Jak se zbavit zášti. Psychologie zášti Zášť bez důvodu

Urazit či neurazit – tak zdánlivě jednoduchou volbu máme vždy. Bohužel často nejsme tou nejlepší volbou.

Zášť je negativně zabarvená emoce, která nám v případě zneužití dělá ze života peklo. Začneme procházet v paměti situaci nebo slova, která způsobila přijatý trestný čin. Tento pocit k nám přichází kvůli hádkám a lhostejnosti, žárlivosti a závisti. Stížnosti v nás vyvolávají pocit bolesti, hněvu, vzteku, smutku, nenávisti, hořkosti, zklamání, touhy po pomstě, smutku. Jeden... Ale!

Přátelé, opakuji - je to pouze naše volba! Uražení – máme špatnou náladu, připravujeme se o zdraví a přitahujeme na sebe negativní události. Čím častěji to děláme, tím silnější jsou destruktivní důsledky tohoto pocitu. Rozhodli jsme se nebýt uraženi – děláme své životy šťastnějšími a harmoničtějšími. O tom, jak se přestat urážet a naučit se neurážet vůbec, zbavit se tohoto negativního, bude diskutováno v tomto článku.

Přemýšlejte: je hezké vědět, že nejsme tvůrci svého štěstí, ale hrajeme pouze roli psů na vodítku a lidé kolem nás tato vodítka tahají podle libosti? Rádi si uvědomujeme, že naše nálada závisí na někom jiném, ale rozhodně ne na nás? Stěží. Ve skutečnosti se jedná o skutečnou závislost. A naše volba je svoboda! Je totiž snadné se zbavit vodítka (zvyku se urážet), které nám společnost pověsila. Vše, co potřebujete, je touha a trochu vědomí.

V tomto článku zjistíme, jak se přestat urážet tím, že se tohoto zlozvyku navždy zbavíme. A zároveň budeme osvobozeni od starých křivd. Mezitím, milí čtenáři SILS, s vaším svolením budu pokračovat ve zveličování a popisování zkázy, která nám přináší nelibost, zvláště zvýšenou.

Tak, co to znamená být uražen? Znamená to poddat se svým základním pocitům, včetně navyklých reakcí na špatné chování jiných lidí. Podobnou reakci mají i ty nejjednodušší jednobuněčné organismy, které na podnět reagují vždy stejně. Ale přeci jen jsme lidé, což znamená, že máme mnohem větší manévrovací prostor ve svém chování. Pochopte, přátelé, být uražen není něco, co není nemožné, ne. Jednoduše to není logická akce - koneckonců tím, že jsme uraženi, ubližujeme sami sobě, spalujeme svou duši a zdraví a také přitahujeme negativitu do našich životů.

Ale s obdivuhodnou vytrvalostí se nadále ve zvyku urážíme vůči svým blízkým a obyčejným známým, příbuzným a přátelům, svému osudu a celému světu. Pilně pěstujeme svůj odpor, vážíme si ho a vážíme si ho. Úplně se zapomíná, že...

… zášť - je to pouze naše vlastní volba . I když bohužel nejčastěji v bezvědomí. To je škodlivý stereotyp, který, jak se zdá, vrostl do většiny z nás. Jsme uražení - jsme uražení, jsme uražení - jsme uražení. A vše se opakuje v kruhu po celý náš život. Ale to je špatně! Proto se objevil tento článek, ze kterého se dozvíme, jak se přestat urážet. Užitečná praktická doporučení jsou napsána níže, ale zatím prosím prokažte trochu trpělivosti, přátelé. Musíme totiž jasně identifikovat nepřítele, se kterým budeme bojovat a definitivně vyhrajeme. Nejprve musíte pečlivě prostudovat jeho zvyky a poté zasadit rozhodující ránu. osudovost! (c) Mortal Kombat. Pokračujme tedy ve studiu zákeřné zášti. Naším cílem je přece tančit na jejím hrobě a k dosažení tohoto dobrého cíle se pomalu, ale nepřemožitelně blížíme.

Zášť v duši a srdci

Zkušenost zášti nás velmi deprimuje. Nejhorší ze všeho je, že člověk si může zášť nést celý život. Staré a hluboké křivdy, na které nemůžeme v žádném případě zapomenout, nám nedovolují žít klidně a šťastně. Koneckonců, místo abychom si užívali každý okamžik tohoto nádherného života, začínáme v hlavě procházet minulé události, pilně obnovujeme a budujeme dialogy s naším pachatelem. Naše tělo se znovu a znovu vrací do stavu, kdy se téměř třeseme, i když navenek se to nemusí nijak projevit. Proč si ze sebe takhle dělat legraci? To vše jen díky tomu, že se nemůžeme zbavit zášti v naší duši, z té zášti v našem srdci. Nemůžeme pustit, nemůžeme odpustit, nemůžeme zapomenout. Takže tento nepříjemný pocit zášti nás podkopává a nepostřehnutelně ničí naše životy.

Mimochodem, je třeba poznamenat, že chronická, totální zášť vůči celému světu a lidem kolem nich jednotlivě je první známkou toho, že se v našem životě něco nepovedlo. Například jsme si vybrali špatné povolání: snili jsme o kreativitě, ale pracujeme jako manažer v kanceláři. Nebo jsme nemohli budovat šťastné rodinné vztahy: jednou jsme udělali chybu při výběru a teď můžeme litovat jen sami sebe, tak uražení a uražení. V důsledku toho žijeme v minulosti a nepouštíme do sebe přítomnost, což je možná velmi laskavé a pozitivní.

Nejhorší je, že se neustále urážíme, přijímáme nové křivdy a vzpomínáme na staré, měníme se ve sběratele. Sběratelé stížností. Stížnosti lze sbírat po celý život a jako skuteční sběratelé se nikdy nechceme rozloučit s jedinou kopií. Stížnosti se hromadí a my si každou z nich vychutnáváme „s potěšením“. Nenecháme je odejít do zapomnění, protože zášť se již dávno stala naší součástí. A proto je tak těžké přiznat si, že po příliš dlouhé době jsme strávili na naší dotykovosti. Je mnohem snazší nadále žít v iluzi, že máme pravdu, a v nespravedlnosti tohoto světa.

Staré křivdy jsou jako nezahojené rány, které si sami češeme a krvácíme. Místo toho, abychom si odpustili urážku nebo se dokonce úplně zbavili zvyku být uraženi, tvrdošíjně se trápíme a způsobujeme bolest a utrpení. Co je to sakra masochismus?

"Ale pravda je za námi!" - říkáme si, proto se cítíme uraženi a uraženi. Takto se ospravedlňujeme. Cítíme téměř univerzální nespravedlnost. Jak se nám to opovažují udělat?! Bohužel, i když s námi bylo zacházeno opravdu špatně, končíme jen se svou záští. Být uražen znamená libovat si v lítosti nad sebou samým, nespravedlivě uražen.

Důvodů k nelibosti je vždy dost. Jsme schopni si vybrat, čemu v tomto životě věnovat pozornost. Svými myšlenkami a našimi volbami k sobě přitahujeme to, co dostáváme. Pokud člověk projevuje zvýšenou citlivost, pak si buďte jisti, že určitě budou existovat důvody k uražení. A nejhorší věc, která se může stát, je, že zášť se může stát součástí této osoby navždy.

Ano, říká se, že čas léčí zášť. Většinou je to pravda, ale je tu jedna věc. Zášť, která je pravidelně živena, může navždy zůstat v srdci a duši a otravovat naše životy. Skrytá zášť nás prostě žere zevnitř, kvůli čemuž blednou barvy života a stále přibývá důvodů, proč se znovu a znovu urážet. Ale život nám za to vůbec není dán! A abych byl k sobě upřímný, nikdy bychom si takový osud nepřáli. Přátelé, ještě není pozdě vše změnit. Je tu východ!

