Naučte se tančit moderní tance doma. Naučit se tančit moderní tance doma - videolekce

Kdo z nás nepocítil alespoň tajný obdiv při pohledu na lidi, kteří umí dobře tančit? Někomu takový pohled vyvolává i pocit radosti a inspirace, protože krásný a dobře provedený tanec je opravdové umění. A někteří lidé se poté, co to uvidí, rozhodnou, že se tancování rozhodně dají. Ale jak se naučit tančit? Co byste měli udělat a kde začít?

Účel školení

Pokud máte zájem naučit se tančit jen proto, abyste nemuseli stát na večírku v koutě, nemusíte se hlásit do taneční školy. Vše, co potřebujete, je naučit se správně poslouchat hudbu, relaxovat a pohybovat se v rytmu. Internet je plný videí, se kterými se můžete naučit pár jednoduchých klubová hnutí, a ještě více, které vám umožní cítit se na diskotékách příjemně.

Ale pokud se chcete naučit tančit konkrétní styl, budete to muset vážně zkusit.

Jak si vybrat taneční styl

Pokud nemáte na mysli konkrétní styl, který se plánujete naučit, zamyslete se: možná máte rádi klasické motivy v kombinaci s inovativními nápady? Pak zvolte jazz-moderní styl. Fascinuje vás kultura amerických ghett – tancujte jeden ze stylů hip-hopu. Pokud máte rádi klasické ladné pohyby, naučte se společenské tance.

Můžete přemýšlet o tom, jaké písničky se vám líbí. Tak se dříve rozhodnete, na jakou hudbu, potažmo jaký styl, budete nejraději tančit.

Hledejte na internetu videa různých tanců a snažte se pochopit základy různých stylů. Možná vám nebude sedět každý druh tance. Některé styly vyžadují určitou fyzickou výdrž, například breakdance. Lidé se špatnými koleny nebo jinými zdravotními problémy mohou být bohužel také omezeni ve výběru tanečních možností.

Učit se od profesionálů

Pokud se rozhodnete studovat u lektora, tak si nejprve musíte vybrat školu nebo taneční studio, kde vás naučí přesně ten styl, který jste si vybrali.

Třídy v taneční škola disciplíně a lektor vám hned dá představu, jak bude trénink probíhat, jaké fáze vás čekají a co budete dělat a včas vám pomůže s nápravou chyb, kterých se zpočátku určitě dopustíte.

Soutěživý duch mezi nováčky v taneční škole je povzbuzuje k větší práci a tanec s ostatními studenty je mnohem zábavnější než tanec o samotě doma.

Pojďme tančit doma

Pokud nemáte možnost absolvovat taneční kurzy nebo se učit u lektora, ale přesto máte chuť tančit, pak nezoufejte – tanec se můžete naučit i doma. Pokud ale budete studovat sami, budete muset studiu věnovat mnohem více úsilí.

Kde začít

K nácviku tance si musíte pořídit odpovídající vybavení – pohodlnou obuv a oblečení. Mohou to být tenisky, tričko a legíny. V závislosti na tanci, který se učíte, se ale může měnit i styl oblečení: na hodiny hip-hopu se hodí například široké tepláky a pro klasické tance potřebují speciální boty

Může se stát, že před absolvováním tanečních kurzů budete muset zlepšit svůj hudební sluch. Zpočátku budete tančit do počtu, ale pak se budete muset sami orientovat v hudbě a koordinovat pohyby, a proto se vám bude hodit schopnost správně slyšet hudbu a rytmus.

Taneční rozcvička

Každý trénink začíná zahřátím a protažením. Pokud své tělo nepřipravíte na trénink, je větší pravděpodobnost, že při nečekané zátěži svalů a kloubů utrpíte různá zranění.

