O'zingiz haqingizda to'liq haqiqatni bilib oling! Eng aniq va tezkor test. Qanday qilib o'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin (testlar) O'zingiz haqingizda hamma narsani bilib oling

Corbis/Fotosa.ru

"O'zingizni bilsangiz, koinotni bilasiz" - ming yillar oldin bu yozuv Delfidagi qadimgi yunon Apollon ibodatxonasining kirish qismini bezatgan. Va 1890 yilda u psixologik testlar bo'yicha birinchi nashrning epigrafi bo'ldi. Maqola "Aqliy testlar va o'lchovlar" deb nomlangan va Britaniyaning Mind jurnalida chop etilgan. O'shandan beri omma orasida avj olgan psixologik testlarga qiziqish susaymadi.

Proektiv testlar eng amaliy va qiziqarli deb hisoblanadi. Bular odam o'z his-tuyg'ularini, his-tuyg'ularini va xatti-harakatlarini ma'lum bir ob'ektga yoki tasvirga, ko'pincha rasmga o'tkazadigan (loyiha qiladigan) mashqlar. Va keyin uni mustaqil ravishda yoki mutaxassis yordamida sharhlaydi. Proyektiv testlar 1939 yilda amerikalik psixolog Lourens Frank tomonidan ixtiro qilingan va modaga kiritilgan. Ko'rinib turgan beparvolik va soddaligiga qaramay, bunday testlar eng og'ir diagnostika anketalaridan kam bo'lmagan aniq natijalarni beradi.

Shunday qilib, men bir oz dam olish va shu bilan birga o'zingiz haqingizda yangi narsalarni o'rganishning ikkita usulini taklif qilaman. Asosiy shart - avvalo, vazifani oxirigacha bajarish va shundan keyingina nima bo'lganini o'qing.

"Dunyoga noma'lum hayvon"

Ushbu testni mashhur amerikalik psixoterapevt Albert Ellis ixtiro qilgan va o'z amaliyotida qo'llagan bo'lib, u takrorlashni yaxshi ko'rardi: "Siz o'z muammolaringizni onangizga, yomon muhitga yoki prezidentga ayblashni to'xtatsangiz va ular shunday ekanligini tushunganingizda baxtli bo'lasiz. butunlay o'zingning aksi."

Mashq qilish

Vertikal ravishda joylashtirilgan bo'sh qog'oz varag'ida mavjud bo'lmagan hayvonni torting. Mushuk emas, baliq yoki fil emas, lekin Leonid Filatovning so'zlariga ko'ra, "bo'lishi mumkin bo'lmagan narsa". Xudo xohlaganidek harakat qiling. Vazifani bajarish uchun optimal vaqt bir necha daqiqa.

Nima bo'ldi

Siz e'tibor berishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu sizning hayvoningiz varaqda qaerda joylashganligi. Agar siz qat'iy markazda bo'lsangiz, o'zingizni etarli darajada hurmat qilasiz. Agar chizma varaqning yuqori qismini egallagan bo'lsa, sizning o'zingizga bo'lgan hurmatingiz haddan tashqari baholanadi (chekka qanchalik yaqin bo'lsa, bu shunchalik aniq bo'ladi) va agar pastki qismi mos ravishda kam baholansa.

Agar hayvonning boshi chapga burilsa, bu og'riqli fikrlarga moyilligini ko'rsatadi. O'ngda - faollik va ehtiyotkorlik haqida, rejalarni amalga oshirishda qat'iyatlilik va qat'iyat haqida. Agar hayvonning yuzi old tomondan tasvirlangan bo'lsa, bu egosentrizmga moyilligini ko'rsatadi.

Agar siz hayvonlarning quloqlarini bergan bo'lsangiz, demak, siz ma'lumot olishga qiziqasiz, qiziquvchan va qiziquvchan va juda jonli fikrga egasiz. Keyingi - og'iz. Og'izning ochiq bo'lishi, tilingizni osgan holda, siz gapiradigan va ko'pincha o'zini ifoda eta olmaydigan odam ekanligingizni ko'rsatadi. Agar og'iz ochiq va soyali bo'lsa (odatda bolalar shu tarzda chizishadi), unda boshqalarga ishonchsizlik hayotingizdagi eng muhim masala emas. Tishlar (tishlar, tishlar va boshqalar) bo'lgan og'iz odatda tajovuzkorlik belgisidir. Uchinchi muhim element - ko'zlar. Ko'pincha ular qo'rquv bilan ham bog'liq - ular qanchalik katta va yaxshi chizilgan bo'lsa, qo'rquv va tashvish sizga shunchalik ko'p bosim o'tkazadi. Shu bilan birga, uzun va yumshoq kirpiklar sizning boshqalarning hayratiga va roziligiga muhtojligingizni va ehtimol tashqi ko'rinishingizga katta e'tibor berishingizni anglatadi. Rasmdagi patlarning mavjudligi xuddi shu narsani ko'rsatadi. Shoxlar, ayniqsa, boshqa yirtqich atributlar - tirnoqlar, ignalar, tuklar bilan birgalikda ochiq tajovuzkorlik belgisidir. Ammo qalqonlar, qobiqlar, qobiqlar va boshqalar mavjudligi sizning himoyasiz ekanligingizni va himoyaga muhtojligingizni ko'rsatadi.

Hayvonning oyoq-qo'llari poydevor rolini o'ynaydi. Agar chizilgan jonzotning katta, kuchli panjalari bo'lsa, unda siz puxtalik, o'ychanlik va oqilona mulohazalar va xulosalarga tayanishingiz bilan ajralib turadi. A'zolarning zaifligi yoki ularning yo'qligi sizning beparvo odam ekanligingizni ko'rsatadi, sizning mulohazalaringiz yuzaki va ko'pincha spekulyativdir. Muhim nuqta - oyoq-qo'llarning tanaga qanday bog'langanligi. Agar siz ehtiyotkor va ehtiyotkor bo'lsangiz, bu sizning bayonotlaringizni doimo nazorat qilishingizni va qarorlaringiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olishingizni anglatadi. Agar qandaydir tarzda, ehtimol siz o'z-o'zidan va o'ylamasdan harakat qilyapsiz, bundan keyin afsuslanasiz.

Yana bir muhim nuance - bu hayvon tanasining tananing ustida joylashgan qismlari (qanotlar, qo'shimcha oyoqlar yoki tentaklar, magistral, antennalar, jingalaklar va boshqalar). Ular qanchalik ko'p bo'lsa va qanchalik ajoyib bo'lsa, sizning ijtimoiy tan olinishi yoki yuqori ijtimoiy mavqega bo'lgan ehtiyojingiz shunchalik kuchli bo'ladi. Ya'ni, sizga nafaqat sahna, balki tomoshabin ham kerak.

Chizma orqali siz qanchalik kuchli energiyaga ega ekanligingizni ham aniqlashingiz mumkin. Hayvoningiz qanchalik ehtiyotkorlik bilan qilingan bo'lsa (ayniqsa, tafsilotlar nafaqat hayvonning konturidan tashqarida, balki uning ichida ham chizilgan bo'lsa), energiyangiz shunchalik faolroq bo'ladi. Tasvir sxematik va ibtidoiy bo'lsa, bu odatda energiya etishmasligi va yana bir bor energiya sarflashni istamaslik sifatida talqin etiladi.

"Yomg'irdagi odam"

Corbis/Fototsa.ru

Ushbu test insonning shaxsiyatini emas, balki uning noqulay vaziyatlarda o'zini qanday tutishini ko'rsatadi.

Mashq qilish

Vertikal joylashtirilgan bo'sh qog'oz varag'ida odamni chizing. Keyin, ikkinchi qog'oz varag'ida yomg'ir ostidagi odamni chizing. Hech qanday cheklovlar yo'q - xohlaganingizcha chizing.

Nima bo'ldi

Birinchi rasmdagi odam sizni oddiy hayotda, ikkinchisida (yomg'irli) - qiyin, stressli sharoitlarda ramziy qiladi. Oldingi holatda bo'lgani kabi, qog'ozdagi raqamlarning joylashishi katta ahamiyatga ega - bu muallif haqida gapiradi. Ko'pincha ikkinchi odam birinchisidan ancha pastroq chiziladi. Bu shuni anglatadiki, stressli vaziyatlarda rassom sharoit bosimi ostida o'z qobiliyatiga ishonchini yo'qotadi.

