Какво е рефлексия в психологията, педагогиката и философията? Рефлексия: какво е това, значението за човешката личност и начините за развитие на това качество.

Толерантност, рефлексия, психосоматика - изобилието от чужди думи понякога е толкова плашещо, че няма нито желание, нито възможност да се занимаваме с тях. Тези термини обаче означават много, много важни и необходими процеси за живота, които могат да бъдат обяснени с прости руски думи.

Рефлексията е способността да се проследяват собствените мисли, чувства, да се разбере истинската причина за определени действия. Рефлексията е разбиране на себе си. Наистина, без самопознание, адекватно разпознаване на собствените силни страни и недостатъци е невъзможно да се продължи напред. Има ли много хора, които като цяло са склонни към интроспекция по природа? Въпросът е риторичен - до известна степен рефлексията е присъща на всички и всеки, но само малцина могат съзнателно да я развият и използват за целите на саморазвитието.

Процесът на самопознание се формира в юношеството. Или по-скоро в периода на младостта - на прага на завършването на училище. Именно в гимназията ученикът си мисли: кой съм аз? Какво съм всъщност? За какво е необходимо? По правило последният въпрос служи като тласък за задълбочено изследване на собствената личност. В крайна сметка намирането на своето място в обществото е най-спешната задача на бъдещите висшисти. И почти всеки вярва, че го очакват големи постижения, щастлив живот, който ще посвети на полезни дела в полза на човечеството. Да, подобни сънища не са рядкост сред гимназистите. По-късно те се коригират от материалната страна на въпроса, но най-силно остава желанието да се намери точно мястото, където момчето или момичето ще се чувстват напълно реализирани и търсени.

Рефлексията се дължи и на факта, че по-големите ученици забелязват в себе си проявата на реакции, привързаности, наклонности, които не са били характерни за тях преди. Откъде са дошли, каква е причината за фиксирането им в личния профил - отговори на тези въпроси могат да бъдат получени само при условие на самопроверка.

Като цяло, процесът на изучаване на себе си доставя голямо удоволствие на старшите ученици. Те като че ли се запознават с "аз", което преди това е било скрито от тях. Ето защо момчетата и момичетата са толкова щастливи да участват в анкети, да попълват въпросници и тестове - този вид дейност им помага да разберат себе си.

Защо рефлексията е толкова важна за формирането на личността? Да предположим, че нещо остава неизвестно - какво толкова ужасно има в това?

Работата е там, че всеки иска да бъде успешен. И в юношеството никой не се съмнява, че ще успее да изпълни всичките си мечти. Следователно някои вътрешни качества, които са останали без „преразглеждане“, могат внезапно да разочароват собственика си - и по-големите ученици инстинктивно разбират това. Колкото по-добре е развито личното отражение, толкова повече шансове има човек да определи адекватно целта на по-нататъшното си съществуване и да очертае пътя за постигане на тази цел. Наистина, кой може по-добре да предвиди къде ще се търси и продава - човек, който се познава добре или човек, който има представа само за основните си нужди? Отговорът е недвусмислен.

Въз основа на гореизложеното заключаваме: рефлексията като процес, който се развива най-пълно в старша училищна възраст, присъства във всеки човек. Този процес е необходим за успешен живот, така че трябва и трябва да се развива. Начини на развитие - разговори и дебати по актуални теми, обсъждане на поведението и мислите на героите от класическите литературни произведения и накрая, работа с психолог. Най-важното е не начинът за развитие на рефлексията, а резултатът: формирането на потребност от постоянна и обективна оценка на собствените мисли, действия и състояния.

Това, което усърдно, малко по малко, събирах в продължение на много години непрекъсната психотерапия (благодарение на моите някога съвсем неслучайно, макар и предимно интуитивно избрани терапевти, супервизор, учители и ментори), и което сега постоянно и уверено използвам в ежедневието, в моето мнение е невъзможно да се придобие чрез книги.

Говоря за способността да отразяваме. За да не задълбавам в неясни термини, ще се опитам да обясня това понятие по по-прост начин.

Всъщност, рефлексията е способността на човек съзнателно да насочва вниманието дълбоко в себе си, наблюдавайте менталното си пространство, фокусирайки се върху вътрешното съдържание.

В Уикипедия например можете да прочетете, че размисълът отличава човека от животните и именно благодарение на него човек може не само да знае или почувства нещо, но и да знае за своите знания или опит. Това е способността да се проследява какво се случва на различни нива на съзнанието, с възможност за по-нататъшно преосмисляне.

Възникнала във философията, концепцията за отражение се разширява с течение на времето. Като психолог най-близка до мен е формулировката, която принадлежи на психоаналитика, доктор на науките А. В. Росохин. Той описва личната рефлексия като " активен субективен процес на генериране на значения , въз основа на уникалната способност на индивида да осъзнава несъзнаваното ».

При децата рефлексията практически липсва. Детството е време на афект, импулс, така да се каже, време на директна реакция или, ако е спряно, поради някаква причина недостъпно, тогава несъзнателно адаптиране към реалността чрез психични защитни механизми.

В психиката на детето все още не е развито самонаблюдение, тъй като способността за отразяване „узрява“ именно в контакта с достъпния Други и след това може да се развие за цял живот, ако човек се интересува и не спира тази възможност.

За разлика от животните и малките деца, човек, който е умствено зрял и има достатъчно развита рефлексия, е в състояние самостоятелно да учи и организира себепознание в контакт с всеки и всичко, с когото и с какво се среща.

