Onde obter força e energia para a vida? Força vital. Energia Humana

Você está cansado de se sentir constantemente cansado? Quer saber por que você se sente lento o dia todo e sonha em estar cheio de energia o dia todo e muito mais? Aqui estão algumas dicas simples, mas importantes, sobre como ser o mestre do seu próprio dia.

Passos

Energize-se com comida

Mesmo se você não estiver com fome, não se esqueça do café da manhã. Em termos de energia, o café da manhã é talvez a refeição mais importante do dia. Ele inicia o metabolismo e é provavelmente a refeição mais importante do dia. O café da manhã cobra pelo resto do dia. Os cientistas descobriram que comer uma pequena quantidade de cereal no café da manhã está associado a níveis mais baixos do hormônio do estresse cortisol.

Se você está preocupado com o peso, não pule o café da manhã. É melhor seguir o seguinte plano: um café da manhã completo, uma porção menor no almoço e algo para comer no jantar. Para as pessoas que estão tentando perder peso, é muito melhor comer bem pela manhã do que à noite.

Coma a cada 4 horas para evitar picos de açúcar no sangue. Se você comer grandes porções 3 vezes ao dia com um intervalo de 5 a 6 horas, isso exigirá muita energia, o que fará com que o açúcar no sangue suba e depois caia. É necessário se esforçar para garantir que o nível de açúcar no sangue não suba e desça, mas permaneça no mesmo nível ao longo do dia.
- Coma alimentos que irão mantê-lo em movimento. Sempre que comer algo, tente escolher carboidratos (de preferência complexos), proteínas ou gorduras saudáveis (ômega-3, monoinsaturadas, etc.). Esses alimentos ajudarão você a não sentir fome uma ou duas horas depois de comer.
- Coma a mesma quantidade de comida a cada 3-4 horas, ou coma refeições menores e faça lanches saudáveis entre elas. Exemplos de alimentos saudáveis e energizantes incluem:
  - nozes
  - azeitonas
  - Iogurte
  - Frutas frescas
  - leguminosas
Não se empolgue demais com a cafeína à tarde. Só porque uma pequena quantidade é boa não significa que muito seja melhor. Você pode perguntar a uma pessoa que consome muita cafeína e depois não consegue dormir no horário normal da noite. Seu limite máximo deve ser de 200-300 mg de cafeína, caso contrário você não conseguirá dormir à noite e pela manhã não conseguirá sair da cama.

Beba muita água durante todo o dia. Médicos e cientistas concordam que a ingestão adequada de água é um componente-chave da saúde geral e da sensação de energia ao longo do dia, embora haja algum desacordo sobre a quantidade exata de água necessária.

Inclua mais fibras em sua dieta. A fibra libera energia lenta e gradualmente, ao contrário, por exemplo, dos carboidratos simples, que fornecem energia rápida ao corpo. Aqui estão alguns dos alimentos que são ricos em fibras:

Inclua muitas gorduras saudáveis em sua dieta. As pessoas têm medo de gordura e, às vezes, esses medos são bem fundamentados. Mas nem todas as gorduras são iguais. As gorduras monoinsaturadas, e especialmente as gorduras ômega-3, podem ser benéficas e são ricas em energia. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em nozes, peixes e certos óleos vegetais (óleo de colza), irão ajudá-lo a manter a clareza mental e também tornar sua dieta mais saudável.

Recarregue sua energia enquanto dorme
1. Desligue as luzes brilhantes e a TV depois das 20h. A luz brilhante pode interferir na produção normal de melatonina, que envia ao nosso corpo um sinal quando é hora de dormir (e nos ajuda a adormecer). Reduzir a exposição à luz algumas horas antes de dormir ajudará você a adormecer e dormir melhor à noite.
  - Diminua as luzes uma hora antes de ir para a cama. Invista em um dimmer se ainda não tiver um. A iluminação suave ajudará seu corpo a começar a produzir melatonina e, assim, ajudá-lo a adormecer mais cedo.
  - Desligue os monitores brilhantes do computador e desligue a TV às 20h. Se você acha difícil adormecer no início da noite, monitores de computador e telas de televisão brilhantes são seus inimigos. Se você precisar permanecer conectado ao computador, tente diminuir o brilho da tela para que a exposição à luz não seja tão forte.
2. Não olhe para o alarme. Ficar de olho no despertador, quanto tempo falta para ele tocar e que horas são, pode criar estresse desnecessário e impedir que você adormeça. Às vezes, quanto mais você tenta dormir, mais difícil é fazê-lo.
  - Solução: afaste o despertador de você. Ou, melhor ainda, coloque o alarme do outro lado do quarto para não vê-lo e ter que sair da cama para desligá-lo pela manhã.
3. Tente dormir sozinho. Para quem gosta de dormir abraçado com o parceiro, as consequências podem ser devastadoras: estudos mostram que pessoas que dormem na mesma cama com o parceiro têm maior probabilidade de acordar à noite, sentir desconforto e dormir menos profundamente. Se você sofre de fadiga crônica, converse com seu parceiro sobre dormir separadamente pelo menos algumas noites por semana.
  
