Wie wirkt sich Stress auf die Schwangerschaft aus? Stress während der Schwangerschaft: Was sind die Folgen und wie kann man starken Stress während der Schwangerschaft vermeiden, was tun?

Studienergebnissen zufolge ist es erwiesen, dass starker Stress während der Schwangerschaft schwerwiegende Spuren beim Ungeborenen hinterlassen kann. Bei Frauen, die sich in dieser Zeit ständig in einem angespannten Zustand befanden, traten häufiger Babys mit Mängeln auf.

Was ist Stress?

Heutzutage stellen Menschen oft selbst eine Diagnose, ohne dieses oder jenes Konzept vollständig zu verstehen. Aber Sie können sich nicht selbst behandeln. Im allgemeinen Sinne wird „Stress“ als negativer Spannungszustand interpretiert.

Unter diesem Begriff versteht man in der Medizin eine unspezifische Reaktion des Körpers bzw. ein Anpassungssyndrom, das sich unter dem Einfluss übermäßiger oder neuer Einflüsse (zum Beispiel emotionaler oder körperlicher Stress) entwickelt. Es gibt verschiedene Arten von Stress:

Emotionaler Stress. Psycho-emotionale Erregung eines Menschen in verschiedenen Lebenssituationen, wenn die Erfüllung sozialer und biologischer Bedürfnisse für längere Zeit ausbleibt.
Eustress, der durch eine positive Stimmung verursacht wird.
Psychologischer Stress. Aufgrund des Einflusses extremer Umstände kommt es zu einem Gefühl übermäßiger psychischer Belastung und Zwietracht im Sozialverhalten.
Not. Es entsteht durch die periodische Auswirkung einer ungünstigen Situation oder eines tiefen Schocks. Es ist das Schwierigste und Gefährlichste, weil der Körper es nicht alleine bewältigen kann.

Wie Sie sehen, ist das Verständnis von Stress in seiner üblichen und medizinischen Bedeutung wie folgt: Als Stresszustand gilt die übliche nervöse Erregung oder emotionale Erfahrung, die Menschen mit übermäßiger Emotionalität innewohnt.

So ermitteln Sie

Stress während der Schwangerschaft hat seine eigenen spezifischen Symptome und Anzeichen, die allen Menschen gemeinsam sind und spezifisch für Mädchen in einer Position sind. Im letzteren Fall kann es schwierig sein, den Stresszustand zu bestimmen, da die Vorzeichen beider manchmal konvergieren. Unterteilen Sie die Zeichen in körperliche und verhaltensbezogene.

Zu den körperlichen Symptomen gehören:

plötzlicher Gewichtsverlust (mit Ausnahme einer Toxikose);
häufige Kopfschmerzen und Druckabfall als Zeichen von Stress;
Rötungen, Juckreiz und Hautausschläge, bei der Analyse werden keine Krankheiten festgestellt;
Panikattacken mit erhöhter Herzfrequenz;
Muskeltonus (in den letzten Stadien kann daraus eine Frühgeburt beginnen);
Kontraktionen des Magens, in einigen Fällen begleitet von Erbrechen (Unterschied zur Toxikose in Häufigkeit und Kontrollierbarkeit);
Schlaflosigkeit;
Schwierigkeiten beim Atmen;
Druckabsenkungen.

Zu den Verhaltensmerkmalen gehören:

Reizbarkeit, nicht die leichte Reizbarkeit, die alle schwangeren Mädchen begleiten, sondern häufige „Explosionen“;
Bei einem depressiven Zustand kann es wiederum zu unterschiedlichen Konzepten kommen, es ist jedoch besser, einen Psychologen zu kontaktieren, der Ihnen weiterhilft.
übermäßige Tränen, denken Sie daran, dass grundlose Tränen kein gutes Zeichen sind;
Konzentrationsstörungen oder Selbstmordgedanken.

Wenn Sie diese Symptome bei sich selbst bemerken, versuchen Sie, die jüngsten Ereignisse und Ihren Zustand vor und nach dieser Situation zu analysieren.

Reflexion über ein Kind

Frauen, die während der Schwangerschaft unter ständigem Stress stehen, setzen das Kind dem Einfluss von Stresshormonen – Kortisonen – aus. Aufgrund von Stress kann eine Frau ihren Appetit verlieren und auch Mangelernährung bzw. die daraus resultierenden Giftstoffe wirken sich negativ auf die Entwicklung des Babys aus. Cortison erhöht den Blutzucker und verringert die Sauerstoffversorgung der Zellen. Zusammen können diese beiden Aspekte zu angeborenen Erkrankungen führen.

Passivität, mangelnde Initiative, Hyperaktivität, Probleme, sich auf eine Sache zu konzentrieren, mangelnde Selbstkontrolle – dazu kann starker Stress während der Schwangerschaft führen. Ein solches Kind benötigt mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Behandlung mit Antidepressiva. Darüber hinaus kann das Kind aufgrund ständiger Stresssituationen eine Asymmetrie der Finger, Beine, Ohren, Augen oder einen niedrigen IQ haben.

