Де взяти сили та енергію для життя? Життєва сила. Енергетика людини

Ви втомилися від постійного відчуття втоми? Здивуєтеся, чому ви почуваєтеся млявим протягом усього дня і мрієте про те, що будете сповнені енергії весь день і навіть більше? Ось кілька простих, але важливих порад, як стати господарем свого дня.

Кроки

Зарядіть енергію за допомогою їжі

Навіть якщо ви не голодні, не забувайте про сніданок.У плані енергії сніданок є, мабуть, найголовнішою їжею протягом дня. Він запускає процес метаболізму та, ймовірно, є найважливішою трапезою за весь день. Сніданок заряджає вас на весь день, що залишився. Вчені навіть з'ясували, що вживання невеликої кількості пластівців на сніданок пов'язане з меншою кількістю стресу кортизолу.

Якщо ви хвилюєтеся щодо ваги, не пропускайте сніданок. Краще дотримуватися наступного плану: повноцінний сніданок, менша порція на обід і щось перекусити на вечерю. Для людей, які намагаються скинути вагу, набагато краще поїсти вранці, ніж увечері.

Їжте кожні 4 години, щоб уникнути стрибків рівня цукру у крові.Якщо ви будете їсти великими порціями 3 рази на день з проміжком в 5-6 годин, це вимагатиме великих енерговитрат, що викличе підвищення рівня цукру в крові, а потім зниження. Потрібно прагнути до того, щоб рівень цукру в крові не скакав угору й униз, а тримався на одному рівні протягом усього дня.
- Вживайте в їжу продукти, які вас підтримуватимуть. Щоразу, коли ви щось їсте, намагайтеся вибирати вуглеводи (бажано складні), білок або здорові жири (омега-3, мононенасичені і т.д.). Ці продукти допоможуть вам не відчувати голод через годину або дві після прийому їжі.
- Вживайте однакову кількість їжі кожні 3-4 години або їжте меншими порціями, а в проміжках між ними можна перекусити чимось корисним для здоров'я. Прикладами здорової їжі, що заряджає енергією можуть бути:
  - Горіхи
  - Оливки
  - Йогурт
  - Свіжі фрукти
  - Бобові
Не слід занадто захоплюватися кофеїном після полудня.Те, що в невеликій кількості добре, зовсім не означає, що багато – краще. Можете запитати про це людину, яка вживає занадто багато кофеїну, а потім не може заснути увечері у нормальний час. Вашим верхнім кордоном має бути 200-300 мг кофеїну, інакше ви не зможете спати вночі, а вранці не зможете піднятися з ліжка.

Пийте багато води протягом дня.Лікарі та вчені одностайні в тому, що достатнє споживання води – ключовий компонент загального здоров'я та відчуття енергії протягом дня, хоча є й певні розбіжності щодо того, скільки саме води необхідно.

Увімкніть більше клітковини до раціону вашого харчування.Клітковина випускає енергію повільно та поступово, на відміну від, наприклад, простих вуглеводів, які забезпечують ваш організм швидкою енергією. Ось деякі з продуктів, які багаті на клітковину:

Увімкніть у ваш раціон багато корисних жирів.Люди бояться жирів, і часом ці страхи цілком обґрунтовані. Але не всі жири однакові. Мононенасичені жири і, особливо, жири омега-3 можуть приносити користь і багаті на енергію. Омега-3 жирні кислоти, що містяться в горіхах, рибі та певних сортах рослинної олії (ріпакова олія), допоможуть вам зберегти ясність розуму, а також зроблять ваше харчування здоровішим.

Підзарядити енергію під час сну
1. Після 8 вечора вимкніть яскраве світло та телевізор.Яскраве світло може перешкодити нормальному виробленню мелатоніну, який посилає нашому організму сигнал, коли час йти спати (і допомагає заснути). Зменшення впливу світла за кілька годин до сну допоможе вам заснути та краще спати вночі.
  - За годину до того, як підете спати, приглушіть світло. Витратьте гроші на покупку димера, якщо його ще у вас немає. Приглушене світло допоможе вашому тілу почати виробляти мелатонін і цим допоможе вам заснути раніше.
  - Вимкніть яскраві комп'ютерні монітори та вимкніть телевізор о 8-й вечора. Якщо вам важко заснути рано ввечері, яскраві комп'ютерні монітори та телевізійні екрани – ваші вороги. Якщо ви повинні залишатися підключеними до комп'ютера, спробуйте зменшити яскравість екрана, щоб вплив світла був не таким сильним.
2. Не дивіться будильник.Постійне стеження за будильником і за тим, скільки часу залишилося до того, як він задзвонить і котра вже година, може створювати зайвий стрес і заважати вам заснути. Іноді, чим сильніше ви намагаєтеся заснути, тим важче вам це зробити.
  - Рішення: відверніть від себе будильник. Або ще краще: приберіть будильник на інший кінець кімнати, щоб його не бачити і щоб було встати з ліжка, щоб його вимкнути вранці.
3. Спробуйте спати самі.Для тих, хто любить спати в обнімку зі своїм партнером, наслідки можуть бути невтішними: дослідження показали, що люди, які сплять в одному ліжку зі своїми партнерами частіше прокидаються вночі, відчувають незручності і менш спокійно сплять. Якщо ви страждаєте від хронічної втоми, поговоріть зі своїм партнером про те, щоб спати окремо принаймні кілька ночей на тиждень.
  