  Não beba bebidas alcoólicas antes de dormir. Segundo a pesquisa, as pessoas que bebem uma bebida alcoólica antes de ir para a cama são mais propensas a acordar à noite quando o corpo termina de processar o álcool. Quando você está sóbrio, seu sistema nervoso parassimpático (SNP) reduz sua frequência cardíaca e promove um sono reparador. Quando o corpo processa o álcool, o sistema nervoso simpático não entrega as rédeas ao sistema nervoso parassimpático, e isso o deixa mais cansado do que se dormisse normalmente.
  
  Se você não consegue dormir, pare de tentar e faça uma pausa. Se você está tentando dormir há 15 minutos e não consegue, levante-se da cama e leia, faça xixi ou faça outra coisa para se acalmar. Lembre-se: nada de telas brilhantes de computador ou TV! Quando você não consegue dormir e se esforça muito para fazê-lo, o estresse que você sente pode acabar impedindo que você adormeça por mais tempo. Faça outra coisa e tente dormir novamente.
  
  Abaixe a temperatura na sala. Temperaturas baixas ajudam a dormir melhor. Isso ocorre porque a temperatura baixa também reduz a temperatura do corpo, causando sonolência.
Maneiras de entrar em forma
1. Deixe suas emoções negativas para fora. As pessoas atormentadas por algum tipo de problema costumam guardar tudo dentro de si por vários motivos: não querem incomodar as outras pessoas, têm medo do julgamento ou simplesmente sentem que não têm tempo para isso. A incapacidade e incapacidade de encontrar uma saída emocional para seus problemas podem drenar sua energia.
  - Fale com um de seus amigos mais próximos. Confie em alguém próximo. Diga-me o que está em sua mente. Acredite que a pessoa a quem você confia seus problemas quer o melhor para você e quer não apenas ouvi-lo, mas também ajudá-lo. Livrando-se da ansiedade dessa maneira, você pode diminuir seus níveis de estresse e se tornar mais enérgico.
  - Escreva seus sentimentos em um diário todos os dias. Se você acha que não tem ninguém em quem confiar, um diário pode ser o substituto perfeito. Anote seus sentimentos, esperanças, aspirações. Apenas ao escrevê-los no papel, você pode sentir um relaxamento e uma calma incríveis.
  - Leve um estilo de vida saudável. Isso lhe dará mais energia e o ajudará a se sentir bem.
  - Para se energizar pela manhã, faça polichinelos ou outros exercícios aeróbicos que aumentem a frequência cardíaca e ajudem a fornecer oxigênio aos órgãos.

Este artigo é para pessoas que desejam experimentar alegria e amor. Que desejam se tornar melhores e tornar suas vidas mais felizes, começar a florescer em todas as áreas da vida e encontrar harmonia.

O primeiro sinal de doença iminente e infortúnio é a falta de energia. Ayurveda diz que quando uma pessoa se desenvolve espiritualmente, isso pode ser visto de duas maneiras:

Ele está ficando cada dia mais feliz.

– Suas relações com o mundo e com as outras pessoas estão melhorando.

Se não for esse o caso, isso significa que a pessoa é degradante, não importa em que práticas espirituais e religiosas ela se envolva.

Só podemos sentir amor dando-o. A verdadeira felicidade vem de dar nossa energia de amor ao mundo e às outras pessoas. Pessoas invejosas e egoístas não sabem amar, não sabem dar e, portanto, não sabem ser verdadeiramente felizes. Eles são dependentes e apegados. E você pode dar de um coração puro somente quando não houver dependência deste mundo. Quanto menos apego, mais podemos dar, mais podemos amar, mais felizes somos. Se você pega mais do que dá, então você é viciado. O doador é independente!

Ayurveda é um dos sistemas médicos mais antigos. Ela simplesmente surpreende com sua sabedoria e profundidade e afirma que a inveja e a ganância estão na base de todos os infortúnios e doenças humanas, pois essas qualidades aumentam o egoísmo, o interesse próprio e a concentração em si mesmo.

Mantendo a homeostase para uma vida melhor

Uma célula que não quer trabalhar para todo o corpo, mas apenas consome seus recursos, torna-se cancerosa. E se o corpo não se livrar dessa célula, ela morrerá. O universo tem as mesmas leis. Ela procura se livrar das células cancerígenas (pessoas mesquinhas e egoístas), deixando de lhes dar energia.

O princípio básico da harmonia da vida é a troca de energias. Antes de pegar algo, você definitivamente deve dar algo para equilíbrio e equilíbrio. Você não pode simplesmente pegar e consumir! Então você torna sua vida muito pior do que poderia ser. Este tópico é discutido em detalhes no artigo Existem cânones antigos, nos quais árias iluminadas indicam que as civilizações perecem não como resultado de desastres naturais e guerras, mas como resultado do fato de que todos começam a pensar apenas em como levar mais , sem dar nada em troca.

Onde obter energia para a vida?

