresit dhe të bëheni më energjikë.
  - Shkruani ndjenjat tuaja në një ditar çdo ditë. Nëse mendoni se nuk keni dikë të cilit mund t'i besoni, një ditar mund të jetë zëvendësimi i përsosur. Shkruani ndjenjat, shpresat, aspiratat tuaja. Vetëm duke i shkruar ato në letër, mund të ndjeni relaksim dhe qetësi të mahnitshme.
  - Drejtoni një mënyrë jetese të shëndetshme. Kjo do t'ju japë më shumë energji dhe do t'ju ndihmojë të ndiheni mirë.
  - Për t'i dhënë energji vetes në mëngjes, bëni kërcime ose ushtrime të tjera kardio që rrisin rrahjet e zemrës dhe ndihmojnë në dërgimin e oksigjenit në organet tuaja.

Ky artikull është për njerëzit që duan të përjetojnë gëzim dhe dashuri. Të cilët kanë dëshirë të bëhen më të mirë dhe të bëjnë jetën e tyre më të lumtur, të fillojnë të lulëzojnë në të gjitha fushat e jetës dhe të gjejnë harmoni.

Shenja e parë e sëmundjes dhe fatkeqësisë së afërt është mungesa e energjisë. Ayurveda thotë se kur një person zhvillohet shpirtërisht, kjo mund të shihet në dy mënyra:

Ai po bëhet çdo ditë e më i lumtur.

– Marrëdhëniet e tij me botën dhe me njerëzit e tjerë po përmirësohen.

Nëse nuk është kështu, atëherë kjo do të thotë se një person po degradon, pavarësisht se me çfarë praktikash shpirtërore dhe fetare ai merret.

Ne mund ta ndiejmë dashurinë vetëm duke e dhuruar atë. Lumturia e vërtetë vjen duke i dhënë energjinë tonë të dashurisë botës dhe njerëzve të tjerë. Njerëzit ziliqarë dhe egoistë nuk dinë të duan, nuk dinë të japin dhe, për rrjedhojë, nuk dinë të jenë vërtet të lumtur. Ata janë të varur dhe të lidhur. Dhe ju mund të jepni nga një zemër e pastër vetëm kur nuk ka varësi nga kjo botë. Sa më pak lidhje, aq më shumë mund të japim, aq më shumë mund të duam, aq më të lumtur jemi. Nëse merr më shumë se sa jep, atëherë je i varur. Dhënësi është i pavarur!

Ayurveda është një nga sistemet mjekësore më të lashta. Ajo thjesht mahnit me mençurinë dhe thellësinë e saj dhe pretendon se zilia dhe lakmia qëndrojnë në bazë të të gjitha fatkeqësive dhe sëmundjeve njerëzore, pasi këto cilësi rrisin egoizmin, interesin vetjak dhe përqendrimin te vetja.

Ruajtja e homeostazës për një jetë më të mirë

Një qelizë që nuk dëshiron të punojë për të gjithë trupin, por vetëm konsumon burimet e tij, bëhet kancerogjene. Dhe nëse trupi nuk heq qafe një qelizë të tillë, ai do të vdesë. Universi ka të njëjtat ligje. Ajo kërkon të heqë qafe qelizat e kancerit (njerëzit dorështrënguar dhe egoistë), duke mos u dhënë më energji atyre.

Parimi themelor i harmonisë së jetës është shkëmbimi i energjive. Para se të merrni diçka, duhet patjetër të jepni diçka për ekuilibër dhe ekuilibër. Nuk mund të merrni dhe konsumoni thjesht! Kështu që ju e bëni jetën tuaj shumë më keq sesa mund të ishte. Kjo temë diskutohet në detaje në artikullin Ka kanone antike, në të cilat ariet e shkolluara tregojnë se qytetërimet humbasin jo si rezultat i fatkeqësive natyrore dhe luftërave, por si rezultat i faktit se të gjithë fillojnë të mendojnë vetëm se si të marrin më shumë , pa dhënë asgjë në këmbim.

Ku të merrni energji për jetën?

Për të arritur homeostazën, duhet të mësohet të japë më shumë, dhe, për rrjedhojë, të mos varet nga bota. Ne duhet të ndalojmë së qeni thjesht konsumator dhe të japim më shumë në nivelet emocionale, energjike, fizike dhe shpirtërore. Por këtu lind pyetja: “Për të dhënë diçka, duhet ta çosh diku. Dhe ku është?".

Përgjigje: "Ne mund të marrim energji vetëm në nivelin hyjnor, dhe në sasi të pakufizuar." Kjo energji magjike kalon lehtësisht përmes nesh nëse nuk e mbyllim apo ndrydhim ndjenjën e dashurisë në vetvete dhe e kuptojmë qartë se vetëm kjo ndjenjë duhet të na kontrollojë. Dhe është e rëndësishme ta ruani këtë ndjenjë, pavarësisht nga humbja e diçkaje njerëzore (prestigji, puna, paratë, shtëpia, njeriu i dashur etj.).

