Как бороться с ленью: советы психолога. Как справиться с ленью

Почему у человека возникает состояние лени – нежелание или неспособность организоваться для выполнения стоящих перед ним задач? Как бороться с ленью, в связи с чем у нас пропадает желание что-либо делать, в каких случаях можно справиться самостоятельно, когда пора обращаться за помощью к специалисту?

Состояние лени, апатии, неспособности взять себя в руки и начать какую-либо деятельность возникает по самым разным причинам – чаще всего это усталость, отсутствие желания или интереса к своим повседневным занятиям, страх неудачи, чувство неуверенности в себе и в своих силах. Такое состояние психики периодически возникает почти у всех, может стать хроническим, и сильно ухудшить качество жизни любого человека.

Что такое лень?

Некоторые психологи считают, что лени как таковой не существует. То есть это совокупность ряда факторов, которые приводят людей к тому, что они сначала не хотят, а потом и не могут что-либо делать. И бороться, собственно, нужно не с самой ленью, как с следствием, а с причинами, ее вызывающими.

Традиционно выделяют физическую и умственную лень. Физическая лень – это общая вялость в организме, нежелание двигаться, вести активный образ жизни. Люди, подверженные физической лени, все свободное время просиживают или пролеживают перед телевизором или компьютером, с трудом могут заставить себя даже пойти на прогулку. О занятиях спортом, путешествиях и других активных действиях и речи быть не может.

Умственная или интеллектуальная лень поражает мозг. Человек перестает стремиться к развитию, теряет жажду узнавать новое, расширять свои возможности, узнавать новое. И так же, как и в случае с мышцами, мозг, не получая «питания» и тренировки, постепенно атрофируется. Пропадает желание делать что-либо, исчезают цели, не к чему стремиться, а значит, и шевелиться незачем.

Конечно, выше описаны крайние, пограничные состояния, и в повседневности лень крайне редко приобретает подобные масштабы. Но ведь и в меньших пропорциях это состояние доставляет нам немало неудобств – сорванные планы, испорченные отношения с друзьями и коллегами, потерянное время и финансы очень часто являются следствием нашей лени. Почему же это состояние наступает?

Причины лени

Вместо того, чтобы бороться с ленью, нивелируйте причины, ее вызывающие. В первую очередь это:
cтресс, переутомление (как физическое, так и моральное);
потеря сил, ухудшение физического состояния организма (перемены климата, авитаминоз, плохое питание);
психологические причины: , чувство вины, низкое чувство собственной ценности и неверие в себя;
нежелание действовать из понятия долга;
привычка прокрастинировать, то есть откладывать все до последнего момента;
страх перед общественным мнением, осуждением;
глубинные установки, порождающие неверие в возможность изменить себя и свою жизнь.

Все эти факторы необходимо отрабатывать, сводить к минимуму. Сделать это можно, несмотря на то, что многие корневые установки на неудачу закладываются в нас в детстве, родителями и социумом, и усиленно поддерживаются в течении всей жизни. Чтобы начать побеждать свою лень, ответьте себе на следующие несколько вопросов:

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это - нажми на кнопку чуть ниже.

Боюсь ли я неудачи?
Как часто я побеждал в жизни и много ли проигрывал?
Что давала мне каждая победа и каждый проигрыш?
Самый страшный из вариантов развития событий, если у меня не получится?

Дело в том, что корневой причиной лени является в большинстве случаев неуверенность в своих силах (отсюда апатия, плохое настроение, ощущение отсутствия энергии в теле). А неуверенность эту порождает страх неудач и поражений, который закладывается в каждого из нас буквально с пеленок, и взращивается до самой старости.

Да, сегодня все мы знаем, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Что на ошибках учатся, что удача и успех – конечная точка на пути, где приходится бороться с миллионом неудач. Но кому от этого легче, если за принесенную пятерку нам давали шоколадку, а за двойку – не выпускали гулять с друзьями? Если даже будучи взрослым, вы, словно пятилетний ребенок, отчитываетесь перед мамой или папой за невысокую зарплату или неперспективную должность.