Ko'pincha (birinchi odamdan farqli o'laroq, ko'pchilik uni old tomondan yoki profilda tasvirlaydi), ikkinchi belgi orqa tomondan chiziladi. Bu insonning qiyin vaziyatlarda qaror qabul qilishdan va ular uchun mas'uliyatdan qochishga moyilligini va qiyinchiliklarni engishni istamasligini ko'rsatadi. Bundan tashqari, orqasi oldinga qarab turgan odamning holati (ayniqsa, agar uning yelkalari tortilgan yoki boshi pastga tushgan bo'lsa) chizilgan muallifning band dunyodan voz kechish va boshqalar bilan aloqani minimallashtirish, charchoq yoki charchoqni kamaytirish istagini ko'rsatishi mumkin. hatto.

Agar rasm chapga siljigan bo'lsa, ehtimol siz haddan tashqari impulsivsiz. O'ngga siljigan naqsh ehtiyotkorlik va mantiqiy fikrlash qobiliyatini ko'rsatadi. Agar ikkinchi raqam birinchisidan sezilarli darajada katta bo'lsa, demak siz qiyinchiliklarga qarshi kuchingizni tezda safarbar qilasiz, o'zingizga ishonchli va qat'iyatli bo'lasiz. Qarama-qarshi holatda, shunga ko'ra, hamma narsa aksincha: stress ostida siz taslim bo'lasiz va himoya va homiylik zarurligini his qilasiz.

Agar siz ho'l odamingizni (yomg'ir, soyabon, galoshes va boshqalar) saxiylik bilan jihozlagan bo'lsangiz, demak, qiyin hayotiy vaziyatlarda sizga tashqi yordam kerak - boshqalarning ma'qullovchi fikri, ekspert maslahati, yomg'irli kun uchun oldindan to'plangan jamg'arma.

Yomg'irning o'zi qanday chizilganiga e'tibor bering. Noyob individual tomchilar sizning vaziyatni dramatiklashtirishga moyil emasligingizni va har qanday muammolarni oldindan hal qilinishi mumkin deb hisoblayotganingizni ko'rsatadi. Rasmdagi yomg'ir qanchalik kuchli bo'lsa, muammolarni bo'rttirishga moyilligingiz shunchalik kuchli bo'ladi. Bulutlar tasviri pessimistlar va skeptiklar uchun xosdir. Dovul sizni egallab olgan nochorlik va befarqlik tuyg'usini ifodalaydi. Ko'lmaklar sizga stressning oqibatlarini qancha va uzoq vaqt davomida boshdan kechirayotganingizni aytib beradi: ko'lmaklar qanchalik katta bo'lsa, shunchalik uzoqroq o'ylaysiz va o'zingizni shubhalar bilan qiynaysiz. Kamalakning mavjudligi umid va ijobiy natijaga ishonishni anglatadi.

Qahramonlarning qo'llari va oyoqlarining holati ham muhimdir: yon tomonlarga yoyilgan qo'llar ochiqlik, xushmuomalalik va aloqa haqida gapiradi; tanaga bosilgan qo'llar noaniqlik va izolyatsiyani ko'rsatadi. Oyoqlar, har doimgidek, qo'llab-quvvatlashni anglatadi - nomutanosib ravishda kattalar - o'ziga ishonch, juda kichik va ingichka - to'lovga qodir emaslik va boshqalarga qaramlik haqida gapiradi.

Tabiiyki, bu erda har bir aniq chizmaning xususiyatlarini hisobga olmaydigan umumiy talqinlar berilgan.

1141034

Shaxsiy murabbiy sifatida men mijozlarimga o'zlarini yaxshiroq tushunishlariga yordam berish va shaxsan men uchun maqsadlarini aniqlashtirish uchun aniq, tushunarli savollardan foydalanaman.

Men odatda oddiy ha yoki yo‘q bilan javob berib bo‘lmaydigan ochiq savollarni beraman, shuning uchun mijoz chuqurroq qazib olishi va ilgari o‘ylamagan javoblarni topishi kerak. To'g'ri savollar berish chuqurroq, qiziqarliroq suhbatlar va nutqlarni rag'batlantirishi va umumiy manfaatlarni kashf qilish, mustahkam aloqalarni o'rnatish, o'zaro tushunish va empatiyani mustahkamlash uchun zamin yaratishi mumkin.

Yaxshi savol berish san'ati bor. Hech kim o'zini intervyu olgandek yoki ma'lumot olish uchun bosim o'tkazayotgandek his qilishni xohlamaydi. Ushbu jarayonning muhim va katta qismi javobni diqqat bilan tinglash va so'zlarning orqasida nima yotganini idrok etish qobiliyatidir.

Tinglash, shuningdek, tana tilini kuzatish, nutq ohangini tinglash va aytilmagan narsaga sezgir bo'lishni o'z ichiga oladi. O'ylangan keyingi savollarni berish va suhbatni uning mohiyatini aks ettirgan holda davom ettirish muhimdir. Yaxshi savollar berishni va diqqat bilan tinglashni o'rganib, siz yaqinroq, kuchliroq va yoqimli munosabatlar uchun joy yaratasiz.

Qiziqarli, chuqur suhbatni boshlashingizga yordam beradigan 25 ta savol:

1. Bolaligingizdagi eng yaxshi xotirangiz nima? Bu savol har doim odamlarni tabassum qiladi va ko'pincha oila, sayohat, bayramlar, an'analar, umidlar, orzular va do'stlik haqida hazil va hissiy suhbatlarga olib keladi. Siz bilan bolalik xotiralarini baham ko'rgan odam haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin.

2. Agar hayotingizda biror narsani o'zgartirish imkoniyati bo'lsa, nimani tanlagan bo'lardingiz? Bu savol sizga odamning ahvoli va uning kimligini tushunishga yordam beradi. Shuningdek, siz uning zaif tomonlarini ko'rishingiz va uning umidlari va orzulari haqida bilib olishingiz mumkin. Ko'pincha, odamlar o'zlarining afsuslari yoki amalga oshmagan istaklarini boshqalar bilan baham ko'rishsa, bu ularning o'zaro munosabatlarini kengaytiradi va ishonchni oshiradi.

3. Ikkingiz qanday tanishdingiz? Bu er-xotin bilan muloqot qilishda so'raladigan ajoyib savol. Ko'pincha birinchi uchrashuv haqida hikoya qilish odamlarni birlashtiradi va baxtli xotiralarni qaytaradi. Bu ularga birgalikda zavqlanish uchun nimadir beradi va ularning kelib chiqishi va bir-birlari bilan qanday munosabatda bo'lishlari haqida ko'proq ma'lumot olish imkonini beradi.

5. Sizga qanday musiqa yoqadi? Bizning sevimli musiqamiz o'zimizni aniqlashga yordam beradi va avlodimizning orzulari va qarashlarini aks ettiradi. Biz tinglayotgan narsa bizning qalbimiz bilan rezonanslashayotganini aks ettiradi. Bu bizning ichki mohiyatimizni va ba'zan so'z bilan ifodalash juda qiyin bo'lgan chuqur e'tiqodimizni eng aniq va halol ochib beradi.

6. Agar istalgan joyga borish imkoningiz bo'lsa, qayerni tanlagan bo'lardingiz va nima uchun? Bu savol nafaqat o'tmishdagi sayohat tajribalarini muhokama qilish imkonini beradi, balki boshqa odamning shaxsiyati, qiziqishlari va sarguzasht ruhini yaxshiroq tushunishga yordam beradi.

7. Agar sizda faqat besh narsa bo'lsa, nimani tanlagan bo'lardingiz? Bu savol haqiqatan ham odamlarni o'ylantiradi. Biz o'z narsalarimizga juda bog'lanib qolganmiz, lekin ulardan faqat bir nechtasi biz uchun alohida ahamiyatga ega. Odamlar buni aniqlashga majbur bo'lganda, ular qaysi moddiy ne'matlarni ko'proq qadrlayotganini ko'rishingiz mumkin.

8. Qaysi maktab o'qituvchisi sizga katta ta'sir ko'rsatdi va nima uchun? O'qituvchilar bizning o'rganishga bo'lgan muhabbatimizni rivojlantirish, asl istaklarimizni o'rganish va iste'dodlarimizni kashf qilishda muhim rol o'ynashi mumkin. Bu odamlar bizni ilhomlantiradi yoki shunchaki bizga ishonadi va biz uchun eng yaxshisini xohlaydi.

9. Qabr toshingizga nima yozilishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Bu savol biroz ta'sirchan bo'lsa-da, muhim mavzularga to'g'ri keladi, yurakka chuqur nazar tashlaydi. Biz nimaga intilyapmiz? Biz qanday qilib esda qolishni xohlaymiz va nimani ortda qoldirmoqchimiz?