Është kur ndiejmë dashuri të pakushtëzuar që mbushemi me fuqi të madhe, energji hyjnore, e cila shpenzohet për gjithçka. Po, edhe ne jemi të mbushur me energji nga ushqimi, sigurisht. Por ajo na jep energji vetëm në rrafshin e jashtëm dhe ... e largon atë në planin e brendshëm. Me siguri edhe ju vetë e keni vënë re se njerëzit që hanë pak dhe agjërojnë shpesh janë shumë më energjikë se ata që hanë shumë. Dhe kjo është arsyeja pse ne nuk duam të hamë kur sëmuremi, sepse përmes urisë trupi pastrohet dhe rikthen energjinë. Shoqëria jonë me streset e saj të vazhdueshme, si dhe ankthi, shthurja, komunikimi joshpirtëror dhe ushqimi i padëshiruar marrin energji. Dhe vetmia dhe agjërimi e japin atë.

Por, megjithatë, ne mund të marrim pjesën më të madhe, të luanit të energjisë vetëm përmes një ndjenje të vazhdueshme dashurie. Dhe nga kjo rrjedh rregulli më i rëndësishëm i shëndetit, të cilin ne vazhdimisht e harrojmë - të duash veten (çfarëdo që të jesh), ta duash botën (me të gjitha të metat e saj) dhe ta duash jetën tënde (me të gjitha problemet e saj). Bëni çmos për të hequr qafe egoizmin dhe egoizmin. Le të jetë qëllimi juaj më i rëndësishëm në jetë përvetësimi i dashurisë hyjnore, të pakushtëzuar.

Ju kushtuat vëmendje se shoqëria jonë sot jeton vetëm nën një slogan: “Konsumo!”. Numri i njerëzve të shëndetshëm dhe të lumtur po zvogëlohet çdo ditë, vetëm problemet po rriten si në nivel shtetëror ashtu edhe në atë ndërshtetëror. Dhe asgjë nuk ndihmon: as ilaçe të reja, as metoda të reja me temën "si të bëheni të shëndetshëm, të suksesshëm dhe të lumtur". Pothuajse të gjithë vuajnë nga sindroma e lodhjes kronike.

Përndryshe, nuk mund të jetë. Në fund të fundit, të urtët e absolutisht të gjitha shkollave shpirtërore thonë se gjithçka që vjen nga egoja jonë e rreme, nga egoizmi dhe egoizmi (edhe nëse nga pamja e jashtme duket si një vepër e mirë), të çon në vuajtje dhe shkatërrim! Dhe gjithçka që vjen nga zemra jonë, nga shpirti ynë (d.m.th., nga një ndjenjë dashurie e pakushtëzuar) të çon në harmoni, lumturi dhe shëndet.

Unë nuk ju bëj thirrje të bëheni murgj dhe të lexoni lutjet nga mëngjesi në mbrëmje. Larg asaj. Meqë ra fjala, pashë njerëz që luten me zell, agjërojnë dhe përmbushin të gjitha kanunet, por në të njëjtën kohë janë të hidhëruar dhe të sëmurë. Sepse ata nuk e bëjnë këtë me urdhër të shpirtit dhe nga dashuria e pakushtëzuar, por thjesht sepse "është e nevojshme", për shfaqje. Nuk ka kuptim. Kuptimi shfaqet vetëm kur lutja e mbush shpirtin me gëzim dhe dashuri.

Ku tjetër për të marrë energji jetike

Kur tjetër marrim energji? Atëherë kur ne:

- agjërimi, i uritur;

- ne bëjmë ushtrime të frymëmarrjes (meqë ra fjala, ju këshilloj ta zotëroni atë, kombinon frymëmarrjen dhe ushtrimet fizike);

- dalin në pension dhe hesht;

– jemi në natyrë, ecim, soditim peizazhe të bukura;

- ne jemi të angazhuar në krijimtari;

- gëzohu dhe qesh;

- hani ushqim natyral (drithëra, fruta, perime, mjaltë, etj.);

- shkojmë në shtrat jo më vonë se ora 22:00 (gjumi më i mirë, më energjik është nga ora 21:00 deri në 2:00 të mëngjesit);

– bëni masazh ose vetë-masazh;

- ecim zbathur në tokë;

- notoni ose lahuni në ujë të ftohtë;

– Ne besojmë se gjithçka është për mirë dhe ne shohim mësime jete në gjithçka, jo ndëshkim.

Dhe ne humbasim energji kur:

- biem në dëshpërim, keqardhje dhe pakënaqësi;

- Duke humbur kohën tonë pa qëllim

- ofenduar;

- hamë tepër;

- disa synime i arrijmë nga egoizmi ose nga interesi vetjak;

- nuk dimë të përqendrohemi dhe i lëmë mendimet të enden në mënyrë të pakontrolluar, duke na shkaktuar ndonjëherë shumë emocione dhe ndjesi negative;

- hamë ushqim të keq, me cilësi të ulët ose të ndenjur, veçanërisht kur kjo ndodh shpejt dhe në lëvizje;

- pini duhan dhe alkool;

- zhvillojmë biseda boshe, veçanërisht nëse janë shumë negative (kritika, ankesa, dënimi);

- tendosin fort dhe vazhdimisht trupin dhe mendjen;

- mos flini mjaftueshëm ose, anasjelltas, flini shumë;

- jemi nën rrezet e diellit direkte nga ora 12 deri në 16 orë;

- duke fjetur me partnerë pa dashuri, duke bërë një jetë plot tension.

Ne mund të mbushemi me energji jetike nga elementët

Ne mund të marrim energjinë e Tokës duke qenë në natyrë, duke ngrënë ushqim natyral, duke ecur zbathur.

Ne mund të marrim energjinë e ujit duke notuar në det ose në lumë. Gjithashtu është mirë të pini ujë nga puset ose përrenjtë.

