Քնած քայլելը կապված չէ լուսնի հետ: Ինչու՞ է քնած քայլելը վտանգավոր: Արդյո՞ք քնած քայլելը վտանգավոր է:

Հաճախ մարդկանց մոտ քնաբեր քայլելը կապված է լուսնի ազդեցության հետ. ենթադրաբար այս երկնային մարմինը հատուկ կերպով ազդում է ուղեղի հրահրիչների վրա՝ ստիպելով չափազանց տպավորիչ մարդկանց (հիմնականում դեռահասներին) անգիտակից գործողություններ կատարել երազում՝ չհիշելով որևէ բան: Առավոտ. Սակայն այս վարկածը գիտական ​​հաստատում չունի։ Այսպիսով, ինչի՞ հետ է կապված քնկոտությունը և ինչպե՞ս է այն դրսևորվում։

Ի՞նչ է քնաբերը և ինչպես է այն դրսևորվում

Ի՞նչ է գիտականորեն քնում քայլելը: Քնածածկույթը կամ բնական սոմնամբուլիզմը (լատիներենից թարգմանաբար՝ քնկոտություն), բնական քնի խախտումներից է։ Այս երեւույթը բավականին հազվադեպ է, դիտվում է հիմնականում հիստերիկ հիվանդների, էպիլեպտիկ և նյարդային երեխաների մոտ։

Ինչպե՞ս է դրսևորվում քունը նման մարդկանց մոտ: Թակոցից, խշխշոցից, փողոցի լամպի լույսից կամ երեսին ընկնող լուսնից, հպումից կամ որևէ այլ գրգռիչից անհանգստացած խելագարը հանկարծ վեր է կենում անկողնուց։ Նա բաց աչքերով թափառում է սենյակում կամ տան շուրջը, դուրս է գալիս դրսում, կատարում մի շարք սովորական կամ նույնիսկ անսովոր գործողություններ նրա համար, որից հետո վերադառնում է անկողին և շարունակում քնել։ Բոլոր գործողությունները խելագարը կատարում է անգիտակցաբար և, որպես կանոն, չեն հիշվում արթնանալուց հետո։

Քնած քայլելու ամենապարզ դրսևորումը. քնած դեռահասը վեր է կենում անկողնուց, ուղղվում խոհանոց և ջուր խմելուց հետո վերադառնում անկողին: Մարդկանց համար դա առանձնապես զարմանալի չէ, քանի որ գործողությունները կարող են առաջանալ ծարավից: Երեխան դա անում է անգիտակցաբար՝ ամբողջությամբ չարթնանալով, քանի որ նա չափազանց հոգնած և հուզված է բուռն օրվա տպավորությունների զանգվածից՝ լող, ֆուտբոլ, ընկերոջ հետ ծեծկռտուք:

Նայեք երեխաների և մեծահասակների քնկոտության դրսևորումների լուսանկարին.

Փաստեր այն մարդկանց մասին, ովքեր քնում են

Բայց բժշկական պրակտիկայում նկարագրված են սոմնամբուլիզմի այլ դրսեւորումներ. Առավոտյան քնկոտությամբ տառապող մարդիկ ընդհանրապես չեն հիշում, թե ինչ է պատահել իրենց հետ գիշերը։ Օրինակ՝ աղջիկը պառկում է քնելու՝ մորն ասելով, որ շատ հոգնած է և առավոտյան աշխատանքի գնալուց առաջ ամանները կլվանա։ Առավոտյան պարզվում է, որ բոլոր սպասքը լվացված է։ Թե՛ մայրը, թե՛ դուստրը հավասարապես ապշած են՝ բնակարանում մենակ են, դուռը փակ է, գործն ինչ-որ մեկն է արել։ Աղջիկը չի էլ կասկածում, որ աման լվանալու մտքից քնած լինելով՝ լվացել է դրանք քնկոտ վիճակում։

Քնկոտության փաստերի վառ նկարագրությունը տվել է հայտնի ռուս գիտնական Ի. Ի. Մեչնիկովն իր «Լավատեսության էտյուդներ» գրքում։ Փարիզի հիվանդանոցներից մեկի բուժքույրը, հիստերիկ քսաներեք տարեկան աղջիկը, պարզվեց, որ քնաբեր է։ Հերթապահ բժիշկը մի գիշեր դիտել է հետևյալ տեսարանը.

«Հիվանդը գնում է դեպի բուժքույրերի սենյակ տանող աստիճանները. հետո նա արագորեն վերադառնում է դեպի լվացքատուն, բայց դուռը կողպված է. այնուհետև նա տատանվում է, փոխում է ուղղությունը և գնում հիվանդանոցի սպասավորների հանրակացարան, որտեղ նախկինում քնում էր. նա բարձրանում է վերնահարկ, որտեղ գտնվում է այս հանրակացարանը։ Հասնելով աստիճանների վերին վայրէջքին, նա բացում է տանիքին նայող պատուհանը, դուրս է գալիս պատուհանից, քայլում է փոսի երկայնքով մեկ այլ բուժքրոջ առջև, որը սարսափած հետևում է նրան և չի համարձակվում խոսել նրա հետ. ետ է մտնում մեկ այլ պատուհանից և իջնում ​​աստիճաններով... Այս պահին տեսնում ենք նրան, նա լուռ քայլում է, շարժումներն ավտոմատ են, ձեռքերը կախված են մի փոքր թեքված մարմնի երկայնքով, գլուխը պահում է ուղիղ և անշարժ, մազերը բաց են։ նրա աչքերը լայն բաց են: Նա կարծես ֆանտաստիկ ուրվական լինի»:

Ի՞նչ է քնկոտությունը և ի՞նչ անել քնկոտության հետ:

Քնկոտության նշանները մի շարք հարցեր են առաջացնում: Ինչպե՞ս բացատրել քնկոտությունը: Ինչու՞ են քնաբեր մարդիկ կարողանում անցնել այն վայրերով, որտեղ նրանք չեն կարողանա անցնել օրվա ընթացքում: Լուսինն այստեղ ինչ-որ դեր ունի՞:

Քնկոտության պատճառը ուղեղային ծառի կեղևի շարժիչ հատվածներում նյարդային կապերի գրգռումն է երկրորդ ազդանշանային համակարգի միացումների արգելակված վիճակում:

Այն գործողություններն ու շարժումները, որոնց մասին երազում է սոմնամբուլիզմի ոչ ենթակա մարդը, իրականում կատարում է խելագարը։ Եվ քանի որ երկրորդ ազդանշանային համակարգը քնկոտության ժամանակ արգելակված վիճակում է, խելագարը գործում է անգիտակցաբար, չի նկատում վտանգը, չի զգում վախը և ազատորեն քայլում է տանիքի եզրով, տան քիվերով:

Ցերեկը մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է քայլել ոչ միայն մեկ հատակի տախտակի վրա, այլև երկաթուղու վրա։ Այնուամենայնիվ, քչերը կհամարձակվեն անցնել և ապահով անցնել հինգերորդ հարկի բարձրության պատշգամբից պատշգամբ նետված գերանով կամ երկաթուղով։ Հավասարակշռություն պահպանելու ունակություն, շարժումների նուրբ և ճշգրիտ համակարգում, մկանների աշխատանքի հետևողականություն - այս ամենը մեծապես խաթարվում է վտանգի գիտակցման պատճառով: Քնկոտողը, որը զերծ է որևէ զգացմունքից, այստեղ կանցնի նույնքան հեշտությամբ, որքան հատակի մեկ տախտակի վրա կամ գետնին ընկած ռելսի երկայնքով:

Որոշ դեպքերում խելագարներն այնպիսի ճարտարություն և ուժ են ցուցաբերում քնկոտության ժամանակ, որոնք բնորոշ են միայն լավ մարմնամարզուհուն և նույնիսկ բնորոշ չեն խելագարին, երբ նա արթուն վիճակում է: Սա բացատրվում է նրանով, որ երկրորդ ազդանշանային համակարգի միացումների արգելման ժամանակ հուզվում և դրսևորվում են խելագար վիճակում այնպիսի հնագույն բնազդներ, որոնք բնորոշ էին ժամանակակից մարդու նախնիներին, ովքեր ճարպկորեն մագլցում էին ծառերը: Երբ մարդը արթուն վիճակում է, այս բնազդները արգելակվում են երկրորդ ազդանշանային համակարգով:

Սոմնամբուլիզմի երևույթները ոչ մի կերպ կապված չեն լուսնային գրավչության հետ, ինչպես երբեմն կարծում են։ Լուսնի լույսը կարող է լինել գրգռիչներից մեկը՝ ձայնի, էլեկտրական լամպի լույսի, ջերմաստիճանի փոփոխության և այլնի հետ մեկտեղ: Այն կարող է դառնալ ձգանման ազդանշան, որն առաջացնում է ուղեղի կեղևի շարժիչ հատվածների արգելակում:

Sleepwalking-ը կոչվում էր քնաբեր, հավանաբար այն պատճառով, որ այս երեւույթներն ամենից հաճախ դիտվում էին լուսնյակ գիշերներին։ Առանց լուսնի, մութ գիշերներին խելագարներին բնականաբար ավելի դժվար էր տեսնել:

Ի՞նչ անել սիրելիների շրջանում քնկոտության հետ, որպեսզի չվնասեք այն մարդուն, ով երազում ինչ-որ գործողություններ է կատարում: Ի՞նչ անել այն դեպքերում, երբ մարդը բախվում է սոմնամբուլիզմի երևույթին։ Դուք չեք կարող գոռալ կամ բռնել քնաբերին, եթե նա գտնվում է վտանգավոր վայրում: Սա կարող է առաջացնել զարթոնք, վախ, և խելագարը կկոտրվի: Սպասելուց հետո, երբ խելագարը կանցնի նման տեղով, պետք է զգույշ բռնել նրա ձեռքից, տանել ու պառկեցնել քնելու։ Մարդիկ, ովքեր տառապում են քնկոտությամբ, պետք է դիմեն բժշկի օգնությանը: Քնած քայլելը բուժելի է։

Սակայն բնական սոմնամբուլիզմի հետ մեկտեղ առկա է նաև արհեստական ​​առաջարկությամբ առաջացած սոմնամբուլիզմը։ Սա հիպնոսային քնի փուլերից մեկն է։

Նյութը պատրաստվել է կայքի կայքի խմբագիրների կողմից

Մենք շատ շնորհակալ կլինենք, եթե թողնեք ձեր վարկանիշը

Գեղեցկություն և առողջություն Առողջություն

Ինչ է քնկոտությունը

Քնկոտության գիտական ​​անվանումը սոմնամբուլիզմ է: Այս տերմինը նշանակում է քնկոտություն և քնած խոսակցություն: Այն կոչվել է քնկոտություն՝ այս երեւույթի լուսնի գործունեության հետ կապի մասին համառ կարծիքի պատճառով։ Այս կարծիքը սխալ է, թեև լուսինը դեռ կարող է որոշակի ազդեցություն ունենալ մարդկանց հոգեկանի վրա։

Սոմնամբուլիզմը բավականին տարածված երեւույթ է։ Ամբողջ աշխարհում այն ​​ազդում է բնակչության մոտ 2,5%-ի վրա։

Եթե ​​քնկոտության նոպաները պարբերաբար տեղի են ունենում, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Կարևոր է հիշել, որ քնկոտությունը կարող է լինել բավականին լուրջ հիվանդությունների դրսեւորում, ինչպիսին էպիլեպսիան է։ Եթե ​​մարդու մոտ քնկոտությունը պատահական է, ապա նա բժշկական օգնության կարիք չունի։

Ինչպես են իրենց պահում քնաբերները

Քնկոտողները սովորաբար քնած ժամանակ դուրս են գալիս անկողնուց և սկսում քայլել: Նրանք կարող են որոշ նպատակային գործողություններ կատարել և ինչ-որ բան ասել: Արտաքինից կարող է թվալ, թե մարդը արթուն վիճակում է, սակայն դա այդպես չէ։ Եթե ​​ուշադիր նայեք, կնկատեք սոմնամբուլիստին բնորոշ որոշ առանձնահատկություններ։ Մարդու շարժումները կլինեն դանդաղ և հարթ: Չնայած խելագարների աչքերը բաց են, բայց նրանք ոչինչ չեն ընկալում և չեն լսում։ Հաճախ նրանք զգում են, որ ոչ թե տանը են, այլ մեկ այլ վայրում։ Քնկոտին արթնացնելը գրեթե անհնար է։ Միջին հաշվով նման երեւույթները կարելի է դիտել շաբաթական մի երկու անգամ։

Ոչ բոլոր քնաբերները շրջում են բնակարանով: Նրանցից ոմանք կարող են պարզապես նստել կամ կանգնել անկողնում: Մյուսները, ընդհակառակը, հակված են դուրս գալ դրսում, կարող են բացել դռան կողպեքը և նույնիսկ գործարկել մեքենան։

Սովորաբար քնկոտության հարձակումները կարճ են, դրանք տևում են ոչ ավելի, քան գիշերը կես ժամ: Ամենից հաճախ քնաբերն ինքը վերադառնում է անկողին և շարունակում քնել։ Առավոտյան այս մարդիկ բացարձակապես ոչինչ չեն հիշում իրենց գիշերային արկածների մասին։

Քնկոտելու պատճառները և ով է առավել ենթակա քնկոտության

Շատերը կարծում են, որ քունը հազվագյուտ հոգեկան հիվանդություն է: Իրականում դա այդպես չէ։ Քնկոտելը նյարդային խանգարումների տեսակ է: Հարկ է նշել, որ այս խանգարման առավել ենթակա են երեխաներն ու դեռահասները: Մեծահասակների մոտ խելագարները շատ ավելի քիչ են տարածված՝ 1 հոգի 1000 բնակչին։

Այս խնդիրն ազդում է միայն տպավորվող մարդկանց ուղեղի որոշակի հատկանիշներով։ Նրանք հակված են գրգռման օջախներ ձևավորելու։

Լավագույնն այն է, որ նման մարդը խորհրդակցի բժշկի հետ և անցնի հատուկ հետազոտություն: Այն անպայման կներառի էնցեֆալոգրամա։ Ամենայն հավանականությամբ, ախտորոշումը կլինի ժամանակավոր բլիթում էպիլեպտիկ պատրաստվածության կիզակետի առկայությունը: Այս դեպքում քնկոտությունը կարող է լինել էպիլեպսիայի նշան: Այս մարդիկ արտաքուստ հանգիստ ու զուսպ տպավորություն են թողնում։ Բայց իրականում նրանք շատ զգացմունքային են։

Մարդը կարող է քնել նույնիսկ այն դեպքում, երբ նա ունի բարձր ջերմություն կամ պարզապես քրոնիկ կերպով չի քնում: Մեծահասակների մոտ քնելը նույնպես կարող է առաջանալ ծանր սթրեսի պատճառով: Երեխաների և դեռահասների մոտ քնած քայլելը բավականին տարածված է: Ըստ գիտական ​​ուսումնասիրությունների՝ դրանից տառապում է երեխաների մոտ 15%-ը։ Երեխան հոգեպես առողջ է. Շատ ժամանակ այն անհետանում է տարիքի հետ:

Կան քնկոտության նոպաներ, սովորաբար այն պահերին, երբ երեխային ինչ-որ բան անհանգստացնում է։ Անընդհատ անհանգստությունը հանգեցնում է քնի խանգարումների և քնկոտության: Երեխայի ուղեղի համար շատ դժվար է դիմանալ ամեն տեսակի տեղեկատվության ու տպավորությունների բուռն հոսքին։ Գիշերը ուղեղը չի հանգստանում, այլ շարունակում է ինֆորմացիա մշակել։ Սակայն երեխայի գիտակցությունն անջատված է։

Բացի այդ, ապացուցված է, որ քնած քայլելը կարող է նաև ժառանգական լինել։ Եթե ​​երկու ծնողներն էլ հակված են սոմնամբուլիզմի, ապա շատ մեծ հավանականությամբ կարելի է ենթադրել, որ երեխան նույնպես ունի։ Պարտադիր չէ, որ երեխան վեր կկենա և քայլի։ Քնած քայլքը դրսևորվում է նաև ձեռքերի և ոտքերի մեկ շարժումներով։ Կամ երեխան կարող է փորձել ինչ-որ բան բացատրել ծնողներին, համառորեն ինչ-որ բան խնդրել:

Ինչու է քնած քայլելը վտանգավոր

Ինքնին քնած քայլելը մարդկանց համար ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում։ Այնուամենայնիվ, գիշերային արկածների ժամանակ քնկոտները կարող են վնասել իրենց կամ նույնիսկ ուրիշներին: Խենթերի մոտ 25%-ը տարբեր վնասներ է հասցնում իրենց։ Պատահում է, որ այս վիճակում գտնվող մարդիկ կարող են անգամ պատուհանից ընկնել։ Որոշ քնկոտներ քայլում են տանիքով կամ դուրս են գալիս դրսում, ինչը նույնպես անվտանգ չէ:

Ինչ վերաբերում է ուրիշներին հասցված վնասին, ապա գիտությանը հայտնի են դեպքեր, երբ այս վիճակում գտնվող մարդը նույնիսկ սպանություններ է կատարել։ Պարզ է, որ արթնանալուց հետո նա բացարձակապես ոչինչ չէր հիշում, չէր կարողանում բացատրել իր գործողությունները։