10. Hayotingizda burilish nuqtasi nima bo'ldi? Bu savol sizga chuqurroq muloqot darajasiga o'tish imkonini beradi. Ko'pincha bunday daqiqalar qiyin hayotiy vaziyatlarni boshdan kechirganda paydo bo'ladi: o'lim, ajralish, ishdan bo'shatish va hk. Aynan shu paytlarda biz katta aqliy, jismoniy yoki hissiy o'zgarishlarni amalga oshirishga majbur bo'lamiz.

11. Nima uchun bu kasbni tanladingiz? Inson nima uchun ma'lum bir kasbni tanlaganligi haqidagi hikoya u haqida, uning motivatsiyasi, qiziqishlari, ta'limi va ambitsiyalari haqida ko'p narsalarni o'rganishga yordam beradi. Biz ko'pincha vaqtimizning ko'p qismini ishda o'tkazamiz. Binobarin, bu savolga javob inson o'z hayotini nima bilan chambarchas bog'lashga qaror qilganini ham ko'rsatadi.

12. Bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazasiz? Bu savol avvalgisiga ajoyib qo'shimcha bo'lib, inson o'z hayotini qanday tashkil etishga muvaffaq bo'lganligi haqida yaxlit rasm yaratadi. Biz suhbatdoshimizning qiziqishlari, turli sevimli mashg'ulotlari va majburiyatlari haqida bilib olamiz.

13. Agar siz lotereyada yutgan bo'lsangiz, yutug'ingizni nima qilgan bo'lardingiz? Bu odamning pulga, ish va hayot maqsadlariga munosabatini ochib beradigan qiziqarli savol. Odam o'z ishini tashlab ketadimi? Siz orzu qilgan uyni sotib olasizmi? Yoki siz altruistik biror narsa qilasizmi? Inson katta pul boyligini olishdan xursand bo'ladimi yoki u taqdirning bunday sovg'alaridan qochishni xohlaydimi?

14. Siz kimni hayratda qoldirasiz? Bu savolga javob inson kimga o'xshashni xohlashini aniqlaydi. Biz xatti-harakatlari va fe'l-atvori o'zimizda ko'rmoqchi bo'lgan narsalarni aks ettiradigan odamlarga qoyil qolamiz. Javobni bilganingizdan so'ng, suhbatdoshning haqiqiy xarakteri haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.

15. Sevimli uchta kitobingiz haqida gapirib bering. Nega ularni tanladingiz? Sevimli kitoblaringizni muhokama qilish qiziqarli suhbat uchun joy yaratadi va suhbatdoshlaringizga umumiy til topishga yordam beradi. Bu, shuningdek, har ikki tomon uchun yangi narsalarni o'rganish va ilgari o'ylamagan turli nuqtai nazarlarni yoki qiziqishlarni tushunish imkoniyatini beradi.

16. Siz nimadan ko'proq qo'rqasiz? Bu savol suvni tekshirish uchun mo'ljallangan va shunga qaramay, ko'p narsalarni ochib berishi mumkin. Har bir inson nimadandir qo'rqadi va bu qo'rquv va tashvishlar bizning zaif tomonlarimiz va og'riqli nuqtalarimizni ko'rsatadi. Agar kimdir siz bilan bu kabi narsalarni baham ko'rsa, siz ehtiyotkorlik, mehribonlik va ishonch bilan javob berishingiz kerak. Boshqa odamlarning qo'rquviga hurmat va sezgir bo'lishingiz kerak, shunda ular o'zlarini xavfsiz his qilishlari va sizga chuqurroq darajada ochib berishlari mumkin.

17. “Sevgi” deganda nimani tushunasiz? Har bir insonning o'ziga xos "sevgi tili" bor: sevgisini qanday ifodalashini ko'rsatadigan va o'zini sevishini his qiladigan so'zlar, xatti-harakatlar va munosabatlar. Bu sizning yaqinlaringizdan so'rash uchun ajoyib savol.

18. Sizning eng kuchli fazilatlaringiz qanday? Ko‘pchilik bu savolga avvaliga o‘zini qulay his qilmaydi, chunki ular kamtarona bo‘lishga harakat qilishadi. Ammo chuqur tubdan biz barchamiz ijobiy fazilatlarimiz uchun tan olinishini xohlaymiz. Odatda, odamlar suhbatdoshiga bir xil savol berishadi va bu ular o'rtasida ijobiy aloqani yaratadi.

19. Eng noqulay paytingizni eslay olasizmi? Siz bu masalani juda jiddiy qabul qilmasligingiz kerak, shunda siz bunday daqiqalarni eslab, chin dildan kulishingiz mumkin. Aksariyat odamlar o'zlari haqida kulgili hikoyalarni aytib berishni yaxshi ko'radilar, agar hech qanday uyat yoki ayb bo'lmasa. Ba'zida odamlar og'riqli yoki uyatli narsa haqida gapirishlari mumkin. Keyin rahm-shafqat va ishtirok etish vaqti keldi.

20. Agar siz prezident bo'lsangiz, birinchi navbatda nima qilgan bo'lardingiz? Bu savolni berish orqali siz boshqa odamning siyosiy qarashlari, ideallari, qadriyatlari va tashvishlari haqida ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin. Agar siz uzoq tortishuvlardan qochmoqchi bo'lsangiz, boshqa odamning fikriga qo'shilmaslik ehtimoliga tayyor bo'ling. Shuni unutmangki, biz hammamiz boshqachamiz va bu ajoyib. Muloqot bizni to'ldiradi. Ochiq bo'ling.

21. Hozir o'zingizni necha yoshda his qilyapsiz va nima uchun? Bu savolni 50 yoshdan oshgan odamlarga bering va qiziqarli javoblarni olasiz. Odamlar qariganda, ko'p odamlar o'zlarining xronologik yoshini sezmaydilar. Odamlar o'zlarini ichki tomondan qanday qabul qilishlarini bilish juda qiziq. Ehtimol, ularning yoshi his-tuyg'ulariga umuman to'g'ri kelmaydi.

22. Agar siz o'tmishdagi, hozirgi yoki kelajakdagi biron bir voqeaga guvoh bo'lsangiz, nimani tanlagan bo'lardingiz? Bu qiziqarli suhbat uchun ajoyib savol. Siz boshqa odamning qiziqishlari va maqsadlari haqida bilib olasiz va ehtimol o'z manfaatlaringizni chuqurroq o'rganish uchun ilhomlanasiz.

23. Siz qanday mahoratni o'rganishni xohlaysiz va nima uchun? Aksariyat odamlar o'zlarining qoniqishlari uchun doimo yaxshilanishni xohlashadi. Bu savol insonga nafaqat o'z xohish-istaklari haqida gapirish, balki nima uchun hali o'zi xohlagan narsada muvaffaqiyatga erishmaganligi haqida o'ylash imkoniyatini beradi.

24. Mukammal kun haqidagi fikringiz qanday? Bu savol ustida mulohaza yuritish bizni o'tgan ajoyib kunlar xotiralariga qaytishga undaydi. Savol suhbatga quvonchli eslatma qo'shadi, yoqimli his-tuyg'ularni uyg'otadi va, ehtimol, bu mukammal kunni qayta tiklash istagi.

25. Do'stlaringiz sizni qanday ta'riflaydi? Bu savol odamga orqaga chekinish va o'zini boshqa nuqtai nazardan ko'rishga harakat qilish imkonini beradi, suhbatga o'z-o'zini anglash va halollikni olib keladi va suhbatni yanada chuqurroq va qiziqarli qiladi.

Ushbu savollarni berish orqali siz o'zingiz haqingizda ham ko'p narsalarni bilib olishingiz mumkin. Siz boshqalarga ishtirok etayotganingizni, qiziqishingizni va ularning shaxsiyatini hurmat qilishingizni ko'rsatasiz. Siz kuchli aloqalar, samimiy his-tuyg'ular va haqiqiy ma'lumotlar almashinuvini yaratasiz. Boshqalar sizni qadrlashini his qilganda, siz doimiy, o'zaro manfaatli, ajoyib munosabatlar uchun asos yaratasiz.

Ushbu maqolada topiladigan savollar o'zingizni yaxshiroq bilishingizga yordam beradi. Turli vaziyatlarni sinab ko'rish va o'zingizga to'g'ri savollar berish orqali siz odatda sog'inadigan fikrlar va xatti-harakatlar naqshlarini topishingiz mumkin. Bloknot va qalamni oling va boshlaylik.

O'zingizni biling.

