Uyquchilar tunda nima qilishlari mumkin? Savol tug'iladi: nega uyquda yuruvchilarni uyg'otish mumkin emas (agar bu to'g'ri bo'lsa)?

Uyquchilar, uyquchilar... Bu odamlar haqida hammamiz eshitganmiz, lekin ko‘pchilik bu kamdan-kam uchraydigan hodisa ekanligiga amin. Umuman olganda, somnambulizm yoki uyquda yurish, ko'pincha "mashhur" deb ataladigan bo'lsak, qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan juda keng tarqalgan kasallikdir. Majnunlar haqidagi eslatmalar eng qadimgi Misr papiruslarida, yunon faylasuflarining kitoblarida va Rim yilnomalarida uchraydi.

O'sha kunlarda uyquda yurish sir edi va uxlab yuruvchilari bo'lgan oilalar bu haqiqatni hech qachon ommaga etkazmagan. Bu xavfli deb hisoblangan: uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlar sehrgarlar va jodugarlar deb tasniflangan, ular qishloqdan haydab chiqarilishi va hatto yoqib yuborilishi yoki cho'kib ketishi mumkin edi. Odatda bunday odamni yovuz ruhlar egallagan deb ishonishgan. Ammo vaqt o'zgardi va somnambulizm "nopok ruh" ning namoyon bo'lish toifasidan an'anaviy tibbiyot tomonidan davolanadigan kasalliklar soniga o'tdi.

Tibbiyot nuqtai nazaridan

Somnambulizm (uyquda yurish) - uyquda yurish, tushida gapirish, bir so'z bilan aytganda - uyqu paytida odamning ongsiz harakatlari bilan tavsiflangan kasallik. Agar siz bunday odamga uning tungi "sayohatida" qarasangiz, siz uxlab yotgan odamning juda maqsadli harakatlari haqida taassurot qoldirasiz: u yotoqdan turishi, kvartirani aylanib chiqishi, tashqariga chiqishi va turli narsalarni ko'chirishi mumkin. Va u bularning barchasini uxlayotgan odamga xos bo'lmagan osonlik bilan bajaradi. Biroq, bularning barchasi ongsiz ravishda amalga oshiriladi va uxlab yotgan odam tunda sodir bo'lgan voqealarni umuman eslay olmaydi.

Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, kattalarning taxminan 1% va bolalarning taxminan 6% muntazam ravishda uyquda yurishadi. Shifokorlar bolalar orasida uxlab yuruvchilarning yuqori foizini bolaning ruhiyati to'liq shakllanmaganligi bilan izohlaydilar. Uyquda gaplashish holatlari yanada keng tarqalgan. Bu sayoz somnambulizm deb ataladi. Va bunday odamlar ko'pincha ruhiy jihatdan sog'lom.

Somnambulizm sabablari bo'yicha mutaxassislarning fikrlari noaniq. Oyning tungi yurishga ta'siri haqida nuqtai nazar mavjud (aytmoqchi, kasallikning "mashhur" nomi shu erdan kelib chiqqan) va bu aql bovar qilmaydigan narsa emas: inson asab tizimi sezgirlik bilan reaksiyaga kirishadi. Oyning qo'zg'alish cho'qqilari yangi va to'lin oy va quyosh tutilishi davrida sodir bo'ladi, mutaxassislar depressiyaga moyilligini qayd etadilar; Oyning energiyasi sayyoradagi barcha hayotga ta'sir qilishi shubhasizdir. Bu, ayniqsa, ob-havoga sezgir odamlarning xatti-harakatlarida seziladi, ularning hayotiy tana tizimlari atrof-muhit parametrlarining o'zgarishiga keskin ta'sir qiladi.

Uyqusizlik sabablari

Insonning uyquda yurishga moyilligini shakllantiradigan bir qancha omillar mavjud. Keling, ularning har birining ta'sirini ko'rib chiqaylik.

1. Genetika yoki irsiyat. Ta'kidlanganidek, somnambulizm genlar orqali yuqishi mumkin, bu holda patologiya rivojlanish xavfi o'n barobar ortadi; Ko'pincha bu kasallik bir xil egizaklarda kuzatiladi. Yaqin qarindoshi uyquda yurish bilan kasallangan odamda "tungi sarguzashtlar" ehtimoli ham ortadi.

2. Tashqi omillarning ta'siri. Ushbu toifadagi omillar uyqusizlik, stress, tartibsiz uyqu va dam olish tartibi, spirtli ichimliklarni zaharlanishi va dori vositalarining (sedativ gevşeticilar, antipsikotiklar) ta'sirini o'z ichiga oladi.

3. Uyquda yurishning rivojlanishiga hissa qo'shadigan kasalliklar. Gipertermiya (tana haroratining ko'tarilishi), aritmiya (yurak ishidagi uzilishlar), astma (tez-tez tungi hujumlar), tungi epilepsiya xurujlari, gastroezofagial reflyuks (oshqozondan qizilo'ngach va farenksga oziq-ovqatning qaytarilishi), apnea. (nafas olishning vaqtincha to'xtashi), ruhiy kasalliklar.

Bolalik uyqusi haqida bir necha so'z: 60% hollarda ota-onalar farzandlariga "oy kasalligi" ni o'tkazadilar. Bu yana bir bor genetikaning uyquda yurishning rivojlanishiga ta'sirini isbotlaydi.

Uyquda yurishning rivojlanish mexanizmi Bunday patologiyadan aziyat chekadigan odamda chuqur uyqudan sekin fazaga o'tish silliq emas, balki keskin ravishda sodir bo'ladi. Shu bilan birga, miya ortiqcha yukni boshdan kechiradi. Va agar sog'lom odam tushida harakat sahnalarini ko'rgan paytda, miyadagi harakatlar markazi bloklangan bo'lsa, uxlab yuruvchilarda bunday blokirovka ishlamaydi: impulslar odamning mushaklariga o'tadi va u harakatlana boshlaydi. uning uyqusi.

Uyquchining ko'zlari tungi sayr paytida ochiq bo'ladi. Agar siz unga savol bersangiz, javoblar ma'nosiz bo'ladi.

Uyquda yurish xavflimi?

Agar uyquda yurishni kasallik deb hisoblasak, u tanaga bevosita xavf tug'dirmaydi. Ammo tungi yurishning oqibatlari haqiqatan ham xavfli bo'lishi mumkin, chunki bu vaqtda uxlayotgan odam o'ziga ham, boshqalarga ham zarar etkazishi mumkin. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, uxlab yuruvchilarning taxminan 25 foizi o'zlariga qandaydir zarar etkazadilar. Masalan, tungi "yurish" paytida ular derazadan tushishi, tomdan yiqilib tushishi, ba'zi narsalarga urilib, jarohat olishlari va hokazo.

Uyquda yurish bo'yicha ilmiy ishlar uyquda yurish paytida sodir etilgan qotillik holatlarini tasvirlaydi. Tabiiyki, bu holatda odam nima qilayotganini bilmaydi va nima bo'lganini eslamaydi. Adolat uchun shuni aytish kerakki, bunday holatlar alohida va juda kam uchraydi.

Uyquchiga yordam

Agar shunday bo'lsa, oilada uyqusiz odam bo'lsa, vahima qo'ymang. Avvalo, ma'lum xavfsizlik choralariga rioya qilish kerak: uxlab yotgan odam tashqariga chiqmasligi va derazadan tushmasligi uchun tungi vaqtda deraza va eshiklarni yoping. Derazalarga qo'riqchi yoki panjara qo'yishingiz mumkin. Zarar keltirishi mumkin bo'lgan kesish, o'tkir, mo'rt narsalarni, elektr simlarini olib tashlashingiz kerak.

Esda tutishimiz kerakki, siz uyqusiz odamni uyg'ota olmaysiz. Bu ruhiy jarohatga olib kelishi yoki uni qo'rqitishi mumkin. Uxlayotgan odamni qo'lidan ushlab, yotoqqa olib borish yaxshidir. Katta ehtimol bilan, siz bu holatda odamlar bajonidil itoat etmaysizlar; Uyquga ketishdan oldin uxlab yotgan odamga tinchlantiruvchi yoki uyqu tabletkasini ichish mumkin. Uyquchi uxlayotgan xona qorong'i bo'lishi kerak.

Agar uyquda yurish holatlari og'ir bo'lsa, majburiy choralarga murojaat qilish kerak - bemorni yotoqqa bog'lash. Bundan tashqari, karavot oldiga ho'l latta qo'yiladi va bir piyola suv qo'yiladi, unga qadam qo'ygan odam uyg'onadi.

Bolalik uyqusida yurish bo'lsa, shifokorlar rejasiz uyg'onishni maslahat berishadi: uyquda yurishning "ajralishini" oldini olish uchun uyqu tsiklini to'xtatish kerak.

Uyquda yurish bilan og'rigan bola o'ziga xos uyqu jadvalini ishlab chiqishi kerak. Yotishdan oldin siz faol o'yinlar bilan shug'ullanmasligingiz kerak va uxlab qolganda to'liq sukunat bo'lishi kerak. Shuningdek, siz valerian, limon balzam va lavantadan bolalar uchun tinchlantiruvchi choy tayyorlashingiz mumkin, u uyqu ritmlarini barqarorlashtirishga yordam beradi; Siz chaqalog'ingizning yostig'i ostiga bir sumka qo'yishingiz mumkin, bu ham tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

Profilaktika maqsadida, yotishdan oldin, bolangiz bilan kun qanday o'tgani haqida suhbatlashish, uni kun davomida qilgan yaxshiliklari uchun maqtash tavsiya etiladi, siz unga qo'shiq aytishingiz yoki unga ertak o'qishingiz mumkin.

Uyquda yurish - bu o'lim jazosi emas, ko'p odamlar bu kasallik bilan yashaydilar va ehtiyot choralarini ko'rish kasallik bilan kurashishga yordam beradi. Bundan tashqari, uyquda yurish 6 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalarda tez-tez uchraydi va yoshi bilan (20-22 yoshda) uning belgilari butunlay yo'qolishi mumkin.

Go'zallik va salomatlik Salomatlik

Uyquda yurish nima

Uyquda yurishning ilmiy nomi somnambulizmdir. Bu atama uyquda yurish va uyquda gaplashishni anglatadi. Ushbu hodisaning oy faoliyati bilan bog'liqligi haqidagi kuchli fikr tufayli u uyquda yurish deb nomlangan. Bu fikr noto'g'ri, garchi oy hali ham odamlarning ruhiyatiga qandaydir ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Somnambulizm - bu juda keng tarqalgan hodisa. Dunyo bo'ylab bu aholining taxminan 2,5% ga ta'sir qiladi.

Agar uyquda yurish hujumlari muntazam ravishda sodir bo'lsa, siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Uyquda yurish epilepsiya kabi jiddiy kasalliklarning namoyon bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Agar odamning uyquda yurishi tasodifiy bo'lsa, u tibbiy yordamga muhtoj emas.

Uyquchilar o'zini qanday tutishadi

Sleepwalkers odatda uyqu vaqtida yotoqdan chiqib, yurishni boshlaydi. Ular ba'zi bir maqsadli harakatlar qilishlari va biror narsa aytishlari mumkin. Tashqi tomondan, odam hushyor holatda bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu unday emas. Agar siz diqqat bilan qarasangiz, somnambulistga xos bo'lgan ba'zi xususiyatlarni ko'rasiz. Odamning harakatlari sekin va silliq bo'ladi. Uyquchilarning ko'zlari ochiq bo'lsa-da, ular hech narsani sezmaydilar va eshitmaydilar. Ko'pincha ular uyda emas, balki boshqa joyda bo'lib tuyuladi. Uyqusiz odamni uyg'otish deyarli mumkin emas. O'rtacha, bunday hodisalar haftada bir necha marta kuzatilishi mumkin.

Uyquda yuradiganlarning hammasi ham kvartira bo'ylab yurishmaydi. Ba'zilar yotoqda o'tirishlari yoki turishlari mumkin. Boshqalar, aksincha, tashqariga chiqishga moyil, eshik qulfini ochishi va hatto mashinani ishga tushirishi mumkin.

Odatda, uyquda yurish hujumlari qisqa muddatli bo'lib, kechasi yarim soatdan ko'p davom etmaydi. Ko'pincha uxlab yotgan odamning o'zi to'shakka qaytadi va uxlashni davom ettiradi. Ertalab bu odamlar tungi sarguzashtlari haqida mutlaqo hech narsani eslamaydilar.

Uyquda yurishning sabablari va uyquda yurishga kimlar ko'proq moyil

Ko'pchilik uyquda yurishni kam uchraydigan ruhiy kasallik deb hisoblashadi. Aslida, bu haqiqat emas. Uyquda yurish - asabiy buzilishning bir turi. Shuni ta'kidlash kerakki, bolalar va o'smirlar bu buzuqlikka ko'proq moyil. Kattalar orasida uxlab yuruvchilar kamroq uchraydi - 1000 aholiga 1 kishi.

Bu muammo faqat miyaning ma'lum xususiyatlariga ega bo'lgan ta'sirchan odamlarga ta'sir qiladi. Ular qo'zg'alish o'choqlarini hosil qilish tendentsiyasiga ega.

Bunday odam uchun shifokor bilan maslahatlashib, maxsus tekshiruvdan o'tish yaxshidir. Bu, albatta, ensefalogrammani o'z ichiga oladi. Ehtimol, diagnostika temporal lobda epileptik tayyorgarlik markazining mavjudligi bo'ladi. Bunday holda, uyquda yurish epilepsiya belgisi bo'lishi mumkin. Bu odamlar tashqi tomondan xotirjam va ehtiyotkor taassurot qoldiradilar. Lekin, aslida, ular juda hissiy.

Odam isitmasi yuqori bo'lsa ham yoki surunkali ravishda etarli darajada uxlamasa ham uxlashi mumkin. Kattalardagi uyquda yurish ham og'ir stress tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bolalar va o'smirlarda uyquda yurish juda keng tarqalgan. Ilmiy tadqiqotlarga ko'ra, bolalarning taxminan 15 foizi undan aziyat chekmoqda. Shu bilan birga, bola ruhiy jihatdan sog'lom. Ko'pincha bu yosh bilan yo'qoladi.

Uyquda yurish xurujlari odatda bola biror narsa haqida tashvishlanayotgan paytlarda sodir bo'ladi. Doimiy tashvish uyqu buzilishi va uyqusizlikka olib keladi. Bolaning miyasi har xil ma'lumotlar va taassurotlarning tez oqimiga dosh berish juda qiyin. Kechasi miya dam olmaydi, lekin ma'lumotni qayta ishlashda davom etadi. Biroq, bolaning ongi o'chirilgan.

Bundan tashqari, uyquda yurish ham irsiy bo'lishi mumkinligi isbotlangan. Agar ikkala ota-ona ham somnambulizmga moyil bo'lsa, u holda bolada juda katta ehtimollik bilan taxmin qilish mumkin. Bolaning turishi va yurishi mutlaqo shart emas. Uyquda yurish, shuningdek, qo'l va oyoqlarning alohida harakatlari orqali o'zini namoyon qiladi. Yoki bola ota-onasiga biror narsani tushuntirishga harakat qilishi yoki qat'iyat bilan nimanidir so'rashi mumkin.

Nega uyquda yurish xavfli?