Постепенно мы привыкаем не действовать, а искать оправданий. Подстраиваться, приспосабливаться, соглашаться с чьим-то мнением, а не отстаивать свое. Перестаем искать , на котором могли бы получать удовольствие от того, что делаем, и идем по чужому, не думая, куда и зачем. И приходится заставлять себя, и переставать чего-то хотеть.

Замкнутый круг и как из него выйти

Чтобы бороться с ленью, нужно бороться, а как это делать, если лень? Нужно посмотреть повнимательнее на самого себя, на свои черты характера и особенности личности. Психологи советуют с учетом этих особенностей организовать свою жизнь таким образом, чтобы не было возможности лениться. Посмотрим на основную типологию личностей, стремящихся к безделью.

Неорганизованные

Это те, кто вечно опаздывают, не знают, за что схватиться, не в состоянии составить простейший план и следовать ему. У них проблемы с самоорганизацией, с тайм-менджментом, внутренней дисциплиной – они срывают сроки и постоянно выбиваются из графика.

Как бороться?

Учиться планировать, следовать намеченному плану, следить за временем и правильно его распределять. На сегодняшней день существует огромное количество курсов и тренингов, специальных ежедневников и приложений – практикуйтесь день за днем, все в ваших руках.

Скучающие

Эти пресытились жизнью, им все наскучило и не вызывает никакого интереса. Мотоцикл куплен и пылится в гараже, цели достигнуты, все прекрасно и пресно. Изо дня в день одно и то же, что здесь, что на Бали, и никакой радости и удовлетворения ничто не вызывает.

Как бороться?

Двигаться. Искать смысл, ставить другие цели. Попробовать кардинально сменить обстановку, сменить область деятельности, страну проживания. Потеря вкуса к жизни часто настигает опытных, много повидавших и попробовавших. Кому-то помогают занятия благотворительностью, кому-то влюбленность или наоборот – отшельничество и аскеза. Пробуйте.

Инфантилы — страх принятия решений, безответственность

Эти люди не могут действовать из страха перед неизбежной ответственностью за свои действия. Часто довольно инфантильны, поскольку долгое время находились или находятся под опекой своих родителей. И тем менее приспособлены к жизни, чем дольше это продолжалось или продолжается.

Как бороться?

Выходить «из-под крыла» чьей бы то ни было опеки, становится самостоятельным. Часто для этого может потребоваться помощь специалиста, профессионального психотерапевта, поскольку чаще всего такие случаи серьезно запущены и самостоятельно справиться человек не в состоянии.

Гедонисты, любители ничего неделания

Отдельная каста – любители кататься, не возя саночек, всевозможные искатели простых удовольствий. Такие люди просто действовать не любят, а любят бездействовать. Можно выделить несколько групп таких бездельников – творческие личности – гении, ищущие себя; домохозяйки, засидевшиеся в декретном отпуске, маменькины сынки и папины дочки, привыкшие жить за счет семейного капитала, и многие им подобные.

Помните о главном - ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать - нажав на кнопку чуть ниже:

Как справиться с ленью? Сегодня существует множество действенных способов. Некоторые люди пользуются мотивационными тренингами, другие склонны к решению проблемы в одиночку. Но перед тем как приступить к работе над собой и своей ленью, нужно узнать причины ее возникновения. Только разобравшись в своих страхах, человек может начинать работу. В этой статье будет рассказано о самых распространенных факторах лени и ее видах. Ведь врага нужно знать в лицо. Зная исконные причины возникновения чувства лени, человек сможет найти способ справиться с этим недугом. Только на первый взгляд кажется, что заставить себя работать - это невыполнимая задача. На самом деле все намного проще.

Возникновение лени

Зачастую, когда человек собирается чем-нибудь заняться, у него начинаются приступы необъяснимой апатии. Он чувствует, что его воля как будто парализована. При этом часто возникают ощущения нехватки моральных или физических сил. В этот момент у человека рождается мысль о том, что он ленив. Как правило, индивид пытается собрать остатки воли в кулак и заставить себя работать. Но это не помогает надолго. Спустя определенный период времени лень снова возвращается. При этом она становится еще сильнее.

