ძილში სიარული არ ასოცირდება მთვარესთან. რატომ არის სახიფათო ძილში სიარული? არის თუ არა ძილში სიარული საშიში?

ხშირად ადამიანებში ძილში სიარული ასოცირდება მთვარის გავლენასთან: სავარაუდოდ ეს ციური სხეული განსაკუთრებულად მოქმედებს თავის ტვინში გამომწვევ ფაქტორებზე, აიძულებს ზედმეტად შთამბეჭდავ ადამიანებს (ძირითადად თინეიჯერებს) შეასრულონ არაცნობიერი მოქმედებები სიზმარში, მაგრამ არაფერი ახსოვთ. დილა. თუმცა, ამ ვერსიას არ აქვს სამეცნიერო დადასტურება. მაშ, რასთან არის დაკავშირებული სიარული და როგორ ვლინდება იგი?

რა არის ძილისპირული სიარული და როგორ ვლინდება იგი

რა არის ძილში სიარული მეცნიერულად? ძილში სიარული, ანუ ბუნებრივი სომნამბულიზმი (ლათინურიდან თარგმნა - ძილისპირული), ბუნებრივი ძილის ერთ-ერთი დარღვევაა. ეს ფენომენი საკმაოდ იშვიათია, ძირითადად ისტერიულ პაციენტებში, ეპილეფსიურ და ნერვულ ბავშვებში შეინიშნება.

როგორ ვლინდება ძილში სიარული ასეთ ადამიანებში? კაკუნით, შრიალით, ქუჩის ნათურის შუქით ან სახეზე ჩამოვარდნილი მთვარის შუქით, შეხებით ან სხვა გამაღიზიანებელით შეწუხებული გიჟი უცებ დგება საწოლიდან. ღია თვალებით ტრიალებს ოთახში ან სახლს, გადის გარეთ, ასრულებს მისთვის ჩვეულ ან თუნდაც უჩვეულო მოქმედებას, რის შემდეგაც ბრუნდება საწოლში და აგრძელებს ძილს. ყველა მოქმედებას გიჟი ქვეცნობიერად ასრულებს და, როგორც წესი, გაღვიძების შემდეგ არ ახსოვს.

ძილში სიარულის უმარტივესი გამოვლინება: მძინარე მოზარდი დგება საწოლიდან, მიემართება სამზარეულოსკენ და წყლის დალევის შემდეგ ბრუნდება საწოლში. ეს არ არის განსაკუთრებით გასაკვირი ადამიანებისთვის, რადგან ქმედებები შეიძლება გამოწვეული იყოს წყურვილით. ბავშვი ამას ქვეცნობიერად აკეთებს, სრულებითაც არ იღვიძებს, რადგან გადაღლილი და ზედმეტად აღელვებულია დაძაბული დღის შთაბეჭდილებების მასით - ცურვა, ფეხბურთი, მეგობართან ჩხუბი.

შეხედეთ ძილით სიარულის გამოვლინების ფოტოს ბავშვებსა და მოზრდილებში:

ფაქტები იმ ადამიანების შესახებ, ვინც ძილში სიარულისას

მაგრამ სამედიცინო პრაქტიკაში აღწერილია სომნამბულიზმის სხვა გამოვლინებები. დილით ძილში სიარულით დაავადებულ ადამიანებს საერთოდ არ ახსოვს რა დაემართათ ღამით. მაგალითად, გოგონა დასაძინებლად მიდის, დედას ეუბნება, რომ ძალიან დაიღალა და დილით სამსახურში წასვლის წინ ჭურჭელს დაიბანს. დილით თურმე ყველა ჭურჭელი გარეცხილია. დედაც და ქალიშვილიც ერთნაირად გაოცებულები არიან: ბინაში მარტონი არიან, კარი დაკეტეს და საქმე ვიღაცამ შეასრულა. გოგონას ეჭვიც კი არ ეპარება, რომ ჭურჭლის გარეცხვის ფიქრით ჩაძინებულმა ისინი ნაძინარ მდგომარეობაში გარეცხა.

ძილში სიარულის ფაქტების ნათელი აღწერა მოგვცა ცნობილმა რუსმა მეცნიერმა ი.ი. მეჩნიკოვმა თავის წიგნში "ოპტიმიზმის ეტიუდები". პარიზის საავადმყოფოს მედდა, ისტერიული ოცდასამი წლის გოგონა, სომნამბულისტი აღმოჩნდა. ერთ ღამეს მორიგე ექიმმა ნახა შემდეგი სცენა:

„პაციენტი მიდის ექთნების საცხოვრებლისკენ მიმავალ კიბეებზე; შემდეგ სწრაფად აგრძელებს გზას სამრეცხაოში, მაგრამ კარი დაკეტილია; შემდეგ ყოყმანობს, მიმართულებას იცვლის და საავადმყოფოს მოსამსახურეთა საერთო საცხოვრებელში მიდის, სადაც ადრე ეძინა; ის ადის სხვენის სართულზე, სადაც ეს საერთო საცხოვრებელი მდებარეობს. კიბეების ზედა საძირკველს მიაღწია, ის ხსნის ფანჯარას, რომელიც გადაჰყურებს სახურავს, გადის ფანჯრიდან, მიდის ორმოს გასწვრივ სხვა მედდის წინ, რომელიც შეშინებული უყურებს მას და ვერ ბედავს მასთან საუბარს; შემოდის უკან მეორე ფანჯრიდან და ეშვება კიბეებზე... ამ წუთში მას ვხედავთ, ჩუმად დადის, მოძრაობები ავტომატურია, ხელები ოდნავ დახრილ სხეულზე ეკიდა, თავი გამართულად და უმოძრაოდ უჭირავს, თმა გაშლილი აქვს. მისი თვალები ფართოდ ღიაა. ის ფანტასტიურ მოჩვენებას ჰგავს."

რა არის ძილში სიარული და რა ვუყოთ ძილში სიარულის?

ძილში სიარულის ნიშნები აჩენს უამრავ კითხვას. როგორ ავხსნათ ძილში სიარული? რატომ შეუძლიათ ძილში მოსიარულე ადამიანებს იმ ადგილების გავლა, სადაც დღის განმავლობაში ვერ გაივლიან? მთვარე აქ რაიმე როლს თამაშობს?

ძილის დროს სიარულის მიზეზი არის ნერვული კავშირების აგზნება ცერებრალური ქერქის საავტომობილო უბნებში მეორე სასიგნალო სისტემის კავშირების ინჰიბირებულ მდგომარეობაში.

ის მოქმედებები და მოძრაობები, რომლებზეც ოცნებობს ადამიანი, რომელიც არ ექვემდებარება სომნამბულიზმს, რეალურად ახორციელებს გიჟს. და რადგან მეორე სასიგნალო სისტემა ძილში სიარულის დროს ინჰიბირებულ მდგომარეობაშია, გიჟი მოქმედებს ქვეცნობიერად, არ ამჩნევს საფრთხეს, არ განიცდის შიშს და თავისუფლად დადის სახურავის კიდეზე, სახლის ზღურბლზე.

დღისით ნებისმიერ ჩვენგანს შეუძლია სიარული არა მხოლოდ ერთ იატაკზე, არამედ რკინიგზის ლიანდაგზეც. თუმცა, ცოტანი გაბედავენ გავლას და უსაფრთხოდ გავლას მეხუთე სართულის სიმაღლეზე აივნიდან აივანზე გადაგდებული სხივის ან ლიანდაგის გასწვრივ. წონასწორობის შენარჩუნების უნარი, მოძრაობების მშვენიერი და ზუსტი კოორდინაცია, კუნთების მუშაობაში თანმიმდევრულობა - ეს ყველაფერი დიდწილად დაქვეითებულია საფრთხის გაცნობიერების გამო. მძინარე ადამიანი, თავისუფალი ყოველგვარი გრძნობისგან, აქ ისევე ადვილად გაივლის, როგორც ერთ იატაკზე ან მიწაზე დაწოლილი ლიანდაგის გასწვრივ.

ზოგიერთ შემთხვევაში, გიჟები ძილში სიარულის დროს ავლენენ ისეთ ოსტატობას და ძალას, რაც მხოლოდ კარგ ტანვარჯიშს აქვს და არც კი არის დამახასიათებელი გიჟისთვის, როცა ის გაღვიძებულ მდგომარეობაშია. ეს აიხსნება იმით, რომ მეორე სასიგნალო სისტემის კავშირების დათრგუნვისას ისეთი უძველესი ინსტინქტები აღფრთოვანებულია და ვლინდება გიჟურ მდგომარეობაში, რაც თანდაყოლილი იყო თანამედროვე ადამიანის წინაპრებში, რომლებიც ოსტატურად ცოცავდნენ ხეებზე. როდესაც ადამიანი გაღვიძებულ მდგომარეობაშია, ეს ინსტინქტები თრგუნავს მეორე სასიგნალო სისტემით.

