Sabah egzersizleri 2 ml gr. İkinci en genç gruptaki çocuklar için sabah egzersizi kompleksleri

Tatyana Andreeva
İkinci genç grupta sabah egzersizleri kompleksi

1 Nolu Kompleks. (Nesnesiz egzersizler)

1. Giriş kısmı:

Bir sütun halinde oluşum, yerinde yürüme, koridorda öğretmenin arkasında bir sütun halinde yürüme, parmak uçlarında, topuklar üzerinde, daire şeklinde oluşum, hızlandırılmış yürüme, koşma.

1. Öğretmenin arkasında koridorda dolaşmak.

2. I. s. - ayak genişliğinde bacaklar, vücut boyunca kollar. Kollarınızı öne doğru uzatın, ellerinizi önünüzde çırpın, başlangıç ​​pozisyonuna dönün (5 kere).

3. I. s. - bacaklar kalça genişliğinde, eller kemerin üzerinde. Oturun, ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun, başlangıç ​​pozisyonuna dönün (5 kere).

4. I. s. - ayak genişliğinde bacaklar, vücut boyunca kollar. Kollarınızı yanlara doğru kaldırın, başlangıç ​​pozisyonuna dönün (5 kere).

5. I. s. - bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerin üzerinde. Kısa bir duraklamayla dönüşümlü olarak iki ayak üzerinde atlama (2-3 kez).

6. Öğretmenin arkasında birer birer sütun halinde yürümek.

2 Nolu Kompleks. (Çember egzersizleri)

1. Giriş kısmı:

Bir sütun halinde oluşturmak, öğretmenin arkasında, parmak uçlarında, topuklar üzerinde koridorda yürümek, hızlandırılmış yürüyüş, koşma, daire şeklinde oluşum.

2. I. s. - ayaklar kalça genişliğinde açık, kollar omuzlarda bir yaka gibi bükülmüş halde ayakta durmak. Kasnağı yukarı kaldırın, kollar düz, kasnağın içine bakın, kasnağı indirin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

3. I. s. - bir çemberin içinde ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, eller arkanızda. Oturun, kasnağı iki elinizle tutun (yanlardan tutun, düzeltin, kasnağı bel hizasına kadar kaldırın, oturun, kasnağı yere koyun, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

4. I. s. - bacaklar ayrı oturarak, iki elinizle göğsünüze doğru çemberleyin. Öne doğru eğilin, kasnağın kenarını yere değdirin (kollar düz, düz, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

5. I. s. - bir çemberin içinde durmak, kollar serbestçe, bir çemberin içinde iki ayak üzerinde zıplamak.

3 Nolu Kompleks. (Bayraklarla tatbikatlar)

1. Giriş kısmı:

Sütun halinde oluşum, sütun halinde teker teker yürüme, dizleri yüksekte yürüme, "atlar", "dörtnala", hızlı yürüme, koşma.

2. I. s. - ayaklarınız ayak genişliğinde açık, her iki elinizde bayraklar aşağıda olacak şekilde ayakta durun. Bayrakları yukarı kaldırın, sallayın (Şek. 4), bayrakları indirin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

3. I. s. - ayakları kalça genişliğinde açık, bayraklar omuzlarda bükülmüş halde. Oturun, bayrakları öne getirin (Şekil 5). Ayağa kalkın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

4. I. s. - bacaklar ayrı oturmak, omuzlarda kollar bükülmüş bayraklar. Öne eğilin, bayrak çubuklarıyla yere dokunun, düzeltin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

5. I. s. - diz çökmüş, iki elinde bayraklar aşağıda. Bayrakları yukarı kaldırın ve sağa doğru sallayın (sola, aşağıya, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün).

6. Orta hızda yürüyün.

4 Nolu Kompleks. (Mendillerle alıştırmalar)

1. Giriş kısmı:

Bir sütun halinde oluşma, salonun etrafında yürüme, parmak uçlarında, topuklar üzerinde yürüme, öğretmenin sinyalinde hareket yönü değişikliği ile yürüme, hızlandırılmış yürüme, koşma, daire şeklinde oluşum.

2. I. s. - ayaklar birbirinden ayrı, her iki elinde de göğsün yakınında bir mendil var. Kollarınızı öne doğru uzatın - size bir mendil gösterdiler, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

3. I. s. - ayaklarınız omuz genişliğinde açık, aşağıda iki elinizde bir mendil tutarak ayakta durun. Eğilin ve mendili sağa doğru sallayın (sola doğru, düzeltin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

4. I. s. - ayaklarınız kalça genişliğinde açık, aşağıda iki elinizle bir mendil tutarak ayakta durun. Oturun, mendili öne getirin, ayağa kalkın, başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

5. I. s. - bacaklar hafifçe ayrık, sağ elinde mendil. İki ayak üzerinde zıplamak, başınızın üzerinde bir mendil sallamak, kısa bir duraklama ile dönüşümlü olarak.

6. Birer birer sütun halinde yürümek.

5 Nolu Kompleks. (Topla egzersizler)

1. Giriş kısmı:

Bir sütun halinde oluşum, birer birer sütun halinde yürüme, dizler yüksekte yürüme, hızlandırılmış yürüme, koşma, daire şeklinde oluşum.

2. I. s. - ayak genişliğinde, top her iki elinde aşağıda. Topu yukarı kaldırın, kollar düz, topu indirin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

Z.I.p. - ayaklar kalça genişliğinde açık, top göğsün yakınında bükülmüş kollar. Oturun ve topu avuç içinden avuç içine yuvarlayın, düzeltin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

4. I. s. - bacaklar ayrı oturmak, top göğsün yakınında bükülmüş kollarda. Öne doğru eğilin, topa bacaklarınızın arasındaki zemine dokunun (kendinizden uzağa doğru, düzeltin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

5. I. s. - bacaklar hafifçe ayrık, kollar rastgele, top yerde. Bir dizi sıçrama arasında kısa bir duraklama ile topun etrafında her iki yönde atlamak.

6. Bir sütun üzerinde teker teker orta hızda yürümek.

6 Nolu Kompleks. (Nesnesiz egzersizler)

3. Giriş kısmı:

Bir sütun halinde oluşturmak, yerinde yürümek, öğretmenin arkasında bir sütun halinde koridorda dolaşmak, parmak uçlarında yürümek, yürümek ayağın iç kısmı, topuklar üzerinde, hızlandırılmış yürüme, koşma, bir daire şeklinde oluşum.

2. I. s. - bacaklar kalça genişliğinde açık, kollar göğsün önünde dirseklerden bükülmüş, parmaklar yumruk şeklinde sıkılmış. Kolların göğsün önünde dairesel hareketleri, bir kolun diğerinin etrafında dönmesi (Şekil 6).

3. I. s. - bacaklar hafifçe ayrık, eller arkada. Oturun, ellerinizle dizlerinizi kavrayın, ayağa kalkın, ellerinizi arkanıza koyun, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün. (Şekil 7)

4. I. s. - bacaklar ayrı oturmak, eller kemerin üzerinde. Eğilin, ellerinizle ayak parmaklarınıza dokunun, düzeltin, başlangıç ​​​​pozisyonuna dönün.

5. I. s. - oturma, bacaklar düz, kollar arkadan desteklenmiş. Sağa kaldır (sol) bacak, alçalt, başlangıç ​​​​pozisyonuna dön.

6. Birer birer sütun halinde yürümek.

Konuyla ilgili yayınlar:

Sabah egzersizleri kompleksi (Ocak-Mayıs) Ocak Kompleksinin 2. yarısı “Kış egzersizleri”. I. Bir sütunda yürümek ve koşmak, “hafif kar taneleri” - ayak parmakları üzerinde yürümek, eller kemerde; “buzun üzerinde.

Sabah egzersizleri için bir dizi egzersiz Sabah egzersizleri uykudan uyanıklığa aktif geçişi destekler. Boyunca canlılığı ve performansı korumanıza olanak tanır.

Sabah egzersiz kompleksi 1 Nolu Kompleks. 1. Birer birer sütun halinde oluşturun. Yürüyün, “serçeler” sinyalinde durun ve “Civciv-cıvıl” deyin (2-3 kez). 2. Sinyalde.

Sabah egzersizleri kompleksi “Barbariki” Amaç: Derslere olan ilgiyi artırmak. Çocuklara hareketlerini müzikle koordine etmeyi, hareketleri gerçekleştirme yeteneğini öğretin.

Genç grup için sabah egzersizleri kompleksi Engelli parkurda sabah egzersizleri kompleksi. I. Her seferinde bir sütun oluşturun, normal şekilde ayak parmaklarının üzerinde yürüyün. II. Engel kursu.

Sabah egzersizleri (küçük grup) Öğretmen: Anna Viktorovna Roshchina, I yeterlilik kategorisi Kemerovo, 2016

1. Sabah egzersizlerinin amacı ve önemi

Bir okul öncesi kurumunda sabah egzersizleri motor rejiminin önemli bir bileşenidir. İyi bir ruh hali sağlar ve canlılığı artırır. Sabah egzersizleri çocuğun tüm vücudunu aktif bir duruma getirir, nefes almayı derinleştirir, kan dolaşımını artırır, metabolizmayı teşvik eder, duygusal tonu yükseltir, dikkati, kararlılığı geliştirir, olumlu duygular ve neşeli hisler uyandırır, vücudun yaşamsal aktivitesini arttırır ve yüksek bir performans sağlar. iyileştirici etki. Düzenli olarak sabah egzersizi yapan çocuklar uykululuklarını kaybeder, kendilerini daha uyanık hisseder ve performansları artar.

Hijyenik bir ortamda belirli bir saatte günlük sabah egzersizleri yapmak, uygun şekilde seçilmiş fiziksel egzersiz setleri tüm iç organ ve sistemlerin aktivitesini aktive eder, fizyolojik metabolik süreçleri arttırır, serebral korteksin uyarılabilirliğini ve ayrıca beyin hücrelerinin reaktivitesini arttırır. tüm merkezi sinir sistemi. Tüm reseptörlerden (görsel, işitsel, kas-iskelet sistemi, cilt) beyne giden impulsların akışı, bir bütün olarak vücudun yaşamsal aktivitesini artırır.

