Синдром маленькой девочки у взрослой женщины психология. Синдром Золушки

Всех детей воспитывают, поэтому каждый ребенок должен быть хорошим. Особенно серьезно в этом вопросе подходят к девочкам. Любые родители хотят видеть свою дочь самой умной, красивой, но и очень скромной. Такими их видят люди: старательная, скромная девочка, никогда не позволяет себе лишнего.

Синдром хорошей девочки присущ «золотым детям»

Системно векторная психология такое поведение называет комплексом хорошей девочки. С точки зрения векторной психологии, этот комплекс присущ обладательницам зрительно-анальной связки векторов. Люди с анально-зрительной связкой векторов - это ответственные, порядочные люди, которые желают быть идеальными во всем. В детстве – это самые покорные, золотые детки, которых всем ставят в пример.

Признаки

Синдром (комплекс) хорошей девочки – это тип девушек, которым свойственно определенное поведение. Чтобы распознать таких девушек, необходимо детально рассмотреть их поведение.

1. Главная цель в их жизни – нравиться окружающим. Девушки переживают насчет того, как их воспринимает общество. Им важно быть самыми умными, успешными, чтобы оправдать ожидания родителей.
2. Мнение и интересы общества стоят на первом месте. Таким особам не свойственно обращать внимание на себя и свои мысли. Они боятся быть эгоистичными. Из-за этого, совершенно не жалея сил, хорошие девочки исполняют очередные прихоти.
3. Сильно развито чувство стыда и вины. Такие чувства есть у каждого человека, но у девушек с синдромом эти чувства гиперболизированы. Они стыдятся своих желаний и винят себя в проступках других, даже если не имеют с ними никакой связи.
4. Синдром спасителя. Девушкам свойственно безотказно помогать людям, в ущерб себе. Люди, замечая безотказность девушки, пользуются этим.
5. Не тратит деньги впустую. Они покупают только полезные, практичные вещи. Они не понимают, как можно купить что-то для своего удовольствия. Если же девушка решилась приобрести что-то для души, она сразу же испытает невероятный стыд, потому что, в ее понимании, эти деньги можно было потратить на что-то полезное.
6. Синдром сказывается на отношениях с мужчиной. Чтобы не показаться легкомысленной, они несколько раз отталкивают мужчину, прежде чем пойти ему навстречу.
7. Боязнь сплетен. Страшный сон любой хорошей девочки – это сплетни про нее. Всю жизнь они трудятся над своей отменной репутацией и сплетни просто непозволительны.
8. Накапливание обид. Хорошие девочки не хотят выглядеть нервными, поэтому все свои обиды держат в себе и не дают волю эмоциям.

Проявление во взрослой жизни

Этот синдром мешает жить. Они не ощущают все прелести жизни, живут по правилам, которые боятся нарушить:

• пай-девочки не отстаивают своего мнения, потому что боятся стать в глазах людей скандалисткой;
• девушки не чувствуют своей женственности и сексуальности, потому что считают это неприличным;
• эмоциональное перенапряжение: девушки не дают волю своим чувствам, они держат и тщательно скрывают их в себе — такая практика заканчивается нервными срывами и сломанной психикой.

Последствия синдрома хорошей девочки

Лечение

Чтобы избавиться от проблемы, необходимо осознать ее наличие. Если вас не устраивает ваш образ, вы устали бояться мнения других, вашей добротой постоянно пользуются – следующие пункты для вас.

1. Слушайте себя и свое тело. Если вам хочется что-то сделать, но «хорошие девочки» так не делают, забудьте это правило. Отныне вы властны делать все, что вашей душе угодно.
2. Пересмотрите свой гардероб. Скорее всего, большинство вашей одежды вам даже не нравится: она серая, скромная и не привлекает внимания. Покупайте то, что вы хотите.
3. Не бойтесь совершить ошибку. Все люди могут время от времени совершать ошибки, никто не идеален. Никто больше не будет ругать вас из-за ваших промахов.
4. Не держите обиды в себе. Любая пай-девочка славится тем, что хранит в себе все обиды. Дайте волю своим эмоциям и почувствуйте, как прекрасно жить без груза обид на ваших плечах.
5. Избавьтесь от синдрома спасителя. Не позволяйте людям использовать вас. Научитесь отказывать. Помогайте только в том случае, если это вас не утруждает.
6. Если самоанализ не помог, обратитесь к психотерапевту.