Благодарение именно на това развито свойство, той става способен не да реагира афективно, а да наблюдава, проследява появата на едни или други свои чувства, състояния и да ги изследва, задавайки всякакви въпроси за себе си, индивидуалното „устройство” и ситуацията, която поражда такава реакция.

Може да открие причинно-следствени, временни с д, пространствени и други връзки (всъщност благодарение на обвързването се постига цялост).

И следователно, за възрастен човек, като цяло, всичко до края на живота може да бъде Неограничен кладенец, Учител и с този подход срещата с всяко същество ще дари този човек с нови аспекти на познаването на „себе си в- Светът".

Благодарение на рефлексията човек постепенно се интровертира (можете да прочетете за интровертите), личната му картина придобива дълбочина, появяват се аспекти и възможности, които преди това не е открил в себе си.

На фона на казаното психотерапията е така нареченото преходно пространство, в което хора, които все още не са способни или малко способни за рефлексия, имат възможност да я придобият и развият до степента, в която с течение на времето нуждата от терапия ще изчезне и човек, след като получи на свое разположение безценната способност за „психотерапия“ за всичко наоколо, става способен да извлече полезно разбиране по този начин и подходящ житейски опит.

Въпреки това, разбира се, както винаги, по-лесно е да се пише за това, отколкото да се мине по пътя на развиване на осъзнаването.

Например, човек, идващ от травма, имащ структурни разстройства на личността (всякакви свързани с гранично или психотично ниво) или диагноза, най-вероятно ще трябва да премине към тази способност по-трудно и следователно вероятно по-дълго, отколкото, например, невротичен клиент (освен това със сигурност не с един терапевт).

Рефлексията се развива в контакт с настоящето и отразяващия Друг.
Хората, които идват на терапия в тежко душевно състояние, не могат да разчитат нито на този факт, нито на преживяване в контакт.

Те не знаят как да го направят, защото никой не ги е учил. И освен тази оскъдица, миналият им опит говори или за отсъствието на заинтересован любим човек, или за опасността, действителната смъртност на Другия, който се оказва в непосредствена близост. Следователно, тези клиенти не могат да понесат нито отражението, нито дори самата възможност да бъдат възприети, във връзка с което възниква техният импулс да се дистанцират и затворят от човека, който седи срещу него (терапевт), който създава „заплаха“ за себе си -разпознаване чрез присъствието му.

Наскоро попаднах на едно ценно твърдение в мрежата за преобладаването на възприятието над представянето (възпроизвеждане на възприеманото):

„Хората с психосоматично функциониране инвестират прекалено много във възприятие, което забавя или прекъсва мисленето. Понякога това може да се открие още в сесията, когато пациентът, вместо да се разхожда из вътрешния си свят, започва да слуша звуци, шумове отвън, да гледа тапетите в кабинета и т.н. Пациентите прибягват до възприятие, за да спрат болезненото представяне.

Ясно е, че човек, който е изключително наранен, чувства се зле и не обича да открива в дълбините на себе си онези преживявания, които са скрити там, е доста болезнено, страшно, срамувано и тревожно да бъде близо до Другия. За него потенциално всичко това може да се преживее отново. Казвам „отново“, защото това са следи от минали събития, които вече са се случили и са съхранени в дълбините на несъзнаваните тежки преживявания, блокирани, необработени от психиката.

Съвсем разбираемо е, че човек, претърпял веднъж малко непоносимо за него страдание, е привлечен преди всичко да контролира, следва терапевта, управлява, изследва го, проверява и анализира, атакува с въпроси или засипва с лични преценки и оценки - изобщо , прави каквото и да е, като по този начин бяга от себе си, навън. В края на краищата, изборът да изучавате терапевта, оглеждайки стените или дланите си като последно средство, е много по-безопасно от изследването на вътрешния, умствен световен ред, от среща, с която със сигурност може да дойде заплаха под формата на възпроизведено и преди това непоносима душевна болка.

Имайки нарушения в почти всички области: структура на личността, мислене, възприятие, емоционално-волева и поведенческа сфера, такива клиенти ще се нуждаят от време и някакъв, така да се каже, навик към факта, че за тях няма заплаха в офиса (това е темата за етиката на психотерапевта), ще е необходима „привързаност” към терапевта, за да може все пак да се стигне до рефлексия, рано или късно.

В края на краищата, отначало в пространството на терапията се отделя прилично време за адаптация, всички видове автоматичен отговор, както и изобилното използване на защитни механизми, характерни за човек в обикновения живот и проявите на това в действията .

Вземете например нощните разговори (толкова странно явление за ежедневието, нали?). Ако е естествено човек импулсивно да се обади на някого по всяко време на деня или нощта (не говоря сега за непреодолима сила, това е друго), рано или късно, но най-вероятно той ще се обади на терапевта си в неподходящ момент .

Когато се опитва да говори за това в сесия, клиентът, по-малко обезпокоен и по-толерантен, по-приемащ себе си като "несъвършен", вероятно ще се замисли и най-вероятно ще започне да си спомня не само как се е случило и какво се е случило с него, но и вероятно ще можете да правите предположения или да устоите на интерпретациите на терапевта на нуждите, времето и ролите, откъдето идва този импулс.

