จะหาความแข็งแกร่งและพลังงานเพื่อชีวิตได้ที่ไหน? พลังชีวิต. พลังงานของมนุษย์

คุณเบื่อที่จะรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาหรือไม่? สงสัยว่าทำไมคุณรู้สึกเฉื่อยชาตลอดทั้งวันและฝันที่จะเต็มไปด้วยพลังตลอดทั้งวันและมากขึ้น? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่สำคัญในการเป็นนายในแต่ละวันของคุณ

ขั้นตอน

เติมพลังด้วยอาหาร

แม้จะไม่หิวก็อย่าลืมเรื่องอาหารเช้าในแง่ของพลังงาน อาหารเช้าอาจเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและอาจเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน อาหารเช้าจะเรียกเก็บเงินคุณสำหรับส่วนที่เหลือของวัน นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่าการรับประทานซีเรียลในปริมาณเล็กน้อยเป็นอาหารเช้าสัมพันธ์กับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในระดับที่ต่ำลง

• หากคุณกังวลเรื่องน้ำหนักอย่าข้ามมื้อเช้า ควรปฏิบัติตามแผนต่อไปนี้: อาหารเช้าเต็มรูปแบบ อาหารมื้อเล็กๆ สำหรับมื้อกลางวัน และของว่างสำหรับมื้อเย็น สำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก ควรรับประทานอาหารให้มีประโยชน์ในตอนเช้ามากกว่าตอนเย็น

1. กินทุกๆ 4 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นหากคุณรับประทานอาหารปริมาณมาก 3 ครั้งต่อวันในช่วงเวลา 5-6 ชั่วโมง จะต้องใช้พลังงานมาก ซึ่งจะทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นแล้วลดลง มีความจำเป็นต้องพยายามให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดไม่กระโดดขึ้นลง แต่อยู่ในระดับเดิมตลอดทั้งวัน

   • กินอาหารที่จะทำให้คุณไปต่อ ทุกครั้งที่คุณกินอะไรสักอย่าง พยายามเลือกคาร์โบไฮเดรต (ควรเป็นเชิงซ้อน) โปรตีน หรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพ (โอเมก้า 3 ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ฯลฯ) อาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิวภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
   • กินอาหารในปริมาณเท่าเดิมทุกๆ 3-4 ชั่วโมง หรือทานอาหารมื้อเล็กๆ และมีของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างนั้น ตัวอย่างของอาหารที่ดีต่อสุขภาพและให้พลังงาน ได้แก่:
     • ถั่ว
     • มะกอก
     • โยเกิร์ต
     • ผลไม้สด
     • พืชตระกูลถั่ว

2. อย่าดื่มคาเฟอีนมากเกินไปในช่วงบ่ายเพียงเพราะจำนวนเล็กน้อยดีไม่ได้หมายความว่ามากจะดีกว่า คุณสามารถถามคนที่ดื่มคาเฟอีนมากเกินไปแล้วนอนไม่หลับในเวลาปกติในตอนเย็นได้ ขีดจำกัดบนของคุณควรอยู่ที่ 200-300 มก. ของคาเฟอีน ไม่เช่นนั้นคุณจะนอนไม่หลับในเวลากลางคืน และในตอนเช้าคุณจะไม่สามารถลุกจากเตียงได้

   ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวันแพทย์และนักวิทยาศาสตร์เห็นพ้องกันว่าการดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพโดยรวมและความรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน แม้ว่าจะมีข้อขัดแย้งบางประการเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่จำเป็นก็ตาม

   เพิ่มกากใยในอาหารของคุณไฟเบอร์จะปล่อยพลังงานอย่างช้าๆ ทีละน้อย ไม่เหมือนคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างรวดเร็ว ต่อไปนี้คืออาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์:

   รวมไขมันที่ดีต่อสุขภาพไว้ในอาหารของคุณผู้คนกลัวไขมัน และบางครั้งความกลัวเหล่านี้ก็เกิดขึ้นมาอย่างดี แต่ไขมันไม่เหมือนกันทั้งหมด ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว โดยเฉพาะไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์และมีพลังงานสูง กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในถั่ว ปลา และน้ำมันพืชบางชนิด (น้ำมันคาโนลา) จะช่วยให้คุณรักษาความชัดเจนของจิตใจและทำให้อาหารของคุณมีสุขภาพดีขึ้นด้วย

   เติมพลังขณะนอนหลับ

   1. ปิดไฟสว่างและทีวีหลัง 20.00 น.แสงจ้าอาจรบกวนการผลิตเมลาโทนินตามปกติ ซึ่งจะส่งสัญญาณให้ร่างกายของเราทราบเมื่อถึงเวลาเข้านอน (และช่วยให้เราหลับได้) การลดแสงไม่กี่ชั่วโมงก่อนเข้านอนจะช่วยให้คุณนอนหลับและนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน

      • หรี่ไฟหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ลงทุนซื้อเครื่องหรี่ไฟหากคุณยังไม่มี แสงสว่างที่สลัวจะช่วยให้ร่างกายเริ่มผลิตเมลาโทนินและช่วยให้คุณนอนหลับเร็วขึ้น
      • ปิดจอคอมพิวเตอร์ที่สว่างสดใส และปิดทีวีเวลา 20.00 น. หากคุณพบว่าการนอนหลับยากในตอนเย็น จอคอมพิวเตอร์และจอโทรทัศน์ที่สว่างสดใสคือศัตรูของคุณ หากคุณต้องเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์ต่อไป ให้ลองลดความสว่างหน้าจอลงเพื่อไม่ให้แสงสว่างจ้าเกินไป

   2. อย่าดูนาฬิกาปลุกการจับตาดูนาฬิกาปลุกและเวลาที่เหลือก่อนนาฬิกาปลุกดังและเวลากี่โมง สามารถสร้างความเครียดโดยไม่จำเป็นและป้องกันไม่ให้คุณหลับได้ บางครั้ง ยิ่งคุณพยายามนอนหลับมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งนอนหลับยากขึ้นเท่านั้น

      • วิธีแก้ไข: เปลี่ยนนาฬิกาปลุกให้ห่างจากตัวคุณ หรือดีกว่านั้นให้ตั้งนาฬิกาปลุกไว้อีกฝั่งของห้องเพื่อไม่ให้มองเห็นและต้องลุกจากเตียงเพื่อปิดนาฬิกาปลุกในตอนเช้า

   3. ลองนอนคนเดียวดูสำหรับผู้ที่รักการนอนกอดกับคนรัก ผลที่ตามมาอาจทำให้ผิดหวังได้ การศึกษาพบว่าผู้ที่นอนเตียงเดียวกันกับคนรักมีแนวโน้มที่จะตื่นตอนกลางคืน รู้สึกไม่สบายตัว และนอนหลับได้สงบน้อยลง หากคุณมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง ให้พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการนอนแยกกันอย่างน้อยสองสามคืนต่อสัปดาห์

      อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอนจากการวิจัยพบว่า คนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนมีแนวโน้มที่จะตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเมื่อร่างกายจัดการกับแอลกอฮอล์เสร็จแล้ว เมื่อคุณไม่เมา ระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (PNS) จะลดอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยให้นอนหลับได้สนิท เมื่อร่างกายประมวลผลแอลกอฮอล์ ระบบประสาทซิมพาเทติกจะไม่ส่งสายบังเหียนไปยังระบบประสาทพาราซิมพาเทติก และสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติหากคุณนอนหลับตามปกติ

      หากคุณนอนไม่หลับ ให้หยุดพยายามและหยุดพักหากคุณพยายามจะนอนมา 15 นาทีแล้วนอนไม่หลับ ให้ลุกจากเตียงอ่านหนังสือ ฉี่ หรือทำอย่างอื่นเพื่อสงบสติอารมณ์ ข้อควรจำ: ห้ามใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือทีวีที่สว่างสดใส! เมื่อคุณนอนไม่หลับและพยายามอย่างหนักที่จะนอนหลับ ความเครียดที่คุณพบอาจทำให้คุณนอนไม่หลับได้นานขึ้น ทำอย่างอื่นแล้วลองนอนอีกครั้ง