Sada zahřívacích cviků v různé styly tanec se někdy liší a v závislosti na částech těla, které jsou v tomto tanci použity, se na ně zaměřuje. Ale celkové zahřátí a strečink pro tanec se řídí stejným vzorem: pár minut aktivního pohybu - běh, chůze, tanec ve volném stylu; otočení a záklon hlavy na stranu, zvedání ramen, abdukce/rozpažení lopatek, prohnutí trupu, dřepy, protažení zad a nohou.

Zveme vás ke shlédnutí videa se zahřívacími cviky před tancem.

Není potřeba dělat příliš intenzivní rozcvičku. Jeho úkolem není nechat vás bez síly hned v první fázi tréninku, ale připravit vaše tělo na tanec.

Práce s tělem

Snad nejeden tanečník dokáže odpovědět na otázku, jak se naučit tančit a nestarat se o své tělo, protože to nejde. U mnoha druhů tanců nebude jedno rozcvičení stačit ke zvládnutí všech doprovodných zátěží – je potřeba rozvíjet vytrvalost, zpevnit tělo a připravit ho na provádění silových prvků, jako jsou zdvihy. společenský tanec, stojí v breakdance, aktivní práce nohou ve stepu atd.

Nezapomeň na správná výživa a hydrataci vašeho těla, abyste měli pod kontrolou svou váhu a doplnili vlhkost, kterou ztrácíte během tréninku.

Naučte se tančit

A pamatujte: mistrovství přichází pouze s praxí a zkušenostmi. Všechny ty nádherné výkony, které jste od tanečníků viděli, se za nimi skrývají stovky a tisíce hodin strávených na tréninku a tréninku.

Tito lidé, stejně jako vy, pochybovali, zda by měli začít tančit a zda by dosáhli takového úspěchu, ale podívejte se, čeho dosáhli nyní. Vše ve vašich rukou!

Lidé často věnují pozornost názorům druhých. Zdá se jim, že když se jim něco nepovede, budou souzeni a diskutováni. To platí i pro schopnost tančit. Mnoho lidí nechodí studovat do tanečního studia jen proto, že se bojí vypadat vtipně, nebo proto, že se domnívají, že jim věk či tělesná konstituce nedovolují takové akce navštěvovat. To je velká mylná představa!

Nezoufejte. Začínající amatéři se mohou naučit krásně tančit doma, sami. Řekneme a ukážeme vám, jak na to.

Co tanec dává?

Tanec má mnoho výhod:

příležitost podpořit fyzická zdatnost;
udržení optimální hmotnosti;
nové známosti, komunikace;
dobrá nálada.

Pokud máte touhu, udělejte to. Začít s jednoduchá doporučení pro začátečníky, kteří budou číst a vidět na této stránce.

kde začít?

Takže jste se rozhodli naučit se tančit doma. Jak se naučit tančit doma, kde je nejlepší začít?

Existuje mnoho návodů a návodů, které pomohou začátečníkům naučit se tančit doma. Ale je nepravděpodobné, že pomohou - potřebujete praxi. Můžete se poradit s přáteli, známými, sledovat výkony profesionálů.

Abyste se naučili tančit doma, nejprve se rozhodněte, které tance máte nejraději. Zaměřte se na konkrétní styl. To je důležité, protože různé taneční styly vyžadují specifickou image.

Někdo má rád rychlé, ohnivé latinskoamerické tance, jiný zvolí plynulé, tajemné ikonické indiánské pohyby. Mnoho lidí dává přednost waltzu jako klasice. Možností je mnoho, zkuste si tedy najít tu svou.

V první řadě se za sebe doma přestaňte stydět. Mnoho lidí se stydí i za svůj odraz v zrcadle. Pochopte, že to děláte jen pro sebe, nikdo vás nevidí a první, trapné pohyby zůstanou jen s vámi.

Musíte si vybrat určitý styl podle svého temperamentu. Jakmile je styl vybrán, zkuste si vybrat oblek pro domácí aktivity. To je nezbytné, aby se obraz plně shodoval.

Nebojte se, že na valčík ještě nemáte partnera – časem se objeví.