Виды лени

Существует два вида лени. Первый - это физическая лень. Человек может просто быть неспособным поднять руки для того, чтобы совершить какую-либо физическую задачу. Зато его мозг в состоянии решать любые проблемы и работает превосходно. Данному виду лени особо подвержены те люди, у которых атрофировались мышцы. Человек, имеющий тренированное тело, любит двигаться и не испытывает при физических нагрузках дискомфорта или апатии.

Психологическая лень является следствием недостаточной мозговой активности. А ведь мозг тоже нужно тренировать. При данном виде лени индивид чувствует себя великолепно и вполне мог бы совершить несколько подвигов, но в его голове "поломался выключатель", отвечающий за работоспособность.

Почему появляется лень?

Чтобы избавиться от лени раз и навсегда, нужно понять первичные причины ее появления. Для этого человеку необходимо разобраться в себе. Тогда он сможет контролировать свои действия и получать удовольствие от работы. Наиболее распространенные причины лени следующие:

усталость;
боязнь критики или осуждения со стороны окружающих;
страх, связанный с предыдущими неудачами;
заниженная самооценка и неверие в собственные силы;
надуманная сложность предстоящей работы, которая мешает приступить к ней;
убежденность в том, что в жизни уже невозможно что-либо изменить;
потеря энергии из-за постоянного чувства вины за какие-либо поступки;
ощущение обязанности выполнить работу, что может вызывать внутренний протест против любого «надо», развивающийся еще в детские годы.

Вышеуказанные причины лени скапливаются в уме человека с течением времени. Они могут проявляться при воздействии на личность внешних раздражителей. Это могут быть другие люди, новая информация или ситуации, напоминающие о предыдущих неудачах. Индивид может успешно побороть лень, если избавится от причины ее возникновения.

Признаки лени

Распознать лень - задача не из сложных. Затянувшийся отдых на несколько дней, мнимое общее недомогание - верные признаки лени. Если человек не хочет работать, то окружающие считают его слабовольным лентяем, который не способен взять себя в руки. Этот же индивид говорит всем, что просто не в силах побороть свою слабость. Еще один признак - это раздражение. Человек может вспылить по поводу и без. Кроме того, у него постоянно присутствует ощущение того, что ему что-то хочется и чего-то не хватает.

Как справиться с ленью? Многие психологи утверждают, что начать следует с обработки эпизодов прошлого. Такая работа поможет снять эмоционально негативные заряды, позволит человеку избежать неприятных ощущений, очистит ум, что хорошо отразится на подсознании. Данную обработку необходимо осуществлять, используя информацию о каждом моменте из прошлого, вспоминая все подробности различных негативных ситуаций. Переосмысление прожитых неприятностей, их анализ помогут человеку понять первопричину его лени, ее истоки. Потом уже будет намного легче заняться каким-нибудь делом, не испытывая при этом апатии или упадка сил.

Если причина лени установлена, следует немедленно начать действовать. Первое, что нужно сделать, - это убрать все ограничения. То есть человек должен избавиться от страхов и неуверенности, он обязан перестать делать из мухи слона. Также необходимо забыть ненужные установки родителей, залечить депрессию и так далее. Далее можно начать ставить перед собой небольшие цели. К примеру, выучить десять новых иностранных слов или сделать генеральную уборку.

На пути к тому, как справиться с ленью, следующим шагом должен стать правильный настрой на работу. То есть нужно избавиться от того, что может помешать выполнению поставленной задачи: закрыть социальные сети, отключить телефон, предупредить коллег, чтобы не отвлекали, и тому подобное.

Теперь нужно приступать к работе. И здесь не место всяким «не хочу». Надо начинать действовать. Медленно, но уверенно. Девяносто пять процентов людей утверждают, что они постепенно втягиваются в работу. Последний шаг - это мотивация. Если человек чувствует, что хочет все бросить, ему необходимо подумать о том, что он получит, выполнив задание.

Порядок, дисциплина, вознаграждение!

Отвечая на вопрос, как справиться с ленью, психологи напоминают о важности самодисциплины. Первое, что нужно сделать, - это навести порядок на рабочем месте. Человека ничто не должно отвлекать. Необходимо убирать все лишние предметы. Далее нужно правильно организовать свою работу и распланировать день. Здесь поможет составление графика, который лучше записать и четко ему следовать. Конечно, нужно выделять некоторое время и на отдых, чтобы организм восстановил свои силы для новых свершений.

