Учимся наслаждаться жизнью. Как научиться наслаждаться жизнью прямо сейчас

Чем постоянно заняты мысли среднестатистического гражданина? Заботами, проблемами, завистью к тем, кто более успешен и удачлив. Неудивительно, что признать себя счастливыми, некоторые считают просто неприличным. А что, если изменить не жизнь, а хотя бы отношение к ней? Это совсем несложно, давайте попробуем.

Что значит наслаждаться жизнью?

Наслаждаться жизнью – очень глобальное понятие, попробуйте насладиться каждым моментом, из которых и состоит наше существование. От чего проистекает большинство проблем? В основном мысли заняты вопросами о том, чего мы лишены и как это можно достать. Понятно, что такие размышления вряд ли улучшат настроение. Жить «вкусно» с удовольствием можно только если ценить то, что мы имеем.

Как научиться наслаждаться жизнью?

Попробуйте полностью отключить мысли о том, что будет завтра, через год и через тысячу лет – сейчас вас это не должно волновать, и именно в эту минуту сделайте для себя что-то приятное. Например, скушайте вкусное пирожное, не думая при этом, сколько жира оно отложит на бёдрах. Жир будет потом, а вкусом вы наслаждаетесь сейчас.

Прекратите думать о том, в чём нуждаетесь, лучше получите удовольствие от того, что вас окружает. Неправда, что радоваться нечему: поскольку вы читаете эту статью, у вас есть хотя бы возможность пользоваться интернетом.

А теперь делаем первый шаг к жизни полной наслаждений: закрываем глаза и находим не меньше пяти вещей, которым мы именно сейчас можем порадоваться. Не обманывайте себя, что их нет, одну подсказку вы уже прочитали в предыдущем абзаце, не ленитесь, продолжайте. Выполняйте это упражнение несколько раз в день, и вы поймёте, как находить удовольствие в каждый момент жизни.

Живи и наслаждайся жизнью?

Как видите в любое время можно найти причины наслаждаться жизнью именно в данный момент. Выходит, только от самого человека зависит, будет он радоваться солнцу, интересной книге, хорошей музыке, или не заметит всего этого, поглощённый заботами о том, что у него немодная мебель и маленькая зарплата.

Не переживайте, чем питаться до получки, если финансы уже поют романсы. Сейчас вы сыты, в холодильнике ещё есть продукты, значит, сегодня можно наслаждаться жизнью, а завтрашний день пусть заботится о себе сам.

Такие люди недовольны каждым, кто медленно идет впереди них. Их раздражают: очереди в четыре человека, «неповоротливые» кассиры в супермаркетах, медленно «ползущие» лифты, размеренные и неторопливые беседы. Они даже собственные свадьбы играют впопыхах. «Я занят!» — их привычный ответ на просьбы кого-нибудь из домашних.

Все на бегу!.. И радоваться жизни — тоже между делом? Для всех и вслух: «Какие еще радости — дел по горло!» А про себя: «Когда же мне передохнуть? Как вырваться из этого круга?»

Тише едешь — дальше будешь! В противовес этому западному «синдрому быстрой жизни» на том же Западе зародилась концепция «неспешной жизни». Зародилась и распространяется очередной модой (или действительно потребностью) по всему миру. В неспешности видится здравый смысл и даже некое веление времени.

Неспешная человеческая жизнь — это не лень в прозаичном понимании. Не равнодушие к проблемам и не отрицание активной жизни.

Это замедление жизненных темпов с целью обретения жизненного равновесия, которое, в свою очередь, гарантирует взвешенное, продуманное восприятие мира. Как следствие — уверенность в жизни и активную борьбу за свою счастливую жизнь. В некотором смысле, неспешная жизнь — это возможность наслаждаться радостями жизни сейчас, не откладывать хорошее на «завтра».

И как же тогда «замедлить» свой темп? С чего же начать такую «неспешно-замечательную» жизнь?

В первую очередь, необходимо согласиться с тем, что единственными источниками энергии для всех нас являются: вкусная и здоровая пища, ежедневные физические упражнения и духовное развитие.

Согласившись с этим, начните с самого главного — с вкусной и здоровой пищи, которую просто необходимо поглощать только с удовольствием и, что очень важно, не спешно. Если в будние дни уже проблематично устраивать импровизированные многочасовые чайные церемонии, то в выходные — начинайте жить по «сценарию» некоторых восточных религиозно-философских практик.

Сценарий достаточно прост — сутки делятся на три части: время подготовки к ритуалу, время самого ритуала и время после ритуала с последующим ночным сном.