Гардероб хорошей девочки содержит серые и непривлекательные вещи

Заключение

Синдром хорошей девочки - известная проблема, от которой страдает большинство женского населения. Благодаря неправильному воспитанию, у маленьких девочек искажается мировосприятие. Такой комплекс мешает во взрослой жизни строить отношения, вести бизнес, общаться с людьми. Не многие девушки смогли побороть этот комплекс, поэтому продолжают мучиться с условными рамками в своей голове. Родителям необходимо понять, что, воспитывая «хорошего» ребенка, вы портите ему жизнь. Он сидит до ночи за уроками, не имеет друзей, одинок и не чувствует себя уверенным.

Чтобы дети не страдали во взрослой жизни и не посещали психологов, пересмотрите методы воспитания. Предотвратить эту проблему намного проще, чем вылечить.

Важно отметить, что комплекс встречается и у противоположного пола и имеет подобное название. Комплекс хорошего мальчика встречается всё чаще. Мужчины с таким комплексом зависят от других людей, не умеют принимать решения, безответственны и одиноки.

Возможно, не стоит совершать добрые поступки для людей, ведь они бы никогда не сделали что-то подобное мне? Надоело. Пора становиться такой же. Как они ко мне, так и я к ним.

Каждый раз мы приходим к такому выводу. Уже прочитали большое количество литературы, где учат говорить «нет». Но стоит кому-то в очередной раз у нас что-либо попросить, и мы беремся исполнять его просьбу, напрочь забыв все заученные советы. Лучше согласиться, чем потом испытывать тяжелое чувство вины и страдать от того, что тебя не любят.

Кажется, так было всегда, еще с детства. Все только и ждут, как бы использовать нашу доброту и безотказность в своих целях. Пора это прекращать. Пора научиться отказывать! Но как это сделать? Как стать плохой?

Кто такая хорошая девочка?

Системно-векторная психология Юрия Бурлана называет такое поведение комплексом хорошей девочки. Как объясняет эта наука о психическом, этот комплекс присущ обладательницам анально-зрительной связки векторов.

Вектор - набор врожденных свойств и желаний человека, отвечающий за его предпочтения, образ мышления, систему ценностей и поведение. Современный человек обладает в среднем тремя-пятью векторами. Некоторые из них создают устойчивые связки, которые проявляются определенными жизненными сценариями.

Есть люди, которых природа наградила феноменальной памятью. Они необходимы человечеству для накопления приобретенного опыта и знаний и передачи их в будущие поколения. Они становятся хорошими педагогами и учителями, профессионалами своего дела, экспертами. Речь идёт о людях с анальным вектором.

Это ответственные, порядочные люди, которые хотят быть хорошими во всем. А люди с анально-зрительной связкой векторов особенно. В детстве - это самые послушные, «золотые» дети.

Во-вторых, ценностью анального вектора является позитивная оценка действий, похвала , особенно со стороны мамы, ведь мама для них - ценность не меньшая. Поэтому они прилагают все усилия, чтобы обрадовать маму и получить заслуженную похвалу.

Но порой взрослые злоупотребляют похвалой, хвалят незаслуженно или, наоборот, не хвалят заслуженно, используя в своих целях стремление ребенка во всем быть хорошим. Прибегая к манипуляциям похвалой, родители вырабатывают в своем чаде эндорфиновую зависимость от нее. Такой человек и во взрослом возрасте будет стремиться во всем угодить окружающим.

Мы все разные

Мы смотрим на других людей через себя, считаем - то, что ценно и важно для нас, так же важно для других людей. Например, для нас ценна похвала и благодарность, и мы считаем, что и для всех это так. Но для других это может быть совсем по-другому.

Например, люди с кожным вектором не привыкли говорить «спасибо», ведь они действуют с позиции пользы-выгоды. Лучшая благодарность для них выражена чем-то материальным. А люди со звуковым вектором в тяжелых состояниях вообще могут не слышать нас, не обращать никакого внимания на окружающих.

