Ինչպե՞ս է սթրեսն ազդում հղիության վրա: Սթրես հղիության ընթացքում. ինչ հետևանքներ և ինչպես խուսափել հղիության ընթացքում ծանր սթրեսից ինչ անել.

Ըստ ուսումնասիրությունների արդյունքների՝ ապացուցվել է, որ հղիության ընթացքում ծանր սթրեսը կարող է լուրջ հետք թողնել ապագա երեխայի վրա։ Կանանց մոտ, ովքեր այս ժամանակահատվածում անընդհատ լարված վիճակում էին, ավելի հաճախ էին հայտնվում ցանկացած արատով երեխաներ։

Ի՞նչ է սթրեսը:

Այսօր մարդիկ հաճախ ինքնուրույն են ախտորոշում անում՝ նույնիսկ ամբողջությամբ չհասկանալով այս կամ այն ​​հասկացությունը։ Բայց դուք չեք կարող ինքնուրույն բուժել: Առողջ իմաստով «սթրեսը» մեկնաբանվում է որպես բացասական լարվածության վիճակ։

Բժշկության մեջ այս տերմինը նշանակում է մարմնի ոչ հատուկ արձագանք կամ հարմարվողական սինդրոմ, որը զարգանում է ավելորդ կամ նոր ազդեցությունների ազդեցության տակ (օրինակ՝ հուզական կամ ֆիզիկական սթրես): Սթրեսի մի քանի տեսակներ կան.

• հուզական սթրես. Մարդու հոգե-հուզական հուզմունքը կյանքի տարբեր իրավիճակներում, երբ սոցիալական և կենսաբանական կարիքների բավարարումը դադարում է երկար ժամանակով:
• Eustress, որը պայմանավորված է դրական տրամադրությամբ.
• Հոգեբանական սթրես. Ծայրահեղ հանգամանքների ազդեցության պատճառով առաջանում է չափից ավելի հոգեբանական սթրեսի և սոցիալական վարքագծի անհամաձայնության զգացում։
• Անհանգստություն. Այն հայտնվում է ինչ-որ անբարենպաստ իրավիճակի կամ խորը ցնցումների պարբերական ազդեցությամբ։ Դա ամենադժվարն ու վտանգավորն է, քանի որ օրգանիզմը միայնակ չի կարողանում հաղթահարել դրա հետ։

Ինչպես տեսնում եք, հասկանալը, թե ինչ է սթրեսն իր սովորական և բժշկական իմաստով, հետևյալն է. սթրեսային վիճակ համարվում է սովորական նյարդային հուզմունք կամ հուզական փորձառություններ, որոնք բնորոշ են չափազանց հուզականություն ունեցող մարդկանց:

Ինչպես որոշել

Հղիության ընթացքում սթրեսն ունի իր հատուկ ախտանիշներն ու նշանները, որոնք բնորոշ են բոլոր մարդկանց և հատուկ դիրք ունեցող աղջիկներին: Վերջին դեպքում կարող է դժվար լինել որոշել սթրեսային վիճակը, քանի որ երկուսի նշանները երբեմն համընկնում են: Նշանները բաժանեք ֆիզիկական և վարքային:

Ֆիզիկական ախտանիշները ներառում են.

• քաշի հանկարծակի կորուստ (բացառությամբ տոքսիկոզի);
• հաճախակի գլխացավեր և ճնշման անկում, որպես սթրեսի նշան;
• կարմրություն, քոր և ցան, վերլուծության ընթացքում հիվանդություններ չեն հայտնաբերվել.
• խուճապի հարձակումներ սրտի հաճախության բարձրացմամբ;
• մկանային տոնայնություն (վերջին փուլերում դրանից կարող է սկսվել վաղաժամ ծնունդը);
• ստամոքսի կծկումները, որոնք որոշ դեպքերում ուղեկցվում են փսխումով (տարբերություն տոքսիկոզից հաճախականությամբ և վերահսկելիությամբ);
• անքնություն;
• շնչառության դժվարություն;
• ճնշման անկում.

Վարքագծի առանձնահատկությունները ներառում են.

• դյուրագրգռություն, ոչ թե այն աննշան դյուրագրգռությունը, որին ուղեկցում են բոլոր հղի աղջիկները, այլ հաճախակի «պայթյուններ»;
• դեպրեսիվ վիճակ, կրկին, կարող է լինել հասկացությունների տարաձայնություն, բայց ավելի լավ է դիմել հոգեբանի, ով կօգնի.
• չափից ավելի արցունքներ, հիշեք, որ առանց պատճառի արցունքները լավ նշան չեն.
• կենտրոնացման խնդիրներ կամ ինքնասպանության մտքեր:

Եթե ​​նկատում եք այս ախտանիշները ձեր մեջ, փորձեք վերլուծել վերջին իրադարձությունները և ձեր վիճակը այս իրավիճակից առաջ և հետո:

Մտորումներ երեխայի մասին

Հղիության ընթացքում մշտական ​​սթրես ապրող կանայք երեխային ենթարկում են սթրեսի հորմոնների՝ կորտիզոնների ազդեցությանը: Սթրեսի պատճառով կինը կարող է կորցնել ախորժակը, իսկ թերսնուցումը կամ դրանից բխող թունավոր նյութերը նույնպես բացասաբար են անդրադառնում երեխայի զարգացման վրա։ Կորտիզոնը բարձրացնում է արյան շաքարը և նվազեցնում թթվածնի մատակարարումը բջիջներին: Այս երկու ասպեկտները միասին կարող են հանգեցնել բնածին հիվանդությունների:

Պասիվություն, նախաձեռնության բացակայություն, հիպերակտիվություն, մի բանի վրա կենտրոնանալու խնդիրներ, թույլ ինքնատիրապետում. ահա թե ինչի կարող է հանգեցնել հղիության ընթացքում ծանր սթրեսը։ Նման երեխային ավելի հավանական է, որ հակադեպրեսանտային բուժման կարիք ունենա: Բացի այդ, մշտական ​​սթրեսային իրավիճակների պատճառով երեխան կարող է ունենալ մատների, ոտքերի, ականջների, աչքերի ասիմետրիա կամ ցածր IQ:

Ազդեցությունը տղաների և աղջիկների վրա

Աղջիկները, ովքեր սպասում են երեխայի ծնունդին, պետք է ակնկալեն հղիության ընթացքում ծանր սթրեսի տարբեր հետևանքներ.

