Skąd czerpać siłę i energię do życia? Siła życiowa. Energia ludzka

Czy jesteś zmęczony ciągłym uczuciem zmęczenia? Zastanawiasz się, dlaczego przez cały dzień czujesz się ospały i marzysz o tym, by być pełnym energii przez cały dzień i nie tylko? Oto kilka prostych, ale ważnych wskazówek, jak być panem własnego dnia.

Kroki

Doładuj się jedzeniem

Nawet jeśli nie jesteś głodny, nie zapomnij o śniadaniu. Jeśli chodzi o energię, śniadanie jest prawdopodobnie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Rozkręca metabolizm i jest prawdopodobnie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Śniadanie pobiera opłatę za resztę dnia. Naukowcy odkryli nawet, że spożywanie niewielkiej ilości płatków śniadaniowych wiąże się z niższym poziomem kortyzolu, hormonu stresu.

Jeśli martwisz się o wagę, nie pomijaj śniadania. Lepiej trzymać się następującego planu: pełne śniadanie, mniejsza porcja na lunch i coś do przekąszenia na kolację. Dla osób, które starają się schudnąć, dużo lepiej jest dobrze zjeść rano niż wieczorem.

Jedz co 4 godziny, aby uniknąć skoków cukru we krwi. Jeśli jesz duże porcje 3 razy dziennie w odstępie 5-6 godzin, będzie to wymagało dużo energii, co spowoduje wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie spadek. Należy dążyć do tego, aby poziom cukru we krwi nie skakał w górę iw dół, ale utrzymywał się na tym samym poziomie przez cały dzień.
- Jedz pokarmy, które pozwolą Ci iść dalej. Za każdym razem, gdy coś jesz, staraj się wybierać węglowodany (najlepiej złożone), białko lub zdrowe tłuszcze (omega-3, jednonienasycone itp.). Te produkty pomogą ci nie odczuwać głodu godzinę lub dwie po jedzeniu.
- Jedz taką samą ilość jedzenia co 3-4 godziny lub jedz mniejsze posiłki i jedz zdrowe przekąski pomiędzy nimi. Przykłady zdrowej, energetyzującej żywności obejmują:
  - orzechy
  - Oliwki
  - Jogurt
  - Świeże owoce
  - Rośliny strączkowe
Nie daj się ponieść popołudniowej kofeinie. Tylko dlatego, że mała ilość jest dobra, nie oznacza, że dużo jest lepsze. Możesz zapytać osobę, która spożywa zbyt dużo kofeiny, a potem nie może zasnąć wieczorem o normalnej porze. Twój górny limit powinien wynosić 200-300 mg kofeiny, inaczej nie będziesz mógł spać w nocy, a rano nie będziesz w stanie wstać z łóżka.

Pij dużo wody przez cały dzień. Lekarze i naukowcy zgadzają się, że odpowiednie spożycie wody jest kluczowym elementem ogólnego stanu zdrowia i poczucia energii w ciągu dnia, chociaż istnieją pewne różnice zdań co do dokładnej ilości wody potrzebnej.

Włącz więcej błonnika do swojej diety. Błonnik uwalnia energię powoli i stopniowo, w przeciwieństwie do np. węglowodanów prostych, które dostarczają organizmowi szybkiej energii. Oto niektóre produkty bogate w błonnik:

Włącz do swojej diety dużo zdrowych tłuszczów. Ludzie boją się tłuszczu, a czasem te obawy są uzasadnione. Ale nie wszystkie tłuszcze są takie same. Tłuszcze jednonienasycone, a zwłaszcza tłuszcze omega-3, mogą być korzystne i są bogate w energię. Kwasy tłuszczowe omega-3, znajdujące się w orzechach, rybach i niektórych olejach roślinnych (oleju rzepakowym), pomogą Ci zachować jasność umysłu, a także sprawią, że Twoja dieta będzie zdrowsza.

Naładuj swoją energię podczas snu
1. Wyłącz jasne światła i telewizor po godzinie 20:00. Jasne światło może zakłócać normalną produkcję melatoniny, która wysyła naszemu organizmowi sygnał, że czas iść spać (i pomaga nam zasnąć). Ograniczenie ekspozycji na światło na kilka godzin przed snem pomoże Ci zasnąć i lepiej spać w nocy.
  - Przyciemnij światło na godzinę przed pójściem spać. Zainwestuj w ściemniacz, jeśli jeszcze go nie masz. Stonowane oświetlenie pomoże Twojemu organizmowi rozpocząć produkcję melatoniny, a tym samym pomoże Ci zasnąć wcześniej.
  - Wyłącz jasne monitory komputerów i wyłącz telewizor o 20:00. Jeśli trudno Ci zasnąć wczesnym wieczorem, jasny monitor komputera i ekran telewizora to Twój wróg. Jeśli musisz pozostać podłączony do komputera, spróbuj zmniejszyć jasność ekranu, aby ekspozycja na światło nie była tak silna.
2. Nie patrz na alarm. Pilnowanie budzika i sprawdzanie, ile czasu pozostało, zanim zadzwoni i która jest godzina, może powodować niepotrzebny stres i uniemożliwić zaśnięcie. Czasami im bardziej starasz się zasnąć, tym trudniej ci to zrobić.
  - Rozwiązanie: odwróć budzik od siebie. Albo jeszcze lepiej, umieść budzik po drugiej stronie pokoju, tak abyś go nie widział i musiał rano wstać z łóżka, żeby go wyłączyć.
3. Spróbuj spać sam. Dla tych, którzy uwielbiają spać wtuleni w swojego partnera, konsekwencje mogą być druzgocące: badania wykazały, że ludzie, którzy śpią w tym samym łóżku ze swoimi partnerami, częściej budzą się w nocy, odczuwają dyskomfort i śpią mniej spokojnie. Jeśli cierpisz na chroniczne zmęczenie, porozmawiaj ze swoim partnerem o spaniu osobno przynajmniej kilka nocy w tygodniu.
  
