Aquarius munajjimlar bashorati bo'yicha ovqatlanish. Zodiak belgisiga ko'ra ovqatlanish Kova ayol

Aquariusning farovonligi uchun qonning tozaligini va uning normal aylanishini saqlash katta ahamiyatga ega, shuning uchun ular qon tarkibiga foydali ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqatlardan foyda ko'radilar. Ko'p baliq, don, soya, loviya, grechka iste'mol qilish juda foydali. Ratsionda etarli miqdorda sut va sut mahsulotlari, ayniqsa qattiq pishloqlar bo'lishi kerak. Olma, limon, sholg'om, barcha turdagi ko'katlar Akvariumlar juda yaxshi shaklda bo'lmagan davrlarda faol iste'mol qilinishi kerak.

Aquariusning to'g'ri ovqatlanishi achchiq ta'mga ega patlıcan, qalampir va boshqa mahsulotlarning mavjudligini nazarda tutadi. Tana energiya bilan "quyosh" oziq-ovqatlari bilan oziqlanadi - sariq va qizil olma, qulupnay, qulupnay, nok, ananas, barcha sitrus mevalari, asal, qattiq pishloq, qovoq, sholg'om. Aquarius ratsionida alohida o'rinni yangi mevalar egallaydi, ularning "qiroli" ular uchun apelsindir. Siz nafaqat pulpani, balki qobig'ini ham iste'mol qilishingiz mumkin, uni turli yo'llar bilan ishlatishingiz mumkin, masalan, go'shtni panga yuborishdan oldin u bilan ishqalang. Apelsin hidining o'zi asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ularning ratsionidagi yana bir juda yoqimli mehmon yong'oq bo'lib, ular orasida bodom va yeryong'oq alohida ahamiyatga ega.

Bu davrda tug'ilganlar uchun ochlikni turli xil engil sho'rvalar bilan qondirish juda yaxshi. Qo'zg'aluvchan Aquarius ishtahani qo'zg'atuvchi, achchiq ovqatdan foydalanishni istamaydi. Ko'pincha ular kislotalilikni oshiradi, bu esa yog'li, qizarib pishgan, achchiq ovqatlarning organizmiga yanada salbiy ta'sir ko'rsatadi. Aquarians uchun chuqur qovurish nima ekanligini unutib, odatda, agar ular tez-tez oshqozoni bezovta bo'lsa, bug'da pishirishga o'tishlari tavsiya etiladi. Akvariumlar ko'pincha kimyoviy qo'shimchalar orqali erishiladigan aniq ta'mga ega mahsulotlarni yaxshi ko'radilar, lekin ular ayniqsa zararli, surunkali kasalliklar ularning ta'siri ostida tezda kuchayadi.

Ushbu zodiak belgisi vakillarining ratsionida kuniga ko'pi bilan bir marta hayvonlarning og'ir oziq-ovqatlari bo'lishi mumkin. Agar Aquarians vegetarianlar bo'lishni xohlamasalar, unda oziq-ovqat munajjimlar bashorati tovuq va dana go'shtini tanlashni to'xtatishni maslahat beradi. Va agar siz hali ham dietada go'sht mavjudligiga chidashingiz mumkin bo'lsa, u holda kek, kek, shirinliklar, yuqori kaloriyali xamir ovqatlar o'chirilishi kerak. Shirin gazlangan ichimliklar Aquarius, shuningdek, pivo uchun ham mos kelmaydi. Ularning ovqat hazm qilish tizimi spirtli ichimliklarga toqat qiladi, agar ular o'rtacha miqdorda iste'mol qilinsa. Ular uchun kakao katta foyda keltiradi, shuningdek, o'simlik choyi. Ular qora choy va qahvani almashtirishlari kerak, bu esa Aquarians uchun zararli bo'lgan haddan tashqari qo'zg'alishga yordam beradi.

Aquarius uchun minerallar, iz elementlari, vitaminlar

Aquarians chindan ham qo'ziqorin, baliq, tovuq tuxumi, jigar, go'sht, sut mahsulotlari, sut, qo'pol non, yeryong'oq, bodom, yong'oq, findiq, asal, jo'xori unidan olinishi mumkin bo'lgan fosforga muhtoj. Ular uchun etarli miqdorda temir, shuningdek kaltsiy bo'lishi muhimdir va kaltsiy-natriy juftligining muvozanati muhim ahamiyatga ega, bunga tvorog va boshqa sut mahsulotlari, soya, dukkaklilar, bodom, seldereyni iste'mol qilish orqali erishish mumkin. , ismaloq, sabzi, turp, qushqo'nmas, karam .

Kova uchun eng muhim vitaminlar C, E, U, PPdir.

Aquariusning ovqatlanishi: muhim nuanslar

Bu davrda tug'ilgan nonushta juda qoniqarli bo'lishi kerak. Quyosh chiqqandan keyin ular iloji boricha kamroq ovqat iste'mol qilishlari kerak. Eng qizg'in ovqatlanish uchinchi oy bosqichida bo'lishi kerak; bu vaqtda och qolish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Aquarius, albatta, vegetarian dietasidan yoki hech bo'lmaganda go'shtdan voz kechishdan foyda ko'radi.

Kova salomatligi haqida bir oz

Haqiqatan ham, 21-yanvardan 19-fevralgacha tug'ilganlar o'z shaxsida dunyoga sodiq va quvnoq do'stlar berdi. Biroq, barcha optimizmlariga qaramay, Aquarians o'zgaruvchan kayfiyat bilan ajralib turadi: ular ko'pincha pessimizmni namoyish etadilar va haqiqatdan qochadilar.

Amaliyot bilan tasdiqlangan xulosaga kelish oson, Kova sezgir tabiat sifatida uzoq davom etgan stressli vaziyatlar fonida yuzaga keladigan turli darajadagi asab kasalliklariga begona emas.

Hayot davomida zaif hududlarning kasalliklarini oldini olishga alohida e'tibor berilishi kerak: masalan, oyoq kramplari bilan kurashish uchun qon aylanishini yaxshilash kerak, bu massaj, nafas olish mashqlari va boshqa protseduralar bilan osonlashtirilishi mumkin.