  Не вживайте алкогольних напоїв перед сном.Згідно з результатами досліджень, люди, які випивають алкогольний напій перед тим, як іти спати, з більшою ймовірністю прокинуться вночі, коли організм перестане переробляти алкоголь. Коли ви у тверезому стані, ваша парасимпатична нервова система (ПНР) знижує частоту серцевих скорочень та сприяє спокійному сну. Коли тіло переробляє алкоголь, симпатична нервова система не передає кермо правління парасимпатичній нервовій системі і це робить вас більш втомленим, ніж ви могли б бути, якби заснули нормально.
  
  Якщо ви не можете заснути, залиште ці спроби та зробіть перерву.Якщо ви намагаєтеся заснути 15 хвилин і у вас не виходить, встаньте з ліжка і почитайте, попишіть або займіться ще чимось заспокійливим. Пам'ятайте: ніяких яскравих екранів комп'ютера чи телевізора! Коли ви не можете заснути і дуже намагаєтеся це зробити, стрес може в кінцевому підсумку перешкодити вам заснути довше. Займіться чимось іншим, а потім знову спробуйте заснути.
  
  Зменште температуру в кімнаті.Прохолодна температура допомагає спати краще. Це тому, що холодна температура знижує і температуру тіла, викликаючи сонливість.
Способи привести себе у форму
1. Дайте виплеск вашим негативним емоціям.Люди, які страждають через якісь проблеми, часто тримають все всередині з різних причин: вони не хочуть турбувати інших людей, бояться засудження або просто відчувають, що у них немає на це часу. Нездатність та неможливість знайти емоційний вихід для своїх проблем може забирати вашу енергію.
  - Поговоріть із кимось зі своїх близьких друзів. Довіртеся комусь близькому. Розкажіть, що у вас на душі. Повірте в те, що людина, якій ви довіряєте свої проблеми, бажає вам найкращого і хоче не просто вас вислухати, а й допомогти. Позбувшись таким способом тривоги, ви, можливо, знизите рівень стресу і станете більш енергійним.
  - Щодня записуйте ваші почуття у щоденник. Якщо ви думаєте, що у вас немає людини, якій ви можете довіритися, щоденник може стати ідеальною заміною. Записуйте свої почуття, надії, прагнення. Просто лише записуючи їх на папір, ви можете відчути дивовижне розслаблення та заспокоєння.
  - Ведіть здоровий спосіб життя. Це дасть вам більше енергії та допоможе вам почуватися добре.
  - Щоб набратися енергії вранці, займіться стрибками на місці або іншими вправами кардіо, які збільшують частоту серцевих скорочень і допомагають доставити кисень до внутрішніх органів.

Ця стаття для людей, які хочуть відчути радість та любов. У яких є бажання стати кращим і зробити своє життя щасливішим, почати процвітати у всіх сферах життя та набути гармонії.

Перша ознака швидких хвороб та нещасть – відсутність енергії. В Аюрведе говориться, що коли людина духовно розвивається, це видно за двома ознаками:

- Він з кожним днем стає все радіснішим і щасливішим.

– Поліпшуються його стосунки зі світом та з іншими людьми.

Якщо цього немає, то це означає, що людина деградує, якими б духовними та релігійними практиками вона не займалася.

Ми можемо відчути любов лише віддаючи її. Справжнє щастя приходить від віддачі нашої енергії любові у світ та іншим людям. Заздрісні та егоїстичні люди не вміють любити, не вміють віддавати, а отже, не вміють бути щасливими по-справжньому. Вони залежні та прив'язані. А віддавати від щирого серця можна тільки тоді, коли немає залежності від цього світу. Чим менше прихильностей, тим більше ми можемо віддавати, тим більше ми можемо любити, тим щасливіші. Якщо ви більше берете, ніж віддаєте, то ви залежні. Той, хто віддає – незалежний!

Аюрведа - це одна з найдавніших медичних систем. Вона просто вражає своєю мудрістю та глибиною і стверджує, що в основі всіх нещасть і хвороб людини лежать заздрість та жадібність, оскільки ці якості посилюють егоїзм, користь та концентрацію на собі.

Підтримка гомеостазу для покращення життя

Клітина, яка хоче працювати весь організм, лише споживає його ресурси, стає ракової. І якщо організм не позбавиться такої клітини, він загине. У Всесвіті такі самі закони. Вона прагне позбутися ракових клітин (скупих та егоїстичних людей), перестаючи давати їм енергію.