Ne mund të marrim Energjinë e Zjarrit nga dielli dhe duke ngrënë ushqim që përmban rrezet e diellit.

Ne e marrim Energjinë e Ajrit përmes thithjes së ajrit të pastër, veçanërisht ajrit të pyllit, malit dhe detit. Pirja e duhanit dhe qëndrimi në vende të mbushura me njerëz e privojnë një person nga energjia.

Por, duhet kuptuar se edhe nëse jetoni në natyrë, pini ujë të pastër dhe merrni ajër të pastër, ndërsa jeni të zemëruar dhe të mërzitur me të gjithë dhe gjithçka, atëherë nuk do të keni asnjë energji. Ose më saktë, do të mbusheni me të, por do të shkatërroni veten me këtë energji, pasi kjo rrjedhë do të jetë negative. Ju e kaloni të gjithë energjinë e marrë përmes zemrës dhe varet nga ju që të vendosni nëse ajo do të përhapet në trupin tuaj si helm apo balsam.

Çdo sekondë të jetës sonë përballemi me një zgjedhje. Ne mund të buzëqeshim, të shkëlqejmë në botë, të ndiejmë dashuri të pakushtëzuar, të shohim më të mirën, të mbushemi me të qeshura dhe të gëzohemi. Ose mund të ofendohemi, të kemi zili, të pretendojmë, të ecim me një fytyrë të pakënaqur, të tregojmë agresion dhe të përpiqemi të veshim xhepat në çdo mënyrë. Dhe pastaj, pa marrë parasysh sa para keni, do të jeni akoma të zymtë dhe të pakënaqur. Dhe do të keni gjithnjë e më pak energji çdo ditë. Dhe do të filloni ta kërkoni dhe të përdorni stimulues artificialë: shoqëri të gëzuara, alkool, rregullim të marrëdhënieve me njerëzit, cigare, kafe, pije energjike, ecje nga një shtrat në tjetrin, nga një person në tjetrin. Po, e gjithë kjo do t'ju japë një ngritje në fillim, por në fund do të çojë në shkatërrim të plotë. Sepse e gjithë kjo e jashtme më në fund do të errësojë të gjitha të brendshmet tuaja.

Çdo ditë, bëjini vetes pyetjen: po jepni apo po konsumoni, po ndriçoni botën apo thjesht po thithni dritën? Dhe atëherë mund të ndryshoni shpejt rrjedhën e mendimeve tuaja, dhe më pas veprimet tuaja, dhe jeta juaj do të kthehet në një shkëlqim të bukur të mbushur me dashuri. Dhe atëherë nuk do të pyesni veten ku të merrni energji sepse do ta keni gjithmonë me bollëk!

Nëse ky artikull ishte i dobishëm për ju dhe dëshironi t'u tregoni miqve tuaj për këtë, klikoni në butonat. Faleminderit shumë!

Nuk ka artikuj të lidhur.

1. "Punë e padashur". Një punë që nuk ju pëlqen (kjo mund të zbatohet si për punët me qira ashtu edhe për punët e shtëpisë) na merr shumë energji, sepse ne e bëjmë atë, të udhëhequr nga fjala "duhet" ose "duhet". Në krahasim me punën që duam, të cilën e bëjmë sepse duam. Fjala "dua" i referohet fëmijës tonë të brendshëm dhe fjala "duhet" i referohet Prindit. Cili prej tyre ka më shumë energji dhe forcë? Sigurisht, fëmija. Prandaj, kur e duam punën tonë, kemi shumë energji dhe kur nuk e duam, ndihemi të rraskapitur.

2. "Marrëdhënie toksike". Këto janë marrëdhënie në të cilat ndjeni turp, faj, pakënaqësi, frikë. Një bisedë me një person "toksik" zakonisht përbëhet nga kritika (më shpesh jokonstruktive) që ju lëndon personalisht, gjykime kategorike që nuk është e mundur të sfidohen, manipulime, qëllimi i të cilave është t'ju bëjë të ndjeni ndjenjat e mësipërme. Këto janë marrëdhënie që nuk ju mbështesin, por ju zhvlerësojnë. Zakonisht komunikimi me personat “toksikë” shoqërohet me dhimbje koke, lodhje, dëshpërim. Dhe sa më afër të jetë ky person, aq më e lartë është humbja e energjisë.

3. "Plehra emocionale" - pakënaqësi, faj, ndjenja të pathëna. Duke u grumbulluar në ne, ato fillojnë të "rrezatojnë", duke na hequr një pjesë të energjisë për të mbajtur në vetvete ndjenjat "të ndaluara".

4. “Të jetosh jetën e dikujt tjetër”. Kjo përfshin: dëshirën për të bërë një person tjetër të lumtur ose për ta vendosur atë në "rrugën e vërtetë" (për shembull, prindërit ose burri i tij), përpjekjet për të shpëtuar një person tjetër (nga alkoolizmi, një jetë e mërzitshme dhe monotone, duke bërë një gabim, nga martesa, etj.), ua ktheni prindërve, ndryshoni diçka në të kaluarën tuaj. Këto detyra nuk janë në kompetencën tonë. Duke vazhduar të investojmë në to, ne dështojmë, aq më shumë dobësohemi.

5. "TV". Lajmet e lajmeve, talk show-t, debatet politike, serialet na “lëkundin” emocionet nga njëri pol në tjetrin, duke krijuar iluzionin e një jete të ngarkuar dhe duke shkaktuar rraskapitje emocionale.