Chcete-li se naučit tančit doma pro začátečníky, můžeme doporučit vzdělávací videokurzy. Zapamatujte si různé techniky, snažte se je opakovat, poslouchejte hudbu, vnímejte rytmus tance.

Většina důležitý bod od začátku učení doma – otevřít se sám sobě. Rozhodli jste se učit především pro sebe. Když si uvědomíte, že se již nestydíte za svůj vlastní odraz v zrcadle, můžete postoupit do další fáze.

Před lekcemi lze začátečníkům doporučit, aby se pravidelně zahřívali tělesným cvičením. Zahřejte svaly, abyste se vyhnuli namáhání náhlými pohyby.

Základní lekce

Je možné se naučit tančit doma. Zkuste hip-hop, tektoniku, break dance, strip dance. Zůstaňme u toho pouliční tanec, se kterými je jednodušší začít:

Pouliční tanec Profesionální pohyby zde nejsou nutné. Můžete kombinovat různé směry a přidat nějaké vlastní triky. Použijte kombinaci rytmických, ostrých a plynulých pohybů. Buďte sami sebou, uvolněte se, ukažte svou fantazii;
poslouchat hudbu, sledovat její rytmus. To je tajemství pouličních triků;
Pouliční tanec nevyžaduje důslednost a jistotu v pohybech. Tančíte, improvizujete na cestách;
Při tanci nezapomínejte na ruce – i ony se účastní.

Pro ty, kteří si chtějí osvojit základní pohyby a naučit se krásně tančit doma, jsou níže nabízené videolekce.

Nezapomeňte si vybrat hudbu, která se k tanci hodí.

Můžete si vybrat jakékoli taneční směr, který se vám líbí. Hlavní věc je, že odpovídá vaší náladě a touhám. Začněte – ani si nevšimnete, jak se v různých klubech a klubech začnete cítit jistěji firemní večírky a postupně se učit.

Muž tančí

Existuje názor, že pouze dívky potřebují taneční dovednosti. To je špatné, protože tímto způsobem může muž zaujmout dívku, která se mu líbí, vyjádřit svou náladu a emoce. Jak se může muž naučit krásně tančit doma?

Opět se můžete obrátit na přátele nebo je sledovat v klubu nebo na večírku. Podívejte se na další taneční video lekce. Abyste se naučili tančit, potřebujete více zkoušek a praxe. Začněte svůj den hudbou a tanečními pohyby před zrcadlem. Naučit se tančit pro chlapa není tak těžké, jak se zdá.

Spousta kluků ráda tancuje, když si čistí zuby nebo něco vaří. Použijte tyto techniky v klubových tancích! Na diskotékách a v klubech není mnoho profesionálních tanečníků. Mladí lidé více improvizují. Znáte-li několik základních tanečních technik pro začátečníky, můžete bezpečně tančit.

Styl bez omezení

Hip-hop - moderní styl, vhodné pro velmi mladé dívky. Tento cool tanec Pro dívky není výuka doma vůbec náročná.

Hlavní věcí v tomto stylu je upoutat pozornost. Pokud existuje smysl pro rytmus, láska k hudbě a touha potěšit ostatní, pak pro začátečníky nebudou žádné problémy.

Naučit se techniky vám přinese spoustu potěšení a zvedne vám náladu. Můžete se podívat na video, jak se naučit krásně tančit hip-hop doma.

Konečně

Prozkoumat různé styly. To je zajímavé. Tanec poskytuje příležitost pro pozitivní komunikaci bez ohledu na věk.
Jakmile se naučíte tančit, můžete se s nimi seznámit odlišní lidé komunikujte s nimi bez váhání. Tanec jiný než příjemný fyzická aktivita máš úžasnou náladu.
Jakýkoli pohyb začíná zahřátím. A to už je první, snadný cvik.

Chápete, jak skvělé je naučit se tančit doma. Po zvládnutí základních tanečních pohybů můžete překvapit své přátele nebo potěšit svého blízkého. A tanec má na vaši celkovou pohodu jen pozitivní vliv.