  Nie pij napojów alkoholowych przed snem. Według badań ludzie, którzy piją napój alkoholowy przed pójściem spać, częściej budzą się w nocy, gdy organizm zakończy przetwarzanie alkoholu. Kiedy jesteś trzeźwy, twój przywspółczulny układ nerwowy (PNS) obniża tętno i zapewnia spokojny sen. Kiedy organizm przetwarza alkohol, współczulny układ nerwowy nie przekazuje sterów przywspółczulnemu układowi nerwowemu, a to sprawia, że jesteś bardziej zmęczony, niż mógłbyś być, gdybyś normalnie spał.
  
  Jeśli nie możesz zasnąć, przestań próbować i zrób sobie przerwę. Jeśli próbujesz zasnąć przez 15 minut i nie możesz, wstań z łóżka i poczytaj, zrób siusiu lub zrób coś innego, aby się uspokoić. Pamiętaj: żadnych jasnych ekranów komputerów i telewizorów! Kiedy nie możesz spać i bardzo się starasz, stres, którego doświadczasz, może uniemożliwić ci zasypianie na dłużej. Zrób coś innego, a następnie spróbuj ponownie zasnąć.
  
  Obniż temperaturę w pomieszczeniu. Niskie temperatury pomagają lepiej spać. Dzieje się tak, ponieważ niska temperatura obniża również temperaturę ciała, powodując senność.
Sposoby na zgrabną sylwetkę
1. Uwolnij swoje negatywne emocje. Ludzie, których dręczy jakiś problem, często trzymają wszystko w sobie z różnych powodów: nie chcą przeszkadzać innym, boją się oceny lub po prostu czują, że nie mają na to czasu. Niezdolność i niemożność znalezienia emocjonalnego ujścia dla swoich problemów może odebrać Ci energię.
  - Porozmawiaj z jednym z bliskich przyjaciół. Zaufaj bliskiej osobie. Powiedz mi, co ci chodzi po głowie. Uwierz, że osoba, której zwierzasz się ze swoich problemów, chce dla Ciebie jak najlepiej i nie tylko chce Cię wysłuchać, ale także pomóc. Pozbywając się w ten sposób niepokoju, możesz obniżyć poziom stresu i stać się bardziej energicznym.
  - Codziennie zapisuj swoje uczucia w dzienniku. Jeśli uważasz, że nie masz nikogo, komu możesz się zwierzyć, pamiętnik może być idealnym zamiennikiem. Zapisz swoje uczucia, nadzieje, aspiracje. Już samo spisanie ich na papierze pozwala poczuć niesamowite odprężenie i spokój.
  - Prowadź zdrowy tryb życia. To da ci więcej energii i pomoże ci poczuć się dobrze.
  - Aby rano nabrać energii, wykonuj pajacyki lub inne ćwiczenia cardio, które przyspieszają tętno i pomagają dostarczać tlen do narządów.

Ten artykuł jest dla osób, które chcą doświadczyć radości i miłości. Którzy pragną stać się lepsi i uczynić swoje życie szczęśliwszym, zacząć rozkwitać we wszystkich dziedzinach życia i znaleźć harmonię.

Pierwszą oznaką zbliżającej się choroby i nieszczęścia jest brak energii. Ajurweda mówi, że kiedy człowiek rozwija się duchowo, można to postrzegać na dwa sposoby:

Z każdym dniem jest coraz szczęśliwszy i szczęśliwszy.

– Poprawiają się jego relacje ze światem i innymi ludźmi.

Jeśli tak nie jest, oznacza to, że dana osoba jest poniżająca, bez względu na to, w jakie praktyki duchowe i religijne się angażuje.

Miłość możemy odczuwać tylko poprzez jej dawanie. Prawdziwe szczęście pochodzi z dawania naszej energii miłości światu i innym ludziom. Zazdrośni i samolubni ludzie nie wiedzą, jak kochać, nie wiedzą, jak dawać, a zatem nie wiedzą, jak być naprawdę szczęśliwym. Są zależne i przywiązane. I możesz dawać z czystego serca tylko wtedy, gdy nie ma zależności od tego świata. Im mniej przywiązania, tym więcej możemy dać, im więcej możemy kochać, tym bardziej jesteśmy szczęśliwi. Jeśli bierzesz więcej niż dajesz, jesteś uzależniony. Dawca jest niezależny!

Ajurweda to jeden z najstarszych systemów medycznych. Po prostu zadziwia swoją mądrością i głębią i twierdzi, że zazdrość i chciwość leżą u podstaw wszystkich ludzkich nieszczęść i chorób, ponieważ te cechy wzmagają egoizm, interesowność i koncentrację na sobie.

Utrzymanie homeostazy dla lepszego życia

Komórka, która nie chce pracować dla całego organizmu, a jedynie zużywa jego zasoby, staje się rakowa. A jeśli organizm nie pozbędzie się takiej komórki, to umrze. Wszechświat ma te same prawa. Dąży do pozbycia się komórek nowotworowych (skąpców i egoistów), przestając dawać im energię.

Podstawową zasadą harmonii życia jest wymiana energii. Zanim coś weźmiesz, zdecydowanie musisz coś dać dla równowagi i równowagi. Nie można po prostu brać i konsumować! Więc sprawiasz, że twoje życie jest znacznie gorsze niż mogłoby być. Temat ten jest szczegółowo omówiony w artykule Istnieją starożytne kanony, w których oświecone arie wskazują, że cywilizacje giną nie w wyniku klęsk żywiołowych i wojen, ale w wyniku tego, że wszyscy zaczynają myśleć tylko o tym, jak wziąć więcej , nie dając nic w zamian.

Skąd czerpać energię do życia?