Kova uchun to'g'ri ovqatlanish va turmush tarzi

Ushbu belgi vakillarining bu sifatini mubolag'asiz ularning afzalligi deb hisoblash mumkin: agar Aquariga uning sog'lig'i uchun foydasini asosli ravishda isbotlab, ma'lum bir parhezga rioya qilish uchun o'rnatish berilsa, buni yuqori darajadagi ishonch bilan ta'kidlash mumkin. u buni yaxshi niyat bilan bajaradi.

Yuqorida aytib o'tilgan qon aylanishi bilan bog'liq muammolarning ortishi xavfi Aquarianlardan C va E vitaminlarini o'z dietasiga kiritishni talab qiladi. Bu nafaqat venoz tizimni mustahkamlashga imkon beradi, balki keyinchalik hayotda qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Kovaning asabiy kasalliklarga moyilligi shuni ko'rsatadiki, bu belgi vakillari tanadagi kaltsiy etishmasligini qoplaydigan ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qilishlari kerak: kaltsiy-natriy muvozanatini muvozanatlash charchoqni ketkazadi va asabiy zo'riqish bilan kurashadi.

Akvariumlar ham ko'pincha tanadagi natriy xlorid etishmovchiligi kabi muammoga duch kelishadi. Ushbu mineral tuz bu belgi vakillarining barcha organlarining normal ishlashi uchun juda muhimdir, chunki u organizmdagi suyuqliklarning to'g'ri taqsimlanishiga ta'sir qiladi.

Boshqa tomondan, bu etishmovchilikni katta dozalarda stol tuzi bilan bartaraf etishga urinmaslik kerak, chunki bu ma'lum buyraklar va boshqa patologiyalarga olib kelishi mumkin. Akvariumlar o'z tanalarida natriy xlorid etishmasligini dietaga tegishli oziq-ovqatlarni kiritish orqali qoplashlari kerak.

Akvariumlar hayvonlarning yog'larini minimal iste'mol qilishlari kerak. Biroq, past kaloriyali diet, garchi u ma'lum foyda keltirsa ham, panatseya emas. Ushbu belgi vakillari uchun yurak-qon tomir va nafas olish tizimlarini yaxshi holatda saqlash juda muhimdir.

Buning uchun Aquarians tavsiya etiladi kundalik jismoniy mashqlar (afzal toza havoda), ushbu belgiga xos kasalliklarning oldini olish, shuningdek, majburiyat, mas'uliyat va ijobiy dunyoqarashni rivojlantiradigan ijtimoiy tashabbuslarda ishtirok etish.

Kova uchun to'g'ri ovqatlanish asoslari

Yuqoridagi vitaminlar va minerallarning tegishli kombinatsiyasi Kova tanasini zarur tozalashni ta'minlaydi. Kovaning bir kuni ham yangi mevalarsiz o'tmasligi kerak: majburiy olma va limondan uzum, nok, apelsin va ananasgacha, bu tanani C va E vitaminlari bilan minimal darajada ta'minlaydi.

Kaltsiy-natriy muvozanatini saqlash uchun zarur mahsulotlar qattiq pishloqlar va sholg'om ko'katlaridir. Bundan tashqari, stolda sut, kefir, soya, bodom va boshqa mahsulotlar bo'lishi kerak.

Akvariumlar go'shtli taomlar miqdorini minimal darajada kamaytirishga harakat qilib, vegetarian turmush tarziga intilishlari kerak. Bunday holda, parranda go'shtining parhez navlari - keklik, kurka, findiq grouse haqida qat'iy gapirish kerak.

Kova tanasini natriy xlorid bilan ta'minlashda dengiz mahsulotlari (ayniqsa, okean baliqlari), qovoq, oq karam, gulkaram, sabzi, qovoq, pomidor, qushqo'nmas, selderey, ismaloq, sarimsoq, yasmiq, turp kabi mahsulotlar muhim rol o'ynaydi. , don, anor, qulupnay, anjir.

Dorivor o'tlarga e'tibor beradigan akvariumlar tansy, snapdragons, comfrey, holly (holly) bilan mos retseptlarni izlashlari kerak.

To'g'ri ovqatlanish bo'yicha Aquarius qanday vazn yo'qotish kerak?

Albatta, qattiq dieta shifokor bilan oldindan maslahatlashishni talab qiladi, ammo vazn yo'qotishning asosiy oziqlanish strategiyasi Aquarius yuqori kaloriyali va yog'li ovqatlardan, shuningdek, shirin va kraxmalli ovqatlardan butunlay voz kechish bo'lishi kerak. Yog 'sabzavotni iste'mol qilish kerak, shakardan asalga o'ting, konservalardan saqlaning.

Aquarius o'z tanasining yuqorida aytib o'tilgan elementlar va vitaminlarga bo'lgan kundalik ehtiyojini to'liq qondiradigan muvozanatli menyuga e'tibor qaratishlari kerak. Ushbu belgining vakillari vegetarianizmdan qo'rqmasliklari kerak - bu Kovaga zarar etkazmaydi.

Bundan tashqari, makaron, guruch, oq nonni iste'mol qilishni cheklashga arziydi. Yurish va velosipedda yurish, toza havoda yugurish, ertalabki mashqlar qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish jarayonini tezlashtirishga yordam beradi. Haftada bir marta (shanba kuni) ro'za tutish kunini tashkil qilish mantiqan.

Kova uchun to'g'ri ovqatlanish

Shunga qaramay, vaqti-vaqti bilan o'z menyusini ba'zi maxsus taomlar (hatto juda tanish mahsulotlardan) bilan diversifikatsiya qilish mantiqan. Ular aytganidek, arzimas, lekin yoqimli.