• Աղջկան սպասելիս ավելացել է հոգնածությունը, անառողջ քունը ազդում է մոր բարձր նյարդայնության վրա։ Եվ հենց այս նյարդայնությունը կարող է վաղաժամ ծննդաբերություն առաջացնել և աղջկա «առաջին լացը» բացակայել։
• Տղայի սպասելիս մոր անկայուն հուզական վիճակը կարող է նաև ծննդաբերության վաղաժամ սկիզբ առաջացնել և մեծացնել պորտալարի խճճվելու հավանականությունը:

Փոքր երեխաները խնդիրներ ունեն

Ծանր սթրեսի պայմաններում վաղաժամ ծնված երեխան ավելի շատ ենթակա է շնչառական հիվանդությունների, կուրության և զարգացման հետաձգման: Վաղ և մանկական քնի խնդիրները, որոնք բարձր ռիսկային խումբ են, բոլորը բնորոշ են դեպրեսիվ վիճակում գտնվող մայրերին ծնված երեխաներին: Հոգեբանական հարմարավետությունն ու առողջ քունը խնդիրների լավագույն կանխարգելումն են։ Քնից է կախված լավ տրամադրությունը, սրտանոթային և իմունային համակարգերի վիճակը, նյութափոխանակության աշխատանքը։

Պայքարի մի քանի եղանակ

Հղիության ընթացքում սթրեսի հետևանքները կարող են սարսափելի լինել: Իդեալում, իհարկե, հղիության ողջ ժամանակահատվածում հեռու մնացեք սթրեսից և խորը հուզական փորձառություններից: Բայց իրական կյանքում դա քիչ հավանական է: Անկանխատեսելի սթրեսային իրավիճակի դեպքում դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես վարվել դրա հետ:

1. Ֆիզիկական վարժություն. Սպորտն օգնում է հաղթահարել նյարդային սթրեսը, ազդում է ամբողջ օրգանիզմի բարելավման վրա, տալիս է աշխուժություն և էներգիա, բարելավում է տրամադրությունը և գերազանց կազմվածքը: Բայց գլխավորը հիշելն է, որ հղիության ընթացքում ֆիզիկական ակտիվությունը չպետք է հակացուցված լինի բժշկի կողմից։ Ահա դիրքում գտնվող աղջիկների նվազագույն և անվնաս բեռը՝ քայլել կամ դանդաղ քայլել սիմուլյատորի վրա, լող, ջրային աերոբիկա կամ դասեր ստեպպերի վրա:
2. Հղիության խորհրդատու. Ով է սա? Սա մի կին է, ով արդեն ծննդաբերել է կամ ձերնից մի քանի ամսով ավելի երկար ժամկետով: Հատկապես առաջին անգամ աղջկան շատ են անհանգստացնում անհասկանալի իրավիճակները, ինչը հղիության ընթացքում մեծ սթրես է առաջացնում, քանի որ պարզ չէ՝ նորմ է կատարվում, թե ոչ։ Իսկ եթե հնարավոր լինի դիմել փորձառու կնոջ, ով անցել է այս դժվարին շրջանը, նա զգալիորեն կնվազեցնի հուզմունքը։
3. Մեդիտացիա. Փորձագետների հետազոտությունների հիման վրա մեդիտացիան զգալիորեն նվազեցնում է սթրեսի, ցավի, արյան ճնշման և սրտի զարկերի բացասական հետևանքները և բարելավում է քունը: Նախքան մեդիտացիան սկսելը, գտեք հարմարավետ դիրք, սահմանեք ժմչփ 5 րոպե, ձեռքերը դրեք ստամոքսի վրա, փակեք աչքերը, կենտրոնացեք շնչառության վրա՝ մինչև ժամանակը սպառվի։ Իհարկե, սա ամենապարզեցված տարբերակն է։
4. Հղիության ընթացքում ծանր սթրեսի հետևանքները կարող են կանխվել ռելաքսացիոն շնչառության պրակտիկայի միջոցով: Բայց դա պետք է պարբերաբար անել, միայն այս դեպքում արդյունք կլինի։ Ինչպե՞ս է դա արվում: Ձեռքերը դնում ենք ստամոքսի վրա և շնչում, ասենք, «փորը»՝ ստամոքսի հետ միասին զգալով ձեռքի շարժումները։ Ժամանակի ընթացքում մենք լավանում ենք, դադար ենք տալիս արտաշնչելուց առաջ։
5. Մերսում. Այս օգտակար պրոցեդուրան օգնում է թեթևացնել դիրքերում գտնվող աղջիկների մեջքի ցավը, ոտքերի սպազմերը, գլխացավերը և այլ հիվանդությունները։

Ինչպես տեսնում եք, սթրեսի դեմ պայքարի ուղիները միանգամայն պարզ են, և դրանց ազդեցությունը զարմանալի է. ոչ միայն հանգստացնում է նյարդային համակարգը, այլև առողջացնում է մարմինը, թեթևացնում է ամբողջ մարմնի լարվածությունը:

Պատճառները

Նյարդային համակարգի գերլարվածությունը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Այստեղ գլխավոր դերը տրվում է աղջկա համար նորմ համարվող նշանին։ Այս պահին մեծ նշանակություն է տրվում հոգեբանական վիճակին։ Չէ՞ որ նույնիսկ ամենավատը՝ լավ տրամադրությամբ, շատ անգամ ավելի հեշտ է ընդունվում։ Ահա հղիության ընթացքում սթրեսի ամենատարածված պատճառները.