Aby osiągnąć homeostazę, trzeba nauczyć się dawać więcej, a zatem nie polegać na świecie. Musimy przestać być tylko konsumentem i dawać więcej na poziomie emocjonalnym, energetycznym, fizycznym i duchowym. Ale tutaj pojawia się pytanie: „Żeby coś dać, trzeba to gdzieś zabrać. A gdzie jest?”.

Odpowiedź: „Możemy pobierać energię tylko na boskim poziomie iw nieograniczonych ilościach”. Ta magiczna energia łatwo przez nas przechodzi, jeśli nie zamkniemy lub nie stłumimy w sobie uczucia miłości i jasno nie zrozumiemy, że tylko to uczucie powinno nas kontrolować. I ważne jest, aby to uczucie zachować, pomimo utraty czegoś ludzkiego (prestiżu, pracy, pieniędzy, domu, ukochanej osoby itp.).

Kiedy czujemy bezwarunkową miłość, napełnia nas wielka moc, boska energia, która jest zużywana na wszystko. Tak, oczywiście jesteśmy również napełnieni energią z pożywienia. Ale daje nam energię tylko na płaszczyźnie zewnętrznej i… odbiera ją na płaszczyźnie wewnętrznej. Na pewno sam zauważyłeś, że ludzie, którzy jedzą mało i szybko, często są znacznie bardziej energiczni niż ci, którzy jedzą dużo. I dlatego nie chcemy jeść, gdy zachorujemy, ponieważ głód oczyszcza organizm i przywraca energię. Nasze społeczeństwo z jego ciągłymi stresami, a także niepokojem, rozwiązłością, nieduchową komunikacją i niezdrowym jedzeniem zabiera energię. A samotność i post dają.

Niemniej jednak największą, lwią część energii możemy otrzymać tylko poprzez ciągłe uczucie miłości. A z tego wynika najważniejsza zasada zdrowia, o której ciągle zapominamy - kochać siebie (kimkolwiek jesteś), kochać świat (ze wszystkimi jego wadami) i kochać swoje życie (ze wszystkimi jego problemami). Zrób wszystko, co w twojej mocy, aby pozbyć się egoizmu i samolubstwa. Niech twoim najważniejszym celem w życiu będzie zdobycie Boskiej, bezwarunkowej miłości.

Zwróciliście uwagę, że nasze społeczeństwo żyje dziś tylko pod jednym hasłem: „Konsumować!”. Z każdym dniem maleje liczba zdrowych i szczęśliwych ludzi, narastają tylko problemy zarówno na szczeblu stanowym, jak i międzystanowym. I nic nie pomaga: ani nowe leki, ani nowe metody na temat „jak stać się zdrowym, odnoszącym sukcesy i szczęśliwym”. Prawie każdy cierpi na zespół chronicznego zmęczenia.

Inaczej nie może być. W końcu mędrcy absolutnie wszystkich szkół duchowych mówią, że wszystko, co pochodzi z naszego fałszywego ego, z egoizmu i egoizmu (nawet jeśli na zewnątrz wygląda to na dobry uczynek), prowadzi do cierpienia i zniszczenia! A wszystko, co pochodzi z naszego serca, z naszej duszy (czyli z uczucia bezwarunkowej miłości) prowadzi do harmonii, szczęścia i zdrowia.

Nie namawiam was, abyście zostali mnichami i czytali modlitwy od rana do wieczora. Daleko stąd. Swoją drogą widziałem ludzi, którzy gorliwie się modlą, poszczą i wypełniają wszystkie kanony, ale jednocześnie są rozgoryczeni i chorzy. Bo robią to nie z nakazu duszy iz bezwarunkowej miłości, ale po prostu „tak trzeba”, na pokaz. To nie ma sensu. Sens pojawia się tylko wtedy, gdy modlitwa napełnia duszę radością i miłością.

Skąd jeszcze czerpać energię życiową

Kiedy jeszcze energetyzujemy? Wtedy kiedy my:

- post, głód;

- wykonujemy ćwiczenia oddechowe (nawiasem mówiąc, radzę je opanować, łączy w sobie ćwiczenia oddechowe i fizyczne);

- przejść na emeryturę i milczeć;

– jesteśmy na łonie natury, spacerujemy, kontemplujemy piękne krajobrazy;

- angażujemy się w kreatywność;

- radujcie się i śmiejcie;

- jedz naturalną żywność (zboża, owoce, warzywa, miód itp.);

- kładziemy się spać nie później niż o 22:00 (najlepszy, najbardziej energetyzujący sen to czas między 21:00 a 2:00 nad ranem);

– wykonać masaż lub automasaż;

- chodzimy boso po ziemi;

- pływać lub zanurzać się w zimnej wodzie;

– wierzymy, że wszystko jest na lepsze i we wszystkim widzimy lekcję życia, a nie karę.

A energię tracimy, gdy:

- popadamy w przygnębienie, żal i niezadowolenie;

- Marnujemy czas bez celu

- urażony;

- przejadamy się;

- osiągamy pewne cele kierując się egoizmem lub własnym interesem;

- nie umiemy się skoncentrować i pozwalamy myślom błąkać się w niekontrolowany sposób, wywołując w nas czasem wiele negatywnych emocji i doznań;

- jemy złe, niskiej jakości lub nieświeże jedzenie, zwłaszcza gdy dzieje się to szybko i w biegu;

- palić i pić alkohol;

- prowadzimy puste rozmowy, zwłaszcza jeśli są one bardzo negatywne (krytyka, narzekanie, potępienie);

- silnie i stale obciążać ciało i umysł;

- nie wysypiać się lub odwrotnie, dużo spać;

- jesteśmy pod bezpośrednim działaniem promieni słonecznych od 12 do 16 godzin;

- sypianie z partnerami bez miłości, prowadzenie gorączkowego życia.