Para alcançar a homeostase, é preciso aprender a dar mais e, portanto, a não depender do mundo. Devemos deixar de ser apenas um consumidor e dar mais nos níveis emocional, energético, físico e espiritual. Mas aqui surge a pergunta: “Para dar algo, você deve levá-lo a algum lugar. E onde está?".

Resposta: "Podemos receber energia apenas no nível divino e em quantidades ilimitadas." Essa energia mágica passa facilmente por nós se não fecharmos ou suprimirmos o sentimento de amor em nós mesmos e entendermos claramente que apenas esse sentimento deve nos controlar. E é importante manter esse sentimento, apesar da perda de algo humano (prestígio, trabalho, dinheiro, casa, ente querido, etc.).

É quando sentimos o amor incondicional que nos enchemos de grande poder, energia divina, que se gasta em tudo. Sim, também estamos cheios de energia dos alimentos, é claro. Mas nos dá energia apenas no plano externo e... leva embora no plano interno. Certamente você mesmo notou que as pessoas que comem pouco e rápido costumam ter muito mais energia do que aquelas que comem muito. E é por isso que não queremos comer quando adoecemos, porque através da fome o corpo se limpa e repõe as energias. Nossa sociedade com seu estresse constante, bem como ansiedade, promiscuidade, comunicação não espiritual e junk food consomem energia. E a solidão e o jejum dão isso.

Mas, no entanto, podemos receber a maior parte da energia do leão apenas por meio de um sentimento contínuo de amor. E daí decorre a regra de saúde mais importante, que esquecemos constantemente - amar a si mesmo (seja o que for), amar o mundo (com todas as suas deficiências) e amar a sua vida (com todos os seus problemas). Faça o possível para se livrar do egoísmo e do egoísmo. Deixe que seu objetivo mais importante na vida seja a aquisição do amor divino e incondicional.

Você percebeu que nossa sociedade vive hoje apenas sob um slogan: "Consuma!". O número de pessoas saudáveis e felizes está diminuindo a cada dia, só que os problemas estão crescendo tanto no nível estadual quanto interestadual. E nada ajuda: nem novos medicamentos, nem novos métodos sobre o tema "como se tornar saudável, bem-sucedido e feliz". Quase todo mundo sofre de síndrome de fadiga crônica.

Caso contrário, não pode ser. Afinal, os sábios de absolutamente todas as escolas espirituais dizem que tudo o que vem do nosso falso ego, do egoísmo e do egoísmo (mesmo que externamente pareça uma boa ação), leva ao sofrimento e à destruição! E tudo o que vem do nosso coração, da nossa alma (ou seja, de um sentimento de amor incondicional) leva à harmonia, à felicidade e à saúde.

Não exorto você a se tornar monge e ler orações de manhã à noite. Longe disso. A propósito, vi pessoas que oram fervorosamente, jejuam e cumprem todos os cânones, mas ao mesmo tempo estão amarguradas e doentes. Porque o fazem não a mando da alma e por amor incondicional, mas simplesmente porque “é necessário”, para se exibir. Não faz sentido. O significado aparece apenas quando a oração enche a alma de alegria e amor.

Onde mais obter energia vital

Quando mais energizamos? Então quando nós:

- jejum, fome;

- fazemos exercícios respiratórios (aliás, aconselho a dominar, combina respiração e exercícios físicos);

- aposentar-se e ficar em silêncio;

– estamos na natureza, caminhamos, contemplamos belas paisagens;

- estamos engajados na criatividade;

- alegrar-se e rir;

- comer alimentos naturais (cereais, frutas, legumes, mel, etc.);

- vamos para a cama o mais tardar às 22h (o sono melhor e mais revigorante é das 21h às 2h da manhã);

– fazer massagem ou automassagem;

- andamos descalços no chão;

- nadar ou mergulhar em água fria;

– acreditamos que tudo é para melhor e vemos em tudo lições de vida, não castigos.

E perdemos energia quando:

- caímos no desânimo, arrependimento e descontentamento;

- Desperdiçar nosso tempo sem rumo

- ofendido;

- comemos demais;

- alcançamos alguns objetivos por egoísmo ou interesse próprio;

- não sabemos nos concentrar e deixamos nossos pensamentos vagarem descontroladamente, às vezes causando em nós muitas emoções e sensações negativas;

- comemos alimentos ruins, de baixa qualidade ou rançosos, principalmente quando isso acontece rapidamente e em movimento;

- fumar e beber álcool;

- conduzimos conversas vazias, principalmente se forem muito negativas (críticas, reclamações, condenações);

- forçar e constantemente forçar o corpo e a mente;

- não durma o suficiente ou, inversamente, durma muito;

- estamos sob sol direto das 12 às 16 horas;

- dormir com parceiros sem amor, levando uma vida agitada.

Podemos ser preenchidos com energias vitais dos elementos

Podemos receber a energia da Terra estando na natureza, comendo alimentos naturais, andando descalços.

Podemos obter a energia da Água nadando no mar ou no rio. Também é bom beber água de poços ou riachos.

Podemos receber a Energia do Fogo do sol e comendo alimentos que contenham luz solar.

Recebemos a Energia do Ar através da inalação de ar puro, especialmente ar da floresta, montanha e mar. Fumar e estar em lugares lotados priva uma pessoa de energia.

