De unde pot obține putere și energie pentru viață? Forta vietii. Energia umană

Te-ai săturat să te simți obosit tot timpul? Te întrebi de ce te simți leneș toată ziua și îți dorești să fii plin de energie toată ziua și mai mult? Iată câteva sfaturi simple, dar importante despre cum să-ți controlezi propria zi.

Pași

Încărcați-vă energia cu alimente

Chiar dacă nu ți-e foame, nu uita de micul dejun. Din punct de vedere energetic, micul dejun este poate cea mai importantă masă a zilei. Îți pornește metabolismul și este probabil cea mai importantă masă a zilei. Micul dejun te alimentează pentru restul zilei. Oamenii de știință au descoperit chiar că consumul de cantități mici de cereale la micul dejun este asociat cu cantități mai mici de cortizol, hormonul stresului.

Dacă ești îngrijorat de greutatea ta, nu sări peste micul dejun. Este mai bine să respectați următorul plan: un mic dejun complet, o porție mai mică la prânz și ceva de gustat la cină. Pentru persoanele care încearcă să slăbească, este mult mai bine să mănânce bine dimineața decât seara.

Mâncați la fiecare 4 ore pentru a evita creșterile de zahăr din sânge. Daca mananci mese copioase de 3 ori pe zi, la 5-6 ore distanta, va necesita multa energie, ceea ce va face ca nivelul zaharului din sange sa creasca si apoi sa scada. Trebuie să vă străduiți să vă asigurați că nivelul zahărului din sânge nu crește în sus și în jos, ci rămâne la același nivel pe tot parcursul zilei.
- Mănâncă alimente care te vor sprijini. De fiecare dată când mănânci ceva, încearcă să alegi carbohidrați (de preferință complecși), proteine sau grăsimi sănătoase (omega-3, mononesaturate etc.). Aceste alimente vă vor ajuta să nu vă simțiți foame la o oră sau două după ce ați mâncat.
- Mâncați aceeași cantitate de mâncare la fiecare 3-4 ore sau mâncați mese mai mici și luați o gustare sănătoasă între ele. Exemple de alimente sănătoase care vă oferă energie includ:
  - Nuci
  - Măsline
  - Iaurt
  - Fructe proaspete
  - Leguminoase
Nu exagerați cu cofeină după-amiaza. Doar pentru că o cantitate mică este bună nu înseamnă că multe sunt mai bune. Poți întreba asta despre cineva care bea prea multă cofeină și apoi nu poate adormi la o oră normală seara. Limita ta superioară ar trebui să fie 200-300 mg de cofeină, altfel nu vei putea dormi noaptea și nu te vei putea ridica din pat dimineața.

Bea multă apă pe tot parcursul zilei. Medicii și oamenii de știință sunt de acord că bea suficientă apă este o componentă cheie a sănătății generale și a energiei pe tot parcursul zilei, deși există unele dezacorduri cu privire la exact cât de multă apă este necesară.

Includeți mai multe fibre în dieta dvs. Fibrele eliberează energie lent și treptat, spre deosebire, de exemplu, de carbohidrații simpli, care oferă organismului dumneavoastră energie rapidă. Iată câteva dintre alimentele bogate în fibre:

Includeți o mulțime de grăsimi sănătoase în dieta dvs. Oamenilor le este frică de grăsime, iar uneori aceste temeri sunt bine întemeiate. Dar nu toate grăsimile sunt la fel. Grăsimile mononesaturate, și în special grăsimile omega-3, pot fi benefice și bogate în energie. Acizii grași omega-3, care se găsesc în nuci, pește și anumite uleiuri vegetale (ulei de canola), vă pot ajuta să vă mențineți mentalul inteligent și, de asemenea, să vă faceți dieta mai sănătoasă.

Încărcați-vă energia în timp ce dormi
1. După ora 20, stinge luminile puternice și televizorul. Lumina puternică poate interfera cu producția normală de melatonină, care semnalează corpului nostru când este timpul să mergem la culcare (și ne ajută să adormim). Reducerea expunerii la lumină cu câteva ore înainte de culcare vă va ajuta să adormiți și să dormiți mai bine noaptea.
  - Cu o oră înainte de a merge la culcare, stinge luminile. Investește într-un întrerupător dacă nu ai deja unul. Iluminarea slabă vă va ajuta corpul să înceapă să producă melatonină și astfel vă va ajuta să adormiți mai devreme.
  - Opriți monitoarele luminoase ale computerului și opriți televizorul la ora 20.00. Dacă ai dificultăți în a adormi seara devreme, monitoarele luminoase ale computerelor și ecranele de televiziune sunt inamicul tău. Dacă trebuie să rămâneți conectat la computer, încercați să reduceți luminozitatea ecranului, astfel încât expunerea la lumină să fie mai puțin intensă.
2. Nu te uita la ceasul deșteptător. Monitorizarea constantă a ceasului cu alarmă și a cât timp mai rămâne înainte de a se stinge și la ce oră este poate crea stres inutil și vă poate îngreuna să adormiți. Uneori, cu cât încerci mai greu să adormi, cu atât îți este mai greu să faci asta.
  - Soluție: Întoarceți ceasul cu alarmă de la dvs. Sau, mai bine, mută-ți ceasul deșteptător în cealaltă parte a camerei, astfel încât să nu-l poți vedea și să trebuiască să te ridici din pat pentru a-l opri dimineața.
3. Încearcă să dormi singur. Pentru cei cărora le place să doarmă îmbrățișați cu partenerul lor, consecințele pot fi dezamăgitoare: studiile au arătat că persoanele care dorm în același pat cu partenerii lor au mai multe șanse să se trezească în timpul nopții, să experimenteze disconfort și să doarmă mai puțin odihnitor. Dacă suferiți de oboseală cronică, discutați cu partenerul despre somnul separat cel puțin câteva nopți pe săptămână.
  