Každý doma trochu tančí, aniž by si toho všiml. Když stojíte pod sprchou, můžete si pobrukovat a tančit. Nestůjte jen tak při vaření ranní kávy – zapněte hudbu, dělejte plynulé pohyby. Důvěřujte svým pohybům zrcadlu častěji. To je již začátek samoučících se tanečních technik.

Video lekce

Pro lidi, kteří mají vážný zájem naučit se tančit v klubu, je těžké nezávidět. Hledání odpovědi na otázku je pádným důkazem volného času, který tráví spoustou zábavy.

V jádru dobrý tanec lži hudební kompozice. V jakémkoli městě velké množství noční kluby. Pop music je v nich slyšet jen zřídka, elektronická hudba je na prvním místě. Mnoho lidí neví, jak hýbat tělem, když hraje elektronická hudba. Sedí u stolu a popíjejí likér a čekají na správný motiv.

Problém lze vyřešit dvěma způsoby. První zahrnuje změnu vlastního postoje k hudbě hrané v klubech. Druhý navrhuje najít noční podnik, kde DJ pracuje s ohledem na přání davu.

Moderní klubová mládež, navzdory věrnosti populární hudební styly, nadšeně vítá retro sety a chytře předělanou pop music.

DJs se snaží vyhovět přáním mladých lidí a správci se obávají návštěvnosti podniků. Nalézt noční klub s vhodnou hudbou je to snadné. Ale vzniká další otázka- "jak se na to tančí"?

Akční plán krok za krokem

Začněte tím, že se seznámíte s populární klubovou hudbou. Stáhněte si několik skladeb a poslouchejte několik dní. Přehrávač pomůže. Doprovod svůj konkurz tancem. Nechte to znít, když pracujete nebo komunikujete.
Budete mít několik oblíbených děl a sami se rozhodnete pro svůj směr. Pokud se chcete při přehrávání hudby hýbat, dělejte to pro zábavu. Nemůžete se přinutit.
Poté přejděte k aktivnějším akcím. Navštivte noční klub a podívejte se zblízka na taneční parket. Jistě se najde tanečnice, jejíž pohyby se vám budou líbit. Jejich přijetí zůstane bez povšimnutí.
Po takovém výstupu věnujte zvláštní pozornost domácím úkolům. Doma pečlivě vypracujte pohyby vypůjčené od zkušené tanečnice. Zkuste improvizovat, protože charakter a atmosféra tance závisí na DJ a tanečnících.
Postupem času se naučíte dobře tančit. Pokud se vám to zdá málo, přihlaste se do taneční školy a posuňte své dovednosti na další úroveň.

dosáhnete velký úspěch v klubu, pokud se uvolníte a cítíte, jak ovládat své vlastní tělo. Někdy člověk nedostane příležitost stát se tanečníkem. Myslím, že jich je jen pár. Téměř každý milovník nočních klubů dokáže pokořit vrchol klubového tance.

Mnoho kluků se chce naučit tančit cool v klubech, protože nechtějí před svými přáteli vypadat směšně. I lidé, kteří občas chodí do nočních klubů, tančí dobře, pokud dodržují pravidla.

Klubové tance jsou rozmanité, není těžké vybrat si vhodný styl, který vám umožní vypadat na parketu důstojně.

Originalitu a jedinečnost do svého stylu vnesete úspěšným kombinováním prvků různých tanců.

Profesionální taneční školy

Lekce ve směru, který si sami zvolíte, vás naučí tančit, seznámí vás s lidmi, pomohou vám shodit pár kilogramů, zlepšit fyzické zdraví a pobavit se.
Neustálý trénink vás naučí relaxovat, dělat vaše pohyby volné a uvolněné. Pokud tam byla strnulost a rozpaky, takový balast projde.
Školu vybírejte pečlivě. Pokud se vám určitá možnost líbí, určitě se zúčastněte bezplatné lekce a rozhlédněte se kolem sebe taneční hala a chatovat s učiteli.
Profesionálně tančit nebudete hned. K přípravě na tanec na diskotéce nebudete potřebovat více než deset lekcí. Stačí doma opakovat pohyby, které jste se naučili ve třídě.