      ลดอุณหภูมิในห้องลงอุณหภูมิที่เย็นช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เนื่องจากอุณหภูมิที่เย็นยังทำให้อุณหภูมิของร่างกายลดลงทำให้เกิดอาการง่วงนอน

   วิธีในการมีรูปร่างดี

   สาดน้ำเย็นบนใบหน้าของคุณอาจช่วยในการอาบน้ำด้วย น้ำเย็นเล็กน้อยบนใบหน้าก็เป็นวิธีที่ดีที่ทำให้มีกำลังใจที่คนใช้กันมานาน นี่คือการบำบัดด้วยน้ำที่มีประสิทธิภาพสูงสุด

   ใส่เสื้อผ้าสวยๆ.การสวมชุดนอน เสื้อสเวตเตอร์ หรือชุดวันเกิดตลอดทั้งวันเป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย หากคุณแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่ "เหมาะสม" มากขึ้น ในทางกลับกัน มันบอกคุณว่ามีกิจกรรมให้ทำ มีคนให้พบปะ และมีความสุขให้พบเจอ เราทุกคนรู้ดีว่าเสื้อผ้าในบ้านสามารถสวมใส่สบายแค่ไหน แต่เมื่อถึงเวลาลุกจากเตียงไปทำงาน เสื้อผ้าเหล่านี้ไม่เอื้อต่อการทำกิจกรรมมากเท่าที่คุณต้องการ

   1. ปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบของคุณออกมาคนที่ทุกข์ทรมานจากปัญหาบางอย่างมักจะเก็บทุกอย่างไว้ข้างในด้วยเหตุผลหลายประการ: พวกเขาไม่ต้องการรบกวนผู้อื่น พวกเขากลัวการตัดสิน หรือพวกเขาเพียงรู้สึกว่าพวกเขาไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้ การไร้ความสามารถและไม่สามารถหาทางออกทางอารมณ์สำหรับปัญหาของคุณได้อาจทำให้พลังงานหมดไป

      • พูดคุยกับเพื่อนสนิทคนหนึ่งของคุณ เชื่อใจคนใกล้ตัว. บอกฉันว่าคุณคิดอะไรอยู่ เชื่อว่าคนที่คุณเล่าให้ฟังว่าปัญหาของคุณต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ และไม่เพียงต้องการฟังคุณเท่านั้น แต่ยังต้องการช่วยเหลือด้วย การกำจัดความวิตกกังวลด้วยวิธีนี้ คุณอาจลดระดับความเครียดและมีพลังมากขึ้นได้
      • เขียนความรู้สึกของคุณลงในสมุดบันทึกทุกวัน หากคุณคิดว่าไม่มีใครที่คุณสามารถไว้วางใจได้ ไดอารี่ก็อาจเป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบแทน เขียนความรู้สึก ความหวัง แรงบันดาลใจของคุณลงไป เพียงแค่เขียนลงบนกระดาษ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและสงบอย่างน่าอัศจรรย์
      • เป็นผู้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งนี้จะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้นและช่วยให้คุณรู้สึกดี
      • หากต้องการเพิ่มพลังให้ตัวเองในตอนเช้า ให้กระโดดแจ็คหรือออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยส่งออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ ของคุณ

บทความนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการสัมผัสความสุขและความรัก ผู้ที่มีความปรารถนาที่จะดีขึ้นและทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น เพื่อเริ่มเจริญรุ่งเรืองในทุกด้านของชีวิตและพบกับความสามัคคี

สัญญาณแรกของความเจ็บป่วยและโชคร้ายที่ใกล้จะเกิดขึ้นคือการขาดพลังงาน อายุรเวชกล่าวไว้ว่าเมื่อบุคคลหนึ่งมีพัฒนาการทางจิตวิญญาณ จะเห็นได้สองวิธี:

เขามีความสุขมากขึ้นทุกวัน

– ความสัมพันธ์ของเขากับโลกและกับผู้อื่นกำลังดีขึ้น

หากไม่เป็นเช่นนั้น ก็หมายความว่าบุคคลนั้นกำลังเสื่อมโทรม ไม่ว่าเขาจะประกอบพิธีกรรมทางจิตวิญญาณและศาสนาใดก็ตาม

เราจะรู้สึกถึงความรักได้ก็ต่อเมื่อให้ไปเท่านั้น ความสุขที่แท้จริงเกิดจากการมอบพลังแห่งความรักให้กับโลกและผู้อื่น คนอิจฉาและเห็นแก่ตัวไม่รู้จักรัก ไม่รู้จักการให้ เลยไม่รู้ว่าจะมีความสุขอย่างแท้จริงได้อย่างไร ล้วนแต่เป็นที่พึ่งและผูกพัน และคุณสามารถให้ด้วยใจที่บริสุทธิ์ได้เฉพาะเมื่อไม่มีการพึ่งพาโลกนี้เท่านั้น ยิ่งผูกพันน้อย ยิ่งให้มาก ยิ่งรักมากเท่าไร เราก็มีความสุขมากขึ้นเท่านั้น หากคุณรับมากกว่าที่คุณให้แสดงว่าคุณเสพติด ผู้ให้เป็นอิสระ!

อายุรเวชเป็นระบบการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดระบบหนึ่ง เธอเพียงแต่ประหลาดใจกับสติปัญญาและความลึกซึ้งของเธอ และอ้างว่าความอิจฉาและความโลภนั้นมีรากฐานมาจากความโชคร้ายและความเจ็บป่วยของมนุษย์ เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้เพิ่มความเห็นแก่ตัว ความสนใจในตนเอง และสมาธิในตนเอง

รักษาสภาวะสมดุลเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

เซลล์ที่ไม่ต้องการทำงานของทั้งร่างกาย แต่กินทรัพยากรเท่านั้นจึงจะกลายเป็นมะเร็ง และหากร่างกายไม่กำจัดเซลล์ดังกล่าวออกไป มันก็จะตาย จักรวาลก็มีกฎเดียวกัน เธอพยายามกำจัดเซลล์มะเร็ง (คนตระหนี่และเห็นแก่ตัว) โดยหยุดให้พลังงานแก่พวกเขา

หลักการพื้นฐานของความสามัคคีในชีวิตคือการแลกเปลี่ยนพลังงาน ก่อนที่คุณจะเอาอะไรไปคุณต้องให้บางสิ่งบางอย่างเพื่อความสมดุลและสมดุลอย่างแน่นอน คุณไม่สามารถรับและบริโภคได้! ดังนั้นคุณทำให้ชีวิตของคุณเลวร้ายยิ่งกว่าที่ควรจะเป็น หัวข้อนี้จะกล่าวถึงโดยละเอียดในบทความ มีศีลโบราณซึ่งอาเรียผู้รู้แจ้งระบุว่าอารยธรรมพินาศไม่ได้เป็นผลมาจากภัยพิบัติทางธรรมชาติและสงคราม แต่เป็นผลมาจากการที่ทุกคนเริ่มคิดเพียงว่าจะทำอย่างไรให้มากขึ้น โดยไม่ให้สิ่งใดตอบแทน

จะหาพลังงานเพื่อชีวิตได้ที่ไหน?

เพื่อให้บรรลุสภาวะสมดุล เราต้องเรียนรู้ที่จะให้มากขึ้น ดังนั้นจึงไม่ต้องพึ่งพาโลก เราต้องหยุดเป็นเพียงผู้บริโภคและให้มากขึ้นในระดับอารมณ์ พลังงาน ร่างกายและจิตวิญญาณ แต่คำถามก็เกิดขึ้น: “เพื่อที่จะให้บางสิ่งบางอย่าง คุณต้องเอามันไปที่ไหนสักแห่ง แล้วอยู่ที่ไหน?".