Shmangia e ndërgjegjshme e "vrimave të zeza" të energjisë na lejon të kursejmë forcën tonë, të heqim emocionet "të mprehta", të mësojmë të "fitojmë energji".
Por çfarë të bëni nëse nuk ka më forca dhe nuk është gjithmonë e mundur të mbyllni "vrimat e zeza"?
Atëherë ju duhet të gjeni "vendet tuaja të pushtetit". Si janë "vendet e pushtetit"?

1. Pushoni. Këtu, jo vetëm që është e zakonshme që ne të flemë ose të pushojmë ose të “shoqërojmë” në divan me një libër, ka edhe një pushim nga komunikimi, nga bisedat, nga një numër i madh njerëzish në jetën tonë. Fikeni telefonin, mos komunikoni në rrjetet sociale, qëndroni pak me veten, bëni një pushim nga të tjerët.

2. Eksperiencë e re. Provoni diçka të re: ushqimin, stilin e veshjes, stilin e flokëve, rrugën për në punë, rutinën e përditshme. Bëni diçka që keni ëndërruar për një kohë të gjatë, por vazhdoni ta shtyni.

3. Njohuri të reja. Ato ju japin mundësinë të hidhni një vështrim të ri ndaj vetes dhe të tjerëve, për të vlerësuar ndryshe botën përreth jush dhe aftësitë tuaja në të. Nëse mund të përktheni njohuri të reja në përvojë të re, atëherë ky është një burim i mirë për forcën tuaj.

4. Lidhuni me njerëz që ju mbështesin ose frymëzojnë. Marrëdhëniet "të mira" ju mbushin me ide të reja, ju japin besim në veten dhe pikat tuaja të forta dhe ju ndihmojnë të realizoni ëndrrat dhe qëllimet tuaja.

5. Natyra. Një shëtitje nëpër pyllin e vjeshtës për sa i përket dobisë së tij energjetike është e krahasueshme me disa orë gjumë. Mungesa e formave të qarta gjeometrike, "parregullsia" e skicave të degëve dhe gjetheve, pabarazia e rrugës pyjore e bëjnë trurin tonë të funksionojë në një mënyrë tjetër, i japin të menduarit tonë racional, analitik një shans për të pushuar.

6. Lirimi i hapësirës fizike. Hidhni ose jepni gjërat e vjetra, inspektoni dollapët dhe sirtarët e tavolinave, hiqni qafe mbeturinat e vogla, riorganizoni mobiljet.

7. Lamtumirë dhe falje. Ndihmon në çlirimin e hapësirës suaj emocionale.
Falënderoni dhe lëreni të kaluarën tuaj, falni ata që janë ofenduar. Mbushni hapësirën boshe me dashuri dhe pranim. Së pari veten, dhe më pas ata që ju rrethojnë.

8. Praktikat e trupit. Joga, vallëzim, not, vrapim, ushtrime të rregullta në mëngjes. E gjithë kjo na lejon të jemi në kontakt me trupin tonë, të paktën për një moment për të ndaluar "përdorimin" e tij, por për ta ndjerë atë. Dhe trupi patjetër do të përgjigjet me një ndjenjë të plotësisë dhe forcës.

9. Kreativiteti. Një hobi që dikur e keni braktisur, drejtime të reja në krijimtarinë "manuale", pikturë - gjithçka do të përshtatet këtu. Pasi të keni ëndërruar të jeni në gjendje të vizatoni - realizoni ëndrrën tuaj. Vizatimi intuitiv, piktura kineze Wu-hsing, grisaille nuk kërkojnë aspak talentin e artistit nga ju, vetëm dëshirën për të vizatuar dhe dëgjuar veten. Ai kombinon përvojën e re dhe njohuritë e reja, dhe relaksimin.

10. Shërbimi. Secili prej nesh ka një detyrë të veçantë, unike me të cilën kemi ardhur në këtë botë. Ne kemi forcë dhe energji të mjaftueshme për këtë detyrë. Dështimi për të përmbushur detyrën tuaj (devijimi nga qëllimet e rritjes suaj) sjell pasoja të pakëndshme: sëmundje, probleme në marrëdhënie, vështirësi financiare, vështirësi në punë dhe më pas, kosto energjie. Kështu, bota duket se po përpiqet të na kthejë në vendin e shërbimit tonë, në vendin ku nevojiten forca dhe energjia jonë, në vendin ku veçantia dhe origjinaliteti ynë do të vijnë në ndihmë. Ai që ka gjetur vendin e shërbimit të tij në këtë botë, nuk përjeton mungesë fuqie.

Shmangni vrimat "e zeza", kërkoni vende të fuqisë suaj dhe gjithmonë do të jeni të mbushur me energji.

Në jetën e çdo individi mund të lindin vija të zeza nga dështimet dhe disfatat, por individët e mbushur me forcë dalin me dinjitet nga çdo situatë.

Shoqëria ëndërron të jetë harmonike dhe e lumtur, kështu që pyetja se nga vjen energjia e një personi bëhet shumë e rëndësishme në botën tonë kaotike dhe të zhurmshme. Sigurisht, proceset fiziologjike janë të rëndësishme për ruajtjen e tonit, por në të njëjtën kohë, nuk duhet të harroni kurrë cilësinë e vetë jetës dhe përmbushjen e saj.