Cvičení pro kluky doma

Pokud nemáte čas na taneční školu, cvičte doma. Z hlediska efektivity je na tom domácí vzdělávání o něco hůře. Hlavní je chuť naučit se tanec.
Na internetu je široký výběr tréninkových videí, jejichž sledováním proniknete do tajů profesionálních tanečníků.
Během domácího cvičení se na sebe neustále dívejte do zrcadla, abyste své pohyby kontrolovali a dovedli je k dokonalosti. Samotný domácí trénink nestačí, bude vyžadována neustálá praxe na skutečném místě.

Lekce pro začátečníky

Jak se má chovat chlap v klubu

Pokud se ocitnete v klubu, zkuste si odpočinout. Nemyslete si, že tanec bude nemoderní. Uvolněte své emoce a bavte se. Budete se moci krásně pohybovat, pokud budou vaše pohyby uvolněné a sebevědomé.
Na tanečním parketu poslouchejte rytmus. Snažte se, aby tomu odpovídaly vaše pohyby. Improvizovat. Pokud neustále tančíte podle vzoru, rychle vás to omrzí.
Pouze člověk s pružné tělo a vynikající plasticitu. Udržujte se v kondici sportováním a cvičením.

Pomocí jednoduchých doporučení se každý chlap může rychle naučit tančit. Pokud se vám podaří vložit do tance duši, něžné pohlaví vás rozhodně zasype obdivnými pohledy. Krásný tanec vám pomůže lépe poznat své tělo a poznat vnitřní svět.

Klubové tance jsou úžasné v rozmanitosti. Pomáhají dívkám navázat kontakt s kluky, což často vede k zahájení romantických vztahů. Někteří módisté používají tanec, aby se pokusili vystoupit z davu, atraktivně a elegantně se pohybují.

Představme si, že se ocitnete v krásném nočním klubu. Sedíte u stolu, popíjíte tequilu a začne hrát vaše oblíbená hudební skladba. Pod vlivem neznámých sil se pomalu zvedáte a pohybujete se směrem k tanečnímu parketu. Co bude dál?

Pozorně poslouchejte rytmus. Pokud se vám podaří do nich proniknout, bude tanec elegantní a ladný. Člověk, který je mimo rytmus, přináší na kurt disharmonii.
Zbavte se své nejistoty a relaxujte. Pohyby bez zábran vypadají krásně. Při tanci se bavte, aniž byste si zaplňovali hlavu myšlenkami.
První pohyby jsou vždy pomalé. Během prvního úderu nekývejte rukama, takové pohyby jsou velmi únavné. Směrem doprostřed taneční pořádek budeš unavený.
Při tanci se nedoporučuje střílet očima. Používejte tuto zbraň opatrně v nočních klubech.
Nekopírujte pohyby jiných tanečníků. Odvažte se improvizovat, udělejte své pohyby originální a jedinečné.

Ještě dodám, že krásně se hýbat umí jen dívky s pružným a plastovým tělem. Li každodenní život není příliš aktivní, v práci musím hodiny sedět u stolu, reakce těla na návštěvu klubu může být nepředvídatelná. Je snadné se tomu vyhnout. Dělejte to denně ranní cvičení a držet se zdravý obrazživot.

Video lekce pro začátečníky

Na základě osobní zkušenost, podotýkám, že dívky se na parketu chovají uvolněněji a volněji. Někdy jsou stydliví lidé. Pokud mezi ně patříte, přihlaste se do taneční školy. Navštěvováním hodin pod vedením lektora se zbavíte komplexů a uvolníte své tělo.

Výhody tance

Každá dívka chce, aby její volný čas byl rušný, zajímavý a užitečný. Mnoho zástupkyň něžného pohlaví navštěvuje taneční školu. Velmi dobře, protože to je klíč k dobrému fyzickému a psychickému zdraví.