Mas, deve-se entender que, mesmo que você viva na natureza, beba água limpa e respire ar puro, enquanto estiver com raiva e irritado com tudo e todos, você não terá energia. Ou melhor, você ficará cheio dela, mas se destruirá com essa energia, pois esse fluxo será negativo. Você passa toda a energia recebida pelo coração e cabe a você decidir se ela se espalhará pelo seu corpo como um veneno ou um bálsamo.

A cada segundo de nossas vidas nos deparamos com uma escolha. Podemos sorrir, brilhar no mundo, sentir amor incondicional, ver o melhor, nos encher de riso e nos alegrar. Ou podemos ficar ofendidos, com inveja, fazer reclamações, andar por aí com cara de descontentamento, mostrar agressividade e tentar encher os bolsos de todas as formas. E então, não importa quanto dinheiro você tenha, você ainda ficará triste e infeliz. E você terá cada vez menos energia a cada dia. E você começará a procurá-lo e a usar estimulantes artificiais: companhias alegres, álcool, resolver relacionamentos com pessoas, cigarros, café, energéticos, caminhar de uma cama para outra, de uma pessoa para outra. Sim, tudo isso lhe dará uma elevação no início, mas no final levará à destruição completa. Porque todo esse externo acabará por ofuscar todo o seu interno.

Todos os dias, pergunte a si mesmo: você está dando ou consumindo, você está iluminando o mundo ou apenas absorvendo a luz? E então você pode mudar rapidamente o curso de seus pensamentos, e então suas ações, e sua vida se transformará em um belo brilho cheio de amor. E então você não vai se perguntar onde conseguir energia porque você sempre terá em abundância!

Se este artigo foi útil para você, e você quer contar a seus amigos sobre isso, clique nos botões. Muito obrigado!

Não existem artigos relacionados.

1. "Trabalho não amado". Um trabalho que você não gosta (isso pode se aplicar tanto ao trabalho contratado quanto ao trabalho doméstico) consome muita energia, porque o fazemos, guiados pela palavra "deveria" ou "deveria". Ao contrário do trabalho que amamos, que fazemos porque queremos. A palavra "querer" refere-se à nossa Criança Interior, e a palavra "deve" refere-se ao Pai. Qual deles tem mais energia e força? Claro, a criança. Portanto, quando amamos nosso trabalho, temos muita energia e, quando não o amamos, nos sentimos exaustos.

2. "Relacionamento tóxico." São relacionamentos nos quais você sente vergonha, culpa, ressentimento, medo. Uma conversa com uma pessoa "tóxica" geralmente consiste em críticas (na maioria das vezes não construtivas) que o magoam pessoalmente, julgamentos categóricos que não podem ser contestados, manipulação, cujo objetivo é fazer você sentir os sentimentos acima. São relacionamentos que não te apoiam, mas te desvalorizam. Normalmente, a comunicação com pessoas "tóxicas" é acompanhada de dor de cabeça, fadiga, desespero. E quanto mais próxima essa pessoa estiver de você, maior será a perda de energia.

3. "Lixo emocional" - ressentimento, culpa, sentimentos não expressos. Acumulando-se em nós, eles começam a “irradiar”, tirando parte de nossa energia para conter sentimentos “proibidos” em nós mesmos.

4. "Viver a vida de outra pessoa." Isso inclui: o desejo de fazer outra pessoa feliz ou colocá-la no “verdadeiro caminho” (por exemplo, seus próprios pais ou marido), tentativas de salvar outra pessoa (do alcoolismo, de uma vida chata e monótona, cometendo um erro, de casamento, etc.), retribuir aos pais, mudar algo em seu passado. Essas tarefas não são de nossa competência. Ao continuar investindo neles, mais falhamos, mais nos enfraquecemos.

5. "TV". Os telejornais, talk shows, debates políticos, seriados “balançam” nossas emoções de um pólo a outro, criando a ilusão de uma vida agitada e causando desgaste emocional.

A evitação consciente de "buracos negros" de energia nos permite economizar forças, remover emoções "agudas", aprender a "ganhar energia".
Mas o que fazer se não houver mais forças e nem sempre for possível fechar os "buracos negros"?
Então você precisa encontrar seus "lugares de poder". Como são os "lugares de poder"?

1. Descanse. Aqui, não só é habitual dormirmos ou passarmos férias ou “companheiros” no sofá com um livro, como também há um descanso da comunicação, das conversas, de um grande número de pessoas nas nossas vidas. Desligue o telefone, não se comunique nas redes sociais, fique um pouco consigo mesmo, dê um tempo dos outros.

2. Nova experiência. Tente algo novo: comida, estilo de roupa, penteado, caminho para o trabalho, rotina diária. Faça algo com o qual você sonha há muito tempo, mas continua adiando.

3. Novos conhecimentos. Eles lhe dão a oportunidade de dar uma nova olhada em si mesmo e nos outros, para avaliar o mundo ao seu redor e suas capacidades de maneira diferente. Se você pode traduzir novos conhecimentos em novas experiências, então esta é uma boa fonte para sua força.