Впрочем, таких «ритуалов» и в России — хоть пруд пруди! Например: с утра ставят тесто и готовят фарш, затем пекут пироги… Приходят многочисленные гости и всё съедают. Выпивают тоже всё. Завершение «ритуала» — песни и пляски с последующим глубоким сном. Уже забыли, что это такое? Возрождайте все это — начинайте здоровую неспешную жизнь.

Выше, быстрее, сильнее? Нет, нет и нет… Да здравствует «медленный» спорт! Часовая пробежка трусцой или энергичная ходьба вкупе с проникновенным созерцанием окружающей действительности — еще одна составляющая здорового менталитета и желания хорошо жить вопреки всему. Быть взмокшим от пота и чуть дышать от нехватки сил — такое мало мотивирует к нагрузкам. Медленные и спокойные физические упражнения принесут вам истинное удовольствие.

Во время пешей прогулки можно запросто беседовать с кем-нибудь о личном или размышлять в одиночестве о вечном; нагрузку и скорость можно легко контролировать. Ходьба в течение часа — отличный антидепрессант и прекрасная возможность отвлечься от суеты для духовного самопознания.

Нет ни сил, ни желания погружаться в духовное самопознание? И не надо! Погрузитесь в теплую ванну на час-другой. Расслабьтесь и подумайте о смысле… чьей-то жизни. Или повспоминайте приятное из собственной. Пофантазируйте, помечтайте… Вздремните, в конце концов. Неспешно так.

Добытчику в семье (порой единственному) сложно выделить достаточное время на чтение книг и на физические упражнения по известным причинам. Но он обязан быть здоровым физически и духовно — иначе шансов наладить свою жизнь и жизнь своих близких очень мало. Останутся шансы лишь выжить. Но разве это жизнь? Ищите время для неспешной жизни.

Концепция «неспешной жизни» — не что иное, как нормальная спокойная и размеренная жизнь. Так и хочется сказать в завершение: «Хочешь успеть сделать многое в жизни — торопись, не поспешая!»

Для чего человек живёт на земле? Отчасти, можно сказать, что для наслаждений. Но здесь нельзя ограничиваться лишь физическими удовольствиями. Гораздо большее значение имеет духовная гармония. Если таковая существует, то тогда, действительно, можно говорить о подлинном наслаждении жизнью. Этим люди и отличаются от животных, так как телесный комфорт для них не является определяющим.

Можно жить в роскоши и богатстве, но постоянно подвергаться приступам депрессии, а можно иметь малость, но каждое утро просыпаться и ощущать себя счастливым.

Существует много факторов, кардинально воздействующих на внутренний мир человека. Главными из них являются семья , любовь и работа . Семья считается источником эмоциональных и физических наслаждений. То же самое можно сказать и про любовь, но только на более высоком уровне. А вот работа обеспечивает материальный достаток и даёт возможность для личностной реализации.

Но всегда ли человек правильно сочетает эти важные факторы и по-настоящему наслаждается жизнью ? Увы, добиваясь много, люди частенько не умеют правильно использовать результаты своих побед. А всё потому, что им всегда хочется большего. Они совсем не ценят то, что у них уже есть и стремятся взять ещё и ещё, хотя в большинстве случаев сами не могут объяснить, зачем им это надо.

А есть другая, гораздо более малочисленная категория людей. Эти граждане умеют ценить то, что уже имеют . Их можно отнести к когорте оптимистов, так как они в любой ситуации способны найти что-то позитивное. Эти люди изначально настроены только на успех, а неудачи игнорируют. Пессимист склонен воспринимать негативную ситуацию как поражение, а для оптимиста это лишь очередная крупица жизненного опыта и точка опоры для будущих побед.

Следовательно, умение наслаждаться жизнью полностью зависит от тех внутренних установок, которые доминируют в человеке . Богатство, успех и благополучие никак не связаны с духовным комфортом. Многие богачи просто не умеют наслаждаться простыми земными радостями . Им всё время кажется, что у них мало денег, мало недвижимости, что для полного счастья нужно иметь гораздо больше.

В погоне за богатством ради богатства, за лучшим автомобилем, лучшей бытовой техникой, можно просто разучиться радоваться жизни.

Конечно, все люди стремятся к лучшему. Это основа развития человеческой цивилизации. Всё упирается лишь в цену. В жизни немало примеров, когда кто-то десятилетиями горбатится, как проклятый, накапливая сбережения. В конце концов, собирается приличная сумма, но тут её владелец умирает, так и не успев насладиться плодами своего упорного труда. Для чего же жил такой человек? Он отказывал себе во всём, лишал себя удовольствий и копил деньги, как скупой рыцарь. Но в результате наступил банальный конец, а подлинное счастье так и осталось недосягаемой мечтой .