  Nu beți băuturi alcoolice înainte de culcare. Cercetările arată că persoanele care beau o băutură alcoolică înainte de a merge la culcare au mai multe șanse să se trezească în timpul nopții, când organismul a terminat de procesat alcoolul. Când ești treaz, sistemul tău nervos parasimpatic (SNP) îți scade ritmul cardiac și promovează un somn odihnitor. Când organismul procesează alcoolul, sistemul nervos simpatic nu predă frâiele sistemului nervos parasimpatic și asta te obosește mai mult decât ai fi dacă ai dormi normal.
  
  Dacă nu poți adormi, încetează să mai încerci și ia o pauză. Dacă petreci 15 minute încercând să adormi și nu reușești, ridică-te din pat și citește, scrie sau fă altceva liniștitor. Amintiți-vă: fără computer sau ecrane TV luminoase! Atunci când nu poți adormi și te străduiești cu adevărat să faci asta, stresul pe care îl simți poate ajunge să te împiedice să adormi mai mult. Fă altceva și apoi încearcă să adormi din nou.
  
  Scădeți temperatura camerei. Temperaturile răcoroase te ajută să dormi mai bine. Acest lucru se întâmplă deoarece temperaturile scăzute scad și temperatura corpului, provocând somnolență.
Modalități de a intra în formă
1. Eliberează-ți emoțiile negative. Oamenii care se luptă cu probleme păstrează adesea totul înăuntru dintr-o varietate de motive: nu vor să-i deranjeze pe alții, le este frică să nu fie judecați sau pur și simplu simt că nu au timp pentru asta. Incapacitatea și incapacitatea de a găsi o ieșire emoțională pentru problemele tale îți pot epuiza energia.
  - Vorbește cu câțiva dintre prietenii tăi apropiați. Aveți încredere în cineva apropiat. Spune-mi ce te gândești. Ai încredere că persoana căreia îi încredințezi problemele îți dorește tot ce este mai bun și vrea nu numai să te asculte, ci și să te ajute. Prin ameliorarea anxietății în acest fel, puteți experimenta niveluri mai scăzute de stres și mai multă energie.
  - Notează-ți sentimentele într-un jurnal în fiecare zi. Dacă credeți că nu aveți pe cineva în care să aveți încredere, un jurnal poate fi înlocuitorul perfect. Scrieți-vă sentimentele, speranțele, aspirațiile. Doar notându-le pe hârtie, te poți simți uimitor de relaxat și calm.
  - Duceți un stil de viață sănătos. Acest lucru vă va oferi mai multă energie și vă va ajuta să vă simțiți bine.
  - Pentru a câștiga energie dimineața, faceți jumping jacks sau alte exerciții cardio care vă cresc ritmul cardiac și vă ajută să furnizați oxigen organelor interne.

Acest articol este pentru persoanele care doresc să simtă bucurie și iubire. Cei care au dorința de a deveni mai buni și de a-și face viața mai fericită, încep să prospere în toate domeniile vieții și să găsească armonie.

Primul semn de boală iminentă și nenorocire este lipsa de energie. Ayurveda spune că atunci când o persoană se dezvoltă spiritual, acest lucru poate fi văzut în două moduri:

„El devine mai vesel și mai fericit în fiecare zi.”

– Relațiile lui cu lumea și cu alți oameni se îmbunătățesc.

Dacă nu este cazul, atunci aceasta înseamnă că persoana este degradantă, indiferent de practicile spirituale și religioase în care se angajează.

Putem simți iubirea doar dăruind-o. Adevărata fericire vine din dăruirea energiei noastre iubitoare lumii și altor oameni. Oamenii invidioși și egoiști nu știu să iubească, nu știu să dăruiască și, prin urmare, nu știu să fie cu adevărat fericiți. Sunt dependenți și atașați. Și poți dărui dintr-o inimă curată doar atunci când nu există nicio dependență de această lume. Cu cât mai puține atașamente, cu atât putem oferi mai mult, cu atât putem iubi mai mult, cu atât suntem mai fericiți. Dacă iei mai mult decât dai, atunci ești dependent. Cel care dă este independent!

Ayurveda este unul dintre cele mai vechi sisteme medicale. Pur și simplu uimește prin înțelepciunea și profunzimea ei și susține că baza tuturor nenorocirilor și bolilor umane este invidia și lăcomia, deoarece aceste calități sporesc egoismul, interesul și concentrarea asupra propriei persoane.

Menținerea homeostaziei pentru o viață mai bună

O celulă care nu vrea să lucreze pentru întregul organism, ci doar își consumă resursele, devine canceroasă. Și dacă corpul nu scapă de o astfel de celulă, va muri. Există aceleași legi în Univers. Ea caută să scape de celulele canceroase (oameni zgârciți și egoiști) încetând să le ofere energie.

Principiul de bază al armoniei vieții este schimbul de energii. Înainte de a lua ceva, trebuie să oferi ceva pentru echilibru și echilibru. Nu poți să-l iei și să-l consumi! Așa îți faci viața mult mai rea decât ar putea fi. Acest subiect este discutat în detaliu în articol.Există canoane antice în care ariile luminate indică faptul că civilizațiile pierd nu ca urmare a dezastrelor naturale și a războaielor, ci ca urmare a faptului că toată lumea începe să se gândească doar la cum să ia mai mult. , fără a da nimic în schimb.