Специалисты говорят, что сложные задачи лучше выполнять в первой половине дня. Именно в это время работоспособность человека повышается. Важно начинать с трудной работы, иначе она может остаться невыполненной. Умение переключаться с одного задание на другое - великолепная способность. Если какое-либо дело не требует срочного решения, его можно отложить на некоторое время, а заняться чем-то другим. Главное - не бездельничать. Не менее важно и вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. К примеру, можно позволить себе полчаса посидеть в социальных сетях или выпить чашечку чая со вкусной конфетой.

Лень в поэзии. Наиболее известное стихотворение

«Не позволяй душе лениться» - стихотворение поэта Николая Заболоцкого, в котором он призывает человека не идти на поводу у своей лени. Заболоцкий призывает заставлять себя работать, дисциплинировать свою волю, контролировать мысли. Поэт говорит, что если дать поблажку лени, то она отнимет у человека все. Нужно постоянно быть в тонусе, заниматься чем-нибудь. Тогда это войдет в привычку, и приступов лени больше не будет.

«Не позволяй душе лениться» - великолепный мотивирующий стих. Он рассказывает человеку о том, какие последствия может вызвать лень. Николай Заболоцкий напоминает о том, что необходимо тренировать не только свое тело, но и душу. То есть нужно чередовать физические и умственные нагрузки. Тогда работоспособность человека повышается в разы.

Просто усталость?

Зачастую от человека можно услышать, что он устал и не может выполнять какое-либо задание. Но что же это на самом деле - усталость или лень? Безусловно, отдыху нужно посвящать небольшой промежуток времени каждый день. Работать, не покладая рук, - тоже не выход. Если человек действительно устал после сложной работы, то ему просто необходимо расслабиться. В другом случае индивид может перепутать усталость с ленью. К примеру, человек ничего не делал, а чувствует себя измотанным. Ему постоянно хочется полежать или посмотреть телевизор. А это уже явный признак лени. В таком случае необходимо заставлять себя работать. Как только человек приступает к делу, мнимая усталость проходит, а работоспособность организма повышается.

В заключение

Итак, чтобы решить, как бороться с ленью и апатией, сначала нужно узнать причину лени. Разобравшись в прошлом и настоящем, можно приступать к планированию рабочего дня. Важно не бросаться сразу решать трудные задачи. Лучше начинать с маленьких целей. Совершив одно дело, можно браться за другое, более сложное. Если работа выполнена успешно, нужно вознаградить себя чем-либо. Это поможет человеку настроиться на свершение других задач. Начинать решать несколько дел одновременно не стоит. В этом случае человек рискует не закончить ни одну из начатых задач.

Чтобы побороть пассивность, необходимо говорить самому себе о том, что сделать определенную работу вполне реально. Как правило, первый шаг запускает цепную реакцию. Он поможет начать новую жизнь и воплотить в реальность мечты. Человеку важно постоянно действовать, если не физически, то интеллектуально, чтобы побороть инерцию. Если вы будете выполнять все вышеуказанные советы, вопрос о том, как бороться с ленью и апатией, перестанет быть

Лень ещё называют ничегонеделанием, суть от этого не меняется. Человек не способен на глобальные поступки, потому что ему элементарно лень. Всё это ведёт к частичной деградации, начинается апатия, пропадает стремление добиваться высот. Отсюда становится актуальным вопрос, как избавиться от такого состояния. Психологи имеют своё мнение на этот счёт, поговорим о нём поподробнее.

Вникните в суть проблемы

Выявите истинную причину лени. Так вы сможете вникнуть в корень проблемы и исправить ситуацию. Поразмышляйте о важных аспектах.