Основний принцип життєвої гармонії – обмін енергіями. Перш ніж щось взяти, треба обов'язково щось віддати для балансу та рівноваги. Не можна лише брати та споживати! Так ви робите своє життя значно гіршим, ніж воно могло б бути. Детально цю тему розкрито у статті Є стародавні канони, у яких просвітленими аріями зазначено, що цивілізації гинуть над результаті стихійних лих і воєн, а результаті того, що кожен починає думати лише про те, як більше взяти, нічого не віддаючи натомість.

Де взяти енергію для життя?

Для досягнення гомеостазу треба навчитися більше віддавати, а отже, не залежати від світу. Треба перестати бути просто споживачем і більше віддавати на емоційному, енергетичному, фізичному та духовному рівнях. Але тут постає питання: «Щоб щось віддати, треба це десь взяти. І де ж?".

Відповідь: "Брати енергію ми можемо тільки на божественному рівні, причому в необмежених кількостях". Ця чарівна енергія легко проходить через нас у тому випадку, якщо ми не закриваємо і не пригнічуємо почуття любові і ясно розуміємо, що тільки це почуття має нами керувати. І важливо зберегти це почуття, незважаючи на втрату чогось людського (престижу, роботи, грошей, будинку, коханої людини, тощо).

Саме тоді, коли ми відчуваємо безумовне кохання, ми наповнюємося великою силою, божественною енергією, яка витрачається на все. Так, також ми наповнюємося енергією та від їжі, безумовно. Але вона дає нам енергію лише на зовнішньому плані і… забирає на внутрішньому. Напевно, ви і самі помічали, що люди, які мало їдять і часто постять, набагато енергійніші, ніж той, хто їсть багато. І тому нам не хочеться їсти, коли ми захворюємо, тому що через голод організм очищується та відновлює енергію. Наш соціум із його постійними стресами, а також занепокоєння, безладні зв'язки, не духовне спілкування та важка їжа – забирають енергію. А усамітнення та піст – дають її.

Але все-таки найбільшу, левову частку енергії ми можемо отримати тільки через безперервне відчуття любові. І з цього випливає найголовніше правило здоров'я, про яке ми постійно забуваємо - любити себе (якими б ви не були), любити світ (з усіма його недоліками) і любити своє життя (з усіма його негараздами). Прикладайте всі сили, щоб позбутися користі та егоїзму. Нехай вашою найголовнішою життєвою метою стане набуття Божественної, безумовної любові.

Ви звертали увагу, що наш соціум живе сьогодні лише під одним гаслом: «Споживай!». Число здорових та щасливих людей зменшується з кожним днем, зростають лише проблеми як на державному, так і на міждержавних рівнях. І нічого не допомагає: ні нові ліки, ні нові методики на тему «як стати здоровим, успішним та щасливим». Практично кожна людина хвора на «синдром хронічної втоми».

А інакше й не може бути. Адже мудреці абсолютно всіх духовних шкіл кажуть, що все, що йде від нашого хибного его, з корисливості та егоїзму (навіть якщо зовні це виглядає як добра справа), веде до страждань та руйнування! А все, що йде від нашого серця, від нашої душі (тобто від почуття безумовної любові) веде до гармонії, щастя і здоров'я.

Я не закликаю вас піти в ченці та читати молитви з ранку до вечора. Зовсім ні. До речі, бачила людей, які шалено моляться, постять і виконують усі канони, але при цьому вони озлоблені та хворі. Тому що роблять вони це не за велінням душі і від безумовного кохання, а просто тому, що «так треба», для галочки. В цьому немає сенсу. Сенс з'являється лише тоді, коли молитва наповнює душу радістю та любов'ю.

Де ще взяти життєву енергію

Коли ми ще наповнюємося енергією? Тоді, коли ми:

– постимося, голодуємо;

- робимо дихальні вправи (до речі, раджу освоїти, вона поєднує в собі дихання та фізичні вправи);

– усамітнюємося та мовчимо;

– знаходимося на природі, гуляємо, споглядаємо гарні краєвиди;

– займаємось творчістю;

– радіємо та сміємося;

- їмо натуральну їжу (злаки, фрукти, овочі, мед, тощо);

- лягаємо спати не пізніше 22 години (найкращий, що наповнює енергією сон - з 21 години до двох годин ночі);

– робимо масаж чи самомасаж;

– ходимо босоніж по землі;

– плаваємо чи обливаємося холодною водою;

- Вважаємо, що все на краще і бачимо у всьому життєві уроки, а не покарання.

А втрачаємо ми енергію тоді, коли:

– впадаємо у зневіру, жаль та невдоволення;

- Безцільно витрачаємо свій час;

- Ображаємося;

- Переїдаємо;

- Домагаємося якихось цілей з егоїзму чи користі;

– не вміємо концентруватися та дозволяємо нашим думкам безконтрольно блукати, викликаючи в нас іноді багато негативних емоцій та відчуттів;

- їмо погану, неякісну або несвіжу їжу, особливо коли це відбувається швидко і на ходу;

– куримо та випиваємо спиртні напої;

– ведемо порожні розмови, особливо якщо вони є дуже негативними (критика, скарги, осуд);

- Сильно і постійно напружуємо тіло і розум;

– не висипаємось або, навпаки, багато спимо;

– знаходимося під прямим сонячним промінням з 12 до 16 годин;

– спимо з партнерами без кохання, ведучи безладне життя.