Qovoq va gulkaramning sho'rva pyuresi. Biz xantal, qalampir olib kelamiz. Kekliklarni bu sous bilan yog'lang, pishirish sleeve ichiga joylashtiring va keyin orqa tarafdagi pishirish varag'iga yoying. Biz yengda bug 'chiqaradigan bo'shliqni qoldiramiz. Biz uni 20 daqiqa davomida pechga yuboramiz (240 darajagacha bo'lgan haroratda). Keyin shirasi oqib chiqmasligi uchun kaklikni yeng bilan aylantiramiz. Yarim soatdan keyin go'sht tayyor bo'ladi. Ko'katlar bilan stolga xizmat qiling.

• Keklik - 2 dona;
• Asal - 3 osh qoshiq asal;
• Xantal loviya - 2 osh qoshiq;
• Limon sharbati (ta'mga);
• Tuz (ta'mga);
• Qora qalampir (ta'mga);
• Ko'katlar (ta'mga qarab).

Kurka va olma bilan salat.

• Turkiya ko'kragi - 200 gramm;
• Selderey - 4 dona;
• olma - 1 dona;
• Yog'siz yogurt - 3 osh qoshiq;
• Karri kukuni - yarim choy qoshiq;
• Bodom (ta'mga);
• Yashil piyoz (ta'mga qarab)

Bodom bilan mevali salat.

• olxo'ri - 150 gramm;
• Quritilgan xurmo - 150 gramm;
• Anjir - 150 gramm;
• Olma - 2 dona;
• Ikki limon sharbati;
• 1 apelsin sharbati;
• bodom - 150 gramm;
• Stevia (ta'mga qarab)

Sayt faqat ma'lumot olish uchun ma'lumotnoma ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis maslahati talab qilinadi!

Astrologlar, Kova eng hissiy jihatdan beqaror belgilardan biri ekanligiga ishonishadi. Bu erda va ovqatlanish bilan ularning barchasi juda "turli". Yuqori tashkiliylikka bo'lgan tabiiy moyillik ularga turli xil parhezlarda o'tirishga yordam beradi, ammo dieta tugagach, "ziyofatlar" bo'lishi mumkin, bunda bu belgining vakili deyarli hech narsani inkor etmaydi. Aquariusning "zaifligi" - bu ijtimoiy taomlar, ya'ni ziyofatlarda, ziyofatlarda, turli xil an'anaviy taomlarda ovqatlanish. Ko'pincha, bu belgi a'zolari depressiyadan va tegishli parhez strategiyalaridan aziyat chekishadi.

Kova uchun dietadan qanday ovqatlar chiqarib tashlanishi kerak

Kovaning asosiy muammosi shirinliklar, pishiriqlar, shokolad, tortlar va boshqalar. Ushbu belgi vakillari shokoladli shirin choy ichishlari, "shakar va kimyo ta'mi bilan" seriyasidan mevali muzqaymoq bilan gazak yeyishlari, og'ziga bir hovuch shirinlik tashlashlari va hatto barcha mini-keklarni yig'ishlari mumkin. har qanday bufet stolida. Agar ularga oddiy, oddiy ovqatning ahamiyati eslatilmasa, ular juda tez "odatda ayol ovqatlanishi" ga o'tadi - ertalab shirin yogurt, tushdan keyin shirinliklar, kechki ovqatdan oldin pechene, kechki ovqat ... qanday kechki ovqat? Shunday qilib, choy qo'shilgan gofretlar bundan mustasno. Ko'p tolali va etarli proteinli oddiy ovqatlar bilan shakarga bo'lgan ishtiyoqni "olib tashlaydi". Tuzni cheklash tavsiya etiladi, ammo kofeinni - agar iloji bo'lsa - istisno qilish kerak.

Darhaqiqat, shirinliklarda "yorug'lik" yo'q. Bunday vaqtinchalik parhez bilan kuniga jiddiy 3000 kkalni "eyish" mumkin va bu qanday sodir bo'lganini sezmaslik mumkin. Aquarians ko'pincha yomon kayfiyatda qolishadi, bu ham uyg'unlik va salomatlik uchun juda qulay emas. Ularning ko'rsatkichi davriy ravishda o'zgaradi - "yorqin" davr va ishtiyoqli Kova faqat mevalarni iste'mol qila boshlaydi yoki o'zi uchun xom oziq-ovqat dietasi kabi alternativ oziq-ovqat tizimini tanlaydi. "Qorong'u" - va dietada yana faqat shirinliklar bor.

Shirinliklardan sutdan ajratish irodali harakat bo'lishi kerak. Kovalar o'zlarining tashkiliy qobiliyatlarini dietaga qo'llashlari mumkin. Bundan tashqari, "asal bilan almashtirish" odatda ishlamaydi, "oddiy ovqat bilan o'zingizni qiziqtirish" strategiyasi afzalroqdir. Ekzotikaga bo'lgan ishtiyoq turli xil sabzavot va mevalarni sotib olish orqali qondirilishi mumkin va dietaning o'zi iloji boricha xilma-xil bo'lishi mumkin.

Yuk tushirish kunlarini o'tkazish foydalidir, munajjimlar shanba kuni "tushirish" eng yaxshisi deb hisoblashadi.

Protein manbalaridan kam yog'li sut mahsulotlari, shuningdek, baliq va barcha dengiz mahsulotlari afzallik beriladi. "Ikkinchi o'rinda" - qush, ayniqsa kam yog'li, shuningdek, tuxum oqi. Siz go'shtni ham iste'mol qilishingiz mumkin, ammo cheklangan miqdorda. Pishloqlar jismoniy va hissiy stressdan keyin tez tiklanish uchun "favqulodda mahsulot" sifatida tavsiya etiladi.

Murakkab uglevodlar manbalaridan karabuğday, karabuğday donli noni, umuman donli non va bu donli turli xil mahsulotlar ayniqsa yaxshi. Soya loviyalari ham tavsiya etiladi, ammo sof qaynatilgan shaklda, tofu va soya suti kabi hosilalar shaklida emas.

Har qanday meva va sabzavotlar rag'batlantiriladi. Ayniqsa, foydali olma, sholg'om, selderey, qushqo'nmas, sabzi, anjir, qulupnay. Bu qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka foydali bo'lgan belgilardan biridir.