คำตอบ: "เราสามารถรับพลังงานได้เฉพาะในระดับศักดิ์สิทธิ์เท่านั้น และในปริมาณที่ไม่จำกัด" พลังวิเศษนี้ผ่านเราไปได้อย่างง่ายดายหากเราไม่ปิดหรือระงับความรู้สึกรักในตัวเองและเข้าใจอย่างชัดเจนว่ามีเพียงความรู้สึกนี้เท่านั้นที่จะควบคุมเราได้ และสิ่งสำคัญคือต้องรักษาความรู้สึกนี้ไว้แม้จะสูญเสียบางสิ่งบางอย่างของมนุษย์ (ศักดิ์ศรี การงาน เงิน บ้าน คนที่รัก ฯลฯ )

เมื่อเรารู้สึกถึงความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เราก็จะเต็มไปด้วยพลังอันยิ่งใหญ่ พลังงานอันศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งใช้กับทุกสิ่ง ใช่แล้ว เราก็ได้รับพลังงานจากอาหารเช่นกัน แต่มันให้พลังงานแก่เราเฉพาะบนระนาบชั้นนอกเท่านั้นและ…พามันออกไปบนระนาบชั้นใน แน่นอนว่าคุณเองสังเกตเห็นว่าคนที่กินน้อยและเร็วมักจะมีพลังมากกว่าคนที่กินมาก และนั่นคือสาเหตุที่เราไม่อยากกินเมื่อเราป่วย เพราะด้วยความหิว ร่างกายจึงได้รับการชำระล้างและฟื้นฟูพลังงาน สังคมของเราที่มีความเครียดอยู่ตลอดเวลา รวมถึงความวิตกกังวล ความสำส่อน การสื่อสารที่ไม่ใช่จิตวิญญาณ และอาหารขยะต่างใช้พลังงาน และความสันโดษและการอดอาหารให้มัน

แต่อย่างไรก็ตาม เราจะได้รับส่วนแบ่งพลังงานที่ใหญ่ที่สุดได้ผ่านความรู้สึกรักอย่างต่อเนื่องเท่านั้น และตามกฎด้านสุขภาพที่สำคัญที่สุดซึ่งเราลืมอยู่ตลอดเวลา - รักตัวเอง (ไม่ว่าคุณจะเป็นอะไร) รักโลก (พร้อมข้อบกพร่องทั้งหมด) และรักชีวิตของคุณ (ด้วยปัญหาทั้งหมด) พยายามอย่างเต็มที่เพื่อกำจัดความเห็นแก่ตัวและความเห็นแก่ตัว ให้เป้าหมายที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคือการได้มาซึ่งความรักอันศักดิ์สิทธิ์และไม่มีเงื่อนไข

คุณให้ความสนใจว่าสังคมของเรามีชีวิตอยู่ทุกวันนี้ภายใต้สโลแกนเดียว: "บริโภค!" จำนวนคนที่มีสุขภาพดีและมีความสุขลดลงทุกวัน มีเพียงปัญหาเท่านั้นที่กำลังเพิ่มขึ้นทั้งในระดับรัฐและระดับระหว่างรัฐ และไม่มีอะไรช่วยได้: ทั้งยาใหม่หรือวิธีการใหม่ในหัวข้อ "ทำอย่างไรจึงจะมีสุขภาพที่ดี ประสบความสำเร็จ และมีความสุข" เกือบทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

มิฉะนั้นจะไม่สามารถเป็นได้ ท้ายที่สุดแล้ว ปราชญ์ของโรงเรียนจิตวิญญาณทุกแห่งกล่าวว่าทุกสิ่งที่มาจากอัตตาเท็จของเรา จากความเห็นแก่ตัวและความเห็นแก่ตัว (แม้ว่าภายนอกจะดูเหมือนเป็นการกระทำที่ดีก็ตาม) นำไปสู่ความทุกข์ทรมานและการทำลายล้าง! และทุกสิ่งที่มาจากใจของเรา จากจิตวิญญาณของเรา (นั่นคือ จากความรู้สึกของความรักที่ไม่มีเงื่อนไข) นำไปสู่ความสามัคคี ความสุข และสุขภาพที่ดี

ฉันไม่ขอร้องให้คุณบวชและอ่านบทสวดมนต์ตั้งแต่เช้าถึงเย็น ไกลจากมัน. อย่างไรก็ตามฉันเห็นผู้คนที่สวดภาวนาอย่างจริงจังอดอาหารและปฏิบัติตามศีลทั้งหมด แต่ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ขมขื่นและป่วยไข้ เพราะพวกเขาไม่ได้ทำตามคำสั่งของจิตวิญญาณและจากความรักที่ไม่มีเงื่อนไข แต่เพียงเพราะ "จำเป็น" เพื่อแสดง มันไม่สมเหตุสมผลเลย ความหมายจะปรากฏก็ต่อเมื่อการอธิษฐานทำให้จิตวิญญาณเต็มไปด้วยความสุขและความรัก

จะหาพลังงานสำคัญได้ที่ไหนอีก

เมื่อไหร่เราจะเติมพลัง? แล้วเมื่อเรา:

- การอดอาหาร, การอดอาหาร;

- เราทำแบบฝึกหัดการหายใจ (โดยวิธีการฉันแนะนำให้คุณเชี่ยวชาญมันรวมการหายใจและการออกกำลังกาย)

- เกษียณและเงียบ;

เราอยู่ในธรรมชาติ เราเดิน เราพิจารณาภูมิทัศน์ที่สวยงาม

- เรามีส่วนร่วมในการสร้างสรรค์

- ชื่นชมยินดีและหัวเราะ

- กินอาหารจากธรรมชาติ (ธัญพืช ผลไม้ ผัก น้ำผึ้ง ฯลฯ)

- เราเข้านอนไม่เกิน 22:00 น. (การนอนหลับที่ดีที่สุดและกระฉับกระเฉงที่สุดคือเวลา 21:00 น. - 02:00 น. ในตอนเช้า)

– นวดหรือนวดตัวเอง

- เราเดินเท้าเปล่าบนพื้น

- ว่ายน้ำหรือแช่ตัวในน้ำเย็น

– เราเชื่อว่าทุกสิ่งดีขึ้น และเราเห็นบทเรียนชีวิตในทุกสิ่ง ไม่ใช่การลงโทษ

และเราสูญเสียพลังงานเมื่อ:

- เราตกอยู่ในความสิ้นหวัง เสียใจ และความไม่พอใจ

- เสียเวลาของเราไปอย่างไร้จุดหมาย

- ขุ่นเคือง;

- เรากินมากเกินไป;

- เราบรรลุเป้าหมายบางอย่างด้วยความเห็นแก่ตัวหรือผลประโยชน์ของตนเอง

- เราไม่รู้ว่าจะมีสมาธิและปล่อยให้ความคิดของเราล่องลอยอย่างควบคุมไม่ได้ซึ่งบางครั้งก็ทำให้เกิดอารมณ์และความรู้สึกด้านลบมากมายในตัวเรา

- เรากินอาหารที่ไม่ดี คุณภาพต่ำ หรืออาหารเหม็นอับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและระหว่างเดินทาง

- สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

- เราทำการสนทนาที่ว่างเปล่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นเชิงลบมาก (คำวิจารณ์ การร้องเรียน การประณาม)

- ทำให้ร่างกายและจิตใจตึงเครียดและต่อเนื่อง

- นอนหลับไม่เพียงพอ หรือในทางกลับกัน นอนเยอะๆ

- เราอยู่ภายใต้แสงแดดโดยตรงตั้งแต่ 12 ถึง 16 ชั่วโมง

- นอนกับคู่รักที่ไม่มีความรัก ใช้ชีวิตวุ่นวาย

เราก็จะเต็มไปด้วยพลังงานสำคัญจากธาตุต่างๆ

เราสามารถรับพลังของโลกได้จากการได้อยู่กับธรรมชาติ กินอาหารธรรมชาติ เดินเท้าเปล่า

เราสามารถรับพลังงานของน้ำได้โดยการว่ายน้ำในทะเลหรือในแม่น้ำ นอกจากนี้ยังเป็นการดีที่จะดื่มน้ำจากบ่อหรือลำธาร

เราสามารถรับพลังงานแห่งไฟจากดวงอาทิตย์และจากการกินอาหารที่มีแสงแดด

เราได้รับพลังงานของอากาศจากการสูดอากาศบริสุทธิ์ โดยเฉพาะอากาศจากป่า ภูเขา และทะเล การสูบบุหรี่และการอยู่ในสถานที่แออัดทำให้บุคคลไม่มีพลังงาน