სომნამბულიზმის ფენომენები არანაირად არ არის დაკავშირებული მთვარის მიზიდულობასთან, როგორც ამას ზოგჯერ სჯერათ. მთვარის შუქი შეიძლება იყოს ერთ-ერთი სტიმული, ხმასთან ერთად, ელექტრული ნათურის სინათლე, ტემპერატურის ცვლილებები და ა.შ. ის შეიძლება გახდეს გამომწვევი სიგნალი, რომელიც იწვევს ცერებრალური ქერქის საავტომობილო უბნების დეზინჰიბირებას.

ძილში სიარულს ეძახდნენ ძილიანობას, ალბათ იმიტომ, რომ ეს ფენომენი ყველაზე ხშირად მთვარიან ღამეებში შეინიშნებოდა. უმთვარე, ბნელ ღამეებში გიჟების დანახვა ბუნებრივად უფრო რთული იყო.

რა უნდა გააკეთოს საყვარელ ადამიანთა შორის ძილში სიარულით, რათა არ დააზიანოთ ადამიანი, რომელიც სიზმარში ასრულებს ზოგიერთ მოქმედებას? რა უნდა გააკეთოს იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანს ექმნება სომნამბულიზმის ფენომენი? თქვენ არ შეგიძლიათ იყვიროთ ან დაიჭიროთ მძინარე ადამიანი, თუ ის სახიფათო ადგილას იმყოფება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღვიძება, შიში და გიჟი გატყდება. გიჟის ასეთ ადგილას გავლის მოლოდინში, ფრთხილად უნდა აიღოთ ხელი, წაიყვანოთ და დააძინოთ. ადამიანები, რომლებსაც ძილში სიარული თავად აწუხებთ, უნდა მიმართონ ექიმს. ძილში სიარული განკურნებადია.

თუმცა ბუნებრივ სომნამბულიზმთან (ძილით სიარული) ერთად არის ხელოვნურად, წინადადებით გამოწვეული სომნამბულიზმიც. ეს არის ჰიპნოზური ძილის ერთ-ერთი ეტაპი.

მასალა მოამზადეს საიტის რედაქტორებმა

ჩვენ ძალიან მადლობელი ვიქნებით, თუ დატოვებთ თქვენს რეიტინგს

სილამაზე და ჯანმრთელობა ჯანმრთელობა

რა არის ძილში სიარული

ძილში სიარულის სამეცნიერო სახელია სომნამბულიზმი. ეს ტერმინი ნიშნავს ძილიანობას და ძილში ლაპარაკს. მას ძილის სიარული ეწოდა ამ ფენომენის მთვარის აქტივობასთან კავშირის შესახებ დაჟინებული მოსაზრების გამო. ეს მოსაზრება მცდარია, თუმცა მთვარეს მაინც შეუძლია გარკვეული გავლენა მოახდინოს ადამიანების ფსიქიკაზე.

სომნამბულიზმი საკმაოდ გავრცელებული ფენომენია. მთელ მსოფლიოში, ეს გავლენას ახდენს მოსახლეობის დაახლოებით 2,5%-ზე.

თუ ძილის დროს სიარული რეგულარულად ხდება, მაშინ უნდა მიმართოთ ექიმს. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ძილის დროს სიარული შეიძლება იყოს საკმაოდ სერიოზული დაავადებების გამოვლინება, როგორიცაა ეპილეფსია. თუ ადამიანში ძილში სიარული შემთხვევითია, მაშინ მას სამედიცინო დახმარება არ სჭირდება.

როგორ იქცევიან მძინარეები

მძინარეები ჩვეულებრივ ძილის დროს დგებიან საწოლიდან და იწყებენ სიარულს. მათ შეუძლიათ გარკვეული მიზანმიმართული მოქმედებების შესრულება და რაღაცის თქმა. გარედან შეიძლება ჩანდეს, რომ ადამიანი სიფხიზლის მდგომარეობაშია, თუმცა ეს ასე არ არის. თუ კარგად დააკვირდებით, შეამჩნევთ სომნამბულისტისთვის დამახასიათებელ ზოგიერთ თვისებას. ადამიანის მოძრაობები იქნება ნელი და გლუვი. მიუხედავად იმისა, რომ გიჟების თვალები ღიაა, ისინი ვერაფერს აღიქვამენ და არ ესმით. ხშირად გრძნობენ, რომ სახლში კი არა, სხვა ადგილას არიან. მძინარეს გაღვიძება თითქმის შეუძლებელია. საშუალოდ, ასეთი ფენომენი შეიძლება კვირაში რამდენჯერმე შეინიშნოს.

ყველა მძინარე ადამიანი არ დადის ბინაში. ზოგიერთ მათგანს შეუძლია უბრალოდ იჯდეს ან იდგეს საწოლში. სხვები, პირიქით, გარეთ გადიან, შეუძლიათ კარის საკეტის გაღება და მანქანის ჩართვაც კი.

ჩვეულებრივ, ძილის დროს შეტევები ხანმოკლეა, ისინი გრძელდება არა უმეტეს ნახევარი საათისა ღამით. ყველაზე ხშირად, თავად მძინარე ბრუნდება საწოლში და აგრძელებს ძილს. დილით, ამ ხალხს არაფერი ახსოვს მათი ღამის თავგადასავლების შესახებ.

ძილში სიარულის მიზეზები და ვინ არის ყველაზე მგრძნობიარე ძილში სიარულის მიმართ

ბევრს სჯერა, რომ ძილში სიარული იშვიათი ფსიქიკური დაავადებაა. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. ძილში სიარული ნერვული აშლილობის სახეობაა. უნდა აღინიშნოს, რომ ბავშვები და მოზარდები ყველაზე მგრძნობიარენი არიან ამ აშლილობის მიმართ. მოზარდებს შორის გიჟები გაცილებით ნაკლებად არიან გავრცელებული - 1 ადამიანი 1000 მოსახლეზე.

ეს პრობლემა ეხება მხოლოდ შთამბეჭდავ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ტვინის გარკვეული მახასიათებლები. ისინი მიდრეკილნი არიან აგზნების კერების ფორმირებას.

უმჯობესია ასეთი ადამიანი მიმართოს ექიმს და გაიაროს სპეციალური გამოკვლევა. ის აუცილებლად მოიცავს ენცეფალოგრამას. სავარაუდოდ, დიაგნოზი იქნება ეპილეფსიური მზაობის ფოკუსის არსებობა დროებით წილში. ამ შემთხვევაში ძილში სიარული შესაძლოა ეპილეფსიის ნიშანი იყოს. ეს ადამიანები გარეგნულად მშვიდი და თავშეკავებულის შთაბეჭდილებას ტოვებენ. მაგრამ, სინამდვილეში, ისინი ძალიან ემოციურები არიან.

ადამიანს შეუძლია ძილში სიარული მაშინაც, როცა მაღალი ტემპერატურა აქვს ან უბრალოდ ქრონიკულად არ სძინავს საკმარისად. ძილში სიარული მოზრდილებში ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს მძიმე სტრესით. ძილში სიარული საკმაოდ ხშირია ბავშვებსა და მოზარდებში. მეცნიერული კვლევების თანახმად, ბავშვების დაახლოებით 15% განიცდის მას. ბავშვი ფსიქიკურად ჯანმრთელია. უმეტეს შემთხვევაში, ის ქრება ასაკთან ერთად.

არის ძილში სიარულის პერიოდები, როგორც წესი, იმ მომენტებში, როდესაც ბავშვს რაღაც აწუხებს. მუდმივი შფოთვა იწვევს ძილის დარღვევას და ძილის დარღვევას. ბავშვის ტვინს ძალიან უჭირს გაუძლოს ყველანაირი ინფორმაციისა და შთაბეჭდილების მშფოთვარე ნაკადს. ღამით ტვინი არ ისვენებს, მაგრამ აგრძელებს ინფორმაციის დამუშავებას. თუმცა ბავშვის ცნობიერება გამორთულია.

გარდა ამისა, დადასტურებულია, რომ ძილში სიარული ასევე შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი. თუ ორივე მშობელი მიდრეკილია სომნამბულიზმისკენ, მაშინ ძალიან დიდი ალბათობით შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ის ბავშვსაც აქვს. არ არის აუცილებელი, რომ ბავშვი ადგეს და იაროს. ძილში სიარული ასევე ვლინდება ხელებისა და ფეხების ერთჯერადი მოძრაობით. ან ბავშვმა შეიძლება შეეცადოს რაღაც აუხსნას მშობლებს, დაჟინებით მოითხოვოს რაღაც.

რატომ არის სახიფათო ძილში სიარული

თავისთავად, ძილში სიარული არ წარმოადგენს საფრთხეს ადამიანებისთვის. თუმცა, ღამის თავგადასავლების დროს მძინარეებს შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ საკუთარ თავს ან თუნდაც სხვებს. გიჟების დაახლოებით 25% საკუთარ თავს სხვადასხვა ზიანს აყენებს. ხდება ისე, რომ ამ მდგომარეობაში მყოფ ადამიანებს ფანჯრიდან გადავარდნაც კი შეუძლიათ. ზოგიერთი მძინარე ადამიანი სახურავზე დადის ან გარეთ გადის, რაც ასევე სახიფათოა.