Sağlığa olan faydalarının yanı sıra sabah egzersizlerinin eğitici değeri de büyüktür. Sistematik olarak uygulanması, çocuklara her gün fiziksel egzersiz yapma alışkanlığını aşılar, onlara iş gününe düzenli başlamayı, takım halinde koordineli hareket etmeyi, amaçlı, dikkatli, öz kontrollü olmayı öğretir ve aynı zamanda olumlu duygular uyandırır. ve neşeli bir duygu. Ayrıca belirli fiziksel egzersiz setlerinin günlük olarak uygulanması çocuklarda motor yeteneklerin geliştirilmesine, fiziksel niteliklerin (kuvvet, çeviklik, esneklik) geliştirilmesine, koordinasyon mekanizmalarının işleyişinin iyileştirilmesine ve beden eğitimi alanında bilgi edinilmesine katkıda bulunur.

Bu nedenle sabah egzersizleri, bir okul öncesi kurumunun günlük rutininin ayrılmaz bir düzenleme anı ve okul öncesi çocuklarla beden eğitimi ve sağlık çalışmalarının önemli bir bileşenidir.

Sabah egzersizleri çocukların sağlığını ve eğitimini iyileştirmenin temel yoludur. Sistematik olarak sabah egzersizi yapan çocuklarda uyku hali kaybolur, bir neşe duygusu ortaya çıkar, duygusal bir yükseliş başlar ve performansları artar. Uyandıktan hemen sonra yataktan kalkıp egzersiz yapmaya başlama ihtiyacı, belli bir irade çabası gerektirir, azim geliştirir ve çocukları disipline eder.

Sabah egzersizleri çok özel görevlerle karşı karşıyadır, yani: çocuğun vücudunu “uyandırmak”, onu etkili bir şekilde ayarlamak, kas sistemi üzerinde çok yönlü ancak orta düzeyde bir etkiye sahip olmak, vücudun kalp, solunum ve diğer işlevlerinin aktivitesini aktive etmek. , iç organların ve duyu organlarının çalışmasını teşvik eder, doğru duruş oluşumunu, iyi yürüyüşü teşvik eder ve düz ayak oluşumunu önler.

Sabah egzersizleri de önemlidir çünkü çocuklar her gün sabahları fiziksel egzersiz yapma alışkanlığını geliştirir ve buna ihtiyaç duyarlar. Bu faydalı alışkanlık ömür boyu insanda kalır. Sabah egzersizleri, anaokulunda güne düzenli bir şekilde başlamanıza olanak tanır ve günlük rutine sıkı sıkıya bağlı kalmanızı sağlar.

Okul öncesi kurumlarda, çocuklar zaten oldukça aktif, çeşitli aktivitelerle meşgul olduktan sonra, kahvaltıdan önce günlük rutine göre sabah egzersizleri yapılır. Bu koşullarda jimnastik aynı zamanda bir çocuk takımı organize etme, çocukların dikkatini ücretsiz, bireysel oyunlardan ve aktivitelerden ortak aktivitelere çevirme hedeflerini de takip eder.

Sabah egzersizleri günlük rutinin ayrılmaz bir düzenleme anıdır; çocuklara belirli bir disiplin ve düzeni öğretir.

Sabah egzersizlerinin sağlığı iyileştirici muazzam değeri devam ediyor. Günlük fiziksel egzersizin çocuğun vücudunun fiziksel gelişimi ve fonksiyonel durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Jimnastiğin içeriği çeşitli kas gruplarına (omuz kuşağı, gövde, bacaklar, kollar vb.) yönelik egzersizlerden oluşur. Sistematik tekrarları çocuğun motor sistemini güçlendirir. Kötü duruşu önlemek ve düztabanlığı önlemek için egzersizler yaygın olarak yer almaktadır. Koşmak ve zıplamak nefes almayı, dolaşımı, kalp aktivitesini ve diğer fizyolojik fonksiyonları daha da geliştirir. Bütün bunlar vücudun normal işleyişine katkıda bulunur ve performansını artırır.

Sabah egzersizleri de dahil olmak üzere her türlü fiziksel aktivite ısınmayla başlar ve toparlanma egzersizleriyle biter. Sabah egzersizleri uzun olmadığından (3 – 10 dakika) ve yapılan fiziksel aktivite çok fazla değildir.

Anaokulu gruplarında sabah egzersizleri günlük rutinin zorunlu bir parçasıdır ve her gün kahvaltıdan önce yapılır.

İlkbahardan sonbaharın sonlarına kadar sabah egzersizleri açık havada oyun alanında ve yağmurlu havalarda verandada yapılır. Daha büyük çocukları sertleştirmek için (sıcak havalarda), spor kıyafetleriyle egzersiz yapılması önerilir: şort, tişört, terlik ve serin havalarda - kazaklarda, hareketi kısıtlamayan hafif ceketler. Küçük çocuklar gündelik kıyafetlerle sabah egzersizleri yaparlar.

Kışın, sabah egzersizleri için hava sıcaklığının 16 derece C'yi geçmemesi gereken bir spor salonu veya grup odası kullanılır. Derslerden önce oda iyi havalandırılır ve ıslak temizlenir.

Sabah egzersizleri üç bölüme ayrılmıştır: giriş, ana ve final. Her bölümün kendine ait görevleri ve içeriği vardır. İlk giriş bölümünde çocukların dikkatini düzenler, onlara koordineli hareketleri öğretir, doğru duruş geliştirir ve vücudu daha karmaşık egzersizler yapmaya hazırlar. Bu amaçla şunları içerirler: oluşumlar (bir sütunda, bir çizgide); matkap egzersizleri (sola, sağa, etrafa dönüşler ve yarım dönüşler); bir sütundan ikiye, iki sütundan dörde, bir daireye, birkaç daireye, yan basamaklarla kapatılıp açılmaya yeniden inşa etmek; kısa yürüyüş, kas-iskelet sistemini güçlendirmeye ve duruş oluşturmaya yardımcı olan egzersizlerle dönüşümlü olarak (ayak parmakları üzerinde yürümek, kolların farklı pozisyonlarında yürümek, yüksek dizlerle yürümek, topuklar üzerinde yürümek, çapraz adımlar); birbiri ardına koşmak ve dağınık olarak veya atlamayla birlikte koşmak. Giriş bölümünün süresi ortalama 1 ila 2 dakika sürer.

İkinci ana bölümde ana kas gruplarını güçlendirmek ve doğru duruşu oluşturmak için görevler belirlenir. Bu sorunu çözmek için genel gelişim egzersizlerini belirli bir sırayla gerçekleştirin. İlk olarak, göğsün genişlemesini, omurganın iyi bir şekilde düzleşmesini ve solunum kaslarının gelişimini destekleyen omuz kuşağını ve kolları güçlendirmeye yönelik egzersizler. Daha sonra gövde kasları için egzersizler. Bunu bacak kaslarını geliştirmeye ve ayak kemerini güçlendirmeye yönelik egzersizler takip eder. Ağır yük egzersizlerinden sonra ilk egzersizi veya benzerini tekrarlamalısınız. Her egzersizin tekrar sayısı çocukların yaşına ve fiziksel kondisyonlarına bağlıdır.

Küçük çocuklar tüm genel gelişim egzersizlerini tamamladıktan sonra son bir yürüyüşe dönüşen atlama veya koşma eylemleri gerçekleştirirler. Daha büyük çocuklar koşmayla birlikte atlama ve ardından çeşitli görevlerle son bir yürüyüş gerçekleştirirler. Jimnastiğin son kısmı, nabzı ve nefes almayı yeniden sağlamak için yürümeyi veya hareketsiz oynamayı içerir.

3. İkinci genç gruptaki çocuklar için sabah egzersizleri.

İkinci genç gruptaki sabah egzersizlerinin organizasyonu esasen birinci genç gruptaki organizasyondan farklı değildir. Yılın başında bazı çocukların sabah egzersizlerine katılmamasına izin vermek mümkünse, 1,5 - 2 ay sonra herkes bunu yapmalıdır. Gereksiz hatırlatmalar olmadan çocukları yavaş yavaş katılmaya alıştırmak gerekir. Sabah egzersizlerinin süresi artar (5 - 6 dakika).

Sabah egzersiz kompleksleri genel gelişimsel nitelikte 4-5 egzersizden oluşur. Yürüme, yerinde atlama ve koşma içerikte yer almalıdır.

Sabah egzersizlerinin başlangıcında farklı şekillerde (yön değiştirerek, parmak ucunda vb.) kısa süreli yürüyüş yapılır. Yürüyüş herhangi bir formasyonda yapılabilir: birbiri ardına, dağınık olarak, el ele tutuşmadan çiftler halinde. Koşmakla dönüşümlü olarak çalışır.

Daha sonra çocuklar genel gelişim egzersizleri yapmak için bir daire şeklinde dururlar veya serbest bir düzende otururlar. Yılın ilk yarısında ağırlıklı olarak çocukların geçen yıl öğrendikleri egzersizler kullanılıyor. Bu onların tekrarına ve pekiştirilmesine katkıda bulunur ve gruba yeni katılan çocukların genel seviyeyi yakalamalarına fırsat verir. Egzersizler ayrıca omuz kuşağı, kol ve bacak kaslarını güçlendirmek için de kullanılır. Egzersiz bölümünde sırt, karın ve tüm gövde önerilir. Bu alıştırmalar çoğunlukla mecazi taklitlere dayanmaktadır. Küpler, bayraklar, halkalar ve orta boy toplarla yapılan genel gelişim egzersizleri yaygındır. Egzersiz sırası aynıdır. En yaygın başlangıç ​​pozisyonları şunlardır: ayakta durmak, oturmak, sırtüstü ve yüz üstü yatmak. Bu yaş grubundaki egzersizleri 5 – 6 kez tekrarlayın. Bu, egzersizlerin karmaşıklığına ve doğasına, çocukların hazırlıklı olma durumuna ve duygusal durumuna bağlıdır. Sonuç olarak koşma, yerinde zıplama (10-15 saniyede 2 kez, kısa bir dinlenme ile) veya çocukların çok iyi bildiği, kuralları ve içeriği çok basit olan bir açık hava oyunu olmalıdır.