Uyquda yurishning o'zi odamlar uchun xavf tug'dirmaydi. Biroq, uyqusizlar tungi sarguzashtlari davomida o'zlariga yoki hatto boshqalarga zarar etkazishi mumkin. Uyquchilarning 25% ga yaqini o'zlariga turli xil shikastlanishlar keltirib chiqaradi. Bunday holatda odamlar hatto derazadan tushishi mumkin. Ba'zi uyquchilar uyingizda yurishadi yoki tashqariga chiqishadi, bu ham xavfsiz emas.

Boshqalarga zarar etkazishga kelsak, fan bunday holatda bo'lgan odam hatto qotillik sodir etganini biladi. Uyg'onganidan keyin u hech narsani eslamagani va o'z harakatlarini tushuntira olmagani aniq.

Uyqu paytida odamni uyg'otish mumkin emasligini bilishingiz kerak. Bu uni juda qo'rqitishi va hatto jiddiy psixologik jarohatlarga olib kelishi mumkin.

Uyquchiga qanday yordam bera olasiz?

Avvalo, bunday odamning qarindoshlari uni turli xil shikastlanishlardan himoya qilishlari kerak. Yotoq xonasi derazalariga kuchli panjaralarni o'rnatish tavsiya etiladi. Elektr simlari va shisha buyumlar polda qolmasligi kerak. Aks holda, uxlab yotgan odam ularning ustiga qoqilib, jiddiy jarohat olishi mumkin.

Uyquda yurishning og'ir shakllari bo'lsa, undan azob chekayotgan odam hatto yotoqqa bog'lanishi mumkin. Uyquchining old eshikni ochib, uydan chiqib ketmasligi uchun ham ehtiyot bo'lish kerak. Ba'zi odamlar uxlab yotgan odamning to'shagi oldiga suv havzasini qo'yishadi va u ichiga kirsa, u darhol uyg'onadi. Siz nam latta qo'yishingiz mumkin.

Bu barcha choralar uni salbiy oqibatlardan himoya qilishga yordam beradi.

Yotishdan oldin yoqimli, sokin musiqa tinglash orqali dam olish juda foydali. Qattiq uyqu rejimiga rioya qilish va uni bezovta qilmaslikka harakat qilish kerak. To'liq sukunatda uxlab qolishingiz kerak. Yotishdan oldin siydik pufagini bo'shatishni unutmang.

Siz uxlab yotgan odamni uyg'ota olmaysiz, lekin unga yotishga yordam berishingiz kerak. Uni qo'rqitmaslik uchun buni sekin va xotirjam qilish kerak.

Go'zallik va salomatlik bo'limining boshiga qayting

“Oyga qarang. Uning qanday g'alati ko'rinishi bor.

Oy go'rdan ko'tarilgan ayolga o'xshaydi.

O'lik Oy do'stlarni - o'layotgan odamlarni qidirmoqda."

Oskar Uayld

Tun yoritgichi doimo inson tasavvurini band qilgan. Oyning sharpali, sirli nuri shoirlar va rassomlarni ilhomlantirgan va unga sirli kuchlar berilgan. Yer sun’iy yo‘ldoshi hozirgi zamonda uzoq vaqtdan beri o‘rganilgan bo‘lsa-da, u hali ham odamlar ongini hayajonga solmoqda. Samoviy go'zallik bilan bog'liq ko'plab sirlar, sirlar va hodisalar mavjud, ularni aniq tushuntirib bo'lmaydi.

Qadimgi odamlar Oyning odamlarning xatti-harakatlariga qanchalik ta'sir qilishini bilishgan. Bir noodatiy kasallik Erning tungi do'sti - uyquda yurish bilan bog'liq. Kasallik shunchalik g'alati va sirliki, u o'zi bilan afsonalar, afsonalar va taqiqlar izlarini olib yuradi. Bunday tabulardan biri uyquda yurgan odamlarning sun'iy uyg'onishi bilan bog'liq. Nega uyquda yuruvchilarni uyg'otish mumkin emas, bu harakat qanday xavflarni keltirib chiqaradi?

Uyquda yurish nima

"Uyquda yurish" (yoki ilmiy jihatdan "somnambulizm") so'zi lotin tilidan olingan. Bu "tushda yurish" deb tarjima qilingan. Shifokorlarning fikriga ko'ra, uyquda yurish - bu uyqu jarayonlarining buzilishi. Buzilish insonning qisman uyg'onishi bilan bog'liq va buning sababi neyrofiziologik jarayonlardir.

Somnambulizm keng tarqalgan hodisa. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, dunyo aholisining 2-3% uyqusida gapiradi va harakat qiladi. Kechasi sayohat qilganlarning umumiy sonidan 10 kishidan 8 nafari bolalardir.

Biz qanday uxlaymiz. Sog'lom odamda uxlab qolganidan keyin "sekin" uyqu fazasi boshlanadi, bu 1,5-2 soat davom etadi. Bu davrda inson tanasida mushak tonusi saqlanib qoladi, orzular yo'q va uxlayotgan odam vaqti-vaqti bilan pozitsiyasini o'zgartiradi. Keyin REM uyqu vaqti boshlanadi. Ushbu bosqichda tananing mushaklari bo'shashadi va uxlayotgan odamga tushlar keladi. Uyquning butun davri davomida fazalar bir-birini almashtiradi va takrorlanadi.

Kasallik qanday namoyon bo'ladi? Agar uyqu paytida asab tizimi inson harakatini tartibga soluvchi miya hududlarini nazorat qila olmasa, uyquda yurish paydo bo'ladi. Akademik Pavlov ushbu muammoni o'rganib chiqib, odamda sog'lom uyqu jarayonida asabiy inhibisyon miya yarim sharlari po'stlog'i va subkorteksini qamrab olishini aniqladi. Uyquda yuradigan odamlar esa uyquda yurganlarida yarim sharlarining subkorteksini "etim" qoldiradilar.

Olimlar miyaning bioelektrik faolligini qayd qiluvchi qurilma (elektroensefalograf) yordamida somnambulizmning boshlanish momentini aniqlashga muvaffaq bo‘lishdi. Ma'lum bo'lishicha, uyquda yurish chuqur sekin uyqu bosqichida boshlanadi.

Uyquga moyil bo'lgan odamning miyasi qisman faol bo'ladi, uxlab yotgan odam kosmosda harakat qiladi, harakatlar, harakatlar qiladi va hatto oddiy muhokama qilishga qodir. Uyquchining ko'zlari ochiladi. Uxlayotgan odam eshitadi, tegadi, ko'radi, muvozanatni saqlaydi. Ammo odamlarda uyqu paytida qo'rquv hissi to'xtatiladi, u zaiflashadi. Shuning uchun, somnambulistlar xavfli nayranglarni bajaradilar, ular hech qachon oddiy holatda qilish xavfiga duch kelmaydilar. Uyg'onganidan keyin odam tungi sayrlarni eslay olmaydi.

Nima uchun "uyquda yurish"? Bu atama insonning tushida yurish va gapirishga Oy fazalarining faolligi ta'sir qiladi degan kuchli ishonch tufayli paydo bo'ldi. Ommabop e'tiqodga ko'ra uyquda yuruvchilar kimlar? Kechasi, ayniqsa to'lin oyda sayr qilishni yaxshi ko'radigan ruhiy kasallar. Bu bayonot noto'g'ri, garchi Oy inson ruhiyatiga ta'sir qilishi mumkin.

Uyqusizlik sabablari

Noma'lum odamlar uyquda yurish kam uchraydigan ruhiy kasallik ekanligiga aminlar. Bu unday emas. Somnambulizm - asab kasalliklarining bir turi. Bu muammo individual miya xususiyatlariga ega bo'lgan sezgir, ta'sirchan odamlarga ta'sir qiladi. Kattalardagi uyquda yurishning sabablari quyidagilardan iborat:

Surunkali charchoq. Uzoq muddatli stressli vaziyatlar. Uyqusizlik, uyqu buzilishi. Uzoq muddatli tajribalar. Tug'ma shubha, tashvish. Shaxsiy hissiyotlarning kuchayishi.

So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, somnambulizmning sababi genetikada ham yashiringan (agar ota-onalar uyquda yurishdan aziyat cheksa, bolada tungi buzilish ehtimoli 60-65% ga etadi). Epilepsiya ham uyquda yurishning aybdoriga aylanadi. Bunday holda, "uyquli faoliyat" hujumlari ertalab boshlanadi, ular bir xil turdagi va tegishli davolanishni talab qiladi. 10 ta holatdan 2 tasida somnambulizmning namoyon bo'lishi jismoniy va ruhiy patologiyalarga bog'liq. Bularga quyidagilar kiradi:

Spirtli ichimliklar va energetik ichimliklarni suiiste'mol qilish. Uyqu paytida nafasingizni ushlab turish (apnea). Konvulsiv holatlar. Murakkab migrenlar. Boshning shikastlanishi. Neyroinfektsiyalar. Nevrozlar.

Bolalikdagi somnambulizm asab tizimining immaturiyasi natijasida boshlanadi, uxlash yoshi bilan yo'qoladi; Hujumlar hissiy tajribalar, bolalikdagi fobiyalar, ta'sirchanlik, stress va noxush holatlar tufayli yuzaga keladi.

O'smirlarda somnambulizm yoshga bog'liq sezuvchanlik bilan qo'zg'atiladi (tananing tez rivojlanishi tufayli eng katta stressga duchor bo'lgan inqiroz davri). Bolalarning uyquda yurishi ko'pincha enurez (siydik o'g'irlab ketish) va dahshatli tushlar bilan kechadi. Kuzatishlarga ko'ra, o'g'il bolalar uyquda yurishga ko'proq moyil.

Uyquchining xulq-atvorining xususiyatlari

Uyquchilar o'zlarini qanday tutishadi? Uxlayotgan odamni somnambulizm xuruji bosib olsa va u tunda sayohat qila boshlaganda, uning xatti-harakati o'zgaradi. Harakatlar avtomatlashtirilgan, ba'zan silliq va yumshoq, xuddi mushuk kabi. Uyquchining ko'zlariga qarasangiz, uning ko'z qorachig'i siqilganini va uning nigohi muzlagan va bulutli, ko'rinmasligini sezishingiz mumkin. Uyquchi har doim ham tunda faol, uzoq harakatlar qilmaydi - 10 holatdan 4 tasida u karavotda shunchaki o'tiradi, o'tiradi va gaplashadi. Somnambulizm holati 5-10 daqiqadan 1-1,5 soatgacha davom etadi.

Ko'pincha hujumlar kechaning boshida (tunning birinchi uchdan birida), kunduzgi uyqu paytida kamroq boshlanadi. Agar uxlab yotgan odam uyqusida yurishga moyil bo'lsa, u bilan baxtsiz hodisalar yuz beradi. Biror kishi derazani eshik bilan aralashtirib, o'ziga zarar etkazadi, xavfli narsalarni boshqaradi, o'ziga shikast etkazadi, tushida mashina haydaydi, baxtsiz hodisaga uchraydi va ko'pincha zo'ravonlikka murojaat qiladi.

Amerikada 80-yillarda uyqusizlik bilan og'rigan erkak tushida mashinaga o'tirib, xotinining ota-onasi yashaydigan uyga kelib, ularni o'ldirgan mashhur voqea bor. Sud jinoyatchini aybsiz deb topdi, chunki hujumdan aziyat chekayotganda uxlab yotgan odam o'z qilmishlarini eslay olmadi va bilmagan.

Somnambulistlar 25-30% hollarda o'zlariga behush zarar etkazadilar. Odamlar uylarning tomlariga chiqib, yaqin atrofdagi ko'llarga cho'milishga va do'konlarga kirishgani ma'lum. "Uy" uyqusidagilar kvartirani aylanib chiqishdi, maishiy texnikani yoqib, muzlatgichni ochishdi. Ertalab uxlayotganlar tinchgina to'shakka qaytib, qattiq uyquga ketishdi.

Klinik belgilari. Uyquda yurishning tabiati xilma-xildir. Tibbiyotda somnambulizm "parasomniya" atamasi bilan tavsiflanadi. Shifokorlar quyidagi alomatlarni odamning uyquga ketishga moyilligini ko'rsatadigan klinik belgilar sifatida qayd etadilar:

Oyoq-qo'llarining burishishi bilan bezovta uyqu. Tez-tez yutish, urish. Uyquda qichqirish va gapirish.

Ba'zi bemorlarda hujumlar har kecha takrorlanadi, boshqalarda ular juda kam uchraydi va hissiy qo'zg'alish va stressli paytlarda boshlanadi.

Uyquchini uyg'otish mumkinmi?

Uyquchini bezovta qilmaslik yaxshiroqdir - bu mashhur e'tiqodning yaxshi sabablari bor. Biror kishi somnambulistik uyquda yurganda, uning to'satdan uyg'onishi noxush oqibatlarga olib keladi.

Agar siz uyqusiz odamni uyg'otsangiz nima bo'ladi? Uxlayotgan odam qo'rqib, yiqilib, o'ziga jismoniy shikast etkazishi mumkin. Somnambulizm holatida odam faqat o'zi yaqinidagi narsalarni biladi va ko'radi. Agar inson psixikasi to'satdan ong holatiga kirsa, tananing to'g'ri munosabatda bo'lishga vaqti yo'q. Uyquchining o'z xavfsizligi uchun zarur bo'lgan harakatlarni bajarishga vaqti yo'q.

Ammo agar ongsiz ong ishlayotgan bo'lsa (bu uyqu holatidagi odamni boshqaradigan narsa), bu tanani asta-sekin voqelikdan xabardorlikka o'tishga olib keladi. Ongsiz ong bu vazifani osonlikcha engadi va qo'rqmasdan, uxlab yotgan odamni uyquga qaytaradi va uni muloyimlik bilan uyg'onish holatiga o'tkazadi.

Uyquchilarni uyg'otish mumkinmi? Juda faol va shovqinli bo'lgan ba'zi urinishlar uxlab yotgan odamni ongiga keltirmoqchi bo'lganlar uchun xavfli bo'lib chiqadi. Uxlayotgan odam qo'rqib, tirnash xususiyati beruvchi omilga (uni uyg'otadigan) hujum qilishi va unga jismoniy shikast etkazishi mumkin. Agar uyg'onish juda keskin bo'lsa (chaplash, baland tovushlar, suv quyish yordamida), bunday silkinish somnambulistni juda qo'rqib ketishiga olib keladi. Odam duduqlanuvchiga aylanishi mumkin. To'satdan uyg'onish hatto bemorni yurak xurujiga va o'tkir zarbaga olib keladi.

Uyquchini uyg'otish osonmi? Ba'zi "faol uyquchilar" baland ovozda aytilgan bir-ikki so'zdan o'zlariga kelishadi. Ammo ko'p hollarda uxlab yotgan odamni uyg'otish qiyin - axir, bu vaqtda odam chuqur uyqu bosqichida.

Uyquchi bilan yashash qoidalari

Siz uyqu faoliyatidan aziyat chekadigan odamlar bilan bir uyingizda yashayapsizmi? Siz o'zingizda e'tibor, sezgirlik, oldindan o'ylash va tushunish kabi fazilatlarni uyg'otishingiz kerak bo'ladi. Axir sizning sevganingiz va bunday g'alati odamning hayoti sizning harakatlaringizga bog'liq.

