Как называется танцы попой. «У каждой свои причуды»: где и как научиться трясти попой, стоять на пуантах и крутиться у шеста

Вы смелая и уверенная в себе женщина? Постоянно стремитесь к самосовершенствованию в плане женственности? Тогда вам обязательно стоит не только узнать, как называется танец попой, но и понять, почему стоит этим заниматься.

История. Варианты названий

Хватит гадать, как называется стиль танца попой. Это бути данс. Это новое экзотическое танцевальное направление, которое подразумевает под собой активную работу животом. Остальные части тела изолируются. В России его называют просто - "тряска попой", как оно, в принципе, и есть.

Считается, что бути данс относится к стилю Dancehall, но на самом деле он берет свои истоки у африканских племен. Танцы женщин, живущих на самом горячем континенте мира, всегда отличались насыщенностью движениями, связанными с работой животом, вращением бедрами и сексуальной тряской ягодицами. Именно эти элементы и позаимствовал бути данс.

Преимущества бути данс, или Почему стоит научиться его танцевать?

Раз ответ на вопрос о том, как называется танец попой, найден, пора перейти к его преимуществам.

Первое и едва ли не самое главное: женщины, умеющие танцевать бути данс, не останутся без внимания мужчин ни на одной из танцевальных площадок. Сильная половина человечества признает это танцевальное направление немного смешным, но и не отрицает его притягательности и сексуальности.

Второе, что также важно для женщин: занятия бути данс помогают похудеть. Во время интенсивной тряски ягодицами и поочередного расслабления и сокращения мышц быстро сжигаются калории, и формируется красивое тело.

Третье: занятия бути данс учат владеть своим телом. Всего после нескольких уроков вы заметите, что ваша походка стала более грациозной, а движения - пластичными.

Четвертое: дамы, увлекающиеся танцем попы, становятся гораздо увереннее в себе.

И последнее: бути данс улучшает кровообращение в области таза, что является отличной профилактикой заболеваний женских половых органов.

Танцевальные элементы бути данс

Как называется танец попой, вы уже знаете, поэтому пришло время познакомиться с его основными танцевальными элементами:

• движения ягодицами;
• удары бедрами;
• вибрации ягодицами;
• "восьмерка" бедрами;
• вращение бедер и поясницы;
• изоляция ягодиц друг от друга.

Как видите, танцевальные элементы бути данс имеют легкую схожесть с бэли данс. Действительно, эти направления находятся на одной параллели и имеют еще одно сходство - это сугубо женские стили.

Стереотипы бути данс

Существует несколько стереотипов, сформировавшихся в обществе, которые связаны с этим танцевальным направлением.

Некоторые скептики считают, что любой сможет без подготовки станцевать танец попы. Как называется он, многие даже не представляют, что уже говорить о сложности? Настоящий танцор бути данс - это человек с сильными ногами, невероятной пластикой, "живым" животом, отличной растяжкой и неиссякаемой энергией. Много ли среди ваших знакомых таких? Почти со стопроцентной уверенностью можно сказать, что нет.

Еще один стереотип: бути данс - это пошло. Да, танец откровенный, яркий, сексуальный, но чем он хуже go-go, strip dans или erotic? Пожалуй, ничем. Бути данс - это потрясающе красивый, необычный и харизматичный танец, в этом не может быть даже малейших сомнений.

Итак, теперь вы знаете, как называется танец попой, знаете, какие преимущества он имеет и какую пользу в себе несет. Не пора ли приступить к обучению? Многие школы танца предлагают уроки по бути данс. Занятия проходят в прекрасной атмосфере и под отличную музыку, поэтому дарят исключительно положительные эмоции. Лучшая разрядка после тяжелого рабочего дня - это бути данс! Он снимает нервное напряжение и поднимает настроение на самую высокую планку!

Сегодня в различных шоу, музыкальных видеоклипах можно увидеть танцы разных направлений и стилей. Последние стремительно появляются, завоевывая внимание публики любого возраста, особенно молодежи. Одним из самых популярных из них является танец, где трясут попой, и многие девушки интересуются тем, что это за стиль, как он называется, как научиться двигаться так же.

Порой сделать это не так просто как хотелось бы, несмотря на кажущуюся легкость танцевальных элементов. Прежде чем вы сможете покорить танцпол, придется не один час посвятить тренировкам.