Наповнюватися життєвою енергією ми можемо і від стихій

Енергію Землі ми можемо отримувати, буваючи на природі, харчуючись натуральною їжею, ходячи босоніж.

Енергію Води ми можемо отримувати, плаваючи у морі чи річці. Також добре пити воду з колодязів чи струмків.

Енергію Вогню ми можемо отримувати від сонця і при вживанні їжі, що містить сонячне світло.

Енергію Повітря ми отримуємо через вдихання чистого повітря, особливо лісового, гірського та морського. Куріння та перебування людини у місцях великого скупчення людей позбавляє людини енергії.

Але, слід розуміти, що навіть якщо ви будете жити на природі, пити чисту воду і дихати свіжим повітрям, при цьому злившись і дратуючи на всіх і вся, то ніякої енергії у вас не прибуватиме. Точніше, наповнюватиметься ви нею, але цією енергією ви себе руйнуватимете, оскільки потік цей буде негативним. Всю отриману енергію ви проводите через серце і вам самим вирішувати, чи розтечеться вона по вашому тілу отрутою або бальзамом.

Щосекунди нашого життя ми стоїмо перед вибором. Ми можемо посміхатися, світити світові, відчувати безумовну любов, бачити найкраще, сповнюватись сміятися і радіти. Або ми можемо ображатися, заздрити, пред'являти претензії, ходити з незадоволеною особою, виявляти агресію і намагатися всіма способами набити кишені. І тоді незалежно від того, скільки у вас буде грошей, ви все одно будете похмурими та нещасними. І енергії у вас буде з кожним днем дедалі менше. І ви почнете її шукати та використовувати штучні стимулятори: веселі компанії, алкоголь, з'ясування стосунків з людьми, цигарки, кава, енергетики, гуляння з одного ліжка до іншого, від однієї людини до іншої. Так, все це спочатку дасть вам підйом, але зрештою призведе до повного руйнування. Тому що все це зовнішнє остаточно затьмарить все ваше внутрішнє.

Щодня ставте собі питання про те, чи даєте ви чи споживаєте, чи світите ви світу чи просто поглинаєте світло? І тоді ви зможете швидко змінити хід своїх думок, а потім і вчинків, і ваше життя перетвориться на гарне сяйво, сповнене любов'ю. І тоді ви не задаватимете питанням, де взяти енергію, Тому що у вас її буде завжди в надлишку!

Якщо ця стаття була для Вас корисною, і Ви хочете розповісти про неї своїм друзям, натисніть на кнопочки. Велике дякую!

Немає подібних статей.

1. «Нелюба робота». Робота, яку ви не любите (це може відноситися як до найманої роботи, так і до роботи по дому), забирає багато наших сил, тому що ми виконуємо її, керуючись словом «треба» або «повинен». На відміну від улюбленої роботи, яку ми виконуємо, бо хочемо. Слово «хочу» відноситься до нашої внутрішньої дитини, а слово «повинен» до батька. У кого з них більше енергії та сил? Звісно, у дитини. Тому коли ми любимо свою роботу, у нас багато енергії, а коли не любимо, ми відчуваємо виснаження.

2. "Токсичні відносини". Це стосунки, у яких ви відчуваєте сором, провину, образу, страх. Розмова з «токсичною» людиною зазвичай складається з критики (найчастіше неконструктивної), яка зачіпає вас особисто, категоричних суджень, заперечувати які неможливо, маніпуляцій, метою яких є викликати у вас перелічені почуття. Це стосунки, які не підтримують вас, а знецінюють. Зазвичай спілкування з "токсичними" людьми супроводжуються головним болем, втомою, розпачом. І чим ближче вам ця людина, тим вищі енерговтрати.

3. «Емоційне сміття» - образа, почуття провини, невисловлені почуття. Нагромаджуючись у нас, вони починають «фонувати», забираючи частину нашої енергії на стримування у собі «заборонених» почуттів.

4. "Проживання чужого життя". Сюди належить: прагнення зробити іншу людину щасливою або наставити її на «шлях істинний» (наприклад, власних батьків або чоловіка), спроби врятувати іншу людину (від алкоголізму, нудного та одноманітного життя, вчинення помилки, від одруження тощо). віддати борг батькам, змінити щось у своєму минулому. Ці завдання не входять до нашої компетенції. Продовжуючи вкладатися в них, ми зазнаємо невдачі, чим ще більше знесилюємо себе.

5. "Телевізор". Новинки, ток-шоу, політичні дебати, серіали «розгойдують» наші емоції від одного полюса до іншого, створюючи ілюзію насиченого життя і викликаючи емоційне виснаження.

Свідомий уникнення енергетичних «чорних дірок» дозволяють нам заощадити наші сили, прибрати «гострі» емоції, навчитися «набирати енергію».
Але що робити, якщо сил уже немає, а «чорні дірки» не завжди можна закрити?
Тоді вам потрібно знайти свої «місця сили». На що схожі місця сили?