• Վախ նախորդներից. Ամենատարածված վախը. Սահմանափակ գիտելիքներ այս ոլորտում և սնուցված այս գործընթացի անտանելի ցավի և ոչ պակաս վտանգի մասին խոսակցություններով:
• Դիրքի զգացում. Բոլորը վախենում են վիժումից։ Նույնիսկ երեխայի պլանավորված ծննդյան դեպքում որոշակի ժամանակ է պահանջվում նոր դերի գաղափարին ընտելանալու համար: Բայց կինը սրա համար ունի 9 ամիս։
• Ծավալի ավելացում. Այո, այո, բոլոր աղջիկները վախենում են ավելորդ կիլոգրամներից՝ գրավչության կորստի արդյունքում։ Այստեղ պետք է հիշել, որ ձևը կարելի է կարգի բերել։
• Կենցաղային և ընտանեկան խնդիրներ. Դժվար է ապահովագրվել սրանից, բայց դուք պետք է պատրաստ լինեք ընտանիքին համալրելու ոգևորությանը։ Սա շատ ճիշտ է, եթե սա առաջին երեխան է:
• Անհանգստություն աշխատավայրում. Ավաղ, մինչև 30-րդ շաբաթը պաշտոնում գտնվող կինը պարտավոր է աշխատել որպես թիմի լիարժեք անդամ՝ բոլոր խնդիրներով ու հոգսերով։
• Զգացմունքներ երեխայի համար. Առաջին եռամսյակը վիժման վախն է, երկրորդը՝ պտղի ակտիվությունը, երրորդը՝ վաղաժամ ծնունդը։

Վերոնշյալ բոլոր նշանները հղիության անբաժանելի մասն են: Բայց չնայած նրանց, սա հիանալի ժամանակ է, իսկ մայրության ժամանակն ավելի հրաշալի է։

Սառեցված հղիություն

Չկա հավաստի տեղեկություն, որ հղիության ընթացքում օրգանիզմի համար նույնիսկ ամենաուժեղ սթրեսը հանգեցնում է պտղի մարման: Ընդհանուր առմամբ, այս երեւույթը ամբողջությամբ ուսումնասիրված չէ։ Անհաջողության հիմնական պատճառները, փորձագետները ներառում են կանանց մոտ գենետիկ, աուտոիմուն կամ գինեկոլոգիական հիվանդությունները: Բայց որոշ բժիշկների շրջանում դեռևս կարծիք կա, որ սթրեսն ազդում է երեխայի համար բացասական ելքի վրա։

Մենք լուծում ենք խնդիրը

Պետք է հասկանալ սթրեսի կոնկրետ պատճառը և փորձել վերացնել այն։ Այս իրավիճակում խնդրի լուծումը կբերի բավարարվածության ու տրամադրության բարձրացման։ Եթե ​​բացասական հույզերի պատճառը վախերն են, ապա պետք է արագ լրացնել տգիտությունը, ինչի պատճառով առաջանում են վախեր։ Ի վերջո, անհայտը սարսափելի է: Մինչ օրս ապագա մայրերի համար մշակվել են բազմաթիվ ծրագրեր և թրեյնինգներ, որոնցում նրանք հստակ բացատրում են, թե ինչպես է փոխվում օրգանիզմն այս ընթացքում, և խորհուրդ են տալիս հնարավորինս մեղմել վիճակը։ Երեխայի տեսքի սպասման ժամանակը լիովին բնական է, ուստի այն չպետք է մեծ անհանգստություն առաջացնի։ Անորոշության և գլխում որոշակի քաոսի դեպքում ճիշտ որոշումը կլինի հոգեբանի հետ կապ հաստատելը:

Նյարդերը հսկողության տակ են

Երկրորդ եռամսյակում աղջիկն ավելի երջանիկ է դառնում՝ տոքսիկոզ, հորմոնալ բում և առաջին անալիզներն արդեն ավարտվել են, նոր կարգավիճակը վայելելու ժամանակն է։ Երկրորդ եռամսյակում հղիության ընթացքում սթրեսը, որպես կանոն, կախված չէ կնոջից, այստեղ մեծ ազդեցություն ունեն ուժեղ ցնցումները, փոքր փորձառությունները։ Հենց այս ժամանակահատվածում է տեղի ունենում երեխայի, ավելի ճիշտ՝ նրա օրգանների ձեւավորումն ու զարգացումը, իսկ վնասվածքներն ամենածանր վնասն են ունենում։ Իհարկե, դա որևէ հատուկ մուտացիա չի առաջացնի, բայց բացասական հետևանքները կլինեն.

• Արգանդի պլասենտալ արյան հոսքի աշխատանքի խանգարումների պատճառով երեխան չի կարող լիարժեք սննդանյութեր և թթվածին ստանալ:
• Արգանդի հիպերտոնիկություն. մինչև 22-րդ շաբաթը կարող է առաջացնել բաց թողնված հղիություն, որից հետո կարող է ազդել վաղաժամ երեխայի վաղաժամ ծննդյան վրա։
• Ծնվելուց հետո երեխան, ով արգանդում զարգացման ընթացքում մշտական ​​սթրեսի մեջ է եղել, հակված է ավելի սթրեսային իրավիճակների, քանի որ դրանք նրա համար նորմ են։

Եթե ​​դուք դեռ պետք է նյարդայնանաք, ապա դիմեք բժշկի՝ թեթև հանգստացնող դեղերի նշանակման համար։ Ավելի լավ է ժամանակին միջոցներ ձեռնարկել՝ հետեւանքներից խուսափելու համար։

Առաջին եռամսյակ

Հղիության վաղ շրջանում սթրեսը գործում է ամեն ինչ կամ ոչինչ: Պտուղը լավ պաշտպանված է ցանկացած ֆիզիկական վնասվածքից, քանի որ արգանդի փոքր չափը թաքնված է կոնքի տարածքում։ Եվ արգանդի պլասենտալ արյան հոսքի մասին անհանգստանալու պատճառ չկա: Բայց, եթե նայեք այլ տեսանկյունից, ապա զարգացող պտղի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը նոր են ձևավորվում, ուստի նույնիսկ ամենաչնչին վնասվածքները կարող են հանգեցնել պտղի զարգացման և մահվան ընդհատման:

Թե ինչպես է հղիության ընթացքում սթրեսն ազդում երեխայի վրա՝ արդեն պարզ է, բայց ի՞նչ ազդեցություն է թողնում մոր վրա։ Այս ժամանակահատվածում նյարդային վիճակը կարող է կնոջ մոտ առաջացնել ծանր տոքսիկոզ: Փորձառության պատճառով առավոտյան մեղմ սրտխառնոցը կարող է դառնալ շատ դժվար և շուրջօրյա:

Առողջ սնունդ

Հղի աղջկա լավ տրամադրությունը կարող է կախված լինել այրոցի և տոքսիկոզի տհաճ սենսացիաների բացակայությունից։ Այս գրգռիչներից խուսափելու համար դուք պետք է վերահսկեք ձեր սննդակարգը: Իսկ պնդումները, թե ինչ ուզես կարող ես օգտագործել, սխալ են, քանի որ ոչ միշտ է, որ հղի կինը առողջ սնունդ է ուզում։

կալորիաներ

Հղիության ընթացքում սթրեսի հետևանքները կարող են ծանր լինել երեխայի համար, ուստի ամենափոքր մանրամասները, նույնիսկ սպառված կալորիաների քանակը, կարևոր են դրանից խուսափելու համար: Մինչև 14-15 շաբաթը չպետք է փոխեք ձեր սովորական սննդակարգը, 16-28-ը պետք է սպառեք 25-30 կկալ մեկ կգ քաշի համար, ապա 29-35 կկալ մեկ կգ քաշի համար: Խորհուրդ չի տրվում ուտել քաղցր, օսլա պարունակող մթերքներ կամ արագ սնունդ։

Բոլորը միաբերան ասում են, որ հղիության ընթացքում կանայք չպետք է նյարդայնանան, չանհանգստանան, հրաժարվեն իրենց սիրելի կերակուրից, տարբեր անհարմարություններ ապրեն։ Բայց ինչու? Ինչու են նյարդային փորձառությունները, սթրեսը և դեպրեսիան այդքան վնասակար պտղի առողջության և զարգացման համար: Ինչո՞ւ է հղի կնոջը բառացիորեն գրկում և փորձում չանհանգստացնել նրան մանրուքները: Իսկապե՞ս սթրեսային իրավիճակներն են ազդում երեխայի վրա, թե՞ դա հղի աղջիկների հնարքներն են։ Այս հոդվածում մենք կփորձենք պարզել, թե ինչպես է սթրեսը ազդում հղի կնոջ և երեխայի մարմնի վրա, ինչու ապագա մայրը չի կարողանում տեղ գտնել իր համար և ինչ անել, եթե սովորական մեթոդները չեն օգնում հանգստանալ:

Ինչպես է սթրեսն արտահայտվում հղիության ընթացքում

Շատ հաճախ կինը չի էլ գիտակցում, որ անընդհատ սթրեսի մեջ է։ Հատկապես, եթե սթրեսի հետ կապված պատճառները ձգվում են այն ժամանակից, երբ ապագա մայրը դեռ հղի չէր: Կնոջ դեպրեսիան կարելի է ախտորոշել նրա տրամադրությամբ։ Շատ հաճախ հղիությունը (հատկապես ցանկալի) բերում է ոգեշնչում, թռիչքի զգացում և հրաշքի սպասում։ Եթե ​​կինն անընդհատ կոտրված վիճակ է զգում, նա ընկճված է և ապատիկ, ամենայն հավանականությամբ, սթրեսն իրեն զգացնել է տալիս։ Նման վիճակին սնուցում են շատ իրական ֆիզիկական դրսևորումներ՝ գլխացավ, սրտի բաբախյուն արագանում է, արյան ճնշումը դառնում է անսովոր բարձր, ախորժակը կորում է: Եթե ​​կինը շարունակում է աշխատել, սթրեսը ազդում է նրա աշխատանքի վրա. ապագա մայրը դադարում է կատարել իր սովորական նորմը, խախտում է հաճախորդներին, կորցնում է իր աշխատանքի որակը: Սիրելիների հետ հարաբերություններում զգացվում է նյարդայնություն, ձեռքերը կարող են դողալ, գիշերներն անցնում են առանց քնի, զգացվում է անհանգստություն, կինը սկսում է հաճախակի հիվանդանալ։ Եթե ​​դուք ձեր մեջ նկատում եք այս ախտանիշները, ապա պետք է հնարավորինս շուտ միջոցներ ձեռնարկել, քանի որ հղիության ընթացքում սթրեսը շատ վտանգավոր է։

Հղիության ընթացքում սթրեսի պատճառները

Տարբեր ֆիլմեր ներկայացնում են հսկայական թվով պատմություններ կատաղած հղի կանանց հետ, ովքեր չեն կարողանում զսպել իրենց զայրույթը: Իսկապե՞ս ամեն ինչ այդքան բարդ է, թե՞ ռեժիսորի արտադրություններն ուղղակի ուռճացնում էին ամեն ինչ: Փորձենք պարզել, թե ինչու է կինը հղիության ընթացքում սթրես ապրում, ինչ պատճառներ կարող են նպաստել դրան:

1. Հորմոններ.Շատ հաճախ կինը անհանգստանում է հորմոնալ փոփոխությունների մասին: Որպես կանոն, հղիության ընթացքում (հատկապես սկզբնական փուլում) հորմոնները պարզապես կատաղում են, կինը դառնում է արցունքաբեր, հաճախ նյարդայնանում, նրա տրամադրությունը փոխվում է օրական մի քանի անգամ։
2. Աշխատանք.Ապագա մայրիկի սթրեսային իրավիճակները կարող են կապված լինել աշխատանքի հետ: Եթե ​​աշխատանքը սթրեսային է, ապա ծննդաբերությունից առաջ պետք է փորձել տեղափոխվել այլ բաժանմունք՝ ավելի քիչ հոգեբանական սթրեսով։ Հաճախ ապագա մայրը անհանգստանում է աշխատանքի համար, եթե այն ոչ պաշտոնական է, քանի որ այս դեպքում կինը սոցիալական երաշխիքներ չունի։ Նա անհանգստանում է, որ իր տեղը կարող է զբաղեցնել, և իր կարիերան շեղվել՝ մոտ ապագայում աշխատանքից հարկադիր ընդմիջման պատճառով: Եթե ​​աշխատանք չկա, փորձը չի պակասում, հատկապես, եթե երեխայի հայրը կայունության երաշխավոր չէ։ Կարելի է ասել, որ աշխատանքային գործունեությունը հղի կնոջ ամենալուրջ մտահոգություններից է։
3. Ֆինանսներ.Հարցի գործնական կողմը նույնպես կարևոր դեր է խաղում երեխային սպասելիս։ Նույնիսկ եթե կինն ունի կայուն եկամուտ, մայրության գումարը ստանալուց հետո (որը սովորաբար արագ ծախսվում է երեխայի կարիքների համար), կինը լավագույն դեպքում ստանում է երեխայի խնամքի նպաստ, որը բավականին չնչին է։ Ապագա մայրը անհանգստանում է, թե ինչպես է կերակրելու երեխային, արդյոք ամուսնու աշխատավարձը կբավականացնի ամբողջ ընտանիքին, ինչպես փակի վարկը, հիփոթեքը և այլն։ Իհարկե, այս հարցերը պետք է լուծի տղամարդը, բայց ոչ բոլոր կանանց է բախտը բերել երեխայի հոր հետ, և իրավիճակները կարող են բոլորովին այլ լինել։
4. Բնակարանային.Շատ հաճախ բնակարանային խնդիրը սուր է. եթե ընտանիքը չունի սեփական բնակարան կամ այն ​​բավական փոքր է, որպեսզի ավելացվի բնակիչների թիվը: Բնակարան վարձելու համար ֆինանսների բացակայությունը, հարազատների հետ ապրելու հարկադիր կարիքը, փոքր տարածքը, անբարենպաստ կենսապայմանները. երեխան հարմարավետ և հարմարավետ.
5. Տղամարդիկ.Երբեմն անհանգստության պատճառ կարող են լինել չծնված երեխայի հոր հետ հարաբերությունները։ Գաղտնիք չէ, որ հղիությունը միշտ չէ, որ պլանավորված և ցանկալի է: Եթե ​​կինը ամուսնացած չէ կամ հավատում է, որ տղամարդը հղիության մասին իմանալուն պես կլքի իրեն, դա սթրեսի լուրջ պատճառ է դառնում։

Բացի այդ, կարող են լինել անհանգստության ցանկացած պատճառ՝ գործիչ, որը, հավանաբար, կվատանա, չծնված երեխայի հարաբերությունները ավագ եղբայրների և քույրերի հետ, ուրիշների կարծիքները, ապագա փշրանքների առողջության մասին անհանգստությունները: Հղի կնոջ երևակայական ուղեղը կարողանում է սթրես ապրել նույնիսկ զգացմունքային ֆիլմ դիտելուց։ Բայց ինչո՞ւ է այդքան կարևոր հանգստություն և հոգեբանական հավասարակշռություն պահպանելը:

Դժվար է գտնել մի կին, ով իր ամբողջ հղիությունը կանցնի ներդաշնակ, խաղաղ և լավ տրամադրությամբ։ Բոլոր հղի կանայք այս կամ այն ​​կերպ ապրում են, դա նորմալ է: Ցանկացած մայր անհանգստանում է ապագա երեխայի համար: Բայց ինչի՞ է հանգեցնում ավելորդ հոգեբանական սթրեսը։ Ինչպե՞ս են նյարդային ցնցումները ազդում արգանդում պտղի առողջության և զարգացման վրա:

1. Հղիության սկզբում, երբ պտղի ձուն ամուր կապված չէ արգանդի պատին, ուժեղ սթրեսը կարող է վիժման պատճառ դառնալ:
2. Առաջին եռամսյակում մոր փորձառությունները հատկապես ուժեղ են արտացոլվում ապագայում երեխայի առողջության վրա, քանի որ հենց այս պահին են դրվում և ձևավորվում երեխայի կենսական օրգանները: Մոր փորձառությունների շնորհիվ երեխան կարող է ունենալ տարբեր պաթոլոգիաներ նյարդային և սրտանոթային համակարգերի զարգացման մեջ, գենային մուտացիաներ, դիմածնոտային համակարգի զարգացման անոմալիաներ:
3. Մայրական ծանր սթրեսով երեխաները ծնվում են թույլ, հաճախ հիվանդանում, նրանց իմունային համակարգը չի կարող դիմակայել արտաքին բացասական գործոններին:
4. Շատ հաճախ հղիության ընթացքում մոր դեպրեսիվ վիճակն արտացոլվում է երեխայի մոտ ապագայում։ Եթե ​​ծնվելուց հետո երեխան առողջ է թվում, ապա 5-10 տարի հետո նրա մոտ առաջանում են տարբեր հոգեբանական խանգարումներ, օրինակ՝ շիզոֆրենիա։ Նման երեխաները նվազագույնը փակ են մեծանում, նրանց համար դժվար է նոր ընկերներ գտնել։
5. Հղիության բուն ընթացքը սթրեսի ժամանակ սրվում է տարբեր բարդություններով։ Պլասենտան կարող է սկսել ժամանակից շուտ շերտազատվել, կարող է առաջանալ պոլիհիդրամնիոզ կամ օլիգոհիդրամնիոզ: Այս ամենը հանգեցնում է պտղի հիպոքսիայի և նույնիսկ ներարգանդային մահվան:
6. Երեխաները, որոնց մայրերը հղիության ընթացքում անընդհատ ինչ-որ բանի մասին անհանգստանում են, հաճախ տառապում են էնուրեզից և հիպերակտիվությունից: Այս երեխաները հակված են աուտիզմի:
7. Մոր հոգսերի պատճառով հղիության վերջում երեխան կարող է չափազանց ակտիվ լինել, ինչը հանգեցնում է պորտալարի խճճման։
8. Հետագա փուլերում մոր սթրեսը հանգեցնում է վաղաժամ ծննդաբերության, և արդյունքում՝ վաղաժամ և ցածր քաշ ունեցող երեխայի:
9. Նման երեխաներն ավելի հաճախ են տառապում տարբեր տեսակի ալերգիկ ռեակցիաներով և ասթմայով։