Что это и как называется?

Исполняя танец, необходимо выполнять движения бедрами, ягодицами, животом. Называется танец «Бути данс» (в оригинале «Booty dance») , что дословно переводится как «попа танец» .

Движения его сексуальны, они завораживают, поэтому девушки, выполняющие их, не могут не привлекать внимание мужчин. «Бути данс» имеет африканские корни, чем и объясняется страстность, темпераментность и необузданная его энергетика. Название «Бути данс» может встречаться и как «Booty shake» , что дословно так и переводится – «тряска попой» , что абсолютно соответствует концепции танца. Самой подходящей музыкой для него является реггетон, R&B, хип-хоп, бразильский фанк.

«Booty dance» называют еще «тверкингом» , и на самом деле это направление является одной из разновидностей этого стиля. При выполнении «Тверкинга» делаются движения исключительно попой, тогда как при выполнении «Бути данс» нужно правильно трясти не только попой, но и животом.

Есть два основных вида элементов, применяемых в этом стиле:

• Bootyshake. Это основные телодвижения этого стиля. Они ритмичны, представляют собой вращения тазом, сжатие мышц ягодиц;
• Hiprolling. Двигаются бедра и живот, а в целом hiprolling схож с танцем живота.

Достоинства танца

Они заключается не только в том, что это смотрится очень красиво.

Есть у «Бути данс» и другие преимущества:

• Звание «Звезда вечеринки» , которое даст присутствующая на ней мужская половина, вам обеспечено, равно как и их восхищенные взгляды, прикованные к вам;
• Этот танец ритмичен, поэтому способствует избавлению от лишних калорий, похудению. Кроме того, попа благодаря им станет подтянутой, избавится от целлюлита, а в целом фигура станет стройной, спортивной;
• Заметно изменится ваша осанка и походка, вы будете выглядеть намного более грациозно и статно, и не только в танце;
• При выполнении движений танца улучшается кровоток в органах малого таза, что очень полезно для здоровья женских органов;
• «Бути данс» позволяет женщине стать более уверенной в себе, дает энергию, в том числе сексуальную, жизненные силы.

Чем «вооружиться» для обучения?

Освоить эту технику мечтают многие. Кто-то записывается для этого в танцевальный класс, а кто-то предпочитает проводить занятия дома.

В любом случае, если вы решили освоить это танцевальное направление, вам понадобится:

• Положительный настрой и мотивация. Получить их можно, посмотрев выступления звезд, преуспевших в этом танце, выделив для себя самые интересные, на ваш взгляд, элементы. Это должно побудить в вас стремление со временем повторить эти элементы не хуже Бейонсе или Шакиры;
• Обратите внимание на одежду, в которой вы будете заниматься. Она не должна сковывать движений, вызывать дискомфорт. Оптимальный вариант – шорты либо леггинсы, свободная футболка или майка, удобные кроссовки. Если вы желаете правильно подойти к вопросу выбора одежды, остановитесь на вещах, изготовленных из натуральных тканей;
• Даже если вы тренируетесь в зале, нелишним будет воспользоваться видео-уроками и дополнительно заниматься по ним дома. Если же вы осваиваете эту технику самостоятельно, без тренера, без них вам точно не обойтись;
• Занимаясь дома, постарайтесь сделать помещение, в котором проходят ваши тренировки, максимально похожим на танцевальный класс. Комната должна быть светлой и оборудованной большим зеркалом, в котором вы будете видеть, какие успехи приносят ваши занятия.

Тренироваться нужно минимум трижды в неделю, и важно, чтобы каждое занятие длилось не менее 40 минут.

Каждое занятие должно состоять из двух частей. Мышцы необходимо разогреть, чтобы не почувствовать дискомфорт в них, когда начнете основную часть тренировки. Чтобы избежать этого, не пренебрегайте разминкой.

Подготовка к занятию

Это и есть разминка, которая предполагает выполнение нескольких упражнений.

Приседания

Они необходимы для подготовки ягодичных мышц непосредственно к занятию.

1. Выпрямляем спину, ноги ставим на ширине плеч, руки опускаем по бокам.
2. Выполняем глубокие приседания, немного отставляя ягодицы назад.
3. Нужно выполнить 2 подхода приседаний, каждое из которых состоит из 10 упражнений.