Պետք է իմանալ, որ անհնար է արթնացնել մարդուն քնկոտության ժամանակ։ Սա կարող է շատ վախեցնել նրան և նույնիսկ լուրջ հոգեբանական տրավմայի պատճառ դառնալ։

Ինչպես կարող եք օգնել քնաբերին

Առաջին հերթին նման մարդու հարազատները պետք է հոգ տանեն նրան տարբեր հնարավոր վնասվածքներից պաշտպանելու համար։ Ննջասենյակի պատուհաններին խորհուրդ է տրվում ամուր ճաղավանդակներ դնել։ Մի թողեք էլեկտրական լարերը հատակին, ինչպես նաև ապակե առարկաներ: Հակառակ դեպքում, խելագարը կարող է լուրջ վիրավորվել՝ սայթաքելով նրանց վրա:

Քնկոտության ծանր ձևերի դեպքում դրանից տառապողին կարող են նույնիսկ կապել մահճակալին։ Պետք է նաև զգույշ լինել, որպեսզի քնաբերը չկարողանա բացել մուտքի դուռը և դուրս գալ տնից: Ոմանք քնաբերի մահճակալի առաջ մի աման ջուր են դնում, որում մի անգամ նա անմիջապես արթնանում է։ Դուք կարող եք օգտագործել թաց շոր:

Այս բոլոր միջոցները կօգնեն պաշտպանել այն բացասական հետևանքներից։

Շատ օգտակար է քնելուց առաջ հանգստանալը՝ հաճելի հանգիստ երաժշտություն լսելով։ Պետք է հետևել քնի խիստ գրաֆիկին և փորձել չխախտել այն։ Պետք է քնել լիակատար լռության մեջ։ Քնելուց առաջ անպայման դատարկեք միզապարկը։

Դուք չեք կարող արթնացնել քնկոտին, բայց դուք պետք է օգնեք նրան քնելու: Դա պետք է արվի դանդաղ ու հանգիստ, որպեսզի չվախեցնի նրան։

Վերադարձ դեպի Գեղեցկություն և առողջություն բաժնի սկիզբ

«Նայեք լուսնին. Ինչ տարօրինակ տեսք ունի նա:

Լուսինը նման է գերեզմանից ելնող կնոջ։

Մեռած Լուսինը ընկերներ է փնտրում՝ մահացող մարդկանց:

Օսկար Ուայլդ

Գիշերային լուսատուը միշտ էլ զբաղեցրել է մարդու երևակայությունը։ Լուսնի ուրվական, խորհրդավոր լույսը ոգեշնչել է բանաստեղծներին և արվեստագետներին, նրանք խոնարհվել են նրա առաջ և վերագրել առեղծվածային ուժ: Երկրի արբանյակը վաղուց ուսումնասիրվել է ժամանակակից ժամանակներում, բայց այն դեռ հուզում է մարդկանց մտքերը։ Երկնային գեղեցկության հետ են կապված բազմաթիվ գաղտնիքներ, առեղծվածներ, իրադարձություններ, որոնք հնարավոր չէ միանշանակ բացատրել։

Հին մարդիկ գիտեին, թե որքան ուժեղ է լուսինը ազդում մարդկանց վարքագծի վրա: Մեկ անսովոր հիվանդություն կապված է Երկրի գիշերային ընկերոջ՝ քնաբերի հետ: Հիվանդությունն այնքան տարօրինակ է և առեղծվածային, որ կրում է լեգենդների, առասպելների և արգելքների հետքեր: Նման տաբուներից մեկը վերաբերում է քնի մեջ քայլող մարդկանց արհեստական ​​արթնացմանը: Ինչո՞ւ չի կարելի արթնացնել քնաբերներին, ի՞նչ վտանգներ է պարունակում այս ակցիան։

Ինչ է քնկոտությունը

«Sleepwalking» (կամ գիտականորեն «somnambulism») բառը գալիս է լատիներենից։ Այն թարգմանվում է որպես «քայլում երազում»: Բժիշկների կարծիքով՝ քնի քայլքը քնի գործընթացների խախտում է։ Խանգարումը կապված է մարդու մասնակի զարթոնքի հետ, իսկ դրա պատճառը նեյրոֆիզիոլոգիական պրոցեսներն են։

Սոմնամբուլիզմը սովորական երեւույթ է։ Բժշկական վիճակագրության համաձայն՝ աշխարհի բնակչության 2-3%-ը խոսում և շարժվում է քնած վիճակում։ Իսկ գիշերային ժամերին ճանապարհորդողների ընդհանուր թվից 10 հոգուց 8-ը երեխաներ են։

Ինչպես ենք մենք քնում.Առողջ մարդու մոտ քնելուց հետո սկսվում է «դանդաղ» քնի փուլը, որը տեւում է 1,5-2 ժամ։ Այս ժամանակահատվածում մարդու մարմնում պահպանվում է մկանային տոնուսը, երազներ չկան, քնածը պարբերաբար փոխում է իր դիրքը։ Այնուհետև սկսվում է REM քունը: Այս փուլում մարմնի մկանները հանգստանում են, երազները գալիս են քնածին: Քնի ամբողջ ժամանակահատվածում փուլերը փոխարինում են միմյանց և կրկնվում։

Ինչպես է հիվանդությունը հայտնվում.Եթե ​​քնած ժամանակ նյարդային համակարգը չի կարողանում կառավարել ուղեղի այն հատվածները, որոնք կարգավորում են մարդկանց շարժումը, առաջանում է քնաբեր քայլք։ Ակադեմիկոս Պավլովը, ուսումնասիրելով այս խնդիրը, պարզել է, որ մարդկանց առողջ քնի գործընթացում նյարդային արգելակումը ծածկում է ուղեղի կիսագնդերի կեղևն ու ենթակեղևը։ Իսկ քնաբեր մարդիկ քնած քայլելու ժամանակ կիսագնդերի ենթակեղևը «շեղվում» են թողնում։

Գիտնականները կարողացել են որոշել սոմնամբուլիզմի առաջացման պահը, օգնել նրանց ուղեղի կենսաէլեկտրական ակտիվության այս սարք-գրանցիչում (էլեկտրաուղեղագրաֆ): Պարզվել է, որ քնի քայլքը սկսվում է խորը դանդաղ քնի փուլում։

Քնկոտության հակված մարդու ուղեղը մասամբ ակտիվ է, քնածը շարժվում է տարածության մեջ, անում գործեր, գործողություններ և նույնիսկ ունակ է պարզ քննարկման։ Քնկոտողի աչքերը բացվում են։ Քնած մարդը լսում է, շոշափում, տեսնում, հավասարակշռություն պահպանում: Բայց վախի զգացումը մարդկանց մոտ, երբ նրանք քնում են, դադարում է, այն թուլանում է։ Ուստի սոմնամբուլիստները կատարում են վտանգավոր հնարքներ, որոնք երբեք չեն վտանգի նորմալ վիճակում։ Արթնանալուց հետո մարդը չի հիշում գիշերային զբոսանքները։

Ինչու՞ «քնած քայլել».Այս տերմինն առաջացել է մարդկային կայուն կարծիքի պատճառով, որ երազում քայլելը և խոսելը ազդում է լուսնի փուլերի ակտիվության վրա: Ովքե՞ր են քնաբերները ըստ ժողովրդական համոզմունքների: Հոգեկան հիվանդ մարդիկ, ովքեր սիրում էին շրջել գիշերը, հատկապես լիալուսնի ժամանակ։ Նման պնդումը սխալ է, թեև Լուսինը կարող է ազդել մարդու հոգեկանի վրա։

Քնկոտության պատճառները

Անգրագետ մարդիկ վստահ են, որ քնաբերը հազվագյուտ հոգեկան հիվանդություն է։ Սա սխալ է. Սոմնամբուլիզմը նյարդային խանգարման տեսակ է։ Այս խնդիրն ազդում է զգայուն, տպավորվող մարդկանց ուղեղի անհատական ​​հատկանիշներով: Մեծահասակների մոտ քնկոտության պատճառները հետևյալն են.

Քրոնիկ հոգնածություն. երկարատև սթրեսային իրավիճակներ. Անքնություն, խանգարված քուն. Երկարատև փորձառություններ. Բնածին կասկածամտություն, անհանգստություն. Անձնական հուզականության բարձրացում:

Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սոմնամբուլիզմի պատճառը թաքնված է նաև գենետիկայի մեջ (եթե ծնողները տառապում են քնկոտությամբ, երեխայի գիշերային խանգարման հավանականությունը հասնում է 60-65%)։ Էպիլեպսիան նույնպես մեղավոր է: Այս դեպքում «քնի ակտիվության» նոպաները սկսվում են առավոտյան, դրանք նույն տեսակի են և պահանջում են համապատասխան բուժում։ 10-ից 2 դեպքում սոմնամբուլիզմի դրսեւորումները կախված են ֆիզիկական եւ հոգեկան պաթոլոգիաներից։ Դրանք ներառում են.