1. Відпочинок. Тут не лише звичний для нас сон чи відпустка чи «валяння» на дивані з книжкою, тут ще й відпочинок від спілкування, розмов, великої кількості людей у своєму житті. Відключіть телефон, не спілкуйтеся в соціальних мережах, спонукайте трохи із собою, відпочиньте від інших.

2. Новий досвід. Спробуйте щось нове: їжу, стиль одягу, зачіску, маршрут на роботу, режим дня. Зробіть щось, що ви давно мріяли, але постійно відкладали.

3. Нові знання. Дають можливість по-новому поглянути на себе та оточуючих, по-іншому оцінити навколишній світ та свої можливості у ньому. Якщо нові знання ви зможете втілити в новий досвід, то це хороше джерело для ваших сил.

4. Спілкування з людьми, які вас підтримують чи надихають. «Хороші» стосунки наповнюють вас новими ідеями, вселяють у вас віру в себе та свої сили, допомагають реалізовувати свої мрії та цілі.

5. Природа. Прогулянка осіннім лісом за своєю енергетичною корисністю можна порівняти з кількома годинами сну. Відсутність чітких геометричних форм, «неправильність» обрисів гілок та листя, нерівність лісової дороги змушують наш мозок працювати в іншому режимі, дають змогу відпочити нашому раціональному, аналітичному мисленню.

6. Визволення фізичного простору. Викиньте або роздайте старі речі, проведіть ревізію в шафах і ящиках письмового столу, позбавтеся дрібного сміття, переставте меблі.

7. Прощання та прощення. Це допомагає звільнити ваш емоційний простір.
Подякуйте та відпустіть своє минуле, вибачте тим, на кого скривджені. Вільне місце наповніть любов'ю та прийняттям. Спочатку себе, а потім і оточуючих.

8. Тілесні практики. Йога, танці, плавання, біг підтюпцем, звичайна ранкова гімнастика. Все це дозволяє бути нам у контакті зі своїм тілом, хоч на якусь мить перестати його «використовувати», а відчути його. І тіло обов'язково відгукнеться – відчуттям наповненості та сили.

9. Творчість. Хобі, яке ви колись закинули, нові напрямки у «ручній» творчості, живопис – тут підійде все. Мріяли колись вміти малювати – втілюйте свою мрію у життя. Інтуїтивне малювання, китайський живопис Усин, гризайль зовсім не вимагають від вас талантів художника, лише бажання малювати і слухати себе. Тут з'єднується новий досвід і нові знання, і відпочинок.

10. Служіння. У кожного з нас є особливе, унікальне завдання, з яким ми прийшли у цей світ. На це завдання нам відведено достатньо сил та енергії. Невиконання свого завдання (відхилення від завдань власного зростання) спричиняє неприємні наслідки: захворювання, проблеми з відносинами, фінансові труднощі, труднощі з роботою, а потім і енергетичні витрати. Таким чином світ ніби намагається повернути нас на місце нашого служіння, туди, де потрібна наша сила і енергія, туди, де знадобиться наша унікальність і неповторність. Той, хто знайшов місце свого служіння у цьому світі, не відчуває дефіциту сил.

Уникайте "чорних" дірок, шукайте місця власної сили і ви завжди будете наповнені енергією.

У житті кожної особи можуть виникати чорні смуги з невдач і поразок, але індивіди, наповнені силами, виходять із будь-яких ситуацій гідно.

Суспільство мріє бути гармонійним та щасливим, тому питання, звідки береться енергія в людини, стає дуже актуальним у нашому хаотичному та метушливому світі. Звичайно, фізіологічні процеси для підтримки тонусу важливі, але при цьому ніколи не варто забувати про якість самого життя та його наповнення.

Де людина бере енергію: думка біологів

Людські клітини одержують енергетичні запаси за рахунок обміну речовин, а вірніше після розпаду аденозинтрифосфорної кислоти. Саме АТФ в організмі виступає акумулятором, який також поповнюється поживними речовинами, що надходять із їжі. АТФ накопичується у людині після розщеплення корисних компонентів, а цей може бути у вигляді повного розпаду, тобто. з киснем, і неповного. У другому випадку продукт розпаду накопичується в м'язових тканинах, але організм миттєво засвоює енергію. У такий спосіб, наприклад, розщеплюється в тілі глюкоза.

Основними джерелами життєвої сили, таким чином, виступають їжа та кисень. Тому такі значущі процеси дихання і травлення. При активному способі життя потрібно багато енергії, а отже, і більше їжі. Будь-який продукт харчування складається з вуглеводів, білків та жирів. Саме вони дарують організму енергію. Вітаміни, всупереч поширеній думці, сили не дають, але допомагають прискорити енергообмін.

Регуляторами енергетичних потоків виступають в організмі залози ендокринної системи. Процесом реалізації життєвої сили управляє щитовидна залоза, і якщо вона знаходиться не в кращій формі, їжа не повною мірою використовуватиметься для отримання користі. Також велику роль відіграють надниркові залози, які виділяють енергію при стресових ситуаціях в організмі.