Սթրեսը լուրջ փորձություն է հատկապես հղի կնոջ համար։ Եվ սա կարևոր է հասկանալ ոչ միայն իր, այլ նաև շրջապատի մարդկանց համար: Բայց ինչ անել, եթե անհանգստությունը չի վերանում:

Ինչպես ազատվել հղիության ընթացքում սթրեսից

Նախ պետք է փորձել ազատվել սադրիչ գործոնից։ Նստեք և փորձեք սրտանց խոսել ինքներդ ձեզ հետ: Ինչի՞ց եք վախենում։ Ինչի՞ց եք անհանգստանում։ Հավատացեք, ձեզ նման տղամարդ պետք չէ, ով լքել է ձեզ հղիության լուրից հետո։ Դուք այնքան գումար եք վաստակում, որ առաջին անգամ բավարարվեք, քանի որ երեխային, փաստորեն, շատ քիչ բան է պետք, հատկապես, եթե նա կրծքով է կերակրում։ Բնակարանը բիզնես է, գլխավորն այն է, որ երեխան առողջ ծնվի։ Ֆինանսների, աշխատանքի, թվերի հետ կապված բոլոր անհանգստությունները ձեզ մկան պարզ աղմուկ կթվան, հենց որ տեսնեք ձեր երեխայի հարազատ աչքերը: Հավատացեք ինձ, ոչ մի անհանգստություն չարժե ձեր երեխայի առողջության համար:

Կիսվեք ձեր մտավախություններով ձեր սիրելիների հետ, ավելի շատ քայլեք, ճիշտ սնվեք, ներդաշնակվեք դրականին, դիտեք լավ և բարի ֆիլմեր: Շփվեք հղիների հետ. մեծ մասամբ նրանք քաղցր և անհոգ արարածներ են: Եթե ​​կա մեծ երեխա, ապա ձեր ամբողջ ազատ ժամանակը տրամադրեք նրան, որպեսզի հետո նա իրեն զրկված չզգա։ Ավելի շատ քնեք, զբաղվեք ընդունելի ֆիզիկական ակտիվությամբ, շփվեք հաճելի մարդկանց հետ։ Լոգանք ընդունեք անուշաբույր յուղերով, կերեք համեղ ուտեստներ, եփեք, լսեք երաժշտություն, վերընթերցեք ձեր սիրելի գրքերը: Այս ամենը ձեզ մի փունջ դրական հույզեր կպարգևի, որոնք պարզապես անհանգստանալու ժամանակ չեն թողնի։ Հավատացեք, որ ձեր արգանդում կյանքի ծնունդն արդեն երջանկություն է։

Հղիությունը հուզմունքի, անհանգստությունների և անհանգստությունների ժամանակ է: Այնուամենայնիվ, անհանգստությունը միշտ չէ, որ հաճելի է: Կյանքում ամեն ինչ պատահում է, և հաճախ կինը հղիության ընթացքում ստիպված է լինում լուրջ զգացմունքային ցնցումներ ունենալ: Ինչպիսին էլ լինի միջավայրը, պետք է հիշել, որ արգանդում երեխայից ավելի կարևոր բան չկա: Փորձեք հանգստություն պահպանել և չանհանգստանալ մանրուքների համար։ Ավելի լավ է թվալ անհոգ հիմար, քան հիստերիկ վիքսիր: Հիշեք, որ երեխան ձեր հանգստության հիմնական դրդապատճառն է:

Տեսանյութ՝ սթրես հղիության ընթացքում

Սթրեսը, նույնիսկ մարդու նորմալ վիճակում, շատ լուրջ փորձություն է ցանկացած օրգանիզմի համար։ Ինչ կարող ենք ասել, թե որքան դժվար է դա հանդուրժել հղիության ընթացքում: Այս պահին ինչպես արտաքին գործոնները (ցուրտ և շոգ, սով և ծարավ, ֆիզիկական ակտիվություն և այլն), այնպես էլ հուզական, հոգեբանական (վրդովմունք, հոգնածություն, վախ ծննդաբերությունից, սիրելիի մահ, նյարդային լարվածություն և այլն): ) կարող է անջատել նյարդային համակարգը: ..): Հղիության ընթացքում ցանկացած նյարդային սթրես վտանգավոր է ինչպես հենց կնոջ առողջության, այնպես էլ նրա կրած երեխայի վիճակի համար։

Հաճախ է պատահում, որ հղի կինը չի էլ նկատում, որ անընդհատ սթրեսի մեջ է։ Նա այնքան է ընտելանում դրան, որ իր բոլոր վախերն ու անհանգստությունները ընկալում է որպես պարզ: Այդ ընթացքում հղիության ընթացքում մշտական ​​սթրեսն իր կործանարար գործն է անում ներսից։ Հետևաբար, յուրաքանչյուր ապագա մայր պետք է կարողանա վերլուծել իր վիճակը և ուշադրություն դարձնել սթրեսի հիմնական ախտանիշներին.

• ապատիա, անտարբերություն ամեն ինչի նկատմամբ, անտարբերություն;
• աշխատունակության նվազում;
• ախորժակի բացակայություն և կորուստ;
• անբացատրելի անհանգստության, նյարդայնության ժամանակաշրջաններ;
• հաճախակի սրտի բաբախյուն;
• գլխապտույտ;
• վերջույթների ցնցում (դրանց դողում);
• նվազեցված անձեռնմխելիություն - հաճախակի մրսածություն:

Եթե ​​այս ամենը այդպես է, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր վիճակը բավականաչափ լուրջ է և պահանջում է արագ ուղղում: Գիտնականները պարզել են, որ հղիության ընթացքում սթրեսային վիճակում գտնվող կանանց օրգանիզմում զգալիորեն ավելանում է հատուկ հորմոնների՝ գլյուկոկորտիկոիդների քանակը։ Եվ դրանք ազդում են ոչ միայն գեների վրա, այլեւ սերտ կապ ունեն պլասենցայի աշխատանքի հետ։ Ըստ այդմ՝ դրանց հետեւանքները կարող են լինել ամենալուրջը։