Możemy być napełnieni energią witalną z żywiołów

Energię Ziemi możemy odbierać przebywając na łonie natury, jedząc naturalną żywność, chodząc boso.

Energię Wody możemy uzyskać, pływając w morzu lub w rzece. Dobrze jest też pić wodę ze studni lub strumienia.

Energię Ognia możemy otrzymać ze słońca i jedząc żywność zawierającą światło słoneczne.

Energię Powietrza otrzymujemy poprzez wdychanie czystego powietrza, zwłaszcza leśnego, górskiego i morskiego. Palenie i przebywanie w zatłoczonych miejscach pozbawia człowieka energii.

Ale należy zrozumieć, że nawet jeśli żyjesz na łonie natury, pijesz czystą wodę i oddychasz świeżym powietrzem, będąc zły i zirytowany na wszystkich i wszystko, to nie będziesz miał żadnej energii. A raczej zostaniesz nią napełniony, ale zniszczysz się tą energią, ponieważ ten przepływ będzie ujemny. Całą otrzymaną energię przepuszczasz przez serce i od Ciebie zależy, czy rozprzestrzeni się ona po Twoim ciele jak trucizna czy balsam.

W każdej sekundzie naszego życia stajemy przed wyborem. Możemy się uśmiechać, błyszczeć na świecie, czuć bezwarunkową miłość, widzieć to co najlepsze, napełniać się śmiechem i radować. Albo możemy być urażeni, zazdrośni, rościć sobie pretensje, chodzić z niezadowoloną miną, okazywać agresję i próbować napychać kieszenie na wszelkie sposoby. A potem, bez względu na to, ile masz pieniędzy, nadal będziesz ponury i nieszczęśliwy. I z każdym dniem będziesz mieć coraz mniej energii. I zaczniesz jej szukać i stosować sztuczne używki: wesołe towarzystwa, alkohol, układanie relacji z ludźmi, papierosy, kawę, napoje energetyczne, chodzenie z łóżka do łóżka, od osoby do osoby. Tak, wszystko to na początku podniesie cię na duchu, ale w końcu doprowadzi do całkowitego zniszczenia. Bo całe to zewnętrzne w końcu przyćmi całe twoje wewnętrzne.

Każdego dnia zadawaj sobie pytanie: czy dajesz, czy konsumujesz, czy świecisz światu, czy tylko pochłaniasz światło? I wtedy możesz szybko zmienić bieg swoich myśli, a potem swoich działań, a twoje życie zamieni się w piękny blask przepełniony miłością. I wtedy nie będziesz się zastanawiać skąd czerpać energię bo zawsze będziesz miał go pod dostatkiem!

Jeśli ten artykuł był dla Ciebie przydatny i chcesz powiedzieć o nim znajomym, kliknij przyciski. Dziękuję bardzo!

Brak powiązanych artykułów.

1. „Niekochana praca”. Praca, której się nie lubi (może to dotyczyć zarówno pracy najemnej, jak i prac domowych) pochłania dużo naszej energii, bo ją wykonujemy, kierując się słowem „powinien” lub „powinien”. W przeciwieństwie do pracy, którą kochamy, którą wykonujemy, bo chcemy. Słowo „chcieć” odnosi się do naszego Wewnętrznego Dziecka, a słowo „musi” odnosi się do Rodzica. Który z nich ma więcej energii i siły? Oczywiście, dziecko. Dlatego, gdy kochamy swoją pracę, mamy dużo energii, a gdy jej nie kochamy, czujemy się wyczerpani.

2. „Toksyczny związek”. Są to relacje, w których odczuwasz wstyd, poczucie winy, urazę, strach. Rozmowa z osobą „toksyczną” polega zwykle na krytyce (najczęściej niekonstruktywnej), która rani Cię osobiście, kategorycznych osądach, których nie da się zakwestionować, manipulacji, której celem jest wywołanie w Tobie powyższych uczuć. Są to relacje, które cię nie wspierają, ale dewaluują. Zwykle komunikacji z „toksycznymi” ludźmi towarzyszy ból głowy, zmęczenie, rozpacz. A im bliżej jest ta osoba, tym większa strata energii.

3. „Emocjonalne śmieci” - uraza, poczucie winy, niewypowiedziane uczucia. Gromadząc się w nas, zaczynają „promieniować”, odbierając część naszej energii, by pomieścić w sobie „zakazane” uczucia.

4. „Życie cudzym życiem”. Zalicza się do nich: chęć uszczęśliwienia drugiej osoby lub skierowania jej na „prawdziwą drogę” (na przykład własnych rodziców lub męża), próby ratowania innej osoby (od alkoholizmu, nudnego i monotonnego życia, popełnienia błędu, od małżeństwo itp.), odwdzięczyć się rodzicom, zmienić coś w swojej przeszłości. Te zadania nie należą do naszych kompetencji. Inwestując w nie dalej, ponosimy porażkę, tym bardziej się osłabiamy.

5. „Telewizja”. Programy informacyjne, talk-show, debaty polityczne, seriale „przerzucają” nasze emocje z jednego bieguna na drugi, tworząc iluzję zabieganego życia i powodując wyczerpanie emocjonalne.

Świadome unikanie energetycznych „czarnych dziur” pozwala nam oszczędzać siły, usuwać „ostre” emocje, uczyć się „nabierać energii”.
Ale co zrobić, gdy sił już nie ma, a nie zawsze da się zamknąć „czarne dziury”?
Następnie musisz znaleźć swoje „miejsca mocy”. Jakie są „miejsca mocy”?

1. Odpoczynek. Tutaj nie tylko zwykłe jest nam spanie, wakacje czy „koledzy” na kanapie z książką, ale jest też odpoczynek od komunikacji, od rozmów, od dużej liczby osób w naszym życiu. Wyłącz telefon, nie komunikuj się w sieciach społecznościowych, pobądź trochę ze sobą, odpocznij od innych.