Тоест, това събитие, този факт може да се обсъди и изследва съвсем спокойно заедно с клиента, вкарвайки го в терапията, за да се намери разбиране за несъзнателните мотиви и потребности, които автоматично са задействали това поведение. По-просто казано, откъде идва (не говорим за външни обстоятелства, а за изследване на вътрешни нужди).

Това беше пример за непрекъсната рефлексия, при която с помощта на терапевта клиентът се научава да открива и разбира себе си и се обучава да го прави.

Когато няма рефлексия, то е именно поради нарушения на възприятието, мисленето, преобладаването на импулса, афектите над рационалното виждане и на фона на всичко това - естествено! - преобладаващото и потискащо чувство на несигурност, - опитите на терапевта да проучи какво могат да означават тези действия за клиента, той най-вероятно ще ги приеме като преследване, атака, обвинение, атака, тоест ще види опасност и враждебност в много работа на терапевта.

Или може да изпита празнота и да наблюдава в себе си пълната липса на връзка на това събитие с възможни вътрешни мотиви, което е особено характерно за пациентите с алекситимия. зи на фона на това всеки опит на терапевта да потърси разбиране за случващото се е ограничен до отговора от поредицата „Не знам“, „Няма нищо“.

Ето защо терапията е пространство, където тази способност може да се развие , и вече благодарение на отражението, на негова основа ще могат да се подредят много други свойства и способности на възрастен.

Като пример ще цитирам една житейска ситуация, която вероятно е позната на мнозина, за да опиша какво може да се прояви навън и какво се случва с човек вътре, в неговата психическа реалност, със или без отражение.

Да вземем един ред. Вискозен, бавно движещ се. Но това е необходимо по някаква важна причина, без която теоретично можете да се справите, но не бихте искали (теглене на пари от банката, издаване на паспорт, получаване на съвет от важен специалист, който дойде за един ден, като цяло, всичко) .

Така че със сигурност мнозина изпаднаха в подобни обстоятелства и видяха колко различно се държат хората в тях.

Някой, намирайки линия, решава да се откаже от намерението и целта си, не иска да стои или не може да отдели време, обръща се и си тръгва.Сред тези, чието намерение да получат това, което искат, все още надделява, хората също ще се проявят по различни начини.

Често ще има някой, който е изключително раздразнен и не се опитва да го скрие. Такива хора обикновено са склонни да реагират емоционално, експлозивно, изхвърляйки цялото си недоволство и нетърпимост навън (в най-добрия случай чрез изражения на лицето и жестове). По правило именно тези хора започват шумни скандали с някого от опашката, като не щадят и намазват „врага“ от сърце. Или упорито се оплакват и оплакват съдбата си, бързо намирайки някой, който да се „съгласи“ да изслуша непрестанните им оплаквания. Случва се да намерят съмишленици сред други „жертви“, които също са недоволни и разстроени, но не са склонни към лидерство или не са толкова агресивни.

В такива внезапно образувани групи дори могат да се развият цели разгорещени дебати, изградени върху оплаквания, далеч извън конкретната ситуация.

Има много отговорни граждани, които ще се справят с недоволството си чрез активност и енергична дейност. Те не са склонни да „унищожават“ нищо и не възнамеряват да враждуват, но бездействието е трудно за тях. Именно те обикновено съставят списъци и се самоизбират, за да установят приоритетния ред и след това да следят никой да не го нарушава.

Повечето ще се заровят във всякакви джаджи, само от време на време се откъсват, за да проверят ситуацията. Някой ще похапне, ще почете, ще послуша музика или ще побъбри по телефона.

Ще има и такива, които ще започнат физически да облекчават напрежението. По-често това са мъже, които вървят от една страна на друга, измервайки пространството със стъпки.
Ще има други, които ще гледат интериора или ще изучават хората, наблюдавайки какво се случва наоколо.

Има и много тихи, стоящи настрани и сякаш замислени за нещо хора. Но това също е интересен въпрос, защото не винаги ще бъде отражение, в повечето случаи мисленето се превръща в постоянно смилане на натрапчиви мисли, умствено ходене в кръг - и това не е никакво отражение, а по-скоро мания.

Често има хора, които реагират соматично. Не осъзнавайки своите чувства и преживявания, те започват да изпитват телесен дискомфорт, до страдание. Някой се покрива с петна, започва да кашля, сърби, чувства гадене или болка в стомаха. При възрастните хора налягането често може да скочи, до припадък, кризи и дори нещо по-сериозно.

Това, което описах, не е рефлексивен, а по-скоро рефлексен сценарий, тоест начини на реагиране, които вече са се превърнали в навик. По-специално поведение, несъзнателно организирано да се справи с агресията си.

Накратко, някой клокочи и се пени като вряща тенджера. Някой избягва неприятните чувства, като се разсейва по всякакъв възможен начин: яде, слуша, мисли или бърбори. Който сублимира, съчинявайки сатирични стихове. Някой се занимава с реагиране чрез движения, телесни състояния или по-сложно организирани действия.

Но същността е една и съща: да напусне, да избегне собствените си „опасни“ преживявания, да спре контакта със собственото си чувствено съдържание.

Предполагам, че един рефлексивен човек би могъл да се справи с агресията си малко по-различно. Като можеше да устои на различните му чувства, за начало щеше да забележи какво се случва с него. Щях да открия раздразнение или по-ярък, откровен гняв в себе си. След това вече можеше да се замисли каква точно е тази реакция.

След като е преценил обстоятелствата (има реална заплаха за живота или не) и е взел решение (ще стоя или не), такъв човек би могъл да направи проучване, например, какво точно му е толкова трудно да издържи в тази ситуация?