De unde pot obține energie pentru viață?

Pentru a atinge homeostazia, trebuie să înveți să dai mai mult și, prin urmare, să nu depinzi de lume. Trebuie să încetăm să fim doar un consumator și să dăm mai mult la nivel emoțional, energetic, fizic și spiritual. Dar aici apare întrebarea: „Pentru a da ceva, trebuie să-l duci undeva. Și unde este?".

Răspuns: „Putem lua energie doar la nivel divin și în cantități nelimitate.” Această energie magică trece cu ușurință prin noi dacă nu închidem sau suprimăm sentimentul de iubire din noi înșine și înțelegem clar că doar acest sentiment ar trebui să ne controleze. Și este important să păstrăm acest sentiment, în ciuda pierderii a ceva uman (prestigiu, muncă, bani, casă, persoana iubită etc.).

Când simțim iubire necondiționată, suntem plini de mare putere, energie divină, care este cheltuită pentru orice. Da, desigur, suntem plini de energie din alimente. Dar ne dă energie doar pe plan extern și... o ia din interior. Cu siguranță tu însuți ai observat că oamenii care mănâncă puțin și postesc des sunt mult mai energici decât cei care mănâncă mult. Și de aceea nu avem chef să mâncăm când ne îmbolnăvim, pentru că prin foame corpul se curăță și redă energie. Societatea noastră, cu stresul ei constant, precum și anxietatea, relațiile promiscue, comunicarea non-spirituală și mâncarea nedorită, iau energie. Și singurătatea și postul o dau.

Dar, cu toate acestea, putem primi cea mai mare parte a leului de energie doar printr-un sentiment continuu de iubire. Și de aici decurge cea mai importantă regulă a sănătății, de care uităm constant - să te iubești pe tine însuți (oricum ai fi), să iubești lumea (cu toate neajunsurile ei) și să-ți iubești viața (cu toate necazurile ei). Fă toate eforturile pentru a scăpa de egoism și egoism. Fie ca cel mai important obiectiv al tau in viata sa fie sa gasesti iubirea Divina, neconditionata.

Ați observat că societatea noastră de astăzi trăiește sub un singur slogan: „Consumă!” Numărul de oameni sănătoși și fericiți scade în fiecare zi, doar problemele cresc atât la nivel statal, cât și la nivel interstatal. Și nimic nu ajută: nici medicamente noi, nici tehnici noi pe tema „cum să devii sănătos, de succes și fericit”. Aproape fiecare persoană suferă de „sindrom de oboseală cronică”.

Nu poate fi altfel. La urma urmei, înțelepții absolut tuturor școlilor spirituale spun că tot ceea ce vine din egoismul nostru fals, din egoism și egoism (chiar dacă în exterior pare o faptă bună) duce la suferință și distrugere! Și tot ceea ce vine din inima noastră, din sufletul nostru (adică dintr-un sentiment de iubire necondiționată) duce la armonie, fericire și sănătate.

Nu te încurajez să te călugărești și să citești rugăciuni de dimineața până seara. Deloc. Apropo, am văzut oameni care se roagă cu ardoare, postesc și împlinesc toate canoanele, dar în același timp sunt amărâți și bolnavi. Pentru că fac asta nu la porunca sufletului și din dragoste necondiționată, ci pur și simplu pentru că „este ceea ce trebuie făcut”, pentru spectacol. Acest lucru nu are sens. Sensul apare doar atunci când rugăciunea umple sufletul de bucurie și iubire.

De unde mai poți obține energia vitală?

Când mai suntem plini de energie? Atunci când noi:

– postim, murim de foame;

– facem exerciții de respirație (apropo, te sfătuiesc să-l stăpânești, îmbină respirația și exercițiile fizice);

– ne retragem si tacem;

– suntem în natură, ne plimbăm, contemplând peisaje frumoase;

– suntem angajați în creativitate;

- ne bucurăm și râdem;

– mâncăm alimente naturale (cereale, fructe, legume, miere etc.);

– culcați-vă până la ora 22:00 (cel mai bun, cel mai energizant somn este de la 21:00 la 2:00);

– faceți masaj sau automasaj;

– mergem desculți pe pământ;

– înotați sau stropiți-vă cu apă rece;

– credem că totul este în bine și vedem lecții de viață în toate, nu pedepse.

Și pierdem energie atunci când:

– cădem în deznădejde, regret și nemulțumire;

– ne pierdem timpul fără scop;

- suntem jigniti;

– mâncăm în exces;

– atingem unele obiective din egoism sau interes propriu;

– nu știm să ne concentrăm și să ne lăsăm gândurile să rătăcească necontrolat, provocându-ne uneori o mulțime de emoții și senzații negative;

– mâncăm alimente proaste, de proastă calitate sau învechite, mai ales când se întâmplă rapid și din mers;

– fumăm și bem alcool;

– purtăm conversații goale, mai ales dacă sunt foarte negative (critici, plângeri, condamnare);

– ne încordăm puternic și constant corpul și mintea;

– nu dormim suficient sau, dimpotrivă, dormim mult;

– suntem în lumina directă a soarelui de la 12 la 16 ore;

– dormit cu parteneri fără dragoste, ducând o viață haotică.

De asemenea, putem fi plini de energie vitală din elemente

Putem primi energia Pământului fiind în natură, mâncând alimente naturale și mergând desculți.