2. Nowe doświadczenie. Spróbuj czegoś nowego: jedzenie, styl ubioru, fryzura, droga do pracy, codzienna rutyna. Zrób coś, o czym marzyłeś od dawna, ale ciągle odkładałeś.

3. Nowa wiedza. Dają możliwość świeżego spojrzenia na siebie i innych, innej oceny otaczającego Cię świata i swoich w nim możliwości. Jeśli potrafisz przełożyć nową wiedzę na nowe doświadczenie, jest to dobre źródło twojej siły.

4. Nawiąż kontakt z ludźmi, którzy Cię wspierają lub inspirują. „Dobre” relacje napełniają Cię nowymi pomysłami, dają wiarę w siebie i swoje mocne strony oraz pomagają realizować marzenia i cele.

5. Natura. Spacer po jesiennym lesie pod względem jego przydatności energetycznej jest porównywalny z kilkugodzinnym snem. Brak wyraźnych geometrycznych kształtów, „nieregularność” konturów gałęzi i liści, nierówności leśnej drogi sprawiają, że nasz mózg pracuje w innym trybie, daje odpocząć naszemu racjonalnemu, analitycznemu myśleniu.

6. Uwolnienie przestrzeni fizycznej. Wyrzuć lub oddaj stare rzeczy, przejrzyj szafki i szuflady biurka, pozbądź się drobnych śmieci, przestaw meble.

7. Pożegnanie i przebaczenie. Pomaga uwolnić przestrzeń emocjonalną.
Podziękuj i porzuć swoją przeszłość, przebacz tym, którzy są obrażeni. Wypełnij pustą przestrzeń miłością i akceptacją. Najpierw siebie, a potem osoby wokół ciebie.

8. Praktyki ciała. Joga, taniec, pływanie, jogging, regularne poranne ćwiczenia. To wszystko pozwala nam być w kontakcie ze swoim ciałem, choć na chwilę przestać go „używać”, ale poczuć. A ciało na pewno zareaguje uczuciem sytości i siły.

9. Kreatywność. Hobby, które kiedyś porzuciłeś, nowe kierunki w twórczości „ręcznej”, malowanie – wszystko się tu zmieści. Kiedyś marzyłeś o tym, żeby umieć rysować - spełnij swoje marzenie. Intuicyjne rysowanie, malarstwo chińskie Wu-hsing, grisaille nie wymaga od ciebie żadnych talentów plastycznych, jedynie chęci rysowania i słuchania siebie. Łączy w sobie nowe doświadczenie i nową wiedzę oraz relaks.

10. Obsługa. Każdy z nas ma szczególne, niepowtarzalne zadanie, z jakim przyszedł na ten świat. Mamy dość sił i energii do tego zadania. Niewykonanie zadania (odstępstwo od celów własnego rozwoju) pociąga za sobą nieprzyjemne konsekwencje: choroby, problemy w związku, trudności finansowe, trudności w pracy, a potem koszty energii. W ten sposób świat wydaje się próbować przywrócić nas do miejsca naszej służby, do miejsca, w którym potrzebna jest nasza siła i energia, do miejsca, w którym przyda się nasza wyjątkowość i oryginalność. Ten, kto znalazł miejsce swojej służby na tym świecie, nie odczuwa braku sił.

Unikaj „czarnych” dziur, szukaj miejsc własnej mocy, a zawsze będziesz napełniony energią.

W życiu każdego człowieka z niepowodzeń i porażek mogą wyniknąć czarne smugi, ale jednostki pełne siły z godnością wychodzą z każdej sytuacji.

Społeczeństwo marzy o harmonii i szczęściu, więc pytanie, skąd pochodzi energia danej osoby, staje się bardzo istotne w naszym chaotycznym i niespokojnym świecie. Oczywiście procesy fizjologiczne są ważne dla utrzymania napięcia, ale jednocześnie nigdy nie należy zapominać o samej jakości życia i jego spełnieniu.

Skąd człowiek czerpie energię: opinia biologów

Komórki ludzkie otrzymują rezerwy energii poprzez metabolizm, a raczej po rozpadzie kwasu adenozynotrójfosforowego. To ATP działa jak bateria w organizmie, która jest również uzupełniana składnikami odżywczymi z pożywienia. ATP gromadzi się w człowieku po rozpadzie użytecznych składników, a proces ten może mieć postać całkowitego rozpadu, tj. z tlenem i niekompletne. W drugim przypadku produkt rozpadu gromadzi się w tkankach mięśniowych, ale organizm natychmiast absorbuje energię. W ten sposób na przykład glukoza jest rozkładana w organizmie.

Głównymi źródłami siły życiowej są więc pożywienie i tlen. Dlatego procesy oddychania i trawienia są tak znaczące. Aktywny tryb życia wymaga dużo energii, co oznacza więcej jedzenia. Każdy produkt spożywczy składa się z węglowodanów, białek i tłuszczów. Dodają energii ciału. Witaminy wbrew obiegowym opiniom nie dodają sił, a pomagają przyspieszyć metabolizm energetyczny.

Gruczoły układu hormonalnego działają jako regulatory przepływu energii w organizmie. Tarczyca kontroluje proces realizacji siły życiowej, a jeśli nie jest w najlepszej formie, pokarm nie zostanie w pełni wykorzystany. Ważną rolę odgrywają również nadnercza, które uwalniają energię podczas sytuacji stresowych w organizmie.

Ale jeśli, na przykład, negatywne emocje są powstrzymywane, nadmiar energii zaczyna negatywnie wpływać na narządy wewnętrzne, dając im dodatkowe obciążenie. Gruczoły płciowe kontrolują również uwalnianie energii, ale taka siła z reguły jest uważana za twórczą.