Това не е въпрос навън, а към себе си, организирано наблюдение на себе си с усилие на волята, сякаш отвън. Но това е точно наблюдението на собственото съдържание, реакцията на човек към случващото се, а не преценки за външното, от поредицата „какви изроди са всички“, „какво ужасно състояние“, „какъв несправедлив свят“, „как слаб и безполезен съм“ или „колко непостоянно е времето“ .

Може да е интересно да отговоря на въпроса какво аз лично не мога да понасям в момента. Защо това е толкова трудно за мен? Как моето преживяване на гняв се проявява външно? Как изглежда това преживяване според моя опит? При какви обстоятелства се чувствах по същия начин преди? От кой най-ранен период от живота ми е този спомен? Как и защо трябва да го изтърпя точно сега, и то без вреда за себе си и за другите?

Като си задавате какви ли не въпроси, вие можете да прекарвате времето си добре и можете да се изучавате по-добре, благодарение на което ще бъде възможно да изградите някакъв вид по-добър контакт със света. Намерете следи от минал опит и изградете връзки с текущата ситуация, тъй като това има потенциала да намали интензивността на гнева, ако е бил прекомерен, напълно неподходящ по сила за ситуацията.

Например, по този начин човек може да възпроизведе, да си „спомни“ някои от много ранните си състояния и да осъзнае, че това е неговият детски опит. Благодарение на символното мислене, идващите образи може да възникне опит, че някога в детството той е бил много отегчен и е чакал майка си. Но тя все не отиваше, а времето се влачеше непоносимо бавно и всичко това му беше непоносимо. И тези състояния на непоносимост са много подобни на това състояние на отчаяние, което е възникнало точно сега в тази опашка (и очевидно не е симетрично в отговора). Тогава може да се окаже, че това положение не е толкова непоносимо. В края на краищата тогава той беше малък и безсилен, но сега той е възрастен, а възрастен е напълно способен да чака час, без да убие никого „за наказание“. Или дори две, в името на паспорта.

Току-що дадох пример за използване на рефлексия за справяне с гнева чрез включване на по-зрели, вторични защитни механизми вместо примитивно избягване. И това е типичен пример за „опитен потребител” на вътрешния си свят, например човек, който е преминал през психотерапия или който се е обучавал чрез други практики, които развиват осъзнаването.

Естествено, тази история може да бъде за всяко „тежко преживяване“ и автоматичен импулс да го избегнете, независимо дали е гняв или нещо друго, като скука, нетърпение, възмущение, напрежение, апатия, безпокойство, разочарование. Ако човек е дошъл, бил е на опашката и е добре, можем да приемем, че няма вътрешен конфликт или той вече е решен по успешен за човека начин.

За мен е важно да подчертая, че развитието на рефлексията е доста достъпно (въпреки факта, че на някои хора може да отнеме доста време, за да го овладеят). Но когато се появи това свойство на психиката, се отварят напълно нови хоризонти на живота, качеството на живот се подобрява забележимо, а самият човек може да бъде самотерапевтичен и да не се нуждае от специално организирани постоянни форми на терапия, освен може би като ахарактер на хоби, тоест от интерес, а не от необходимост да се лекуваме и да се измъкнем от продължително страдание.

Данилкина Г.А.

През целия живот човек непрекъснато търси своята идентичност, самоопределя се, изпълва с ново съдържание вече съществуващите форми на представи за себе си. Най-острият проблем на личната рефлексия тревожи младите хора, които са преминали границата от 16-17 години и не са навършили 23 години. Ако в определен възрастов период субектът успее да използва положително актуализиращите процеси на самосъзнанието, тогава той придобива ефективно средство за изграждане на продуктивни взаимоотношения със света и със себе си.

Рефлексията в широк смисъл е разбиране, анализ на случващото се. Личното отражение е разбиране, анализ на съдържанието на вътрешния свят (емоции, чувства, мисли, характер), както и на действията и постъпките, които субектът извършва във външния свят. „F.E. Конков представи резултатите от съвместната работа с V.I. Слободчиков изучава два вида рефлексия при деца: интелектуална (предметно-оперативна) и лична (ценностно-семантична) ”(стр. 163 Въпроси на психологията № 5 1983 г. Семенов И.Н., Степанов С.Ю. Проблеми на психологическото изследване на рефлексията и творчеството с. .162-164).

Най-важните въпроси на личната рефлексия са въпросите за смисъла на живота, за идеалите, за резултатите от постигнатото развитие. Редица автори разглеждат наличието на рефлексия като определено, зряло ниво на развитие на личността. „И накрая, най-високото, личностно ниво на развитие на самосъзнанието е свързано с такива явления като осъзнаване на собствената социална стойност и зрялост, смисъла на своето битие, място в обществото, с оценка на социалните и личните постижения на човека в минало, настояще и възможни перспективи за развитие” (с. .162 Проблеми на психологията № 5 1984 г. Чеснокова И. И. Психологическо изследване на самосъзнанието, стр. 162-164 - цитат от книгата Столин В. В. Личностно самосъзнание, Москва : Московски държавен университет, 1983, 284 с.).
Съществуват различни видове отражение в зависимост от избора на определена класификационна основа от изследователите. Ако критерият е характеристиката на емоционалните преживявания, които съпътстват целенасоченото мислене на човек, тогава може да се разграничи рефлексивна дихотомия: положителна и отрицателна.