Sabah egzersizleri kompleksi 1-2 hafta boyunca herhangi bir özel değişiklik yapılmadan tekrarlanır. Sabah egzersizlerini yaparken çocukların hareketlerinin kalitesini ve kaydedilen pozların netliğini izlemek önemlidir. Öğretmen, hareketin genel hatlarıyla modele benzer olmasını sağlayarak, belirtilen şekilde yapılmasını sağlar. Önceki grupta olduğu gibi, sabah jimnastiği komplekslerindeki egzersizler, çocukların bildiği karakterlerin (“Arılar”, “Ayı Yavruları” vb.) eylemlerine dayanmaktadır. Cimnastik boyunca eğitmen çocuklarla birlikte hareket ederek egzersizleri ve doğru hareket şekillerini gösterir ve açıklar. Ancak eğitmen egzersizleri çocuklarla tamamlamaz. Bunu 2-3 kez yapıp uygulama hızını belirledikten sonra sözlü olarak egzersizi yapmaya devam ederken aynı zamanda çocukların hareketlerini gözlemleyerek gerekli talimatları yol boyunca veriyor.

Ortasında ve özellikle yılın sonunda tutarlı bir olay örgüsüne bağlı olmayan egzersizleri kullanmak mümkün hale gelir.

Egzersizler sırasında eğitmen çocuklara nefes almanın ve nefes vermenin daha uygun olduğu zamanı hatırlatır, çocukların yürürken ve koşarken nefeslerini tutmamalarını sağlar.

Küçük okul öncesi çocuklar için sabah egzersizi kompleksleri

Sabah egzersiz kompleksi No. 1

"Güneş"

ORU "Güneşle oynayalım"

1. “Avuçlarımızı ısıtıyoruz”

Bizim çan güneşimiz

2. “Bir ışık ışını arıyorum”

3. “Güneşin tadını çıkarın”

Dünyada herkes güneşten, serçelerden, çocuklardan memnun. 5 kere

I.p. - işletim sistemi. – İki ayak üzerinde yerinde zıplamak.

Oyun bitti!

Ve şimdi çocuklar kahvaltıda bir araya geldiler

Sabah egzersiz kompleksi No. 2

"Güneşli-2"

Güneş doğdu ve sizi yürüyüşe davet ediyor.

Güneşle birlikte yürümek ne güzel bizim için

Öğretmenin arkasında sürü halinde 10 saniye yürümek.

Güneş çıktı ve yüksekte parlıyor.

Güneşin olduğu yolda koşmak bizim için kolaydır.

8 saniye boyunca öğretmenin arkasında sürü halinde koşun.

ORU "Güneşle oynayalım"

1. “Avuçlarımızı ısıtıyoruz”

Avuçlarımızı ısıt, güneş ışığımızı,

Bizim çan güneşimiz

I.p. - işletim sistemi. Eller yukarı, avuçlar yukarı - i.p. - 4 kere.

2. “Bir ışık ışını arıyorum”

Bir güneş ışını belirdi - bizim için daha parlak hale geldi.

Sağda ışın var, solda ışın var, daha eğlenceli hale geldi.

I.p. – Ayaklarınız omuz genişliğinde açık, elleriniz belinizde olacak şekilde ayakta durun. Sağa dönün - I.p., sola - I.p. - 2 kez

3. “Güneş ve Bulut”

Müzik eşliğinde. Müzik çalıyor (güneş parlıyor) - çocuklar koşuyor, zıplıyor veya dans ediyor. Müzik bittikten sonra çocuklar

Durun ya da çömelin, bir “evde” kollarını başlarının üzerine katlayın. - 2 kez

Güneşle birlikte yürüdük

Ve buluttan kaçtılar.

Yarın yine orada olacağız

Güneş bulutunda oynuyoruz.

Öğretmenin arkasında sürü halinde yürümek.

Sabah egzersiz kompleksi No. 3

"Mutlu sebze bahçesi"

Öğretmenin arkasında sürü halinde 10 saniye yürümek.

Hey at, go-gop,

Bizi bahçeye götür.

8 saniye boyunca öğretmenin arkasında sürü halinde koşun.

ORU "Mutlu Bahçe"

1. "Lahana"

Lahananın ruloları var - bu kadar büyükler!

2. "Havuç"

3. "Eğlenceli"

Dost bahçemiz eğleniyor ve şarkı söylüyor

I.p. - işletim sistemi. İki ayak üzerinde yerinde zıplamak. - 4 kere

Oyun bitti!

Öğretmenin arkasında sürü halinde yürümek.

Sabah egzersiz kompleksi No. 4

"Mutlu Bahçe-2"

Bahçeye gidip hasadı toplayacağız!

Öğretmenin arkasında sürü halinde 10 saniye yürümek.

Hey at, go-gop,

Bizi bahçeye götür.

8 saniye boyunca öğretmenin arkasında sürü halinde koşun.

ORU "Mutlu Bahçe"

1. "Lahana"

Lahana kafaları bu kadar büyük!

I.p. – ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, kollar aşağıda. Kollarınızı yanlarınızdan yukarı kaldırın, parmaklarınızı bir halka oluşturacak şekilde birleştirin - I.p. - 3 kez.

2. "Havuç"

Havuç burnunu bahçe yatağında saklıyor.

Görünüşe göre havuç saklambaç oynuyor!

I.p. – oturmak, yanlara yerleştirilmiş ellerin üzerine yaslanmak. Bacaklarınızı bükün, dizlerinizi ellerinizle sıkın, başınızı indirin - i.p. - 4 kere

3. "Bezelye"

İtaatsiz bezelye

Dışarı çıktı... Ah, ah!

Bezelye, koş.

Çabuk evinizi bulun.

Müziğe doğru her yöne koşan çocuklar müzik bittiğinde öğretmene koşarlar. - 2 kez.

Oyun bitti!

Artık çocuklar kahvaltı için birlikte yürümeye başladılar.

Öğretmenin arkasında sürü halinde yürümek.

Sabah egzersiz kompleksi No. 5

"Kuşlar"

Kuşlar uçtu ve kanatlarını çırptı.

Böyle, böyle kanatlarını çırptılar.

8 saniye boyunca öğretmenin arkasında sürü halinde koşun.

ORU "Kuşlar"

1. “Kuşlar suyun üzerinde yürür”

2. “Kuşları içerim”

3. “Tahıllar gagalandı”

Ve serçeler tam orada, yerdeki taneleri gagalıyorlar.

I.p. - ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağıda, öne doğru eğilmiş.

Kuşlar gökyüzüne yükseldi ve uçup gitti.

Öğretmenin arkasında sürü halinde yürümek.

Sabah egzersiz kompleksi No. 6

"Kuşlar-2"

Kuşlar uçtu ve kanatlarını çırptı.

Böyle, böyle kanatlarını çırptılar.

Öğretmenin arkasında sürü halinde 10 saniye yürümek,

Kuşlar uçtu ve kanatlarını çırptı.

Böyle, böyle kanatlarını çırptılar.

8 saniye boyunca öğretmenin arkasında sürü halinde koşun.

ORU "Kuşlar"

1. “Kuşlar suyun üzerinde yürür”

Küçük kuşlar su boyunca yürürler.

Küçük kuşlar yürür, pençelerini kaldırır.

Böyle, böyle suyun kenarında yürüyorlar

I.p. - işletim sistemi. Yerinde yürümek, dizlerini yukarı kaldırmak. - 6 defa

2. “Kuşları içerim”

Küçük kuşlar suyun kenarına oturdu.

Pençelerini ve gagalarını yıkamak için suyun kenarına oturdular.

I.p. - işletim sistemi. Yerinde çömelme. - 4 kere

3. "Kıpır kıpır Serçe"

Gösteriş yapın, cesur olun!

O sadece “Miyav”dan korkuyor!

belirlenmiş yer. - 1 kez.

Kuşlar uçtu, küçük kuşlar.

Kuşlar gökyüzüne yükseldi ve uçup gitti.

Kuşlar gökyüzüne yükseldi ve uçup gitti.

Öğretmenin arkasında sürü halinde yürümek.

Sabah egzersiz kompleksi No. 7

"Noel ağacını ziyaret etmek"

Kaybolmayalım diye

El ele tutuşmanız gerekiyor.

Ormana gidiyoruz

İçinde birçok mucize bizi bekliyor.

ORU "Noel ağacını ziyaret etmek"

1. “Uzun Noel ağacı”

işte bir açıklık, işte bir orman.

İşte göğe uzanan ağaç.

İşte böyle biri

Noel ağacı büyük!

2. “Noel ağacını süslüyoruz”

Bugün getirdik

Parlak oyuncaklar.

Burada şekerler ve balonlar var.

Zencefilli kraker

3. “Noel ağacına sevinin”

Ağaç pençelerini kabarttı,

Gösteriş yapmaya başladım.

Ve oğlanlar ve kızlar

Gülümsemeye başladılar.

I.p. - işletim sistemi. iki ayak üzerinde yerinde zıplamak. - 4 kere

Sabah egzersiz kompleksi No. 8

"Noel ağacını ziyaret etmek-2"

Kaybolmayalım diye

El ele tutuşmanız gerekiyor.

Ormana gidiyoruz

İçinde birçok mucize bizi bekliyor.

10 saniye boyunca birbiri ardına bir sütunda yürüyün.

Kar yığınlarının arasında yürüyoruz ve bacaklarımızı kaldırıyoruz!

Kar yığınlarının üzerinden geçiyoruz ve neredeyse yoruluyoruz.

10 saniye boyunca yüksek dizlerle yürümek.

Kışın orman soğuk, herkes peşimden koştu

15 saniye boyunca öğretmenin arkasında teker teker bir sütun halinde koşun.

ORU "Noel ağacını ziyaret etmek"

1. “Uzun Noel ağacı”

işte bir açıklık, işte bir orman.

İşte göğe uzanan ağaç.

İşte böyle biri

Noel ağacı büyük!

I.p. – ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, eller aşağıda. Ellerinizi kaldırın ve onlara bakın - I.p.. - 4 kez.