Jak se přestat urážet?

Přátelé, čtěte níže 8 důvodů, proč byste se neměli urazit . Zkuste prosím pochopit a procítit každý bod zvlášť. Musíme si to zapamatovat a uvést do praxe pokaždé, když v nás začne vřít zášť. V žádném případě se nenadávejte, pokud znovu upadnete do háku zášti. Vše se bude dít postupně, vše má svůj čas. Určitě se ale pochvalte, když budou úspěchy. Je tak hezké vidět, že naše činy a nálada získávají nezávislost. Je příjemné vědět, že kapitánem své lodi jste jen vy. Takže zlozvyk urážet se časem sám vymizí. Jak se říká, „svaté místo není nikdy prázdné“, což znamená, že v našem životě bude mnohem více zázraků a radosti, které přijdou místo zbytečné zášti. A to je skvělé! Připraveni?

1) Nikdo nám nic nedluží. Stačí pochopit a přijmout jednu jednoduchou věc – nikdo na tomto světě není povinen se podřizovat našim představám. Nikdo vůči nám není povinen dělat to, co považujeme za správné. Jen se zamyslete: naplňujeme všichni bez výjimky očekávání druhých? S největší pravděpodobností se to nestává vždy nebo se neděje vůbec, a to je zcela přirozené. Náš život je náš život. V první řadě máme zájem řešit své problémy a teprve potom - pomáhat druhým lidem. Proto by vás neměli ostatní lidé urážet, protože nám také nic nedluží.

2) Pamatujte a oceňujte jen to dobré. Abychom se přestali urážet, měli bychom si vždy pamatovat kladné vlastnosti charakteru našeho pachatele. V každém člověku je totiž něco krásného. Často se zaměřujeme na jeden nešťastný přečin tohoto člověka, ale nebereme v úvahu všechno dobré, co pro nás dříve udělal. To znamená, že dobrotu považujeme za samozřejmost, ale když se urazíme, často z mouchy nafoukneme slona a zapomeneme na všechno ostatní (dobré). V zásadě je to přirozené: lidské tělo je uspořádáno tak, že negativní emoce na nás působí více než pozitivní. Možná je to způsobeno přežitím v primitivních dobách, kdy strach a hněv podněcovaly starověké lidi k přežití. Ale ta doba už dávno uplynula. Proto se přátelé přestaňte urážet, protože zášť nás ničí a navíc je zcela nesmyslná.

A také, prosím, nikdy nezapomínejte, že na dobré si rychle zvyknete. Pokud se k nám člověk chová dobře, neznamená to, že tomu tak bude vždy. A to neznamená, že by k nám měli ostatní lidé také projevovat dobrý vztah. Optimální je brát vše dobré ne jako samozřejmost, ale jako dar. A radujte se z takových darů celým svým srdcem.

"Zapomeňte na zranění, ale nikdy nezapomínejte na laskavost" © Konfucius

3) Nikdo není věčný. Osoba, kterou jsme dnes uraženi, nemusí být zítra. Zpravidla až v takových smutných situacích si konečně uvědomíme, jak malicherné a absurdní naše výtky byly. Například v žádném případě byste neměli být uraženi otci a matkami, prarodiči. Neboť pak pro nás bude velmi těžké odpustit si, když tito milovaní náhle odejdou. Teprve pak si náhle jasně uvědomujeme, jak bezmezná a křišťálově čistá péče z nich vzešla. I když někdy zašli příliš daleko, i když udělali spoustu věcí špatně, ale to vše je z velké lásky k nám. Prosím, přátelé, nedopusťte, aby se to stalo. Žijte tady a teď, važte si přítomného okamžiku – pak není čas na zášť!

4) Převzít zodpovědnost za vše, co se nám děje. Neboť vše, co se v našem životě děje, je výsledkem naší vlastní volby. Nic není marné! Může k nám být například poslán člověk, který se nás pokusí urazit, abychom se něco naučili. A náš další potenciální pachatel může odhalit svou skutečnou podobu, za což bychom měli být také vděční.

Mimochodem, je užitečné řídit se jednoduchým heslem chytrých lidí: "Chytrí lidé se neurážejí, ale dělají závěry." Například váš přítel, který zmeškal schůzku a ani nezavolal zpět, to mohl udělat z několika důvodů. Za prvé, mohlo se jí něco stát. Za druhé, okolnosti mohly být takové, že neměla příležitost vás varovat. Zatřetí, možná jste k ní prostě lhostejní. Ani v jednom z těchto tří případů nemá smysl se urážet. A v tom druhém stojí za to udělat závěr a zbavit se takových vztahů.

8) Zášť přitahuje negativní události do našich životů. Přátelé, víte o tom, co říká, že podobné přitahuje podobné? Tím, že se budeme zabývat svými křivdami, pustíme do svého života negativitu. Stávají se nám události, které nás provokují k dalšímu prožívání negativních pocitů a emocí. A pokud se podvolíme, ponoříme se ještě hlouběji do této bažiny. Zažitý pocit zášti slouží jako jakýsi terč pro nejrůznější neštěstí a neštěstí. Čím více zášti v duši, tím pravděpodobnější je, že náš život bude vykreslen v černých tónech. A naopak, čím pozitivnější je náš vnitřní svět, tím více štěstí potkáváme navenek. Přestaňte se urážet, přátelé. Je čas jít za svým cílem, za svým snem, za svým štěstím a zášť, víte, tady není naším pomocníkem.

Jak odpustit přestupek?

Hlavní věcí v níže navržené technice odpuštění je upřímná touha zbavit se zášti, odpustit a být svobodný. Cvičení neprovádějte pouze mechanicky, ale provádějte jej vědomě, aby se nakonec stal snadným a radostným v duši. Aby z našich ramen spadlo těžké břemeno a my mohli bez obav a výčitek zhluboka dýchat. Začněme! Zde je nastavení pro naše podvědomí:

Odpouštím vám (nahrazujte jméno osoby, kterou jsme uraženi), protože...

Odpouštím si za to, co jsem...

Odpusťte mi (nahraďte jméno osoby, kterou jsme uraženi) za to, že ...

Význam této techniky odpuštění přestupků je následující. Proč odpouštět pachateli, je to pochopitelné a bez vysvětlení. Odpustit sami sobě a požádat o odpuštění našeho pachatele (duševně) je nutné, protože svět kolem nás je zrcadlovým obrazem našeho vnitřního světa. Je potřeba si uvědomit, že my sami jsme si do života přitáhli špatnou situaci a pachatel pouze reagoval na naše myšlenky, stavy, obavy. Když přebíráme zodpovědnost za vše, co se nám děje, pak prostě nechceme být někým uraženi. Čím jasněji začneme chápat, jak a proč jsme přitahovali křivdy, tím snazší je pro nás odpustit pachateli. Mimochodem, musíte si odpustit z toho prostého důvodu, že když jsme sami sebou uraženi, cítíme se vinni, což znamená, že do svého života přitahujeme trest. Což vede k opakování negativních situací, kdy jsme úmyslně či náhodně uraženi.

Optimální je provádět odpuštění urážek před spaním, v noci veškerou práci udělá naše podvědomí a my si toho ani nevšimneme. Nevšimneme si práce, ale všimneme si výsledku. Zášť bude mnohem slabší nebo úplně zmizí. Pokud zášť přetrvává, měla by se opakovat. Navrhovanou techniku ​​můžete provádět i během dne, hlavní věcí není nechat se na ní zavěsit, ale pochopit, že vše bude snadné a jednoduché. Instalaci musíme dát pouze našemu podvědomí, vše ostatní není naše starost.