Somnambulistni jarohatlardan qanday himoya qilish kerak

Qadamlarni hisoblashni, voqealarni tahlil qilishni va uyqu holatidagi odamlar uchun qanday tafsilotlar xavfli bo'lishini tushunishni o'rganing. Har kuni to'shakka maxsus tayyorgarlik ko'rishingizni sozlang:

Kechqurun kvartirani harakatga xalaqit beradigan hamma narsadan tozalang. Somnambulizm bilan og'rigan odamning xonasidan stullarni, elektr simlarini va gilamlarni olib tashlang. Axir, u uyqusida yurganida, u to'siqlar ustidan qoqilib, yiqilib, jarohat olishi mumkin. O'tkir va sindiriladigan narsalarni ishonchli tarzda yashiring. Deraza panjaralarini oling! Bu estetik jihatdan yoqimli emas, lekin xavfsizlik birinchi o'rinda turadi. Old eshikni yoping va kalitlarni qo'ying (uyquda yurishga moyil bo'lgan odam bilmagan joyda). Maishiy texnikani o'chiring (agar siz bo'sh mikroto'lqinli pechni uzoq vaqt yoqsangiz, u portlab ketadi).

Bu taqiqlangan! Xavfsizlik nuqtai nazaridan bemorni yotoqqa bog'lang. Bu haddan tashqari stress va jiddiy psixologik travmadan boshqa hech narsa keltirmaydi. Eng yaxshi yechim psixologiya sohasida ishlaydigan malakali mutaxassislardan maslahat va yordam so'rashdir.

Agar bola uyqusizlikdan azob cheksa, uni tinch oqshom bilan ta'minlang, uni tinch o'yinlarga jalb qiling va kitoblarni o'qing. Uxlab qolganda, bunday bolalar uchun to'liq sukunat muhimdir. Limon balzami, valerian va lavandadan tayyorlangan iliq choy yotishdan oldin dam olishga yordam beradi - u uyqu ritmini barqarorlashtiradi. Yostiq ostiga mato sumkasini qo'ying - bu o't tinchlantiruvchi ta'sirga ega.

Hujum paytida odamlarni qanday qilib to'g'ri uyg'otish kerak

Somnambulistik uyquda bo'lgan odamni uyg'otishga xavf tug'dirmang. Uyquchiga yotoqqa qaytishga yaxshiroq yordam bering. Qarshilik bo'lmaydi - somnambulistlar tajovuzkorlik ko'rsatmaydi va itoat qilmaydi. Agar siz faol uxlayotgan odamni uyg'otishga qaror qilsangiz, buni xavfsiz muhitda qiling.

Uni uyg'otish uchun uni shivirlab ism bilan chaqirish kerak. Sokin so'zlarni gapiring, qo'lingizni uring, odam to'liq uyg'onguncha yonoqqa teging.

Uyquchini jonlantirish qanday istalmagan:

Suv. Agar siz karavot yoniga suv havzasini qo'ysangiz, choyshabning yonidagi gilamchani ho'llasangiz yoki ho'l latta qo'ysangiz, uxlayotgan odam ho'l polda turganda darhol uyg'onadi, degan fikr bor. Uyg'otuvchi soatlar. O'zingizni 3-4 signal bilan qurollang va ularni har ikki soatda o'rnating. Uyqusizlikdan aziyat chekadigan odam uyg'onganida har ikki soatda ularni o'chirib qo'yishi kerak bo'ladi. Uyquning chuqur bosqichi boshlanmaydi va hujum kelmaydi.

Uyquchini tushida uyg'otish yoki uyg'otmaslik sizga bog'liq. Va "faol uxlayotgan" odam o'zini topadigan vaziyatlarga asoslanib, savolga oqilona yondashing. Agar u qo'lida pichoq ushlab zinadan tushsa, uni uyg'otmaslik kerak, aks holda u qo'rqib ketadi va o'zini jarohatlaydi. Ammo uxlab yotgan odam o'jarlik bilan derazadan chiqib, uni eshik deb bilsa, bu erda siz odamni muloyimlik bilan uyg'otish yoki uyqusizlikka chalingan odamni yotqizish orqali buni oldini olishingiz kerak.

Bilingki, uyquda yurish dahshatli kasallik emas, ko'p odamlar bu o'ziga xoslik bilan yashaydilar. Sevimlilarning vazifasi sirli shaxslardan qochmaslik, balki yordam berishga harakat qilishdir. Oddiy qoidalar va ehtiyot choralariga rioya qilish odamga g'ayrioddiy kasallikni engishga va uni engishga yordam beradi.

Sizga va yaqinlaringizga salomatlik!

Inson tanasining tabiati va ruhiy holati hali ham to'liq tushunilmagan. Unda hali ko'p turli xil sirlar yashiringan, ular ustida bir yoki ikki kundan ortiq ishlashingiz kerak.

Uyquda yurish

(Odamlar uyquda yuruvchilardir). - Oy fazalarining o'zgaruvchanligi bizning farovonligimizga va ma'lum davrlarda inson tanasining umumiy holatiga ta'siri muammosi to'liq o'rganilmagan. Ushbu davrda insoniyatning ba'zi vakillari uyquda yurishning kuchayishi yoki boshqacha qilib aytganda, tushida odamning faol xatti-harakati bilan ajralib turadi, qachonki u haqiqatan ham faol hayot tarzini olib borishi, atrofda harakatlanishi va boshqalar bilan gaplashishi mumkin. . Inson miyasi odatda o'chirilgan va chuqur uyqu bosqichida. Ushbu passiv-faol xatti-harakatlar ilmiy doiralarda somnambulizm deb ataladi. Aslida, bu muammo juda keng tarqalgan bo'lib, u sayyoramiz aholisining kamida 3 foiziga ta'sir qiladi. Ularning yarmiga yaqini juda kamdan-kam hollarda bunday portlashlardan aziyat chekmoqda, shuning uchun ularning ruhiy salomatligi haqida vahima qo'zg'atish juda erta. Endi, agar tungi yurishlar siz uchun odatiy holga aylangan bo'lsa, unda mutaxassis bilan maslahatlashish juda zarur. Axir, to'liq mos bo'lmagan tajovuzning bunday namoyon bo'lishi ba'zi kasallikning kilogramm ortishining birinchi belgilari bo'lishi mumkin, masalan, epilepsiya yoki og'ir depressiv holatning boshlanishi.

Uyquchilar o'zlarini qanday tutishadi?

Darhaqiqat, odamning bunday kech soatlarda uxlayotganini yoki uyg'onganini shunchaki unga diqqat bilan qarash orqali aniqlashingiz mumkin. Yurish juda sekin va biroz noqulay, harakatlarning haddan tashqari silliqligi, loyqa nigoh, biror joyga yo'naltirilgan. Inson ba'zan unga berilgan savollarga adekvat javob bera oladi. Odatda, bunday odamlarni uyda kuzatib borish shart emas. Bu biroz kulgili tuyuladi, lekin aslida ularning boshida avtomatik radar borga o'xshaydi, bu esa deyarli xatosiz ularni boshlang'ich pozitsiyasiga olib boradi. O'sha tunda nima bo'lishidan qat'i nazar, uxlayotgan odam buni eslamaydi.

Bunday odamlarga aqldan ozgandek munosabatda bo'lmaslik kerak. Bu asab tizimining buzilishining vaqtinchalik hodisasidir. Bu bolalarda kattalarga qaraganda ko'proq uchraydi, ular orasida ming kishiga bitta holat to'g'ri keladi. Agar bu sodir bo'lsa, asabiylashish va tez-tez tashvishlanishga moyil bo'lgan juda ta'sirchan odamlar, shuningdek, epilepsiya kabi kasallikka genetik moyilligi bo'lganlar bilan sodir bo'ladi. Bunday odamlar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Bunday tendentsiyani ensefalogramma paytida osongina aniqlash mumkin.

Gap shundaki, bizning miyamiz ko'pincha dolzarb muammolardan uzilib, o'z vaqtida dam olishga qodir emas, buning natijasida bizda doimiy uyqusizlik bor, bu doimiy kundalik stress fonida "uyqu hushyorligi" yoki uyg'onishga olib keladi. tushida.

Nega uyquda yurish xavfli?

Uyquchi xavfli odammi?

Bu jarayon o'z-o'zidan oddiy odamga zarar keltirmaydi, lekin atrofdagi haqiqat bilan to'qnashuv osonlikcha qattiq zarba berishi mumkin. Bu erda nazarda tutilgan narsa nafaqat bunday yurishlar paytida odam atrofidagi narsalarni urib yuborishi, balki shunchaki derazadan sakrab tushishi yoki oynaga urib jarohat etkazishi mumkin. Garchi bu sizning atrofingizdagilarga juda ko'p yoqimsiz daqiqalarni keltirib chiqarishi mumkin. Tarixda hatto xuddi shunday davlatda sodir etilgan jinoyatlar ham qayd etilgan. Shuning uchun, agar yaqinlaringizdan biri xuddi shunday kasallikdan aziyat cheksa, unda siz bunga e'tibor berishingiz kerak.

Bir muhim narsani eslang

Uyqusizlikka qarshi choralar

Hech qanday holatda bunday odamni bu uyqu holatidan ataylab olib tashlamaslik kerak, chunki bu tuzatib bo'lmaydigan psixologik jarohatlarga olib kelishi mumkin, bunday zarba natijasida qattiq qo'rquvga, hatto duduqlanishga olib kelishi mumkin. Shu sababli, uxlashdan aziyat chekayotgan odamning yonida yashovchi odamlar ehtiyotkor bo'lishlari va atrofdagi narsalar va tafsilotlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishlari va har xil xavflarni hisoblashlari va yaqinlarini mumkin bo'lgan xavfdan himoya qilishga harakat qilishlari kerak. Shuning uchun, har kuni o'zingizni to'shakka tayyorlanishning butun marosimiga tayyorlang. Ya'ni, yotishdan oldin, siz bo'sh joyni harakatga to'sqinlik qiladigan to'siqlardan tozalashingiz kerak, ya'ni mumkin bo'lgan simlarni, stullarni, gilamlarni, umuman, qo'lga tushishingiz va tushishingiz mumkin bo'lgan barcha narsalarni olib tashlashingiz kerak.

Agar siz birinchi qavatda yashamasangiz, qo'shimcha xavfsizlik uchun derazalarga panjara yoki kuchli panjurlar qo'yish yaxshidir. Bo'sh joyni sindirish mumkin bo'lgan narsalardan tozalash muhimdir. Kechasi eshiklarni qulflang, chunki ko'pincha uyqu holatida odamlar piyoda uzoq yurishgan, ba'zilari esa hatto adashib qolishgan. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki ular uyg'onganlarida ular hech narsani eslay olmadilar. Ba'zi odamlar yaqinlarining xavfsizligi uchun ularni to'shakka bog'lashni mashq qiladilar, ammo bu ularning uyqusida qattiq zarba berishi mumkin. Aslida, psixologdan malakali maslahat olish yaxshiroqdir.

Umuman olganda, tungi yurish bilan og'rigan odamga yotishdan oldin tayyorgarlik davrini ta'minlash kerak, bu vaqt davomida u tinchlanishi va dam olishi va fikrlarini tartibga solishi mumkin. Buning uchun siz jim, yoqimli, afzal klassik musiqa tinglashingiz, lavanta bilan hammom qilishingiz, limon balzam yoki yalpiz va ozgina asal bilan choy ichishingiz mumkin. Siz yotishdan oldin engil narsalarni o'qishingiz mumkin. Umuman olganda, eng muhimi, imkon qadar o'sha odamning asab tizimini tinchlantirishdir. Mumkin bo'lsa, uyquning birinchi bosqichida, eng sezgir bo'lganda, to'liq sukunat bo'lishi kerak. Ko'proq sabr-toqatli bo'lish juda muhim, chunki uyquda yuruvchilar ularning xatti-harakatlarida aybdor emaslar. "Hujumlar" ning o'zi mutlaqo uzoq emas, taxminan yarim soat davom etadi.

Albatta, doimo hushyor bo'lish va boshqalarni kuzatib borish mutlaqo oson emas. Biz sizga faqat sabr-toqatli bo'lishingizni maslahat beramiz va bundan tashqari, sevgan odamingizni boshqa kasallikning parallel rivojlanishining mavjudligi uchun tekshirishni unutmang. Bundan tashqari, shifokorning retsepti bilan tashvishga qarshi dori-darmonlarni sotib olishingiz mumkin. Bolalarda oyda yurish juda tez, bir necha oy ichida to'xtaydi. Kattalardagi relapslar vaqti-vaqti bilan mumkin.

Eng asosiysi- odamni tashvishga solayotgan sababni tushunish va undan qutulishdir.

Davomi:

Uyquning buzilishi. - Uyqusizlik. Davolash.

Qanday qilib tezda uxlab qolish va tunda tinchgina uxlash kerak?- Maslahatlar va tavsiyalar.

Do'stlaringizga ayting

Shekspirdagi shafqatsiz Ledi Makbet va Stiven Kingning Kujo romanidagi mehribon bola Brett o'rtasida qanday umumiylik bor? Hech narsa yo'q, faqat bitta narsa: ikkalasi ham uyquda sarson bo'lib, ular uchun juda muhim narsani "qilishdi". Keling, boshqalarning munosabatini eslaylik: qo'rquv, o'rta asr odamlari va bolaning zamonaviy onasi orasida bir xil. Qo'rqish kerakmi?

Sleepwalking - bu "uyquda yurish" bilan sinonim bo'lgan umumiy uyqu buzilishining mashhur nomi. Ikkinchi ism ilmiyga yaqinroq - bu "somnambulizm" qo'shma so'zining lotin tilidan so'zma-so'z tarjimasi (lotincha "somnium" - uyqu va "ambulo" - yurish, harakat qilish). "Uyquda yurish" nomi lotin tiliga ham qaytadi, unda "lunaticus" so'zi bor - oyning fazalariga bog'liq, egalik qilish, egalik qilish. Ushbu "jinni" so'zining ruscha versiyasi rus tiliga shu qadar organik ravishda kirib keldiki, u "mahalliy" ko'rinadi. Va, afsuski, bu xurofotlarning paydo bo'lishiga yordam beradi: aslida, somnambulizm samoviy jismning fazalari bilan juda va juda bilvosita bog'liq.

Bu to'g'ridan-to'g'ri boshqa fazalar bilan bog'liq - ya'ni uyqu.

Odamlarda uyquning ikki bosqichi mavjud: sekin va tez. Birinchisi, asta-sekin uxlab qoladi va chuqur uyquga ketadi. Ikkinchisini uxlayotgan odamda osongina sezish mumkin - uning ko'z qovoqlari ko'z qovoqlari ostida harakat qiladi, nafas olish va yurak urish tezligi tezlashishi mumkin, beixtiyor harakatlar paydo bo'lishi mumkin: odam tush ko'radi. Ushbu ikki fazali tsikl taxminan bir yarim soat davom etadi va tun davomida bir necha marta takrorlanishi mumkin (umuman uyqu davomiyligiga qarab). Uyquda yurish birinchi yoki ikkinchi tsiklning birinchi bosqichining oxiriga yaqinroq sodir bo'ladi. U kun davomida deyarli namoyon bo'lmaydi - kunduzgi uyqu tungi uyquga qaraganda juda qisqa va chuqurroqdir.

Uyquda yurishni kamdan-kam deb atash mumkin emas - statistik ma'lumotlarga ko'ra, dunyodagi har 50 kishidan biri azoblanadi (yoki undan aziyat chekadi). Ko'pincha bu 4 yoshdan 10 yoshgacha bo'lgan bolalardir (somnambulizmning erta boshlanishi va keyinroq tugashi mavjud). Kattalar uyquda kamroq yurishadi.

Videoda uyquda yurish haqida qisqacha. Zurab Kekelidze, V. P. Serbskiy nomidagi Psixiatriya va narkologiya markazi direktorining fan bo'yicha o'rinbosari.