Kova uchun namunali parhez menyusi

• Nonushta: grechka pyuresining bir qismi, yogurt bilan kiyingan har qanday aralash salat bilan.
• Snack: bir stakan kefir va olma.
• Tushlik: qaynatilgan yoki pishirilgan kartoshka, baliq, bodring va ko'katlar yoki qovurilgan sabzavotlarning bir qismi.
• Aperatif: rezavorlar yoki limon sharbati bilan sabzi salatasi.
• Kechki ovqat: har qanday baliq, go'sht, parranda go'shti, shuningdek, katta aralash sabzavotli salat.

Aquarius mashg'ulotlari yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga qaratilgan bo'lishi kerak. Kilo yo'qotish uchun munajjimlar yugurish, aerobika va velosipedda yoki piyoda yurishni tavsiya qiladi.

Muhim: Aquarius uchun parhezga o'tishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Ayniqsa, - fitness murabbiyi Elena Selivanova uchun

Kova uchun parhez - bu qahramonlik. Biroq, Aquariusga o'zini chegaralar ichida saqlashga va shu bilan birga o'zini baxtsiz his qilmaslikka imkon beradigan bitta sir bor.

Uran tomonidan boshqariladigan mustaqil va erkinlikni sevuvchi Kovalar adolatsizlikka qarshi kurashuvchi tug'ilishadi. Va ular o'zlarini, yaqinlarini oziq-ovqat bilan cheklashga majburlashning har qanday urinishini eng katta adolatsizliklardan biri deb bilishadi.

Aquarius zavq bilan yashaydi va zavq bilan ovqatlanadi. Qovurilgan, dudlangan, shirinmi? Ikki qismli va nonsiz bo'lishi mumkin. Kilo yo'qotish haqida shov-shuv? Oh, bu ular uchun emas. Bunday yondashuvda, albatta, katta plyus bor: "to'g'ri" Aquarians o'zlarining figuralari haqida bir nechta komplekslarga ega. Biroq, Aquarius Havo belgisi bo'lishiga qaramay, uning "havo" hamkasblaridan farqli o'laroq, unga qo'shimcha kilogramm olish oson, ammo ularni yo'qotish oson emas.

Bunday erimaydigan vaziyatda nima qilish kerak? Asosiy qoida shundaki, hech qanday qoidalar yo'q. Aquarius kundalik dietalarning hech biriga o'tirmaydi. Kova uchun o'lim tartibi o'xshash. Aquarius, lirik sanguine, istak spontanlik va ijodkorlik. Shunday qilib, ularga bering! Aniqrog'i, aziz akvariumlar, buning uchun kerak bo'lgan hamma narsani oling va yarating. Gastronomik improvizatsiya haqida gap ketganda, akvariumlar eng yaxshilari orasida eng yaxshisidir.

Kova uchun nimadan yaratish yaxshiroq? Kam yog'li go'sht, tuxum, tvorog, soya mahsulotlari va dukkaklilar Kova tanasi bilan ajoyib do'stdir. Bunday menyu asab tizimini normallashtirishga va Kova uchun muhim bo'lgan qon aylanishining buzilishining oldini olishga yordam beradi.

Belgining energiya tuzi magniy fosfatdir. Kakao, yeryong'oq, grechka tarkibida mavjud - bu siz o'zingizni umuman inkor eta olmaysiz. Aquarius zodiak minerali natriy xloriddir. Dengiz o'tlari, ismaloq, baliqlarda juda ko'p. Bu belgi uchun temir o'z ichiga olgan hamma narsa buyuk ne'matdir: olma, loviya va boshqa turli dukkaklilar. Aytgancha, Kova uchun marjoram va reyhan bilan yashil no'xat Afroditaning juda "iksiri" dir.

Biroq, Aquarius dietasi uchun bitta o'zgarmas qoida mavjud. Ichish kerak! Bir stakan suv bir yarim soat. Kechirasiz, bu temir. Va menyu, masalan, umuman olganda, shunday bo'lishi mumkin:

Nonushta: har qanday meva, grechka yoki arpa pyuresi;

Tushlik: kam yog'li tvorog va yashil choy;

Tushlik: 150 g baliq, sabzavotli salat;

Muvofiqlik munajjimlar bashorati: Kova burji bo'yicha parhez menyusi - eng to'liq tavsif, faqat bir necha ming yillik astrolojik kuzatuvlarga asoslangan tasdiqlangan nazariyalar.

Kova uchun parhez - bu zodiak belgisi vakillari uchun ularning tanadagi zaif tomonlarini va individual ovqatlanish ehtiyojlarini hisobga olgan holda maxsus ishlab chiqilgan usul.

Bu nafaqat vazn yo'qotishga, balki salomatlikni yaxshilashga ham yordam beradi, shuning uchun hayot davomida unga rioya qilish tavsiya etiladi.

Kova uchun parhez: mohiyati va xususiyatlari ^

Akvariumlar Havo elementining vakillari bo'lib, hissiylik va energiya kuchayishi bilan ajralib turadi. Bunday odamlar yaxshi chidamlilik va sabr-toqatga ega, ular har doim boshlagan ishini oxirigacha etkazishga qodir, ammo vazn yo'qotish nuqtai nazaridan ular beqaror bo'lishi mumkin: kerakli natijaga erishgandan so'ng, ular darhol yog'li va yuqori kaloriyali idishlarga o'tirishadi, va tez orada hamma narsa avvalgi ko'rsatkichlarga qaytadi.

Ko'pchilik Aquarians shirinliklarni suiiste'mol qilishga moyil, ammo o'zlarini yog'li go'shtdan bosh tortmaydiganlar ham bor va ular shokoladga ham e'tibor bermaydilar. Ikkala holatda ham bu ko'pincha sog'liq muammolariga olib keladi: ko'pincha havo elementi vakillari markaziy asab va gormonal tizimlar kasalliklari, migrenlar, quloq kasalliklari, uyqusizlik va depressiyadan aziyat chekishadi.