Но в то же время, когда нам кажется, что мы делаем для людей слишком много, что пора остановиться, и отказываем в чем-то, в нас вспыхивает тяжелое чувство вины. Даже когда делаем для других что-то недостаточно хорошо, нам неудобно. Жизнь получается в постоянных перекосах: сначала обижаемся на то, что нами пользуются, потом страдаем от чувства вины , что не сделали. Это доставляет огромный дискомфорт и портит жизнь.

В зрительном векторе причиной стремления угодить всем может быть также повышенная значимость эмоциональных связей. Людям с анально-зрительной связкой векторов может казаться, что если они не будут добрыми и хорошими со всеми, их не будут любить, что для них является большим стрессом.

Как найти выход из ситуации

Выход показывает системно-векторная психология Юрия Бурлана. Прежде всего, надо понять себя, свои желания и устремления. Осознав, откуда появилась потребность в чужом одобрении, мы начинаем понимать, что нами движет в такие моменты. И мы, не нуждаясь в похвале, не стремимся угодить всем. Мы также начинаем любить сами, а не искать у всех любви и одобрения по отношению к себе.

На тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана прорабатываются детские травмы, становятся понятными механизмы нашего поведения, уходит комплекс хорошей девочки. Об этом говорят отзывы людей, прошедших тренинг.

Сколько раз мы слышали от родителей: «Будь хорошей девочкой. Не делай то, не говори это». Некоторые из нас, даже став взрослыми, продолжают повторять себе, что надо быть правильной и нравиться окружающим. И вроде бы все нормально, вроде все так, как учили нас мамы и папы. Но вот только удовлетворения такой жизненный подход не приносит. А зачастую, наоборот, отдаляет женщин от их простого человеческого счастья.

Кто такая «хорошая девочка»?

Она делает все во имя других, для себя — ничего. Она хочет быть полезной окружающим, вызывать у них самые положительные чувства. Она должна постоянно сдавать на пять все жизненные экзамены, например, материнство. «Хорошей девочке» и представить страшно, что ее будут обсуждать и критиковать. Ну, как же так, она ведь настоящий «ангел во плоти».

Многие «хорошие девочки» даже не понимают, что их стремление быть спокойными, уравновешенными, отчаянное желание производить приятное впечатление, а также склонность считать себя виноватой в большинстве ситуаций — это не просто черты характера. На самом деле это психологические барьеры, которые человек сам перед собой ставит, считая, что недостоин счастья просто за то, что он есть. «Хорошие девочки» уверены, что счастье надо непременно заслужить.

Чем чреват синдром «хорошей девочки»

Все предельно просто — такой синдром по-настоящему мешает нам жить. Скромная «хорошая девочка» ни за что не намекнет, что хочет повышения по карьерной лестнице (это же некрасиво: если надо — сами заметят, какая она замечательная), она тихо сидит в уголке, пока другие меняют обычный офисный стул на кресло босса.

«Хорошая девочка» не чувствует собственную женственность, а уж сексуальность — тем более! Это не прилично и легкомысленно! Она не балует себя красивыми женскими мелочами в виде нового флакончика духов или соблазнительного комплекта белья. А если и балует, то испытывает при этом жуткие угрызения совести, ведь те же деньги можно было потратить на что-то более полезное.

«Хорошая девочка» не умеет отстаивать свою точку зрения. Она боится, что будет выглядеть скандалисткой, а следовательно, потеряет одобрительное отношение окружающих. Как раз этого она не может себе позволить. Внутри нее живет страх и неуверенность в собственных силах.

Ну, и, наконец, «хорошая девочка», замалчивает обиды, что влечет за собой серьезные психологические проблемы. Желая опять-таки не показаться истеричкой, она не дает понять окружающим, что ее что-то обидело. Как следствие — внутренний дисбаланс, похожий на бомбу замедленного действия. В итоге может «рвануть» не на шутку.

Как избавиться от синдрома «хорошей девочки»

Прежде всего, важно понять, что вам действительно тяжело от того, что вы постоянно вынуждены соответствовать представлениям окружающих. Вы будто не имеете право на опрометчивый поступок — никто его от вас не ожидает. Вы позволяете другим людям садиться себе на шею. И, что самое главное, вы лишены возможности хоть иногда жить спонтанно, без планов и обязательств, так, как велит сердце. Вас не примут и осудят.

Совсем не радужная перспектива, не так ли? Если вы понимаете, что все это про вас, и если вам действительно хочется разрушить образ «хорошей девочки», то давайте приступим к решительным действиям.