Auswirkungen auf Jungen und Mädchen

Mädchen, die auf die Geburt eines Babys warten, müssen bei starkem Stress während der Schwangerschaft mit unterschiedlichen Folgen rechnen:

Beim Warten auf ein Mädchen wirken sich erhöhte Müdigkeit und ungesunder Schlaf auf die hohe Nervosität der Mutter aus. Und genau diese Nervosität kann zu einer Frühgeburt führen und dazu führen, dass der „erste Schrei“ des Mädchens ausbleibt.
Wenn Sie einen Jungen erwarten, kann der instabile emotionale Zustand der Mutter auch zu einem vorzeitigen Beginn der Wehen führen und die Wahrscheinlichkeit einer Nabelschnurverhedderung erhöhen.

Kleinkinder haben Probleme

Ein unter starkem Stress zu früh geborenes Kind ist einem höheren Risiko für Atemwegserkrankungen, Blindheit und Entwicklungsverzögerungen ausgesetzt. Schlafprobleme im Früh- und Säuglingsalter, einer Hochrisikogruppe, sind allesamt Probleme, die Kindern innewohnen, deren Mütter sich in einem depressiven Zustand befinden. Psychischer Komfort und gesunder Schlaf sind die beste Vorbeugung gegen Probleme. Gute Laune, der Zustand des Herz-Kreislauf- und Immunsystems sowie die Funktion des Stoffwechsels hängen vom Schlaf ab.

Mehrere Möglichkeiten zu kämpfen

Die Auswirkungen von Stress während der Schwangerschaft können schwerwiegend sein. Idealerweise sollten Sie sich während der gesamten Schwangerschaft von Stress und tiefen emotionalen Erlebnissen fernhalten. Aber das ist im wirklichen Leben unwahrscheinlich. Im Falle einer unvorhergesehenen Stresssituation müssen Sie wissen, wie Sie damit umgehen.

Physische Übungen. Sport hilft, nervösen Stress zu überwinden, wirkt sich auf die Verbesserung des gesamten Körpers aus, verleiht Lebendigkeit und Energie, verbessert die Stimmung und eine hervorragende Form. Aber das Wichtigste ist, sich daran zu erinnern, dass körperliche Aktivität während der Schwangerschaft von einem Arzt nicht kontraindiziert werden sollte. Hier ist die minimale und ungefährliche Belastung für Mädchen in Position: Gehen oder langsames Gehen auf dem Simulator, Schwimmen, Wassergymnastik oder Stepperkurse.
Schwangerschaftsberaterin. Wer ist das? Hierbei handelt es sich um eine Frau, die bereits ein Kind zur Welt gebracht hat oder deren Geburtstermin einige Monate länger ist als bei Ihnen. Besonders zum ersten Mal macht sich das Mädchen große Sorgen über Situationen, die sie nicht versteht, was während der Schwangerschaft großen Stress verursacht, weil nicht klar ist: Die Norm ist, was passiert oder nicht. Und wenn es gelingt, sich an eine erfahrene Frau zu wenden, die diese schwierige Zeit durchgemacht hat, wird sie die Aufregung deutlich reduzieren.
Meditation. Basierend auf Untersuchungen von Experten reduziert Meditation die negativen Auswirkungen von Stress, Schmerzen, Blutdruck und Herzfrequenz deutlich und verbessert den Schlaf. Bevor Sie mit der Meditation beginnen, suchen Sie sich eine bequeme Position, stellen Sie einen Timer auf 5 Minuten, legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch, schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung, bis die Zeit abgelaufen ist. Dies ist natürlich die einfachste Version.
Schwerwiegende Folgen von starkem Stress während der Schwangerschaft können durch das Üben der Entspannungsatmung verhindert werden. Sie müssen dies jedoch regelmäßig tun, nur in diesem Fall wird ein Ergebnis erzielt. Wie es gemacht wird? Wir legen unsere Hände auf den Bauch und atmen, sagen wir, „Bauch“, wobei wir die Bewegungen der Hand zusammen mit dem Bauch spüren. Mit der Zeit verbessern wir uns, wir machen eine Pause, bevor wir ausatmen.
Massage. Dieses nützliche Verfahren lindert Rückenschmerzen, Beinkrämpfe, Kopfschmerzen und andere Beschwerden von Mädchen in Position.

Wie Sie sehen, sind die Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, völlig einfach und ihre Wirkung ist erstaunlich: Sie beruhigen nicht nur das Nervensystem, sondern heilen auch den Körper und lösen Verspannungen im gesamten Körper.