Чтобы испытывать подлинное удовольствие от жизни , нужно уметь довольствоваться малым. Если такая установка в человеке присутствует, то он предрасположен к счастью . Ему нипочём неудачи, которые другие люди воспринимают чрезвычайно болезненно. Бывает, что серьёзные финансовые проблемы иногда даже приводят к самоубийству, что является верхом пессимизма.

Есть только сделанный вами выбор и его последствия.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, зачем мы живем? Одни искренне верят в то, что задачей любого человека является полное погружение в пучину наслаждений. Другие уверены что ограничиваться только физическими удовольствиями не стоит, ведь существует еще и духовная гармоническая жизнь, и именно она позволяет получить максимальное наслаждение. Именно духовная гармония отличает человека от животных, которые ставят физический комфорт выше всего. Кстати, большинство богатых людей, которые купаются в роскоши, очень часто впадает в депрессию, а те, у кого есть только самое необходимое, просыпаются счастливыми и живут полной жизнью.

Специалисты выявили множество факторов, от которых зависит гармоничное состояние нашего внутреннего мира. Первое место занимает семья, любовь и работа. Семья расценивается как источник эмоционального и физического наслаждения. Это утверждение применимо и к любви, но на более высоком уровне. Работа помогает в обеспечении финансового достатка и предоставляет возможность реализовать себя как личность.

Очень важно грамотно сочетать каждый из этих факторов. А это, увы, получается далеко не у каждого человека. Сначала мы ставим перед собой цель, потом достигаем ее. Но многие люди не знают, как правильно использовать результаты своих побед, и просто ставят перед собой новую задачу. Мы всегда стремимся к большему, хотим получить от жизни больше и больше, но при этом не можем нормально объяснить, для чего нам это нужно и что со всем этим мы будем делать дальше.

Категории людей по их отношению к жизни

Есть люди, которые благодарны небесам за то, что имеют. Таких мало, но они существуют. Это своеобразная категория оптимистов, которые даже при плохом стечении обстоятельств не вешают головы и в неутешительных ситуациях находят что-то хорошее. Они всегда настроены на достижение успеха, а неудачи обходят их стороной, так как они не относятся к ним серьезно, а просто напросто игнорируют.

Пессимисты же воспринимают нежелательную ситуацию как конец света и личное поражение. И это при том, что оптимисты воспринимают ее как очередной жизненный опыт, который учтут при дальнейших победах.

Есть еще одна категория людей, которая постоянно чем-то занята. Их выходные заполнены от «А до Я». По приходу домой они не чувствуют ног от усталости и сразу же ложатся спать. Утром, едва встав, в их дом приходят друзья. Они постоянно куда-то торопятся, опаздывают, общаются в социальных сетях, созваниваются со знакомыми, и ни на минуту не бывают сами с собой. На первый взгляд они кажутся успешными и состоявшимися личностями, но это только сначала. Если вы хотя бы немного пообщаетесь с таким человеком, то поймете, что он чувствует себя постоянно уставшим, но остановить бешеный ритм жизни уже просто не в состоянии.

Иногда мы начинаем прилаживать максимум усилий, чтобы подстроить окружающий мир под себя. Мы постоянно ожидаем чего-то от жизни, окружающих людей, возлагая на них большие надежды. Но счастье прячется не там, где его ищут. Поэтому найти его удается не каждому человеку. И тогда на нас накатывает чувство обиды, которое постепенно переходит в гнев. Мы обвиняем окружающих нас людей и считаем, что они нам что-то должны. В отношениях появляется высокое напряжение, мы не чувствуем себя счастливыми. Все это вместе взятое приводит к негативным последствиям. Спешка и суета дня не дают нам увидеть главного. В этом случае нужно вовремя остановиться, немного побыть наедине самим с собой и постараться пересмотреть свою жизнь, взглянув на нее глазами постороннего человека.

Желание требовать и нежелание разобраться в себе

В целом можно сказать, что все мы не умеем наслаждаться собой, перестали испытывать чувство доверия друг к другу. Никому и в голову не приходит мысль о том, что нужно разобраться самих в себе, в настоящих желаниях и потребностях, проанализировать свой характер и поведение. Все, что мы умеем – это требовать, требовать и еще раз требовать, а потом ждать, хотеть и обижаться.