4. Conecte-se com pessoas que o apoiam ou inspiram. Relacionamentos “bons” o enchem de novas ideias, lhe dão confiança em si mesmo e em seus pontos fortes e o ajudam a realizar seus sonhos e objetivos.

5. Natureza. Uma caminhada pela floresta de outono em termos de utilidade energética é comparável a várias horas de sono. A ausência de formas geométricas claras, a "irregularidade" dos contornos dos galhos e folhas, o desnível da estrada da floresta fazem nosso cérebro funcionar de maneira diferente, dão uma chance ao nosso pensamento racional e analítico para descansar.

6. Liberação de espaço físico. Jogue fora ou doe coisas velhas, inspecione armários e gavetas de mesa, livre-se de pequenos detritos, reorganize os móveis.

7. Despedida e perdão. Isso ajuda a liberar seu espaço emocional.
Agradeça e deixe seu passado para trás, perdoe quem se ofendeu. Preencha o espaço vazio com amor e aceitação. Primeiro você mesmo e depois aqueles ao seu redor.

8. Práticas corporais. Ioga, dança, natação, corrida, exercícios matinais regulares. Tudo isto permite-nos estar em contacto com o nosso corpo, pelo menos por um momento para deixar de o “usar”, mas para o sentir. E o corpo certamente responderá com uma sensação de plenitude e força.

9. Criatividade. Um hobby que você abandonou, novos rumos na criatividade "manual", pintura - tudo vai caber aqui. Uma vez que você sonhou em desenhar - realize seu sonho. Desenho intuitivo, pintura chinesa Wu-hsing, grisaille não exigem nenhum talento de artista de você, apenas o desejo de desenhar e ouvir a si mesmo. Ele combina novas experiências e novos conhecimentos e relaxamento.

10. Serviço. Cada um de nós tem uma tarefa especial e única com a qual viemos a este mundo. Temos força e energia suficientes para esta tarefa. O não cumprimento de sua tarefa (desvio dos objetivos de seu próprio crescimento) acarreta consequências desagradáveis: doenças, problemas de relacionamento, dificuldades financeiras, dificuldades no trabalho e, posteriormente, gastos com energia. Assim, o mundo parece estar tentando nos devolver ao local de nosso serviço, ao local onde nossa força e energia são necessárias, ao local onde nossa singularidade e originalidade serão úteis. Aquele que encontrou um lugar de serviço neste mundo não sente falta de força.

Evite buracos "negros", procure lugares de seu próprio poder e você sempre estará cheio de energia.

Na vida de cada indivíduo, manchas negras podem surgir de fracassos e derrotas, mas indivíduos cheios de força saem de qualquer situação com dignidade.

A sociedade sonha em ser harmoniosa e feliz, então a questão de onde vem a energia de uma pessoa torna-se muito relevante em nosso mundo caótico e agitado. Claro, os processos fisiológicos são importantes para manter o tônus, mas, ao mesmo tempo, você nunca deve esquecer a própria qualidade de vida e sua realização.

De onde uma pessoa obtém energia: a opinião dos biólogos

As células humanas recebem reservas de energia por meio do metabolismo, ou melhor, após a quebra do ácido trifosfórico de adenosina. É o ATP que atua como uma bateria no corpo, que também é reabastecida com nutrientes dos alimentos. O ATP se acumula em uma pessoa após a quebra de componentes úteis, e esse processo pode ocorrer na forma de decadência completa, ou seja, com oxigênio e incompleto. No segundo caso, o produto de decomposição se acumula nos tecidos musculares, mas o corpo absorve energia instantaneamente. Desta forma, por exemplo, a glicose é decomposta no corpo.

As principais fontes de força vital, portanto, são comida e oxigênio. Portanto, os processos de respiração e digestão são tão significativos. Um estilo de vida ativo requer muita energia, o que significa mais comida. Qualquer produto alimentar consiste em carboidratos, proteínas e gorduras. Dão energia ao corpo. As vitaminas, ao contrário da crença popular, não dão força, mas ajudam a acelerar o metabolismo energético.

As glândulas do sistema endócrino atuam como reguladores dos fluxos de energia no corpo. O processo de realização da força vital é controlado pela glândula tireoide, e se ela não estiver na melhor forma, o alimento não será totalmente aproveitado para extrair benefícios. As glândulas supra-renais também desempenham um papel importante, liberando energia durante situações estressantes no corpo.

Mas se, por exemplo, as emoções negativas são contidas, o excesso de energia começa a afetar negativamente os órgãos internos, dando-lhes uma carga extra. As glândulas sexuais também controlam a liberação de energia, mas essa força, via de regra, é considerada criativa.

Qual é a necessidade humana de energia? Depende de diferentes características individuais. O que importa é a idade do indivíduo, altura e peso, sexo, taxa metabólica, proporção de atividade física e intelectual, a natureza geral da atividade principal. Também é importante em que condições uma pessoa vive: clima, nuances geográficas, umidade e temperatura do ar.