Ku merr energji një person: mendimi i biologëve

Qelizat njerëzore marrin rezerva energjie përmes metabolizmit, ose më saktë, pas zbërthimit të acidit trifosforik të adenozinës. Është ATP që vepron si një bateri në trup, e cila gjithashtu plotësohet me lëndë ushqyese nga ushqimi. ATP grumbullohet te një person pas zbërthimit të komponentëve të dobishëm dhe ky proces mund të jetë në formën e kalbjes së plotë, d.m.th. me oksigjen dhe jo të plotë. Në rastin e dytë, produkti i kalbjes grumbullohet në indet e muskujve, por trupi thith menjëherë energjinë. Në këtë mënyrë, për shembull, glukoza zbërthehet në trup.

Burimet kryesore të forcës jetësore, pra, janë ushqimi dhe oksigjeni. Prandaj, proceset e frymëmarrjes dhe tretjes janë kaq domethënëse. Një mënyrë jetese aktive kërkon shumë energji, që do të thotë më shumë ushqim. Çdo produkt ushqimor përbëhet nga karbohidrate, proteina dhe yndyrna. Ato i japin trupit energji. Vitaminat, në kundërshtim me besimin popullor, nuk japin forcë, por ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit të energjisë.

Gjëndrat e sistemit endokrin veprojnë si rregullatorë të rrjedhave të energjisë në trup. Gjëndra tiroide kontrollon procesin e realizimit të forcës jetësore dhe nëse nuk është në formën më të mirë, ushqimi nuk do të përdoret plotësisht në përfitimin e plotë. Një rol të rëndësishëm luajnë edhe gjëndrat mbiveshkore, të cilat çlirojnë energji gjatë situatave stresuese në trup.

Por nëse, për shembull, emocionet negative frenohen, energjia e tepërt fillon të ndikojë negativisht në organet e brendshme, duke u dhënë atyre një ngarkesë shtesë. Gjëndrat seksuale kontrollojnë gjithashtu lëshimin e energjisë, por një forcë e tillë, si rregull, konsiderohet krijuese.

Cila është nevoja e njeriut për energji? Varet nga karakteristika të ndryshme individuale. Ajo që ka rëndësi është mosha e individit, gjatësia dhe pesha, gjinia, shkalla metabolike, raporti i aktivitetit fizik dhe intelektual, natyra e përgjithshme e aktivitetit kryesor. Është gjithashtu e rëndësishme në çfarë kushtesh jeton një person: klima, nuancat gjeografike, lagështia dhe temperatura e ajrit.

Nevoja e konsiderueshme për energji tek një individ përcaktohet nga fiziologjia e tij. Për të ruajtur të gjitha proceset bazë, për shembull, ruajtjen e temperaturës dhe ritmit të zemrës, kërkohet një rrjedhje konstante e energjisë. Biologët e quajnë metabolizmin kryesor nivelin e shpenzimit të energjisë gjatë pushimit pas 12-14 orësh pas një vakti, në një temperaturë ambienti prej 20 gradë. Kjo vlerë është zakonisht konstante, dhe në një trup të shëndetshëm në moshën e mesme është e barabartë me 1 kcal në orë për çdo kilogram peshë.

Kostot shtesë, natyrisht, largohen kur luani sport ose punë fizike. Çdo punonjës pa aktivitet fizik të panevojshëm gjatë punëve të përditshme dhe punëve të shtëpisë shpenzon pak më shumë se 1000 kcal në ditë.

Puna e mekanizuar e rrit këtë shifër me 500-800 kcal, dhe puna e rëndë fizike kërkon 2300-2800 kcal në ditë. Atletët shpenzojnë gjithashtu shumë energji, sepse çdo stërvitje e thjeshtë shton 500 kcal në normë. Për vrapuesit e maratonës, treguesi kërcen në 6000-8000 kcal në ditë. Konsumi i energjisë gjithashtu rritet me uljen e temperaturës së ajrit.

Për të llogaritur potencialin bioenergjetik të një personi, nuk është e nevojshme të merren parasysh shumë faktorë. Mjafton të shumëzoni vitin e lindjes me numrin e marrë duke bashkuar muajin dhe shifrën (jo anasjelltas!) në datë. Pastaj ju duhet të mblidhni të gjithë numrat në numrin e formuar gjashtë ose shtatë shifror.

Për shembull, 1970*(9+9)=18

Mesatarisht, ky tregues tregon 26-27, dhe nëse rezultati është më pak se 20, një person mund të konsiderohet një vampir energjie, ose ai thjesht ka një karakter të dobët pa cilësi drejtuese.
Dhe anasjelltas, një numër më i madh se 30-33 tregon praninë e një kanali shtesë energjie në personalitet, i cili është i mbushur me forcat e Universit, praninë e një ylli udhëzues dhe një individualitet të ndritshëm.

Gjithashtu, nëse kemi parasysh numrin e madh të përftuar pas shumëzimit, mund të shohim zhvillimin e potencialit energjetik në 6-7 vitet e para të lindjes. Pastaj cikli mbaroi dhe filloi përsëri, kështu që ka një shans për të llogaritur se ku jeni në këtë moment të jetës.

Duhet të theksohet se përveç proceseve të treguara të frymëmarrjes dhe përthithjes së ushqimit, gjumi luan një rol të rëndësishëm në akumulimin e energjisë. Pushimi i mirë rikthen forcën dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve. Uji është gjithashtu një burim thelbësor i jetës. Jo më pak domethënëse janë ushtrimet fizike që rrisin nivelin e energjisë jetike. Në lëvizje qëndron përparimi i njeriut, vullneti, fitorja mbi të gjitha sëmundjet. Është e rëndësishme vetëm të dallosh aktivitetin nga shqetësimi i përditshëm.