Ursachen

Eine Überlastung des Nervensystems kann aus verschiedenen Gründen auftreten. Hier kommt dem Zeichen, das als Norm für ein Mädchen gilt, die Hauptrolle zu. Der psychischen Verfassung wird derzeit große Bedeutung beigemessen. Denn selbst das Schlimmste wird bei guter Laune um ein Vielfaches leichter akzeptiert. Hier sind die häufigsten Ursachen für Stress während der Schwangerschaft:

Angst vor Vorgeschichten. Die häufigste Angst. Begrenztes Wissen auf diesem Gebiet und angeheizt durch Gerüchte über den unerträglichen Schmerz dieses Prozesses und nicht weniger Gefahren.
Gefühl für die Position. Jeder hat Angst vor einer Fehlgeburt. Auch bei der geplanten Geburt eines Kindes dauert es eine gewisse Zeit, bis man sich an die Vorstellung einer neuen Rolle gewöhnt. Dafür hat die Frau aber 9 Monate Zeit.
Lautstärke erhöhen. Ja, ja, alle Mädchen haben Angst vor zusätzlichen Pfunden, die auf einen Attraktivitätsverlust zurückzuführen sind. Hier müssen wir bedenken, dass das Formular in Ordnung gebracht werden kann.
Haushalts- und Familienprobleme. Es ist schwer, sich dagegen zu versichern, aber Sie müssen auf die Aufregung vorbereitet sein, die mit dem Familienzuwachs einhergeht. Dies gilt insbesondere dann, wenn es sich um das erste Kind handelt.
Unruhe am Arbeitsplatz. Leider ist eine Frau in der Position bis zur 30. Woche verpflichtet, mit allen Problemen und Sorgen als vollwertiges Mitglied des Teams zu arbeiten.
Gefühle für das Kind. Das erste Trimester ist die Angst vor einer Fehlgeburt, das zweite die Aktivität des Fötus und das dritte die Frühgeburt.

Alle oben genannten Anzeichen sind ein wesentlicher Bestandteil einer Schwangerschaft. Aber trotzdem ist dies eine wunderbare Zeit, und die Zeit der Mutterschaft ist noch schöner.

Eingefrorene Schwangerschaft

Es gibt keine verlässlichen Informationen darüber, dass selbst die stärkste Belastung des Körpers während der Schwangerschaft zum Absterben des Fötus führt. Im Allgemeinen wurde dieses Phänomen nicht vollständig untersucht. Zu den Hauptursachen für Fehlgeburten zählen Experten zufolge genetische, autoimmune oder gynäkologische Erkrankungen bei Frauen. Einige Ärzte sind jedoch immer noch der Meinung, dass Stress den negativen Ausgang für das Kind beeinflusst.

Wir lösen das Problem

Es ist notwendig, die spezifische Ursache von Stress zu verstehen und zu versuchen, sie zu beseitigen. Die Lösung des Problems in dieser Situation führt zu Zufriedenheit und einer Stimmungsaufhellung. Wenn negative Emotionen durch Ängste verursacht werden, müssen Sie die Unwissenheit, aus der Ängste entstehen, schnell ausgleichen. Schließlich ist das Unbekannte beängstigend. Bisher wurden viele Programme und Schulungen für werdende Mütter entwickelt, in denen anschaulich erklärt wird, wie sich der Körper in dieser Zeit verändert, und Ratschläge gegeben werden, wie die Erkrankung so weit wie möglich gelindert werden kann. Die Wartezeit bis zum Erscheinen des Babys ist völlig natürlich und sollte daher keine großen Beschwerden verursachen. Bei Unsicherheit und etwas Chaos im Kopf wäre es die richtige Entscheidung, einen Psychologen zu kontaktieren.

Nerven unter Kontrolle

Im zweiten Trimester wird das Mädchen glücklicher: Toxikose, Hormonboom und die ersten Tests sind bereits abgeschlossen, genau der richtige Zeitpunkt, ihren neuen Status zu genießen. Im zweiten Trimester ist Stress während der Schwangerschaft in der Regel nicht von der Frau abhängig, starke Erschütterungen und kleine Erlebnisse haben hier einen großen Einfluss. In dieser Zeit findet die Bildung und Entwicklung des Kindes bzw. seiner Organe statt und Verletzungen richten den größten Schaden an. Dies wird natürlich keine besonderen Mutationen verursachen, aber die negativen Folgen werden sein:

Aufgrund von Funktionsstörungen des uteroplazentaren Blutflusses kann das Kind Nährstoffe und Sauerstoff nicht vollständig erhalten.
Uterushypertonie: Bis zur 22. Woche kann sie dazu führen, dass eine Schwangerschaft ausbleibt, danach kann sie die vorzeitige Geburt eines Frühgeborenen beeinträchtigen.
Nach der Geburt neigt ein Kind, das während der Entwicklung im Mutterleib unter ständigem Stress stand, zu stressigeren Situationen, da diese für es die Norm sind.

Wenn Sie dennoch nervös werden, suchen Sie einen Arzt auf, der Ihnen leichte Beruhigungsmittel verschreibt. Es ist besser, rechtzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um Konsequenzen zu vermeiden.

Erstes Trimester

Stress in der Frühschwangerschaft funktioniert nach dem Alles-oder-Nichts-Prinzip. Der Fötus ist gut vor körperlichen Verletzungen geschützt, da die geringe Größe der Gebärmutter im Beckenbereich verborgen ist. Und es gibt keinen Grund, sich über den uteroplazentaren Blutfluss Sorgen zu machen. Aber aus einem anderen Blickwinkel betrachtet, werden alle Organe und Systeme des sich entwickelnden Fötus gerade erst gebildet, sodass selbst kleinste Verletzungen zu einer Unterbrechung der Entwicklung und zum Tod des Fötus führen können.