A necessidade significativa de energia em um indivíduo é determinada por sua fisiologia. Para manter todos os processos básicos, por exemplo, manter a temperatura e a frequência cardíaca, é necessário um fluxo de energia constante. Os biólogos chamam o nível de gasto de energia durante o descanso após 12-14 horas após uma refeição, a uma temperatura ambiente de 20 graus, o principal metabolismo. Esse valor geralmente é constante e, em um corpo saudável na meia-idade, é igual a 1 kcal por hora para cada quilo de peso.

Custos adicionais, é claro, desaparecem ao praticar esportes ou trabalho físico. Qualquer funcionário sem atividade física desnecessária durante as tarefas diárias e domésticas gasta pouco mais de 1.000 kcal por dia.

O trabalho mecanizado aumenta esse número em 500-800 kcal, e o trabalho físico pesado requer 2300-2800 kcal por dia. Os atletas também gastam muita energia, pois cada treino simples adiciona 500 kcal à norma. Para maratonistas, o indicador salta para 6.000-8.000 kcal por dia. O consumo de energia também aumenta com a diminuição da temperatura do ar.

Para calcular o potencial bioenergético de uma pessoa, não é necessário levar em consideração muitos fatores. Basta multiplicar o ano de nascimento pelo número obtido pela junção do mês e o dígito (e não o contrário!) da data. Então você precisa somar todos os números no número formado de seis ou sete dígitos.

Por exemplo, 1970*(9+9)=18

Em média, esse indicador mostra 26-27 e, se o resultado for inferior a 20, uma pessoa pode ser considerada um vampiro de energia ou simplesmente tem um caráter fraco sem qualidades de liderança.
E vice-versa, um número maior que 30-33 indica a presença de um canal de energia adicional na personalidade, que é preenchido com as forças do Universo, a presença de uma estrela-guia e uma individualidade brilhante.

Além disso, se considerarmos o grande número obtido após a multiplicação, podemos ver o desenvolvimento do potencial energético nos primeiros 6-7 anos de nascimento. Então o ciclo terminou e recomeçou, então há uma chance de calcular onde você está neste momento da vida.

Deve-se notar que, além dos processos indicados de respiração e absorção de alimentos, o sono desempenha um papel importante no acúmulo de energia. Um bom descanso restaura a força e reduz o risco de doenças. A água também é uma fonte essencial de vida. Não menos significativos são os exercícios físicos que aumentam o nível de energia vital. No movimento está o progresso do homem, a força de vontade, a vitória sobre todas as doenças. Só é importante distinguir a atividade da agitação cotidiana.

De onde uma pessoa obtém energia: sinais de plenitude

Antes de decidir sobre as fontes específicas de vitalidade do indivíduo, devemos tentar diagnosticar o estado de energia do indivíduo. Em outras palavras, vale a pena certificar-se de que o nível de vibração esteja realmente alto e a aura esteja em excelentes condições. As características distintivas de um portador de energia equilibrada são:

boa saúde. A doença raramente incomoda alguém que tem um suprimento constante de energia. Essa pessoa tem alta imunidade, bom tônus físico, recuperação rápida após falhas no corpo e um rosto sempre luminoso.
Realização de desejos. Uma pessoa com vitalidade estável atrai boa sorte e sucesso, então seus sonhos se tornam realidade com muito mais rapidez e precisão do que outros assuntos com fluxo de energia. Ao mesmo tempo, o número de novas “listas de desejos” para essa pessoa também está crescendo, mas não são caprichos momentâneos.
atratividade. Uma pessoa enérgica exala vibrações atraentes e até sexuais. Ele está cheio de força interior e gosta de si mesmo, o que significa que também é bom para o meio ambiente. Essa pessoa tem muitos amigos e conhecidos, eles são atraídos por ela como uma fonte de alegria e positiva.
Oportunidades de aprendizado. Às vezes, ao responder à pergunta de onde uma pessoa obtém energia, pode-se encontrar uma situação de círculo vicioso. Por exemplo, a vitalidade aumenta com o desenvolvimento das habilidades de compreensão e concentração. Mas são esses indicadores que também podem ser resultado da plenitude energética.
Assim, um alto nível de energia permite que uma pessoa invista um mínimo de seu investimento no estudo de novas informações. Quase todas as áreas de atividade tornam-se acessíveis e compreensíveis para essa pessoa. E tudo porque uma energia equilibrada garante confiança no seu sucesso, ensina a resolver problemas rapidamente e a manter a calma em caso de fracasso.
Atividade. A plenitude interna leva a pessoa não a matar o tempo assim, mas a usá-lo para o bem. Essa pessoa quer fazer o máximo possível sem se concentrar em pontos negativos. Portanto, este assunto é muito fácil de comunicar e possui uma quantidade suficiente de qualidades de liderança. Pessoas com um alto nível de energia e um fornecimento constante podem ter uma ampla gama de impactos na sociedade.