Přátelé, po jedné nebo několika aplikacích této jednoduché techniky si sami všimnete, že provinění je odpuštěno a my se v našich životech stáváme klidnějšími. Přestanete na to myslet zcela přirozeně a bez jakéhokoli násilí proti sobě: urážka, která se dříve zdála tak důležitá, už nevyvolá žádnou odezvu. Otázka „jak odpustit přestupek? od nynějška, od nynějška před tebou neobstojí. A z toho je tak dobrý a klidný!

Tato technika samozřejmě není pro každého. Koneckonců potřebujeme mít sílu uznat, že vše, co dostáváme, včetně zášti, je naše volba. Jsme za to přímo či nepřímo odpovědní. Pokud v sobě najdeme sílu podrobit si svou pýchu a pocit vlastní důležitosti, pak je další věcí technologie.

ZÁVĚR

„Nosí vodu na uražené“ (c) Rusové

Vážení čtenáři Zdravého životního stylu, v tomto článku jsem si dal za úkol ukázat vám veškerou nesmyslnost zášti a zášti. Zášť nejenže problém neřeší, ale je také škodlivá z mnoha důvodů, které jsme dnes podrobně rozebrali.

Doufám, že kluci, pokud se někdy rozhodnete urazit, pak si určitě zapamatujte naše rady. A vyberte si správně! A budeme neskutečně rádi, když přijde okamžik, kdy bez předsudků můžete s naprostou důvěrou říci: „Nikdy se neurážím! A i když se urazíte (vždyť nikdo z nás není dokonalý), tak urážku snadno odpusťte díky technice odpuštění a budete žít šťastně a bez jakéhokoli smutku. Naučit se neurazit je totiž velmi užitečná dovednost, která výrazně zlepšuje kvalitu našeho života.

Rád bych doplnil článek o zášti a metodách, jak se s ní vypořádat, slovy Bhagwana Shri Rajneeshe, známějšího jako Osho. Uražený? Pak vytiskněte tento text, jděte k zrcadlu a čtěte nahlas, s výrazem a vážným pohledem:

„Jsem tak důležitý krocan, že nikomu nedovolím, aby jednal podle mé povahy, pokud se mi to nelíbí. Jsem tak důležitý krocan, že kdyby někdo řekl nebo jednal jinak, než jsem čekal, potrestám ho svou záští. Ach, ať vidí, jak je to důležité – můj přestupek, ať to dostane jako trest za své „prohřešky“. Koneckonců, jsem velmi, velmi důležitý krocan! Nevážím si svého života. Nevážím si svého života natolik, že mi není líto ztrácet jeho neocenitelný čas záští. Vzdám se chvilky radosti, chvilky štěstí, chvilky hravosti, raději tuto minutu dám své zášti. A je mi jedno, že se tyto časté minuty mění v hodiny, hodiny ve dny, dny v týdny, týdny v měsíce a měsíce v roky. Není mi líto trávit roky života v zášti – protože si svého života nevážím. Nemůžu se na sebe dívat zvenčí. Jsem velmi zranitelný. Jsem tak zranitelný, že jsem nucen chránit své území a reagovat odporem na každého, kdo se ho dotkl. Pověsím si na čelo cedulku „Pozor, vzteklý pes“ a ať si to někdo zkusí nevšímat! Jsem tak chudý, že v sobě nemohu najít ani kapku velkorysosti k odpuštění, kapku sebeironie - k smíchu, kapku velkorysosti - nevšímat si, kapku moudrosti - nenechat se naklonit, kapku lásky - přijmout. Jsem velmi, velmi důležitý krocan!" © Osho

Pište prosím komentáře a sdílejte tyto informace se svými přáteli. Brzy se uvidíme na stránkách SIZOZh!

Doba čtení: 4 min

Zášť je osobnostní rys, který určuje tendenci všímat si útočných tendencí ve všem, prožívat velmi silně vzniklý pocit zášti a dokonce jej rozvinout do neadekvátně velké velikosti. Zvýšená zášť je charakteristická pro ty, kteří mají tendenci neodpouštět, ale spíše trpí zkušenostmi, které jsou nejčastěji spojeny s neopodstatněnými vlastními očekáváními nebo představami adresovanými významnému objektu (odpovědnost, stejně jako zášť, se nevztahuje na ty lidi, kteří jsou lhostejní).

Důvody pro dotykovost

Zášť vzniká jako vlastnost jedince zpočátku z pocitu zášti, který vznikl, což je pro většinu lidí zcela normální, ale jen u některých nabývá patologických forem, časově protažených a přehnaných ve významu. Takže ve chvíli, kdy chování významné osoby neodpovídá našim představám či očekáváním, vede destrukce nadějí ke vzniku zášti. Tento pocit se rodí z ovládání jak okolní reality, tak blízkých lidí, což teoreticky dává pocit klidu a jistoty, odstraňuje nadměrnou úzkost, ale je nemožné v jeho realizaci neustále. Takové ohledy na jinou osobu ji zbavují samostatné samostatné existence v uražené osobě, místo toho je člověk vnímán jako součást sebe sama, povinna odpovídat svým vlastním představám.

Zášť v psychologii je zkreslení ve vnímání vnějšího světa, soubor mylných představ o jiných lidech, což vede k porušení kvalitativní interakce a porozumění. Situačně vznikající zášť je reakcí na nedůslednost, ale zášť není jednorázovou epizodou v psychologii, ale strategií chování a manipulativní technikou v komunikaci, která vám umožní získat pozornost, dosáhnout vlastních cílů a dosáhnout emocionálně vřelé účasti druhého. když jiné způsoby nejsou pro člověka dostupné.

Zvýšená zášť připomíná chronický negativní stav, ale zároveň se nositel této kvality nesnaží se jí zbavit, protože z takového manipulativního chování plyne mnoho sekundárních výhod. Takové chování představuje infantilní interakci se světem a je typické pro děti nebo nezralé jedince, kteří se snaží vyvinout nátlak na protivníka (bez vzájemného pocitu viny zůstává zášť bezvýznamná a může se vytočit až do stavu pomsty, protože v sobě nese agresivní radikál). Ochota být uražen téměř neustále, ať už s důvodem nebo bez důvodu, odlišuje zášť od zášti, která je situační a je určena k regulaci mezilidských vztahů tím, že projevuje vlastní nespokojenost s jednáním druhého (v konkrétní situaci, aby se vyhnul jejich opakování, a ne dostávat emocionální tahy).

Takové vlastnosti jako dotykovost, plačtivost, citlivost se objevují již v dětství, zejména u dětí, jejichž nervový systém je uspořádán podle nestabilního typu nebo u těch, které jsou často uraženy. Je normální, že děti reagují s odporem, protože člověk není dostatečně silný a nezávislý na to, aby vstoupil do otevřené konfrontace se světem dospělých, respektive existují jiné způsoby, jak vyjádřit nespokojenost. To je druh nepřijatelných podmínek při zachování bezpečnosti, protože vylučuje reakci (odpovědí na urážku je vždy pocit viny). Shovívavost k takovému chování ze strany rodičů vede k rozvoji sobeckého člověka, který se stává emočním manipulátorem, který si pamatuje, že k dosažení jakéhokoli z jeho rozmarů musíte našpulit rty a jít do obrany a ukázat ostatním, jak jsou ve svých činech bezcitní. Inherentní vlastnosti mohou být zastaveny, nebo mohou najít svůj vývoj v dospělosti, živené nejistotou. Takové stavy zabíjejí v člověku touhu bojovat a rozvíjejí vnímání sebe sama jako ubohého a nehodného, ​​přispívají k tomu, že si vždy vybírá ty nejsnazší cesty, a obvykle je to sebelítost a obviňování druhých, místo toho, abychom žádali o pomoc nebo se snažili změnit situace. Může se vyvinout u infantilních jedinců, kteří si zachovali dětinský způsob interakce se světem, snaží se uniknout odpovědnosti (i za vlastní náladu), nedokážou zaujmout jasné stanovisko a hájit svůj názor, ale úspěšně využívají pomoc druhých, kteří se snaží aby se vyhnul pocitům viny visel na uraženém.