1. Попробуйте стать «плохой девочкой». Но без распущенности и «всех тяжких»! Подумайте, какая она? Она любит себя, чужое мнение считает лишь возможной альтернативой ее точке зрения, но не истиной в последней инстанции, она умеет радоваться простым женским мелочам и чувствует себя замечательно, когда покупает красную помаду (не потому что она женщина-вамп, а потому что понимает — такая вещь должна быть в косметичке, мало ли что). Не стоит думать, что «плохая девочка» — самовлюбленная эгоистка. На самом деле не такая уж она и плохая. Обычная девушка, знающая себе цену и умеющая любить, а не приносить себя в жертву во имя любви.

2. Прислушайтесь к себе — чего вам хочется в данный момент времени? Если мечтаете о ванне с ароматными маслами, примите ее. Вы в любом случае найдете время выполнить обязанности по дому, но выкроите его и для себя. «Хорошие девочки» так не делают? Да, так делают те, кто ценит и уважает себя.

3. Позвольте себе ошибаться. Не надо думать, что вас закидают камнями за любую, даже самую маленькую оплошность. Ничего подобного — ошибаются миллионы людей, а вы не святая. Хоть раз сделав что-то неправильно, вы осознаете, что дальше жить можно. И даже нужно, ведь на ошибках учатся.

4. Когда в очередной раз почувствуете, что вас захлестывает волна обиды, дайте ей «вылиться» наружу. Пусть максимально спокойно, но скажите обидчику, что он только что задел ваши чувства. Постепенно вы войдете во вкус и поймете, что отстаивать свои права даже приятно.

5. Отучите людей от того, что на вас можно «ездить». Максимально корректно откажите один раз, потом другой, затем третий. В конце концов, человек поймет, что его просьбы вы выполнять не станете, и либо будет делать все сам, либо найдет новую «хорошую девочку».

Какой образ вы представляете себе, когда слышите выражение «хорошая девочка»? А что приходит на ум, когда говорят «плохая девочка»?

До недавних пор было считалось, что хорошая девочка - это та, которая соответствует понятию «правильная». Правильная для кого?

Для мам, пап, учителей, начальников, мужей? И что такое правильно? Вести себя прилично, не пить, не курить, матом не ругаться, и мужчин держать на пионерском расстоянии. А плохая девочка - это «не правильная», та, которая и пьет, и курит, и матом ругается, и ведет себя неприлично. И мужчин она подпускает близко и сразу.
Сейчас эти критерии безнадежно устарели, безнадежно - времена уже не те. Поэтому предлагаю взглянуть на это явление глубже.

Я, как психолог, некоторым женщинам ставлю «диагноз» - синдром «хорошей девочки». Что это такое? Этот синдром не зависит от возраста, болеть «хорошей девочкой» можно в любом возрасте. Это, в основном, « мамино наследство», которое когда-то, в детстве и юности, может быть, и было актуально, но по мере взросления превратилось в тяжелую ношу, которую тащить тяжело, а скинуть страшно.

Итак, кто же такая - «хорошая девочка»?

Ее главное желание - нравиться окружающим. Это свое желание она, скорее всего, даже не осознает, но именно ему подчинена вся ее жизнь. Хорошая девочка должна вызывать положительную оценку окружающих. Вообще, хорошая девочка много чего должна.

Она слушает всех, кроме самой себя (родителей и авторитетов). Ее же внутренний голос - это голос совести (иногда это мамин голос).

Для нее главное - быть полезной, нужной.

Она старается тратить деньги только на полезные вещи, а лучше вообще не тратить.

Лучше быть незаметной, чем объектом внимания, а, следовательно, и возможной критики.

У нее должно быть все, «как у нормальных людей», и все вовремя - семья, дети и т.д.

У нее очень развито чувство стыда и вины, она склонна видеть себя причиной всех несчастий, что случаются вокруг.

В отношениях с мужчиной - хорошая девочка сначала десять раз откажет, а потом согласится. Отказывает она не потому, что не хочет, а чтобы ее не посчитали легкомысленной.

Она очень боится кого-то обидеть, она боится быть непонятой.

Если все же она вышла из себя, ей потом очень неловко.