Bu buzuqlik tashqaridan qanday ko'rinadi? Uyquda yurish belgilarini boshqalar bilan aralashtirish qiyin:

Birinchi va asosiy alomat - tushida harakat qilish qobiliyati. Va u yurish shart emas! Ba'zida uyquda yuruvchilar to'shakda shunchaki o'tirishlari, o'tirishlari va yana yotishlari mumkin, ular hech qanday aniq maqsadsiz shunchaki aylanib yurishlari mumkin - lekin ko'pincha ular haqiqiy va xayoliy narsalar bilan o'zaro ta'sir qiladigan turli darajadagi murakkablikdagi harakatlarni bajaradilar. Yuqoridagi misolda Stiven King shunday holatni tasvirlab bergan: bola "itini boqayotgan edi", uning idish-tovoqlari haqiqiy edi, ammo ovqat xayoliy edi.
Somnambulistning ko'zlari ochiq, lekin uning nigohi ko'rinmas, "oyna", "hech qayoqqa".
Aniq ongning etishmasligi. Uxlab yuruvchi ba'zi harakatlarni (ba'zida murakkabligi oshgan - akrobatik nayranglar, pianino chalish) xuddi haqiqatdagi kabi bajarsa ham, u o'z harakatlarini ongli ravishda boshqarmasdan avtomatik ravishda bajaradi. U tevarak-atrofdagi dunyoni ko‘rmaydi, eshitmaydi, gapirsa, o‘zi uchundir, aldanmang, unga savol berishga urinmang.
Hissiyotning etishmasligi. Ushbu holatdagi his-tuyg'ular ham "uyqu" - uyqusizning ifodasiz yuziga e'tibor bering.
Yakuniy orzu. Uyquda yurishning barcha epizodlari bir xil tugaydi: uxlab yuruvchi yo to'shakka qaytadi yoki kerak bo'lganda uxlab qoladi.
Keyingi amneziya. Uyg'onganidan so'ng, somnambulist yo tunda qilgan ishi haqida mutlaqo hech narsani eslay olmaydi yoki umumiy rasmni bermaydigan noaniq narsani eslaydi.

Keng tarqalgan xurofot: uxlab yotgan odamni uyg'otmaslik kerak, chunki u aqldan ozishi mumkin. Bu afsona. Biror kishi shunchaki yo'nalishini yo'qotadi yoki hatto qo'rqib ketadi (ayniqsa, agar u bola bo'lsa) - agar u uxlab qolgan joydan boshqa joyda uyg'ongan bo'lsa.

Bu mutlaqo tabiiy. Uyquchi uyg'onganda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa, agar biror narsa uni xavfli daqiqada uyg'otsa, shikastlanish yoki undan ham jiddiyroq oqibatlarga olib kelishi mumkin (eng yorqin misol - tomning chetida turgan uxlab yotgan odam).

Somnambulizm rivojlanishining fiziologik "mexanizmi"

Somnambulizmning haqiqiy mexanizmlari hali ham keng qamrovli ilmiy tushuntirishga ega emas, ammo juda ishonchli gipoteza mavjud: sog'lom odam uxlab qolsa, miyada inhibisyon jarayonlari boshlanadi. Ong "uxlab qoladi". Ammo somnambulizm bilan vosita faoliyati va harakatlarni muvofiqlashtirish uchun mas'ul bo'lgan alohida hududlarni inhibe qilish mumkin emas.

Bu to'liq uyqu emas - shunga o'xshash narsa, masalan, ishdan ketayotganda transportda uxlab qolgan juda charchagan odamlarda, postlarida qo'riqchilar va qo'riqchilar bilan sodir bo'ladi: axir, ikkalasining ham motor funktsiyasi. Ulardan saqlanib qolgan, ular ham turadilar va yotmaydilar. Somnambulist ham shunday - u uxlaydi, lekin ayni paytda u harakat qiladi.

Bolalar va kattalardagi uyqusizlik sabablari qisman keng tarqalgan. Bu bo'lishi mumkin:

kuchli stress yoki surunkali stress holatida yashash,
muntazam uyqu etishmasligi,
miya kasalliklari,
dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin yon ta'siri.

Kattalarda spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish ham sabab bo'lishi mumkin.

Yoshga bog'liq aqliy zaiflik, o'ta sezgirlik tufayli bolalar uyquda yurishga ko'proq moyil bo'ladilar (bola kun davomida yangi ma'lumotlar va taassurotlar oqimi bilan bombardimon qilinadi, miya hatto uyquda ham to'liq "to'xtata olmaydi") - va uyqu xususiyatlari. Bolalardagi sekin uyqu fazasi kattalarnikiga qaraganda ancha chuqurroqdir.

Somnambulizm uchun xavf omillari

Faktorlar mavjud bo'lib, ularning mavjudligi uyquda yurish xavfini keltirib chiqaradi. Bu:

genetik moyillik (oilada uyquga ketuvchilarning mavjudligi);
kasallik paytida yuqori harorat;
magniy etishmovchiligini keltirib chiqaradigan noto'g'ri ovqatlanish;
tungi astma xurujlari;
ayollarda - og'ir hayz yoki homiladorlik.

Ko'pincha uyquda yurish bilan birga keladigan kasalliklar

Afsuski, ko'pincha - ayniqsa kattalarda (lekin bolalarda ham!) somnambulizm "siz yolg'iz yurolmaysiz" - lekin ko'plab kasalliklarning bashorati yoki natijasidir:

epilepsiya,
miya shishi, miya anevrizmasi, migren,
qandli diabet,
Parkinson kasalligi va senil demans,
nevrozlar va vahima hujumlari,
og'ir yurak kasalliklari.

Uyquda yurishning xavfi va oqibatlari

Uyquda yurishning asosiy xavfi jiddiy shikastlanish xavfidir. Uyquchi nima qilayotganini tushunmay, ko'chaga, deraza orqali chiqishi, rulga o'tirishga harakat qilishi yoki harakatlanayotgan tirbandlik oldida yo'lni kesib o'tishi mumkin. Va uyda biror narsa qilayotganda shunchaki o'zingizga shikast etkazing - kuyish, o'zingizni kesish, o'zingizga og'ir narsalarni tushirish, biror narsani sindirish.

Uyquda yurish bilan bog'liq ikkinchi muammo, ayniqsa uning fazasi uzoq bo'lsa va epizodlar tez-tez bo'lsa, to'liq uyqu emas. Uyg'oq bo'lsa, uxlab yotgan odam letargik, letargik bo'ladi va kuchini yo'qotadi.

Uchinchisi, uyquda yurish, ayniqsa, bolalarda uyg'onganida, u kosmosda ham, shaxsiyatda ham qo'rquv, tushkunlik, orientatsiya hissini keltirib chiqarishi mumkin: “agar men uxlab yotgan bo'lsam va oshxonada uyg'ongan bo'lsam, men aqldan ozganmanmi?! ” Shuning uchun, uxlab yotgan bolani uyg'otmaslik (unga nima bo'layotganini tushuntirish qiyin), balki diqqat bilan uxlashiga yordam berish yaxshiroqdir.

Katta yoshli uyquchining qarindoshlari nima qilishlari kerak?

Agar ogohlantiruvchi belgilar mavjud bo'lsa, uxlayotgan odamni tibbiy ko'rikdan o'tish zarurligiga ishontiring va u erda unga hamroh bo'ling: siz uxlayotgan odamning o'zidan ko'ra shifokorga ko'proq narsani ayta olasiz va bundan tashqari, sizning ma'naviy yordamingiz u uchun juda muhimdir - ayniqsa agar uning o'zi uning og'ishidan xavotirda bo'lsa.

Ota-onalar bolalarda uyqusizlik haqida bilishlari kerak

Esingizda bo'lsin - odatda tashvishlanish uchun jiddiy sabablar yo'q; Faqat ehtiyot bo'ling va uyquda yurish epizodlarining xavfsizligi va oldini olish bo'yicha tavsiyalarga amal qiling.

Asosiysi, o'zingizni vahima qo'ymang. Afsonaviy "norma" dan eng kichik og'ishlar shubhali va tor fikrli odamlarni deyarli isteriya darajasiga qadar qo'rqitadi. Siz o'rta asr guruhlari emassiz, shunday emasmi? "U jinnixonaga borishi kerak!" va "u aqldan ozgan!" Agar odam uyg'onganida aqliy yoki aqliy anormalliklarga ega bo'lmasa, ular uyquda yurishdan paydo bo'lmaydi!

Uyquda yurish haqida qachon shifokorga murojaat qilish kerak? Agar sizning katta yoshli qarindoshingiz yoki bolangizda bir martalik uyqusizlik epizodi bo'lsa - va bu qandaydir stress, hissiy "ortiqcha yuk", qattiq charchoq tufayli ekanligini aniq bilsangiz - shifokorni ko'rishga shoshilishning hojati yo'q. Quyidagi hollarda tashvishlanishingiz kerak:

epizodlar tez-tez sodir bo'ladi va ko'pincha "yo'q joydan" ko'rinadi;
agar uyquda yuradigan bola uyqusiz o'smirga aylangan bo'lsa (uyqu yoshi bilan normallashmaydi);
atipik alomatlar kuzatiladi;
Uyquchining xatti-harakati u yoki boshqalar uchun xavflidir.

Shifokorga vaziyatni tezda baholashga yordam berish uchun unga yordam bering:

uyquga ketuvchining uyquga ketgan vaqtini, uyquda yurish epizodi boshlangan vaqtni, uning davomiyligini yozib oling, epizod paytida va uyg'ongandan keyin xatti-harakatlarini tavsiflang;
somnambulizm epizodini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan sabablar haqida o'ylang;
Uyqusiz odamingiz qanday ovqatlanishini va qanday dori-darmonlarni muntazam ravishda qabul qilishini yozib oling.

Bemor bilan suhbatdan va tekshiruvdan so'ng shifokor zarur, uning fikricha, tadqiqot usullarini belgilaydi. Bu bo'lishi mumkin:

Miya tomirlarining ultratovush tekshiruvi,
polisomnografiya,
somnambulizm rivojlanishiga olib keladigan mumkin bo'lgan somatik kasalliklarni tashxislash uchun boshqa mutaxassislar bilan maslahatlashish.

Uyqu EEG nima ekanligini, nima uchun u o'tkazilishi va ushbu tadqiqot qanchalik ma'lumotli ekanligi haqida ko'proq bilib oling

Somnambulizmni davolash tamoyillari

Kattalardagi uyqusizlikni davolash

Kattalarda uyquda yurish asosiy kasallikni davolash (agar mavjud bo'lsa), uyquga olib keladigan dorilarni to'xtatish va uyqu fazalariga ta'sir qiluvchi dorilarni buyurish (past dozada, davolanish muddati 3-6 hafta) yo'li bilan davolanadi. Ba'zida gipnoz qo'llaniladi. Agar uyquda yurish yo'qolmasa, barcha mumkin bo'lgan sabablar bartaraf etilgan bo'lsa-da, bemorning turmush tarzini qayta ko'rib chiqish va o'zgartirish kerak:

spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni qat'iyan istisno qiling (giyohvand moddalar haqida gapiradigan hech narsa yo'q);
kun tartibini uzoq va muntazam tungi uyqu foydasiga o'zgartiring;
ishda ham, uyda ham stressni minimallashtiring (ehtimol, bemorga hamma narsadan tanaffus kerak!);
Monitor yoki televizor oldida, ayniqsa yotishdan oldin uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning.

Bolalarda uyqusizlikni davolash

Agar asosiy kasalliklar aniqlanmasa, uyqusizlik ko'pincha balog'at yoshining boshlanishi bilan yoki biroz keyinroq izsiz yo'qoladi. Somnambulizm epizodlarini oldini olish uchun sizga quyidagilar kerak:

kun tartibini o'rnating va bolaning o'zini normal his qilishi kerak bo'lgan darajada uxlashini ta'minlash;
stress omillarini yo'q qilish - bolalar bog'chasida, maktabda, uyda;
bolangizga yotishdan oldin (ayniqsa, tajovuzkor kompyuter o'yinlarini yaxshi ko'rsa) gadjetlarda "aqldan ozishi" yoki "tiqilib qolishiga" yo'l qo'ymang. Va umuman olganda, kompyuter va televizor oldida vaqt cheklangan bo'lishi kerak - toza havoda sport mashg'ulotlari yoki o'yinlardan keyin bola ancha yaxshi uxlaydi.

Qanday qilib jarohatlar va takroriy epizodlardan qochish kerak? Uyquda yurishning barcha oldini olish bitta iboraga to'g'ri keladi: uyingizda uyqusizlar uchun xavfsiz muhit yarating!

Siz tun bo'yi uyqudan turib uni nazorat qila olmaysiz: o'zingiz uxlab yuruvchiga aylanishingiz ko'p vaqt talab qilmaydi. Albatta, uni xonada yolg'iz qoldirish tavsiya etilmaydi, lekin bu har doim ham mumkin emas. Shuning uchun unga ruxsat bering:

hech qanday joyga ko'tarila olmaydi va yiqilib tushmaydi (ko'rpa-to'shaklarni va sport burchagini olib tashlang, ikkinchi qavatga zinapoyalarni to'sib qo'ying);
o'tkir, mo'rt yoki og'ir narsalarni ko'tarmaydi;
deraza va old eshikni ocholmaydi, gaz va elektr jihozlarini yoqmaydi, gugurt yoki zajigalka topa olmaydi;
oyog'ingiz ostidagi biror narsa ustidan yiqilish;
mebelning haddan tashqari chiqadigan burchagiga qattiq uring (harakat qiling, to'sib qo'ying, yumshoq mato bilan zararsizlantiring).

Uyquchining zulmatda uxlayotganiga ishonch hosil qiling - pol yoritgichlari yoki tungi lampalar yo'q, hatto pardalarni yopmang - to'satdan to'lin oy paydo bo'ladi (epizodni oy emas, balki har qanday yorug'lik chaqnashi ham qo'zg'atishi mumkin). ). Tabiiyki, uxlayotgan odam uyg'oq ekanligiga ishonch hosil qilmasdan, elektr chiroqni yoqmang.

Ayniqsa og'ir holatlarda (uyquchi jismonan kuchli va faoliyat davrida u bilan bardosh bera olmaslik ehtimoli bor va epizodlar tez-tez va xavfli), siz uni kechasi to'shakka bog'lashingiz mumkin. Albatta, og'riq keltirmasdan yoki qon aylanishi bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarmasdan!

Kichkina hiyla-nayrang ba'zan ishlaydi: siz uxlab yotgan odamning to'shagi oldida sovuq suvga namlangan latta qo'yishingiz mumkin. Gilam o'rniga. Epizod boshlangandan so'ng, ho'l va sovuq narsaga tegish odamni uyg'otadi.

Uyquda yurishning namoyon bo'lishidan qo'rqmang! Biz uni jinnilikdan ajrata olmagan qadimgi yunonlar emasmiz va biz "iblis tutgan" baxtsizlarni olovda yoqib yuborgan o'rta asrlarning qora tanlilari emasmiz. Uyquda yurishning namoyon bo'lishi butunlay davolanishi yoki sezilarli darajada tekislanishi mumkin - barchasi sizga bog'liq!

Siz uxlayotganlarni uyg'ota olmasligingizni eshitgandirsiz. Sizga bu haqda kim aytgan bo'lsa, buni qilish shunchaki "yo'q" emas, balki "hech qanday yo'l" ekanligini aytdi, chunki bunday xatti-harakat falokatga aylanishi mumkinligiga ishonamiz. Ammo savol tug'iladi: kim uchun falokat? Sizni uyg'otadigan kishi uchunmi? Yoki tunda sarson-sargardon yurgan odam uchunmi? Agar beparvolik tufayli siz hali ham uyqusiz odamni uyg'otsangiz nima bo'ladi? Keling, hozir sizga aytaylik.