რაც შეეხება სხვისთვის მიყენებულ ზიანს, მეცნიერებამ იცის შემთხვევები, როდესაც ამ მდგომარეობაში მყოფმა ადამიანმა მკვლელობაც კი ჩაიდინა. გასაგებია, რომ გაღვიძების შემდეგ მას აბსოლუტურად არაფერი ახსოვდა, ვერ აეხსნა თავისი ქმედება.

უნდა იცოდეთ, რომ ძილის დროს ადამიანის გაღვიძება შეუძლებელია. ამან შეიძლება ძალიან შეაშინოს და სერიოზული ფსიქოლოგიური ტრავმაც კი გამოიწვიოს.

როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მძინარე ადამიანს

უპირველეს ყოვლისა, ასეთი ადამიანის ახლობლებმა უნდა იზრუნონ მის დაცვაზე სხვადასხვა შესაძლო დაზიანებებისგან. საძინებლის ფანჯრებზე რეკომენდირებულია ძლიერი გისოსები. არ დატოვოთ ელექტრო სადენები იატაკზე, ასევე მინის საგნები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გიჟი შეიძლება სერიოზულად დაშავდეს მათზე გადახრით.

ძილში სიარულის მძიმე ფორმების შემთხვევაში, ამით დაავადებული შეიძლება საწოლზეც კი იყოს მიბმული. ასევე საჭიროა ზრუნვა, რომ მძინარემ ვერ გააღოს შესასვლელი კარი და დატოვოს სახლი. ზოგი მძინარეს საწოლის წინ სვამს თასს წყალს, რომელშიც ის მაშინვე იღვიძებს. შეგიძლიათ გამოიყენოთ სველი ნაჭერი.

ყველა ეს ღონისძიება ხელს შეუწყობს მის დაცვას უარყოფითი შედეგებისგან.

ძალიან სასარგებლოა დასვენება ძილის წინ, სასიამოვნო მშვიდი მუსიკის მოსმენა. უნდა დაიცვათ ძილის რეჟიმი და ეცადოთ არ დაარღვიოთ იგი. სრულ სიჩუმეში უნდა დაიძინო. ძილის წინ აუცილებლად დაცარიელეთ შარდის ბუშტი.

თქვენ არ შეგიძლიათ გააღვიძოთ მძინარე ადამიანი, მაგრამ თქვენ უნდა დაეხმაროთ მას დასაძინებლად. ეს უნდა გაკეთდეს ნელა და მშვიდად, რათა არ შეაშინოს იგი.

დაუბრუნდით განყოფილების დასაწყისში სილამაზე და ჯანმრთელობა

„შეხედე მთვარეს. რა უცნაური სახე აქვს.

მთვარე საფლავიდან ამოსულ ქალს ჰგავს.

მკვდარი მთვარე ეძებს მეგობრებს - მომაკვდავ ადამიანებს.

ოსკარ უაილდი

ღამის მნათობი ყოველთვის იპყრობდა ადამიანის ფანტაზიას. მთვარის აჩრდილი, იდუმალი შუქი შთააგონებდა პოეტებსა და მხატვრებს, ისინი თაყვანს სცემდნენ მას და მისტიკურ ძალას მიაწერდნენ. დედამიწის თანამგზავრი დიდი ხანია შესწავლილია თანამედროვე დროში, მაგრამ ის მაინც აღელვებს ადამიანების გონებას. ზეციურ მშვენიერებასთან არის დაკავშირებული მრავალი საიდუმლო, საიდუმლო, მოვლენა, რომელთა ცალსახად ახსნა შეუძლებელია.

ძველებმა იცოდნენ, რამდენად ძლიერ გავლენას ახდენს მთვარე ადამიანების ქცევაზე. ერთ უჩვეულო დაავადებას უკავშირდება დედამიწის ღამის მეგობარს - ძილში სიარული. დაავადება იმდენად უცნაური და იდუმალია, რომ მას აქვს ლეგენდების, მითებისა და აკრძალვების კვალი. ერთ-ერთი ასეთი ტაბუ ეხება ძილში მოსიარულე ადამიანების ხელოვნურ გაღვიძებას. რატომ არ უნდა გაიღვიძონ მძინარეები, რა საფრთხეებს შეიცავს ეს ქმედება?

რა არის ძილში სიარული

სიტყვა "ძილით სიარული" (ან მეცნიერულად "სომნამბულიზმი") ლათინური ენიდან მოდის. ის ითარგმნება როგორც "სიზმარში სიარული". ექიმების აზრით, ძილში სიარული ძილის პროცესების დარღვევაა. აშლილობა დაკავშირებულია ადამიანის ნაწილობრივ გამოღვიძებასთან და ამის მიზეზი ნეიროფიზიოლოგიური პროცესებია.

სომნამბულიზმი ჩვეულებრივი მოვლენაა. სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, მსოფლიოს მოსახლეობის 2-3% ძილში საუბრობს და მოძრაობს. ღამით კი მოგზაურთა საერთო რაოდენობადან 10 ადამიანიდან 8 ბავშვია.

როგორ გვეძინება.ჯანმრთელ ადამიანში ჩაძინების შემდეგ იწყება „ნელი“ ძილის ფაზა, რომელიც გრძელდება 1,5-2 საათი. ამ პერიოდში ადამიანის ორგანიზმში კუნთების ტონუსი შენარჩუნებულია, სიზმრები არ არის, მძინარე პერიოდულად იცვლის პოზიციას. შემდეგ იწყება REM ძილი. ამ ფაზაში სხეულის კუნთები მოდუნდება, ძილში ოცნებები მოდის. ძილის მთელი პერიოდის განმავლობაში ფაზები ცვლის ერთმანეთს და მეორდება.

როგორ ვლინდება დაავადება.თუ ძილის დროს ნერვულ სისტემას არ შეუძლია აკონტროლოს ტვინის ის ადგილები, რომლებიც არეგულირებენ ადამიანების მოძრაობას, ხდება ძილში სიარული. აკადემიკოსმა პავლოვმა, ამ პრობლემის შესწავლისას, გაარკვია, რომ ადამიანებში ჯანსაღი ძილის პროცესში ნერვული დათრგუნვა ფარავს თავის ტვინის ნახევარსფეროს ქერქსა და ქვექერქს. ძილში მოსიარულე ადამიანები კი ძილში სიარულის დროს ტოვებენ ნახევარსფეროების ქვექერქს.

მეცნიერებმა შეძლეს სომნამბულიზმის დაწყების მომენტის დადგენა, დაეხმარნენ მათ ტვინის ბიოელექტრული აქტივობის ამ მოწყობილობა-ჩამწერში (ელექტროენცეფალოგრაფი). აღმოჩნდა, რომ ძილში სიარული იწყება ღრმა ნელი ძილის სტადიაზე.

ძილში სიარულისკენ მიდრეკილი ადამიანის ტვინი ნაწილობრივ აქტიურია, მძინარე ადამიანი მოძრაობს სივრცეში, ასრულებს საქმეებს, მოქმედებებს და შეუძლია მარტივი განხილვაც კი. მძინარემ თვალები გაახილა. მძინარე ადამიანი ისმენს, ეხება, ხედავს, ინარჩუნებს წონასწორობას. მაგრამ ადამიანებში შიშის გრძნობა, როცა ისინი ძილში სიარულის დროს წყდება, სუსტდება. ამიტომ, სომნამბულისტები ასრულებენ სახიფათო ხრიკებს, რომლებსაც ნორმალურ მდგომარეობაში არასოდეს გარისკავდნენ. გაღვიძების შემდეგ ადამიანს არ ახსოვს ღამის გასეირნება.

რატომ "ძილით სიარული".ეს ტერმინი გაჩნდა ადამიანის სტაბილური მოსაზრების გამო, რომ სიზმარში სიარული და ლაპარაკი გავლენას ახდენს მთვარის ფაზების აქტივობაზე. ვინ არიან მძინარეები პოპულარული შეხედულებების მიხედვით? ფსიქიკურად დაავადებული ადამიანები, რომლებსაც უყვარდათ ღამისთევა, განსაკუთრებით სავსე მთვარის დროს. ასეთი განცხადება მცდარია, თუმცა მთვარეს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ადამიანის ფსიქიკაზე.

ძილში სიარულის მიზეზები

უცოდინარი ხალხი დარწმუნებულია, რომ ძილში სიარული იშვიათი ფსიქიკური დაავადებაა. ეს არასწორია. სომნამბულიზმი არის ნერვული აშლილობის სახეობა. ეს პრობლემა აწუხებს მგრძნობიარე, შთამბეჭდავი ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ტვინის ინდივიდუალური მახასიათებლები. მოზრდილებში ძილში სიარულის მიზეზებია:

ქრონიკული დაღლილობა. ხანგრძლივი სტრესული სიტუაციები. უძილობა, ძილის დარღვევა. ხანგრძლივი გამოცდილება. თანდაყოლილი საეჭვოობა, შფოთვა. გაიზარდა პირადი ემოციურობა.

ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ სომნამბულიზმის მიზეზი გენეტიკაშიც იმალება (თუ მშობლებს ძილში სიარული აწუხებთ, ბავშვს ღამის აშლილობის ალბათობა 60-65%-ს აღწევს). ეპილეფსია ასევე არის დამნაშავე. ამ შემთხვევაში „ძილის აქტივობის“ შეტევები იწყება დილით, ისინი ერთნაირი ტიპისაა და საჭიროებენ შესაბამის მკურნალობას. 10-დან 2 შემთხვევაში სომნამბულიზმის გამოვლინებები დამოკიდებულია ფიზიკურ და ფსიქიკურ პათოლოგიებზე. Ესენი მოიცავს:

ალკოჰოლისა და ენერგეტიკული სასმელების ბოროტად გამოყენება. სუნთქვის შეკავება ძილის დროს (აპნოე). კრუნჩხვითი პირობები. გართულებული შაკიკი. Თავის დაზიანება. ნეიროინფექციები. ნევროზები.

ბავშვთა სომნამბულიზმი იწყება ნერვული სისტემის მოუმწიფებლობის შედეგად, ასაკთან ერთად ქრება ძილში სიარული. ემოციური გამოცდილება, ბავშვობის ფობიები, შთაბეჭდილების უნარი, სტრესი, უსიამოვნო სიტუაციები იწვევს შეტევებს.

მოზარდებში სომნამბულიზმი იწვევს ასაკთან დაკავშირებულ მგრძნობელობას (კრიზისის პერიოდი, როდესაც ორგანიზმი ექვემდებარება უდიდეს დატვირთვას სწრაფი განვითარების გამო). ხშირად ძილში სიარულს თან ახლავს ენურეზი (შარდის შეუკავებლობა) და კოშმარები. დაკვირვების თანახმად, ბიჭები უფრო მიდრეკილნი არიან ძილში სიარულისკენ.

მძინარე კაცის ქცევის თავისებურებები

როგორ იქცევიან მძინარეები?როდესაც მძინარე ადამიანს სომნამბულიზმის შეტევა ეუფლება და ის ღამის მოგზაურობას იწყებს, მისი ქცევა იცვლება. მოძრაობები ავტომატიზირებულია, ზოგჯერ გლუვი და რბილი, როგორც კატის. მძინარე კაცის თვალებში შეხედვით, ხედავთ, რომ მისი გუგები შეკუმშულია, თვალები კი გაყინული და მოღრუბლული, უხილავი. ღამისთევა ყოველთვის არ აკეთებს აქტიურ, ხანგრძლივ მოძრაობებს ღამით - 10 შემთხვევიდან 4-ში ის უბრალოდ დგება საწოლში, ზის და საუბრობს. სომნამბულიზმის მდგომარეობა გრძელდება 5-10 წუთიდან 1-1,5 საათამდე.

ყველაზე ხშირად, შეტევები იწყება ღამის დასაწყისში (ღამის პირველი მესამედი), ნაკლებად ხშირად დღის ძილის დროს. თუ მძინარე ადამიანი მიდრეკილია ძილში სიარულისკენ, მას უბედური შემთხვევები ემართება. ადამიანი ფანჯარას კართან ურევს და თავს ავნებს, სახიფათო ნივთებით მანიპულირებს, თავს აზიანებს, სიზმარში ატარებს მანქანას, ავარიაში მოყვება და ხშირად მიმართავს ძალადობას.

ამერიკაში 80-იანი წლების ცნობილი შემთხვევაა, როცა სომნამბულიზმით დაავადებული მამაკაცი სიზმარში ჩაჯდა მანქანაში, მივიდა სახლში, სადაც ცოლის მშობლები ცხოვრობდნენ და მოკლეს. სასამართლომ კრიმინალი უდანაშაულოდ ცნო, რადგან თავდასხმის შედეგად გიჟს არ ახსოვდა და ანგარიში არ გაუცია თავისი ქმედებების შესახებ.

მძინარეები 25-30%-ში საკუთარ თავს უგონო ზიანს აყენებენ. ცნობილია ინციდენტები, როდესაც ადამიანები ადვიდნენ სახლების სახურავებზე, ცურავდნენ მიმდებარე ტბებში და დადიოდნენ მაღაზიებში. „სახლის“ გიჟები ბინაში, მათ შორის საყოფაცხოვრებო ტექნიკით შემოდიოდნენ, მაცივარი გახსნეს. დილით მძინარეები მშვიდად დაბრუნდნენ საწოლში და ღრმად ჩაეძინათ.

კლინიკური სიმპტომები.ძილში სიარულის ბუნება მრავალფეროვანია. მედიცინაში სომნამბულიზმს ახასიათებს ტერმინი „პარასომნია“. კლინიკურ ნიშნებში ექიმები აფიქსირებენ შემდეგ სიმპტომებს, რაც მიუთითებს ადამიანის მიდრეკილებაზე ძილისაკენ:

მოუსვენარი ძილი კიდურების კანკალით. ხშირი გადაყლაპვა, დაწებება. ყვირილი და საუბარი სიზმარში.

ზოგიერთ პაციენტში შეტევები მეორდება ყოველ ღამე, ზოგში კი ძალიან იშვიათია, იწყება ემოციური აჯანყების, სტრესის მომენტებში.

შეგიძლია გააღვიძო მძინარე?

უმჯობესია არ შეაწუხოთ მძინარე ადამიანი - ამ ფართოდ გავრცელებულ მოსაზრებას აქვს კარგი მიზეზი. როდესაც ადამიანი, სომნამბულისტურ სიზმარში მყოფი, სეირნობს, მის მკვეთრ გამოღვიძებას უსიამოვნო შედეგები მოჰყვება.

რა მოხდება, თუ მძინარეს გაიღვიძებთ?მძინარე შეიძლება შეშინდეს, დაეცეს და საკუთარ თავს ფიზიკური დაზიანება მიაყენოს. სომნამბულიზმის მდგომარეობაში მყოფი ადამიანი აცნობიერებს და ხედავს მხოლოდ მის მახლობლად მიმდებარე ობიექტებს. თუ ადამიანის ფსიქიკა მოულოდნელად გადადის ცნობიერების მდგომარეობაში, სხეულს არ აქვს დრო სათანადო რეაგირებისთვის. მძინარეს არ აქვს დრო, განახორციელოს საკუთარი უსაფრთხოებისთვის საჭირო ქმედებები.

მაგრამ თუ ქვეცნობიერი მუშაობს (ეს არის ის, რაც აკონტროლებს ადამიანს სომნამბულიზმის მდგომარეობაში), ის შეუფერხებლად მიიყვანს სხეულს თანდათანობით გადასვლამდე რეალობის ცნობიერებაზე. ქვეცნობიერი გონება ადვილად უმკლავდება ასეთ დავალებას და უსაფრთხოდ, შიშის გარეშე, აბრუნებს მძინარეს საწოლში, ნაზად გადააქვს მას გაღვიძების მდგომარეობაში.

შესაძლებელია თუ არა მძინარეთა გაღვიძება?ზოგიერთი ზედმეტად აქტიური და ხმაურიანი მცდელობა სახიფათო აღმოჩნდება მათთვის, ვისაც სურს გიჟის გაცოცხლება. მძინარე ადამიანს, შეშინებულს, შეუძლია შეურაცხყოფა მიაყენოს შემაწუხებელ ფაქტორს (მას, ვინც მას აღვიძებს) და მიაყენოს ფიზიკური დაზიანება. თუ გამოღვიძება ძალიან მკვეთრია (ტაშის, ძლიერი ხმების, წყლის ასხმის დახმარებით), ასეთი შერყევა სომნამბულისტში ძლიერ შიშის გრძნობას იწვევს. ადამიანი შეიძლება გახდეს მსუქანი. უეცარი გაღვიძება კი იწვევს პაციენტს გულის შეტევამდე და მწვავე შოკამდე.

ადვილია მძინარეს გაღვიძება?ზოგიერთი "აქტიური მძინარე" გონს მოდის მაღალი ხმით წარმოთქმული ორიოდე სიტყვიდან. მაგრამ უმრავლეს შემთხვევაში ძნელია მძინარეს გაღვიძება – ბოლოს და ბოლოს, ამ დროს ადამიანი ღრმა ძილის ფაზაშია.

გიჟთან ცხოვრების წესები

ერთ ჭერქვეშ ცხოვრობთ ადამიანებთან, რომლებსაც უძილობა აწუხებთ? მოგიწევთ საკუთარ თავში ისეთი თვისებების გაღვიძება, როგორიცაა ყურადღება, მგრძნობელობა, წინდახედულობა და გაგება. ყოველივე ამის შემდეგ, ძვირფასი და ასეთი უცნაური ადამიანის ცხოვრება დამოკიდებულია თქვენს ქმედებებზე.