Если ей неприятно чье-то поведение или поступки, она не подает виду.

Она кидается на помощь по первому зову.

Слово «эгоистка» для нее - ругательное слово.

Если у нее будет выбор - сделать что-то, чтобы было хорошо ей или чтобы было хорошо кому-то близкому, она безоговорочно сделает выбор в пользу близкого человека.

Она способна на самопожертвование, даже если она не понимает, зачем и ради чего.

Она старается не давать повода для сплетен о себе.

Хорошая девочка, так или иначе, сидит в каждой женщине. Посмотрите на свою жизнь: как она себя проявляет? И не мешает ли вам она жить так, как вы хотите и достигать ваших целей в работе, карьере, в отношениях с мужчиной, в семье?

Может быть, вас не замечают в коллективе, не повышают вам зарплату, не продвигают по карьерной лестнице, а вы сидите скромно в уголке и боитесь подать голос? Может быть, вы постоянно чувствуете напряжение, когда появляетесь на людях? Или вы чувствуете себя виноватой по любому поводу и без повода?

Тогда у меня к вам предложение.

Не пора ли попробовать быть «плохой девочкой»? Не бойтесь, я не предлагаю вам хамить прохожим, нападать на мужчин, качать права на работе и злоупотреблять алкоголем. «Плохая девочка» - это совсем не то, что вы думаете.

Кто такая «плохая девочка»?

Ее кредо - жить для себя, любимой.

Она никому ничего не должна, она делает то, что хочет и то, что считает нужным.

Она не обязана нравиться, ей, конечно небезразлично мнение окружающих, но по большому счету, главное мнение - это ЕЕ. А у нее о себе достаточно хорошее мнение.

Она не боится быть яркой, заметной.

Она стоит в центре своей жизни, а не кто-то.

Она может не хотеть семью, может не хотеть детей.

Своему мужчине она никогда не будет мамочкой или домработницей.

Главное для нее - это быть собой, поэтому она, прежде всего, спрашивает у себя: чего Я хочу?

Она может себе позволить не убиваться на работе.

Она может принимать деньги и подарки от мужчин (не обязательно, что она их рассматривает только как источник благ).

Она считает, что достойна лучшего в этой жизни.

При принятии решений она всегда советуется со СВОИМ внутренним голосом.

Она считает: лучше выспаться и хорошо выглядеть, чем недоспать, но все успеть.
. Если она слышит критику в свой адрес, она не падает в обморок, она начинает трезво размышлять.

Она знает свои недостатки, но к борьбе с ними относится без фанатизма.

Она способна сделать что-то нужное ей, даже если это кому-то не понравится.

Что же делать «хорошей девочке»?

Нет, не подумайте, что вам надо срочно пуститься во все тяжкие, и тогда настанет вам счастье. Но если в очереди за счастьем - вы последняя, не советую там стоять. Это плохое место.
Осознайте, наконец, что большую часть жизни вы посвящаете тому, чтобы нравиться другим. Возможно, вам когда-то внушили, что жить для себя - это плохо. Вам говорили, что быть эгоисткой - недостойно. Что такова женская доля - быть для кого-то, быть удобной и хорошей. Возможно, вы взяли пример со своей мамы или еще кого-то очень авторитетного.

Хотите - верьте этим наставлениям, хотите - нет. Главное - как вам живется с такой философией? Только честно. И если живется не комфортно (а человеку не может быть комфортно в чужой жизни) - задумайтесь.

Вы можете начать жить не только чужими интересами, но и своими. Переживать не только о чужих ошибках, но делать свои. Делать свои ошибки, хоть и рискованней, но интересней, чем сокрушаться о чужих. В любом возрасте. Вы, конечно, можете придумать массу объективных обстоятельств, чтобы не начать этого делать.

А можете сделать другой выбор. Я знаю восьмидесятилетних старушек, ходящих на свидания. Я знаю бабушек, решивших пойти на курсы аэробики. Мам, отправляющихся на дискотеку со своими дочерьми - не с целью контролировать, а с целью потанцевать. И знаю девочек, состарившихся до совершеннолетия.

Вы можете начать выковыривать себя оттуда, куда вы себя однажды запихнули. Да, это именно то место, о котором вы подумали.