Wie sich Stress in der Schwangerschaft auf das Baby auswirkt, ist bereits klar, doch welche Auswirkungen hat er auf die Mutter? Ein nervöser Zustand während dieser Zeit kann bei einer Frau zu einer schweren Toxikose führen. Aufgrund der Erfahrung kann eine leichte Übelkeit am Morgen sehr stark und rund um die Uhr auftreten.

Gesundes Essen

Die gute Laune eines schwangeren Mädchens kann davon abhängen, dass keine unangenehmen Empfindungen wie Sodbrennen und Toxikose auftreten. Um diese Reizstoffe zu vermeiden, müssen Sie Ihre Ernährung kontrollieren. Und die Behauptung, man könne alles essen, was man möchte, ist falsch, denn nicht immer wünscht sich eine schwangere Frau gesunde Lebensmittel.

Kalorien

Die Folgen von Stress während der Schwangerschaft können für ein Kind schwerwiegend sein. Daher sind kleinste Details, sogar die Anzahl der aufgenommenen Kalorien, wichtig, um Stress zu vermeiden. Bis zur 14.-15. Woche sollten Sie Ihre gewohnte Ernährung nicht umstellen, 16-28 müssen Sie 25-30 kcal pro kg Gewicht zu sich nehmen, dann 29-35 kcal pro kg Gewicht. Es wird nicht empfohlen, süße, stärkehaltige Lebensmittel oder Fast Food zu sich zu nehmen.

Alle sind sich einig, dass Frauen während der Schwangerschaft nicht nervös sein, sich Sorgen machen, ihr Lieblingsessen ablehnen und verschiedene Beschwerden verspüren sollten. Aber warum? Warum sind nervöse Erfahrungen, Stress und Depressionen so schädlich für die Gesundheit und Entwicklung des Fötus? Warum wird eine schwangere Frau buchstäblich auf dem Arm getragen und versucht, sich nicht durch Kleinigkeiten stören zu lassen? Beeinträchtigen Stresssituationen das Kind wirklich oder sind es die Tricks schwangerer Mädchen? In diesem Artikel versuchen wir herauszufinden, wie sich Stress auf den Körper einer schwangeren Frau und eines Kindes auswirkt, warum die werdende Mutter keinen Platz für sich selbst findet und was zu tun ist, wenn die üblichen Methoden nicht zur Beruhigung beitragen.

Wie sich Stress während der Schwangerschaft äußert

Sehr oft ist sich eine Frau gar nicht bewusst, dass sie ständig unter Stress steht. Vor allem, wenn die mit Stress verbundenen Gründe aus der Zeit stammen, als die werdende Mutter noch nicht schwanger war. Die Depression einer Frau kann anhand ihrer Stimmung diagnostiziert werden. Sehr oft bringt eine Schwangerschaft (insbesondere eine erwünschte) Inspiration, ein Gefühl der Flucht und die Erwartung eines Wunders mit sich. Wenn sich eine Frau ständig gebrochen fühlt, depressiv und apathisch ist, macht sich höchstwahrscheinlich Stress bemerkbar. Ein solcher Zustand wird durch sehr reale körperliche Manifestationen angeheizt – Kopfschmerzen, ein beschleunigter Herzschlag, ein ungewöhnlich hoher Blutdruck und Appetitlosigkeit. Wenn eine Frau weiter arbeitet, beeinträchtigt Stress ihre Leistungsfähigkeit – die werdende Mutter hört auf, ihrer gewohnten Norm nachzukommen, bricht bei den Kunden zusammen, verliert die Qualität ihrer Arbeit. In Beziehungen zu geliebten Menschen ist Nervosität zu spüren, Hände können zittern, Nächte vergehen ohne Schlaf, Angst ist zu spüren, eine Frau wird oft krank. Wenn Sie diese Symptome bei sich bemerken, müssen Sie schnellstmöglich handeln, denn Stress während der Schwangerschaft ist sehr gefährlich.

Ursachen für Stress während der Schwangerschaft

Verschiedene Filme präsentieren eine Vielzahl von Geschichten über tollwütige schwangere Frauen, die ihre Wut nicht zurückhalten können. Ist wirklich alles so kompliziert, oder haben die Inszenierungen des Regisseurs einfach alles übertrieben? Versuchen wir herauszufinden, warum eine Frau während der Schwangerschaft unter Stress steht und welche Gründe dazu beitragen können.