2. “Noel ağacını süslüyoruz”

Bugün getirdik

Parlak oyuncaklar.

Burada şekerler ve balonlar var.

Zencefilli kraker

Siz oyuncaklarsınız, Noel ağacını çıkarın ve birlikte süsleyin

I.p. – ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağıda. Eğim (zemine yakın altta ellerinizle “oyuncakları tut” hareketini gerçekleştirin); doğrul, kollarını kaldır

ileri ve yukarı – “oyuncakları asarak” ellerin hareketi - 4 kez.

3. "Tavşanlarla oyun"

Tavşanlar kaçtı

Tavşanlar koşucudur.

Hey tavşanlar, bir - iki - üç

Hızla Noel ağacının çemberine koşun.

İlk iki satırda çocuklar koşup çılgına dönüyor, ikinci satırda ise 2 kez öğretmene koşuyorlar.

Sabah egzersiz kompleksi No. 9

"Kar taneleri"

10 saniye boyunca birbiri ardına bir sütunda yürüyün.

Sanki ince buzun üzerine beyaz bir kar yağdı.

10 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

15 saniye boyunca öğretmenin arkasında teker teker bir sütun halinde koşun.

ORU "Kar Taneleri"

1. “Kar taneleriyle oynamak”

2. “Kartopu yapmak”

3. “Ayaklar dondu”

Bir - iki, bir - iki,

Yani oyun bitti.

Sabah egzersiz kompleksi No. 10

"Kar taneleri-2"

Sanki ince buzun üzerine beyaz bir kar yağdı.

Ah kış geldi bembeyaz kış

10 saniye boyunca birbiri ardına bir sütunda yürüyün.

Sanki ince buzun üzerine beyaz bir kar yağdı.

Onu ezmekten kaçınmak için ayak parmaklarınızın üzerinde durmanız gerekir.

10 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

Kar yağmaya başladı. Herkes kardan çok memnun.

Kar tanelerini yakalamak için koşalım, tüyleri yakalamak için koşalım.

15 saniye boyunca öğretmenin arkasında teker teker bir sütun halinde koşun.

ORU "Kar Taneleri"

1. “Kar taneleriyle oynamak”

Kartopumuzu bir avucumuzda, diğerinde tutacağız.

I.p. – ayakta, bacaklar hafifçe ayrık, eller aşağıda. Kollarınızı önünüze doğru uzatın, avuçlarınız yukarıya doğru, sonra onları yukarı kaldırın - IP - 4 kez.

2. “Kartopu yapmak”

Kartopuna bak ama düşürme

I.p. – ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağıda. Eğim (zemine yakın altta ellerinizle “kar toplama” hareketini gerçekleştirin); düzeltin - I.p - 4 kez.

3. “Ayaklar dondu”

Biraz atlayacağız, ayaklarımızı ısıtacağız

I.p. - işletim sistemi. İki ayak üzerinde yerinde zıplamak. - 5 kere

4. “Bacaklarımız koştu”

Bir - iki, bir - iki,

Yani oyun bitti.

Sabah egzersiz kompleksi No. 11

"Komik Çıngıraklar"

15 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

Şeritleri yarım daire şeklinde değiştirme

ORU "Mutlu Çıngıraklar"

1. “Yukarıdan arayalım”

2. “Çıngırakları saklayın”

3. “Çıngırakla zıplamak”

I.p. - işletim sistemi. İki ayak üzerinde yerinde zıplamak. - 5 kere

Bir - iki, bir - iki,

Yani oyun bitti.

Sabah egzersiz kompleksi No. 12

"Komik çıngıraklar-2"

15 saniye boyunca birbiri ardına bir sütun halinde yürüyün.

15 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

20 saniye boyunca öğretmenin arkasında teker teker bir sütun halinde koşun.

Şeritleri yarım daire şeklinde değiştirme

ORU "Mutlu Çıngıraklar"

1. “Yukarıdan arayalım”

I.p. – ayaklarınız birbirine paralel, elleriniz arkanızda çıngıraklı olacak şekilde durun. Ellerinizi kaldırın, onları arayın ve ardından I.p.'ye dönün. - 4

2. “Çıngırakları saklayın”

I.p. - arkanızdan çıngırak çalın, oturun, çıngırakı çıkarın, çalın ve pozisyonunuza dönün. - 4 kere.

3. “Çıngırakla zıplamak”

I.p. - işletim sistemi. İki ayak üzerinde yerinde zıplamak. - 5 kere

4. “Bacaklarımız koştu”

Ayaklarımız koşuyor, biraz ısıtacağız.

Bir-iki-üç, bir-iki-üç, acele et ve bana koş

Çocuklar çılgınca ilk sıraya koşuyorlar

İkincisinde öğretmene koşuyorlar - 2 kez

Bir - iki, bir - iki,

Yani oyun bitti.

Sabah egzersiz kompleksi No. 13

"Kapıların dışında bahar var"

15 saniye boyunca birbiri ardına bir sütun halinde yürüyün.

15 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

Şeritleri yarım daire şeklinde değiştirme

ORU “Kapıların Arkasındaki Bahar”

1. “Buz sarkıtları”

Sadece onları ağzınıza koymayın.

2. "Damlalar"

3. “Baharın tadını çıkarın”

I.p. - işletim sistemi. İki ayak üzerinde yerinde zıplamak. - 5 kere

Sabah egzersiz kompleksi No. 14

"Kapıların Arkasında Bahar-2"

Güneş gökyüzünde yüksekte, güneş sayesinde yürümek bizim için kolay

15 saniye boyunca birbiri ardına bir sütun halinde yürüyün.

Güneş gökyüzünde yüksek, güneşle büyümek kolaydır

15 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

Güneşle koşmak bize kolay, baharı karşılayacağız

30 saniye boyunca öğretmenin arkasında teker teker bir sütun halinde koşun.

Şeritleri yarım daire şeklinde değiştirme

ORU “Kapıların Arkasındaki Bahar”

1. “Buz sarkıtları”

Bu buz sarkıtları havuç gibidir, onları toplamak istiyoruz

Sadece onları ağzınıza koymayın.

I.p. – ayaklarınız ayak genişliğine paralel, elleriniz altta olacak şekilde durun. Kollarınızı yanlarınızdan yukarı kaldırın ve ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, ardından I.p.'ye dönün. - 4

2. "Damlalar"

Güneş bütün gün parlıyor, damla damla, damlalar çalıyor

I.p. – ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, eller belde. Sağ kolun kaçırılmasıyla sağa dönün (avuç içi yukarı - “damlacıkları yakalamak”) - I.p. - 4 kere.

3. “Baharın tadını çıkarın”

Ah bahar, bahar, bahar, uzun zamandır beklenen geldi

I.p. - işletim sistemi. İki ayak üzerinde yerinde zıplamak. - 5 kere

4. "Kıpır kıpır Serçe"

Huzursuz serçe zıplıyor ve dönüyor,

O çok mutlu; su birikintisi donmamış.

Gösteriş yapın, cesur olun!

O sadece “Miyav”dan korkuyor!

İlk 2 sıra boyunca çocuklar iki ayak üzerinde yerinde zıplarlar. Sözlerin bitmesiyle yetişkin kedi oyuncağını gösterip miyav der ve çocuklar kaçar.

belirlenmiş yer. - 1 kez.

Kuşlar uçtu, küçük kuşlar.

Kuşlar gökyüzüne yükseldi ve uçup gitti.

Kuşlar gökyüzüne yükseldi ve uçup gitti.

Öğretmenin arkasında sürü halinde yürümek.

Sabah egzersiz kompleksi No. 15

"Bahar"

Güneş gökyüzünde yüksek, güneşle büyümek kolaydır

15 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

Şeritleri yarım daire şeklinde değiştirme

ORU "Bahar"

1. “Sığırcıklar geldi”

2. “Kuşlar tahılları gagalıyor”

3. "Tembel kedi"

Uzun zamandır beklenen bahar geldi

Sabah egzersiz kompleksi No. 16

öğeler olmadan

"Bahar-2"

Doğa uyanır, hava düzelir.

Ah, gerçek bahar nisan ayında geldi.

20 saniye boyunca birbiri ardına bir sütun halinde yürüyün.

Güneş gökyüzünde yüksek, güneşle büyümek kolaydır

15 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

Kar orada burada eridi - dereler çınlıyor ve akıyor.

40 saniye boyunca öğretmenin arkasında teker teker bir sütun halinde koşun.

Şeritleri yarım daire şeklinde değiştirme

ORU "Bahar"

1. “Sığırcıklar geldi”

Sığırcıklar uzak diyarlardan geri dönüyor.

Yakında yuvalar inşa edilecek ve civcivler ortaya çıkacak.

I.p. – ayaklarınız ayak genişliğine paralel, elleriniz altta olacak şekilde durun. Kollarınızı yanlardan yukarı kaldırın ve yükselin, ardından I.p.'ye dönün. - 4 kere

2. “Kuşlar tahılları gagalıyor”

Kuşlar oraya buraya yürüyüp yerdeki tahılları gagalıyorlar.

I.p. – ayakta, ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağıda. Parmaklarınızla yere ulaşmak için öne doğru eğin - I.p. - 4 kere.

3. "Tembel kedi"

tembel kedi uyandı ve tembelce gerildi - nedir bu?

Uzun zamandır beklenen bahar geldi

I.p. - işletim sistemi. Gerin, ardından iki ayağınızın üzerinde yerinde zıplayın. - 5 kere

4. "Yuva"

Sığırcıklar yuvalarını nereye inşa edeceklerini arayarak uçarlar.

Civcivleri nerede yaşayacak?

Çocuklar müzik eşliğinde salonun etrafına dağılmış halde koşuyorlar, müzik duruyor, çocuklar çemberlere koşuyor (2-3, çember başına birkaç çocuk) yerde yatıyor ve

onların içine atlayın, çömelin.

Sabah egzersiz kompleksi No. 17

"Çayırda"

20 saniye boyunca birbiri ardına bir sütun halinde yürüyün.

15 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

Çim hayal ediyor.

40 saniye boyunca öğretmenin arkasında teker teker bir sütun halinde koşun.