Если лень появилась из-за усталости, которой подвергает вас работа, уделите время на отдых. Каждому человеку требуется комфортный и продолжительный сон. В противном случае возникнет расстройство психоэмоционального фона. После отдыха работа пойдёт ещё эффективнее.
В случаях, когда лень возникла на фоне большого количества важных дел, учитесь расставлять приоритеты. Подумайте, что наиболее важно, запишите эту задачу под цифрой «1». Затем проштудируйте оставшиеся дела и набросайте список. Так вы сможете настроиться на работу и выполнить её качественно.
Если лень появилась на фоне отсутствия целей, будьте более устремлёнными. Выберите то, что вам действительно нравится. Подумайте о карьерном росте, красивом доме с большими окнами, хорошей иномарке. Старайтесь мотивировать себя деньгами, чтобы к чему-то стремиться.
В некоторых случаях лень появляется по неопределённым причинам. Здесь поможет только время, так что ждите. Возможно, в будущем вас что-то сподвигнет идти вперёд и добиваться поставленных задач.
При отсутствии вдохновения желательно сменить род деятельности. Бывает так, что работа перестаёт приносить удовольствие, начальник отказывается поднимать зарплату, вследствие чего человек «сдувается» на глазах. Если вы столкнулись с этим, бегите! Ищите новую работу и поднимайтесь по карьерной лестнице.

Приведите в порядок рабочее место

Многие люди привыкли называть хаос на рабочем месте творческим беспорядком. Однако проще сказать, что всё это - банальная лень. Возьмите себя в руки, приведите в порядок рабочий стол, спальное место, кухню и другие помещения, которые требуют внимания.
Также следует помыть машину, пропылесосить салон, прибраться в гараже. Не ищите отговорок, не откладывайте такие действия на завтра. Именно с этого момента начинается борьба с ленью.

Составьте перечень важных задач

Составьте список целей, которых вы желаете добиться в ближайший месяц, год, пять лет. По мере осуществления той или иной задачи вычёркивайте её, двигайтесь дальше.
Все успешные люди так делают и добиваются впечатляющих результатов. Не останавливайтесь на достигнутом. Как только цели закончатся, ставьте новые и ещё раз новые. Человек задыхается от ничегонеделанья.
Развешивайте списки задач повсеместно: на кухне, в ванной комнате, спальне и даже туалете, если того требуют обстоятельства. Читайте больше познавательной литературы, развивайтесь.
Давно мечтали купить новый автомобиль? Занесите его в список и начинайте копить на осуществление желания! Нет водительского удостоверения? Не беда, отправляйтесь на учёбу в автошколу.
Как только вы перестанете составлять список, лень накроет с головой. Жизнь частично потеряет смысл, начнётся апатия, плохое настроение, проблемы с друзьями и родственниками.

Займитесь спортом

Физические тренировки сподвигают на новые действия, этот факт доказан не один раз. Когда человек занимается спортом, он наблюдает изменения в своей внешности. Данные аспект очень важен для хорошего настроения и поднятия боевого духа.
При этом налаживаются все метаболические процессы, стимулируются нейроны головного мозга, отвечающие за активность. Волей неволей вы сами захотите что-либо делать, лень пройдёт.
Также спорт закаляет характер, когда необходимо пройти 7 кругов ада для достижения желаемого результата. Физические тренировки полезны всем, ведь мы живём в сравнительно здоровом обществе.
Необязательно изматывать себя по 2 часа в тренажёрном зале. Выделяйте хотя бы 30 минут в день на бег, приседания, отжимания, работу с «железом», прыгание на скакалке и пр.
Наряду с этим следует сбалансировать питание, это основа всего. Без хорошего рациона невозможно полноценное существование. Сразу появляется апатия, лень, раздражительность, усталость.

Обновите гардероб

В большинстве случаев лень проявляется тогда, когда человек начинает угасать. Глобальных целей по большому счёту больше нет, не к чему стремиться. В этом случае необходимо найти силы и мотивацию.
Часто происходит так, что если взвесить всё то, чего вы уже добились, не вдохновляет. У вас есть хорошая работа, любимая семья, материальные блага и все необходимые нужды. В этом случае рано или поздно встаёт вопрос о том, что нужно расти дальше.
Отсюда наступает апатичное состояние и лень. Чтобы справиться с подобным, рекомендуется сменить имидж. Оденьтесь так, как никогда не одевались. Смените гардероб. Такой психологический ход поможет в корне изменить мир и его восприятие.
Если подобная методика вызывает у вас какие-либо сомнения, на мгновенье задумайтесь. Как бы вы на улице обратились к человеку, который одет в деловой костюм. Также и остальные люди будут обращаться с уважением к такой личности. Поэтому дерзайте.

