ภาพสะท้อนในด้านจิตวิทยา การสอน และปรัชญาคืออะไร? การสะท้อน: คืออะไร ความหมายของบุคลิกภาพของมนุษย์ และวิธีการพัฒนาคุณภาพนี้

ความอดทน การไตร่ตรอง จิตวิทยา - บางครั้งคำต่างประเทศมากมายก็น่ากลัวมากจนไม่มีความปรารถนาหรือโอกาสที่จะจัดการกับคำเหล่านั้น อย่างไรก็ตาม ข้อกำหนดเหล่านี้แสดงถึงกระบวนการที่สำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับชีวิต ซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วยคำภาษารัสเซียง่ายๆ

การสะท้อนกลับคือความสามารถในการติดตามความคิด ความรู้สึก เพื่อเข้าใจเหตุผลที่แท้จริงของการกระทำบางอย่าง การสะท้อนคือการเข้าใจตัวเอง แท้จริงแล้วหากปราศจากความรู้ในตนเอง การรับรู้ถึงจุดแข็งและข้อบกพร่องของตนเองอย่างเพียงพอ ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะก้าวไปข้างหน้า มีคนจำนวนมากที่โดยทั่วไปมีแนวโน้มที่จะวิปัสสนาโดยธรรมชาติหรือไม่? คำถามนี้เป็นเชิงวาทศิลป์ - ในระดับหนึ่งการไตร่ตรองนั้นมีอยู่ในทุกคนและทุกคน แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถพัฒนาและนำไปใช้อย่างมีสติเพื่อจุดประสงค์ในการพัฒนาตนเอง

กระบวนการรู้ตนเองเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น หรือมากกว่านั้นในช่วงวัยรุ่น - ใกล้จะสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียน ในโรงเรียนมัธยมปลายที่นักเรียนคิดว่าฉันเป็นใคร? จริงๆ แล้วฉันเป็นอะไรกันแน่? มันจำเป็นสำหรับอะไร? ตามกฎแล้วมันเป็นคำถามสุดท้ายที่ทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันในการวิจัยเชิงลึกเกี่ยวกับบุคลิกภาพของตนเอง ท้ายที่สุดแล้ว การหาที่ยืนในสังคมถือเป็นภารกิจเร่งด่วนที่สุดของผู้สำเร็จการศึกษาในอนาคต และเกือบทุกคนเชื่อว่าความสำเร็จอันยิ่งใหญ่รอเขาอยู่ข้างหน้าชีวิตที่มีความสุขที่เขาจะอุทิศให้กับการทำประโยชน์เพื่อประโยชน์ของมนุษยชาติ ใช่แล้ว ความฝันเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกในหมู่นักเรียนมัธยมปลาย ต่อมาพวกเขาได้รับการแก้ไขโดยด้านเนื้อหาของปัญหา แต่ความปรารถนาที่จะค้นหาสถานที่ที่เด็กชายหรือเด็กหญิงจะรู้สึกตระหนักรู้อย่างเต็มที่และเป็นที่ต้องการยังคงแข็งแกร่งที่สุด

การสะท้อนกลับยังเกิดจากการที่นักเรียนสูงอายุสังเกตเห็นการแสดงออกของปฏิกิริยาความผูกพันความโน้มเอียงที่ไม่เคยมีมาก่อนในตัวเอง พวกเขามาจากไหน สาเหตุของการตรึงไว้ในโปรไฟล์ส่วนตัวคืออะไร - คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้สามารถรับได้เฉพาะในเงื่อนไขของการตรวจสอบตนเองเท่านั้น

โดยทั่วไปแล้ว กระบวนการศึกษาตนเองจะทำให้ผู้อาวุโสมีความยินดีเป็นอย่างยิ่ง ดูเหมือนพวกเขาจะคุ้นเคยกับ "ฉัน" ซึ่งก่อนหน้านี้ถูกซ่อนไว้จากพวกเขา นั่นคือเหตุผลที่เด็กชายและเด็กหญิงมีความสุขมากที่ได้มีส่วนร่วมในการสำรวจ กรอกแบบสอบถาม และแบบทดสอบ - กิจกรรมประเภทนี้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจตนเอง

เหตุใดการไตร่ตรองจึงมีความสำคัญต่อการสร้างบุคลิกภาพ? สมมติว่ามีบางสิ่งที่ยังไม่ทราบ - มีอะไรที่แย่มากเกี่ยวกับเรื่องนั้น?

สิ่งสำคัญคือทุกคนต้องการประสบความสำเร็จ และในช่วงวัยรุ่นไม่มีใครสงสัยว่าเขาจะสามารถเติมเต็มความฝันทั้งหมดของเขาได้ ดังนั้นคุณสมบัติภายในบางอย่างที่ทิ้งไว้โดยไม่มี "การแก้ไข" อาจทำให้เจ้าของผิดหวังในทันที - และนักเรียนที่มีอายุมากกว่าก็เข้าใจสิ่งนี้โดยสัญชาตญาณ ยิ่งใคร่ครวญส่วนบุคคลที่ได้รับการพัฒนาให้ดีขึ้นเท่าใดก็ยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่บุคคลจะกำหนดเป้าหมายของการดำรงอยู่ต่อไปของเขาอย่างเพียงพอและร่างเส้นทางเพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ แท้จริงแล้วใครจะคาดเดาได้ดีกว่าว่าที่ใดจะเป็นที่ต้องการและขาย - คนที่รู้จักตัวเองดีหรือคนที่มีความคิดเกี่ยวกับความต้องการหลักของเขาเท่านั้น? คำตอบไม่ชัดเจน

จากที่กล่าวมาข้างต้น เราสรุปได้ว่า: การไตร่ตรองเป็นกระบวนการที่พัฒนาอย่างเต็มที่ในวัยเรียนระดับสูงนั้นมีอยู่ในทุกคน กระบวนการนี้จำเป็นสำหรับการมีชีวิตที่ประสบความสำเร็จ ดังนั้นจึงต้องและต้องได้รับการพัฒนา แนวทางการพัฒนา - การสนทนาและการอภิปรายในหัวข้อปัจจุบัน การอภิปรายเกี่ยวกับพฤติกรรมและความคิดของตัวละครในวรรณกรรมคลาสสิก และสุดท้าย ทำงานร่วมกับนักจิตวิทยา สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่วิธีพัฒนาการไตร่ตรอง แต่ผลลัพธ์คือการก่อตัวของความจำเป็นในการประเมินความคิดการกระทำและสภาวะของตนเองอย่างต่อเนื่องและเป็นกลาง

สิ่งที่ฉันขยันขันแข็งทีละน้อยรวบรวมการบำบัดทางจิตอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี (ต้องขอบคุณครั้งหนึ่งที่ไม่ได้ตั้งใจแม้ว่าส่วนใหญ่จะเลือกนักบำบัดหัวหน้างานครูและพี่เลี้ยงโดยสัญชาตญาณ) และสิ่งที่ฉันใช้อย่างต่อเนื่องและมั่นใจในชีวิตประจำวันใน ความคิดเห็นของฉัน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะได้มาผ่านทางหนังสือ

ฉันกำลังพูดถึงความสามารถในการไตร่ตรอง เพื่อไม่ให้เจาะลึกคำศัพท์ที่ลึกซึ้ง ฉันจะพยายามอธิบายแนวคิดนี้ด้วยวิธีที่ง่ายกว่า

ในความเป็นจริง, การสะท้อนคือความสามารถของบุคคลในการดึงความสนใจเข้าสู่ตัวเขาอย่างมีสติสังเกตพื้นที่จิตของคุณโดยเน้นไปที่เนื้อหาภายใน

ตัวอย่างเช่น ในวิกิพีเดีย คุณสามารถอ่านได้ว่าการสะท้อนนั้นทำให้บุคคลแตกต่างจากสัตว์ และต้องขอบคุณสิ่งนี้ที่บุคคลไม่เพียงแต่สามารถรู้หรือรู้สึกถึงบางสิ่งบางอย่าง แต่ยังรู้เกี่ยวกับความรู้หรือประสบการณ์ของเขาด้วย นี่คือความสามารถในการติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นในระดับต่างๆ ของจิตสำนึก โดยมีความเป็นไปได้ที่จะคิดใหม่เพิ่มเติม

แนวคิดเรื่องการไตร่ตรองมีต้นกำเนิดในปรัชญาและขยายออกไปตามกาลเวลา ในฐานะนักจิตวิทยา สูตรของนักจิตวิเคราะห์ Doctor of Sciences A.V. Rossokhin อยู่ใกล้ฉันที่สุด เขาบรรยายภาพสะท้อนส่วนตัวว่า " กระบวนการเชิงอัตนัยในการสร้างความหมาย , ขึ้นอยู่กับความสามารถเฉพาะตัวของแต่ละบุคคลในการตระหนักถึงจิตไร้สำนึก ».