"Ba'zida men yarim tunda yotoqdan turaman va xonada yoki hatto kvartirada aylanib yuraman va uxlab qolaman", deb yozadi uzoq vaqt uxlab yurgan Klaudiya Hammond o'zining BBC Future ruknida. - Va men yolg'iz emasman. Statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, har beshinchi bola, shuningdek, odamlarning taxminan 40 foizi hayotida kamida bir marta uxlaydi. Darhaqiqat, bolalar kattalarnikiga qaraganda tez-tez uxlab yuruvchi bo'lishadi. Ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha, bolalikdagi uyquda yurish, hatto u juda faol bo'lsa ham, ko'pincha yoshi bilan to'xtaydi - va kattalarning atigi 1-2,5 foizi tunda yurishadi.

Uyquda yurishni boshdan kechirgan yoki kuzatgan har bir kishi bu uyqu va uyg'onish funktsiyalariga ega bo'lgan juda g'alati holat ekanligini biladi. Ammo biz "sayohat" paytida uxlab yotgan odamni uyg'otishning mumkin bo'lgan zarari haqida tez-tez eshitishimizga qaramay, bu erda hamma narsa, mutaxassislarning ta'kidlashicha, taqdim etilgandek qo'rqinchli emas.

Nima uchun odamlar uyquda yuruvchilarga aylanishadi?

Olimlar nima uchun ba'zi odamlar uyquda yurishini aniq ayta olmaydi. Ammo ular uyqu paytida odamlar bilan nima sodir bo'lishini aniq bilishadi (uyquchilar ham, uyquda ham emas). Kechasi biz turli bosqichlardan o'tamiz - tez va sekin, chuqur va unchalik chuqur emas. Tezkor ko'z harakati uyqusining REM tsiklidan keyin NREM tsikli keladi va ikkalasi ham tun davomida bir necha marta almashadi.

Tajribalar shuni ko'rsatdiki, uyquda yurish chuqur uyqu paytida sodir bo'ladi. Vaziyat paradoksaldir, chunki bu vaqtda miya odam harakatlanishi uchun etarlicha faol, lekin odam uyg'onishi uchun unchalik faol emas.

Niguarda kasalxonasining italiyalik mutaxassislari tomonidan o'tkazilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uyquda yurishga moyil bo'lgan odamlarning ba'zilari uyg'oq, boshqalari esa qattiq uyquda. Bu, o'z navbatida, uyquda yurishning sababi ikki holat o'rtasidagi muvozanat bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi.

Uyquchi o'ziga zarar etkazishi mumkinmi?

Ha, uxlab yurgan odam tasodifan o'ziga zarar etkazishi mumkin - ayniqsa u notanish muhitda bo'lsa yoki juda uzoq yurishga moyil bo'lsa. London Universitet kolleji uyqu klinikasidan professor Metyu Uoker o'z bemorini misol qilib keltirdi, u uxlab yurganida nafaqat uydan chiqib ketdi, balki mashinaga o'tirdi va hatto haydab yubordi. Shuningdek, 2005 yilda 130 metrlik kran tepasida uxlab yotgan holda topilgan 15 yoshli qizning uxlab yotgani ma'lum.

Ammo, adolat uchun, bu qoida emas, balki istisnolar. Ko'pincha, uyquda yurish muammo emas, lekin agar ota-onalar tashvishlansa, mutaxassislar bolaning yura boshlagan vaqtini qayd etishni va undan 15 daqiqa oldin bolani ehtiyotkorlik bilan uyg'otishni taklif qilishadi. Bunday yondashuv odatda tsiklni buzadi.

Uyquchini uyg'otish qanchalik xavfli?

Va nihoyat, eng muhim savol: uxlab yotgan odamni uyg'otish xavflimi yoki yo'qmi? Bu aslida siz o'ylaganchalik xavfli emas. Uxlab yurgan odamga hech qanday yomon narsa bo'lmaydi degan ma'noda. Yana bir narsa shundaki, siz buni qila olmaysiz, chunki uxlayotganlar juda va juda qattiq uxlashadi.

Ammo siz uxlab yotgan odamni uyg'otdingiz deylik. Keyin nima? Hech narsa. Odam o'zini yo'nalishini yo'qotib, noqulay his qiladi, go'yo sizni uyg'otgandek. Bundan tashqari, u yana uxlab qolishdan oldin bir muncha vaqt o'zini his qiladi. Va yo'q, uxlab yotgan odamni uyg'otish yurak xurujiga yoki undan ham yomonroq narsaga olib kelmaydi. Biroq, ularni uyg'otmaslik, balki mumkin bo'lgan zarar xavfini kamaytirish uchun ularni muloyimlik bilan to'shakka yo'naltirish yaxshiroqdir.

Oyning sharpali, sirli nuri shoirlar va rassomlarni ilhomlantirgan va unga sirli kuchlar berilgan. Yer sun’iy yo‘ldoshi hozirgi zamonda uzoq vaqtdan beri o‘rganilgan bo‘lsa-da, u hali ham odamlar ongini hayajonga solmoqda. Samoviy go'zallik bilan bog'liq ko'plab sirlar, sirlar va hodisalar mavjud, ularni aniq tushuntirib bo'lmaydi.

Uyquda yurish nima

Biz qanday uxlaymiz. Sog'lom odamda uxlab qolganidan keyin "sekin" uyqu fazasi boshlanadi, bu 1,5-2 soat davom etadi. Bu davrda inson tanasida mushak tonusi saqlanib qoladi, orzular yo'q va uxlayotgan odam vaqti-vaqti bilan pozitsiyasini o'zgartiradi. Keyin REM uyqu vaqti boshlanadi. Ushbu bosqichda tananing mushaklari bo'shashadi va uxlayotgan odamga tushlar keladi. Uyquning butun davri davomida fazalar bir-birini almashtiradi va takrorlanadi.

Kasallik qanday namoyon bo'ladi? Agar uyqu paytida asab tizimi inson harakatini tartibga soluvchi miya hududlarini nazorat qila olmasa, uyquda yurish paydo bo'ladi. Akademik Pavlov ushbu muammoni o'rganib chiqib, odamda sog'lom uyqu jarayonida asabiy inhibisyon miya yarim sharlari po'stlog'i va subkorteksini qamrab olishini aniqladi. Uyquda yuradigan odamlar esa uyquda yurganlarida yarim sharlarining subkorteksini "etim" qoldiradilar.

Nima uchun "uyquda yurish"? Bu atama insonning tushida yurish va gapirishga Oy fazalarining faolligi ta'sir qiladi degan kuchli ishonch tufayli paydo bo'ldi. Ommabop e'tiqodga ko'ra uyquda yuruvchilar kimlar? Kechasi, ayniqsa to'lin oyda sayr qilishni yaxshi ko'radigan ruhiy kasallar. Bu bayonot noto'g'ri, garchi Oy inson ruhiyatiga ta'sir qilishi mumkin.

Uyqusizlik sabablari

Surunkali charchoq.
Uzoq muddatli stressli vaziyatlar.
Uyqusizlik, uyqu buzilishi.
Uzoq muddatli tajribalar.
Tug'ma shubha, tashvish.
Shaxsiy hissiyotlarning kuchayishi.

Spirtli ichimliklar va energetik ichimliklarni suiiste'mol qilish.
Uyqu paytida nafasingizni ushlab turish (apnea).
Konvulsiv holatlar.
Murakkab migrenlar.
Boshning shikastlanishi.
Neyroinfektsiyalar.
Nevrozlar.

Uyquchining xulq-atvorining xususiyatlari

Uyquchilar o'zlarini qanday tutishadi? Uxlayotgan odamni somnambulizm xuruji bosib olsa va u tunda sayohat qila boshlaganda, uning xatti-harakati o'zgaradi. Harakatlar avtomatlashtirilgan, ba'zan silliq va yumshoq, xuddi mushuk kabi. Uyquchining ko'zlariga qarasangiz, uning ko'z qorachig'i siqilganini va uning nigohi muzlagan va bulutli, ko'rinmasligini sezishingiz mumkin. Uyquchi har doim ham tunda faol, uzoq harakatlar qilmaydi - 10 holatdan 4 tasida u karavotda shunchaki o'tiradi, o'tiradi va gaplashadi. Somnambulizm holati 5-10 daqiqadan 1-1,5 soatgacha davom etadi.

Ko'pincha hujumlar kechaning boshida (tunning birinchi uchdan birida), kunduzgi uyqu paytida kamroq boshlanadi. Agar uxlab yotgan odam uyqusida yurishga moyil bo'lsa, u bilan baxtsiz hodisalar yuz beradi. Biror kishi derazani eshik bilan aralashtirib, o'ziga zarar etkazadi, xavfli narsalarni boshqaradi, o'ziga shikast etkazadi, tushida mashina haydaydi, baxtsiz hodisaga uchraydi va ko'pincha zo'ravonlikka murojaat qiladi.

Klinik belgilari. Uyquda yurishning tabiati xilma-xildir. Tibbiyotda somnambulizm "parasomniya" atamasi bilan tavsiflanadi. Shifokorlar quyidagi alomatlarni odamning uyquga ketishga moyilligini ko'rsatadigan klinik belgilar sifatida qayd etadilar:

Oyoq-qo'llarining burishishi bilan bezovta uyqu.
Tez-tez yutish, urish.
Uyquda qichqirish va gapirish.

Ba'zi bemorlarda hujumlar har kecha takrorlanadi, boshqalarda ular juda kam uchraydi va hissiy qo'zg'alish va stressli paytlarda boshlanadi.

Uyquchini uyg'otish mumkinmi?

Uyquchini bezovta qilmaslik yaxshiroqdir - bu mashhur e'tiqodning yaxshi sabablari bor. Biror kishi somnambulistik uyquda yurganda, uning to'satdan uyg'onishi noxush oqibatlarga olib keladi.

Agar siz uyqusiz odamni uyg'otsangiz nima bo'ladi? Uxlayotgan odam qo'rqib, yiqilib, o'ziga jismoniy shikast etkazishi mumkin. Somnambulizm holatida odam faqat o'zi yaqinidagi narsalarni biladi va ko'radi. Agar inson psixikasi to'satdan ong holatiga kirsa, tananing to'g'ri munosabatda bo'lishga vaqti yo'q. Uyquchining o'z xavfsizligi uchun zarur bo'lgan harakatlarni bajarishga vaqti yo'q.

Uyquchilarni uyg'otish mumkinmi? Juda faol va shovqinli bo'lgan ba'zi urinishlar uxlab yotgan odamni ongiga keltirmoqchi bo'lganlar uchun xavfli bo'lib chiqadi. Uxlayotgan odam qo'rqib, tirnash xususiyati beruvchi omilga (uni uyg'otadigan) hujum qilishi va unga jismoniy shikast etkazishi mumkin. Agar uyg'onish juda keskin bo'lsa (chaplash, baland tovushlar, suv quyish yordamida), bunday silkinish somnambulistni juda qo'rqib ketishiga olib keladi. Odam duduqlanuvchiga aylanishi mumkin. To'satdan uyg'onish hatto bemorni yurak xurujiga va o'tkir zarbaga olib keladi.

Uyquchini uyg'otish osonmi? Ba'zi "faol uyquchilar" baland ovozda aytilgan bir-ikki so'zdan o'zlariga kelishadi. Ammo ko'p hollarda uxlab yotgan odamni uyg'otish qiyin - axir, bu vaqtda odam chuqur uyqu bosqichida.

Uyquchi bilan yashash qoidalari

Somnambulistni jarohatlardan qanday himoya qilish kerak

Kechqurun kvartirani harakatga xalaqit beradigan hamma narsadan tozalang. Somnambulizm bilan og'rigan odamning xonasidan stullarni, elektr simlarini va gilamlarni olib tashlang. Axir, u uyqusida yurganida, u to'siqlar ustidan qoqilib, yiqilib, jarohat olishi mumkin.
O'tkir va sindiriladigan narsalarni ishonchli tarzda yashiring.
Deraza panjaralarini oling! Bu estetik jihatdan yoqimli emas, lekin xavfsizlik birinchi o'rinda turadi.
Old eshikni yoping va kalitlarni qo'ying (uyquda yurishga moyil bo'lgan odam bilmagan joyda).
Maishiy texnikani o'chiring (agar siz bo'sh mikroto'lqinli pechni uzoq vaqt yoqsangiz, u portlab ketadi).

Bu taqiqlangan! Xavfsizlik nuqtai nazaridan bemorni yotoqqa bog'lang. Bu haddan tashqari stress va jiddiy psixologik travmadan boshqa hech narsa keltirmaydi. Eng yaxshi yechim psixologiya sohasida ishlaydigan malakali mutaxassislardan maslahat va yordam so'rashdir.

Hujum paytida odamlarni qanday qilib to'g'ri uyg'otish kerak

Uni uyg'otish uchun uni shivirlab ism bilan chaqirish kerak. Sokin so'zlarni gapiring, qo'lingizni uring, odam to'liq uyg'onguncha yonoqqa teging.

Uyquchini jonlantirish qanday istalmagan:

Suv. Agar siz karavot yoniga suv havzasini qo'ysangiz, choyshabning yonidagi gilamchani ho'llasangiz yoki ho'l latta qo'ysangiz, uxlayotgan odam ho'l polda turganda darhol uyg'onadi, degan fikr bor.
Uyg'otuvchi soatlar. O'zingizni 3-4 signal bilan qurollang va ularni har ikki soatda o'rnating. Uyqusizlikdan aziyat chekadigan odam uyg'onganida har ikki soatda ularni o'chirib qo'yishi kerak bo'ladi. Uyquning chuqur bosqichi boshlanmaydi va hujum kelmaydi.

Uyquchilar kimlar va ular nima uchun xavfli?

Xo'sh, uxlab yuruvchilar kimlar? Ular uyqu paytida turishadi va yurishni boshlaydilar. Shu bilan birga, ular qandaydir maqsadli harakatlarni amalga oshirishlari va gapirishlari mumkin. Ularning ko'zlari ochiq bo'lishi mumkin, lekin ayni paytda ular atrofdagi narsalarni sezmaydilar, eshitmaydilar va ko'rmaydilar. Ular o'zlarini boshqa joyda his qilishadi. Va uyqusiz odamni uyg'otish deyarli mumkin emas. Lekin ularning hammasi ham kvartira bo'ylab yurishmaydi. Ba'zilar yotoqda o'tirishlari yoki turishlari mumkin. Boshqalar, aksincha, tashqariga chiqishga moyil bo'lib, qulf yoki derazani ochishi mumkin. Uyquda yurish hujumlari uzoq davom etmaydi, kechasi taxminan yarim soat davom etadi. Ko'pincha uyquga ketuvchilar o'zlari yotishga qaytadilar, yotishadi va ertalab ular hech narsani eslashadi.

Ko'pchilik uyquda yurish - to'lin va yangi oyda o'zini namoyon qiladigan noyob ruhiy kasallik deb hisoblashadi - http://www.nicelady.ru/content/view/2570/330/. Aslida, bu asabiy buzilishning bir turi emas; Ko'pincha bu bolalar va o'smirlarga, juda kamdan-kam hollarda kattalarga ta'sir qiladi.