როგორ დავიცვათ თქვენი სომნამბულისტი ტრავმისგან

ისწავლეთ ნაბიჯების გამოთვლა, მოვლენების გაანალიზება და იმის გაგება, თუ რა დეტალები ხდება სახიფათო ადამიანებისთვის, რომლებიც ძილის მდგომარეობაში არიან. გაითვალისწინეთ, რომ ყოველდღე გაქვთ სპეციალური მომზადება ძილისთვის:

საღამოს გაასუფთავეთ ბინა ყველაფრისგან, რაც ხელს უშლის მოძრაობას. სომნამბულიზმით დაავადებული პირის ოთახში მოაშორეთ სკამები, ელექტრო სადენები, ხალიჩები. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ის სიზმარში დადის, შეგიძლიათ გადალახოთ დაბრკოლებები, დაეცეს და დაშავდეთ. უსაფრთხოდ დამალეთ ბასრი და მტვრევადი საგნები. მიიღეთ ფანჯრის გისოსები! ეს არ არის ისეთი ესთეტიურად სასიამოვნო, მაგრამ უსაფრთხოება პირველ ადგილზეა. დახურეთ შესასვლელი კარი და მოაშორეთ გასაღებები (ისეთ ადგილას, სადაც მძინარემ არ იცის). გამორთეთ საყოფაცხოვრებო ტექნიკა (თუ ცარიელ მიკროტალღურ ღუმელს დიდი ხნით ჩართავთ, ის აფეთქდება).

აკრძალულია!უსაფრთხოების მიზნით, მიამაგრეთ პაციენტი საწოლზე. ეს არაფერს მოიტანს გარდა მძიმე სტრესისა, სერიოზული ფსიქოლოგიური ტრავმისა. საუკეთესო გამოსავალია რჩევის მოძიება და დახმარება ფსიქოლოგიის სფეროში მომუშავე კვალიფიციური სპეციალისტებისგან.

თუ ბავშვს ძილში სიარული აწუხებს, მიეცით მას მშვიდი საღამო, აიღეთ მშვიდი თამაშები, წაიკითხეთ წიგნები. როდესაც იძინებენ, ასეთი ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანია სრული სიჩუმე. ძილის წინ ლიმონის ბალზამის, ვალერიანისა და ლავანდისგან დამზადებული თბილი ჩაი ხელს უწყობს მოდუნებას - ასტაბილურებს ძილის რიტმს. ბალიშის ქვეშ მოათავსეთ სვიის ქსოვილის ტომარა - ამ ბალახს დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს.

როგორ გავაღვიძოთ ხალხი თავდასხმის დროს

ნუ გარისკავთ სომნამბულურ სიზმარში მყოფი ადამიანის გაღვიძებას. სჯობს დაეხმაროთ მძინარე ადამიანს საწოლში დაბრუნებაში. წინააღმდეგობა არ იქნება - სომნამბულისტები არ იჩენენ აგრესიას და ემორჩილებიან. თუ გადაწყვეტთ აქტიური მძინარე ადამიანის გაღვიძებას, გააკეთეთ ეს უსაფრთხო გარემოში.

მის გასაღვიძებლად უნდა ჩურჩულოთ მისი სახელი. თქვით მშვიდი სიტყვები, მოისვით ხელი, შეეხეთ ლოყას, სანამ ადამიანი ბოლომდე არ გაიღვიძებს.

რამდენად არასასურველია მძინარე კაცის გაცოცხლება:

წყალი. არსებობს მოსაზრება, რომ თუ საწოლთან წყლის თასს დაადებ, საწოლის გვერდითა ხალიჩას დაასველებ ან სველ ნაჭერს დაადებ, სველ იატაკზე მდგომი მძინარე მყისვე იღვიძებს. მაღვიძარა. შეიარაღდით 3-4 მაღვიძარათ და დააყენეთ ისინი ყოველ ორ საათში. ძილში სიარულით დაავადებულ ადამიანს ყოველ ორ საათში ერთხელ მოუწევს მათი გამორთვა, გაღვიძებისას. ძილის ღრმა ფაზა არ იწყება და შეტევა არ მოდის.

გააღვიძო თუ არა სიზმარში მძინარე ადამიანი, შენი გადასაწყვეტია. და გონივრულად მიუდგეთ კითხვას, იმ სიტუაციებიდან გამომდინარე, რომლებშიც "აქტიური მძინარე" იმყოფება. თუ კიბეზე ჩადის, ხელში დანა ეჭირა, არ უნდა გააღვიძოთ, თორემ შეშინებული თავს დაშავდება. მაგრამ როცა გიჟი ჯიუტად ადის ფანჯრიდან და შეცდომით აგონებს მას კარად - აქ თქვენ დელიკატურად უნდა აიცილოთ ეს თავიდან, ნაზად გააღვიძოთ ადამიანი ან დააბრუნოთ სომნამბულისტი საწოლში.

იცოდე, რომ ძილში სიარული არ არის საშინელი დაავადება, ბევრი ადამიანი ცხოვრობს და უმკლავდება ასეთ თვისებას. საყვარელი ადამიანების ამოცანაა არა იდუმალი პიროვნებებისგან თავის არიდება, არამედ დახმარების მცდელობა. მარტივი წესების დაცვა, სიფრთხილის ზომები დაეხმარება ადამიანს დაძლიოს და გაუმკლავდეს უჩვეულო დაავადებას.

ჯანმრთელობა თქვენ და თქვენს ახლობლებს!

ადამიანის სხეულის ბუნება და ფსიქიკური მდგომარეობა ჯერ კიდევ ბოლომდე არ არის გასაგები. მასში ჯერ კიდევ ბევრი სხვადასხვა საიდუმლო იმალება, რომლებზეც ერთ-ორ დღეზე მეტ ხანს უნდა იმუშავო.

საძილე სიარული

(ხალხი გიჟებია). - მთვარის ფაზების ცვლილების პრობლემა გარკვეულ პერიოდებში ჩვენს კეთილდღეობაზე და ადამიანის ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე სრულყოფილად შესწავლილი არ არის. კაცობრიობის ზოგიერთი წარმომადგენლისთვის ამ პერიოდში ძილში სიარულის გამწვავება ან, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანის აქტიური ქცევა სიზმარში, როდესაც მას შეუძლია ჭეშმარიტად აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა, მიმდებარე ტერიტორიაზე გადაადგილება და სხვებთან საუბარი. , დამახასიათებელია. თავად ადამიანის ტვინი ჩვეულებრივ გამორთულია და ღრმა ძილის ფაზაშია. ამ პასიურ-აქტიურ ქცევას სამეცნიერო წრეებში სომნამბულიზმი ეწოდება. პრინციპში, ეს პრობლემა საკმაოდ გავრცელებულია, ის გავლენას ახდენს ჩვენი პლანეტის მთლიანი მოსახლეობის მინიმუმ 3%-ზე. მათგან დაახლოებით ნახევარი იშვიათად იტანჯება ასეთი გადაჭარბებით, ამიტომ ჯერ კიდევ ნაადრევია თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ პანიკის ამაღლება. ახლა, თუ ღამის გასეირნება უკვე ნორმად იქცა თქვენთვის, მაშინ უკიდურესად აუცილებელია სპეციალისტთან დაკავშირება. ყოველივე ამის შემდეგ, არა მთლად შესაბამისი აგრესიის ასეთი გამოვლინებები შეიძლება იყოს რაიმე დაავადების წონის მომატების პირველი ნიშნები, მაგალითად, ეპილეფსია, ან მძიმე დეპრესიული მდგომარეობის დაწყება.

როგორ იქცევიან მძინარეები?

სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, სძინავს თუ იღვიძებს ადამიანს ასეთ გვიან საათზე, უბრალოდ ყურადღებით შეხედვით მას. სიარული ძალიან ნელი და ცოტა მოუხერხებელია, მოძრაობის გადაჭარბებული სითხე, ბუნდოვანი თვალები, სადღაც ფიქსირდება. ადამიანს ზოგჯერ შეუძლია ადეკვატურად უპასუხოს მისთვის დასმულ კითხვებს. ჩვეულებრივ, ასეთ ადამიანებს არ სჭირდებათ სახლში თანხლება. ცოტა სასაცილოდ ჟღერს, მაგრამ რეალურად, თითქოს თავში აქვთ ავტორადარი, რომელიც მათ საწყის პოზიციამდე თითქმის უტყუარად მიჰყავს. რაც არ უნდა მოხდეს იმ ღამეს, გიჟს არ ახსოვს.

ნუ მოექცევი ამ ადამიანებს გიჟებივით. ეს უფრო ნერვული სისტემის დროებითი დარღვევაა. ეს კიდევ უფრო ხშირია ბავშვებში, ვიდრე მოზრდილებში, რომელთა შორის არის ერთი შემთხვევა ათას ადამიანზე. თუ ეს მოხდება, მაშინ ძალიან შთამბეჭდავ ადამიანებთან, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ნერვიულობისკენ და ხშირი გამოცდილებისკენ, ასევე მათთან, ვისაც აქვს გენეტიკური მიდრეკილება ისეთი დაავადების მიმართ, როგორიცაა ეპილეფსია. ასეთი ადამიანები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ. ასეთი მიდრეკილება ადვილად შეიძლება გამოვლინდეს ენცეფალოგრამის დროს.