Stává se, že člověk, který se neprojevuje jako nedočkavý, se jím v určitých momentech stává. Takové dočasné stavy mohou být spojeny s objektivními důvody - když se v jeden okamžik nahromadilo příliš mnoho obtíží a nikdo nemůže pomoci, nebo když vážný zdravotní stav ovlivňuje emoční pozadí. Kdo však neměl předpoklady pro rozvoj této kvality, je nepravděpodobné, že by se stal citlivým, dokonce i pod kapkou, a to ani v termínu. Navzdory všem situacím jsou ale chvíle, které nelze nebo nechceme odpustit, v takových chvílích člověka žene pomsta, před očima se nám vzdouvá touha po spravedlnosti a zášť. Čím delší je tento stav, tím těžší je se z něj dostat: jestliže první den bylo dost omluv, pak druhý den nemusí pokání na kolenou nakrmit zraněnou duši, žíznící po pomstě.

Dotykovost jako stálá vlastnost je obvykle známým a pohodlným způsobem, jak přivolat pozornost druhých, aniž by přímo oslovoval a nevyjadřoval svou skutečnou potřebu participace – takové chování je manipulativní, ačkoli v mnoha zdrojích existují přesně takové tipy, jak přitáhnout pozornost chlapa. Nebezpečí takových metod spočívá v tom, že fungují jen párkrát, a pak se muž provokacemi unaví, zatímco pro dívku se dotykový způsob interakce již stal zvykem.

Hlavním mechanismem, který spojuje všechny jednotlivé případy zášti, jsou nekontrolované stavy zášti, které se vyskytují často nebo dlouhodobě (děje se tak okolnostmi nebo člověk problém uměle nafukuje - pro zakořenění kvality charakteru to není podstatné).

Vědomá zášť, kdy člověk záměrně projevuje všechny známky zášti, také nakonec vede ke skutečnému rozvoji této vlastnosti. Náš mozek je navržen tak, že se přizpůsobuje vnějším signálům, které vysíláme do reality, a pokud se přinutíte k úsměvu, vaše nálada se zvedne, a pokud ztvárníte urážku, pak se člověk, kterému je určen, být vnímán negativně.

Předpokládá se, že dotykovost, plačtivost jsou ženské vlastnosti a muži v takových situacích mají agresivní a rozzlobené reakce, nicméně nedávné studie ukázaly, že vývoj této vlastnosti není vázán na pohlaví, ale závisí na emocionalitě člověka. Tito. obecně platí, že teorie zůstává pravdivá, protože ženy jsou emotivnější, ale pokud má konkrétní žena vyvinutější logickou hemisféru a konkrétní muž ji má emocionální, pak k nim bude muž citlivější. Ke vzniku zášti dochází také na příkladech v rodině rodičů nebo u významných dospělých, kdy si dítě osvojuje stereotypní chování, podvědomě označuje tento model za přirozený nebo vědomě volí podobný způsob interakce, vidí úspěšnost jeho aplikace (např. kdy matka mohla dosáhnout naplnění svých tužeb projevem uraženosti ).

Dotykovost žen

Když mluvíme o zášti a příkladech, nejčastěji je to žena, kdo je nejvíce uražen. Ženská psychika je totiž díky své emocionalitě schopna prožívat více emocí a jejich nasycení než mužská. Pro ženy není vedlejší, je pro ně důležité vše, co se týká jejich života nebo jejich fantazií či očekávání. Ženy nejčastěji dávají svou zášť na manžela, pak na děti a dále v míře intimity. Tito. čím důležitější jste v jejím životě, tím větší zášť se projeví vaším směrem. Zdálo by se, že je třeba opak - starat se o své blízké a snižovat nespokojenou náladu kolemjdoucích, ale tady nejde o náladu, ale o důležitost a neoprávněné naděje. Pokud jí kolemjdoucí nepomohou s těžkými taškami, je nepravděpodobné, že si toho žena vůbec všimne, ale pokud na to manžel nereaguje, pak je zášť nevyhnutelná. Od kolemjdoucího se totiž nic nečeká a ten vlastní je vnímán jako ten, kdo se bude starat a chránit a v těchto těžkých taškách se obraz pečovatele hroutí.

Dívky rády sní a plánují, představují si jak možnosti událostí, tak reakce ostatních lidí a velmi si zvykají na takové fantazie, zažívají skutečné zážitky, takže neúspěšný výlet do Asie může způsobit urážku ne kvůli komerci, ale protože má už tam letěl a návrat zpět je jako zničení štěstí. Přirozeně, že kromě takových, spontánně vznikajících stavů, existuje i nastavitelná část zášti, kdy žena záměrně dává najevo svou nelibost (ať už citový chlad, ticho nebo zachmuřený výraz ve tváři). Takové situace slouží k nápravě vztahů, aby bylo ostatním jasné, že to, co se děje, je nepřijatelné a opakování je nežádoucí. Mnoho lidí hraje tuto hru a vidí, jaké úžasné výsledky přináší: muži, kteří netolerují emocionální tlak a napětí vytvořené záští, jsou připraveni na jakýkoli výkon, dávají dárky, jsou první, kdo se postaví, když mají pravdu, a dělají mnohem víc . Ale program selže, a navíc zvlášť uražen, aby žena získala výhody, vytváří pro muže psychické podmínky, které jsou neslučitelné se zdravým přežitím psychiky, a on nedělá vše z lásky, ale proto, aby zastavil mentální násilí a zbavit se tyranie ve vztazích.

Ukazovat s odporem, kde jsou vaše hranice a jak by se s vámi nemělo zacházet – budujete a regulujete vztahy směrem k pohodlným a blízkým. Manipulací zášti a tím získáváním pochval a dárků pro sebe, sdílením se stálým společníkem ničíte vztah a psychiku nejen toho druhého, ale i svou.

Ženy samozřejmě více podléhají emocím, ale to nevypíná mechanismy a neměli byste klást odpovědnost za svůj stav na ostatní - to je dětinské. Chování dospělých bude vyjadřovat své pocity a nároky s rozvojem dalšího nového způsobu interakce.

Ale stojí za zmínku, že volba zášti ze strany ženy je způsobena přírodou, protože. čistší reakcí by byla agrese. Což si žena kvůli fyzické slabosti nemohla dovolit. Je to zášť, která minimalizuje konfrontaci, ale zároveň označuje nespokojenost, pomáhá uniknout otevřenosti, což pomáhá zachraňovat vztahy a život. V mužské verzi zášť vypadá jako hněv, a to je logické, protože pokud se stane něco, co muži nevyhovuje, jedná se o vnější ohrožení a zde je třeba jednat a z pozice síly navíc člověk si to může dovolit. Ženské území je uvnitř, kde je rodina, kde není místo pro projev síly, ale potřeba regulace zůstává, takže se ukazuje, že zášť je agrese, ale zastavená a přeměněná láskou.

Jak se zbavit zášti

Zášť nepřidává radost ani pachateli samotnému, ani lidem kolem, přispívá k ničení vztahů a osobnosti člověka, takže důležitost zbavení se této vlastnosti se stává na prvním místě pro normalizaci kontaktu s svět a navazování vztahů se společností. Nejúčinnějším a nejrychlejším způsobem, jak se vypořádat s tím, co se děje, je psychoterapie, ale existují i ​​momenty, které vám pomohou překonat zvyk být uražený na vlastní pěst.