ในเด็กแทบจะไม่มีการไตร่ตรองเลย วัยเด็กเป็นช่วงเวลาของผลกระทบ เป็นแรงกระตุ้น หรือพูดง่ายๆ ก็คือเวลาของการตอบสนองโดยตรง หรือหากหยุดไว้ ด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ จะเป็นการปรับตัวโดยไม่รู้ตัวสู่ความเป็นจริงผ่านกลไกการป้องกันทางจิต

จิตใจของเด็กยังไม่มีการสังเกตตนเองเนื่องจากความสามารถในการสะท้อน "ผู้ใหญ่" ได้อย่างแม่นยำเมื่อติดต่อกับผู้อื่นที่สามารถเข้าถึงได้และจากนั้นก็สามารถพัฒนาไปตลอดชีวิตได้หากบุคคลสนใจและไม่หยุดโอกาสนี้

แตกต่างจากสัตว์และเด็กเล็กคนที่มีจิตใจดีและมีความคิดไตร่ตรองที่พัฒนาเพียงพอสามารถเรียนรู้และจัดการความรู้ในตนเองได้อย่างอิสระในการติดต่อกับทุกคนและทุกสิ่งกับใครและกับสิ่งที่เขาพบ

ด้วยคุณสมบัติที่ได้รับการพัฒนาอย่างแม่นยำนี้ เขาจึงไม่สามารถตอบสนองอย่างมีอารมณ์ได้ แต่สามารถสังเกต ติดตามการปรากฏตัวของความรู้สึก รัฐ และสำรวจสิ่งเหล่านั้น ถามคำถามทุกประเภทเกี่ยวกับตัวเขาเอง "อุปกรณ์" ของแต่ละบุคคล และ สถานการณ์ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาเช่นนี้

สามารถตรวจจับสาเหตุและชั่วขณะได้ ส e การเชื่อมต่อเชิงพื้นที่และอื่น ๆ (อันที่จริงต้องขอบคุณความผูกพันที่ทำให้ได้รับความสมบูรณ์)

ดังนั้นโดยทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่แล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างจนกว่าจะสิ้นสุดชีวิตสามารถเป็นครูได้ไม่จำกัด และด้วยวิธีนี้ การพบปะกับสิ่งมีชีวิตใดๆ ก็ตามจะทำให้บุคคลนี้มีแง่มุมใหม่ของการรู้จัก "ตัวเองใน- โลก".

ด้วยการไตร่ตรอง คนๆ หนึ่งจึงค่อย ๆ เก็บตัว (คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับคนเก็บตัว) ภาพส่วนตัวของเขาได้รับความลึก แง่มุมและโอกาสปรากฏว่าเขาไม่เคยค้นพบในตัวเองมาก่อน

กับเบื้องหลังของสิ่งที่กล่าวมา จิตบำบัดเป็นพื้นที่ที่เรียกว่าช่วงเปลี่ยนผ่านซึ่งคนที่ยังไม่มีความสามารถหรือมีความสามารถเพียงเล็กน้อยในการไตร่ตรองมีโอกาสที่จะได้รับและพัฒนา ในขอบเขตที่ความจำเป็นในการบำบัดจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไปและบุคคลที่ได้รับความสามารถอันล้ำค่าในการ "จิตบำบัด" เกี่ยวกับทุกสิ่งรอบตัวก็สามารถดึงความเข้าใจที่เป็นประโยชน์ในลักษณะนี้และประสบการณ์ชีวิตที่เหมาะสมได้

อย่างไรก็ตาม แน่นอนว่าการเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ง่ายกว่าการผ่านเส้นทางการพัฒนาความตระหนักรู้เช่นเคย

ตัวอย่างเช่น บุคคลที่มาจากบาดแผลทางใจ มีความผิดปกติของบุคลิกภาพเชิงโครงสร้าง (ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับขอบเขตหรือระดับโรคจิต) หรือได้รับการวินิจฉัย มักจะต้องใช้ความสามารถนี้ยากขึ้น และอาจนานกว่า ตัวอย่างเช่น ลูกค้าที่เป็นโรคประสาท (แน่นอนว่าไม่ใช่กับนักบำบัดคนใดคนหนึ่ง)

การสะท้อนพัฒนาขึ้นโดยติดต่อกับปัจจุบันและสะท้อนกลับอื่น ๆ
คนที่มาบำบัดด้วยสภาพจิตใจที่ยากลำบากไม่สามารถพึ่งพาข้อเท็จจริงนี้หรือสัมผัสประสบการณ์ด้วยตนเองได้

ไม่รู้จะทำยังไงเพราะไม่มีใครสอน นอกเหนือจากความขาดแคลนนี้ ประสบการณ์ในอดีตของพวกเขายังพูดถึงการไม่มีผู้เป็นที่รักที่สนใจ หรืออันตรายถึงชีวิตที่แท้จริงของอีกฝ่ายที่พบว่าตัวเองอยู่ใกล้กัน ดังนั้น ลูกค้าเหล่านี้ไม่สามารถทนต่อการสะท้อน หรือแม้แต่ความเป็นไปได้ที่จะถูกรับรู้ ซึ่งสัมพันธ์กับแรงกระตุ้นที่เกิดขึ้นเพื่อตีตัวออกห่างและปิดตัวเองจากบุคคลที่นั่งอยู่ตรงข้าม (นักบำบัด) ซึ่งสร้าง "ภัยคุกคาม" ให้กับตนเอง - การรับรู้โดยการปรากฏตัวของเขา

เมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันพบข้อความอันทรงคุณค่าข้อหนึ่งบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการรับรู้ที่เหนือกว่าการเป็นตัวแทน (การทำซ้ำสิ่งที่รับรู้):

“คนที่มีการทำงานของจิตลงทุนมากเกินไปในการรับรู้ ซึ่งทำให้ความคิดช้าลงหรือตัดการคิดออกไป บางครั้งสิ่งนี้สามารถตรวจพบได้ในเซสชั่นเมื่อผู้ป่วยแทนที่จะเดินผ่านโลกภายในของเขาเริ่มฟังเสียงเสียงจากภายนอกดูวอลเปเปอร์ในสำนักงาน ฯลฯ ผู้ป่วยหันไปใช้การรับรู้เพื่อหยุด การเป็นตัวแทนอันเจ็บปวด

เห็นได้ชัดว่าบุคคลที่เจ็บปวดอย่างยิ่ง รู้สึกแย่ และไม่ชอบที่จะค้นพบประสบการณ์ที่ซ่อนอยู่ในส่วนลึกของตัวเอง มันค่อนข้างเจ็บปวด น่ากลัว ละอายใจ และวิตกกังวลที่ต้องใกล้ชิดกับอีกฝ่าย เกี่ยวกับเขาทั้งหมดนี้สามารถสัมผัสได้อีกครั้ง ฉันพูดว่า "อีกครั้ง" เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นร่องรอยของเหตุการณ์ในอดีตที่เกิดขึ้นแล้วและเก็บรักษาไว้ในส่วนลึกของประสบการณ์หนักหน่วงหมดสติที่ถูกปิดกั้นไม่ได้ถูกประมวลผลโดยจิตใจ

เป็นที่เข้าใจได้ว่าบุคคลที่ครั้งหนึ่งเคยต้องทนทุกข์เล็กน้อยจนทนไม่ไหว มักถูกชักจูงให้ควบคุม ติดตามนักบำบัด จัดการ ตรวจสอบเขา ตรวจสอบและวิเคราะห์ โจมตีด้วยคำถาม หรือเติมวิจารณญาณและการประเมินส่วนบุคคล - โดยทั่วไป กระทำสิ่งใดๆ ก็ให้หลุดพ้นจากตนเองไปสู่ภายนอก ท้ายที่สุดแล้ว การเลือกศึกษานักบำบัดโดยมองไปรอบ ๆ กำแพงหรือฝ่ามือของคุณเป็นทางเลือกสุดท้ายจะปลอดภัยกว่าการสำรวจระเบียบโลกภายในจิตใจจากการพบปะซึ่งภัยคุกคามสามารถเกิดขึ้นได้อย่างแน่นอนในรูปแบบของการทำซ้ำและก่อนหน้านี้ ความเจ็บปวดทางจิตเหลือทน

มีการละเมิดในเกือบทุกด้าน: โครงสร้างบุคลิกภาพ, ความคิด, การรับรู้, ทรงกลมทางอารมณ์และพฤติกรรมลูกค้าดังกล่าวจะต้องใช้เวลาและบางส่วนเพื่อที่จะพูดนิสัยกับความจริงที่ว่าไม่มีภัยคุกคามในสำนักงานสำหรับพวกเขา (นี่คือ หัวข้อจรรยาบรรณของนักจิตอายุรเวท) จำเป็นต้องมี "ความผูกพัน" กับนักบำบัด เพื่อให้การไตร่ตรองยังคงเกิดขึ้นได้ไม่ช้าก็เร็ว

ท้ายที่สุดแล้วในตอนแรกในพื้นที่ของการบำบัดจะใช้เวลาพอสมควรในการปรับตัวการตอบสนองอัตโนมัติทุกประเภทรวมถึงการใช้กลไกการป้องกันที่มีลักษณะเฉพาะของบุคคลในชีวิตปกติและการแสดงออกของสิ่งนี้ในการกระทำ .

ยกตัวอย่างการโทรตอนกลางคืน (เป็นปรากฏการณ์แปลก ๆ ในชีวิตประจำวันใช่ไหม) หากเป็นเรื่องปกติที่บุคคลจะโทรหาใครสักคนอย่างหุนหันพลันแล่นตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืน (ฉันไม่ได้พูดถึงเหตุสุดวิสัยตอนนี้มันแตกต่างออกไป) ไม่ช้าก็เร็ว แต่มีแนวโน้มมากที่สุดที่เขาจะโทรหานักบำบัดในเวลาที่ไม่เหมาะสม .