1. Siz kimsiz?

Nasib qilsa, hech narsa xayolga kelmaydi. Savol shunchalik kengki, u hatto tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Biz shunchaki o'zimizga qaray olmaymiz; psixologik ko'zgular odatda bunga yordam beradi. Psixologik oyna - bu sizni boshqaradigan aqlli odam (ideal psixoterapevt). Ammo yaqin atrofda hech kim bo'lmasa, to'g'ri savollar ularni almashtiradi. Va shuningdek, juda yaxshi niqoblangan va uzoq vaqt e'tibordan chetda qoladigan fikrlar va his-tuyg'ularni ushlash uchun qalam va qog'oz.

2. Hayotning mazmuni nima? Sevgi nima? Siz kimsiz?

Bu savollar noto'g'ri bo'lgani uchun yomon rapga tushmaydi. Ular shunchaki aniqroq bo'laklarga bo'linmaydi, shuning uchun ularni qayta ishlash qiyin. Biz kimmiz degan savolni hazm qilish osonroq bo'lishi uchun bo'linishi kerak. "Men kimman?" emas, balki "Men ishda, munosabatlarda, do'stlarim, bolalarim bilan kimman?"

3. Bolaligingizda nima bo'lgan?

Savol kulgili ko'rinadi, lekin, afsuski, unday emas. Bugungi kunda deyarli hamma narsa bolalik davrida o'rnatilgan (va xavfsiz unutilgan) xatti-harakatlarning natijasidir. Bolalar o'zlarining mentaliteti tufayli o'z psixikasining xususiyatlarini to'liq tushuna olmaydilar. Biz motivlarimiz va his-tuyg'ularimizni tushunishni o'rganishimizdan oldin birinchi 10 yilni ko'r-ko'rona yashaymiz. Endi orqaga qaytish va ularni qayta ko'rib chiqish vaqti keldi.

Freydning nazariyasi haddan tashqari baholangan, obro'sizlangan va noto'g'ri deb hisoblanadi, siz bahslashishingiz mumkin. Ba'zi muhim sohalarda bu to'g'ri. Ammo Freydning asosiy g'oyasi psixologiyada shubhasiz va shubhasiz to'g'ri deb hisoblanadi: ongsiz va bolalik asosan sheriklar, jinsiy imtiyozlar va axloqiy tamoyillarni tanlashni belgilaydi. Shuning uchun, bu qiyin material bilan ishlashdan boshqa hech narsa qolmaydi.

4. Ushbu rasmda nima tasvirlangan?

Bu shveytsariyalik psixolog Hermann Rorschach tomonidan ishlab chiqilgan assotsiatsiya testidan olingan karta. Bu g'oya sizga noaniq, noaniq narsani ko'rsatishdir, keyin sizning tasavvuringiz bu noaniqliklarni o'z assotsiatsiyalari bilan to'ldiradi va shu bilan birga sizning bostirilgan qo'rquvlaringiz, umidlaringiz, istaklaringizning bir qismini ozod qiladi. Yashirin tajovuzkor odamlar dushmanlik, janjalni ko'radilar. Jinsiy istaklarni bostiruvchi odamlar - qin. Nimani ko'ryapsiz?

5. Quyidagi gaplar bilan davom eting:

• Hamma erkaklar qalbida erkakdir...
• Ular bilan yaqinroq tanishsangiz, barcha ayollar...

Psixologlarning sevimli usuli - bu tugallanmagan jumlani tezda, o'ylamasdan bajarishingizni so'rashdir. Biz ongsizligimizni to'liq nazorat qila olmaymiz va shuning uchun biz odatda bostiradigan ba'zi muhim munosabatlarni topamiz. O'z-o'zini kashf qilish jarayonida siz ba'zi narsalardan qo'rqasiz. Lekin bu yaxshi, biz hammamiz juda g'alatimiz.

6. O'z oilangizni qog'ozga chizing

Ota-onalar, aka-uka va opa-singillar, uy, quyosh, daraxtni chizish. Bu qat'iy ilmiy usul emas, lekin u ba'zi fikrlarni taklif qiladi.

• Yoningizda chizganingiz sizga eng yaqin.
• Sizdan eng uzoqda bo'lgan kishi hissiy jihatdan sizdan uzoqda.
• Sizni tasvirlaydigan raqamning o'lchamiga ko'ra, siz o'zingizni yuqori yoki past baholaysizmi yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin.
• Uy - bu sizning, egongizning kengaytmasidir. Yaxshi holatdami?
• Windows sizning xushmuomalalik darajasini tavsiflaydi. Uyingizning eshigi bormi? Odamlarni hayotingizga kiritasizmi?

7. Insoniyat va sayyora kelajagiga nekbinlik bilan qaraysizmi?

8. Kecha yaxshi uxladingizmi?

Biz bu ikki savolga berilgan javoblar o'rtasida qandaydir bog'liqlik borligini inkor etishga moyilmiz, yuqori haqidagi barcha fikrlarimizni xolis ratsional hisob-kitobga bog'laymiz. Ammo biz ma'lum darajada bizning fikrlarimizga jismoniy holatimiz ta'sir qilishini tan olishimiz kerak: biz qandaymiz, tushlikda nima yedik, qancha vaqt oldin bizni quchoqlashgan. Shu ma'noda, bizning katta miyamizga qaramay, biz chaqaloqlardan avvalgidek uzoq emasmiz.

9. Ota-onangizni nimada ayblaysiz?

Nima uchun ular shunday bo'lgan deb o'ylaysiz? Ularga nima bosim o'tkazdi va qanday qiyinchiliklarni boshdan kechirdi? Yaxshi do'st sizga ular haqida nima aytib berishi mumkin?

Albatta, sizning muvaffaqiyatsizligingiz uchun ota-onangiz aybdor bo'lishi mumkin. Ammo mas'uliyatni o'zgartirish hayotingizda nima bo'layotganini yaxshiroq tushunishingizga xalaqit beradi. Sizning ota-onangiz o'z ota-onalariga nisbatan bir xil holatda edilar va ularning ruhiy xususiyatlari uchun to'liq javobgar bo'lolmaydilar. Agar biz g'alati darajada qurbon bo'lgan ota-onamizning his-tuyg'ulari haqida o'ylay boshlasak nima bo'ladi?

10. Aytaylik, siz an'anaviy jinsiy orientatsiyaga egasiz. Hech qachon siz bilan bir xil jinsdagi odamning tanasiga tegishni xohlaganmisiz?

Zigmund Freyd ajoyib kashfiyot qildi: ko'p narsa bizning jirkanchligimiz yoki u bu hodisani qarshilik deb ataganligi sababli ongsizda qoladi. Ongsizlikda o'zimizga nisbatan qulay qarashimizga shubha qiladigan his-tuyg'ular va istaklar kiradi. Ammo konfor uchun narx yuqori: tashvish va nevrozlarning sabablarini tushunish qiyin. Shunday qilib, biz o'zimizning yoqimli g'alati va qarama-qarshiliklarimiz bilan murosaga kelishimiz kerak.

Bizga yoqadigan odamlar shunchaki ob'ektiv sabablarga ko'ra emas (chunki ular do'stona, siz ular bilan siyosat haqida gaplashishingiz mumkin yoki ular siz kabi sportni yaxshi ko'radilar). Ammo ular biz uchun ayniqsa jozibador bo'lgan muammolar va qiyinchiliklarni olib kelishlari uchun ham. Ko'pchiligimiz xuddi shunday azob-uqubatlarni boshdan kechiramiz, bu odatda bolalik davrida boshdan kechirilgan azob-uqubatlar va tajribalar bilan bog'liq.

12. Sizning sherigingiz sizni qanday qilib g'azablantiradi?

Boshqa odamni kamchiliklari uchun ayblamang, masalan, uzoq yoki haddan tashqari sezgir. Tan olishimiz kerak, aksincha, aynan mana shu kamchiliklar bizni o'ziga tortadi. Biz ularni bolaligimizda o'rgangan norozilik namunasini takrorlash uchun qidiramiz.

Umuman olganda, munosabatlarda biz bizga eng ko'p zavq keltiradigan narsani emas, balki tanish va yaqin bo'lib tuyuladigan narsalarni qidiramiz. Ushbu harakatlantiruvchi kuchning mohiyatini tushunish bizga o'zimizga hamdard bo'lishni va sherigimizga nisbatan ko'proq tushunishni o'rganishimizga yordam beradi. Axir, u bizni qisman jozibali deb bilishimizni qayerdan biladi, chunki u bizni xafa qilishi mumkin?