Ալկոհոլի և էներգետիկ ըմպելիքների չարաշահում. Քնի ժամանակ շունչը պահելը (ապնոէ): Կոնվուլսիվ պայմաններ. Բարդ միգրեն. Գլխի վնասվածք. Նեյրոինֆեկցիաներ. նևրոզներ.

Մանկական սոմնամբուլիզմը սկսվում է նյարդային համակարգի անհասության հետեւանքով, տարիքի հետ անհետանում է քունը։ Հուզական ապրումները, մանկական ֆոբիաները, տպավորվողությունը, սթրեսը, տհաճ իրավիճակները գրոհներ են հրահրում։

Դեռահասների մոտ սոմնամբուլիզմը հրահրում է տարիքային զգայունություն (ճգնաժամի շրջան, երբ օրգանիզմը ենթարկվում է մեծագույն ծանրաբեռնվածության՝ արագ զարգացման պատճառով): Հաճախ քնկոտությունը ուղեկցվում է էնուրեզով (միզուղիների անմիզապահություն) և մղձավանջներով։ Դիտարկումների համաձայն՝ տղաներն ավելի հակված են քնկոտության։

Քնկոտի վարքագծի առանձնահատկությունները

Ինչպե՞ս են իրենց պահում քնաբերները:Երբ քնած մարդուն բռնում է սոմնամբուլիզմի հարձակումը, և նա սկսում է գիշերային ճանապարհորդություն, նրա վարքագիծը փոխվում է: Շարժումները ավտոմատացված են, երբեմն հարթ և փափուկ, ինչպես կատվի շարժումները: Նայելով քնաբերի աչքերին, դուք կարող եք տեսնել, որ նրա աշակերտները սեղմված են, իսկ աչքերը սառած ու ամպամած՝ անտեսանելի: Քնկոտողը միշտ չէ, որ գիշերը ակտիվ, երկար շարժումներ է անում՝ 10 դեպքից 4-ում նա պարզապես վեր է կենում անկողնում, նստում և խոսում։ Սոմնամբուլիզմի վիճակը տևում է 5-10 րոպեից մինչև 1-1,5 ժամ։

Ամենից հաճախ հարձակումները սկսվում են գիշերվա սկզբին (գիշերվա առաջին երրորդը), ավելի հազվադեպ՝ ցերեկային քնի ժամանակ։ Եթե ​​քնաբերը հակված է քնած քայլելու, նրա հետ դժբախտ պատահարներ են պատահում։ Մարդը պատուհանը շփոթում է դռան հետ և ինքն իրեն վնասում, վտանգավոր բաներ է շահարկում, ինքն իրեն վիրավորում, երազում մեքենա է վարում, վթարի է ենթարկվում, հաճախ բռնության է դիմում։

Ամերիկայում 80-ականների հայտնի դեպք կա, երբ սոմնամբուլիզմով հիվանդ տղամարդը երազում նստել է մեքենա, հասել տուն, որտեղ ապրում էին իր կնոջ ծնողները և սպանել նրանց։ Դատարանը հանցագործին անմեղ ճանաչեց, քանի որ հարձակման ենթարկվելով՝ խելագարը չէր հիշում և հաշիվ չէր տալիս իր արարքների մասին։

Քնկոտողները 25-30% դեպքերում անգիտակից վնաս են հասցնում իրենց: Հայտնի են դեպքեր, երբ մարդիկ բարձրանում էին տների տանիքներ, լողում էին մոտակա լճերում, գնում էին խանութներ։ «Տուն» քնաբերները թափառել են բնակարանում, այդ թվում՝ կենցաղային տեխնիկա, բացել են սառնարանը. Առավոտյան քնածները հանգիստ վերադարձան անկողին և խորը քնեցին։

Կլինիկական ախտանիշներ.Քնկոտության բնույթը բազմազան է. Բժշկության մեջ սոմնամբուլիզմը բնութագրվում է «պարասոմնիա» տերմինով։ Կլինիկական նշաններում բժիշկներն արձանագրում են հետևյալ ախտանիշները՝ ցույց տալով մարդու հակումը դեպի քնկոտություն.

Անհանգիստ քուն՝ վերջույթների ցնցումներով։ Հաճախակի կուլ տալ, smacking. Երազում ճիչեր և խոսակցություններ.

Որոշ հիվանդների մոտ նոպաները կրկնվում են ամեն գիշեր, մյուսների մոտ՝ շատ հազվադեպ, սկսվում են հուզական ցնցումների, սթրեսի պահերին։

Կարո՞ղ եք արթնացնել քնկոտին:

Ավելի լավ է չանհանգստացնել քնաբերին. այս տարածված կարծիքը հիմնավոր պատճառ ունի։ Երբ մարդը, գտնվելով սոմնամբուլիստական ​​երազի մեջ, զբոսնում է, նրա կտրուկ արթնանալը հանգեցնում է տհաճ հետևանքների։

Ի՞նչ կպատահի, եթե արթնացնեք քնաբերին:Քնածը կարող է վախենալ, ընկնել և ինքն իրեն ֆիզիկական վնասվածք պատճառել։ Գտնվելով սոմնամբուլիզմի վիճակում՝ մարդը տեղյակ է և տեսնում է միայն իրեն մոտ գտնվող շրջապատող առարկաները։ Եթե ​​մարդու հոգեկանը կտրուկ անցնում է գիտակցության վիճակի, ապա մարմինը ժամանակ չի ունենում համապատասխան արձագանքելու համար։ Քնածը ժամանակ չունի իր անվտանգության համար անհրաժեշտ գործողությունները կատարելու։

Բայց եթե ենթագիտակցությունն աշխատում է (հենց դա է կառավարում մարդուն սոմնամբուլիզմի վիճակում), այն սահուն կերպով մարմինը բերում է իրականության գիտակցման աստիճանական անցման։ Ենթագիտակցական միտքը հեշտությամբ գլուխ է հանում նման առաջադրանքից և ապահով, առանց վախեցնելու, քնաբերին հետ է բերում անկողին՝ նրբորեն տեղափոխելով նրան արթնացման վիճակի։

Հնարավո՞ր է քնկոտներին արթնացնել:Որոշ փորձեր, որոնք չափազանց ակտիվ են և աղմկոտ, անապահով են դառնում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կյանքի կոչել խելագարին: Քնած մարդը, վախեցած, կարողանում է հարձակվել նյարդայնացնող գործոնի վրա (նրան արթնացնողին) և ֆիզիկական վնասվածք հասցնել նրան։ Եթե ​​զարթոնքը չափազանց կտրուկ է (ծափերի, բարձր ձայների, ջուր լցնելու օգնությամբ), նման ցնցումը քնաբերի մոտ ուժեղ վախի զգացում է առաջացնում։ Մարդը կարող է կակազող դառնալ. Հանկարծակի զարթոնքը նույնիսկ հիվանդին տանում է սրտի կաթվածի և սուր շոկի։

Հե՞շտ է քնկոտին արթնացնելը:Որոշ «ակտիվ քնածներ» ուշքի են գալիս բարձր ձայնով ասված մի երկու բառից։ Բայց շատ դեպքերում դժվար է արթնացնել քնաբերին. չէ՞ որ այս պահին մարդը խորը քնի փուլում է։

Կյանքի կանոններ խելագարի հետ

Դուք նույն հարկի տակ եք ապրում մարդկանց հետ, ովքեր տառապում են անքնությունից: Դուք ստիպված կլինեք ձեր մեջ արթնացնել այնպիսի որակներ, ինչպիսիք են ուշադրությունը, զգայունությունը, հեռատեսությունը և ըմբռնումը։ Չէ՞ որ հարազատ ու նման տարօրինակ մարդու կյանքը կախված է քո արարքներից։

Ինչպես պաշտպանել ձեր սոմնամբուլիստին վնասվածքներից

Սովորեք հաշվարկել քայլերը, վերլուծել իրադարձությունները և հասկանալ, թե ինչ մանրամասներ են վտանգավոր դառնում քնկոտության մեջ գտնվող մարդկանց համար։ Համոզվեք, որ ամեն օր դուք հատուկ պատրաստություն ունեք քնելու համար.