Мотивируйте себя

Помните, вы не безвольная личность, мотивируйте и наставляйте себя. Не ждите чудес, так сложилось, что их не бывает. Найдите источник вдохновения. В этом случае необходимо заставить себя что-либо сделать. Это никому не нужно, кроме вас.
Наставляйте себя и постоянно повторяйте, что нет ничего невозможного, вы всё сможете сделать. Главное, найдите себя в любимом деле, если ранее этого не сделали. Работайте, говорите о своих результатах всем только в том случае, когда чего-то достигнете.
Психология доказала, что лучшим мотиватором для человека служит его собственный внутренний голос. Он может вас направлять и давать верные указания. Слушайте себя и вы сможете раскрыть потаённые таланты. Человек имеет неограниченные возможности.
Возьмите себе несколько мотивирующих фраз, и частенько их повторяйте. Представляйте новое дело уже выполненным и успешным. Подумайте о том, что вы добились того, чего захотели, но есть ещё куда расти. Возвращайтесь в реальность и продолжайте упорно работать.

Отдых во время перерыва

Нельзя просто так взять и сделать перерыв во время рабочего процесса. Не в этом случае, когда вы стремитесь к цели. Займитесь самодисциплиной, тогда путь к успеху обеспечен. Неважно чего вы хотите, забудьте о лене и простых желаниях.
Стоит понимать, что развитие самодисциплины считается наиболее сложным и новым шагом в жизни. Но если добиться этого, проблем с достижениями целей не будет. Найдите идеальную грань, между важным делом и отдыхом.
Не стоит полагать, что, занявшись делом на полчаса, а после этого вы решили немного отдохнуть, в итоге залипли перед телевизором или компьютером на 2-3 часа, у вас не получится добиться желаемого успеха. Этому не бывать, не надейтесь.

Личная похвала

Не переусердствуйте с таким советом, вы чётко должны понимать, что хвалить себя иногда нужно после проделанной работы. Смотрите на результаты, таким образом вы сможете поддерживать мотивацию.
Создайте собственную методику, хвалите себя лишь по достижению небольших результатов. Заведите блокнот, записывайте цели и добивайтесь их. После этого может хвалить и подбадривать себя. Финальный успех достигается благодаря маленьким победам, не забывайте.

Прикладывайте усилия

Чтобы добиться желаемого результата и поставленной цели, необходимо прилагать максимум усилий. В этом случае талант практически не поможет. Успех достигается благодаря упорству. Помните о дисциплине, без неё никуда.
Вы добьётесь поставленной цели только после колоссально приложенных усилий. Учитывайте, в конечном итоге вы будете измотаны и морально, и физически. Когда придёт осознание, вы поймёте, дело этого стоило. Помните, ошибки закаляют.

Чтобы побороть лень, придётся приложить колоссальные усилия. Не верьте тем людям и психологам, которые утверждают, что всё достаточно просто. Нет, это далеко не так. Поставьте новую цель в жизни, попробуйте что-то изменить. Мотивируйте себя и работайте над сознанием. Такой ход поможет не только избавиться от лени, но и добиться чего-то стоящего.

Видео: 10 способов побороть лень

Ленивые всегда собираются что-нибудь сделать (Л. Вовенарг). И осуждать их за этого глупо. Ведь, наверное, каждого хотя бы пару в жизни одолевала лень – состояние души, когда физические силы вроде бы есть, а делать ничего не можется и не хочется. Одни «ленивцы» борются с леностью и рано или поздно заставляют себя вставать с дивана (часто движущими факторами являются домашние хлопоты или работа), вторые – оправдывают свое безделье чем угодно (плохим самочувствием, депрессией). Специалисты утверждают, что лень – это самое настоящее психологическое заболевание, которое человек может излечить собственными руками, если только этого захочет.