Jakie jest ludzkie zapotrzebowanie na energię? To zależy od różnych indywidualnych cech. Liczy się wiek jednostki, wzrost i waga, płeć, tempo przemiany materii, stosunek aktywności fizycznej do intelektualnej, ogólny charakter głównej aktywności. Ważne jest również, w jakich warunkach żyje człowiek: klimat, niuanse geograficzne, wilgotność i temperatura powietrza.

O znacznym zapotrzebowaniu na energię u człowieka decyduje jego fizjologia. Do utrzymania wszystkich podstawowych procesów, np. utrzymania temperatury i tętna, wymagany jest stały przepływ energii. Biolodzy nazywają poziom wydatkowania energii podczas odpoczynku po 12-14 godzinach po posiłku, w temperaturze otoczenia 20 stopni, głównym metabolizmem. Wartość ta jest zwykle stała iw zdrowym organizmie w średnim wieku wynosi 1 kcal na godzinę na każdy kilogram wagi.

Dodatkowe koszty oczywiście znikają podczas uprawiania sportu lub pracy fizycznej. Każdy pracownik bez zbędnej aktywności fizycznej podczas wykonywania codziennych obowiązków i prac domowych wydaje dziennie nieco ponad 1000 kcal.

Praca zmechanizowana zwiększa tę liczbę o 500-800 kcal, a ciężka praca fizyczna wymaga 2300-2800 kcal dziennie. Sportowcy również wydają dużo energii, ponieważ każdy prosty trening dodaje 500 kcal do normy. Dla maratończyków wskaźnik skacze do 6000-8000 kcal dziennie. Zużycie energii wzrasta również wraz ze spadkiem temperatury powietrza.

Aby obliczyć potencjał bioenergetyczny osoby, nie trzeba brać pod uwagę wielu czynników. Wystarczy pomnożyć rok urodzenia przez liczbę uzyskaną z połączenia miesiąca i cyfry (nie odwrotnie!) w dacie. Następnie musisz dodać wszystkie liczby w utworzonej sześcio- lub siedmiocyfrowej liczbie.

Na przykład 1970*(9+9)=18

Średnio ten wskaźnik pokazuje 26-27, a jeśli wynik jest mniejszy niż 20, osobę można uznać za wampira energetycznego lub po prostu ma słaby charakter bez cech przywódczych.
I odwrotnie, liczba większa niż 30-33 wskazuje na obecność dodatkowego kanału energetycznego w osobowości, który jest wypełniony siłami Wszechświata, obecnością gwiazdy przewodniej i jasnej indywidualności.

Również, jeśli weźmiemy pod uwagę dużą liczbę uzyskaną po pomnożeniu, możemy zobaczyć rozwój potencjału energetycznego w pierwszych 6-7 latach urodzenia. Potem cykl się skończył i zaczął od nowa, więc jest szansa na obliczenie, gdzie jesteś w tym momencie życia.

Należy zaznaczyć, że poza wskazanymi procesami oddychania i wchłaniania pokarmu sen odgrywa ważną rolę w gromadzeniu energii. Dobry wypoczynek przywraca siły i zmniejsza ryzyko chorób. Woda jest również niezbędnym źródłem życia. Nie mniej istotne są ćwiczenia fizyczne podnoszące poziom energii życiowej. W ruchu leży postęp człowieka, siła woli, zwycięstwo nad wszelkimi dolegliwościami. Ważne jest tylko odróżnienie aktywności od codziennego zamieszania.

Skąd dana osoba czerpie energię: oznaki pełni

Przed podjęciem decyzji o konkretnych źródłach witalności jednostki, musimy spróbować zdiagnozować stan energetyczny jednostki. Innymi słowy, warto zadbać o to, aby poziom wibracji był naprawdę wysoki, a aura była w doskonałym stanie. Charakterystycznymi cechami nośnika energii zrównoważonej są:

dobre zdrowie. Choroba rzadko dokucza komuś, kto ma stały dopływ energii. Taka osoba ma wysoką odporność, dobrą kondycję fizyczną, szybką rekonwalescencję po niepowodzeniach w ciele i zawsze promienną twarz.
Spełnienie pragnień. Osoba o stabilnej witalności przyciąga szczęście i sukces, więc jej marzenia spełniają się znacznie szybciej i dokładniej niż inne osoby z odpływem energii. Jednocześnie rośnie też liczba nowych „Wishlist” dla takiej osoby, ale nie są to chwilowe zachcianki.
atrakcyjność. Energiczna osoba emanuje atrakcyjną, a nawet seksualną atmosferą. Jest przepełniony wewnętrzną siłą i lubi siebie, co oznacza, że jest również miły dla otoczenia. Taka osoba ma wielu przyjaciół i znajomych, przyciąga ich jako źródło radości i pozytywów.
Możliwości uczenia się. Czasami odpowiadając na pytanie, skąd człowiek czerpie energię, można spotkać się z sytuacją błędnego koła. Na przykład witalność wzrasta wraz z rozwojem umiejętności rozumienia i koncentracji. Ale to właśnie te wskaźniki mogą być również wynikiem pełni energii.
Tak więc wysoki poziom energii pozwala osobie zainwestować minimum swojej inwestycji w badanie nowych informacji. Niemal wszystkie obszary działania stają się dla tej osoby dostępne i zrozumiałe. A wszystko dlatego, że zrównoważona energia gwarantuje wiarę w sukces, uczy szybkiego rozwiązywania problemów i zachowania spokoju w przypadku niepowodzenia.
Działalność. Wewnętrzna pełnia popycha człowieka nie do zabijania czasu tak po prostu, ale do dobrego wykorzystania go. Taka osoba chce zrobić jak najwięcej, nie skupiając się na negatywnych punktach. Dlatego temat ten jest bardzo łatwy do komunikowania się i ma wystarczającą ilość cech przywódczych. Osoby posiadające wysoki poziom energii i jej stały dopływ mogą mieć szeroki zakres oddziaływań na społeczeństwo.