Stressdan xalos bo'lish uchun Aquarians uni ko'pincha shirinliklar bilan iste'mol qiladilar, shuning uchun birinchi navbatda ular shokolad, muzqaymoq, shirinliklar va hokazolardan foydalanishni cheklashlari kerak. Bundan tashqari, ushbu belgi ostida tug'ilgan odamlar ba'zida ovqatlanish buzilishidan aziyat chekishadi, bu stressli vaziyatlarda ovqatni suiiste'mol qilish tendentsiyasida, shuningdek, ortiqcha ovqatlanish yoki aksincha - ochlik va oziq-ovqatdan olingan har bir kaloriyani hisoblash bilan bog'liq holda namoyon bo'ladi.

Ko'pgina kasalliklarning oldini olish uchun Aquarians muvozanatli dietaga rioya qilishlari kerak. Ratsionda quyidagi mahsulotlarga ustunlik berish kerak:

• Sabzavotlar: qovoq, loviya, baqlajon, karam, lavlagi;
• Mevalar: qovun, olma, anor, behi, olxo'ri;
• Fasol, yeryong'oq, soya;
• kakao;
• Dengiz mahsulotlari;
• Baliq va go'shtning kam yog'li navlari;
• Sut, kefir, tvorog.

Umuman olganda, Aquarians dietasi temirga boy oziq-ovqatlarga asoslangan bo'lishi kerak, chunki. ular qon tomirlarining devorlarini eng yaxshi mustahkamlaydi va markaziy asab tizimining ishiga ijobiy ta'sir qiladi.

Sizning dietangizda nimani cheklashingiz yoki yo'q qilishingiz kerak:

Kilo yo'qotish uchun, shuningdek, haftada bir marta ro'za kunlarini o'tkazish tavsiya etiladi. Aquarians uchun boshqa parhezlar ham mos keladi: masalan, Margarita Koroleva usuliga ko'ra, yapon dietasi yoki Atkins ovqatlanish tizimi. Eng muhimi, kaloriyalarni sezilarli darajada kamaytirishga yo'l qo'ymaslikdir (masalan, kuniga 500 Kkal), chunki. u sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin.

Kova ayoli uchun parhez: noziklik uchun menyu va retseptlar ^

Aquarius uchun ovqatlanish va vazn yo'qotish qoidalari

Kova vazn yo'qotish uchun ovqatlanishning ma'lum qoidalari mavjud:

• Stolda kuniga 4-5 marta o'tirish kerak, lekin qismlar kichik bo'lishi kerak;
• Har kuni sut va tvorog iste'mol qilish kerak;
• Ratsionning kunlik kaloriya miqdori taxminan 1800-1900 Kkal bo'lishi kerak;
• Vegetarianizm Aquarians uchun juda yaxshi (asaldan tashqari har qanday hayvonot mahsulotidan saqlanish), lekin ko'plab dietologlar ushbu texnikaga 2-3 oydan ortiq vaqt davomida yopishib olishni maslahat bermaydilar, chunki. tarkibida mavjud bo'lgan protein etishmovchiligi ma'lum kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin;
• Ratsionga rioya qilishni osonlashtirish uchun siz shirinliklar o'rniga asalni iste'mol qilishingiz mumkin, va ovqatlanish oralig'ida - meva yoki rezavorlar.

Og'irlikni saqlab qolish uchun yog'li yoki shirin taomlarni suiiste'mol qilmaslik kifoya: faqat oz miqdorda va haftasiga ikki martadan ko'p bo'lmagan miqdorda ruxsat beriladi.

Kova ayollari uchun parhez: menyu

Aquarius ayol o'z dietasini taxminan quyidagicha qurishi kerak:

• Nonushta uchun biz 100 g kam yog'li yogurt, bir bo'lak qovun iste'mol qilamiz. Biz kakao ichamiz;
• Tushlik uchun biz panjara qilingan baliqning bir qismini va uniformada qaynatilgan ba'zi kartoshkani, shuningdek, 200 g sabzavotli salatni iste'mol qilamiz;
• Biz pishirilgan karam va 150 g qaynatilgan yoki pishirilgan go'sht bilan kechki ovqat qilamiz.

Kova uchun retseptlar

Selyodka bilan sendvichlar uchun retsept:

• Nonni 4 tilimga kesib oling, ularning har birini sariyog 'bilan yog'lang;
• Biz tug'ralgan seldni ustiga yoyib, maydalangan pishloq sepamiz.

Baliq ishtahasi retsepti:

• Kartoshkani qaynatib oling, ularni bo'laklarga bo'ling;
• Biz baliqni suv ostida yuvamiz, tozalaymiz, yuvamiz, maydalaymiz, oldindan qovurilgan piyoz, qaynatilgan qo'ziqorin va kartoshka bilan aralashtiramiz;
• Biz hamma narsani bir yirtqichlardan qo'yamiz, qalampir sepamiz va zaytun qo'shamiz, qolgan qo'ziqorinli bulonni to'kib tashlaymiz;
• Past olovda qaynatib oling, so'ngra tug'ralgan nonlarni seping va 20 daqiqa davomida pechga yuboring.

Qovurilgan kalamar retsepti:

• Biz kalamarni qaynoq suvga 3 daqiqa tashlaymiz, filmni olib tashlaymiz, keyin uni olib tashlaymiz va uni urib tashlaymiz;
• Biz shnitzel, tuz va murch shaklida bo'laklarga bo'linib, un va non bo'laklariga aylantiramiz, o'simlik yog'ida qovuramiz;
• Xizmat qilishdan oldin, eritilgan sariyog 'bilan to'kib tashlang va o'tlar bilan seping.

Kova zodiak belgisiga ko'ra parhez: sharhlar va natijalar ^

Shubhasiz, bu parhez haqiqatan ham vazn yo'qotish va salomatlikni yaxshilashda yaxshi natijalarga erishishga yordam beradi, ammo shuni yodda tutish kerakki, har qanday ovqatlanish texnikasi faqat shifokor bilan oldindan maslahatlashganidan keyin qo'llanilishi mumkin.