13. Turmush o'rtog'ingizning sizga haqiqatan ham yashashi qiyin bo'lgan beshta fazilatini yozing.

Yaxshi sheriklik ikki sog'lom etuk odam (sayyoramizda unchalik ko'p emas) o'rtasida emas, balki boshqa odam uchun xavfsiz joy topish baxtiga ega bo'lgan ikki aqldan ozgan odam o'rtasida, qarindoshlari orasida bo'lishi mumkin. jinnilik.

14. Biror kishini yoqtirishni boshlaganingizda o'zingizni qanday his qilasiz?

Siz tushkunlikka tushib, bu odamni bezovta qila boshlaysiz yoki aksincha, muxlisdan qochishga harakat qilishingiz mumkin ("Nega u bunday yomon ta'mga ega?"). Bu o'zini qanday sevishni bilmagan odamning tipik javobidir va ularning yarmiga yaqini shunday (asosan o'tmishda biz uchun eng muhim bo'lgan odamlar biz bilan qiziqmaganligi sababli). O'zingiz haqingizda shubhalarga qarshi turishni boshlang. Hech bo'lmaganda sizga qiziqish bildirgan odamga ularni g'azab bilan tashlamaslik uchun.

15. Onangiz bilan munosabatlaringizdagi asosiy muammo nima?

16. Otangiz bilan munosabatlaringizdagi asosiy muammo nima?

Bu savollar klişe kabi ko'rinishi mumkin, ammo ularning haqiqiy ahamiyati paydo bo'lishi uchun vaqt kerak bo'ladi. Aytaylik, har bir savolga yozma javob berishga bir soat vaqt ajrating. Agar siz halol bo'lsangiz, siz eng yoqimli his-tuyg'ularni boshdan kechirmaysiz: qayg'u, g'azab, xafagarchilik. Ammo davom etish uchun siz o'zingizning shikoyatlaringiz va tajribangiz bilan shug'ullanishingiz kerak.

17. Ota-onangizdan munosabatlar haqida nimani bilib oldingiz?

Insoniyat texnologik taraqqiyot nuqtai nazaridan misli ko'rilmagan o'sishni boshdan kechirmoqda: biz bilimlarimizni yanada samaraliroq o'rganmoqdamiz. Ammo biz hissiy sohada deyarli u qadar muvaffaqiyatga erishmadik. Biz bolalik davridagi salbiy xulq-atvor namunalari balog'at yoshida ko'payib ketishini yetarlicha anglamaganimiz uchun. Ularga ruxsat berishdan oldin o'zingiznikini tan olishga harakat qiling.

18. Hamkorda qanday bir oz nosog'lom, g'alati narsalar sizni o'ziga jalb qiladi?

Sizning ota-onangizda bunday xususiyatlar bormi? Psixoanalizdan takroriy majburlash nazariyasiga ko'ra, biz hammamiz bolaligimizda duch kelgan muammoli narsalarga jalb qilinganmiz. Bu hissiy jarohatlarga olib keladigan barcha harakatlarni takrorlaymiz degani emas. Ba'zi hollarda, aksincha, biz ushbu tajriba bilan bog'liq bo'lgan har bir jihatdan qochamiz va shuning uchun unga bog'lanib qolamiz.

19. Sizni haqiqatan ham o'ziga tortadigan odamlar ro'yxatini tuzing.

Siz ushbu ro'yxatdagi har bir kishiga nisbatan, hatto o'tkinchi ham jinsiy jalb qilishni boshdan kechirganmisiz? Va bu diqqatga sazovor joy, nima sababdan (ehtimol, bu odam uchrashgan yoki u sizni yoki sizning jinsiy orientatsiyangizga shubha tug'dirgan) har qanday qiyinchiliklarga olib keldimi? Bunday hayajonning sabablari har doim bizning ichimizda yashiringan.

20. Agar siz o'zingizni xolisona baholagan bo'lsangiz, do'stingiz siz bilan munosabatlar haqida o'ylayotgan bo'lsa, nima haqida ogohlantirgan bo'lardingiz?

Odamlar o'zlari va muammolari haqida ko'p gapirishlari mumkin. Axir, aslida bizga hech qanday muammo yoki kamchilikdan butunlay xoli bo'lganlar kerak emas. Bizga o'z muammolarini va ular bilan qanday kurashishni tushuntira oladigan odamlar kerak.

21. Ushbu rasmda nima sodir bo'layotganini tushuntiring?

Bu rasmda nima sodir bo'layotgani aniq emas, chunki tasvir (qasddan) noaniq va noaniq. Shuning uchun, nima desangiz, ichingizdan chiqadi. Siz qo'shadigan tafsilotlar va hikoyangiz sizning ichki dunyongizning holatini aks ettiradi. Ayniqsa siz rasmda ko'rsatilgan narsani tushunganingizga amin bo'lsangiz va buni qat'iyat bilan isbotlasangiz. Ushbu rasm psixologlar sizning psixologik himoya mexanizmingizni, proektsiyangizni baholash uchun foydalanadigan testdir.

22. Bu erda nima ko'rsatilgan?

Yana bir munozarali rasm. Bu erda siz ko'plab voqealarni ko'rishingiz mumkin: ona va uning kasal bolasi, o'pishdan bir necha daqiqa oldin erini o'ldirgan xotin. Bu yerda nima bo'layotganini yozing. Keyin do'stingizdan xuddi shunday qilishni so'rang. O'zingizning hayotingiz va shaxsiyatingizning qaysi tomonlarini o'zingiz bilmagan holda rasmda aks ettirayotganingizni muhokama qiling.

23. “Ko‘lmakdan qochish uchun juda ko‘p harakat qilgan bo‘lsak-da, kiyimingizni chayqaganimiz uchun juda afsusdaman” iborasiga nima javob berishingizni yozing?

Sizning javobingiz umidsizlikka bo'lgan munosabatingizni baholash uchun ishlatilishi mumkin. Odatda, uchta variant mavjud:

• biz g'azablanamiz, biz g'azabga tushamiz;
• bizni haddan tashqari nuqtaga yetishimizga to‘sqinlik qiladigan ichki uyat tuyg‘usi tufayli g‘azabga tushmaymiz, hatto bunga sabab bo‘lsa ham;
• biz g'azabga uchmaymiz, chunki biz o'z noroziligimizni bildirsak, boshqa odamlarning munosabati zo'ravon va yoqimsiz bo'ladi deb o'ylaymiz.

24. Agar siz ularga o'z his-tuyg'ularingizni tushuntirsangiz, boshqalar qanday munosabatda bo'lishadi?

Bolalikda biz his-tuyg'ularimiz haqida ochiq aytsak, albatta nima sodir bo'lishiga ishonch hosil qilamiz. Odamlar ko'pincha bizdan yuz o'girganligi sababli, biz "yomon" fikrlarimizni yashirishni o'rgandik. Va bir qarashda biz itoatkor va do'stona ko'rinamiz, lekin siz chuqurroq qarashingiz kerak ...

Yetuk inson bo'lish uchun o'z-o'zini bilish asoslarini tushunish kerak: bolalik dunyosi butun dunyo emas. Bu uning bir qismi, garchi u sezilarli ta'sirga ega bo'lsa-da, biz o'sha paytda undan qochib qutula olmadik. Lekin, xayriyatki, biz besh yoshligimizdagiga qaraganda ancha so‘zgo‘y va chidamli bo‘lib qoldik. Jasorat qiling va his-tuyg'ularingizni ifoda eting.

25. Ota-ona sifatida qanday zaif tomonlaringiz bor (yoki sizda bo'lishi mumkin)?

Mumkin bo'lgan kamchiliklarni tasavvur qilish juda qiyin, ayniqsa, agar biz chinakam mehribon va mehribon ota-ona bo'lishni xohlasak. Shunga qaramay, bizda kamchiliklar bo'ladi va ularni ikki guruhga bo'lish mumkin:

• o'z bolaligidan nosog'lom xatti-harakatlar turiga ko'ra qayta yaratilgan;
• bizning xatti-harakatlarimizga ta'sir qilgan nosog'lom bolalikdagi xatti-harakatlarga haddan tashqari munosabat.

26. Sizni ayniqsa hayajonlantiradigan uchta jinsiy stsenariyni ayting.

Jinsiy fantaziyalar bizga muammolarni keltirib chiqaradigan yoki jinsiy aloqadan tashqari dunyoda mavjud bo'lmagan narsalarni qayta tiklashga urinish sifatida talqin qilinishi mumkin. Masalan, forma jozibali bo'lishi mumkin, chunki uniformadagi odamlar qattiqqo'l ko'rinadi va bizda qo'rquv uyg'otadi. Yoki bizni omma oldida ko'rishni va eshitishni xohlaymiz, chunki ota-onamiz haddan tashqari odobli edilar. - bu bizning biografiyamizning muammoli qismlari haqida gapiradigan kichik utopiyalar.