Положителното (или конструктивно-продуктивно) отражение е субективно средство, което осигурява процеса на самопознание, резултатът от който е обогатяването на "Образа-аз" и "личностното израстване" на субекта, конструктивно активно-практическо промяна в начина на дейност и общуване, изграждане на позитивно, творческо отношение към живота като цяло.

Положително отражение - отражение, което дава практически приложими резултати, т.е. субектът с негова помощ открива причините за собствените си неуспехи и работи за отстраняването им. Това е така нареченото поетапно отражение, ясно подчертаващо целите, задачите и средствата за решаване или постигане на целите и задачите, пред които е изправен човек.

Отрицателното (или деструктивно-непродуктивно) отражение е субективно средство, което осигурява процеса на самопознание, резултатът от който са непродуктивни отражения, които нямат реално практическо приложение и действат като средство за самоунищожение на човек. В този случай рефлексията вече не е начин за търсене на алтернативи, а всъщност използването на житейските трудности за „влизане в рефлексия“ (резултатът се заменя с процес).

Отрицателно отражение - отражение, което не дава практически приложими резултати. Тя може да бъде ненужно глобална в негативната си оценка на случващото се. „... редуцирането на рефлексията до нейната екстензивна форма е придружено от активиране на проявлението на личностния компонент на мисленето само в негативна форма - под формата на предимно негативни самооценки“ (стр. 100 Проблеми на психологията № 1 1982, Степанов С. Ю., Семенов И. Н. Проблемът за формирането на типова рефлексия при решаване на творчески задачи, стр. 99-104).

Тази рефлексия, макар и да осигурява целеполагане, не допринася за идентифициране на етапите на решаване на проблема, в резултат на което целта, поставена твърде високо, остава непостижима. Възможно е негативното отражение да е прекалено емоционално претоварено (с негативни преживявания), поради което субектът не се нуждае от активен изход от настоящата ситуация (достатъчно е „празно философстване“). „Друг човек носи дълбоко неудовлетворение от себе си, той е пълен със съжаление, че е пропуснал много навремето, но не забелязва, че продължава да живее според стандарта, избран веднъж завинаги, не се опитва да промени нещо в своето живот, въпреки че животът му далеч не е приключил” (с. 12) (Абулханова-Славская К. А. Стратегия на живота. - М .: Мисъл, 1991. - 299 с.).

Освен това е възможно да има значителни разлики между разграничените два типа отражение във времевата ориентация на всеки от тях. По този начин позитивната рефлексия се фокусира върху настоящите събития, формулира заключения въз основа на миналия опит на субекта и прави планове за близкото и далечно бъдеще. „Рефлексията придобива продуктивна функция в смисъл, че сега се свързва с очакването и създаването на условия за разгръщането на определени рефлексивни действия. Проявява се съответно под формата на „самосъзнание на човек в проблемна ситуация“ (стр.117. Болшунов А.Я., Молчанов В.А., Трофимов Н.М. Динамика на рефлексивните актове в продуктивната умствена дейност. стр.117- 124).
Негативното отражение не фиксира момента на настоящето, то е погълнато от пресъздаване на емоционалните преживявания от миналото или е насочено към проектиране на възможни резултати в бъдещето без подробен анализ на реалните възможности на човек (ефектът на надценена лента).

Правомерността на нашите размисли се потвърждава от мислите на Абулханова К.А.: „Това раздвояване на единното се изостря от функцията на емоционалния компонент, релационния компонент на репрезентациите: той ... може да бъде както положителен, така и отрицателен, допринасяйки за активиране на интелектуалния механизъм, осъзнаване, разбиране на реалността и предотвратяване, блокиране” (стр. 158 Психология и съзнание на личността (Проблеми на методологията, теорията и изследването на истинската личност): Избрани психологически трудове. - М .: Москва Психологическа и Социален институт; Воронеж: НПО МОДЕК, 1999. - 224 с.)

И така, както положителното, така и отрицателното отражение отразяват търсенето, способността на субекта да повдига нови въпроси, но само положителното отражение е в състояние да намери отговори на тях.

За пълноценното развитие на личността е важно не само редовното усвояване на знания, но и умението да ги реализирате, за да ги прилагате успешно на практика. Рефлексивността помага на човек да формулира и обработва нова информация. Рефлексията е способността на човек да осъзнае собствената си уникалност, способността да формира и разбере целите, предназначението на човек.

Рефлексията е основа за разбиране на собствената личност

Тези две понятия са тясно свързани и често се бъркат. Всъщност между тях има съществена разлика. Самосъзнанието е разбирането и осъзнаването от субекта на неговите собствени мисли, чувства, действия, социален статус, интереси и мотиви на поведение. Самосъзнанието идва чрез:

• култура (духовна, материална);
• усещане за собственото тяло (всяко действие);
• формулиране от обществото на норми на поведение, правила, етика;
• взаимодействие и взаимоотношения с другите.

С помощта на самосъзнанието човек непрекъснато променя, подобрява или влошава вродени и придобити качества. Самият живот учи човек да упражнява самоконтрол и саморегулация с помощта на самосъзнанието.. Благодарение на това разумният човек е в състояние да поеме отговорност за собствените си действия и получените резултати.

Самосъзнанието е много тясно преплетено с рефлексията, самосъзнанието засяга феномена на рефлексивността, като го разширява по особен начин.

Отражение, какво е това?