Şeritleri yarım daire şeklinde değiştirme

ORU "Çayırda"

1. "Kelebek"

2. "Yusufçuk"

3. "Karahindiba"

ve yanlara. 5 kere

Böcek uyandı ve vızıldamaya başladı, çimlerin üzerinde uçuyor.

Çocuklar müziğe “Zh-Zh-Zh” sesleriyle salonun etrafına dağılırlar, müzik durur, çocuklar durup öğretmenin yanına giderler. - 2 kez

Sabah egzersiz kompleksi No. 18

"Çayırda-2"

Yakında çimenler büyüyecek, kim çayırda yürüyüşe çıkacak?

20 saniye boyunca birbiri ardına bir sütun halinde yürüyün.

Çimlerin ezilmesini önlemek için ayak parmaklarınızın üzerinde durmanız gerekir

15 saniye boyunca parmak uçlarında yürümek.

Ve at bütün kış ve bahar boyunca çayırda zıplıyor ve eğleniyor

Çim hayal ediyor.

40 saniye boyunca öğretmenin arkasında teker teker bir sütun halinde koşun.

Şeritleri yarım daire şeklinde değiştirme

ORU "Çayırda"

1. "Kelebek"

Güzel bir kelebek kanatlarını açar.

Bütün çocuklar parlak ve zarif olanı sever

I.p. – ayaklarınız ayaklarınızın genişliğine paralel, elleriniz omuzlarınıza paralel olacak şekilde durun. Eller yanlara, ardından I.p.'ye dönün. - 4 kere

2. "Yusufçuk"

Bu ne tür bir helikopter, uçmaya gidiyor?

Bu sadece bir yusufçuk, kıpır kıpır bir kıpır kıpır.

I.p. – oturarak, bacak bacak üstüne atarak, eller belde. Sağa - sola - I.p. - 4 kere.

3. "Karahindiba"

Küçük güneşler, parlak kafalar.

Karahindibalar çiçek açıyor, orada burada çiçek açıyor.

I.p. – otururken, bacaklar bükülmüş, kollar dizlerin etrafında kenetlenmiş, baş eğik. Bacaklarınızı düzleştirin (hafifçe açabilirsiniz), aynı zamanda kollarınızı da yukarı doğru uzatın

ve yanlara. 5 kere

4. “Karahindiba, sarı elbisesini çıkardı”

Karahindiba, karahindiba, sarı bir sundress attı

Sıcak hava balonuna dönüştü, rüzgar esti ve balon havalandı

Çocukları şaşırtacak şekilde, top yerine beyaz kar taneleri hafif tüyler gibi uçuyor.

1 No'lu EGZERSİZ VE OYUN KOMPLEKSİ

Kompleks ORU "Dost canlısı aile"

1 . I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller arkanızda; Şu sözcükleri söylerken yüzün önünde 8 kez alkışlayın:

“Babam, annem, erkek kardeşim ve ben birlikte arkadaş canlısı bir aileyiz!”

IP'ye dönün. 3 kez tekrarlayın.

2. “Hep birlikte eğilip fiziksel egzersiz yapıyoruz!”

I. s .: bacaklar açık, eller belde. Öne doğru eğilin, avuçlarınız dizlerinizin üzerinde, ileriye bakın. i'ye dön. n.5 kez tekrarlayın.

3. “Babam büyük, ben küçüğüm. Küçük olabilirim ama uzağım.”

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller belde. Otur, eller aşağı. i'ye dön. 4-5 kez tekrarlayın.

4. “Birlikte atlıyoruz, Bu çok gerekli! Kim daha yükseğe atlayacak - Anne mi yoksa Misha mı?

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller arkanızda. 6-8 atlama gerçekleştirin; kısa yürüyüş (5-6 saniye). 2 kez tekrarlayın.

5. “Burnumuzdan hava alıyoruz ve ağzımızdan nefes veriyoruz. Soğuk algınlığından korkmuyoruz, doktora gitmemize gerek yok!”

I. s .: bacaklar açık, kollar aşağıda. Eller yanlara, burundan nefes alın. i'ye dön. s., ağızdan nefes verin, dudaklar bir tüple. 3-4 kez tekrarlayın.

Konuşma eşliğinde açık hava oyunu “Dairemizde kim yaşıyor?”

Oyun başlamadan önce çocuklar bir daire oluşturur. Öğretmen dairenin ortasındadır, metni telaffuz eder ve çocukların tekrarladığı hareketleri gösterir.

Dairemizde kim yaşıyor?Yerinde yürüyorlar.

Bir iki üç dört. Şimdi sayalım - Bir, iki, üç, dört, beş!Ellerini çırpıyorlar.

Anne, baba, erkek kardeş, kız kardeş; hepsini sayamıyorum!

En önemli şey benimEllerinizi göğsünüzün üzerine koyun.

İşte benim bütün ailem! Kollarınızı yukarı kaldırın, ardından yavaşça indirin.

2 No'lu EGZERSİZ VE OYUN KOMPLEKSİ

Dış mekan şalt kompleksi "Komik Çıngıraklar"

komik oyuncaklar var

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Onların adı çıngıraklar,

Bom-bom-bom, bom-bom-bom! Çocuklar onlarla oynamayı severler

Onlarla birlikte zıplayın ve zıplayın!

1. “Kendi önünde oyna”

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, arkadan çıngıraklar. Öne doğru çıngıraklar, çıngıraklar ve sakin bir şekilde arkanıza iner. Nefes almak isteğe bağlıdır. 5 kez tekrarlayın.

2. “Göster ve oyna”

I. s .: bacaklar açık, omuzlarda çıngıraklar. Sağa dönün, gösterin, oynayın, “burada” deyin. i'ye dön. n.Diğer yönde de aynısı. 3 kez tekrarlayın.

3. “Dizlerdeki çıngıraklar”

I. s .: bacaklar ayrık, yanlara doğru çıngıraklar. Öne doğru eğilin, dizlerinizi çınlatın - nefes verin. i'ye dön. 4-5 kez tekrarlayın. Çocukların dikkatini öne doğru eğilirken dizlerini bükmemeye çalıştıklarına çekin.

4. "Atla-atla"

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, çıngıraklar indirilmiş; 6-8 sıçrama; Çıngırakların sallanmasıyla 6-8 adım. 2-3 kez tekrarlayın.

5. “Çıngırakların uyku zamanı geldi”

I. p .: bacaklar ayrık, aşağı doğru sallanıyor. Yanlara doğru çıngıraklar, burundan nefes alın. i'ye dön. s., ağızdan nefes verin, dudaklar bir tüple. 3-4 kez tekrarlayın.

Egzersizin son tekrarı için çömelin ve çıngırağı yanağınızın altına yerleştirin.

Düşük hareketlilik oyunu “Çıngırakı bul”

Envanter:bir çıngırak.

Çıngırak dersten önce öğretmen tarafından oyun alanına gizlenir. Çocuklar bir daire oluşturur ve el ele tutuşurlar. Öğretmen çocuklarla birlikte bir daire içinde durur. Çocuklar ve öğretmen el ele tutuşarak bir daire şeklinde yürürler. Öğretmen metni şöyle söylüyor:

Seninle yürüyüşe çıkacağız

Çıngırağı bulacağız.

Bir iki üç dört beş -

Hepimiz onu arayacağız.

Sessizce yürüyoruz

Dikkatlice bakıyoruz

Çıngırağı kesinlikle bulacağız!

Gidin çocuklar, bir çıngırak arayın!

Çocuklar oyun alanında bir çıngırak arayarak dağılırlar. Çocuklardan biri bir oyuncak bulduğunda onu öğretmene getirmelidir. Oyun kendini tekrar ediyor.

3 No'lu EGZERSİZ VE OYUN KOMPLEKSİ

ORU kompleksi “Çok renkli toplar”

Envanter:lastik toplar - gruptaki çocuk sayısına göre.

Bütün erkekler toplarla oynamayı sever.

Renkli toplarla egzersizler yapın!

Toplar farklı - yeşil ve kırmızı,

Güçlü, yeni, çınlayan, neşeli.

1. “Topu daha yükseğe”

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, top indirilmiş. Top yukarı, bak, aşağı, "aşağı" de. 4-5 kez tekrarlayın.

2. "İşte burada"

I. s .: bacaklar açık, top göğsün önünde. Öne eğilin, öne doğru toplayın ve "işte burada" deyin. i'ye dön. 4-5 kez tekrarlayın. Dizlerinizi bükmeyin.

3. "Komik Top"

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, top ayakların önünde, eller arkada. Oturun, topu elden ele yuvarlayın, durun ve hızla düzeltin. 4-5 kez tekrarlayın.

4. "Sıçrayan"

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, top yerde, bacakların yanında, eller belde. Topun etrafında zıplamak - bir daire ve kolların sallanmasıyla 8-10 adım. Nefes almak isteğe bağlıdır. 3 kez tekrarlayın.

5. “Yukarı ve aşağı”

I. s .: aynı, top indirildi. Top sana doğru, burun - nefes al. Topu indirin ve nefes verirken "içeri-dışarı" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.

Konuşma eşliğinde açık hava oyunu “Benim komik çınlayan topum”

Çocuklar bir daire oluşturur. Çemberin ortasında elinde top olan bir öğretmen bulunmaktadır. Öğretmen çocuklara topun elinizle vurduğunuzda ne kadar kolay ve yükseğe sıçradığını gösterir, ardından topu ayaklarınızın yanına yere koyar ve çocukları kendisinden sonra tekrarlayarak egzersizleri yapmaya davet eder.

Öğretmen metni yavaşça okur ve çocuklarla birlikte aşağıdaki hareketleri yapar.

Benim neşeli zil sesi top, Ellerinizi kemerin üzerinde tutarak bir "yay" gerçekleştirin.

Nereye gittin zıplamak? Sola ve sağa eğilebilir, kollar göğüs hizasında üst üste istiflenebilir

Kırmızı, sarı, mavi,

Sana yetişemiyorum! Öne doğru eğin, kollar yanlara doğru öne doğru.