Ko'pgina hollarda, uning yordami bilan oyiga 5-7 kg gacha vazn yo'qotish mumkin va eng yaxshi ta'sirga erishish uchun siz sport bilan shug'ullanishingiz kerak, lekin oyoq va oyoq to'piqlarini ortiqcha yuklamang - oyoqlarning zaif qismlari. Kova tanasi.

O'quvchilarimizdan fikr-mulohazalar

Ekaterina, 29 yosh:

"Men ilgari munajjimlar bashoratiga ishonmasdim, lekin Kova uchun qanday vazn yo'qotishni o'qidim va qiziqish uchun men o'z belgisim uchun astrolojik parhezni sinab ko'rishga qaror qildim. Ajablanarlisi shundaki, bu ishladi: bir oydan keyin men deyarli 5 kg tashladim va o'zimni ancha yaxshi his qila boshlaganimni payqadim.

Margarita, 35 yosh:

"Menimcha, Zodiak belgilarining har biri haqiqatan ham umumiy sog'liq muammolarini birlashtiradi va parhez muhim rol o'ynaydi. Shaxsan men bir necha oy ichida 10 kg yo'qotdim, lekin men stressli vaziyatlarga kamroq munosabatda bo'lishni boshlaganimni payqadim, endi men xotirjamman.

"Aquarius uchun dietadan menda aralash taassurotlar bor: bir tomondan, bu menga olti oy ichida 20 kg vazn yo'qotishimga yordam berdi, lekin boshqa tomondan, men o'zimning farovonligimga hech qanday maxsus ta'sir ko'rsatmadim. Aslida, men qoniqdim, chunki endi men ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun Aquarians uchun qanday qilib to'g'ri ovqatlanishni bilaman "

Kova zodiak belgisining dietasi

Kova uchun sevimli taomlar va to'g'ri ovqatlanish

Havo elementining vakillari o'zgaruvchanlik, qiziquvchanlik va qiziquvchanlik bilan ajralib turadi. Ular yangi narsalarni sinashni yaxshi ko'radilar va bu yangi taomlarga ham tegishli.

Bugun kechki ovqatga nima yeyishlarini o'zlari bilishmaydi, hammasi ularning kayfiyatiga bog'liq. Faqatgina ushbu yulduz turkumi ostida tug'ilgan odam bilan bir necha yil yashaganingizdan so'ng, siz uning kayfiyatini taxmin qilishni va uy menyusidan to'g'ri taomlarni tanlashni o'rganishingiz mumkin. Kovaning oshpazlik munajjimlar bashorati bashorat qilishda kuchsizdir.

Bu belgining energiyasini saqlab qolish uchun munajjimlar bashorati bo'yicha Kovaning ovqatlanishi natriy xlorid va magniyni o'z ichiga olishi kerak, ular kakao, yeryong'oq, asal va limonda mavjud, soya ham foydalidir.

Kova belgisi vakiliga qanday munosabatda bo'lish kerak?

Butun hayot, shu jumladan bu zodiak belgisining dietasi juda o'zgaruvchan, u kutilmagan hodisalar, fikrlar va kayfiyatdagi keskin o'zgarishlarga to'la, shuning uchun bunday odamlarni xursand qilish oson emas. Lekin ular buni umuman kutishmaydi.

Bu belgining juda xushmuomala odamlari ortiqcha ish, stress, bosh og'rig'ini yaxshi bilishadi: oddiy karam kasalliklarning oldini olishga yordam beradi, stressga chidamliligini oshiradi.

Ushbu belgining munajjimlar bashoratiga ko'ra, oziq-ovqat oddiygina xilma-xil bo'lishi kerak, har kuni qovurilgan va qaynatilgan, qovurilgan va xom ovqatlar kerak.

Havo elementining vakillari ovqat pishirishga ko'p vaqt sarflashni xohlamaydilar, ular kafega tashrif buyurishni afzal ko'radilar, bu Aquariusning munajjimlar bashorati bo'yicha taomlarini arzon va xilma-xil qiladi.

Ammo, agar bu belgi ostida tug'ilgan kishi o'z qo'llari bilan kechki ovqat tayyorlash g'oyasiga ega bo'lsa, taklif qilinganlarning barchasi ta'mning nafisligi, dizaynning go'zalligi va menyuning o'ylanganligi bilan hayratda qoladi.

Kova uchun to'g'ri ovqatlanish va parhez

Konservalangan yoki kimyoviy qayta ishlangan ovqatlar bu belgiga tushkun ta'sir ko'rsatadi, gazlangan ichimliklar zararli, sariyog' ham juda og'ir. Kova uchun parhez iste'mol qilingan kraxmal, guruch, makaron, oq non miqdorini cheklashi kerak.

Shakar o'rniga asaldan foydalanish foydalidir, qandolatchilikni quritilgan mevalar bilan almashtirish yaxshidir. Ortiqcha tuzni istisno qilish kerak, siz salatlarni ziravorlar va limon sharbati bilan tatib ko'rishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklarni istisno qilish yaxshiroqdir, vegetarianizm salomatlikni saqlaydi. Foydali olma va anor.

Aquarius zodiak belgisi uchun parhez go'sht, tuz, hayvon yog'lari va kraxmallarni istisno qilishi kerak. Kechqurun ovqatlanmaslik yaxshiroqdir. Shirinliklarni yangi meva va rezavorlar bilan almashtiring. Limonli suv, meva va sabzavot sharbatlarini ichish yaxshidir, kakaoni unutmang.

Kova: xususiyatlari va tavsifi

Aquarius haqidagi barcha qiziqarli narsalarni bilib oling. Ushbu ma'lumot sizga ushbu belgining vakili bilan munosabatlarda muvaffaqiyat qozonishga, janjallardan qochishga va umumiy manfaatlarni topishga yordam beradi.