Falta de energia em humanos: causas

Via de regra, o fluxo insuficiente de energia no corpo de um indivíduo está associado a um bloqueio no caminho dinâmico da força vital ou a uma distribuição incorreta de energia na vida cotidiana. Se os fluxos forem gastos com eficiência, o biocampo sempre florescerá e funcionará como um escudo útil. Mas, infelizmente, no dia a dia existem muitas coisas que exigem muito esforço, potencialmente necessárias para processos muito importantes:

emoções negativas. Experiências e conflitos internos extraem muita energia da personalidade. As pessoas ficam literalmente nervosas em todas as ocasiões e esgotam o sistema nervoso. Raiva, raiva, ressentimento são companheiros constantes da vida que devem se manifestar imediatamente para que emoções negativas não se acumulem na alma e não sejam constantemente alimentadas pela energia humana.
Sobrecarga. Um lazer completo é necessário para uma pessoa, e se o estresse físico e intelectual for acompanhado pela recusa em dormir, o corpo fica em estado de estresse e começa a absorver todas as reservas de energia. Algumas pessoas tentam resolver os problemas acumulados à noite, mas, via de regra, ainda carecem de concentração, e durante o dia o trabalho não é feito devido à compensação pelo descanso adequado do horário de vigília. Se não houver tempo suficiente para um sono de qualidade, às vezes pode ser substituído por uma técnica relaxante ou uma leve massagem.
A preocupação não é com os objetivos finais. Por que não há energia em uma pessoa na maioria dos casos? A resposta está no baixo propósito do indivíduo. Muitas vezes, os fluxos do biocampo se afastam do indivíduo como resultado de ações que não afetam o resultado final. Um sujeito proposital sempre sabe qual é o objetivo de sua atividade, portanto, ele não se dispersa em ninharias domésticas do dia a dia que não valem seus gastos de energia. Portanto, aliás, a falta de rotina diária muitas vezes leva a um fluxo descontrolado de energia.
Maus hábitos. A energia vital de uma pessoa é significativamente reduzida quando ocorrem vícios. Está comprovado que o desempenho dos fumantes fica em baixo nível antes de cada dose de tabaco, e quanto ao álcool e drogas, pioram o sistema nervoso e aumentam o nível de irritabilidade. Mesmo a popular cafeína e com vários tipos de bebidas energéticas dá apenas uma ilusão imaginária de plenitude de forças.
Falta de contato com a natureza. A agitação das grandes cidades exige que uma pessoa recupere suas reservas por meio da contemplação usual da paz e do sossego. A natureza ajuda o indivíduo a lidar com os pensamentos, sair da rotina do dia a dia e jogar fora as emoções negativas. Recusar uma fonte de energia tão poderosa é muito estúpido. Ao passar o tempo ao ar livre, a pessoa satura o corpo com oxigênio, interage com os elementos ativos, aprende a se comunicar com a flora e a fauna, a adotar também deles vibrações pacificadoras. É por meio da natureza que uma pessoa recebe diretamente a energia em larga escala do Cosmos.
coisas não amadas. Deveres, senso de dever, responsabilidade - isso é parte integrante da vida adulta, que absorve muita energia. Se uma pessoa não tem uma saída, um passatempo favorito que traz verdadeiro prazer. ele perde a capacidade de atrair vitalidade para si mesmo, mesmo em momentos difíceis.

O que dá energia a uma pessoa na vida?

Ter sua própria missão

É muito importante ter um objetivo global para o qual o indivíduo está no planeta. Se uma pessoa conhece seu papel na vida, ela entende por que precisa de energia e ativa todas as reservas internas em si mesma. Essa pessoa tem alta vitalidade, atividade constante no corpo e novas ideias na cabeça.

Os próprios sonhos sempre alimentam o indivíduo e o desenvolvem, mas as tarefas de outras pessoas só podem esgotar as reservas. O principal, claro, é não se prender ao seu objetivo e não se apaixonar por ele, mas simplesmente lembre-se sempre dele e tente realizá-lo o máximo possível, para contribuir com a sociedade.

Os pensamentos sobre os desejos mais íntimos enchem a pessoa de alegria e, quando não há missão, também falta a motivação, e a pessoa não consegue descobrir nada além de apatia e tristeza na vida cotidiana.

O objetivo global da vida é uma ótima ferramenta para ajustar a energia e direcioná-la da maneira certa.

amor absoluto

De onde vem a energia de uma pessoa apaixonada pela vida e pelo mundo? O sentimento mais elevado e brilhante do planeta nutre todas as reservas do indivíduo e preenche todos os dias com alegria e felicidade. Um indivíduo harmonioso deve amar não apenas as outras pessoas, mas também a si mesmo para manter o potencial energético mesmo em períodos difíceis. Ao mesmo tempo, você não precisa ser egoísta, basta apenas libertar seu coração da negatividade, e o amor aparecerá por si só.

O verdadeiro amor é incondicional, é uma fonte ilimitada de energia, pois transforma o ambiente e a própria alma. Portanto, as pessoas que, por exemplo, fazem trabalhos de caridade, estão sempre cheias de energia e entusiasmo.

visões positivas

Para obter energia extra, você precisa perceber os bons momentos da vida. Vale sempre a pena focar em qualquer assunto os profissionais, pois eles exalam vibrações positivas. Se você ficar preso nos pontos negativos, o negativo só terá força, não tem um alto retorno de energia.