Երեկոյան մաքրեք բնակարանը այն ամենից, ինչը խանգարում է շարժմանը։ Սոմնամբուլիզմով տառապող մարդու սենյակից հանեք աթոռները, էլեկտրական լարերը, գորգերը։ Ի վերջո, երբ նա քայլում է երազի մեջ, դուք կարող եք սայթաքել խոչընդոտների վրա, ընկնել և վիրավորվել: Ապահով թաքցրեք սուր և կոտրվող առարկաները: Ստացեք պատուհանների ճաղավանդակներ: Դա այնքան էլ էսթետիկորեն հաճելի չէ, բայց անվտանգությունն առաջին տեղում է: Փակեք մուտքի դուռը և դրեք բանալիները (մի տեղ, որի մասին քնաբերը չգիտի): Անջատեք կենցաղային տեխնիկան (եթե դատարկ միկրոալիքային վառարանը երկար միացնեք, այն կպայթի):

Արգելված է!Անվտանգության նկատառումներից ելնելով, հիվանդին կապեք մահճակալին: Դա այլ բան չի բերի, բացի ծանր սթրեսից, լուրջ հոգեբանական տրավմայից։ Լավագույն լուծումը հոգեբանության ոլորտում աշխատող որակյալ մասնագետների խորհրդատվությունն ու օգնություն ստանալն է։

Եթե ​​երեխան տառապում է քնկոտությամբ, ապահովեք նրան հանգիստ երեկո, հանգիստ խաղեր վերցրեք, գրքեր կարդացեք։ Քնելու ժամանակ նման երեխաների համար կարևոր է լիակատար լռությունը։ Քնելուց առաջ կիտրոնի բալզամից, վալերիանից և նարդոսից պատրաստված տաք թեյն օգնում է հանգստանալ՝ այն կայունացնում է քնի ռիթմերը: Ձեր բարձի տակ դրեք գայլուկով կտորե տոպրակ. այս խոտը հանգստացնող ազդեցություն ունի:

Ինչպես արթնացնել մարդկանց հարձակման ժամանակ

Մի վտանգեք արթնացնել մարդուն, ով գտնվում է սոմնամբուլիստական ​​երազի մեջ: Ավելի լավ է օգնեք քնաբերին վերադառնալ քնելու: Դիմադրություն չի լինի՝ սոմնամբուլիստները ագրեսիա չեն ցուցաբերում և ենթարկվում։ Եթե ​​որոշել եք արթնացնել ակտիվ քնած մարդուն, դա արեք ապահով միջավայրում:

Նրան արթնացնելու համար պետք է շշնջալ նրա անունը։ Հանգիստ խոսքեր ասեք, շոյեք ձեր ձեռքը, հպեք ձեր այտին, մինչև մարդն ամբողջությամբ արթնանա։

Որքան անցանկալի է քնաբերին կյանքի կոչել.

Ջուր. Կարծիք կա, որ եթե մահճակալի կողքին մի աման ջուր դնես, թրջես անկողնու կողքի գորգը կամ վրան թաց լաթի գցես, ապա քնաբերը, կանգնելով թաց հատակին, անմիջապես արթնանում է։ զարթուցիչներ. Զինվեք 3-4 ահազանգով և կարգավորեք դրանք յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ։ Քնկոտությամբ տառապող մարդը ստիպված կլինի երկու ժամը մեկ անջատել դրանք՝ արթնանալով։ Քնի խորը փուլը չի ​​սկսվում, և հարձակումը չի գալիս:

Երազում քնաբերին արթնացնել-չարթնացնելը կախված է ձեզանից: Եվ հարցին մոտեցեք խելամտորեն՝ ելնելով այն իրավիճակներից, որոնցում հայտնվում է «ակտիվ քնածը»։ Եթե ​​նա դանակը ձեռքերում իջնի աստիճաններով, չպետք է արթնացնեք նրան, հակառակ դեպքում վախեցած՝ ինքն իրեն կվիրավորի։ Բայց երբ խելագարը համառորեն դուրս է գալիս պատուհանից՝ շփոթելով նրան դռան հետ, այստեղ դուք պետք է նրբորեն կանխեք դա՝ նրբորեն արթնացնելով մարդուն կամ քնաբերին հետ տանելով քնելու:

Իմացեք, որ քնկոտությունը սարսափելի հիվանդություն չէ, շատերն ապրում և հաղթահարում են նման հատկանիշը։ Սիրելիների խնդիրը ոչ թե խորհրդավոր անհատներից խուսափելն է, այլ օգնելու փորձը։ Պարզ կանոնների, նախազգուշական միջոցների պահպանումը կօգնի մարդուն հաղթահարել և հաղթահարել անսովոր հիվանդությունը:

Առողջություն ձեզ և ձեր սիրելիներին:

Մարդու մարմնի և հոգեվիճակի բնույթը դեռևս լիովին պարզ չէ։ Դրանում դեռ շատ տարբեր գաղտնիքներ են թաքնված, որոնց վրա պետք է աշխատել մեկ-երկու օրից ավելի։

Քնկոտություն

(Ժողովուրդը խելագար է): -Լուսնային փուլերի փոփոխության ազդեցության խնդիրը մեր ինքնազգացողության և որոշակի ժամանակահատվածներում մարդու օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա ամբողջությամբ ուսումնասիրված չէ։ Մարդկային ցեղի որոշ ներկայացուցիչների համար այս ժամանակահատվածում քնկոտության սրացում կամ, այլ կերպ ասած, երազում մարդու ակտիվ վարքագիծը, երբ նա կարող է իսկապես ակտիվ ապրելակերպ վարել, շրջել տարածքում և զրուցել ուրիշների հետ: , հատկանշական է. Ինքն անձի ուղեղը սովորաբար անջատված է և գտնվում է խորը քնի փուլում։ Այս պասիվ-ակտիվ վարքագիծը գիտական ​​շրջանակներում կոչվում է սոմնամբուլիզմ: Սկզբունքորեն, այս խնդիրը բավականին տարածված է, այն ազդում է մեր մոլորակի ընդհանուր բնակչության առնվազն 3%-ի վրա։ Դրանցից մոտ կեսը բավականին հազվադեպ է տառապում նման ալիքներից, ուստի շատ վաղ է խուճապ բարձրացնել ձեր հոգեկան առողջության վերաբերյալ: Այժմ, եթե գիշերային զբոսանքները ձեզ համար արդեն նորմա են դարձել, ապա չափազանց անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի։ Ի վերջո, ոչ լիովին տեղին ագրեսիայի նման դրսեւորումները կարող են լինել որոշ հիվանդության քաշի ավելացման առաջին նշանները, օրինակ, էպիլեպսիայի կամ ծանր դեպրեսիվ վիճակի սկիզբը:

Ինչպե՞ս են իրենց պահում քնաբերները:

Իրականում, դուք կարող եք որոշել՝ մարդն այդքան ուշ ժամին քնած է, թե արթուն՝ պարզապես ուշադիր նայելով նրան։ Քայլքը շատ դանդաղ է և մի փոքր անշնորհք, շարժման ավելորդ հոսունություն, մշուշոտ աչքեր, ինչ-որ տեղ ֆիքսված։ Մարդը երբեմն կարողանում է համարժեք պատասխանել իրեն տրված հարցերին։ Սովորաբար նման մարդկանց տուն ուղեկցելու կարիք չկա։ Մի փոքր ծիծաղելի է հնչում, բայց իրականում նրանց գլխում կարծես ավտոռադար կա, որը գրեթե անվրեպ տանում է իրենց մեկնարկային դիրքին: Ինչ էլ որ լինի այդ գիշեր, խելագարը դա չի հիշի:

Մի վերաբերվեք այս մարդկանց ինչպես խելագարների: Դա ավելի շատ նյարդային համակարգի ժամանակավոր խանգարում է։ Սա նույնիսկ ավելի հավանական է, որ տեղի ունենա երեխաների, քան մեծահասակների մոտ, որոնց թվում կա մեկ դեպք հազար մարդուց: Եթե ​​դա տեղի ունենա, ապա շատ տպավորիչ մարդկանց հետ, ովքեր հակված են նյարդայնության և հաճախակի փորձառությունների, ինչպես նաև նրանց հետ, ովքեր գենետիկ հակվածություն ունեն այնպիսի հիվանդության, ինչպիսին էպիլեպսիան է: Նման մարդիկ պետք է հատկապես զգույշ լինեն։ Նման միտումը հեշտությամբ կարելի է բացահայտել էնցեֆալոգրամայի ժամանակ:

Բանն այն է, որ հաճախ մեր ուղեղը չի կարողանում ժամանակին անջատվել հրատապ խնդիրներից և հանգստանալ, ինչի հետևանքով մենք ունենում ենք քրոնիկ անքնություն, որը ամենօրյա մշտական ​​սթրեսի ֆոնին հանգեցնում է «քնկոտ զգոնության» կամ երազի արթնության։