Putem primi Energia apei înotând în mare sau în râu. De asemenea, este bine să bei apă din fântâni sau pâraie.

Putem primi energie de foc de la soare și mâncând alimente care conțin lumina soarelui.

Primim Energia Aeriană prin inhalarea aerului curat, în special aerul de pădure, munte și mare. Fumatul și a fi în locuri aglomerate privează o persoană de energie.

Dar, ar trebui să înțelegi că, chiar dacă trăiești în natură, bei apă curată și respiri aer curat, în timp ce ești supărat și iritat pe toată lumea și cu toate, nu vei câștiga nicio energie. Sau, mai degrabă, vei fi plin de ea, dar cu această energie te vei distruge, deoarece acest flux va fi negativ. Tu conduci toată energia pe care o primești prin inima ta și depinde de tine să decizi dacă se va răspândi în corpul tău ca otravă sau ca balsam.

În fiecare secundă a vieții noastre ne confruntăm cu o alegere. Putem zâmbi, străluci în lume, simți iubire necondiționată, putem vedea ce este mai bun, putem fi plini de râs și bucurie. Sau putem fi jigniți, invidioși, să facem pretenții, să ne plimbăm cu fața nemulțumită, să arătăm agresivitate și să încercăm în toate modurile să ne căptăm buzunarele. Și atunci, oricât de mulți bani ai avea, tot vei fi mohorât și nefericit. Și vei avea din ce în ce mai puțină energie în fiecare zi. Și vei începe să-l cauți și să folosești stimulente artificiale: companii vesele, alcool, aranjarea relațiilor cu oamenii, țigări, cafea, băuturi energizante, mers dintr-un pat în altul, de la o persoană la alta. Da, toate acestea îți vor da un impuls la început, dar în cele din urmă vor duce la o distrugere completă. Pentru că toate acestea externe vor umbri în cele din urmă tot ceea ce este interior.

În fiecare zi pune-ți întrebarea: dai sau consumi, străluciți în lume sau doar absorbi lumina? Și atunci îți poți schimba rapid cursul gândurilor, apoi acțiunile tale, iar viața ta se va transforma într-o strălucire frumoasă, plină de iubire. Și atunci nu te vei întreba de unde să obții energie, pentru că îl vei avea mereu din belșug!

Dacă acest articol ți-a fost util și vrei să le spui prietenilor tăi, dă clic pe butoane. Mulțumesc foarte mult!

Nu există articole similare.

1. „Cel mai puțin preferat job.” Munca care nu vă place (aceasta se poate aplica atât pentru munca angajată, cât și pentru munca casnică) ne ia mult din energie, pentru că o facem, ghidați de cuvântul „ar trebui” sau „trebuie”. Spre deosebire de munca pe care o iubim, pe care o facem pentru că vrem. Cuvântul „vrei” se referă la Copilul nostru Interior, iar cuvântul „ar trebui” se referă la Părinte. Care dintre ele are mai multă energie și putere? Desigur, cu un copil. Prin urmare, atunci când ne iubim munca, avem multă energie, iar când nu o iubim, ne simțim epuizați.

2. „Relații toxice”. Acestea sunt relații în care simți rușine, vinovăție, resentimente, teamă. O conversație cu o persoană „toxică” constă de obicei în critici (cel mai adesea neconstructive) care te rănesc personal, judecăți categorice pe care nu pot fi contestate, manipulări menite să provoace în tine sentimentele de mai sus. Sunt relații care nu te susțin, ci te devalorizează. De obicei, comunicarea cu persoanele „toxice” este însoțită de dureri de cap, oboseală și disperare. Și cu cât această persoană este mai aproape de tine, cu atât pierderile de energie sunt mai mari.

3. „Gunoi emoțional” - resentimente, vinovăție, sentimente neexprimate. Pe măsură ce se acumulează în noi, încep să „fonizeze”, luându-ne o parte din energie pentru a conține sentimente „interzise”.

4. „A trăi viața altcuiva.” Aceasta include: dorința de a face o altă persoană fericită sau de a-l pune pe „drumul adevărat” (de exemplu, proprii părinți sau soț), încercări de a salva o altă persoană (de la alcoolism, o viață plictisitoare și monotonă, greșeală, de la căsătorie etc.), să-ți rambursezi datoria față de părinții tăi, să schimbi ceva în trecut. Aceste sarcini nu sunt de competența noastră. Continuând să investim în ele, eșuăm, ceea ce ne slăbește și mai mult.

5. „TV”. Emisiunile de știri, talk-show-uri, dezbateri politice, seriale TV ne „legănă” emoțiile de la un pol la altul, creând iluzia unei vieți bogate și provocând epuizare emoțională.

Evitarea conștientă a „găurilor negre” energetice ne permite să ne economisim energia, să eliminăm emoțiile „acute” și să învățăm să „căpătăm energie”.
Dar ce să faci dacă nu mai ai puterea și nu este întotdeauna posibil să închizi „găurile negre”?
Atunci trebuie să-ți găsești „locurile puterii”. Cum sunt „locurile puterii”?

1. Odihnă. Acesta nu este doar somnul obișnuit sau vacanța sau „loungirea” pe canapea cu o carte, ci și o pauză de la comunicare, de la conversații, de la un număr mare de oameni din viața noastră. Închideți telefonul, nu comunicați pe rețelele de socializare, petreceți puțin timp cu voi înșivă, luați o pauză de la ceilalți.

2. Experiență nouă. Încearcă ceva nou: mâncare, stil vestimentar, coafură, drum spre serviciu, rutina zilnică. Fă ceva la care visezi de mult, dar amânați.