Xo'sh, nima uchun uyquda yurish xavfli? Sarguzashtlari davomida uyquda yuruvchilar o'zlariga turli xil jarohatlar etkazishi, derazadan tushishi va hatto boshqalarga zarar etkazishi mumkin! Bunday holatda bo'lgan odam, tabiiyki, ertalab hech narsani eslamasdan qotillik sodir etgani ma'lum.

Shunday qilib, do'stlar, uxlab yuruvchilarni engil qabul qilmaslik kerak, buni o'yin deb hisoblamaslik kerak. Uyquda yurishni davolash kerak.

Aytgancha, ular oyning yorug'ligi tushdagi odam uchun, ayniqsa bolalar uchun xavfli ekanligini aytishadi - uxlab yotgan odamga aylanish xavfi bor!

Uyquda yurish: sabablari, belgilari, davolash

Uyquda yurishning ilmiy nomi somnambulizmdir (lotincha Somnus - uyqu va Ambulare - yurish, yurish) va bu holatning ikkinchi "xalq" sinonimi "uyquda yurish" dir. Darhaqiqat, bu patologiya oy bilan hech qanday aloqasi yo'q, lekin shunday nomlanadi, ehtimol u ko'pincha yorqin oyli kechalarda aniqlanadi. Bu uyqu buzilishining shakllaridan biri bo'lib, uning namoyon bo'lishi ongsiz uyqu yurishidir.

Somnambulizm - bu juda keng tarqalgan hodisa, statistik ma'lumotlarga ko'ra, sayyoramizning har ellikinchi aholisi bundan aziyat chekadi. Uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlarning aksariyati 4 yosh va undan katta yoshdagi bolalardir. Nima uchun uyqusizlik paydo bo'ladi, u qanday namoyon bo'ladi va bu holat bilan qanday kurashish kerakligi bizning maqolamizda muhokama qilinadi.

Uyqusizlik sabablari

Yuqorida aytib o'tilganidek, bolalar, ayniqsa o'g'il bolalar, ko'pincha uyquda yurishdan aziyat chekishadi. Bu, ehtimol, markaziy asab tizimining funktsional immaturiyasi bilan bog'liq. Bolalar tabiatan emotsional va ta'sirchan bo'lib, bugungi kunda asab tizimidagi stress shunchalik kattaki, kun davomida yangi ma'lumotlarni o'zlashtirgan holda, miya tungi vaqtda, bola uxlayotgan paytda faol ishlashni davom ettiradi. Kechqurun bola va oila a'zolari o'rtasidagi janjal, ota-onalarning janjallari, faol o'yinlar, kompyuterda o'yinlar, multfilmlar yoki teleko'rsatuvlarni tomosha qilish uyqudan oldin uyqusizlikning paydo bo'lishiga yordam beradi: bu omillar ta'siri ostida asab tizimi charchagan. kechqurun, hayajonlanadi va yotishdan oldin tinchlanishga vaqt topolmaydi. Bunday holatlarda uyquda yurish asab tizimining boshqa kasalliklari bilan birga bo'lishi mumkin - majburiy siyish (enurez), obsesif-kompulsiv nevroz, nevrozga o'xshash tiklar, bezovta oyoq sindromi.

Bolalarda uyqusizlikning boshqa xavf omillari quyidagilardan iborat:

genetik moyillik (ma'lumki, agar bolaning ota-onasidan biri uyqusizlikdan aziyat cheksa yoki azoblangan bo'lsa, bolada ushbu buzuqlik alomatlarini rivojlanish ehtimoli taxminan 40% ni tashkil qiladi va agar ikkalasi ham 65% gacha ko'tarilsa);
kasallik paytida yuqori harorat;
migren;
epilepsiya (somnambulizm yoki uning belgilaridan biri bo'lgan epilepsiya bilan birga bo'lishi mumkin yoki bu kasallikning boshlanishidan bir necha yil oldin rivojlanib borishi mumkin).

Kattalarda somnambulizm kamroq rivojlanadi va qoida tariqasida ikkilamchi hisoblanadi. Kattalardagi uyqusizlikning asosiy sabablari:

surunkali uyqu etishmasligi;
o'tkir va surunkali stress;
migren;
miyaning o'sma kasalliklari;
nevrozlar;
vahima hujumlari;
Parkinson kasalligi;
keksa demans;
epilepsiya;
travmatik miya shikastlanishi;
miya anevrizmalari;
yurak disfunktsiyasi (og'ir aritmiyalar);
obstruktiv uyqu apne sindromi;
ayollarda homiladorlik va hayz ko'rish;
bronxial astmaning tungi hujumlari;
diabetes mellitus (tungi gipoglikemiya yoki tunda shakar darajasining me'yordan past bo'lishi tufayli);
yotishdan oldin mazali kechki ovqat;
tanadagi magniy mikroelementining etishmasligiga olib keladigan ko'p miqdorda qayta ishlanmagan oziq-ovqatlarni o'z ichiga olgan yomon ovqatlanish;
spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilish;
ba'zi dori-darmonlarni qabul qilish (xususan, antipsikotiklar, sedativlar va gipnozlar).

Uyquda yurish qachon paydo bo'ladi?

Ma'lumki, uyqu 2 bosqichni o'z ichiga oladi: sekin va tez. Sekin to'lqinli uyqu fazasi 4 bosqichdan iborat - uxlab qolishdan chuqur uyqugacha. REM uyqu fazasi ko'z olmalarining faol harakatlari bilan birga keladi, bu davrda odam tush ko'radi. 2 ta katta fazani o'z ichiga olgan uyqu tsikli o'rtacha daqiqalar davom etadi va tun davomida 10 martagacha takrorlanadi. Uyquda yurish odatda birinchi yoki ikkinchi davrlarning chuqur uyqu bosqichida (ya'ni 1-bosqichning oxirida) sodir bo'ladi. Kunduzi somnambulizm juda kam uchraydi, chunki kunduzgi uyquning davomiyligi etarli emas.

Kichkina bolalarda sekin uyqu fazasi uzoqroq va bu fazadagi uyqu kattalarnikiga qaraganda chuqurroqdir: bu xususiyatlar, shuningdek, ularda uyquda yurishni rivojlanish ehtimolini oshiradi.

Fiziologiyaga kelsak, uyquda yurish, uyqu paytida markaziy asab tizimining funktsiyalarini inhibe qilish miyaning motor funktsiyalari uchun mas'ul bo'lgan hududlariga tarqalmaganda sodir bo'ladi. Ya'ni, tana funktsiyalarining ko'pligi inhibe qilinadi, lekin harakat funktsiyasi emas.

Uyquda yurishning belgilari

Somnambulizmning asosiy va asosiy belgisi uyquda yurishdir. Odam uxlab qolganga o'xshaydi, lekin to'satdan o'rnidan turadi va biror joyga ketadi yoki muayyan harakatlarni amalga oshiradi. Uyquda yurish hujumining davomiyligi bir necha soniyadan yarim soatgacha, kamdan-kam hollarda - 50 daqiqagacha davom etishi mumkin.

Ba'zi bemorlar yurmaydilar, faqat yotoqda o'tirishadi, bir necha soniya yoki daqiqa o'tirib, yana yotishga ketishadi.

Uyquda yurishdan aziyat chekadigan ko'pchilik odamlar yotoqdan turishadi, keyin ular yorug'likni yoqishlari yoki qorong'ida xonani aylanib chiqishlari, har qanday harakatlarni bajarishlari va hatto uydan tashqariga chiqishlari mumkin - kiraverishda, hovlida, mashinaga o'tiring va hatto uni ishga tushiring.

Ba'zi manbalarda tushida ba'zi "uyquchilar" mashina haydashlari mumkinligi haqida ma'lumotlar mavjud, ammo bu afsona: uyqu paytida reflekslar zerikarli bo'lib qoladi va odam atrofida sodir bo'layotgan voqealarga etarli darajada javob bera olmaydi, ya'ni u uddasidan chiqsa ham. mashinani ishga tushiring , keyin u uzoqqa bormaydi: darhol voqea sodir bo'ladi.

Ba'zi hollarda, odam, hatto yotoqdan turmasdan, ma'lum bir stereotipik harakatlarni amalga oshiradi (pijamasini sozlaydi, ko'zlarini ishqalaydi va hokazo): bu ham uyquda yurishning namoyon bo'lishi mumkin.

Uyqu paytida odamning ko'zlari katta ochiladi, lekin ular shishaga o'xshaydi - nigoh bo'shliqqa qaratilgan, u "yo'q", yuz hech qanday his-tuyg'ularni ifodalamaydi, harakatlar sekin va silliqdir. Agar siz hozir uyquga ketayotgan odamga murojaat qilsangiz, u eshitmaydi va savollarga javob bermaydi, lekin u o'z-o'zidan so'zlarni va tushunarsiz jumlalarni aytishi yoki shunchaki nafasi ostida nimadir g'o'ldiradi.

Uyquda yurish epizodi o'z-o'zidan tugaydi: bemor to'shagiga qaytadi yoki boshqa joyda uxlab qoladi. Ertalab u o'zining tungi sarguzashtlari haqida mutlaqo hech narsani eslamaydi va o'zinikidan boshqa joyda uyg'onib, juda hayron bo'lishi mumkin. Agar faol uyquda yurish fazasi uzoq davom etgan bo'lsa, kun davomida odam o'zini zaif, uyquchanlik, charchoq his qiladi, ish qobiliyati pasayadi.

Uyquda yurish epizodlari har kuni kamdan-kam uchraydi: qoida tariqasida, ular haftada bir necha marta, oyiga 1-2 marta yoki undan kamroq chastota bilan sodir bo'ladi.

Somnambulizm epizodida barcha turdagi sezgilar xiralashadi, shuning uchun bemor xavfni sezmaydi: u xotirjamlik bilan tomda yurishi, pichoqni ishlatishi yoki derazadan sakrashi mumkin. Biror kishi o'ziga zarar etkazishi mumkin (somnambulistlarning to'rtdan bir qismi uyqu paytida jarohatlangan) va uning atrofidagi odamlarga o'zi bilmagan holda zarar etkazishi mumkin, shuning uchun uxlab yotgan odam bilan bir tom ostida yashab, buni oldini olish uchun bir qator choralar ko'rish kerak. Bu voqealar nima haqida quyida gaplashamiz.

Uyquda yurish diagnostikasi

Agar uyquda yurish epizodi birinchi marta sodir bo'lsa va uni bir kun oldin boshdan kechirgan stressli vaziyat yoki ortiqcha ish bilan bog'lash mumkin bo'lsa, siz tibbiy yordamga murojaat qilishni kechiktirishingiz mumkin. Agar bunday epizodlar qayta-qayta takrorlansa, ushbu hodisalarning sababini aniqlash uchun siz hali ham nevrolog, nevropsixiatr yoki psixiatrdan yordam so'rashingiz kerak.

Mutaxassisga tashxis qo'yishda yordam berish uchun siz yoki qarindoshlaringiz:

uyquga ketish vaqtini qog'ozga yozib qo'ying, uyquda yurish epizodi qancha vaqtdan keyin boshlanadi, qancha davom etadi, bemorning bu davrdagi xatti-harakati, ertalab uyg'onish;
somnambulizmni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan sabablarni o'ylab ko'ring va qayd qiling (maqolaning boshida sanab o'tilgan);
eng ko'p iste'mol qilinadigan ovqatlar va muntazam ravishda qabul qilinadigan dori-darmonlar ro'yxatini tuzing.

Qabulga borganingizda, siz bilan tungi "sayohatlaringiz" guvohini olib ketish juda tavsiya etiladi.

Shifokor bemor bilan suhbatlashadi, unga bir qator kerakli savollarni beradi, ob'ektiv tekshiruv o'tkazadi va tashxisni tasdiqlovchi yoki rad etadigan qo'shimcha tadqiqot usullarini belgilaydi. Odatda, bunday tadqiqotlar:

elektroensefalografiya (miyaning elektr faolligini aniqlash; aynan shu usul miyada epilepsiya o'choqlari mavjudligini tashxislash imkonini beradi);
polisomnografiya (bemor tunni maxsus uyqu laboratoriyasida o'tkazadi, u erda uxlab qolmasdan oldin unga sensorlar ulanadi va uyqu paytida asab tizimida sodir bo'ladigan o'zgarishlar kuzatiladi);
miya tomirlarining ultratovush tekshiruvi (ulardagi qon oqimining tabiatini aniqlaydi);
kompyuter tomografiyasi yoki magnit-rezonans tomografiya (agar mavjud bo'lsa, neoplazmalarni yoki boshqa tabiatdagi o'zgarishlarni aniqlaydi);
uyquda yurishning rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan somatik kasalliklarni tashxislash uchun tegishli mutaxassislar (endokrinolog, kardiolog, pulmonolog) bilan maslahatlashish.

Somnambulizmni davolash tamoyillari

Ko'pgina bolalarda bu buzuqlik bolaning o'sishi bilan o'z-o'zidan yo'qoladi.

Agar uyquda yurish kamdan-kam hollarda ro'y bersa va organizmda patologik o'zgarishlar aniqlanmasa, davolanish turmush tarzini o'zgartirishdan iborat bo'ladi, ya'ni xavf omillarining ta'sirini minimallashtirish:

muntazam, uzoq (7-8 soat) tungi uyqu;
yotishdan oldin - tasalli beruvchi marosim (masalan, siz tinchlantiruvchi moylar bilan iliq vanna olishingiz, tinch musiqa tinglashingiz, tinchlantiruvchi massaj qilishingiz, yalpiz choyini ichishingiz va hokazo);
Yotishdan kamida 2 soat oldin televizor ko'rishdan va kompyuterda ishlashdan saqlaning;
spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni istisno qilish;
ishda va uyda stressdan qoching va agar bu sodir bo'lsa, uni uyga olib kirmaslikka harakat qiling, lekin aytganda, eshik oldida qoldiring;
agar bola uyquda yurishdan aziyat cheksa, u holda uning kun tartibiga rioya qilishini ta'minlash kerak; u etarli darajada uxlashi uchun uxlayotganiga ishonch hosil qiling; televizor ko'rish va kompyuterda o'ynashni cheklang, yotishdan oldin faol o'yinlarni o'ynamang, balki xotirjam o'ynang (masalan, stol o'yinlari), rasm chizing, kitob o'qing yoki yoqimli musiqa tinglang.

Agar uyquda yurishning sababi bemor tomonidan qabul qilingan har qanday dori bo'lsa, ularni to'xtatish yoki hech bo'lmaganda dozani kamaytirish kerak.

Agar uyquda yurish epilepsiya fonida yuzaga kelsa, bemorga antiepileptik preparatlar buyuriladi va sabab nevroz, trankvilizatorlar va antidepressantlar bo'lsa.

Agar kasallik nevrologik xususiyatga ega bo'lmasa, uni keltirib chiqargan kasallik davolanadi (aritmiya uchun antiaritmiklar buyuriladi, diabetes mellitus, etarli gipoglikemik terapiya va boshqalar).

Agar asosiy kasalliklarni davolashda ham uyquda yurish epizodlari to'xtamasa, bemorning kundalik faoliyatini buzsa va bu vaqt davomida shikastlanish xavfi mavjud bo'lsa, bemorga uyqu fazalariga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni buyurish mumkin. Ular past dozalarda buyuriladi, davolanish muddati 3 dan 6 haftagacha.

Uyquda yurish paytida siz somnambulistni uyg'otmasligingiz kerak - bu uni qo'rqitishi va boshqa ruhiy kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Siz uni xotirjamlik bilan qo'lingizdan yoki elkangizdan ushlab, sokin ovoz bilan gapirib, xonaga olib kirib, yotishingiz kerak.