Zpočátku stojí za to naučit se, jak zvládat přepínání pozornosti ve chvílích kritiky nebo urážlivých výroků adresovaných vám: namísto opakování negativních emocí zášti zkuste odložit své pocity a naslouchat slovům svého protivníka, možná. bude mít pravdu a ty si za to opravdu můžeš. V takových případech se nemůžete dostat ani do poloviny stavu uraženého, ​​ale začít řešit problémy nebo napravovat své nedostatky, a to i díky tomu, kdo na ně upozornil. V procesu komunikace jste zodpovědní za to, zda vás urazí nebo ne, takže když slyšíte urážlivý text, otevřeně požádejte osobu, aby se vyjádřila jinak, a vysvětlete, že vás takové výroky urážejí. Obvykle se mění taktika, lidé opravují formulaci a hlas, že vás nechtěli urazit. Je lepší porozumět hned v okamžiku, kdy pocit vzniká, pak ho nebudete hromadit, navíc se můžete ujistit, že porozumění tomu, co se děje, je v souladu s vámi a vaším partnerem.

V dlouhodobé interakci zaměřte své vnímání na pocity, ne na emoce (pokud jste například velmi závislý na chování blízkých, pak by bylo dobré si před reakcí připomenout, že jste uraženi až nyní, ale vždy miluji tohoto člověka). Zvyšování vlastní kulturní a duchovní úrovně vám dává pochopení rozdílu ve vnímání lidí a schopnost nedevalvovat něčí názor, navzdory rozdílu, včetně vašeho vlastního – takže různé úhly pohledu se stávají pouze pozicemi, a ne závěrem, že jste nedůležité.

Zášť je vždy o neopodstatněných očekáváních a nadějích, takže se snažte udržet to své v mezích a snižte úroveň očekávání od lidí kolem vás. Možná od nich budete chtít pozornost a teplo, ale oni nejsou povinni vám je poskytnout, můžete od nich očekávat pomoc, ale oni nejsou povinni ji poskytnout. Vzdejte se myšlenky, že lidé vnímají svět podobným způsobem jako vy, a pokud je něco potřeba, požádejte, aniž byste očekávali, že telepatické spojení bude fungovat, a buďte připraveni stejnou měrou přijmout souhlas i odmítnutí. Lidé, dokonce ani ti, kteří jsou vám blízcí, nejsou vaším majetkem a nepodléhají kontrole, takže rozčilovat se a urážet, že se projevují, jak se jim zlíbí, je nekonečné a depresivní zaměstnání.

Je třeba mít na paměti, že existují patologické formy zášti, které se přeměňují v manické stavy, doprovázené touhou po pomstě a vztekem, takové situace mohou vést až k zabití pachatele. Takové kritické stavy jsou patologickým stavem psychiky, léčí se v neuropsychiatrickém dispenzarizaci a patří do psychotického spektra. Zastavit manický stav odporu nebude fungovat samostatně, nebo dokonce s pomocí psychoterapeuta, zde potřebujete kurz sedativ, antipsychotik a komplexní terapie.

Mluvčí Lékařského a psychologického centra "PsychoMed"

Zášť má dva významy. Na jedné straně je to nespravedlivé jednání, které bylo člověku způsobeno a rozčílilo ho. Na druhé straně komplexní pocit sestávající z hněvu na pachatele a sebelítosti. Článek vypráví, jak zášť vzniká a jak ji překonat.

Obsah článku:

Pocit zášti je přirozená obranná reakce způsobená nespravedlivě způsobenými urážkami, zármutkem a negativními emocemi, které v důsledku toho přijme. Mohou to způsobit jak blízcí, známí lidé, tak učitelé, kolegové z práce a dokonce i cizí lidé. Poprvé se objevuje ve věku 2 až 5 let, kdy přichází realizace spravedlnosti. Do té doby dítě vyjadřuje pocity hněvem. Ve skutečnosti je to výsledek mozkové aktivity, vyjádřený v analýze řetězce "očekávání - pozorování - srovnání". Je důležité naučit se zacházet s výčitkami, abyste v sobě nehromadili negativní emoce.

Charakteristika zášti

Hlavní charakteristiky pocitu zášti:

• Způsobuje silnou emoční bolest. Jedná se o obrannou reakci na jednání, které člověk považuje za nespravedlivé vůči sobě.
• Doprovázeno pocitem zrady. Uražený často říká: "To jsem od tebe nikdy nečekal."
• Vyskytuje se na pozadí klamané důvěry nebo neoprávněných očekávání. To znamená, že nedostal to, co očekával: nedali mu, oklamal ho, nebyl popsán tak pozitivně, jak by si přál atd.
• Jednání toho druhého je vnímáno jako nespravedlivé. Na základě výsledků vlastních pozorování a srovnání s podobnou situací mimo jiné: dostal více, plat za podobnou práci je vyšší, matka více miluje jiné dítě a tak dále. Navíc to není vždy pravda.
• Zkušený po dlouhou dobu. V některých případech zůstává relativní k objektu navždy.
• V případě nevyřešené situace může způsobit narušení vztahů nebo jejich zhoršení. I dlouhodobé rodinné vazby, skrytá zášť může zničit. Co se týče zážitků z dětství, nezpracovaný pocit může vyústit až v agresivní chování teenagera, neochotu komunikovat s rodiči po dosažení plnoletosti a podobně.
• Namířeno dovnitř. Uražený často nemůže upřímně přiznat, co ho urazilo. Emoce proto zůstávají hluboko uvnitř, což člověka činí ještě nešťastnějším.
• Doprovázen pocitem nenapravitelnosti toho, co se stalo. Je to charakteristické zejména pro vnímavé děti: „Vovka mě před kamarády nazvala. Svět se zhroutil! Už s nimi nebudu moct mluvit."
• Je charakterizován stavem zúženého vědomí. Ve stavu rozhořčení nemůže člověk objektivně posoudit, co se děje.
• Postihnout. Může vyvolat agresivní akce. Okamžitě nebo se zpožděním.

V některých případech je silná nelibost doprovázena ztrátou podpory života až po objevení se touhy zemřít. Oběť upadá do deprese, prožívá fenomény ztráty smyslu života, zájmů a tužeb. Objevuje se apatie. Existují sebevražedné myšlenky a touhy.

Život ohrožující situace nastává, když je zraněn osamělý člověk s malým počtem sociálních vazeb; uražen - někdo velmi blízký a významný, byla s ním spojena některá složitá základní očekávání, naděje do budoucna; příčina nelibosti ovlivňuje životně důležité oblasti nebo aspekty osobnosti.

Psychosomatika vzniku pocitů zášti

Psychosomatika zášti je velmi široká. Tento pocit může zabít nebo vyprovokovat vážnou nemoc, až rakovinu nebo infarkt.

Faktem je, že agresivní složka zášti směřuje nejčastěji dovnitř a je velmi těžké se jí zbavit. Agresivita má vysokou intenzitu prožívání. To jsou hormony. To je přemíra adrenalinu, který nenachází cestu ven z těla a kypí uvnitř člověka a naráží na slabá místa.

Muži bohužel nejsou emocionálně tak silní jako ženy. Je pro ně obtížnější na svůj přestupek reagovat. Neumí to vyslovit v klábosení s přítelkyněmi a více trpí. Otec se například investoval do své dcery a ta ho svým chováním zklamala. Výsledkem je, že nenapravitelnost toho, co se stalo, vyprovokuje infarkt nebo dokonce rakovinu.