«Крокодильчик»

Прежде чем вы приступите к исполнению танца «Бути данс» — того самого, когда трясут попой, нужно подготовить последнюю к тому, что ей придется двигаться поступательно.

1. Садимся на пол, выпрямив перед собой ноги.
2. Двигаемся вперед, поочередно перемещая правую и левую ягодицы.
3. Таких «шагов» нужно выполнить не менее 30, а затем движемся в обратном направлении, чтобы вернуться в ту точку, с которой начали.

Махи

Они тоже способствуют тому, что попа станет более упругой, подтянутой, а после такой разминки танцевать будет легче, и особенно это касается начинающих исполнителей.

1. Становимся на четвереньки, руки должны быть прямыми.
2. Выполняем махи согнутыми в коленях ногами – каждой ногой по 8 раз.
3. Делать упражнение нужно в 3 подхода.

Основная часть тренировки

Вот несколько движений, которые станут отличной основой для дальнейшего изучения танца, если вы новичок в этом деле.

Самый простой, но красивый элемент

Для его освоения тоже понадобится время.

1. Поворачиваемся к зеркалу лицом, немного сгибаем ноги в коленях, в последние упираем руки.
2. Двигаем ягодицами так, будто у вас в трусиках есть какой-либо предмет, мешающий вам, и вы хотите его убрать. Если вы из числа начинающих, и только приступили к изучению искусства того, как трясти попой, для того, чтобы вам было легче представить такую ситуацию, можете на самом деле положить в трусики какой-либо некрупный предмет.
3. Ноги и руки в движении не участвуют, следите за тем, чтобы спина была ровной.

Вращаем бедрами

1. Руки упираем в бока, а ноги расставляем на ширину плеч.
2. Совершаем тазом круговые движения, держа спину прямо, и постепенно увеличивая скорость движений.
3. Продолжаем выполнять упражнение, постепенно сгибая колени и опускаясь вниз.
4. Поднимаемся вверх, не прекращая движение тазом.

Тряска

Это движение потребует тренировок, но оно того стоит.

Сегодня в разных шоу, музыкальных видеоклипах дозволено увидеть танцы различных направлений и жанров. Последние быстро возникают, покоряя внимание публики всякого возраста, исключительно молодежи. Одним из самых знаменитых из них является танец, где трясут попой, и многие девушки интересуются тем, что это за жанр, как он именуется, как обучиться двигаться так же.

Порой сделать это не так примитивно как хотелось бы, невзирая на кажущуюся легкость танцевальных элементов. Раньше чем вы сумеете покорить танцпол, придется не один час посвятить тренировкам.

Что это и как именуется?

Исполняя танец, нужно исполнять движения бедрами, ягодицами, животом. Именуется танец «Бути данс» (в оригинале «Booty dance»), что буквально переводится как «попа танец».

Движения его сексуальны, они завораживают, следственно девушки, исполняющие их, не могут не привлекать внимание мужчин. «Бути данс» имеет африканские корни, чем и объясняется страстность, темпераментность и необузданная его энергетика. Название «Бути данс» может встречаться и как «Booty shake», что буквально так и переводится – «тряска попой», что безусловно соответствует доктрины танца. Самой подходящей музыкой для него является реггетон, R&B, хип-хоп, бразильский фанк.

«Booty dance» называют еще «тверкингом», и на самом деле это направление является одной из разновидностей этого жанра. При выполнении «Тверкинга» делаются движения экстраординарно попой, тогда как при выполнении «Бути данс» надобно положительно трясти не только попой, но и животом.

Есть два основных вида элементов, применяемых в этом жанре:

• Bootyshake. Это основные телодвижения этого жанра. Они ритмичны, представляют собой вращения тазом, сжатие мышц ягодиц;
• Hiprolling. Двигаются бедра и живот, а в совокупности hiprolling схож с танцем живота.

Достоинства танца

Они заключается не только в том, что это смотрится дюже прекрасно.