Первое, что должны сделать люди – это осознать, что никто ничего никому не должен. Никто не обязан исполнять наши желания. Сегодня мы разучились принимать и отдавать, благодарить, любить, радоваться, вселять в окружающих чувство спокойствия и умиротворения. Никому из нас не приходит в голову, что нужно наслаждаться жизнью, воспевать себя, радоваться своему пребыванию здесь. Мы не делаем ничего хорошего и полезного, и вокруг нас такие же неблагодарные и угрюмые люди. Давайте поблагодарим мир за все хорошее и плохое, что есть в нашей жизни! Ведь мы никогда не думаем о мире, не стараемся улучшить свое настроение и ограничить свои желания, не пробуем наслаждаться жизнью. Мы похожи на капризных детей, а некоторых из нас можно сравнить с ребенком, который падает на пол в истерике, дико кричит и бьет ногами по полу, и все из-за того, что ему не купили очередную ненужную игрушку. Мы опять только требуем и настаиваем, а потом ожидаем. Не получив желаемого, мы начинаем злиться, испытываем чувство озлобленности. А мир все терпит и прощает, дает нам новый шанс, пытается научить нас любви. Мир терпелив и старается сделать так, как лучше для нас же самих. Он пытается научить людей радоваться и наслаждаться жизнью. Надо просто постараться это увидеть.

Как наслаждаться жизнью

В процессе достижения желаемой цели мы ставим себя в жесткие рамки и не всегда способны выдержать этого. От близких нас людей мы требуем подчинения и покорности. Мы хотим, чтобы они полностью повиновались нашей воле. Мы критикуем и негодуем, если они живут своей жизнью и отказываются жить по нашим правилам.

То же самое относится к друзьям и знакомым. Мы ожидаем от них чего-то невыполнимого. Зачем мы это делаем? Никто не знает! Но люди оправдывают подобные действия именно желанием радоваться и наслаждаться жизнью. Каждый из нас считает себя самым умным и великим, но на самом деле мы достаточно обычные люди со своими достоинствами и недостатками.

Конечно, каждый человек стремится к лучшему, и это является основой развития человеческой цивилизации. Единственный нюанс – цена. Жизнь может предоставить множество примеров, когда люди работают не покладая рук. С каждым годом их сбережения увеличиваются и увеличиваются, но как только они накапливают определенную сумму денег, им хочется еще большего. А потом, потом человек обычно умирает, так и не успев насладиться жизнью. И все их деньги не могут отменить смерть. Какой смысл жизни был у таких людей? Для чего они жили на Земле? Они отказывали себе в каждой мелочи, собирали деньги. Но в конце концов призрачное счастье превратилось в недосягаемую мечту.

Знающие люди утверждают, что мы научимся получать удовольствие от жизни только в одном случае – когда сумеем довольствоваться малым. Люди с такой установкой предрасположены к счастью. Они не воспринимают неудачи как что-то ужасное. Мы постоянно видим страшные случаи, когда финансовые неурядицы приводят к самоубийствам, а это уже верх пессимизма. И пессимистами не рождаются, ими становятся. Человек сам выбирает свой путь и тем, кем им стать. Одни получают удовольствие от жизни, другие добровольно лишают себя этой возможности. Оптимизм – это не генетическая программа. Его можно развить самостоятельно. Главное, иметь желание.

Очень часто задают вопрос: «Как привлечь мужчину»
Ответ очень прост – научиться наслаждаться собой.
Мужчины любят то ощущение, которое они испытывают рядом с вами.
Чем сильнее наслаждение собой, тем большее число мужчин захотят испытывать это чувство вместе с вами.

Женщина рождена для радости и наслаждения жизнью.
Это – ее основное предназначение и если женщина изначально настроена на такие эмоции, то исчезает множество проблем в жизни и все разрешается легко и просто.

Но часто ли мы наслаждаемся собой, загнанные бытом, проблемами, ненавистью к мужчинам, той не идеальной жизнью, которая есть сейчас Все это создано нами, нашим видением мира, той наполненностью, которая внутри нас. Все вытекает из детства, семьи и рамок социума.