เมื่อพยายามพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในเซสชั่น ลูกค้าที่มีความกังวลน้อยลงและมีความอดทนมากขึ้น ยอมรับตัวเองว่า "ไม่สมบูรณ์" มากขึ้น อาจจะคิดและมีแนวโน้มมากที่สุดที่จะเริ่มจดจำไม่เพียงแต่ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรและเกิดอะไรขึ้นกับเขา แต่ยังรวมถึง อาจจะสามารถตั้งสมมติฐานหรือสามารถทนต่อการตีความความต้องการ เวลา และบทบาทของนักบำบัดซึ่งเป็นที่มาของแรงกระตุ้นนี้

นั่นคือเหตุการณ์นี้ข้อเท็จจริงนี้สามารถพูดคุยและสำรวจร่วมกับลูกค้าได้อย่างสงบโดยนำไปบำบัดเพื่อค้นหาความเข้าใจในแรงจูงใจและความต้องการโดยไม่รู้ตัวที่กระตุ้นพฤติกรรมนี้โดยอัตโนมัติ พูดง่ายๆ ว่ามันมาจากไหน (ไม่ได้พูดถึงสถานการณ์ภายนอก แต่สำรวจความต้องการภายใน)

นี่เป็นตัวอย่างของการไตร่ตรองอย่างต่อเนื่องโดยได้รับความช่วยเหลือจากนักบำบัด ลูกค้าเรียนรู้ที่จะค้นพบและเข้าใจตัวเอง และฝึกฝนให้ทำเช่นนั้น

เมื่อไม่มีการไตร่ตรอง นั่นเป็นเพราะการละเมิดการรับรู้ ความคิด ความเหนือกว่าของแรงกระตุ้น ส่งผลต่อการมองเห็นที่มีเหตุผล และขัดกับเบื้องหลังของทั้งหมดนี้ - โดยธรรมชาติ! - ความรู้สึกไม่มั่นคงที่แพร่หลายและกดดัน - ความพยายามของนักบำบัดในการสำรวจว่าการกระทำเหล่านี้อาจมีความหมายต่อลูกค้าอย่างไร เขามักจะถือว่าสิ่งเหล่านี้เป็นการประหัตประหาร การโจมตี การกล่าวหา การจู่โจม นั่นคือเขาจะเห็นอันตรายและความเกลียดชังใน งานของนักบำบัดมาก

หรือเขาอาจประสบกับความว่างเปล่าและสังเกตในตัวเองว่าไม่มีความเชื่อมโยงของเหตุการณ์นี้กับแรงจูงใจภายในที่เป็นไปได้โดยสมบูรณ์ ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้ป่วยที่มี alexithymia ชมและเมื่อเทียบกับภูมิหลังแล้ว ความพยายามใด ๆ ของนักบำบัดในการแสวงหาความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นจำกัดอยู่เพียงคำตอบจากซีรีส์เรื่อง "ฉันไม่รู้" "ไม่มีอะไรเลย"

นั่นเป็นเหตุผล การบำบัดเป็นพื้นที่ที่สามารถพัฒนาความสามารถนี้ได้ และด้วยการไตร่ตรองแล้ว คุณสมบัติและความสามารถอื่น ๆ มากมายของผู้ใหญ่จึงสามารถเข้าแถวได้บนพื้นฐานของมัน

ตัวอย่างเช่น ข้าพเจ้าจะยกตัวอย่างสถานการณ์ในชีวิตที่หลายๆ คนคงคุ้นเคย เพื่อบรรยายถึงสิ่งที่สามารถปรากฏภายนอกได้ และสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคคลภายใน ความเป็นจริงทางจิต โดยจะไตร่ตรองหรือไม่มีการไตร่ตรองก็ได้

เรามาเลี้ยวกัน หนืด, เคลื่อนที่ช้า. แต่จำเป็นด้วยเหตุผลสำคัญบางประการซึ่งในทางทฤษฎีคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมี แต่คุณไม่ต้องการ (ถอนเงินจากธนาคาร ออกหนังสือเดินทาง รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญคนสำคัญที่มาถึงหนึ่งวัน โดยทั่วไป อะไรก็ได้) .

แน่นอนว่าหลายๆ คนตกอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน และเห็นว่าผู้คนมีพฤติกรรมที่แตกต่างกันอย่างไร

มีคนหาเส้นตัดสินใจละทิ้งความตั้งใจและเป้าหมายไม่อยากยืนหรือใช้เวลาไม่ได้หันหลังกลับและจากไปในบรรดาผู้ที่มีความตั้งใจที่จะได้สิ่งที่พวกเขาต้องการยังมีมากกว่า ผู้คนก็จะแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป

มักจะมีคนที่รำคาญมากและไม่พยายามซ่อนมัน คนประเภทนี้มักจะแสดงปฏิกิริยาทางอารมณ์ ระเบิดอารมณ์ โดยสลัดความไม่พอใจและความไม่อดกลั้นออกไปข้างนอก (อย่างดีที่สุดผ่านการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง) ตามกฎแล้วเป็นคนเหล่านี้ที่เริ่มสร้างเรื่องอื้อฉาวที่มีเสียงดังกับใครบางคนจากคิวโดยไม่ละเว้นและละเลง "ศัตรู" จากใจ หรือพวกเขาบ่นอย่างดื้อรั้นและบ่นเกี่ยวกับชะตากรรมของพวกเขาโดยพบว่าตัวเองมีคนที่ "เห็นด้วย" ที่จะรับฟังคำร้องเรียนอย่างต่อเนื่องของพวกเขาอย่างรวดเร็ว มันเกิดขึ้นที่พวกเขาพบคนที่มีใจเดียวกันในหมู่ "เหยื่อ" อื่น ๆ ซึ่งไม่พอใจและอารมณ์เสียเช่นกัน แต่ไม่มีแนวโน้มเป็นผู้นำหรือไม่ก้าวร้าวมากนัก

ในกลุ่มที่จัดตั้งขึ้นอย่างกะทันหันเช่นนี้ การถกเถียงกันอย่างเผ็ดร้อนอาจเกิดขึ้นได้ทั้งหมด โดยสร้างขึ้นจากข้อร้องเรียนที่อยู่นอกเหนือสถานการณ์เฉพาะเจาะจง

มีพลเมืองที่มีความรับผิดชอบสูงที่จะรับมือกับความไม่พอใจผ่านกิจกรรมและกิจกรรมที่กระตือรือร้น พวกเขาไม่มีแนวโน้มที่จะ "ทำลาย" สิ่งใด ๆ และไม่ได้ตั้งใจที่จะเป็นศัตรูกัน แต่การเฉยเมยเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขา พวกเขามักจะจัดทำรายการและเลือกตนเองเพื่อกำหนดลำดับความสำคัญจากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีใครละเมิด

ส่วนใหญ่จะฝังตัวเองอยู่ในอุปกรณ์ทุกประเภท แต่จะแยกออกไปตรวจสอบสถานการณ์เป็นครั้งคราวเท่านั้น บางคนจะกินขนม อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือคุยโทรศัพท์

จะมีผู้ที่จะเริ่มคลายความตึงเครียดทางร่างกาย บ่อยครั้งที่คนเหล่านี้เดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้านโดยวัดพื้นที่ด้วยขั้นบันได
ก็จะมีคนอื่นๆ เข้ามาดูภายใน หรือศึกษาคน ดูสิ่งที่เกิดขึ้นรอบๆ

นอกจากนี้ยังมีความเงียบมากยืนอยู่ข้าง ๆ และราวกับกำลังนึกถึงใครบางคน แต่นี่ก็เป็นคำถามที่น่าสนใจเช่นกัน เพราะมันจะไม่เป็นการสะท้อนเสมอไป ในกรณีส่วนใหญ่ การคิดจะกลายเป็นการบดขยี้ความคิดที่ครอบงำจิตใจอย่างถาวร การเดินทางจิตเป็นวงกลม - และนี่ไม่ใช่การสะท้อนใด ๆ แต่เป็นความหลงใหล

มักจะมีคนที่ตอบสนองทางร่างกาย โดยไม่รู้ความรู้สึกและประสบการณ์ของตน จึงเริ่มประสบกับความไม่สบายทางกายจนถึงความทุกข์ บางคนมีจุดปกคลุม เริ่มไอ คัน รู้สึกคลื่นไส้หรือปวดท้อง ในผู้สูงอายุ ความกดดันมักจะเพิ่มขึ้น อาจเป็นลม วิกฤติ หรือแม้แต่เรื่องร้ายแรงกว่านั้น

สิ่งที่ฉันอธิบายไม่ใช่การสะท้อนกลับ แต่เป็นการสะท้อนกลับ สถานการณ์ นั่นคือวิธีตอบสนองที่กลายเป็นนิสัยไปแล้ว โดยเฉพาะพฤติกรรมที่จัดมาเพื่อรับมือกับความก้าวร้าวโดยไม่รู้ตัว

สรุปคือมีคนเดือดเป็นฟองเหมือนหม้อต้ม บางคนหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่พึงประสงค์โดยหันเหความสนใจไปในทางใดก็ตามที่เป็นไปได้ เช่น การกิน การฟัง การคิด หรือการสนทนา ใครระเหิดแต่งกลอนเสียดสี บางคนมีส่วนร่วมในการโต้ตอบผ่านการเคลื่อนไหว สภาพร่างกาย หรือการกระทำที่จัดระบบที่ซับซ้อนมากขึ้น

แต่สาระสำคัญก็เหมือนกัน: การจากไป เพื่อหลีกเลี่ยงประสบการณ์ "อันตราย" ของตนเอง การหยุดติดต่อกับเนื้อหาที่กระตุ้นความรู้สึกของตนเอง

ฉันคิดว่าคนที่คิดไตร่ตรองสามารถจัดการกับความก้าวร้าวของเขาแตกต่างออกไปเล็กน้อย เมื่อสามารถทนต่อความรู้สึกต่างๆ ของเขาได้ ในตอนแรกเขาจะสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา ฉันคงจะพบกับความหงุดหงิดหรือความโกรธที่รุนแรงมากขึ้นภายในตัวฉันเอง หลังจากนั้นเขาก็สามารถไตร่ตรองได้ว่าปฏิกิริยานี้เกิดขึ้นได้อย่างไร

เมื่อประเมินสถานการณ์แล้ว (มีภัยคุกคามต่อชีวิตจริงหรือไม่) และเมื่อตัดสินใจแล้ว (ฉันจะยืนหรือไม่) บุคคลดังกล่าวก็สามารถค้นคว้าได้เช่นสิ่งที่ยากสำหรับเขาที่จะอดทนใน สถานการณ์นี้?