Hormone. Sehr oft macht sich eine Frau Sorgen über hormonelle Veränderungen. In der Regel toben Hormone während der Schwangerschaft (insbesondere im Anfangsstadium) einfach, eine Frau wird weinerlich, oft nervös, ihre Stimmung ändert sich mehrmals am Tag.
Arbeit. Stresssituationen bei der werdenden Mutter können mit der Arbeit verbunden sein. Wenn die Arbeit stressig ist, müssen Sie versuchen, vor der Geburt in eine andere Abteilung mit weniger psychischer Belastung zu wechseln. Oft macht sich die werdende Mutter Sorgen um die Arbeit, wenn diese inoffiziell ist, da die Frau in diesem Fall keine sozialen Garantien hat. Sie befürchtet, dass ihr Platz weg sein könnte und ihre Karriere aufgrund einer Zwangspause von der Arbeit, die in naher Zukunft stattfinden wird, zum Scheitern verurteilt sein könnte. Wenn es keine Arbeit gibt, werden die Erfahrungen nicht weniger, insbesondere wenn der Vater des Kindes kein Garant für Stabilität ist. Man kann sagen, dass die Arbeitstätigkeit für eine schwangere Frau zu den schwerwiegendsten Sorgen gehört.
Finanzen. Auch die praktische Seite des Themas spielt in der Erwartung eines Kindes eine wichtige Rolle. Selbst wenn eine Frau über ein stabiles Einkommen verfügt, erhält sie nach Erhalt des Mutterschaftsgeldes (das in der Regel schnell für die Bedürfnisse eines Babys ausgegeben wird) allenfalls ein Kinderbetreuungsgeld, das jedoch recht gering ausfällt. Die werdende Mutter macht sich Sorgen darüber, wie sie das Kind ernähren wird, ob das Gehalt ihres Mannes für die ganze Familie ausreicht, wie sie einen Kredit, eine Hypothek usw. abbezahlen kann. Natürlich sollte ein Mann diese Probleme lösen, aber nicht alle Frauen haben Glück mit dem Vater des Kindes und die Situationen können völlig anders sein.
Gehäuse. Sehr oft ist die Wohnungsfrage akut – wenn die Familie keine eigene Wohnung hat oder diese klein genug ist, um die Zahl der Bewohner zu erhöhen. Der Mangel an finanziellen Mitteln für die Anmietung einer Wohnung, die erzwungene Notwendigkeit, bei Verwandten zu leben, eine kleine Fläche, ungünstige Lebensbedingungen – all dies kann für eine Frau Stress verursachen, weil sie wie eine echte Geliebte und Mutter versucht, alles zu tun, um es zu schaffen Das Baby ist bequem und bequem.
Männer. Manchmal kann die Beziehung zum Vater des ungeborenen Kindes Anlass zur Sorge geben. Es ist kein Geheimnis, dass eine Schwangerschaft nicht immer geplant und gewünscht ist. Wenn eine Frau nicht verheiratet ist oder glaubt, dass ein Mann sie verlassen wird, sobald er von der Schwangerschaft erfährt, wird dies zu einem ernsthaften Stressfaktor.

Darüber hinaus kann es viele Gründe für Sorgen geben – eine Zahl, die sich wahrscheinlich verschlechtern wird, die Beziehung des ungeborenen Kindes zu älteren Geschwistern, die Meinung anderer, Sorgen um die Gesundheit der zukünftigen Krümel. Das imaginäre Gehirn einer schwangeren Frau kann selbst beim Anschauen eines emotionalen Films Stress erleben. Aber warum ist es so wichtig, Ruhe und psychisches Gleichgewicht zu bewahren?

Es ist schwierig, eine Frau zu finden, die ihre gesamte Schwangerschaft in Harmonie, Frieden und guter Laune durchlebt. Alle schwangeren Frauen erleben auf die eine oder andere Weise, das ist normal. Jede Mutter macht sich Sorgen um das zukünftige Baby. Doch wozu führt übermäßiger psychischer Stress? Wie wirken sich Nervenschocks auf die Gesundheit und Entwicklung des Fötus im Mutterleib aus?

In der Frühschwangerschaft, wenn die Eizelle nicht fest mit der Gebärmutterwand verbunden ist, kann starker Stress zu einer Fehlgeburt führen.
Im ersten Trimester spiegeln sich die Erfahrungen der Mutter besonders stark in der zukünftigen Gesundheit des Babys wider, da zu diesem Zeitpunkt die lebenswichtigen Organe des Babys gelegt und geformt werden. Aufgrund der Erfahrungen der Mutter kann das Baby verschiedene Pathologien in der Entwicklung des Nerven- und Herz-Kreislauf-Systems, Genmutationen und Anomalien in der Entwicklung des maxillofazialen Systems aufweisen.
Bei starkem Mutterstress werden Kinder schwach geboren, werden oft krank, ihr Immunsystem kann äußeren negativen Faktoren nicht standhalten.
Sehr oft spiegelt sich der depressive Zustand der Mutter während der Schwangerschaft in ferner Zukunft im Baby wider. Wenn das Baby nach der Geburt gesund erscheint, entwickelt es nach 5 bis 10 Jahren verschiedene psychische Störungen, beispielsweise Schizophrenie. Solche Kinder wachsen zumindest verschlossen auf, es fällt ihnen schwer, neue Freunde zu finden.
Der Schwangerschaftsverlauf bei Stress wird durch verschiedene Komplikationen verschlimmert. Die Plazenta kann sich vorzeitig ablösen, es kann zu Polyhydramnion oder Oligohydramnion kommen. All dies führt zu Hypoxie und sogar zum intrauterinen Tod des Fötus.
Babys, deren Mütter sich während der Schwangerschaft ständig Sorgen machen, leiden häufig unter Enuresis und Hyperaktivität. Diese Kinder sind anfällig für Autismus.
Aufgrund der Sorgen der Mutter kann das Kind in der Spätschwangerschaft übermäßig aktiv sein, was zu einer Verwicklung der Nabelschnur führt.
Der Stress der Mutter in den späteren Stadien führt zu einer Frühgeburt und in der Folge zu einem Frühgeborenen mit niedrigem Geburtsgewicht.
Solche Kinder leiden häufiger an verschiedenen Arten von allergischen Reaktionen und Asthma.