3. Cunoștințe noi. Îți oferă posibilitatea de a arunca o privire nouă asupra ta și asupra celor din jur, pentru a evalua lumea din jurul tău și capacitățile tale în ea în mod diferit. Dacă puteți transpune cunoștințele noi în experiențe noi, atunci aceasta este o sursă bună de putere pentru dvs.

4. Conectează-te cu oameni care te susțin sau te inspiră. Relațiile „bune” te umplu cu idei noi, îți insuflă încredere în tine și în punctele tale forte și te ajută să-ți realizezi visele și obiectivele.

5. Natura. O plimbare prin pădurea de toamnă este comparabilă în ceea ce privește beneficiile energetice cu câteva ore de somn. Absența formelor geometrice clare, „neregularitatea” contururilor ramurilor și frunzelor, denivelările drumului forestier ne obligă creierul să lucreze într-un mod diferit, dându-ne ocazia să ne odihnim gândirea rațională, analitică.

6. Eliberarea spațiului fizic. Aruncați sau dați lucruri vechi, inspectați dulapurile și sertarele biroului, scăpați de resturile mici, rearanjați mobilierul.

7. Adio și iertare. Acest lucru vă ajută să vă eliberați spațiul emoțional.
Mulțumește și renunță la trecutul tău, iartă-i pe cei de care ești jignit. Umpleți spațiul gol cu dragoste și acceptare. Mai întâi pe tine, apoi pe cei din jurul tău.

8. Practici corporale. Yoga, dans, înot, jogging, exerciții regulate de dimineață. Toate acestea ne permit să fim în contact cu corpul nostru, măcar pentru o clipă să nu-l mai „folosim”, dar să-l simțim. Și corpul va răspunde cu siguranță - cu o senzație de plinătate și putere.

9. Creativitate. Un hobby pe care l-ai abandonat cândva, noi direcții în creativitatea „handmade”, pictură - totul este potrivit aici. Dacă ai visat cândva că poți să desenezi, fă-ți visul să devină realitate. Desenul intuitiv, pictura chineză Wu-hsing, grisaille nu necesită deloc talent artistic de la tine, doar dorința de a desena și de a te asculta. Aceasta combină experiență nouă, cunoștințe noi și relaxare.

10. Serviciu. Fiecare dintre noi are o sarcină specială, unică, cu care am venit în această lume. Ni s-a alocat suficientă putere și energie pentru această sarcină. Neîndeplinirea sarcinii cuiva (abaterea de la obiectivele propriei creșteri) atrage după sine consecințe neplăcute: boală, probleme cu relațiile, dificultăți financiare, dificultăți în muncă și, ulterior, costuri energetice. În acest fel, lumea pare că încearcă să ne întoarcă la locul serviciului nostru, acolo unde este nevoie de puterea și energia noastră, acolo unde unicitatea și originalitatea ne vor fi de folos. Oricui și-a găsit un loc de serviciu în această lume nu îi lipsește puterea.

Evită găurile „negre”, caută locuri cu forțele proprii și vei fi mereu plin de energie.

În viața fiecărui individ, pot exista dâre negre de eșecuri și înfrângeri, dar indivizii plini de putere ies din orice situație cu demnitate.

Societatea visează să fie armonioasă și fericită, așa că întrebarea de unde provine energia unei persoane devine foarte relevantă în lumea noastră haotică și agitată. Desigur, procesele fiziologice sunt importante pentru a menține tonusul, dar nu trebuie să uitați niciodată de calitatea vieții în sine și de împlinirea ei.

De unde obține o persoană energie: opinia biologilor

Celulele umane primesc rezerve de energie prin metabolism sau, mai degrabă, după descompunerea acidului adenozin trifosforic. Este ATP care acționează ca o baterie în organism, care este, de asemenea, completată cu nutrienți proveniți din alimente. ATP se acumulează la o persoană după defalcarea componentelor utile, iar acest proces poate fi sub formă de dezintegrare completă, adică. cu oxigen și incomplet. În al doilea caz, produsul de descompunere se acumulează în țesutul muscular, dar corpul absoarbe instantaneu energia. În acest fel, de exemplu, glucoza este descompusă în organism.

Prin urmare, principalele surse de vitalitate sunt hrana și oxigenul. Acesta este motivul pentru care procesele de respirație și digestie sunt atât de importante. Un stil de viață activ necesită multă energie, ceea ce înseamnă mai multă hrană. Orice produs alimentar constă din carbohidrați, proteine și grăsimi. Ei sunt cei care dau energie corpului. Vitaminele, contrar credinței populare, nu dau putere, dar ajută la accelerarea metabolismului energetic.

Reglatorii fluxurilor de energie în organism sunt glandele sistemului endocrin. Procesul de realizare a forței vitale este controlat de glanda tiroidă, iar dacă nu este în cea mai bună formă, alimentele nu vor fi utilizate pe deplin pentru beneficii. Glandele suprarenale joacă și ele un rol important, eliberând energie în situațiile stresante din organism.

Dar dacă, de exemplu, emoțiile negative sunt reținute, excesul de energie începe să afecteze negativ organele interne, dându-le un stres suplimentar. Eliberarea energiei este controlată și de glandele sexuale, dar o astfel de forță, de regulă, este considerată creativă.

Ce reprezintă nevoia de energie a unei persoane? Depinde de diferitele caracteristici individuale. Ceea ce contează este vârsta persoanei, înălțimea și greutatea, sexul, rata metabolică, raportul dintre activitatea fizică și intelectuală și natura generală a activității principale. De asemenea, este important în ce condiții trăiește o persoană: climă, nuanțe geografice, umiditate și temperatura aerului.