Kova uchun parhez

Kovadagi zaifliklar

Asosiy ovqatlanish muammosi- shirinliklarga muhabbat. Shuning uchun, akvariumlar shirin taomlardan voz kechishlari kerak - tortlar, shirinliklar,

Eng foydali

mevalardan

Sabzavotlardan

Ovqat hazm qilish damlamasi uchun

Kovaning asosiy tuzi - natriy xlorid - osh tuzi, lekin uni suiiste'mol qilmaslik kerak: uni ovqatdan olish yaxshiroqdir. Bu karam, ismaloq, qushqo'nmas, selderey, turp, sabzi, donalar, okean baliqlari va dengiz mahsulotlari, olma, anjir, qulupnay.

Aquarius uchun foydali dorivor o'tlar: tansy, holly, snapdragon.

Zodiak dietasi sahifalari

Kova uchun parhez: mustahkamlash va saqlash

Nadelina tomonidan 1926 kun oldin nashr etilgan

Aquarius - tutib bo'lmaydigan havo moddasi. Aquarians ayniqsa yaxshi sog'lig'i bilan farq qilmaydi, lekin boshqa tomondan, ular kasallikka qarshi turish, faol hayot tarzini olib borish va o'zlarini yaxshi his qilish imkoniyatini beradigan yuqori tashkilotning etishmasligini qoplaydi. Odatda, Aquarians oziq-ovqatning nazoratsiz so'rilishiga moyil emas, lekin Aquarians ham odamlardir va ular uchun hech qanday odam begona emas.

Kovaning zaif joylariga to'piq va boldir kiradi, ularda qon aylanishi juda yaxshi emas va gormonal tizim unchalik barqaror emas. Vaqti-vaqti bilan Aquarians migren, uyqusizlik, depressiya va quloq kasalliklari bilan bezovta bo'lishi mumkin.

Kova uchun parhez: zararli taomlarni istisno qiling

Biz foydali mahsulotlarni o'z ichiga olamiz

Kova uchun parhez asosan sabzavotlar, mevalar, sut mahsulotlari, yogurtdan iborat. Go'sht afzalroq kam yog'li navlardir va Aquarius ham dengiz mahsulotlari, sabzavotli sho'rvalar, donlar, ayniqsa grechka uchun foydalidir, chunki u tarkibida ko'p miqdorda temir mavjud.

Ularning eng foydali mevalari olma, olxo'ri, qovun va anor, apelsin, nok va uzumdir. Sabzavotlardan - karam, qovoq, lavlagi, loviya, baqlajon.

Baquvvat ravishda Aquarius magniy fosfatiga muhtoj. Uni soya, yeryong'oq, loviya, grechka pyuresidan yig'ish mumkin. Ushbu belgi uchun zarur bo'lgan mineral natriy xloriddir. Uni karam, sabzi, ismaloq, baliq va olmadan olish mumkin.

Kuchli, uzoq davom etadigan jismoniy mashqlar paytida, Aquarians pishloq, sut, sholg'om, ko'katlar, bodom va soya bilan tiklanishiga yordam beradi.

Akvariumlar stol tuzini suiiste'mol qilmasliklari kerak. Uni ismaloq, qushqo'nmas, selderey, sabzi, turp, dengiz baliqlari va dengiz mahsulotlari, anjir, qulupnaydan natriy xlorid shaklida olish yaxshiroqdir. Aquarians dorivor o'tlarning infuziyalaridan foyda ko'radi - snapdragon, tansy va holly. Eng yaxshi tushirish kuni - shanba.

Kova uchun parhez: nafaqat oziq-ovqat

Aquarians yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga qaratilgan jismoniy mashqlarga muhtoj.

Kova uchun parhez: namuna menyusi

1. Yog'siz go'shtning kichik bir qismi, bir-ikki osh qoshiq yupqa sous, bir oz qaynatilgan kartoshka, karam va sabzi.

2. Grilda pishirilgan baliq, bir oz ko'ylagi kartoshkasi, bir necha osh qoshiq makkajo'xori yadrolari, katta plastinka sabzavotli salat.

3. Katta bo‘lak qovun, 125 gramm yog‘siz qo‘zi go‘shti, bir-ikki osh qoshiq yupqa sous, yashil loviya garnituri, brokkoli, bitta kam yog‘li qatiq.

P.S. Shuni ta'kidlaymanki, Zodiak belgisiga ko'ra parhez ortiqcha vazn muammosining astrolojik ko'rinishidir. Bu nuqtai nazarni yagona to'g'ri deb hisoblash, menimcha, unchalik to'g'ri emas. Har qanday umumiy munajjimlar bashorati singari, munajjimlar bashorati dietasi ham faqat umumiy tavsiyadir - u tanangizning individual xususiyatlarini hisobga olmaydi. Aksincha, zodiak belgisiga ko'ra parhez sizning e'tiboringizni faqat sizning belgingizga xos xususiyatlarga qaratishi mumkin. Boshqa emas; boshqa ... bo'lmaydi; Endi yo'q.

Agar siz jiddiy vazn yo'qotishni istasangiz, tanangizning individual talablari va parametrlariga muvofiq sog'lom turmush tarzini olib boring - bu masalaga har tomonlama va ilmiy yondashing. Yulduzlar juda o'zgaruvchan!

Kova uchun munajjimlar bashorati bo'yicha vazn yo'qotish uchun parhezlar

Yulduzlar bizga yo'l ko'rsatsalar ham, uni etarlicha yoritmaydilar.

Kilo yo'qotish uchun parhez va Aquarius ovqatlanishi

Barcha havo belgilari singari, Kova juda sog'lom emas, ammo bu burjning yaxshi tashkil etilishi unga kasalliklarga qarshi turishga va juda faol hayot tarzini olib borishga imkon beradi. Akvariumlar / ba'zi istisnolar bilan / ortiqcha ovlashga moyil emaslar va oziq-ovqatga qaramliklarini osongina nazorat qila oladilar.

Kovadagi zaifliklar pastki oyoq va to'piqlardir, shuning uchun oyoqlarni ortiqcha yuklamaslik va ularga etarlicha dam berish kerak. Shuningdek, Aquarius tanasi zaif qon aylanishiga va markaziy asab tizimiga xizmat qiluvchi gormonal tizimlar funktsiyalarining beqarorligiga moyil. O'chokli va quloq kasalliklari, uyqusizlik va ortiqcha ish, depressiya ham Aquarius hayotining normal ritmini buzishi mumkin.