Какие бывают бездельники

Для того чтобы понять, как бороться с ленью, желательно определить, чем она вызвана:

Лень, возникающая на физическом уровне. Находится рядом с человеком в холодный период года, провоцируют ее появление тотальная нехватка витаминов в организме, недостаток света, суровые зимние морозы. Человек начинает походить на безразличного, унылого и полуспящего Homo Sapiens. Как показывает статистика, производительность труда на рабочих местах и результативность показателей учебы школьников и студентов падает именно с приходом зимы. Побороть недуг поможет прием поливитаминов, активные вылазки на свежий воздух (катание на лыжах, санках, игры в снежки), а также теплый домашний уют в сочетании с горячим чаем в кругу семьи.
Лень неорганизованная. Этот типаж в силах свершить многое из задуманного, но никак не может собрать себя в кучу. Размышления о том, как достичь желаемой цели, заводят его в тупик. Такие люди мечутся из стороны в сторону, но хаотичные действия не дают положительного эффекта. В итоге у них совсем опускаются руки, лень смешивается с апатией, а окружающие радостно и бодро торопятся повесить ярлык «бездельника». Несмотря на сложность сложившейся ситуации, взрослому человеку найти выход из нее не так уж тяжело. Достаточно устроиться на такую должность, где ваши действия будут расписаны от и до, без дополнительных самостоятельных обдумываний. Учитесь самоорганизованности, в этом может помочь дневник самонаблюдений. Сделайте планирование будущего дня обязательным. Ежедневно подводите итоги, ругайте себя за бездействие и поощряйте выполненные обещания.

Неорганизованность взрослого берет начало в детском возрасте. Об этом следует поговорить отдельно:

«скучная» лень. Все окружающее становится для человека серым, неинтересным и отягощающим. Большинство страдающих этим видом недуга стараются изо всех сил не замечать того факта, что рутинные будни вовсю поглотили их жизнь и уверенно распоряжаются ею по кругу «дом-работа-дом». Другие предпочитают ничего не делать и лежать на диване, переключая каналы телевизора.

Единственный эффективный метод в лечении лени от скуки – разнообразие и увлечение. Позвольте себе получить адреналин от прыжка с парашютом, капитального ремонта в доме, волонтерской работы. Если вам позволяют материальные средства, выделите время на путешествие, смените обстановку. Займитесь тем, что приносит вам удовольствие, найдите время хобби и запишитесь на курсы английского языка, если вы гуманитарий;

страх перед ответственностью. Боязнь – вообще опасная штука, в отдельных случаях она буквально порабощает и делает человека безвольным и слабым. Помните, что страх – это всего лишь картинка несуществующего будущего, его нельзя ощутить тактильно, а значит, просто не существует в реальности. Тогда чего вы до сих пор боитесь?

Люди, находящиеся в лапах боязни ответственности, чаще всего не уверены в себе и большую часть жизни живут с оглядкой в прошлое. Такой страх впервые может возникать у ребенка, которого сильно опекали родители. Характерен он и для подростка, где семья тщательно контролировала действия собственного чада и при малейшем несоответствии личным представлениям строго наказывала за проступок. Возможности детской психики небезграничные, подобный подход к воспитанию может спровоцировать взросление умного рохли, который боится жить и совершать ошибки.
Как бороться с ленью, основывающейся на страхе ответственности? Избавьтесь от комплексов и откажитесь от родительской опеки. Конечно, такое по силам взрослому волевому человеку, осознающему всю серьезность принятого решения. Будьте настойчивы и непреклонны, постарайтесь пояснить, что вы уже вышли из школьного возраста и пора учиться самостоятельной жизни. Это совсем не значит, что следует порвать связи с родными и разругаться в пух и прах, проявляйте рассудительность;

страх перед трудными жизненными ситуациями. «Облегченная» форма предыдущего вида лени. Человек делает мелкие дела, откладывая на потом наиболее важные и крупные.

Попробуйте разбить большой проект на несколько мелких. Беритесь за первую часть работы, делайте только ее и будьте сосредоточены исключительно на ней. По окончании принимайтесь за следующую часть;

обожание безделья. Совершенно бессовестная леность. Человек нежится на солнышке с полным знанием «дела», зная, что один из членов семьи принесет деньги на блюдечке, а за ребенком присмотрят бабушка, няня и другие неравнодушные близкие люди. Постепенное погружение в такую лень полностью меняет образ жизни, индивидуум перестает выполнять обычные обязанности по дому – гладить, убирать в шкаф одежду и даже мыть за собой посуду. Наиболее часто встречающиеся примеры из жизни – жена использует мужа в качестве добытчика исключительно для обеспечения ее потребностей; дети сидят на шее у родителей, а учебе предпочитают компьютерные игры.