Але якщо, наприклад, негативні емоції стримуються, зайва енергетика негативно починає позначатися внутрішніх органів, даючи їм зайве навантаження. Викид енергії контролюють і статеві залози, але таку силу, як правило, вважають творчою.

З чого складається потреба людини в енергії? Це від різних індивідуальних особливостей. Значення має вік особистості, зростання та вага, статева приналежність, швидкість метаболізму, співвідношення фізичної та інтелектуальної активності, загальний характер основної діяльності. Важливо ще й те, в яких умовах живе людина: клімат, географічні нюанси, вологість та температура повітря.

Значна потреба у енергії в індивіда визначається його фізіологією. На підтримку всіх основних процесів, наприклад, підтримання температури та серцевого ритму, потрібний постійний енергопотік. Основним обміном біологи називають рівень енергетичної витрати в умови спокою після 12-14 годин після прийому їжі, при температурі навколишнього середовища в 20 градусів. Це величина зазвичай стала, і в здорового організму середньому віці дорівнює 1 ккал на годину кожен кілограм ваги.

Додаткові витрати, звичайно, йдуть під час занять спортом або тілесною працею. Будь-який службовець без зайвої рухової активності при життєвих клопотах і домашніх справах витрачає трохи більше 1000 ккал за добу.

Механізована праця збільшує цей показник на 500-800 ккал, а важка фізична праця вимагає на день 2300-2800 ккал. Великі витрати енергії йдуть і у спортсменів, тому що кожне нескладне тренування додає до норми 500 ккал. У марафонців показник підскакує до 6000-8000 ккал щодня. Збільшуються енерговитрати при зниженні температури повітря.

Щоб розрахувати біоенергетичний потенціал людини, враховувати багато чинників не потрібно. Достатньо перемножити рік народження на число, отримане злиттям місяця та цифри (не навпаки!) у даті. Потім треба скласти всі цифри в утвореному шести чи семизначному числі.

Наприклад, 1970 * (9 +9) = 18

У середньому цей показник показує 26-27, а якщо результат менше 20, людину можна вважати енергетичним вампіром або ж він просто має слабкий характер без лідерських якостей.
І навпаки, число більше 30-33 свідчить про наявність у особи додаткового енергетичного каналу, що заповнюється силами Всесвіту, про присутність дороговказної зірки та яскраву індивідуальність.

Також, якщо розглядати велике число, що вийшло після множення, можна побачити розвиток енергетичного потенціалу в перші 6-7 років народження. Потім цикл закінчився і почався заново, так що є шанс підрахувати, в якій точці ви перебуваєте зараз.

Крім зазначених процесів дихання і поглинання їжі відіграє важливу роль у накопиченні енергії сон. Повноцінний відпочинок відновлює сили та знижує ризик захворювань. Також необхідним джерелом життя є вода. Не менш значущими є і фізичні вправи, які підвищують рівень життєвої енергії. У русі полягає прогрес людини, сила волі, перемога над усіма недугами. Тільки важливо відрізняти активність від побутової метушливості.

Звідки людина отримує енергію: ознаки наповненості

Перш ніж визначатися із конкретними джерелами життєвих сил особистості, треба постаратися продіагностувати енергетичний стан індивіда. Іншими словами, варто переконатися, що рівень вібрацій справді високий і аура перебуває у чудовому стані. Відмінними рисами носія збалансованої енергетики є:

Гарне самопочуття. Хвороби рідко турбують того, хто має постійний приплив енергії. У такої людини високий імунітет, хороший фізичний тонус, швидке відновлення після збоїв в організмі і обличчя, що завжди світиться.
Виконання бажань. Особистість зі стабільною життєвою силою притягує до себе успіх і успіх, тому її мрії здійснюються набагато швидше і точніше, ніж у інших суб'єктів з відпливом енергетики. При цьому кількість нових "хотілок" у такої людини теж зростає, але вони не є негайними примхами.
Привабливість. Енергійна людина випромінює привабливі і навіть сексуальні флюїди. Він наповнений внутрішньою силою і подобається сам собі, а отже, симпатичний і оточенню. У такої особистості багато друзів та знайомих, вони тягнуться до нього як до джерела радості та позитиву.
Можливості навчання. Іноді при відповіді питанням, звідки людина бере енергію, можна зустрітися із ситуацією замкненого кола. Наприклад, життєві сили зростають при розвитку навичок розуміння та концентрації. Але саме ці показники можуть бути результатом енергетичної наповненості.
Так, високий рівень енергії дозволяє людині вкладати мінімум своїх інвестицій у вивчення нової інформації. Майже всі сфери діяльності стають доступними та зрозумілими для цієї особистості. А все тому, що збалансована енергетика гарантує впевненість у своєму успіху, вчить швидко вирішувати проблеми та зберігати спокій за невдач.
активність.Внутрішня наповненість підштовхує людину не вбивати час просто так, а використовувати її з користю. Така особистість хоче встигнути якнайбільше, не зациклюючись на негативних моментах. Тому даний суб'єкт дуже легкий у спілкуванні і має достатню кількість лідерських якостей. Люди з високим рівнем енергії та постійним її припливом можуть надавати широкий спектр впливу на суспільство.