นี่ไม่ใช่คำถามภายนอก แต่สำหรับตัวเอง เป็นการสังเกตตนเองอย่างเป็นระบบด้วยความพยายามแห่งเจตจำนง ราวกับมาจากภายนอก แต่เป็นการสังเกตเนื้อหาของตนเองอย่างแม่นยำ ปฏิกิริยาต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ไม่ใช่การตัดสินเกี่ยวกับภายนอก จากซีรีส์ "สิ่งที่ทุกคนประหลาดคือ" "สภาพแย่มาก" "โลกที่ไม่ยุติธรรม" "อย่างไร" ฉันอ่อนแอและไร้ค่า” หรือ “เวลาผันผวนแค่ไหน”

อาจเป็นเรื่องน่าสนใจที่จะตอบคำถามที่ว่าโดยส่วนตัวแล้วฉันไม่สามารถยืนหยัดได้ในตอนนี้ ทำไมมันถึงยากสำหรับฉันขนาดนี้? ประสบการณ์ความโกรธของฉันปรากฏภายนอกอย่างไร? ประสบการณ์นี้มีลักษณะอย่างไรจากประสบการณ์ของฉัน? ก่อนหน้านี้ฉันรู้สึกแบบเดียวกันภายใต้สถานการณ์ใดบ้าง ความทรงจำนี้อยู่ในช่วงแรกสุดของชีวิตของฉันคือช่วงใด? อย่างไรและทำไมฉันจึงควรอดทนในเวลานี้ และเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อตนเองและผู้อื่น?

คุณสามารถผ่านเวลาได้ดีด้วยการถามคำถามทุกประเภทกับตัวเอง และคุณสามารถศึกษาตัวเองได้ดีขึ้นด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะสร้างการติดต่อกับโลกได้ดีขึ้น ค้นหาร่องรอยของประสบการณ์ในอดีตและสร้างความสัมพันธ์กับสถานการณ์ปัจจุบันเนื่องจากมีศักยภาพในการลดความรุนแรงของความโกรธหากมากเกินไปไม่เหมาะสมกับสถานการณ์โดยสิ้นเชิง

ตัวอย่างเช่น ด้วยวิธีนี้ บุคคลสามารถสืบพันธุ์ "จดจำ" สภาวะแรกเริ่มบางส่วนของเขา และตระหนักว่านี่คือประสบการณ์ในวัยเด็กของเขา ด้วยการคิดเชิงสัญลักษณ์ภาพที่กำลังมาประสบการณ์อาจเกิดขึ้นได้ว่าครั้งหนึ่งในวัยเด็กเขาเบื่อมากและกำลังรอแม่อยู่ แต่เธอยังคงไม่ไป และเวลาก็ลากไปช้าๆ อย่างเหลือทน และทั้งหมดนี้ทำให้เขาทนไม่ไหว และสภาวะของการไม่อดกลั้นเหล่านั้นก็คล้ายคลึงกับสภาวะสิ้นหวังที่เกิดขึ้นในขณะนี้ในคิวนี้ (และเห็นได้ชัดว่าไม่สมมาตรในความรับผิดชอบ) จากนั้นอาจกลายเป็นว่าสถานการณ์นี้ไม่สามารถทนได้ ท้ายที่สุดแล้ว ตอนนั้นเขาตัวเล็กและไม่มีพลัง แต่ตอนนี้เขาเป็นผู้ใหญ่แล้ว และผู้ใหญ่ก็สามารถรอได้หนึ่งชั่วโมงโดยไม่ฆ่าใคร "เป็นการลงโทษ" และแม้กระทั่งสองคนเพื่อประโยชน์ของหนังสือเดินทาง

ฉันเพิ่งยกตัวอย่างการใช้การไตร่ตรองเพื่อรับมือกับความโกรธโดยการนำกลไกการป้องกันรองที่เป็นผู้ใหญ่มากกว่ามาใช้แทนการหลีกเลี่ยงแบบดั้งเดิม และนี่คือตัวอย่างทั่วไปสำหรับ "ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์" ของโลกภายใน เช่น บุคคลที่ผ่านการบำบัดทางจิต หรือผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมผ่านแนวทางปฏิบัติอื่น ๆ ที่พัฒนาความตระหนักรู้

โดยธรรมชาติแล้ว เรื่องราวนี้อาจเกี่ยวกับ "ประสบการณ์ที่ยากลำบาก" และแรงกระตุ้นอัตโนมัติที่จะหลีกเลี่ยง ไม่ว่าจะเป็นความโกรธหรือสิ่งอื่นใด เช่น ความเบื่อหน่าย ความไม่อดทน ความขุ่นเคือง ความตึงเครียด การไม่แยแส ความวิตกกังวล ความผิดหวัง ถ้ามีคนมาเข้าคิวและสบายดีก็ถือว่าไม่มีความขัดแย้งภายในหรือได้รับการแก้ไขในลักษณะที่ประสบความสำเร็จสำหรับบุคคลนั้นแล้ว

สิ่งสำคัญสำหรับฉันคือต้องเน้นย้ำว่าพัฒนาการของการสะท้อนนั้นค่อนข้างเข้าถึงได้ (แม้ว่าบางคนอาจใช้เวลานานกว่าจะชำนาญก็ตาม) แต่เมื่อคุณสมบัติของจิตใจนี้ปรากฏขึ้น ขอบเขตใหม่ของชีวิตก็เปิดออก คุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และตัวบุคคลเองก็สามารถรักษาตนเองได้ และไม่จำเป็นต้องมีรูปแบบการบำบัดถาวรที่จัดขึ้นเป็นพิเศษใด ๆ ยกเว้นบางทีอาจเป็น กลักษณะของงานอดิเรก คือ จากความสนใจ ไม่ใช่จากความต้องการที่จะรักษาและหลุดพ้นจากความทุกข์ที่ยืดเยื้อ

ดานิลกินา จี.เอ.

ตลอดชีวิตคน ๆ หนึ่งค้นหาตัวตนของเขาอย่างต่อเนื่องตัดสินใจเองเติมเนื้อหาใหม่ ๆ เกี่ยวกับรูปแบบความคิดที่มีอยู่แล้วเกี่ยวกับตัวเขาเอง ปัญหาเฉียบพลันที่สุดของการไตร่ตรองส่วนบุคคลทำให้คนหนุ่มสาวที่อายุเกิน 16-17 ปีและยังไม่ถึงอายุ 23 ปีกังวล หากในช่วงอายุที่กำหนดผู้ทดสอบสามารถใช้กระบวนการตระหนักรู้ในตนเองในเชิงบวกได้เขาก็จะได้รับวิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีประสิทธิผลกับโลกและกับตัวเขาเอง

การสะท้อนกลับในความหมายกว้างๆ คือความเข้าใจ การวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น การสะท้อนส่วนบุคคลคือความเข้าใจ การวิเคราะห์เนื้อหาในโลกภายในของตนเอง (อารมณ์ ความรู้สึก ความคิด ลักษณะนิสัย) ตลอดจนการกระทำและการกระทำที่บุคคลนั้นทำในโลกภายนอก “เอฟ.อี. Konkov นำเสนอผลงานร่วมกับ V.I. Slobodchikov ศึกษาการไตร่ตรองสองประเภทในเด็ก: ปัญญา (วิชาปฏิบัติการ) และส่วนบุคคล (คุณค่า - ความหมาย)” (หน้า 163 คำถามจิตวิทยาหมายเลข 5 1983 Semenov I.N. , Stepanov S.Yu. ปัญหาการศึกษาทางจิตวิทยาของการไตร่ตรอง และความคิดสร้างสรรค์ น.162-164)

คำถามที่สำคัญที่สุดของการไตร่ตรองส่วนบุคคลคือคำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิต เกี่ยวกับอุดมคติ เกี่ยวกับผลลัพธ์ของการพัฒนาที่บรรลุผล ผู้เขียนหลายคนพิจารณาว่าการไตร่ตรองเป็นระดับหนึ่งของการพัฒนาบุคลิกภาพที่เป็นผู้ใหญ่ “และสุดท้าย ระดับสูงสุดของการพัฒนาความประหม่าส่วนบุคคลนั้นสัมพันธ์กับปรากฏการณ์ต่างๆ เช่น การตระหนักถึงคุณค่าทางสังคมและวุฒิภาวะ ความหมายของความเป็นอยู่ สถานที่ในสังคม พร้อมการประเมินความสำเร็จทางสังคมและส่วนบุคคลใน โอกาสในอดีต ปัจจุบัน และที่เป็นไปได้สำหรับการพัฒนาของคนๆ หนึ่ง” (หน้า .162 Issues of Psychology No. 5 1984. Chesnokova II Psychological Studies of self- allowances, หน้า 162-164 - อ้างอิงจากหนังสือ Stolin VV Personal self- allowances, Moscow : มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก, 2526, 284 หน้า)
การสะท้อนมีหลายประเภท ขึ้นอยู่กับการคัดเลือกโดยนักวิจัยตามเกณฑ์การจำแนกประเภทเฉพาะ หากเกณฑ์เป็นลักษณะของประสบการณ์ทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับการคิดอย่างเด็ดเดี่ยวของบุคคลก็สามารถแยกแยะความแตกต่างแบบสะท้อนกลับได้: เชิงบวกและเชิงลบ