Brak energii u ludzi: przyczyny

Z reguły niedostateczny przepływ energii w organizmie człowieka wiąże się albo z zablokowaniem dynamicznej ścieżki siły życiowej, albo z nieprawidłowym rozkładem energii w życiu codziennym. Jeśli przepływy są wydatkowane efektywnie, biopole zawsze będzie kwitnąć i funkcjonować jako użyteczna tarcza. Ale niestety w życiu codziennym jest wiele rzeczy, które wymagają dużego wysiłku, potencjalnie niezbędnego do wielu ważnych procesów:

negatywne emocje. Doświadczenia i konflikty wewnętrzne wyciągają dużo energii osobowości. Ludzie denerwują się dosłownie przy każdej okazji i wyczerpują układ nerwowy. Gniew, złość, uraza są stałymi towarzyszami życia, które należy natychmiast zamanifestować, aby negatywne emocje nie kumulowały się w duszy i nie były stale podsycane ludzką energią.
Przeciążać. Pełnoprawny wypoczynek jest niezbędny dla człowieka, a jeśli stresowi fizycznemu i intelektualnemu towarzyszy odmowa snu, organizm znajduje się w stresującym stanie i zaczyna wchłaniać wszystkie rezerwy energii. Niektórzy próbują rozwiązywać nagromadzone problemy w nocy, ale z reguły nadal brakuje im koncentracji, aw ciągu dnia praca nie jest wykonywana z powodu rekompensaty za należyty odpoczynek od czuwania. Jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu na dobry sen, czasami można go zastąpić techniką relaksacyjną lub lekkim masażem.
Troska nie dotyczy celów końcowych. Dlaczego w większości przypadków człowiek nie ma energii? Odpowiedź leży w niskiej celowości jednostki. Bardzo często przepływy biopola odpływają od jednostki w wyniku czynów, które nie mają wpływu na końcowy wynik. Podmiot celowy zawsze wie, czemu ma służyć jego działanie, dlatego nie rozprasza się na codziennych drobiazgach domowych, które nie są warte jego wydatków na energię. Dlatego notabene brak codziennej rutyny często prowadzi do niekontrolowanego odpływu energii.
Złe nawyki. Energia życiowa człowieka jest znacznie zmniejszona, gdy pojawiają się uzależnienia. Udowodniono, że wydolność palaczy jest na niskim poziomie przed każdą dawką tytoniu, a alkohol i narkotyki pogarszają układ nerwowy i zwiększają poziom drażliwości. Nawet popularna kofeina i różnego rodzaju napoje energetyczne dają tylko wyimaginowane złudzenie pełni sił.
Brak kontaktu z naturą. Zgiełk wielkich miast wymaga od człowieka odnowienia rezerw poprzez zwykłą kontemplację ciszy i spokoju. Natura pomaga człowiekowi uporać się z myślami, wyjść z rutyny codzienności i wyrzucić negatywne emocje. Odrzucenie tak potężnego źródła energii jest bardzo głupie. Spędzając czas na świeżym powietrzu, człowiek nasyca organizm tlenem, wchodzi w interakcję z elementami aktywnymi, uczy się komunikować z florą i fauną, odbierać od nich również uspokajające wibracje. To dzięki naturze człowiek bezpośrednio otrzymuje wielkoskalową energię Kosmosu.
Niekochane rzeczy. Obowiązki, poczucie obowiązku, odpowiedzialność - to nieodłączna część dorosłego życia, która pochłania dużo energii. Jeśli dana osoba nie ma ujścia, ulubiona rozrywka, która przynosi prawdziwą przyjemność. traci zdolność czerpania z siebie witalności nawet w trudnych chwilach.

Co daje energię osobie w życiu?

Posiadanie własnej misji

Bardzo ważne jest, aby mieć globalny cel, dla którego jednostka jest na planecie. Jeśli dana osoba zna swoją rolę w życiu, rozumie, dlaczego potrzebuje energii i aktywuje w sobie wszystkie wewnętrzne rezerwy. Taka osoba ma wysoką witalność, stałą aktywność ciała i świeże pomysły w głowie.

Własne marzenia zawsze odżywiają jednostkę i rozwijają ją, ale zadania innych ludzi mogą tylko wyczerpać rezerwy. Najważniejsze jest oczywiście, aby nie rozłączyć się ze swoim celem i nie iść na całość, ale po prostu zawsze o tym pamiętać i starać się zrealizować go w jak największym stopniu, aby wnieść wkład w społeczeństwo.

Myśli o najskrytszych pragnieniach napełniają człowieka radością, a kiedy nie ma misji, nie ma też motywacji, a człowiek nie może odkryć nic poza apatią i smutkiem w codzienności.

Globalny cel życia jest doskonałym narzędziem do regulacji energii i kierowania jej we właściwy sposób.

Absolutna miłość

Skąd bierze się energia w człowieku zakochanym w życiu i świecie? Najwyższe i najjaśniejsze uczucie na planecie odżywia wszystkie rezerwy jednostki i napełnia każdy dzień radością i szczęściem. Harmonijna jednostka musi kochać nie tylko innych ludzi, ale także siebie, aby zachować potencjał energetyczny nawet w trudnych okresach. Jednocześnie nie musisz być samolubny, wystarczy uwolnić swoje serce od negatywności, a miłość sama się pojawi.

Prawdziwa miłość jest bezwarunkowa, jest nieograniczonym źródłem energii, ponieważ przemienia otoczenie i samą duszę. Dlatego ludzie, którzy na przykład zajmują się działalnością charytatywną, są zawsze pełni energii i entuzjazmu.

pozytywne opinie

Aby uzyskać dodatkową energię, musisz dostrzegać dobre chwile w życiu. Zawsze warto w każdej sprawie skupić się na plusach, bo to oni emanują pozytywnymi wibracjami. Jeśli utkniesz na minusach, negatyw nabierze tylko siły, nie ma wysokiego zwrotu energii.