Что касается женского безделья, наиболее часто оно проявляется в декретном отпуске. Понятно, что когда ребенок еще мал, молодой маме отнюдь не до зарабатывания денег. Но вот сын уже пошел в школу, и вроде бы есть предложения по работе. При этом нежелание взять себя в руки и изменить привыкший образ жизни берет верх. Принимая решение, не забывайте – вы можете лишить себя разнообразия и утонуть в пучине бесцельного существования.

Единственный выход – пересилить себя, устроиться на работу. Дайте себе задание выдержать хотя бы несколько месяцев, возможно, за это время вы так втянитесь, что вновь превращаться в домохозяйку уже не захочется.

Универсальные методы борьбы

Существуют универсальные методы борьбы с леностью, разработанные психологами:

Поощрение. Вознаграждайте себя за хорошо выполненную работу, которой изначально совсем не хотелось заниматься. Купите шоколадку или посетите кинотеатр. Регулярно меняйте «призы», чтобы не приелись.
Возьмите за правило планировать. Даже всемирно известный миллиардер Билл Гейтс признается, что планирование – неотъемлемая часть его жизни. Пусть каждый час не проходит для вас даром. Выработайте привычку расписывать последующий день еще с предыдущего вечера. Если этого не сделать, утром наверняка найдется масса отговорок и причин, процесс застопорится. При этом соблюдайте важное правило – чередуйте физическую и умственную активность, между которыми выделяйте 10-15 минут на отдых и релаксацию.
Принимайтесь сначала за сложные дела. С самого утра, когда вы еще бодры и полны сил, выполняйте наибольший объем работы. Не пытайтесь заняться самообманом, оставляя важные дела на потом.
Наведите порядок на своем рабочем месте. Пересмотрите и выбросите все ненужные бумаги с вашего стола. Пусть под рукой находится только самое необходимое.

Лень очень опасная вещь, которая мешает человеку достигнуть большего в жизни. Она способна связать любого по рукам и ногам. Главная опасность лени заключается в том, что человеку нравится постоянный отдых. Стоит отметить, что находиться в плену своей лени не только не желательно, но и опасно. Это может привести к различным последствиям, большинство из которых, негативные. Человек всегда способен найти отговорку, чтобы не делать ту или иную работу.

Давайте поговорим о том, как справиться с собственной ленью и начать новую жизнь. Для начала нужно осознать, что дальше так продолжаться не может, и нужно предпринять срочные меры. Лень возникает, когда человек не может понять, чего он хочет. Для того чтобы остановить лень и начать работать, нужно занять себя делом. Работа - это ключ к успеху. Если вы самостоятельно не решитесь на работу, то вас никто не заставит. Давайте разберем несколько эффективных способов борьбы с ленью.

Способы борьбы с ленью

1. Первый способ заключается в том, чтобы погрузиться в рабочее пространство.

Уберите со своего стола все ненужные предметы, которые отвлекают от работы. Все книги или документы должны быть аккуратно сложены и расставлены. Если ваше рабочее место расположено у вас в квартире, то нужно навести порядок. Уберите все вещи на свои места, чтобы они не отвлекали вас от работы. Кроме того, нужно обратить внимание на себя. Возможно, лучше одеться в более удобную одежду. Начните свой день с зарядки и завтрака. Не стоит сразу же включать телевизор или компьютер.

2. Еще одной проблемой человеческой лени является нехватка времени.

Многие люди забывают, насколько важно время, поэтому совсем за ним не следят. Вы должны правильно и четко рассчитывать свое свободное время. Для начала определитесь с целями и задачами, которые нужно выполнить за сегодняшний день. Планировка может включать в себя всю рабочую неделю.

3. Если вы с уверенностью завершили второй этап борьбы с ленью, то можно сказать, что мы практически одолели ее. Но для того чтобы не попадать в ловушку снова, нужно заниматься работой постоянно. Только труд и саморазвитие помогут вам избежать неприятностей, связанных с ленью. Успешные люди используют эти советы, чтобы быть в тонусе. Если вы хотите попасть в их число, то обязательно займитесь ими.