27. Sizda qanday noodatiy jinsiy joziba bor?

Har bir inson buzuq bo'lishdan (yoki ko'rinishda) qo'rquvga ega. Bu bizni madaniyatli qiladigan narsaning bir qismidir. Biroq, o'z-o'zini bilish ongsizning tabiatan butunlay noto'g'ri ekanligini va tashvishlanish uchun sabab emasligini tan olishni o'z ichiga oladi. Bizda juda kuchli tsenzura mexanizmlari mavjud bo'lib, ularning 99,9 foizi bularning barchasini amalga oshirishga to'sqinlik qiladi. Shu bilan birga, biz ichimizda yashiringan va hayotimizga ta'sir qiladigan narsalarni qo'rqmasdan o'rganishimiz mumkin.

28. Qachon katta bo'lib yig'ladingiz yoki yig'lamoqchi bo'ldingiz?

Voyaga etganda ko'z yoshlarning ko'pchiligi og'riqdan emas, balki aql bovar qilmaydigan darajada go'zal va yaqin narsalarni (ota va o'g'ilning yarashuvi, ziqna odamning to'satdan saxiyligi, go'zal bog') ko'rishdan kelib chiqadi. Biz o'zimiz nima bo'lishini xohlayotganimizni eslatib turamiz va biz buni juda kamdan-kam ko'rganimizdan xafa bo'lamiz.

29. Hayotingizdagi eng muhim besh narsani yozing. Ularga qancha vaqt sarflaysiz?

Biz qadrlaymiz deganimiz va oxir-oqibat qiladigan narsamiz o'rtasida katta farq bor. Ajablanarlisi shundaki, biz o'zimiz uchun juda muhim bo'lgan narsalarga etarlicha e'tibor, vaqt va resurslarni ajratmaymiz. Buni anglash juda muhim. Bu farqni kamaytirishga harakat qiling.

30. Ko'pincha qanday narsalarni sotib olasiz, garchi bu sizga katta quvonch keltirmasa ham?

Biz reklamaga ishonamiz, u boshqa narsalar qatori bizni nimani xohlashimiz kerakligiga ustalik bilan ishontiradi. Bizda ko‘pincha hech qanday qoniqish keltirmaydigan, faqat zerikish va tashvish bo‘ladigan narsalar bo‘lsa ajab emas: bir sayohatdan keyin shkafga chang to‘playdigan kiyim-kechak, qimmat bahosini oqlamaydigan mashinalar va hokazo. Biz nafaqat xarajatlarimizni, balki xaridlarimiz bizga olib keladigan zavqni (aytaylik, 1 dan 10 gacha bo'lgan shkalada) ham kuzatishimiz kerak.

31. Kiyimingiz bilan nima demoqchisiz?

Har qanday kiyimni ma'lum bir toifadagi odamlarning formasiga tenglashtirish mumkin. Bu biz o'zimizni kim va qaysi guruhga tegishli ekanligimizni aks ettiradi. Bundan tashqari, tashqi ko'rinishimiz ba'zi tashvishlarimiz haqida muhim ma'lumot berishi mumkin. Kiyim bilan o'zingizni nimadan himoya qilmoqchisiz?

32. Siz uchun katta ahamiyatga ega bo'lgan uchta san'at asarini ayting.

Ko'pincha biz haqiqiy hayotda sog'inadigan narsalarni san'atda yaxshi ko'ramiz. Bizning didimiz qandaydir ehtiyojning dalilidir. Masalan, biz tinch suratlarni yoqtiramiz, chunki biz doimo shoshamiz. Yoki beparvo musiqa, chunki biz hayotimizda juda ko'p cheklovlarni his qilamiz. Ta'm nafaqat bizning kimligimizni, balki o'zimizni qanday ko'rishni xohlayotganimizni ham aks ettiradi.

33. Sizning eng katta pushaymoningiz nima?

Biz tez-tez bir narsadan afsuslanamiz. Axir, ba'zan hayotda nimaga duch kelishingizni, masalan, kimga turmushga chiqish yoki kimga uylanish, qayerda yashash, qaysi kasbni tanlash haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmasdan muhim qarorlar qabul qilishingiz kerak. Biz ko'r bo'lishimiz kerak va bu bizning aybimiz emas. Biz afsus va tajribalarimizni baham ko'rishni o'rganishimiz kerak. Bu yolg'izlikni kamroq his qilishning yagona yo'li.

34. Siz nimaga ozgina qaramsiz?

Spirtli ichimliklar, xaridlar, sigaretalar, porno, tortishuvlar ... Giyohvandlikni aniq bir moddaga bog'lanish sifatida aniqlab bo'lmaydi, bu tushuncha ancha kengroqdir. - bu biror narsaga bo'lgan kuchli ehtiyoj hissi va uning sababi ko'pincha hayotimizning biron bir sohasidagi jiddiy muammodir. Shuning uchun, giyohvandlikka sabab bo'lgan moddaga yoki harakatga e'tibor qaratishning hojati yo'q. Unga qaramligingizni kuchaytiradigan qayg'u va tashvishlarga e'tiboringizni qarating. Siz yomon odam emasligingizni tushuning, sizning azob-uqubatlaringiz shunday namoyon bo'ladi. Giyohvandlik muammosining yechimi esa bu azobni yengishdadir.

35. Yoningizdagi odam haqida sizni bezovta qiladigan uchta kichik narsa ro'yxatini tuzing.

Kichkina arzimas narsalar bizni xafa qiladi, chunki ular kattaroq masalalarga bevosita ta'sir qiladi. Ular bizning ba'zi psixologik taxminlarimizga zid keladi, masalan, aniqlik, shaxsiy hayot, tashkilotchilik... Ideal holda, biz uchun katta narsalar nima muhimligini tushunishimiz va ularni himoya qilishimiz kerak, ba'zida odamlar beixtiyor qiladigan kichik narsalarga yumshoqlik bilan qarashimiz kerak.

36. Xarakteringizning qaysi salbiy xususiyatlarini odamlarga ko'rsatishni xohlamaysiz?

Bu kamchiliklarni deyarli hamma biladi. Boshqa odamlar biz haqimizda o'nlab yillar o'tib o'zimiz haqida bilganimizdan besh daqiqa keyin ko'proq bilishadi, chunki ularning boshqalar haqidagi bilimlari ongsiz tomonidan bostirilmaydi. Boshqalarga nisbatan halollik oson kechadi. Hech kim sizni sezmaydi deb umid qilishning o'rniga, hamma ular haqida allaqachon biladi deb taxmin qiling. Va kelajakda ularga ozgina hazil va istehzo bilan munosabatda bo'ling.

37. Ishingizdagi quyidagi tushunchalarni ahamiyati kamayishiga qarab tartiblang:

• pul;
• holat;
• yaratish;
• jamiyatga ta'siri;
• Hamkasblar.

Bizning martaba intilishlarimizga uchta kuch ta'sir qiladi:

• ota-onalarning umidlari;
• jamiyatning (boshqa odamlarning) umidlari;
• ishimiz davomida paydo bo'ladigan his-tuyg'ular.

Biz odatda o'zimizni tinglashimiz mumkin emas. Va ko'pincha birinchi ikki kuch g'alaba qozonadi. Biz faqat ota-onani rozi qilish uchun (u allaqachon vafot etgan) yoki begonalar va ko'pincha bizga befarq bo'lgan odamlar uchun ishlaganimiz dahshatli haqiqatni tan olishimiz uchun bir necha o'n yillar kerak bo'lishi mumkin. Katta ehtimol bilan, hozir ham kech emas.

38. Agar siz o'z kasbingizda muvaffaqiyatsizlikka uchramasligingizni bilsangiz, nima qilishga harakat qilgan bo'lardingiz?

Biz ko'pincha xijolat bo'lishdan qo'rqamiz, chunki bizning martaba bo'yicha intilishlarimiz va istaklarimiz haqiqiy bilim yoki ko'nikmalarimizga mos kelmaydi. Va shuning uchun ham biz harakat qilmaymiz. Va bu sizning intilishlaringiz hech qachon haqiqatga aylanmasligining aniq kafolati. Biz o'zimizdan nima qilishni va kim bo'lishni xohlayotganimizni, garchi bu oson yoki muvaffaqiyatsiz bo'lmasa ham, ovoz chiqarib aytishimiz shart.