Есть у «Бути данс» и другие превосходства:

• Звание «Звезда вечеринки», которое даст присутствующая на ней мужская половина, вам обеспечено, равно как и их восхищенные взоры, прикованные к вам;
• Этот танец ритмичен, следственно содействует избавлению от лишних калорий, похудению. Помимо того, попа вследствие им станет подтянутой, избавится от целлюлита, а в совокупности фигура станет стройной, спортивной;
• Заметно изменится ваша осанка и походка, вы будете выглядеть гораздо больше изящно и статно, и не только в танце;
• При выполнении движений танца улучшается кровоток в органах малого таза, что дюже благотворно для здоровья женских органов;
• «Бути данс» дозволяет женщине стать больше уверенной в себе, дает энергию, в том числе сексуальную, жизненные силы.

Чем «вооружиться» для обучения?

Освоить эту технику мечтают многие. Кто-то записывается для этого в танцевальный класс, а кто-то выбирает проводить занятия дома.

В любом случае, если вы решили освоить это танцевальное направление, вам потребуется:

• Положительный настрой и мотивация. Получить их дозволено, посмотрев выступления звезд, преуспевших в этом танце, выделив для себя самые увлекательные, на ваш взор, элементы. Это должно всподвигнуть в вас тяготение со временем повторить эти элементы не дрянней Бейонсе либо Шакиры;
• Обратите внимание на одежду, в которой вы будете заниматься. Она не должна сковывать движений, вызывать дискомфорт. Наилучший вариант – шорты либо леггинсы, свободная футболка либо майка, комфортные кроссовки. Если вы хотите верно подойти к вопросу выбора одежды, остановитесь на вещах, изготовленных из естественных тканей;
• Даже если вы тренируетесь в зале, нелишним будет воспользоваться видео-уроками и добавочно заниматься по ним дома. Если же вы постигаете эту технику самосильно, без тренера, без них вам верно не обойтись;
• Занимаясь дома, постарайтесь сделать помещение, в котором проходят ваши тренировки, максимально схожим на танцевальный класс. Комната должна быть ясной и оборудованной огромным зеркалом, в котором вы будете видеть, какие триумфы приносят ваши занятия.

Тренироваться надобно минимум трижды в неделю, и значимо, дабы всякое занятие длилось не менее 40 минут.

Каждое занятие должно состоять из 2-х частей. Мышцы нужно разогреть, дабы не ощутить дискомфорт в них, когда начнете основную часть тренировки. Дабы избежать этого, не пренебрегайте разминкой.

Подготовка к занятию

Это и есть разминка, которая полагает выполнение нескольких упражнений.

Приседания

Они нужны для подготовки ягодичных мышц непринужденно к занятию.

«Крокодильчик»

Прежде чем вы приступите к исполнению танца «Бути данс» — того самого, когда трясут попой, необходимо подготовить последнюю к тому, что ей придется двигаться поступательно.

Они тоже содействуют тому, что попа станет больше упругой, подтянутой, а позже такой разминки танцевать будет легче, и исключительно это касается начинающих исполнителей.

Основная часть тренировки

Вот несколько движений, которые станут хорошей основой для последующего постижения танца, если вы новичок в этом деле.

Самый легкой, но прекрасный элемент

Для его освоения тоже потребуется время.

Вращаем бедрами

Это движение затребует тренировок, но оно того стоит.

Тем, кто интересуется, как обучиться трясти попой, следует делать так.

Со временем дозволено пробовать исполнять данный элемент поочередно всякой ягодицей.

Освоив базовые элементы, можете приступать к больше трудным движениям, и обучиться им будет теснее проще при наличии тренировок.

Как найти свою вторую половинку: советы для женщин и мужчин

Что случится если долго смотреть в глаза человеку

Для чего крошечный карман на джинсах?

Откровенная сексуальная энергия движений, наделенная первобытной магией с налетом современности, притянет все внимание к вам. Есть несколько причин, которые делают этот танец таким популярным:

1. Все мужское внимание будет ваше, как и титул Королевы Танцпола.
2. Все эти ритмичные движения, напряжение ягодичных мышц и движения таза отличное антиколлорийное упражнение, делающее вашу попу и бедра подтянутыми и спортивными.
3. Движения станут просто несравнимо пластичнее и грациознее.
4. Движения во время танца попой улучшают кровообращение таза.
5. Этот танец помогает обрести уверенность в себе.

Для того чтобы научиться этому полезному танцу нужно совсем недолго заниматься.

Как вести себя если вас окружают хамы

Как кошка может разрушить вашу жизнь

Что форма носа может сказать о вашей личности?