Radosne myśli zawsze powodują chęć działania, dlatego trzeba dbać o stan duszy i umysłu, trzymać tam więcej światła, a nie pesymizmu czy brudu. Staraj się śmiać częściej, bo oczyszcza to wszystkie kanały bioenergetyczne człowieka z korków i napełnia ciało przyjemnymi wibracjami. To źródło energii jest dobrze wspierane przez ulubione hobby danej osoby.

Możesz tańczyć, podróżować, czytać mądre książki, słuchać dobrej muzyki, obejrzeć dobry film lub malować. Ale dyskusja o polityce, żółta prasa, filmy o przemocy i głośna, agresywna muzyka tylko niszczą naturalne biopole człowieka, czynią je mniejszymi i cieńszymi. Pamiętaj, aby przez całe życie zachowywać poczucie wiary.

Uwierzcie w siebie, swoje mocne strony i dobrą opiekę nad światem. Staraj się też jak najczęściej dziękować Stwórcy za każdy dzień spędzony na Ziemi.

Jakość komunikacji

Każda rozmowa powinna być użyteczna i nasycona energetycznie. Kontakt z pozytywną osobą zawsze pobudza kreatywność, dynamikę życia i poprawia nastrój. Energii po takiej komunikacji staje się dwa razy więcej. I odwrotnie, wampir może wysysać siłę życiową z negatywności, pozostawiając osobę czującą się pustą i niespokojną.

Konieczne jest unikanie komunikacji z tymi, którzy cię denerwują, którzy pompują energię i po prostu zajmują czas. Staraj się minimalizować przyjaźnie z tymi, którzy ciągle narzekają i narzekają, ale jednocześnie koncentruj się nie na wadach, ale na zaletach osoby. Pamiętaj, że dla człowieka sposobami pozyskiwania energii są ludzie wokół niego.

Powinieneś także unikać konfliktów i kłótni, porządkować sprawy lub zacząć dostosowywać się do społeczeństwa, porzucając wcześniej obraną ścieżkę. Czasami trzeba ludziom mówić „tak” rzadziej, a „dziękuję” znacznie częściej.

Doskonalenie siebie

W ciągu swojego życia człowiek musi się rozwijać. Tylko budując nowe możliwości i świeże odkrycia, możesz zwiększyć swoją energię i zachować radosne spojrzenie na świat.

Degradacja osobowości jest zjawiskiem bardzo niebezpiecznym, prowadzącym do całkowitego zastoju energetycznego lub wyczerpania.

Jednocześnie mówimy nie tylko o intelektualnym czy duchowym spełnieniu życia, ale także o fizycznym. Można na przykład wykonywać praktyki medytacyjne lub oddechowe, które uczą jednostkę zachowania spokoju i gromadzenia w sobie energii, a nie marnowania jej na środowisko zewnętrzne.

Jak zwykle w treningu umysłu możesz skorzystać z krzyżówek lub snuć plany na następny dzień.

Środowisko

Znaczenie natury dla energii osobowości zostało już wskazane powyżej. Ale skąd człowiek może czerpać energię w mieście? Tutaj oczywiście przyjazność dla środowiska świata odgrywa ważną rolę, ale część niezbędnej rezerwy można uzyskać nawet bez wychodzenia z domu.

Po pierwsze, energia słoneczna ma ogromne znaczenie dla jednostek. Spożywamy je wraz z pożywieniem, ale to nie wystarczy, dlatego należy starać się w miarę możliwości wpuszczać światło do pomieszczenia, w którym dana osoba przebywa przez dłuższy czas. Słońce dodaje urody i dobrego samopoczucia, działa jak bezgraniczny generator radości i ciepła.

Po drugie, równie ważną rolę odgrywa powietrze, dlatego należy regularnie wietrzyć zarówno w domu, jak iw biurach. Możesz także otrzymać dodatkowy dopływ energii z ziemi. Bardzo przydatne jest np. okresowe chodzenie boso i przywracanie kontaktu z początkami ludzkości.

Uczucie czystości

Najpierw musisz zmaksymalizować komfort przestrzeni. Aby nie zakłócać przepływu energii w życiu, człowiek musi pozbyć się niepotrzebnych rzeczy i śmieci, co zabiera mu siły i czas. Następnie należy zwrócić uwagę na oczyszczenie organizmu. Radzą sobie z tym różne metody, na przykład joga lub przyjmowanie specjalnych wywarów ziołowych.

Ciało musi pozbyć się odpadów i toksyn, w przeciwnym razie wszystkie przepływy bioenergii zaczną kolidować z ogromnymi blokami w ciele. Powinieneś także oczyścić duszę z negatywnej energii. Można to zrobić za pomocą przydatnych kryształów, które zwiększają witalność. Talizmanem może stać się jadeit, karneol lub jaspis.

Wreszcie efekt oczyszczenia psychicznego można uzyskać również poprzez techniki relaksacyjne. W szczególności aromaterapia olejkami eterycznymi nie tylko poprawia aurę, ale także dodaje organizmowi energii. Aby to zrobić, musisz użyć wytłoków z owoców cytrusowych, cynamonu, sosny, bergamotki, eukaliptusa itp.

Skąd bierze się energia człowieka? Odpowiedź na to pytanie jest zawsze indywidualna, jeśli zwrócimy się nie do cech ciała, ale do tajemnic duszy. Najlepiej wsłuchać się w swój wewnętrzny głos i robić rzeczy, które wywołują pozytywne emocje, bo są pewną oznaką niezbędnej witalności. Tylko nie zapominaj, że nawet stały dopływ energii nie wyklucza możliwości jej wycieku.