Zdraví žen je také velmi závislé na duševní pohodě. Při vyšetření se gynekoložka vždy ptá, zda nejsou nějaké konflikty s manželem. To není planá zvědavost. Konflikty a zášť vůči milované osobě oddalují cysty, myomy, mastopatie a další gynekologické problémy.

Psychologové, kteří studují vztah ženského smutku se zdravím žen, tvrdí, že hořkost komunikace s blízkými u žen je lokalizována na určitých místech:

1. Prsa, děloha, děložní čípek – zášť vůči manželovi. Protože se jedná o reprodukční orgány, jsou to oni, kdo vnímají všechny negativní emoce rodinného života. Někdy může být výsledkem nevyřčených zážitků, stresu a problémů v rodině diagnóza „Neplodnost nediagnostikované etiologie“. To znamená, že pocit odporu byl v mysli dívky tak silně zakořeněn, že tělo našlo cestu ven samo, aby zakázalo mít v těchto vztazích potomky. Pomoci může pouze psycholog.
2. Levý vaječník - zášť vůči matce. Důvod zde možná spočívá v úzkém vztahu mezi matkou a dcerou. Můžete také říci, že srdce se nachází vlevo. Proto pocit dostává odezvu v tomto orgánu.
3. Pravý vaječník – zášť vůči otci. Právě zde je cítit odpor vůči nejdražšímu muži, který je povinen chránit a podporovat od kolébky.

Na první pohled je hlavní těžiště cítění směřováno dovnitř člověka. Zášť je spojena se silnou emoční bolestí a zdá se nám, že to je její hlavní podstata. Ale pečlivá analýza ukazuje, že to není tak úplně pravda.

Hlavními složkami struktury pocitu jsou hněv a impotence. K tomu druhému dochází, protože se událost stala a nelze nic změnit. Hněv je zaměřen na osobu, která nás urazila. Je to dáno tím, že očekávání nebyla naplněna. Někoho například obdarujeme, očekáváme, že z toho bude mít radost a bude ho aktivně využívat. A v reakci na to lhostejnost nebo dokonce negativní hodnocení.

Právě na tomto místě vzniká zášť: bezmoc cokoli změnit a hněv. Často to přitom nemáme možnost projevit, neboť ukážeme svou slabost nebo překročíme meze slušnosti. Hněv proto nevychází, ale obrací se dovnitř a tam na krátkou či dlouhou dobu kypí.

Hlavní typy pocitů zášti

Je třeba odlišit skutečný přestupek od duševního. Je to duševní zášť, která může rok co rok ničit vztahy a život člověka, aniž by mu dávala šanci na štěstí. Duševní charakter cítění je připoutání základního pocitu neštěstí, získaného v raném dětství, ke všem následujícím vztahům. Zdá se, že člověk zvažuje každý svůj konflikt nebo nedorozumění s ostatními přes lupu starých traumat. I drobné nedorozumění je proto vnímáno jako smrtelná urážka a vztah jde z kopce.

Zášť žen vůči mužům

Nebezpečí ženské zášti spočívá v její schopnosti otrávit celý prostor kolem na mnoho let dopředu. A najít konce, důvody v takových případech mohou být extrémně obtížné.

Zášť vůči manželovi může být důsledkem traumatu z dětství. Otec nepodporoval, byl lhostejný, kritizoval, oškubával zlo. Očekávání dívky od postavy otce, podporující a chránící, se nenaplnila. Byla tam mentální (základní) zášť. Tento pocit by se, zdá se, neměl přenášet na manžela, to je jiný člověk, ale dopadne to jinak.

V každé vypjaté situaci se k momentální nespokojenosti připojí základní hořkost a zášť vůči milované osobě naroste do kosmických rozměrů. Ženě se zdá, že ji její manžel nemiluje, zvláště ji uráží, dělá to ze zášti, neoceňuje a stále více skandalizuje. V takových situacích muži nejčastěji utíkají, ale tím příběh nekončí.

Přijde další manžel, pak další, ale vše skončí podle jednoho scénáře. Nakonec nešťastnice dojde k závěru, že všichni muži jsou kozy, a začne silnější pohlaví ignorovat. Někteří dojdou k tomuto závěru po prvním pokusu a už nikdy nevstoupí do vztahu.

Situace se však stává obzvláště hrozivou, pokud má uražená žena dítě mužského pohlaví. Navenek se zdá, že ho miluje a vyškrábe si kvůli němu oči, ale vnitřní zastřená zášť vůči muži nutí její matku tlačit na dítě téměř od dětství. Vždy si najde důvod: málo opatrná, málo pozorná, vyrobila škodovku, přišla ve špatnou dobu atd. Výsledkem může být i maniak.

Mužská zášť vůči ženám

Výsledkem jsou léty nashromážděné negativní emoce, které nacházejí odezvu v problémech s druhými, nedůvěře k lidem obecně. Například:

• Jestli za to může matka. Obvykle se potíže objevují u mužů se silnou vůlí a tvrdou matkou. Ovládá každý krok, je těžké z ní získat náklonnost a pozornost. Obvykle jsou takové matky kariéristky, které porodily „tak jako všichni lidé“ a neúčastní se aktivně života svého syna a omezují se na pouta za špatné známky a špatné chování. Nebo naopak ti, kteří věří, že „já jsem mu dal celý svůj život“. Takové matky prostě nemají kam jinam směřovat své emoce, než k dítěti. Mohou to být rozvedené, opuštěné nebo oddané dámy. Neustále kontrolují, vydírají i dospělé syny. Obvykle je pro takové děti nesmírně těžké vybudovat si vlastní osud, protože nechtějí matku naštvat nebo urazit. A ona zase nevidí vhodný pár pro svého milovaného syna. Výsledkem je, že dospělý muž zůstává na celý život uražen a může dokonce zemřít sám, nikdy nenajde ženu, která by mohla potěšit jeho matku.
• Jestli za to může první láska, manželka. Zášť z prvního vztahu, zrada se může promítnout do jakéhokoli dalšího. Stejně jako v případě žen začnou muži hledat úlovek v nových vztazích, nedůvěřují partnerce a čekají, až jim vrazí kudlu do zad. Obvykle, pokud se takový člověk ožení, stane se hrozným žárlivcem a obtěžuje svou ženu podezřením, i když zcela neopodstatněným.
• Jestli za to může dcera nebo syn. Jak již bylo zmíněno výše, i zášť za nesplněné sny ohledně vašeho dítěte může uraženého přivést na onkologii. Nejčastěji tento stav postihuje emotivní muže, kteří svým dětem věnovali spoustu času a nečekali, že by se mohli stát jinými, než byli ve svých snech.

Pozitivní a negativní projevy zášti

Člověk, který se neustále uráží, tragicky mlčí (muž), rozmarně fouká rty (žena), neprojevuje své skutečné emoce. Zášť je jimi využívána k manipulaci s ostatními. Tím, že dávají najevo svou zášť a nespokojenost, se snaží ovládat své blízké.

Mechanismus destruktivního působení zášti je nejzřetelněji vidět u matek starších bakalářů. Pokaždé, když se synové snaží zařídit si svůj osobní život, takové matky upadnou do pokoře. Ne, nedělají skandály, ale jejich vzhled vyjadřuje všechen smutek světa a synové se vzdávají.

Zášť zjednodušuje život svému majiteli, ale kazí zdraví ostatních. Je mnohem snazší hrát na vinu blízkých lidí, než se s nimi snažit vyjednávat. Taktika takové manipulace má velké možnosti kontroly, ale o duchovní blízkosti, respektu, vzájemném porozumění, kontaktu v rodině není třeba mluvit. Dotykoví lidé se bojí a bojí. Komunikují s nimi silou, spíše z pocitu povinnosti a ne z lásky.