การไตร่ตรองเชิงบวก (หรือเชิงสร้างสรรค์ที่มีประสิทธิผล) เป็นวิธีเชิงอัตวิสัยที่ช่วยให้มั่นใจถึงกระบวนการความรู้ในตนเองซึ่งผลลัพธ์ที่ได้คือการเพิ่มคุณค่าของ "Image-I" และ "การเติบโตส่วนบุคคล" ของวิชาซึ่งเป็นเชิงสร้างสรรค์เชิงปฏิบัติ การเปลี่ยนแปลงวิธีการทำกิจกรรมและการสื่อสาร สร้างทัศนคติเชิงบวกและสร้างสรรค์ต่อชีวิตโดยทั่วไป

การสะท้อนกลับเชิงบวก - การสะท้อนกลับที่ให้ผลลัพธ์ที่นำไปใช้ได้จริง เช่น ด้วยความช่วยเหลือผู้ถูกทดสอบค้นหาสาเหตุของความล้มเหลวของเขาเองและพยายามกำจัดสิ่งเหล่านั้น นี่คือสิ่งที่เรียกว่าการไตร่ตรองเป็นระยะโดยเน้นเป้าหมายวัตถุประสงค์และวิธีการแก้ไขหรือบรรลุเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่บุคคลเผชิญอย่างชัดเจน

การสะท้อนเชิงลบ (หรือการทำลายล้างที่ไม่ก่อให้เกิดผล) เป็นวิธีส่วนตัวที่ช่วยให้มั่นใจถึงกระบวนการของการรู้ตนเองซึ่งเป็นผลมาจากการสะท้อนกลับที่ไม่เกิดผลซึ่งไม่มีการประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติจริงและทำหน้าที่เป็นวิธีในการทำลายตนเองของบุคคล ในกรณีนี้ การไตร่ตรองไม่ใช่วิธีการค้นหาทางเลือกอีกต่อไป แต่จริงๆ แล้วเป็นการใช้ความยากลำบากของชีวิตเพื่อ "เข้าสู่การไตร่ตรอง" (ผลลัพธ์จะถูกแทนที่ด้วยกระบวนการ)

การสะท้อนเชิงลบ - การสะท้อนกลับที่ไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่นำไปใช้ได้จริง การประเมินเชิงลบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นอาจเกิดขึ้นทั่วโลกโดยไม่จำเป็น “ ... การลดการไตร่ตรองไปยังรูปแบบที่กว้างขวางนั้นมาพร้อมกับการกระตุ้นการแสดงออกขององค์ประกอบส่วนบุคคลของการคิดเท่านั้นในรูปแบบเชิงลบ - ในรูปแบบของการประเมินตนเองเชิงลบส่วนใหญ่” (หน้า 100 ประเด็นจิตวิทยาหมายเลข . 1 พ.ศ. 2525, Stepanov S.Yu., Semenov I.N. ปัญหาการก่อตัวของประเภทที่สะท้อนในการแก้ปัญหาเชิงสร้างสรรค์, หน้า 99-104)

การสะท้อนนี้ในขณะที่ให้การกำหนดเป้าหมายไม่ได้มีส่วนช่วยในการระบุขั้นตอนของการแก้ปัญหาซึ่งเป็นผลมาจากการที่เป้าหมายที่ตั้งไว้สูงเกินไปยังคงไม่สามารถบรรลุได้ เป็นไปได้ว่าการไตร่ตรองเชิงลบนั้นมีอารมณ์มากเกินไป (ด้วยประสบการณ์เชิงลบ) ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ถูกทดสอบจึงไม่ต้องการวิธีเอาตัวรอดจากสถานการณ์ปัจจุบันอย่างแข็งขัน ("การใช้ปรัชญาที่ว่างเปล่า" ก็เพียงพอแล้ว) “อีกคนหนึ่งมีความไม่พอใจในตัวเองอย่างสุดซึ้ง เขาเต็มไปด้วยความเสียใจที่พลาดเวลาไปมาก แต่ไม่สังเกตเห็นว่าเขายังคงดำเนินชีวิตตามมาตรฐานที่เลือกไว้ครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่พยายามเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในตัวเขา ชีวิตแม้ว่าชีวิตของเขายังอีกยาวไกล” (หน้า 12) (Abulkhanova-Slavskaya K.A. กลยุทธ์แห่งชีวิต - M.: ความคิด, 1991. - 299 หน้า)

นอกจากนี้ อาจเป็นไปได้ว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างการสะท้อนสองประเภทที่แตกต่างกันในการวางแนวเวลาของแต่ละประเภท ดังนั้น การไตร่ตรองเชิงบวกจึงมุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์ปัจจุบัน กำหนดข้อสรุปจากประสบการณ์ในอดีตของอาสาสมัคร และวางแผนสำหรับอนาคตอันใกล้และไกล “การไตร่ตรองได้รับฟังก์ชันที่มีประสิทธิผลในแง่ที่ว่าขณะนี้มีความเกี่ยวข้องกับการคาดหวังและการสร้างเงื่อนไขสำหรับการดำเนินการสะท้อนกลับบางอย่าง ปรากฏตามลำดับในรูปแบบของ "การตระหนักรู้ในตนเองของบุคคลในสถานการณ์ปัญหา" (หน้า 117 Bolshunov A.Ya., Molchanov V.A. , Trofimov N.M. พลวัตของการกระทำสะท้อนกลับในกิจกรรมทางจิตที่มีประสิทธิผล หน้า 117- 124) .
การสะท้อนเชิงลบไม่สามารถแก้ไขช่วงเวลาของเวลาปัจจุบันได้ แต่จะซึมซับในการสร้างประสบการณ์ทางอารมณ์ในอดีตหรือมุ่งเป้าไปที่การฉายผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ในอนาคตโดยไม่มีการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับความสามารถที่แท้จริงของบุคคล (ผลกระทบของ แถบที่ประเมินไว้สูงเกินไป)

ความชอบธรรมของการไตร่ตรองของเราได้รับการยืนยันโดยความคิดของ Abulkhanova K.A.: “ การแยกไปสองทางของเอกภาพนี้รุนแรงขึ้นโดยการทำงานขององค์ประกอบทางอารมณ์ซึ่งเป็นองค์ประกอบเชิงสัมพันธ์ของการเป็นตัวแทน: มัน ... สามารถเป็นได้ทั้งเชิงบวกและเชิงลบซึ่งมีส่วนทำให้ การเปิดใช้งานกลไกทางปัญญาการรับรู้ความเข้าใจในความเป็นจริงและการป้องกันการปิดกั้น” (หน้า 158 จิตวิทยาและจิตสำนึกของบุคลิกภาพ (ปัญหาของวิธีการทฤษฎีและการวิจัยบุคลิกภาพที่แท้จริง): งานจิตวิทยาที่เลือกสรร - M.: มอสโกจิตวิทยาและ สถาบันสังคม Voronezh: NPO MODEK, 1999. - 224 p.)

ดังนั้นการสะท้อนทั้งเชิงบวกและเชิงลบสะท้อนถึงการค้นหาความสามารถของหัวเรื่องในการตั้งคำถามใหม่ แต่มีเพียงการสะท้อนเชิงบวกเท่านั้นที่สามารถค้นหาคำตอบได้

เพื่อการพัฒนาบุคลิกภาพอย่างเต็มที่ ไม่เพียงแต่จะต้องได้รับความรู้อย่างสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการตระหนักรู้ด้วย เพื่อที่จะนำไปประยุกต์ใช้ในทางปฏิบัติได้สำเร็จ การสะท้อนกลับช่วยให้บุคคลสามารถกำหนดและประมวลผลข้อมูลใหม่ได้ การสะท้อนคือความสามารถของบุคคลในการตระหนักถึงเอกลักษณ์ของตนเอง ความสามารถในการสร้างและเข้าใจเป้าหมาย จุดประสงค์ของบุคคล

การสะท้อนกลับเป็นพื้นฐานในการทำความเข้าใจบุคลิกภาพของตัวเอง

แนวคิดทั้งสองนี้มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดและมักจะสับสน ในความเป็นจริงมีความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพวกเขา ความประหม่าคือความเข้าใจและความตระหนักรู้ตามความคิด ความรู้สึก การกระทำ สถานะทางสังคม ความสนใจ และแรงจูงใจของพฤติกรรมของตนเอง การตระหนักรู้ในตนเองเกิดขึ้นผ่านทาง:

• วัฒนธรรม (จิตวิญญาณ วัตถุ);
• ความรู้สึกของร่างกายของตัวเอง (การกระทำใด ๆ );
• การกำหนดบรรทัดฐานของพฤติกรรม กฎเกณฑ์ จริยธรรมของสังคม
• ปฏิสัมพันธ์และความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ด้วยความช่วยเหลือของการตระหนักรู้ในตนเองบุคคลจะเปลี่ยนแปลงปรับปรุงหรือทำให้คุณภาพโดยกำเนิดและคุณสมบัติที่ได้มาแย่ลงอยู่ตลอดเวลา ชีวิตสอนให้คนรู้จักควบคุมตนเองและควบคุมตนเองโดยใช้ความประหม่า. ด้วยเหตุนี้บุคคลที่สมเหตุสมผลจึงสามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเองและผลลัพธ์ที่ได้รับ

ความประหม่านั้นเกี่ยวพันกับการไตร่ตรองอย่างใกล้ชิด ความประหม่าส่งผลต่อปรากฏการณ์ของการสะท้อนกลับและขยายออกไปในลักษณะที่แปลกประหลาด

การสะท้อนมันคืออะไร?