แต่ควรเข้าใจว่าแม้ว่าคุณจะอาศัยอยู่ในธรรมชาติ ดื่มน้ำสะอาด และสูดอากาศบริสุทธิ์ ในขณะที่โกรธและรำคาญทุกคนและทุกสิ่ง คุณจะไม่มีพลังงานเลย หรือค่อนข้างจะเต็มไปด้วยมัน แต่คุณจะทำลายตัวเองด้วยพลังงานนี้เนื่องจากกระแสนี้จะเป็นลบ คุณส่งผ่านพลังงานที่ได้รับทั้งหมดผ่านหัวใจ และขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจว่ามันจะแพร่กระจายไปทั่วร่างกายของคุณในฐานะยาพิษหรือยาหม่อง

ทุกวินาทีของชีวิตเราต้องเผชิญกับทางเลือก เราสามารถยิ้ม ส่องโลก รู้สึกถึงความรักที่ไม่มีเงื่อนไข เห็นสิ่งที่ดีที่สุด เต็มไปด้วยเสียงหัวเราะ และชื่นชมยินดี หรือเราอาจขุ่นเคือง อิจฉา อ้าง เดินทำหน้าไม่พอใจ แสดงอาการก้าวร้าว และพยายามยัดกระเป๋าทุกวิถีทาง แล้วมีเงินเท่าไรก็ยังมืดมนไม่มีความสุข และคุณจะมีพลังงานน้อยลงทุกวัน และคุณจะเริ่มมองหามันและใช้สารกระตุ้นเทียม: บริษัทที่ร่าเริง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แยกแยะความสัมพันธ์กับผู้คน บุหรี่ กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง เดินจากเตียงหนึ่งไปอีกเตียงหนึ่ง จากคนหนึ่งไปอีกคนหนึ่ง ใช่แล้ว ทั้งหมดนี้จะทำให้คุณมีกำลังใจขึ้นในตอนแรก แต่สุดท้ายแล้วมันจะนำไปสู่การทำลายล้างโดยสิ้นเชิง เพราะภายนอกทั้งหมดนี้ก็จะบดบังภายในทั้งหมดของคุณในที่สุด

ทุกวัน ให้ถามตัวเองว่า คุณกำลังให้หรือบริโภค คุณกำลังส่องแสงให้กับโลก หรือคุณเพียงแค่ดูดซับแสงเท่านั้น? จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนวิถีความคิดของคุณได้อย่างรวดเร็ว จากนั้นการกระทำของคุณ และชีวิตของคุณจะกลายเป็นความสดใสอันสวยงามที่เต็มไปด้วยความรัก แล้วคุณจะไม่สงสัยเลย จะได้รับพลังงานที่ไหนเพราะคุณจะได้มันมาอย่างเหลือเฟือเสมอ!

ไม่มีบทความที่เกี่ยวข้อง

1. "งานที่ไม่มีใครรัก" งานที่คุณไม่ชอบ (ใช้ได้กับทั้งงานจ้างและงานบ้าน) ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก เพราะเราทำมัน โดยมีคำว่า "ควร" หรือ "ควร" เป็นแนวทาง ตรงกันข้ามกับงานที่เรารักซึ่งเราทำเพราะเราอยากทำ คำว่า "ต้องการ" หมายถึงความเป็นเด็กภายในของเรา และคำว่า "ต้อง" หมายถึงผู้ปกครอง อันไหนมีพลังงานและความแข็งแกร่งมากกว่ากัน? แน่นอนว่าลูก ดังนั้นเมื่อเรารักงานเราจึงมีพลังงานมาก พอไม่รัก เราก็รู้สึกเหนื่อยล้า

2. "ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ" สิ่งเหล่านี้คือความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกละอายใจ รู้สึกผิด ความขุ่นเคือง และความกลัว การสนทนากับบุคคลที่ "เป็นพิษ" มักประกอบด้วยคำวิจารณ์ (ส่วนใหญ่มักไม่สร้างสรรค์) ที่ทำร้ายคุณเป็นการส่วนตัว การตัดสินอย่างเด็ดขาดซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะท้าทาย การบงการ ซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อให้คุณรู้สึกถึงความรู้สึกข้างต้น สิ่งเหล่านี้เป็นความสัมพันธ์ที่ไม่สนับสนุนคุณ แต่ลดคุณค่าของคุณ โดยปกติแล้วการสื่อสารกับคนที่ "เป็นพิษ" จะมาพร้อมกับอาการปวดหัว เหนื่อยล้า สิ้นหวัง และยิ่งบุคคลนี้อยู่ใกล้คุณมากเท่าไร การสูญเสียพลังงานก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

3. "ขยะทางอารมณ์" - ความไม่พอใจ ความรู้สึกผิด ความรู้สึกที่ไม่ได้พูด เมื่อสะสมอยู่ในตัวเราพวกมันก็เริ่ม "เปล่งประกาย" โดยดึงพลังงานส่วนหนึ่งออกไปเพื่อกักความรู้สึก "ต้องห้าม" ไว้ในตัวเรา

4. "การใช้ชีวิตแบบคนอื่น" ซึ่งรวมถึง: ความปรารถนาที่จะทำให้อีกคนหนึ่งมีความสุขหรือพาเขาไปบน "เส้นทางที่แท้จริง" (เช่นพ่อแม่หรือสามีของเขาเอง) ความพยายามที่จะช่วยเหลือผู้อื่น (จากโรคพิษสุราเรื้อรังชีวิตที่น่าเบื่อและน่าเบื่อหน่ายการทำผิดพลาดจาก การแต่งงาน ฯลฯ) ตอบแทนพ่อแม่ เปลี่ยนแปลงบางสิ่งในอดีต งานเหล่านี้ไม่อยู่ในความสามารถของเรา การลงทุนกับสิ่งเหล่านั้นต่อไป เราล้มเหลว ยิ่งเราอ่อนแอลงเท่านั้น

5. "ทีวี". รายการข่าว รายการทอล์คโชว์ การอภิปรายทางการเมือง ซีรีส์ต่างๆ “เปลี่ยน” อารมณ์ของเราจากขั้วหนึ่งไปยังอีกขั้วหนึ่ง ทำให้เกิดภาพลวงตาของชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายและทำให้อารมณ์อ่อนล้า

การหลีกเลี่ยงพลังงานอย่างมีสติ "หลุมดำ" ช่วยให้เราสามารถรักษาความแข็งแกร่งของเรา ขจัดอารมณ์ที่ "แหลมคม" เรียนรู้ที่จะ "ได้รับพลังงาน"
แต่จะทำอย่างไรถ้าไม่มีแรงอีกต่อไปและไม่สามารถปิด "หลุมดำ" ได้เสมอไป?
จากนั้นคุณจะต้องค้นหา "สถานที่แห่งอำนาจ" ของคุณ “สถานที่แห่งอำนาจ” เป็นอย่างไร?