Tanec by se měl podle lékařů provozovat bez ohledu na profesi, věk a pohlaví. Pohyby tonizují cévy, svaly a klouby, což má pozitivní vliv na pohodu. Vědci dokázali, že lidé, kteří pravidelně navštěvují taneční kurzy resp taneční domy, mají silnou imunitu a stabilní metabolismus.

Kurzy tance pomáhají odstranit problémy spojené s páteří. Vaše držení těla bude dokonale rovné. Jestli máte zájem,

Instrukce

Učení bez učitele pomocí videolekcí a návodů má samozřejmě své nevýhody, ale zároveň má řadu nepopiratelných výhod. Hlavními výhodami domácího vzdělávání jsou bezesporu časové a finanční aspekty.

Tím, že se rozhodnete naučit se tančit doma, poměrně dost ušetříte velké částky, jelikož taneční kurzy s lektorem stojí hodně. Koupit nebo stáhnout dobrý kurz pro klubový tanec vložte disk do počítače nebo DVD přehrávače a začněte cvičit – nebude to vyžadovat žádné další náklady.

Základy taneční techniky pro další zdokonalování můžete získat pomocí videokurzu, ale pouze pokud budete pravidelně cvičit. Vytvářejte aktivity pro sebe. Nenechte si ujít hodiny - pouze pravidelná práce přinese znatelné výsledky.

Poznámka

Existuje však také negativní stránky domácí škola. Hlavní nevýhodou takového studia je nedostatek kompetentního učitele, který vždy osobně opraví vaše chyby a naučí vás na základě vaší plasticity a vašich schopností. Videokurzy tuto možnost neposkytují. Studium doma navíc může vyvolat rozvoj komplexů a rozpaků – skupinová práce osvobozuje a pomáhá najít klid, když řečnictví.

Užitečná rada

Studiem doma se časově neomezujete – studujte v jakoukoliv vhodnou dobu, kdy máte volno, nepracujete ani nestudujete. Nemusíte se přizpůsobovat rozvrhu trenéra a nejste omezeni hodinou a půl lekcí. Také nemusíte ztrácet čas cestováním z domova do studia a zpět. Doma vám nehrozí vynechání hodiny kvůli nemoci nebo práci.

Prameny:

naučit se tančit klubový tanec doma v roce 2019

Pojem „moderní tanec„zahrnuje mnoho choreografických směrů, které spojuje pouze svoboda pohybu a sebevyjádření. Na rozdíl od klasických tanců zde není potřeba partner. A proto i přes to, že téměř v každém městě jsou taneční školy, mnozí se raději učí přejít na RNB nebo Hip-Hop Domy.

Instrukce

Vyberte si místo ke studiu. K tomu potřebujete alespoň 2 m2 prostoru. Naproti vám by mělo být zrcadlo dostatečně velké, abyste se v něm viděli plná výška s rozšířeným do stran. Musíte sledovat všechny pohyby, které provádíte. Umístěte zrcátko tak, abyste do něj nemohli náhodně narazit a spadnout.

Vyberte si pohodlné oblečení. Třeba tepláky s tričkem nebo topem. Na nohy je lepší nosit tenisky. Ale pokud víte, že sousedé jsou níže Domy, je lepší si s nimi nekazit vztah a nosit tlusté vlněné ponožky.

Vyhraďte si pro své lekce konkrétní časy. Když studujete na taneční škole, myšlenka na zaplacení lekce vám zabrání ji „ušetřit“. Na Domy Ve svém tréninku jste o tuto pobídku ochuzeni. Budete si v sobě muset vypěstovat „železnou“ vůli, abyste mohli studovat pravidelně, bez přeskakování. Navíc se snažte procvičovat pohyby při každé příležitosti. To vám umožní udržet se trvalá forma a rychleji se učit různé prvky a spojení.