Ինչու՞ է քնած քայլելը վտանգավոր:

Քնկոտողը վտանգավո՞ր մարդ է:

Ինքնին այս գործընթացը չի վնասում աշխարհիկ մարդուն, բայց շրջապատող իրականության հետ բախումը հեշտությամբ կարող է վնասել: Սա նշանակում է ոչ միայն, որ մարդը նման զբոսանքների ժամանակ կարող է հարվածել իրեն շրջապատող առարկաներին, այլև կարող է պարզապես ցատկել պատուհանից կամ հարվածել ու վնասել իրեն ապակու վրա։ Թեեւ շատ տհաճ պահեր կարելի է մատուցել իրենց շրջապատող մարդկանց։ Պատմությունը արձանագրել է անգամ նմանատիպ իրավիճակում կատարված հանցագործությունների դեպքեր։ Հետեւաբար, եթե ձեր սիրելիներից մեկը տառապում է նմանատիպ հիվանդությամբ, ապա դուք պետք է դրան վերաբերվեք ձեր ողջ ուշադրությամբ:

Հիշեք մի կարևոր կետ

Քնկոտ քայլելու դեմ ուղղված միջոցառումներ

Որ ոչ մի դեպքում չպետք է միտումնավոր դուրս հանել նման մարդուն այս քնկոտ վիճակից, քանի որ դա կարող է անուղղելի հոգեբանական տրավմա առաջացնել, հանգեցնել ծանր վախի, նույնիսկ կակազության՝ նման ցնցման հետևանքով։ Ուստի կարևոր է, որ քնկոտությամբ տառապող մարդու կողքին ապրող մարդիկ լինեն շրջահայաց և հատկապես ուշադիր շրջապատող իրերի ու մանրուքների նկատմամբ, կարողանան հաշվարկել բոլոր տեսակի ռիսկերը և փորձել պաշտպանել իրենց սիրելիին հնարավոր վտանգից։ Հետևաբար, ամեն օր պատրաստվեք քնի նախապատրաստման մի ամբողջ ծեսին: Այսինքն՝ քնելուց առաջ պետք է ազատել տարածությունը շարժման հնարավոր խոչընդոտներից, այսինքն՝ հեռացնել հնարավոր լարերը, աթոռները, գորգերը, ընդհանրապես այն ամենը, ինչից կարող ես բռնել ու ընկնել։

Եթե ​​դուք առաջին հարկում չեք ապրում, ապա ավելի լավ է պատուհանների վրա ճաղավանդակներ կամ ամուր փեղկեր դնել՝ ավելի մեծ անվտանգության համար: Կարևոր է ազատել տարածությունը հնարավոր կոտրվող առարկաներից: Գիշերը փակեք դռները, քանի որ հազվադեպ չէ, որ մարդիկ քնկոտ վիճակում ոտքով հեռու են գնում, իսկ ոմանց նույնիսկ հաջողվում է մոլորվել: Եվ զարմանալի չէ, քանի որ երբ նրանք արթնացան, նրանք ընդհանրապես ոչինչ չէին հիշում: Որոշ մարդիկ զբաղվում են անկողին կապելով՝ սիրելիների անվտանգության համար, սակայն դա կարող է առաջացնել քնի ուժեղ ցնցում: Սկզբունքորեն, ավելի լավ է իրավասու խորհրդատվություն ստանալ մասնագետ հոգեբանից:

Ընդհանրապես գիշերային զբոսանքներից տառապող մարդուն քնելուց առաջ կարևոր է նախապատրաստական ​​ժամանակահատված ապահովել, որի ընթացքում նա կարող է հանգստանալ և հանգստանալ, կարգի բերել մտքերը։ Դա անելու համար կարող եք լսել հանգիստ հաճելի, ամենալավը դասական երաժշտություն, լոգանք ընդունել նարդոսով, թեյ խմել կիտրոնի բալասանով կամ անանուխով և մի քիչ մեղրով: Քնելուց առաջ կարող եք ինչ-որ թեթև բան կարդալ: Ընդհանրապես, ամենակարեւորը այդ մարդու նյարդային համակարգը մաքսիմալ հանգստացնելն է։ Քնի առաջին փուլում, երբ նա ամենազգայուն է, պետք է հնարավորինս լիակատար լռություն լինի։ Կարեւոր է ավելի շատ համբերություն ցուցաբերել, քանի որ նման վարքագծի համար քնաբերները մեղավոր չեն: Ինքնին «գրոհները» այնքան էլ երկար չեն տեւում՝ մոտ կես ժամ։

Իհարկե, բացարձակապես հեշտ չէ անընդհատ զգոն լինել և մյուսին աչք պահել։ Կարելի է միայն խորհուրդ տալ համբերատար լինել, և բացի այդ, անպայման հետազոտել ձեր սիրելիին՝ որևէ այլ հիվանդության հետ զուգահեռ հնարավոր զարգացման առկայության համար։ Որոշ հանգստացնող դեղեր կարելի է ձեռք բերել նաև բժշկի նշանակմամբ: Երեխաների մոտ լուսնային զբոսանքները դադարում են բավականին արագ՝ մի քանի ամսվա ընթացքում։ Մեծահասակների մոտ պարբերաբար հնարավոր են ռեցիդիվներ:

Ամենակարևորըմարդուն անհանգստացնող պատճառը հասկանալն ու դրանից ազատվելն է:

Շարունակություն:

Քնի խանգարում. - Անքնություն. Բուժում.

Ինչպե՞ս արագ քնել և գիշերը հանգիստ, հանգիստ քնել:- Խորհուրդներ եւ հնարքներ.

Ասացեք ձեր ընկերներին

Երեխաների 20%-ը և մեծահասակների առնվազն 1%-ը քնի ժամանակ տարօրինակ են վարվում՝ քայլում են, խոսում, նույնիսկ կահույք են տեղափոխում։ Ոմանք դա սարսափելի են համարում, իսկ ոմանց համար դա ծիծաղելի է: Միջնադարում քնաբերներին նույնիսկ մեղադրում էին այլ աշխարհի հետ կապված լինելու մեջ։

Ինչ է դա?

Սոմնամբուլիզմը, քնկոտությունը կամ քնկոտությունը խանգարում է, որի դեպքում մարդը անգիտակից գործողություններ է կատարում: Նա կարող է պարզապես նստել մահճակալին, կամ կարող է ինչ-որ բարդ ու շատ տարօրինակ բան անել՝ օրինակ՝ դուրս գալ դրսում և անցորդին հրավիրել սեքսով զբաղվելու։ Միևնույն ժամանակ, քնաբերի աչքերը բաց են, և նա կարող է նույնիսկ պատասխանել հարցերին։ Բայց երբ արթնանում է, ոչինչ չի հիշում։

Ինչու է դա տեղի ունենում:

Թե ինչու է ուղեղը քնածին նման հրամաններ տալիս, հստակ հայտնի չէ: Նախկինում գիտնականները կարծում էին, որ քնած մարդիկ այդ պահին անում են այն, ինչի մասին երազում են։ Բայց հետո իտալացի հետազոտողները պարզեցին, որ առաջանում է սոմնամբուլիզմ, ուղեղն ընկնում է պարադոքսալ վիճակի մեջ՝ նրա որոշ հատվածներ արթուն են, իսկ մյուսները՝ խորը: Այս պահին մկանները լավ վիճակում են, և մարդը երազներ չի տեսնում: Անհավասարակշռությունը տեւում է մոտ 90 րոպե։ Նա, հավանաբար, քնկոտության նոպաներ է առաջացնում:

Ինչու՞ որոշ մարդիկ ստանում են այս վիճակը, իսկ մյուսները՝ ոչ:

Սոմնամբուլիզմը ժառանգական է: Եթե ​​երկու ծնողներն էլ ունեն, ապա 45-60% հավանականություն կա, որ երեխան նույնպես քնելու է: Եվ շատ բան կախված է բնավորությունից. հուզիչ և զգացմունքային մարդիկ ավելի հաճախ են տառապում քնկոտությամբ:

Երեխաների մոտ սոմնամբուլիզմը կապված է մեծանալու առանձնահատկությունների հետ. չափազանց ակտիվ էնդոկրին համակարգը լարում է դեռևս լիովին չզարգացած նյարդային համակարգը: Տարիքի հետ անհետանում է։

Դուք, անշուշտ, լսել եք այն հայտարարությունը, որ չի կարելի արթնացնել գիշերը քայլող քնկոտներին, քանի որ նման գործողությունը կարող է հանգեցնել վտանգավոր հետևանքների։ Բայց արդյո՞ք դա իսկապես այդպես է։

Ինչու՞ են սնահավատություններն արգելում արթուն քնկոտներին:

Հին ժամանակներում և միջնադարում, երբ բժշկությունը շատ թույլ էր զարգացած, քնկոտությունը բացատրվում էր.