1. พักผ่อน. ที่นี่ไม่เพียงแต่เป็นเรื่องปกติที่เราจะนอนหลับพักผ่อนหรือ "รู้สึก" บนโซฟาพร้อมกับหนังสือเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพักผ่อนจากการสื่อสาร จากการสนทนา จากผู้คนจำนวนมากในชีวิตของเรา ปิดโทรศัพท์ ไม่สื่อสารบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อยู่กับตัวเองนิดหน่อย พักจากผู้อื่น

2. ประสบการณ์ใหม่ ลองอะไรใหม่ๆ เช่น อาหาร สไตล์เสื้อผ้า ทรงผม เส้นทางไปทำงาน กิจวัตรประจำวัน ทำสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานานแต่กลับท้อถอย

3. ความรู้ใหม่ พวกเขาให้โอกาสคุณได้มองตัวเองและคนอื่น ๆ ใหม่ เพื่อประเมินโลกรอบตัวคุณและความสามารถของคุณในโลกที่แตกต่างออกไป หากคุณสามารถแปลความรู้ใหม่ให้เป็นประสบการณ์ใหม่ได้ นี่เป็นแหล่งที่ดีสำหรับจุดแข็งของคุณ

4. เชื่อมต่อกับผู้ที่สนับสนุนหรือสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ ความสัมพันธ์ที่ “ดี” เติมเต็มความคิดใหม่ๆ ให้กับคุณ ทำให้คุณมั่นใจในตัวเองและจุดแข็งของคุณ และช่วยให้คุณตระหนักถึงความฝันและเป้าหมายของคุณ

5. ธรรมชาติ. การเดินผ่านป่าฤดูใบไม้ร่วงในแง่ของประโยชน์ด้านพลังงานนั้นเทียบได้กับการนอนหลายชั่วโมง การไม่มีรูปทรงเรขาคณิตที่ชัดเจน "ความผิดปกติ" ของโครงร่างของกิ่งก้านและใบไม้ ความไม่สม่ำเสมอของถนนในป่าทำให้สมองของเราทำงานในโหมดอื่น ให้โอกาสการคิดเชิงวิเคราะห์ที่มีเหตุผลและมีเหตุผลของเราได้พักผ่อน

6. การปล่อยพื้นที่ทางกายภาพ ทิ้งหรือแจกของเก่า ตรวจสอบตู้และลิ้นชักโต๊ะ กำจัดเศษเล็กๆ น้อยๆ จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่

7. การอำลาและการให้อภัย มันช่วยเพิ่มพื้นที่ทางอารมณ์ของคุณ
ขอบคุณและละทิ้งอดีตของคุณ ให้อภัยผู้ที่ขุ่นเคือง เติมเต็มช่องว่างด้วยความรักและการยอมรับ เริ่มจากตัวคุณเองก่อน แล้วจึงค่อยต่อคนรอบข้าง

8. การฝึกร่างกาย โยคะ เต้นรำ ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง ออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ ทั้งหมดนี้ช่วยให้เราได้สัมผัสกับร่างกายของเรา อย่างน้อยก็ชั่วครู่หนึ่งเพื่อหยุด "ใช้" แต่ให้รู้สึกถึงมัน และร่างกายจะตอบสนองด้วยความรู้สึกอิ่มและแข็งแรงอย่างแน่นอน

9. ความคิดสร้างสรรค์ งานอดิเรกที่คุณเคยละทิ้ง ทิศทางใหม่ในการสร้างสรรค์ "ด้วยตนเอง" การวาดภาพ ทุกอย่างจะลงตัวที่นี่ เมื่อคุณใฝ่ฝันที่จะวาดภาพได้ - ทำความฝันของคุณให้เป็นจริง การวาดภาพที่ใช้งานง่าย ภาพวาดจีน Wu-hsing, grisaille ไม่ต้องการพรสวรรค์ของศิลปินจากคุณเลย มีเพียงความปรารถนาที่จะวาดและฟังตัวเองเท่านั้น เป็นการผสมผสานประสบการณ์ใหม่และความรู้ใหม่และความผ่อนคลาย

10. บริการ. เราแต่ละคนมีงานพิเศษและไม่เหมือนใครที่เราเข้ามาในโลกนี้ เรามีกำลังและพลังงานเพียงพอสำหรับงานนี้ ความล้มเหลวในการทำงานของคุณให้สำเร็จ (การเบี่ยงเบนไปจากเป้าหมายของการเติบโตของคุณเอง) นำมาซึ่งผลที่ไม่พึงประสงค์: โรคภัยปัญหาความสัมพันธ์ปัญหาทางการเงินความยากลำบากในการทำงานและหลังจากนั้นต้นทุนพลังงาน ดังนั้น ดูเหมือนว่าโลกกำลังพยายามส่งเรากลับไปยังสถานที่รับใช้ของเรา ไปยังสถานที่ที่ต้องการความแข็งแกร่งและพลังงานของเรา ไปยังสถานที่ที่เอกลักษณ์และความคิดริเริ่มของเรามีประโยชน์ ผู้ที่ค้นพบสถานที่รับใช้ของตนในโลกนี้จะไม่ขาดความเข้มแข็ง

หลีกเลี่ยงหลุม "ดำ" มองหาสถานที่แห่งพลังของคุณเองแล้วคุณจะเต็มไปด้วยพลังงานอยู่เสมอ

ในชีวิตของแต่ละคน เส้นสีดำสามารถเกิดขึ้นได้จากความล้มเหลวและความพ่ายแพ้ แต่บุคคลที่เต็มไปด้วยความแข็งแกร่งจะออกจากสถานการณ์ต่างๆ อย่างมีศักดิ์ศรี

สังคมใฝ่ฝันที่จะมีความสามัคคีและมีความสุข ดังนั้นคำถามที่ว่าพลังงานของคนๆ หนึ่งมาจากไหนจึงมีความเกี่ยวข้องอย่างมากในโลกที่วุ่นวายและยุ่งวุ่นวายของเรา แน่นอนว่ากระบวนการทางสรีรวิทยามีความสำคัญต่อการรักษาน้ำเสียง แต่ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตและความพึงพอใจของมัน

บุคคลได้รับพลังงานจากที่ไหน: ความคิดเห็นของนักชีววิทยา

เซลล์ของมนุษย์ได้รับพลังงานสำรองผ่านกระบวนการเมแทบอลิซึม หรือหลังจากการสลายของกรดอะดีโนซีน ไตรฟอสฟอริก เป็น ATP ที่ทำหน้าที่เป็นแบตเตอรี่ในร่างกายซึ่งจะถูกเติมเต็มด้วยสารอาหารจากอาหารด้วย ATP สะสมในบุคคลหลังจากการสลายส่วนประกอบที่มีประโยชน์และกระบวนการนี้อาจอยู่ในรูปแบบของการสลายตัวโดยสมบูรณ์เช่น ด้วยออกซิเจนและไม่สมบูรณ์ ในกรณีที่สอง ผลิตภัณฑ์จากการสลายตัวจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ แต่ร่างกายจะดูดซับพลังงานทันที ด้วยวิธีนี้ กลูโคสจะถูกสลายในร่างกาย

แหล่งที่มาหลักของพลังชีวิตจึงมาจากอาหารและออกซิเจน ดังนั้นกระบวนการหายใจและการย่อยอาหารจึงมีความสำคัญมาก วิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงต้องใช้พลังงานมากซึ่งหมายถึงอาหารมากขึ้น ผลิตภัณฑ์อาหารใดๆ ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน พวกเขาให้พลังงานแก่ร่างกาย วิตามินตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมไม่ให้ความแข็งแรง แต่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน

ต่อมของระบบต่อมไร้ท่อทำหน้าที่เป็นตัวควบคุมการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย กระบวนการรับรู้ถึงพลังชีวิตนั้นถูกควบคุมโดยต่อมไทรอยด์ และหากรูปร่างไม่อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด อาหารก็จะไม่ถูกนำไปใช้อย่างเต็มที่เพื่อดึงคุณประโยชน์ออกมา ต่อมหมวกไตยังมีบทบาทสำคัญในการปลดปล่อยพลังงานในระหว่างสถานการณ์ที่ตึงเครียดในร่างกาย

แต่ตัวอย่างเช่น หากอารมณ์เชิงลบถูกควบคุม พลังงานส่วนเกินจะเริ่มส่งผลเสียต่ออวัยวะภายใน ส่งผลให้มีภาระเพิ่มขึ้น ต่อมเพศยังควบคุมการปล่อยพลังงาน แต่แรงดังกล่าวถือเป็นความคิดสร้างสรรค์ตามกฎแล้ว

มนุษย์ต้องการพลังงานอะไร? ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคลที่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญคืออายุของแต่ละบุคคล ส่วนสูงและน้ำหนัก เพศ อัตราการเผาผลาญ อัตราส่วนของกิจกรรมทางร่างกายและสติปัญญา ลักษณะทั่วไปของกิจกรรมหลัก สิ่งสำคัญคือสภาพที่บุคคลอาศัยอยู่: สภาพภูมิอากาศความแตกต่างทางภูมิศาสตร์ความชื้นและอุณหภูมิอากาศ