Відсутність енергії у людини: причини

Як правило, недостатній енергопотік у тілі індивіда буває пов'язаний з блокуванням динамічного шляху життєвої сили, або з неправильним розподілом енергії у своїй повсякденності. Якщо потоки витрачаються ефективно, біополе завжди процвітатиме і функціонуватиме як корисний щит. Але, на жаль, у повсякденному житті є багато речей, куди витрачаються великі сили, потенційно необхідні набагато важливих процесів:

Негативні емоції. Переживання та внутрішні конфлікти витягують дуже багато енергетики особистості. Люди нервуються буквально з кожного приводу та виснажують нервову систему. Злість, гнів, образа - це постійні супутники життя, які варто відразу виявляти, щоб негативна емоція не збиралася в душі і не підживлювалася постійно людською енергією.
Перевантаження. Повноцінне дозвілля необхідне людині, і якщо фізична та інтелектуальна напруга супроводжується відмовою від сну, організм виявляється у стресовому стані і починає поглинати всі енергетичні запаси. Деякі люди намагаються ночами вирішити проблеми, що накопичилися, але, як правило, їм все одно не вистачає концентрації, а вдень робота виявляється не виконаною через компенсацію належного відпочинку з часу неспання. Якщо на якісний сон часу недостатньо, його можна замінити розслаблюючою технікою або легким масажем.
Занепокоєння не про кінцеві цілі.Чому немає енергії у людини здебільшого? Відповідь у низькій цілеспрямованості індивіда. Найчастіше потоки біополя витікають від особистості результаті справ, які впливають кінцевий результат. Цілеспрямований суб'єкт завжди знає, на що спрямована його діяльність, тому він не розпорошується на побутові повсякденні дрібниці, які не варті його енерговитрат. Тому, до речі, відсутність порядку дня часто призводить до неконтрольованого відтоку енергії.
Шкідливі звички.Життєва енергія людини істотно знижується у разі виникнення залежностей. Доведено, що працездатність курців знаходиться на низькому рівні до кожної дози тютюну, а що стосується алкоголю та наркотиків, то вони погіршують нервову систему та підвищують рівень дратівливості. Навіть популярний кофеїн і з різноманітними енергетиками дарує лише уявну ілюзію наповненості силами.
Відсутність контакту із природою.Суєта великих міст вимагає у людини відновлення його резервів через звичайне споглядання тиші та спокою. Природа допомагає індивіду розібратися з думками, вилізти з рутини повсякденності та виплеснути негативні емоції. Відмовлятися від такого потужного джерела енергії дуже безглуздо. Проводячи час на свіжому повітрі, людина насичує організм киснем, він взаємодіє з активними стихіями, вчиться спілкуватися з флорою та фауною, переймати умиротворюючі вібрації та від них теж. Саме через природу особистість безпосередньо одержує масштабну енергію Космосу.
Нелюбі справи. Обов'язки, почуття обов'язку, відповідальність - це невід'ємна частина дорослого життя, яка поглинає дуже багато енергії. Якщо людина не має віддушини, улюбленого заняття, що приносить справжнє задоволення. він втрачає можливість черпати життєві сили навіть у важкі моменти.

Що надає енергію людині життя?

Наявність власної місії

Дуже важливо мати глобальну мету, заради якої індивід перебуває на планеті. Якщо особистість знає свою роль життя, вона розуміє, навіщо їй потрібна енергія і активує у собі всі внутрішні резерви. Така людина має високий життєвий тонус, постійну активність у тілі та свіжі ідеї в голові.

Власні мрії завжди живлять індивіда та розвивають його, а от чужі завдання можуть лише виснажувати запаси. Головне, звичайно, не зациклюватися на своїй меті і не йти заради неї по голову, а просто завжди пам'ятати про неї і намагатися в міру реалізовувати, робити свій внесок у суспільство.

Думки про потаємні бажання наповнюють особистість радістю, а коли місії немає, мотивація теж відсутня, і нічого крім апатії та смутку у повсякденності людина для себе відкрити не може.

Глобальна мета життя - чудовий інструмент для регулювання енергії та напряму її в правильному ключі.

Абсолютне кохання

Звідки енергія в людині, закоханій у життя та світ? Найвище та світле на планеті почуття живить усі резерви особистості та наповнює щодня радістю та щастям. Гармонійний індивід має любити не тільки інших людей, а й себе, щоб підтримувати енергопотенціал у важкі періоди. Не потрібно при цьому бути егоїстом, досить просто звільнити серце від негативу, і кохання з'явиться сама.

Справжнє кохання безумовне, воно є безмежним джерелом енергії, тому що перетворює оточення і саму душу. Тому люди, які, наприклад, займаються благодійністю, завжди сповнені енергії та ентузіазму.