Ba'zida psixiatrlar va psixoterapevtlar uyquda yurishni davolash usuli sifatida gipnozdan foydalanadilar.

Qanday qilib jarohatlardan qochish kerak

Uyquda yuradiganlar o'z sog'lig'iga va boshqalarning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkinligini yuqorida yozgan edik. Buning oldini olish uchun quyidagi choralarga rioya qilish kerak:

kechasi bemorni xonada yolg'iz qoldirmang (agar siz yaqin joyda bo'lsangiz, epizodning boshlanishini o'z vaqtida sezasiz va bemorni yotqizasiz);
birinchi qavatda bemor uchun uxlash joyini tashkil qilish, ikki qavatli yotoqlarni olib tashlash;
uyqu vaqtida barcha yorug'lik manbalarini olib tashlang (pol lampalar, yotoqxona lampalari, oy nuri derazadan o'tmasligi uchun pardalarni torting);
yotishdan oldin yotoqxonaning eshiklari va derazalarini to'sib qo'ying va agar buning iloji bo'lmasa, derazalarga panjara o'rnating (bemorlar derazani eshik bilan adashtirib, u orqali "tashqariga chiqishga" harakat qilishlari mumkin);
iloji bo'lsa, mebeldagi o'tkir burchaklarni "tekislash";
yotishdan oldin, oyoq ostidan bemor qoqilib ketishi mumkin bo'lgan narsalarni, unga shikast etkazishi mumkin bo'lgan o'tkir va mo'rt narsalarni olib tashlang;
yotishdan oldin elektr jihozlarini o'chiring, elektr simlarini oyoqlaringiz ostida qoldirmang;
old eshik va mashinaning kalitlarini yashirish;
og'ir holatlarda siz hatto bemorni to'shakka bog'lashingiz mumkin, lekin ba'zida uyquga ketuvchilar uyquda qandaydir tarzda o'zlarini yechib olishadi;
Bemorning karavoti oldiga sovuq suvli lavabo qo'yishingiz yoki sovuq suvga namlangan latta qo'yishingiz mumkin - o'rnidan turganda odam oyoqlarini suvga botiradi va bu uni uyg'otadi.

Xulosa qilib shuni takrorlamoqchimanki, aksariyat hollarda uyquda yurish xavfli emas va hatto davolanmasdan ham tiklanish bilan yakunlanadi, lekin ba'zida u juda jiddiy kasalliklar kursi bilan birga keladi. Shuning uchun, ushbu eng jiddiy kasalliklarni o'tkazib yubormaslik va uyqu paytida odamning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun siz "dengizdagi ob-havoni kutmasligingiz" yoki uxlab yotgan odamni o'zingiz davolamasligingiz kerak: to'g'ri qaror shifokordan yordam so'rash bo'ladi. .

Birinchi kanal, Elena Malysheva bilan "Sog'lom yashang" dasturi "Uyquda yurish: alomatlar va davolash":

kim jinnilar

●Uyquchilar odatda uyqu vaqtida yotoqdan turib, yurishni boshlaydilar. Ular ba'zi bir maqsadli harakatlar qilishlari va biror narsa aytishlari mumkin. Tashqi tomondan, odam hushyor holatda bo'lib tuyulishi mumkin, ammo bu unday emas. Agar siz diqqat bilan qarasangiz, somnambulistga xos bo'lgan ba'zi xususiyatlarni ko'rasiz. Odamning harakatlari sekin va silliq bo'ladi. Uyquchilarning ko'zlari ochiq bo'lsa-da, ular hech narsani sezmaydilar va eshitmaydilar. Ko'pincha ular uyda emas, balki boshqa joyda bo'lib tuyuladi. Uyqusiz odamni uyg'otish deyarli mumkin emas. O'rtacha, bunday hodisalar haftada bir necha marta kuzatilishi mumkin.

●Uyquda yurish asab buzilishining bir turi. Bolalar va o'smirlar bu kasallikka ko'proq moyil. Kattalar orasida uxlab yuruvchilar kamroq uchraydi - 1000 aholiga 1 kishi. Bu muammo faqat miyaning ma'lum xususiyatlariga ega bo'lgan ta'sirchan odamlarga ta'sir qiladi. Ular qo'zg'alish o'choqlarini hosil qilish tendentsiyasiga ega.

●Uyquda yurish odatda bola biror narsadan xavotirlangan paytlarda sodir bo‘ladi. Doimiy tashvish uyqu buzilishi va uyqusizlikka olib keladi. Bolaning miyasi har xil ma'lumotlar va taassurotlarning tez oqimiga dosh berish juda qiyin. Kechasi miya dam olmaydi, lekin ma'lumotni qayta ishlashda davom etadi. Biroq, bolaning ongi o'chirilgan.

●Bundan tashqari, uyquda yurish ham irsiy bo'lishi mumkinligi isbotlangan. Agar ikkala ota-ona ham somnambulizmga moyil bo'lsa, u holda bolada juda katta ehtimollik bilan taxmin qilish mumkin. Bolaning turishi va yurishi mutlaqo shart emas. Uyquda yurish, shuningdek, qo'l va oyoqlarning alohida harakatlari orqali o'zini namoyon qiladi. Yoki bola ota-onasiga biror narsani tushuntirishga harakat qilishi yoki qat'iyat bilan nimanidir so'rashi mumkin.

●Uyquda yurishning o‘zi odamlar uchun xavf tug‘dirmaydi. Biroq, uyqusizlar tungi sarguzashtlari davomida o'zlariga yoki hatto boshqalarga zarar etkazishi mumkin. Uyquchilarning 25% ga yaqini o'zlariga turli xil shikastlanishlar keltirib chiqaradi. Bunday holatda odamlar hatto derazadan tushishi mumkin. Ba'zi uyquchilar uyingizda yurishadi yoki tashqariga chiqishadi, bu ham xavfsiz emas.

Uyquchilar kimlar?

"Somnambulizm" so'zi bizga lotin tilidan kelgan va "tushda yurish" deb tarjima qilingan. Shifokorlar somnambulizm uyqu buzilishi deb hisoblashadi. to'liq bo'lmagan uyg'onish bilan bog'liq bo'lib, uning sababi turli xil neyrofiziologik jarayonlardir.

Sog'lom odamda uxlab qolgandan so'ng darhol sekin uyqu fazasi boshlanadi, 1 - 1,5 soat davom etadi. Bu vaqt ichida odam asta-sekin sayoz uyqu bosqichidan chuqur uyqu bosqichiga o'tadi. Sekin to'lqinli uyqu vaqtida odamning mushak tonusi saqlanib qoladi, u tez-tez o'z pozitsiyasini o'zgartirishi mumkin va orzular yo'q. Keyin REM uyqu fazasi keladi, bu davrda tananing barcha mushaklari bo'shashadi. Aynan shu davrda biz tush ko'ramiz. Kecha davomida bu bosqichlar bir-birini almashtirib, takrorlanadi.

Olimlar elektroansefalograf - miyaning bioelektrik faolligini qayd qiluvchi qurilma yordamida somnambulizm xuruji boshlangan paytni yozib olishga muvaffaq bo'lishdi. Ma'lum bo'lishicha, uyquda yurish sekin, chuqur uyqu bosqichida sodir bo'ladi. Bu kashfiyot uyquda yurgan odam tushida ko'rgan harakatlarini takrorlaydi degan taxminni rad etdi. Qisqa hujum uyqu bosqichini o'zgartirmasdan o'tadi. Bunday holatda, somnambulist o'rnidan turishi va yotoqda o'tirishi, bir necha so'z aytishi va keyin xavfsiz tarzda uxlashi mumkin. Uzoq muddatli hujum paytida uyquchanlik va hushyorlik belgilari kuzatiladi.

Uyquda yurish vaqtida uyqusiz odamning barcha sezgilari ishlaydi - ko'zlari ochiq, u hamma narsani eshitadi, ko'radi, his qiladi, tana muvozanatini saqlaydi. Bu somnambulistlarning afsonaviy epchilligini tushuntiradi. Uyqu paytida odamning xavf-xatar hissi juda xiralashgan, shuning uchun u haqiqatda qilishga jur'at eta olmaydigan nayranglarni bajarishi mumkin.

Uyg'onganidan so'ng, uxlab yotgan odam tungi sayrlari haqida hech narsani eslay olmaydi va u o'z to'shagidan uzoqda joylashgan joyda uyg'onganidan juda hayron bo'lishi mumkin.

Uyquda yurish kasallikmi?

Zamonaviy tibbiyot nuqtai nazaridan, somnambulizm - bu uyqu paytida odamning ongsiz harakatlarida ifodalangan kasallik. Tashqi tomondan, somnambulizm xuruji paytida odamning harakatlari maqsadga muvofiq bo'lib tuyuladi, lekin aslida uxlab yotgan odam buni bilmaydi. To'liq avtomatik ravishda harakat qiladi, uxlash uchun odatiy bo'lmagan epchillik bilan uxlab yuruvchi yotoqdan turadi, uy atrofida yurishi, tashqariga chiqishi, narsalarni o'zgartirishi va har qanday tanish va professional harakatlarni bajarishi mumkin. Tushda gaplashish va uxlab yotgan odam to'shakda o'tirganda ham somnambulizmning namoyon bo'lishi hisoblanadi, garchi bu sayoz va ruhiy jihatdan butunlay sog'lom odamlarda mumkin.

Uyqusizlik sabablari

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, dunyoda kattalarning 1 foizi va 6 foizi uyquda yurishdan aziyat chekmoqda. Shifokorlar bolalarning somnambulizmga moyilligini shakllanmagan psixika va zaif asab tizimi bilan bog'lashadi. Qoida tariqasida, bolalardagi bu "o'sib borayotgan og'riq" vaqt o'tishi bilan o'z-o'zidan o'tib ketadi.

Kattalardagi uyquda yurish nevrozlar va asab tizimining boshqa kasalliklari tufayli yuzaga kelishi mumkin. Somnambulizm ham epilepsiyaning namoyon bo'lishi mumkin va ko'pincha bu kasallikning xabarchisi bo'lib, uning barcha boshqa belgilaridan bir necha yil oldin paydo bo'ladi.

Somnambulizm hujumi stressli vaziyatga reaktsiya sifatida butunlay sog'lom odamda ham paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha tushida yurish haddan tashqari hissiy odamlar yoki somnambulizmga irsiy moyilligi bo'lganlar tomonidan amalga oshiriladi.

Agar uyquda yurishni boshdan kechirsangiz nima qilish kerak?

Agar sizning yoningizda uyquga ketuvchi bo'lsa, uni uyg'otmasligingiz kerak. chunki yurishlar, qoida tariqasida, chuqur uyqu fazasida sodir bo'ladi va to'satdan uyg'onganda, uxlab yotgan odam juda qo'rqib ketishi mumkin. Ular o'zlarining to'shagiga qaytishlari juda oson;

Somnambulizmning birinchi sezilgan hujumida maslahat uchun nevrologga murojaat qilishingiz kerak. Sog'lom odamlarda somnambulizm vaqtinchalik hodisa bo'lib, qoida tariqasida maxsus terapiyani talab qilmaydi. Ammo epilepsiya, nevrozlar va asab tizimining boshqa kasalliklari bilan bog'liq bo'lsa, bu sababchi kasalliklarni davolash kerak.

Uyquchiga shikast etkazmaslik uchun tungi vaqtda kvartirangiz va mashinangiz kalitlarini yashirish tavsiya etiladi. Iloji bo'lsa, derazalarga panjara qo'ying. Uyquchilarni to'shakka bog'lash ko'pincha foydasiz, chunki ular uyg'onmasdan arqonni echib olishlari mumkin.

Uyquda yurish

Uyquda yurishning xususiyatlari

Uyquda yurish yoki uyqusizlik - bu uyqu paytida yurish yoki gapirishda o'zini namoyon qiladigan ruhiy kasallik. Oyning haddan tashqari faolligi odamlarning g'ayrioddiy xatti-harakatlarini qo'zg'atadi, degan fikr tufayli bu hodisa uyquda yurish nomini oldi. Biroq, bu fikrning butunlay noto'g'ri ekanligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan, ammo oy hali ham psixikaga qandaydir ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Uyquchilarning xulq-atvorining xususiyatlari

Qoidaga ko'ra, uyquda yurish bilan og'rigan odamlar yotoqdan chiqib, uxlash vaqtida yurishni boshlaydilar. Ular kundalik uy yumushlaridan, masalan, kiyim-kechak va idishlarni yuvishdan tortib, umuman tasavvur qilib bo'lmaydigan narsalargacha bo'lgan har qanday harakatlarni mutlaqo aniq va aniq bajarishlari mumkin. Hayotda mutlaqo ijodkor bo'lmagan bemor tungi hujumlar paytida hayratlanarli darajada chiroyli rasmlarni yaratgan va ertalab u o'rnidan turib, nima bo'lganini umuman eslay olmagani ma'lum. Boz ustiga, u mahoratini takrorlay olmadi va umuman chiza olmadi.

Uyqusizlik sabablari

PoMedicine yuqorida aytib o'tilganidek, uyquda yurishning sabablari asabiy qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi bilan bog'liq bo'lib, bu asosan bolalar va o'smirlarda kuzatiladi. Tez-tez hujumlar bo'lsa, mutaxassisga murojaat qilish va ensefalogrammani o'z ichiga olgan tekshiruvdan o'tish kerak. Ko'pincha tekshiruv epilepsiyaga tayyorlik o'choqlarini aniqlaydi, ya'ni uyquda yurish epilepsiya belgisidir. Va inson tashqaridan har doim xotirjam va vazmin bo'lsa ham, ichkarida u juda zaif yoki hayajonli, ammo uning tarbiyasi unga his-tuyg'ularini ko'rsatishga imkon bermaydi.

Nega uyquda yurish xavfli?

Buzilishning o'zi inson salomatligi uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi (agar bu epilepsiya belgisi bo'lmasa), lekin hujum paytida odamning harakatlari juda noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. Somnambulist nafaqat derazadan chiqish yoki hovuzga tushish orqali o'ziga, balki uning atrofidagilarga ham zarar etkazishi mumkin. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, "uyquchilar" ning 25% dan ortig'i tungi sarguzashtlari davomida turli darajadagi jarohatlar oladi.

Biror kishi somnambulizm xuruji paytida qotillik sodir etganida pretsedentlar bo'lgan, ammo ertalab u hech narsani eslay olmadi. Shunday qilib, tarix uyquda yurishning eng hayratlanarli holatlaridan birini biladi, bunda odam nafaqat uyqusida mashina haydagan, balki qotillik ham sodir etgan. 23 yoshli turmush qurgan Kennet Parks yarim tunda mashinaga o'tirib, qaynonasi va qaynotasining uyiga 23 km yo'l bosgan, shundan so'ng u pichoqlab ketgan. qaynonasi pichoq bilan qaynotasini bo‘g‘ib o‘ldirmoqchi bo‘lgan. Uzoq davom etgan sud jarayonlari va tibbiy tadqiqotlardan so‘ng Kennet o‘z qilmishlaridan bexabar bo‘lgani uchun oqlandi.

Uyquda yurish haqidagi afsonalar

Uyquda yurish g'ayrioddiy hodisa bo'lib, aniq sabablarga ko'ra ko'plab afsonalar va noto'g'ri tushunchalarni keltirib chiqardi. Odamlar tushunmaydigan narsadan qo'rqishadi, shuning uchun PoMedicine somnambulizm atrofidagi afsonaviy haloni yo'q qilishni taklif qiladi.