Женщина – это целый Мир, это огромная Вселенная внутри каждой из нас. Но мы не раскрываем ее, а ищем любовь, внимание, радость и т.д. во вне. И поэтому встречаются нам разные люди, мужчины, ситуации, которые раскрывают нас как ракушку, постепенно доставая то богатство, которое есть в каждой женщине, и обращая наше внимание на свой внутренний мир, исцеляя потребность искать что-то вне себя.
Пока у Женщины не случился роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить ее от непринятия самой себя и страха остаться одной.
Зачем доводить до таких моментов, если можно начать уже делать что-то сейчас и получать результат:

❤НАУЧИТЕСЬ С НАСЛАЖДЕНИЕМ ДЕЛАТЬ ЛЮБУЮ РАБОТУ:
Пусть любой момент вашей жизни будет наслаждением, все что вы делаете, как ходите, как выглядите. Научитесь находить радость от своего существования во всем. Пусть даже выполняя обыденную ежедневную работу вы, будете чувствовать себя Королевой, и смотреть на все вокруг с этой позиции.

❤НАУЧИТЕСЬ ПРЕКРАСНО ВЫГЛЯДЕТЬ ВСЕГДА:
Возьмите за правило всегда выглядеть хорошо, даже если вы моете посуду и т.д. Купите себе шелковый халат, прикосновение шелка к телу, создает незабываемые ощущения от самой себя. Если вы идете в магазин - наденьте платье, а не спортивный костюм и кеды. Несите себя, как самую уникальную и неповторимую в мире. Это так и есть, настройте себя на такие эмоции.

❤УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ:
Улыбайтесь как можно чаще. Женская улыбка творит чудеса. И не важно, что подумают другие. Освободитесь от потребности в чужих оценках и мнениях. Главное, что будете испытывать вы;

❤НАУЧИТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ СВОЕГО ТЕЛА:
Научитесь получать удовольствие от своего тела (даже если вы считаете, что сейчас оно не идеально).
Принимая душ, ощутите себя под ним, подумайте, что вы самая красивая и восхитительная. Напитайте свое тело водой, до ощущения, что вы вся состоите из капелек воды. Ощутите силу и энергию воды в себе.

Втирая крем в кожу, ощутите запах крема. Закройте глаза, растворитесь в ощущениях от того, как вы прикасаетесь к телу, какая у вас восхитительная кожа, осознайте себя самой чувственной на свете.

Упражнение: Раздеться и встать у зеркала во весь рост. Посмотреть на себя, отследить - какие мысли приходят в голову (гоните все мысли о несовершенстве или жире, боках и т.д.). Осознайте, что ваше тело прекрасно и идеально прямо сейчас. Настройте сознание на красоту вашего тела. Примите себя такой, какая вы есть и ваше тело ответит вам со временем взаимностью. И если в дальнейшем, вы решите что-то изменить, то с такой позиции, любые изменения тела будут происходить легко и без усилий;

❤РАСКРОЙТЕ СВОЮ ЧУВСТВЕННОСТЬ:
Очень простое упражнение настроит ваше сознание на волшебные ощущения:
Закрывать глаза и ощущать кончиками пальцев предметы. Настройтесь в этот момент на то, что вы самая сексуальная женщина в мире и начинайте ощущать предметы под пальцами. При правильном выполнении ваши эмоции и ощущения удивят вас и приведут в восторг;

❤РАЗВИВАЙТЕ СВОЙ ЖЕНСКИЙ ЦЕНТР:
Об этом было мной много сказано, повторюсь – это один из важнейших аспектов по раскрытию женственности, своей природы и развитию чувственности. Учась управлять интимными мышцами, мы не только дарим себе здоровье и омоложение. Каждая женщина делает себя просто незабываемой, раскрепощенной, мега чувственной, наполняя себя мощными вибрациями, меняет свое сознание и осознает свою уникальность и неповторимость. Это лишь малая часть того, какие изменения ждут вас при работе со своим сакральным центром;

❤ВАННА АФРОДИТЫ:
По преданию, рецепт этой ванны греческая богиня любви и красоты Афродита передала смертной женщине.

Ароматическое масло иланг-иланг - 3 капли, сандал - 2 капли, розовое дерево - 3 капли, мускат - 2 капли.
Помимо притягательного аромата, такая смесь обеспечивает мышцам прилив сил и приток энергии, а также повышает чувственность и обостряет реакции.
Ощутите себя Богиней. Ощутите себя самой восхитительной. Без сравнений с другими. Самой лучшей для себя: Божественной, уникальной и сияющей.

Научитесь наслаждаться собой. Той, какая вы есть сейчас, а не будете завтра или потом (когда я буду идеальна и т.д.). Вы совершенны сейчас.
Мы получаем только то, что излучаем вокруг.
Ни один мужчина не пройдет мимо женщины, которая всегда в восторге от себя - в первую очередь.
Энергия наслаждения - это самое сильное средство привлечения к себе людей.