Отражението е дума от латински произход, превежда се като „връщане назад“. За да разберете какво е рефлексия в психологията, трябва да знаете следните дефиниции: „интроспекция“, „размишление“, „самокопаене“, „самонаблюдение“. Тези думи са синоним на рефлексивност.

Ако самосъзнанието е осъзнаването на случващото се от човека, тогава рефлексията е способността на субекта да разбира и оценява реалността с връзката на собственото си "Аз".

Определението за рефлексия в психологията е комбинация от резултатите от човешките рефлексии върху собствената личност и нейната оценка чрез механизмите на комуникация. Без обществото няма рефлексивност. Нивата на самонаблюдение са многостранни: от обикновено, просто самоосъзнаване до дълбока интроспекция, с размисъл върху смисъла на битието, морала на живота.

Всяка човешка проява на съзнателна дейност може да стане рефлексивна: мисли, действия, мотиви, чувства, емоции. Но те стават отражения само ако са адресирани към собственото съзнание:

• усещания, свързани с лични чувства;
• мислене за собствените си мисли, действия;
• въображение, което засяга това, което някой (самият човек или други) е фантазирал (представил си).

Само чрез отразяване на собственото си съзнание човек създава индивидуално разбиране за съизмеримост с реалния свят, възприемайки себе си и реалността като едно цяло. Такова рефлексивно сравнение позволява на субекта да действа в живота като определена личност - един от компонентите на света, в който човек съществува.

Рефлексивността като психологическа част от личността

Рефлексивността в психологията е способността на човек да отразява и анализира собствената си личност с включването на:

• събития, които вече са се случили;
• извършени действия (деяния);
• реализирани успехи или неуспехи;
• текущо емоционално състояние;
• характеристики на присъщите качества на характера.

Дълбочината на рефлексивната интроспекция е индивидуална. Зависи от степента на духовно развитие на субекта, нивото на неговия самоконтрол, моралните качества, степента на образование. Освен това рефлексията изяснява (поддържа или спира) текущото действие.

За вътрешната хармония е важно тези понятия да са взаимосвързани. Това се потвърждава от следните факти:

1. Рефлексията без действие води до обсебване от собственото „Аз“ на индивида.
2. Действието без размисъл води до глупави, несериозни и необмислени действия.

В областта на психологията рефлексията е важен ключов момент. Повечето психологически изследвания се основават на рефлексологията. Изследването на това явление (неговата структура, динамика на развитие) помага да се разберат дълбоките механизми на формирането на човешката личност.

Рефлексията винаги е привличала вниманието на мислители, философи и психолози. Дори Аристотел говори за тази част от човешкото съзнание като за „мислене, което действа върху мисленето“.

За да се разкрият напълно рефлексивните процеси в психологията, това явление се разглежда от нивото на различни подходи в изследването:

• личност;
• съзнание;
• мислене;
• креативност.

Рефлексията като метод за изследване на психиката

Рефлективните процеси се използват успешно в психологията при провеждане на интроспекция. Интроспекцията (в превод от латински „гледам вътре“) е начин за изучаване на психологическите качества на субекта. Основава се на наблюдение на лични психологически процеси без използването на каквито и да било стандарти.

Основателят на интроспекцията, британският психолог и философ Джон Лок, обясни, че човек има два постоянни източника на знания, необходими за формирането на човешката психика:

1. Обекти от околния свят. Докато човек расте, той контактува с външния свят с помощта на външни сетива (зрение, осезание, слух). В отговор той получава определени впечатления, които формират възприемането на реалността в ума.
2. дейност на човешкия ум. Това включва възпитанието и формирането на личността с помощта на всички прояви на чувства.

Тези два източника са неразривно свързани и съвместната им дейност се организира от рефлексивността. Според Лок: „Рефлексията е наблюдение, родено от дейността“.

Как интроспекцията помага

Когато психологът използва методи на рефлексия в работата си, той кара пациента да погледне себе си отвън. В резултат на успешна работа човек се научава да анализира задълбочено и правилно собствените си действия и по-добре разбира своя вътрешен свят.

Използвайки рефлексивни методи в работата, психологът учи човек самостоятелно да избере единственото правилно решение на проблема.

В рефлексивната работа психологът, анализирайки определена ситуация, помага на пациента да осъзнае следните точки:

• какво точно чувства човекът в дадения момент;
• кое уязвимо място в собствения ум е засегнато в ситуацията;
• как да използвате възникналите трудности във ваша полза.

Независимото търсене на отговори определя същността на работата на психолога, който използва рефлексивни методи. Рефлексията помага не само да се погледне вътрешно, но и да се опознае като публична личност (тоест личността, която хората наоколо възприемат). И също така да се познавате подобрени (този, който човек вижда като идеал).

Рефлективните методи на психологическа работа помагат на пациента да осъзнае шестте части на собствената си личност. Нека ги изброим:

1. Аз, като самия субект.
2. Аз съм като човек на хората.
3. Аз съм като съвършено създание.
4. Аз съм в съзнанието на аутсайдер.
5. Аз съм като човек в обществото във възприятието на другите.
6. Аз, като идеално творение във възприятието на външни лица.

За да разберете какви са рефлексивните прояви, пример за отражение в психологията помага:

„Човек гледа интересен филм и изведнъж разбира, че главният герой прилича на него. Подобен е по външен вид, емоционални прояви, дела, действия. Или майка, гледайки с любов детето си, се опитва да идентифицира познати черти в характера, търсейки подобни черти. Всичко това са несъзнавани рефлексивни прояви.