Asosiy ovqatlanish muammosi- shirinliklarga muhabbat. Shuning uchun, Aquarians shirin taomlardan voz kechishlari kerak - asal bilan almashtirilishi mumkin bo'lgan pirojnoe, shirinliklar, xamir ovqatlar, kekler. Bundan tashqari, turli xil dudlangan go'sht va konservalar sog'liq uchun foyda keltirmaydi.

Eng foydali etarli miqdorda meva va sabzavotlarni o'z ichiga olishi kerak bo'lgan to'g'ri, muvozanatli ovqatlanish. Ratsionda sut mahsulotlari, ayniqsa kefir bo'lishi kerak. Har bir taom sabzavotli salatning kichik qismidan boshlash uchun foydali bo'ladi. Go'shtli taomlar asosan yog'siz go'shtlardan, shuningdek dengiz mahsulotlaridan iborat bo'lishi kerak. Ko'p xilma-xil yormalar foydalidir, ayniqsa, etarli miqdorda temir o'z ichiga olgan grechka. Har xil sho'rvalar va ayniqsa, sabzavotli sho'rvalar ham juda mos keladi.

mevalardan eng afzal: anor, olma, qovun, behi, olxo'ri.

Sabzavotlardan zarur, qovoq, loviya, karam, ismaloq, lavlagi, baqlajon.

Aquarius hujayrali energiya tuzi- kakao, grechka, soya, loviya, yeryong'oqda mavjud bo'lgan magniy fosfat.

Zodiak minerali Kova- natriy xlorid, shuning uchun parhez mavjud bo'lishi kerak: karam, ismaloq, sabzi, olma, baliq.

Shunday qilib, Kova uchun to'g'ri ovqatlanishning asosi- asab va gematopoetik tizimlarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan qon tomir devorini mustahkamlovchi, temirga boy, shuningdek, natriy xloridga boy ovqatlar / ammo osh tuzi emas, etarli miqdorda sabzavot va mevalarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanish.

Optimal vaznni saqlab qolish uchun Aquarians turli xil ovqatlanish tizimlariga mos keladi, shu jumladan Sheltonga ko'ra alohida ovqatlanish, vegetarianizm.

Tez vazn yo'qotish uchun Siz har qanday past kaloriya dietalaridan foydalanishingiz mumkin, shu jumladan Margarita Korolevaning dietasi, yapon dietasi, kefir, grechka, olma dietasi kabi mashhur. Kam uglevodli dietalardan foydalanish bilan ham yaxshi natijalarga erishish mumkin /Atkins dietasi, Kreml dietasi, Amerika astronavti dietasi/. Agar siz dietani etarli jismoniy faollik bilan birlashtirsangiz, vazn yo'qotishda yaxshi natijalarga erishish mumkin.

Ovqat hazm qilish damlamasi uchun siz shanba kuni eng yaxshi bajariladigan ro'za kunlari yoki bir kunlik ro'zalardan foydalanishingiz mumkin.

Kova uchun taxminiy kundalik parhez menyusi:

a) 75 g yog'siz go'sht, ozgina suyuq sous, 75 g qaynatilgan kartoshka, karam, sabzi;

b) 150 ta panjara baliq, 150 gramm ko'ylagi qaynatilgan kartoshka, ikki osh qoshiq makkajo'xori yadrolari, aralash salatning katta qismi;

v) katta bo'lak qovun, 125 g kam yog'li qo'zichoq, bir oz yupqa sous, yashil loviya, brokkoli, bir stakan kam yog'li yogurt.

jonli internet jonli internet

• Men fotografmanFoydalanuvchining kundaligida fotosuratlarni nashr qilish uchun plagin. Minimal tizim talablari: JavaScript yoqilgan Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1. Ehtimol, bu ishlaydi
• Pochta kartalariBarcha holatlar uchun otkritkalarning qayta tug'ilgan katalogi
• Avatar yaratingOnlayn avatar yaratish uchun xizmat. Katta fotosuratdan tumshug'ingizni kesib, undan avatar yasashga imkon beradi 🙂 Darhol avatarni asosiy surat sifatida o'rnatishingiz mumkin.
• Har doim qo'ldaanaloglari yo'q ^_^ Profilga ixtiyoriy Html kodli panelni kiritish imkonini beradi. Siz bannerlar, hisoblagichlar va boshqalarni joylashtirishingiz mumkin.
• DevorDevor: mini-mehmonlar kitobi, sizning kundalikingizga tashrif buyuruvchilarga sizga xabar qoldirish imkonini beradi. Profilingizda xabarlar paydo bo'lishi uchun siz devorga borishingiz va "Yangilash" tugmasini bosishingiz kerak.

Afrika guli Baxtning moviy qushi

Va men. Mening qo'g'irchoqim. Men uzoq vaqt davomida shunday bema'nilik bilan ishladim, qanday qilib o'zimni noldan qo'g'irchoq yasayman! Xo'sh, mana es.

Futbolkaning zamonaviy o'zgarishi - shunchaki super! Bizga kerak: futbolka (.

– Fotoalbom

– Har doim qo'lda

– Kundalik qidirish

– Elektron pochta orqali obuna

– Statistika

Aquarius zodiak dietasi

Zodiak belgilariga ko'ra parhez

Zodiak belgilariga ko'ra parhez va ba'zi oziq-ovqatlarga ikonik qaramlik, o'z navbatida, parhez munajjimlar bashoratining bir turini yaratadi. Astro dietasi - aniqrog'i, bitta zodiak belgisining biologik organizmining xususiyatlariga asoslangan parhez tavsiyalari. Axir, tananing ayrim muammolari, shu jumladan ortiqcha vazn bilan samarali kurashish uchun burj belgilari o'zlarining "yulduzli dietasiga" muhtojligi aniq bo'ladi.