საქმე ის არის, რომ ხშირად ჩვენი ტვინი ვერ ახერხებს დროულად გათიშვას მწვავე პრობლემებს და დაისვენოს, რის შედეგადაც გვაქვს ქრონიკული უძილობა, რაც მუდმივი ყოველდღიური სტრესის ფონზე იწვევს „ძილიან სიფხიზლეს“ ან სიზმარში სიფხიზლეს.

რატომ არის სახიფათო ძილში სიარული?

მძინარე ადამიანი საშიშია?

თავისთავად, ეს პროცესი ზიანს არ აყენებს ერისკაცს, მაგრამ გარემომცველ რეალობასთან შეჯახება შეიძლება ადვილად დააზარალებს. ეს ნიშნავს არა მხოლოდ იმას, რომ ასეთი სიარულის დროს ადამიანს შეუძლია დაარტყას ირგვლივ მდებარე საგნებს, არამედ შეიძლება უბრალოდ გადახტეს ფანჯრიდან ან მოხვდეს და დააზიანოს მინაზე. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი უსიამოვნო მომენტი შეიძლება გადაეცეს მათ გარშემომყოფებს. ისტორიამ მსგავს სახელმწიფოში ჩადენილი დანაშაულის შემთხვევებიც კი დააფიქსირა. ამიტომ, თუ რომელიმე თქვენს ახლობელს მსგავსი დაავადება აწუხებს, მაშინ ამას მთელი ყურადღებით უნდა მოეპყროთ.

გახსოვდეთ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი

ძილში სიარულის საწინააღმდეგო ზომები

რომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოხდეს ასეთი ადამიანის განზრახ გამოყვანა ამ სომნამბულური მდგომარეობიდან, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი ფსიქოლოგიური ტრავმა, გამოიწვიოს ძლიერი შიში, თუნდაც ჭკუა, ასეთი შოკის შედეგად. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ძილში სიარულით დაავადებული ადამიანის გვერდით მცხოვრები იყოს წინდახედული და განსაკუთრებით ყურადღებიანი გარემომცველი ნივთებისა და დეტალების მიმართ, შეძლოს ყველა სახის რისკის გამოთვლა და ეცადოს საყვარელი ადამიანის დაცვას შესაძლო საფრთხისგან. ამიტომ, ყოველდღიურად მოემზადეთ ძილისთვის მომზადების მთელი რიტუალისთვის. ანუ ძილის წინ უნდა გაათავისუფლოთ სივრცე გადაადგილების შესაძლო დაბრკოლებებისგან, ანუ მოაცილოთ შესაძლო მავთულები, სკამები, ფარდაგები, ზოგადად ყველაფერი, რისი დაჭერა და დაცემა შეგიძლიათ.

თუ პირველ სართულზე არ ცხოვრობთ, უმჯობესია ფანჯრებზე გისოსები ან ძლიერი ჟალუზები დააყენოთ მეტი უსაფრთხოებისთვის. მნიშვნელოვანია სივრცის გათავისუფლება შესაძლო დამსხვრეული ობიექტებისგან. ჩაკეტეთ კარები ღამით, რადგან არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ადამიანები სომნამბულურ მდგომარეობაში შორს მიდიან ფეხით, ზოგიერთმა კი მოახერხა დაკარგა. და გასაკვირი არ არის, რადგან როდესაც გაიღვიძეს, მათ საერთოდ არაფერი ახსოვდათ. ზოგიერთი ადამიანი საწოლზე შეკვრას იყენებს საყვარელი ადამიანების უსაფრთხოებისთვის, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ძილის შოკი. პრინციპში, უმჯობესია მიიღოთ კომპეტენტური რჩევა სპეციალისტი ფსიქოლოგისგან.

ზოგადად ღამის გასეირნებით დაავადებულ ადამიანს ძილის წინ უნდა მივცეთ მოსამზადებელი პერიოდი, რომლის დროსაც მას შეუძლია დამშვიდდეს და დაისვენოს, მოაწესრიგოს აზრები. ამისათვის შეგიძლიათ მოუსმინოთ წყნარ, სასიამოვნო, საუკეთესო კლასიკურ მუსიკას, იბანაოთ ლავანდით, დალიოთ ჩაი ლიმონის ბალზამით ან პიტნით და ცოტაოდენი თაფლით. ძილის წინ შეგიძლიათ წაიკითხოთ რაიმე მსუბუქი. ზოგადად, მთავარია იმ ადამიანის ნერვული სისტემა მაქსიმალურად დამშვიდდეს. რაც შეიძლება სრული სიჩუმე უნდა იყოს ძილის პირველ ფაზაში, როცა ის ყველაზე მგრძნობიარეა. მნიშვნელოვანია მეტი მოთმინება, რადგან ამ საქციელში მძინარეები არ არიან დამნაშავენი. თავად „შეტევები“ არც თუ ისე დიდხანს გრძელდება, დაახლოებით ნახევარი საათი.

Რა თქმა უნდა, აბსოლუტურად ადვილი არ არის მუდმივად ფხიზლად იყო და მეორეს თვალი ადევნო. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ურჩიოთ იყოთ მოთმინება და გარდა ამისა, აუცილებლად გამოიკვლიეთ თქვენი საყვარელი ადამიანი სხვა დაავადების პარალელურად შესაძლო განვითარების არსებობისთვის. ზოგიერთი სედატიური საშუალების შეძენა ასევე შესაძლებელია ექიმის დანიშნულებით. ბავშვებში მთვარეზე სიარული საკმაოდ სწრაფად, რამდენიმე თვეში ჩერდება. მოზრდილებში პერიოდულად შესაძლებელია რეციდივები.

Ყველაზე მნიშვნელოვანიარის იმის გაგება, რაც აწუხებს ადამიანს და მოიშორო იგი.

გაგრძელება:

ძილის დარღვევა. - უძილობა. მკურნალობა.

როგორ დავიძინოთ სწრაფად და დავიძინოთ კარგად, ღამით მშვიდად?- Რჩევები და ხრიკები.

Უთხარი შენს მეგობრებს

ბავშვების 20% და ზრდასრულთა 1% მაინც უცნაურად იქცევა ძილში: დადის, საუბრობს, ავეჯსაც კი ანაცვლებს. ზოგს ეს საშინლად მიაჩნია, ზოგს კი სასაცილოდ. შუა საუკუნეებში მძინარეებს სხვა სამყაროსთან კავშირშიც კი ადანაშაულებდნენ.

რა არის ეს?

სომნამბულიზმი, ძილში სიარული ან ძილში სიარული არის აშლილობა, რომლის დროსაც ადამიანი ასრულებს არაცნობიერ მოქმედებებს. მას შეუძლია უბრალოდ დაჯდეს საწოლზე, ან შეიძლება გააკეთოს რაიმე რთული და ძალიან უცნაური: მაგალითად, გასვლა გარეთ და მოიწვიოს გამვლელი სექსზე. ამავდროულად, მძინარეს თვალები ღია აქვს და შეუძლია კითხვებზე პასუხის გაცემაც კი. მაგრამ როცა იღვიძებს, არაფერი ახსოვს.

Რატომ ხდება ეს?

რატომ აძლევს ტვინი მძინარეს ასეთ ბრძანებებს, ზუსტად არ არის ცნობილი. ადრე მეცნიერებს სჯეროდათ, რომ მძინარეები აკეთებენ იმას, რაზეც იმ მომენტში ოცნებობენ. მაგრამ შემდეგ იტალიელმა მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ სომნამბულიზმი ხდება, ტვინი პარადოქსულ მდგომარეობაში ვარდება: მისი ზოგიერთი ნაწილი ფხიზლობს, ზოგი კი ღრმა. ამ დროს კუნთები კარგ ფორმაშია და ადამიანი სიზმრებს ვერ ხედავს. დისბალანსი გრძელდება დაახლოებით 90 წუთის განმავლობაში. ის, სავარაუდოდ, იწვევს ძილში სიარულის შეტევებს.

რატომ ხვდება ზოგს ეს მდგომარეობა და ზოგს არა?

სომნამბულიზმი მემკვიდრეობითია. თუ ორივე მშობელს აქვს, 45-60%-იანი შანსია, რომ ბავშვმაც ძილში სიარული. და ბევრი რამ არის დამოკიდებული ხასიათზე: ამაღელვებელი და ემოციური ადამიანები უფრო მეტად განიცდიან ძილის დროს.

ბავშვებში სომნამბულიზმი ასოცირდება ზრდის მახასიათებლებთან: ზედმეტად აქტიური ენდოკრინული სისტემა ძაბავს ჯერ კიდევ ბოლომდე განუვითარებელ ნერვულ სისტემას. ასაკთან ერთად ის ქრება.

რა თქმა უნდა, გსმენიათ განცხადება, რომ არ უნდა გააღვიძოთ ღამით ფეხით მოსიარულეები, რადგან ასეთმა ქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშიში შედეგები. მაგრამ მართლა ასეა?

რატომ კრძალავს ცრურწმენები გაღვიძებულ მძინარეებს?