Сделайте то, чего никогда, возможно вы не делали, ног мечтали об этом втайне (ведь это же плохо…)

Помните: нравиться всем - это самая бессмысленная и безнадежная затея, которую вы можете взять в качестве жизненного ориентира.

Потратьте все деньги, которые в сумочке на всякую блажь (косметику, тряпки, безделушки)!

Сделайте яркий макияж (не умеете сами, попросите «плохую» подругу).

Если у вас нет «плохой» подруги - заведите!

Оденьте, наконец, короткую юбку - покажите этому миру, что у вас ЕСТЬ НОГИ!

Если вас давно уже достал кто-то дома или на работе - скажите ему об этом так, чтобы он услышал!

Пойдите, попросите повышения зарплаты, наконец, или снимите с себя перегрузку!

Наберите воздуха в грудь, подойдите к симпатичному мужчине и скажите, что он симпатичный - ничего, кроме правды!

Юлия Свияш

Очень важно жить в балансе «брать-отдавать». Когда ты щедро делишься с окружающими энергией/знаниями/душой и при этом чувствуешь отдачу. Если нет равновесия, то будут последствия.

Комплекс хорошей девочки: личный опыт

Однажды я уткнулась в свой собственный потолок развития. Эмоциональное состояние стало близким к выгоранию. Причина была в следующем: отдавала я больше, чем получала. Стоимость часа консультации была несоизмеримо ниже того, что получают мои клиенты. Я села и посчитала, сколько энергии, времени и сил вкладываю в работу, сколько денег стоит регулярное повышение квалификации, и вышла цифра на 40% выше той, по которой я работала. На тот момент у меня было 15 постоянных клиентов, которым мне нужно было поднять цену.

Одна мысль об этом меня повергала в ужас. Мне не было страшно, что они от меня уйдут. Нет! На тот момент у меня была очередь из 10 человек готовых проходить у меня терапию по новой цене. Мне было страшно и стыдно в точке «теперь они подумают, что я поймала звезду». Важно было быть хорошей девочкой в ущерб себе. Хотя объективно я понимала, что повышение стоимости не прихоть и не жадность, а обоснованное действие. Ведь я прошла 3 обучающих курса за полгода, регулярно развивалась и росла как профессионал!

По сути, я стояла перед выбором:

• оставаться хорошим и добреньким терапевтом, которого победил стыд
• или взять себя в руки и вспомнить, что я профессионал.

Как я избавилась от комплекса хорошей девочки

И вот «Момент Икс»: мне нужно сказать клиентке, что через 2 сеанса цена повышается. Ладони потеют, щеки краснеют и дрожит голос. Я обстоятельно объясняю, почему повышаю цену, аргументирую профессиональным ростом и в конце виновато выдавливаю «Я пойму, если ты решишь прекратить терапию и найдешь другого специалиста.» И все это мне нужно было проговорить 15 раз. Я даже заметила, как я вроде пытаюсь избавиться от клиентов, потому что невероятно стыдно и чувство вины держит за горло!

И что вы думаете? Кто-то ушел со словами «Обнаглела!»? Большинство клиентов сказали: «Давно пора! Твои услуги стоят даже дороже. Да, мне сложно осилить такую сумму, но теперь есть мотивация больше зарабатывать!». Никто не отказался от терапии! Хотя нет, ушла одна девушка, но за нее платила мама.

Но дальше больше.
10 из 15 тогдашних клиентов стали больше зарабатывать уже в первые месяцы после моего объявления.
Знаете, почему? Потому что они вместе со мной решили перейти на более качественный новый уровень!
Чему я несказанно рада. А если бы и ушли, это тоже было бы хорошо. Я бы, может, порекомендовала специалиста им по карману.

Потому что человек должен развиваться тогда, когда сам готов.

Это мой опыт, и я им горжусь. Потому что такие чувства как «вина» и «стыд» я впитала с молоком матери. И большую часть жизни я жила без любви к себе, по принципу дешевого авторитета хорошей девочки , которая готова жертвовать своими интересами ради других.

Пост я написала для того, чтобы поддержать вас. Чтобы вы знали, что даже если ты профи в психологии, ты тоже сталкиваешься с виной и стыдом, и это нормальные человеческие чувства. Именно они делают нас живыми. Вопрос, что человек для себя выбирает.

А вы сталкивались с похожими ситуациями?