Позитивні погляди

Щоб отримувати додаткову енергію, треба помічати хороші моменти. Завжди варто зосереджуватись у будь-якому питанні на плюсах, тому що вони випромінюють позитивні вібрації. Якщо ж застрягати на мінусах, негатив тільки забере сили, він не має високої енерговіддачі.

Радісні думки завжди викликають бажання діяти, тому треба дбати про стан душі та розуму, зберігати там більше світлого, і не песимістичного чи брудного. Намагайтеся частіше сміятися, тому що це прочищає всі біоенергетичні канали людини від пробок і наповнює тіло приємними вібраціями. Добре підтримують це джерело енергії улюблені хобі індивіда.

Можна займатися танцями, їздити в подорожі, читати розумні книги, слухати хорошу музику, дивитися хороше кіно чи малярством. А ось обговорення політики, жовта преса, фільми про насильство та гучна агресивна музика лише руйнують природне біополе людини, роблять її меншою і тоншою. Не забувайте зберігати по життю почуття віри.

Будьте впевнені в собі, своїх силах і в добрій турботі світу про вас. Також намагайтеся якнайчастіше дякувати Творцеві за кожен проведений на Землі день.

Якісне спілкування

Будь-яка розмова має бути корисною та енергетично насиченою. Контакт із позитивною людиною завжди штовхає на творчість, динаміку життя та підвищує настрій. Енергії після такого спілкування стає вдвічі більшою. І навпаки, вампір може висмоктати життєву силу за допомогою негативу, залишити людину з відчуттям порожнечі та тривоги.

Треба уникати комунікації з тими, хто вас дратує, хто викачує енергію і просто забирає час. Намагайтеся звести до мінімуму дружбу з тими, хто постійно ниє та скаржиться, але при цьому концентруйтеся не на недоліках, а на плюсах людини. Пам'ятайте, що для людини способами отримання енергія є люди, що оточують її.

Також слід уникати конфліктів та сварок, з'ясовуючи стосунки, або починати підлаштовуватися під суспільство, відмовляючись від обраного раніше шляху. Іноді потрібно рідше відповідати людям "Так" і набагато частіше говорити "Спасибі".

Самовдосконалення

У процесі свого життя людина має розвиватися. Тільки за рахунок нарощування нових можливостей та свіжих відкриттів можна примножувати енергію у собі та зберігати радісний погляд на світ.

Деградація особистості — це дуже небезпечне явище, що призводить до повного енергетичного застою чи виснаження.

При цьому йдеться не лише про інтелектуальне чи духовне наповнення життя, а й про фізичне. Можна займатися, наприклад, медитаціями чи дихальними практиками, які вчать індивіда зберігати спокій і накопичувати енергію у собі, а чи не марнувати її у довкілля.

Як звичайні тренування розуму можна використовувати кросворди або складання планів на наступний день.

Довкілля

Вище вже було позначено важливість природи енергії особистості. Але де людині взяти енергію у місті? Тут важливу роль, звичайно, відіграє екологічність світу, але частину необхідного резерву можна отримати навіть не виходячи з дому.

По-перше, велике значення для індивідів відіграє сонячна енергія. Ми споживаємо її через їжу, але цього недостатньо, тому потрібно намагатися максимально запускати світло у приміщення, де людина довго перебуває. Сонце додає краси та гарного самопочуття, воно виступає безмежним генератором радості та тепла.

По-друге, не меншу роль відіграє повітря, тому треба провітрювати регулярно і вдома, і робочі офіси. А ще отримувати додатковий приплив енергії можна від землі. Дуже корисно, наприклад, періодично ходити босоніж і відновлювати контакти з витоками людства.

Відчуття чистоти

Для початку треба максимально підняти комфорт простору. Щоб не заважати руху енергію в житті, людина повинна позбавлятися непотрібних речей і мотлоху, який забирає у нього сили та час. Потім треба приділити увагу очищення тіла. З цим справляються різні методи, наприклад, йога чи прийом спеціальних трав'яних відварів.

Організму потрібно позбавлятися шлаків і токсинів, інакше всі біоенергетичні потоки почнуть стикатися з величезними блоками в тілі. Також слід очищати душу від негативної енергії. Зробити це можна за допомогою корисних кристалів, що збільшують життєві сили. Талісманом можуть стати нефрит, сердолік чи яшма.

Нарешті, ментальний ефект, що очищає, можна отримати і за рахунок розслаблюючих технік. Зокрема, ароматерапія з ефірними оліями не лише покращує ауру, а й додає енергії до організму. Для цього потрібно використовувати вичавки цитрусових, кориці, сосни, бергамоти, евкаліпта і т.д.

Звідки береться енергія у людини? Відповідь на це питання завжди індивідуальна, якщо звертатися не до особливостей організму, а до секретів душі. Найкраще прислухатися до свого внутрішнього голосу і робити те, що приносити позитивні емоції, оскільки вони є вірною ознакою необхідної життєвої сили. Тільки не варто забувати, що навіть постійна притока енергетики не виключає можливостей її витоку.