Nevoia semnificativă de energie a unui individ este determinată de fiziologia sa. Menținerea tuturor proceselor de bază, cum ar fi menținerea temperaturii și a ritmului cardiac, necesită un flux constant de energie. Biologii numesc metabolismul principal nivelul consumului de energie în condiții de repaus după 12-14 ore după masă, la o temperatură ambientală de 20 de grade. Această valoare este de obicei constantă, iar într-un corp sănătos la vârsta mijlocie este egală cu 1 kcal pe oră pentru fiecare kilogram de greutate.

Costurile suplimentare, desigur, dispar atunci când practicați sport sau muncă fizică. Orice angajat fără activitate fizică inutilă în timpul treburilor de zi cu zi și treburilor casnice cheltuiește puțin mai mult de 1000 de kcal pe zi.

Munca mecanizată crește această cifră cu 500-800 kcal, iar munca fizică grea necesită 2300-2800 kcal pe zi. Sportivii cheltuiesc, de asemenea, multă energie, deoarece fiecare antrenament simplu adaugă 500 de kcal la normă. Pentru alergătorii de maraton, cifra crește la 6000-8000 kcal pe zi. Consumul de energie crește și când temperatura aerului scade.

Pentru a calcula potențialul bioenergetic al unei persoane, nu este necesar să luați în considerare mulți factori. Este suficient să înmulțim anul nașterii cu numărul obținut prin contopirea lunii și a numărului (nu invers!) din dată. Apoi trebuie să aduni toate cifrele pentru a forma un număr de șase sau șapte cifre.

De exemplu, 1970*(9+9)=18

În medie, acest indicator arată 26-27, iar dacă rezultatul este mai mic de 20, persoana poate fi considerată un vampir energetic sau pur și simplu are un caracter slab, fără calități de conducere.
În schimb, un număr mai mare de 30-33 indică prezența unui canal de energie suplimentar la individ, plin de forțele Universului, prezența unei stele călăuzitoare și o individualitate strălucitoare.

De asemenea, daca avem in vedere numarul mare obtinut in urma inmultirii, putem observa dezvoltarea potentialului energetic in primii 6-7 ani de la nastere. Apoi ciclul s-a încheiat și a început din nou, așa că există șansa de a calcula în ce moment te afli în acest moment al vieții.

Este de remarcat faptul că, pe lângă procesele indicate de respirație și absorbție a alimentelor, somnul joacă un rol important în acumularea de energie. Odihna adecvată redă forța și reduce riscul de îmbolnăvire. Apa este, de asemenea, o sursă necesară de viață. Nu mai puțin semnificative sunt exercițiile fizice, care cresc nivelul de energie vitală. Mișcarea constă în progresul uman, puterea de voință și victoria asupra tuturor afecțiunilor. Este important să distingem activitatea de agitația de zi cu zi.

De unde obține o persoană energie: semne de plenitudine

Înainte de a determina sursele specifice ale vitalității unui individ, trebuie să încercăm să diagnosticăm starea energetică a individului. Cu alte cuvinte, ar trebui să vă asigurați că nivelul de vibrație este cu adevărat ridicat și aura este în stare excelentă. Caracteristicile distinctive ale unui purtător de energie echilibrată sunt:

Mă simt bine. Bolile îi deranjează rar pe cei care au un flux constant de energie. O astfel de persoană are imunitate ridicată, tonus fizic bun, recuperare rapidă după eșecurile corpului și o față mereu strălucitoare.
Îndeplinirea dorințelor. O persoană cu vitalitate stabilă atrage noroc și succes, așa că visele ei se împlinesc mult mai repede și mai precis decât cele ale altor subiecți cu un flux de energie. În același timp, crește și numărul de noi „dorințe” pentru o astfel de persoană, dar nu sunt capricii de moment.
Atractivitatea. O persoană energică emană vibrații atractive și chiar sexuale. Este plin de forță interioară și se place pe sine, ceea ce înseamnă că este plăcut de cei din jur. O astfel de persoană are mulți prieteni și cunoștințe, sunt atrași de el ca o sursă de bucurie și pozitivitate.
Oportunități de formare. Uneori, atunci când răspundeți la întrebarea de unde o persoană își obține energia, se poate întâlni o situație de cerc vicios. De exemplu, vitalitatea crește odată cu dezvoltarea abilităților de înțelegere și concentrare. Dar acești indicatori pot fi și rezultatul plinătății energetice.
Astfel, un nivel ridicat de energie permite unei persoane să facă un minim din investițiile sale în învățarea de noi informații. Aproape toate domeniile de activitate devin accesibile și de înțeles acestei persoane. Și totul pentru că energia echilibrată garantează încrederea în succesul tău, te învață să rezolvi rapid problemele și să rămâi calm în fața eșecurilor.
Activitate. Plenitudinea interioară încurajează o persoană să nu omoare timpul doar așa, ci să-l folosească în mod util. O astfel de persoană își dorește să realizeze cât mai multe, fără a se concentra pe aspectele negative. Prin urmare, acest subiect este foarte ușor de comunicat și are un număr suficient de calități de conducere. Oamenii cu niveluri ridicate de energie și un flux constant de energie pot avea o gamă largă de impacturi asupra societății.