ძველ დროში და შუა საუკუნეებში, როდესაც მედიცინა ძალიან ცუდად იყო განვითარებული, ძილში სიარული განმარტეს:

• და სიგიჟის ნიშნად,
• და ბოროტი სულების არსებობის შედეგად,
• და როგორც ადამიანის ღვთაებრივი აღორძინება.

ამ მხრივ ადამიანებს ეშინოდათ მძინარეებთან მიახლოება, იმის შიშით, რომ მათაც იგივე ბედი ექნებოდათ. ასევე, ძილში სიარული უკავშირდებოდა სავსე მთვარის გავლენას (აქედან გამომდინარე, სახელი), მაგრამ მოგვიანებით მეცნიერებმა უარყვეს ეს თეორია.

ძილში სიარულით დაავადებულ ადამიანთან მათი კომუნიკაციის შესაზღუდად მას საწოლზე აკრავდნენ, მის მახლობლად ცივი წყლის აუზს ან სველ ხალიჩას ათავსებდნენ. ყველა ეს ქმედება მიზნად ისახავდა ადამიანის გაღვიძებას და ღამით უცნაურ მდგომარეობაში სიარულის თავიდან აცილებას.

ასეთი ადამიანების გაღვიძების აკრძალვა მთელი რიგი უარყოფითი შედეგებით აიხსნა. ითვლებოდა, რომ გაღვიძების დროს გიჟი შეიძლება მოკვდეს ან ბოროტი ძალების გავლენის ქვეშ ყოფნისას თავს დაესხას სხვებს.

ცნობს თუ არა თანამედროვე მედიცინა ძილში სიარული?

მეცნიერების აზრით, ძილში სიარულს სწორად სომნამბულიზმი ეწოდება და ის უნდა გავიგოთ, როგორც ძილის დარღვევის მხოლოდ ერთი სახეობა. ეს ხდება არა-REM ძილის ღრმა სტადიაზე და შეიძლება გაგრძელდეს 30 წამი ან თუნდაც 30 წუთი. მაგრამ ხდება ისე, რომ ადამიანები ღამით ზედიზედ რამდენიმე საათის განმავლობაში დადიან სომნამბულიზმის მდგომარეობაში.

ფიზიოლოგიის თვალსაზრისით, სომნამბულიზმი არის არასრული გამოღვიძება, როდესაც ტვინის ერთი ნაწილი იღვიძებს, ხოლო მეორე აგრძელებს მძინარე მდგომარეობას. მაშასადამე, ყველა ქმედება, რომელსაც მძინარეები ახორციელებენ, როგორც წესი, არაცნობიერია და არა ყოველთვის რაციონალური (მაგალითად, ხანდახან ისინი ცოცვიან სახლების სახურავებზე, ექცევიან სასიკვდილო საფრთხეს).

რას აკეთებენ მძინარეები ძილში?

სომნამბულიზმის დროს ადამიანი ჩვეულებრივ მშვიდად მოძრაობს შენობაში ღია თვალებით და შემზარავი, გაყინული მზერით.

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მძინარეები არ დადიან ზომბებივით წინ გაშლილი ხელებით, მაგრამ მათ შეუძლიათ სხვადასხვა მოქმედებების შესრულება:

• კაბა;
• ეწვიეთ ტუალეტს;
• საზ და ჭამა;
• ნივთების გადატანა ან ტარება;
• გასვლა;
• დაჯექი მანქანის საჭესთან და იმოძრავე.

თუმცა, ადამიანები, რომლებიც ძილში უვლიან, ჩვეულებრივ არ შედიან სოციალურ კონტაქტებში, მათ შეიძლება ვერც კი შეამჩნიონ, რომ ოთახში სხვაა. მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში შეუძლიათ მიმართონ პასუხს გაუგებარი წუწუნით ან მარტივი მოკლე ფრაზებით.

გაღვიძებიდან მეორე დილით, გიჟს, როგორც წესი, არ ახსოვს, რომ ღამით სეირნობდა, თუმცა შეიძლება დაღლილად იგრძნოს თავი და გაუკვირდეს, რატომ არის სხვადასხვა ტანსაცმელში ან საიდან მოვიდა ტალახი მის ფეხსაცმელზე.

რამ შეიძლება გამოიწვიოს სომნამბულიზმი?

აღსანიშნავია, რომ ძილში სიარული არ არის გავრცელებული. ის აწუხებს მოსახლეობის მხოლოდ 2%-ს, რომელთა უმეტესობა ბავშვები არიან. ასაკთან ერთად, სომნამბულიზმის გამოვლინების ეპიზოდები მცირდება ან საერთოდ ქრება. ხანდაზმულებში ისინი პრაქტიკულად არ ჩნდებიან.

იმ მიზეზებს შორის, რის გამოც ადამიანები ძილში დადიან, ექიმები უწოდებენ მემკვიდრეობას, ასევე:

• ნერვული სისტემის მოუმწიფებლობა (შესაბამისია ბავშვობისთვის);
• ნერვული აგზნება;
• გადაჭარბებული ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობა;
• გარე სტიმულის არსებობა, რომელიც არ გაძლევთ საშუალებას ღრმა ძილში ჩავარდეთ;
• დაავადებები (პარკინსონის დაავადება, სუნთქვის პრობლემები, მოუსვენარი ფეხების სინდრომი, უძილობა, შაკიკი, არითმიები, გრიპი ან გაციება, რომელსაც თან ახლავს ცხელება);
• ციკლური ცვლილებები ქალებში (მენსტრუაციის პერიოდი, ორსულობა);
• ალკოჰოლური ან ნარკოტიკული ინტოქსიკაცია;
• ნერვული სისტემის ინდივიდუალური რეაქცია გარკვეული მედიკამენტების მიღებაზე (ანტიდეპრესანტები, ტრანკვილიზატორები);
• ფსიქიკური დარღვევები (უფრო ხშირად აღინიშნება მოზრდილებში).

მაგრამ ვინაიდან ყველა ამ ფაქტორების არსებობა სულაც არ იწვევს სომნამბულიზმის პროვოცირებას, ჯერ კიდევ არ არსებობს ზუსტი პასუხი, თუ რატომ ხდება ეს.

როგორ გავაღვიძოთ მძინარე ადამიანი?

ექიმები გვირჩევენ, რაც შეიძლება ნაზად და მშვიდად გამოფხიზლდნენ მძინარე მდგომარეობაში, რადგან მათი ტვინის ნაწილი ამ დროს ღრმა ძილის სტადიაშია და გაღვიძების შემდეგ შეიძლება განიცადონ შიში ან დროებითი კოგნიტური დაქვეითება (ძილის ინერცია).

თუ მძინარეს უეცრად ან უეცრად გააღვიძებთ, ის იმედგაცრუებული იქნება და მაშინვე გონს არ მოვა (მისი მდგომარეობა დაემსგავსება უჩვეულო დროს დაყენებული მაღვიძარას გაღვიძებას, როდესაც არ არის ინფორმირებული რა ხდება). ამიტომ, თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს, უმჯობესია ეცადოთ, რაც შეიძლება მშვიდად დააბრუნოთ ოთახში და დააწვინოთ საწოლში.

მაგრამ თუ მაინც გჭირდებათ ღამით ფეხით მოსიარულე მძინარეს გაღვიძება, დაიცავით 3 წესი:

1. ესაუბრეთ სომნამბულიზმის მდგომარეობაში მყოფ ადამიანს ყველაზე მშვიდი და მშვიდი ხმით. მკაცრმა ხმებმა შეიძლება შეაშინოს ან გულის შეტევაც კი გამოიწვიოს.
2. ეცადეთ, რაც შეიძლება ფრთხილად შეეხოთ მძინარეს, არ შეანჯღრიოთ და ლოყებზე არ იყოთ. თუ გაიღვიძებს, შეუძლია შეაფასოს ეს, როგორც აგრესია და შეტევაზე მივარდეს.
3. თუ მის გაღვიძებას ვერ ახერხებთ, შეეცადეთ დააწვინოთ დასაძინებლად ან სხვა მოსახერხებელ ადგილას. როდესაც ადამიანი ნორმალურ ძილს დაუბრუნდება, სცადეთ ისევ გაიღვიძოთ.

ცდილობთ დაეხმაროთ მძინარეს გაღვიძებაში, არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ წყლის აუზები და სხვა ხალხური მეთოდები. ამ ყველაფერმა შეიძლება სასიკვდილოდ შეაშინოს მძინარე ადამიანი და გამოიწვიოს დაზიანებები.

რატომ არ შეიძლება უგულებელყო გიჟების "მოგზაურობა"?

ნუ უგულებელყოფთ ძილში სიარულის გამოვლინებებს საკუთარ თავში და თქვენს ახლობლებში, რადგან ღამის სეირნობამ შეიძლება გამოიწვიოს დაცემა და სერიოზული დაზიანებები. ძილში მოსიარულე ადამიანებმა შესაძლოა სახლიც კი დატოვონ და გაურკვეველი მიმართულებით წავიდნენ, რის შემდეგაც მათ დიდი ხნის განმავლობაში მოუწევთ ძებნა.