39. Oxirgi paytlarda nimalar sizni rashk qildi?

Bizga hasadni yomon deb o'rgatishdi va bizni buni qilish qat'iyan man qilindi. Ammo, aslida, biz hasad qiladigan odamlar yoki narsalar bizning eng chuqur istaklarimizni yaxshiroq tushunishimizga yordam beradi va bu, o'z navbatida, o'zimiz haqida ko'p narsalarni aytib beradi. O'zingizning hasadgo'y tuyg'ularingizni kundalik yuritishga harakat qiling, ularni o'zingizning ichingizda yig'mang va orzularingizni ro'yobga chiqarishga harakat qiling.

40. Ishdagi hamkasblaringiz sizni orqangizdan nima uchun tanqid qilishlari mumkin?

Va xafa bo'ladigan hech narsa yo'q. Sizning qo'rquvlaringiz asosli. Siz taxmin qilgan hamma narsa boshqalarning boshiga tushgan bo'lishi mumkin va bu allaqachon haqiqatdir. Gap shundaki, bunday xayoliy g'iybatlardan qochishga harakat qilish emas, balki ularning mavjudligiga qarshi kurashish choralarini ko'rish: boshqalarga tanqid uchun sabab bermang, yaxshiroq bo'lishga intiling.

41. O'zingizni nima yoki kim bilan bog'laysiz?

• Agar men ob-havo bo'lganimda, men ...
• Agar men mebel bo'lganimda, men ...
• Agar men avtomobil markasi bo'lganimda, men ...
• Agar men musiqa janri bo'lganimda, men ...
• Agar men ovqat bo'lganimda, men ...
• Agar men hayvon bo'lganimda, men ...
• Agar men shrift bo'lganimda, men ...

O'zimiz uchun biz noaniq va shaklsiz narsamiz, lekin ba'zida metafora va analogiyalar orqali shaxsiyatimizning asosiy xususiyatlarini tan olishimiz mumkin. Hayvon ko'pincha ayniqsa ochiq bo'lib chiqadi.

42. Hech qachon boshqalarga nisbatan adolatsizlik qilganmisiz?

Muayyan odamlarga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lganingizda va ularni qattiq tanqid qilganingizda, aybdorlik hissini uyg'otadigan tajribalar ro'yxatini tuzing.

Sizni nima tashvishlantiradi? Agar tashvishlaringiz bilan o'rtoqlashsangiz, vaziyat o'zgarishi mumkinmi? Kelajakda mayda-chuyda narsalar uchun shov-shuv ko‘tarmasdan, xafa bo‘lganingizni boshqalarga bildirishga harakat qiling.

43. Qo'zg'atuvchilarga qanday munosabatda bo'lasiz?

Kimdir sizni bezovta qilmoqda. Siz nima deysiz: "Siz... qachon juda zerikarlisiz" yoki "Men sizdan g'azablanaman ..."?

Psixologlar ikkinchi formulani afzal ko'rishadi: ularning fikriga ko'ra, bu yondashuv yaxshi muloqotning mohiyatidir. Boshqalarni ayblash o'rniga, sizga qanday ta'sir qilishini tasvirlab berish orqali siz odamlarni himoyaga qo'ymaysiz. Shuning uchun ular sizni tinglash ehtimoli ko'proq. O'z-o'zini bilish sizga nima va boshqalarga tegishli ekanligini ajratishga yordam beradi.

44. Quyidagi gaplardan qaysi biri sizga tegishli?

• Sherigim meni xafa qilganda, men qiziqishni yo'qotaman, chekinaman va yolg'iz qolishni xohlayman.
• Sherigim meni xafa qilganda, men vahima qilaman, g'azabga uchaman va janjal boshlayman.

Bu ikkita eng keng tarqalgan va nosog'lom reaktsiyalardir. Psixologlar birinchi holatni bog'lanishdan qochish, ikkinchisini esa tashvishli bog'lanish deb ta'riflaydilar. Uchinchi variantni to'g'ri tanlang: sizni nima xafa qilishini xotirjam, ishonchli va keraksiz qasoskorliksiz tushuntiring. Faqat 10% odamlar buni qiladi. Ammo, agar siz etuk munosabatlar qurmoqchi bo'lsangiz, bu to'g'ri qaror.

45. Ota-onangiz bilan, keyin esa sevganingiz bilan munosabatlaringizdagi barcha yomon narsalarni yozing.

E'tibor bering, bir xil muammolar doimo paydo bo'ladi. Yoki hech bo'lmaganda ular orasidagi aloqani ko'rishingiz mumkin. Bunda ironiya bor. Ehtimol, nizolarni hal qilish vaqti keldi?

46. ​​Qaror qabul qilishingizga nima xalaqit beradi?

Bizning miyamiz o'zining kamchiliklariga ega. Muhim qarorlar qabul qilganingizda, ularni o'zingiz boshdan kechirishingizga tayyor bo'ling. Xatolarni zaif tomonlaringizni bilish va harakat qilish imkoniyati sifatida ko'ring. Kamchiliklaringiz haqida xulosa chiqarishda hushyor bo'ling, ular sizni bezovta qilishiga yo'l qo'ymang.

47. Ushbu so'zlarni eshitganingizda xayolingizga keladigan birinchi assotsiatsiyani ayting:

• yubka;
• sabzi;
• jun;
• qulf;
• kino;
• otish.

Biz yuragimizda nimalar bo'layotganini shunchalik yaxshi yashirib qo'ydikki, bizni nima bezovta qilayotganini tushunishning yagona yo'li - bir muncha vaqtga ongimizni o'chirishdir. Javoblaringizni tahlil qiling, ular qanday yashirin qo'rquv va istaklarni ko'rsatishi mumkinligi haqida o'ylang.

48. O'zingizni qanday ta'riflagan bo'lardingiz?

To'rtta sifatdosh yordamida o'zingizni tavsiflang. Uch do'stingizdan ham xuddi shunday qilishni so'rang. Ballarni solishtiring va taqqoslang. Nimani sog'indingiz? O'zingiz haqingizda nimani bilib oldingiz?

49. Muvaffaqiyatsizliklaringiz xaritasini tuzing

Muvaffaqiyatsizliklaringizni yozing, ular sodir bo'lgan taxminiy sanani ko'rsating. Har bir muvaffaqiyatsizlik yoniga u sizga nimani o'rgatganini yozing.

Shakllarni tanib olishingiz kerak. Va biz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu xatti-harakatlar bizni nimaga olib borishini va natijada ular bizga nima berishini tushunishdir.

50. Atrofingizdagi odamga tom ma'noda nimani yolg'on gapirdingiz?

Hech birimiz mutlaqo ideal sharoitda yashamaymiz. Oq yolg'on - bu jamiyatga tegishli bo'lishning narxi. To'liq shaffoflik istagi sodda va xavfli illyuziyadir.

51. Gaplarni davom ettiring:

• Agar chinakam mehribon odam meni maqtagisi kelsa, der edi...
• Agar chinakam shafqatsiz odam menga baho bersa, der edi...

Ushbu ikki haddan tashqari oltin o'rtaga yopishib olishni o'rganing. O'zingizga talabchan, ammo saxovatli do'st bo'ling.

52. Siz jinsiy aloqada dominantmisiz yoki itoatkormisiz? Qolgan hayotingiz haqida nima deyish mumkin?

Odatda ikkinchi javob birinchisiga qarama-qarshidir. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, jinsiy aloqa - bu oddiy hayotdan tovon va stressdan xalos bo'lish.

53. Sizning yaqinlaringiz ular haqida bilib qolsa, hayotingizdagi qanday narsalar tashvishga soladi?

Hatto eng yaqin odamlar ham bilmagan sirlarga ega bo'lish mutlaqo normaldir. Biz sevganlarimizni qo'rqitmaslikka harakat qilamiz.

54. Bir yil, besh, o'n yil ichida karerangizda nimaga erishmoqchi edingiz?

O'z rejalariga ega bo'lish boshqalarning ijrochisi bo'lmaslikni anglatadi.

55. Bolaligingizda nima qilishni yoqtirgansiz?

Siz ham xuddi shunday his-tuyg'ularni boshdan kechiryapsizmi? Yaxshi martaba kattalar faoliyati va bolalikdagi sevimli mashg'ulotlaringiz va his-tuyg'ularingizni bog'lashni o'z ichiga oladi.

Qanday qilib hammasi birlashdi, g'alati!