ความต้องการพลังงานที่สำคัญในแต่ละบุคคลนั้นพิจารณาจากสรีรวิทยาของเขา เพื่อรักษากระบวนการพื้นฐานทั้งหมด เช่น การรักษาอุณหภูมิและอัตราการเต้นของหัวใจ จำเป็นต้องมีการไหลของพลังงานที่คงที่ นักชีววิทยาเรียกระดับการใช้พลังงานระหว่างการพักผ่อนหลังอาหาร 12-14 ชั่วโมงที่อุณหภูมิแวดล้อม 20 องศาซึ่งเป็นการเผาผลาญหลัก ค่านี้มักจะคงที่ และในร่างกายที่แข็งแรงในวัยกลางคนจะเท่ากับ 1 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมงต่อน้ำหนักทุกๆ กิโลกรัม

แน่นอนว่าค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมจะหายไปเมื่อเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย พนักงานคนใดก็ตามที่ไม่มีการออกกำลังกายโดยไม่จำเป็นในระหว่างการทำงานประจำวันและงานบ้านจะใช้เวลามากกว่า 1,000 กิโลแคลอรีต่อวันเล็กน้อย

แรงงานยานยนต์จะเพิ่มตัวเลขนี้ 500-800 กิโลแคลอรี และแรงงานทางกายภาพหนักต้องใช้ 2,300-2,800 กิโลแคลอรีต่อวัน นักกีฬายังใช้พลังงานเป็นจำนวนมากเพราะการออกกำลังกายง่ายๆ แต่ละครั้งจะเพิ่มพลังงาน 500 กิโลแคลอรีเป็นปกติ สำหรับนักวิ่งมาราธอน ตัวบ่งชี้จะกระโดดไปที่ 6,000-8,000 กิโลแคลอรีต่อวัน การใช้พลังงานยังเพิ่มขึ้นตามอุณหภูมิอากาศที่ลดลง

ในการคำนวณศักยภาพพลังงานชีวภาพของบุคคลนั้นไม่จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ ก็เพียงพอที่จะคูณปีเกิดด้วยจำนวนที่ได้จากการรวมเดือนและตัวเลข (ไม่ใช่ในทางกลับกัน!) เข้ากับวันที่ จากนั้นคุณจะต้องบวกตัวเลขทั้งหมดในตัวเลขหกหรือเจ็ดหลักที่เกิดขึ้น

เช่น 1970*(9+9)=18

• โดยเฉลี่ยแล้วตัวบ่งชี้นี้จะแสดง 26-27 และหากผลลัพธ์น้อยกว่า 20 บุคคลนั้นก็ถือได้ว่าเป็นแวมไพร์พลังงานหรือเขามีบุคลิกที่อ่อนแอโดยไม่มีคุณสมบัติความเป็นผู้นำ
• และในทางกลับกัน ตัวเลขที่มากกว่า 30-33 บ่งบอกถึงการมีอยู่ของช่องพลังงานเพิ่มเติมในบุคลิกภาพซึ่งเต็มไปด้วยพลังของจักรวาล การมีอยู่ของดาวนำทาง และบุคลิกลักษณะที่สดใส

นอกจากนี้หากพิจารณาจำนวนที่ได้มากหลังจากการคูณแล้วเราจะเห็นพัฒนาการของศักยภาพด้านพลังงานในช่วง 6-7 ปีแรกของการเกิด จากนั้นวงจรก็สิ้นสุดลงและเริ่มใหม่อีกครั้ง จึงมีโอกาสที่จะคำนวณว่าคุณอยู่จุดใดในชีวิตนี้

ควรสังเกตว่านอกเหนือจากกระบวนการหายใจและการดูดซึมอาหารที่ระบุแล้วการนอนหลับยังมีบทบาทสำคัญในการสะสมพลังงาน การพักผ่อนที่ดีช่วยคืนความแข็งแรงและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ น้ำยังเป็นแหล่งสำคัญของชีวิตอีกด้วย การออกกำลังกายที่เพิ่มระดับพลังงานที่สำคัญมีความสำคัญไม่น้อย ในการเคลื่อนไหวความก้าวหน้าของมนุษย์ กำลังใจ ชัยชนะเหนือโรคภัยไข้เจ็บทั้งหมดอยู่ที่ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะกิจกรรมออกจากความยุ่งยากในชีวิตประจำวันเท่านั้น

บุคคลได้รับพลังงานจากที่ไหน: สัญญาณของความอิ่ม

ก่อนที่จะตัดสินใจเลือกแหล่งที่มาของความมีชีวิตชีวาของแต่ละบุคคล เราต้องพยายามวินิจฉัยสถานะพลังงานของแต่ละบุคคลก่อน กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คุ้มค่าที่จะทำให้แน่ใจว่าระดับการสั่นสะเทือนนั้นสูงมากและออร่านั้นอยู่ในสภาพที่ดีเยี่ยม คุณสมบัติที่โดดเด่นของพาหะของพลังงานที่สมดุลคือ:

• สุขภาพดี. โรคภัยไม่ค่อยรบกวนคนที่มีพลังงานสม่ำเสมอ บุคคลดังกล่าวมีภูมิคุ้มกันสูง มีร่างกายที่ดี ฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากความล้มเหลวในร่างกาย และใบหน้าที่สดใสอยู่เสมอ
• การบรรลุความปรารถนา. บุคคลที่มีพลังชีวิตที่มั่นคงจะดึงดูดความโชคดีและความสำเร็จ ดังนั้นความฝันของเธอจึงเป็นจริงได้เร็วและแม่นยำกว่าวิชาอื่น ๆ ที่มีพลังงานล้นเหลือ ในขณะเดียวกัน จำนวน "รายการความปรารถนา" ใหม่สำหรับบุคคลดังกล่าวก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน แต่ก็ไม่ใช่สิ่งที่ปรารถนาชั่วขณะ
• ความน่าดึงดูดใจ. คนที่กระตือรือร้นจะแสดงออกถึงความน่าดึงดูดและแม้กระทั่งความรู้สึกทางเพศ เขาเต็มไปด้วยความเข้มแข็งจากภายในและชอบตัวเอง ซึ่งหมายความว่าเขาเป็นคนดีต่อสิ่งแวดล้อมด้วย บุคคลเช่นนี้มีเพื่อนและคนรู้จักมากมาย พวกเขาถูกดึงดูดเข้าหาเขาในฐานะแหล่งความสุขและแง่บวก
• โอกาสในการเรียนรู้. บางครั้งเมื่อตอบคำถามว่าบุคคลได้รับพลังงานจากที่ใด เราสามารถพบกับสถานการณ์ของวงจรอุบาทว์ได้ ตัวอย่างเช่น ความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้นพร้อมกับการพัฒนาทักษะความเข้าใจและสมาธิ แต่ตัวบ่งชี้เหล่านี้เองที่อาจเป็นผลมาจากความสมบูรณ์ของพลังงาน
  ดังนั้นพลังงานในระดับสูงทำให้บุคคลสามารถลงทุนขั้นต่ำในการศึกษาข้อมูลใหม่ได้ กิจกรรมเกือบทุกด้านจะเข้าถึงและเข้าใจได้สำหรับบุคคลนี้ และทั้งหมดเป็นเพราะพลังงานที่สมดุลรับประกันความมั่นใจในความสำเร็จของคุณ สอนให้คุณแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็ว และสงบสติอารมณ์ในกรณีที่เกิดความล้มเหลว
• กิจกรรม.ความสมบูรณ์ภายในผลักดันให้บุคคลไม่ฆ่าเวลาเช่นนั้น แต่ให้ใช้ให้เป็นประโยชน์ บุคคลดังกล่าวต้องการทำมากที่สุดโดยไม่เน้นไปที่จุดลบ ดังนั้นวิชานี้จึงสื่อสารได้ง่ายมากและมีคุณสมบัติความเป็นผู้นำเพียงพอ ผู้ที่มีพลังงานในระดับสูงและมีพลังงานเพียงพออย่างต่อเนื่องสามารถส่งผลกระทบในวงกว้างต่อสังคมได้