ძილში სიარულისგან დაავადებული ადამიანის დასაცავად რეკომენდებულია:

• ამოიღეთ ყველა ბასრი და პოტენციურად საშიში საგნები ოთახიდან, სადაც ის სძინავს, მათ შორის კალმები, დანები და იარაღი, ხალიჩები და შემთხვევით დაწოლილი მავთულები;
• ყოველ საღამოს ჩაკეტეთ ოთახი, რომელშიც გიჟს სძინავს, ან კარზე დააინსტალირეთ სპეციალური სიგნალიზაცია, რომელიც მას გააღვიძებს;
• გამოყავით საძინებელი პირველ სართულზე მძინარე ადამიანისთვის, რათა აღმოიფხვრას კიბეებით სარგებლობის შესაძლებლობა;
• ღამით გამორთეთ წყალი და გაზი, რომ გიჟმა ონკანები არ გახსნას და გაზქურა არ ჩართო;
• გამორთეთ ყველა საყოფაცხოვრებო ტექნიკა ისე, რომ მძინარემ ვერ გამოიყენოს ისინი (მიკროტალღური, ტოსტერი);
• დააყენეთ გისოსები სახლის ფანჯრებზე, რათა მძინარე ფანჯრიდან არ გადახტეს.

თუ სომნამბულიზმი ყოველ ღამე გტანჯავთ და არ გაძლევს ძილის საშუალებას, უნდა მიმართო თერაპევტს ან ნევროლოგს. ამჟამად, ძილის ამ დარღვევის ერთი ეფექტური მკურნალობა არ არსებობს, მაგრამ ექიმები შეძლებენ პაციენტს დანიშნონ დამატებითი გამოკვლევა და გაარკვიონ ამ პრობლემის შესაძლო მიზეზები.

თუ არსებობს ეჭვი, რომ სომნამბულიზმის მიზეზი ფსიქოლოგიური პრობლემებია, მიმართეთ ფსიქოლოგს ან ფსიქიატრს.

სომნამბულიზმის პრევენცია

თუ გსურთ, რომ ახლობელ ადამიანს არ დაეძინოს, დააკვირდით მას ერთი კვირის განმავლობაში. რაც შეიძლება ზუსტად უნდა გაარკვიოთ, როდის იწყებს ის სიარულს და მომდევნო ღამეებს ამ მომენტამდე 15 წუთით ადრე გააღვიძეთ (დამოუკიდებლად ან მაღვიძარას დახმარებით).

მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ღამის გაღვიძების გამო, ადამიანს შეუძლია იგრძნოს უკიდურესად დაღლილობა და გაღიზიანება. ეს მეთოდი ასევე არ გამორიცხავს ძილში სიარულის გამოვლინებებს ღამის სხვა პერიოდებში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ძილში სიარულის ალბათობის შემცირება ინტეგრირებული მიდგომით, რაც მოითხოვს:

1. მოაწყეთ კომფორტული ადგილი ძილისთვის.
2. მოაწყეთ დღისა და ღამის სტაბილური რეჟიმი, დაიძინეთ ერთსა და იმავე დროს.
3. რეგულარულად განაახლეთ თქვენი საძინებელი.
4. ძილის წინ ჩაატარეთ დამამშვიდებელი რიტუალები: თბილი აბაზანის მიღება, წიგნის კითხვა, არომატული ნათურების გამოყენება.
5. აღმოფხვრა გარეგანი სტიმულის გავლენა (სინათლე, ხმები, სიცივე, სიცხე, წყურვილი, შიმშილი, ტუალეტში წასვლის სურვილი).
6. გამოიყენეთ სტრესთან გამკლავების ყველა არსებული მეთოდი (აქტივობის შეცვლა, სპორტი, მასაჟი).

მაგრამ რამდენად ეფექტური იქნება ეს მეთოდები, დამოკიდებულია მხოლოდ პიროვნების ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე.

ვიდეო: რა მოხდება, თუ მძინარე მამაკაცს-სომნამბულისტს გააღვიძებთ?

რატომ ვერ აღვიძებთ მძინარეებს? ეს კითხვა ხშირად ჩნდება იმ ოჯახებში, სადაც ერთი ან რამდენიმე ადამიანი განიცდის ე.წ. მოგეხსენებათ, ძილში სიარული ადამიანების იშვიათი მდგომარეობაა, როდესაც ისინი ასრულებენ სხვადასხვა მოქმედებებს, მაგრამ ამავე დროს მშვიდად სძინავთ. იმისათვის, რომ გავიგოთ, რატომ არ უნდა გაიღვიძონ მძინარეები, მოდით განვიხილოთ უფრო დეტალურად, თუ როგორ განსხვავდება სომნამბულის ქცევა ჩვეულებრივი გაღვიძებულისგან.

Გამორჩეული მახასიათებლები

ძილში მყოფი, მაგრამ ამავდროულად სხვადასხვა მოქმედებების შესრულებისას, გიჟი ისე გამოიყურება, თითქოს უკვე გაიღვიძა და დიდი ხანია გამოფხიზლდა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ასეთი ადამიანის ქმედებები საკმაოდ ადეკვატურია. მაგრამ როგორ გავიგოთ, რომ თქვენი ოჯახის ერთ-ერთი წევრი ამჟამად ექვემდებარება სომნამბულიზმს? ფაქტია, რომ ადამიანი თავის მოძრაობებს ათავისუფლებს. ხშირად ისინი გლუვი და ნელია. ყველა მოქმედება, რომელსაც ასრულებს გიჟი დროის გარკვეულ მომენტში, შეესაბამება იმ მოძრაობებს, რომლებზეც ის ოცნებობს იმავე პერიოდში. აღსანიშნავია, რომ ასეთი გადახრის მქონე ადამიანს შეუძლია ნორმალურად იაროს ოთახში, ჩაიცვას, მოინახულოს ტუალეტი, ჩაიხედოს მაცივარში, ასევე გააღოს ფანჯარა ან კარი და სცადოს გარეთ გასვლაც კი.

რატომ ვერ აღვიძებთ მძინარეებს?

რა თქმა უნდა, თითოეულ თქვენგანს ოდესმე გსმენიათ, რომ თუ მძინარეს გაიღვიძებთ, მას შეუძლია ფსიქოლოგიური ტრავმა მიიღოს, დარჩეს ჭუჭყიანი და ა.შ. მაგრამ ეს არ არის. მეტიც, სომნამბულიზმით დაავადებული ადამიანის ხალისიან მდგომარეობაში მოყვანას დიდი ძალისხმევა და დრო დასჭირდება. თუმცა არის შემთხვევებიც, როცა სიზმარში მოსიარულე ადამიანები გონს მოდიან მათთან რამდენიმე სიტყვის შემდეგ. მაშასადამე, კითხვა, თუ რატომ არის შეუძლებელია მძინარეთა გაღვიძება, თავდაპირველად არასწორად დაისვა. ასეთი ადამიანების გონზე მოყვანა ხომ არამარტო შესაძლებელია, არამედ აუცილებელიც არის, ვინაიდან სიზმარში ადამიანი საფრთხეს უქმნის თავის სიცოცხლეს და გარშემომყოფთა სიცოცხლეს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი მაგალითია, როდესაც მძინარე ადამიანი ცდილობდა ფანჯრიდან ასვლას მანქანის სატარებლად და ა.შ.

როგორ გავიღვიძო?

როდესაც შეიტყო პასუხი კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა მძინარეების გაღვიძება, მაშინვე ჩნდება მეორე - როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად? ფაქტია, რომ ასეთ ადამიანს სიარულის დროს გონს რომ მოიყვან, მაშინ არაფერი საშინელი არ მოხდება. უბრალოდ გიჟი ვერ გაიგებს რას აკეთებს აქ და როგორ მოხვდა აქ. ამ შემთხვევაში თქვენ მოგიწევთ მისთვის აუხსნათ რა არის რა. ამიტომაც ამ დარგის ექსპერტები ამბობენ, რომ მძინარეები არ უნდა გააღვიძონ, თუ ამ მომენტში სახიფათო ადგილას არიან (მაგალითად, კიბეებზე, სახლის სახურავზე და ა.შ.). ასეთ სიტუაციებში, ადამიანის მკვეთრმა გაღვიძებამ და შემდგომში მისმა გაგებამ, რომ ის დაცემას აპირებს, შეიძლება გამოიწვიოს ტრაგიკული შედეგები. ამიტომ მიზანშეწონილია გიჟი წაიყვანოთ უსაფრთხო ადგილას ან დააბრუნოთ საწოლში და მხოლოდ ამის შემდეგ გააღვიძოთ, ჩუმად დაუძახოთ მას სახელით.

გასაკვირია, რომ ექსპერტების აზრით, ჩვენს პლანეტაზე სომნამბულიზმით დაავადებულია მოსახლეობის მხოლოდ 2%. უფრო მეტიც, ეს საინტერესო ფენომენი ჯერ არ არის შესწავლილი და გაუგებარია, რა მიზეზით ჩნდება ის გარკვეულ ადამიანებში.