Psixologik testlarning asosiy vazifasi odamning o'zi sezishi juda qiyin bo'lgan va u hatto shubhalanmaydigan shaxsiy fazilatlarni o'rganishdir. Ko'pincha bunday testlar psixologlar va psixoterapevtlar tomonidan insonning shaxsiyat turini aniqlash uchun qo'llaniladi va ular ish uchun xodimlarni tanlashda ham juda foydali. Haqiqatan ham samarali testni o'ylab topish uchun ko'p kuch talab etiladi, ba'zida bunday vazifa ustida ishlash yillar, hatto o'nlab yillar davom etadi.

Ko'pincha psixologik testlar oilaviy yoki do'stlik munosabatlarini diagnostika qilish, muayyan ruhiy holatlarni aniqlash, shuningdek, ishchilarni eng aniq va professional tanlash uchun ishlab chiqiladi. Shuningdek, biz ayolga qanday erkak kerakligini aniqlashga yordam beradigan juda qiziqarli kursdan o'tishni taklif qilamiz. Shunday qilib, biz taklif qilingan uylardan birini tanlashga duch kelganimizni tasavvur qilaylik.

Birinchisi - yaxshi saqlangan maysazor va basseynga ega hashamatli ko'p qavatli bino, ikkinchisi - ulkan miqdordagi gullar va ko'katlar bilan o'ralgan shinam kichkina uy; uchinchisi - keng lodjiyasi va o'z hovlisi bo'lgan o'rta kattalikdagi bino va nihoyat, to'rtinchisi - tabiat qo'ynidagi ko'l bo'yida rang-barang yog'och uy. Endi natijalarga o'tamiz.

Agar siz 1-uyni tanlagan bo'lsangiz, bu sizga bir xil "to'lqin uzunligi" ga moslashtirilgan odam kerakligini ko'rsatadi. Siz tanlagan kishi siz bilan bir xil ustuvorliklarga va hayotiy pozitsiyalarga ega bo'lishi kerak.

Bundan tashqari, eng muhimi, sizni hech qachon yomon kayfiyat va g'amgin fikrlar bilan yolg'iz qoldirmaydigan tushunadigan va g'amxo'r odam kerak. Siz sevgan insoningizni jamiyatdagi rivojlanishi yoki hamyonining qalinligini emas, balki birinchi navbatda uning shaxsini qadrlaysiz.

Ikkinchi qurilish variantini tanlab, siz tanlagan narsada eng muhimi uning ichki fazilatlari va iliqligi ekanligini aytasiz. Siz bilan ulkan ruhiy munosabatlarga ega bo'lgan odam bilangina o'zingizni chinakam baxtli his qilishingiz mumkin. Uchinchi uyga ustunlik berib, siz bilan mas'uliyat va huquqlarni baham ko'rishga tayyor bo'lgan yaqin odamga muhtoj ekanligingizni tasdiqlaysiz.

Aslida, bunday ittifoq, qoida tariqasida, muvaffaqiyatga mahkum bo'lgan eng mustahkam va ishonchli hisoblanadi. Agar siz 4-qurilish variantini tanlasangiz, test natijalari haddan tashqari o'zini-o'zi ta'minlash va yolg'izlikni sevishini ko'rsatadi. Sizga o'xshagan odamlar tez-tez savol berishadi - agar bunga vaqtim bo'lmasa, munosabatlarim kerakmi?

Siz to'liq o'zingizni ta'minlaysiz va o'zingiz bilan uyg'unsiz, lekin ayni paytda sizga kuchli erkak yelkasi kerak, garchi siz buni har doim ham tan olishga tayyor emassiz. Videoni yoqish va ushbu ajoyib psixologik testdan o'tish orqali o'zingiz haqingizda ko'proq qiziqarli narsalarni bilib oling!

Men sizga hayotingizdagi ishni izlashni tadqiqot loyihasi sifatida ko'rib chiqishni va jarayondan zavqlanishingizni tavsiya qilaman. Ehtimol, bu savolga tezda javob berish mumkin emas. Bu sizga bir yil, balki ikki yil vaqt oladi.

Xabar oxirida kichik sovg'a - Kipling she'ri bor.

Boshlash uchun dastlabki ma'lumotlarni ko'rib chiqishga arziydi.

1) Siz 25 yoshdasiz.

2) Agar siz sog'lom turmush tarzini olib borsangiz, o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz va kasalliklarni keltirib chiqarmasangiz, siz 75 yoshga qadar faol yashashingiz mumkin.

3) Shuning uchun, keyingi 50 yilni qanday o'tkazish haqida.

4) Bu vaqtning 2-4 foizini hayotingizning qolgan 96-98 foizida nima qilishni yoqtirishini topishga sarflash oqilona.

Menga quyidagilar mantiqiy tuyuladi:

I) Sizning muammoingiz haqida boshqalar nima yozganini o'rganing.

II) Ko'p tanlovga ega bo'lish uchun ufqlaringiz va bilimingizni kengaytiring. Katta ehtimol bilan, siz hali ham sizni nima qiziqtirayotganini va sizni nima qiziqtirishini bilmayapsiz.

III) O'zingizni turli sohalardagi ishtiyoqli odamlar bilan o'rab oling.

IV) Kundalikni saqlang, unda siz o'z taassurotlaringizni tasvirlab bering va keyinchalik sizning afzalliklaringizni tushunishga yordam beradigan sharhlaringizni yozing.

=============================================

Bundan tashqari, shuni aytamanki, hozir ko'plab mazhab seminarlari mavjud bo'lib, ularda odamlar go'yoki odamlarga o'zlarini topishga yordam berishadi, lekin aslida ular miyalarini yuvishadi. Ulardan uzoqroq turish oqilona. Har qanday ezoterizmda bo'lgani kabi, bu erda ham aql bovar qilmaydigan kashfiyot niqobi ostida odamlarga truizmlar taklif etiladi.

* * * * * * * * * **

Va endi batafsilroq:

I) *Sizning muammoingiz haqida boshqalar yozganlarini oʻrganing*

1) Viktor Frankl - "Insonning ma'no izlashi", "Kontslagerdagi psixolog"

Frankl Osventsimdan o'tgan va boshqa hech kim kabi hayotning ma'nosi haqida ko'p narsani biladi.

2) Vladimir Levi - "Qaerda yashash kerak?"

Levi do'st-maslahatchi sifatida ishlaydi va o'quvchini javobga yo'naltiradi.

3) Evgeniy O'Kelli - "Qochuvchi nurni quvish"

Amerikaning KPMG kompaniyasining taniqli rahbari O'Kelli miya saratoni tufayli 100 kun yashashi kerakligi haqidagi xabardan xursand bo'ldi. O'Kelli o'z hayotini tekshirdi va umrining oxirigacha yashagan strategiyasini ishlab chiqdi. Oxirgi bobni xotini yozgan.

4) Fedor Uglov - "Jarrohning yuragi", "Jarrohning kundalik hayoti"

Fedor Uglov bolaligidan o'z kasbiga ishtiyoqli insonning namunasidir. Kitob mehnatga fidoyilik va ishtiyoq nima ekanligini yana bir bor eslatadi. Bu tasvirlangan voqealar nuqtai nazaridan ham qiziq. O'qish oson va bir nafasda.

5) Tina Seelig - "O'zing buni qil"

Tinaning fikricha, odamlar ko'pincha o'zlarini cheklashlar bilan to'xtatadilar va shuning uchun ular muvaffaqiyatga erishmaydilar. U qiyin vaziyatlarni hal qilishga yordam beradigan qiziqarli, noan'anaviy xatti-harakatlarga misollar keltiradi.

6) Artur Shopengauer - "Dunyoviy donolikka ega bo'lish uchun aforizmlar"

G'ayratli misantrop, Shopengauer ba'zan e'tibordan chetda qoladigan aniq ko'rinadigan g'oyalarni aytadi. Misol uchun, siz o'zingizning shaxsingiz va moyilliklaringizga mos keladigan ta'lim va faoliyat turiga g'amxo'rlik qilishingiz va boshqa hamma narsadan qochishingiz kerak.

7) Chesterfild - "O'g'limga maktublar"

1700-yillarda yashagan britaniyalik siyosatchi Chesterfild bugungi kunda ham qimmatli bo'lgan g'oyalar bilan o'rtoqlashadi. Unda siz hayotingizga kiritishingiz mumkin bo'lgan axloq, sharaf va burch haqida juda ko'p oqilona maslahatlarni topasiz.

8) Den Kennedi - "Tight Time Management"

Dan pul jihatidan vaqt qanchalik qimmatli ekanligini ko'rsatib, uni to'g'ri boshqarishni o'rgatadi.

II) *Ufqlaringiz va bilimingizni kengaytiring*

Biografiya

Badiiy adabiyot

Psixologiya

• Biologiya

  Siyosat

Turli video kurslarni tomosha qiling.