"Uyquchilar" haqidagi afsonalar:

"Lunatics" hujum paytida daxlsiz va o'zlariga zarar etkaza olmaydi. Bu mutlaqo bema'nilik va hech qanday tanqidga chiday olmaydi. Hujum paytida faqat ongsiz uyqu uxlaydi va tana oddiy hayotda bo'lgani kabi faoldir, shuning uchun agar odam yiqilsa, u ko'karish yoki aşınmayı olishi aniq. Agar buning uchun mas'ul bo'lgan joylar faol holatda bo'lsa, u hatto og'riqni his qiladi. Ammo ba'zi hollarda bu "og'riqli" joylar o'chiriladi, shuning uchun "uyquchi" jarohatlarga e'tibor bermaydi.
Somnambulizm irsiy kasallikdir. Birinchidan, bu kasallik emas, balki buzilish, ikkinchidan, agar ikkala ota-ona ham "uyquchi" bo'lsa, genetik uzatish mumkin.
Somnambulist tungi sayohatlaridan hech narsani eslamaydi. Munozarali bayonot, chunki ko'pincha odam nima bo'lganini eslay oladi, uni oddiy tush deb hisoblaydi va tez orada unutadi.
Uyquda yurish hujumlari faqat to'lin oyda sodir bo'ladi. Buzilish oyning fazalariga emas, balki insonning hissiy holatiga "bog'langan".
Ayollar uyqusizlikdan ko'proq azob chekishadi. Bu fikr, ayniqsa, inkvizitsiya davrida Yevropa mamlakatlarida keng tarqalgan edi. O'sha paytda uyquda yurishdan aziyat chekadigan ayol avtomatik ravishda jodugar deb tan olingan, ammo zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, buzilish jinsi selektivlikka ega emas.
Uyquda yurish faqat kechasi sodir bo'ladi. Umuman emas, hujum kunning istalgan vaqtida, masalan, bolalar bog'chasida kunduzgi uyqu paytida tushida sodir bo'lishi mumkin.
Hujum paytida somnambulist hushyor odam kabi hamma narsani eshitadi, ko'radi va his qiladi. Bu holat ko'proq chuqur gipnozga o'xshaydi va barcha reaktsiyalar, sezgirlik va qabul qilish "xiralashgan".

Agar sizning uyingizda "sleepwalker" bo'lsa, kamdan-kam uchraydigan va vaqti-vaqti bilan hujumlar sodir bo'lgan taqdirda qilishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa bu odamning xavfsizligini ta'minlash va uni jarohatlardan himoya qilishdir. Uning qoqilib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun poldan elektr simlarini olib tashlang, derazalarga panjara qo'ying va javonlardagi shisha narsalarni boshqa joyga ko'chiring. Og'ir holatlarda, odamni yotoqqa bog'lab qo'yish yoki kechasi xonada qulflash tavsiya etiladi. Ammo ko'p hollarda, ko'proq e'tibor berish va ruhiy salomatlikni kuzatish kifoya, keyin buzilish asta-sekin yo'qoladi.

Uyquda yurish. Uyquchilar o'zini qanday tutishadi. Uyqusizlikning sabablari va unga kim ko'proq moyil. Nega uyquda yurish xavfli? Uyquchiga qanday yordam berish kerak

Uyquda yurish nima

Somnambulizm - bu juda keng tarqalgan hodisa. Dunyo bo'ylab bu aholining taxminan 2,5% ga ta'sir qiladi.

Uyquchilar o'zini qanday tutishadi

Uyquda yurishning sabablari va uyquda yurishga kimlar ko'proq moyil

Bu muammo faqat miyaning ma'lum xususiyatlariga ega bo'lgan ta'sirchan odamlarga ta'sir qiladi. Ular qo'zg'alish o'choqlarini hosil qilish tendentsiyasiga ega.

Nega uyquda yurish xavfli?

Boshqalarga zarar etkazishga kelsak, fan bunday holatda bo'lgan odam hatto qotillik sodir etganini biladi. Uyg'onganidan keyin u hech narsani eslamagani va o'z harakatlarini tushuntira olmagani aniq.

Uyqu paytida odamni uyg'otish mumkin emasligini bilishingiz kerak. Bu uni juda qo'rqitishi va hatto jiddiy psixologik jarohatlarga olib kelishi mumkin.

Uyquchiga qanday yordam bera olasiz?

Bu barcha choralar uni salbiy oqibatlardan himoya qilishga yordam beradi.

Siz uxlab yotgan odamni uyg'ota olmaysiz, lekin unga yotishga yordam berishingiz kerak. Uni qo'rqitmaslik uchun buni sekin va xotirjam qilish kerak.

Aqlsizlar: ular kimlar?

Katta tibbiy ensiklopediyada somnambulizmga quyidagi taʼrif berilgan: “Somnambulizm (lotincha “somnus” — uyqu, “ambulare” — yurish, sayr qilish) — uyqu buzilishining kam uchraydigan shakllaridan biri. Uxlash vaqtida markaziy asab tizimining inhibisyonu vosita funktsiyalarini belgilaydigan miya hududlariga tarqalmasa paydo bo'ladi.

To'liq bo'lmagan, sayoz inhibisyonning misoli, uxlayotgan odam uyqusida gapirsa yoki yotoqda o'tirsa. Biroq, somnambulizm - uxlab yotgan odam to'shakdan turib, yo'naltirilmasdan yoki tushiga muvofiq harakat qilganda, buning xotirasi noaniq yoki umuman yo'q bo'lsa, yanada aniqroq kasallikdir.

Umumiy tilda xuddi shu narsa uyquda yurish deb ataladi.

Ajablanarlisi shundaki, somnambulizm juda keng tarqalgan hodisa: kattalarning taxminan 0,5 foizi va bolalarning 3 foizi vaqti-vaqti bilan uxlab qolishadi.

Er yuzida yotgan sabablar

Somnambulizmning sabablari to'liq o'rganilgan va to'liq aniq deb aytish mumkin emas. Olimlarning fikriga ko'ra, uyquda yurish chuqur uyqu bosqichida miya yarim korteksining ma'lum joylarini to'liq inhibe qilishning natijasidir. Korteksning ba'zi qo'zg'alish o'choqlarining faoliyati hushyorlik paytida sodir bo'ladigan narsa bilan bir xil. Markaziy asab tizimining juda "uyquda uyg'oq" qismi uxlab yotgan odamni yotoqdan ko'taradi va uni ong ishtirokisiz avtomatik ravishda muayyan harakatlar va harakatlarni bajarishga majbur qiladi. Somnambulistning ko'zlari odatda ochiq. U hamma narsani ko'radi, chunki u mebeldan va boshqa to'siqlardan qochadi va oddiy savollarga bir bo'g'inli javob bera oladi, ammo ertasi kuni ertalab uning sarguzashtlari haqida mutlaqo xotirasi yo'q.

Ba'zida somnambulist bolaning javoblariga asoslanib, o'ylangan ota-onalar farzandining qaysi muammoni tashvishga solayotganini aniqlashlari mumkin.

Uyquda yurishning mumkin bo'lgan sababi bo'yicha yana bir - ilmiy asoslanmagan nuqtai nazar ham keng tarqalgan: Oyning ta'siri. Zamonaviy tibbiyot uyquda yurishning sababi Oyning o'zi ekanligiga ishonmasa ham, buni butunlay inkor etmaydi, chunki to'lin oyda somnambulistlar kuchayib boradi. Oyning insonga ta'siri juda ko'p qirrali va psixikada u jismoniy tanaga qaraganda ancha aniqroq. Oy nafaqat uyquda yurishni qo'zg'atadi. Misol uchun, ma'lumki, to'lin oy baxtsiz hodisalar, transport ofatlari va tabiiy ofatlarning cho'qqisini ham belgilaydi: vulqon otilishi va toshqinlar. To'lin oyda yurak-qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarda yurak xuruji va qon tomirlari ko'proq uchraydi. Shoshilinch shifokorlar to'lin oyda navbatchilik qilishni yoqtirmaydilar. Bunga ruhiy bemorlarda kasalliklarning kuchayishini, yosh bolalar va uy hayvonlarida tashvishning kuchayishini qo'shishimiz mumkin. Ma'lumki, itlar to'lin oyda uvillashdan o'zlarini to'xtata olmaydilar. Nega?

Va psixologlar to'lin oyda his-tuyg'ularni maksimal darajada nazorat qilishni va hissiy portlashlarni oldini olishni maslahat berishadi, chunki aynan shu kunlarda uyda va ishda eng ko'p nizolar kuzatiladi.

Ko'pincha, bolalar ruhiy jihatdan butunlay sog'lom bo'lganda, keskinlik va tashvish davrida uyquda yurishdan azob chekishni boshlaydilar. Uyquda yurish odatda yosh bilan yo'qoladi.

Kattalar uyqusida yurishning sabablari stress, tashvish va ba'zan epilepsiya bo'lishi mumkin. Shuning uchun kattalar tez-tez tibbiy yordamga muhtoj, xususan, trankvilizatorlar, antidepressantlar yoki gipnozdan foydalanish. Agar uyquda yurish epilepsiya bilan bog'liq bo'lsa, antikonvulsant dorilar talab qilinadi.

Somnambulizmning rivojlanishidan oldin uyqu buzilishi tez-tez, 3-4 martagacha, kechasi uyg'onish va uyquda doimiy gapirish. Agar odamda bunday alomatlar paydo bo'lsa, u eng yomon narsadan qochish uchun darhol malakali nevrolog bilan bog'lanishi kerak.

Tungi sayrdan qaytib, behush faoliyatini tugatgandan so'ng, somnambulist odatda xonaga qaytib, uxlashga yotadi. Ertalab, qoida tariqasida, u tungi sarguzashtlari haqida hech narsani eslamaydi.

Agar tushingizda yurgan odamni ko'rsangiz, tashvishlanmang va uni uyg'otishga urinmang. Nega buni qilyapsiz? Uni yotoqxonaga olib borish va uni yotqizish kifoya. Ertalab siz unga yurishi haqida aytib berishingiz kerak, lekin buni juda nozik qilish kerak, chunki uxlayotganlar ko'pincha uyat, chalkashlik va xijolat tuyg'usini boshdan kechirishadi. Unga bu ruhiy kasallik emasligini va yordam berishga tayyor ekanligingizni tushuntiring.

Odamlar somnambulizmni ruhiy buzilish belgisi deb bilishadi, bu mutlaqo yolg'ondir.

Somnambulizm epizodlarini oldini olish uchun siz juda aqliy (ruhiy) yoki hissiy charchagan holda yotmasligingiz kerak. Yotishdan oldin salqin dush yoki sekin yurish bu tuyg'uni yaxshi engillashtiradi. Ideal holda, bu holda, umuman tunda televizor dasturlarini yoki hech bo'lmaganda psixikani qo'zg'atadigan dasturlarni tomosha qilishni istisno qilish kerak: har qanday badiiy filmlar, yangiliklar (salbiy ma'lumotlarning juda kuchli manbai), siyosiy dasturlar va boshqalar.

Kechasi yotoqxonani to'g'ri ventilyatsiya qilish kerak. So'nggi paytlarda sharqona ekzotizmni sevuvchilar uyquni maxsus aromatik yog'lar bilan samarali ravishda normalizatsiya qilmoqdalar.

Somnambulizm bilan og'rigan ba'zi odamlar yotishdan oldin dam olishga imkon beradigan individual avtomashina mashqlaridan muvaffaqiyatli foydalanadilar.

Kechasi uxlayotgan odamga xavf tug'dirishi mumkin bo'lgan narsalarni yotoqxonadan olib tashlang. Kvartiradagi derazalar va eshiklar shunday yopiq bo'lishi kerakki, ularni ichkaridan ochish juda qiyin.

Uyquda yurish, birinchi navbatda, uxlayotgan odamning o'zi va boshqalar uchun xavfli bo'lgan harakatlar bilan birga bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak; ikkinchidan, u boshqa noodatiy alomatlar bilan birga keladi: oyoq-qo'llarning konvulsiv burishishi, masalan, qo'l va oyoqlarning to'satdan harakatlanishi, faol nafas olish, urish, hidlash va boshqalar.

Tarix somnambulistlardan qanchadan-qancha ajoyib odamlar o'sib chiqqani haqida sukut saqlaydi, ammo statistika shuni ko'rsatadiki, somnambulistlar ko'pincha aqliy qobiliyatlari bilan ajralib turadi.

Adabiyotda uxlab yuruvchilar

Meknaish dengiz bo'ylab ikki chaqirim yugurgan va qo'lga olinmasidan oldin bir yarim chaqirim suzib o'tgan uyquga ketuvchi haqida yozadi. Shu bilan birga, ular zo'rg'a uni uyg'otishga va yotoqda yo'qligini isbotlashga muvaffaq bo'lishdi.

Afsuski, kuzatishlar haqida gapirish uchun qadimgi manbalardan foydalanishga to'g'ri keladi. Zamonaviy tibbiyot bu hodisa bilan juda kam shug'ullanadi.

Sleepwalkers butunlay sog'lom odamlardir (hech bo'lmaganda boshqa barcha aqliy ko'rinishlarda), lekin tunda ular o'rnidan turib, uyquda qilishni xayoliga ham keltirmaydigan nayranglar qilishadi. Ularni necha marta kornişlar bo'ylab yurganlarini ko'rishgan, ko'pincha shu qadar zaifki, hatto mushuk ularni pastga tushirishi mumkin; ular cho'zilgan kabellar va simlar bo'ylab shunday balandlikda yurishganki, pastdan qarash qo'rqinchli edi. Va bunday uyqu paytida uxlab yotgan odam vafot etgani hech qachon bo'lmagan. Biror narsa uni tasodifan uyg'otadimi?

1987 yilda kanadalik Ken Parks chuqur uyqu holatida uyidan chiqib, mashinasiga o'tirdi va xotinining ota-onasi yashaydigan joyga 23 km yo'l oldi. Eshikni ochdi, sekingina uyga kirdi. Qaynotasini bo'g'ib o'ldirdi. U qaynonasini pichoqlagan, shundan keyin u vafot etgan. Va u kvartira atrofida maqsadsiz yura boshladi. Kechqurun derazada chiroq yonayotganini ko‘rgan qo‘shnilar avvaliga uyga qo‘ng‘iroq qilishgan, keyin esa tez yordam raqamini tergan. Janob Parks politsiyaning kelishi bilan uyg'ondi. U qotillikda aybsiz deb topildi, chunki u uyquda bo'lgan va qilmishidan bexabar edi.

Sidneydagi Tibbiyot tadqiqot instituti professori, uyqu bo'yicha mutaxassis Piter Byukenan o'z bemorining qayg'uli va hatto qayg'uli hikoyasini aytib berdi. O'rta yoshli turmush qurgan ayol tushida uydan chiqib, begona odamlar bilan jinsiy aloqada bo'ladi. Bu tungi reydlar bir necha oy davom etdi. Albatta, u uyg'onganida, u o'zining yaqin aloqalari haqida hech narsani eslay olmadi. Haqiqatni er aniqladi, u qandaydir tarzda uyg'onib, xotinini ko'rmay, uni qidirib topdi va uni bog'da begona odam bilan topdi.

"Bunday ishlar behush holatda qilinganiga ishonish har doim juda qiyin", deb tan oldi professor Byukenan. "Biroq, batafsil klinik tekshiruv bemorning nimfoman emasligini, balki uxlashning og'ir shaklidan azob chekishini tasdiqladi."