Ve skutečnosti odpor přináší obrovské výhody, které jsou vyjádřeny následovně:

1. Ukazují naše slabosti. Nikdy byste neměli opustit tento pocit ze sebe, aniž byste pochopili, co signalizuje. Například veselý rozhovor mezi partnerem a přítelem vyvolal silnou zášť a divokou žárlivost. Kopáním do sebe můžete zjistit, že negativní reakce má kořeny v dětství, kdy vás rodiče upřednostnili před bratrem nebo sestrou. Je třeba zapracovat na starém traumatu z dětství, a pak obvyklý přátelský rozhovor nezpůsobí tak bolestivé zážitky.
2. V případě ukončení vztahu výhody zášti v anestetických vlastnostech. Mezeru provází celá řada nepříjemných věcí. Touha po jiném člověku, nedostatek komunikace s ním - to je extrémně těžké vydržet. Ale vztek a sebelítost pomáhají jakoby vzdálit se od někoho, kdo je už dlouho důležitou součástí života. Máte sílu otočit stránku a jít dál.
3. Zášť pomáhá zbavit se negativních emocí. Zvedne z duše všechen emocionální škvár a vyvede ho ven. Navíc je dokonce užitečné věci čas od času protřídit. Jak bylo uvedeno výše, „malé misky“ jsou lepší než roky nahromaděné nespokojenosti.

Jak se zbavit pocitů zášti

Způsoby, jak se zbavit zášti:

• Nehromadit se. V jedné legendě mudrc radí používat „malou misku“ pro nedorozumění s lidmi. To znamená, nekumulujte svou nespokojenost do neúnosných rozměrů, když záležitost skončí návalem emocí, skandálem nebo zlomem ve vztazích, ale zjistěte si všechny momenty, které jsou klasifikovány jako nespravedlivé, hned.
• Pusťte situaci, přijměte vše tak, jak to je. Zášť je vždy výsledkem našich neoprávněných očekávání. Jsou generovány sny, touhami a našimi představami o druhém. Ten člověk za to nemůže, že jsme přišli na povahové vlastnosti, které on nemá. Navíc není jeho vina, že nemá telepatii a neodhadne naše touhy. Uvědomění si této skutečnosti pomáhá snižovat míru naší nespokojenosti a podbarvuje problém zcela jiným způsobem.
• Určitě se ozvěte. Negativní emoce odcházejí skrze slova. Obraťte se na své přátele, přítelkyně, psychologa, kněze, zavolejte na linku důvěry. Hlavní je nenosit v sobě negativitu.
• Jednání s partnerem. Seberte odvahu a prolomte ticho. Vysvětlete své pocity pachateli a vzneste nárok. S největší pravděpodobností bude překvapen a naštvaný. I když jste byli úmyslně uraženi, je nepravděpodobné, že to přiznají. Nejčastěji se lidé cítí extrémně nepříjemně a omlouvají se.
• Odpustit a nechat jít. Pokud vidíte, že vás někdo cíleně neustále uráží, zamyslete se nad tím, opravdu tuto osobu potřebujete? Milující lidé se o své partnery dobře starají. Mohou neúmyslně ublížit. Ale pokud se situace opakuje po dlouhou dobu, možná máte co do činění s energetickým upírem. Tyto typy osobností se živí bolestí někoho jiného. Nemůžete je změnit. Jediná cesta ven je odejít.
• Introspekce. Pokuste se pochopit, zda to byla tato osoba, která vás urazila, nebo vaše silná reakce spočívá v minulých problémech. Možná je na vině přepracování, nervové vypětí nebo stará zranění. Pak se musíte omluvit, ne někomu před vámi.
• Pomoc zvenčí. Pokud se nedokážete vyrovnat s bolestivými zážitky sami, psycholog vám řekne, jak se zbavit zášti. Specialista není levný, ale naše pohoda, láska, vztahy jsou k nezaplacení. Navíc reakce těla na pocit může být nejen dočasná porucha, ale i zlomený život a ztráta zdraví.

Zdá se mi, že každý mezi svými známými má neustále uráženého člověka. Nestihla jsi s ním jít na kafe a už trucuje. Známý, že? A dobře, pokud se jedná o nějakou známost, se kterou není komunikace tak důležitá, ale pokud jde o matku, bratra, sestru nebo vašeho partnera, život se stává mnohem obtížnějším.

Ale dnes nechceme mluvit o tom, jak těžké to s těmito lidmi je, ale pokusit se vás naučit je milovat. Koneckonců, ve skutečnosti jsou citliví lidé nejlepší z nás. A dnešní vydání "Tak jednoduché!" se vám to pokusí dokázat.

citlivý člověk

Sám od sebe odpor- Emoce je přirozená, vzniká jako reakce na nespravedlnost. Nejčastěji se jedná o reakci na situaci, kdy jste něco očekávali, ale nedostali jste to. Mnozí tvrdí, že se vůbec neurazí, ale není tomu tak. Zášť je vlastní každému člověku, jen zde, stejně jako u bolesti, existuje práh.

©DepositPhotos

Někteří to mají vysoké, to jsou takzvaní tlustokožci. S banálními každodenními situacemi se přes ně nedostanete, ale mají i své nevýhody. To je však jiný příběh, ale prozatím o těch, jejichž práh zášti je extrémně nízký. Často jsou takoví lidé považováni za slabé a otravné.

©DepositPhotos

Opravdu se s nimi hůř komunikuje, protože každé slovo vnímají na vlastní úkor a vy musíte neustále přemýšlet o tom, co říkáte. Ostré vtipy a vtipy jimi nevnímají tak, jak byste chtěli. Koneckonců, každý chce snadnou konverzaci, kde nepotřebujete ověřovat každé slovo.

Podívejme se na to všechno z druhé strany. Dotyční lidé jsou ve skutečnosti velmi dobří, jen velmi nejistí. A všechny tyto komplexy zase vyvolávají nadhodnocenou míru sebekritiky, z toho a ze všech urážek si všechno berou příliš blízko k srdci. Sebekritika ale není tak špatný charakterový rys.

©DepositPhotos

Vnitřní svět citlivého člověka je souborem velmi jemných pocitů. Kromě standardní sady pocitů mají také pocit nezaslouženého odporu. Je docela těžké s ním žít a hlavně vůbec nemohou za to, že jsou tak zranitelní.

Ale takoví lidé jsou dokonale schopni sympatizovat a zřídka urážet ostatní. Díky bouři v jejich nitru mají skvělý smysl pro slovo a intonaci. Jsou velmi jemné, ale také je pro ně důležité, aby člověk v rozhovoru s nimi uměl volit slova.

©DepositPhotos

Komunikace s takovými lidmi nás dělá lepšími. Jen si pomyslete, pokud je vám tato osoba drahá, budete na sebe náročnější a také se snažte být co nejjemnější, začnete sledovat svou řeč a intonaci. To z člověka dělá lepšího člověka. Pokud se naučíte mluvit s citlivým člověkem, aniž byste zranili jeho city, pak nebudete mít v umění komunikace obdoby.

©DepositPhotos

Takže tito křehcí a zranitelní lidé nás dělají mnohem lepšími, rozvíjejí v nás dobré vlastnosti. A přesto zpravidla nejsou pomstychtiví a rozhovorem s nimi lze všechny křivdy napravit. Nabízíme vám pár tipů, které vám pomohou komunikovat s citlivým člověkem.