S.Marshak

Daha sonra öğretmen şiirin metnini bir kez daha tekrarlayarak çocukları topla zıplamaya davet eder. Çocuklar iki ayak üzerinde zıplarlar, kollarının konumu keyfidir. Metni okumayı bitirdikten sonra öğretmen şöyle diyor: "Şimdi yetişeceğim!" Çocuklar atlamayı bırakır ve öğretmenden önceden belirlenmiş bir dönüm noktasına (ağaç, çalı, çardak vb.) kaçarlar. Öğretmen çocukları yakalıyormuş gibi yapar.

4 No'lu EGZERSİZ VE OYUN KOMPLEKSİ

ORU kompleksi “Sabah ve akşam yüzünüzü temiz bir şekilde yıkamanız gerekiyor!”

Sağlıklı olmak için,

Temiz ve güzel

Yıkamak gerekiyor

Beyaz yumuşak sabun!

Kendinizi havluyla ovun,

Saçını taramak

Temiz kıyafetler giyin

Ve sonra anaokuluna gidin!

1. “Avuç içlerini temizleyin”

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller belde. Bir el ileri, avuç içi yukarıya dönük. i'ye dön. diğer yandan da aynı. 3 kez tekrarlayın.

2. “Suyu silkeleyelim”

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller belde. Eller yukarı; fırçayla dairesel hareketler - “suyu silkeleyin”; eller kemerin üzerinde. Nefes almak isteğe bağlıdır. 4-5 kez tekrarlayın.

3. “Ayaklarınızı yıkayalım”

I. s .: bacaklar açık, eller arkada. Öne eğilin, dizlerinize iki kez vurun ve “temiz” deyin. Eller arkanda. Dizlerinizi bükmeyin. 4-5 kez tekrarlayın.

4. “Biz harikayız!”

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, kollar aşağıda. 8-10 atlama ve 8-10 adım. Atlamak kolaydır, yumuşaktır. Nefes almak isteğe bağlıdır. 2-3 kez tekrarlayın.

5. “Her zaman temiz olmak,

İnsanların hepsinin... (suya) ihtiyacı var!”

I. s .: bacaklar açık, eller belde. Parmak uçlarınızın üzerinde yükselin; kollar yanlara, burundan nefes alın. Kendinizi tüm ayağınızın üzerine indirin, ellerinizi belinize koyun ve nefes verirken "su-ah" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.

Açık hava oyunu "Kabarcık"

Çocuklar ve öğretmen el ele tutuşur ve birbirlerine yakın durarak küçük bir daire oluştururlar. Öğretmen şöyle diyor:

Şişirin, kabarcıklayın, yukarı ve dışarı şişirin.

Şişir, baloncuk, sabunlu ve renkli baloncuk,

Büyük havaya uçurun, öyle kalın ve patlamayın.

Oyuncular geri çekilir ve öğretmen şunu söyleyene kadar el ele tutuşurlar: "Balon patladı!" Çocuklar ellerini indirip çömelerek "Alkış!" Seçenek. "Kabarcık patladı" kelimesinden sonra dairenin ortasına doğru hareket edin, hala el ele tutuşun ve "ş-ş-ş-ş" sesini telaffuz ederken hava dışarı çıkıyor. Daha sonra çocuklar balonu tekrar şişirip geriye doğru hareket ederek büyük bir daire oluştururlar.

5 Nolu EGZERSİZ VE OYUN KOMPLEKSİ

Dış mekan şalt kompleksi "Eşarplar"

Envanter:çocuk sayısına göre mendil.

Annem bize mendil aldı -

Hem oğlu hem de kızı için.

Eşarp takmamız gerekiyor, -

Boğazınız acımayacak!

Önce onlarla oynuyoruz.

Sonra boynuna taktık!

1. I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, her iki elinde de göğsüne yakın bir mendil var. Kollarınızı öne doğru uzatın - mendili gösterin. i'ye dön. 4-5 kez tekrarlayın.

2. I. s .: ayaklar omuz genişliğinde açık, her iki elinde de mendil aşağıda. Eğilin ve mendilinizi sağa sola sallayın, düzeltin. i'ye dön. Nefes almak isteğe bağlıdır. 4-5 kez tekrarlayın.

3. I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, her iki elinde de mendil aşağıda. Oturun ve mendili öne getirin. i'ye dön. Nefes almak isteğe bağlıdır. 4-5 kez tekrarlayın.

4. I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller belde; Yerinde 8-10 atlama. Nefes almak isteğe bağlıdır. Yerinde yürüme ile dönüşümlü olarak 2-3 kez tekrarlayın.

“Mendillere üfleyelim”

I. s .: bacaklar açık, iki elinde de mendil aşağıda. Parmak uçlarınızın üzerinde yükselin, burnunuzdan derin bir nefes alın; Mendili öne getirin ve mendile üfleyin. i'ye dön. n.3-4 kez tekrarlayın.

Düşük hareketlilik oyunu “Mendili Bul”

Envanter: mendil.

Çocuklar öğretmenin yanında dağılmış halde duruyorlar. Öğretmenin elinde mendil var. Öğretmenin emriyle çocuklar gözlerini kapatırken, öğretmen de oyun alanında bir mendil saklıyor. Öğretmen çocukları gidip bir mendil bulmaya davet eder:

Mendil, çocuklar, bulacaksınız

Ve bana bir mendil getir!

Çocuklar oyun alanında dolaşıp mendil arıyorlar. Hangi çocuk mendili ilk bulursa onu öğretmenine getirir.

Not. Oyuna başlamadan önce çocuklara mendil ararken koşmaları değil yürümeleri gerektiğini hatırlatın.

6 No'lu EGZERSİZ VE OYUN KOMPLEKSİ

ORU kompleksi “Güzel Botlar”

Bacaklarımız birlikte yürüyor,

Çok güzel çizmeler giyiyorlar!

Botlar yol boyunca yürüyor,

İçlerindeki su birikintilerinden de geçebilirsiniz!

Botlar yağmurda ıslanmayacak,

Ayaklarımız kuru kalacak!

1. “Bacaklarımız birlikte yürüyor”

I. s .: ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağıda. Kollarınızı yanlarınıza doğru kaldırın ve ellerinizi çırpın. i'ye dön. Nefes almak isteğe bağlıdır. 4-5 kez tekrarlayın.

2. “Güzel botlar”

I. s .: bacaklar açık, eller belde. Eğilin, parmaklarınızla botlarınızın uçlarına dokunun (mümkünse), düzeltin. i'ye dön. Nefes almak isteğe bağlıdır. 4 kez tekrarlayın.

3. “Güçlü botlar”

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller arkanızda. Oturun, çizmelerinizin uçlarına parmak uçlarınızla hafifçe vurun, ayağa kalkın, dikleşin. i'ye dön. Nefes almak isteğe bağlıdır. 4-5 kez tekrarlayın.

4. “Bacaklar zıplıyor, botlar zıplıyor”

I. s .: bacaklar hafifçe ayrık, eller kemerin üzerinde. Yürümeyle dönüşümlü olarak kendi etrafınızda dönerek (herhangi bir yönde 2 kez) yerinde zıplamak. 2-3 kez tekrarlayın.

“Bacaklar zıplıyordu, botlar yorulmuştu”

I. s .: ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar aşağıda. Elleriniz yanlara, burnunuzdan derin bir nefes alın. i'ye dön. s., nefes verirken "yorgun" deyin. 3-4 kez tekrarlayın.

Düşük hareketlilik oyunu “Eşit bir daire içinde”

Çocuklar bir daire oluşturur ve el ele tutuşurlar. Öğretmen çocuklarla birlikte bir daire içinde durur. Öğretmenin metni okumaya başlamasıyla eş zamanlı olarak çocuklar da sağa veya sola daire şeklinde dans etmeye başlarlar.

Güzel botlarla düzgün bir daire içinde

Düz bir yolda birbiri ardına yürüyoruz.

Birlikte adım adım yürüyoruz.

Olduğun yerde kal, bunu birlikte yapalım!

Öğretmen "hareketsiz kalın" dedikten sonra herkes durur ve yüzünü çemberin merkezine döner.

Metnin sonunda öğretmen bir hareket veya şekil gösterir (çömelme, eğilme, atlama, "yaylanma" vb.).

Sabah egzersizlerinin faydaları inkar edilemez ve dünyanın her yerindeki doktorlar tarafından kanıtlanmıştır. Bu nedenle çok küçük yaşlardan itibaren böyle bir günlük işlemi yapma alışkanlığını geliştirmeye başlarlar. Jimnastik okul öncesi kurumlarda özellikle önemlidir. Sonuçta, çocukların önerilen egzersizlerde ustalaşabilmeleri ve sürece doğrudan aktif olarak katılabilmeleri bu yaştadır. Okul öncesi eğitim programına ve kabul edilen standarda göre, okul öncesi çocuklar farklı jimnastik türlerinde ustalaşırlar. Sabah, dersler sırasında ve uykudan sonraki fiziksel dakikalar dahil. Dar odaklı alanların yanı sıra: artikülasyon, nefes alma ve parmak jimnastiği. Anaokulunun her yaş grubunun bu tür etkinliklerin yürütülmesine yönelik belirli özellikleri, standartları ve önerileri vardır. Bu makalede, ikinci genç grupta hangi sabah egzersiz komplekslerinin kullanıldığına ve bu yaş için diğer ısınma türlerine ilişkin ayrıntılı bilgileri ele alacağız.

Anaokulunda jimnastik neden gereklidir?

Okul öncesi çağındaki bir çocuğun vücudu, büyüme sürecinde ciddi fizyolojik değişikliklere uğrar. Olumsuz dış faktörlerin varlığında, genellikle bozuk duruş, yanlış ayak yerleştirme, görme bozukluğu ve bağışıklıkta genel bir azalma gibi çeşitli hastalıklar ortaya çıkar. Bu tür sonuçlara günlük rutinin ihlali, çocuğun tükettiği gıdanın kalitesiz olması nedeniyle vitamin ve diğer faydalı maddelerin eksikliği, olumsuz çevre koşulları, rahatsız edici ayakkabılar ve kalitesiz giysiler giyilmesi, fiziksel aktivite eksikliği, uzun süreli kullanım neden olur. TV izleme ve çeşitli cihazların kullanımı ve çok daha fazlası.