Ինչու է սթրեսը վտանգավոր հղիության ընթացքում:

Կան կանայք, ովքեր խոսում են հղիության ընթացքում իրենց կրած ամենաուժեղ սթրեսների մասին, որոնք բացարձակապես ոչ մի ազդեցություն չեն ունեցել իրենց երեխայի վիճակի և ծննդաբերության վրա։ Սրանք շատ հակասական իրավիճակներ են, քանի որ հետևանքները կարող են դրսևորվել շատ ավելի ուշ. խնդիրներ կարող են սկսվել երեխայի մոտ դպրոցում կամ անցումային տարիքում, երբ հոգեկան լուրջ փոփոխություններ են տեղի ունենում: Բժիշկները վաղուց բացատրել են, թե ինչպես է սթրեսն ազդում հղիության և երեխայի ապագա առողջության վրա։ Դա կարող է հանգեցնել հետևյալ հետևանքների.

• փոքր ;
• վաղաժամ ծնունդ;
• հղիության վերջում սթրեսը առաջացնում է անոմալիաներ երեխայի նյարդային համակարգի ձևավորման մեջ.
• թիմում հարմարվողականության խնդիրներ;
• աուտիզմ կամ հիպերակտիվություն;
• վախեր և ֆոբիաներ;
• Հղիության վաղ շրջանում սթրեսը կարող է հանգեցնել պտղի ծանր հիպոքսիայի:
• enuresis;
• ծննդյան սարսափելի անոմալիաներ, ինչպիսիք են «ճեղքված շրթունքը» կամ «ճեղքվածքը»;
• ալերգիկ և ասթմատիկ ռեակցիաներ նորածնի մեջ;
• շաքարախտի զարգացում;
• սրտանոթային հիվանդություններ;

Ինչպես տեսնում եք, ուժեղ լինելը շատ լուրջ փորձություն է թե՛ երեխայի, թե՛ ապագա մոր համար։ Այդ իսկ պատճառով շատ կարևոր է փորձել ամեն կերպ խուսափել դրանից։ Եվ դա պետք է հասկանա ոչ միայն ինքը կինը, այլ առաջին հերթին նրանք, ովքեր շրջապատում են նրան կյանքի այս ժամանակահատվածում։

Ինչպե՞ս խուսափել հղիության ընթացքում սթրեսից:

Որպեսզի օգնի հղի կնոջը խուսափել սթրեսային վիճակի սարսափելի հետևանքներից, բժիշկը պետք է հսկի նրան, ինչպես նաև նրա հարազատներին ու ընկերներին: Ի վերջո, հենց վերջինից է կախված նրա հոգե-հուզական վիճակը։ Հղիությունը վեճերի, զայրույթների և առավել եւս ամուսնալուծությունների ժամանակ չէ։ Նյարդային լարվածությունից խուսափելու համար ապագա մայրը պետք է իմանա մեթոդներ, որոնք արագ և արդյունավետ կերպով վերականգնում են մտքի խաղաղությունը:

1. Սովորեք կառավարել ձեր մտքերը. դադարեք մտածել վատի մասին, սպասեք միայն բացասականին: Մտածեք դրականին և մտածեք անվտանգ ծննդաբերության և ձեր երեխայի մասին, որին շուտով կգրկեք: Եթե ​​զգում եք, որ ինքներդ չեք կարողանում դա անել, անպայման գրանցվեք հատուկ դասընթացների կամ դիմեք հոգեբանի։
2. Մի մնա մենակ ձեր վախերի հետ: Գտեք մեկին, ում կարող եք ամեն ինչ ասել: Բացասականություն մի թողեք ձեր մեջ, ամեն կերպ ազատվեք դրանից։
3. Ավելի շատ քայլեք մաքուր օդում, մի մոռացեք օդափոխել ձեր սենյակը:
4. Լավ կերեք, հատկապես թարմ մրգեր և բանջարեղեն ձեր սննդակարգում:
5. Քնել այնքան, որքան ուզում ես։
6. Կատարեք հղիների ֆիզիկական դաստիարակություն՝ հատուկ, լող, նույնիսկ յոգա։
7. Շփվեք միայն այն մարդկանց հետ, ովքեր հաճելի են ձեզ։ Հեռացրեք ձեր սոցիալական շրջանակից նրանց, ովքեր հաճախ վիրավորում են ձեզ կամ պարզապես նյարդայնացնում:
8. Շատ հանգստացեք, հատկապես առաջին մի քանի ամիսներին: Մինչ դուք աշխատում եք, ձեր ճաշի ընդմիջումը պարտադիր է: Երեկոյան մի աշխատեք. քնելուց առաջ դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես հանգստանալ և հաճելի էմոցիաներ ստանալ ինչ-որ սիրելի բանից, որը ձեզ հաճույք է պատճառում:
9. Հանգստանալու բազմաթիվ եղանակներ կան՝ բացահայտել արոմաթերապիայի աշխարհը, պատվիրել մերսում կամ ասեղնաբուժություն, մեդիտացիա անել:

Յուրաքանչյուր կին, ով պատրաստվում է մայր դառնալ, պետք է շատ հստակ իմանա հղիության ընթացքում սթրեսի վտանգների մասին, և թե ինչու է այդքան կարևոր ամեն կերպ խուսափել դրանից: Ձեր երեխային բացասական հետևանքներից պաշտպանելու համար դուք պետք է կարողանաք կենտրոնանալ գլխավորի վրա՝ ձեր դիրքի վրա և փորձեք անտեսել նյարդայնացնող մանրուքներն ու անհաջողությունները:

Ցավոք, զբաղված օրերը լինում են պլաններից ու գրաֆիկներից դուրս: Նրանք չեն շրջանցում ապագա մայրերին։ Աշխատանքային անախորժություններ, տարաձայնություններ ամուսնու հետ, կենցաղային անախորժություններ... Հղիության ընթացքում կինը հաճախ չափազանց սուր է ընկալում տարբեր խնդիրները։ Բայց դուք կարող եք սովորել արձագանքել արտաքին գրգռիչներին ոչ այնքան ցավոտ:

Սթրես հղիության ընթացքում. ինչպե՞ս օգնել ինքներդ ձեզ:

1. Ուղղորդված ագրեսիա.Հաճախ ապագա մայրը, իմանալով բացասական հույզերի վտանգների մասին, իրեն արգելում է զգալ դրանք. «Ես չեմ կարող լաց լինել», «Դադարեցրեք բարկանալը» և այլն: Այնուամենայնիվ, զգացմունքները ոչ մի տեղ չեն անհետանում, այլ պարզապես վերածվում են մարմնական սեղմակների: , մկանային տոնուսի բարձրացում: Հետևաբար, բացասականությունից իսկապես ազատվելու համար կարող է օգտակար լինել թույլ տալ «արգելված» վարքագիծը՝ այն հարմարեցնելով տեղին: Դուք զայրացած եք գործընկերոջ վրա, ով օգտվեց ձեր դիրքից՝ ստանալով այն առաջխաղացումը, որին դուք սպասում էիք: Ձեռքի տակ պահեք պլաստիլինի մի կտոր, որը կարելի է հունցել, փաթաթել... Նման գործողություններով ամբողջ լարվածությունը գնում է ձեռքերի և մատների մեջ, իսկ մանիպուլյացիայի դադարեցումը հանգեցնում է մարմնի այս մասերի թուլացման և գրգռվածության վերացման: Նույն նպատակով մենք վերցնում ենք մատիտներ և թուղթ. արագ շարժումներով ինչ-որ բան նկարում ենք թղթի վրա (խզբզանք կամ մուլտֆիլմ հանցագործի վրա), այնուհետև թերթիկը պատռում ենք բազմաթիվ մանր մասերի, հավաքում դրանք բռունցքի մեջ և ճմրթում գնդակը, որն այնուհետև ուղարկում է. այն դեպի աղբաման:

2. Միապաղաղ գործունեություն.Մի փորձեք վանել աներես մտքերն ու զգացմունքները։ Ավելի լավ է ձեր ուշադրությունը դարձնել ձեզ համար հաճելի ցանկացած միապաղաղ գործունեության։ Օրինակ, դուք կարող եք սկսել սլինգոբուսներ պատրաստել, դրանք օգտակար կլինեն ձեզ երեխայի ծնվելուց հետո: Հարմար է դրանք միշտ ձեզ հետ վերցնել, հանել պայուսակից, օրինակ, եթե հերթ կանգնելիս նեղվում եք։ Վառ գույները ուշադրություն կգրավեն, բնական նյութերի օգտագործումը հանգստացնող ազդեցություն կունենա զգայարանների վրա, իսկ ուլունքները կապելը, հյուսելը և դասավորելը կհանգստացնի նյարդերը և կօգնի հանգստանալ հղիության ընթացքում։ Բացի այդ, ապագա փոքրիկի լրացուցիչ հիշեցումը հաճելի հույզեր կառաջացնի։

3. Ջրի ընթացակարգեր.Ջուրը միշտ լավ օգնական է համարվել հոգնածության ու սթրեսի դեմ պայքարում։ Շատերին ձեռնտու է լողավազանում լողալը: Եթե ​​բժշկական նկատառումներից ելնելով ձեզ խորհուրդ չի տրվում մարզվել, կարող եք ինքներդ ձեզ տրամադրել հանգստի սեանս ցնցուղի տակ: Փակեք ձեր աչքերը և զգացեք, թե ինչպես են ջրի կաթիլները թափվում ձեր մարմնի վրա և հոսում ներքև, աշխատեք չմտածել, այլ պարզապես զգացեք ջուրը ձեր մաշկի վրա: Մնացեք այսպես մի քանի րոպե՝ զգալով, թե ինչպես են կաթիլները տանում ձեր խնդիրները ջրի հետ: Կրկնեք ինքներդ ձեզ. «Ամեն ինչ հոսում է, ամեն ինչ փոխվում է, սա նույնպես կանցնի»: Այս մեդիտացիան կօգնի ձեզ հանգստանալ։

4. Պարզապես փաստեր.Պատահում է, որ նյարդայնանալը դադարեցնելու համար բավական է միայն հավելյալ տեղեկություններ ստանալով վերացնել իրավիճակի անորոշությունը։ Ձեզ անհանգստացնու՞մ են ոչ շատ լավ թեստերը, և բժիշկը ձեզ միայն վախեցրել է առաջիկա հոսպիտալացումից։ Կարդացեք թեմայի վերաբերյալ գրականություն, խորհրդակցեք մեկ այլ մասնագետի հետ, հավաքեք բոլոր տվյալները՝ նախքան շտապ եզրակացություններ անելն ու վրդովվելը: Եթե ​​իրավիճակն իսկապես լավ չի ընթանում, ապա փորձեք մտովի կառուցել մի սցենար, որում ներկա իրավիճակը համեմատաբար լավ ընկալվի, քանի որ այլընտրանքը կարող է ավելի վատ լինել։ Օրինակ՝ «Եվ եթե այս ամիս չգայի խորհրդակցության, կարող էի վնասել երեխային, հակառակ դեպքում ամեն ինչ կարելի է շտկել»։

5. Հարցի բիզնես կողմը.Հղիության ընթացքում սթրեսը նվազեցնելու համար կարող եք հարցի էմոցիոնալ կողմից անցնել բիզնեսի, այսինքն՝ զբաղվել գործին. խնդրի տեխնիկական կողմը, պլանավորումը, լուծումը և այլն: երեխան լաց է լինում, օրվա ընթացքում. դեռահասը երաժշտություն է լսում ամբողջ ձայնով), նյարդայնանալու փոխարեն, շարունակեք փնտրել այս խնդրի իրական լուծման տարբերակները: Երևի ժամանակն է մտածել վերանորոգման մասին, այնուհետև հնարավոր կլինի ձայնամեկուսացնել պատերը, քանի որ շուտով ձեր երեխան նույնպես կսկսի անհանգստացնել հարևաններին: Ընդհանրապես ելք միշտ կարելի է գտնել։