การขาดพลังงานในมนุษย์: สาเหตุ

ตามกฎแล้วการไหลเวียนของพลังงานในร่างกายไม่เพียงพอนั้นสัมพันธ์กับการอุดตันในเส้นทางไดนามิกของพลังชีวิตหรือกับการกระจายพลังงานที่ไม่ถูกต้องในชีวิตประจำวัน หากกระแสน้ำถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพ สนามพลังชีวภาพก็จะเจริญรุ่งเรืองและทำหน้าที่เป็นเกราะกำบังที่มีประโยชน์เสมอ แต่น่าเสียดายที่ในชีวิตประจำวันมีหลายสิ่งที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากซึ่งอาจจำเป็นสำหรับกระบวนการที่สำคัญมาก:

• อารมณ์เชิงลบ. ประสบการณ์และความขัดแย้งภายในดึงพลังบุคลิกภาพออกมามากมาย ผู้คนรู้สึกวิตกกังวลอย่างแท้จริงในทุกโอกาสและทำให้ระบบประสาทหมดแรง ความโกรธ ความโกรธ ความขุ่นเคืองเป็นเพื่อนของชีวิตที่ควรแสดงออกในทันทีเพื่อไม่ให้อารมณ์ด้านลบสะสมอยู่ในจิตวิญญาณและไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยพลังงานของมนุษย์อย่างต่อเนื่อง
• โอเวอร์โหลด. บุคคลจำเป็นต้องมีการพักผ่อนอย่างเต็มที่และหากความเครียดทางร่างกายและสติปัญญามาพร้อมกับการปฏิเสธที่จะนอนร่างกายจะอยู่ในสภาวะเครียดและเริ่มดูดซับพลังงานสำรองทั้งหมด บางคนพยายามแก้ไขปัญหาที่สะสมในตอนกลางคืน แต่ตามกฎแล้ว พวกเขายังขาดสมาธิ และในตอนกลางวันงานก็ไม่เสร็จเนื่องจากการชดเชยการพักผ่อนที่เหมาะสมจากการตื่นนอน หากไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับการนอนหลับที่มีคุณภาพ บางครั้งอาจถูกแทนที่ด้วยเทคนิคการผ่อนคลายหรือการนวดเบา ๆ
• ความกังวลไม่ได้เกี่ยวกับเป้าหมายสุดท้ายทำไมคนถึงไม่มีพลังงานในกรณีส่วนใหญ่? คำตอบอยู่ที่ความมุ่งหมายต่ำของแต่ละบุคคล บ่อยครั้งที่กระแสของสนามพลังชีวภาพไหลออกจากบุคคลอันเป็นผลมาจากการกระทำที่ไม่ส่งผลกระทบต่อผลลัพธ์สุดท้าย หัวเรื่องที่มีจุดประสงค์รู้อยู่เสมอว่ากิจกรรมของเขามีจุดมุ่งหมายเพื่ออะไร ดังนั้นเขาจึงไม่กระจัดกระจายไปกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในครัวเรือนทุกวันที่ไม่คุ้มกับค่าพลังงานของเขา ดังนั้นการขาดกิจวัตรประจำวันจึงมักนำไปสู่การสูญเสียพลังงานที่ไม่สามารถควบคุมได้
• นิสัยที่ไม่ดี.พลังงานสำคัญของบุคคลจะลดลงอย่างมากเมื่อเกิดการเสพติด ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสิทธิภาพของผู้สูบบุหรี่อยู่ในระดับต่ำก่อนสูบบุหรี่แต่ละครั้ง และสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด จะทำให้ระบบประสาทแย่ลงและเพิ่มระดับความหงุดหงิด แม้แต่คาเฟอีนยอดนิยมและเครื่องดื่มชูกำลังประเภทต่างๆ ก็ให้ภาพลวงของพลังที่เต็มเปี่ยมในจินตนาการ
• ขาดการติดต่อกับธรรมชาติเมืองใหญ่ที่พลุกพล่านวุ่นวายต้องการคนที่จะฟื้นฟูทุนสำรองของเขาผ่านการไตร่ตรองถึงความสงบและความเงียบสงบตามปกติ ธรรมชาติช่วยให้บุคคลจัดการกับความคิด ละทิ้งกิจวัตรประจำวัน และขจัดอารมณ์ด้านลบออกไป การปฏิเสธแหล่งพลังงานอันทรงพลังเช่นนี้นับว่าโง่มาก ใช้เวลาในอากาศบริสุทธิ์คน ๆ หนึ่งทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยออกซิเจนเขาโต้ตอบกับองค์ประกอบที่ใช้งานเรียนรู้ที่จะสื่อสารกับพืชและสัตว์เพื่อรับการสั่นสะเทือนที่ทำให้สงบจากพวกเขาเช่นกัน โดยธรรมชาติแล้วบุคคลจะได้รับพลังงานขนาดใหญ่ของจักรวาลโดยตรง
• ของที่ไม่ชอบ. หน้าที่ความรู้สึกต่อหน้าที่ความรับผิดชอบนี่คือส่วนสำคัญของชีวิตผู้ใหญ่ซึ่งดูดซับพลังงานได้มาก หากบุคคลไม่มีทางออกซึ่งเป็นงานอดิเรกที่ชื่นชอบซึ่งนำมาซึ่งความสุขที่แท้จริง เขาสูญเสียความสามารถในการดึงพลังมาสู่ตัวเองแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

อะไรให้พลังงานแก่บุคคลในชีวิต?

มีภารกิจของตัวเอง

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องมีเป้าหมายระดับโลกที่แต่ละคนอยู่บนโลกใบนี้ หากบุคคลรู้บทบาทของเขาในชีวิตเขาจะเข้าใจว่าทำไมเขาถึงต้องการพลังงานและกระตุ้นการสำรองภายในทั้งหมดในตัวเอง บุคคลดังกล่าวมีความมีชีวิตชีวาสูง มีกิจกรรมในร่างกายอย่างต่อเนื่อง และมีความคิดใหม่ๆ ในหัว

ความฝันของตัวเองมักจะบำรุงเลี้ยงและพัฒนาเขาเสมอ แต่งานของคนอื่นอาจทำให้หมดสิ้นลงเท่านั้น สิ่งสำคัญคืออย่ายึดติดกับเป้าหมายและไม่หัวรุนแรงกับเป้าหมาย แต่เพียงจำไว้เสมอและพยายามตระหนักให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อช่วยเหลือสังคม

ความคิดเกี่ยวกับความปรารถนาจากภายในจะทำให้บุคคลเต็มไปด้วยความสุข และเมื่อไม่มีภารกิจ แรงจูงใจก็จะขาดไป และบุคคลจะไม่สามารถค้นพบสิ่งใดนอกจากความไม่แยแสและความโศกเศร้าในชีวิตประจำวัน

เป้าหมายระดับโลกของชีวิตเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการปรับพลังงานและควบคุมพลังงานไปในทางที่ถูกต้อง

รักแท้

พลังในตัวคนหลงรักชีวิตและโลกมาจากไหน? ความรู้สึกที่สูงที่สุดและสดใสที่สุดในโลกช่วยหล่อเลี้ยงความสำรองทั้งหมดของแต่ละบุคคลและเติมเต็มทุกวันด้วยความสุขและความสุข บุคคลที่มีความสามัคคีต้องรักไม่เพียง แต่ผู้อื่นเท่านั้น แต่ยังต้องรักตัวเองด้วยเพื่อรักษาศักยภาพด้านพลังงานแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ในขณะเดียวกัน คุณไม่จำเป็นต้องเห็นแก่ตัว แค่ปลดปล่อยจิตใจของคุณจากการคิดลบก็เพียงพอแล้ว แล้วความรักก็จะปรากฏขึ้นมาเอง

ความรักที่แท้จริงนั้นไม่มีเงื่อนไข เป็นแหล่งพลังงานที่ไม่จำกัด เพราะมันเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมและจิตวิญญาณด้วย ดังนั้นคนที่ทำงานการกุศลมักจะเต็มไปด้วยพลังและความกระตือรือร้นอยู่เสมอ