Немного теории

Движения в танце попой делятся на несколько видов:

• Hiprolling – эти движения бедер и живота напоминающие танец живота, являются обязательными элементами этого танца.
• Bootyshake – как следует из названия это ритмичное сжимание мышц ягодиц и движения таза, имитирующие связку. Это основное движение танца попой и сейчас мы расскажем, как ему научиться.

Учимся танцевать Booty dance дома

Как гласят рекламы, вы можете всего за два или три занятия в танцевальной школе овладеть танцем попой. Безусловно, хореографические школы имеют массу плюсов, начиная от индивидуальной программы и заканчивая присмотром педагогов, но самым большим минусом школы является ее цена. А в некоторых городах еще и отсутствие самой школы. Поэтому мы расскажем, что надо делать, чтобы научиться танцу попой, не выходя из дома.

1. Самое главное это самомотивация. Посмотрите клипы Шакиры или Бионсе, присмотритесь к их плавным, завораживающим движениями и создайте подходящую атмосферу при помощи музыки хип-хоп, бразильского фанка или других стилей.
2. Чтобы одежда не сковывала движения, лучше наденьте шорты.
3. Лучше всего к обучению приступать, вооружившись видеуроком по танцу попой. Конечно, вы можете научиться этому танцу просто подражая любимым певицам, но только профессионалы могут дать ценные советы. Несколько таких видео уроков вы сможете посмотреть в конце данной статьи.
4. Нужно, чтобы комната напоминала домашний танцзал, была свободной и хорошо освещенной. А так же нужно большое зеркало, чтобы вы могли видеть себя со стороны.
5. Никогда не забывайте о разминке перед танцем и о растягивании в перерывах. Это поможет разогреть мышцы и подготовить их для танца.

Если занятия будут реже трех раз в неделю, они не принесут желаемого результата. Каждый урок должен быть не короче сорока минут. На первый взгляд это может показаться чрезмерным требованием, но результат того стоит.

Помните, танец попой сделает вас сексуальной и раскованной.

Видео уроки

Тверкинг (twerking , twerk , booty dance , booty shake ) - направление в танце, о котором уже наверняка знает каждая! Танец попой пришел к нам с расцветом западной поп-культуры, где зародился в 1990-е годы.На сегодняшний день ритмично двигать попой умеет , и . Танец исполняется в полуприседе, когда руки находятся на полу или на стене. ХОЧУ подготовил 10 причин, которые доказывают, что танцевать тверк - это не только красиво, но и полезно!

1. Тверкинг - отличный способ похудеть. Потверкайте хотя бы 5 минут, и вы поймете, почему.

2. Тверк - это хорошая альтернатива фитнесу: во время танца задействованы не только ягодичные мышцы, но и мышцы таза, ног и пресса.

3. Тверкинг - это приличная кардионагрузка, которая не только помогает похудеть, но и тренирует мышцы сердечнососудистой системы.

4. Booty dance улучшает кровообращение в нижнем отделе живота и органах таза, что очень полезно для женского здоровья.

5. Танец попы раскрепощает и добавляет уверенности в себе.

6. Тверкинг помогает овладеть телом, делает вас пластичной и грациозной.

7. Бути дэнс избавляет от менструальних болей, нарушений функции кишечника, застоя желчи и других неприятностей, которые с нами случаются.

8. Шикарная подтянутая попа, о которой вы мечтали уже на пути к вам!

9. Начните заниматься тверком, и вы увидите (нет, скорее, почувствуете), как повышается ваш уровень либидо.

10. Овладев этой техникой танца, вы, конечно же, не останетесь без мужского внимания. Это мы вам гарантируем!

Чтобы научиться тверкать, понадобится 1-2 месяца. Гуру танца вы, конечно, не станете, но раскачать ягодичные мышцы и понять принципы их сокращения можно. Как правило, занятия по тверку проводятся в группах, где на протяжении 40-60 минут вас учат трясти попой под динамичную хип-хоп музыку.

Где заняться тверком в Киеве

Заняться тверком в Киеве можно в нескольких студиях. Потрясти пятой точкой после дня сидячей работы приходят в школы танцев Decadance, Mixstyle dance studio, DC MyWay, Bondarenko dance school, НЕБО, Luckout club и др.