การสะท้อนกลับเป็นคำที่มาจากภาษาละตินแปลว่า "การหันหลังกลับ" เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่สะท้อนอยู่ในจิตวิทยาคุณต้องรู้คำจำกัดความต่อไปนี้: "วิปัสสนา", "การไตร่ตรอง", "การขุดด้วยตนเอง", "การสังเกตตนเอง" คำเหล่านี้มีความหมายเหมือนกันกับการสะท้อนกลับ

หากความประหม่าคือการรับรู้ของบุคคลต่อสิ่งที่เกิดขึ้น การไตร่ตรองก็คือความสามารถของบุคคลในการทำความเข้าใจและประเมินความเป็นจริงด้วยความเชื่อมโยงของ "ฉัน" ของเขาเอง

คำจำกัดความของการสะท้อนในทางจิตวิทยาคือการผสมผสานระหว่างผลลัพธ์ของการสะท้อนบุคลิกภาพของมนุษย์ต่อบุคลิกภาพของตนเองและการประเมินผ่านกลไกของการสื่อสาร หากไม่มีสังคมก็ไม่มีการสะท้อนกลับ ระดับของการสังเกตตนเองนั้นมีหลายแง่มุม ตั้งแต่การตระหนักรู้ในตนเองแบบธรรมดาๆ ไปจนถึงการใคร่ครวญอย่างลึกซึ้ง พร้อมการไตร่ตรองความหมายของการเป็นอยู่ คุณธรรมของชีวิต

การแสดงกิจกรรมที่มีสติของมนุษย์สามารถสะท้อนกลับได้: ความคิด การกระทำ แรงจูงใจ ความรู้สึก อารมณ์ แต่สิ่งเหล่านั้นจะกลายเป็นภาพสะท้อนก็ต่อเมื่อสิ่งเหล่านั้นถูกกล่าวถึงในจิตสำนึกของตนเองเท่านั้น:

• ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกส่วนตัว
• คิดเกี่ยวกับความคิดการกระทำของคุณเอง
• จินตนาการซึ่งส่งผลต่อสิ่งที่บุคคล (ตัวบุคคลเองหรือผู้อื่น) จินตนาการ (จินตนาการ)

โดยการไตร่ตรองถึงจิตสำนึกของตนเองเท่านั้นบุคคลจึงสร้างความเข้าใจส่วนบุคคลเกี่ยวกับความสอดคล้องกับโลกแห่งความเป็นจริงโดยรับรู้ตนเองและความเป็นจริงโดยรวม การเปรียบเทียบแบบสะท้อนกลับดังกล่าวทำให้บุคคลนั้นสามารถแสดงตนในชีวิตในฐานะบุคลิกภาพบางอย่าง ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบของโลกที่มีบุคคลอยู่

การสะท้อนกลับเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพทางจิตวิทยา

การสะท้อนกลับในด้านจิตวิทยาคือความสามารถของบุคคลในการสะท้อนและวิเคราะห์บุคลิกภาพของตนเองโดยรวมถึง:

• เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้ว
• การกระทำที่เกิดขึ้น (การกระทำ);
• ความสำเร็จหรือความล้มเหลวที่เกิดขึ้น;
• สภาวะทางอารมณ์ในปัจจุบัน
• ลักษณะของคุณสมบัติโดยธรรมชาติของตัวละคร

ความลึกซึ้งของการวิปัสสนาแบบไตร่ตรองเป็นเรื่องส่วนบุคคล ขึ้นอยู่กับระดับของการพัฒนาทางจิตวิญญาณของวิชาระดับการควบคุมตนเองคุณสมบัติทางศีลธรรมระดับการศึกษา นอกจากนี้ การสะท้อนยังให้ความกระจ่าง (สนับสนุนหรือหยุด) การดำเนินการที่กำลังดำเนินอยู่

เพื่อความกลมกลืนภายใน สิ่งสำคัญคือแนวคิดเหล่านี้เชื่อมโยงถึงกัน นี่คือการยืนยันโดยข้อเท็จจริงต่อไปนี้:

1. การไตร่ตรองโดยปราศจากการกระทำนำไปสู่การหมกมุ่นอยู่กับ "ฉัน" ของแต่ละบุคคล
2. การกระทำที่ปราศจากการไตร่ตรองนำไปสู่การกระทำที่โง่เขลา เหลาะแหละ และไร้ความคิด

ในสาขาจิตวิทยา การไตร่ตรองถือเป็นประเด็นสำคัญ การวิจัยทางจิตวิทยาส่วนใหญ่อิงจากการนวดกดจุดสะท้อน การศึกษาปรากฏการณ์นี้ (โครงสร้างพลวัตของการพัฒนา) ช่วยให้เข้าใจกลไกเชิงลึกของการก่อตัวของบุคลิกภาพของมนุษย์

การสะท้อนกลับดึงดูดความสนใจของนักคิด นักปรัชญา และนักจิตวิทยามาโดยตลอด แม้แต่อริสโตเติลยังพูดถึงจิตสำนึกส่วนนี้ของมนุษย์ว่า "การคิดที่กระทำในการคิด"

เพื่อเปิดเผยกระบวนการสะท้อนกลับในทางจิตวิทยาอย่างสมบูรณ์ ปรากฏการณ์นี้พิจารณาจากระดับของแนวทางต่าง ๆ ในการศึกษา:

• บุคลิกภาพ;
• จิตสำนึก;
• กำลังคิด;
• ความคิดสร้างสรรค์

การสะท้อนเป็นวิธีการศึกษาจิตใจ

กระบวนการไตร่ตรองถูกนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จในด้านจิตวิทยาเมื่อทำการวิปัสสนา วิปัสสนา (แปลจากภาษาละติน "ฉันมองเข้าไปข้างใน") เป็นวิธีหนึ่งในการศึกษาคุณสมบัติทางจิตวิทยาของวิชา. เกิดจากการสังเกตกระบวนการทางจิตวิทยาส่วนบุคคลโดยไม่ต้องใช้มาตรฐานใดๆ

ผู้ก่อตั้งวิปัสสนานักจิตวิทยาและนักปรัชญาชาวอังกฤษ John Locke อธิบายว่าบุคคลมีแหล่งความรู้คงที่สองแหล่งที่จำเป็นสำหรับการก่อตัวของจิตใจมนุษย์:

1. วัตถุของโลกโดยรอบ เมื่อคนเราโตขึ้น เขาจะติดต่อกับโลกภายนอกด้วยความช่วยเหลือของประสาทสัมผัสภายนอก (การมองเห็น การสัมผัส การได้ยิน) ในการตอบสนอง เขาได้รับความรู้สึกบางอย่าง ซึ่งก่อให้เกิดการรับรู้ถึงความเป็นจริงในจิตใจ
2. กิจกรรมของจิตใจมนุษย์ ซึ่งรวมถึงการเลี้ยงดูและการพัฒนาบุคลิกภาพด้วยความช่วยเหลือของการแสดงความรู้สึกทั้งหมด

แหล่งที่มาทั้งสองนี้เชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก และกิจกรรมร่วมกันของพวกมันถูกจัดระเบียบโดยการสะท้อนกลับ ตามคำกล่าวของ Locke: "การสะท้อนคือการสังเกตที่เกิดจากกิจกรรม"

วิปัสสนาช่วยได้อย่างไร

เมื่อนักจิตวิทยาใช้วิธีการไตร่ตรองในการทำงาน เขาจะผลักดันให้ผู้ป่วยมองตัวเองจากภายนอก จากผลงานที่ประสบความสำเร็จคน ๆ หนึ่งเรียนรู้ที่จะวิเคราะห์การกระทำของตนเองอย่างลึกซึ้งและถูกต้องและเข้าใจโลกภายในของเขาดีขึ้น

นักจิตวิทยาใช้วิธีการสะท้อนกลับในการทำงานโดยสอนให้บุคคลเลือกวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวอย่างอิสระ

ในงานไตร่ตรอง นักจิตวิทยาวิเคราะห์สถานการณ์บางอย่างช่วยให้ผู้ป่วยตระหนักถึงประเด็นต่อไปนี้:

• บุคคลนั้นรู้สึกอย่างไรในเวลาที่กำหนด
• จุดอ่อนในใจของตัวเองได้รับผลกระทบในสถานการณ์ใด
• วิธีใช้ความยากลำบากที่เกิดขึ้นเพื่อประโยชน์ของคุณ

การค้นหาคำตอบอย่างอิสระเป็นตัวกำหนดสาระสำคัญของงานของนักจิตวิทยาที่ใช้วิธีการไตร่ตรอง การสะท้อนกลับช่วยไม่เพียงแต่มองตัวเองภายในเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รู้จักตัวเองในฐานะบุคคลสาธารณะด้วย (นั่นคือบุคลิกภาพที่คนรอบข้างรับรู้) และยังรู้จักตัวเองดีขึ้นอีกด้วย (สิ่งที่คนมองว่าเป็นอุดมคติ)

วิธีการไตร่ตรองการทำงานทางจิตวิทยาช่วยให้ผู้ป่วยตระหนักถึงบุคลิกภาพของเขาทั้งหกส่วน เรามาแสดงรายการกัน:

1. ฉันเองเป็นหัวเรื่อง
2. ฉันก็เหมือนผู้ชายกับผู้คน
3. ฉันเป็นเหมือนสิ่งมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
4. ฉันอยู่ในใจของคนนอก
5. ฉันเป็นเหมือนคนในที่สาธารณะในการรับรู้ของผู้อื่น
6. ฉันในฐานะผู้สร้างอุดมคติในการรับรู้ของคนนอก

เพื่อให้เข้าใจว่าอาการสะท้อนกลับคืออะไร ตัวอย่างของการสะท้อนกลับในด้านจิตวิทยาช่วย:

“ มีคนดูหนังที่น่าสนใจและทันใดนั้นก็รู้ว่าตัวละครหลักมีลักษณะคล้ายกับเขา มีลักษณะ กาย วาจา การกระทำ การกระทำเหมือนกัน หรือแม่ที่มองดูลูกด้วยความรักกำลังพยายามระบุลักษณะนิสัยที่คุ้นเคยโดยมองหาลักษณะที่คล้ายกัน ทั้งหมดนี้เป็นอาการสะท้อนกลับโดยไม่รู้ตัว

สัญญาณของการสะท้อน

นักจิตวิทยาที่ใช้วิธีการสะท้อนกลับในการทำงานแยกแยะความแตกต่างสองประการระหว่างปรากฏการณ์นี้ในบุคคล นี้:

1. สถานการณ์ สัญลักษณ์นี้ช่วยให้ผู้ทดสอบ "เข้าสู่" สถานการณ์ได้อย่างลึกซึ้งและเข้าใจถึงความแตกต่างเล็กน้อยของสิ่งที่เกิดขึ้น
2. ซาโนเจนิค โดดเด่นด้วยความสามารถในการควบคุมการแสดงออกทางอารมณ์เพื่อบรรเทาประสบการณ์และความคิดที่ยากลำบาก
3. ย้อนหลัง. ความสามารถในการประเมินเหตุการณ์ในอดีตเพื่อรับประสบการณ์ใหม่ที่เป็นประโยชน์โดยการวิเคราะห์และตระหนักถึงข้อผิดพลาดของตัวเอง

นักจิตวิทยาเชื่อว่าการไตร่ตรองเป็นหนทางโดยตรงในการสร้างความสามัคคีภายในและพัฒนาตนเองของแต่ละบุคคล กลไกการสะท้อนกลับที่พัฒนาขึ้นช่วยเปลี่ยนความคิดที่คลุมเครือและเข้าใจยาก "หลงทาง" ในจิตใต้สำนึกให้กลายเป็นแนวคิดที่ประสบความสำเร็จซึ่งนำมาซึ่งความเป็นอยู่ที่ดี

ผู้ที่ไม่รู้วิธีทำงานกับอาการสะท้อนกลับของตนเองจะไม่สามารถจัดระเบียบชีวิตอย่างเป็นระบบได้ พวกเขาไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาได้และดำเนินไปตามกระแสอย่างอดทน

จะพัฒนาความสามารถดังกล่าวได้อย่างไร

เพื่อที่จะประสบความสำเร็จและมีบุคลิกที่กลมกลืนกัน สิ่งสำคัญคือต้องเชี่ยวชาญความโน้มเอียงแบบสะท้อนกลับและใช้มันอย่างมีกำไร นักจิตวิทยาได้พัฒนาแบบฝึกหัดหลายอย่างที่ควรทำเป็นประจำ:

เราวิเคราะห์การกระทำ. หลังจากตัดสินใจแล้วควรมองตัวเองด้วยสายตาของคนนอก พิจารณาการกระทำว่ามีทางออกจากสถานการณ์อื่นหรือไม่ บางทีเขาอาจจะทำกำไรและประสบความสำเร็จได้มากขึ้นใช่ไหม? ข้อสรุปใดที่สามารถได้จากการตัดสินใจสิ่งที่นำไปสู่ไม่ว่าจะมีข้อผิดพลาดอะไรก็ตาม

จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดนี้คือเพื่อทำความเข้าใจข้อเท็จจริงของเอกลักษณ์ส่วนบุคคลและเรียนรู้การควบคุมตนเอง

การประเมินอดีต. ทุกวัน ช่วงเย็น ในบรรยากาศสบายๆ “มอง” วันของคุณใหม่อีกครั้ง แต่ให้วิเคราะห์อย่างละเอียดและช้าๆ แม้แต่ตอนที่เล็กที่สุดของวันที่ผ่านมา หากคุณรู้สึกว่าเหตุการณ์บางอย่างทำให้เกิดความไม่พอใจ ให้มุ่งความสนใจไปที่เหตุการณ์นั้น

พยายามประเมินวันที่ผ่านมาจากมุมมองของคนที่ไม่สนใจ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถระบุความล้มเหลวของคุณเองและป้องกันการเกิดขึ้นอีกในอนาคต

เรียนรู้ที่จะสื่อสาร. ทักษะนี้มีความสำคัญต่อการพัฒนาและเสริมสร้างทักษะการสื่อสาร จะทำอย่างไร? ขยายขอบเขตของคนรู้จัก พยายามสื่อสารกับผู้คนที่มีมุมมองและมุมมองต่างกัน สำหรับคนที่ชอบเข้าสังคมนี่ไม่ใช่เรื่องยาก แต่คนเก็บตัวแบบปิดจะต้องได้ผล

จดจำความประทับใจจากคนใหม่ ๆ และตรวจสอบความคิดเห็นที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับพวกเขาเป็นระยะ ๆ ในอนาคต การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยกระตุ้นการสะท้อนกลับโดยธรรมชาติและปรับปรุงให้ดีขึ้น

เป็นผลให้บุคคลเรียนรู้ที่จะตัดสินใจอย่างมีข้อมูลและมีความสามารถและกำหนดวิธีที่ทำกำไรได้มากที่สุดจากสถานการณ์

การสะท้อนกลับเป็นอาวุธทางจิตวิทยาอันทรงพลังที่ช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลจะพัฒนาความสามารถในการทำนายเหตุการณ์ รู้สึกถึงความคิดของผู้อื่น และทำนายผลลัพธ์ของเหตุการณ์

การสะท้อนกลับเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นทักษะที่ไม่เพียงแต่ช่วยให้สามารถควบคุมจุดสนใจได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ตระหนักถึงความคิด ความรู้สึก และสภาวะทั่วไปของตนเองอีกด้วย ด้วยการไตร่ตรองบุคคลจึงมีโอกาสสังเกตตัวเองจากภายนอกและมองเห็นตัวเองผ่านสายตาของผู้คนที่อยู่รอบตัวเขา การสะท้อนกลับในด้านจิตวิทยาบ่งบอกถึงการบุกรุกของบุคคลที่มุ่งเป้าไปที่การวิปัสสนา พวกเขาสามารถแสดงออกในการประเมินการกระทำ ความคิด และเหตุการณ์ที่กำลังดำเนินอยู่ ความลึกซึ้งของการไตร่ตรองจะขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นมีการศึกษาและรู้วิธีควบคุมตนเองอย่างไร

เนื้อหาทางจิตวิทยา

การไตร่ตรองในด้านจิตวิทยามีบทบาทสำคัญในโครงสร้างบุคลิกภาพที่สำคัญโดยเห็นได้จากคุณสมบัติที่หลากหลายและความเก่งกาจของมัน กระบวนการที่คล้ายกันเกิดขึ้นในเกือบทุกกิจกรรมทางจิตวิทยา

การสะท้อนความคิดเป็นข้อพิสูจน์ว่าบุคคลสามารถควบคุมความคิดและการกระทำของเขาได้ และกิจกรรมทางจิตของเขาก็มีประสิทธิผล

ด้านปรัชญา

นักปรัชญาหลายคนมั่นใจว่าการไตร่ตรองในด้านจิตวิทยาเป็นหนึ่งในแหล่งความรู้ ความคิดเองก็กลายเป็นเรื่องของมัน เพื่อให้กลไกทำงานได้อย่างมีประสิทธิผล จะต้องแสดงการคัดค้าน มีความจำเป็นต้องเปรียบเทียบผลลัพธ์กับวิธีการและกระบวนการสะท้อนกลับ

บทบาทของปรากฏการณ์นี้

การไตร่ตรองเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้บุคคลสามารถสร้างและควบคุมข้อกำหนดที่เพียงพอสำหรับตนเองซึ่งขึ้นอยู่กับเกณฑ์ที่กำหนดจากภายนอกและลักษณะเฉพาะของวัตถุนั้นเอง แนวคิดเรื่องการไตร่ตรองในด้านจิตวิทยาทำให้สามารถวิปัสสนา วิปัสสนา และไตร่ตรองตนเองได้

ประเภทของการสะท้อน

เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถใช้แนวทางแบบครบวงจรในการศึกษาปรากฏการณ์นี้ได้ จึงมีหลายประเภทและการจำแนกประเภท:

• สหกรณ์. ในกรณีนี้ การไตร่ตรองถูกเข้าใจว่าเป็น "การปลดปล่อย" ของวัตถุและ "ทางออก" ของเขาไปสู่ตำแหน่งใหม่ที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมในอดีต การเน้นอยู่ที่ผลลัพธ์ ไม่ใช่รายละเอียดปลีกย่อยของขั้นตอนของกลไก
• การสื่อสาร การสะท้อนกลับเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการพัฒนาการสื่อสารและการรับรู้ระหว่างบุคคลอย่างกลมกลืน ตัวบ่งชี้นี้มักใช้เพื่อแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับปัญหาการรับรู้และการเอาใจใส่ในการสื่อสารระหว่างผู้คน หน้าที่ของปรากฏการณ์ในกรณีนี้มีดังนี้: กฎระเบียบ, ความรู้ความเข้าใจและการพัฒนา พวกเขาแสดงออกในการเปลี่ยนแปลงความคิดเกี่ยวกับวัตถุให้เหมาะสมมากขึ้นในสถานการณ์นี้
• ส่วนตัว. เปิดโอกาสให้คุณศึกษาการกระทำของคุณเอง วิเคราะห์ภาพและ "ฉัน" ภายใน ใช้ในกรณีที่บุคลิกภาพสลายตัวเกิดขึ้น จำเป็นต้องมีการแก้ไขความประหม่าและการสร้าง "ฉัน" ใหม่
• ทางปัญญา วัตถุคือความรู้ที่เกี่ยวข้องกับวิชาใดวิชาหนึ่ง และวิธีการโต้ตอบกับวิชานั้น การสะท้อนประเภทนี้ใช้ในงานวิศวกรรมและ
• ดำรงอยู่. วัตถุคือความหมายอันลึกซึ้งของบุคลิกภาพ
• ซาโนเจนิค หน้าที่หลักถือเป็นการควบคุมสภาวะทางอารมณ์และลดความทุกข์และประสบการณ์
• การสะท้อนสะท้อนถึงระบบความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนที่เกิดขึ้นในกระบวนการปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

รูปแบบของปรากฏการณ์

เป็นเรื่องปกติที่จะต้องพิจารณาการสะท้อนกลับในรูปแบบหลัก 3 รูปแบบ ซึ่งจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับฟังก์ชันที่ดำเนินการ:

• สถานการณ์ ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการมีส่วนร่วมของเรื่องในสิ่งที่เกิดขึ้นและสนับสนุนให้เขาวิเคราะห์และทำความเข้าใจ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"
• ย้อนหลัง. ใช้เพื่อประเมินการกระทำและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้ว แบบฟอร์มนี้จำเป็นสำหรับการจัดโครงสร้างและการดูดซึมประสบการณ์ที่ดีขึ้น การตระหนักถึงข้อผิดพลาดและจุดอ่อนของตนเอง การใช้การสะท้อนกลับทำให้คุณสามารถระบุสาเหตุของความล้มเหลวและความพ่ายแพ้ได้
• มีแนวโน้ม ใช้เพื่อคิดเกี่ยวกับกิจกรรมในอนาคต เกี่ยวข้องกับการวางแผนและกำหนดวิธีการสร้างอิทธิพลที่สร้างสรรค์

เหตุใดการไตร่ตรองจึงมีประโยชน์

ผู้เชี่ยวชาญมั่นใจว่านี่เป็นภาพสะท้อนในด้านจิตวิทยาที่ถือเป็นเครื่องกำเนิดแนวคิดใหม่ ช่วยให้คุณสร้างภาพที่เหมือนจริงและประมวลผลข้อมูลที่ได้รับ อันเป็นผลมาจากการวิปัสสนาบุคคลจะเปลี่ยนแปลงและปรับปรุงตนเอง กลไกการสะท้อนกลับช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดโดยปริยายให้เป็นความคิดที่ชัดเจนและได้รับความรู้ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับชีวิตมนุษย์ทุกด้านรวมถึงมืออาชีพด้วย แนวคิดเรื่องการไตร่ตรองในด้านจิตวิทยาเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเรียนรู้ที่จะควบคุมชีวิตของคุณเองและไม่ไปตามกระแส ผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับปรากฏการณ์นี้จะไม่รู้ว่าจะจัดระเบียบการกระทำของตนอย่างไรและเข้าใจอย่างชัดเจนว่าจะไปที่ไหนต่อไป

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่สับสนระหว่างการไตร่ตรองกับการตระหนักรู้ในตนเอง มันหมายถึงการปฐมนิเทศตนเอง การสะท้อนกลับมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานด้านสติปัญญา และมีการติดต่อระหว่างบุคคลและมีความสัมพันธ์เป็นกลุ่ม

วิธีฝึกและพัฒนาการไตร่ตรอง

ไม่มีความลับมานานแล้วว่าการไตร่ตรองมีความสำคัญมากซึ่งจะช่วยในการพัฒนาจะต้องทำอย่างสม่ำเสมอเท่านั้นจึงจะเกิดผลลัพธ์ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นและเรียนรู้ที่จะรับรู้การกระทำและความคิดของคุณเองอย่างเพียงพอ

• การวิเคราะห์การกระทำ หลังจากตัดสินใจหรือสถานการณ์ที่ยากลำบากแล้ว คุณต้องคิดถึงการกระทำของคุณและมองตัวเองจากภายนอก จำเป็นต้องคิดว่าบางทีอาจมีวิธีอื่นที่ประสบความสำเร็จมากกว่าภายใต้สถานการณ์ คุณต้องวิเคราะห์ด้วยว่าข้อสรุปใดที่สามารถสรุปได้และข้อผิดพลาดใดที่ไม่ควรทำซ้ำในครั้งต่อไป สิ่งนี้จะช่วยให้เข้าใจว่าภาพสะท้อนในด้านจิตวิทยาคืออะไร ตัวอย่างอาจแตกต่างกัน แต่จุดประสงค์ของแบบฝึกหัดก็เหมือนกัน นั่นคือเพื่อให้ตระหนักถึงข้อเท็จจริงของเอกลักษณ์ของตนเองและสามารถควบคุมการกระทำของตนได้
• การประเมินประจำวัน บุคคลควรทำเป็นนิสัยในตอนท้ายของแต่ละวันเพื่อวิเคราะห์เหตุการณ์ทั้งหมดและ "ขับไล่" ตอนที่เกิดขึ้นในความทรงจำทางจิตใจ คุณควรมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่พอใจ มันคุ้มค่าที่จะมองพวกเขาผ่านสายตาของผู้สังเกตการณ์ที่ไม่สนใจบางทีนี่อาจช่วยระบุข้อบกพร่องของคุณเองได้
• การสื่อสารกับผู้คน การสะท้อนทางสังคมในด้านจิตวิทยาหมายถึงการสื่อสารกับผู้คนและการปรับปรุงตนเองอย่างต่อเนื่อง มีความจำเป็นต้องตรวจสอบความคิดเห็นเกี่ยวกับบุคคลที่พัฒนาตามความเป็นจริงเป็นระยะ สำหรับคนที่เปิดกว้างสิ่งนี้จะไม่เป็นปัญหา แต่คนปิดจะต้องทำงานหนักกับตัวเองมากขึ้น

คุ้มค่าที่จะขยายแวดวงคนรู้จักและพูดคุยกับคนที่มีมุมมองที่แยกจากกันและแตกต่างอย่างสิ้นเชิง ความพยายามที่จะเข้าใจบุคคลดังกล่าวทำให้เกิดการไตร่ตรองมากขึ้น ทำให้จิตใจมีความยืดหยุ่นและมีวิสัยทัศน์กว้างขึ้น จากผลของแบบฝึกหัดดังกล่าว บุคคลจะได้เรียนรู้ที่จะตัดสินใจอย่างมีข้อมูลและรอบรู้ ตลอดจนมองเห็นวิธีต่างๆ ในการแก้ปัญหา

การสะท้อนทางสังคมในด้านจิตวิทยาเป็นอาวุธที่ทรงพลังที่ช่วยให้เข้าใจตัวเองและผู้อื่นได้ดีขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ความสามารถในการคาดเดาความคิดของผู้อื่นและคาดการณ์การกระทำจะปรากฏขึ้น

สัญญาณของการสะท้อน

นักจิตวิทยาระบุคุณสมบัติพื้นฐานหลายประการของปรากฏการณ์เช่นการสะท้อน:

• ความลึก. โดดเด่นด้วยระดับการเจาะเข้าไปในโลกภายในของบุคคลซึ่งมีโลกของผู้อื่นอยู่แล้ว
• กว้าง. ตัวบ่งชี้นี้สะท้อนถึงจำนวนคนที่พิจารณาโลก

กระบวนการใดบ้างที่เกี่ยวข้องกับการไตร่ตรอง?

ความสามารถในการควบคุม ควบคุม และจัดการความคิดของคุณเป็นไปไม่ได้หากไม่มีกระบวนการ เช่น การประเมิน

ด้วยความช่วยเหลือของการวิเคราะห์ คุณสามารถแบ่งข้อมูลทั้งหมดออกเป็นบล็อคและจัดโครงสร้างได้ ความสำคัญเท่าเทียมกันคือคำจำกัดความของหลักและการสร้างความสัมพันธ์กับรอง การสังเคราะห์ช่วยในการรวมองค์ประกอบทั้งหมดและรับวัตถุใหม่ทั้งหมด การประเมินทำให้สามารถกำหนดความสำคัญของเนื้อหาและเป้าหมายได้ เกณฑ์อาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสถานการณ์

ประเภทของการได้ยิน

ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าความหมายหลักคืออะไรและคำจำกัดความนี้เต็มไปด้วยอะไร การสะท้อนกลับในด้านจิตวิทยาคือความสามารถในการจัดการตนเอง การฟังช่วยพัฒนาทักษะนี้:

• คือความเงียบที่แอคทีฟ เทคนิคนี้รวมถึงวลีและท่าทางที่ให้กำลังใจ รวมถึงท่าทางที่จะกระตุ้นให้บุคคลนั้นเปิดใจ
• การฟังอย่างไตร่ตรองเป็นการตอบรับจากผู้พูด สามารถทำได้โดยใช้เทคนิคต่อไปนี้ การชี้แจง การถอดความ การสะท้อนความรู้สึก และการสรุป