Lipsa de energie la o persoană: motive

De regulă, fluxul de energie insuficient în corpul unui individ este asociat fie cu un blocaj în calea dinamică a forței vitale, fie cu o distribuție necorespunzătoare a energiei în viața de zi cu zi. Dacă fluxurile sunt cheltuite eficient, biocâmpul va înflori întotdeauna și va funcționa ca un scut util. Dar, din păcate, în viața de zi cu zi există multe lucruri care irosesc multă energie, potențial necesare pentru procese mult mai importante:

Emoții negative. Experiențele și conflictele interne consumă multă energie personală. Oamenii devin nervoși cu fiecare ocazie și își epuizează sistemul nervos. Furia, mânia și resentimentele sunt însoțitori constanti în viață, care ar trebui să se manifeste imediat, astfel încât emoțiile negative să nu se acumuleze în suflet și să nu fie alimentate în mod constant de energia umană.
Supraîncărcare. O persoană are nevoie de timp liber adecvat, iar dacă stresul fizic și intelectual este însoțit de un refuz de a dormi, corpul se află într-o stare stresantă și începe să absoarbă toate rezervele de energie. Unii oameni încearcă să rezolve problemele acumulate noaptea, dar, de regulă, încă le lipsește concentrarea, iar în timpul zilei munca nu este finalizată din cauza compensării odihnei corespunzătoare din orele de veghe. Dacă nu există suficient timp pentru un somn de calitate, acesta poate fi uneori înlocuit cu tehnici de relaxare sau un masaj ușor.
Nu vă faceți griji pentru obiectivele finale. De ce o persoană nu are energie în majoritatea cazurilor? Răspunsul constă în concentrarea scăzută a individului. Foarte des, fluxurile biocâmpului curg departe de individ ca urmare a unor chestiuni care nu afectează rezultatul final. Un subiect intenționat știe întotdeauna spre ce sunt îndreptate activitățile sale, așa că nu se lasă distras de fleacuri de zi cu zi care nu merită costurile cu energie. Prin urmare, apropo, lipsa unei rutine zilnice duce adesea la o ieșire necontrolată de energie.
Obiceiuri proaste. Energia vitală a unei persoane este redusă semnificativ atunci când apar dependențe. S-a dovedit că performanța fumătorilor este la un nivel scăzut înainte de fiecare doză de tutun, iar în ceea ce privește alcoolul și drogurile, acestea agravează sistemul nervos și cresc nivelul de iritabilitate. Chiar și cofeina populară și diferite tipuri de băuturi energizante dau doar iluzia imaginară de a fi plin de putere.
Lipsa contactului cu natura. Forfota marilor orașe necesită ca o persoană să-și refacă rezervele prin contemplarea obișnuită a păcii și liniștii. Natura ajută o persoană să-și trimită gândurile, să iasă din rutina vieții de zi cu zi și să arunce emoțiile negative. Este foarte stupid să refuzi o sursă atât de puternică de energie. Petrecând timp în aer curat, o persoană saturează corpul cu oxigen, interacționează cu elemente active, învață să comunice cu flora și fauna și adoptă vibrații calmante și de la acestea. Prin natură o persoană primește în mod direct energia pe scară largă a Cosmosului.
Cele mai puțin preferate lucruri. Responsabilitățile, simțul datoriei, responsabilitatea fac parte integrantă din viața adultă, care absoarbe multă energie. Dacă o persoană nu are o priză, o activitate preferată care aduce adevărată plăcere. pierde ocazia de a extrage vitalitate din sine chiar și în momentele dificile.

Ce dă unei persoane energie în viață?

A avea propria ta misiune

Este foarte important să avem un obiectiv global pentru care individul se află pe planetă. Dacă o persoană își cunoaște rolul în viață, înțelege de ce are nevoie de energie și își activează toate rezervele interne. O astfel de persoană are o vitalitate ridicată, activitate constantă în corp și idei proaspete în cap.

Visele proprii hrănesc întotdeauna un individ și îl dezvoltă, dar sarcinile altor oameni nu pot decât să epuizeze rezervele. Principalul lucru, desigur, este să nu te agăți de obiectivul tău și să nu exagerezi pentru el, ci pur și simplu să-ți amintești mereu despre el și să încerci să-l realizezi cât mai bine, să aduci o contribuție societății.

Gândurile despre cele mai interioare dorințe umplu o persoană de bucurie, iar când nu există misiune, nu există nici motivație, iar o persoană nu poate descoperi altceva decât apatia și tristețea în viața de zi cu zi.

Scopul global al vieții este un instrument excelent pentru reglarea energiei și direcționarea ei în mod corect.

Dragoste absolută

De unde vine energia la o persoană care este îndrăgostită de viață și de lume? Cel mai înalt și mai luminos sentiment de pe planetă hrănește toate rezervele personalității și umple fiecare zi de bucurie și fericire. Un individ armonios trebuie să iubească nu numai ceilalți oameni, ci și pe sine, pentru a-și menține potențialul energetic chiar și în perioadele dificile. Nu este nevoie să fii egoist, doar eliberează-ți inima de negativitate, iar iubirea va apărea de la sine.

Dragostea adevărată este necondiționată, este o sursă nelimitată de energie pentru că transformă mediul înconjurător și sufletul însuși. Prin urmare, oamenii care, de exemplu, fac lucrări de caritate, sunt mereu plini de energie și entuziasm.

Vederi pozitive

Pentru a obține energie suplimentară, trebuie să observi momentele bune din viață. Ar trebui să vă concentrați întotdeauna pe aspectele pozitive în orice problemă, deoarece emit vibrații pozitive. Dacă rămâneți blocat pe negative, negativul vă va lua doar puterea; nu are o putere mare de energie.