Pensamentos alegres sempre causam vontade de agir, então você precisa cuidar do estado da alma e da mente, mantê-los mais leves, e não pessimistas ou sujos. Tente rir com mais frequência, porque limpa todos os canais de bioenergia humana dos engarrafamentos e enche o corpo de vibrações agradáveis. Essa fonte de energia é bem sustentada pelos passatempos favoritos do indivíduo.

Você pode dançar, viajar, ler livros inteligentes, ouvir boa música, assistir a um bom filme ou pintar. Mas a discussão sobre política, a imprensa amarela, filmes sobre violência e música alta e agressiva apenas destroem o biocampo humano natural, tornando-o menor e mais fino. Lembre-se de manter um senso de fé ao longo de sua vida.

Seja confiante em si mesmo, em seus pontos fortes e no bom cuidado do mundo por você. Além disso, tente agradecer ao Criador o mais rápido possível por cada dia passado na Terra.

comunicação de qualidade

Qualquer conversa deve ser útil e energeticamente saturada. O contato com uma pessoa positiva sempre estimula a criatividade, a dinâmica da vida e melhora o humor. A energia após essa comunicação se torna o dobro. Por outro lado, um vampiro pode drenar a força vital com negatividade, deixando a pessoa com uma sensação de vazio e inquietação.

É preciso evitar a comunicação com quem te incomoda, que gasta energia e simplesmente demora. Tente minimizar as amizades com quem reclama e reclama constantemente, mas ao mesmo tempo concentre-se não nas deficiências, mas nas vantagens da pessoa. Lembre-se de que, para uma pessoa, as formas de receber energia são as pessoas ao seu redor.

Você também deve evitar conflitos e brigas, resolver as coisas ou começar a se adaptar à sociedade, abandonando o caminho escolhido anteriormente. Às vezes, você precisa dizer “sim” para as pessoas com menos frequência e dizer “obrigado” com muito mais frequência.

Auto-aperfeiçoamento

No curso de sua vida, uma pessoa deve se desenvolver. Somente construindo novas oportunidades e novas descobertas você pode aumentar sua energia e manter uma visão alegre do mundo.

A degradação da personalidade é um fenômeno muito perigoso que leva à completa estagnação ou exaustão energética.

Ao mesmo tempo, estamos falando não apenas da realização intelectual ou espiritual da vida, mas também da física. Você pode fazer, por exemplo, práticas de meditação ou respiração que ensinam o indivíduo a manter a calma e acumular energia em si mesmo, e não esbanjá-la no ambiente externo.

Como treinamento mental usual, você pode usar palavras cruzadas ou fazer planos para o dia seguinte.

Ambiente

A importância da natureza para a energia da personalidade já foi indicada acima. Mas onde uma pessoa pode obter energia na cidade? Aqui, é claro, o respeito ao meio ambiente do mundo desempenha um papel importante, mas parte da reserva necessária pode ser obtida mesmo sem sair de casa.

Em primeiro lugar, a energia solar é de grande importância para os indivíduos. Nós consumimos através da comida, mas isso não é suficiente, então você deve tentar deixar a luz entrar o máximo possível na sala onde a pessoa fica por muito tempo. O sol agrega beleza e bem-estar, atua como um gerador ilimitado de alegria e calor.

Em segundo lugar, o ar desempenha um papel igualmente importante, por isso é necessário ventilar regularmente tanto em casa como nos escritórios de trabalho. E você também pode receber um influxo adicional de energia da terra. É muito útil, por exemplo, andar descalço periodicamente e restabelecer o contato com as origens da humanidade.

Sentindo-se limpo

Primeiro você precisa maximizar o conforto do espaço. Para não atrapalhar o movimento da energia da vida, a pessoa deve se desfazer de coisas desnecessárias e entulhos, que tiram suas forças e tempo. Então você precisa prestar atenção à limpeza do corpo. Vários métodos lidam com isso, por exemplo, ioga ou tomar decocções especiais de ervas.

O corpo precisa se livrar de resíduos e toxinas, caso contrário, todos os fluxos de bioenergia começarão a colidir com enormes blocos no corpo. Você também deve limpar a alma da energia negativa. Isso pode ser feito com a ajuda de cristais úteis que aumentam a vitalidade. Jade, cornalina ou jaspe podem se tornar um talismã.

Finalmente, um efeito de limpeza mental também pode ser obtido por meio de técnicas de relaxamento. Em particular, a aromaterapia com óleos essenciais não apenas melhora a aura, mas também adiciona energia ao corpo. Para fazer isso, você precisa usar bagaço de frutas cítricas, canela, pinho, bergamota, eucalipto, etc.

De onde vem a energia de uma pessoa? A resposta a esta pergunta é sempre individual, se nos voltarmos não para as características do corpo, mas para os segredos da alma. O melhor é ouvir sua voz interior e fazer coisas que tragam emoções positivas, pois são um sinal claro da necessária vitalidade. Só não esqueça que mesmo um fluxo constante de energia não exclui a possibilidade de seu vazamento.