Nga e merr një person energji: shenjat e plotësisë

Para se të vendosim për burimet specifike të vitalitetit të individit, duhet të përpiqemi të diagnostikojmë gjendjen energjetike të individit. Me fjalë të tjera, ia vlen të siguroheni që niveli i dridhjeve të jetë vërtet i lartë dhe aura të jetë në gjendje të shkëlqyer. Karakteristikat dalluese të një transportuesi të energjisë së balancuar janë:

Shendet i mire. Sëmundja rrallë shqetëson dikë që ka një furnizim të vazhdueshëm me energji. Një person i tillë ka imunitet të lartë, ton të mirë fizik, shërim të shpejtë pas dështimeve në trup dhe një fytyrë gjithmonë të ndritshme.
Plotësimi i dëshirave. Një person me një vitalitet të qëndrueshëm tërheq fat dhe sukses, kështu që ëndrrat e tij realizohen shumë më shpejt dhe më saktë se subjektet e tjera me një rrjedhje energjie. Në të njëjtën kohë, numri i "Listave të dëshirave" të reja për një person të tillë po rritet gjithashtu, por ato nuk janë teka të çastit.
atraktiviteti. Një person energjik nxjerr dridhje tërheqëse dhe madje edhe seksuale. Ai është i mbushur me forcë të brendshme dhe i pëlqen vetvetja, që do të thotë se është i sjellshëm edhe me mjedisin. Një person i tillë ka shumë miq dhe të njohur, ata tërhiqen prej tij si një burim gëzimi dhe pozitiv.
Mundësitë e të mësuarit. Ndonjëherë kur i përgjigjeni pyetjes se nga e merr energjinë një person, mund të takoheni me një situatë të një rrethi vicioz. Për shembull, vitaliteti rritet me zhvillimin e aftësive të të kuptuarit dhe të përqendrimit. Por janë këta tregues që mund të jenë edhe rezultat i plotësisë së energjisë.
Kështu, një nivel i lartë energjie i lejon një personi të investojë një minimum të investimit të tij në studimin e informacionit të ri. Pothuajse të gjitha fushat e veprimtarisë bëhen të arritshme dhe të kuptueshme për këtë person. Dhe gjithçka sepse një energji e ekuilibruar garanton besim në suksesin tuaj, ju mëson të zgjidhni shpejt problemet dhe të qëndroni të qetë në rast dështimi.
Aktiviteti. Plotësia e brendshme e shtyn njeriun të mos e vrasë kohën ashtu, por ta përdorë atë për ta përdorur mirë. Një person i tillë dëshiron të bëjë sa më shumë që të jetë e mundur pa u fokusuar në pikat negative. Prandaj, kjo temë është shumë e lehtë për t'u komunikuar dhe ka një sasi të mjaftueshme cilësish drejtuese. Njerëzit me një nivel të lartë energjie dhe furnizim të vazhdueshëm me të mund të kenë një gamë të gjerë ndikimesh në shoqëri.

Mungesa e energjisë tek njerëzit: shkaqet

Si rregull, rrjedha e pamjaftueshme e energjisë në trupin e një individi shoqërohet ose me një bllokim në rrugën dinamike të forcës së jetës, ose me një shpërndarje të gabuar të energjisë në jetën e përditshme. Nëse flukset shpenzohen në mënyrë efikase, biofusha gjithmonë do të lulëzojë dhe do të funksionojë si një mburojë e dobishme. Por, për fat të keq, në jetën e përditshme ka shumë gjëra që kërkojnë shumë përpjekje, potencialisht të nevojshme për procese shumë të rëndësishme:

emocione negative. Përvojat dhe konfliktet e brendshme nxjerrin shumë energji të personalitetit. Njerëzit nervozohen fjalë për fjalë në çdo rast dhe e lodhin sistemin nervor. Zemërimi, inati, inati janë shoqërues të vazhdueshëm të jetës që duhet të manifestohen menjëherë në mënyrë që emocionet negative të mos grumbullohen në shpirt dhe të mos ushqehen vazhdimisht nga energjia njerëzore.
Mbingarkesa. Një kohë e lirë e plotë është e nevojshme për një person, dhe nëse stresi fizik dhe intelektual shoqërohet me një refuzim për të fjetur, trupi është në një gjendje stresuese dhe fillon të thithë të gjitha rezervat e energjisë. Disa njerëz përpiqen të zgjidhin problemet e grumbulluara gjatë natës, por, si rregull, ende u mungon përqendrimi, dhe gjatë ditës puna nuk kryhet për shkak të kompensimit të pushimit të duhur nga koha e zgjimit. Nëse nuk ka kohë të mjaftueshme për gjumë cilësor, ndonjëherë mund të zëvendësohet me një teknikë relaksuese ose një masazh të lehtë.
Shqetësimi nuk është për qëllimet përfundimtare. Pse nuk ka energji tek një person në shumicën e rasteve? Përgjigja qëndron në qëllimshmërinë e ulët të individit. Shumë shpesh, rrjedhat e biofushës largohen nga individi si rezultat i veprimeve që nuk ndikojnë në rezultatin përfundimtar. Një subjekt i qëllimshëm e di gjithmonë se çfarë synon aktiviteti i tij, prandaj ai nuk shpërndahet në vogëlsitë e përditshme shtëpiake që nuk ia vlejnë kostot e tij të energjisë. Prandaj, nga rruga, mungesa e një rutine të përditshme shpesh çon në një rrjedhje të pakontrolluar të energjisë.
Zakone të këqija. Energjia jetike e një personi zvogëlohet ndjeshëm kur shfaqen varësitë. Është vërtetuar se performanca e duhanpirësve është në nivele të ulëta para çdo doze duhani dhe sa i përket alkoolit dhe drogës, ato përkeqësojnë sistemin nervor dhe rrisin nivelin e nervozizmit. Edhe kafeina popullore dhe me pije të ndryshme energjike jep vetëm një iluzion imagjinar të plotësisë së forcave.
Mungesa e kontaktit me natyrën. Ngjeshja e qyteteve të mëdha kërkon që një person të rivendosë rezervat e tij përmes soditjes së zakonshme të paqes dhe qetësisë. Natyra e ndihmon individin të merret me mendimet, të dalë nga rutina e përditshmërisë dhe të largojë emocionet negative. Të refuzosh një burim kaq të fuqishëm energjie është shumë marrëzi. Duke kaluar kohë në ajër të pastër, një person ngop trupin me oksigjen, ai ndërvepron me elementët aktivë, mëson të komunikojë me florën dhe faunën, të përvetësojë edhe vibrimet qetësuese prej tyre. Është përmes natyrës që një person merr drejtpërdrejt energjinë në shkallë të gjerë të Kozmosit.
Gjëra të padashura. Detyrat, ndjenja e detyrës, përgjegjësia - kjo është një pjesë integrale e jetës së të rriturve, e cila thith shumë energji. Nëse një person nuk ka një prizë, një kalim kohe e preferuar që sjell kënaqësi të vërtetë. humbet aftësinë për të tërhequr vitalitetin në vetvete edhe në momente të vështira.

Çfarë i jep energji një personi në jetë?

Duke pasur misionin tuaj

Është shumë e rëndësishme të kesh një qëllim global për të cilin individi është në planet. Nëse një person e di rolin e tij në jetë, ai e kupton pse i duhet energji dhe aktivizon të gjitha rezervat e brendshme në vetvete. Një person i tillë ka një vitalitet të lartë, aktivitet të vazhdueshëm në trup dhe ide të freskëta në kokë.

Ëndrrat e veta gjithmonë e ushqejnë individin dhe e zhvillojnë atë, por detyrat e njerëzve të tjerë vetëm mund t'i shterojnë rezervat. Gjëja kryesore, sigurisht, është të mos ngecësh tek qëllimi dhe të mos shkosh kokë e këmbë për të, por thjesht ta kujtosh gjithmonë dhe të përpiqesh ta realizosh sa më shumë, të kontribuosh në shoqëri.

Mendimet për dëshirat më të thella e mbushin një person me gëzim, dhe kur nuk ka mision, motivimi mungon gjithashtu dhe njeriu nuk mund të zbulojë asgjë tjetër përveç apatisë dhe trishtimit në jetën e përditshme.

Qëllimi global i jetës është një mjet i shkëlqyeshëm për rregullimin e energjisë dhe drejtimin e saj në mënyrën e duhur.

Dashuri absolute

Nga vjen energjia tek një person që është i dashuruar me jetën dhe botën? Ndjenja më e lartë dhe më e ndritshme në planet ushqen të gjitha rezervat e individit dhe mbush çdo ditë me gëzim dhe lumturi. Një individ harmonik duhet të dojë jo vetëm njerëzit e tjerë, por edhe veten e tij, në mënyrë që të ruajë potencialin energjetik edhe në periudha të vështira. Në të njëjtën kohë, nuk keni nevojë të jeni egoist, mjafton vetëm të çlironi zemrën tuaj nga negativiteti dhe dashuria do të shfaqet vetë.

Dashuria e vërtetë është e pakushtëzuar, është një burim i pakufizuar energjie, sepse transformon mjedisin dhe vetë shpirtin. Prandaj, njerëzit që, për shembull, bëjnë punë bamirësie, janë gjithmonë plot energji dhe entuziazëm.

pikëpamjet pozitive

Për të marrë energji shtesë, duhet të vini re momentet e mira në jetë. Gjithmonë ia vlen të përqendroheni në të mirat në çdo çështje, sepse ato nxjerrin dridhje pozitive. Nëse ngecni në minuset, negativi do të marrë vetëm forcë, nuk ka një kthim të lartë energjie.

Mendimet e gëzueshme gjithmonë shkaktojnë një dëshirë për të vepruar, kështu që ju duhet të kujdeseni për gjendjen e shpirtit dhe mendjes, të mbani më shumë dritë atje, dhe jo pesimiste ose të pista. Mundohuni të qeshni më shpesh, sepse pastron të gjitha kanalet e bioenergjisë njerëzore nga bllokimet e trafikut dhe e mbush trupin me dridhje të këndshme. Ky burim energjie mbështetet mirë nga hobi i preferuar i individit.

Mund të kërceni, të udhëtoni, të lexoni libra të zgjuar, të dëgjoni muzikë të mirë, të shikoni një film të mirë ose të pikturoni. Por diskutimi për politikën, shtypin e verdhë, filmat për dhunën dhe muzikën me zë të lartë agresive vetëm shkatërrojnë biofushën natyrore njerëzore, e bëjnë atë më të vogël dhe më të hollë. Mos harroni të mbani një ndjenjë besimi gjatë gjithë jetës suaj.