Stress ist eine ernste Belastungsprobe, insbesondere für eine schwangere Frau. Und das ist wichtig zu verstehen, nicht nur für sie selbst, sondern auch für die Menschen um sie herum. Doch was tun, wenn die Angst nicht verschwindet?

Wie Sie Stress während der Schwangerschaft abbauen

Zuerst müssen Sie versuchen, den provozierenden Faktor loszuwerden. Setzen Sie sich und versuchen Sie, ein persönliches Gespräch mit sich selbst zu führen. Wovor hast du Angst? Worüber machen Sie sich Sorgen? Glauben Sie mir, Sie brauchen keinen solchen Mann, der Sie nach der Nachricht von der Schwangerschaft verlassen hat. Sie verdienen genug Geld, um zum ersten Mal ausreichend zu sein, denn tatsächlich braucht das Baby sehr wenig, insbesondere wenn es gestillt wird. Eine Wohnung ist ein Geschäft, Hauptsache das Baby kommt gesund zur Welt. Alle Sorgen um Finanzen, Arbeit und Zahlen werden Ihnen wie einfache Mauserei vorkommen, sobald Sie die einheimischen Augen Ihres Babys sehen. Glauben Sie mir, keine Sorgen sind die Gesundheit Ihres Babys wert.

Teilen Sie Ihre Ängste mit Ihren Lieben, gehen Sie mehr spazieren, essen Sie richtig, stimmen Sie sich positiv ein, schauen Sie sich gute und freundliche Filme an. Kommunizieren Sie mit schwangeren Frauen – in den meisten Fällen handelt es sich um süße und unbeschwerte Wesen. Wenn es ein älteres Kind gibt, widmen Sie ihm Ihre gesamte Freizeit, damit es sich später nicht benachteiligt fühlt. Schlafen Sie mehr, üben Sie akzeptable körperliche Aktivität aus und kommunizieren Sie mit netten Menschen. Duschen Sie mit aromatischen Ölen, essen Sie köstliche Mahlzeiten, kochen Sie, hören Sie Musik, lesen Sie Ihre Lieblingsbücher noch einmal. All dies wird Ihnen eine Menge positiver Emotionen bescheren, die Ihnen einfach keine Zeit lassen, sich Sorgen zu machen. Glauben Sie mir, die Geburt des Lebens in Ihrem Mutterleib ist bereits Glück.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Aufregung, Sorgen und Sorgen. Allerdings ist Angst nicht immer angenehm. Im Leben passiert alles und oft muss eine Frau während der Schwangerschaft schwere emotionale Umwälzungen erleben. Unabhängig von der Umgebung müssen Sie bedenken, dass es nichts Wichtigeres gibt als ein Kind im Mutterleib. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und sich keine Sorgen über die kleinen Dinge zu machen. Es ist besser, wie ein sorgloser Idiot zu wirken, als wie eine hysterische Füchsin. Denken Sie daran, dass das Kind die Hauptmotivation für Ihre Beschwichtigung ist.

Video: Stress während der Schwangerschaft

Stress ist selbst im Normalzustand eines Menschen eine sehr ernste Prüfung für jeden Organismus. Was können wir darüber sagen, wie schwer es während der Schwangerschaft vertragen wird? Zu diesem Zeitpunkt wirken sich sowohl äußere Faktoren (Kälte und Hitze, Hunger und Durst, körperliche Aktivität usw.) als auch emotionale, psychologische Faktoren (Unmut, Müdigkeit, Angst vor der Geburt, Tod eines geliebten Menschen, nervöse Anspannung usw.) aus. ) kann das Nervensystem lahmlegen. .). Jeder nervöse Stress während der Schwangerschaft ist sowohl für die Gesundheit der Frau selbst als auch für den Zustand des Kindes, das sie trägt, gefährlich.

Es kommt oft vor, dass eine schwangere Frau gar nicht merkt, dass sie unter ständigem Stress steht. Sie gewöhnt sich so sehr daran, dass sie all ihre Ängste und Sorgen für selbstverständlich hält. Mittlerweile entfaltet der ständige Stress während der Schwangerschaft von innen heraus seine zerstörerische Wirkung. Daher sollte jede werdende Mutter in der Lage sein, ihren Zustand zu analysieren und auf die wichtigsten Stresssymptome zu achten:

Apathie, Gleichgültigkeit gegenüber allem, Lethargie;
Abnahme der Arbeitsfähigkeit;
Mangel und Appetitlosigkeit;
Perioden unerklärlicher Angst, Nervosität;
häufiger Herzschlag;
Schwindel;
Zittern der Gliedmaßen (ihr Zittern);
verminderte Immunität – häufige Erkältungen.