Gândurile vesele trezesc întotdeauna dorința de a acționa, așa că trebuie să ai grijă de starea sufletului și a minții tale, să păstrezi mai multă lumină acolo și nu pesimistă sau murdară. Încercați să râdeți mai des, deoarece acest lucru eliberează toate canalele de bioenergie ale unei persoane din ambuteiaj și umple corpul cu vibrații plăcute. Această sursă de energie este bine susținută de hobby-urile preferate ale individului.

Poți să dansezi, să călătorești, să citești cărți inteligente, să asculți muzică bună, să vezi un film bun sau să pictezi. Dar discuțiile despre politică, presa galbenă, filmele despre violență și muzica agresivă puternică nu fac decât să distrugă biocâmpul natural al unei persoane, făcându-l mai mic și mai subțire. Nu uitați să mențineți un sentiment de credință pe tot parcursul vieții.

Fii încrezător în tine, în punctele tale forte și în grija bună a lumii pentru tine. De asemenea, încearcă să-i mulțumești Creatorului cât mai des posibil pentru fiecare zi pe care o petreci pe Pământ.

Comunicare de calitate

Orice conversație ar trebui să fie utilă și bogată din punct de vedere energetic. Contactul cu o persoană pozitivă stimulează întotdeauna creativitatea, dinamica vieții și îți îmbunătățește starea de spirit. Energia după o astfel de comunicare devine de două ori mai mare. În schimb, un vampir poate scurge forța vitală prin negativitate, lăsând o persoană să se simtă goală și anxioasă.

Trebuie să evitați să comunicați cu cei care vă enervează, care vă epuizează energia și pur și simplu vă irosesc timpul. Încercați să minimizați prieteniile cu cei care se plâng în mod constant, dar, în același timp, concentrați-vă nu asupra deficiențelor, ci asupra aspectelor pozitive ale persoanei. Amintiți-vă că pentru o persoană, modurile de a primi energie sunt oamenii din jurul său.

De asemenea, ar trebui să eviți conflictele și certurile, să rezolvi relațiile sau să începi să te adaptezi la societate, abandonând calea aleasă anterior. Uneori trebuie să răspunzi oamenilor „Da” mai rar și să spui „Mulțumesc” mult mai des.

Autoperfectionare

Pe parcursul vieții sale, o persoană trebuie să se dezvolte. Numai prin construirea de noi oportunități și descoperiri noi vă puteți crește energia și vă puteți menține o perspectivă plină de bucurie asupra lumii.

Degradarea personalității este un fenomen foarte periculos care duce la o stagnare completă a energiei sau la epuizare.

În același timp, vorbim nu numai despre împlinirea intelectuală sau spirituală a vieții, ci și despre cea fizică. Vă puteți angaja, de exemplu, în practici de meditație sau de respirație care învață un individ să rămână calm și să acumuleze energie în sine, și să nu o irosească în mediul extern.

Pentru antrenamentul mental regulat, puteți folosi cuvinte încrucișate sau puteți face planuri pentru ziua următoare.

Mediu inconjurator

Importanța naturii pentru energia individului a fost deja subliniată mai sus. Dar de unde poate o persoană să obțină energie în oraș? Aici, desigur, respectarea mediului înconjurător a lumii joacă un rol important, dar o parte din rezerva necesară poate fi obținută chiar și fără a pleca de acasă.

În primul rând, energia solară este de mare importanță pentru indivizi. O consumăm prin alimente, dar acest lucru nu este suficient, așa că trebuie să încercăm să lăsăm lumina să pătrundă cât mai mult posibil în camera în care o persoană petrece mult timp. Soarele adaugă frumusețe și bunăstare; acționează ca un generator nelimitat de bucurie și căldură.

În al doilea rând, aerul joacă un rol la fel de important, așa că este necesar să aerisești în mod regulat atât casele, cât și birourile de lucru. De asemenea, puteți primi un flux suplimentar de energie de la pământ. Este foarte util, de exemplu, să mergi periodic desculț și să restabiliți contactul cu originile umanității.

Senzație curată

În primul rând, trebuie să maximizați confortul spațiului. Pentru a nu interfera cu mișcarea energiei în viață, o persoană trebuie să scape de lucruri inutile și de gunoiul care îi ia energia și timpul. Apoi, trebuie să acordați atenție curățării corpului. Diverse metode pot face față acestui lucru, de exemplu, yoga sau luarea de decocturi speciale din plante.

Organismul trebuie să scape de deșeuri și toxine, altfel toate fluxurile de bioenergie vor începe să se ciocnească de blocuri uriașe din organism. De asemenea, ar trebui să vă curățați sufletul de energia negativă. Acest lucru se poate face cu ajutorul unor cristale utile care cresc vitalitatea. Talismanul poate fi jad, carnelian sau jasp.

În sfârșit, un efect de curățare mentală poate fi obținut și prin tehnici de relaxare. În special, aromaterapia cu uleiuri esențiale nu numai că îmbunătățește aura, dar adaugă și energie corpului. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați stoarce de fructe citrice, scorțișoară, pin, bergamotă, eucalipt etc.

De unde vine energia unei persoane? Răspunsul la această întrebare este întotdeauna individual, dacă nu te referi la caracteristicile corpului, ci la secretele sufletului. Cel mai bine este să-ți asculți vocea interioară și să faci lucruri care aduc emoții pozitive, deoarece acestea sunt un semn sigur al vitalității necesare. Nu uitați că chiar și un aflux constant de energie nu exclude posibilitatea scurgerii sale.