Jak jednat s citlivým člověkem

Buďme upřímní, citliví lidé někdy překročí hranici. Proto s nimi musíte být schopni mluvit a odolávat jejich křivdám. Nenabádáme vás, abyste neustále podněcovali křivdy, někdy je potřeba s nimi bojovat. Musíte hledat tuto střední cestu a zde je několik tipů, jak na to.

Žít a komunikovat s citlivými lidmi není snadné, ale dělají nás a naše životy lepšími. Pokud se budete snažit, vynaložit úsilí, pak s takovými lidmi můžete vybudovat pevné vztahy. Trpělivost se vyplácí, věřte mi.

Kategoričnost, tvrdohlavost, odmítání druhých, jejich svoboda a individualita (v chování) jsou pro děti charakteristické, u dospělých je to však neodpustitelné. Jakmile člověk jednou pochytí kouzlo viny ze zášti, zášť se stane téměř hlavním prostředkem vlivu. Zášť je nezralost.

"Lidé s malou myslí jsou citliví na drobné urážky, lidé s velkou myslí si všímají a nic je neuráží," La Rochefoucauld.

citlivý člověk

Naši vlastní rodiče nás od dětství učí být uraženi: "Pokud nedojíš kaši, urazím se." Později to dítě zavede do praxe: rve se v obchodě, dokud mu nekoupí hračku. Pokud rodiče, prarodiče často podporují takovou manipulaci, pak se zášť stává charakterovým rysem a má podobu zášti. Celý život takového člověka se točí kolem myšlenky „na co se urazit“.

Existuje několik známek rozhořčení:

• Studený,
• umlčet,
• oddělení,
• vyhýbání se
• podráždění,
• tvrdohlavost
• náladovost.

Dotykový člověk má zpravidla všechny vlastnosti, které ho urážejí. Navíc zjevně trpí megalomanstvím, neboť věří, že nikdo nemá právo ho urážet.

Zášť je často založena na nevědomých obranných mechanismech. Ty jsou navyklé, přivedené k automatizaci lidských reakcí na specifické podmínky. Sanogenní myšlení umožňuje přenést tyto reakce na vědomou úroveň a řídit je. První věc, kterou chci vyzdvihnout, jsou obranné mechanismy. Nemají na starosti vaše stížnosti?

Obranné mechanismy zášti

Autoagrese a vztek

Může mít duševní nebo fyzickou povahu, projevuje se v myšlenkách nebo chování. Zášť se postupně přeměňuje v hněv a poté v agresi, včetně té namířené proti sobě samému. Je možné se vyrovnat s hněvem a snížit závažnost zášti? Ano. A opět problém spočívá v touze ovládat chování a svobodu druhého člověka. Pomohou vám následující zásady:

1. Přijímám druhého člověka, uznávám jeho svobodu a nezávislost.
2. Moje jsou pouze moje věc, nikdo jiný není povinen je uspokojit.
3. Mohou mi pomoci, ale nikdo není povinen to udělat.
4. Jasně chápu důsledky svého hněvu a agrese (zášti).
5. Vím, že vztek nelze potlačit. Racionálně to uvolňuji, čímž oslabuji útok.

Sebepodceňování I

Znamená to připravenost člověka být vždy uražen. Pokud rozvíjející se touha po sebeponížení zůstane nepovšimnuta, převezme kontrolu. V důsledku toho se realizace dalších potřeb, osobní růst a šťastný život stávají nemožnými.

Odpověď s největší pravděpodobností spočívá v nesouladu. Obecně platí, že takový mechanismus pramení z odporu vůči sobě samému, že si to člověk dovolil. Odpusťte nejen viníkovi, ale i sobě. Uvědomte si, že se všichni mýlí. Přijměte sami sebe a vyvodte závěry: nyní máte nové zdroje, zkušenosti.

Stud je další běžnou a související emocí v této situaci. Člověk se často stydí za samotný fakt své existence. Důležité je najít smysl života a porozumět sama sobě. K tomu doporučuji zodpovědět následující otázky:

1. Jaký mám být, jak se mám chovat, abych se nestyděl?
2. Kde se vzala tato očekávání o sobě, která se neslučují s realitou.
3. Jak realistická jsou tato očekávání?
4. Mohu upravit tato očekávání, abych vyřešil stávající rozpor?
5. Co mi brání v provedení těchto úprav?

Uvědomte si svou vlastní nedokonalost a budete schopni lépe porozumět svým provinilcům a rychleji jim odpustit. Hanba je popírání vlastní svobody. Je častým společníkem urážek.

Podněcování pocitu viny v ostatních

Naše zášť je trestem pro pachatele s pocitem viny. Lidé se postupně bojí říct slovo, aby neurazili. Výsledkem takového napětí je neuróza.

Odvolací chování

K posílení vlastní pozice, k potvrzení svých očekávání si uražení často přitahují třetí stranu (podporu), se kterou je snazší obvinit pachatele.

Devalvace člověka

Devalvace pachatele je nejoblíbenější mechanismus („Najdu si jiného, ​​lepšího“). To je ale pouze vnitřní převlek, který neřeší vnitřní problém (neadekvátní očekávání). Navíc se postupně hromadí odpisy situací a lidí a v důsledku toho odepisuje celý svět.

Vysvětlení vašich nerealistických očekávání

Člověk, který si nechce přiznat nepřiměřenost vlastního chování a očekávání, si vždy najde výmluvu: lakomost - šetrnost, agresivita - aktivita, lhostejnost - samostatnost.

Přenést na ostatní

Někdy je zášť vůči ostatním způsobena odmítáním sebe sama, přenášením nežádoucích osobnostních rysů na jiné lidi. Nebo naopak očekáváte: "Na jeho místě bych to udělal, ale jak se má." To způsobuje mylná očekávání.

Snažte se tedy vyhýbat obranným reakcím, naučte se je rozpoznávat a adekvátně prožívat situace urážek. Pomohou vám dvě prohlášení:

1. Urazilo mě to, ale je to svobodný člověk a může si dělat, co chce.
2. Nechci, aby trpěl pocitem viny. Přežiju své zranění.

Korekce očekávání

Očekávání jsou založena na kulturních stereotypech společnosti a na našem osobním vnímání. Zášť je způsobena nedostatečnými očekáváními. Jak se s nimi vypořádat? Odpovězte na následující otázky:

1. Kde se vzala má očekávání?
2. Jsou moje očekávání realistická? Jak moc?
3. Jaké stereotypy vycházejí z mých očekávání?
4. Mohu je udělat realističtější?

Zbavit se zášti pomáhá odpovědět na otázku: "Může člověk naplnit moje očekávání?" Pro lepší pochopení se vžijte na místo této osoby.

Pochopení druhého člověka

Pro lepší porozumění druhým je třeba rozvíjet flexibilitu myšlení, empatii a zbavit se infantilnosti. Schopnost podívat se na situaci z pohledu druhého člověka postupně učiní vaše očekávání reálnými.

Iluze dokonalosti

Zášť může být způsobena závistí, urážkou až do morku kostí, že se někdo odvážil být lepší než my nebo dal přednost jinému člověku před námi. V tomto případě musíte zapracovat na sebeúctě a pocitu jedinečnosti (podobné Bohu), vrátit je do normálu.

Abyste se tedy přestali urážet, musíte:

• přijímat sebe i druhé takové, jací jsme;
• respektovat práva druhých na svobodu;
• odmítněte srovnávat sebe, svůj život s ostatními (stejně jako přestaňte srovnávat své blízké).

Výsledek nového myšlení lze shrnout takto: ne „Pane, osvěť ho, ať mě přestane mučit“, ale „Je to svobodný člověk, asi k tomu má důvody. Mohu změnit svá očekávání? Pokud ano, tak si počkám na "ten". Pokud ne, pak tato osoba a já prostě nejsme na cestě.“