Wenn dies alles der Fall ist, ist Ihr Zustand höchstwahrscheinlich ernst genug und erfordert eine sofortige Korrektur. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass im weiblichen Körper im Stresszustand während der Schwangerschaft die Menge an speziellen Hormonen, den Glukokortikoiden, deutlich ansteigt. Und sie beeinflussen nicht nur Gene, sondern stehen auch in engem Zusammenhang mit der Arbeit der Plazenta. Dementsprechend können ihre Folgen am schwerwiegendsten sein.

Warum ist Stress während der Schwangerschaft gefährlich?

Es gibt Frauen, die von den stärksten Belastungen sprechen, die sie während der Schwangerschaft erlitten haben und die keinerlei Auswirkungen auf den Zustand ihres Babys und der Geburt hatten. Dies sind sehr kontroverse Situationen, da sich die Folgen erst viel später zeigen können – Probleme können bei einem Kind im Schul- oder Übergangsalter beginnen, wenn gravierende Veränderungen in der Psyche auftreten. Ärzte erklären seit langem, wie sich Stress auf die Schwangerschaft und die zukünftige Gesundheit des Babys auswirkt. Es kann zu folgenden Konsequenzen führen:

klein ;
Frühgeburt;
Stress in der Spätschwangerschaft führt zu Anomalien in der Bildung des Nervensystems des Kindes;
Anpassungsprobleme im Team;
Autismus oder Hyperaktivität;
Ängste und Phobien;
Stress in der Frühschwangerschaft kann zu schwerer fetaler Hypoxie führen.
Enuresis;
schreckliche Geburtsanomalien – wie „Lippenspalte“ oder „Gaumenspalte“;
allergische und asthmatische Reaktionen beim Neugeborenen;
die Entwicklung von Diabetes;
Herz-Kreislauf-Erkrankungen;

Wie Sie sehen, ist Stärke sowohl für das Baby als auch für die werdende Mutter eine sehr schwere Prüfung. Deshalb ist es so wichtig, dies unbedingt zu vermeiden. Und das sollte nicht nur die Frau selbst verstehen, sondern vor allem diejenigen, die sie in diesem Lebensabschnitt umgeben.

Wie vermeide ich Stress während der Schwangerschaft?

Um einer schwangeren Frau zu helfen, die schrecklichen Folgen eines Stresszustands zu vermeiden, sollte der Arzt, der sie beobachtet, sowie ihre Verwandten und Freunde sein. Schließlich hängt ihr psycho-emotionaler Zustand von Letzterem ab. Eine Schwangerschaft ist keine Zeit für Streit, Wutanfälle und noch mehr für Scheidungen. Um nervöse Anspannungen zu vermeiden, muss die werdende Mutter Methoden kennen, die den Seelenfrieden schnell und effektiv wiederherstellen.

Lernen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren: Hören Sie auf, an das Schlechte zu denken, und warten Sie nur auf das Negative. Stellen Sie sich auf das Positive ein und denken Sie an eine sichere Geburt und Ihr Baby, das Sie bald in den Arm nehmen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie dazu nicht in der Lage sind, melden Sie sich unbedingt für spezielle Schulungen an oder gehen Sie zu einem Psychologen.
Seien Sie nicht allein mit Ihren Ängsten. Finden Sie jemanden, dem Sie alles erzählen können. Lassen Sie die Negativität nicht in sich, sondern beseitigen Sie sie auf jeden Fall.
Gehen Sie mehr an der frischen Luft und vergessen Sie nicht, Ihr Zimmer zu lüften.
Ernähren Sie sich gut, insbesondere frisches Obst und Gemüse.
Schlafen Sie so viel Sie wollen.
Machen Sie Sportunterricht für schwangere Frauen: Spezial, Schwimmen, sogar Yoga.
Kommunizieren Sie nur mit den Menschen, die Ihnen angenehm sind. Eliminieren Sie diejenigen aus Ihrem sozialen Umfeld, die Sie oft beleidigen oder einfach nur nerven.
Gönnen Sie sich vor allem in den ersten Monaten ausreichend Ruhe. Während Sie arbeiten, ist Ihre Mittagspause ein Muss. Arbeiten Sie nicht abends: Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie lernen, sich zu entspannen und angenehme Gefühle aus einer Lieblingsbeschäftigung zu ziehen, die Ihnen Freude bereitet.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich zu entspannen: Entdecken Sie die Welt der Aromatherapie, buchen Sie eine Massage oder Akupunktur, meditieren Sie.

Jede Frau, die sich darauf vorbereitet, Mutter zu werden, sollte sich über die Gefahren von Stress während der Schwangerschaft im Klaren sein und darüber, warum es so wichtig ist, ihn auf jeden Fall zu vermeiden. Um Ihr Baby vor negativen Folgen zu schützen, müssen Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren können – auf Ihre Position, und versuchen, lästige Kleinigkeiten und Misserfolge zu ignorieren.

Leider passieren arbeitsreiche Tage außerhalb der Pläne und Zeitpläne. Sie gehen an werdenden Müttern nicht vorbei. Probleme bei der Arbeit, Meinungsverschiedenheiten mit ihrem Mann, häusliche Probleme ... Während der Schwangerschaft nimmt eine Frau verschiedene Probleme oft zu scharf wahr. Aber man kann lernen, auf äußere Reize nicht so schmerzhaft zu reagieren.