• և որպես խելագարության նշան,
• և չար ոգիների առկայության հետևանքով,
• և որպես մարդու աստվածային վերածնունդ:

Այս առումով մարդիկ վախենում էին մոտենալ քնկոտ մարդկանց՝ վախենալով, որ նրանք էլ կարժանանան նույն ճակատագրին։ Նաև քնաբեր քայլելը կապված էր լիալուսնի ազդեցության հետ (այստեղից էլ՝ անվանումը), սակայն հետագայում գիտնականները հերքեցին այս տեսությունը։

Քնկոտությամբ տառապող մարդու հետ շփումը սահմանափակելու համար նրան կապում էին մահճակալին, մոտը սառը ջրով ավազան էին դնում կամ թաց գորգ էին դնում։ Այս բոլոր գործողությունները նպատակ են ունեցել արթնացնել մարդուն և թույլ չտալ, որ նա գիշերը շրջի տարօրինակ վիճակում։

Նման մարդկանց արթնացնելու արգելքը բացատրվում էր մի շարք բացասական հետեւանքներով. Ենթադրվում էր, որ արթնանալու ժամանակ խելագարը կարող է նույնիսկ մահանալ կամ չար ուժերի ազդեցության տակ լինելով՝ հարձակվել ուրիշների վրա։

Արդյո՞ք ժամանակակից բժշկությունը ճանաչում է քնկոտությունը:

Գիտության համաձայն՝ քնաբեր քայլելը ճիշտ է կոչվում սոմնամբուլիզմ, և այն պետք է հասկանալ որպես քնի խանգարման միայն մեկ տեսակ։ Այն տեղի է ունենում ոչ REM քնի խորը փուլում և կարող է տևել 30 վայրկյան կամ նույնիսկ 30 րոպե: Բայց պատահում է, որ մարդիկ գիշերը քայլում են սոմնամբուլիզմի վիճակում մի քանի ժամ անընդմեջ։

Ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից սոմնամբուլիզմը թերի զարթոնք է, երբ ուղեղի մի մասն արթնանում է, իսկ մյուսը շարունակում է մնալ քնած վիճակում։ Հետևաբար, բոլոր գործողությունները, որոնք կատարում են քնաբերները, սովորաբար անգիտակից են և միշտ չէ, որ ռացիոնալ են (օրինակ, երբեմն նրանք սողալով դուրս են գալիս տների տանիքներ՝ իրենց մահացու վտանգի ենթարկելով):

Ի՞նչ են անում քնաբերները քնի մեջ.

Սոմնամբուլիզմի վիճակում մարդը սովորաբար հանգիստ տեղաշարժվում է բաց աչքերով և ահարկու, սառած հայացքով։

Հակառակ տարածված համոզմունքի, քնաբերները զոմբիների պես չեն շրջում ձեռքերը պարզած իրենց առջև, բայց կարող են տարբեր գործողություններ կատարել.

• զգեստ;
• այցելել զուգարան;
• եփել և ուտել;
• տեղափոխել կամ տեղափոխել իրեր;
• դուրս գալ;
• նստեք մեքենայի ղեկին և քշեք.

Այնուամենայնիվ, մարդիկ, ովքեր քնում են, սովորաբար չեն մտնում սոցիալական շփումների մեջ, նրանք կարող են նույնիսկ չնկատել, որ մեկ ուրիշը կա սենյակում: Միայն հազվադեպ դեպքերում նրանք կարող են արձագանքել կոչին անհասկանալի մրմնջալով կամ պարզ կարճ արտահայտություններով։

Արթնանալուց հետո հաջորդ առավոտ խելագարը սովորաբար չի հիշում, որ գիշերային զբոսանքներ է կատարել, թեև կարող է հոգնած զգալ և զարմանալ, թե ինչու է տարբեր հագուստով կամ որտեղից է ցեխը հայտնվել կոշիկների վրա:

Ի՞նչը կարող է առաջացնել սոմնամբուլիզմ:

Հարկ է նշել, որ քնաբեր քայլելը տարածված չէ։ Այն ազդում է բնակչության միայն 2%-ի վրա, որոնց մեծ մասը երեխաներ են։ Տարիքի հետ սոմնամբուլիզմի դրսևորման դրվագները դառնում են ավելի հազվադեպ կամ ընդհանրապես անհետանում: Տարեցների մոտ դրանք գործնականում չեն երևում։

Պատճառների թվում, թե ինչու են մարդիկ քայլում քնած վիճակում, բժիշկներն անվանում են ժառանգականություն, ինչպես նաև.

• նյարդային համակարգի անհասություն (համապատասխան մանկության համար);
• նյարդային հուզմունք;
• ավելորդ ֆիզիկական և մտավոր հոգնածություն;
• արտաքին գրգռիչների առկայությունը, որոնք թույլ չեն տալիս խորը քնել.
• հիվանդություններ (Պարկինսոնի հիվանդություն, շնչառական խնդիրներ, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ, անքնություն, միգրեն, առիթմիա, գրիպ կամ մրսածություն, որն ուղեկցվում է ջերմությամբ);
• կանանց մոտ ցիկլային փոփոխություններ (դաշտանի, հղիություն);
• ալկոհոլային կամ թմրամիջոցների թունավորում;
• նյարդային համակարգի անհատական ​​արձագանքը որոշակի դեղամիջոցների ընդունմանը (հակադեպրեսանտներ, հանգստացնողներ);
• հոգեկան խանգարումներ (ավելի հաճախ նկատվում են մեծահասակների մոտ):

Բայց քանի որ նույնիսկ այս բոլոր գործոնների առկայությունն անպայմանորեն չի հրահրում սոմնամբուլիզմ, դեռևս չկա ճշգրիտ պատասխան, թե ինչու է այն առաջանում:

Ինչպե՞ս արթնացնել քնկոտին.

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս մարդկանց արթնացնել քնկոտ վիճակում, որքան հնարավոր է մեղմ և հանգիստ, քանի որ նրանց ուղեղի մի մասը այս պահին գտնվում է խորը քնի փուլում, և արթնանալուց հետո նրանք կարող են զգալ վախ կամ ժամանակավոր ճանաչողական խանգարում (քնի իներցիա):

Եթե ​​դուք հանկարծակի կամ կտրուկ արթնացնեք քնաբերին, նա կհուսահատվի և անմիջապես ուշքի չի գա (նրա վիճակը նման է անսովոր ժամին միացված զարթուցիչից արթնանալուն, երբ տեղյակ չէ, թե ինչ է կատարվում): Ուստի, եթե նման հնարավորություն կա, ավելի լավ է փորձել նրան հնարավորինս հանգիստ հետ տանել սենյակ և պառկեցնել քնելու։

Բայց եթե դուք դեռ պետք է արթնացնեք գիշերը քայլող քնկոտին, հետևեք 3 կանոններին.

1. Սոմնամբուլիզմի վիճակում գտնվող մարդու հետ խոսեք ամենահանգիստ և հանգիստ ձայնով: Կոշտ հնչյունները կարող են վախեցնել նրան կամ նույնիսկ հանգեցնել սրտի կաթվածի:
2. Փորձեք հնարավորինս զգույշ դիպչել քնաբերին, մի թափահարեք նրան և մի եղեք այտերին։ Եթե ​​նա արթնանա, կարող է սա գնահատել որպես ագրեսիա և շտապել հարձակման։
3. Եթե ​​չեք կարողանում արթնացնել նրան, փորձեք պառկեցնել նրան քնելու կամ ցանկացած այլ հարմար վայրում։ Երբ մարդը վերադառնում է նորմալ քնի, փորձեք նորից արթնանալ:

Փորձելով օգնել քնաբերին արթնանալ, ոչ մի դեպքում մի օգտագործեք ջրային ավազաններ և այլ ժողովրդական մեթոդներ: Այս ամենը կարող է մահացու վախեցնել քնաբերին և հանգեցնել վնասվածքների։

Ինչո՞ւ չի կարելի անտեսել խելագարների «ճամփորդությունները»:

Մի անտեսեք ձեր և ձեր մտերիմների մեջ քնկոտության դրսևորումները, քանի որ գիշերային զբոսանքները կարող են անկումներ և լուրջ վնասվածքներ առաջացնել։ Մարդիկ, ովքեր քնում են, կարող են նույնիսկ տանից դուրս գալ և գնալ անհայտ ուղղությամբ, որից հետո նրանց պետք է երկար փնտրել։

Քնկոտությամբ տառապող մարդուն պաշտպանելու համար խորհուրդ է տրվում.