Признаци на отражение

Психолозите, използвайки методите на рефлексивността в работата си, разграничават две разлики между това явление в човек. Това:

1. Ситуационен. Този знак позволява на субекта да "влезе" дълбоко в ситуацията и да разбере най-малките нюанси на случващото се.
2. Саногенен. Характеризира се със способността да регулира емоционалните прояви за облекчаване на преживявания и трудни мисли.
3. Ретроспекция. Способността да се оценяват минали събития, за да се придобие нов полезен опит чрез анализиране и осъзнаване на собствените грешки.

Психолозите са убедени, че рефлексията е пряк път към създаване на вътрешна хармония и самоусъвършенстване на индивида. Развитите рефлексивни механизми спомагат за трансформирането на неясни и неразбираеми мисли, „лутащи“ в подсъзнанието, в успешни идеи, носещи благополучие.

Хората, които не знаят как да работят със собствените си рефлексивни прояви, не са в състояние систематично да организират живота си. Те не са в състояние да поемат контрол върху това, което им се случва и пасивно се носят по течението.

Как да развием такива способности

За да станете успешна, хармонична личност, е важно да овладеете рефлексивните наклонности и да ги използвате изгодно. Психолозите са разработили няколко упражнения, които трябва да се изпълняват редовно:

Анализираме действията. След като вземете каквото и да е решение, трябва да погледнете на себе си с очите на външен човек. Обмислете акта, дали е имало друг изход от ситуацията. Може би той може да стане по-печеливш и успешен? Какви изводи могат да се направят от решението, докъде води, има ли грешки в него, какви.

Целта на това упражнение е да разберем факта за личната уникалност и да се научим на самоконтрол.

Оценяване на миналото. Всеки ден, вечер, в спокойна атмосфера, "прегледайте" деня си наново. Но по-подробно и бавно анализирайте и най-малките епизоди от изминалия ден. Ако смятате, че някое събитие е предизвикало недоволство, съсредоточете се върху него.

Опитайте се да оцените изминалия ден от гледна точка на незаинтересован човек. Това ще ви позволи да идентифицирате собствените си неуспехи и да предотвратите повторението им в бъдеще.

Да се ​​научиш да общуваш. Това умение е важно за подобряване и подобряване на комуникационните умения. Какво да правя? Разширете кръга си от познати, опитвайки се да общувате с хора с различни възгледи и гледни точки. За общителен човек това не е трудно, но затворен интроверт ще трябва да работи.

Помнете впечатлението, което ви правят новите хора, и периодично проверявайте мнението, което се развива за тях в бъдеще. Такова упражнение помага да се активира вродената рефлексивност и да се подобри.

В резултат на това човек се научава да взема информирани, компетентни решения и да определя най-печелившия изход от ситуацията.

Рефлексията е мощно психологическо оръжие, което ви помага да разберете по-добре себе си и другите. С течение на времето човек развива способността да предсказва събития, да усеща мислите на другите и да предсказва изхода от събитията.

Рефлексията се разбира като умение, което ви позволява не само да контролирате фокуса на вниманието, но и да осъзнавате собствените си мисли, чувства и общо състояние. Благодарение на отражението човек има възможност да се наблюдава отвън и да се види през очите на хората, които го заобикалят. Рефлексията в психологията предполага всякакви посегателства на индивида, насочени към интроспекция. Те могат да се проявят в оценката на своите действия, мисли и протичащи събития. Дълбочината на размисъл ще зависи от това колко е образован човек и знае как да се контролира.

Психологическо съдържание

Рефлексията в психологията заема важно място в интегралната структура на личността, както се вижда от широк спектър от характеристики и нейната гъвкавост. Подобни процеси протичат в почти всяка сфера на психологическата дейност.

Рефлексията в мисленето е доказателство, че човек може да контролира своите мисли и действия, а умствената му дейност е продуктивна.

Философски аспект

Много философи са сигурни, че рефлексията в психологията е един от източниците на знание. Самата мисъл става негов предмет. За да работи механизмът ефективно, трябва да има обективизация. Необходимо е да се сравнят резултатите с методите и процеса на отразяващо представяне.

Ролята на това явление

Рефлексията е необходима, за да може човек да установи и регулира адекватни изисквания към себе си, които се основават на установените отвън критерии и спецификата на самия обект. Концепцията за рефлексия в психологията дава възможност за извършване на интроспекция, интроспекция и саморефлексия.

Видове отражение

Поради факта, че експертите не могат да стигнат до единен подход при изучаването на това явление, има няколко вида и класификации:

• Кооперативен. В този случай рефлексията се разбира като "освобождаване" на субекта и неговото "излизане" на нова позиция по отношение на минали дейности. Акцентът е върху резултатите, а не върху процедурните тънкости на механизма.
• Комуникативен. Рефлексията е най-важният компонент на хармоничното развитие на комуникацията и междуличностното възприятие. Този индикатор най-често се използва за адресиране на въпроси, които са свързани с проблеми на възприятието и емпатията в общуването между хората. Функциите на феномена в този случай са следните: регулаторна, когнитивна и развиваща. Те се изразяват в промяна на представите за обекта към по-адекватни в тази ситуация.
• Лична. Дава ви възможност да изучавате собствените си действия, да анализирате образи и вътрешното "аз". Използва се в случаите, когато се извършва саморазпадане на личността, необходима е корекция на самосъзнанието и изграждане на ново „Аз“.
• Интелектуален. Обектът е знание, свързано с определен предмет, и начини за взаимодействие с него. Този тип отражение се използва в инженерството и
• Екзистенциален. Обект са дълбоките смисли на личността.
• Саногенен. Основната функция се счита за регулиране на емоционалните състояния и намаляване на страданието и чувствата.
• Отражението предполага сложна система от взаимоотношения, които възникват в процеса на взаимодействие между индивидите.