İkinci genç gruptaki sabah egzersizleri veya halk arasında egzersiz olarak adlandırıldığı gibi, büyüyen vücudun sağlığının korunmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olan etkili bir önleyici tedbirdir. Düzenli spor aktiviteleri sayesinde okul öncesi dönemdeki çocukların hastalık oranları önemli ölçüde azalır, motor ve entelektüel aktivite göstergeleri iyileşir. Ayrıca anaokulunda jimnastik, disiplini teşvik eden, çocukların günlük aktivitelerini düzene sokan, dayanıklılığı, iradeyi geliştiren ve bunun sonucunda çocuğun toplumdaki karakter özelliklerini ve uyumunu etkileyen rutin bir andır.

Diğer şeylerin yanı sıra, ikinci genç anaokulu grubundaki sabah egzersiz kompleksleri, çocukların toplu oyunlar oynamayı öğrenmelerine, birbirleriyle etkileşime girmelerine, ruh hallerini iyileştirmelerine ve çocukları anaokuluna gitmeye motive etmelerine yardımcı olur.

Bu ne için?

Anaokulunun ikinci genç grubundaki sabah egzersizlerinin amacı aşağıdaki gibidir:

• temel (okul öncesi kurum programında belirtilen) fiziksel beceri ve yeteneklerin geliştirilmesi;
• çocuk vücudunun genel olarak güçlendirilmesi ve sertleştirilmesi;
• günlük rutini düzenlemek ve öğrencileri disipline etmek;
• çocuklarda çalışkanlık, irade, konsantrasyon, dikkat ve diğer psiko-duygusal bileşenlerin gelişimi;
• bir ekip oluşturmak ve güçlendirmek;
• çocukların anaokuluna gitme motivasyonunu arttırmak.

Egzersiz çocuğun vücudunu nasıl etkiler:

• kan dolaşımı ve metabolizma artar, bu da hücrelerin oksijenle doygunluğuna ve bunun sonucunda vücudun iyileşmesine yol açar;
• kaba ve ince motor beceriler gelişir, hareketler gelişir ve daha karmaşık hale gelir;
• kas korsesi gelişir;
• kas-iskelet sistemi doğru şekilde oluşturulmuştur;
• bağışıklık etkinleştirilir;
• vücudun sertleşmesi meydana gelir;
• solunum organları eğitilmiştir;
• vücut tonu artar;
• Beynin oksijen doygunluğunun bir sonucu olarak entelektüel aktivite gelişir.

Sabah egzersiz kompleksi nelerden oluşur?

İkinci genç grupta (diğer yaş kategorilerinde olduğu gibi) canlandırıcı jimnastiğin etkili olabilmesi ve belirlenen hedeflere ulaşılabilmesi için, metodik ve pedagojik olarak bütünsel bir egzersiz setinin doğru bir şekilde oluşturulması gerekir.

Sabah egzersizleri aşağıdaki yapısal bileşenlerden oluşur:

1. Isınmak. Bu giriş aşaması, çocuğun vücudunu daha ileri, daha karmaşık fiziksel egzersizleri kabul etmeye hazırlamayı amaçlar ve ayrıca çocukların dikkatini çekmeyi ve bir sonraki ders için zemin hazırlamayı amaçlar. Bu aşamada, yürüme (örneğin ayak parmaklarında, topuklarda veya ayağın iç kemerinde), yavaş koşma gibi çeşitli şekillerde bina egzersizleri yapılır. Isınma 1-2 dakika sürer.
2. Ana bölüm, eğitim programında listelenen genel gelişim egzersizlerini içerir. Çocukların fizyolojik gelişimi dikkate alınarak egzersizler şu sırayla yapılmalıdır: omuz kuşağı, gövde, bacaklar, ayaklar. Sabah egzersizlerinin ana kısmı yaklaşık 5 dakika sürer.
3. Son aşama atlama ve koşmadan oluşur, ardından nabzı ve nefes almayı yeniden sağlamak için yürümeniz veya hareketsiz oyunlar oynamanız önerilir. Bu aşama 2 dakika kadar sürer.

İkinci genç gruptaki sabah jimnastiği, yalnızca çocukların beden eğitimi derslerinde öğrendikleri egzersizlerden oluşmalıdır, çünkü prosedürün kısa süresi yeni materyal öğrenmeyi veya alışılmadık hareketlerin uygulanmasını içermemektedir. Sabah egzersizlerinin amacı öğretmek değil, çocukların bildiği becerileri pekiştirmek ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmaktır.

Seçenekler

Öncelikle ikinci genç gruptaki sabah egzersiz komplekslerinin eğlenceli bir şekilde yapılması gerektiğini belirtmekte fayda var. Böylece belirli bir konu bulabilirsiniz. Örneğin, egzersizin adı "Ormandaki Ayıda" olabilir. Öğretmenler çocukları farklı yürüme, eğilme ve çömelme hareketleri yaparak ünlü bir şiiri canlandırmaya davet eder.

Anaokulunun genç grubundaki sabah jimnastiği dersleri, tekerlemeler, spor malzemeleri, açık hava oyunları, yarışmalar ve hatta tiyatro gösterileri kullanıldığında çok daha etkili ve heyecan vericidir.

Sabah egzersizi türleri

Metodoloji, bir okul öncesi kurumda aşağıdaki sabah egzersizi türlerini ayırt eder:

1. Geleneksel seçenek, genel gelişimsel alıştırmalara dayalı yapılandırılmış bir ders yürütmeyi içerir.
2. Oyun formu çeşitli açık hava oyunları, yarışmalar ve görevler şeklinde gerçekleştirilir.
3. Sabah egzersizlerinin olay örgüsü türü, örneğin "Ormandaki çocuklar", "Çayırda", "Komik hayvanlar" ve diğerleri gibi bazı durumsal çizgilerin oynanmasını içerir.
4. Ritmik jimnastik müzik eşliğinde, çocuk müzik aletleri (örneğin tef) kullanılarak veya alkışlayarak, yürüyerek vb. Vurarak yapılır. Bu tür derslerde dans unsurları kullanılır ve yuvarlak bir dans düzenlenebilir.
5. Çocuk egzersiz aletleri ve spor aletlerinin kullanılması.

Bu tür dersler yıl boyunca yapılır. Ancak yaz aylarında ikinci genç gruptaki sabah egzersizlerinin kendine has özellikleri vardır ve bunları aşağıda okuyabilirsiniz.

Koşullar

Derslerin istenen sonucu getirebilmesi için belirli koşulların yerine getirilmesi gerekir. Yani:

• Jimnastik aynı anda yapılmalıdır;
• sıcak mevsimde egzersiz açık havada yapılır;
• soğuk mevsimde - iyi havalandırılan bir spor salonunda;
• Çocuk giyim ve ayakkabıları spor aktiviteleri için rahat ve kullanışlı olmalı;
• dersler katı bir disiplin gerektirmez - çocuklar kendilerini rahat hissetmelidir;
• Çocukların egzersize ilgisini çekmek önemlidir, ancak zorlamaya başvurmak kesinlikle önerilmez;
• ikinci genç gruptaki sabah egzersiz kompleksleri 7 dakikadan uzun sürmez;
• Bu yaştaki çocuklar fizyolojik özellikleri nedeniyle dikkatlerini uzun süre monoton süreçlere odaklayamadıklarından ders sırasında sık sık aktivite değiştirmek gerekir;
• kompleksin içeriği eğitim programının ve devlet standartlarının gerekliliklerini karşılamalıdır;
• Öğretmenin sınıfta sadece fiziksel becerilerini geliştirmesi değil, aynı zamanda duygusal ve psikolojik rahatlığının gelişmesine de katkıda bulunması gerekir.

Öğretmenler, ilkokul okul öncesi çağındaki çocukların psikolojik ve fiziksel gelişim düzeyini dikkate alarak, bir okul öncesi eğitim kurumunda belirtilen yaş gruplarında sabah egzersizleri yapmak için metodolojik öneriler geliştirdi:

1. Dersin süresi 5-7 dakikadır.
2. Ana bölüm 5-6 kez tekrarlanan 4-5 egzersizden oluşur.
3. Yılın ilk yarısında bir önceki yılda öğrenilen fiziksel beceri ve yetenekler pekiştirilir.
4. Sabah egzersizlerine alıştıktan sonraki ilk aylarda tüm çocukların değil, ancak isterlerse sürece katılmaları mümkündür. Ancak 2 ay sonra gruptaki tüm çocukların belirtilen aktiviteye katılması önerilir.
5. Kompleks 2 hafta boyunca değişmez. Ancak öğretmen çocukların egzersize olan ilgisinin azaldığını fark ederse küçük değişiklikler ve eklemeler yapılmasına izin verilir.
6. Isınma sırasında ikinci genç grup farklı türde yürüyüş ve bina egzersizleri yapmalıdır.
7. Ders, çocukların aşina olduğu veya basit kuralları olan bir açık hava oyunuyla sona erer. Anaokulunun ikinci genç grubunda vücudu oksijenle doyurmaya ve tonu yükseltmeye yardımcı olan nefes egzersizleri de yapılabilir.
8. Daha genç bir grupta egzersiz yaparken en etkili teknik taklittir. Bu nedenle öğretmen tüm egzersizleri gösterir ancak tam olarak yerine getirmez, çocukları kendi başlarına tamamlamaya davet eder.
9. Egzersiz sırasında öğretmenin çocukların nefes almasının yanı sıra hareketlerin kalitesini de izlemesi gerekir.

Olası envanter

Sabah egzersizleri için ve anaokulunun ikinci genç grubunda uykudan sonra jimnastik için aşağıdaki spor ekipmanlarını kullanabilirsiniz:

• hafif lastik toplar;
• küpler;
• farklı dolgulara sahip masaj torbaları veya matları;
• onay kutuları;
• silindir masajı;
• küçük plastik dambıllar;
• egzersizlere destek olarak duvar çubukları;
• çocuk trambolini;
• "engel kursu"

Ekipmanın iyi çalışır durumda ve kesinlikle güvenli olması önemlidir: ağır olmamalı, keskin köşelere sahip olmamalı veya kolayca kırılmamalıdır. Dersten önce öğretmen spor malzemelerinin servis edilebilirliğini kontrol etmelidir.