Jini të sigurt në veten tuaj, pikat tuaja të forta dhe në kujdesin e mirë të botës për ju. Gjithashtu, përpiquni ta falënderoni Krijuesin sa më shpesh të jetë e mundur për çdo ditë të kaluar në Tokë.

Komunikimi cilësor

Çdo bisedë duhet të jetë e dobishme dhe e ngopur me energji. Kontakti me një person pozitiv gjithmonë shtyn për kreativitet, dinamikën e jetës dhe përmirëson disponimin. Energjia pas një komunikimi të tillë bëhet dy herë më shumë. Anasjelltas, një vampir mund të thajë forcën e jetës me negativitet, duke e lënë personin të ndihet bosh dhe i shqetësuar.

Është e nevojshme të shmangni komunikimin me ata që ju mërzitin, që nxjerrin energji dhe thjesht marrin kohë. Mundohuni të minimizoni miqësitë me ata që ankohen dhe ankohen vazhdimisht, por në të njëjtën kohë nuk përqendrohen në të metat, por në pluset e personit. Mos harroni se për një person, mënyrat për të marrë energji janë njerëzit përreth tij.

Ju gjithashtu duhet të shmangni konfliktet dhe grindjet, të rregulloni gjërat ose të filloni të përshtateni me shoqërinë, duke braktisur rrugën e zgjedhur më parë. Ndonjëherë ju duhet t'u thoni "Po" njerëzve më rrallë dhe të thoni "Faleminderit" shumë më shpesh.

Vetepermiresim

Gjatë jetës së tij, një person duhet të zhvillohet. Vetëm duke krijuar mundësi të reja dhe zbulime të reja mund të rrisni energjinë tuaj dhe të mbani një këndvështrim të gëzuar për botën.

Degradimi i personalitetit është një fenomen shumë i rrezikshëm që çon në stagnim ose rraskapitje të plotë të energjisë.

Në të njëjtën kohë, ne po flasim jo vetëm për përmbushjen intelektuale ose shpirtërore të jetës, por edhe për atë fizike. Ju mund të bëni, për shembull, praktika meditimi ose frymëmarrjeje që e mësojnë individin të qëndrojë i qetë dhe të grumbullojë energji në vetvete dhe të mos e shpërdorojë atë në mjedisin e jashtëm.

Si zakonisht trajnimi i mendjes, mund të përdorni fjalëkryqe ose të bëni plane për ditën tjetër.

Mjedisi

Rëndësia e natyrës për energjinë e personalitetit është treguar tashmë më lart. Por ku mund të marrë një person energji në qytet? Këtu, natyrisht, mirëdashësi mjedisore e botës luan një rol të rëndësishëm, por një pjesë e rezervës së nevojshme mund të merret edhe pa u larguar nga shtëpia.

Së pari, energjia diellore ka një rëndësi të madhe për individët. E konsumojmë nëpërmjet ushqimit, por kjo nuk mjafton, ndaj duhet të përpiqeni ta lëshoni dritën sa më shumë në dhomën ku personi qëndron për një kohë të gjatë. Dielli shton bukurinë dhe mirëqenien, ai vepron si një gjenerues i pakufi gëzimi dhe ngrohtësie.

Së dyti, ajri luan një rol po aq të rëndësishëm, ndaj duhet të ajroseni rregullisht si në shtëpi ashtu edhe në zyrat e punës. Dhe gjithashtu mund të merrni një fluks shtesë energjie nga toka. Është shumë e dobishme, për shembull, të ecësh periodikisht zbathur dhe të rivendosësh kontaktin me origjinën e njerëzimit.

Ndjenja e pastërtisë

Së pari ju duhet të maksimizoni komoditetin e hapësirës. Për të mos ndërhyrë në lëvizjen e energjisë në jetë, një person duhet të heqë qafe gjërat e panevojshme dhe mbeturinat, të cilat i marrin forcën dhe kohën. Atëherë duhet t'i kushtoni vëmendje pastrimit të trupit. Metoda të ndryshme përballen me këtë, për shembull, joga ose marrja e zierjeve të veçanta bimore.

Trupi duhet të heqë qafe mbeturinat dhe toksinat, përndryshe të gjitha rrjedhat e bioenergjisë do të fillojnë të përplasen me blloqe të mëdha në trup. Ju gjithashtu duhet të pastroni shpirtin nga energjia negative. Kjo mund të bëhet me ndihmën e kristaleve të dobishme që rrisin vitalitetin. Jade, carnelian ose diaspër mund të bëhet një hajmali.

Së fundi, një efekt pastrimi mendor mund të arrihet edhe përmes teknikave të relaksimit. Në veçanti, aromaterapia me vajra esencialë jo vetëm që përmirëson aurën, por gjithashtu i shton energji trupit. Për ta bërë këtë, ju duhet të përdorni pulpë me agrume, kanellë, pishë, bergamot, eukalipt, etj.

Nga vjen energjia e një personi? Përgjigja për këtë pyetje është gjithmonë individuale, nëse nuk i drejtohemi karakteristikave të trupit, por sekreteve të shpirtit. Është mirë të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm dhe të bëni gjëra që sjellin emocione pozitive, pasi ato janë një shenjë e sigurt e vitalitetit të nevojshëm. Vetëm mos harroni se edhe një fluks i vazhdueshëm i energjisë nuk përjashton mundësinë e rrjedhjes së saj.