มุมมองเชิงบวก

หากต้องการเพิ่มพลังงาน คุณต้องสังเกตช่วงเวลาดีๆ ในชีวิต เป็นเรื่องที่คุ้มค่าเสมอที่จะมุ่งเน้นไปที่ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องใด ๆ เพราะมันจะส่งแรงสั่นสะเทือนเชิงบวกออกมา หากคุณติดอยู่กับ minuses ด้านลบจะรับความแข็งแกร่งเท่านั้น แต่จะไม่มีพลังงานกลับคืนมาสูง

ความคิดที่สนุกสนานมักทำให้เกิดความปรารถนาที่จะดำเนินการ ดังนั้นคุณต้องดูแลสภาพของจิตวิญญาณและจิตใจ รักษาความสว่างให้มากขึ้น และไม่มองโลกในแง่ร้ายหรือสกปรก พยายามหัวเราะให้บ่อยขึ้น เพราะมันจะทำให้ช่องพลังงานชีวภาพของมนุษย์ปลอดจากการจราจรที่ติดขัด และช่วยให้ร่างกายได้รับแรงสั่นสะเทือนที่น่าพึงพอใจ แหล่งพลังงานนี้ได้รับการสนับสนุนอย่างดีจากงานอดิเรกสุดโปรดของแต่ละคน

คุณสามารถเต้นรำ ท่องเที่ยว อ่านหนังสือเก่งๆ ฟังเพลงดีๆ ดูหนังดีๆ หรือวาดรูปก็ได้ แต่การถกเถียงเรื่องการเมือง สื่อสีเหลือง ภาพยนตร์เกี่ยวกับความรุนแรงและเพลงก้าวร้าวที่ดัง มีแต่ทำลายสนามพลังชีวภาพของมนุษย์ตามธรรมชาติ ทำให้สนามพลังนี้เล็กลงและบางลง อย่าลืมรักษาความรู้สึกศรัทธาตลอดชีวิต

มั่นใจในตัวเอง จุดแข็ง และดูแลโลกอย่างดีเพื่อคุณ นอกจากนี้ พยายามขอบคุณผู้สร้างให้บ่อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้สำหรับทุกๆ วันบนโลก

การสื่อสารที่มีคุณภาพ

บทสนทนาใดๆ ก็ตามควรมีประโยชน์และเปี่ยมไปด้วยพลัง การติดต่อกับคนคิดบวกจะผลักดันความคิดสร้างสรรค์ พลังชีวิต และปรับปรุงอารมณ์อยู่เสมอ พลังงานหลังจากการสื่อสารดังกล่าวจะมีมากขึ้นเป็นสองเท่า ในทางกลับกัน แวมไพร์สามารถระบายพลังชีวิตในทางลบ ส่งผลให้บุคคลนั้นรู้สึกว่างเปล่าและไม่มั่นคง

มีความจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับผู้ที่รบกวนคุณซึ่งสูบพลังงานออกมาและใช้เวลา พยายามลดมิตรภาพกับผู้ที่คร่ำครวญและบ่นอยู่ตลอดเวลา แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่อง แต่อยู่ที่ข้อดีของบุคคลนั้น จำไว้ว่าสำหรับคนๆ หนึ่ง วิธีรับพลังงานคือคนรอบข้างเขา

คุณควรหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและการทะเลาะวิวาท แยกแยะสิ่งต่าง ๆ หรือเริ่มปรับตัวเข้ากับสังคม โดยละทิ้งเส้นทางที่เลือกไว้ก่อนหน้านี้ บางครั้งคุณจำเป็นต้องพูดว่า “ใช่” กับผู้คนให้น้อยลงและพูดว่า “ขอบคุณ” ให้บ่อยมากขึ้น

การปรับปรุงตนเอง

ในชีวิตคนเราต้องพัฒนา มีเพียงการสร้างโอกาสใหม่และการค้นพบใหม่ๆ เท่านั้นที่คุณสามารถเพิ่มพลังและรักษาทัศนคติที่สนุกสนานต่อโลกได้

ความเสื่อมโทรมของบุคลิกภาพเป็นปรากฏการณ์ที่อันตรายมากซึ่งนำไปสู่ความเมื่อยล้าหรือเหนื่อยล้าโดยสิ้นเชิง

ในเวลาเดียวกัน เรากำลังพูดถึงไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการเติมเต็มชีวิตทางปัญญาหรือจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำสมาธิหรือฝึกหายใจเพื่อสอนให้บุคคลนั้นสงบสติอารมณ์และสะสมพลังงานในตัวเอง และไม่เปลืองพลังงานออกสู่สิ่งแวดล้อมภายนอก

ตามปกติการฝึกจิตใจ คุณสามารถใช้ปริศนาอักษรไขว้หรือวางแผนสำหรับวันถัดไปได้

สิ่งแวดล้อม

ความสำคัญของธรรมชาติต่อพลังแห่งบุคลิกภาพได้ถูกระบุไว้ข้างต้นแล้ว แต่คนจะได้รับพลังงานในเมืองได้ที่ไหน? แน่นอนว่าความเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมของโลกมีบทบาทสำคัญที่นี่ แต่สามารถรับส่วนหนึ่งของเงินสำรองที่จำเป็นได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน

ประการแรก พลังงานแสงอาทิตย์มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับแต่ละบุคคล เราบริโภคผ่านอาหาร แต่ยังไม่เพียงพอ ดังนั้น ควรพยายามปล่อยให้แสงสว่างเข้ามาในห้องที่บุคคลนั้นอยู่เป็นเวลานานที่สุด ดวงอาทิตย์เพิ่มความสวยงามและความเป็นอยู่ที่ดี โดยทำหน้าที่เป็นเครื่องกำเนิดความสุขและความอบอุ่นอันไร้ขอบเขต

ประการที่สอง อากาศมีบทบาทสำคัญไม่แพ้กัน ดังนั้นคุณจึงต้องระบายอากาศอย่างสม่ำเสมอทั้งที่บ้านและในที่ทำงาน และคุณยังสามารถรับพลังงานเพิ่มเติมจากโลกได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นการเดินเท้าเปล่าเป็นระยะ ๆ และฟื้นฟูการติดต่อกับต้นกำเนิดของมนุษยชาติมีประโยชน์มาก

รู้สึกสะอาด

ก่อนอื่นคุณต้องเพิ่มความสะดวกสบายของพื้นที่ให้สูงสุด เพื่อไม่ให้รบกวนการเคลื่อนไหวของพลังงานในชีวิตบุคคลจะต้องกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและขยะซึ่งจะทำให้กำลังและเวลาของเขาหมดไป ถ้าอย่างนั้นคุณต้องใส่ใจกับการทำความสะอาดร่างกาย วิธีการต่างๆ ในการจัดการกับสิ่งนี้ เช่น โยคะ หรือการทานยาสมุนไพรชนิดพิเศษ

ร่างกายจำเป็นต้องกำจัดของเสียและสารพิษ ไม่เช่นนั้นกระแสพลังงานชีวภาพทั้งหมดจะเริ่มชนกับสิ่งกีดขวางขนาดใหญ่ในร่างกาย คุณควรชำระล้างจิตวิญญาณด้วยพลังงานเชิงลบ ซึ่งสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของคริสตัลที่มีประโยชน์ซึ่งเพิ่มความมีชีวิตชีวา หยก คาร์เนเลี่ยน หรือแจสเปอร์สามารถเป็นเครื่องรางได้

ในที่สุด ก็สามารถบรรลุผลการชำระล้างจิตใจได้ด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งอโรมาเธอราพีด้วยน้ำมันหอมระเหยไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มออร่า แต่ยังเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายอีกด้วย ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้กากส้ม, อบเชย, สน, มะกรูด, ยูคาลิปตัส ฯลฯ

พลังงานของบุคคลมาจากไหน? คำตอบสำหรับคำถามนี้ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเสมอ หากเราไม่หันไปหาคุณลักษณะของร่างกาย แต่หันไปหาความลับของจิตวิญญาณ เป็นการดีที่สุดที่จะฟังเสียงภายในของคุณและทำสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวก เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความมีชีวิตชีวาที่จำเป็น อย่าลืมว่าแม้แต่พลังงานที่ไหลเข้ามาอย่างต่อเนื่องก็ไม่ได้ยกเว้นความเป็นไปได้ที่จะเกิดการรั่วไหล