Bir dizi alıştırma nasıl oluşturulur: öğretmene yardım

Ders bütünsel olmalı, yani ortak bir fikre sahip olmalıdır. Yukarıda belirtildiği gibi, genç gruptaki çocuklar hikayeleri ve oyunları severler. Bu nedenle konuya göre egzersizler seçmek, her harekete bir oyun adı vermek gerekir.

Örneğin, “Mutlu Ayı” hikayesini seçtikten sonra, ısınma aşamasında öğretmen çocuklardan farklı yürüyüş türleriyle ormandaki bir ayının yürüyüşünü taklit etmelerini isteyebilir. Daha sonra ana bölümde olay örgüsüne devam edin ve "ayı gibi" egzersizler yapın ve sonuç olarak "Ormandaki Ayıda" adlı açık hava oyununu oynayın.

Sıcak mevsimde dersler nasıl yapılır?

Yapı itibariyle yaz aylarında yapılan jimnastik, soğuk mevsimdeki egzersizlerden farklı değildir. Tek tuhaflık mekandır - bir anaokulunun avlusunda bir spor sahası veya köşk. Ayrıca öğretmenin egzersizin yoğunluğunu ortam sıcaklığına göre seçmesi önemlidir. Bu nedenle serin havalarda çocukların donmasını önlemek için yük artırılmalı, sıcak havalarda ise vücudun aşırı ısınmasını önlemek için yük azaltılmalıdır. İkinci genç gruptaki yaz jimnastiği daha fazla nefes egzersizi ve açık hava oyunları içermelidir. Sıcak havalarda sabah egzersizlerinin şortla ve çıplak ayakla yapılması, böylece çocukların hafifçe sertleşmesi tavsiye edilir.

Anaokulunda “uyanış jimnastiği” nedir?

Çocukların sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan eşit derecede önemli bir aktivite, kestirmeden sonra egzersiz yapmak veya ikinci genç grupta ve diğerlerinde yaygın olarak pedagojide "uyanış jimnastiği" olarak adlandırıldığı gibi. Bu aktivitenin amacı uykudan sonra vücut tonunu yeniden sağlamaktır. Bu tür egzersizlerin çoğu doğrudan beşiklerde yapılır. Çocuklar sırt üstü veya yüz üstü yatar pozisyonda basit hareketler gerçekleştirirler: germe, yoğurma, yuvarlama.

5-6 egzersizden oluşan bir set gerçekleştirilir. Süre 5 dakikadan fazla değildir. Tıpkı sabah egzersizlerinde olduğu gibi, uyanış jimnastiğinin de eğlenceli bir olay örgüsü biçiminde yapılması tavsiye edilir.

Parmak jimnastiği nedir?

Okul öncesi çocuklar için bir başka egzersiz türü de ikinci genç gruptaki parmak jimnastiğidir. Nedir? Parmakların doğrudan yoğurulması. Çocuklar neden buna ihtiyaç duyuyor? Gerçek şu ki, ince motor becerileri (yani parmakların koordineli çalışması) ile insan konuşması ve entelektüel yetenekleri arasındaki bağlantı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu nedenle anaokulunda parmak jimnastiğine çok önem verilmektedir.

İkinci genç grubun çocukları için parmak jimnastiği

Hemen hemen her genel gelişim dersinde ikinci genç gruptaki parmak jimnastiği veya unsurları kullanılmaktadır. Anaokulundaki diğer tüm egzersizler gibi parmak ısınması da eğlenceli bir şekilde gerçekleştirilir. Çocuklara kafiyeli jimnastik, “gölge tiyatrosu”, parmak masajı veya kukla tiyatrosu (parmaklarda) sunuyorlar. Her durumda, bu etkinliğin çocuklara neşe ve ilgi getirmesi, hatırlanması ve çoğaltılması kolay olması ve ayrıca süresinin 3 dakikayı aşması gerekir.

Örneğin, bir anaokulunun ikinci genç grubunda parmak jimnastiği "Ulaşım" şu şekilde gerçekleştirilir:

Arabalar yol boyunca gidiyor (taklit direksiyon simidi).

Lastiklerin sürtünme sesini duyabilirsiniz (avuçlarınızı ve parmaklarınızı düzeltin, sürtünme taklidi).

Yola koşmayın (işaret parmağıyla tehdit edin).

Size “bip” sinyali verecekler (sinyale basmayı başparmaklarıyla taklit ediyorlar).

Artikülatör jimnastik nedir: hedefler, hedefler, uygulama yöntemleri

Çocuklar için eğlenceli olan bir diğer jimnastik türü de artikülasyondur. Adın kendisi, bu tür faaliyetlerin konuşmanın oluşumunda yer alan organların çalışmalarını geliştirmeyi amaçladığını öne sürüyor. Nitelikli bir çocuk konuşma terapisti, bu tür jimnastiği profesyonel ve amaçlı bir şekilde yürütme hakkına sahiptir. Ancak konuşma bozukluklarının önlenmesi için öğretmen bu tür egzersizleri planlanan derste dinlenme anı olarak da kullanabilir.

İkinci genç gruptaki artikülatör jimnastik 3 dakikayı geçmemeli, 2-3 egzersizden oluşmalı ve aynı zamanda eğitim sürecinde göze batmayan eğlenceli bir an olacak şekilde eğlenceli bir şekilde gerçekleştirilmelidir.

Örnekler

İkinci genç grupta, hayvanların taklidi olan artikülatör jimnastik sunabilirsiniz. Örneğin, bir öğretmen çocuklardan bir köpek yavrusunun diliyle burnunu nasıl yaladığını, bir hamsterin yanaklarını nasıl şişirdiğini, bir kedinin nasıl süt içtiğini ve bir kuşun nasıl şarkı söylediğini göstermelerini ister.

İkinci genç grupta konuşma terapisi uygulamasında “Dil ile diş fırçalama”, “Davul”, “Hindi”, “Salıncak” ve diğerleri gibi egzersizler kullanılmaktadır.

Anaokulunun ikinci genç grubunda sabah egzersizlerinin yanı sıra diğer egzersiz türlerinin yapılması, çocukların kapsamlı gelişiminin önemli bir bileşenidir. Bu tür aktiviteler çocukların sadece fiziksel performansını ve yeteneklerini geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda genç öğrencilerden oluşan bir ekipte sosyalleşme ve uyum sağlamanın da bir aracıdır. Ayrıca okul öncesi kurumdaki çocuklar için motivasyon sağlamaya, iletişim kurmaya ve sadece olumlu bir tutum sergilemeye yardımcı olurlar.

Okul öncesi eğitim kurumlarının ikinci genç grubundaki sabah egzersizlerinin özeti

Çocuklar: Sonbahar.
Eğitimci: Sonbahar ormanında yürüyüş yapmanızı, sonbahar yapraklarıyla oynamanızı öneririm.
Lideri takip etmek için döndüler ve herkes sonbahar ormanına gitti.
(Dönüşümlü olarak 2 kez yürüme, koşma).
Eğitimci: Ormanda yaşayan hayvanları korkutmayın. Dikkatli bir şekilde, ayak parmaklarımızın üzerinde, kollarımız başımızın üzerinde, yukarıya doğru esneyerek, büyüyerek yürüyoruz. (Ayak parmakları üzerinde yürüme, normal yürüme)
Çimler uzun, yürüyoruz, dizlerimizi yukarı kaldırıyoruz, ellerimiz kemerlerimizde. (Yürüyüş, bacaklarınızı dizlerinizden yukarı kaldırma, normal yürüme)
Ormanda o kadar çok tümsek var ki, ellerimiz kemerlerimizde tümseklerden tümseklere atlayalım. (Öne atlama, normal yürüme)
Eşit bir daire şeklinde durduk. (Bir daire içinde inşa etmek).
2. Yapraklarla genel gelişim çalışmaları.(Yapraklar daire şeklinde düzenlenmiştir.)
Öğretmen: Yere düşen güzel akçaağaç yapraklarına bakın. Onları alıp onlarla oynayalım. (Çocuklar yaprakları alır).
1). "Yaprakları sallayalım." I.p. – bacaklar kalça genişliğinde açık, kollar gövde boyunca yapraklı. Ellerimizi öne doğru kaldırarak yaprakları başımızın üzerinde sallıyoruz, ellerimizi aşağı indiriyoruz vb. (4-5 kez)
2). "Rüzgar esiyor, ağaçlar sallanıyor." I.p. – ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar vücut boyunca. Kollarımızı yanlardan yukarı kaldırarak “kuvvetli, zayıf rüzgar” şeklinde sola ve sağa sallanıyoruz (Farklı tempolarda sola ve sağa sallanır) (5 kez).
3). "Yaprakların arkasına saklanalım." I.p. – topuklar bitişik, ayak parmakları ayrı, eller arkanızda yapraklarla. Çömelerek ellerimizi yapraklar öne doğru uzatırız, yüzümüzü yaprakların arkasına saklarız; ip almak “İşte geldik!” diyoruz. Sırt düz. (5-6 kez)
4). "Yaprakları gösterelim." I.p. - diz çökmüş, eller arkanda yapraklarla. Ellerimizi yapraklarla öne çıkarıp yaprakları gösteriyoruz ve “burada” diyoruz. Sırt düz, kollar düz.
5). "Yapraklarla dans edelim." I.p. – diz çökmüş, eller vücut boyunca yapraklarla. Hafif yaylar (3-4 kez) yaprakları başınızın üzerinde yanlardan yukarı kaldırır, döndürür. 3-4 kez tekrarlayın.
6). Nefes egzersizi: “Yapraklara üfleyelim.” Burnunuzdan havayı içinize çekin, ağzınızdan nefes verin: yapraklara üfleyin.
3. (Öğretmen çocukların yapraklarına üfler)
Esinti esti ve yapraklar farklı yönlere uçtu (her yöne kolay koşu)
Rüzgâr gittikçe sessizleşiyor.
(Liderin arkasında yürür.)
Ormanda bu kadar güzel yaprak topladık.