Stress in der Schwangerschaft: Wie kann man sich selbst helfen?

1. Gezielte Aggression. Oft verbietet sich eine zukünftige Mutter, die um die Gefahren negativer Emotionen weiß, diese zu erleben: „Ich kann nicht weinen“, „Hör auf, wütend zu werden“ usw. Emotionen verschwinden jedoch nirgendwo, sondern verwandeln sich einfach in körperliche Klammern , erhöhter Muskeltonus. Um sich wirklich von Negativität zu befreien, kann es daher hilfreich sein, „verbotenes“ Verhalten zuzulassen und es an den Ort anzupassen. Sind Sie wütend auf einen Kollegen, der Ihre Position ausgenutzt hat, um die Beförderung zu bekommen, die Sie sich erhofft haben? Halten Sie ein Stück Plastilin bereit, das geknetet, gerollt werden kann ... Bei solchen Aktionen geht die gesamte Spannung auf die Hände und Finger über, und die Einstellung der Manipulation führt zur Entspannung dieser Körperteile und zur Beseitigung von Reizungen. Für den gleichen Zweck nehmen wir Bleistifte und Papier: Zeichnen Sie mit schnellen Bewegungen etwas auf Papier (Gekritzel oder Cartoon über den Täter), reißen Sie das Blatt dann in viele kleine Teile, sammeln Sie sie zu einer Faust und zerknüllen Sie den Ball, den Sie dann verschicken es in den Mülleimer.

2. Monotone Aktivität. Versuchen Sie nicht, aufdringliche Gedanken und Gefühle zu vertreiben. Es ist besser, Ihre Aufmerksamkeit auf eine monotone Aktivität zu lenken, die für Sie angenehm ist. Sie können beispielsweise mit der Herstellung von Slingobussen beginnen – sie werden Ihnen nach der Geburt Ihres Babys nützlich sein. Es ist praktisch, sie immer dabei zu haben und sie beispielsweise aus der Tasche zu holen, wenn Sie beim Warten in der Schlange genervt sind. Helle Farben ziehen die Aufmerksamkeit auf sich, die Verwendung natürlicher Materialien wirkt beruhigend auf die Sinne und das Binden, Weben und Ordnen von Perlen beruhigt die Nerven und hilft Ihnen, sich während der Schwangerschaft zu entspannen. Darüber hinaus wird eine zusätzliche Erinnerung an das zukünftige Baby angenehme Emotionen hervorrufen.

3. Wasserverfahren. Wasser gilt seit jeher als guter Helfer im Kampf gegen Müdigkeit und Stress. Viele Menschen profitieren vom Schwimmen im Pool. Sollte Ihnen das Training aus medizinischen Gründen nicht empfohlen werden, können Sie sich eine Entspannungssitzung unter der Dusche gönnen. Schließen Sie Ihre Augen und spüren Sie, wie die Wassertropfen auf Ihren Körper fallen und nach unten fließen. Versuchen Sie, nicht zu denken, sondern einfach das Wasser auf Ihrer Haut zu spüren. Bleiben Sie ein paar Minuten so und spüren Sie, wie die Tropfen Ihre Probleme mit dem Wasser wegtragen. Wiederholen Sie sich: „Alles fließt, alles verändert sich, auch das wird vergehen.“ Diese Meditation wird Ihnen helfen, sich zu entspannen.

4. Nur die Fakten. Es kommt vor, dass es ausreicht, die Unsicherheit der Situation durch die Einholung zusätzlicher Informationen zu beseitigen, um nicht mehr nervös zu sein. Machen Sie sich Sorgen über nicht sehr gute Tests und der Arzt hat Sie nur vor dem bevorstehenden Krankenhausaufenthalt erschreckt? Lesen Sie die Literatur zu diesem Thema, konsultieren Sie einen anderen Spezialisten, sammeln Sie alle Daten, bevor Sie voreilige Schlussfolgerungen ziehen und sich aufregen. Wenn die Situation wirklich nicht gut läuft, versuchen Sie, sich mental ein Szenario auszudenken, in dem die aktuelle Situation als relativ gut wahrgenommen wird, da die Alternative schlechter sein könnte. Zum Beispiel: „Und wenn ich diesen Monat nicht zur Beratung komme, könnte ich dem Baby schaden, sonst kann alles repariert werden.“

5. Die geschäftliche Seite des Problems. Um Stress während der Schwangerschaft zu reduzieren, können Sie von der emotionalen Seite des Problems auf die geschäftliche Seite wechseln, also zur Sache kommen: die technische Seite des Problems, Planen, Lösen usw. Ein Kind weint tagsüber a Wenn ein Teenager Musik in voller Lautstärke hört, sollten Sie, anstatt nervös zu sein, nach Möglichkeiten für eine echte Lösung für dieses Problem suchen. Vielleicht ist es an der Zeit, über eine Reparatur nachzudenken, dann ist es möglich, die Wände schalldicht zu machen, denn bald wird Ihr Baby auch die Nachbarn stören. Im Allgemeinen kann immer ein Ausweg gefunden werden.