Форми на явлението

Прието е да се разглежда отражението в три основни форми, които се различават в зависимост от функциите, които се изпълняват:

• Ситуационен. Осигурява съпричастност на субекта към случващото се и го насърчава да анализира и осмисля „тук и сега“.
• Ретроспекция. Използва се за оценка на онези действия и събития, които вече са се случили. Тази форма е необходима за структуриране и по-добро усвояване на опита, осъзнаване на собствените грешки и слабости. Използвайки ретроспективно отражение, можете да идентифицирате причините за вашите неуспехи и поражения.
• Обещаващо. Използва се за обмисляне на бъдещи дейности, включва планиране и определяне на конструктивни начини за въздействие.

Защо размисълът е полезен

Експертите са сигурни, че рефлексията в психологията се счита за генератор на нови идеи. Тя ви позволява да изградите реалистична картина и да обработите получената информация. В резултат на интроспекцията човек се променя и усъвършенства. Рефлексивният механизъм ви позволява да трансформирате имплицитни мисли в експлицитни и да придобиете по-дълбоко знание.

Това явление засяга всички сфери на човешкия живот, включително професионалния. Концепцията за рефлексия в психологията е необходима, за да се научите да поемате контрол над собствения си живот и да не се движите по течението. Хората, които не са запознати с това явление, не знаят как да организират действията си и ясно да разберат накъде да продължат.

Много е важно да не бъркате рефлексията със самосъзнанието. Това предполага самоориентация. Рефлексията се фокусира върху това, което вече се е случило. Необходим е на всеки човек, особено на тези, които се занимават с интелектуална работа и имат междуличностни контакти и групови взаимоотношения.

Как да тренираме и развиваме рефлексия

Отдавна не е тайна, че рефлексията е много важна, в която се помага да се развие, трябва да се прави редовно, само тогава те ще донесат резултати. Това ще ви помогне да се промените към по-добро и да се научите да възприемате адекватно собствените си действия и мисли.

• Анализ на действието. След като вземете решения или трудни ситуации, трябва да помислите за действията си и да се погледнете отстрани. Трябва да се мисли, може би имаше друг изход, по-успешен при тези обстоятелства. Също така трябва да анализирате какви изводи могат да се направят и какви грешки не трябва да се повтарят следващия път. Това ще помогне да се разбере какво е отражението в психологията. Примерите може да са различни, но целта на упражненията е една и съща: да осъзнаете факта на собствената си уникалност и да можете да контролирате действията си.
• Оценка на деня. Човек трябва да си създаде навик в края на всеки ден да анализира всички събития и психически да „прогони“ епизодите, които са се случили в паметта. Трябва да се съсредоточите върху тези, които предизвикват чувство на неудовлетвореност. Струва си да ги погледнете през очите на незаинтересован наблюдател, може би това ще ви помогне да идентифицирате собствените си недостатъци.
• Комуникация с хора. Социалната рефлексия в психологията предполага комуникация с хората и постоянно усъвършенстване на себе си.Периодично е необходимо да се проверява мнението за човек, който се е развил с реалността. За отворените хора това няма да е проблем, но затвореният човек ще трябва да работи повече върху себе си.

Струва си да разширите кръга от познати и да говорите с хора, които имат отделна и коренно различна гледна точка. Опитите да се разбере такъв човек предизвикват по-активно размишление. Това прави ума по-гъвкав и визията по-широка. В резултат на такова упражнение човек ще се научи да взема информирани и информирани решения, както и да вижда различни начини за решаване на проблем.

Социалното отражение в психологията е доста мощно оръжие, което помага да разберете по-добре себе си и другите хора. С течение на времето се появява способността да се предсказват мислите на другите хора и да се предсказват действията.

Признаци на отражение

Психолозите идентифицират няколко основни характеристики на такова явление като отражение:

• Дълбочина. Характеризира се със степента на проникване във вътрешния свят на човек, който вече съдържа световете на други хора.
• Обширност. Този показател отразява броя на хората, чиито светове се разглеждат.

Какви са процесите, включени в отражението?

Способността да регулирате, контролирате и управлявате вашето мислене е невъзможна без процеси като оценка.

С помощта на анализа можете да разделите цялата информация на блокове и да я структурирате. Също толкова важно е определянето на главното и установяването на връзка с второстепенното. Синтезът помага да се комбинират всички елементи и да се получи изцяло нов обект. Оценката дава възможност да се определи важността на материала и самата цел. Критериите може да са различни, те се определят в зависимост от ситуацията.

Видове слух

Не всеки знае какво е основното значение и с какво е изпълнено това определение. Рефлексията в психологията е способността да управляваш себе си. Слушането помага да се развие това умение:

• е активно мълчание. Техниката включва насърчаващи фрази и жестове, както и такива, които ще насърчат човека да се отвори.
• Рефлективното слушане е обратна връзка от говорещия. Може да се постигне с помощта на следните техники: изясняване, перифразиране, отразяване на чувствата и обобщение.