Mnoho lidí sní o tom, že se naučí krásně tančit, ale ne každý má možnost navštěvovat speciální taneční kurzy. Není však vůbec nutné někam chodit, protože základní věci se dají naučit doma.

Jaké jsou výhody učení se tanci doma?

Kde mám začít?

Nejprve musíte udělat místo pro třídy. Vykliďte prostor ve svém pokoji: odstraňte nepotřebné židle a další nábytek, který překáží. Je vhodné, aby na podlaze nebyl koberec. To vám pomůže klouzat při provádění některých tanečních pohybů.

Musíte vidět i sami sebe, proto by před vámi mělo být velké zrcadlo nebo jakákoli jiná odrazná plocha, ve které svůj odraz uvidíte. Pokud nemáte možnost se při tréninku vidět, natočte si své pohyby. Tímto způsobem je můžete v budoucnu analyzovat a dosáhnout optimálních výsledků. A samozřejmě potřebujete obrazovku počítače, na které se budete učit.

Nešetřete nákupem speciálního oblečení, ve kterém budete tančit. Mohou to být například přiléhavé legíny nebo šortky, ve kterých jsou dobře vidět pohyby nohou, stejně jako tričko nebo tričko.

Před zahájením hodiny je nutná rozcvička, na kterou budete potřebovat podložku. Nezapomeňte si také vybrat pro sebe komplex několika jednoduchá cvičení pro protažení.

Jaký taneční styl si vybrat?

Dalším důležitým krokem je určit si, jakým stylem chcete začít tančit. Je toho hodně různé směry, kterou můžete začít ovládat i bez trenéra.

Uveďme si některé z nich:

Od teorie k praxi

Jakmile se rozhodnete pro taneční styl, nebo si jich dokonce vyberete několik, vytvořte si rozvrh, podle kterého budete cvičit. Zkuste se učit 2-3x týdně hodinu a půl. Během tréninku byste se měli zcela soustředit na procvičování svých dovedností a na chvíli zapomenout na všechny domácí práce. Abyste se mohli plně ponořit do atmosféry tance, můžete se také dozvědět více o jeho historii: zakladatelích, původu, pohybech atd.

Dále si vyhledejte své oblíbené videolekce na internetu nebo si kupte CD s videokurzem. Udělejte si čas a zjistěte si více informací o choreografovi kurzu, protože pro domácí trénink je důležité, aby byl profesionálem ve svém oboru. Hlavním ukazatelem dobrého tréninku bude bolest svalů. Nenech se tím vyděsit. Znamená to jen, že jste na tanci tvrdě pracovali a váš čas byl dobře strávený. Při pravidelném cvičení nebudou bolesti tak silné.

Pamatujte na hlavní 4 složky efektivního tréninku:

Zahřát se.
Cvičení starých pohybů.
Učení se novým pohybům.
Improvizace (předpokládá volný tanec, kterou budujete na základě tanečních zkušeností získaných během tréninku).

Měli byste začít se základními pohyby a vazy, aby se vám hodiny v prvním páru nezdály příliš obtížné. Snažte se co nejjasněji dodržovat pokyny trenéra, protože pouze vy můžete kontrolovat správnost svých pohybů během domácích lekcí. Nenechte se odradit, pokud se vám zpočátku nebude dařit. Klíčem k úspěchu je neustálá praxe. Netrénujte více než 10 pohybů v kombinaci, dokud nezdokonalíte jejich provedení.

Dalším důležitým bodem je slyšet hudbu. Zkuste se vžít do jeho zvuku, zachyťte rytmus, do kterého by vaše pohyby měly padat, a hned se budete cítit jistěji a vaše pohyby budou uvolněnější. Jak se budou vaše dovednosti rozvíjet, můžete si vytvářet vlastní kombinace jednotlivých pohybů, aby bylo vaše cvičení intenzivnější a zajímavější.

Doufáme, že tento článek byl užitečný a motivoval vás, abyste konečně začali cvičit, pokud to chcete dělat už dlouho!