• հեռացնել բոլոր սուր և պոտենցիալ վտանգավոր առարկաները սենյակից, որտեղ նա քնում է, ներառյալ գրիչները, դանակներն ու ատրճանակները, գորգերը և պատահականորեն ընկած մետաղալարերը.
• ամեն երեկո կողպեք սենյակը, որտեղ խելագարը քնում է, կամ դռան վրա տեղադրեք հատուկ ահազանգ, որը արթնացնի նրան.
• առաջին հարկում ննջասենյակ հատկացրեք քնաբերի համար՝ աստիճաններից օգտվելու հնարավորությունը վերացնելու համար.
• գիշերն անջատեք ջուրն ու գազը, որպեսզի խելագարը չբացի ծորակները և միացնի գազօջախը;
• անջատեք բոլոր կենցաղային տեխնիկան, որպեսզի քնաբերը չկարողանա օգտագործել դրանք (միկրոալիքային վառարան, տոստեր);
• տան պատուհաններին ճաղավանդակներ տեղադրեք, որպեսզի քնաբերը պատուհանից դուրս չցատկի։

Եթե ​​սոմնամբուլիզմը ձեզ տանջում է ամեն գիշեր և թույլ չի տալիս քնել, ապա պետք է դիմեք թերապևտի կամ նյարդաբանի: Ներկայումս քնի այս խանգարման համար չկա արդյունավետ բուժում, սակայն բժիշկները կկարողանան լրացուցիչ հետազոտություն նշանակել հիվանդի համար և պարզել այս խնդրի հնարավոր պատճառները։

Եթե ​​կասկած կա, որ սոմնամբուլիզմի պատճառ են հանդիսանում հոգեբանական խնդիրները, այցելեք հոգեբանի կամ հոգեբույժի։

Սոմնամբուլիզմի կանխարգելում

Եթե ​​ցանկանում եք խանգարել ձեր մտերիմներից մեկի քունը, վերահսկեք նրան մեկ շաբաթ: Պետք է հնարավորինս ճշգրիտ պարզել, թե երբ է նա սկսում քայլել, իսկ հաջորդ գիշերներն արթնացնել նրան այս պահից 15 րոպե առաջ (ինքնուրույն կամ զարթուցիչի օգնությամբ):

Բայց նկատի ունեցեք, որ գիշերային արթնացումների պատճառով մարդը կարող է չափազանց հոգնած և գրգռված զգալ: Այս մեթոդը չի բացառում նաև գիշերային այլ ժամանակահատվածներում քնկոտության դրսևորումները։

Կարող եք նաև փորձել նվազեցնել քնկոտության հավանականությունը ինտեգրված մոտեցմամբ, որը պահանջում է.

1. Կազմակերպեք հարմարավետ քնելու տեղ:
2. Կազմակերպեք ցերեկային և գիշերվա կայուն ռեժիմ, միաժամանակ պառկեք քնելու։
3. Պարբերաբար օդափոխեք ձեր ննջասենյակը:
4. Քնելուց առաջ անցկացրեք հանգստացնող ծեսեր՝ տաք լոգանք ընդունել, գիրք կարդալ, օգտագործել անուշաբույր լամպեր։
5. Վերացնել արտաքին գրգռիչների ազդեցությունը (լույս, ձայներ, ցուրտ, ջերմություն, ծարավ, քաղց, զուգարան այցելելու ցանկություն):
6. Օգտագործեք սթրեսի դեմ պայքարի բոլոր մատչելի մեթոդները (ակտիվության փոփոխություն, սպորտ, մերսում):

Բայց որքանով արդյունավետ կլինեն այդ մեթոդները, կախված է միայն անձի անհատական ​​հատկանիշներից:

Տեսանյութ. ի՞նչ կպատահի, եթե արթնացնեք քնած տղամարդուն.

Ինչու չեք կարող արթնացնել քնկոտներին: Այս հարցը հաճախ է ծագում այն ​​ընտանիքներում, որտեղ մեկ կամ մի քանի մարդ տառապում է այսպես կոչված սոմնամբուլիզմով։ Ինչպես գիտեք, քուն քայլելը մարդկանց հազվագյուտ վիճակ է, երբ նրանք կատարում են տարբեր գործողություններ, բայց միևնույն ժամանակ հանգիստ քնում են։ Որպեսզի հասկանանք, թե ինչու չի կարելի արթնացնել քնաբերներին, եկեք ավելի մանրամասն քննարկենք, թե ինչով է տարբերվում սոմնամբուլիստի պահվածքը սովորական արթունից։

Տարբերակիչ հատկանիշներ

Գտնվելով քնած վիճակում, բայց միևնույն ժամանակ կատարելով տարբեր գործողություններ՝ խելագարը այնպիսի տեսք ունի, կարծես արդեն արթնացել է և երկար ժամանակ արթուն է եղել։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նման մարդու գործողությունները բավականին ադեկվատ են։ Բայց ինչպե՞ս հասկանալ, որ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ներկայումս ենթարկվում է սոմնամբուլիզմի: Փաստն այն է, որ մարդն իր շարժումներով ցրվում է։ Հաճախ դրանք հարթ և դանդաղ են: Բոլոր գործողությունները, որոնք կատարում է խելագարը ժամանակի որոշակի կետում, համապատասխանում են այն շարժումներին, որոնց մասին նա երազում է նույն ժամանակահատվածում: Հարկ է նշել, որ նման շեղում ունեցող մարդը կարող է միանգամայն նորմալ շրջել սենյակով, հագնվել, այցելել զուգարան, նայել սառնարան, ինչպես նաև բացել պատուհանը կամ դուռը և նույնիսկ փորձել դուրս գալ դրսում:

Ինչու չեք կարող արթնացնել քնկոտներին:

Վստահաբար ձեզնից յուրաքանչյուրը երբևէ լսել է, որ եթե արթնացնեք քնաբերին, ապա նա կարող է հոգեբանական տրավմա ստանալ, մնալ կակազող և այլն։ Բայց դա այդպես չէ: Ավելին, սոմնամբուլիզմով տառապող մարդուն կենսուրախ վիճակի բերելու համար մեծ ջանք ու ժամանակ կպահանջվի։ Սակայն լինում են նաև դեպքեր, երբ երազում քայլող մարդիկ ուշքի են գալիս իրենց հետ ասված մի քանի բառից հետո։ Հետևաբար, հարցը, թե ինչու հնարավոր չէ արթնացնել քնաբերներին, ի սկզբանե սխալ էր դրված։ Ի վերջո, նման մարդկանց ուշքի բերելը ոչ միայն հնարավոր է, այլև անհրաժեշտ, քանի որ երազում մարդը վտանգում է իր և իր շրջապատի կյանքը։ Չէ՞ որ բազմաթիվ օրինակներ կան, երբ քնաբերը փորձել է մագլցել պատուհանից մեքենա վարելու համար և այլն։

Ինչպե՞ս արթնանալ.

Իմանալով այն հարցի պատասխանը, թե հնարավո՞ր է արթնացնել քնաբերներին, անմիջապես առաջանում է ևս մեկը. ինչպե՞ս դա անել ճիշտ: Փաստն այն է, որ եթե նման մարդուն ուշքի բերեք քայլելիս, ապա ոչ մի սարսափելի բան չի լինի։ Ուղղակի խելագարը չի հասկանա, թե ինչ է անում այստեղ և ինչպես է հայտնվել այստեղ։ Այս դեպքում դուք ստիպված կլինեք բացատրել նրան, թե ինչ է ինչ: Այդ իսկ պատճառով այս ոլորտի մասնագետներն ասում են, որ քնաբերներին չի կարելի արթնացնել, եթե այդ պահին նրանք գտնվում են վտանգավոր վայրում (օրինակ՝ աստիճանների վրա, տան տանիքում և այլն)։ Նման իրավիճակներում մարդու կտրուկ արթնացումը և, հետևաբար, նրա ըմբռնումը, որ նա պատրաստվում է ընկնել, կարող է հանգեցնել ողբերգական հետևանքների: Ուստի նպատակահարմար է խելագարին տեղափոխել ապահով տեղ կամ նորից պառկեցնել քնելու, և միայն դրանից հետո արթնացնել նրան՝ կամաց-կամաց կանչելով նրան անունով։

Զարմանալի է, բայց, ըստ մասնագետների, մեր մոլորակում կա բնակչության ընդամենը 2%-ը, ով տառապում է սոմնամբուլիզմով։ Ավելին, այս հետաքրքիր երևույթը դեռ ուսումնասիրված չէ և պարզ չէ, թե ինչ պատճառով է այն առաջանում առանձին մարդկանց մոտ։